[{"data":1,"prerenderedAt":199},["ShallowReactive",2],{"race-alt-attnanger-martinilauf":3,"race-related-alt-attnanger-martinilauf":149},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":147},"alt-attnanger-martinilauf",[],"Alt-Attnanger Martinilauf","Attnang-Puchheim","Austria","2026-11-08T00:00:00.000Z","2026-08-18T06:45:05.245Z","https://time2win.at/event/1005",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":135,"description":138,"pacing":141,"training":144},"Hauptlauf","STANDARD",null,"2026-11-08",5800,63,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":37,"trackPolyline":134},"ROLLING","loop",71,-9,11.1,[],0,{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":35,"steepDownPct":36},44.7,24.3,26.5,2.7,1.8,[38,40,42,45,48,51,54,56,59,62,65,68,70,73,75,77,80,82,85,87,89,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,119,121,123,125,128,131],{"km":30,"elevM":39},429,{"km":41,"elevM":39},0.15,{"km":43,"elevM":44},0.3,421,{"km":46,"elevM":47},0.43,419,{"km":49,"elevM":50},0.57,412,{"km":52,"elevM":53},0.73,414,{"km":55,"elevM":50},0.88,{"km":57,"elevM":58},1.02,411,{"km":60,"elevM":61},1.15,410,{"km":63,"elevM":64},1.3,408,{"km":66,"elevM":67},1.45,407,{"km":69,"elevM":67},1.6,{"km":71,"elevM":72},1.75,406,{"km":74,"elevM":67},1.88,{"km":76,"elevM":67},2.03,{"km":78,"elevM":79},2.17,415,{"km":81,"elevM":53},2.33,{"km":83,"elevM":84},2.48,409,{"km":86,"elevM":61},2.6,{"km":88,"elevM":50},2.75,{"km":90,"elevM":91},2.9,424,{"km":93,"elevM":79},3.05,{"km":95,"elevM":50},3.18,{"km":97,"elevM":53},3.33,{"km":99,"elevM":58},3.48,{"km":101,"elevM":61},3.63,{"km":103,"elevM":84},3.78,{"km":105,"elevM":64},3.9,{"km":107,"elevM":67},4.05,{"km":109,"elevM":72},4.2,{"km":111,"elevM":72},4.35,{"km":113,"elevM":67},4.5,{"km":115,"elevM":61},4.63,{"km":117,"elevM":118},4.78,418,{"km":120,"elevM":61},4.93,{"km":122,"elevM":61},5.08,{"km":124,"elevM":58},5.23,{"km":126,"elevM":127},5.35,417,{"km":129,"elevM":130},5.5,422,{"km":132,"elevM":133},5.65,420,"y|adHa_vrAxC}N?_Ib@uC{@yBdFgEpAiCgCgNiCsBcEToIoDc@bAa@EiFaHeDeBiKExDhFrEbJ~EfDlBmAtBcFfFtBhApFvCfHq@bC|A|DfF_EtAeCmC_O_CaBaERoIqDgAbAwFqHuCyAiB[eHd@tDnE`FtJnEzCnBeArBiFhFpBjAlFvChHk@fBBjAxC`Gi@jG",{"de":136,"en":137},"Der Alt-Attnanger Martinilauf ist ein Dorflauf am Sonntagnachmittag im November: zwei Runden über 5,8 Kilometer rund um das Ortszentrum von Alt-Attnang, Start um 14:30 Uhr. Große Anstiege hat die Strecke nicht, aber sie fällt in den ersten Minuten deutlich ab und holt sich das Gefälle in jeder Runde über zwei kurze Rampen zurück. Vorbereitung heißt hier Temposteuerung, nicht Bergtraining.","The Alt-Attnanger Martinilauf is a village race on a Sunday afternoon in November: two laps of 5.8 kilometres around the centre of Alt-Attnang, starting at half past two. The course has no climb worth the name, but it drops sharply in the opening minutes and takes that drop back over two short ramps in every lap. Preparing for it means pace control, not hill work.",{"de":139,"en":140},"Gestartet wird an der Wolfseggerstraße beim Kindergarten, oberhalb des Ortes. Die ersten rund 400 Meter sind reiner Zubringer und führen die Straße hinunter zur Runde, die anschließend zweimal gelaufen wird. Die Runde selbst misst gut 2,5 Kilometer: über Bäckergasse, Badgasse und Mühlweg aus dem Ort hinaus nach Norden, dann auf einen Feldweg, der an der Feldkante am Waldrand entlang zum tiefsten Punkt der Strecke führt, und über die Linzer Straße wieder herauf. Friedhofweg, Pestalozzigasse und Schulweg schließen die Runde. Das Ziel liegt nicht am Start, sondern ein Stück weiter unten an derselben Straße, beim ABZ STIWA.\n\nDas ist ein Ortslauf im Wortsinn: veranstaltet von der ÖVP Attnang-Puchheim, Zentrum im Dorfzentrum Alt-Attnang an der Linzer Straße 1, geparkt wird beim Friedhof, an dem die Strecke selbst vorbeiführt. Die Zeitnehmung läuft ohne Chip über die TIME2WIN-App, Pokale gibt es für die ersten drei jeder Klasse und eine Medaille für alle im Ziel. Die Teamwertung ist die Eigenheit des Laufs: gewertet werden Dreierteams, und es gewinnt nicht das schnellste, sondern jenes, das der Durchschnittszeit aller Teams am nächsten kommt. Um 13 Uhr laufen zuerst die Kinder über 250 und 500 Meter.\n\nSchwer ist die Strecke nicht: 63 Höhenmeter auf 5,8 Kilometer, und der gesamte Höhenunterschied im Gelände beträgt gerade 26 Meter. Gut drei Viertel sind Asphalt, rund ein Sechstel entfällt auf den Feldweg, im November der einzige Abschnitt, der weich und rutschig sein kann.","The start is on the Wolfseggerstraße by the kindergarten, above the village. The first 400 metres or so are pure approach, running down the road to the lap, which is then covered twice. The lap itself measures a good 2.5 kilometres: out of the village northwards via Bäckergasse, Badgasse and Mühlweg, then onto a field track that runs along the edge of the fields at the forest margin to the lowest point of the course, and back up on the Linzer Straße. Friedhofweg, Pestalozzigasse and Schulweg close the loop. The finish is not at the start but a little further down the same road, at the ABZ STIWA.\n\nThis is a village race in the literal sense: put on by the ÖVP Attnang-Puchheim, based at the Dorfzentrum Alt-Attnang on Linzer Straße 1, with parking at the cemetery the course itself runs past. Timing is done without chips through the TIME2WIN app, there are trophies for the first three in each category and a medal for everyone who finishes. The team competition is the race's own quirk: teams of three are scored, and the winner is not the fastest but the one closest to the average time of all teams. The children run first, at one o'clock, over 250 and 500 metres.\n\nThe course is not hard: 63 metres of climbing over 5.8 kilometres, and the whole terrain spans just 26 metres of height. A good three quarters is asphalt, roughly a sixth is the field track, in November the one section that can be soft and slippery.",{"de":142,"en":143},"Die ersten sechs Minuten sind der eigentliche Test. Vom Start an der Wolfseggerstraße geht es rund 600 Meter fast durchgehend bergab, knapp 17 Höhenmeter: Bei einem Rennen dieser Länge reicht das, um ein Tempo anzunehmen, das auf dem flachen Teil nicht mehr zu halten ist. Lauf den Zubringer bewusst langsamer, als sich das Gefälle anfühlt.\n\nDanach ist die Strecke lange nahezu eben, und die Runde wiederholt sich exakt: Was du in der ersten Runde an Aufwand ausgibst, bekommst du in der zweiten unverändert noch einmal vorgesetzt. Zwei kurze Rampen von etwa 9 und 12 Höhenmetern liegen in jeder Runde. Sie sind zu kurz, um wirklich Kraft zu kosten, aber lang genug, um bei zu hohem Grundtempo die Atmung zu sprengen.\n\nDie eigentliche Falle liegt am Boden und im Datum. Der Feldweg am Waldrand ist der einzige unbefestigte Abschnitt, und Anfang November ist er nach Regen weich; wer dort in Straßenschuhen die Pace halten will, verliert mehr, als er auf dem Asphalt gutmachen kann. Dazu ein Start um halb drei an einem Novembernachmittag, mit kalter, feuchter Luft und Licht, das schon nachlässt.","The first six minutes are the real test. From the start on the Wolfseggerstraße the road runs downhill for some 600 metres, close to 17 metres of drop; over a race this short that is enough to settle into a pace you cannot hold once the ground levels out. Run the approach deliberately slower than the gradient invites.\n\nAfter that the course is close to flat for a long stretch, and the lap repeats exactly: whatever you spend on the first lap is served back to you unchanged on the second. Two short ramps of roughly 9 and 12 metres sit in every lap. They are too short to cost real strength, but long enough to break your breathing if the underlying pace is too high.\n\nThe genuine trap is the footing and the date. The field track at the forest edge is the only unpaved section, and in early November it is soft after rain; trying to hold pace there in road shoes costs more than the asphalt can give back. Add a half-past-two start on a November afternoon, with cold damp air and the light already going.",{"de":145,"en":146},"Für ein typisches Feld dauert der Lauf 25 bis 40 Minuten. Der Belastungscharakter ist hart und weitgehend gleichmäßig: eine kurze Distanz ohne echte Anstiege bedeutet durchgehend hohe Intensität an oder knapp über der Schwelle, unterbrochen nur von zwei kurzen Rampen pro Runde. Es gibt keine Passage, die dir von selbst eine Erholung schenkt.\n\nEntsprechend liegt der Schwerpunkt auf Tempoarbeit in der Ebene. Intervalle über 800 bis 1.000 Meter im angestrebten Wettkampftempo mit kurzen Trabpausen treffen die Anforderung genauer als ruhige Dauerläufe allein, und ein wöchentlicher Tempodauerlauf über 20 bis 25 Minuten schult das Gefühl für ein Tempo, das sich eine halbe Stunde lang gleich anfühlen muss. Weil dieselbe Runde zweimal gelaufen wird, ist eine Einheit aus zwei identischen Blöcken mit kurzer Pause die ehrlichste Simulation.\n\nRennentscheidend sind das Gefälle am Anfang und die kurzen Rampen in der Runde. Trainiere beides gezielt: kontrolliertes Bergablaufen, bei dem du die Pace aktiv begrenzt statt dich tragen zu lassen, und Anstiege von 30 bis 60 Sekunden, die du im Renntempo anläufst und nach denen du sofort wieder auf Renntempo kommst.\n\nDie Bedingungen gehören mit vorbereitet. Ein Start um 14:30 Uhr Anfang November heißt Laufen bei einstelligen Temperaturen in feuchter Luft, mit einem Aufwärmen, das danach nicht wieder auskühlen darf. Der Feldweg verlangt Grip: ein paar Einheiten auf weichem, nassem Untergrund und die Entscheidung zwischen Straßenschuh und profiliertem Schuh gehören in die Vorbereitung, nicht auf den Renntag.","For a typical field the race takes 25 to 40 minutes. The demand is hard and largely even: a short distance without real climbs means sustained intensity at or just above threshold, broken only by two short ramps per lap. No section of this course hands you a recovery.\n\nThe emphasis therefore falls on tempo work on the flat. Intervals of 800 to 1,000 metres at target race pace with short jog recoveries match the demand more closely than easy running alone, and a weekly tempo run of 20 to 25 minutes builds the feel for a pace that has to stay level for half an hour. Because the same lap is run twice, a session built as two identical blocks with a short break between them is the most honest simulation.\n\nThe race is decided on the opening descent and the short ramps within the lap. Train both deliberately: controlled downhill running in which you actively cap the pace instead of letting the slope carry you, and climbs of 30 to 60 seconds that you enter at race pace and return to race pace immediately afterwards.\n\nThe conditions deserve preparation of their own. A 2:30 p.m. start in early November means running in single-digit temperatures and damp air, with a warm-up that must not be allowed to wear off before the gun. The field track asks for grip: a few sessions on soft wet ground, and the decision between a road shoe and something with tread, belong in the preparation rather than on race day.",[148],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[150,158,167,174,183,190],{"slug":151,"eventName":152,"proseName":153,"city":154,"country":8,"eventType":13,"eventDate":155,"distanceInMeters":156,"elevationGainInMeters":157,"classification":24},"salzburger-businesslauf","Salzburger Businesslauf",{"de":152,"en":152},"Salzburg","2026-09-17T00:00:00.000Z",5900,55,{"slug":159,"eventName":160,"proseName":161,"city":163,"country":8,"eventType":13,"eventDate":164,"distanceInMeters":165,"elevationGainInMeters":166,"classification":24},"linz-city-night-run","Linzer Sparkasse City Night Run 2026",{"de":162,"en":162},"Linzer Sparkasse City Night Run","Linz","2026-09-24T00:00:00.000Z",5200,64,{"slug":168,"eventName":169,"proseName":170,"city":171,"country":8,"eventType":13,"eventDate":172,"distanceInMeters":165,"elevationGainInMeters":173,"classification":24},"steyrer-christkindllauf","Internationaler Steyrer Sparkasse Christkindllauf",{"de":169,"en":169},"Steyr","2026-11-21T00:00:00.000Z",72,{"slug":175,"eventName":176,"proseName":177,"city":179,"country":8,"eventType":13,"eventDate":180,"distanceInMeters":181,"elevationGainInMeters":182,"classification":24},"kirtagslauf-adlwang","9. 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