[{"data":1,"prerenderedAt":379},["ShallowReactive",2],{"race-bad-ischler-kaiserlauf":3,"race-related-bad-ischler-kaiserlauf":326},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":324},"bad-ischler-kaiserlauf",[],"25. Bad Ischler RE/MAX KAISERLAUF","Bad Ischl","Austria","2026-09-27T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:31:50.673Z","https://www.badischllaeuft.at/kaiserlauf",{"de":13,"en":13},"Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf","Running",[16,137,236],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":125,"description":128,"pacing":131,"training":134},"Halbmarathon","STANDARD",null,"2026-09-27",21096,91,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":35,"trackPolyline":124},"FLAT","loop",90,0,4.2,[],{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":28,"steepDownPct":28},72.4,16.4,11.2,[36,38,41,44,46,49,52,54,56,58,60,62,64,66,69,71,73,75,78,80,82,84,86,88,90,92,95,97,99,101,103,105,107,109,112,114,116,118,120,122],{"km":28,"elevM":37},468,{"km":39,"elevM":40},0.55,469,{"km":42,"elevM":43},1.1,470,{"km":45,"elevM":37},1.65,{"km":47,"elevM":48},2.2,467,{"km":50,"elevM":51},2.75,465,{"km":53,"elevM":48},3.3,{"km":55,"elevM":51},3.85,{"km":57,"elevM":48},4.4,{"km":59,"elevM":40},4.95,{"km":61,"elevM":37},5.48,{"km":63,"elevM":37},6.03,{"km":65,"elevM":48},6.58,{"km":67,"elevM":68},7.13,466,{"km":70,"elevM":48},7.68,{"km":72,"elevM":37},8.23,{"km":74,"elevM":68},8.78,{"km":76,"elevM":77},9.32,471,{"km":79,"elevM":48},9.88,{"km":81,"elevM":37},10.43,{"km":83,"elevM":68},10.98,{"km":85,"elevM":68},11.53,{"km":87,"elevM":48},12.08,{"km":89,"elevM":40},12.63,{"km":91,"elevM":48},13.18,{"km":93,"elevM":94},13.73,473,{"km":96,"elevM":48},14.28,{"km":98,"elevM":48},14.83,{"km":100,"elevM":68},15.38,{"km":102,"elevM":68},15.93,{"km":104,"elevM":48},16.45,{"km":106,"elevM":40},17,{"km":108,"elevM":37},17.55,{"km":110,"elevM":111},18.1,474,{"km":113,"elevM":48},18.65,{"km":115,"elevM":48},19.2,{"km":117,"elevM":51},19.75,{"km":119,"elevM":48},20.3,{"km":121,"elevM":51},20.85,{"km":123,"elevM":37},21.4,"itebHyhcrAhGyAvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB_EhFKbNbBlAb@dLzG}@",{"de":126,"en":127},"Der Halbmarathon beim Bad Ischler Kaiserlauf führt fünfmal über eine flache Runde von 4,28 Kilometern durch die Innenstadt. 91 Höhenmeter auf der vollen Distanz und ein Höhenband von neun Metern machen daraus einen der ehrlichsten Tempokurse, die es gibt.","The half marathon at the Bad Ischl Kaiserlauf runs five times around a flat 4.28 kilometre loop through the town centre. Ninety-one metres of climbing over the full distance and an elevation band of nine metres make this one of the most honest pace courses you will find.",{"de":129,"en":130},"Gelaufen wird ein Stadtrundkurs von 4,28 Kilometern, fünfmal hintereinander. Die Runde ist geschlossen, Start und Ziel liegen am selben Punkt, und der Kurs bleibt durchgehend im Talboden der Kaiserstadt zwischen 465 und 474 Metern Seehöhe.\n\nDas Profil ist so flach, wie es ein Halbmarathon sein kann: Über 72 Prozent der Strecke sind eben, gut 16 Prozent steigen leicht an, elf Prozent fallen leicht ab, und steile Abschnitte gibt es in keiner Richtung. Die 91 Höhenmeter der Gesamtdistanz entstehen ausschließlich daraus, dass eine minimale Welle von rund 18 Höhenmetern pro Runde fünfmal wiederholt wird.\n\nDer Halbmarathon trägt die oberösterreichische Landesmeisterschaft aus und startet um 11 Uhr gemeinsam mit den kürzeren Bewerben. Fünf identische Runden bedeuten dichte Zuschauerpunkte und eine Streckenführung, die du nach dem ersten Durchgang vollständig kennst.","The race covers a 4.28 kilometre town-centre loop five times over. The lap is closed, start and finish share the same point, and the course stays on the valley floor of the imperial spa town throughout, between 465 and 474 metres above sea level.\n\nThe profile is as flat as a half marathon gets: over 72 percent of the course is level, a good 16 percent rises gently, eleven percent falls gently, and there are no steep sections in either direction. The 91 metres of total climbing come purely from repeating a minimal undulation of about 18 metres five times.\n\nThe half marathon hosts the Upper Austrian state championship and starts at 11 am alongside the shorter races. Five identical laps mean concentrated crowd points and a route you know completely after the first time round.",{"de":132,"en":133},"Ein Kurs ohne einen einzigen steilen Meter gibt dir nichts zurück, wenn du dich verschätzt. Es gibt keinen Anstieg, der ein zu hohes Anfangstempo abbremst, und keine Abfahrt, auf der sich Zeit zurückholen lässt. Die gesamte Aufgabe besteht darin, eine Pace zu wählen, die du 21 Kilometer lang halten kannst, und sie dann zu halten.\n\nDafür bekommst du allerdings ein ausgezeichnetes Instrument: Fünf identische Runden machen den Rundenzeitvergleich zu einem direkten Gradmesser. Plane die erste Runde als die kontrollierteste, die zweite und dritte im Zielrhythmus, und entscheide auf der vierten, ob noch etwas geht. Wenn Runde drei bereits langsamer ist als Runde zwei, ist der Start zu schnell gewesen.\n\nDie Falle ist genau dieser Start. Auf flachem Terrain im Feld der kürzeren Bewerbe, die gleichzeitig um 11 Uhr losgehen, ist das Anfangstempo der ersten Kilometer fast immer zu hoch. Lass die FunRun- und Business-Run-Läuferinnen und -Läufer ziehen; sie laufen zwei oder drei Runden, du fünf.","A course without a single steep metre gives you nothing back if you misjudge it. There is no climb to brake an opening pace that was too high and no descent on which to win time back. The whole task is choosing a pace you can hold for 21 kilometres and then holding it.\n\nIn exchange you get an excellent instrument: five identical laps make lap-time comparison a direct gauge. Plan the first lap as the most controlled, the second and third at target rhythm, and decide on the fourth whether there is more. If lap three is already slower than lap two, you started too fast.\n\nThat start is the trap. On flat ground, in a field that includes the shorter races setting off at the same 11 am gun, the opening kilometres are almost always too quick. Let the FunRun and Business Run runners go; they are running two or three laps, and you are running five.",{"de":135,"en":136},"Der Halbmarathon dauert je nach Niveau etwa 75 Minuten bis gut zwei Stunden. Der Belastungscharakter ist ein durchgehend gleichmäßiger Effort im Bereich der Schwelle oder knapp darunter, ohne jede natürliche Unterbrechung, weil das Profil keine Stelle bietet, an der sich das Tempo von selbst verändert.\n\nRennentscheidend ist nicht ein Abschnitt, sondern die zweite Hälfte als Ganzes. Auf einem völlig flachen Kurs bestraft jeder Tempoabfall unmittelbar, denn es gibt keine Passage, auf der ein müder Läufer relativ zu den anderen gewinnt. Wer ab Kilometer 14 zehn Sekunden pro Kilometer verliert, verliert sie bis ins Ziel.\n\nSetze im Training den Schwerpunkt auf Schwellenarbeit: Läufe über zwanzig bis vierzig Minuten im Bereich des angestrebten Renntempos, ergänzt um längere Tempoblöcke von 8 bis 15 Kilometern. Genau diese Fähigkeit, eine konstante Pace über eine lange Zeit zu tragen, ist die einzige, die dieser Kurs abfragt.\n\nErgänze das um lange Dauerläufe für die Grundlagenausdauer und um einige Einheiten auf einem kurzen Rundkurs, damit dich die Wiederholung nicht mental aus dem Rhythmus bringt. Übe außerdem die Verpflegung im Renntempo: Fünf Durchgänge am selben Punkt erlauben eine sehr präzise Planung, und die solltest du vorher einmal durchgespielt haben.","The half marathon takes roughly 75 minutes to a little over two hours depending on level. The demand is a continuously even effort at or just under threshold, with no natural interruption at all, because the profile offers nowhere that pace changes by itself.\n\nWhat decides the race is not a section but the second half as a whole. On a completely flat course any fade is punished immediately, because there is no passage where a tired runner gains relative to the others. Lose ten seconds per kilometre from kilometre 14 and you lose them all the way to the line.\n\nCentre your training on threshold work: runs of twenty to forty minutes at target race pace, extended by longer tempo blocks of 8 to 15 kilometres. That single ability, carrying constant pace for a long time, is the only one this course asks about.\n\nRound it out with long steady runs for aerobic base and a few sessions on a short circuit so the repetition does not break your rhythm mentally. Practise fuelling at race pace too: five passes of the same point allow very precise planning, and it is worth having rehearsed it once.",{"raceName":138,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":139,"elevationGainInMeters":140,"format":23,"profile":141,"intro":224,"description":227,"pacing":230,"training":233},"FunRun",8440,36,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":140,"totalDescentM":140,"netElevationM":142,"vertPerKm":143,"climbs":144,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":145,"downsampledProfile":149,"trackPolyline":223},1,4.3,[],{"flatPct":146,"upPct":147,"downPct":148,"steepUpPct":28,"steepDownPct":28},73.1,15.8,11.1,[150,151,153,155,157,159,160,162,164,166,168,169,171,173,175,177,178,180,182,184,186,188,190,192,194,196,197,199,201,203,205,206,208,210,212,214,215,217,219,221],{"km":28,"elevM":37},{"km":152,"elevM":68},0.23,{"km":154,"elevM":37},0.45,{"km":156,"elevM":40},0.65,{"km":158,"elevM":94},0.88,{"km":42,"elevM":43},{"km":161,"elevM":48},1.33,{"km":163,"elevM":48},1.53,{"km":165,"elevM":37},1.75,{"km":167,"elevM":48},1.98,{"km":47,"elevM":48},{"km":170,"elevM":68},2.4,{"km":172,"elevM":51},2.63,{"km":174,"elevM":68},2.85,{"km":176,"elevM":68},3.08,{"km":53,"elevM":48},{"km":179,"elevM":48},3.5,{"km":181,"elevM":51},3.73,{"km":183,"elevM":37},3.95,{"km":185,"elevM":40},4.18,{"km":187,"elevM":48},4.38,{"km":189,"elevM":48},4.6,{"km":191,"elevM":40},4.83,{"km":193,"elevM":77},5.05,{"km":195,"elevM":111},5.25,{"km":61,"elevM":37},{"km":198,"elevM":48},5.7,{"km":200,"elevM":37},5.93,{"km":202,"elevM":37},6.15,{"km":204,"elevM":48},6.35,{"km":65,"elevM":48},{"km":207,"elevM":68},6.8,{"km":209,"elevM":51},7.03,{"km":211,"elevM":68},7.23,{"km":213,"elevM":48},7.45,{"km":70,"elevM":48},{"km":216,"elevM":48},7.9,{"km":218,"elevM":51},8.1,{"km":220,"elevM":40},8.32,{"km":222,"elevM":37},8.55,"itebHyhcrAhGyAvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB_EhFKbNbBlAb@dLzG}@",{"de":225,"en":226},"Der FunRun beim Bad Ischler Kaiserlauf ist die kurze Distanz des Tages: zwei Runden des flachen Innenstadtkurses, 8,4 Kilometer mit rund 36 Höhenmetern. Ein Einstiegsbewerb, auf dem trotzdem gilt, dass die erste Runde über die zweite entscheidet.","The FunRun at the Bad Ischl Kaiserlauf is the short distance of the day: two laps of the flat town-centre course, 8.4 kilometres with around 36 metres of climbing. An entry-level race, and one where the first lap still decides the second.",{"de":228,"en":229},"Der FunRun läuft zweimal denselben geschlossenen Stadtrundkurs von 4,28 Kilometern, den der Halbmarathon fünfmal absolviert. Start und Ziel liegen am selben Punkt, gestartet wird um 11 Uhr gemeinsam mit den anderen Bewerben.\n\nDas Profil ist flach und bleibt es: Die Höhe bewegt sich zwischen 465 und 474 Metern, über 72 Prozent der Runde sind eben, und steile Abschnitte fehlen in beide Richtungen vollständig. Pro Runde kommen rund 18 Höhenmeter zusammen, auf der vollen Distanz also etwa 36.\n\nFür einen ersten Wettkampf über eine kurze Distanz ist das eine dankbare Streckenführung: Der Kurs verläuft mitten durch die Kaiserstadt, ist gut einsehbar und nach der ersten Runde vollständig bekannt. Es gibt keine Steigung, die überrascht, und keinen Abschnitt, auf dem Trittsicherheit oder Geländeerfahrung nötig wären.","The FunRun covers the same closed 4.28 kilometre town loop twice that the half marathon runs five times. Start and finish share a point, and the gun goes at 11 am together with the other races.\n\nThe profile is flat and stays flat: elevation moves between 465 and 474 metres, over 72 percent of the lap is level, and steep sections are entirely absent in both directions. Each lap gathers roughly 18 metres, so about 36 across the full distance.\n\nFor a first race over a short distance this is a generous course: it runs through the middle of the imperial spa town, it is easy to follow, and after one lap you know it completely. No gradient surprises you and no section demands sure-footedness or experience on terrain.",{"de":231,"en":232},"Über 8,4 Kilometer auf flachem Terrain ist die Einteilung einfach zu beschreiben und schwer umzusetzen: gleichmäßig laufen. Weil der Kurs keine Anstiege hat, gibt es kein natürliches Korrektiv für ein zu hohes Anfangstempo, und weil er kurz ist, verleitet er dazu, von Beginn an zu drücken.\n\nDie Rennsituation verschärft das. Um 11 Uhr starten alle Bewerbe gemeinsam, also läufst du die ersten Kilometer neben Halbmarathonläuferinnen und -läufern, die bewusst zurückhaltend unterwegs sind, und neben Business-Run-Teams, die eine einzige Runde sprinten. Beide sind schlechte Tempogeber für dich.\n\nNimm die erste der beiden Runden bewusst als die ruhigere und steigere erst nach dem Rundendurchgang. Das ist auf dieser Distanz auch messbar: Wenn deine zweite Runde schneller ist als die erste, hast du es richtig eingeteilt. Auf den letzten anderthalb Kilometern kannst du dann alles geben, was übrig ist.","Over 8.4 kilometres on flat ground the pacing is easy to state and hard to execute: run evenly. Because the course has no climbs there is no natural corrective for too fast a start, and because it is short it tempts you to press from the gun.\n\nThe race situation sharpens that. All the races start together at 11 am, so your opening kilometres are run alongside half marathoners deliberately holding back and Business Run teams sprinting a single lap. Neither is a good pacemaker for you.\n\nTake the first of your two laps as the quieter one and lift only after passing through. On this distance that is measurable: if your second lap is faster than your first, you judged it right. Over the closing kilometre and a half you can then spend whatever is left.",{"de":234,"en":235},"Die 8,4 Kilometer dauern je nach Niveau etwa 35 bis 60 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine gleichmäßig hohe Intensität ohne Erholungsphasen, weil das flache Profil keinen Abschnitt bietet, auf dem sich das Tempo natürlich absenkt.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, ein konstantes Tempo über eine gute halbe Stunde zu halten. Das klingt banal, ist aber auf einem völlig flachen Kurs genau die Anforderung: Es gibt keine Stelle, an der Kraft, Technik oder Geländegefühl einen Unterschied machen.\n\nIn der Vorbereitung heißt das: eine solide Grundlage aus lockeren Dauerläufen, ergänzt um Tempoläufe im Bereich des angestrebten Renntempos über zehn bis fünfundzwanzig Minuten. Intervalle über 1.000 Meter mit kurzer Pause schärfen zusätzlich das Gefühl für die Pace.\n\nWenn dies dein erster Wettkampf über diese Distanz ist, liegt der größte Gewinn nicht im Umfang, sondern in zwei Dingen: einmal vorher eine Tempoeinheit über die volle Renndistanz zu laufen, damit du weißt, wie sich das anfühlt, und die letzten Tage vor dem Start locker zu gestalten. Für den Septembertermin sind die Bedingungen meist angenehm, eine Wettkampfkleidung solltest du dennoch vorher einmal getestet haben.","The 8.4 kilometres take roughly 35 to 60 minutes depending on level. The demand is an evenly high intensity with no recovery phases, because the flat profile offers no section where pace drops naturally.\n\nWhat decides it is the ability to hold constant pace for a good half hour. That sounds unremarkable, but on a completely flat course it is precisely the requirement: there is nowhere that strength, technique or a feel for terrain makes any difference.\n\nIn preparation that means a solid base of easy steady runs, extended by tempo runs at target race pace over ten to twenty-five minutes. Intervals over 1,000 metres with short recoveries sharpen your sense of pace further.\n\nIf this is your first race at the distance, the biggest gain lies not in volume but in two things: running one tempo session over the full race distance beforehand so you know how it feels, and keeping the last few days before the start easy. Conditions in late September are usually pleasant, but it is still worth having tested your race kit once.",{"raceName":237,"kind":238,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":239,"elevationGainInMeters":240,"format":23,"profile":241,"intro":312,"description":315,"pacing":318,"training":321},"Bad Ischl Original Business Run","RELAY",12600,55,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":240,"totalDescentM":242,"netElevationM":142,"vertPerKm":143,"climbs":243,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":244,"downsampledProfile":247,"trackPolyline":311},54,[],{"flatPct":245,"upPct":246,"downPct":148,"steepUpPct":28,"steepDownPct":28},72.9,16,[248,249,251,252,254,255,256,257,259,260,262,263,265,266,268,269,271,272,274,275,277,278,280,281,283,284,285,286,288,290,292,293,295,297,299,301,303,305,307,309],{"km":28,"elevM":37},{"km":250,"elevM":48},0.33,{"km":156,"elevM":40},{"km":253,"elevM":111},0.98,{"km":161,"elevM":48},{"km":45,"elevM":37},{"km":167,"elevM":48},{"km":258,"elevM":48},2.3,{"km":172,"elevM":51},{"km":261,"elevM":68},2.95,{"km":53,"elevM":48},{"km":264,"elevM":48},3.63,{"km":183,"elevM":37},{"km":267,"elevM":37},4.28,{"km":189,"elevM":48},{"km":270,"elevM":40},4.93,{"km":195,"elevM":111},{"km":273,"elevM":48},5.6,{"km":200,"elevM":37},{"km":276,"elevM":48},6.25,{"km":65,"elevM":48},{"km":279,"elevM":51},6.9,{"km":211,"elevM":68},{"km":282,"elevM":48},7.58,{"km":216,"elevM":48},{"km":72,"elevM":37},{"km":222,"elevM":37},{"km":287,"elevM":48},8.88,{"km":289,"elevM":40},9.2,{"km":291,"elevM":111},9.53,{"km":79,"elevM":48},{"km":294,"elevM":37},10.2,{"km":296,"elevM":48},10.53,{"km":298,"elevM":48},10.85,{"km":300,"elevM":51},11.18,{"km":302,"elevM":68},11.5,{"km":304,"elevM":48},11.85,{"km":306,"elevM":48},12.18,{"km":308,"elevM":37},12.5,{"km":310,"elevM":37},12.83,"itebHyhcrAhGyAvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB}B|BgAjCEbMbBlA\\vKhPiCvBlPpCvJx@xHH`MbDpLr@~@~Bq@xBJJ}@tBmA|JdFpIgC{C{FmH[aGuE_NsEeE{RyCmI_BqLcEsG_BwLuAwFkBgB_EhFKbNbBlAb@dLzG}@",{"de":313,"en":314},"Der Bad Ischl Original Business Run ist ein Teambewerb: Drei Läuferinnen oder Läufer absolvieren je eine Runde des flachen Innenstadtkurses von 4,28 Kilometern. Für dich als Einzelne oder Einzelnen bedeutet das eine kurze, harte Belastung von gut vier Kilometern.","The Bad Ischl Original Business Run is a team race: three runners each cover one lap of the flat 4.28 kilometre town-centre course. For you as an individual that means one short, hard effort of a good four kilometres.",{"de":316,"en":317},"Der Business Run wird als Staffel über 3 mal 4,2 Kilometer gelaufen. Jedes Teammitglied absolviert genau eine Runde des geschlossenen Stadtrundkurses, den der Halbmarathon fünfmal und der FunRun zweimal läuft, und übergibt dann im Start- und Zielbereich.\n\nDie Runde ist flach und schnell: Die Höhe bewegt sich zwischen 465 und 474 Metern, über 72 Prozent sind eben, steile Abschnitte gibt es keine. Pro Runde summieren sich rund 18 Höhenmeter, über die drei Wechsel also etwa 55 für das gesamte Team.\n\nDer Bewerb startet um 11 Uhr gemeinsam mit den Einzelrennen und ist als Firmen- und Teamlauf angelegt. Weil jede Läuferin und jeder Läufer nur einen Durchgang hat, ist der Charakter ein anderer als bei den Einzelbewerben: Es geht nicht um Einteilung über die Distanz, sondern um eine einzelne, kurze Maximalleistung.","The Business Run is a relay over 3 times 4.2 kilometres. Each team member covers exactly one lap of the closed town circuit that the half marathon runs five times and the FunRun twice, then hands over in the start and finish area.\n\nThe lap is flat and quick: elevation moves between 465 and 474 metres, over 72 percent is level, and there are no steep sections. Each lap accumulates around 18 metres, so roughly 55 across all three legs for the team as a whole.\n\nThe race starts at 11 am alongside the individual events and is built as a company and team event. Because each runner has only one leg, its character differs from the individual races: this is not about rationing effort across a distance but about a single short maximal effort.",{"de":319,"en":320},"Eine einzelne Runde von 4,28 flachen Kilometern läuft man anders als eine von fünf. Du hast keine zweite Gelegenheit und musst nichts aufsparen, also liegt das richtige Tempo deutlich über dem, das du auf einer längeren Distanz halten könntest. Trotzdem ist ein Vollgas-Start der häufigste Fehler.\n\nRennentscheidend ist der erste Kilometer. Auf einem flachen Kurs ohne Anstieg, im dichten Feld eines Massenstarts um 11 Uhr und mit dem Teamgedanken im Rücken gehen die meisten zu schnell an und verlieren auf den letzten anderthalb Kilometern mehr, als sie am Anfang gewonnen haben. Laufe den ersten Kilometer bewusst knapp unter dem, was sich machbar anfühlt.\n\nDanach ist es eine Frage der Gleichmäßigkeit bis zur Übergabe. Weil du die Runde nur einmal läufst, kennst du sie nicht aus dem Rennen selbst: Wenn möglich, laufe sie vorher einmal locker ab, damit du weißt, wo der letzte Kilometer beginnt und ab wo du alles geben kannst.","A single lap of 4.28 flat kilometres is run differently from one of five. You get no second chance and have nothing to save, so the right pace sits well above what you could hold over a longer distance. Even so, going out flat out is the most common mistake.\n\nThe first kilometre decides it. On a flat course with no climb, in the dense field of an 11 am mass start and with your team behind you, most runners set off too fast and lose more over the closing kilometre and a half than they gained at the start. Run the first kilometre deliberately just under what feels sustainable.\n\nAfter that it is a question of evenness up to the handover. Because you run the lap only once, you never learn it during the race itself: if you can, jog it beforehand so you know where the final kilometre starts and from where you can empty the tank.",{"de":322,"en":323},"Eine Runde von 4,28 Kilometern dauert je nach Niveau etwa 16 bis 30 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine kurze, durchgehend sehr hohe Intensität an oder über der Schwelle, ohne Erholungsabschnitte, weil der flache Kurs das Tempo nirgends von selbst absenkt.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, eine hohe Intensität über eine vergleichsweise kurze Zeit zu tragen, ohne im letzten Drittel einzubrechen. Das ist eine andere Qualität als bei den längeren Bewerben desselben Tages: Hier zählt die Tempohärte, nicht die Ausdauerökonomie.\n\nSetze im Training auf Intervalle knapp über dem Renntempo, etwa 5 bis 8 mal 800 bis 1.000 Meter mit kurzen Trabpausen, um die Belastung zu tolerieren. Ergänze Schwellenläufe über 15 bis 25 Minuten, damit das Renntempo über die volle Runde tragfähig bleibt.\n\nWeil der Bewerb als Teamlauf ausgelegt ist und viele Teilnehmende sonst wenig laufen, ist die wichtigste Vorbereitung schlicht Regelmäßigkeit: zwei bis drei lockere Dauerläufe pro Woche über einige Wochen hinweg bringen für diese Distanz deutlich mehr als einzelne harte Einheiten kurz vor dem Termin. Und laufe vor dem Wettkampf einmal genau die Distanz, damit dir das Tempo im Rennen vertraut ist.","One lap of 4.28 kilometres takes roughly 16 to 30 minutes depending on level. The demand is a short, continuously very high intensity at or above threshold with no recovery sections, because the flat course never lowers your pace for you.\n\nWhat decides it is the ability to carry a high intensity for a comparatively short time without falling apart in the final third. That is a different quality from the longer races on the same day: here it is tolerance for hard pace rather than endurance economy.\n\nTrain with intervals just above race pace, for example 5 to 8 times 800 to 1,000 metres with short jog recoveries, to build tolerance for the effort. Add threshold runs of 15 to 25 minutes so race pace stays sustainable across the whole lap.\n\nBecause this is designed as a team event and many entrants otherwise run little, the most valuable preparation is simply regularity: two or three easy steady runs a week over several weeks does far more for this distance than a few hard sessions shortly before the date. And run the exact distance once beforehand so the pace feels familiar on the day.",[325],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[327,336,344,353,363,371],{"slug":328,"eventName":329,"proseName":330,"city":332,"country":8,"eventType":14,"eventDate":333,"distanceInMeters":334,"elevationGainInMeters":335,"classification":25},"haager-lies-halbmarathon","4. Haager Lies Halbmarathon 2026",{"de":331,"en":331},"Haager Lies Halbmarathon","Neukirchen bei Lambach","2026-09-20T00:00:00.000Z",21097,142,{"slug":337,"eventName":338,"proseName":339,"city":341,"country":8,"eventType":14,"eventDate":342,"distanceInMeters":334,"elevationGainInMeters":343,"classification":25},"hallstattersee-rundlauf","38. Internationaler - Sparkassen Hallstättersee Rundlauf 2027",{"de":340,"en":340},"Internationaler Sparkassen Hallstättersee Rundlauf","Hallstatt","2027-04-25T00:00:00.000Z",102,{"slug":345,"eventName":346,"proseName":347,"city":350,"country":8,"eventType":14,"eventDate":351,"distanceInMeters":334,"elevationGainInMeters":352,"classification":25},"welser-halbmarathon","Welser Halbmarathon 2027",{"de":348,"en":349},"Welser Halbmarathon","Wels Half Marathon","Wels","2027-03-21T00:00:00.000Z",51,{"slug":354,"eventName":355,"proseName":356,"city":359,"country":8,"eventType":14,"eventDate":360,"distanceInMeters":361,"elevationGainInMeters":362,"classification":25},"traunsee-halbmarathon","Generali Traunsee Halbmarathon 2027",{"de":357,"en":358},"Traunsee Halbmarathon","Traunsee Half Marathon","Ebensee","2027-06-19T00:00:00.000Z",21098,79,{"slug":364,"eventName":365,"proseName":366,"city":368,"country":8,"eventType":14,"eventDate":369,"distanceInMeters":334,"elevationGainInMeters":370,"classification":25},"raiffeisen-schlosser-lauf-und-innviertler-halbmarathon","Raiffeisen Schlösser Lauf und Innviertler Halbmarathon 2026",{"de":367,"en":367},"Raiffeisen Schlösserlauf und Innviertler Halbmarathon","Frauenstein","2026-10-04T00:00:00.000Z",137,{"slug":372,"eventName":373,"proseName":374,"city":376,"country":8,"eventType":14,"eventDate":377,"distanceInMeters":334,"elevationGainInMeters":378,"classification":25},"vcm-winterlauf-3","3. 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