[{"data":1,"prerenderedAt":248},["ShallowReactive",2],{"race-dresden-half":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":246},"dresden-half",[],"DresdenHALF","Dresden","Germany","2026-09-06T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:22.742Z","https://dresden-half.com/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,138],{"raceName":6,"startDate":16,"leg":17,"legGroup":17,"distanceInMeters":18,"elevationGainInMeters":19,"format":20,"profile":21,"intro":126,"description":129,"pacing":132,"training":135},"2026-09-06",null,21097,100,"FIXED_DISTANCE",{"classification":22,"routeShape":23,"totalAscentM":19,"totalDescentM":24,"netElevationM":25,"vertPerKm":26,"climbs":27,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":29,"downsampledProfile":34,"trackPolyline":125},"FLAT","point_to_point",107,-8,4.7,[],0,{"flatPct":30,"upPct":31,"downPct":32,"steepUpPct":28,"steepDownPct":33},64.3,19.3,16,0.4,[35,37,40,43,45,48,50,52,55,57,59,61,63,65,67,69,72,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,104,107,109,111,113,116,119,122],{"km":28,"elevM":36},118,{"km":38,"elevM":39},0.55,119,{"km":41,"elevM":42},1.08,114,{"km":44,"elevM":42},1.63,{"km":46,"elevM":47},2.17,116,{"km":49,"elevM":47},2.73,{"km":51,"elevM":47},3.25,{"km":53,"elevM":54},3.8,117,{"km":56,"elevM":42},4.35,{"km":58,"elevM":47},4.9,{"km":60,"elevM":36},5.43,{"km":62,"elevM":42},5.98,{"km":64,"elevM":42},6.53,{"km":66,"elevM":42},7.08,{"km":68,"elevM":54},7.6,{"km":70,"elevM":71},8.15,115,{"km":73,"elevM":71},8.7,{"km":75,"elevM":39},9.25,{"km":77,"elevM":54},9.78,{"km":79,"elevM":36},10.33,{"km":81,"elevM":47},10.88,{"km":83,"elevM":39},11.43,{"km":85,"elevM":39},11.95,{"km":87,"elevM":71},12.5,{"km":89,"elevM":54},13.05,{"km":91,"elevM":71},13.6,{"km":93,"elevM":47},14.13,{"km":95,"elevM":47},14.68,{"km":97,"elevM":39},15.23,{"km":99,"elevM":47},15.78,{"km":101,"elevM":36},16.3,{"km":103,"elevM":42},16.85,{"km":105,"elevM":106},17.4,113,{"km":108,"elevM":106},17.95,{"km":110,"elevM":106},18.48,{"km":112,"elevM":106},19.02,{"km":114,"elevM":115},19.58,108,{"km":117,"elevM":118},20.13,112,{"km":120,"elevM":121},20.65,111,{"km":123,"elevM":124},21.2,110,"geqvHi_wrAzF}CdGsOlNkd@`Kif@tFmIfJea@mE}IeJzOeUtLqCXqI}C}CmH_K_Kj@{FtGkW|NxGpImMD`A_HlMnPlQtClE|BvFnFeIlB_GgBiEo_@o`@yHmKCcBbZ{cAvRlRuDlOr@tB|A`@zFqRtC}LP{EbQwm@XmCqTsTaGtQs@UsI~WoOgNr@eEqBqBmAnDtB~CcBn@sC~HoJyKIk@nBmHlE_[eSaObMkl@uSsUkAGcFm[eAeLwI{OYPi@rFaG`w@{GGuI`AaFuAnBqVtJia@}A@qCrCmDlJiDrPsD|ZgCba@mArKy@j\\`@~]tD~j@kHhEjGzU~Wfs@bGlTxCbOh@p@r@tL[`\\o@fI",{"de":127,"en":128},"Der DresdenHALF führt als flache Punkt-zu-Punkt-Strecke vom World Trade Center durch die Dresdner Altstadt bis ans Terrassenufer, vorbei an Semperoper, Zwinger und Frauenkirche. Mit rund 100 Höhenmetern auf 21,1 Kilometern und einem nach World-Athletics-Standard vermessenen Kurs ist die Vorbereitung vor allem eine Frage von Tempohärte und gleichmäßigem Pacing.","The DresdenHALF is a flat point-to-point half marathon from the World Trade Center through Dresden's old town to the Terrassenufer on the Elbe, passing the Semperoper, the Zwinger and the Frauenkirche. With only around 100 metres of climbing over 21.1 kilometres on a World Athletics certified course, preparation comes down to sustained speed and disciplined pacing.",{"de":130,"en":131},"Der DresdenHALF ist als Punkt-zu-Punkt-Strecke angelegt: Gestartet wird am World Trade Center, das Ziel liegt am Terrassenufer direkt an der Elbe. Dazwischen führt der Kurs durch das Dresdner Zentrum, vorbei an Semperoper, Zwinger und Frauenkirche, und durch die Parkanlagen des Großen Gartens. Jede der 13 Meilen ist einer Dresdner Partnerstadt gewidmet, von Wrocław über Straßburg bis Salzburg.\n\nDas Profil ist so flach, wie es in einer Großstadt kaum flacher geht: Rund 100 Höhenmeter Anstieg verteilen sich auf die gesamte Distanz, nennenswerte Steigungen gibt es nicht, und fast zwei Drittel der Strecke verlaufen eben. Die Höhe pendelt durchgehend zwischen etwa 108 und 119 Metern. Erst kurz vor dem Ziel wird es minimal bewegter: Um Kilometer 19,5 fällt die Strecke leicht ab, bei Kilometer 20 folgt eine kurze Rampe, bevor es flach ans Terrassenufer geht. Unterm Strich verliert der Kurs sogar acht Höhenmeter.\n\nDie Strecke ist nach World-Athletics-Standard vermessen, Ergebnisse sind damit bestenlistenfähig. Zusammen mit dem flachen Profil macht das den DresdenHALF, der 2026 seine Premiere feiert, zu einer klaren Bestzeitstrecke mit der Kulisse einer der schönsten Städte Deutschlands.","The DresdenHALF runs point to point: the start is at the World Trade Center, the finish at the Terrassenufer right on the Elbe. In between, the course crosses Dresden's city centre, passing the Semperoper, the Zwinger and the Frauenkirche, and winds through the parkland of the Großer Garten. Each of the 13 miles is dedicated to one of Dresden's sister cities, from Wrocław to Strasbourg to Salzburg.\n\nThe profile is about as flat as a big-city course gets. Roughly 100 metres of total ascent are spread over the full distance, there are no classified climbs, and almost two thirds of the route is level. Elevation stays between about 108 and 119 metres throughout. Only near the end does it move at all: the course dips gently around kilometre 19.5, a short ramp follows at kilometre 20, then it is flat to the line at the Terrassenufer. Over the full distance the route actually loses eight metres.\n\nThe course is measured to World Athletics standard, so results are record-eligible. Combined with the flat profile, that makes the DresdenHALF, which holds its first edition in 2026, a genuine fast course set against one of Germany's most beautiful cityscapes.",{"de":133,"en":134},"Auf einem Kurs ohne echte Steigungen entscheidet fast ausschließlich die Gleichmäßigkeit. Plane konstante Kilometerzeiten von Beginn an, das Profil gibt keinen Grund für Tempowechsel: Knapp zwei Drittel der Strecke sind flach, klassifizierte Anstiege gibt es keine, und netto verliert die Strecke acht Höhenmeter.\n\nDie größte Falle lauert am Start. In einem großen Feld auf flacher, schneller Strecke gehen die ersten Kilometer fast immer zu schnell auf, und jede Sekunde, die du dort unter deinem Zielschnitt läufst, zahlst du auf den letzten fünf Kilometern doppelt zurück. Halte dich in den ersten drei Kilometern bewusst an dein geplantes Tempo, auch wenn sich das Feld um dich herum schneller anfühlt.\n\nRennentscheidend ist der Abschnitt ab Kilometer 15: Hier trennt sich, wer sein Tempo eingeteilt hat, von denen, die es einteilen mussten. Das Profil bleibt einfach, nur um Kilometer 20 wartet nach einem leichten Gefälle eine kurze Rampe. Wer bis dahin im Rhythmus ist, kann auf den letzten flachen Metern am Terrassenufer noch einmal zulegen.","On a course with no real climbs, even pacing decides almost everything. Plan for constant kilometre splits from the gun; the profile gives you no reason to change rhythm. Nearly two thirds of the route is flat, there are no classified climbs, and the course drops a net eight metres.\n\nThe biggest trap is the start. In a big field on a flat, fast course, the opening kilometres almost always go out too quick, and every second you run under your target pace there costs you double over the final five kilometres. Hold your planned pace deliberately through the first three kilometres, even when the runners around you feel faster.\n\nThe race-deciding section starts at kilometre 15. This is where runners who managed their pace separate from those who had it managed for them. The profile stays simple; only around kilometre 20 does a short ramp follow a gentle downhill. If you are still in rhythm there, the flat final metres along the Terrassenufer are where you can press once more.",{"de":136,"en":137},"Für die meisten Altersklassen-Athletinnen und -Athleten liegt die Belastungsdauer beim DresdenHALF zwischen etwa 1:30 und 2:30 Stunden, ambitionierte Läufer sind unter 90 Minuten unterwegs. Genau auf diese Dauer sollte deine Vorbereitung ausgelegt sein.\n\nDer Belastungscharakter ist so gleichmäßig aerob, wie es ein Wettkampf nur sein kann: keine Anstiege, kaum Tempowechsel, dafür langes Laufen nahe der Schwelle. Die Herausforderung ist weniger muskulär als konditionell. Es geht darum, ein hohes, konstantes Tempo über die volle Distanz zu halten.\n\nRennentscheidend ist das letzte Drittel ab Kilometer 15. Dort zeigt sich, ob dein Zieltempo realistisch gewählt und lange genug trainiert wurde. Das flache Profil verzeiht keine Ausreden, aber eben auch keinen zu optimistischen Plan.\n\nSetze im Training deshalb drei Schwerpunkte. Erstens Tempodauerläufe und Schwellenintervalle, zum Beispiel 3 x 3 Kilometer im Halbmarathon-Renntempo oder leicht schneller, um dein Zieltempo zu automatisieren. Zweitens lange Läufe mit Endbeschleunigung, bei denen du die letzten Kilometer im Renntempo läufst, damit du genau die Phase trainierst, in der das Rennen entschieden wird. Drittens Pacing-Disziplin: Lauf deine Tempoeinheiten auf flachen Strecken nach Uhr und lerne, dich in den ersten Kilometern aktiv zu bremsen. Wer mit einer soliden aeroben Grundlage anreist und sein Renntempo kennt, findet in Dresden ideale Bedingungen für eine Bestzeit.","For most age-group athletes, effort duration at the DresdenHALF sits between roughly 1:30 and 2:30 hours, with ambitious runners finishing under 90 minutes. Your preparation should be built around exactly that duration.\n\nThe effort profile is as steadily aerobic as racing gets: no climbs, almost no changes of rhythm, just long running close to threshold. The challenge is less muscular than metabolic. It is about holding a high, constant pace over the full distance.\n\nThe decisive phase is the final third from kilometre 15. That is where it shows whether your goal pace was realistic and trained for long enough. The flat profile allows no excuses, but it also punishes an over-optimistic plan.\n\nBuild your training around three emphases. First, tempo runs and threshold intervals, for example 3 x 3 kilometres at half marathon race pace or slightly faster, to make your goal pace automatic. Second, long runs with a fast finish, running the closing kilometres at race pace, so you train precisely the phase where this race is decided. Third, pacing discipline: run your quality sessions on flat routes by the watch and practise actively holding back in the opening kilometres. Arrive with a solid aerobic base and a well-rehearsed race pace, and Dresden offers ideal conditions for a personal best.",{"raceName":139,"startDate":16,"leg":17,"legGroup":17,"distanceInMeters":140,"elevationGainInMeters":141,"format":20,"profile":142,"intro":234,"description":237,"pacing":240,"training":243},"EWG Dresden5K",5000,41,{"classification":143,"routeShape":144,"totalAscentM":141,"totalDescentM":145,"netElevationM":146,"vertPerKm":147,"climbs":148,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":149,"downsampledProfile":154,"trackPolyline":233},"ROLLING","loop",42,-1,8.1,[],{"flatPct":150,"upPct":151,"downPct":152,"steepUpPct":28,"steepDownPct":153},45.8,23.6,30,0.5,[155,156,158,160,161,163,166,168,170,172,174,176,178,180,182,184,186,188,190,192,194,196,197,199,201,204,205,207,209,211,213,215,217,219,221,223,225,227,229,231],{"km":28,"elevM":71},{"km":157,"elevM":42},0.13,{"km":159,"elevM":118},0.25,{"km":33,"elevM":42},{"km":162,"elevM":106},0.53,{"km":164,"elevM":165},0.65,105,{"km":167,"elevM":165},0.78,{"km":169,"elevM":121},0.9,{"km":171,"elevM":42},1.05,{"km":173,"elevM":42},1.18,{"km":175,"elevM":71},1.3,{"km":177,"elevM":47},1.43,{"km":179,"elevM":71},1.55,{"km":181,"elevM":124},1.7,{"km":183,"elevM":106},1.83,{"km":185,"elevM":36},1.95,{"km":187,"elevM":39},2.08,{"km":189,"elevM":39},2.2,{"km":191,"elevM":71},2.35,{"km":193,"elevM":42},2.48,{"km":195,"elevM":106},2.6,{"km":49,"elevM":42},{"km":198,"elevM":42},2.88,{"km":200,"elevM":47},3,{"km":202,"elevM":203},3.13,120,{"km":51,"elevM":36},{"km":206,"elevM":47},3.38,{"km":208,"elevM":71},3.53,{"km":210,"elevM":71},3.65,{"km":212,"elevM":71},3.78,{"km":214,"elevM":106},3.9,{"km":216,"elevM":121},4.03,{"km":218,"elevM":118},4.18,{"km":220,"elevM":118},4.3,{"km":222,"elevM":124},4.43,{"km":224,"elevM":121},4.55,{"km":226,"elevM":124},4.68,{"km":228,"elevM":106},4.83,{"km":230,"elevM":42},4.95,{"km":232,"elevM":42},5.08,"qzrvHkeyrAkIxIiC~@K|AsE~F}CoFyAaFqDeQWoJd@{GzIsDxEeEfDcHnAiHl@uZiBoNkEaRFcA`PiRpAxBpIwJbFn\\b@rRsEvC\\|R]dW}@vIsBrJgDxJaCtDnAfHiAbC",{"de":235,"en":236},"Beim EWG Dresden5K läufst du eine kurze, wellige Runde vom Terrassenufer aus und kommst auf der Ziellinie des DresdenHALF ins Ziel. Fünf Kilometer klingen nach wenig, doch mit gut 40 Höhenmetern und ständigen kleinen Wellen verlangt die Runde mehr Rhythmusgefühl, als das Profil auf den ersten Blick vermuten lässt.","The EWG Dresden5K takes you on a short, rolling loop from the Terrassenufer, finishing on the DresdenHALF finish line. Five kilometres may not sound like much, but with around 40 metres of climbing packed into constant small undulations, this loop demands more feel for rhythm than the profile suggests at first glance.",{"de":238,"en":239},"Der EWG Dresden5K ist die kurze Distanz im Rahmen des DresdenHALF-Wochenendes: eine Runde von fünf Kilometern, die am Terrassenufer an der Elbe startet und dort auf der Ziellinie des Halbmarathons endet. Du bekommst damit die Atmosphäre des großen Laufevents auf kompakter Distanz.\n\nAnders als der flache Halbmarathon ist die Runde wellig. Auf fünf Kilometer kommen rund 41 Höhenmeter bergauf und 42 bergab, und weniger als die Hälfte der Strecke verläuft wirklich eben. Es gibt keinen einzigen längeren Anstieg, dafür wechseln sich kurze Rampen und Gefälle fast durchgehend ab. Schon im ersten Kilometer geht es spürbar hinunter und wieder hinauf, die höchsten Punkte der Runde liegen um Kilometer 2 und Kilometer 3, danach fällt die Strecke im vierten Kilometer allmählich ab, bevor eine letzte kurze Steigung zurück zum Ziel am Terrassenufer führt.\n\nDas Ergebnis ist ein Kurs, der schnell ist, aber nie gleichförmig: Wer die Wellen sauber mitläuft, statt gegen sie zu arbeiten, holt hier das Maximum heraus.","The EWG Dresden5K is the short race of the DresdenHALF weekend: a five-kilometre loop that starts at the Terrassenufer on the Elbe and finishes there on the half marathon's finish line, giving you the atmosphere of a big running event in a compact package.\n\nUnlike the flat half marathon, this loop rolls. Five kilometres pack in about 41 metres of ascent and 42 of descent, and less than half of the route is genuinely level. There is not a single sustained climb; instead, short ramps and dips alternate almost continuously. The first kilometre already drops and rises noticeably, the highest points of the loop come around kilometres 2 and 3, then the fourth kilometre trends gently downhill before one last short rise brings you back to the finish at the Terrassenufer.\n\nThe result is a course that is fast but never uniform. Runners who flow with the undulations instead of fighting them get the most out of it.",{"de":241,"en":242},"Über fünf Kilometer läufst du nahe am Limit, und genau deshalb zählt hier jede unnötige Tempospitze. Die Runde ist zu weniger als der Hälfte flach, knapp ein Viertel geht bergauf und rund 30 Prozent bergab. Pace also nach Gefühl und Anstrengung, nicht nach der Uhr: Auf den kurzen Rampen darf der Kilometerschnitt einbrechen, in den Gefällen holst du ihn zurück.\n\nDie größte Falle ist der Auftakt. Das frühe Gefälle im ersten Kilometer zieht das Feld schnell an, und wer dort über seinem Limit läuft, bezahlt an den Wellen um Kilometer 2 und 3, den höchsten Punkten der Runde. Genau dieser Mittelabschnitt entscheidet das Rennen: Wer dort noch Reserven hat, nutzt den allmählich abfallenden vierten Kilometer zum Angriff. Heb dir einen letzten Rest für die kurze Schlusssteigung zum Ziel am Terrassenufer auf.","Over five kilometres you race close to your limit, which is exactly why every unnecessary surge matters. Less than half of this loop is flat, about a quarter climbs and around 30 percent descends. So pace by effort, not by the watch: let your split drift on the short ramps and claw it back on the dips.\n\nThe biggest trap is the opening. The early descent in the first kilometre pulls the field out fast, and anyone running over their limit there pays for it on the rollers around kilometres 2 and 3, the highest points of the loop. That middle section is where the race is decided: if you still have reserves there, the gently falling fourth kilometre is the place to attack. Save one last effort for the short final rise to the finish at the Terrassenufer.",{"de":244,"en":245},"Beim EWG Dresden5K liegt die Belastungsdauer je nach Leistungsniveau zwischen etwa 18 und 35 Minuten. Das ist eine hochintensive Belastung an oder über der Schwelle, und die Vorbereitung unterscheidet sich deutlich von der auf den Halbmarathon am selben Wochenende.\n\nDer Belastungscharakter ist nicht gleichmäßig: Weil weniger als die Hälfte der Runde flach ist und sich kurze Rampen und Gefälle abwechseln, läufst du in ständigen kleinen Tempo- und Krafteinsatzwechseln. Dein Training sollte genau das abbilden. Rennentscheidend sind die Wellen um Kilometer 2 und 3 am höchsten Punkt der Runde sowie die kurze Schlusssteigung zum Ziel, beides Stellen, an denen du unter hoher Belastung noch einmal Druck machen musst.\n\nSetze in der Vorbereitung drei Schwerpunkte. Erstens intensive Intervalle im Bereich des 5-Kilometer-Renntempos, etwa 5 x 1.000 Meter oder 8 x 600 Meter, um die nötige Tempohärte aufzubauen. Zweitens Fahrtspiele oder Intervalle auf welligem Terrain, bei denen du Rampen bewusst mit Krafteinsatz läufst und in den Gefällen das Tempo hältst, statt zu verschnaufen. Drittens kurze Bergauf-Sprints von 20 bis 30 Sekunden, die genau die Schlusssteigung vorbereiten. Eine solide aerobe Basis bleibt auch über fünf Kilometer das Fundament, aber der Feinschliff für diese Runde ist Rhythmuswechsel unter hoher Intensität.","At the EWG Dresden5K, effort duration ranges from roughly 18 to 35 minutes depending on your level. That is a high-intensity effort at or above threshold, and preparing for it differs clearly from preparing for the half marathon on the same weekend.\n\nThe effort is anything but steady. With less than half of the loop flat and short ramps and dips alternating throughout, you run in constant small changes of pace and muscular load, and your training should mirror that. The decisive sections are the rollers around kilometres 2 and 3 at the loop's highest point and the short final rise to the finish, both places where you must apply pressure while already deep in the red.\n\nBuild your preparation around three emphases. First, intervals at 5K race pace, such as 5 x 1,000 metres or 8 x 600 metres, to develop the required speed endurance. Second, fartlek sessions or intervals on rolling terrain where you deliberately drive up the ramps and hold pace on the descents instead of using them to recover. Third, short uphill sprints of 20 to 30 seconds, which prepare you precisely for the finishing rise. A solid aerobic base remains the foundation even over five kilometres, but the finishing touch for this loop is changing rhythm at high intensity.",[247],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},1785040281941]