[{"data":1,"prerenderedAt":321},["ShallowReactive",2],{"race-ironman-70-3-leipzig":3,"race-related-ironman-70-3-leipzig":273},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":271},"ironman-70-3-leipzig",[],"IRONMAN 70.3 Leipzig","Leipzig","Germany","2026-08-23T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:14:35.349Z","https://www.ironman.com/im703-leipzig",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":255,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":256,"elevationGainInMeters":257,"format":258,"profile":21,"intro":259,"description":262,"pacing":265,"training":268},"Middle Distance (70.3)","COMBINED",[19,24,152],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":23,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"SWIM",null,0,1900,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":27,"raceName":28,"elevationGainInMeters":29,"profile":30,"description":149},"BIKE",20,90000,"Middle Distance (70.3) — Bike",224,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":33,"totalDescentM":34,"netElevationM":35,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":41,"trackPolyline":148},"FLAT","point_to_point",218,221,-3,2.5,[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":40,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},86.8,6.6,[42,44,46,49,52,55,58,61,64,67,70,73,75,78,80,83,86,89,92,94,96,99,102,105,108,111,114,117,119,122,124,126,129,131,134,136,138,140,143,145],{"km":22,"elevM":43},112,{"km":45,"elevM":43},2.23,{"km":47,"elevM":48},4.47,111,{"km":50,"elevM":51},6.7,117,{"km":53,"elevM":54},8.95,121,{"km":56,"elevM":57},11.18,125,{"km":59,"elevM":60},13.4,123,{"km":62,"elevM":63},15.65,119,{"km":65,"elevM":66},17.88,126,{"km":68,"elevM":69},20.1,135,{"km":71,"elevM":72},22.35,130,{"km":74,"elevM":66},24.58,{"km":76,"elevM":77},26.83,118,{"km":79,"elevM":60},29.05,{"km":81,"elevM":82},31.28,124,{"km":84,"elevM":85},33.53,116,{"km":87,"elevM":88},35.75,132,{"km":90,"elevM":91},38,136,{"km":93,"elevM":51},40.23,{"km":95,"elevM":72},42.45,{"km":97,"elevM":98},44.7,133,{"km":100,"elevM":101},46.93,145,{"km":103,"elevM":104},49.15,144,{"km":106,"elevM":107},51.4,154,{"km":109,"elevM":110},53.63,153,{"km":112,"elevM":113},55.88,159,{"km":115,"elevM":116},58.1,140,{"km":118,"elevM":69},60.33,{"km":120,"elevM":121},62.58,128,{"km":123,"elevM":66},64.8,{"km":125,"elevM":98},67.05,{"km":127,"elevM":128},69.28,142,{"km":130,"elevM":104},71.5,{"km":132,"elevM":133},73.75,156,{"km":135,"elevM":128},75.97,{"km":137,"elevM":85},78.2,{"km":139,"elevM":77},80.45,{"km":141,"elevM":142},82.68,115,{"km":144,"elevM":85},84.93,{"km":146,"elevM":147},87.15,108,"{x~wH}qkjAvAh@xGvGxLpEvG~EhAJtH_E~[hKdBbC~P|LnDwE`CiHrAxAx@jEfClC~@CtBtEz@rOjE`AtDvSnAhBlCFxDgD~Ds@hFDpJ{F|I[rE`EpGuBxA~AZtPUbAoYfr@_CnCuJrBoDfJe@RmBeAuBzC~B`JRtEhBlbAV`r@j@lAUjFNtFvAvPIxCdBl_@fEzXfCzJ~Sjc@lD`DnBHjBwAzAeEf@AnExGxDnQzArD~GdIhMfJlX|MdJbDlI~@~QZfEk@jFyB~HkHdQuT~K{JJkA}CmLlDkE|BNbD~AiDaKhAcEDcEyBwMwDyN{@qTwBuJSkEqNqd@_Qmd@mAiBqC_BcFuLKeCp@kNOmCuBoEcB}IeDu@g@mBe@eHmD{`BhBaRdA{BrCy@dCnAdNqLxOsCvFXnCaDzBkHz@cAfIoCrEcF|KqHxFkAr@mEfF_FrDsIhDqVHuKtAgB}AiEeIiKmYsR{r@el@}uApLoFa@oGmB{BeE}BmBkGIyDiCyBaDwCaL_A}O_@yRoAsBIcA@aCz@[OwHuAeKqB}EwKCsB{I~@cHVaL]i_ATa@vQq@X_@Y}Hv@kB|A@rq@iVwB_LaJghAeBkBNyEoBwB}A_EyCVyEcJNgG|DmXfAcM|FmRb@_Hl@oCpAeBtWsJhOEjEgD|B[t@rA[xNhA|SpIzZzKxQrOrDfNoBfDDbIoGvH{CbJnAj@vAXnGjFgA`@rCvKeJ~RqUpC}FlJsc@nA}C_AoClBuFzp@k`AZkAeCP}DsDiLvHeFdFejAbq@kSdNoCE[aCr@iEGsCmBmF?sHw@eHjCkAl@oBhAOr@wAbAWz@fCjBbBpGPkC}v@qAkFwE{JwInOsEbMeDbA{@c@a@gA{Ewo@}CeUkGu\\uJu[_IqT{MuSy@sDp@cFcAsAuPt\\wHtQ}IfPaIjRqPd[gGhO}BtA}Lzh@{Hnl@kA|QmAbHoDfb@_Kza@uAlMiECs@{SjBoNFkDgA{]y@sK{~AyUe@|@mClu@|BlTjAbUy[jFqEoVcCel@_Fe]uGy{@mA_Z_BiKu@}AyFaAaBaDaBgAyHRkB{FoHtGiEpByYt@}Gx@a|@k@|@gEhAuVbAyDdFuyBsBy`@qAqJcAuQjCg\\b@ePeFaQqJiQ}@oDk@zI}FoAyA{AgEoMuWpc@_ItJkFpKo@|CUhPiClOyAxDcCnC_F~KoDfM}Jnd@S|BN`UaC`RjIjDdOnRxDxG`LrIdFxFrE`HnFvL~@fG_@|HlFn@|EpCfHRlA{@vSbBnz@`@pG}@rZu@`HgEtD_EdBxFjIMfAn@hBnD|F`Ax@pBxAlJhApYvGb|@fEjXvCxp@dEpVqq@xL[jAdFlaA\\fZw@fHcC`EcDzBgAfIh@nVmCnm@U~WVxHe@~OqA~CeHBu@lGj@nVfDdUOfAcLbKsK~@cNzEmSj@oGlBsG|GqQh`@gGfImItFm_@rQcUlSgHrBwGcAuLkOm@lL\\vEpH~g@uB`Hu@|G}KtPsZgA{I{B_BaHSqFqA{CkD{RcGlCs@]{@{EsKeVg@OcNpQeh@zW[gA",{"de":150,"en":151},"Die Strecke startet an der Wechselzone 1 nahe dem Cospudener See und führt in einer einzigen 90-Kilometer-Schleife durch das Neuseenland südlich von Leipzig. Der erste Abschnitt verläuft überwiegend flach entlang des Cospudener Sees, bevor der Kurs weiter zum Zwenkauer und zum Störmthaler See zieht.\n\nAuf dem gesamten Rundkurs wechseln sich schnelle, flache Passagen mit sanft welligen Abschnitten ab, die den rund 220 Höhenmetern der Strecke ihren Charakter geben: Echte Anstiege gibt es nicht, die Wellen summieren sich aber über 90 Kilometer. Nach der Seenlandschaft führt die Strecke zurück in Richtung Stadtzentrum von Leipzig, wo die Wechselzone 2 wartet.\n\nDa der Kurs nur einmal gefahren wird, gibt es keine wiederkehrenden Abschnitte, an denen sich eine falsche Pacing-Entscheidung später noch korrigieren ließe.","The course starts at Transition Zone 1 near the Cospudener See and runs a single 90-kilometre loop through the New Lake District south of Leipzig. The opening section runs mostly flat along the Cospudener See before the route continues on to the Zwenkauer and Störmthaler lakes.\n\nAcross the loop, fast flat stretches alternate with gently rolling sections that give the course's roughly 220 metres of climbing its character; there are no real climbs, but the rolling terrain adds up over 90 kilometres. After the lake district, the route heads back toward central Leipzig, where Transition Zone 2 awaits.\n\nBecause the course is ridden only once, there are no repeating sections where a pacing mistake could be corrected on a later lap.",{"discipline":153,"label":21,"legOrder":154,"distanceInMeters":155,"raceName":156,"elevationGainInMeters":157,"profile":158,"description":252},"RUN",40,21100,"Middle Distance (70.3) — Run",59,{"classification":31,"routeShape":159,"totalAscentM":160,"totalDescentM":161,"netElevationM":162,"vertPerKm":163,"climbs":164,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":165,"downsampledProfile":169,"trackPolyline":251},"loop",49,48,1,2.3,[],{"flatPct":166,"upPct":167,"downPct":168,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},85,8,7,[170,171,174,177,179,181,183,185,187,189,192,194,196,198,199,201,203,205,207,209,211,213,215,217,219,221,223,225,227,229,231,233,235,237,239,241,243,245,247,249],{"km":22,"elevM":147},{"km":172,"elevM":173},0.55,110,{"km":175,"elevM":176},1.08,109,{"km":178,"elevM":147},1.63,{"km":180,"elevM":176},2.15,{"km":182,"elevM":147},2.7,{"km":184,"elevM":176},3.23,{"km":186,"elevM":43},3.78,{"km":188,"elevM":147},4.3,{"km":190,"elevM":191},4.85,107,{"km":193,"elevM":147},5.38,{"km":195,"elevM":191},5.93,{"km":197,"elevM":48},6.45,{"km":168,"elevM":191},{"km":200,"elevM":173},7.53,{"km":202,"elevM":176},8.07,{"km":204,"elevM":147},8.6,{"km":206,"elevM":176},9.15,{"km":208,"elevM":147},9.68,{"km":210,"elevM":176},10.23,{"km":212,"elevM":48},10.75,{"km":214,"elevM":147},11.3,{"km":216,"elevM":191},11.83,{"km":218,"elevM":147},12.38,{"km":220,"elevM":191},12.9,{"km":222,"elevM":48},13.45,{"km":224,"elevM":191},13.98,{"km":226,"elevM":173},14.53,{"km":228,"elevM":176},15.05,{"km":230,"elevM":176},15.6,{"km":232,"elevM":176},16.13,{"km":234,"elevM":147},16.68,{"km":236,"elevM":176},17.2,{"km":238,"elevM":173},17.75,{"km":240,"elevM":147},18.27,{"km":242,"elevM":191},18.83,{"km":244,"elevM":147},19.35,{"km":246,"elevM":191},19.9,{"km":248,"elevM":48},20.43,{"km":250,"elevM":176},20.98,"oakxH{vkjAWLIcAReAzBoAFwAkARHtA{@`@_@rAd@vHeWtL_N|LpB_BhDlLp@bFgNvGV~CvNaFht@y[tR_JpCwCz@fAPk@@gAcAX{CxCgmAti@mInCWuCfNwGq@cHgD_KbKoInVmLe@}H^mA~B}AGu@gANDxA{@`@_@rAn@jHoW`M_N|LpB_BhDlLp@bFgNvGV~CvNaFht@y[tR_JpCwCz@fAPk@@gAcAX{CxCgmAti@mInCWuCfNwGq@cHgD_KbKoInVmLe@}H^mA~B}AGu@gANDxA{@`@_@rAn@jHoW`M_N|LpB_BhDlLp@bFgNvGV~CvNaFht@y[tR_JpCwCz@fAPk@@gAcAX{CxCgmAti@mInCWuCfNwGq@cHgD_KbKoInVmLe@qHReAjFmC",{"de":253,"en":254},"Jede der drei Runden führt vom Zielbereich am RB-Arena-Gelände über das Elsterbecken bis in den Palmengarten und wieder zurück durch die Quarterback Arena, die bei jedem Durchlauf für Stadionatmosphäre sorgt. Der Wechsel zwischen Stadtstraßen und Parklandschaft prägt den Kurs.\n\nHöhenmäßig ist die Strecke mit einer Spanne von nur wenigen Metern zwischen tiefstem und höchstem Punkt praktisch eben: Steigungen spielen für das Renngeschehen keine Rolle. Die drei identischen Runden verlangen stattdessen mentale Einteilung: Wer den Kurs schon aus dem Training kennt, kann die Distanz in drei gleich große Blöcke zerlegen.\n\nDer Zieleinlauf führt nach der dritten Runde durch die Arena, was dem Finish eine besondere Kulisse gibt.","Each of the three laps runs from the finish area near the RB Arena grounds past the Elster basin into the Palmengarten and back through the Quarterback Arena, which delivers stadium atmosphere on every pass. The alternation between city streets and parkland shapes the course.\n\nIn terms of elevation the course is practically flat, with only a few metres between its lowest and highest point; gradient plays no role in how the race unfolds. The three identical laps instead demand mental segmentation: athletes who know the course from training can break the distance into three equal blocks.\n\nAfter the third lap, the finish runs through the arena, giving the finish line a distinctive backdrop.","2026-08-23",113100,283,"FIXED_DISTANCE",{"de":260,"en":261},"Der IRONMAN 70.3 Leipzig feiert 2026 seine Premiere und ist eine der flachsten Mitteldistanzen im deutschen Kalender: 1,9 Kilometer im Cospudener See, 90 Radkilometer als eine einzige Schleife durch das Leipziger Neuseenland und ein Halbmarathon in drei Runden durch die Innenstadt, der jedes Mal durch die Quarterback Arena führt. 218 Höhenmeter auf dem Rad heißen: Hier gibt es keinen Berg, der die Renneinteilung für dich übernimmt.","IRONMAN 70.3 Leipzig makes its debut in 2026 and is one of the flattest middle distances in the German calendar: 1.9 kilometres in the Cospudener See, 90 bike kilometres as a single loop through the Leipzig lake district and a half marathon in three city laps that passes through the Quarterback Arena each time. Two hundred and eighteen metres of climbing on the bike means there is no hill here to do your pacing for you.",{"de":263,"en":264},"Geschwommen werden 1,9 Kilometer im nördlichen Teil des Cospudener Sees, im Rolling Start über rund 45 Minuten verteilt. Nach dem Ausstieg führt ein kurzer Laufweg am Nordstrand in die erste Wechselzone.\n\nDie Radstrecke ist eine einzige Schleife von 90 Kilometern durch das Leipziger Neuseenland, vorbei am Zwenkauer und am Störmthaler See, bevor sie über die südöstlichen Stadtteile und die B2 zurück nach Leipzig führt. Das Profil ist mit 218 Höhenmetern und 86,8 Prozent ebenem Anteil ausgesprochen schnell; das Höhenband liegt zwischen 108 und 159 Metern, und es gibt keinen einzigen Anstieg, der im Streckenprofil als solcher zählt. Der Kurs ist ein Punkt-zu-Punkt-Kurs: Er endet nicht am See, sondern an der zweiten Wechselzone auf dem Parkplatz der Quarterback Arena.\n\nDer Halbmarathon besteht aus drei identischen Runden von rund sieben Kilometern durch die grüne Mitte Leipzigs: am Sportforum und der RB-Arena vorbei, entlang des Elsterbeckens und durch den Palmengarten im Clara-Zetkin-Park. 49 Höhenmeter über 21,1 Kilometer, 85 Prozent davon eben. Auf jeder Runde läufst du durch die Quarterback Arena, in der auch das Ziel liegt. Die Premiere war innerhalb von zwei Monaten ausverkauft; erwartet werden rund 2.800 Athletinnen und Athleten aus 68 Nationen, und es werden Slots für die Weltmeisterschaft 2027 vergeben.","The swim is 1.9 kilometres in the northern part of the Cospudener See, as a rolling start spread over about 45 minutes. After the exit a short run along the north beach leads into the first transition.\n\nThe bike is a single 90 kilometre loop through the Leipzig lake district, past the Zwenkauer See and the Störmthaler See, before returning via the south-eastern city districts and the B2 into Leipzig. At 218 metres of climbing and 86.8 percent flat the profile is decidedly fast; the altitude band lies between 108 and 159 metres, and there is not one rise that registers as a climb in the course profile. The course is point-to-point: it does not end at the lake but at the second transition on the car park of the Quarterback Arena.\n\nThe half marathon is three identical laps of around seven kilometres through the green centre of Leipzig: past the Sportforum and the RB Arena, along the Elster basin and through the Palmengarten in the Clara-Zetkin-Park. Forty-nine metres of climbing over 21.1 kilometres, 85 percent of it flat. On each lap you run through the Quarterback Arena, which also holds the finish. The inaugural edition sold out within two months; around 2,800 athletes from 68 nations are expected, and slots for the 2027 World Championship are on offer.",{"de":266,"en":267},"Der Rolling Start über 45 Minuten nimmt dem Cospudener See das Gedränge, verlangt dafür aber eine ehrliche Selbsteinschätzung bei der Einordnung. Wer sich zu weit vorn einreiht, schwimmt die ersten vierhundert Meter über seinem Tempo und wird dann überholt; wer sich zu weit hinten einreiht, verliert Zeit im Verkehr. Schwimm gleichmäßig und lass dich nicht von den ständig wechselnden Füßen vor dir ziehen.\n\nAuf dem Rad ist die Aufgabe schwieriger, als 218 Höhenmeter vermuten lassen. Auf einer Strecke, die zu fast 87 Prozent eben ist, gibt es keinen Anstieg, an dem die Leistung von selbst steigt, und keine Abfahrt, an der sie von selbst fällt. Das verleitet dazu, 90 Kilometer lang zu hoch zu fahren, weil es sich nie akut anstrengend anfühlt. Setze eine Zielleistung für die gesamte Distanz und prüfe sie alle 20 Kilometer; bei einem Punkt-zu-Punkt-Kurs kannst du den Wind nicht über eine Runde ausmitteln, sondern hast ihn möglicherweise über lange Abschnitte aus derselben Richtung.\n\nEntschieden wird das Rennen auf der zweiten und dritten Laufrunde. Der Halbmarathon ist flach und stadtnah, und die Passage durch die Quarterback Arena auf jeder Runde erzeugt einen Zieleffekt, den es zweimal zu ignorieren gilt. Genau darin liegt die Hauptfalle: Wer sich auf Runde eins von der Arena und den Zuschauern mitreißen lässt, läuft die dritte Runde deutlich langsamer, als das flache Profil erlauben würde.","The 45-minute rolling start takes the crush out of the Cospudener See but demands an honest self-assessment when you seed yourself. Line up too far forward and you swim the first four hundred metres above your pace and then get passed; line up too far back and you lose time in traffic. Swim evenly and do not let the constantly changing feet in front pull you along.\n\nOn the bike the task is harder than 218 metres of climbing suggests. On a course that is nearly 87 percent flat there is no rise where the power goes up by itself and no descent where it comes down by itself. That invites riding 90 kilometres too hard, because it never feels acutely difficult. Set a target output for the full distance and check it every 20 kilometres; on a point-to-point course you cannot average the wind out over a lap and may have it from the same direction for long stretches.\n\nThe race is decided on the second and third run laps. The half marathon is flat and urban, and the passage through the Quarterback Arena on every lap creates a finish-line effect you have to ignore twice. That is exactly the main trap: let the arena and the crowd carry you on lap one and you run lap three considerably slower than the flat profile would allow.",{"de":269,"en":270},"Für den IRONMAN 70.3 Leipzig solltest du je nach Leistungsstand mit etwa 4:15 bis 6:30 Stunden Wettkampfdauer rechnen. Der Belastungscharakter ist eine lange, außergewöhnlich gleichmäßige aerobe Belastung: Weder das Rad mit 2,5 Höhenmetern pro Kilometer noch der Lauf mit 2,3 erzeugen Lastwechsel, die die Muskulatur von sich aus entlasten oder fordern würden.\n\nRennentscheidend sind die letzten 30 Radkilometer und die dritte Laufrunde. Beide sind Abschnitte ohne äußere Struktur, in denen die Ermüdung ausschließlich aus der Dauer in einer Position beziehungsweise einem Bewegungsmuster kommt.\n\nDas Radtraining sollte deshalb um lange, ununterbrochene Blöcke herum aufgebaut sein: Fahrten von 2:30 bis 3:30 Stunden mit 2 bis 3 Blöcken von 30 bis 45 Minuten im Zielbereich, vollständig in Wettkampfposition. Auf einem Kurs ohne Anstiege ist die Positionstoleranz über zweieinhalb Stunden der entscheidende Faktor, nicht die Kletterleistung: Plane deshalb auch reine Aeroposition-Einheiten ein und teste die Verpflegung im Aufliegen.\n\nFür den Lauf sind lange Koppelläufe von 60 bis 90 Minuten direkt nach solchen Ausfahrten die wichtigste Einheit, ergänzt um 3 x 7 Kilometer im Renntempo, weil der Halbmarathon aus genau drei solchen Runden besteht. Dazu kommen die Bedingungen: Ende August ist Leipzig warm, das Neuseenland weitgehend offen und schattenlos, und der Rolling Start verteilt die Feldeinläufe über 45 Minuten, sodass ein Teil des Feldes den kompletten Halbmarathon in der Nachmittagshitze läuft. Hitzegewöhnung und ein über die gesamte Renndauer durchgeplanter Trink- und Verpflegungsplan sind hier so wichtig wie jede Intervalleinheit.","For IRONMAN 70.3 Leipzig, expect roughly 4:15 to 6:30 of racing depending on level. The demand is a long, exceptionally even aerobic effort: neither the bike at 2.5 vertical metres per kilometre nor the run at 2.3 produces load changes that would relieve or challenge the muscles of their own accord.\n\nThe last 30 bike kilometres and the third run lap decide it. Both are stretches without external structure, in which fatigue comes purely from duration in one position or one movement pattern.\n\nBike training should therefore be built around long unbroken blocks: rides of 2:30 to 3:30 with 2 to 3 blocks of 30 to 45 minutes in the target range, fully in race position. On a course with no climbs, position tolerance over two and a half hours is the deciding factor rather than climbing ability; so plan pure aero-position sessions too and test your fuelling on the bars.\n\nFor the run, long brick sessions of 60 to 90 minutes straight off those rides are the most important work, plus 3 x 7 kilometres at race pace, because the half marathon is exactly three such laps. Then the conditions: Leipzig is warm at the end of August, the lake district largely open and shadeless, and the rolling start spreads the field over 45 minutes so that part of it runs the whole half marathon in the afternoon heat. Heat acclimatisation and a drinking and fuelling plan mapped across the full race duration matter as much here as any interval session.",[272],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[274,281,288,296,306,314],{"slug":275,"eventName":276,"proseName":277,"city":278,"country":8,"eventType":13,"eventDate":279,"distanceInMeters":256,"elevationGainInMeters":280,"classification":31},"ironman-70-3-duisburg","IRONMAN 70.3 Duisburg",{"de":276,"en":276},"Duisburg","2026-08-16T00:00:00.000Z",353,{"slug":282,"eventName":283,"proseName":284,"city":285,"country":8,"eventType":13,"eventDate":286,"distanceInMeters":256,"elevationGainInMeters":287,"classification":31},"ironman-70-3-erkner","IRONMAN 70.3 Erkner",{"de":283,"en":283},"Erkner","2026-09-13T00:00:00.000Z",147,{"slug":289,"eventName":290,"proseName":291,"city":292,"country":8,"eventType":13,"eventDate":293,"distanceInMeters":294,"elevationGainInMeters":295,"classification":31},"nordseeman","NordseeMan & NordseeWoman",{"de":290,"en":290},"Wilhelmshaven","2026-08-08T00:00:00.000Z",113000,137,{"slug":297,"eventName":298,"proseName":299,"city":301,"country":8,"eventType":13,"eventDate":302,"distanceInMeters":303,"elevationGainInMeters":304,"classification":305},"hoelle-von-q","10. 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