[{"data":1,"prerenderedAt":708},["ShallowReactive",2],{"race-halle-triathlon":3,"race-related-halle-triathlon":655},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":653},"halle-triathlon",[],"35. Stadtwerke Halle Triathlon","Halle (Saale)","Germany","2026-08-16T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:14:32.740Z","https://triathlon-halle.de/",{"de":13,"en":13},"Stadtwerke Halle Triathlon","Triathlon",[16,250,366,471],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":234,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":235,"elevationGainInMeters":236,"format":237,"profile":22,"intro":238,"description":241,"pacing":244,"training":247},"Sprintdistanz","COMBINED",[20,25,134],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"SWIM",null,0,750,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"elevationGainInMeters":30,"profile":31,"description":131},"BIKE",20,20000,"Sprintdistanz — Bike",92,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":35,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":36,"downsampledProfile":40,"trackPolyline":130},"FLAT","loop",4.5,[],{"flatPct":37,"upPct":38,"downPct":39,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},71.2,15.3,13.5,[41,43,46,49,52,55,57,59,61,63,66,68,70,72,74,76,78,80,82,84,86,88,91,93,95,97,99,101,104,106,108,110,113,115,118,120,122,124,126,128],{"km":23,"elevM":42},79,{"km":44,"elevM":45},0.53,83,{"km":47,"elevM":48},1.08,81,{"km":50,"elevM":51},1.6,88,{"km":53,"elevM":54},2.13,80,{"km":56,"elevM":42},2.65,{"km":58,"elevM":42},3.2,{"km":60,"elevM":42},3.73,{"km":62,"elevM":48},4.25,{"km":64,"elevM":65},4.8,89,{"km":67,"elevM":54},5.33,{"km":69,"elevM":42},5.85,{"km":71,"elevM":42},6.38,{"km":73,"elevM":54},6.93,{"km":75,"elevM":48},7.45,{"km":77,"elevM":65},7.98,{"km":79,"elevM":54},8.53,{"km":81,"elevM":42},9.05,{"km":83,"elevM":42},9.57,{"km":85,"elevM":54},10.1,{"km":87,"elevM":48},10.65,{"km":89,"elevM":90},11.18,87,{"km":92,"elevM":42},11.7,{"km":94,"elevM":42},12.23,{"km":96,"elevM":42},12.78,{"km":98,"elevM":48},13.3,{"km":100,"elevM":48},13.83,{"km":102,"elevM":103},14.38,86,{"km":105,"elevM":42},14.9,{"km":107,"elevM":42},15.43,{"km":109,"elevM":42},15.95,{"km":111,"elevM":112},16.5,82,{"km":114,"elevM":48},17.02,{"km":116,"elevM":117},17.55,85,{"km":119,"elevM":42},18.1,{"km":121,"elevM":42},18.63,{"km":123,"elevM":42},19.15,{"km":125,"elevM":112},19.68,{"km":127,"elevM":45},20.23,{"km":129,"elevM":42},20.75,"wihyHsf}gAPq@bDeAQrBqB|@RnJcAh@IdA`B|KbEeAdEeDl@FfBdFiHnLmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@eGlIwBmGqLlG}AcNzAw@YoJrBiAJiBkD~A",{"de":132,"en":133},"Vom Wechselbereich führt knapp ein Kilometer Zufahrt auf den Rundkurs. Dort werden sechs Runden von je rund 3,15 Kilometern gefahren, bevor dieselbe Zufahrt als Abfahrt zurück ins Wechselgelände dient. Die gemessene Streckenlänge liegt mit 20,7 Kilometern etwas über der ausgeschriebenen Distanz, weil der Rundkurs geringfügig länger ist als die angegebenen drei Kilometer.\n\nDas Höhenprofil ist flach, aber nicht ganz eben: 92 Höhenmeter auf 20 Kilometer, 71 Prozent der Strecke ohne messbare Neigung, der Rest sanftes Auf und Ab zwischen etwa 75 und 89 Metern Höhe. Pro Runde sind das rund 15 Höhenmeter, verteilt auf kurze Rampen der Dammauffahrten in der Saaleaue.\n\nDer Kurs liegt mitten in Halle nahe der Saale und ist entsprechend städtisch geführt: wiederholte Richtungswechsel, kurze Geraden und ein Rundenrhythmus, der alle vier bis fünf Minuten von vorn beginnt. Sechs Durchgänge bedeuten auch, dass das Feld sich überrundet, was Aufmerksamkeit und regelkonformes Verhalten in engen Passagen erfordert.","Just under a kilometre of approach leads from transition onto the circuit. Six laps of around 3.15 kilometres each are ridden there before the same road serves as the exit back into transition. At 20.7 kilometres the measured course is slightly longer than advertised, because the circuit is a little longer than the stated three kilometres.\n\nThe profile is flat but not perfectly level: 92 metres of climbing over 20 kilometres, 71 per cent of it without measurable gradient, the rest gentle rise and fall between roughly 75 and 89 metres of elevation. That is around 15 metres per lap, spread across the short ramps of the embankment approaches in the Saale floodplain.\n\nThe circuit sits in the middle of Halle near the river and is routed accordingly: repeated direction changes, short straights and a lap rhythm that restarts every four to five minutes. Six passes also mean the field laps itself, which demands attention and clean conduct in the narrow sections.",{"discipline":135,"label":22,"legOrder":136,"distanceInMeters":137,"raceName":138,"elevationGainInMeters":139,"profile":140,"description":231},"RUN",40,5000,"Sprintdistanz — Run",30,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":139,"totalDescentM":141,"netElevationM":142,"vertPerKm":143,"climbs":144,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":145,"downsampledProfile":149,"trackPolyline":230},31,-1,5.6,[],{"flatPct":146,"upPct":147,"downPct":148,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},51.4,23.6,25,[150,151,154,156,158,160,162,164,166,167,169,171,173,175,177,179,181,183,185,187,189,192,194,196,198,200,202,204,206,208,210,212,214,216,218,220,222,224,226,228],{"km":23,"elevM":42},{"km":152,"elevM":153},0.13,78,{"km":155,"elevM":54},0.28,{"km":157,"elevM":54},0.4,{"km":159,"elevM":45},0.55,{"km":161,"elevM":45},0.68,{"km":163,"elevM":42},0.83,{"km":165,"elevM":153},0.95,{"km":47,"elevM":42},{"km":168,"elevM":153},1.23,{"km":170,"elevM":54},1.35,{"km":172,"elevM":48},1.5,{"km":174,"elevM":45},1.63,{"km":176,"elevM":112},1.78,{"km":178,"elevM":42},1.9,{"km":180,"elevM":153},2.05,{"km":182,"elevM":42},2.17,{"km":184,"elevM":153},2.3,{"km":186,"elevM":54},2.45,{"km":188,"elevM":48},2.58,{"km":190,"elevM":191},2.73,84,{"km":193,"elevM":112},2.85,{"km":195,"elevM":42},3,{"km":197,"elevM":153},3.13,{"km":199,"elevM":42},3.25,{"km":201,"elevM":153},3.4,{"km":203,"elevM":54},3.53,{"km":205,"elevM":48},3.68,{"km":207,"elevM":191},3.8,{"km":209,"elevM":48},3.95,{"km":211,"elevM":42},4.08,{"km":213,"elevM":153},4.22,{"km":215,"elevM":42},4.35,{"km":217,"elevM":153},4.47,{"km":219,"elevM":54},4.63,{"km":221,"elevM":48},4.75,{"km":223,"elevM":191},4.9,{"km":225,"elevM":48},5.03,{"km":227,"elevM":153},5.18,{"km":229,"elevM":153},5.3,"gihyHch}gAv@{Lk@{Db@_BuNpBuApBYrGlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrI",{"de":232,"en":233},"Gelaufen wird ein Kilometerrundkurs auf der Ziegelwiese, fünfmal, gegen den Uhrzeigersinn. Die letzte Runde weicht ab: nach etwa 700 Metern zweigt die Strecke zum Zieleinlauf ab, sodass der Schlusskilometer kürzer ausfällt als die vier davor.\n\nDas Profil ist flach, aber nicht flach im Sinne einer Bahn: 30 Höhenmeter auf 5 Kilometern, und nur etwa die Hälfte der Strecke verläuft ohne messbare Neigung. Rund ein Viertel steigt sanft an, ein Viertel fällt, jede Runde bringt also etwa sechs Höhenmeter in kurzen Wellen zwischen 78 und 84 Metern Höhe. Der Untergrund sind die Parkwege der Insel.\n\nDer Charakter ist der eines Parkkurses: kurze Runden, viel Publikum, permanente Orientierung an der eigenen Rundenzeit. Weil fünf Runden auf einem Kilometerkurs bedeuten, dass sich Läufer der verschiedenen Bewerbe mischen, braucht es Aufmerksamkeit beim Überholen.","The run is a one-kilometre circuit on the Ziegelwiese, covered five times, anticlockwise. The last lap differs: after around 700 metres the course branches off towards the finish, so the closing kilometre is shorter than the four before it.\n\nThe profile is flat but not track-flat: 30 metres of climbing over 5 kilometres, and only about half the course runs without measurable gradient. Roughly a quarter rises gently and a quarter falls, so each lap carries about six metres of vertical in short waves between 78 and 84 metres of elevation. The surface is the island's park paths.\n\nThe character is that of a park circuit: short laps, plenty of spectators and constant reference to your own lap time. Because five laps on a one-kilometre course mean runners from different races mix, overtaking needs attention.","2026-08-16",25750,122,"FIXED_DISTANCE",{"de":239,"en":240},"Die Sprintdistanz ist das Hauptrennen des Stadtwerke Halle Triathlon: 750 Meter Massenstart flussabwärts in der Saale vom Schleusengraben zur Ziegelwiese, sechs Runden auf dem Asphaltkurs der Halle Saale Schleife und fünf Kilometerrunden auf der Ziegelwiese. Eine Innenstadtstrecke, auf der es keinen einzigen Anstieg gibt und alles im Blickfeld des Publikums stattfindet.","The sprint is the headline race of the Stadtwerke Halle Triathlon: a 750 metre mass start downstream in the Saale from the Schleusengraben to the Ziegelwiese, six laps of the asphalt circuit on the Halle Saale Schleife and five one-kilometre laps on the Ziegelwiese. A city-centre course without a single climb, run entirely in front of the crowd.",{"de":242,"en":243},"Der Massenstart erfolgt im Schleusengraben, geschwommen wird 750 Meter mit der Strömung der Saale bis zum Ausstieg an der Ziegelwiese. Ein Fluss verhält sich anders als ein See: Die Strömung hilft, aber nur, wenn du sie triffst, und der Massenstart auf begrenzter Flussbreite macht die erste Minute eng.\n\nDie Radstrecke beginnt mit einem Kilometer Anfahrt, führt dann sechsmal über den drei Kilometer langen Asphaltrundkurs der Halle Saale Schleife am Gimritzer Damm und wieder einen Kilometer zurück zum Wechsel. 92 Höhenmeter auf 20 Kilometern, 71 Prozent der Strecke eben, das gesamte Höhenband zehn Meter. Windschattenfahren ist verboten. Was die Strecke schnell macht, ist der geschlossene Rundkurs; was sie schwierig macht, ist die Wiederholung, sechs identische Runden ohne einen einzigen Anstieg zur Orientierung.\n\nDer Fünfer besteht aus fünf Runden eines ebenfalls asphaltierten Ein-Kilometer-Kurses auf der Ziegelwiese auf der Peißnitzinsel, gegen den Uhrzeigersinn gelaufen; auf der letzten Runde zweigt die Strecke nach 700 Metern in die Zielgerade ab. Der SV Halle richtet die Veranstaltung zum 35. Mal aus; nach ausverkauften Rennen in den Vorjahren gibt es die Sprintdistanz inzwischen als zwei getrennte Wettbewerbe für Einzelstarter und Landesliga.","The mass start is in the Schleusengraben, with 750 metres swum downstream in the Saale to the exit at the Ziegelwiese. A river behaves differently from a lake: the current helps, but only if you find it, and a mass start on limited river width makes the first minute crowded.\n\nThe bike opens with a kilometre of approach, then covers the three kilometre asphalt circuit on the Halle Saale Schleife at the Gimritzer Damm six times, and runs a kilometre back to transition. Ninety-two metres of climbing over 20 kilometres, 71 percent of the route flat, the whole altitude band ten metres. Drafting is banned. What makes the course fast is the closed circuit; what makes it hard is the repetition: six identical laps without a single rise to orient by.\n\nThe 5 kilometres are five laps of a likewise asphalted one-kilometre circuit on the Ziegelwiese on the Peißnitz island, run anti-clockwise; on the final lap the route branches after 700 metres into the finish straight. SV Halle stages the event for the 35th time; after sold-out races in recent years the sprint now runs as two separate competitions, for individual starters and for the Landesliga.",{"de":245,"en":246},"Der Massenstart im Schleusengraben verlangt eine Entscheidung, bevor das Rennen beginnt: außen und ruhig, oder innen und im Getümmel. Auf 750 Metern mit Strömung ist die zweite Variante nur dann sinnvoll, wenn du regelmäßig im Pulk schwimmst. Wichtiger als die Position ist, in der Hauptströmung zu bleiben: Orientiere dich am Flussverlauf, nicht an einer Boje weit voraus.\n\nAuf dem Rad ist die Aufgabe reine Konstanz. Sechs Runden auf demselben Kurs ohne Anstieg, ohne Abfahrt und ohne Windschatten heißen: eine Zielleistung, die du sechsmal identisch fährst. Setze sie so, dass Runde sechs sich wie Runde zwei anfühlt, und lass dich von den Überrundungen und Positionswechseln auf einem so kurzen Kurs nicht dazu verleiten, das Tempo an anderen auszurichten.\n\nEntschieden wird die Sprintdistanz auf den Laufrunden drei und vier. Fünf Runden über je einen Kilometer geben dir vier Zwischenzeiten, mehr Rückmeldung, als die meisten Fünfer bieten, und genau darin liegt die Falle. Wer jede Runde auf die vorherige reagiert, läuft ein unruhiges Rennen. Setze eine Rundenzielzeit, halte sie drei Runden lang und nutze erst die letzte, die nach 700 Metern in die Zielgerade abbiegt, für alles Übrige.","The mass start in the Schleusengraben demands a decision before the race begins: wide and calm, or inside and in the scrum. Over 750 metres with a current, the second only makes sense if you swim in packs regularly. More important than position is staying in the main flow; sight off the line of the river, not off a buoy far ahead.\n\nOn the bike the task is pure consistency. Six laps of the same circuit with no climb, no descent and no draft mean one target output ridden six times identically. Set it so that lap six feels like lap two, and do not let the lapping and position changes on such a short circuit tempt you into pacing off others.\n\nThe sprint is decided on run laps three and four. Five one-kilometre laps give you four split times, more feedback than most 5Ks offer, and that is precisely the trap. React to the previous lap every time and you run a ragged race. Set a lap target, hold it for three laps, and only use the last one, which branches into the finish straight after 700 metres, for whatever is left.",{"de":248,"en":249},"Die Sprintdistanz in Halle dauert je nach Leistungsstand etwa 1:05 bis 1:35 Stunden. Der Belastungscharakter ist eine durchgehend hohe Intensität an der Schwelle, die von keinem Anstieg unterbrochen wird, dafür aber von den Kurven eines kurzen Rundkurses, den du auf dem Rad sechsmal und laufend fünfmal absolvierst.\n\nRennentscheidend sind der Radsplit als Ganzes und die dritte Laufrunde. Auf einer Strecke ohne Selektion durch das Gelände entscheidet die Fähigkeit, eine gleichmäßig hohe Leistung über sechs identische Runden zu halten und danach ohne Einbruch fünf Kilometer zu laufen.\n\nDas Radtraining sollte deshalb aus langen Schwellenintervallen in Wettkampfposition bestehen (2 bis 3 mal 10 bis 15 Minuten), ergänzt um Einheiten auf einem kurzen Rundkurs, damit die wiederholte Kurvenarbeit und das Wiederbeschleunigen nach jeder Kurve vertraut sind. Auf einer Strecke mit zehn Metern Höhenunterschied bringt Positionsarbeit mehr als jedes Bergintervall.\n\nFür den Lauf ist die naheliegende Einheit 5 x 1.000 Meter im Renntempo mit kurzer Pause, weil sie die Wettkampfstruktur eins zu eins abbildet. Ergänze Koppelläufe von 12 bis 20 Minuten. Zwei Bedingungen kommen dazu: erstens das Fließgewässer: Übe Freiwasserschwimmen mit Strömung und Orientierung an Uferlinien statt an Bojen, weil ein Flussschwimmen anders navigiert wird als ein Seeschwimmen; zweitens der Termin Mitte August in Halle, an dem sowohl Rad- als auch Laufkurs weitgehend ohne Schatten in der Stadt liegen.","The Halle sprint takes roughly 1:05 to 1:35 depending on level. The demand is a consistently high intensity at threshold, interrupted by no climb, but by the corners of a short circuit you cover six times on the bike and five times on foot.\n\nThe bike split as a whole and the third run lap decide it. On a course where the terrain selects nobody, what counts is the ability to hold evenly high power over six identical laps and then run five kilometres without a drop.\n\nBike training should therefore consist of long threshold intervals in race position (2 to 3 times 10 to 15 minutes) plus sessions on a short circuit, so the repeated cornering and the pick-up after each corner become familiar. On a course with ten metres of relief, position work pays more than any hill interval.\n\nFor the run the obvious session is 5 x 1,000 metres at race pace off short rest, because it reproduces the race structure one to one. Add brick runs of 12 to 20 minutes. Two conditions come on top: first the moving water: practise open-water swimming in a current and sighting off bank lines rather than buoys, because a river swim is navigated differently from a lake; second the mid-August date in Halle, where both bike and run courses lie largely unshaded in the city.",{"raceName":251,"kind":18,"composedLegs":252,"startDate":234,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":353,"elevationGainInMeters":236,"format":237,"profile":22,"intro":354,"description":357,"pacing":360,"training":363},"Fitness-Triathlon",[253,255,304],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":254,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},400,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":256,"elevationGainInMeters":30,"profile":257,"description":301},"Fitness-Triathlon — Bike",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":258,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":259,"downsampledProfile":260,"trackPolyline":130},[],{"flatPct":37,"upPct":38,"downPct":39,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},[261,262,263,264,265,266,267,268,269,270,271,272,273,274,275,276,277,278,279,280,281,282,283,284,285,286,287,288,289,290,291,292,293,294,295,296,297,298,299,300],{"km":23,"elevM":42},{"km":44,"elevM":45},{"km":47,"elevM":48},{"km":50,"elevM":51},{"km":53,"elevM":54},{"km":56,"elevM":42},{"km":58,"elevM":42},{"km":60,"elevM":42},{"km":62,"elevM":48},{"km":64,"elevM":65},{"km":67,"elevM":54},{"km":69,"elevM":42},{"km":71,"elevM":42},{"km":73,"elevM":54},{"km":75,"elevM":48},{"km":77,"elevM":65},{"km":79,"elevM":54},{"km":81,"elevM":42},{"km":83,"elevM":42},{"km":85,"elevM":54},{"km":87,"elevM":48},{"km":89,"elevM":90},{"km":92,"elevM":42},{"km":94,"elevM":42},{"km":96,"elevM":42},{"km":98,"elevM":48},{"km":100,"elevM":48},{"km":102,"elevM":103},{"km":105,"elevM":42},{"km":107,"elevM":42},{"km":109,"elevM":42},{"km":111,"elevM":112},{"km":114,"elevM":48},{"km":116,"elevM":117},{"km":119,"elevM":42},{"km":121,"elevM":42},{"km":123,"elevM":42},{"km":125,"elevM":112},{"km":127,"elevM":45},{"km":129,"elevM":42},{"de":302,"en":303},"Die Strecke ist identisch mit der Sprintdistanz und wird von beiden Bewerben geteilt: aus dem Wechselbereich rund einen Kilometer auf den Rundkurs, sechs Runden von je etwa 3,15 Kilometern am Gimritzer Damm, dann dieselbe Strecke zurück. Gemessen ergibt das 20,7 Kilometer.\n\nMit 92 Höhenmetern und 71 Prozent neigungsfreier Strecke ist das Profil flach; die Höhenmeter stammen aus den kurzen Dammrampen in der Saaleaue und verteilen sich zu gleichen Teilen auf sechs Runden. Der Untergrund ist städtischer Asphalt.\n\nDer Unterschied zum Sprintbewerb liegt im Rennkontext: Der Fitnesstriathlon wird auch als Staffel gewertet, das Feld ist gemischter, und mit 400 Metern Schwimmen im Vorfeld erreicht man das Rad mit weniger Vorbelastung. Auf einem Kurs, der sich sechsmal wiederholt, führt das leicht zu einem zu schnellen Beginn.","The course is identical to the sprint distance and shared by both races: around a kilometre out of transition onto the circuit, six laps of roughly 3.15 kilometres on Gimritzer Damm, then the same road back. Measured, that comes to 20.7 kilometres.\n\nWith 92 metres of climbing and 71 per cent of the course free of gradient the profile is flat; the vertical comes from the short embankment ramps in the Saale floodplain and is spread evenly across six laps. The surface is city tarmac.\n\nWhat differs from the sprint race is the context: the Fitnesstriathlon is also scored as a relay, the field is more mixed, and with only 400 metres of swimming beforehand you reach the bike with less fatigue. On a course that repeats six times, that easily produces too fast a start.",{"discipline":135,"label":22,"legOrder":136,"distanceInMeters":137,"raceName":305,"elevationGainInMeters":139,"profile":306,"description":350},"Fitness-Triathlon — Run",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":139,"totalDescentM":141,"netElevationM":142,"vertPerKm":143,"climbs":307,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":308,"downsampledProfile":309,"trackPolyline":230},[],{"flatPct":146,"upPct":147,"downPct":148,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},[310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349],{"km":23,"elevM":42},{"km":152,"elevM":153},{"km":155,"elevM":54},{"km":157,"elevM":54},{"km":159,"elevM":45},{"km":161,"elevM":45},{"km":163,"elevM":42},{"km":165,"elevM":153},{"km":47,"elevM":42},{"km":168,"elevM":153},{"km":170,"elevM":54},{"km":172,"elevM":48},{"km":174,"elevM":45},{"km":176,"elevM":112},{"km":178,"elevM":42},{"km":180,"elevM":153},{"km":182,"elevM":42},{"km":184,"elevM":153},{"km":186,"elevM":54},{"km":188,"elevM":48},{"km":190,"elevM":191},{"km":193,"elevM":112},{"km":195,"elevM":42},{"km":197,"elevM":153},{"km":199,"elevM":42},{"km":201,"elevM":153},{"km":203,"elevM":54},{"km":205,"elevM":48},{"km":207,"elevM":191},{"km":209,"elevM":48},{"km":211,"elevM":42},{"km":213,"elevM":153},{"km":215,"elevM":42},{"km":217,"elevM":153},{"km":219,"elevM":54},{"km":221,"elevM":48},{"km":223,"elevM":191},{"km":225,"elevM":48},{"km":227,"elevM":153},{"km":229,"elevM":153},{"de":351,"en":352},"Die Laufstrecke ist mit der Sprintdistanz identisch: fünf Runden von je einem Kilometer auf den Parkwegen der Ziegelwiese, gegen den Uhrzeigersinn, wobei die letzte Runde nach rund 700 Metern zum Ziel abzweigt.\n\n30 Höhenmeter auf 5 Kilometer klingen nach nichts, verteilen sich aber auf jede Runde: nur etwa die Hälfte der Strecke ist neigungsfrei, ein Viertel steigt leicht, ein Viertel fällt. Die Höhenlage schwankt zwischen 78 und 84 Metern, was in einer Kilometerrunde für einen ständigen Wechsel im Schrittrhythmus sorgt.\n\nWeil der Fitnesstriathlon auch als Staffel gewertet wird, ist das Läuferfeld auf der Insel besonders heterogen: Staffelläufer kommen mit frischen Beinen und hohem Tempo auf denselben Kilometerkurs wie Einzelstarter nach 20 Kilometern Rad. Das prägt das Rennbild mehr als das Profil.","The run course is identical to the sprint distance: five one-kilometre laps on the park paths of the Ziegelwiese, anticlockwise, with the last lap branching off to the finish after around 700 metres.\n\n30 metres of climbing over 5 kilometres sounds like nothing but is spread across every lap: only about half the course is free of gradient, a quarter rises slightly and a quarter falls. Elevation moves between 78 and 84 metres, which on a one-kilometre lap means a constant change of stride rhythm.\n\nBecause the Fitnesstriathlon is also scored as a relay, the running field on the island is particularly mixed: relay runners arrive on fresh legs at high speed on the same one-kilometre circuit as individual starters coming off 20 kilometres of riding. That shapes the race more than the profile does.",25400,{"de":355,"en":356},"Der Fitness-Triathlon beim Stadtwerke Halle Triathlon kürzt gegenüber der Sprintdistanz genau eine Sache: Statt 750 werden nur 400 Meter in der Saale geschwommen. Rad und Lauf bleiben unverändert: 20 Kilometer auf der Halle Saale Schleife und fünf Runden auf der Ziegelwiese. Damit ist es das Rennen für alle, deren Grenze im Wasser liegt und nicht auf dem Rad.","The Fitness-Triathlon at the Stadtwerke Halle Triathlon shortens exactly one thing against the sprint: 400 metres in the Saale instead of 750. Bike and run stay unchanged: 20 kilometres on the Halle Saale Schleife and five laps on the Ziegelwiese. That makes it the race for anyone whose limit is in the water rather than on the bike.",{"de":358,"en":359},"Geschwommen werden 400 Meter flussabwärts in der Saale bis zum Ausstieg an der Ziegelwiese. Die Strömung arbeitet mit, und die kürzere Distanz bedeutet weniger Zeit im Getümmel: Für viele Starterinnen und Starter ist das der Grund, sich für diesen Wettbewerb statt für die Sprintdistanz zu entscheiden.\n\nDie Radstrecke ist mit dem Hauptrennen identisch: ein Kilometer Anfahrt, sechs Runden auf dem drei Kilometer langen Asphaltkurs der Halle Saale Schleife am Gimritzer Damm, ein Kilometer zurück. 92 Höhenmeter auf 20 Kilometern, 71 Prozent eben, kein zählbarer Anstieg, Windschattenverbot. Wer diesen Wettbewerb wählt, verzichtet also auf nichts, was die Radstrecke betrifft.\n\nAuch der Lauf ist der der Sprintdistanz: fünf Runden über je einen Kilometer auf dem asphaltierten Kurs der Ziegelwiese, gegen den Uhrzeigersinn, mit dem Abzweig in die Zielgerade nach 700 Metern der letzten Runde. Der Wettbewerb ist ab Jahrgang 2010 offen und kann auch als Staffel mit zwei oder drei Personen bestritten werden.","The swim is 400 metres downstream in the Saale to the exit at the Ziegelwiese. The current works with you, and the shorter distance means less time in the scrum; for many starters that is the reason to choose this race over the sprint.\n\nThe bike course is identical to the main race: a kilometre of approach, six laps of the three kilometre asphalt circuit on the Halle Saale Schleife at the Gimritzer Damm, a kilometre back. Ninety-two metres of climbing over 20 kilometres, 71 percent flat, no countable rise, drafting banned. Choosing this competition therefore means giving up nothing at all on the bike.\n\nThe run is the sprint's too: five laps of one kilometre on the asphalted Ziegelwiese circuit, anti-clockwise, with the branch into the finish straight after 700 metres of the final lap. The race is open from birth year 2010 and can also be contested as a relay of two or three.",{"de":361,"en":362},"Vier Minuten weniger im Wasser verändern die Renneinteilung mehr, als die Distanzdifferenz vermuten lässt. Weil das Schwimmen nur noch 400 Meter dauert, kommst du frischer auf das Rad, und genau darin liegt die Falle: Der Radsplit ist derselbe wie in der Sprintdistanz, und wer ihn mit dem Gefühl eines kurzen Schwimmens angeht, fährt die ersten zwei Runden zu hart.\n\nSetze die Radleistung deshalb nach der Gesamtdauer, nicht nach dem Gefühl beim Aufsteigen. Sechs Runden auf demselben Kurs ohne Anstieg und ohne Windschatten bedeuten eine konstante Belastung; der Vergleich, der zählt, ist Runde eins gegen Runde sechs.\n\nRennentscheidend ist der Übergang in den Lauf und die zweite der fünf Runden. Auf der Ziegelwiese bekommst du jede Runde eine Zwischenzeit, und die zweite ist die erste, die etwas aussagt: Die erste ist immer vom Wechsel verfälscht. Nutze sie als Entscheidungspunkt und laufe von dort an nach Uhr statt nach dem Feld um dich herum, das aus mehreren Wettbewerben gemischt ist.","Four minutes less in the water change the pacing more than the difference in distance suggests. Because the swim is only 400 metres you reach the bike fresher, and that is exactly the trap: the bike split is the same as the sprint's, and attacking it on the feeling of a short swim means riding the first two laps too hard.\n\nSet your bike power by the total duration rather than by how you feel mounting. Six laps of the same circuit with no climb and no draft mean a constant effort; the comparison that counts is lap one against lap six.\n\nThe switch into the run and the second of the five laps decide the race. On the Ziegelwiese you get a split every lap, and the second is the first that means anything; the first is always distorted by transition. Use it as your decision point and run by the watch from there rather than by the field around you, which is a mix of several competitions.",{"de":364,"en":365},"Der Fitness-Triathlon dauert je nach Leistungsstand etwa 1:00 bis 1:30 Stunden. Der Belastungscharakter ist praktisch der einer Sprintdistanz mit verkürztem Auftakt: kurze, harte Schwimmbelastung, danach rund 35 bis 45 Minuten gleichmäßiges Radfahren an der Schwelle und ein Fünfer über fünf Runden ohne jede Erholung durch das Gelände.\n\nRennentscheidend ist der Radsplit, weil er mit 20 Kilometern der längste Abschnitt ist und weil er hier einen größeren Anteil an der Gesamtzeit ausmacht als in der Sprintdistanz. Die Laufleistung entscheidet dann über das Ergebnis innerhalb der eigenen Altersklasse.\n\nDas Training kann den Schwimmumfang entsprechend gewichten: 400 Meter erfordern keine langen Dauereinheiten, sondern kurze harte Serien wie 8 x 50 Meter über Renntempo. Die freigewordene Zeit gehört auf das Rad: 2 bis 3 mal 10 bis 15 Minuten an der Schwelle in Wettkampfposition sowie eine wöchentliche Fahrt von 40 bis 50 Minuten am Stück im Zieltempo.\n\nFür den Lauf sind 5 x 1.000 Meter im Renntempo die passende Einheit, ergänzt um Koppelläufe von 12 bis 20 Minuten. Zwei Bedingungen bleiben: Auch 400 Meter in der Saale sind Freiwasser mit Strömung, also braucht es mindestens zwei Einheiten mit Uferorientierung statt Bahnschwimmen. Und Mitte August liegt der Stadtkurs in Halle weitgehend ohne Schatten, was bei über einer Stunde Renndauer einen einfachen, aber vorhandenen Trinkplan verlangt.","The Fitness-Triathlon takes roughly 1:00 to 1:30 depending on level. The demand is essentially that of a sprint with a shortened opening: a brief hard swim, then some 35 to 45 minutes of even riding at threshold and a 5K over five laps with no relief from the terrain.\n\nThe bike split decides it, because at 20 kilometres it is the longest section and because it makes up a larger share of the total here than it does in the sprint. Running then decides the result within your own age group.\n\nTraining can weight the swim volume accordingly: 400 metres calls for short hard sets such as 8 x 50 metres above race pace rather than long continuous swims. The time freed up belongs on the bike: 2 to 3 times 10 to 15 minutes at threshold in race position plus one weekly continuous ride of 40 to 50 minutes at target pace.\n\nFor the run, 5 x 1,000 metres at race pace is the fitting session, complemented by brick runs of 12 to 20 minutes. Two conditions remain: 400 metres in the Saale is still open water with a current, so at least two sessions with bank-line sighting rather than lane swimming are needed. And in mid-August the city course in Halle lies largely unshaded, which over an hour of racing calls for a simple but real drinking plan.",{"raceName":367,"kind":18,"composedLegs":368,"startDate":234,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":458,"elevationGainInMeters":373,"format":237,"profile":22,"intro":459,"description":462,"pacing":465,"training":468},"DM Swim & Run",[369,370],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":254,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},{"discipline":135,"label":22,"legOrder":136,"distanceInMeters":371,"raceName":372,"elevationGainInMeters":373,"profile":374,"description":455},3000,"DM Swim & Run — Run",18,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":373,"totalDescentM":373,"netElevationM":142,"vertPerKm":143,"climbs":375,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":376,"downsampledProfile":380,"trackPolyline":454},[],{"flatPct":377,"upPct":378,"downPct":379,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},51.6,23.8,24.6,[381,382,384,386,388,390,391,393,395,397,399,401,403,405,407,409,411,413,415,417,419,420,422,423,425,427,429,431,432,434,436,438,440,441,443,445,447,449,450,452],{"km":23,"elevM":42},{"km":383,"elevM":42},0.08,{"km":385,"elevM":153},0.15,{"km":387,"elevM":42},0.25,{"km":389,"elevM":54},0.33,{"km":157,"elevM":54},{"km":392,"elevM":48},0.48,{"km":394,"elevM":45},0.57,{"km":396,"elevM":45},0.65,{"km":398,"elevM":48},0.73,{"km":400,"elevM":54},0.8,{"km":402,"elevM":153},0.9,{"km":404,"elevM":153},0.98,{"km":406,"elevM":153},1.05,{"km":408,"elevM":42},1.13,{"km":410,"elevM":153},1.2,{"km":412,"elevM":42},1.3,{"km":414,"elevM":54},1.38,{"km":416,"elevM":54},1.45,{"km":418,"elevM":48},1.53,{"km":174,"elevM":45},{"km":421,"elevM":45},1.7,{"km":176,"elevM":112},{"km":424,"elevM":54},1.85,{"km":426,"elevM":153},1.95,{"km":428,"elevM":153},2.03,{"km":430,"elevM":153},2.1,{"km":182,"elevM":42},{"km":433,"elevM":153},2.25,{"km":435,"elevM":42},2.35,{"km":437,"elevM":54},2.42,{"km":439,"elevM":54},2.5,{"km":188,"elevM":48},{"km":442,"elevM":45},2.68,{"km":444,"elevM":191},2.75,{"km":446,"elevM":112},2.83,{"km":448,"elevM":48},2.9,{"km":195,"elevM":42},{"km":451,"elevM":153},3.08,{"km":453,"elevM":153},3.15,"gihyHch}gAv@{Lk@{Db@_BuNpBuApBYrGlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrI",{"de":456,"en":457},"Gelaufen wird derselbe Kilometerrundkurs auf der Saaleinsel, den die Triathlonbewerbe nutzen, hier dreimal. Der Wechsel erfolgt direkt vom Schwimmen zum Laufen, ohne Radabschnitt, wodurch die Belastungsfolge deutlich kompakter ist als in einem Triathlon.\n\nMit 18 Höhenmetern auf 3 Kilometer ist die Strecke flach, wellt sich aber in jeder Runde: rund die Hälfte ohne messbare Neigung, je ein Viertel sanft steigend und fallend, zwischen 78 und 84 Metern Höhe. Die Parkwege sind gut belaufbar und kurvenreich statt technisch.\n\nAls Meisterschaftsrennen unterscheidet sich der Bewerb vor allem im Feldcharakter: Die Startgruppen sind homogener und schneller unterwegs, die Rundenzeiten liegen dichter beieinander, und Positionskämpfe finden auf einem Kilometerkurs auf engem Raum statt.","The same one-kilometre circuit on the Saale island that the triathlon races use is covered three times here. The transition goes straight from swimming to running with no bike leg, which makes the sequence of efforts far more compact than in a triathlon.\n\nAt 18 metres of climbing over 3 kilometres the course is flat but undulates every lap: about half without measurable gradient, a quarter each rising and falling gently, between 78 and 84 metres of elevation. The park paths run well and are twisty rather than technical.\n\nAs a championship race it differs mainly in the character of the field: start groups are more homogeneous and faster, lap times sit closer together, and position battles play out in tight space on a one-kilometre circuit.",3400,{"de":460,"en":461},"Die Deutsche Meisterschaft im Swim & Run wird beim Stadtwerke Halle Triathlon über 400 Meter Saale und drei Kilometer auf der Ziegelwiese ausgetragen. Ohne Rad zwischen den beiden Disziplinen bleibt ein Rennen von rund zwanzig bis dreißig Minuten, kurz genug, dass jede Sekunde im Wechsel zählt, und lang genug, dass ein zu harter Schwimmauftakt nicht mehr zu retten ist.","The German Swim & Run championship at the Stadtwerke Halle Triathlon is contested over 400 metres in the Saale and three kilometres on the Ziegelwiese. With no bike between the two disciplines it is a race of roughly twenty to thirty minutes, short enough that every second in transition counts, and long enough that a swim opened too hard cannot be recovered.",{"de":463,"en":464},"Gestartet wird um 11:10 Uhr. Die 400 Meter werden flussabwärts in der Saale geschwommen, mit der Strömung, bis zum Ausstieg an der Ziegelwiese. Der Wechsel führt direkt in den Laufkurs; ein Radsplit, der die Beine löst und den Puls senkt, existiert hier nicht.\n\nGelaufen werden drei Runden des asphaltierten Ein-Kilometer-Kurses auf der Ziegelwiese auf der Peißnitzinsel, gegen den Uhrzeigersinn. 18 Höhenmeter auf drei Kilometern, rund die Hälfte davon eben, das Höhenband zwischen 78 und 84 Metern. Der Kurs ist flach, aber nicht monoton: Auf einem Kilometer Länge liegen mehr Richtungswechsel als auf jeder Straßenstrecke.\n\nEs handelt sich um die Deutsche Meisterschaft der Altersklassen von AK 16 bis AK 80; für den Titel sind ein DTU-Startpass und die deutsche Staatsangehörigkeit erforderlich. Das gibt dem Wettbewerb eine andere Dynamik als den offenen Rennen desselben Tages: Auf einem drei Kilometer langen Laufkurs mit direkten Konkurrenten der eigenen Altersklasse wird von der ersten Runde an Position gefahren.","The start is at 11:10. The 400 metres are swum downstream in the Saale, with the current, to the exit at the Ziegelwiese. Transition leads straight onto the run course; there is no bike split here to loosen the legs and bring the heart rate down.\n\nThe run is three laps of the asphalted one-kilometre circuit on the Ziegelwiese on the Peißnitz island, anti-clockwise. Eighteen metres of climbing over three kilometres, about half of it flat, the altitude band between 78 and 84 metres. The course is flat but not monotonous; a single kilometre holds more changes of direction than any road course.\n\nThis is the German age-group championship from AK 16 to AK 80; a DTU start pass and German citizenship are required for the title. That gives the race a different dynamic from the day's open competitions: on a three kilometre run course among direct rivals from your own age group, you race for position from the first lap.",{"de":466,"en":467},"Ein Swim & Run über 400 und 3.000 Meter ist ein Rennen, in dem die Herzfrequenz nie sinkt. Anders als im Triathlon fehlt die Radphase, in der sich Atmung und Beine sortieren: Du kommst aus dem Wasser und läufst innerhalb einer Minute im Renntempo.\n\nDaraus folgt die wichtigste Regel: Schwimm die 400 Meter kontrolliert unter dem, was du auf einer reinen Schwimmstrecke könntest. Die Strömung der Saale hilft ohnehin, und der Zeitgewinn eines harten Schwimmens wird auf den ersten achthundert Laufmetern doppelt zurückgegeben. Orientiere dich im Fluss an der Uferlinie und bleib in der Hauptströmung.\n\nRennentscheidend ist die zweite der drei Laufrunden. Die erste läuft man immer mit zu hohem Puls, die dritte entscheidet nur noch über den Spurt: In der zweiten wird das Rennen tatsächlich gewonnen oder verloren. Die typische Falle einer Meisterschaft liegt genau hier: Auf einem Ein-Kilometer-Kurs siehst du deine direkten Gegner mehrfach pro Runde und reagierst auf jeden Antritt. Bei drei Kilometern Gesamtdistanz sind zwei Reaktionen zu viel.","A swim & run over 400 and 3,000 metres is a race in which the heart rate never comes down. Unlike a triathlon there is no bike phase in which breathing and legs sort themselves out; you leave the water and are running at race pace within a minute.\n\nFrom that follows the most important rule: swim the 400 metres controlled, below what you could manage in a pure swim race. The Saale's current helps anyway, and the time won by a hard swim is repaid twice over in the first eight hundred metres of running. In the river, sight off the bank line and stay in the main flow.\n\nThe second of the three run laps decides it. The first is always run at too high a heart rate, the third only settles the sprint; the second is where the race is genuinely won or lost. The classic championship trap sits right there: on a one-kilometre circuit you see your direct rivals several times a lap and respond to every move. Over three kilometres in total, two responses are one too many.",{"de":469,"en":470},"Die Deutsche Meisterschaft im Swim & Run dauert je nach Altersklasse und Leistungsstand etwa 18 bis 35 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine kurze, durchgehend sehr hohe Intensität deutlich oberhalb dessen, was in einem Triathlon gefahren wird: Es gibt keinen aeroben Abschnitt und keine Erholungsphase.\n\nRennentscheidend ist der Übergang vom Wasser in die ersten fünfhundert Laufmeter. Physiologisch ist das der schwierigste Moment des Rennens: Atmung und Herzfrequenz sind am Anschlag, die Beine waren vier bis acht Minuten lang praktisch unbelastet, und die Laufgeschwindigkeit soll sofort stimmen.\n\nDie spezifischste Einheit ist deshalb der Wechsel selbst. Übe mindestens wöchentlich 3 bis 4 mal die Kombination aus 200 bis 400 Metern hartem Schwimmen und 800 bis 1.000 Metern Laufen im Renntempo, mit möglichst realistischem Übergang. Diese Serie bereitet auf das Rennen besser vor als jede Einzeldisziplin.\n\nErgänzend gehören Laufintervalle über 1.000 Meter im Renntempo mit kurzer Pause ins Programm, weil der Kurs aus drei Ein-Kilometer-Runden besteht, sowie Schwimmserien über 4 x 100 Meter über Renntempo. Für die Bedingungen zählt zweierlei: das Fließgewässer mit Strömung und Uferorientierung, und die Startzeit um 11:10 Uhr Mitte August, die den Lauf auf einem weitgehend schattenlosen Innenstadtkurs in die Mittagswärme legt.","The German Swim & Run championship takes roughly 18 to 35 minutes depending on age group and level. The demand is a short, consistently very high intensity well above what a triathlon is raced at; there is no aerobic section and no recovery phase.\n\nThe transition from water into the first five hundred metres of running decides it. Physiologically that is the hardest moment of the race: breathing and heart rate are maxed out, the legs have been essentially unloaded for four to eight minutes, and the running speed has to be right immediately.\n\nThe most specific session is therefore the transition itself. At least weekly, practise 3 to 4 repetitions of 200 to 400 metres of hard swimming followed by 800 to 1,000 metres of running at race pace, with as realistic a changeover as possible. That set prepares you better than either discipline alone.\n\nAdd run intervals over 1,000 metres at race pace off short rest, because the course is three one-kilometre laps, plus swim sets of 4 x 100 metres above race pace. Two things matter for the conditions: moving water with a current and bank-line sighting, and the 11:10 start in mid-August, which puts the run into the midday warmth on a largely unshaded city circuit.",{"raceName":472,"kind":18,"composedLegs":473,"startDate":234,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":639,"elevationGainInMeters":640,"format":237,"profile":22,"intro":641,"description":644,"pacing":647,"training":650},"Einsteiger-Triathlon",[474,475,566],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":254,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":476,"raceName":477,"elevationGainInMeters":478,"profile":479,"description":563},10000,"Einsteiger-Triathlon — Bike",54,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":478,"totalDescentM":480,"netElevationM":23,"vertPerKm":481,"climbs":482,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":483,"downsampledProfile":487,"trackPolyline":562},53,4.7,[],{"flatPct":484,"upPct":485,"downPct":486,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},69.2,15.9,14.8,[488,489,492,493,495,497,498,500,501,503,505,506,508,510,512,514,515,516,518,520,522,524,526,527,529,531,533,535,537,539,541,543,545,547,549,551,553,555,557,560],{"km":23,"elevM":42},{"km":490,"elevM":491},0.3,76,{"km":394,"elevM":45},{"km":494,"elevM":54},0.88,{"km":496,"elevM":48},1.15,{"km":416,"elevM":45},{"km":499,"elevM":90},1.75,{"km":428,"elevM":48},{"km":502,"elevM":42},2.33,{"km":504,"elevM":42},2.6,{"km":448,"elevM":42},{"km":507,"elevM":42},3.18,{"km":509,"elevM":42},3.48,{"km":511,"elevM":54},3.78,{"km":513,"elevM":48},4.05,{"km":215,"elevM":48},{"km":219,"elevM":191},{"km":517,"elevM":103},4.93,{"km":519,"elevM":48},5.23,{"km":521,"elevM":42},5.5,{"km":523,"elevM":42},5.8,{"km":525,"elevM":42},6.08,{"km":71,"elevM":42},{"km":528,"elevM":42},6.68,{"km":530,"elevM":54},6.95,{"km":532,"elevM":48},7.25,{"km":534,"elevM":48},7.53,{"km":536,"elevM":103},7.83,{"km":538,"elevM":191},8.13,{"km":540,"elevM":54},8.4,{"km":542,"elevM":42},8.7,{"km":544,"elevM":42},8.98,{"km":546,"elevM":42},9.28,{"km":548,"elevM":42},9.55,{"km":550,"elevM":42},9.85,{"km":552,"elevM":48},10.15,{"km":554,"elevM":54},10.43,{"km":556,"elevM":45},10.73,{"km":558,"elevM":559},11,77,{"km":561,"elevM":42},11.3,"wihyHsf}gAPq@bDeAQrBqB|@RnJcAh@IdA`B|KbEeAdEeDl@FfBdFiHnLmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@qPtVmM~MwFxJvBcCpBoE|OgMnb@uMtPiCBqAoAg@mSjFgGqGsEs@eGlIwBmGqLlG}AcNzAw@YoJrBiAJiBkD~A",{"de":564,"en":565},"Wie bei den längeren Bewerben führt knapp ein Kilometer aus dem Wechselbereich auf den Rundkurs. Dort werden drei Runden von je gut drei Kilometern gefahren, dann geht es über dieselbe Zufahrt zurück. Die gemessene Länge liegt bei 11,3 Kilometern, weil sowohl Zu- und Abfahrt als auch der Rundkurs etwas länger sind als in der Ausschreibung gerundet.\n\nDas Profil ist flach: 54 Höhenmeter auf der gesamten Strecke, gut 69 Prozent ohne messbare Neigung, der Rest kurze Rampen der Dammauffahrten zwischen 76 und 87 Metern Höhe. Es gibt keine Abfahrt, die hohe Geschwindigkeiten erzeugt, und keine Passage, in der Kurventechnik über Sicherheit entscheidet.\n\nFür Einsteiger ist der Rundkurs der eigentliche Vorteil: Nach der ersten Runde ist die Strecke bekannt, die Verpflegung und der Wechselbereich sind nie weit, und der Verkehr ist ausgeschlossen. Die Anforderung liegt im Zusammenspiel mit anderen Startern auf einem geteilten Kurs.","As in the longer races, just under a kilometre leads out of transition onto the circuit. Three laps of a good three kilometres each are ridden there, then the same road leads back. The measured length is 11.3 kilometres, because both the approach and the circuit are a little longer than the rounded figures in the race information.\n\nThe profile is flat: 54 metres of climbing over the whole course, a good 69 per cent without measurable gradient, the rest short embankment ramps between 76 and 87 metres of elevation. There is no descent producing high speed and no section where cornering technique decides your safety.\n\nFor a beginner the circuit is the real advantage: after the first lap the course is known, aid and transition are never far, and traffic is excluded. The demand lies in sharing the course with other competitors.",{"discipline":135,"label":22,"legOrder":136,"distanceInMeters":567,"raceName":568,"elevationGainInMeters":558,"profile":569,"description":636},2000,"Einsteiger-Triathlon — Run",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":558,"totalDescentM":570,"netElevationM":142,"vertPerKm":521,"climbs":571,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":572,"downsampledProfile":574,"trackPolyline":635},12,[],{"flatPct":573,"upPct":378,"downPct":148,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},51.2,[575,576,578,580,581,583,584,585,587,589,590,591,593,594,596,598,599,601,603,604,606,607,608,610,612,613,614,616,617,618,620,621,623,625,626,628,630,631,633,634],{"km":23,"elevM":42},{"km":577,"elevM":42},0.05,{"km":579,"elevM":153},0.1,{"km":385,"elevM":153},{"km":582,"elevM":42},0.23,{"km":155,"elevM":54},{"km":389,"elevM":54},{"km":586,"elevM":54},0.38,{"km":588,"elevM":48},0.43,{"km":392,"elevM":48},{"km":159,"elevM":45},{"km":592,"elevM":191},0.6,{"km":396,"elevM":45},{"km":595,"elevM":112},0.7,{"km":597,"elevM":48},0.75,{"km":400,"elevM":54},{"km":600,"elevM":42},0.85,{"km":602,"elevM":153},0.93,{"km":404,"elevM":153},{"km":605,"elevM":153},1.02,{"km":47,"elevM":42},{"km":408,"elevM":42},{"km":609,"elevM":153},1.18,{"km":611,"elevM":153},1.25,{"km":412,"elevM":42},{"km":170,"elevM":54},{"km":615,"elevM":54},1.4,{"km":416,"elevM":54},{"km":172,"elevM":48},{"km":619,"elevM":48},1.55,{"km":174,"elevM":45},{"km":622,"elevM":191},1.68,{"km":624,"elevM":45},1.73,{"km":176,"elevM":112},{"km":627,"elevM":48},1.83,{"km":629,"elevM":54},1.88,{"km":426,"elevM":153},{"km":632,"elevM":153},2,{"km":180,"elevM":153},{"km":430,"elevM":153},"gihyHch}gAv@{Lk@{Db@_BuNpBuApBYrGlOrIf@mBNuGb@cCg@cFb@_BuNpBuApBUjECfAlOrI",{"de":637,"en":638},"Gelaufen wird der Kilometerrundkurs der Insel zweimal, wobei die zweite Runde nach etwa 700 Metern zum Zieleinlauf abzweigt. Start und Ziel liegen am Wechselbereich, sodass die gesamte Strecke im Blickfeld von Publikum und Betreuern bleibt.\n\nDas Profil ist mit 11 Höhenmetern auf 2 Kilometern flach, aber nicht eben: Die Runde wellt sich zwischen 78 und 84 Metern, etwa ein Viertel steigt sanft an und ein Viertel fällt. Der Untergrund sind befestigte Parkwege ohne technische Stellen.\n\nFür Einsteiger ist die kurze Runde der Vorteil: Nach 500 Metern ist der Kurs bekannt, und die Strecke bietet an jeder Stelle Orientierung, wie weit es noch ist. Weil sich hier Läufer aller Bewerbe mischen, kommt der Verkehr auf der Insel als einzige Herausforderung dazu.","The island's one-kilometre circuit is run twice, with the second lap branching off to the finish after around 700 metres. Start and finish sit at transition, so the whole course stays within sight of spectators and supporters.\n\nAt 11 metres of climbing over 2 kilometres the profile is flat but not level: the lap undulates between 78 and 84 metres, with about a quarter rising gently and a quarter falling. The surface is sealed park path with no technical sections.\n\nFor a beginner the short lap is the advantage: after 500 metres the course is known, and from any point you can tell how far is left. Because runners from every race mix here, the traffic on the island is the only added challenge.",12400,65,{"de":642,"en":643},"Der Einsteiger-Triathlon beim Stadtwerke Halle Triathlon ist die kürzeste Variante desselben Innenstadtkonzepts: 400 Meter mit der Strömung in der Saale, drei Runden auf dem Asphaltkurs der Halle Saale Schleife und zwei Kilometerrunden auf der Ziegelwiese. Alles auf gesperrten Straßen, alles im Blickfeld des Publikums, kein einziger Anstieg.","The beginners' race at the Stadtwerke Halle Triathlon is the shortest version of the same city-centre concept: 400 metres with the current in the Saale, three laps of the asphalt circuit on the Halle Saale Schleife and two one-kilometre laps on the Ziegelwiese. All on closed roads, all in front of the crowd, without a single climb.",{"de":645,"en":646},"Geschwommen werden 400 Meter flussabwärts in der Saale bis zum Ausstieg an der Ziegelwiese. Dass die Strömung mitarbeitet, ist für einen ersten Triathlon ein deutlicher Vorteil: Die Distanz fühlt sich kürzer an, als sie ist, und die Orientierung erfolgt am Ufer statt an einer Bojenkette.\n\nAuf dem Rad folgen zehn Kilometer: ein Kilometer Anfahrt, drei Runden auf dem drei Kilometer langen Asphaltkurs der Halle Saale Schleife am Gimritzer Damm und ein Kilometer zurück zum Wechsel. 54 Höhenmeter, 69 Prozent der Strecke eben, ein Höhenband von elf Metern. Weil der Rundkurs gesperrt ist, entfällt der Verkehr vollständig: Die einzige Anforderung sind die Kurven des Kurses, die auf drei Runden mehrfach vorkommen.\n\nDer Lauf sind zwei Runden des asphaltierten Ein-Kilometer-Kurses auf der Ziegelwiese, gegen den Uhrzeigersinn, mit dem Abzweig in die Zielgerade auf der zweiten Runde. Der Wettbewerb ist ab der Altersklasse Jugend B offen und kann auch als Staffel mit zwei oder drei Personen bestritten werden: Für viele im Feld ist es der erste Triathlon überhaupt, ausgetragen im Rahmen einer 35 Jahre alten Veranstaltung.","The swim is 400 metres downstream in the Saale to the exit at the Ziegelwiese. That the current works with you is a clear advantage for a first triathlon: the distance feels shorter than it is, and you sight off the bank rather than off a chain of buoys.\n\nThe bike is ten kilometres: a kilometre of approach, three laps of the three kilometre asphalt circuit on the Halle Saale Schleife at the Gimritzer Damm and a kilometre back to transition. Fifty-four metres of climbing, 69 percent of the route flat, an altitude band of eleven metres. Because the circuit is closed there is no traffic at all; the only requirement is the corners of the circuit, which recur several times across three laps.\n\nThe run is two laps of the asphalted one-kilometre circuit on the Ziegelwiese, anti-clockwise, with the branch into the finish straight on the second. The race is open from age class Jugend B and can also be contested as a relay of two or three; for many in the field it is their first triathlon at all, run within a 35-year-old event.",{"de":648,"en":649},"Für ein erstes Rennen ist diese Strecke ausgesprochen freundlich, weil sie nichts Unvorhersehbares enthält. Trotzdem gilt für das Schwimmen: bewusst langsamer als möglich. Vierhundert Meter sind zu kurz, um sich von einem übersäuerten Start zu erholen, und die Strömung nimmt dir ohnehin einen Teil der Arbeit ab. Atme regelmäßig und schau alle sechs bis acht Züge kurz nach vorn.\n\nAuf dem Rad kannst du das Tempo frei wählen, weil es keinen Anstieg gibt, der es dir aufzwingt. Wähle es so, dass sich die dritte Runde noch wie die erste anfühlt. Die Kurven des Rundkurses sind die einzige Stelle, an der etwas passieren kann: früh bremsen, außen anfahren, nach der Kurve ruhig wieder beschleunigen statt anzutreten.\n\nEntschieden wird dein Rennen auf den ersten vierhundert Laufmetern. Die Beine sind nach dem Rad schwer, das ist normal und geht nach zwei bis drei Minuten vorbei. Die Falle ist, dagegen anzukämpfen. Lauf die erste der beiden Runden bewusst locker und entscheide erst am Durchlauf, ob du auf der zweiten zulegst: Mehr Entscheidungspunkte brauchst du auf zwei Kilometern nicht.","For a first race this course is unusually friendly, because it contains nothing unpredictable. Even so, for the swim: deliberately slower than you could. Four hundred metres is too short to recover from a start in the red, and the current takes part of the work off you anyway. Breathe regularly and glance forward every six to eight strokes.\n\nOn the bike you can choose your pace freely, because no climb imposes one on you. Choose one at which the third lap still feels like the first. The corners of the circuit are the only place where something can go wrong: brake early, enter wide, and come back up to speed calmly after the corner rather than kicking.\n\nYour race is decided over the first four hundred metres of the run. Your legs are heavy off the bike; that is normal and passes within two or three minutes. The trap is fighting it. Run the first of the two laps deliberately easy and only decide at the split point whether to lift on the second; over two kilometres you do not need more decision points than that.",{"de":651,"en":652},"Der Einsteiger-Triathlon dauert je nach Vorbereitung etwa 35 bis 55 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine mittlere bis hohe Ausdauerbelastung ohne Anstiege und ohne technische Passagen; die eigentliche Anforderung liegt darin, drei Disziplinen ohne Pause aneinanderzuhängen und dabei zweimal die Wechselzone zu durchlaufen.\n\nRennentscheidend für das eigene Erlebnis sind die beiden Wechsel und die ersten Minuten des Laufs. Wer beides schon einmal gemacht hat, startet ohne die üblichen Unbekannten.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb Regelmäßigkeit statt Intensität: zwei bis drei Einheiten pro Disziplin und Woche über etwa acht bis zwölf Wochen, mit einem längsten Umfang von 600 Metern Schwimmen, 15 Radkilometern und 4 Laufkilometern. Wenn die Wettkampfdistanzen deutlich unter dem liegen, was du im Training schon absolviert hast, wird der Renntag zur Formsache.\n\nDrei Dinge sind spezifisch. Erstens mindestens drei Koppeleinheiten aus 20 Minuten Rad und 8 bis 10 Minuten Lauf. Zweitens zwei Freiwassereinheiten, idealerweise in einem Fluss, weil in der Saale mit der Strömung geschwommen und am Ufer statt an Bojen navigiert wird. Drittens der Termin: Mitte August in Halle liegen Rad- und Laufkurs mitten in der Stadt und weitgehend ohne Schatten, und der Saale-Ausstieg an der Ziegelwiese führt direkt in die Wärme des Tages.","The beginners' triathlon takes roughly 35 to 55 minutes depending on preparation. The demand is a medium to high endurance effort with no climbs and no technical sections; the real challenge is stringing three disciplines together without a break and passing through transition twice.\n\nFor your own experience, the two transitions and the first minutes of the run decide it. Anyone who has done both before starts without the usual unknowns.\n\nPreparation therefore needs regularity rather than intensity: two or three sessions per discipline per week over about eight to twelve weeks, with a longest session of 600 metres swimming, 15 kilometres riding and 4 kilometres running. If the race distances sit clearly below what you have already covered in training, race day becomes a formality.\n\nThree things are specific. First, at least three brick sessions of 20 minutes riding and 8 to 10 minutes running. Second, two open-water sessions, ideally in a river, because the Saale is swum with the current and navigated off the bank rather than off buoys. Third, the date: in mid-August in Halle the bike and run courses sit in the middle of the city and largely without shade, and the exit from the Saale at the Ziegelwiese leads straight into the warmth of the day.",[654],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[656,663,672,682,692,699],{"slug":657,"eventName":658,"proseName":659,"city":661,"country":8,"eventType":14,"eventDate":662,"distanceInMeters":235,"elevationGainInMeters":22,"classification":32},"bergwitztriathlon","35. Bergwitztriathlon",{"de":660,"en":660},"Bergwitztriathlon","Kemberg","2026-09-05T00:00:00.000Z",{"slug":664,"eventName":665,"proseName":666,"city":669,"country":8,"eventType":14,"eventDate":670,"distanceInMeters":235,"elevationGainInMeters":671,"classification":32},"apoldaer-triathlon","34. 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