[{"data":1,"prerenderedAt":552},["ShallowReactive",2],{"race-hofheimer-triathlon":3,"race-related-hofheimer-triathlon":502},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":500},"hofheimer-triathlon",[],"Hofheimer Triathlon","Hofheim in Unterfranken","Germany","2026-07-25T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:14:34.459Z","https://tria-hofheim.de/",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15,300],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":284,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":285,"elevationGainInMeters":286,"format":287,"profile":21,"intro":288,"description":291,"pacing":294,"training":297},"Olympische Kurzdistanz","COMBINED",[19,24,168],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":23,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"SWIM",null,0,1500,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":27,"raceName":28,"elevationGainInMeters":29,"profile":30,"description":165},"BIKE",20,39000,"Olympische Kurzdistanz — Bike",308,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":29,"totalDescentM":33,"netElevationM":34,"vertPerKm":35,"climbs":36,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":54,"downsampledProfile":58,"trackPolyline":164},"FLAT","point_to_point",389,-81,7.9,[37,44,51],{"startKm":38,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":42,"score":43,"category":21},11.15,0.35,3.7,5.6,13,1302,{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":21},17.98,1.25,3.6,5.7,45,4535,{"startKm":52,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":42,"score":53,"category":21},33.42,1304,{"flatPct":55,"upPct":56,"downPct":57,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},33.5,27,39.4,[59,61,64,67,70,72,75,78,81,83,85,88,91,94,97,99,101,104,107,109,112,115,118,121,124,127,130,132,134,136,138,140,142,145,148,150,153,155,158,161],{"km":22,"elevM":60},341,{"km":62,"elevM":63},1,329,{"km":65,"elevM":66},2,312,{"km":68,"elevM":69},3,298,{"km":71,"elevM":69},4,{"km":73,"elevM":74},5,301,{"km":76,"elevM":77},6,302,{"km":79,"elevM":80},6.98,316,{"km":82,"elevM":74},7.98,{"km":84,"elevM":29},8.98,{"km":86,"elevM":87},9.98,293,{"km":89,"elevM":90},10.98,284,{"km":92,"elevM":93},11.98,288,{"km":95,"elevM":96},12.98,275,{"km":98,"elevM":87},13.98,{"km":100,"elevM":96},14.98,{"km":102,"elevM":103},15.98,264,{"km":105,"elevM":106},16.98,259,{"km":45,"elevM":108},256,{"km":110,"elevM":111},18.98,294,{"km":113,"elevM":114},19.95,311,{"km":116,"elevM":117},20.95,300,{"km":119,"elevM":120},21.95,283,{"km":122,"elevM":123},22.95,281,{"km":125,"elevM":126},23.95,305,{"km":128,"elevM":129},24.95,307,{"km":131,"elevM":77},25.95,{"km":133,"elevM":74},26.95,{"km":135,"elevM":74},27.95,{"km":137,"elevM":29},28.95,{"km":139,"elevM":114},29.95,{"km":141,"elevM":29},30.95,{"km":143,"elevM":144},31.95,295,{"km":146,"elevM":147},32.92,292,{"km":149,"elevM":147},33.92,{"km":151,"elevM":152},34.92,280,{"km":154,"elevM":144},35.92,{"km":156,"elevM":157},36.92,277,{"km":159,"elevM":160},37.92,265,{"km":162,"elevM":163},38.92,260,"mwaqHcak~@}@wFaBMi@\\kApEo@NeCqHa@OaCcLsHkVaJgSuMag@sNk[w@{Hl@yPYyFkIsTcE_FiP{Gg@{AcIpGiF~JmMpCyJbEuEf@uReBwV[uq@iGiA{@hHqUlIoMlDkPvAyBzKmFnAaBje@weAbFyYhHiN~@kFlFsOvBcP~BeIfHmInU_j@l@mE`@cMrBgQa@q_@pAqE|HeLbCyYAeQv@cMbCwHxDeDxKgZjBsSvJu]`Eeh@`CyKxDoFbIwE~@uAvBcGJkNtHi@nZiJxJ?fPsAxK}DhF{IWe@lIbW~CtNbJb\\ItDrEjSQi@{B|EwE|WuKnaAcBr`@z@~Xy@fVeC`PeJl^q@pSt@|IgB~LsAzDgFfN{D~GuDzCsOnHaFrFcKrUyJ`QuOn\\_@fF~@nKuB~AInDqHoA{DrBLnGc@vDeT|o@iPzWeJ~RiUlRiF~JmMpCyJbEuEf@uReBwV[uq@iGiA{@hHqUlIoMlDkPvAyBzKmFnAaBje@weAbFyYhHiN~@kFlFsOvBcP~BeIfHmInU_j@l@mE`@cMrBgQa@q_@pAqE|HeLbCyYAeQv@cMbCwHxDeDxKgZjBsSvJu]bDcc@jCsOpB_E~KoH~@uAvBcGJkNtHi@nZiJxJ?fPsApJ_D`CwCaE_F{E_D",{"de":166,"en":167},"Nach dem Schwimmen im Ellertshäuser See rollen die ersten 3,4 Kilometer vom Ufer über Fuchsstadt hinüber nach Wettringen. Dort liegt der Knotenpunkt, an dem die eigentliche Runde beginnt - und an den du nach gut 22 Kilometern noch einmal zurückkehrst.\n\nDie Runde zieht zunächst nach Norden ins offene Feld, biegt am höchsten Punkt nach Osten ab und läuft über Happertshausen, Friesenhausen und Reckertshausen auf Hofheim zu. Kurz nach Kilometer 11 wartet die einzige Rampe dieses Bogens, 350 Meter mit 3,7 Prozent. In Hofheim streifst du bereits das spätere Ziel, ehe der Kurs über Lendershausen wieder hinaus ins Aurachtal führt: Ab Kilometer 18 folgt der einzige nennenswerte Zug des Tages, 1,25 Kilometer mit 3,6 Prozent im Schnitt. Über Kerbfeld und Aidhausen schließt sich die Runde zurück nach Wettringen.\n\nVon dort geht es ein zweites Mal auf denselben Bogen nach Norden und Osten, diesmal aber nur bis Hofheim: An der Reckertshäuser Straße biegst du in die Wechselzone am Sportgelände ab. Gefahren wird durchgehend auf asphaltierten Land- und Staatsstraßen durch die Dörfer der Haßberge. Insgesamt stehen 308 Höhenmetern Anstieg 389 Meter Abfahrt gegenüber - vom Stausee auf 334 Metern bis Hofheim auf 261 Metern verliert der Kurs rund 80 Höhenmeter.","After the swim in the Ellertshäuser See the first 3.4 kilometres roll from the shore through Fuchsstadt across to Wettringen. That junction is where the lap proper begins - and where you will find yourself again a good 22 kilometres later.\n\nThe lap first heads north into open farmland, turns east at its high point and runs down through Happertshausen, Friesenhausen and Reckertshausen towards Hofheim. Just after kilometre 11 comes the only ramp on this arc, 350 metres at 3.7 percent. In Hofheim you already brush past the eventual finish before the course heads back out through Lendershausen into the Aurach valley: from kilometre 18 the one climb worth the name, 1.25 kilometres at 3.6 percent average. Via Kerbfeld and Aidhausen the lap closes back to Wettringen.\n\nFrom there you ride the same arc north and east a second time, but only as far as Hofheim: on Reckertshäuser Straße you turn off into the transition at the sports ground. The whole leg runs on paved country and state roads through the villages of the Haßberge. In total 308 metres of climbing stand against 389 metres of descent - from the reservoir at 334 metres down to Hofheim at 261 metres, the course gives up around 80 metres.",{"discipline":169,"label":21,"legOrder":170,"distanceInMeters":171,"raceName":172,"elevationGainInMeters":173,"profile":174,"description":281},"RUN",40,10000,"Olympische Kurzdistanz — Run",61,{"classification":31,"routeShape":175,"totalAscentM":173,"totalDescentM":176,"netElevationM":177,"vertPerKm":76,"climbs":178,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":189,"downsampledProfile":192,"trackPolyline":280},"loop",62,-1,[179,186],{"startKm":180,"lengthKm":181,"avgGradientPct":182,"maxGradientPct":183,"elevGainM":184,"score":185,"category":21},0.9,0.33,4.4,6.1,14,1424,{"startKm":187,"lengthKm":181,"avgGradientPct":182,"maxGradientPct":183,"elevGainM":184,"score":188,"category":21},6.03,1423,{"flatPct":176,"upPct":190,"downPct":191,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},18.4,19.6,[193,194,196,199,201,204,206,209,212,214,217,219,221,224,226,228,230,232,234,236,238,240,242,244,246,248,251,253,256,258,260,262,264,266,268,270,272,274,276,278],{"km":22,"elevM":163},{"km":195,"elevM":106},0.25,{"km":197,"elevM":198},0.53,261,{"km":200,"elevM":160},0.78,{"km":202,"elevM":203},1.05,274,{"km":205,"elevM":123},1.3,{"km":207,"elevM":208},1.58,272,{"km":210,"elevM":211},1.83,268,{"km":213,"elevM":103},2.1,{"km":215,"elevM":216},2.35,262,{"km":218,"elevM":103},2.63,{"km":220,"elevM":103},2.88,{"km":222,"elevM":223},3.15,263,{"km":225,"elevM":198},3.4,{"km":227,"elevM":198},3.65,{"km":229,"elevM":198},3.93,{"km":231,"elevM":106},4.18,{"km":233,"elevM":163},4.45,{"km":235,"elevM":106},4.7,{"km":237,"elevM":106},4.97,{"km":239,"elevM":163},5.23,{"km":241,"elevM":163},5.5,{"km":243,"elevM":103},5.75,{"km":187,"elevM":245},267,{"km":247,"elevM":152},6.28,{"km":249,"elevM":250},6.55,276,{"km":252,"elevM":211},6.8,{"km":254,"elevM":255},7.05,266,{"km":257,"elevM":223},7.33,{"km":259,"elevM":216},7.58,{"km":261,"elevM":223},7.85,{"km":263,"elevM":223},8.1,{"km":265,"elevM":216},8.38,{"km":267,"elevM":163},8.63,{"km":269,"elevM":198},8.9,{"km":271,"elevM":106},9.15,{"km":273,"elevM":106},9.43,{"km":275,"elevM":163},9.68,{"km":277,"elevM":106},9.95,{"km":279,"elevM":106},10.2,"sg`qH_|e_APuBuAwAcEnH{@g@Mh@_JAdAfTc@nBeCLwYbKoGRZoFyFaHe@yDcGkk@FuP|Ym@jk@xFiBzELtSqOmGzNfG^|A{@bCJe@nC~CrAp@\\Wd@uDuAwAcEnH{@g@Mh@_JAdAfTc@nBeCLwYbKoGRZoFyFaHe@yDcGkk@FuP|Ym@jk@xFiBzELtSqOmGzNfG^|A{@bCJe@nC~CrAp@\\W",{"de":282,"en":283},"Der Lauf startet an der Wechselzone am Sportgelände, führt nach Norden aus dem Ort heraus und über Orts- und Feldstraßen das Aurachtal hinauf nach Reckertshausen. Nach der nördlichen Ortsumrundung geht es nach Osten, ehe die Staatsstraße 2275 in langem, geradem Zug zurück nach Süden nach Hofheim führt.\n\nDas Profil ist unaufgeregt: knapp 60 Prozent der Runde liegen im flachen Band unter einem Prozent Steigung, und es gibt keinen einzigen steilen Abschnitt. Die einzige Steigung ist eine rund 330 Meter lange Rampe mit viereinhalb Prozent kurz nach dem ersten Kilometer, auf dem Weg aus dem Tal hinauf Richtung Reckertshausen: Auf zwei Runden kommt sie bei Kilometer 0,8 und bei Kilometer 6.\n\nDie letzten Meter jeder Runde führen zurück in den Bereich am Bad und zum Zielgelände am Sportplatz. Weil zweimal dieselbe Runde gelaufen wird, ist der Kurs gut einzuteilen: Verpflegung steht bei Kilometer null und drei sowie im Ziel.","The run starts at transition by the sports ground, leaves town to the north and follows village and field roads up the Aurach valley to Reckertshausen. After skirting the village along its northern edge it turns east before the St 2275 state road carries it back south into Hofheim in one long, straight pull.\n\nThe profile is undramatic: close to 60 percent of the lap sits in the flat band below one percent, and there is not a single steep section. The only rise is a ramp of around 330 metres at four and a half percent just after the first kilometre, on the way up out of the valley toward Reckertshausen; over two laps it comes at kilometre 0.8 and again at kilometre 6.\n\nThe closing metres of each lap lead back past the pool to the finish area by the sports field. Running the same lap twice makes the course easy to divide up: aid stations sit at kilometre zero and three and at the finish.","2026-07-25",50500,369,"FIXED_DISTANCE",{"de":289,"en":290},"Die Olympische Kurzdistanz beim Hofheimer Triathlon ist ein Punkt-zu-Punkt-Rennen durch die Haßberge: 1,5 Kilometer im Ellertshäuser See, 39 Radkilometer vom See hinunter nach Hofheim und zum Abschluss zwei Runden auf dem 5-Kilometer-Kurs im Ort. Mit rund 380 Höhenmetern auf Rad und Lauf ist das kein Bergrennen, sondern ein Kurs für gleichmäßige Wattzahlen und einen sauberen Rhythmus.","The Olympic short distance at the Hofheimer Triathlon is a point-to-point race through the Haßberge hills: 1.5 kilometres in the Ellertshäuser See, 39 bike kilometres from the lake down to Hofheim, and two laps of the 5-kilometre town loop to finish. With around 380 metres of climbing across bike and run this is no mountain race but a course for steady power and a clean rhythm.",{"de":292,"en":293},"Geschwommen wird über zwei Runden zu je 750 Metern im Ellertshäuser See, mit kurzem Landgang in der Start-Ziel-Zone zwischen den Schleifen. Aus der Wechselzone am See geht es direkt aufs Rad, und dort liegt der eigentliche Kern des Rennens.\n\nDie 39 Radkilometer sind ein Punkt-zu-Punkt-Kurs mit angehängter Schleife: zuerst gut drei Kilometer bis zum Knotenpunkt bei Wettringen, dann eine komplette 22-Kilometer-Runde über Wetzhausen, Happertshausen, Friesenhausen, Reckertshausen, Hofheim, Lendershausen, Kerbfeld und Aidhausen und schließlich dieselbe Runde ein zweites Mal bis Hofheim. Rund 310 Höhenmeter verteilen sich auf lange flache Passagen und sanfte Wellen; markant sind nur eine kurze Rampe bei Kilometer 11 und ein gut ein Kilometer langer Anstieg mit knapp vier Prozent bei Kilometer 18, kurz nachdem du Hofheim das erste Mal passiert hast. Vom See auf gut 310 Metern bis zum Sportgelände auf 265 Metern liegt insgesamt ein leichtes Netto-Gefälle.\n\nDer Zehner besteht aus zwei Runden des 5-Kilometer-Kurses, der vom Sportgelände nach Reckertshausen hinaus und über die Staatsstraße zurück nach Hofheim führt. Er bringt pro Runde nur gut 35 Höhenmeter mit, davon fast alles in einer kurzen Rampe nach dem ersten Kilometer.","The swim covers two 750-metre laps in the Ellertshäuser See, with a short exit through the start-finish area between them. From transition at the lake the race goes straight onto the bike, and that is where the day is really decided.\n\nThe 39 bike kilometres are a point-to-point course with a loop attached: a good three kilometres to the junction at Wettringen first, then a complete 22-kilometre lap via Wetzhausen, Happertshausen, Friesenhausen, Reckertshausen, Hofheim, Lendershausen, Kerbfeld and Aidhausen, and finally the same lap a second time as far as Hofheim. Around 310 metres of climbing spread across long flat sections and gentle rollers; the only pronounced features are a short ramp at kilometre 11 and a climb of just over a kilometre at close to four percent at kilometre 18, shortly after your first pass through Hofheim. From the lake at a good 310 metres down to the sports ground at 265 there is a slight net descent overall.\n\nThe 10K is two laps of the 5-kilometre course, which runs out from the sports ground to Reckertshausen and back into Hofheim along the state road. Each lap brings only a good 35 metres of climbing, nearly all of it in one short ramp just after the first kilometre.",{"de":295,"en":296},"Das Rennen wird auf dem Rad entschieden, aber nicht durch Attacken, sondern durch Konstanz. Knapp 40 Prozent der Radstrecke sind echt flach, ein weiteres gutes Drittel geht bergab: Wer hier hinter den eigenen Möglichkeiten rollt, verschenkt weit mehr Zeit als an den wenigen Wellen. Fahre die langen offenen Abschnitte zwischen Wetzhausen und Reckertshausen konsequent in Renn- und Aeroposition.\n\nDie eine Stelle, an der die Wattzahl kurz steigen darf, ist der Anstieg bei Kilometer 18, direkt nachdem du Hofheim das erste Mal passiert hast. Er ist gut einen Kilometer lang und nur knapp vierprozentig, sollte also mit Schwung und nicht mit Gewalt genommen werden. Die klassische Falle ist das Netto-Gefälle: Der Kurs fällt insgesamt vom See zum Ziel, das lässt den ersten Teil leicht wirken und verleitet zum Überziehen.\n\nAuf der Laufrunde kommt der einzige Anstieg früh, rund 330 Meter bei viereinhalb Prozent nach dem ersten Kilometer, und zwar zweimal. Gehe ihn in der ersten Runde bewusst unter Zieltempo an; die zweite Runde entscheidet, ob dein Radsplit gut gewählt war.","This race is decided on the bike, not by attacks but by consistency. Close to 40 percent of the bike course is genuinely flat and another good third runs downhill, so riding below your means there costs far more time than the handful of rollers ever will. Ride the long open stretches between Wetzhausen and Reckertshausen committed and in aero position.\n\nThe one place where your power may briefly rise is the climb at kilometre 18, right after your first pass through Hofheim. It is a good kilometre long at barely four percent, so carry momentum into it rather than muscling up. The classic trap is the net descent: the course drops from the lake to the finish overall, which makes the first section feel easy and invites overcooking.\n\nOn the run the only rise comes early, roughly 330 metres at four and a half percent just after the first kilometre, and it comes twice. Take it deliberately below target pace on the first lap; the second lap will tell you whether your bike split was chosen well.",{"de":298,"en":299},"Für die Kurzdistanz in Hofheim solltest du je nach Leistungsniveau mit rund zwei bis drei Stunden Gesamtbelastung rechnen, davon etwa 60 bis 80 Minuten auf dem Rad und 40 bis 60 Minuten auf der Laufstrecke. Der Charakter ist über weite Teile gleichmäßig-aerob: lange flache und leicht fallende Abschnitte, kaum echte Erholung, dafür so gut wie keine anaeroben Spitzen.\n\nRennentscheidend sind die offenen, windexponierten Feldabschnitte zwischen Wetzhausen und Reckertshausen sowie der Anstieg nach dem ersten Hofheim-Durchgang. Beides verlangt dasselbe: die Fähigkeit, über eine Stunde eine konstante Wattzahl in Aeroposition zu halten, ohne bei jeder Welle den Rhythmus zu verlieren.\n\nSetze im Training entsprechend auf lange Schwellen- und Sweetspot-Intervalle auf dem Rad, konsequent in Wettkampfposition gefahren, statt auf kurze harte Antritte. Ergänze Fahrten bei Gegenwind auf offenen Straßen: Der Kurs bietet kaum Windschutz und wird ohne Windschattenfahren bestritten.\n\nFür den Lauf zählt vor allem das Koppeltraining: Zwei Runden auf müden Radbeinen fühlen sich anders an als ein frischer Zehner. Laufe regelmäßig direkt nach Rad-Schwelleneinheiten an und übe dabei bewusst, die kurze Steigung nach dem ersten Kilometer gleichmäßig statt hektisch zu nehmen.","For the Hofheim short distance expect roughly two to three hours of total effort depending on your level, of which around 60 to 80 minutes on the bike and 40 to 60 minutes on the run. The character is steadily aerobic for most of the day: long flat and slightly falling sections, little genuine recovery, and almost no anaerobic spikes.\n\nThe race is decided on the open, wind-exposed farmland sections between Wetzhausen and Reckertshausen and on the climb after the first pass through Hofheim. Both demand the same thing: holding a constant power output in aero position for over an hour without losing rhythm on every roller.\n\nBuild your bike training around long threshold and sweet-spot intervals ridden consistently in race position rather than short hard efforts. Add rides into a headwind on open roads; the course offers almost no shelter and is raced without drafting.\n\nFor the run, brick training matters most: two laps on tired bike legs feel nothing like a fresh 10K. Run regularly straight off bike threshold sessions and practise taking that short rise after the first kilometre evenly rather than in a rush.",{"raceName":301,"kind":17,"composedLegs":302,"startDate":284,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":486,"elevationGainInMeters":487,"format":287,"profile":21,"intro":488,"description":491,"pacing":494,"training":497},"Sprinttriathlon",[303,305,407],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":304,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},700,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":306,"raceName":307,"elevationGainInMeters":308,"profile":309,"description":404},17000,"Sprinttriathlon — Bike",112,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":308,"totalDescentM":310,"netElevationM":34,"vertPerKm":311,"climbs":312,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":314,"downsampledProfile":317,"trackPolyline":403},193,6.7,[313],{"startKm":38,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":42,"score":43,"category":21},{"flatPct":315,"upPct":316,"downPct":49,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},31.4,23.6,[318,319,322,325,328,331,333,336,337,339,341,343,344,346,348,350,352,354,357,359,360,363,364,366,368,371,373,375,377,379,382,384,386,388,391,393,395,397,399,401],{"km":22,"elevM":60},{"km":320,"elevM":321},0.43,338,{"km":323,"elevM":324},0.85,333,{"km":326,"elevM":327},1.27,317,{"km":329,"elevM":330},1.7,319,{"km":332,"elevM":114},2.13,{"km":334,"elevM":335},2.55,303,{"km":68,"elevM":69},{"km":338,"elevM":335},3.43,{"km":340,"elevM":74},3.85,{"km":342,"elevM":69},4.28,{"km":235,"elevM":77},{"km":345,"elevM":126},5.13,{"km":347,"elevM":74},5.55,{"km":349,"elevM":77},5.98,{"km":351,"elevM":126},6.4,{"km":353,"elevM":114},6.83,{"km":355,"elevM":356},7.25,323,{"km":358,"elevM":114},7.68,{"km":263,"elevM":77},{"km":361,"elevM":362},8.55,309,{"km":84,"elevM":29},{"km":365,"elevM":77},9.4,{"km":367,"elevM":87},9.82,{"km":369,"elevM":370},10.25,290,{"km":372,"elevM":147},10.68,{"km":374,"elevM":152},11.1,{"km":376,"elevM":111},11.53,{"km":378,"elevM":93},11.95,{"km":380,"elevM":381},12.38,282,{"km":383,"elevM":157},12.8,{"km":385,"elevM":123},13.23,{"km":387,"elevM":144},13.65,{"km":389,"elevM":390},14.1,291,{"km":392,"elevM":123},14.53,{"km":394,"elevM":203},14.95,{"km":396,"elevM":203},15.38,{"km":398,"elevM":223},15.8,{"km":400,"elevM":198},16.23,{"km":402,"elevM":163},16.65,"mwaqHcak~@}@wFaBMi@\\kApEo@NeCqHa@OaCcLsHkVaJgSuMag@sNk[w@{Hl@yPYyFkIsTcE_FiP{Gg@{AcIpGiF~JmMpCyJbEuEf@uReBwV[uq@iGiA{@hHqUlIoMlDkPvAyBzKmFnAaBje@weAbFyYhHiN~@kFlFsOvBcP~BeIfHmInU_j@l@mE`@cMrBgQa@q_@pAqE|HeLbCyYAeQv@cMbCwHxDeDxKgZjBsSvJu]bDcc@jCsOpB_E~KoH~@uAvBcGJkNtHi@nZiJxJ?fPsApJ_D`CwCaE_F{E_D",{"de":405,"en":406},"Die Sprintstrecke ist der Anfang der Kurzdistanzrunde, nur ohne deren zusätzliche Schleife. Vom See geht es über Fuchsstadt nach Wettringen und von dort nach Norden ins offene Feld hinauf zum höchsten Punkt der Strecke - die einzigen Kilometer des Tages, die spürbar ansteigen.\n\nAb dort läuft der Kurs in einem weiten Bogen nach Osten und fällt über Happertshausen, Friesenhausen und Reckertshausen kontinuierlich auf Hofheim zu. Der einzige benannte Anstieg ist eine 350-Meter-Rampe kurz nach Kilometer 11 mit 3,7 Prozent im Schnitt. Ansonsten sind 45 Prozent der Strecke fallend und knapp ein Drittel flach, steile Passagen gibt es keine.\n\nAm Ortsrand von Hofheim biegst du an der Reckertshäuser Straße ab und rollst über die Lendershäuser Straße in die zweite Wechselzone am Sportgelände. Gefahren wird durchgehend auf asphaltierten Land- und Staatsstraßen durch die Dörfer der Haßberge. Vom Stausee auf 334 Metern bis Hofheim auf 261 Metern verliert der Kurs rund 80 Höhenmeter - ein Punkt-zu-Punkt-Profil, wie es im Triathlon selten ist.","The sprint course is the opening of the Olympic lap, simply without its extra loop. From the lake it runs through Fuchsstadt to Wettringen and from there north into open farmland up to the high point of the leg - the only kilometres of the day that noticeably rise.\n\nFrom there the course swings east in a wide arc and falls steadily through Happertshausen, Friesenhausen and Reckertshausen towards Hofheim. The one climb worth naming is a 350-metre ramp just after kilometre 11 at 3.7 percent average. Beyond that, 45 percent of the leg points downhill and close to a third is flat; there is nothing steep at all.\n\nOn the edge of Hofheim you turn off Reckertshäuser Straße and roll via Lendershäuser Straße into the second transition at the sports ground. The whole leg is on paved country and state roads through the villages of the Haßberge. From the reservoir at 334 metres down to Hofheim at 261 metres the course sheds around 80 metres - a point-to-point profile that is rare in triathlon.",{"discipline":169,"label":21,"legOrder":170,"distanceInMeters":408,"raceName":409,"elevationGainInMeters":410,"profile":411,"description":483},5000,"Sprinttriathlon — Run",31,{"classification":31,"routeShape":175,"totalAscentM":410,"totalDescentM":410,"netElevationM":62,"vertPerKm":183,"climbs":412,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":418,"downsampledProfile":421,"trackPolyline":482},[413],{"startKm":414,"lengthKm":415,"avgGradientPct":416,"maxGradientPct":76,"elevGainM":184,"score":417,"category":21},0.75,0.3,4.6,1380,{"flatPct":419,"upPct":191,"downPct":420,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},58.3,22.1,[422,423,425,426,428,429,431,432,434,435,437,438,441,442,443,444,446,447,449,450,452,453,455,456,457,458,460,461,463,464,466,468,470,471,473,474,476,477,479,480],{"km":22,"elevM":106},{"km":424,"elevM":163},0.13,{"km":195,"elevM":163},{"km":427,"elevM":216},0.4,{"km":197,"elevM":103},{"km":430,"elevM":160},0.65,{"km":200,"elevM":211},{"km":433,"elevM":250},0.93,{"km":202,"elevM":123},{"km":436,"elevM":152},1.18,{"km":205,"elevM":96},{"km":439,"elevM":440},1.45,271,{"km":207,"elevM":211},{"km":329,"elevM":211},{"km":210,"elevM":160},{"km":445,"elevM":103},1.95,{"km":213,"elevM":216},{"km":448,"elevM":216},2.23,{"km":215,"elevM":223},{"km":451,"elevM":103},2.48,{"km":218,"elevM":223},{"km":454,"elevM":103},2.75,{"km":220,"elevM":223},{"km":68,"elevM":223},{"km":222,"elevM":198},{"km":459,"elevM":198},3.28,{"km":225,"elevM":163},{"km":462,"elevM":216},3.53,{"km":227,"elevM":198},{"km":465,"elevM":163},3.8,{"km":229,"elevM":467},258,{"km":469,"elevM":106},4.05,{"km":231,"elevM":106},{"km":472,"elevM":163},4.33,{"km":233,"elevM":163},{"km":475,"elevM":106},4.58,{"km":235,"elevM":106},{"km":478,"elevM":106},4.85,{"km":237,"elevM":163},{"km":481,"elevM":163},5.1,"uk`qHc_f_AeCdE{@g@Mh@_JAdAfTc@nBeCLwYbKoGRZoFyFaHe@yDcGkk@FuP|Ym@jk@xFiBzELtSqOmGzNfG^|A{@bCJe@nC~CrAp@\\Wd@uDuAwAm@pA",{"de":484,"en":485},"Vom Laufstart an der Wechselzone führt die Runde zunächst durch das Sportgelände und dann nach Norden aus Hofheim heraus. Über Orts- und Feldstraßen geht es das Aurachtal hinauf nach Reckertshausen, das an seinem nördlichen Rand umlaufen wird.\n\nAnschließend führt der Kurs nach Osten und in langem, geradem Zug auf der Staatsstraße 2275 zurück nach Süden. Dieser Rückweg ist der längste zusammenhängende Abschnitt der Runde und fällt leicht: Gut zwanzig Prozent des Kurses gehen bergab, ohne dass es irgendwo steil würde.\n\nDas Ende der Runde führt wieder am Bad vorbei in den Zielbereich am Sportgelände. Insgesamt kommen nur 35 Höhenmeter zusammen, davon 15 in der einen Rampe bei Kilometer 0,8. Verpflegung steht bei Kilometer null und drei sowie im Ziel.","From the run start at transition the lap first passes through the sports grounds and then leaves Hofheim to the north. Village and field roads lead up the Aurach valley to Reckertshausen, which is skirted along its northern edge.\n\nThe course then turns east and heads back south in one long, straight pull on the St 2275 state road. That return is the longest continuous section of the lap and falls gently; a good twenty percent of the course runs downhill without ever becoming steep.\n\nThe closing metres lead back past the pool into the finish area at the sports ground. In total the lap gathers only 35 metres of climbing, 15 of them in the single ramp at kilometre 0.8. Aid stations sit at kilometre zero and three and at the finish.",22700,143,{"de":489,"en":490},"Der Sprinttriathlon in Hofheim ist ein Punkt-zu-Punkt-Rennen im Wortsinn: 700 Meter Schwimmen im Ellertshäuser See, 17 Radkilometer über den Höhenzug der Haßberge hinunter nach Hofheim und eine 5-Kilometer-Runde im Ort. Rund 145 Höhenmeter auf Rad und Lauf machen ihn zu einem schnellen Einstiegsrennen, bei dem die Wechsel mehr entscheiden als das Profil.","The sprint triathlon at Hofheim is a point-to-point race in the literal sense: 700 metres of swimming in the Ellertshäuser See, 17 bike kilometres across the Haßberge ridge down into Hofheim, and one 5-kilometre lap in town. Around 145 metres of climbing across bike and run make it a fast entry-level race where the transitions matter more than the profile.",{"de":492,"en":493},"Geschwommen wird eine Runde von rund 700 Metern im Ellertshäuser See, danach geht es aus der Wechselzone am See direkt auf das Rad. Die Radstrecke ist kein Rundkurs: Sie führt einmal durch, vom See über Fuchsstadt und Wettringen hinauf zum Höhenzug und dann über Wetzhausen, Happertshausen, Friesenhausen und Reckertshausen bis zum Sportgelände in Hofheim.\n\nAuf diesen 17 Kilometern kommen nur rund 110 Höhenmeter zusammen, und der Kurs verliert netto etwa 80 Höhenmeter, vom See auf gut 310 Metern bis auf 265 Meter im Ziel. Fast die Hälfte der Strecke geht bergab, und keine einzige Rampe erreicht acht Prozent. Dafür ist der Höhenzug offen und weitgehend ohne Windschutz.\n\nDer abschließende Fünfer ist eine einzelne Runde vom Sportgelände nach Reckertshausen und über die Staatsstraße zurück, mit einer einzigen kurzen Rampe kurz nach dem ersten Kilometer und 35 Höhenmetern insgesamt. Auf der Dammpassage am See gelten striktes Rechtsfahrgebot und Überholverbot wegen der Fußgänger.","The swim is a single lap of around 700 metres in the Ellertshäuser See, after which transition at the lake leads straight onto the bike. The bike course is not a loop: it runs through once, from the lake via Fuchsstadt and Wettringen up onto the ridge and then via Wetzhausen, Happertshausen, Friesenhausen and Reckertshausen to the sports ground in Hofheim.\n\nThose 17 kilometres add up to only around 110 metres of climbing, and the course loses about 80 metres net, from a good 310 metres at the lake down to 265 at the finish. Almost half of it runs downhill and not a single ramp reaches eight percent. The ridge, however, is open and largely unsheltered.\n\nThe closing 5K is one lap from the sports ground to Reckertshausen and back along the state road, with a single short ramp just after the first kilometre and 35 metres of climbing in total. On the dam section at the lake, riding right and a no-passing rule are strictly enforced because of pedestrian traffic.",{"de":495,"en":496},"Weil die Distanz kurz ist, liegt die Belastung von Anfang an nahe der Schwelle: Anders als auf der Kurzdistanz gibt es keine Phase zum Sortieren. Schwimme kontrolliert an, aber ohne Reserve für später: 700 Meter sind zu kurz, um sich etwas aufzusparen.\n\nAuf dem Rad ist der leicht ansteigende Auftakt vom See nach Wettringen der einzige Abschnitt, auf dem du dich überziehen kannst. Danach folgt der Höhenzug, der über zehn Kilometer leicht fällt: Hier zählt eine hohe, gleichmäßige Wattzahl in Aeroposition, nicht das Antreten an den Wellen. Das Netto-Gefälle macht die Strecke schnell und verführt dazu, den Radsplit für einfacher zu halten, als er für die Laufbeine ist.\n\nDie einzige echte Falle liegt im Lauf: eine Runde, ein Anstieg, keine zweite Chance. Die kurze Rampe bei Kilometer 0,8 kommt genau dann, wenn der Wechsel noch in den Beinen steckt. Gehe sie gleichmäßig an und drehe auf der langen Rückgeraden auf der Staatsstraße auf.","Because the distance is short the effort sits near threshold from the gun; unlike the short distance there is no phase for settling in. Swim controlled but without holding anything back: 700 metres is too short to save something for later.\n\nOn the bike the gently rising opening from the lake to Wettringen is the one section where you can overcook it. After that comes the ridge, falling gently for over ten kilometres: what counts there is high, even power in the aero position, not surging over the rollers. The net descent makes the course fast and tempts you into believing the bike split was easier than your running legs will find it.\n\nThe only genuine trap is the run: one lap, one climb, no second chance. The short ramp at kilometre 0.8 arrives while the transition is still in your legs. Take it evenly and open up on the long return straight along the state road.",{"de":498,"en":499},"Der Sprinttriathlon in Hofheim dauert für die meisten Altersklassenathleten rund 60 bis 85 Minuten: etwa zehn bis fünfzehn Minuten Schwimmen, gut 25 bis 35 Minuten auf dem Rad und 20 bis 30 Minuten auf der Laufstrecke. Der Belastungscharakter ist durchgehend hart-aerob nahe der Schwelle, ohne die längeren Erholungsphasen einer größeren Distanz.\n\nWeil das Profil kaum Anstiege bietet (fast die Hälfte der Radstrecke geht bergab und keine Rampe erreicht acht Prozent), sind nicht die Berge rennentscheidend, sondern die Übergänge: der Wechsel vom Schwimmen aufs Rad am See und der Wechsel aufs Laufen, dem sofort die einzige Steigung der Runde folgt.\n\nTrainiere die Schwelle in beiden Ausdauerdisziplinen mit kurzen, intensiven Intervallen: auf dem Rad 5- bis 10-Minuten-Blöcke in Aeroposition, im Laufen 800er bis 1000er im Renntempo. Ergänze regelmäßiges Wechseltraining mit vollständigem Ablauf, denn auf dieser Distanz kosten unsaubere Wechsel prozentual am meisten.\n\nDa das Rennen an einem Julitag um die Mittagszeit startet, gehören außerdem Einheiten in der Mittagshitze und ein erprobtes Trink- und Wechselschema zur Vorbereitung.","The Hofheim sprint triathlon takes most age-group athletes around 60 to 85 minutes: roughly ten to fifteen minutes swimming, a good 25 to 35 minutes on the bike and 20 to 30 minutes running. The demand is hard aerobic work near threshold throughout, without the longer recovery phases of a bigger distance.\n\nBecause the profile offers almost no climbing (nearly half the bike runs downhill and no ramp reaches eight percent), the race is decided not on hills but in the transitions: swim to bike at the lake, and bike to run, which is immediately followed by the lap's only rise.\n\nTrain threshold in both endurance disciplines with short, intense intervals: 5 to 10-minute blocks in aero position on the bike, 800s to 1000s at race pace running. Add regular full-sequence transition practice, since at this distance sloppy transitions cost proportionally the most.\n\nAs the race starts around midday in late July, sessions in the midday heat and a rehearsed drinking and transition routine belong in the preparation too.",[501],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[503,511,520,529,537,545],{"slug":504,"eventName":505,"proseName":506,"city":507,"country":8,"eventType":13,"eventDate":508,"distanceInMeters":509,"elevationGainInMeters":21,"classification":510},"bergsee-triathlon-ratscher","Bergsee Triathlon Ratscher",{"de":505,"en":505},"Schleusingen","2026-08-08T00:00:00.000Z",51500,"ROLLING",{"slug":512,"eventName":513,"proseName":514,"city":516,"country":8,"eventType":13,"eventDate":517,"distanceInMeters":518,"elevationGainInMeters":519,"classification":510},"mainfrankentriathlon","eology Mainfrankentriathlon",{"de":515,"en":515},"Mainfrankentriathlon","Kitzingen","2026-08-01T00:00:00.000Z",51670,373,{"slug":521,"eventName":522,"proseName":523,"city":526,"country":8,"eventType":13,"eventDate":527,"distanceInMeters":509,"elevationGainInMeters":528,"classification":31},"erfurt-triathlon","38. 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