[{"data":1,"prerenderedAt":327},["ShallowReactive",2],{"race-collontrek":3,"race-related-collontrek":276},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":274},"collontrek",[],"Collontrek","Arolla","Switzerland","2026-09-05T00:00:00.000Z","2026-08-17T19:37:19.821Z","https://www.collontrek.com/homepage.asp?l=2",{"de":6,"en":6},"Running",[15,210],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":198,"description":201,"pacing":204,"training":207},"Collontrek Populaires - Départ A","STANDARD",null,"2026-09-05",22000,1640,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":75,"gradientDistribution":76,"downsampledProfile":82,"trackPolyline":197},"MOUNTAINOUS","point_to_point",1462,1457,4,64,[31,38,45,53,61,68],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":18},1.5,0.38,12.1,25.9,45,4519,{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":18},4.1,0.55,7.7,30.9,43,4260,{"startKm":46,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":52},4.83,5.35,15.2,55.8,815,81537,"HC",{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":58,"score":59,"category":60},10.58,1.38,19.8,43.5,273,27265,"3",{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":65,"elevGainM":66,"score":67,"category":18},16.8,0.57,13.7,19.1,79,7891,{"startKm":69,"lengthKm":70,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":74,"category":18},22.53,0.33,6.5,13.3,21,2125,0,{"flatPct":77,"upPct":78,"downPct":79,"steepUpPct":80,"steepDownPct":81},6.1,16.2,18.2,29.4,30.1,[83,85,87,90,93,96,98,100,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,194],{"km":75,"elevM":84},2002,{"km":63,"elevM":86},1996,{"km":88,"elevM":89},1.18,1960,{"km":91,"elevM":92},1.75,1981,{"km":94,"elevM":95},2.35,1957,{"km":97,"elevM":95},2.93,{"km":99,"elevM":92},3.53,{"km":39,"elevM":101},1968,{"km":103,"elevM":104},4.68,2010,{"km":106,"elevM":107},5.28,2060,{"km":109,"elevM":110},5.85,2157,{"km":112,"elevM":113},6.45,2219,{"km":115,"elevM":116},7.03,2280,{"km":118,"elevM":119},7.63,2350,{"km":121,"elevM":122},8.2,2456,{"km":124,"elevM":125},8.8,2533,{"km":127,"elevM":128},9.38,2697,{"km":130,"elevM":131},9.95,2787,{"km":133,"elevM":134},10.55,2803,{"km":136,"elevM":137},11.13,2907,{"km":139,"elevM":140},11.73,3060,{"km":142,"elevM":143},12.3,3075,{"km":145,"elevM":146},12.9,2936,{"km":148,"elevM":149},13.48,2861,{"km":151,"elevM":152},14.05,2796,{"km":154,"elevM":155},14.65,2709,{"km":157,"elevM":158},15.23,2608,{"km":160,"elevM":161},15.83,2547,{"km":163,"elevM":164},16.4,2542,{"km":166,"elevM":167},17,2539,{"km":169,"elevM":170},17.58,2569,{"km":172,"elevM":173},18.18,2404,{"km":175,"elevM":176},18.75,2330,{"km":178,"elevM":179},19.33,2189,{"km":181,"elevM":182},19.93,2104,{"km":184,"elevM":185},20.5,2061,{"km":187,"elevM":188},21.1,2018,{"km":190,"elevM":191},21.68,1995,{"km":193,"elevM":191},22.28,{"km":195,"elevM":196},22.85,2006,"gycwGc}ul@UgLyIeNy@}Ce@sHuBuDcBuFqA{AqCkK}GqJyB_KkDyGqDoCcF{GUkAl@iBYu@mEcDiCgEaCy@sEqI}AwAaAiCoIqJcDsGqAuEcKiPz@_ApBj@PuCy@mDsDcE_EmJgAcJcDyHkAyEVsGc@dAQzElEhTq@S[ZOfFTpBoBxPcBn@uBbEuOtJ{AjC@nAm@hB}CtEEhBe@jA}E`FW~@mD|Bg@bFaDjI_CfJqHpJqH~Em@tAWrCeBxC]nByEdDuCC]QH_Aa@`@Go@}BdBgG`Nk@`HgBfG_FlGwDd@}@uAD{@a@P]aAmAYHk@c@s@kADgCiE{E}@}@ViEmJkDuCyA{C{EKQ`AaAl@IhBxAnDm@f@eIgKeJkE{GwL@mA{@qBKqBaCaBe@qBsDiGoB{EEmBiEcHEyBu@ZiBjF_BsAuASkCyCiBw@{@@aAxA{Bd@mDYgDuAcD{E]oCkEiJyE_HkDkHkDaCoDeGmBuAeHeB{Ik@}PGi_@wAiI`AeKOqKtFuArH{GbJkDvI_FnHa@~Bi@~SlB|EIv@kD`C~AdC[^X~@G|Ag@rAu@f@qBC[rAiAjAYrF}AoC_BkAQh@}@Ka@p@{DnAGdCaAhAiAhEf@rCEdE`@lAq@zCTNe@bAnBd@bAm@~EQ[tAgDfCgG|BgINmB|AbB|@sAj@iDtDj@B_@f@`Br@iBz@l@f@yA~@p@tA{F`D_@dAy@DYhA}CbDeBJw@tEeAVgA]CxAcBvATvCcAlBcJjGmA|B{Ch@iCpCsCv@uFy@_GjAcK`GoIfBcDrAeBtB{Gf@eEzCuKzCw@rA}C`AqHSyMgCaDvA",{"de":199,"en":200},"Der Collontrek ist eine Hochgebirgsquerung im Zweierteam: von der Staumauer von Place-Moulin im italienischen Valpelline über den Col Collon auf rund 3080 Metern hinüber nach Arolla im Val d'Hérens. Die Startgruppe A ist die Welle der Wanderer und Volksläufer – ohne offizielle Wertung, aber mit demselben Gletscher, denselben Steigeisen und derselben Grenze wie die Elite.","The Collontrek crosses the high Alps as a two-person team: from the Place-Moulin dam wall in Italy's Valpelline over the Col Collon at around 3,080 metres and down to Arolla in the Val d'Hérens. Wave A is the start for hikers and recreational runners - no official classification, but the same glacier, the same crampons and the same border as the elite field.",{"de":202,"en":203},"Der Kurs beginnt auf der Krone der Staumauer von Place-Moulin auf 1989 Metern und rollt zunächst rund vier Kilometer am Stausee entlang, mit kurzen Gegenanstiegen, aber ohne echte Höhenmeter. Ab Kilometer 4,8 kippt die Strecke: 5,35 Kilometer mit 15,2 Prozent im Mittel und 815 Höhenmetern ziehen über Prarayer hinauf zum Rifugio Nacamuli, danach folgt ab Kilometer 10,6 die steilste Rampe des Tages mit knapp 20 Prozent auf 1,4 Kilometern.\n\nDer höchste Punkt liegt bei Kilometer 12,3: der Col Collon, zugleich die Staatsgrenze zwischen Italien und der Schweiz. Laufgelände ist das nicht. 16 Prozent der Strecke verlaufen über Gletscher, 48 Prozent über alpine Bergwege, nur zwei Prozent über Asphalt; der Kurs ist als T4 nach SAC-Skala eingestuft. Steigeisen mit mindestens acht Zacken gehören zur Pflichtausrüstung, dazu Windjacke, lange Kleidung, Handschuhe und ein gültiger Ausweis für die Zollkontrolle. Der Weg folgt alten Übergängen der Bauern und Schmuggler zwischen Haute Valpelline und Val d'Hérens.\n\nVom Col führt die Strecke über den Gletscher von Arolla und Plan Bertol rund tausend Höhenmeter hinunter ins Val d'Hérens, unterbrochen von einem Gegenanstieg von 79 Höhenmetern bei Kilometer 16,8. Das Ziel liegt auf 2006 Metern in Arolla – fast exakt auf Starthöhe, aber in einem anderen Land.","The course starts on the crest of the Place-Moulin dam at 1,989 metres and rolls along the reservoir for the first four kilometres, with short counter-climbs but no real vertical. At kilometre 4.8 it tips up: 5.35 kilometres averaging 15.2 per cent and gaining 815 metres lead past Prarayer to the Rifugio Nacamuli, and from kilometre 10.6 the steepest ramp of the day follows, 1.4 kilometres at close to 20 per cent.\n\nThe high point comes at kilometre 12.3: the Col Collon, which is also the Italian-Swiss border. None of this is running terrain. Sixteen per cent of the route crosses glacier, 48 per cent alpine mountain path and only two per cent asphalt; the course is graded T4 on the Swiss Alpine Club scale. Ice crampons with at least eight points are mandatory kit, along with a windproof jacket, full-length clothing, gloves and valid ID for the customs check. The line follows old crossings used for centuries by farmers and smugglers between the Haute Valpelline and the Val d'Hérens.\n\nFrom the col the route drops roughly a thousand metres over the Arolla glacier and Plan Bertol into the Val d'Hérens, interrupted by a 79-metre counter-climb at kilometre 16.8. The finish sits at 2,006 metres in Arolla - almost exactly the starting altitude, but in a different country.",{"de":205,"en":206},"Die Einheit ist das Team, nicht die einzelne Person: Gewertet wird die Zeit des zweiten Teammitglieds über Start- und Ziellinie, und die Strecke wird gemeinsam zurückgelegt. Wer in der Gruppe A startet, plant deshalb vom ersten Kilometer an mit dem Tempo der schwächeren Hälfte. Am Stausee ist das leicht, am 15-Prozent-Hang ab Kilometer 4,8 entscheidet es über den Tag.\n\nDer Aufstieg zum Col ist der Kern des Rennens. Nur sechs Prozent der Strecke sind flach, rund 60 Prozent sind steil bergauf oder steil bergab – Laufen im eigentlichen Sinn findet kaum statt. Zügiges, gleichmässiges Gehen mit Stöcken, das über zwei Stunden tragbar bleibt, bringt mehr als ein Wechsel aus Rennen und Stehenbleiben.\n\nDie häufigste Fehleinschätzung sind die ersten vier Kilometer: Sie sind flach und verleiten zum Laufen, kosten aber genau die Reserve, die 800 Höhenmeter später fehlt. Der zweite Punkt ist die Passhöhe. Steigeisen anlegen, Gletscher queren und dabei auf 3000 Metern auskühlen fällt hier zusammen, und das Reglement rechnet ausdrücklich mit dem Umschlag von schön auf Wind, Nebel und Eis. Die warme Schicht gehört vor dem Col griffbereit, nicht zuunterst im Rucksack.","The unit here is the team, not the individual: a team's time is taken from the second member across the start and finish lines, and the route is covered together. Anyone starting in wave A therefore plans from kilometre one around the pace of the weaker half. Along the reservoir that costs nothing; on the 15 per cent slope from kilometre 4.8 it decides the day.\n\nThe climb to the col is the core of the race. Only six per cent of the course is flat and around 60 per cent is steeply up or steeply down, so there is very little actual running. Brisk, even hiking with poles at an effort you can hold for over two hours beats alternating between running and standing still.\n\nThe most common misjudgement is the opening four kilometres: flat, tempting to run, and exactly the reserve you will want 800 metres of climbing later. The second is the col itself. Putting crampons on, crossing the glacier and cooling down at 3,000 metres all happen at once, and the rulebook explicitly expects the weather to swing from fine to wind, fog and ice. Keep the warm layer accessible before the col, not at the bottom of the pack.",{"de":208,"en":209},"Für ein normal trainiertes Team in der Gruppe A liegt die Belastungsdauer bei etwa fünf bis sieben Stunden. Der Charakter ist nicht der eines Laufwettkampfs, sondern der eines langen alpinen Tages: durchgehend aerob, über weite Strecken gehend, mit hoher Belastung von Beinen und Rumpf durch Stöcke, Rucksack und unebenen Untergrund.\n\nRennentscheidend sind die 5,35 Kilometer ab Kilometer 4,8 und die anschliessende Rampe mit knapp 20 Prozent. Beides lässt sich in der Vorbereitung nur durch echte Höhenmeter abbilden: lange Bergtouren mit 800 bis 1200 Metern Anstieg am Stück, bewusst im Gehtempo, mit Stöcken und mit dem Rucksack, den du am Renntag trägst. Der Abstieg nach Arolla ist mit rund tausend Höhenmetern gleich lang und verlangt Trittsicherheit im Blockgelände statt Laufökonomie.\n\nDie Bedingungen sind der zweite Trainingsinhalt. Der Kurs bewegt sich stundenlang oberhalb von 2500 Metern, quert einen Gletscher und ist als T4 eingestuft. Steigeisen sollten vor dem Rennen mindestens einmal an den Rennschuhen montiert und damit gegangen worden sein, idealerweise auf Firn oder hartem Schnee. Ein Höhenwochenende über 2500 Metern nimmt der Passhöhe einen Teil ihrer Wirkung.\n\nTrainingsschwerpunkte sind entsprechend: lange Ausdauereinheiten am Berg statt Tempoarbeit in der Ebene, Abstiegstraining auf technischem Gelände im ermüdeten Zustand, Kraftausdauer für Stockeinsatz und Rumpf – und mindestens ein gemeinsamer langer Tag mit dem Teampartner, weil Tempo, Pausen und Verpflegung im Zweierteam funktionieren müssen und nicht einzeln.","For a reasonably trained team in wave A the effort lasts roughly five to seven hours. Its character is not that of a running race but of a long alpine day: aerobic throughout, hiked for much of its length, with heavy load on legs and trunk from poles, pack and uneven ground.\n\nThe decisive sections are the 5.35 kilometres from kilometre 4.8 and the ramp of nearly 20 per cent that follows. Neither can be prepared for without real vertical: long mountain days with 800 to 1,200 metres of climbing in one push, deliberately at hiking pace, with poles and with the pack you will carry on race day. The descent to Arolla is just as long at around a thousand metres and asks for sure footing on boulder terrain rather than running economy.\n\nConditions are the second training topic. The course stays above 2,500 metres for hours, crosses a glacier and is graded T4. Crampons should have been fitted to your race shoes and walked in at least once beforehand, ideally on firn or hard snow. A weekend spent above 2,500 metres takes some of the sting out of the col.\n\nThe emphases follow from that: long endurance days in the mountains rather than speed work on the flat, descending practice on technical ground while already tired, strength endurance for pole work and trunk - and at least one long day out with your team partner, because pace, breaks and fuelling have to work for the pair, not for two individuals.",{"raceName":211,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":212,"intro":262,"description":265,"pacing":268,"training":271},"Collontrek Elite - Départ B",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":213,"remainingVertM":75,"gradientDistribution":220,"downsampledProfile":221,"trackPolyline":197},[214,215,216,217,218,219],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":18},{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":18},{"startKm":46,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":52},{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":58,"score":59,"category":60},{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":65,"elevGainM":66,"score":67,"category":18},{"startKm":69,"lengthKm":70,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":74,"category":18},{"flatPct":77,"upPct":78,"downPct":79,"steepUpPct":80,"steepDownPct":81},[222,223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252,253,254,255,256,257,258,259,260,261],{"km":75,"elevM":84},{"km":63,"elevM":86},{"km":88,"elevM":89},{"km":91,"elevM":92},{"km":94,"elevM":95},{"km":97,"elevM":95},{"km":99,"elevM":92},{"km":39,"elevM":101},{"km":103,"elevM":104},{"km":106,"elevM":107},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":113},{"km":115,"elevM":116},{"km":118,"elevM":119},{"km":121,"elevM":122},{"km":124,"elevM":125},{"km":127,"elevM":128},{"km":130,"elevM":131},{"km":133,"elevM":134},{"km":136,"elevM":137},{"km":139,"elevM":140},{"km":142,"elevM":143},{"km":145,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":151,"elevM":152},{"km":154,"elevM":155},{"km":157,"elevM":158},{"km":160,"elevM":161},{"km":163,"elevM":164},{"km":166,"elevM":167},{"km":169,"elevM":170},{"km":172,"elevM":173},{"km":175,"elevM":176},{"km":178,"elevM":179},{"km":181,"elevM":182},{"km":184,"elevM":185},{"km":187,"elevM":188},{"km":190,"elevM":191},{"km":193,"elevM":191},{"km":195,"elevM":196},{"de":263,"en":264},"In der Startgruppe B des Collontrek wird gewertet: Nur diese Welle geht offiziell in die Rangliste, in sechs Kategorien nach dem addierten Alter des Paares, und zwar mit der Zeit des zweiten Teammitglieds. 22 Kilometer vom italienischen Place-Moulin über den vergletscherten Col Collon ins Walliser Arolla – als Rennen zu zweit, nicht nebeneinander.","Wave B is where the Collontrek is actually raced: only these teams enter the official results, in six categories set by the pair's combined age, and always on the time of the second team member. Twenty-two kilometres from Place-Moulin in Italy over the glaciated Col Collon down to Arolla in Valais - raced as a pair, not merely side by side.",{"de":266,"en":267},"Die Strecke ist dieselbe wie in der Welle A, gelaufen wird sie anders. Nach vier flachen Kilometern dem Stausee von Place-Moulin entlang beginnt bei Kilometer 4,8 der Hauptanstieg: 5,35 Kilometer, 15,2 Prozent im Mittel, 815 Höhenmeter, in Spitzen weit über 30 Prozent. Ab Kilometer 10,6 legt der Kurs mit 1,38 Kilometern zu knapp 20 Prozent nach, bis bei Kilometer 12,3 der Col Collon auf rund 3080 Metern erreicht ist.\n\nDie Passhöhe ist die Staatsgrenze, und der Abschnitt darum herum ist Gletscher: 16 Prozent des Kurses, dazu 48 Prozent alpiner Bergweg. Steigeisen mit mindestens acht Zacken sind Pflicht, und ihr An- und Ablegen ist in einem gewerteten Rennen selbst ein Zeitfaktor. Rund 800 Startende gehen in zwei Wellen auf die Strecke, die Elite als zweite – auf schmalem Bergweg heisst das Überholverkehr im Anstieg, teils in Passagen, in denen kein Überholen möglich ist.\n\nVom Col fällt der Kurs über den Gletscher von Arolla und Plan Bertol rund tausend Höhenmeter ab, unterbrochen von einem 79-Meter-Gegenanstieg bei Kilometer 16,8, und endet auf 2006 Metern in Arolla. Start- und Zielhöhe sind fast identisch; die rund 1460 Höhenmeter dazwischen sind das ganze Rennen.","The route is identical to wave A's; the way it is covered is not. After four flat kilometres along the Place-Moulin reservoir the main climb starts at kilometre 4.8: 5.35 kilometres, 15.2 per cent on average, 815 metres of gain, with pitches well beyond 30 per cent. From kilometre 10.6 the course adds 1.38 kilometres at nearly 20 per cent, reaching the Col Collon at around 3,080 metres by kilometre 12.3.\n\nThe pass is the national border, and the ground around it is glacier: 16 per cent of the course, alongside 48 per cent alpine mountain path. Crampons with at least eight points are compulsory, and putting them on and taking them off is itself a time factor in a classified race. Around 800 starters go out in two waves with the elite second, which on a narrow mountain path means overtaking traffic on the climb, including stretches where passing simply is not possible.\n\nFrom the col the course falls roughly a thousand metres over the Arolla glacier and Plan Bertol, broken by a 79-metre counter-climb at kilometre 16.8, and ends at 2,006 metres in Arolla. Start and finish altitude are almost identical; the roughly 1,460 metres of climbing in between are the whole race.",{"de":269,"en":270},"Weil die Zeit des zweiten Teammitglieds zählt, ist Pacing hier eine gemeinsame Aufgabe. Das Paar läuft im Tempo der schwächeren Hälfte, und die stärkere übernimmt Gewicht, Verpflegungslogistik und Führungsarbeit, statt vorauszuziehen. Ein Team, das sich auf den 815 Höhenmetern trennt, verliert am Col mehr Zeit, als es im Anstieg gewonnen hat.\n\nRennentscheidend ist der obere Teil des Hauptanstiegs, etwa ab Kilometer 9, wenn die Höhe über 2700 Metern zu greifen beginnt und die Neigung auf knapp 20 Prozent zunimmt. Wer hier noch gleichmässig arbeiten kann, gewinnt die Kategorie; ein Einbruch lässt sich auf dem folgenden Gletscher nicht kompensieren, weil dort das Tempo vom Untergrund und von den Steigeisen bestimmt wird und nicht von der Form.\n\nDie Falle liegt paradoxerweise im Abstieg. Über 30 Prozent des Kurses fallen steil ab, und nach 1460 Höhenmetern Aufstieg über blockiges T4-Gelände ist die Oberschenkelmuskulatur längst vorbelastet. Wer die letzten sechs Kilometer nach Arolla als freie Abfahrt einplant, riskiert Krämpfe genau dort, wo die gemeinsame Zielankunft die Zeit macht.","Because the second team member's time counts, pacing is a joint problem. The pair runs at the pace of its weaker half, and the stronger one takes on weight, fuelling logistics and the work at the front instead of riding away. A team that comes apart on the 815-metre climb loses more time at the col than it gained getting there.\n\nThe race is decided in the upper part of the main climb, from around kilometre 9, where altitude above 2,700 metres starts to bite and the gradient steepens towards 20 per cent. A pair still working evenly here wins its category; a collapse cannot be recovered on the glacier that follows, because pace there is set by the surface and by crampons rather than by fitness.\n\nThe trap, counterintuitively, is the descent. Over 30 per cent of the course drops steeply, and after 1,460 metres of climbing on bouldery T4 ground the quadriceps are long since loaded. Treating the last six kilometres into Arolla as free speed invites cramp exactly where the pair's joint finish sets the time.",{"de":272,"en":273},"Ein wettkampforientiertes Paar ist rund vier bis sechs Stunden unterwegs. Die Belastung ist lang und fast durchgehend aerob, aber alles andere als gleichmässig: knapp 30 Prozent steiler Aufstieg, gut 30 Prozent steiler Abstieg und nur sechs Prozent flaches Gelände bedeuten einen dauernden Wechsel zwischen Berggehen, Kraxeln über Blöcke und vorsichtigem Laufen.\n\nDie Vorbereitung folgt den beiden entscheidenden Phasen. Für den Anstieg braucht es lange, harte Bergintervalle mit Stöcken an Hängen jenseits von 15 Prozent, wiederholt und im ermüdeten Zustand, damit die Rampe über 2700 Metern nicht die erste Begegnung mit dieser Steigung ist. Für den Abstieg braucht es Bergablaufen auf technischem Untergrund, ebenfalls am Ende langer Einheiten – die exzentrische Belastung ist auf diesem Kurs der wahrscheinlichste Grund dafür, dass ein Team auseinanderfällt.\n\nDie Bedingungen gehören ins Anforderungsprofil, nicht ins Beiwerk. Der Kurs steht stundenlang über 2500 Metern und quert Gletscher; das Reglement rechnet ausdrücklich mit dem Wechsel von schön auf kalt, Wind, Nebel, Regen und Eis. Wer die Steigeisen erst am Renntag zum ersten Mal an den Rennschuh schnallt, verliert am Col Minuten. Ein Testtag auf Firn und eine Höhenanpassung über 2500 Metern gehören in den Plan.\n\nFür die Kategorienwertung nach addiertem Alter zählt ein letzter Punkt: Das Training sollte zumindest teilweise zu zweit stattfinden. Gemeinsame lange Bergtage klären, wer wann führt, wie die Verpflegung getaktet wird und wie viel Reserve die schwächere Hälfte am Col wirklich hat. Genau diese Grösse steht am Ende in der Rangliste.","A competitive pair is out for roughly four to six hours. The load is long and almost entirely aerobic, but anything but even: close to 30 per cent steep climbing, a good 30 per cent steep descending and only six per cent flat ground mean constant switching between hiking, scrambling over blocks and cautious running.\n\nPreparation follows the two decisive phases. The climb calls for long, hard mountain intervals with poles on slopes beyond 15 per cent, repeated and done tired, so that the ramp above 2,700 metres is not your first meeting with that gradient. The descent calls for downhill running on technical ground, also at the end of long sessions - eccentric load is the likeliest reason a team falls apart on this course.\n\nConditions belong in the demand profile, not in the footnotes. The route sits above 2,500 metres for hours and crosses glacier; the rules explicitly anticipate a swing from fine weather to cold, wind, fog, rain and ice. Strapping crampons to your race shoes for the first time on race morning costs minutes at the col. A test day on firn and an acclimatisation stint above 2,500 metres belong in the plan.\n\nOne last point matters for a classification set by combined age: at least part of the training should be done as a pair. Long shared mountain days settle who leads when, how fuelling is timed and how much reserve the weaker half really has at the col. That is the quantity that ends up in the results.",[275],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[277,285,294,302,310,318],{"slug":278,"eventName":279,"proseName":280,"city":281,"country":8,"eventType":13,"eventDate":282,"distanceInMeters":283,"elevationGainInMeters":284,"classification":24},"course-de-noel-sion","Course de Noël et Trail des Châteaux",{"de":279,"en":279},"Sion","2026-12-12T00:00:00.000Z",32000,1702,{"slug":286,"eventName":287,"proseName":288,"city":289,"country":8,"eventType":13,"eventDate":290,"distanceInMeters":291,"elevationGainInMeters":292,"classification":293},"semi-du-rhone","Semi du Rhône",{"de":287,"en":287},"Bramois","2027-02-28T00:00:00.000Z",21097,114,"FLAT",{"slug":295,"eventName":296,"proseName":297,"city":298,"country":8,"eventType":13,"eventDate":299,"distanceInMeters":300,"elevationGainInMeters":301,"classification":24},"la-foulee-bleck","La Foulée Bleck",{"de":296,"en":296},"Grimisuat","2026-09-19T00:00:00.000Z",12000,430,{"slug":303,"eventName":304,"proseName":305,"city":306,"country":8,"eventType":13,"eventDate":307,"distanceInMeters":308,"elevationGainInMeters":309,"classification":24},"mattmark-memorial","Mattmark Memorial 1965",{"de":304,"en":304},"Saas-Grund","2026-09-12T00:00:00.000Z",45400,3109,{"slug":311,"eventName":312,"proseName":313,"city":314,"country":8,"eventType":13,"eventDate":315,"distanceInMeters":316,"elevationGainInMeters":317,"classification":24},"gurtenclassic","gurtenCLASSIC",{"de":312,"en":312},"Wabern","2026-10-25T00:00:00.000Z",15000,570,{"slug":319,"eventName":320,"proseName":321,"city":322,"country":8,"eventType":13,"eventDate":323,"distanceInMeters":324,"elevationGainInMeters":325,"classification":326},"brienzerseelauf","Brienzerseelauf",{"de":320,"en":320},"Bönigen","2026-10-10T00:00:00.000Z",21100,344,"ROLLING",1787239401199]