[{"data":1,"prerenderedAt":836},["ShallowReactive",2],{"race-apfelland-triathlon":3,"race-related-apfelland-triathlon":785},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":783},"apfelland-triathlon",[],"OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon 2027","Stubenberg am See","Austria","2027-05-22T00:00:00.000Z","2026-09-05T10:24:10.210Z","https://www.apfel-tri.com/de",{"de":13,"en":13},"OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon","Triathlon",[16,319,577],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":303,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":304,"elevationGainInMeters":305,"format":306,"profile":23,"intro":307,"description":310,"pacing":313,"training":316},"Mitteldistanz","COMBINED",false,[21,26,204],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,2000,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":32,"profile":33,"description":201},"BIKE",20,80000,"Mitteldistanz — 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Kurs ist eine Pendelstrecke auf gesperrten Straßen, die zweimal gefahren wird. Die Fahrbahn ist breit und gut zu befahren, der Verkehr ist draußen, und die Wendepunkte strukturieren die Runde in klar unterscheidbare Abschnitte.\n\nDas Profil ist durchgehend wellig: Nur gut 35 Prozent der Strecke sind eben, jeweils knapp 32 Prozent gehen bergauf und bergab, und der Anteil über 6 Prozent liegt bei unter einem Prozent. Vier Anstiege pro Runde tauchen im Profil auf. Der erste kommt sofort, 570 Meter mit 5,8 Prozent direkt nach dem Wechsel. Bei Kilometer 8,7 folgen 630 Meter mit 4,9 Prozent, bei Kilometer 12,9 der längste Anstieg der Strecke über 1,5 Kilometer mit 5,2 Prozent und 78 Höhenmetern, und bei Kilometer 20,4 noch einmal 1,2 Kilometer mit 3,9 Prozent, in denen einzelne Rampen kurz auf 9 Prozent gehen. Ab Kilometer 40 wiederholt sich alles.\n\nDer Veranstalter gibt 1 007 Höhenmeter an. Die Höhendaten der veröffentlichten GPX-Datei ergeben über dieselbe Geometrie 979 Meter; wir folgen der Angabe des Veranstalters. Die Größenordnung ist in beiden Fällen dieselbe: gut 12 Höhenmeter pro Kilometer, verteilt auf viele kurze Wellen statt auf einen großen Pass.","The course is an out-and-back on closed roads, ridden twice. The surface is wide and good, the traffic is gone, and the turnarounds break the lap into clearly distinguishable sections.\n\nThe profile rolls the whole way: only a little over 35 percent of the route is flat, just under 32 percent goes up and the same down, and the share above 6 percent is under one percent. Four climbs per lap register in the profile. The first arrives immediately, 570 metres at 5.8 percent straight out of transition. At kilometre 8.7 come 630 metres at 4.9 percent, at kilometre 12.9 the longest climb on the course, 1.5 kilometres at 5.2 percent for 78 metres, and at kilometre 20.4 another 1.2 kilometres at 3.9 percent in which individual ramps touch 9 percent. From kilometre 40 the whole thing repeats.\n\nThe organiser publishes 1,007 metres of climbing. The elevation channel of the published GPX file computes 979 metres over the same geometry; we follow the organiser. Either way the order of magnitude is the same: a good 12 metres per kilometre, spread across many short rises rather than one big pass.",{"discipline":205,"label":23,"legOrder":206,"distanceInMeters":207,"raceName":208,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":209,"profile":210,"description":300},"RUN",40,18000,"Mitteldistanz — Run",25,{"classification":211,"routeShape":35,"totalAscentM":209,"totalDescentM":209,"netElevationM":24,"vertPerKm":212,"climbs":213,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":214,"downsampledProfile":218,"trackPolyline":299},"FLAT",1.4,[],{"flatPct":215,"upPct":216,"downPct":217,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},92.9,3.3,3.7,[219,221,223,225,227,229,231,233,235,237,239,242,244,246,248,250,252,254,256,258,260,262,264,266,268,270,272,274,276,278,280,282,283,285,287,289,291,293,295,297],{"km":24,"elevM":220},386,{"km":222,"elevM":220},0.48,{"km":224,"elevM":92},0.93,{"km":212,"elevM":226},387,{"km":228,"elevM":226},1.85,{"km":230,"elevM":226},2.33,{"km":232,"elevM":226},2.78,{"km":234,"elevM":220},3.25,{"km":217,"elevM":236},385,{"km":238,"elevM":220},4.18,{"km":240,"elevM":241},4.63,389,{"km":243,"elevM":226},5.1,{"km":245,"elevM":226},5.55,{"km":247,"elevM":220},6.03,{"km":249,"elevM":220},6.48,{"km":251,"elevM":220},6.95,{"km":253,"elevM":220},7.4,{"km":255,"elevM":226},7.88,{"km":257,"elevM":92},8.32,{"km":259,"elevM":226},8.8,{"km":261,"elevM":226},9.25,{"km":263,"elevM":226},9.73,{"km":265,"elevM":220},10.18,{"km":267,"elevM":236},10.65,{"km":269,"elevM":220},11.1,{"km":271,"elevM":226},11.58,{"km":273,"elevM":226},12.03,{"km":275,"elevM":226},12.5,{"km":277,"elevM":226},12.95,{"km":279,"elevM":226},13.43,{"km":281,"elevM":220},13.88,{"km":111,"elevM":236},{"km":284,"elevM":220},14.8,{"km":286,"elevM":241},15.28,{"km":288,"elevM":226},15.73,{"km":290,"elevM":226},16.2,{"km":292,"elevM":226},16.65,{"km":294,"elevM":220},17.13,{"km":296,"elevM":220},17.58,{"km":298,"elevM":236},18.05,"s}g_Hulm_BuG`G?zFgAtAWnCyGsF_CfAU~@LrDhAS|BrBJpA[zAoFbA~HsAlS`C~FJhNgAvNA|BoAgDyKJkJaA}DyEaBqE`AoAcAgGMmBs@mKjAkGrFYnBNxCgAtAWnCiB_AoCeDyBH{@nBLrDhAS|BrBJpA[zAoFbA~HsAlS`C~FJhNgAvNA|BoAgDyKJkJaA}DyEaBqE`AoAcAgGMmBs@mKjAkGrFYnBNxCgAtAWnCiB_AoCeDyBH{@nBLrDhAS|BrBJpA[zAoFbA~HsAlS`C~FJhNgAvNA|BoAgDyKJkJaA}DyEaBqE`AoAcAgGMmBs@mKjAkGrFYnBNxCgAtAWnCiB_AoCeDyBH{@nBLrDhAS|BrBJpA[zAoFbA~HsAlS`C~FJhNgAvNA|BoAgDyKJkJaA}DyEaBqE`AoAcAgGMmBs@mKjAkGrFYnBNxCgAtAWnCiB_AoCeDyBH{@nBLrDhAS|BrBJpA[zAoFbA~HsAlS`C~FJhNgAvNA|BoAgDyKJkJe@_DsEsB}BIuB~@oAcAgGMmBu@kIr@aBh@kF`FYpBNhC",{"de":301,"en":302},"Die Laufstrecke ist ein Rundkurs um den Stubenbergsee, komplett asphaltiert und mehrfach zu absolvieren. Fast 93 Prozent der Strecke sind eben, das Streckenprofil weist keinen einzigen Anstieg aus, und über die vollen 18 Kilometer summieren sich 25 Höhenmeter.\n\nStart und Ziel liegen direkt am See, die Ziellinie liegt auf dem Rundkurs, und die Zuschauerdichte am Ufer ist entsprechend hoch. Der Veranstalter setzt den Zielschluss auf 14:30 Uhr.\n\nGemessen ergibt die Datei 18 067 Meter gegenüber den ausgeschriebenen 18 Kilometern. Der Untergrund ist durchgehend Asphalt; im Mai kann die Runde am offenen Ufer bei Sonne deutlich wärmer sein, als die Temperaturangabe vermuten lässt.","The run course is a circuit around the Stubenbergsee, entirely on asphalt and covered several times. Almost 93 percent of it is flat, the course profile lists no climbs at all, and across the full 18 kilometres the total comes to 25 metres.\n\nStart and finish sit directly at the lake, the finish line is on the circuit itself, and the crowd along the shore is dense accordingly. The organiser sets the run cut-off at 14:30.\n\nMeasured, the file comes to 18,067 metres against the advertised 18 kilometres. The surface is asphalt throughout; in May the open shoreline in sunshine can feel considerably warmer than the air temperature suggests.","2027-05-23",100000,1032,"FIXED_DISTANCE",{"de":308,"en":309},"Die Mitteldistanz beim OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon ist der Sonntag dieses Wochenendes und die längste Aufgabe im Programm: 2 Kilometer im Stubenbergsee, 80 wellige Radkilometer durch das oststeirische Apfelland und ein pfeilflacher Halbmarathon um denselben See. Entschieden wird das Rennen auf dem Rad, sichtbar wird die Entscheidung erst auf der Laufrunde.","The middle distance is the Sunday race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon and the longest job on the programme: 2 km in the Stubenbergsee, 80 rolling bike kilometres through the apple country of eastern Styria, then a dead flat half marathon around the same lake. The bike decides this race, but the decision only becomes visible on the run.",{"de":311,"en":312},"Alle drei Disziplinen spielen sich am selben Ufer ab. Geschwommen wird eine Dreiecksrunde gegen den Uhrzeigersinn im Stubenbergsee, das Rad führt als zweimal gefahrene Pendelstrecke auf gesperrten Straßen hinaus ins Hügelland und wieder zurück, gelaufen wird die Asphaltrunde um genau dieses Gewässer. T1 und T2 liegen damit am See beisammen, und du kommst im Rennverlauf mehrfach an derselben Kulisse vorbei.\n\nDas Umfeld ist ein oststeirischer Badesee mit Obstbaugebiet ringsum. Der Apfelland Triathlon gilt als größter Triathlon der Steiermark: Über das Wochenende gehen rund 2.000 Athletinnen und Athleten aus 18 Nationen an den Start, am Ufer stehen mehrere tausend Zuschauer, und die Straßen sind für den Verkehr gesperrt. Im Rahmen der Veranstaltung werden österreichische Meistertitel vergeben, und in die Mitteldistanz geht ein Profifeld gemeinsam mit den Altersklassen. Das Wasser liegt im Mai in einem Bereich um 18 Grad, Neopren war zuletzt vorgeschrieben.\n\nStrukturell unterscheidet sich dieser Bewerb von den beiden anderen: Er läuft am Sonntagvormittag, nachdem Sprint und olympische Distanz den Samstag bestritten haben, und er hat auf der Laufrunde einen Zielschluss. Wer ihn reißt, ist raus, unabhängig davon, wie das Rennen bis dahin lief. Deine Radzeit ist deshalb nicht nur eine Frage der Platzierung, sondern eine Frage, mit welchem Polster du in den Halbmarathon gehst.","All three disciplines happen on the same shoreline. The swim is a single anticlockwise triangle in the Stubenbergsee, the bike heads out into the hills and back as a closed-road out-and-back ridden twice, and the run circles that same water on asphalt. T1 and T2 therefore sit together at the lake, and you pass the same crowd several times over the day.\n\nThe setting is an eastern Styrian bathing lake surrounded by apple orchards. The Apfelland Triathlon counts as the largest triathlon in Styria: around 2,000 athletes from 18 nations start across the weekend, several thousand spectators line the shore, and the roads are closed to traffic. Austrian national titles are awarded at the event, and the middle distance sends a professional field off alongside the age groups. In May the lake sits around 18 degrees, and wetsuits were mandatory at the most recent edition.\n\nStructurally this race differs from its two siblings. It runs on Sunday morning, after the sprint and Olympic distances have used up Saturday, and it carries a cut-off on the run course. Miss it and your race is over, regardless of how the day went until then. Your bike split is therefore not only a question of placing, but a question of how much margin you carry into the half marathon.",{"de":314,"en":315},"Von den drei Teilzeiten ist die Radfahrt mit Abstand die längste, und dort verteilst du dein Rennen. Das Schwimmen über 2 Kilometer ist der kleinste Anteil eines Tages von viereinhalb bis sechs Stunden. Sein Auftrag ist, dich nichts zu kosten, nicht dir etwas einzubringen: Wer die Dreiecksrunde als Duell mit den Nebenleuten schwimmt, bezahlt das drei Stunden später.\n\nDie Entscheidung fällt in der zweiten Radrunde, ablesbar wird sie erst nach T2. Welliges Gelände versteckt Mehrarbeit gut, solange du im Sattel sitzt, und der flache Halbmarathon danach hat keine einzige Passage, in der sich ein zu hoher Radeinsatz noch wegstecken ließe. Plane deine Radbelastung deshalb rückwärts: von dem Lauftempo aus, das du 18 Kilometer lang halten willst, nicht von dem, was auf dem Rad gerade möglich wäre.\n\nT1 und T2 sind auf dieser Distanz keine ernsthafte Zeitquelle, aber zwei Weichenstellungen. In T1 legst du fest, was du in den nächsten Stunden zu dir nimmst, in T2 entscheidest du über die ersten Laufkilometer. Nimm dir in beiden die Sekunden, die eine saubere Umstellung braucht.","Of the three splits the bike is by far the longest, and that is where you distribute your race. The 2 km swim is the smallest share of a day that runs four and a half to six hours. Its job is to cost you nothing rather than to gain you anything: swim the triangle as a duel with the people beside you and you pay three hours later.\n\nThe race is settled on the second bike lap, but you only read the result after T2. Rolling terrain hides extra work well while you are in the saddle, and the flat half marathon that follows offers no section where an over-spent bike split can be absorbed. So plan the bike backwards, from the run pace you intend to hold for 18 km, not from what your legs would allow on the road.\n\nT1 and T2 are not a serious source of time over this distance, but they are two decision points. In T1 you commit to what you will take in over the next hours; in T2 you commit to the first kilometres of the run. Spend the seconds a clean changeover actually needs in both.",{"de":317,"en":318},"Für Altersklassenathletinnen und Altersklassenathleten dauert die Mitteldistanz hier etwa viereinhalb bis sechs Stunden. Der Belastungscharakter wechselt dabei zweimal grundlegend: ein ruhiger, gleichmäßiger Schwimmpart, danach mehrere Stunden mit ständig schwankender Leistung im welligen Gelände, zum Schluss eine völlig monotone Laufbelastung ohne jede Geländehilfe. Auf diese Abfolge, nicht auf eine einzelne Disziplin, bereitest du dich vor.\n\nDie rennentscheidende Phase ist der Übergang aus der zweiten Radrunde in die ersten Laufkilometer. Simuliere ihn mindestens zweimal in der spezifischen Phase als kompletten Durchgang über etwa zwei Drittel der Renndistanz, inklusive Freiwasserschwimmen im Neopren, ohne Pause zwischen den Disziplinen und in der Ausrüstung, die du im Rennen trägst. Was dabei schiefgeht, geht am Renntag genauso schief.\n\nDie Bedingungen im Mai gehören in die Planung. Der See liegt in einem Bereich, in dem im Neopren geschwommen wird, und wer nur im Becken trainiert hat, unterschätzt regelmäßig, was Neopren mit Atmung und Schultern macht. Auf den offenen Straßen des Apfellandes kann es kräftig böig sein, und die Laufrunde am Ufer bietet gegen Mittag keinen Schatten. Fahre also einige lange Einheiten bewusst bei Wind in Wettkampfposition und lege Läufe in die wärmste Tageszeit.\n\nDer größte einzelne Hebel bleibt die Kohlenhydratzufuhr. Auf einem Renntag dieser Länge entscheidet sie mehr als jede zusätzliche Trainingsstunde, und sie muss unter Wettkampfintensität geübt sein, nicht nur auf ruhigen Ausfahrten. Lege dazu deinen Renntagsablauf für einen Start am Vormittag fest: Frühstückszeitpunkt, letzte Aufnahme vor dem Schwimmen, Ablauf in T1.","For an age-group athlete this middle distance takes roughly four and a half to six hours. The nature of the effort changes twice along the way: a calm, even swim, then several hours of constantly varying power over rolling terrain, and finally a completely monotone run with no help from the terrain at all. It is that sequence you prepare for, not any single discipline.\n\nThe race-deciding phase is the handover from the second bike lap into the opening kilometres of the run. Rehearse it at least twice in your specific block as a full run-through over about two thirds of race distance, open-water swim in a wetsuit included, with no break between disciplines and in the kit you will actually race in. Whatever goes wrong there will go wrong on race day too.\n\nMay conditions belong in the plan. The lake sits in the range where you swim in neoprene, and athletes who have only trained in a pool routinely underestimate what a wetsuit does to breathing and shoulders. The open roads of the apple country can be strongly gusty, and the lakeside run circuit offers no shade by late morning. So ride some long sessions deliberately in wind and in race position, and put runs into the warmest part of the day.\n\nThe single biggest lever remains carbohydrate intake. Over a day this long it decides more than any extra training hour, and it has to be rehearsed at race intensity rather than on easy rides. Alongside it, fix your race-morning routine: when you eat, what you take in last before the swim, and how T1 runs.",{"raceName":320,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":321,"startDate":562,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":563,"elevationGainInMeters":564,"format":306,"profile":23,"intro":565,"description":568,"pacing":571,"training":574},"Olympische Distanz",[322,324,478],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":323,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},1500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":325,"raceName":326,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":327,"profile":328,"description":475},38500,"Olympische Distanz — Bike",408,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":236,"totalDescentM":236,"netElevationM":24,"vertPerKm":329,"climbs":330,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":369,"downsampledProfile":373,"trackPolyline":474},10,[331,336,342,348,352,356,359,366],{"startKm":40,"lengthKm":332,"avgGradientPct":333,"maxGradientPct":43,"elevGainM":334,"score":335,"category":23},0.35,6.3,22,2213,{"startKm":337,"lengthKm":338,"avgGradientPct":339,"maxGradientPct":43,"elevGainM":340,"score":341,"category":23},4.85,0.43,5.6,24,2381,{"startKm":343,"lengthKm":222,"avgGradientPct":344,"maxGradientPct":345,"elevGainM":346,"score":347,"category":23},6,5.7,8,27,2710,{"startKm":349,"lengthKm":40,"avgGradientPct":343,"maxGradientPct":350,"elevGainM":340,"score":351,"category":23},14.75,8.4,2386,{"startKm":353,"lengthKm":332,"avgGradientPct":354,"maxGradientPct":43,"elevGainM":334,"score":355,"category":23},19.48,6.4,2223,{"startKm":357,"lengthKm":338,"avgGradientPct":339,"maxGradientPct":350,"elevGainM":340,"score":358,"category":23},23.93,2395,{"startKm":360,"lengthKm":361,"avgGradientPct":362,"maxGradientPct":363,"elevGainM":364,"score":365,"category":23},25.08,0.5,5.5,7.9,28,2752,{"startKm":367,"lengthKm":40,"avgGradientPct":343,"maxGradientPct":43,"elevGainM":340,"score":368,"category":23},33.83,2402,{"flatPct":370,"upPct":340,"downPct":371,"steepUpPct":372,"steepDownPct":212},49.1,24.2,1.3,[374,375,378,380,383,386,389,392,395,398,400,403,406,408,411,413,415,418,421,424,426,429,431,433,435,438,440,443,446,448,451,454,456,458,461,463,465,467,470,472],{"km":24,"elevM":92},{"km":376,"elevM":377},1,396,{"km":379,"elevM":165},1.98,{"km":381,"elevM":382},2.98,398,{"km":384,"elevM":385},3.95,400,{"km":387,"elevM":388},4.95,414,{"km":390,"elevM":391},5.95,431,{"km":393,"elevM":394},6.93,435,{"km":396,"elevM":397},7.93,439,{"km":399,"elevM":136},8.93,{"km":401,"elevM":402},9.9,449,{"km":404,"elevM":405},10.9,453,{"km":407,"elevM":402},11.88,{"km":409,"elevM":410},12.88,445,{"km":281,"elevM":412},441,{"km":414,"elevM":412},14.85,{"km":416,"elevM":417},15.85,430,{"km":419,"elevM":420},16.83,409,{"km":422,"elevM":423},17.83,402,{"km":425,"elevM":179},18.83,{"km":427,"elevM":428},19.8,412,{"km":430,"elevM":179},20.8,{"km":432,"elevM":130},21.8,{"km":434,"elevM":423},22.78,{"km":436,"elevM":437},23.78,406,{"km":439,"elevM":417},24.75,{"km":441,"elevM":442},25.75,451,{"km":444,"elevM":445},26.75,440,{"km":447,"elevM":195},27.73,{"km":449,"elevM":450},28.73,447,{"km":452,"elevM":453},29.7,452,{"km":455,"elevM":189},30.7,{"km":457,"elevM":136},31.7,{"km":459,"elevM":460},32.67,436,{"km":462,"elevM":133},33.67,{"km":464,"elevM":394},34.67,{"km":466,"elevM":106},35.65,{"km":468,"elevM":469},36.65,403,{"km":471,"elevM":103},37.63,{"km":473,"elevM":92},38.63,"efh_Hkim_BcDpAwEwEpBkPv@mQh@oDsCv_@sE~VkDvHoJlHcBxBcChHQdDaAYgCmDiKiG_GiB~FhBhKhGfClD`AXrBfNKzDuAbGmAfAmDEcDhAsJtJaA|AW`Bp@nE`BfDhBxGZxG}@pGyE`M[xBTnF|D`I`@hGmGdY^vH_@~Nx@~D|AlDnHvIdBbFx@zEMtBkD|McAlMApMx@`EThE}CbTYdHR|GfB~M?fE{BzFaBnLmJpTi[jXmH~OsLxGyIfOoDvIgCtJcC~BcKjF{@hAw@jDv@kDz@iAbKkFbC_CfCuJnDwIxIgOrLyGlH_Ph[kXlJqT`BoL|B}FAeEgB_NS}GXeH|CcTUiEy@aE@qMbAmMjD}MLuBy@{EeBcFoHwI}AmDy@_E^_O_@wHlGeYa@iG}DaIUoFZyBxEaM|@qG[yGiByGaBgDk@gGrAgCrJuJbDiAlDDfB_Cz@kEH}DgB{JFoGrDkJlJgHjBeCtBoFrE_WpBa\\b@yBc@xBqB`\\sE~VkDvHoJlHcBxBcChHQdDaAYgCmDiKiG_GiB~FhBhKhGfClD`AXrBfNKzDuAbGmAfAmDEcDhAsJtJaA|AW`Bp@nE`BfDhBxGZxG}@pGyE`M[xBTnF|D`I`@hGmGdY^vH_@~Nx@~D|AlDnHvIdBbFx@zEMtBkD|McAlMApMx@`EThE}CbTYdHR|GfB~M?fE{BzFaBnLmJpTi[jXmH~OsLxGyIfOoDvIgCtJcC~BcKjF{@hAw@dDv@eDz@iAbKkFbC_CfCuJnDwIxIgOrLyGlH_Ph[kXlJqT`BoL|B}FAeEgB_NS}GXeH|CcTUiEy@aE@qMbAmMjD}MLuBy@{EeBcFoHwI}AmDy@_E^_O_@wHlGeYa@iG}DaIUoFZyBxEaM|@qG[yGiByGaBgDs@mEzAaErJuJbDiAlDDlAgA`BmIAsBqBeNp@gGrDoHlGgEjD_EtBoFrCmNvEvEbDqA",{"de":476,"en":477},"Die Strecke ist auf gesperrten Straßen angelegt, breit und gut zu befahren, und wird als Pendelstrecke zweimal absolviert. Der Veranstalter zählt sechs Wendepunkte, was den Kurs deutlich rhythmischer macht als eine offene Runde.\n\nDas Profil ist konstant wellig, aber nirgends brutal: 49 Prozent der Strecke sind eben, jeweils rund 24 Prozent gehen bergauf und bergab, und nur 1,3 Prozent liegen über 6 Prozent Steigung. Vier kurze Anstiege pro Runde tauchen im Profil auf. Der erste beginnt bei Kilometer 0,4, direkt nach dem Wechsel, 350 Meter mit 6,3 Prozent. Bei Kilometer 4,9 folgen 430 Meter mit 5,6 Prozent, bei Kilometer 6,0 knapp 500 Meter mit 5,7 Prozent, und bei Kilometer 14,8 noch einmal 400 Meter mit 6,0 Prozent. Ab Kilometer 19,5 wiederholt sich das identisch.\n\nDer Veranstalter nennt 408 Höhenmeter und als längsten Anstieg 0,7 Kilometer mit 30 Höhenmetern. Die Höhendaten der GPX-Datei ergeben 385 Meter über dieselbe Geometrie; wir folgen der Veranstalterangabe.","The course runs on closed roads, wide and well surfaced, as an out-and-back covered twice. The organiser counts six turnarounds, which makes it markedly more rhythmic than an open loop.\n\nThe profile rolls constantly but is never brutal: 49 percent of it is flat, roughly 24 percent goes up and the same down, and only 1.3 percent exceeds 6 percent gradient. Four short climbs per lap register in the profile. The first starts at kilometre 0.4, straight out of transition, 350 metres at 6.3 percent. At kilometre 4.9 come 430 metres at 5.6 percent, at kilometre 6.0 just under 500 metres at 5.7 percent, and at kilometre 14.8 another 400 metres at 6.0 percent. From kilometre 19.5 the sequence repeats identically.\n\nThe organiser publishes 408 metres of climbing and names the longest climb as 0.7 kilometres for 30 metres. The GPX elevation channel computes 385 metres over the same geometry; we follow the organiser's figure.",{"discipline":205,"label":23,"legOrder":206,"distanceInMeters":479,"raceName":480,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":481,"profile":482,"description":559},10000,"Olympische Distanz — Run",9,{"classification":211,"routeShape":35,"totalAscentM":481,"totalDescentM":481,"netElevationM":24,"vertPerKm":483,"climbs":484,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":485,"downsampledProfile":487,"trackPolyline":558},0.9,[],{"flatPct":486,"upPct":24,"downPct":24,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},100,[488,489,491,493,495,497,499,501,503,504,506,508,510,512,514,516,518,519,521,522,524,526,528,530,531,532,533,535,536,538,540,542,544,545,547,549,551,553,555,557],{"km":24,"elevM":236},{"km":490,"elevM":220},0.25,{"km":492,"elevM":220},0.53,{"km":494,"elevM":226},0.78,{"km":496,"elevM":226},1.02,{"km":498,"elevM":226},1.27,{"km":500,"elevM":226},1.55,{"km":502,"elevM":226},1.8,{"km":94,"elevM":226},{"km":505,"elevM":226},2.3,{"km":507,"elevM":220},2.58,{"km":509,"elevM":220},2.83,{"km":511,"elevM":220},3.08,{"km":513,"elevM":236},3.33,{"km":515,"elevM":220},3.6,{"km":517,"elevM":220},3.85,{"km":97,"elevM":226},{"km":520,"elevM":226},4.35,{"km":240,"elevM":226},{"km":523,"elevM":226},4.88,{"km":525,"elevM":226},5.13,{"km":527,"elevM":226},5.38,{"km":529,"elevM":226},5.65,{"km":69,"elevM":220},{"km":100,"elevM":220},{"km":354,"elevM":220},{"km":534,"elevM":236},6.68,{"km":393,"elevM":220},{"km":537,"elevM":226},7.18,{"km":539,"elevM":226},7.43,{"km":541,"elevM":226},7.7,{"km":543,"elevM":226},7.95,{"km":78,"elevM":226},{"km":546,"elevM":226},8.45,{"km":548,"elevM":220},8.73,{"km":550,"elevM":226},8.98,{"km":552,"elevM":220},9.23,{"km":554,"elevM":220},9.48,{"km":556,"elevM":220},9.75,{"km":329,"elevM":236},"}`h_Hajm_BkDlD?zFgAtAWnCiB_AuBuCmA]gAVq@pADpEx@]lC|BJnA[|ArG?jMrB|FHnUwApGL|BoAgDyKJkJe@_DsEsB}BIuB~@oAcAgGMmBu@mIr@_Bh@uFpF?zFgAtAWnCiB_AuBuCmA]kBfAQdEHl@x@]lC|BJnA[|ArG?jMrB|FHt`@eBh@s@gDyKJkJe@_DqEqB_CKuB~@oAcAgGMmBu@mIr@_Bh@uFpF?zFgAtAWnCiB_AuBuCmA]kBfAQdEHl@x@]lC|BJnA[|ArG?jMrB|FHt`@eBh@s@gDyKJkJe@_DqEqB_CKuB~@oAcAgGMmBu@kIr@aBh@kF`FUpC",{"de":560,"en":561},"Die Laufstrecke ist eine 3,3 Kilometer lange Runde um den Stubenbergsee, die dreimal gegen den Uhrzeigersinn gelaufen wird. Sie ist vollständig asphaltiert und liegt vollständig am Wasser.\n\nDas Profil ist so flach, wie eine Datei es abbilden kann: Das Streckenprofil weist 100 Prozent flachen Anteil aus, keinen einzigen Anstieg und insgesamt 9 Höhenmeter über die volle Distanz. Gemessen ergeben die drei Runden 10 022 Meter.\n\nDrei Runden bedeuten drei Durchgänge am Zielbereich und an derselben Zuschauerkulisse, was diesen Kurs für die Athletinnen und Athleten schnell und für die Begleitung unterhaltsam macht. Die Strecke ist für den Verkehr gesperrt.","The run course is a 3.3 kilometre loop around the Stubenbergsee, covered three times anticlockwise. It is entirely on asphalt and stays at the water throughout.\n\nThe profile is as flat as a file can render: the course profile shows 100 percent flat, not a single climb and 9 metres of gain over the full distance. Measured, the three laps come to 10,022 metres.\n\nThree laps mean three passes of the finish area and the same crowd, which makes this course fast for the athletes and entertaining for everyone watching. The route is closed to traffic.","2027-05-22",50000,417,{"de":566,"en":567},"Am Samstagnachmittag wird die olympische Distanz beim OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon in Wellen gestartet, und danach gibt es gut zwei bis drei Stunden lang keine Stelle mehr, an der sich der Puls von selbst beruhigt: 1,5 Kilometer Dreiecksrunde im Stubenbergsee, zweimal die gewendete Pendelstrecke durch die Stubenbergklamm, drei flache Seerunden zu Fuß.","The Olympic distance at the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon goes off in waves on Saturday afternoon, and for the next two to three hours there is no point on the course where your heart rate settles by itself: a 1.5 km triangle in the Stubenbergsee, two laps of the turnaround-heavy out-and-back through the Stubenbergklamm, then three flat circuits of the lake on foot.",{"de":569,"en":570},"Der Kurs ist kompakt gebaut. Die Dreiecksrunde im See liegt vor der Wechselzone, das Rad geht zweimal auf dieselbe gesperrte Pendelstrecke Richtung Stubenbergklamm hinaus, und der Lauf besteht aus drei Runden auf dem Asphaltweg um den See. Du verlässt den Umkreis der Wechselzone nie lange, und du siehst deine Konkurrenz auf dem Rad ständig entgegenkommen.\n\nDas prägt dieses Rennen mehr als das Höhenprofil. Gestartet wird in mehreren Wellen, auf der Pendelstrecke bist du daher dauernd von Fahrerinnen und Fahrern umgeben, die in einem anderen Rennen unterwegs sind als du, und auf der dreifach gelaufenen Seerunde überrundest du oder wirst überrundet. Wer sein Tempo an dem festmacht, was gerade neben ihm passiert, fährt und läuft ein fremdes Rennen.\n\nDrumherum liegt ein Badesee im oststeirischen Obstbaugebiet, die Straßen sind gesperrt, und der Samstag gehört den beiden kürzeren Bewerben, während die Mitteldistanz mit ihrem Profifeld erst am Sonntag folgt. Der Nachmittagsstart im Mai bedeutet, dass du in der wärmsten Phase des Tages unterwegs bist, mit einer völlig schattenlosen Laufrunde am Ufer. Das Wasser liegt in einem Bereich um 18 Grad, geschwommen wird im Neopren.","The layout is compact. The swim triangle sits in front of the transition area, the bike heads out twice onto the same closed-road out-and-back towards the Stubenbergklamm, and the run is three laps of the asphalt path around the lake. You are never far from transition for long, and on the bike you see your competition coming the other way over and over.\n\nThat shapes this race more than the elevation profile does. Starts are in several waves, so on the out-and-back you are permanently surrounded by riders who are in a different race from yours, and on the three-lap run circuit you either lap people or get lapped. Anchor your pace to whatever is happening beside you and you end up racing somebody else's race.\n\nAround it lies a bathing lake in the orchard country of eastern Styria, with the roads closed to traffic. Saturday belongs to the two shorter distances, while the middle distance and its professional field follow on Sunday. An afternoon start in May means racing in the warmest part of the day, on a lakeside run circuit with no shade anywhere. The water sits around 18 degrees, and the swim is done in a wetsuit.",{"de":572,"en":573},"Über zwei bis drei Stunden verteilt sich der Aufwand ungefähr so: ein knappes Fünftel Schwimmen, gut die Hälfte Rad, der Rest Lauf. Das klingt nach einem Radrennen mit Anhang, ist aber keines. Auf der olympischen Distanz liegt das Rad so nah an der Schwelle, dass jede Minute Mehreinsatz dort direkt vom Laufsplit abgeht, und zwar in einem schlechteren Wechselkurs, als es sich im Moment anfühlt.\n\nDie beiden Wechsel sind die Stellen, an denen die Belastungskurve bricht. Aus dem Schwimmen kommst du mit hoher Atemfrequenz und wirst sofort auf dem Rad gefordert; nach T2 läufst du auf Beinen an, die eine halbe Stunde lang schwankende Leistung geliefert haben. Gib dir in beiden Fällen bewusst die ersten Minuten, um auf Zielbelastung zu kommen, statt sie zu erzwingen.\n\nDer typische Fehler auf diesem Kurs ist nicht ein einzelner zu harter Abschnitt, sondern der Wellenstart. Wer die Gruppe verfolgt, die 15 Minuten früher losgefahren ist, oder sich von einer späteren Welle einholen lässt und dagegenhält, hat sein eigenes Rennen aufgegeben. Auf der zweiten Laufrunde entscheidet sich, wie diszipliniert du damit umgegangen bist.","Across two to three hours the effort splits out roughly like this: not quite a fifth swimming, a bit over half on the bike, the rest running. That sounds like a bike race with extras attached. It is not. Over the Olympic distance the bike sits so close to threshold that every extra minute of effort there comes straight out of your run split, at a worse exchange rate than it feels like at the time.\n\nThe two transitions are where the effort curve breaks. You come out of the water breathing hard and are asked for power immediately; after T2 you set off on legs that have spent half an hour delivering constantly varying output. In both cases give yourself the first minutes to arrive at target effort rather than forcing it.\n\nThe classic mistake here is not one section ridden too hard, it is the wave start. Chase the group that left fifteen minutes ahead of you, or refuse to let a later wave through, and you have given up your own race. The second run lap is where you find out how disciplined you were about it.",{"de":575,"en":576},"Für Altersklassenathletinnen und Altersklassenathleten dauert die olympische Distanz hier gut zwei bis drei Stunden, und sie wird über weite Strecken knapp unterhalb der Schwelle bestritten. Der Belastungscharakter ist damit ein anderer als auf der Mitteldistanz: nicht Haushalten über einen langen Tag, sondern eine hohe Intensität halten, während drei Disziplinen ohne Erholungsfenster aufeinanderfolgen.\n\nDer rennentscheidende Abschnitt ist für die meisten der Übergang vom Schwimmen aufs Rad. Übe deshalb die Sequenz und nicht nur die Teile: ein hartes Freiwasserstück von 800 bis 1.200 Metern, sofort Wechsel, sofort Radbelastung in Renndichte. Zwei bis drei solcher Durchgänge in den letzten Wochen bringen mehr als eine zusätzliche lange Ausfahrt.\n\nDas Freiwasser selbst ist der zweite Schwerpunkt. Eine Dreiecksrunde mit Massenstart verlangt Orientierung im Schwimmen, Anschwimmen an Bojen und das Zurechtkommen in einem dichten Feld, alles Dinge, die im Becken nicht vorkommen. Plane mehrere Einheiten im offenen Wasser im Neopren ein, mindestens eine davon in einer Gruppe.\n\nZuletzt die Bedingungen: ein Start am Nachmittag im Mai heißt Rennen in der wärmsten Tagesphase, mit einer schattenlosen Laufrunde und einem ganzen Vormittag Wartezeit davor. Lege deshalb einige harte Einheiten in dieselbe Tageszeit und probiere dabei durch, was du an einem Renntag bis zum Start isst und trinkst. Auf den offenen Straßen kann kräftiger Wind dazukommen, was Fahren in Wettkampfposition bei Böen zu einer sinnvollen Übung macht.","For an age-group athlete the Olympic distance here takes a good two to three hours, most of it just under threshold. The demand is therefore different from the middle distance: not rationing an effort across a long day, but holding a high intensity while three disciplines follow each other with no recovery window in between.\n\nFor most athletes the decisive section is the handover from swim to bike. So train the sequence rather than the parts: a hard open-water piece of 800 to 1,200 metres, straight into transition, straight into bike effort at race density. Two or three of those in the final weeks are worth more than another long ride.\n\nOpen water itself is the second focus. A triangle course with a mass start asks for sighting, for swimming into buoys and for coping inside a dense field, none of which the pool teaches. Plan several wetsuit sessions in open water, at least one of them in a group.\n\nFinally the conditions: an afternoon start in May means racing in the warmest part of the day, on a shadeless run circuit, after a whole morning of waiting. Put some hard sessions into that same time slot and use them to rehearse what you eat and drink on race day before the start. Strong wind is possible on the open roads, which makes riding in race position through gusts a worthwhile drill.",{"raceName":578,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":579,"startDate":562,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":769,"elevationGainInMeters":770,"format":306,"profile":23,"intro":771,"description":774,"pacing":777,"training":780},"Sprintdistanz",[580,582,688],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":581,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},750,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":583,"raceName":584,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":585,"profile":586,"description":685},19500,"Sprintdistanz — Bike",207,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":587,"totalDescentM":587,"netElevationM":24,"vertPerKm":329,"climbs":588,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":597,"downsampledProfile":601,"trackPolyline":684},196,[589,591,593,595],{"startKm":40,"lengthKm":332,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":43,"elevGainM":334,"score":590,"category":23},2187,{"startKm":523,"lengthKm":338,"avgGradientPct":339,"maxGradientPct":78,"elevGainM":340,"score":592,"category":23},2364,{"startKm":343,"lengthKm":361,"avgGradientPct":362,"maxGradientPct":345,"elevGainM":364,"score":594,"category":23},2771,{"startKm":284,"lengthKm":40,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":78,"elevGainM":340,"score":596,"category":23},2372,{"flatPct":598,"upPct":340,"downPct":599,"steepUpPct":600,"steepDownPct":55},49.2,23.6,1.7,[602,603,604,605,607,609,611,613,615,618,621,624,626,627,630,632,634,636,638,640,642,644,646,648,650,652,654,656,658,660,662,665,667,669,672,674,676,678,680,682],{"km":24,"elevM":92},{"km":361,"elevM":103},{"km":376,"elevM":377},{"km":55,"elevM":606},390,{"km":608,"elevM":103},2,{"km":610,"elevM":327},2.53,{"km":612,"elevM":146},3.03,{"km":614,"elevM":382},3.53,{"km":616,"elevM":617},4.03,401,{"km":619,"elevM":620},4.53,405,{"km":622,"elevM":623},5.03,418,{"km":625,"elevM":391},5.53,{"km":247,"elevM":112},{"km":628,"elevM":629},6.53,460,{"km":631,"elevM":133},7.03,{"km":633,"elevM":394},7.55,{"km":635,"elevM":460},8.05,{"km":637,"elevM":195},8.55,{"km":639,"elevM":136},9.05,{"km":641,"elevM":136},9.55,{"km":643,"elevM":189},10.05,{"km":645,"elevM":453},10.55,{"km":647,"elevM":405},11.05,{"km":649,"elevM":189},11.55,{"km":651,"elevM":450},12.05,{"km":653,"elevM":402},12.58,{"km":655,"elevM":195},13.08,{"km":657,"elevM":460},13.58,{"km":659,"elevM":186},14.08,{"km":661,"elevM":133},14.58,{"km":663,"elevM":664},15.08,455,{"km":666,"elevM":186},15.58,{"km":668,"elevM":417},16.08,{"km":670,"elevM":671},16.58,425,{"km":673,"elevM":437},17.08,{"km":675,"elevM":469},17.6,{"km":677,"elevM":385},18.1,{"km":679,"elevM":103},18.6,{"km":681,"elevM":606},19.1,{"km":683,"elevM":92},19.6,"efh_Hkim_BcDpAwEwEpBkP|AoVoCh_@sE~VkDvHoJlHcBxBcChHQdDaAYgCmDiKiGaD}AyBKxBJ`D|AhKhGfClD`AXrBfNKzDuAbGmAfAmDEcDhAsJtJaA|AW`Bp@nE`BfDhBxGZxG}@pGyE`M[xBTnF|D`I`@hGmGdY^vH_@~Nx@~D|AlDnHvIdBbFx@zEMtBkD|McAlMApMx@`EThE}CbTYdHR|GfB~M?fE{BzFaBnLmJpTi[jXmH~OsLxGyIfOoDvIgCtJcC~BwK~FgAxB]jC\\kCfAyBvK_GbC_CfCuJnDwIxIgOrLyGlH_Ph[kXlJqT`BoL|B}FAeEgB_NS}GXeH|CcTUiEy@aE@qMbAmMjD}MLuBy@{EeBcFoHwI}AmDy@_E^_O_@wHlGeYa@iG}DaIUoFZyBxEaM|@qG[yGiByGaBgDs@mEzAaErJuJbDiAlDDlAgA`BmIAsBqBeNp@gGrDoHlGgEjD_EtBoFrCmNvEvEbDqA",{"de":686,"en":687},"Der Kurs verlässt die Wechselzone am Stubenbergsee, fährt eine Runde der gesperrten Pendelstrecke und kehrt zurück. Die Fahrbahn ist breit und gut zu befahren, technisch anspruchsvolle Abfahrten gibt es nicht.\n\n49 Prozent der Strecke sind eben, je rund 24 Prozent gehen bergauf und bergab, und 1,7 Prozent liegen über 6 Prozent. Vier Anstiege stehen im Profil: bei Kilometer 0,4 direkt nach dem Wechsel 350 Meter mit 6,2 Prozent, bei Kilometer 4,9 rund 430 Meter mit 5,6 Prozent, bei Kilometer 6,0 knapp 500 Meter mit 5,5 Prozent und bei Kilometer 14,8 noch einmal 400 Meter mit 5,9 Prozent. Der Veranstalter beziffert den längsten Anstieg mit 0,7 Kilometern und 30 Höhenmetern.\n\nDer Veranstalter gibt 207 Höhenmeter an, die Höhendaten der GPX-Datei ergeben 196 Meter über dieselbe Geometrie. Wir folgen der Veranstalterangabe. Gemessen ist die Strecke 19 607 Meter lang gegenüber den ausgeschriebenen 19,5 Kilometern.","The course leaves the transition area at the Stubenbergsee, rides one lap of the closed out-and-back and returns. The surface is wide and good, and there are no technically demanding descents.\n\n49 percent of the route is flat, roughly 24 percent goes up and the same down, and 1.7 percent exceeds 6 percent. Four climbs appear in the profile: 350 metres at 6.2 percent at kilometre 0.4 straight out of transition, about 430 metres at 5.6 percent at kilometre 4.9, just under 500 metres at 5.5 percent at kilometre 6.0, and another 400 metres at 5.9 percent at kilometre 14.8. The organiser puts the longest climb at 0.7 kilometres for 30 metres.\n\nThe organiser publishes 207 metres of climbing, the GPX elevation channel computes 196 metres over the same geometry, and we follow the organiser. Measured, the course is 19,607 metres against the advertised 19.5 kilometres.",{"discipline":205,"label":23,"legOrder":206,"distanceInMeters":689,"raceName":690,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":691,"profile":692,"description":766},4750,"Sprintdistanz — Run",3,{"classification":211,"routeShape":35,"totalAscentM":691,"totalDescentM":691,"netElevationM":24,"vertPerKm":89,"climbs":693,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":694,"downsampledProfile":695,"trackPolyline":765},[],{"flatPct":486,"upPct":24,"downPct":24,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[696,697,699,700,702,703,704,706,708,710,712,714,716,718,720,721,723,725,727,729,730,732,734,736,738,740,742,744,745,747,748,750,752,753,754,756,758,760,762,763],{"km":24,"elevM":236},{"km":698,"elevM":236},0.13,{"km":490,"elevM":220},{"km":701,"elevM":220},0.38,{"km":222,"elevM":220},{"km":89,"elevM":220},{"km":705,"elevM":226},0.73,{"km":707,"elevM":226},0.85,{"km":709,"elevM":226},0.98,{"km":711,"elevM":226},1.1,{"km":713,"elevM":226},1.23,{"km":715,"elevM":226},1.35,{"km":717,"elevM":226},1.45,{"km":719,"elevM":226},1.58,{"km":600,"elevM":226},{"km":722,"elevM":226},1.83,{"km":724,"elevM":220},1.95,{"km":726,"elevM":220},2.08,{"km":728,"elevM":226},2.2,{"km":230,"elevM":226},{"km":731,"elevM":226},2.42,{"km":733,"elevM":220},2.55,{"km":735,"elevM":226},2.68,{"km":737,"elevM":226},2.8,{"km":739,"elevM":226},2.93,{"km":741,"elevM":226},3.05,{"km":743,"elevM":226},3.18,{"km":216,"elevM":226},{"km":746,"elevM":226},3.4,{"km":614,"elevM":226},{"km":749,"elevM":226},3.65,{"km":751,"elevM":226},3.78,{"km":63,"elevM":226},{"km":616,"elevM":226},{"km":755,"elevM":226},4.15,{"km":757,"elevM":220},4.28,{"km":759,"elevM":226},4.38,{"km":761,"elevM":220},4.5,{"km":240,"elevM":220},{"km":764,"elevM":236},4.75,"u_h_Hekm_B`CiAlIs@lBt@fGLnAbApEaAvE~AbA~DKjJfDxK}BnAwN@iNfA_GK}Q}BtVhCvXwApGLtCo@Ic@kCrAqGMwXvAaR}Bi@uIVoCbAgA?aA",{"de":767,"en":768},"Die Strecke folgt dem asphaltierten Rundweg um den Stubenbergsee und endet an der Ziellinie direkt am Wasser. Über die volle Distanz summieren sich 3 Höhenmeter, das Streckenprofil weist keinen Anstieg und 100 Prozent flachen Anteil aus.\n\nGemessen ergibt die Veranstalterdatei 4 751 Meter gegenüber den ausgeschriebenen 4,75 Kilometern, also eine exakte Übereinstimmung. Der Untergrund ist durchgehend Asphalt, die Strecke für den Verkehr gesperrt und über weite Teile von Zuschauern gesäumt.\n\nDie Sprintdistanz ist beim Apfelland Triathlon ausdrücklich als Einstiegsbewerb positioniert und wird am Samstag gemeinsam mit der olympischen Distanz ausgetragen.","The course follows the asphalt path around the Stubenbergsee and ends at the finish line right by the water. Across the full distance the total comes to 3 metres, and the course profile lists no climb and 100 percent flat.\n\nMeasured, the organiser's file comes to 4,751 metres against the advertised 4.75 kilometres, an exact match. The surface is asphalt throughout, the route is closed to traffic and lined with spectators for much of its length.\n\nThe sprint is positioned explicitly as the entry-level race at the Apfelland Triathlon and is held on the Saturday alongside the Olympic distance.",25000,210,{"de":772,"en":773},"Die Sprintdistanz beim OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon ist der ausgewiesene Einstiegsbewerb des Wochenendes und für viele der erste Triathlon überhaupt: 750 Meter im Stubenbergsee, eine Runde der gesperrten Pendelstrecke und 4,75 flache Kilometer um den See. Gut eine Stunde Rennen, in der die Wechselzone genauso viel entscheidet wie die Form.","The sprint distance is the declared entry race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon weekend, and for plenty of starters it is a first triathlon: 750 metres in the Stubenbergsee, one lap of the closed-road out-and-back, and 4.75 flat kilometres around the lake. Just over an hour of racing in which the transition area matters as much as your fitness does.",{"de":775,"en":776},"Der Aufbau ist so übersichtlich, wie ein Triathlon sein kann. Die Schwimmrunde im See ist ein einzelnes Dreieck, das vom Ufer aus praktisch komplett einsehbar ist, das Rad fährt einmal die Pendelstrecke, die die olympische Distanz zweimal absolviert, und der Lauf ist eine flache Asphaltrunde am Wasser. Wechselzone, Schwimmausstieg und Ziel liegen beisammen, was den Ablauf für einen ersten Start beherrschbar macht.\n\nGenau darin liegt aber auch die Eigenheit dieses Bewerbs: Es gibt keine zweite Runde. Auf dem Rad fährst du die Strecke ein einziges Mal, ein Fehler in der Einteilung lässt sich nicht im nächsten Durchgang korrigieren, und der Lauf ist zu kurz, um etwas zurückzuholen. Was du in der ersten Viertelstunde entscheidest, trägt bis ins Ziel.\n\nDrumherum ist es alles andere als ein kleines Rennen. Der Apfelland Triathlon gilt als größter Triathlon der Steiermark, über das Wochenende starten rund 2.000 Athletinnen und Athleten aus 18 Nationen, und am Seeufer stehen mehrere tausend Zuschauer. Die Sprintdistanz läuft am Samstagnachmittag gemeinsam mit der olympischen Distanz, geschwommen wird im Mai bei Wassertemperaturen um 18 Grad und damit im Neopren, gefahren wird auf gesperrten Straßen durch das oststeirische Obstbaugebiet.","The layout is about as manageable as a triathlon gets. The swim is a single triangle in the lake, visible almost end to end from the bank; the bike rides one lap of the same out-and-back the Olympic distance covers twice; the run is one flat asphalt circuit by the water. Transition, swim exit and finish all sit together, which is what makes the logistics workable for a first start.\n\nThat compactness is also this race's particular quirk: there is no second lap. You ride the bike course once, a pacing error cannot be corrected next time round, and the run is too short to win anything back. What you decide in the first quarter of an hour carries all the way to the line.\n\nAround you, though, this is not a small race. The Apfelland Triathlon counts as the largest triathlon in Styria, with around 2,000 athletes from 18 nations across the weekend and several thousand spectators on the shore. The sprint runs on Saturday afternoon alongside the Olympic distance; in May the lake is around 18 degrees, so the swim is a wetsuit swim, and the bike is on closed roads through the orchard country of eastern Styria.",{"de":778,"en":779},"Auf einer Renndauer von gut einer bis anderthalb Stunden liegt jede Teildisziplin nahe an der Schwelle, und trotzdem ist der häufigste Fehler das Schwimmen. 750 Meter sind kurz genug, um sie im Massenstart als Sprint zu erleben, und teuer genug, dass ein Vollgas-Einstieg die nächsten 19,5 Radkilometer prägt. Schwimme die ersten 200 Meter kontrolliert und komm mit einer Atmung an Land, die sich beruhigen lässt.\n\nDie Wechsel wiegen hier anteilig schwerer als in jedem anderen Bewerb des Wochenendes, aber nicht vor allem als Zeitverlust. Der eigentliche Schaden entsteht, wenn ein hektischer T1 dich mit Puls am Anschlag auf das Rad setzt, wo dich der Kurs von Beginn an fordert. Ruhige Hände sind auf dieser Distanz schneller als schnelle Hände.\n\nDen Rest teilst du in zwei Hälften: Bis zur Mitte der Radstrecke fährst du das Tempo, mit dem du danach noch laufen kannst, ab dem letzten Wendepunkt darfst du rechnen, was übrig ist. Auf 4,75 flachen Kilometern gibt es keine Passage zur Erholung, aber auch keine, die noch etwas kaputt macht, wenn du bis dahin sauber eingeteilt hast.","Over a race of an hour to an hour and a half every leg sits close to threshold, and yet the most common mistake is the swim. Seven hundred and fifty metres is short enough to feel like a sprint in a mass start, and expensive enough that going in flat out shapes the following 19.5 bike kilometres. Swim the first 200 metres under control and come ashore with breathing you can bring back down.\n\nTransitions weigh more here, proportionally, than in any other race of the weekend, but the cost is not mainly lost seconds. The real damage is a frantic T1 that puts you on the bike with your heart rate pinned, on a course that asks for output straight away. Calm hands are faster than fast hands over this distance.\n\nSplit the rest in two: up to the middle of the bike you ride the effort you can still run off, and from the last turnaround you can start counting what is left. Over 4.75 flat kilometres there is no section that lets you recover, but equally none that can ruin the day if you have paced honestly up to that point.",{"de":781,"en":782},"Die Sprintdistanz dauert für Altersklassenathletinnen und Altersklassenathleten etwa 1:05 bis 1:35 Stunden und wird durchgehend bei hoher Intensität bestritten. Der Belastungscharakter ist damit kein Ausdauerproblem im klassischen Sinn, sondern die Frage, wie lange du eine hohe Intensität halten kannst, während drei Disziplinen ohne Pause aufeinanderfolgen.\n\nFür einen ersten Triathlon ist die begrenzende Größe fast nie die Form in einer einzelnen Disziplin, sondern die Abfolge. Der wirksamste Baustein ist deshalb der komplette Durchgang in reduzierter Länge: 400 Meter schwimmen, 10 Kilometer fahren, 2 Kilometer laufen, ohne Unterbrechung und in der Ausrüstung, die du am Renntag anhast. Zwei bis drei solcher Einheiten in den letzten Wochen räumen die meisten Überraschungen aus dem Weg.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist das Freiwasser. Zwischen Becken und Stubenbergsee liegen Neopren, fehlende Beckenwand, keine Linie am Grund und ein Massenstart, in dem es eng zugeht. Dass die Dreiecksrunde vom Ufer aus einsehbar ist, hilft beim Zurechtfinden, ersetzt aber keine Übung: Plane mehrere Einheiten im offenen Wasser ein und übe das Anschwimmen an Bojen und den Ausstieg.\n\nDazu kommen die Bedingungen. Der Start am Samstagnachmittag im Mai bedeutet eine lange Wartezeit vor dem Rennen und danach Belastung in der wärmsten Phase des Tages, auf einer schattenlosen Laufrunde am Ufer. Übe deinen Renntagsablauf für einen Nachmittagsstart durch, also Mahlzeiten, letzte Aufnahme und Aufwärmen, und lege einzelne harte Einheiten bewusst in dieselbe Tageszeit.","For an age-group athlete the sprint takes roughly 1:05 to 1:35 and is raced at high intensity throughout. That makes it less an endurance problem in the usual sense than a question of how long you can hold a high intensity while three disciplines follow one another without a break.\n\nFor a first triathlon the limiting factor is almost never fitness in any single discipline, it is the sequence. The most useful building block is therefore the full run-through at reduced length: 400 metres swimming, 10 km on the bike, 2 km running, unbroken and in the kit you will wear on the day. Two or three of those in the final weeks clear away most of the surprises.\n\nOpen water is the second focus. Between the pool and the Stubenbergsee sit a wetsuit, no wall to push off, no line on the bottom, and a mass start where things get crowded. The fact that the triangle is visible from the bank helps with orientation, but it is no substitute for practice: plan several open-water sessions and rehearse swimming into buoys and getting out of the water.\n\nThen there are the conditions. A Saturday afternoon start in May means a long wait before the race and then an effort in the warmest part of the day, on a shadeless circuit by the lake. Rehearse the race-day routine for an afternoon start, meaning meals, last intake and warm-up, and deliberately put a few hard sessions into that same slot.",[784],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[786,794,803,812,819,827],{"slug":787,"eventName":788,"proseName":789,"city":790,"country":8,"eventType":14,"eventDate":791,"distanceInMeters":792,"elevationGainInMeters":793,"classification":34},"challenge-st-polten","Challenge St. Pölten",{"de":788,"en":788},"St. Pölten","2026-05-31T00:00:00.000Z",113000,924,{"slug":795,"eventName":796,"proseName":797,"city":799,"country":8,"eventType":14,"eventDate":800,"distanceInMeters":801,"elevationGainInMeters":802,"classification":211},"suedkaerntner-triathlon","8. Südkärntner Triathlon 2026",{"de":798,"en":798},"Südkärntner Triathlon","Sankt Kanzian am Klopeiner See","2026-09-13T00:00:00.000Z",112700,932,{"slug":804,"eventName":805,"proseName":806,"city":808,"country":8,"eventType":14,"eventDate":809,"distanceInMeters":810,"elevationGainInMeters":811,"classification":34},"aloha-tri-mondseeland","ALOHA TRI Mondseeland 2027",{"de":807,"en":807},"ALOHA TRI Mondseeland","Mondsee","2027-09-05T00:00:00.000Z",111000,1777,{"slug":813,"eventName":814,"proseName":815,"city":816,"country":8,"eventType":14,"eventDate":817,"distanceInMeters":792,"elevationGainInMeters":818,"classification":34},"challenge-kaiserwinkl-walchsee","Challenge Kaiserwinkl-Walchsee",{"de":814,"en":814},"Walchsee","2026-06-28T00:00:00.000Z",1350,{"slug":820,"eventName":821,"proseName":822,"city":823,"country":8,"eventType":14,"eventDate":824,"distanceInMeters":825,"elevationGainInMeters":826,"classification":34},"ironman-70-3-zell-am-see-kaprun","IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun",{"de":821,"en":821},"Zell am See","2026-08-30T00:00:00.000Z",113100,1119,{"slug":828,"eventName":829,"proseName":830,"city":831,"country":8,"eventType":14,"eventDate":832,"distanceInMeters":833,"elevationGainInMeters":834,"classification":835},"trumer-triathlon","Trumer Triathlon",{"de":829,"en":829},"Obertrum am See","2027-07-18T00:00:00.000Z",111500,1905,"HILLY",1789876691466]