[{"data":1,"prerenderedAt":298},["ShallowReactive",2],{"race-basler-stadtlauf":3,"race-related-basler-stadtlauf":250},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":248},"basler-stadtlauf",[],"Basler Stadtlauf","Basel","Switzerland","2026-11-21T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:31:51.355Z","https://www.baslerstadtlauf.ch/de/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,145],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":133,"description":136,"pacing":139,"training":142},"Stadtlauf 5,5 km","STANDARD",null,"2026-11-21",5500,82,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":37,"trackPolyline":132},"ROLLING","loop",88,-7,13.9,[],0,{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":35,"steepDownPct":36},23.1,19.7,49.6,4.3,3.4,[38,40,42,45,48,50,53,56,59,62,65,67,70,73,76,79,82,85,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,126,128,130],{"km":30,"elevM":39},274,{"km":41,"elevM":39},0.15,{"km":43,"elevM":44},0.3,275,{"km":46,"elevM":47},0.45,276,{"km":49,"elevM":44},0.6,{"km":51,"elevM":52},0.75,272,{"km":54,"elevM":55},0.9,270,{"km":57,"elevM":58},1.05,267,{"km":60,"elevM":61},1.2,264,{"km":63,"elevM":64},1.35,249,{"km":66,"elevM":64},1.5,{"km":68,"elevM":69},1.65,258,{"km":71,"elevM":72},1.8,255,{"km":74,"elevM":75},1.95,260,{"km":77,"elevM":78},2.1,263,{"km":80,"elevM":81},2.25,262,{"km":83,"elevM":84},2.4,259,{"km":86,"elevM":87},2.55,256,{"km":89,"elevM":52},2.7,{"km":91,"elevM":47},2.85,{"km":93,"elevM":44},3,{"km":95,"elevM":52},3.15,{"km":97,"elevM":55},3.3,{"km":99,"elevM":58},3.45,{"km":101,"elevM":61},3.6,{"km":103,"elevM":64},3.75,{"km":105,"elevM":64},3.9,{"km":107,"elevM":69},4.05,{"km":109,"elevM":72},4.2,{"km":111,"elevM":75},4.35,{"km":113,"elevM":78},4.5,{"km":115,"elevM":81},4.65,{"km":117,"elevM":84},4.8,{"km":119,"elevM":87},4.95,{"km":121,"elevM":52},5.1,{"km":123,"elevM":47},5.25,{"km":125,"elevM":44},5.4,{"km":127,"elevM":52},5.55,{"km":129,"elevM":55},5.7,{"km":131,"elevM":58},5.85,"kmgaHmtim@tCkCVqBhDoEnAsDXVrChMiDzBwWjWaBy@{AoCuFkO|IsLh@eDUqBr@aJa@e@vAeB`@cBd@b@e@c@M\\bU~Pr@pAlCzLiDzBwWjWaBy@qI{S|IsLh@eDUqBr@aJa@e@vAeB`@cBd@b@e@c@M\\bU~Pr@pAlCzLmMpKcI`J",{"de":134,"en":135},"Der Basler Stadtlauf ist ein Abendrennen mitten durch die weihnachtlich beleuchtete Altstadt: zweieinhalb Runden vom Münsterplatz zum Marktplatz, bei denen pro Runde beide Rheinbrücken je zweimal überquert werden. Wer hier eine Zeit laufen will, muss vor allem mit dem ständigen Auf und Ab zwischen Münsterhügel und Rheinufer umgehen können.","The Basler Stadtlauf is an evening race through a city centre lit up for the festive season: two and a half laps from the Münsterplatz to the Marktplatz, with both Rhine bridges crossed twice on every lap. Running a time here is above all a question of coping with the constant drop to the river and climb back onto the Münster hill.",{"de":137,"en":138},"Gestartet wird auf dem Münsterplatz, dem höchsten Punkt der Strecke. Die erste halbe Runde führt über die Rittergasse und den St. Alban-Graben am Kunstmuseum vorbei und dann die Freie Strasse hinunter zum Marktplatz, wo auch das Ziel steht. Danach beginnt die eigentliche Runde: über die Eisengasse hinab ans Rheinufer, über die Mittlere Brücke nach Kleinbasel, dort die Rheingasse entlang und über die Kartausgasse zurück an den Fluss, über die Wettsteinbrücke nach Grossbasel und den St. Alban-Graben wieder hinauf.\n\nDas ergibt pro Runde einen deutlichen Abstieg von rund fünfundzwanzig Höhenmetern zum Rhein und denselben Anstieg zurück, verteilt auf gut zwei Kilometer. Nichts davon ist steil, aber die Strecke ist auch nie eben: Der Kurs wechselt fortlaufend zwischen Gefälle, Brücke und Steigung, dazu kommen enge Altstadtgassen und viele Richtungswechsel. Die Streckenführung meidet bewusst die Tram- und Buslinien, gelaufen wird auf abgesperrten Strassen und Altstadtpflästerung.\n\n2026 findet der Lauf zum 44. Mal statt, veranstaltet vom Laufsportverein Basel und der Basler Stadtlauf GmbH. Er ist der grösste Laufevent der Nordwestschweiz und war zuletzt mit rund 11'900 Anmeldungen ausverkauft, bevor der Meldeschluss überhaupt erreicht war. Gestartet wird in fünf Kategorienwellen zwischen 17.30 und 20.30 Uhr, also im Dunkeln, und im Ziel auf dem Marktplatz wird unmittelbar nach jeder Welle gewertet und geehrt.","The gun goes on the Münsterplatz, the highest point of the course. The opening half lap runs along the Rittergasse and the St. Alban-Graben past the art museum and then down the Freie Strasse to the Marktplatz, where the finish is. Then the lap proper begins: down the Eisengasse to the river, over the Mittlere Brücke into Kleinbasel, along the Rheingasse and back to the water through the Kartausgasse, over the Wettsteinbrücke into Grossbasel and up the St. Alban-Graben again.\n\nEach lap therefore contains a clear descent of some twenty-five metres to the Rhine and the same climb back, spread over a good two kilometres. None of it is steep, but nothing is level either: the course alternates continuously between descent, bridge and rise, with narrow old-town lanes and a great many changes of direction. The route deliberately avoids the tram and bus lines, and is run on closed roads and old-town paving.\n\n2026 is the 44th edition, organised by the Laufsportverein Basel and the Basler Stadtlauf GmbH. It is the largest running event in north-western Switzerland and was last sold out at around 11,900 entries before the closing date was even reached. The field goes off in five category waves between 17:30 and 20:30, so in darkness, and each wave is scored and its podium honoured on the Marktplatz immediately after it finishes.",{"de":140,"en":141},"Die ersten Minuten sind die Falle. Vom Münsterplatz geht es netto abwärts bis zum Marktplatz, das Feld ist dicht und die Zuschauer stehen dort am lautesten, wo die Strecke am schnellsten ist. Wer diesen Abschnitt im Renntempo plus fünf Sekunden pro Kilometer angeht, zahlt das im ersten Anstieg am St. Alban-Graben doppelt zurück.\n\nEntschieden wird das Rennen genau dort: zweimal pro Runde und damit zweimal im Rennen führt der Weg vom Rheinufer wieder auf den Münsterhügel hinauf. Der Anstieg dauert nur zwei bis drei Minuten, kommt aber jedes Mal unmittelbar nach einer Brücke, auf der man im Rhythmus des Feldes mitgezogen wurde. Halte hier die Schrittfrequenz und akzeptiere zehn bis fünfzehn Sekunden Verlust, statt die Steigung anzugreifen; die Zeit holst du auf der folgenden Abfahrt ohne Mehraufwand zurück.\n\nDazu kommen die Bedingungen: Ende November, Startzeiten zwischen 17.30 und 20.30 Uhr, kalte Luft und feuchtes Altstadtpflaster. Auf Pflästerung und in engen Gassen entscheidet die Kurvenlinie mehr als die Beinkraft, und eine Zeitmessung, die erst mit dem Überqueren der Startlinie beginnt, nimmt jeden Grund weg, sich vorne in die Startbox zu drängen. Die Zeitlimite von einer Stunde ist für die 5,5 km grosszügig, das Aufwärmen im Kalten dagegen der eigentliche Aufwand.","The opening minutes are the trap. From the Münsterplatz the course runs net downhill to the Marktplatz, the field is dense, and the crowd is loudest exactly where the route is fastest. Taking that section at race pace plus five seconds a kilometre is paid back twice over on the first climb up the St. Alban-Graben.\n\nThat is where the race is decided: twice per lap, and so twice over the whole race, the route comes off the riverbank back up onto the Münster hill. The climb lasts only two to three minutes, but it arrives each time straight after a bridge on which the pack has been pulling you along. Hold your cadence there and accept ten to fifteen seconds rather than attacking the rise; you get that back on the descent that follows without spending anything.\n\nThen there are the conditions: late November, start times between 17:30 and 20:30, cold air and damp old-town paving. On setts and in narrow lanes the line through a corner counts for more than leg strength, and net timing that starts when you cross the line removes any reason to push forward in the pen. The one-hour limit is generous over 5.5 km; warming up in the cold is the real work.",{"de":143,"en":144},"Für ambitionierte Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert der Stadtlauf etwa zwanzig bis dreissig Minuten. Der Belastungscharakter liegt damit an oder knapp über der Schwelle, wird aber vom Streckenprofil ständig moduliert: Abfahrt, Brücke, Anstieg, enge Kurve, und das gleiche noch einmal. Es gibt praktisch keinen Abschnitt, auf dem sich ein gleichmässiges Tempo einpendelt.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Schwellen- und Renntempoarbeit mit Tempowechseln statt auf langen Umfängen. Vier bis sechs Wiederholungen über drei bis vier Minuten im angestrebten Renntempo, mit kurzer Trabpause, treffen die Anforderung gut; einmal pro Woche ein Dauerlauf von zwanzig Minuten an der Schwelle macht dieses Tempo überhaupt tragbar.\n\nRennentscheidend sind die kurzen Anstiege vom Rheinufer, und die trainiert man am besten als Wiederholungen von zwei bis drei Minuten an einer moderaten Steigung, unmittelbar aus einem schnellen Flachstück heraus angelaufen. Genau diese Reihenfolge kommt im Rennen viermal vor. Ergänze Kurven- und Frequenztraining, weil die Altstadtgassen jede Runde ein Dutzend Richtungswechsel enthalten.\n\nBei den Bedingungen zählen Tageszeit und Untergrund. Der Start liegt je nach Kategorie zwischen 17.30 und 20.30 Uhr, also nach einem vollen Tag und im Dunkeln, was Verpflegung und Aufwärmen anders plant als ein Sonntagmorgenlauf: Absolviere ein bis zwei Tempoeinheiten bewusst am Abend, und übe das Laufen im Kunstlicht. Trainiere ausserdem einen Teil der schnellen Kilometer auf Pflaster statt auf Waldboden, und plane warme Wechselkleidung für die Wartezeit vor der eigenen Welle ein.","For a committed age-group runner the Stadtlauf takes roughly twenty to thirty minutes. The demand therefore sits at or just above threshold, but the profile modulates it constantly: descent, bridge, climb, tight corner, and the same again. There is almost no section where an even pace settles.\n\nTraining should emphasise threshold and race-pace work with changes of speed rather than volume. Four to six repetitions of three to four minutes at target race pace with short jog recoveries match the requirement well; one weekly twenty-minute threshold run is what makes that pace sustainable at all.\n\nWhat decides the race are the short climbs off the riverbank, and they are best trained as two to three minute repetitions on a moderate rise entered straight out of a fast flat section. That exact sequence occurs four times on race day. Add cornering and cadence work, because the old-town lanes contain a dozen changes of direction on every lap.\n\nAmong the conditions, time of day and surface count. Depending on category the start falls between 17:30 and 20:30, after a full day and in the dark, which makes fuelling and warming up a different plan from a Sunday morning race: do one or two quality sessions deliberately in the evening and practise running under artificial light. Put part of the fast work on paving rather than forest ground, and pack warm kit for the wait before your own wave.",{"raceName":146,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":147,"elevationGainInMeters":93,"format":22,"profile":148,"intro":236,"description":239,"pacing":242,"training":245},"Familienlauf 1 km",1000,{"classification":149,"routeShape":150,"totalAscentM":93,"totalDescentM":151,"netElevationM":27,"vertPerKm":152,"climbs":153,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":154,"downsampledProfile":158,"trackPolyline":235},"FLAT","point_to_point",10,2.9,[],{"flatPct":155,"upPct":156,"downPct":157,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},39.5,9.3,51.2,[159,160,162,164,166,168,169,171,173,175,177,179,180,182,184,186,188,189,191,193,195,197,199,200,202,204,207,209,210,212,215,217,219,221,222,224,227,230,232,233],{"km":30,"elevM":39},{"km":161,"elevM":39},0.03,{"km":163,"elevM":44},0.05,{"km":165,"elevM":44},0.08,{"km":167,"elevM":44},0.1,{"km":41,"elevM":39},{"km":170,"elevM":39},0.18,{"km":172,"elevM":39},0.2,{"km":174,"elevM":39},0.23,{"km":176,"elevM":44},0.25,{"km":178,"elevM":44},0.28,{"km":43,"elevM":44},{"km":181,"elevM":44},0.33,{"km":183,"elevM":47},0.35,{"km":185,"elevM":47},0.38,{"km":187,"elevM":47},0.43,{"km":46,"elevM":47},{"km":190,"elevM":47},0.48,{"km":192,"elevM":47},0.5,{"km":194,"elevM":47},0.53,{"km":196,"elevM":47},0.55,{"km":198,"elevM":47},0.57,{"km":49,"elevM":44},{"km":201,"elevM":44},0.63,{"km":203,"elevM":39},0.65,{"km":205,"elevM":206},0.7,273,{"km":208,"elevM":206},0.73,{"km":51,"elevM":52},{"km":211,"elevM":52},0.78,{"km":213,"elevM":214},0.8,271,{"km":216,"elevM":214},0.83,{"km":218,"elevM":214},0.85,{"km":220,"elevM":55},0.88,{"km":54,"elevM":55},{"km":223,"elevM":55},0.93,{"km":225,"elevM":226},0.98,269,{"km":228,"elevM":229},1,268,{"km":231,"elevM":58},1.02,{"km":57,"elevM":58},{"km":234,"elevM":58},1.08,"kmgaHmtim@tCkCVqBhDoEnAsDXVrChMmMpKcI`J",{"de":237,"en":238},"Der Familienlauf ist die halbe Runde des Basler Stadtlaufs: ein Kilometer vom Münsterplatz durch die Altstadt hinunter zum Marktplatz, den Erwachsene und Kinder gemeinsam laufen. Gewertet wird bewusst nicht, die Rangliste erscheint alphabetisch und ohne Platzierungen.","The Familienlauf is the half lap of the Basler Stadtlauf: one kilometre from the Münsterplatz down through the old town to the Marktplatz, run by adults and children together. It is deliberately not ranked, and the result list appears alphabetically with no placings.",{"de":240,"en":241},"Die Strecke ist der Auftaktabschnitt der grossen Runde: vom Münsterplatz über die Rittergasse, den St. Alban-Graben am Kunstmuseum vorbei und die Freie Strasse hinunter bis zum Marktplatz. Sie beginnt auf dem höchsten Punkt des ganzen Anlasses und verliert bis zum Ziel rund zehn Höhenmeter, mehr als die Hälfte davon auf dem letzten Drittel in der Freien Strasse.\n\nEin nennenswerter Anstieg kommt nicht vor, gelaufen wird auf abgesperrten Strassen und Altstadtpflästerung. Anspruchsvoll ist an diesem Kilometer nicht das Profil, sondern die Enge: mehrere Richtungswechsel, ein dichtes Feld und eine Startaufstellung in Wellen ab 16.00 Uhr. Kinderwagen und Baby-Jogger sind aus Sicherheitsgründen nicht zugelassen.\n\nGestartet wird am späten Nachmittag, noch vor den Kategorienwellen des 5,5-km-Laufs, in einer bereits weihnachtlich beleuchteten Innenstadt. Teilnehmen können Erwachsene gemeinsam mit Kindern mit Jahrgang 2022 und älter. Die Zeit wird zwar als Nettozeit erfasst und jeder Zieleinlauf registriert, im Vordergrund steht aber ausdrücklich der gemeinsame Lauf. Der Basler Stadtlauf wird 2026 zum 44. Mal ausgetragen und ist der grösste Laufanlass der Nordwestschweiz.","The course is the opening section of the big lap: from the Münsterplatz along the Rittergasse, past the art museum on the St. Alban-Graben and down the Freie Strasse to the Marktplatz. It starts at the highest point of the whole event and loses around ten metres by the finish, more than half of that in the final third on the Freie Strasse.\n\nThere is no climb worth the name, and the running is on closed roads and old-town paving. What makes this kilometre demanding is not the profile but the confinement: several changes of direction, a dense field and a wave start from 16:00. Prams and buggies are not allowed for safety reasons.\n\nThe start falls in the late afternoon, ahead of the category waves of the 5.5 km race, in a city centre already lit for the festive season. Adults may take part together with children born in 2022 or earlier. Times are taken net and every finish is registered, but the organiser puts the shared run explicitly first. The Basler Stadtlauf is held for the 44th time in 2026 and is the largest running event in north-western Switzerland.",{"de":243,"en":244},"Auf einem Kilometer gibt es keine Einteilung im klassischen Sinn, aber es gibt einen typischen Fehler: Die Strecke fällt von der ersten bis zur letzten Kurve leicht ab, und das verleitet dazu, gleich beim Startschuss loszusprinten. Wer mit Kindern unterwegs ist, sollte die ersten zweihundert Meter bewusst als Einlaufen behandeln, weil das Feld dort am dichtesten ist.\n\nDas eigentliche Renntempo lässt sich erst in der Freien Strasse machen, wo die Gasse breiter wird und das leichte Gefälle trägt. Wenn überhaupt etwas beschleunigt werden soll, dann dort und nicht am Anfang.\n\nDie Bedingungen bestimmen den Rest: Es ist Ende November, es ist dunkel, das Altstadtpflaster kann feucht sein, und zwischen Startnummernausgabe und dem eigenen Startfenster liegt Wartezeit im Kalten. Wichtiger als jede Tempoabsprache ist deshalb, warm zu bleiben, in der Welle zusammenzubleiben und in den Kurven auf rutschigen Belag zu achten.","Over a single kilometre there is no pacing plan in the usual sense, but there is a typical mistake: the course falls gently from the first corner to the last, which invites a sprint off the gun. Anyone running with children should treat the first two hundred metres deliberately as a warm-up, because that is where the field is densest.\n\nActual race pace can only be made on the Freie Strasse, where the street widens and the slight descent carries you. If anything is to be accelerated, it belongs there and not at the start.\n\nThe conditions decide the rest: it is late November, it is dark, old-town paving can be damp, and there is waiting time in the cold between collecting numbers and your own start window. Staying warm, keeping your group together in the wave and watching the surface through the corners matter more than any pacing agreement.",{"de":246,"en":247},"Ein Kilometer dauert je nach Alter und Tempo etwa vier bis zwölf Minuten. Der Belastungscharakter ist kurz und intensiv, aber ohne jede Ausdaueranforderung: Wer zehn Minuten am Stück locker laufen kann, kommt hier durch, und für Kinder ist die Distanz bewusst so gewählt.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb keinen Trainingsplan, sondern Gewöhnung. Zwei bis drei lockere Läufe pro Woche über zehn bis zwanzig Minuten in den letzten Wochen reichen aus; für Familien ist ein gemeinsamer Lauf im gleichen Tempo, das am Renntag gelaufen werden soll, die direkteste Vorbereitung.\n\nRennentscheidend ist nichts am Profil, sondern die Umgebung. Sinnvoll ist deshalb, vorher einmal in einer belebten Umgebung und bei Dunkelheit zu laufen, damit weder das enge Feld noch das Kunstlicht am Renntag neu sind. Wer mit kleineren Kindern startet, übt am besten auch das Nebeneinanderlaufen ohne Überholmanöver.\n\nBei den Bedingungen zählen Jahreszeit und Startzeit. Ende November um 16.00 Uhr ist es in Basel bereits dämmrig und kalt, das Pflaster kann nass sein. Plane Schuhe mit etwas Profil statt glatter Sohlen, warme Kleidung für vorher und nachher und ein leichtes Essen deutlich vor dem Start ein.","A kilometre takes roughly four to twelve minutes depending on age and pace. The demand is short and intense but carries no endurance requirement at all: anyone who can run ten easy minutes gets through it, and for children the distance is chosen deliberately.\n\nPreparation therefore needs familiarity rather than a training plan. Two or three easy runs a week of ten to twenty minutes over the final weeks are enough; for families, running together at the pace intended for race day is the most direct preparation.\n\nNothing in the profile decides this race, but the surroundings do. It is worth running once beforehand in a busy place and in the dark, so that neither the tight field nor the artificial light is new on the day. If you are starting with younger children, practise running side by side without overtaking.\n\nAmong the conditions, season and start time count. At 16:00 in late November Basel is already dim and cold, and the paving can be wet. Plan for shoes with some tread rather than smooth soles, warm clothes for before and after, and a light meal well ahead of the start.",[249],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[251,259,267,275,282,290],{"slug":252,"eventName":253,"proseName":254,"city":255,"country":8,"eventType":13,"eventDate":256,"distanceInMeters":257,"elevationGainInMeters":258,"classification":149},"langenthaler-stadtlauf","Langenthaler Stadtlauf",{"de":253,"en":253},"Langenthal","2026-11-07T00:00:00.000Z",7500,20,{"slug":260,"eventName":261,"proseName":262,"city":263,"country":8,"eventType":13,"eventDate":264,"distanceInMeters":265,"elevationGainInMeters":266,"classification":149},"stauseelauf-gippingen","Stauseelauf Gippingen",{"de":261,"en":261},"Gippingen","2026-12-31T00:00:00.000Z",7530,41,{"slug":268,"eventName":269,"proseName":270,"city":271,"country":8,"eventType":13,"eventDate":272,"distanceInMeters":273,"elevationGainInMeters":274,"classification":24},"allschwiler-klausenlauf","Allschwiler Klausenlauf",{"de":269,"en":269},"Allschwil","2026-12-06T00:00:00.000Z",10000,158,{"slug":276,"eventName":277,"proseName":278,"city":279,"country":8,"eventType":13,"eventDate":280,"distanceInMeters":273,"elevationGainInMeters":281,"classification":24},"burgdorfer-stadtlauf","Burgdorfer Stadtlauf",{"de":277,"en":277},"Burgdorf","2026-09-05T00:00:00.000Z",206,{"slug":283,"eventName":284,"proseName":285,"city":286,"country":8,"eventType":13,"eventDate":287,"distanceInMeters":288,"elevationGainInMeters":289,"classification":24},"frauenfelder-stadtlauf","Frauenfelder Stadtlauf",{"de":284,"en":284},"Frauenfeld","2026-08-29T00:00:00.000Z",7525,85,{"slug":291,"eventName":292,"proseName":293,"city":294,"country":8,"eventType":13,"eventDate":295,"distanceInMeters":296,"elevationGainInMeters":297,"classification":24},"willisauer-lauf","Willisauer Lauf",{"de":292,"en":292},"Willisau","2026-09-19T00:00:00.000Z",12000,160,1787239360700]