[{"data":1,"prerenderedAt":213},["ShallowReactive",2],{"race-aisttal-zeitfahren":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":211},"aisttal-zeitfahren",[],"Aisttal Zeitfahren","Tragwein","Austria","2026-06-27T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:21.786Z","https://sctk.net/rad/zeitfahren.html",{"de":6,"en":6},"Cycling",[15],{"raceName":16,"startDate":17,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":19,"elevationGainInMeters":20,"format":21,"profile":22,"intro":199,"description":202,"pacing":205,"training":208},"Aisttal Zeitfahren (Einzelzeitfahren)","2026-06-27",null,14500,270,"FIXED_DISTANCE",{"classification":23,"routeShape":24,"totalAscentM":25,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":79,"gradientDistribution":80,"downsampledProfile":86,"trackPolyline":198},"MOUNTAINOUS","point_to_point",481,209,272,33.4,[30,37,44,51,58,66,72],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":18},2.68,0.5,3.2,12.1,16,1598,{"startKm":38,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":42,"score":43,"category":18},3.78,0.43,7,15.7,30,2972,{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":18},5.03,0.7,5.6,13.3,39,3935,{"startKm":52,"lengthKm":53,"avgGradientPct":54,"maxGradientPct":55,"elevGainM":56,"score":57,"category":18},6.75,0.6,6.3,15,38,3800,{"startKm":59,"lengthKm":60,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":63,"score":64,"category":65},11.48,1.25,8.2,17.4,102,10208,"4",{"startKm":67,"lengthKm":68,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":67,"elevGainM":70,"score":71,"category":18},12.9,0.9,4.9,44,4434,{"startKm":73,"lengthKm":74,"avgGradientPct":75,"maxGradientPct":76,"elevGainM":77,"score":78,"category":18},14.05,0.33,8.7,12.5,28,2829,0,{"flatPct":81,"upPct":82,"downPct":83,"steepUpPct":84,"steepDownPct":85},14.6,43,24.6,13.5,4.3,[87,89,92,95,98,101,104,107,109,112,115,118,121,123,126,129,132,135,137,140,143,146,149,151,153,155,158,161,164,167,170,173,175,178,181,184,187,190,193,195],{"km":79,"elevM":88},334,{"km":90,"elevM":91},0.38,348,{"km":93,"elevM":94},0.75,346,{"km":96,"elevM":97},1.1,344,{"km":99,"elevM":100},1.48,352,{"km":102,"elevM":103},1.85,354,{"km":105,"elevM":106},2.23,347,{"km":108,"elevM":100},2.6,{"km":110,"elevM":111},2.95,358,{"km":113,"elevM":114},3.33,362,{"km":116,"elevM":117},3.7,350,{"km":119,"elevM":120},4.08,365,{"km":122,"elevM":114},4.45,{"km":124,"elevM":125},4.8,379,{"km":127,"elevM":128},5.18,382,{"km":130,"elevM":131},5.55,405,{"km":133,"elevM":134},5.93,402,{"km":54,"elevM":136},404,{"km":138,"elevM":139},6.65,403,{"km":141,"elevM":142},7.03,416,{"km":144,"elevM":145},7.4,433,{"km":147,"elevM":148},7.78,427,{"km":150,"elevM":148},8.13,{"km":152,"elevM":145},8.5,{"km":154,"elevM":148},8.88,{"km":156,"elevM":157},9.25,434,{"km":159,"elevM":160},9.63,437,{"km":162,"elevM":163},9.98,439,{"km":165,"elevM":166},10.35,435,{"km":168,"elevM":169},10.73,432,{"km":171,"elevM":172},11.1,430,{"km":59,"elevM":174},431,{"km":176,"elevM":177},11.83,468,{"km":179,"elevM":180},12.2,501,{"km":182,"elevM":183},12.58,525,{"km":185,"elevM":186},12.95,532,{"km":188,"elevM":189},13.33,534,{"km":191,"elevM":192},13.68,566,{"km":73,"elevM":194},578,{"km":196,"elevM":197},14.43,606,"ew_fHav|wA}Dg@oFsEAi@eCiCWNaGiIaI}H_@sBv@iLUkBu@kAsBc@cErAaISiHn@{@{AU}G_AcDcB}@kFF{Bq@qC}FcCcAeAT_EdGS|E^jEg@vAwLc@}FfAkLm@oEdA{QmFeEgGmClCaDeA_A_CwAiTm@qAcAZm@bEoAjDgCvBmB_A_KaLsC{AySUwLoE_CZuIy@iDh@sAQ{HkJ_HgBmEkKwCuKyEcJ_BGiCrAsAMg@u@SmDq@qAiEgBeI}G{H_BgFmI}BwAmDwEiAgFv@iP}AcRoCeCyDfAiAS{CsEM}CfGyL`I{JTuFhEyG|CmT`CoIhCaSdGeZnDcLjFdNfEt@pE|BhFLvRxD~EmBzHrAvLYdFqAjEGnAl@xA~F~@t@TcA]wBf@uCbB{BvBuFdGeWnIaGpAGVdAkBjPPv@nB|@",{"de":200,"en":201},"Das Aisttal Zeitfahren des SC Tragwein/Kamig ist ein Bergzeitfahren im Kleinformat: 14,5 Kilometer von der Pfahnlmühle das Aisttal hinauf, mit kurzen, giftigen Rampen im Mittelteil und einem Finale, das auf den letzten drei Kilometern rund 175 Höhenmeter bis zur Ziellinie klettert. Schnell ist hier, wer seine Schwellenleistung sauber einteilt und für den Schluss eine Reserve behält.","Organised by SC Tragwein/Kamig, the Aisttal Zeitfahren is a hill time trial in miniature: 14.5 km up the Aist valley from the Pfahnlmühle, with short, punchy ramps mid-race and a finale that climbs roughly 175 metres over the last three kilometres to the line. Fast rides here come from disciplined threshold pacing and a reserve saved for the finish.",{"de":203,"en":204},"Das Aisttal Zeitfahren führt als Punkt-zu-Punkt-Kurs von der Pfahnlmühle auf rund 334 Metern das Tal der Aist hinauf; im Ziel stehen 606 Meter — insgesamt 481 Höhenmeter bergauf, 209 bergab, netto 272 Meter Steigung. Die ersten zweieinhalb Kilometer rollen flach bis leicht wellig und sind der schnellste Teil der Strecke. Ab Kilometer 2,7 wird es kupiert: Vier kurze Rampen zwischen 400 und 700 Metern Länge, mit drei bis sieben Prozent im Schnitt und Spitzen bis 16 Prozent, wechseln sich mit kurzen Gegenabfahrten ab. Zwischen Kilometer 7,4 und 11,5 folgt ein welliges Hochplateau auf rund 430 Metern, auf dem sich wieder Rhythmus fahren lässt.\n\nDann beginnt das Finale: Ab Kilometer 11,5 klettert eine Rampe der vierten Kategorie 1,25 Kilometer lang mit 8,2 Prozent im Schnitt und bis zu 17 Prozent in der Spitze, nach einer kurzen Verschnaufpause folgen weitere 900 Meter mit knapp fünf Prozent, und die letzten 330 Meter ziehen mit fast neun Prozent direkt auf die Ziellinie. Das junge Rennen — 2024 erstmals ausgetragen — wird von der Sektion Rad des SC Tragwein/Kamig organisiert; das Feld ist auf 120 Startende begrenzt, gewertet wird in eigenen Klassen für Rennräder, Zeitfahrmaschinen mit Aufsatz und Klassiker mit Baujahr vor 1988.","The Aisttal Zeitfahren runs point to point up the Aist valley, from the Pfahnlmühle at around 334 metres to a finish at 606 metres — 481 metres of climbing, 209 of descending, a net gain of 272 metres. The opening two and a half kilometres roll along flat to gently undulating terrain and are the fastest part of the course. From km 2.7 it turns punchy: four short ramps of 400 to 700 metres, averaging three to seven percent with pitches up to 16 percent, alternate with short counter-descents. Between km 7.4 and 11.5 a rolling plateau at around 430 metres lets you settle back into a rhythm.\n\nThen the finale begins: at km 11.5 a category 4 ramp climbs for 1.25 kilometres at 8.2 percent average with pitches up to 17 percent; after a brief respite another 900 metres at close to five percent follow, and the final 330 metres kick up at almost nine percent straight to the line. A young race, first held in 2024, it is organised by the cycling section of SC Tragwein/Kamig; the field is capped at 120 riders, with separate classes for road bikes, time trial machines with aero extensions, and vintage bikes built before 1988.",{"de":206,"en":207},"Auf diesem Kurs zahlt sich eine variable Leistungsverteilung aus. Die ersten zweieinhalb Kilometer rollen flach bis leicht wellig — fahre sie knapp unter deiner Schwellenleistung und in sauberer Aeroposition, hier holst du Geschwindigkeit am billigsten. Zwischen Kilometer 2,7 und 7,4 folgen vier kurze Rampen mit Spitzen bis 16 Prozent: Gehe dort kontrolliert über die Schwelle, aber verbrenne keine Körner — jede dieser Rampen ist in ein bis zwei Minuten überstanden, und Überziehen kostet dich später doppelt.\n\nDas Plateau zwischen Kilometer 7,4 und 11,5 ist der rhythmischste Abschnitt: konstant an der Schwelle, tief und ruhig auf dem Rad. Entschieden wird das Rennen auf den letzten drei Kilometern mit rund 175 Höhenmetern — allen voran auf der Rampe der vierten Kategorie ab Kilometer 11,5 mit 8,2 Prozent im Schnitt und Spitzen über 17 Prozent, ehe die letzten 330 Meter mit fast neun Prozent direkt zur Ziellinie führen.\n\nDie Hauptfalle: das Finale unterschätzen und auf den Mittelrampen zu viel investieren. Teile so ein, dass du ab Kilometer 11,5 noch voll über der Schwelle klettern kannst — als Einzelzeitfahren ohne Windschatten gibt es keine Gruppe, die dich rettet.","This course rewards a variable power plan. The opening two and a half kilometres are flat to gently rolling — ride them just below threshold in a clean aero position; this is where speed is cheapest. Between km 2.7 and 7.4 four short ramps with pitches up to 16 percent follow: go controlled above threshold there, but do not burn matches — each ramp is over in one to two minutes, and overcooking them costs you double later. The plateau between km 7.4 and 11.5 is the most rhythmic stretch: steady at threshold, low and quiet on the bike.\n\nThe race is decided over the final three kilometres and their roughly 175 metres of climbing — above all on the category 4 ramp from km 11.5, averaging 8.2 percent with pitches over 17 percent, before the last 330 metres rear up at almost nine percent straight to the line. The main trap is underestimating the finale and investing too much on the mid-race ramps.\n\nBudget your effort so you can still climb well above threshold from km 11.5 — in an individual time trial with no drafting, there is no group to save you.",{"de":209,"en":210},"Für die 14,5 Kilometer mit netto 272 Höhenmetern solltest du je nach Leistungsniveau 25 bis 40 Minuten einplanen. Das Aisttal Zeitfahren ist damit ein klassischer Schwellen-Wettkampf: kurz genug, um durchgehend an oder über der FTP zu fahren, lang genug, dass jedes Überziehen bestraft wird.\n\nDer Belastungscharakter ist alles andere als gleichmäßig. Nur rund 15 Prozent der Strecke sind flach, 43 Prozent führen bergauf und weitere 13,5 Prozent steil bergauf — die Leistung wechselt ständig zwischen knapp unter der Schwelle auf den rollenden Abschnitten und deutlich darüber auf den Rampen. Genau diesen Wechsel solltest du trainieren: Over-Under-Intervalle, etwa im Wechsel von zwei Minuten knapp unter und einer Minute über der Schwelle, bilden das Profil gut ab.\n\nRennentscheidend sind die letzten drei Kilometer mit rund 175 Höhenmetern, allen voran die 1,25 Kilometer lange Rampe ab Kilometer 11,5 mit 8,2 Prozent im Schnitt. Baue deshalb Bergintervalle von drei bis sechs Minuten über der Schwelle ein — idealerweise ans Ende harter Einheiten, damit du das Klettern auf müden Beinen lernst.\n\nDazu kommt die Basis: FTP-Entwicklung über klassische Schwellenblöcke, zum Beispiel zwei- bis dreimal 12 bis 20 Minuten, und Gewöhnung an die Aeroposition, denn auf den ersten Kilometern und dem Plateau entscheidet die Aerodynamik. Übe schließlich das Pacing selbst: Zeitfahr-Simulationen über etwa 30 Minuten mit Powermeter, bei denen du eine geplante Leistungsverteilung durchziehst, sind die spezifischste Vorbereitung auf diesen Kurs.","Plan on 25 to 40 minutes for the 14.5 kilometres and their net 272 metres of climbing, depending on your level. That makes the Aisttal Zeitfahren a classic threshold race: short enough to ride at or above FTP throughout, long enough that any overreach gets punished.\n\nThe effort is anything but steady. Only about 15 percent of the course is flat, 43 percent climbs and another 13.5 percent climbs steeply — power constantly shifts between just below threshold on the rolling stretches and well above it on the ramps. Train exactly that shift: over-under intervals, for example alternating two minutes just below and one minute above threshold, mirror the profile well.\n\nThe race is decided over the last three kilometres and their roughly 175 metres of climbing, above all the 1.25-kilometre ramp from km 11.5 at 8.2 percent average. Build in hill intervals of three to six minutes above threshold — ideally at the end of hard sessions, so you learn to climb on tired legs.\n\nUnderneath sits the base: FTP development through classic threshold blocks, for example two to three times 12 to 20 minutes, and time in your aero position, because aerodynamics decide the opening kilometres and the plateau. Finally, practise the pacing itself: time trial simulations of around 30 minutes with a power meter, executing a planned power distribution, are the most specific preparation for this course.",[212],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},1785040270106]