[{"data":1,"prerenderedAt":274},["ShallowReactive",2],{"race-hausruck-challenge":3,"race-related-hausruck-challenge":221},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":219},"hausruck-challenge",[],"Hausruck Challenge","Geboltskirchen","Austria","2026-05-09T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:14:33.374Z","https://www.hausruck-challenge.at/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":6,"kind":16,"composedLegs":17,"startDate":18,"leg":17,"legGroup":17,"distanceInMeters":19,"elevationGainInMeters":20,"format":21,"profile":22,"intro":207,"description":210,"pacing":213,"training":216},"STANDARD",null,"2026-05-09",26200,714,"FIXED_DISTANCE",{"classification":23,"routeShape":24,"totalAscentM":25,"totalDescentM":25,"netElevationM":26,"vertPerKm":27,"climbs":28,"remainingVertM":83,"gradientDistribution":84,"downsampledProfile":89,"trackPolyline":206},"HILLY","loop",545,-1,21.5,[29,36,43,50,57,64,70,76],{"startKm":30,"lengthKm":31,"avgGradientPct":32,"maxGradientPct":33,"elevGainM":34,"score":35,"category":17},0.8,1.4,4.5,8,63,6306,{"startKm":37,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":17},5.43,0.85,6.8,14.9,57,5748,{"startKm":44,"lengthKm":45,"avgGradientPct":46,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":49,"category":17},6.95,0.57,9.6,14.1,55,5526,{"startKm":51,"lengthKm":52,"avgGradientPct":53,"maxGradientPct":54,"elevGainM":55,"score":56,"category":17},8.18,0.6,6.6,12.3,40,3970,{"startKm":58,"lengthKm":59,"avgGradientPct":60,"maxGradientPct":61,"elevGainM":62,"score":63,"category":17},11.68,0.3,8.8,13.1,26,2643,{"startKm":65,"lengthKm":59,"avgGradientPct":66,"maxGradientPct":67,"elevGainM":68,"score":69,"category":17},13.13,8.1,10.2,24,2422,{"startKm":71,"lengthKm":72,"avgGradientPct":73,"maxGradientPct":74,"elevGainM":68,"score":75,"category":17},19.23,0.55,4.3,12.8,2364,{"startKm":77,"lengthKm":78,"avgGradientPct":79,"maxGradientPct":80,"elevGainM":81,"score":82,"category":17},20.02,0.4,5.3,9.1,21,2119,60,{"flatPct":85,"upPct":86,"downPct":87,"steepUpPct":88,"steepDownPct":88},16.1,34.8,34.6,7.3,[90,93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,134,137,140,143,146,149,152,154,157,160,162,165,168,171,174,177,180,182,185,188,191,194,197,200,203],{"km":91,"elevM":92},0,553,{"km":94,"elevM":95},0.65,565,{"km":97,"elevM":98},1.3,597,{"km":100,"elevM":101},1.95,623,{"km":103,"elevM":104},2.6,619,{"km":106,"elevM":107},3.25,615,{"km":109,"elevM":110},3.9,609,{"km":112,"elevM":113},4.55,617,{"km":115,"elevM":116},5.2,613,{"km":118,"elevM":119},5.85,633,{"km":121,"elevM":122},6.5,662,{"km":124,"elevM":125},7.15,675,{"km":127,"elevM":128},7.8,708,{"km":130,"elevM":131},8.45,717,{"km":80,"elevM":133},723,{"km":135,"elevM":136},9.75,707,{"km":138,"elevM":139},10.4,705,{"km":141,"elevM":142},11.05,721,{"km":144,"elevM":145},11.7,724,{"km":147,"elevM":148},12.35,725,{"km":150,"elevM":151},13.03,715,{"km":153,"elevM":133},13.68,{"km":155,"elevM":156},14.33,713,{"km":158,"elevM":159},14.98,728,{"km":161,"elevM":136},15.63,{"km":163,"elevM":164},16.27,709,{"km":166,"elevM":167},16.93,698,{"km":169,"elevM":170},17.58,706,{"km":172,"elevM":173},18.23,688,{"km":175,"elevM":176},18.88,631,{"km":178,"elevM":179},19.52,630,{"km":181,"elevM":119},20.18,{"km":183,"elevM":184},20.83,627,{"km":186,"elevM":187},21.48,640,{"km":189,"elevM":190},22.13,649,{"km":192,"elevM":193},22.78,643,{"km":195,"elevM":196},23.43,634,{"km":198,"elevM":199},24.08,600,{"km":201,"elevM":202},24.73,576,{"km":204,"elevM":205},25.38,552,"_t{dHiwerAhGv@bLrFbDxE^~BpG~JlGdF~Dr@ZbSb@~@zDUxMjCpCdIn@`I`EhBdBlEx@hFn@bKKrCb@TtCmE?wHpCaQg@}FCiPyBuEMyFgFiUVqEdBuFz@kA~Ac@~@wEoGgKgIwBiA}A}AKaAoEZsFYkFdByGtFqCr@wIn@gCnE{D^oE_AcDjAN|Bw@pB`E~@FXuEa@oCeDeIsAiAqDoHnAsELaFjBkGB{Ex@aGh@k@tAlAd@~BNrRn@dByABHbCb@|@jEjApCxIJ|@m@vGxA|Dx@rGoAxGXpGe@bGThI~@bDrBdAvA`HOhC~@rEpIdPmAdGyFvH_FlNeChSAtCnD`M`@fDuAjSr@hJGlFs@vGv@dXQxH{DbNuC|BkF~GgKz@qE]iAi@uB_GoBoKmE_F}Ao@aIQgDdCoGwAwHPaDwEoClA}AuCiAtBoAXcAcCsDaBSnDkC~DkJfA}HpCmC]cFnBmDsDkAcEoCwAeAaDwEiAsF}GaBVqCy@}D?iGwMoDj@qKrG}FYaC^yCe@qEiI_E}Aq@yDoD{IkC_Qq@uAwG}AoC{BkFqB_DVcOqDaJAy@sA]uCkEyMsFa@yAqF|GaBvH`EnA_HpC}A~AbEbGrHfK~IpA}A`EiL`@On@jBVtDxAtCfBtHdAb@|EuBbBErAvCbBfHDlMVlBrApBdHwAn@b@nBvFd@fDDbF^v@vH?nB}DbEaEnCuHjCkC|HjGk@nK`DxEjA@|BqB`E}GdFyB`FfEdBfGrI`OfE@dAqE\\wFMmOn@uFEyDcAiCt@kN~Eub@nD{R~As@`@sH",{"de":208,"en":209},"Die Hausruck Challenge ist ein welliger Waldlauf ohne großen Berg: 26 Kilometer mit rund 550 Höhenmetern, die sich auf viele kurze, moderate Anstiege verteilen. Kein einzelner Anstieg ist länger als anderthalb Kilometer oder besonders steil – dafür kommt das Auf und Ab kaum je zur Ruhe. Wer die Hausruck Challenge vorbereitet, trainiert gleichmäßiges Tempo über kupiertes, aber gut laufbares Gelände.","The Hausruck Challenge is a rolling forest run with no big mountain: 26 kilometres and around 550 metres of climbing spread over many short, moderate rises. No single climb is longer than a kilometre and a half or especially steep, but the up and down barely ever settles. Preparing for the Hausruck Challenge means training even pace over undulating yet very runnable terrain.",{"de":211,"en":212},"Eine Waldrunde im besten Sinn: Die Hausruck Challenge führt über 26,2 Kilometer als Schleife von Geboltskirchen durch den Hausruckwald und wieder zurück, fast durchgehend auf naturbelassenen Wegen mit sehr geringem Asphaltanteil. Der Veranstalter spricht von einer der grünsten Laufstrecken Österreichs, und das Profil bestätigt den Eindruck eines klassischen Mittelgebirgs-Trails.\n\nBergig ist die Runde nicht, aber sie steht praktisch nie still. Nur rund ein Sechstel der Strecke verläuft flach, gut ein Drittel geht bergauf, ein weiteres Drittel bergab. Im Schnitt summiert sich das auf gut 20 Höhenmeter pro Kilometer. Kein einzelner Anstieg ist länger als 1,4 Kilometer; der erste beginnt schon bei Kilometer 0,8, die steilste Rampe wartet bei Kilometer 7 mit knapp zehn Prozent Durchschnittssteigung. Besonders dicht ist das Auf und Ab zwischen Kilometer 5 und 13, wo sich vier kurze Anstiege aneinanderreihen, während die zweite Hälfte der Runde etwas ruhiger zurück Richtung Geboltskirchen rollt.\n\nWer einen Straßenlauf erwartet, ist hier falsch; wer einen alpinen Trail erwartet, ebenfalls. Die Hausruck Challenge ist ein Lauf für alle, die welliges Waldgelände mögen: weicher Boden, ständige Rhythmuswechsel und eine Distanz knapp über dem Halbmarathon, die sich am Ende deutlich länger anfühlt, als die reine Zahl vermuten lässt.","Forest running in its purest form: the Hausruck Challenge is a 26.2-kilometre loop from Geboltskirchen through the Hausruck woods and back, almost entirely on natural paths with very little asphalt. The organisers call it one of Austria's greenest running routes, and the profile matches the picture of a classic rolling woodland trail.\n\nThis is not a mountain course, but it is never truly still either. Only about a sixth of the distance is flat, while a good third climbs and another third descends, adding up to roughly 20 vertical metres per kilometre on average. No single climb exceeds 1.4 kilometres; the first one starts at kilometre 0.8, and the steepest ramp comes at kilometre 7 with close to ten percent average gradient. The terrain is at its busiest between kilometres 5 and 13, where four short climbs follow in quick succession, before the second half of the loop rolls more calmly back towards Geboltskirchen.\n\nAnyone expecting a road race is in the wrong place, and so is anyone expecting an alpine trail. The Hausruck Challenge is for runners who enjoy undulating forest ground: soft footing, constant changes of rhythm, and a distance just beyond the half marathon that ends up feeling considerably longer than the number suggests.",{"de":214,"en":215},"Die Hausruck Challenge belohnt Gleichmaß, nicht einzelne Attacken. Das Profil ist durchgehend wellig – rund 35 Prozent der Strecke geht leicht bergauf, ebenso viel bergab, echte Steilstücke fehlen fast völlig. Das bedeutet: Es gibt keinen entscheidenden Berg, an dem du das Rennen gewinnst, sondern eine Kette kurzer Gegenanstiege, an denen du es durch zu hartes Drücken verlieren kannst.\n\nDer wichtigste Fehler ist, jede kleine Kuppe zu attackieren; über 26 Kilometer summieren sich diese Spitzen und leeren den Tank. Laufe die kurzen Anstiege in gleichmäßigem Aufwand über die Kuppe hinweg und nutze die folgenden Abfahrten aktiv zum Lauflassen, statt zu bremsen.\n\nWeil das Gelände gut laufbar ist, entscheidet hier eher die Fähigkeit, ein hohes Renntempo konstant zu halten, als reine Bergstärke. Setze dein Grundtempo so, dass du es bis zum Schluss durchziehst, und halte den Rhythmus über die letzten, leicht abfallenden Kilometer.","The Hausruck Challenge rewards evenness, not individual attacks. The profile rolls throughout: about 35 percent of the course rises gently, as much drops, and real steep sections are almost entirely absent. That means there is no decisive mountain on which to win the race, but a chain of short counter-climbs on which you can lose it by pushing too hard.\n\nThe main mistake is attacking every little crest; over 26 kilometres those spikes add up and drain the tank. Run the short rises at a steady effort over the top and use the descents that follow actively to let it roll rather than braking.\n\nBecause the terrain is so runnable, the ability to hold a high race pace consistently matters more here than raw climbing strength. Set a base pace you can carry to the end, and keep the rhythm over the final, gently descending kilometres.",{"de":217,"en":218},"Plane für die 26,2 Kilometer je nach Niveau etwa zwei bis dreieinhalb Stunden ein, und stell dich auf ein Rennen ohne konstantes Tempo ein. Das Profil kennt kaum flache Passagen: Anstiege und Abfahrten wechseln sich im Minutentakt ab, keine Welle ist lang, aber die Rampen erreichen punktuell bis zu 15 Prozent. Das bedeutet ständige kleine Belastungsspitzen über deiner Wohlfühlintensität, gefolgt von kurzen bergab rollenden Erholungsphasen, ein grundlegend anderer Charakter als bei einem gleichmäßigen Straßenlauf über ähnliche Distanz.\n\nDer wichtigste Baustein deiner Vorbereitung sind deshalb profilierte lange Läufe auf welligem, weichem Untergrund, idealerweise im Wald. Sie gewöhnen Muskulatur und Kreislauf an das ständige Auf und Ab und an Boden, der bei jedem Schritt etwas Energie schluckt. Ergänze sie um Hügelintervalle von ein bis vier Minuten, die die kurzen Anstiege des Kurses nachbilden, gerade die Häufung zwischen Kilometer 5 und 13 verlangt die Fähigkeit, mehrfach hintereinander kurz hart zu laufen und schnell wieder in den Rhythmus zu finden.\n\nUnterschätze auch das Bergablaufen nicht: Gut ein Drittel der Strecke fällt ab, und wer dort verkrampft bremst, verschenkt Zeit und ermüdet die Beine unnötig. Lockeres, häufiges Downhill-Training macht den Unterschied. Für die Renneinteilung gilt: Die Distanz liegt knapp über dem Halbmarathon, fühlt sich durch das Gelände aber länger an. Geh die erste Welle bei Kilometer 0,8 kontrolliert an und behalte Reserven für die zweite Hälfte.","Budget roughly two to three and a half hours for the 26.2 kilometres, depending on your level, and prepare for a race that never settles into one pace. The profile offers hardly any flat ground: climbs and descents alternate every few minutes, none of them long, but with ramps touching 15 percent in places. That means constant short spikes above your comfortable intensity followed by brief rolling recoveries downhill, a fundamentally different demand from an evenly paced road race of similar length.\n\nThe cornerstone of your preparation should be long runs on rolling, soft terrain, ideally in the forest. They teach your muscles and cardiovascular system to handle the perpetual up and down and the ground that absorbs a little energy with every stride. Add hill intervals of one to four minutes to mimic the course's short climbs; the cluster between kilometres 5 and 13 in particular requires the ability to surge repeatedly and find your rhythm again quickly afterwards.\n\nDo not neglect the descents either. A good third of the course points downhill, and runners who brake stiffly there give away time and fatigue their legs for nothing, so make relaxed downhill running a regular part of training. As for race strategy: the distance sits just beyond a half marathon but feels longer because of the terrain. Take the first rise at kilometre 0.8 under control, treat the busy middle section as the heart of the race, and keep a reserve for the second half of the loop.",[220],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[222,230,238,248,257,265],{"slug":223,"eventName":224,"proseName":225,"city":226,"country":8,"eventType":13,"eventDate":227,"distanceInMeters":228,"elevationGainInMeters":229,"classification":23},"wolfgangseelauf","Wolfgangseelauf",{"de":224,"en":224},"St. Wolfgang im Salzkammergut","2026-10-18T00:00:00.000Z",27000,300,{"slug":231,"eventName":232,"proseName":233,"city":234,"country":8,"eventType":13,"eventDate":235,"distanceInMeters":236,"elevationGainInMeters":237,"classification":23},"sauwald-trail","Sauwald Trail",{"de":232,"en":232},"Schardenberg","2026-06-27T00:00:00.000Z",25000,616,{"slug":239,"eventName":240,"proseName":241,"city":243,"country":8,"eventType":13,"eventDate":244,"distanceInMeters":245,"elevationGainInMeters":246,"classification":247},"salzburg-trailrunning-festival","Salzburg Trailrunning Festival",{"de":242,"en":240},"Salzburger Trailrunning Festival","Salzburg","2026-10-23T00:00:00.000Z",23800,1344,"MOUNTAINOUS",{"slug":249,"eventName":250,"proseName":251,"city":253,"country":8,"eventType":13,"eventDate":254,"distanceInMeters":255,"elevationGainInMeters":256,"classification":247},"granit-trailrun-kleinzell-gtr","Granit Trailrun Kleinzell (GTR)",{"de":252,"en":252},"Granit Trailrun Kleinzell","Kleinzell im Mühlkreis","2026-08-01T00:00:00.000Z",35000,1167,{"slug":258,"eventName":259,"proseName":260,"city":261,"country":8,"eventType":13,"eventDate":262,"distanceInMeters":263,"elevationGainInMeters":264,"classification":23},"raiffeisen-northtrails-hike-run","Raiffeisen Northtrails Hike & Run",{"de":259,"en":259},"Schlägl","2026-05-23T00:00:00.000Z",12500,471,{"slug":266,"eventName":267,"proseName":268,"city":271,"country":8,"eventType":13,"eventDate":254,"distanceInMeters":272,"elevationGainInMeters":273,"classification":247},"bad-ischler-voigas17","8. 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