[{"data":1,"prerenderedAt":544},["ShallowReactive",2],{"race-halloween-run-rotenburg":3,"race-related-halloween-run-rotenburg":494},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":492},"halloween-run-rotenburg",[],"1. Halloween-Run-Rotenburg","Rotenburg (Wümme)","Germany","2026-10-30T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:04.686Z","https://halloween-run-rotenburg.de/",{"de":13,"en":14},"Halloween-Run Rotenburg","Halloween Run Rotenburg","Running",[17,139,235,325,406,488],{"raceName":18,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":24,"format":25,"profile":26,"intro":127,"description":130,"pacing":133,"training":136},"Evilthon 16,666 K","STANDARD",true,null,"2026-10-30",16666,41,"FIXED_DISTANCE",{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":24,"totalDescentM":29,"netElevationM":30,"vertPerKm":31,"climbs":32,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":34,"downsampledProfile":38,"trackPolyline":126},"FLAT","loop",42,-1,2.5,[],0,{"flatPct":35,"upPct":36,"downPct":37,"steepUpPct":33,"steepDownPct":33},84.8,8.4,6.8,[39,41,44,47,49,52,54,56,59,61,64,66,69,71,73,76,78,79,81,83,85,87,89,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,118,120,122,124],{"km":33,"elevM":40},36,{"km":42,"elevM":43},0.43,35,{"km":45,"elevM":46},0.85,31,{"km":48,"elevM":46},1.27,{"km":50,"elevM":51},1.7,29,{"km":53,"elevM":51},2.13,{"km":55,"elevM":46},2.55,{"km":57,"elevM":58},2.98,33,{"km":60,"elevM":40},3.4,{"km":62,"elevM":63},3.83,34,{"km":65,"elevM":46},4.25,{"km":67,"elevM":68},4.68,30,{"km":70,"elevM":51},5.1,{"km":72,"elevM":51},5.53,{"km":74,"elevM":75},5.95,32,{"km":77,"elevM":63},6.38,{"km":37,"elevM":43},{"km":80,"elevM":58},7.23,{"km":82,"elevM":46},7.65,{"km":84,"elevM":68},8.07,{"km":86,"elevM":51},8.53,{"km":88,"elevM":51},8.95,{"km":90,"elevM":58},9.38,{"km":92,"elevM":63},9.8,{"km":94,"elevM":63},10.23,{"km":96,"elevM":58},10.65,{"km":98,"elevM":46},11.08,{"km":100,"elevM":51},11.5,{"km":102,"elevM":51},11.93,{"km":104,"elevM":51},12.35,{"km":106,"elevM":58},12.78,{"km":108,"elevM":63},13.2,{"km":110,"elevM":63},13.63,{"km":112,"elevM":75},14.05,{"km":114,"elevM":46},14.48,{"km":116,"elevM":117},14.9,28,{"km":119,"elevM":51},15.33,{"km":121,"elevM":51},15.75,{"km":123,"elevM":58},16.18,{"km":125,"elevM":43},16.6,"cdhcIk`bx@wB`ANhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJ][_@b@PbG",{"de":128,"en":129},"Der Evilthon ist mit 16,666 Kilometern der längste Bewerb des Abends: fünf Runden über den nächtlich beleuchteten Flugplatz Rotenburg (Wümme), pancakeflach und komplett im Dunkeln. Wer eine ungewöhnliche Distanz zwischen Zehner und Halbmarathon sucht und sie gern in Nebel, Licht und Kostüm läuft, ist hier richtig.","At 16.666 kilometres the Evilthon is the longest event of the evening: five laps of the floodlit Rotenburg (Wümme) airfield, pancake flat and entirely in the dark. If you want an unusual distance between ten kilometres and a half marathon, run in fog, light and costume, this is it.",{"de":131,"en":132},"Der Evilthon 16,666 K führt über 5 Runden des 3,333-Kilometer-Rundkurses, 16,666 Kilometer insgesamt. Gelaufen wird auf dem Gelände des Flugplatzes Rotenburg (Wümme), Kennung EDXQ, auf einem 3,333 Kilometer langen Rundkurs mit Start und Ziel am Veranstaltungsgelände. Der Veranstalter inszeniert die Runde für den Abend mit Lichtern, Nebel und Halloween-Elementen; gestartet wird um 18 Uhr, also im Oktober bereits in der Dunkelheit, und wenn die letzten Läuferinnen und Läufer im Ziel sind, ist ein Feuerwerk über dem Flugplatz geplant.\n\nEin Profil im engeren Sinn gibt es nicht: Rund 85 Prozent der Runde sind eben, der Rest verteilt sich auf Wellen von wenigen Metern, und pro Runde summiert sich das auf acht Höhenmeter. Kein Abschnitt wird als Anstieg geführt. Was den Abend fordernd macht, ist nicht das Gelände, sondern die Dunkelheit, die freie Lage und die Wiederholung derselben Schleife. Über die volle Distanz sind es 41 Höhenmeter. Der Zielschluss liegt für alle Rundenbewerbe um 20 Uhr.\n\nEs ist die Premiere: Der Halloween-Run-Rotenburg wird 2026 zum ersten Mal ausgetragen, veranstaltet von der bremenRAcing UG, die am Folgetag am Bremer Werdersee ihren länger etablierten Halloween-Run-Bremen ausrichtet. Gezeitet wird per Transponder, es gibt Verpflegung an der Strecke und im Ziel, einen Kostümwettbewerb und eine Finisher-Medaille. Ein Flugplatz Ende Oktober ist ein offenes, windiges und feuchtes Gelände; warme Wechselkleidung nach dem Zieleinlauf ist hier keine Kür.","The Evilthon 16,666 K covers 5 laps of the 3.333-kilometre circuit, 16,666 kilometres in total. The race is run on the grounds of Rotenburg (Wümme) airfield, ICAO code EDXQ, on a 3.333-kilometre lap starting and finishing at the event area. The organiser dresses the loop for the evening with lights, fog and Halloween staging; the gun goes at 6 p.m., which in October already means darkness, and once the last runners are in a firework display over the airfield is planned.\n\nThere is no profile to speak of: around 85 per cent of the lap is level, the rest consists of undulations of a few metres, and each lap adds up to eight metres of climbing. No section registers as a climb. What makes the evening demanding is not the terrain but the darkness, the exposed setting and the repetition of the same loop. Over the full distance that comes to 41 metres. The cut-off for all lap events is 8 p.m.\n\nThis is the premiere: the Halloween-Run-Rotenburg is held for the first time in 2026, organised by bremenRAcing UG, which stages its longer-established Halloween-Run-Bremen at the Werdersee the following day. Timing is by transponder, there are aid stations on course and at the finish, a costume competition and a finisher medal. An airfield at the end of October is open, windy, damp ground, so warm dry clothing for after the finish is not a luxury here.",{"de":134,"en":135},"Fünf identische Runden ohne Gelände heißt: Die gesamte Struktur des Rennens kommt von dir, nicht vom Kurs. Weil alle Rundenbewerbe von 3,333 bis 16,666 Kilometer um 18 Uhr gemeinsam starten, geht das Feld in der ersten Runde deutlich schneller weg, als für den Evilthon sinnvoll ist. Wer sich in Runde eins an Läuferinnen und Läufer hängt, die nach 3,333 Kilometern fertig sind, zahlt das ab Runde drei zurück.\n\nDie Distanz liegt zwischen den vertrauten Marken: 16,666 Kilometer sind zu lang, um sie wie einen Zehner anzugehen, und zu kurz für Marathontempo. Ein realistischer Ansatz ist ein Tempo knapp unterhalb dessen, was du über zehn Kilometer laufen könntest, gehalten über etwa eine Stunde bis eineinviertel Stunden.\n\nEntschieden wird das Rennen in Runde vier. Der Startschwung ist weg, das Ziel noch zweieinhalb Kilometer entfernt, es ist dunkel, und der Kurs bietet keinerlei äußeren Impuls. Wer die ersten drei Runden auf eine feste Rundenzeit gelaufen ist, kann hier stabil bleiben und auf der letzten Runde steigern. Praktisch hilft der Rundenkurs dabei: Du kommst fünfmal an derselben Stelle vorbei und kannst deine Rundenzeiten unmittelbar vergleichen.","Five identical laps without terrain means the entire structure of the race comes from you, not from the course. Because every lap event from 3.333 to 16.666 kilometres starts together at 6 p.m., the field goes out considerably faster in lap one than makes sense for the Evilthon. Latch onto people who are finished after 3.333 kilometres and you pay for it from lap three.\n\nThe distance sits between the familiar markers: 16.666 kilometres is too long to attack like a ten and too short for marathon pace. A realistic approach is a pace just under what you could hold for ten kilometres, sustained for roughly an hour to an hour and a quarter.\n\nThe race is decided on lap four. The start momentum has gone, the finish is still two and a half kilometres away, it is dark, and the course offers no external stimulus at all. Run the first three laps to a set lap time and you can hold form here and lift on the last. The lap format helps in practice: you pass the same point five times and can compare your splits directly.",{"de":137,"en":138},"Knapp siebzehn flache Kilometer dauern je nach Leistungsstand rund 60 bis 110 Minuten. Der Belastungscharakter ist ein gleichmäßiger Einsatz an oder knapp unter der anaeroben Schwelle über eine ungewöhnlich lange Zeit, ohne Erholungsphasen, weil das Gelände keine bietet.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt auf Schwellenarbeit und langen, gleichmäßigen Tempoläufen: Intervalle über 2 000 bis 3 000 Meter im Zielrenntempo, dazu Dauerläufe von 40 bis 60 Minuten im oberen Grundlagenbereich. Bergtraining bringt hier praktisch nichts; was zählt, ist die Fähigkeit, ein Tempo über eine Stunde ohne äußeren Reiz zu halten.\n\nZwei Dinge lohnen sich spezifisch. Erstens ein Simulationslauf auf einer kurzen festen Schleife von zwei bis vier Kilometern, damit die Monotonie und das wiederholte Passieren desselben Punktes vertraut sind. Zweitens mindestens zwei Läufe in echter Dunkelheit: Die Trittsicherheit, die Tempowahrnehmung und die Orientierung ändern sich ohne Licht spürbar, und ein Flugplatz bei Nebel ist eine wenig strukturierte Umgebung.\n\nDer Termin liegt Ende Oktober in Nordniedersachsen, abends auf freiem Gelände: kalte, oft feuchte Luft und Wind ohne jeden Windschutz. Trainiere ein paar harte Einheiten bei kühlen, nassen Bedingungen, plane ein Aufwärmen, das dich bis zum Start um 18 Uhr warm hält, und lege für nach dem Ziel trockene Kleidung bereit.","Just under seventeen flat kilometres takes roughly 60 to 110 minutes depending on your level. The demand is a steady effort at or just below anaerobic threshold over an unusually long stretch, with no recovery phases, because the terrain supplies none.\n\nTraining should focus on threshold work and long, even tempo runs: intervals of 2,000 to 3,000 metres at goal race pace, plus continuous runs of 40 to 60 minutes at the top of the aerobic range. Hill training buys essentially nothing here; what counts is holding a pace for an hour without external cues.\n\nTwo things are specifically worth doing. First, a simulation run on a short fixed loop of two to four kilometres so the monotony and the repeated passing of the same point are familiar. Second, at least two runs in genuine darkness: footing, pace perception and orientation all change noticeably without light, and an airfield in fog is a very unstructured environment.\n\nThe date falls at the end of October in northern Lower Saxony, in the evening on open ground: cold, often damp air and wind with nothing to shelter behind. Train a few hard sessions in cool, wet conditions, plan a warm-up that keeps you warm until the 6 p.m. start, and have dry clothes ready for afterwards.",{"raceName":140,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":141,"elevationGainInMeters":58,"format":25,"profile":142,"intro":223,"description":226,"pacing":229,"training":232},"Kürbislauf 13,333 K",13333,{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":58,"totalDescentM":63,"netElevationM":30,"vertPerKm":31,"climbs":143,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":144,"downsampledProfile":147,"trackPolyline":222},[],{"flatPct":145,"upPct":146,"downPct":37,"steepUpPct":33,"steepDownPct":33},85.1,8.1,[148,149,151,153,155,157,158,160,162,164,166,167,169,171,173,175,176,178,180,182,184,185,187,189,191,193,195,197,199,201,203,205,207,209,211,213,214,216,218,220],{"km":33,"elevM":40},{"km":150,"elevM":63},0.35,{"km":152,"elevM":58},0.68,{"km":154,"elevM":46},1.02,{"km":156,"elevM":68},1.35,{"km":50,"elevM":51},{"km":159,"elevM":51},2.05,{"km":161,"elevM":51},2.38,{"km":163,"elevM":58},2.73,{"km":165,"elevM":63},3.08,{"km":60,"elevM":40},{"km":168,"elevM":43},3.75,{"km":170,"elevM":75},4.08,{"km":172,"elevM":46},4.43,{"km":174,"elevM":68},4.78,{"km":70,"elevM":51},{"km":177,"elevM":51},5.45,{"km":179,"elevM":51},5.78,{"km":181,"elevM":58},6.13,{"km":183,"elevM":63},6.48,{"km":37,"elevM":43},{"km":186,"elevM":63},7.15,{"km":188,"elevM":46},7.5,{"km":190,"elevM":46},7.83,{"km":192,"elevM":51},8.18,{"km":194,"elevM":51},8.5,{"km":196,"elevM":51},8.85,{"km":198,"elevM":46},9.2,{"km":200,"elevM":58},9.53,{"km":202,"elevM":63},9.88,{"km":204,"elevM":63},10.2,{"km":206,"elevM":58},10.55,{"km":208,"elevM":46},10.9,{"km":210,"elevM":46},11.23,{"km":212,"elevM":117},11.58,{"km":102,"elevM":51},{"km":215,"elevM":51},12.25,{"km":217,"elevM":75},12.6,{"km":219,"elevM":58},12.93,{"km":221,"elevM":43},13.28,"cdhcIk`bx@wB`ANhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJ][_@b@PbG",{"de":224,"en":225},"Der Kürbislauf misst 13,333 Kilometer als vier Runden über den dunklen Flugplatz Rotenburg (Wümme) und ist damit der Bewerb für alle, denen zehn Kilometer nicht reichen und 16,666 zu viel sind. Die Strecke ist flach, das Tempo bestimmst du allein, und gelaufen oder gewalkt werden darf beides.","The Kürbislauf measures 13.333 kilometres as four laps of the dark Rotenburg (Wümme) airfield, the event for anyone who finds ten kilometres too few and 16.666 too many. The course is flat, the pace is entirely yours to set, and you may either run it or walk it.",{"de":227,"en":228},"Der Kürbislauf 13,333 K führt über 4 Runden des 3,333-Kilometer-Rundkurses, 13,333 Kilometer insgesamt. Gelaufen wird auf dem Gelände des Flugplatzes Rotenburg (Wümme), Kennung EDXQ, auf einem 3,333 Kilometer langen Rundkurs mit Start und Ziel am Veranstaltungsgelände. Der Veranstalter inszeniert die Runde für den Abend mit Lichtern, Nebel und Halloween-Elementen; gestartet wird um 18 Uhr, also im Oktober bereits in der Dunkelheit, und wenn die letzten Läuferinnen und Läufer im Ziel sind, ist ein Feuerwerk über dem Flugplatz geplant. Neben dem Laufen ist auf diesem Bewerb auch Walken zugelassen; Walking und Nordic Walking werden gemeinsam und ohne Altersklassen- und Technikwertung gewertet, die Walkenden starten fünf Minuten nach dem Laufstart.\n\nEin Profil im engeren Sinn gibt es nicht: Rund 85 Prozent der Runde sind eben, der Rest verteilt sich auf Wellen von wenigen Metern, und pro Runde summiert sich das auf acht Höhenmeter. Kein Abschnitt wird als Anstieg geführt. Was den Abend fordernd macht, ist nicht das Gelände, sondern die Dunkelheit, die freie Lage und die Wiederholung derselben Schleife. Über die volle Distanz sind es 33 Höhenmeter. Der Zielschluss liegt für alle Rundenbewerbe um 20 Uhr.\n\nEs ist die Premiere: Der Halloween-Run-Rotenburg wird 2026 zum ersten Mal ausgetragen, veranstaltet von der bremenRAcing UG, die am Folgetag am Bremer Werdersee ihren länger etablierten Halloween-Run-Bremen ausrichtet. Gezeitet wird per Transponder, es gibt Verpflegung an der Strecke und im Ziel, einen Kostümwettbewerb und eine Finisher-Medaille. Ein Flugplatz Ende Oktober ist ein offenes, windiges und feuchtes Gelände; warme Wechselkleidung nach dem Zieleinlauf ist hier keine Kür.","The Kürbislauf 13,333 K covers 4 laps of the 3.333-kilometre circuit, 13,333 kilometres in total. The race is run on the grounds of Rotenburg (Wümme) airfield, ICAO code EDXQ, on a 3.333-kilometre lap starting and finishing at the event area. The organiser dresses the loop for the evening with lights, fog and Halloween staging; the gun goes at 6 p.m., which in October already means darkness, and once the last runners are in a firework display over the airfield is planned. Walking is permitted in this event alongside running; walking and Nordic walking are scored together without age-group or technique categories, and the walkers set off five minutes after the runners.\n\nThere is no profile to speak of: around 85 per cent of the lap is level, the rest consists of undulations of a few metres, and each lap adds up to eight metres of climbing. No section registers as a climb. What makes the evening demanding is not the terrain but the darkness, the exposed setting and the repetition of the same loop. Over the full distance that comes to 33 metres. The cut-off for all lap events is 8 p.m.\n\nThis is the premiere: the Halloween-Run-Rotenburg is held for the first time in 2026, organised by bremenRAcing UG, which stages its longer-established Halloween-Run-Bremen at the Werdersee the following day. Timing is by transponder, there are aid stations on course and at the finish, a costume competition and a finisher medal. An airfield at the end of October is open, windy, damp ground, so warm dry clothing for after the finish is not a luxury here.",{"de":230,"en":231},"Vier gleiche Runden, keine Steigung, kein Wendepunkt: Die Renneinteilung liegt vollständig bei dir. Der gemeinsame Start um 18 Uhr mit allen anderen Rundenbewerben ist die erste Falle, denn ein Teil des Feldes läuft nur eine oder zwei Runden und geht entsprechend schnell an.\n\n13,333 Kilometer sind knapp über der Zehnerdistanz, aber deutlich unter dem Halbmarathon. Ein Tempo, das du über zehn Kilometer im Wettkampf laufen würdest, ist hier etwa fünf bis zehn Sekunden pro Kilometer zu schnell. Ziel ist ein gleichmäßiger Rhythmus vom ersten Kilometer an, nicht ein schneller Start mit Halten.\n\nDie dritte Runde ist der Prüfstein. Der Startschwung ist weg, es sind noch zwei Runden zu laufen, und auf einem flachen, dunklen Flugplatz gibt es nichts, woran sich der Kopf festhalten könnte. Ein guter Trick auf dem Rundkurs: Nimm dir für jede Runde eine feste Zielzeit vor und vergleiche beim Passieren des Start- und Zielbereichs. Wer die dritte Runde nicht langsamer läuft als die zweite, hat das Rennen im Griff.","Four identical laps, no gradient, no turnaround: the plan is entirely yours to make. The 6 p.m. start shared with every other lap event is the first trap, because part of the field is only running one or two laps and goes out accordingly fast.\n\n13.333 kilometres is a little beyond ten but well short of a half marathon. The pace you would race a ten at is about five to ten seconds per kilometre too fast here. The aim is an even rhythm from the first kilometre, not a fast start defended.\n\nThe third lap is the test. The start momentum has gone, two laps remain, and a flat dark airfield offers nothing for the mind to hold on to. A good trick on a lap course: set a target time for each lap and check it as you pass the start and finish area. Run the third lap no slower than the second and the race is under control.",{"de":233,"en":234},"Gut dreizehn flache Kilometer dauern je nach Leistungsstand rund 50 bis 90 Minuten im Laufen und deutlich länger im Walken. Die Anforderung ist ein durchgehend hoher, gleichmäßiger Einsatz nahe der anaeroben Schwelle ohne jede Erholungsphase.\n\nDer Trainingskern sind Schwellenintervalle über 1 000 bis 3 000 Meter und Tempodauerläufe von 25 bis 45 Minuten. Weil kein Anstieg Kraft abverlangt, ist Bergtraining hier nachrangig; entscheidend ist, dass das Zieltempo über eine gute Stunde ohne Struktur von außen tragfähig bleibt.\n\nDer Rundencharakter gehört ins Training. Mindestens ein längerer Lauf auf einer kurzen, festen Schleife macht die Wiederholung vertraut und zeigt, wie sich das eigene Tempogefühl über gleiche Runden verändert. Für Walkende gilt dasselbe, nur mit längerer Gesamtdauer.\n\nSpezifisch für diesen Abend: Laufe zwei bis drei Einheiten in echter Dunkelheit, am besten auf offenem Gelände ohne Straßenbeleuchtung, und teste dabei Schuhe und Kleidung. Ende Oktober ist ein Flugplatz nach Sonnenuntergang kalt, oft neblig und ungeschützt gegen Wind; Aufwärmen bis kurz vor 18 Uhr und trockene Kleidung im Kleiderbeutel gehören zur Vorbereitung.","A little over thirteen flat kilometres takes roughly 50 to 90 minutes running, and considerably longer walking. The demand is a continuously high, even effort near anaerobic threshold with no recovery phase at all.\n\nThe training core is threshold intervals of 1,000 to 3,000 metres and tempo runs of 25 to 45 minutes. With no climb to demand strength, hill work is secondary here; what matters is that goal pace stays sustainable for a good hour without any structure from outside.\n\nThe lap character belongs in the training. At least one longer run on a short fixed loop makes the repetition familiar and shows how your sense of pace shifts across identical laps. The same applies to walkers, simply over a longer total duration.\n\nSpecific to this evening: run two or three sessions in genuine darkness, ideally on open ground without street lighting, and test shoes and clothing while you do. At the end of October an airfield after sunset is cold, often foggy and unsheltered from wind; a warm-up that lasts until close to 6 p.m. and dry clothes in the bag-drop are part of the preparation.",{"raceName":236,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":237,"elevationGainInMeters":238,"format":25,"profile":239,"intro":313,"description":316,"pacing":319,"training":322},"Horror-Zehn 10 K",10000,25,{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":238,"totalDescentM":238,"netElevationM":30,"vertPerKm":31,"climbs":240,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":241,"downsampledProfile":244,"trackPolyline":312},[],{"flatPct":242,"upPct":243,"downPct":37,"steepUpPct":33,"steepDownPct":33},85.4,7.8,[245,246,248,250,252,253,254,256,258,259,261,262,264,266,268,270,271,272,274,276,278,279,281,283,285,286,287,289,291,292,294,295,297,298,300,302,304,306,308,310],{"km":33,"elevM":40},{"km":247,"elevM":63},0.25,{"km":249,"elevM":63},0.5,{"km":251,"elevM":75},0.78,{"km":154,"elevM":46},{"km":48,"elevM":46},{"km":255,"elevM":51},1.53,{"km":257,"elevM":51},1.78,{"km":159,"elevM":51},{"km":260,"elevM":51},2.3,{"km":55,"elevM":46},{"km":263,"elevM":58},2.8,{"km":265,"elevM":63},3.05,{"km":267,"elevM":43},3.33,{"km":269,"elevM":63},3.58,{"km":62,"elevM":63},{"km":170,"elevM":75},{"km":273,"elevM":46},4.33,{"km":275,"elevM":46},4.6,{"km":277,"elevM":51},4.85,{"km":70,"elevM":51},{"km":280,"elevM":51},5.35,{"km":282,"elevM":51},5.63,{"km":284,"elevM":46},5.88,{"km":181,"elevM":58},{"km":77,"elevM":63},{"km":288,"elevM":43},6.63,{"km":290,"elevM":63},6.9,{"km":186,"elevM":63},{"km":293,"elevM":75},7.4,{"km":82,"elevM":46},{"km":296,"elevM":46},7.9,{"km":192,"elevM":51},{"km":299,"elevM":51},8.43,{"km":301,"elevM":51},8.68,{"km":303,"elevM":51},8.93,{"km":305,"elevM":68},9.18,{"km":307,"elevM":58},9.45,{"km":309,"elevM":63},9.7,{"km":311,"elevM":43},9.95,"cdhcIk`bx@wB`ANhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJ][_@b@PbG",{"de":314,"en":315},"Die Horror-Zehn ist die klassische Zehn-Kilometer-Distanz als drei Runden über den nächtlichen Flugplatz Rotenburg (Wümme). Mit 25 Höhenmetern über die volle Distanz und einem exakt wiederholten Rundkurs ist es ein Kurs, auf dem eine Bestzeit vor allem an der eigenen Renneinteilung hängt, nicht am Gelände.","The Horror-Zehn is the classic ten-kilometre distance run as three laps of Rotenburg (Wümme) airfield at night. With 25 metres of climbing over the full distance and an exactly repeated circuit, this is a course where a personal best depends on your own pacing rather than on the terrain.",{"de":317,"en":318},"Der Horror-Zehn 10 K führt über 3 Runden des 3,333-Kilometer-Rundkurses, 10 Kilometer insgesamt. Gelaufen wird auf dem Gelände des Flugplatzes Rotenburg (Wümme), Kennung EDXQ, auf einem 3,333 Kilometer langen Rundkurs mit Start und Ziel am Veranstaltungsgelände. Der Veranstalter inszeniert die Runde für den Abend mit Lichtern, Nebel und Halloween-Elementen; gestartet wird um 18 Uhr, also im Oktober bereits in der Dunkelheit, und wenn die letzten Läuferinnen und Läufer im Ziel sind, ist ein Feuerwerk über dem Flugplatz geplant. Neben dem Laufen ist auf diesem Bewerb auch Walken zugelassen; Walking und Nordic Walking werden gemeinsam und ohne Altersklassen- und Technikwertung gewertet, die Walkenden starten fünf Minuten nach dem Laufstart.\n\nEin Profil im engeren Sinn gibt es nicht: Rund 85 Prozent der Runde sind eben, der Rest verteilt sich auf Wellen von wenigen Metern, und pro Runde summiert sich das auf acht Höhenmeter. Kein Abschnitt wird als Anstieg geführt. Was den Abend fordernd macht, ist nicht das Gelände, sondern die Dunkelheit, die freie Lage und die Wiederholung derselben Schleife. Über die volle Distanz sind es 25 Höhenmeter. Der Zielschluss liegt für alle Rundenbewerbe um 20 Uhr.\n\nEs ist die Premiere: Der Halloween-Run-Rotenburg wird 2026 zum ersten Mal ausgetragen, veranstaltet von der bremenRAcing UG, die am Folgetag am Bremer Werdersee ihren länger etablierten Halloween-Run-Bremen ausrichtet. Gezeitet wird per Transponder, es gibt Verpflegung an der Strecke und im Ziel, einen Kostümwettbewerb und eine Finisher-Medaille. Ein Flugplatz Ende Oktober ist ein offenes, windiges und feuchtes Gelände; warme Wechselkleidung nach dem Zieleinlauf ist hier keine Kür.","The Horror-Zehn 10 K covers 3 laps of the 3.333-kilometre circuit, 10 kilometres in total. The race is run on the grounds of Rotenburg (Wümme) airfield, ICAO code EDXQ, on a 3.333-kilometre lap starting and finishing at the event area. The organiser dresses the loop for the evening with lights, fog and Halloween staging; the gun goes at 6 p.m., which in October already means darkness, and once the last runners are in a firework display over the airfield is planned. Walking is permitted in this event alongside running; walking and Nordic walking are scored together without age-group or technique categories, and the walkers set off five minutes after the runners.\n\nThere is no profile to speak of: around 85 per cent of the lap is level, the rest consists of undulations of a few metres, and each lap adds up to eight metres of climbing. No section registers as a climb. What makes the evening demanding is not the terrain but the darkness, the exposed setting and the repetition of the same loop. Over the full distance that comes to 25 metres. The cut-off for all lap events is 8 p.m.\n\nThis is the premiere: the Halloween-Run-Rotenburg is held for the first time in 2026, organised by bremenRAcing UG, which stages its longer-established Halloween-Run-Bremen at the Werdersee the following day. Timing is by transponder, there are aid stations on course and at the finish, a costume competition and a finisher medal. An airfield at the end of October is open, windy, damp ground, so warm dry clothing for after the finish is not a luxury here.",{"de":320,"en":321},"Zehn Kilometer auf drei flachen Runden sind ein reines Tempo-Rennen. Weil alle Rundenbewerbe um 18 Uhr gemeinsam starten und ein Teil des Feldes nach einer einzigen Runde fertig ist, ist die erste Runde fast immer zu schnell. Die verlässlichste Entscheidung des Abends ist deshalb, die erste Runde bewusst nach Uhr statt nach Umfeld zu laufen.\n\nZehn Kilometer werden auf flachem Terrain in der Regel im Bereich der anaeroben Schwelle gelaufen, also an einem Tempo, das sich über 35 bis 65 Minuten gerade noch halten lässt. Der Rundencharakter macht die Kontrolle einfach: Passiere den Start- und Zielbereich zweimal mit derselben Rundenzeit, und die dritte Runde entscheidet, wie viel noch übrig ist.\n\nDie kritische Phase liegt zwischen Kilometer fünf und siebeneinhalb, also in der Mitte der zweiten Runde. Es ist dunkel, das Ziel ist weit, und es gibt keine Landschaft, die den Kopf beschäftigt. Wer hier gleichmäßig bleibt, kann auf der letzten Runde deutlich steigern; wer nachlässt, verliert mehr als er zuvor gewonnen hat.","Ten kilometres on three flat laps is a pure pace race. Because all lap events start together at 6 p.m. and part of the field is finished after a single lap, the first lap is almost always too fast. The most reliable decision of the evening is therefore to run lap one deliberately by the watch rather than by the company.\n\nTen kilometres on flat ground is normally run around anaerobic threshold, at a pace you can just hold for 35 to 65 minutes. The lap format makes control easy: pass the start and finish area twice on the same lap time, and the third lap decides how much is left.\n\nThe critical phase falls between kilometre five and seven and a half, in the middle of the second lap. It is dark, the finish is far off, and there is no landscape to occupy the mind. Stay even here and you can lift markedly on the last lap; let it slip and you lose more than you gained earlier.",{"de":323,"en":324},"Zehn flache Kilometer dauern je nach Leistungsstand rund 35 bis 65 Minuten im Laufen, im Walken erheblich länger. Die Belastung ist ein hoher, gleichmäßiger Einsatz an oder leicht über der anaeroben Schwelle ohne Erholungsphasen.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Schwellenarbeit: Intervalle über 1 000 bis 2 000 Meter im Zielrenntempo und Tempoläufe von 20 bis 35 Minuten. Bergtraining ist auf diesem Kurs nachrangig, weil kein Abschnitt Kraft verlangt; was zählt, ist das Halten des Zieltempos über eine halbe Stunde und mehr.\n\nFür die rennentscheidende zweite Runde eignen sich Einheiten, deren härtester Teil hinten liegt, etwa acht Kilometer mit den letzten drei im Renntempo. Ein Simulationslauf auf einer kurzen festen Schleife lohnt sich, damit die Wiederholung im Rennen nicht überrascht.\n\nDazu kommt das Spezifische dieses Abends: Dunkelheit, offenes Flugplatzgelände und Ende-Oktober-Wetter in Nordniedersachsen. Zwei bis drei Läufe ohne Straßenbeleuchtung schulen Trittsicherheit und Tempogefühl im Dunkeln, und ein Test der Kleidung bei kühlen, feuchten Bedingungen verhindert die häufigste Fehlentscheidung am Renntag, nämlich zu dünn zu starten und nach dem Ziel auszukühlen.","Ten flat kilometres takes roughly 35 to 65 minutes running and considerably longer walking. The demand is a high, even effort at or slightly above anaerobic threshold with no recovery phases.\n\nTraining should accordingly focus on threshold work: intervals of 1,000 to 2,000 metres at goal race pace and tempo runs of 20 to 35 minutes. Hill training is secondary on this course because no section asks for strength; what counts is holding goal pace for half an hour and more.\n\nFor the decisive second lap, sessions whose hardest part sits at the end work well, such as eight kilometres with the final three at race pace. A simulation run on a short fixed loop is worth doing so the repetition holds no surprise on the night.\n\nOn top of that comes what is particular to this evening: darkness, open airfield ground and end-of-October weather in northern Lower Saxony. Two or three runs without street lighting train footing and pace perception in the dark, and testing your kit in cool, damp conditions heads off the commonest race-day mistake, which is starting too thinly dressed and chilling after the finish.",{"raceName":326,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":327,"elevationGainInMeters":328,"format":25,"profile":329,"intro":394,"description":397,"pacing":400,"training":403},"Teufelslauf 6,666 K",6666,16,{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":328,"totalDescentM":330,"netElevationM":30,"vertPerKm":331,"climbs":332,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":333,"downsampledProfile":336,"trackPolyline":393},17,2.4,[],{"flatPct":334,"upPct":335,"downPct":37,"steepUpPct":33,"steepDownPct":33},86,7.2,[337,338,340,341,342,343,344,345,347,348,349,350,352,353,355,356,357,358,360,361,363,364,365,367,369,370,371,372,374,376,378,379,381,383,385,386,387,388,390,392],{"km":33,"elevM":40},{"km":339,"elevM":43},0.18,{"km":150,"elevM":63},{"km":249,"elevM":63},{"km":152,"elevM":58},{"km":45,"elevM":46},{"km":154,"elevM":46},{"km":346,"elevM":46},1.2,{"km":156,"elevM":68},{"km":255,"elevM":51},{"km":50,"elevM":51},{"km":351,"elevM":51},1.88,{"km":159,"elevM":51},{"km":354,"elevM":51},2.2,{"km":161,"elevM":51},{"km":55,"elevM":46},{"km":163,"elevM":58},{"km":359,"elevM":58},2.9,{"km":265,"elevM":63},{"km":362,"elevM":63},3.23,{"km":60,"elevM":40},{"km":269,"elevM":63},{"km":366,"elevM":63},3.73,{"km":368,"elevM":58},3.9,{"km":170,"elevM":75},{"km":65,"elevM":46},{"km":172,"elevM":46},{"km":373,"elevM":46},4.58,{"km":375,"elevM":68},4.75,{"km":377,"elevM":117},4.93,{"km":70,"elevM":51},{"km":380,"elevM":51},5.28,{"km":382,"elevM":51},5.43,{"km":384,"elevM":51},5.6,{"km":179,"elevM":51},{"km":74,"elevM":75},{"km":181,"elevM":58},{"km":389,"elevM":58},6.28,{"km":391,"elevM":63},6.45,{"km":288,"elevM":43},"cdhcIk`bx@wB`ANhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJg@WU^NnGuBr@NhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJ][_@b@PbG",{"de":395,"en":396},"Der Teufelslauf sind zwei Runden über den dunklen Flugplatz Rotenburg (Wümme), zusammen 6,666 Kilometer auf durchgehend flachem Untergrund. Kurz genug, um schnell gelaufen zu werden, lang genug, um eine Einteilung zu verlangen, und offen für Laufende wie Walkende.","The Teufelslauf is two laps of the dark Rotenburg (Wümme) airfield, 6.666 kilometres in total on entirely flat ground. Short enough to be run fast, long enough to demand a plan, and open to runners and walkers alike.",{"de":398,"en":399},"Der Teufelslauf 6,666 K führt über 2 Runden des 3,333-Kilometer-Rundkurses, 6,666 Kilometer insgesamt. Gelaufen wird auf dem Gelände des Flugplatzes Rotenburg (Wümme), Kennung EDXQ, auf einem 3,333 Kilometer langen Rundkurs mit Start und Ziel am Veranstaltungsgelände. Der Veranstalter inszeniert die Runde für den Abend mit Lichtern, Nebel und Halloween-Elementen; gestartet wird um 18 Uhr, also im Oktober bereits in der Dunkelheit, und wenn die letzten Läuferinnen und Läufer im Ziel sind, ist ein Feuerwerk über dem Flugplatz geplant. Neben dem Laufen ist auf diesem Bewerb auch Walken zugelassen; Walking und Nordic Walking werden gemeinsam und ohne Altersklassen- und Technikwertung gewertet, die Walkenden starten fünf Minuten nach dem Laufstart.\n\nEin Profil im engeren Sinn gibt es nicht: Rund 85 Prozent der Runde sind eben, der Rest verteilt sich auf Wellen von wenigen Metern, und pro Runde summiert sich das auf acht Höhenmeter. Kein Abschnitt wird als Anstieg geführt. Was den Abend fordernd macht, ist nicht das Gelände, sondern die Dunkelheit, die freie Lage und die Wiederholung derselben Schleife. Über die volle Distanz sind es 16 Höhenmeter. Der Zielschluss liegt für alle Rundenbewerbe um 20 Uhr.\n\nEs ist die Premiere: Der Halloween-Run-Rotenburg wird 2026 zum ersten Mal ausgetragen, veranstaltet von der bremenRAcing UG, die am Folgetag am Bremer Werdersee ihren länger etablierten Halloween-Run-Bremen ausrichtet. Gezeitet wird per Transponder, es gibt Verpflegung an der Strecke und im Ziel, einen Kostümwettbewerb und eine Finisher-Medaille. Ein Flugplatz Ende Oktober ist ein offenes, windiges und feuchtes Gelände; warme Wechselkleidung nach dem Zieleinlauf ist hier keine Kür.","The Teufelslauf 6,666 K covers 2 laps of the 3.333-kilometre circuit, 6,666 kilometres in total. The race is run on the grounds of Rotenburg (Wümme) airfield, ICAO code EDXQ, on a 3.333-kilometre lap starting and finishing at the event area. The organiser dresses the loop for the evening with lights, fog and Halloween staging; the gun goes at 6 p.m., which in October already means darkness, and once the last runners are in a firework display over the airfield is planned. Walking is permitted in this event alongside running; walking and Nordic walking are scored together without age-group or technique categories, and the walkers set off five minutes after the runners.\n\nThere is no profile to speak of: around 85 per cent of the lap is level, the rest consists of undulations of a few metres, and each lap adds up to eight metres of climbing. No section registers as a climb. What makes the evening demanding is not the terrain but the darkness, the exposed setting and the repetition of the same loop. Over the full distance that comes to 16 metres. The cut-off for all lap events is 8 p.m.\n\nThis is the premiere: the Halloween-Run-Rotenburg is held for the first time in 2026, organised by bremenRAcing UG, which stages its longer-established Halloween-Run-Bremen at the Werdersee the following day. Timing is by transponder, there are aid stations on course and at the finish, a costume competition and a finisher medal. An airfield at the end of October is open, windy, damp ground, so warm dry clothing for after the finish is not a luxury here.",{"de":401,"en":402},"Knapp sieben flache Kilometer sind eine Distanz, auf der ein zu schneller Start unmittelbar bestraft wird, aber noch korrigierbar bleibt. Der gemeinsame Start um 18 Uhr mit allen Rundenbewerben bis 16,666 Kilometer sorgt für ein gemischtes Tempo im ersten Kilometer: Manche neben dir laufen fünf Runden, manche eine.\n\nSinnvoll ist ein Tempo etwas oberhalb dessen, was du über zehn Kilometer laufen würdest, gleichmäßig über beide Runden verteilt. Weil nur zweimal derselbe Kurs zu absolvieren ist, gibt der Durchlauf durch den Start- und Zielbereich nach 3,333 Kilometern eine klare Zwischenbilanz: Wer dort mehr als zehn Sekunden schneller ist als geplant, sollte auf der zweiten Runde nicht weiter zulegen.\n\nDie zweite Runde ist bewusst zu gestalten. Die ersten anderthalb Kilometer nach dem Durchlauf sind der Abschnitt, in dem das Tempo unbemerkt fällt, weil der Reiz des Starts weg und das Ziel noch nicht in Sicht ist. Von dort bis ins Ziel ist ein bewusstes Steigern über die letzten anderthalb Kilometer meist die schnellste Variante.","Just under seven flat kilometres is a distance where going out too fast is punished immediately but can still be corrected. The 6 p.m. start shared with every lap event up to 16.666 kilometres makes for mixed pacing in the first kilometre: some people beside you are running five laps and some are running one.\n\nA sensible pace is a little above what you would hold for ten kilometres, spread evenly across both laps. With only two passes of the same course, coming through the start and finish area after 3.333 kilometres gives a clear interim check: if you are more than ten seconds up on plan there, do not press further on lap two.\n\nThe second lap needs shaping deliberately. The first kilometre and a half after the split is where pace slips unnoticed, because the stimulus of the start has gone and the finish is not yet in sight. From there in, a conscious lift over the last kilometre and a half is usually the fastest option.",{"de":404,"en":405},"Knapp sieben flache Kilometer dauern je nach Leistungsstand rund 23 bis 45 Minuten im Laufen, im Walken erheblich länger. Die Belastung liegt für die meisten leicht oberhalb der anaeroben Schwelle und ist damit über die gesamte Distanz unangenehm, aber ohne Einbruch machbar.\n\nDer Trainingskern sind kürzere, schnelle Intervalle: Wiederholungen über 400 bis 1 200 Meter etwas schneller als das Zielrenntempo, dazu ein wöchentlicher Tempolauf von 15 bis 25 Minuten. Weil der Kurs komplett flach ist, verlangt er keine Bergkraft, sondern eine saubere, schnelle Laufökonomie.\n\nDie Rundenstruktur ist mit zwei Runden mild, aber der Durchlauf nach 3,333 Kilometern lohnt eine gedankliche Vorbereitung: Übe im Training, an einem definierten Punkt bewusst das Tempo zu halten statt zu reagieren.\n\nSpezifisch für den Abend: Es wird im Dunkeln auf einem offenen Flugplatz Ende Oktober gelaufen. Zwei Läufe ohne künstliches Licht schärfen Trittsicherheit und Tempogefühl, und weil der Bewerb nur eine gute halbe Stunde dauert, ist ein vollständiges, warm haltendes Aufwärmen bis kurz vor dem Start wichtiger als bei längeren Distanzen.","Just under seven flat kilometres takes roughly 23 to 45 minutes running and considerably longer walking. For most people the effort sits slightly above anaerobic threshold, which makes the whole distance uncomfortable but manageable without a collapse.\n\nThe training core is shorter, faster intervals: repetitions of 400 to 1,200 metres a little quicker than goal race pace, plus a weekly tempo run of 15 to 25 minutes. Because the course is entirely flat it asks for clean, fast running economy rather than climbing strength.\n\nWith only two laps the repetition is mild, but the split after 3.333 kilometres is worth rehearsing mentally: practise holding pace deliberately at a defined point in training instead of reacting to it.\n\nSpecific to the evening: this is run in the dark on an open airfield at the end of October. Two runs without artificial light sharpen footing and pace perception, and because the event lasts only a good half hour, a full warm-up that keeps you warm right up to the start matters more here than over longer distances.",{"raceName":407,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":408,"elevationGainInMeters":409,"format":25,"profile":410,"intro":476,"description":479,"pacing":482,"training":485},"Geisterlauf 3,333 K",3333,8,{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":409,"totalDescentM":409,"netElevationM":30,"vertPerKm":260,"climbs":411,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":412,"downsampledProfile":415,"trackPolyline":475},[],{"flatPct":413,"upPct":414,"downPct":37,"steepUpPct":33,"steepDownPct":33},87.9,5.3,[416,417,419,420,421,422,423,424,426,427,429,430,432,433,435,437,438,439,441,442,444,445,446,448,450,452,453,454,456,457,459,460,462,464,465,467,469,470,472,473],{"km":33,"elevM":40},{"km":418,"elevM":40},0.08,{"km":339,"elevM":43},{"km":247,"elevM":63},{"km":150,"elevM":63},{"km":42,"elevM":43},{"km":249,"elevM":63},{"km":425,"elevM":58},0.6,{"km":152,"elevM":58},{"km":428,"elevM":75},0.75,{"km":45,"elevM":46},{"km":431,"elevM":46},0.93,{"km":154,"elevM":46},{"km":434,"elevM":46},1.1,{"km":436,"elevM":46},1.18,{"km":48,"elevM":46},{"km":156,"elevM":68},{"km":440,"elevM":68},1.45,{"km":255,"elevM":51},{"km":443,"elevM":117},1.6,{"km":50,"elevM":51},{"km":257,"elevM":51},{"km":447,"elevM":51},1.85,{"km":449,"elevM":51},1.95,{"km":451,"elevM":51},2.03,{"km":53,"elevM":51},{"km":354,"elevM":51},{"km":455,"elevM":51},2.28,{"km":161,"elevM":51},{"km":458,"elevM":51},2.45,{"km":55,"elevM":46},{"km":461,"elevM":75},2.63,{"km":463,"elevM":75},2.7,{"km":263,"elevM":58},{"km":466,"elevM":58},2.88,{"km":468,"elevM":58},2.95,{"km":265,"elevM":63},{"km":471,"elevM":63},3.13,{"km":362,"elevM":63},{"km":474,"elevM":43},3.3,"cdhcIk`bx@wB`ANhEl@r@d@bHfA?QmKz@YxC~c@zB|JxB|Xn@[i@_CLo@tGMEq@sAVaImhAcEcE[mF\\IOeCsAX`AxGkAlB^pGUDi@wJ][_@b@PbG",{"de":477,"en":478},"Der Geisterlauf ist eine einzige Runde über den nächtlich beleuchteten Flugplatz Rotenburg (Wümme), 3,333 Kilometer auf ebenem Grund. Es ist der kürzeste Bewerb für Erwachsene an diesem Abend und damit der Einstieg für alle, die Halloween-Stimmung, Nebel und Kostüm einem langen Rennen vorziehen.","The Geisterlauf is a single lap of the floodlit Rotenburg (Wümme) airfield, 3.333 kilometres on level ground. It is the shortest adult event of the evening and the entry point for anyone who prefers Halloween atmosphere, fog and a costume to a long race.",{"de":480,"en":481},"Der Geisterlauf 3,333 K führt über eine Runde des 3,333-Kilometer-Rundkurses, 3,333 Kilometer insgesamt. Gelaufen wird auf dem Gelände des Flugplatzes Rotenburg (Wümme), Kennung EDXQ, auf einem 3,333 Kilometer langen Rundkurs mit Start und Ziel am Veranstaltungsgelände. Der Veranstalter inszeniert die Runde für den Abend mit Lichtern, Nebel und Halloween-Elementen; gestartet wird um 18 Uhr, also im Oktober bereits in der Dunkelheit, und wenn die letzten Läuferinnen und Läufer im Ziel sind, ist ein Feuerwerk über dem Flugplatz geplant. Neben dem Laufen ist auf diesem Bewerb auch Walken zugelassen; Walking und Nordic Walking werden gemeinsam und ohne Altersklassen- und Technikwertung gewertet, die Walkenden starten fünf Minuten nach dem Laufstart.\n\nEin Profil im engeren Sinn gibt es nicht: Rund 85 Prozent der Runde sind eben, der Rest verteilt sich auf Wellen von wenigen Metern, und pro Runde summiert sich das auf acht Höhenmeter. Kein Abschnitt wird als Anstieg geführt. Was den Abend fordernd macht, ist nicht das Gelände, sondern die Dunkelheit, die freie Lage und die Wiederholung derselben Schleife. Über die volle Distanz sind es 8 Höhenmeter. Der Zielschluss liegt für alle Rundenbewerbe um 20 Uhr.\n\nEs ist die Premiere: Der Halloween-Run-Rotenburg wird 2026 zum ersten Mal ausgetragen, veranstaltet von der bremenRAcing UG, die am Folgetag am Bremer Werdersee ihren länger etablierten Halloween-Run-Bremen ausrichtet. Gezeitet wird per Transponder, es gibt Verpflegung an der Strecke und im Ziel, einen Kostümwettbewerb und eine Finisher-Medaille. Ein Flugplatz Ende Oktober ist ein offenes, windiges und feuchtes Gelände; warme Wechselkleidung nach dem Zieleinlauf ist hier keine Kür.","The Geisterlauf 3,333 K covers one lap of the 3.333-kilometre circuit, 3,333 kilometres in total. The race is run on the grounds of Rotenburg (Wümme) airfield, ICAO code EDXQ, on a 3.333-kilometre lap starting and finishing at the event area. The organiser dresses the loop for the evening with lights, fog and Halloween staging; the gun goes at 6 p.m., which in October already means darkness, and once the last runners are in a firework display over the airfield is planned. Walking is permitted in this event alongside running; walking and Nordic walking are scored together without age-group or technique categories, and the walkers set off five minutes after the runners.\n\nThere is no profile to speak of: around 85 per cent of the lap is level, the rest consists of undulations of a few metres, and each lap adds up to eight metres of climbing. No section registers as a climb. What makes the evening demanding is not the terrain but the darkness, the exposed setting and the repetition of the same loop. Over the full distance that comes to 8 metres. The cut-off for all lap events is 8 p.m.\n\nThis is the premiere: the Halloween-Run-Rotenburg is held for the first time in 2026, organised by bremenRAcing UG, which stages its longer-established Halloween-Run-Bremen at the Werdersee the following day. Timing is by transponder, there are aid stations on course and at the finish, a costume competition and a finisher medal. An airfield at the end of October is open, windy, damp ground, so warm dry clothing for after the finish is not a luxury here.",{"de":483,"en":484},"Eine einzelne flache Runde von 3,333 Kilometern ist kurz genug, dass der Start das Rennen weitgehend bestimmt. Weil alle Rundenbewerbe bis 16,666 Kilometer gemeinsam um 18 Uhr losgehen, stehen um dich herum Leute, die fünfmal so weit laufen und entsprechend zurückhaltender starten. Auf dieser Distanz darfst du dagegen zügig weg, solltest aber die ersten vierhundert Meter nicht als Sprint anlegen.\n\nSinnvoll ist ein Tempo im Bereich dessen, was du über fünf Kilometer im Wettkampf laufen könntest, ab dem ersten Kilometer stabil gehalten. Das Gelände nimmt dir keine Entscheidung ab: Es gibt keinen Anstieg, an dem man sich erholt, und keinen, an dem man verliert.\n\nDer Abschnitt zwischen Kilometer eineinhalb und zweieinhalb ist der einzige, in dem etwas passieren kann. Er liegt im Dunkeln auf freiem Gelände, ohne Zuschauerdichte und ohne Ziel in Sicht. Wer hier gleichmäßig bleibt, hat auf dem letzten Kilometer genug für ein deutliches Steigern.","A single flat lap of 3.333 kilometres is short enough that the start largely settles the race. Because every lap event up to 16.666 kilometres sets off together at 6 p.m., the people around you are running five times as far and starting correspondingly conservatively. Over this distance you can go with it briskly, but do not treat the first four hundred metres as a sprint.\n\nA sensible pace is around what you could race five kilometres at, held steady from the first kilometre. The terrain takes no decision off your hands: there is no climb to recover on and none to lose on.\n\nThe stretch between kilometre one and a half and two and a half is the only place where anything can happen. It lies in the dark on open ground, with no density of spectators and no finish in sight. Stay even here and you will have enough on the last kilometre for a clear lift.",{"de":486,"en":487},"Gut drei flache Kilometer dauern je nach Leistungsstand rund elf bis zwanzig Minuten im Laufen, im Walken etwa das Doppelte. Die Belastung liegt für Laufende deutlich oberhalb der anaeroben Schwelle: kurz, intensiv und ohne Erholung.\n\nDas Training dafür besteht aus kurzen, schnellen Intervallen, etwa acht bis zwölf Wiederholungen über 300 bis 600 Meter schneller als Zielrenntempo, sowie aus einer soliden Grundlage von drei bis vier lockeren Läufen pro Woche. Bergarbeit ist auf diesem flachen Kurs entbehrlich; Schnelligkeitsausdauer und eine saubere Schrittfrequenz zahlen sich unmittelbar aus.\n\nWeil der Bewerb kurz ist, entscheidet das Aufwärmen überdurchschnittlich viel. Zwanzig Minuten lockeres Einlaufen plus vier bis sechs Steigerungen sollten so getaktet sein, dass sie kurz vor 18 Uhr enden; an einem kalten Oktoberabend kühlt man in der Wartezeit sonst wieder aus.\n\nUnd schließlich das Umfeld: Es wird im Dunkeln auf einem offenen Flugplatz gelaufen, mit Lichtern und Nebelmaschinen entlang der Strecke. Ein bis zwei Trainingsläufe ohne Straßenbeleuchtung genügen, um sich an die veränderte Tempowahrnehmung zu gewöhnen; Schuhe mit etwas Profil sind auf feuchtem Gelände die sichere Wahl.","A little over three flat kilometres takes roughly eleven to twenty minutes running and about twice that walking. For runners the effort sits well above anaerobic threshold: short, intense and without recovery.\n\nThe training for it consists of short, fast intervals, say eight to twelve repetitions of 300 to 600 metres quicker than goal race pace, on top of a solid base of three or four easy runs a week. Hill work is dispensable on this flat course; speed endurance and a clean cadence pay off directly.\n\nBecause the event is short, the warm-up decides an above-average share of the result. Twenty minutes of easy running plus four to six strides should be timed to finish shortly before 6 p.m.; on a cold October evening you otherwise cool down again while waiting.\n\nFinally the setting: this is run in the dark on an open airfield, with lights and fog machines along the route. One or two training runs without street lighting are enough to get used to the altered sense of pace, and shoes with a little grip are the safe choice on damp ground.",{"raceName":489,"kind":19,"hasTrack":490,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":491,"elevationGainInMeters":21,"format":25,"profile":21,"intro":21,"description":21,"pacing":21,"training":21},"Airport-Sprint 3.000 M",false,3000,[493],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[495,504,512,520,527,536],{"slug":496,"eventName":497,"proseName":498,"city":500,"country":8,"eventType":15,"eventDate":501,"distanceInMeters":502,"elevationGainInMeters":503,"classification":27},"internationales-airport-race","Internationales Airport Race",{"de":497,"en":499},"International Airport Race Hamburg","Hamburg","2026-09-13T00:00:00.000Z",16093,80,{"slug":505,"eventName":506,"proseName":507,"city":508,"country":8,"eventType":15,"eventDate":509,"distanceInMeters":510,"elevationGainInMeters":511,"classification":27},"bremer-brueckenlauf","Bremer Brückenlauf",{"de":506,"en":506},"Bremen","2027-07-03T00:00:00.000Z",21097,123,{"slug":513,"eventName":514,"proseName":515,"city":517,"country":8,"eventType":15,"eventDate":518,"distanceInMeters":510,"elevationGainInMeters":519,"classification":27},"h21-halbmarathon-hannover","H/21 Halbmarathon Hannover",{"de":514,"en":516},"H/21 Hannover Half Marathon","Hannover","2026-10-11T00:00:00.000Z",74,{"slug":521,"eventName":522,"proseName":523,"city":500,"country":8,"eventType":15,"eventDate":525,"distanceInMeters":510,"elevationGainInMeters":526,"classification":27},"wilhelmsburger-insellauf","Int. 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