[{"data":1,"prerenderedAt":208},["ShallowReactive",2],{"race-austria-backyard-ultra-amstetten":3,"race-related-austria-backyard-ultra-amstetten":157},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":155},"austria-backyard-ultra-amstetten",[],"Austria Backyard Ultra – Amstetten","Amstetten","Austria","2027-04-24T00:00:00.000Z","2026-08-18T06:50:42.483Z","https://www.austriabackyardultra.com/en/amstetten",{"de":6,"en":6},"Running",[15,137],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":125,"description":128,"pacing":131,"training":134},"Backyard Ultra","STANDARD",null,"2027-04-24",0,27,"TIME_BASED",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":20,"gradientDistribution":30,"downsampledProfile":34,"trackPolyline":124},"FLAT","loop",28,-1,4,[],{"flatPct":31,"upPct":32,"downPct":33,"steepUpPct":20,"steepDownPct":20},83.2,9,7.8,[35,37,40,43,45,48,50,52,54,56,58,61,63,66,68,70,72,75,77,80,82,84,86,89,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,116,118,120,122],{"km":20,"elevM":36},290,{"km":38,"elevM":39},0.18,292,{"km":41,"elevM":42},0.35,291,{"km":44,"elevM":42},0.53,{"km":46,"elevM":47},0.68,285,{"km":49,"elevM":39},0.85,{"km":51,"elevM":42},1.02,{"km":53,"elevM":42},1.2,{"km":55,"elevM":36},1.38,{"km":57,"elevM":36},1.55,{"km":59,"elevM":60},1.73,289,{"km":62,"elevM":60},1.9,{"km":64,"elevM":65},2.05,288,{"km":67,"elevM":65},2.23,{"km":69,"elevM":65},2.4,{"km":71,"elevM":65},2.58,{"km":73,"elevM":74},2.75,287,{"km":76,"elevM":74},2.93,{"km":78,"elevM":79},3.1,286,{"km":81,"elevM":47},3.28,{"km":83,"elevM":47},3.43,{"km":85,"elevM":47},3.6,{"km":87,"elevM":88},3.78,284,{"km":90,"elevM":88},3.95,{"km":92,"elevM":47},4.13,{"km":94,"elevM":47},4.3,{"km":96,"elevM":47},4.47,{"km":98,"elevM":79},4.65,{"km":100,"elevM":47},4.8,{"km":102,"elevM":47},4.97,{"km":104,"elevM":47},5.15,{"km":106,"elevM":79},5.33,{"km":108,"elevM":74},5.5,{"km":110,"elevM":74},5.68,{"km":112,"elevM":74},5.85,{"km":114,"elevM":115},6.03,281,{"km":117,"elevM":74},6.18,{"km":119,"elevM":65},6.35,{"km":121,"elevM":60},6.53,{"km":123,"elevM":60},6.7,"skndHminyAq@f@}BvHkEp@u@[mDkH}BgNVaGLvDWLyCJoBmBeEgUsFmI_A?c@|@q@]u]eW}a@cHiApCr@uCsEkNfCqB`K\\~Cr@jG[xDhAvDiAxBFvR`FtB`DhEdDbDfElBgAhBVxB|G|FbFg@tDk@~@cAnIGnRd@jHrDA@aE]nABfDzBnNhBdFrAnAjFg@tBkHv@m@",{"de":126,"en":127},"Der Austria Backyard Ultra in Amstetten verlegt das Last-one-standing-Format in die Forstheide: eine flache 6,7-Kilometer-Runde auf festem Waldboden und Schotterwegen, kaum 30 Höhenmeter pro Umlauf. Jede volle Stunde fällt der nächste Startschuss, und weil die Runde selbst fast nichts abverlangt, gewinnt hier, wer Tempo, Pausen und Kopf am längsten im Griff behält.","The Austria Backyard Ultra in Amstetten brings the last-one-standing format to the Forstheide: a flat 6.7-kilometre loop on firm forest soil and gravel tracks, with barely 30 metres of climbing per lap. A new start gun fires every hour on the hour, and because the loop itself asks for almost nothing, the race goes to whoever keeps pace, breaks and head under control the longest.",{"de":129,"en":130},"Das Reglement ist das klassische Backyard-Format: Zu jeder vollen Stunde startet die komplette verbliebene Gruppe in dieselbe 6,706-Kilometer-Runde, die klassischen 4,16667 Meilen. Wer die Runde nicht innerhalb der Stunde beendet oder zum nächsten Start nicht mehr antritt, scheidet aus; es gewinnt, wer als Letzte oder Letzter noch eine vollständige Runde läuft. 24 Runden entsprechen 100 Meilen, nach oben ist das Format offen.\n\nGelaufen wird in der Forstheide bei Ulmerfeld-Hausmening am Stadtrand von Amstetten, Start und Ziel liegen am Eingang des Waldgebiets. Die Runde ist das Gegenteil einer Trail-Prüfung: fester Waldboden, geschotterte Forstwege und kurze Asphaltstücke, weitgehend eben, mit rund 30 Höhenmetern pro Umlauf und dem höchsten Punkt knapp über 290 Metern. Es gibt keine Passage, die zum Gehen zwingt: Was auf dieser Strecke müde macht, ist nicht das Gelände, sondern die Wiederholung.\n\nDas Feld ist auf 280 Startplätze begrenzt, gelaufen wird Ende April, tagsüber, durch die Nacht und so lange weiter, wie mindestens zwei Personen antreten. Nach der Premiere 2026 geht die Veranstaltung 2027 in die zweite Auflage.","The rulebook is the classic backyard format: at the top of every hour the entire remaining field starts the same 6.706-kilometre loop, the classic 4.16667 miles. Anyone who fails to finish the loop within the hour, or does not line up for the next start, is out; the winner is the last person still completing a full loop. Twenty-four laps equal 100 miles, and the format is open-ended.\n\nThe racing happens in the Forstheide forest at Ulmerfeld-Hausmening on the edge of Amstetten, with start and finish at the entrance to the woods. The loop is the opposite of a trail exam: firm forest soil, gravelled forest roads and short stretches of asphalt, largely level, with around 30 metres of climbing per lap and a high point just above 290 metres. Nothing on the course forces you to walk; what wears you down here is not the terrain but the repetition.\n\nThe field is capped at 280 starters and the race runs in late April: through the day, through the night, and onward for as long as at least two people keep answering the bell. After its 2026 premiere, 2027 is the event's second edition.",{"de":132,"en":133},"Im Backyard-Format bewirtschaftest du kein Renntempo, sondern ein Stundenbudget: 60 Minuten pro Runde, und alles, was du schneller bist, wird Pause. Auf dieser flachen Runde laufen die meisten deutlich schneller, als ihnen guttut: 42 bis 48 Minuten pro Umlauf lassen 12 bis 18 Minuten am Stuhl und sind für viele ein tragfähiger Rhythmus. Entscheidend ist, dass sich das gewählte Tempo in Runde eins fast lächerlich langsam anfühlt.\n\nDie eigentliche Falle dieser Strecke ist ihre Laufbarkeit. Wo ein hügeliger Backyard das Gehen erzwingt und damit automatisch Belastungswechsel schafft, verführt die Forstheide dazu, jede Runde komplett durchzulaufen, im immer gleichen Schritt, mit der immer gleichen Aufprallbelastung. Plane Gehpausen deshalb bewusst ein, etwa als feste Ess- und Trinkabschnitte, statt zu warten, bis die Beine sie erzwingen.\n\nAb Einbruch der Dunkelheit wird dieselbe Runde langsamer: Kalkuliere pro Nachtrunde ein paar Minuten mehr ein und halte den Rhythmus lieber konstant, als verlorene Minuten sofort zurückzukaufen. Gewonnen wird zwischen den Runden, am Stuhl, nicht auf der Strecke.","In the backyard format you are not managing a race pace but an hourly budget: 60 minutes per loop, and every minute you save becomes rest. On a loop this flat, most people run considerably faster than is good for them; 42 to 48 minutes per lap leaves 12 to 18 minutes in the chair and is a sustainable rhythm for many. What matters is that your chosen pace feels almost laughably slow in loop one.\n\nThe real trap of this course is its runnability. Where a hilly backyard forces hiking and thereby builds in changes of load, the Forstheide tempts you to run every loop end to end, with the same stride and the same impact, hour after hour. So schedule walking breaks deliberately, for instance as fixed eating and drinking segments, rather than waiting until your legs demand them.\n\nFrom nightfall the same loop gets slower: budget a few extra minutes per night lap and keep the rhythm steady instead of immediately buying back lost time. This race is won between the loops, in the chair, not on the course.",{"de":135,"en":136},"Die Belastungsdauer ist beim Backyard offen: von acht Stunden bis weit über 24, je nachdem, wann das Feld ausdünnt. Der Charakter der Belastung ist tief aerob, und auf dieser flachen Runde fast durchgehend läuferisch. Anders als bei Bergvarianten des Formats gibt es keine Anstiege, die Gehpausen und Belastungswechsel erzwingen: Du trainierst für stundenlanges, gleichförmiges Laufen in sehr niedriger Intensität.\n\nRennentscheidend sind nicht einzelne Streckenabschnitte, sondern die Übergänge: nach jeder Pause wieder anlaufen, wenn Muskeln und Sehnen abgekühlt sind, und die Nachtstunden, in denen dieselbe Runde plötzlich zäh wird. Genau diese Momente lassen sich üben.\n\nDer wichtigste Baustein sind Wiederholungseinheiten im Rennformat: drei bis sechs Stunden lang zu jeder vollen Stunde eine Runde von etwa 6,5 Kilometern starten, dazwischen sitzen, essen, wieder anlaufen. Dazu ein langer, langsamer Dauerlauf pro Woche, zwei lockere Läufe und gezielte Fuß- und Wadenkräftigung: Die monotone Aufprallbelastung des ebenen Untergrunds ist hier die eigentliche Ausfallursache, nicht der Höhenmeter.\n\nUnterschätze schließlich die Logistik nicht: Verpflegung, die du über viele Stunden verträgst, ein durchdachtes Stuhl-Setup, warme Wechselkleidung für die kalten Aprilnächte und Stirnlampenläufe im Training. Ein Backyard wird selten über die schnellste Runde gewonnen, aber oft über die am besten vorbereitete Pause.","In a backyard the duration is open: from eight hours to well past 24, depending on when the field thins out. The character of the effort is deeply aerobic, and on a loop this flat, almost entirely running. Unlike the hill variants of the format there are no climbs to force hiking breaks and changes of load: you are training for hours of uniform running at very low intensity.\n\nWhat decides the race is not any section of the course but the transitions: starting to run again after every break, once muscles and tendons have cooled, and the night hours in which the same loop suddenly turns heavy. Exactly these moments can be rehearsed.\n\nThe most important building block is repeat sessions in race format: for three to six hours, start a roughly 6.5-kilometre loop at the top of every hour, and in between sit, eat, and get going again. Add one long, slow run per week, two easy runs, and targeted foot and calf strengthening; on this level surface the monotone impact load, not the climbing, is what actually ends races.\n\nFinally, do not underestimate the logistics: fuelling you can stomach for many hours, a well-organised chair setup, warm spare clothing for the cold April nights, and headlamp runs in training. A backyard is rarely won with the fastest lap, but often with the best-prepared break.",{"raceName":138,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":139,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":140,"elevationGainInMeters":141,"format":142,"profile":18,"intro":143,"description":146,"pacing":149,"training":152},"Austria Backyard 7+1","2027-04-25",53648,240,"FIXED_DISTANCE",{"de":144,"en":145},"Der Austria Backyard 7+1 nimmt dem Backyard-Format das offene Ende: Sieben Runden auf der flachen 6,7-Kilometer-Schleife in der Forstheide werden im klassischen Stundenrhythmus abgespult, die achte wird als Rennen gewertet. Am Ende stehen 53,6 Kilometer, und die Frage, wer nach sieben absichtlich gebremsten Stunden noch eine schnelle Runde in den Beinen hat.","The Austria Backyard 7+1 takes the open end out of the backyard format: seven laps of the flat 6.7-kilometre Forstheide loop are ticked off on the classic hourly rhythm, and the eighth one is raced. What is left at the end is 53.6 kilometres, and the question of who still has a fast lap in their legs after seven deliberately restrained hours.",{"de":147,"en":148},"Die ersten sieben Runden folgen dem Backyard-Reglement: Zu jeder vollen Stunde startet das gesamte verbliebene Feld gemeinsam in dieselbe 6,706-Kilometer-Runde, und wer sie nicht innerhalb der Stunde beendet oder zum nächsten Start nicht antritt, scheidet aus. Die Zeiten dieser sieben Runden zählen nicht in die Wertung, sie sind reine Eintrittskarte. Erst die achte Runde wird gelaufen: Die schnellste Schlussrunde gewinnt. Für alle, die durchkommen, ergibt das acht Umläufe und damit 53,648 Kilometer bei rund 240 Höhenmetern.\n\nGelaufen wird in der Forstheide bei Ulmerfeld-Hausmening am Stadtrand von Amstetten. Die Runde ist flach und durchgehend laufbar: fester Waldboden, geschotterte Forstwege, dazwischen kurze Asphaltstücke, rund 30 Höhenmeter pro Umlauf. Start und Ziel liegen am Waldrand, und dort steht auch die einzige Verpflegungsstelle, auf der Strecke selbst gibt es nichts. Nach jeder Runde bist du wieder an deinem eigenen Materialplatz, was den Bewerb zu einer außergewöhnlich planbaren Angelegenheit macht.\n\nDas Format hat 2027 Premiere und startet am Sonntagmorgen um 8:30 Uhr, eine halbe Stunde versetzt zum noch laufenden Hauptfeld des Austria Backyard Ultra, damit sich die beiden Rennen auf derselben Runde nicht ins Gehege kommen. Das Starterfeld ist auf 120 Personen begrenzt; Veranstalter ist der Lions Club Perg, der Reinerlös des Charity-Laufs geht an gemeinnützige Zwecke, und die Ergebnisse fließen in die Wertung der Austria Backyard Ultra Series ein.","The first seven laps follow backyard rules: at the top of every hour the whole remaining field sets off together on the same 6.706-kilometre loop, and anyone who fails to finish within the hour, or does not line up for the next start, is out. The times of those seven laps do not count towards the result; they are purely an entry ticket. Only the eighth lap is raced: the fastest closing lap wins. For everyone who gets that far it adds up to eight loops, 53.648 kilometres and roughly 240 metres of climbing.\n\nThe course runs through the Forstheide woods at Ulmerfeld-Hausmening on the edge of Amstetten. The loop is flat and runnable throughout: firm forest soil, gravelled forest roads and short sections of asphalt, with around 30 metres of climbing per lap. Start and finish sit at the edge of the wood, and that is also where the only aid station stands; there is nothing out on the course. After every lap you are back at your own kit spot, which makes this an unusually plannable race to prepare for.\n\nThe format has its premiere in 2027 and starts on Sunday morning at 08:30, half an hour offset from the still-running main field of the Austria Backyard Ultra so the two races do not get in each other's way on the same loop. Entries are capped at 120; the organiser is Lions Club Perg, the net proceeds of the charity event go to good causes, and results count towards the Austria Backyard Ultra Series standings.",{"de":150,"en":151},"Die ersten sieben Stunden sind kein Rennen, sondern eine Verwaltungsaufgabe. Weil die Rundenzahl von vornherein feststeht, ist schnelles Laufen dort wertlos: Jede Minute, die du auf der Runde sparst, ist nur dann etwas wert, wenn du sie tatsächlich als Erholung nutzt. 48 bis 54 Minuten pro Umlauf reichen auf dieser flachen Schleife völlig und lassen die Beine frisch: Wer aus Gewohnheit in 42 Minuten unterwegs ist, sammelt sieben Runden lang Aufprallbelastung und bezahlt sie in der achten.\n\nEntschieden wird alles auf 6,7 flachen Kilometern, die nach knapp sieben Stunden auf den Beinen gelaufen werden müssen wie ein Volkslauf. Wer dort vorne mitlaufen will, geht die siebte Runde bewusst locker an, isst rechtzeitig genug und nutzt die letzte Pause zum Warmhalten statt zum Sitzen: kalt aus dem Stuhl in ein Tempo-Rennen zu starten funktioniert hier nicht.\n\nDie typische Falle ist der frühe Ehrgeiz. Weil die Runde angenehm läuft und das Feld gemeinsam startet, entsteht in den ersten Stunden fast von selbst ein Gruppentempo, das mit dem eigenen Ziel nichts zu tun hat. Die zweite Falle ist die Verpflegung: Es gibt sie nur im Start-Ziel-Bereich, dafür nach jeder Runde: Wer dort konsequent trinkt und isst, statt zwei Umläufe zu überspringen, steht in der Schlussrunde deutlich besser da.","The first seven hours are not a race but an administrative task. Because the number of laps is fixed in advance, running fast there is worthless: every minute you save on the loop is only worth something if you actually spend it recovering. On a loop this flat, 48 to 54 minutes per lap is plenty and keeps the legs fresh; go round in 42 out of habit and you accumulate seven laps of impact loading that you pay for in the eighth.\n\nEverything is decided over 6.7 flat kilometres that have to be run like a local road race after nearly seven hours on your feet. If you want to be in contention there, take the seventh lap deliberately easy, eat enough early enough, and use the final break to stay warm rather than to sit: going from a cold chair straight into a tempo effort does not work on this loop.\n\nThe classic trap is early ambition. Because the loop runs pleasantly and the field starts together, a group pace forms almost by itself in the opening hours that has nothing to do with your own goal. The second trap is fuelling: it exists only in the start-finish area, but it is there after every single lap; drink and eat there consistently instead of skipping two loops and you will be in far better shape for the closing lap.",{"de":153,"en":154},"Wer durchkommt, ist rund siebeneinhalb bis acht Stunden im Wettkampf, davon je nach Rundentempo etwa fünf bis sechs Stunden tatsächlich auf den Beinen. Der Belastungscharakter ist dabei ungewöhnlich zweigeteilt: sieben Runden tief aerobes, sehr gleichmäßiges Laufen mit Pausen dazwischen, und dann eine einzelne harte Belastung von einer knappen halben Stunde nahe der Schwelle. Trainiert werden muss beides: lange sehr locker laufen zu können und danach noch schnell zu sein.\n\nRennentscheidend ist ausschließlich die achte Runde, vorbereitet wird sie aber in den sieben Stunden davor. Die kritischen Momente sind die Übergänge: das Wiederanlaufen nach jeder Pause mit ausgekühlter Muskulatur und die Frage, wie gut du im Sitzen isst und trinkst. Genau diese Wechsel gehören ins Training, weil sie im Alltagslauf nie vorkommen.\n\nDie spezifischste Einheit ist eine Rennsimulation im Kleinformat: vier bis fünf Stunden lang zu jeder vollen Stunde eine Runde von etwa 6,5 Kilometern locker starten, dazwischen sitzen, essen, wieder anlaufen, und die letzte Runde deutlich schneller laufen. Dazu ein langer Dauerlauf pro Woche, ein Tempodauerlauf von 20 bis 30 Minuten im Schwellenbereich als Abbild der Schlussrunde, und gezielte Fuß- und Wadenkräftigung gegen die monotone Aufprallbelastung des flachen, harten Untergrunds.\n\nEnde April kann die Forstheide alles liefern: kühle Morgenstunden zum Start um 8:30 Uhr, mögliche Wärme am frühen Nachmittag und aufgeweichte Forstwege nach Regen. Weil du nach jeder Runde am eigenen Depot vorbeikommst, ist ein Kleidungswechsel leicht möglich: Plane ihn vorher, statt im Rennen zu improvisieren. Und probiere im Training aus, welche Verpflegung du über acht Runden verträgst, denn unterwegs gibt es nichts.","If you make it through you are in the race for roughly seven and a half to eight hours, of which around five to six are actually spent on your feet, depending on lap pace. The demand splits unusually in two: seven laps of deeply aerobic, very even running with breaks in between, followed by a single hard effort of just under half an hour close to threshold. You have to train both: the ability to run easy for a long time, and the ability to still be fast afterwards.\n\nThe race is decided in the eighth lap alone, but it is prepared in the seven hours before it. The critical moments are the transitions: starting to run again after every break with cooled-down muscles, and how well you manage to eat and drink while sitting. Those switches belong in training, because they never occur in everyday running.\n\nThe most specific session is a scaled-down race simulation: for four to five hours, set off on a roughly 6.5-kilometre loop at the top of every hour at an easy pace, sit down, eat and get going again in between, then run the final lap considerably faster. Add one long steady run per week, a 20 to 30 minute tempo run at threshold as a stand-in for the closing lap, and targeted foot and calf strengthening against the monotone impact loading of the flat, hard surface.\n\nIn late April the Forstheide can deliver anything: cool morning hours for the 08:30 start, possible warmth in the early afternoon, and softened forest roads after rain. Because you pass your own depot after every lap, a change of clothing is easy; plan it in advance rather than improvising mid-race. And use training to find out which food you can tolerate across eight laps, because there is nothing out on the course.",[156],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[158,166,174,182,190,200],{"slug":159,"eventName":160,"proseName":161,"city":163,"country":8,"eventType":13,"eventDate":164,"distanceInMeters":165,"elevationGainInMeters":20,"classification":24},"linz-airport-night-run","10. 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