[{"data":1,"prerenderedAt":227},["ShallowReactive",2],{"race-dare2b-alpenstadt-city-trail":3,"race-related-dare2b-alpenstadt-city-trail":172},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":170},"dare2b-alpenstadt-city-trail",[],"Dare2b Alpenstadt City & Trail","Bad Reichenhall","Germany","2026-05-16T00:00:00.000Z","2026-08-18T06:57:28.545Z","https://dare2b.cityundtrail.de/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":158,"description":161,"pacing":164,"training":167},"Hochstaufen-Trail","STANDARD",null,"2026-05-16",19000,1465,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":27,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":44,"trackPolyline":157},"MOUNTAINOUS","loop",1324,0,72,[30],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":37},2.65,6.13,21.2,70.1,1299,129922,"HC",{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":42,"steepDownPct":43},26.4,6.4,5.8,28.3,33.2,[45,47,50,53,56,59,62,65,68,71,74,77,80,83,85,88,91,94,97,100,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,147,149,151,153,155],{"km":27,"elevM":46},470,{"km":48,"elevM":49},0.48,469,{"km":51,"elevM":52},0.95,468,{"km":54,"elevM":55},1.43,466,{"km":57,"elevM":58},1.88,465,{"km":60,"elevM":61},2.35,464,{"km":63,"elevM":64},2.83,479,{"km":66,"elevM":67},3.3,532,{"km":69,"elevM":70},3.78,559,{"km":72,"elevM":73},4.25,610,{"km":75,"elevM":76},4.72,673,{"km":78,"elevM":79},5.2,736,{"km":81,"elevM":82},5.65,781,{"km":32,"elevM":84},883,{"km":86,"elevM":87},6.6,1040,{"km":89,"elevM":90},7.08,1219,{"km":92,"elevM":93},7.55,1385,{"km":95,"elevM":96},8.03,1486,{"km":98,"elevM":99},8.5,1673,{"km":101,"elevM":102},8.98,1743,{"km":104,"elevM":105},9.43,1676,{"km":107,"elevM":108},9.9,1598,{"km":110,"elevM":111},10.38,1469,{"km":113,"elevM":114},10.85,1354,{"km":116,"elevM":117},11.33,1240,{"km":119,"elevM":120},11.8,1128,{"km":122,"elevM":123},12.28,994,{"km":125,"elevM":126},12.75,850,{"km":128,"elevM":129},13.2,739,{"km":131,"elevM":132},13.68,679,{"km":134,"elevM":135},14.15,619,{"km":137,"elevM":138},14.63,564,{"km":140,"elevM":141},15.1,536,{"km":143,"elevM":144},15.58,484,{"km":146,"elevM":61},16.05,{"km":148,"elevM":58},16.52,{"km":150,"elevM":55},16.98,{"km":152,"elevM":52},17.45,{"km":154,"elevM":49},17.93,{"km":156,"elevM":46},18.4,"awgbHozqmAaFo@mDaDSc@dA_FgMqPgFdMgBeBmA~AQzBgBpA_BrDaXbWjAdD|FdFoDjI_Cp@{I]eJcAeAu@TfCqJ~FuByA{DiIg@`D|@tHO~C|@jGlGrEp@vL_AfArA~AMt@pAdBtArFU?HfCk@jI_AjCiCdD}BG_DtCw@dEjAxCS|A_DkAgEfDqIwIIsA}BkEYyBaBgAkBeFs@gDJ_D[_Dm@W{Ar@MgIi@eBwAt@mBvEy@gBeAj@F{@_@OOkDYW}BtCe@wAk@h@a@uDo@i@wAf@e@gAgBeAJo@[o@uEzAy@tBsBZmAhHH|Dj@p@c@Hm@~H`AzDK`Fr@bCU|@zAlE_@f@}A@[a@M|@u@\\j@|B{@A@fCo@vBAzGeApBElC]iAG|A`@`CRe@Sd@YmA?qC\\hADo@B`@JYRj@Ei@h@p@xB`I^tNr@`@j@jGjAxBNfDd@r@Q~N^s@@hB|@rB^vFlAlE`AkAGmAj@p@BqDp@rAj@yCn@RF{AbA]Nj@j@eEo@mDTTDo@`@`@VkBr@f@CcBvAeDGfB|@qA\\kDSgDn@mCJf@`@KRzBx@qBNfAh@aARgAWkAhAl@?`@^YJv@pBcA@tAzBgAhADYvCj@R_@zCfCqBvBsDLiAvAt@`@oKe@sAPMu@sMrBYl@rAHgCxDuKx@uF`CiBtCnA^g@mAsEv@eE~CuC|BF`EqGr@kJIgCT?uAsFqAeBLu@sA_B~@gAq@wLmGsE}@kGN_D}@uHf@aDzDhItBxAlJ{GQmBdAv@dJbAzI\\~Bq@nDkI}FeFkAeD`XcW~AsDfBqAP{B`AwBrB|BtF}KtCxBbHnKeA~ERb@lD`DtEn@",{"de":159,"en":160},"Der Hochstaufen-Trail ist eine Strecke aus zwei Welten: ein flacher Anlauf durch Bad Reichenhall, dann ein einziger, brutaler Anstieg auf den Hochstaufen. Über gut sechs Kilometer geht es mit 21 Prozent im Schnitt und Rampen bis 70 Prozent fast 1.300 Höhenmeter hinauf, ehe es genauso steil wieder hinunter ins Tal geht. Wer den Hochstaufen-Trail vorbereitet, braucht Klettertechnik am extrem Steilen und trittsicheres Bergablaufen.","The Hochstaufen-Trail is a course of two worlds: a flat run-in through Bad Reichenhall, then one brutal climb up the Hochstaufen. Over a good six kilometres it rises almost 1,300 metres at 21 percent average with ramps to 70 percent, before dropping back to the valley just as steeply. Preparing for the Hochstaufen-Trail demands climbing technique on very steep ground and sure-footed descending.",{"de":162,"en":163},"Der Hochstaufen-Trail ist das Herzstück des Dare2b Alpenstadt City & Trail in Bad Reichenhall. Gestartet und gefinisht wird am Rathausplatz mitten in der Stadt, dazwischen liegt eine 19-Kilometer-Schleife, die der Veranstalter als hart, alpin und legendär beschreibt. Das Höhenprofil gibt ihm recht.\n\nNach gut zweieinhalb Kilometern Anlauf durch die Stadt beginnt der einzige, dafür gewaltige Anstieg des Tages: Auf rund sechs Kilometern geht es mit knapp 1.300 Höhenmetern am Stück Richtung Hochstaufen hinauf, im Mittel über 20 Prozent steil, mit alpinen Passagen, die noch einmal deutlich steiler werden. Hier läuft kaum jemand, kraftvolles Gehen ist die Disziplin der Stunde.\n\nOben ist die Arbeit nicht vorbei: Rund ein Drittel der Strecke fällt steil bergab, der Rückweg in die Stadt verlangt Konzentration und stabile Beine. Insgesamt verbringst du über 60 Prozent der Distanz in steilem Gelände, nur Auftakt und Finale in der Stadt rollen flach. Mit 72 Höhenmetern pro Kilometer gehört der Kurs zu den steilsten seiner Distanzklasse.\n\nAm Rathausplatz erwartet dich dafür ein Lauffest mit Ausstellern, Verpflegung und Liveband am Abend, getragen von den vielen Freiwilligen des TSV Bad Reichenhall. Alpine Härte auf der Strecke, Stadtfest im Ziel: Genau diese Mischung macht den Hochstaufen-Trail aus.","The Hochstaufen-Trail is the signature race of the Dare2b Alpenstadt City & Trail in Bad Reichenhall. The 19 km loop starts and finishes on the town hall square in the heart of the spa town, and the organizer's billing of the race as hard, alpine and legendary is backed up by the elevation profile.\n\nAfter roughly two and a half kilometres of warm-up through the streets, the day's single, enormous climb begins: about six kilometres gaining close to 1,300 metres in one continuous push towards the Hochstaufen, averaging more than 20 percent with alpine sections that get considerably steeper still. Almost nobody runs here; strong, deliberate hiking is what gets you up.\n\nThe summit is only half the job. Roughly a third of the course drops away steeply on the way back to town, demanding focus and resilient legs. In total you spend over 60 percent of the distance on steep terrain; only the opening and closing city sections roll flat. At 72 metres of climbing per kilometre, this is one of the steepest courses you will find at this distance.\n\nBack on the town hall square, a running festival with exhibitors, food and a live band in the evening awaits, carried by the volunteers of TSV Bad Reichenhall. Alpine severity on the mountain, a street party at the finish: that contrast defines the race.",{"de":165,"en":166},"Diese Strecke besteht praktisch aus einem einzigen Berg, und danach richtet sich alles. Die ersten zweieinhalb Kilometer durch die Stadt sind flach – laufe sie locker, ohne dich vom Adrenalin zu falschem Tempo verleiten zu lassen, denn hier lässt sich nichts gewinnen.\n\nAb Kilometer 2,6 beginnt der Hochstaufen-Anstieg: über sechs Kilometer mit 21 Prozent im Schnitt und Steilstücken bis 70 Prozent, fast 1.300 Höhenmeter am Stück. Hier fällt die Entscheidung. Laufen ist an diesen Rampen keine Option – es zählt kraftsparendes Gehen, Hände auf den Oberschenkeln, gleichmäßige Atmung. Wer zu schnell einsteigt, steht spätestens in der oberen Hälfte.\n\nAb dem Gipfel bei rund 1.740 Metern folgt eine ebenso steile Abfahrt zurück nach Bad Reichenhall, die Konzentration und heile Oberschenkel verlangt. Die Falle ist, den Anstieg laufend erzwingen zu wollen; die zweite Falle ist eine überhastete, unkontrollierte Abfahrt.","This course is essentially one mountain, and everything follows from that. The first two and a half kilometres through town are flat; run them relaxed, without letting adrenaline pull you into the wrong pace, because nothing is won here.\n\nFrom kilometre 2.6 the Hochstaufen climb begins: six kilometres at 21 percent average with pitches to 70 percent, almost 1,300 metres in one push. This is where it is decided. Running is not an option on these ramps; it is energy-saving hiking, hands on the thighs, steady breathing that count. Start too fast and you stall in the upper half at the latest.\n\nFrom the summit near 1,740 metres comes an equally steep descent back to Bad Reichenhall, demanding focus and intact quads. The trap is trying to force the climb at a run; the second trap is a rushed, out-of-control descent.",{"de":168,"en":169},"Für den Hochstaufen-Trail solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa zweieinhalb bis viereinhalb Stunden Belastung rechnen. Die 19 Kilometer täuschen: Mit 72 Höhenmetern pro Kilometer ist das kein Lauf im klassischen Sinn, sondern ein alpiner Auf-und-Ab-Wettkampf mit einem einzigen, extrem steilen Anstieg und einer langen, steilen Abfahrt.\n\nDer Belastungscharakter ist zweigeteilt. Bergauf arbeitest du bei Steigungen von im Schnitt über 20 Prozent fast ausschließlich gehend, mit hoher Herzfrequenz und großer Kraftkomponente in Beinen und Hüfte. Bergab dominiert die exzentrische Muskelarbeit: Ein Drittel der Strecke fällt steil ab, und genau dort entscheidet sich, ob die Oberschenkel bis ins Ziel halten.\n\nRennentscheidend sind zwei Abschnitte: der Anstieg ab Kilometer 2,6, auf dem du dein Tempo so dosieren musst, dass du am höchsten Punkt nicht leer bist, und die anschließende Abfahrt, die ermüdete Beine gnadenlos bestraft.\n\nIm Training heißt das: regelmäßige lange Bergaufeinheiten mit kraftvollem Gehen statt reiner Laufkilometer, Kraftarbeit für Beine und Rumpf sowie gezielte Bergabläufe, um Muskulatur und Gelenke an die exzentrische Belastung zu gewöhnen. Plane außerdem Einheiten, in denen du nach einem harten Anstieg noch technisch sauber bergab läufst, denn genau diese Abfolge wartet am Hochstaufen. Wer ausschließlich in der Ebene trainiert, wird auf diesem Kurs weder bergauf noch bergab glücklich.","Depending on your level, plan on roughly two and a half to four and a half hours of effort for the Hochstaufen-Trail. The 19 km are deceptive: at 72 metres of vertical per kilometre this is not a run in the conventional sense but an alpine up-and-down event built around one extremely steep climb and one long, steep descent.\n\nThe demands come in two distinct halves. Going up, with gradients averaging more than 20 percent, you will be hiking almost the entire time, at high heart rates and with a major strength component in legs and hips. Coming down, eccentric muscle work takes over: a third of the course drops steeply, and this is where it is decided whether your quads survive to the finish.\n\nTwo sections decide the race: the climb starting at km 2.6, where pacing discipline determines whether you reach the top with anything left, and the descent that follows, which punishes tired legs without mercy.\n\nTranslate that into training: regular long uphill sessions built around powerful hiking rather than pure running mileage, strength work for legs and trunk, and deliberate downhill running to condition muscles and joints to eccentric load. Include sessions where you descend with clean technique straight after a hard climb, because that exact sequence is what the Hochstaufen serves up. Training only on flat ground prepares you for neither half of this course.",[171],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[173,181,190,201,210,219],{"slug":174,"eventName":175,"proseName":176,"city":177,"country":8,"eventType":13,"eventDate":178,"distanceInMeters":179,"elevationGainInMeters":180,"classification":24},"zugspitz-ultratrail","Zugspitz Ultratrail",{"de":175,"en":175},"Garmisch-Partenkirchen","2026-06-20T00:00:00.000Z",16000,760,{"slug":182,"eventName":183,"proseName":184,"city":185,"country":8,"eventType":13,"eventDate":186,"distanceInMeters":187,"elevationGainInMeters":188,"classification":189},"schuster-tegernseelauf","Schuster Tegernseelauf",{"de":183,"en":183},"Gmund am Tegernsee","2026-09-20T00:00:00.000Z",21100,130,"FLAT",{"slug":191,"eventName":192,"proseName":193,"city":196,"country":197,"eventType":13,"eventDate":198,"distanceInMeters":199,"elevationGainInMeters":200,"classification":24},"bad-ischler-voigas17","8. Bad Ischler RE/MAX VOIGAS17",{"de":194,"en":195},"Bad Ischler VOIGAS17","Bad Ischl VOIGAS17","Bad Ischl","Austria","2026-08-01T00:00:00.000Z",17000,1000,{"slug":202,"eventName":203,"proseName":204,"city":206,"country":197,"eventType":13,"eventDate":207,"distanceInMeters":208,"elevationGainInMeters":209,"classification":24},"salzburg-trailrunning-festival","Salzburg Trailrunning Festival",{"de":205,"en":203},"Salzburger Trailrunning Festival","Salzburg","2026-10-23T00:00:00.000Z",23800,1344,{"slug":211,"eventName":212,"proseName":213,"city":215,"country":197,"eventType":13,"eventDate":216,"distanceInMeters":217,"elevationGainInMeters":218,"classification":24},"weissensee-ungetuem","Weissensee Ungetüm 2026",{"de":214,"en":214},"Weissensee Ungetüm","Weißensee","2026-06-13T00:00:00.000Z",20000,1400,{"slug":220,"eventName":221,"proseName":222,"city":223,"country":8,"eventType":13,"eventDate":224,"distanceInMeters":225,"elevationGainInMeters":226,"classification":24},"gebirgsmarathon-immenstadt","Gebirgsmarathon Immenstadt",{"de":221,"en":221},"Immenstadt im Allgäu","2026-08-22T00:00:00.000Z",31000,2933,1787239424236]