[{"data":1,"prerenderedAt":406},["ShallowReactive",2],{"race-kaernten-marathon":3,"race-related-kaernten-marathon":356},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":16,"courses":17,"editions":354},"kaernten-marathon",[6],"kaernten-marathon-2026","9. Internationaler Kärnten Marathon","Feldkirchen in Kärnten","Austria","2026-10-24T00:00:00.000Z","2026-09-08T20:39:13.818Z","https://internationaler-kaernten-marathon.at/",{"de":14,"en":15},"Internationaler Kärnten Marathon","International Carinthia Marathon","Running",[18,26,157,160,284,288],{"raceName":19,"kind":20,"hasTrack":21,"composedLegs":22,"startDate":23,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":24,"elevationGainInMeters":22,"format":25,"profile":22,"intro":22,"description":22,"pacing":22,"training":22},"Dominik Pacher Ultra Marathon","STANDARD",false,null,"2026-10-25",50000,"FIXED_DISTANCE",{"raceName":27,"kind":20,"hasTrack":28,"composedLegs":22,"startDate":23,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":29,"elevationGainInMeters":30,"format":25,"profile":31,"intro":145,"description":148,"pacing":151,"training":154},"Ossiacher See Marathon",true,42200,127,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":34,"netElevationM":35,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":39,"downsampledProfile":43,"trackPolyline":144},"FLAT","loop",126,2,3,[],0,{"flatPct":40,"upPct":41,"downPct":42,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},82.1,10.4,7.5,[44,46,49,52,55,58,61,64,67,70,73,76,78,80,83,86,89,91,93,96,98,101,103,105,107,109,111,114,116,118,120,122,124,126,128,130,133,136,138,141],{"km":38,"elevM":45},551,{"km":47,"elevM":48},1.1,549,{"km":50,"elevM":51},2.2,552,{"km":53,"elevM":54},3.3,571,{"km":56,"elevM":57},4.4,567,{"km":59,"elevM":60},5.5,562,{"km":62,"elevM":63},6.6,548,{"km":65,"elevM":66},7.7,516,{"km":68,"elevM":69},8.8,508,{"km":71,"elevM":72},9.9,504,{"km":74,"elevM":75},11.03,510,{"km":77,"elevM":75},12.13,{"km":79,"elevM":72},13.23,{"km":81,"elevM":82},14.33,502,{"km":84,"elevM":85},15.43,505,{"km":87,"elevM":88},16.52,507,{"km":90,"elevM":75},17.63,{"km":92,"elevM":75},18.73,{"km":94,"elevM":95},19.83,509,{"km":97,"elevM":69},20.93,{"km":99,"elevM":100},22.03,506,{"km":102,"elevM":72},23.13,{"km":104,"elevM":100},24.23,{"km":106,"elevM":69},25.33,{"km":108,"elevM":95},26.43,{"km":110,"elevM":82},27.53,{"km":112,"elevM":113},28.63,503,{"km":115,"elevM":85},29.73,{"km":117,"elevM":75},30.83,{"km":119,"elevM":75},31.93,{"km":121,"elevM":100},33.05,{"km":123,"elevM":82},34.15,{"km":125,"elevM":72},35.25,{"km":127,"elevM":72},36.35,{"km":129,"elevM":69},37.45,{"km":131,"elevM":132},38.55,517,{"km":134,"elevM":135},39.65,530,{"km":137,"elevM":135},40.75,{"km":139,"elevM":140},41.85,539,{"km":142,"elevM":143},42.95,553,"umd|Gug_uA]p@qCg@yDaAc@{@tC{K|@bB|BxAjDClAx@`AtGClDeR_Fc@{@tC{K|@bB|BxAjDClAx@`AtGClDeR_FpBhHsKzIqDxKuDvCtA`G|DvKeBpDAnC~I`G`F_BlELPdCtEtHpA~DtH~NShEzA~JhNr`@zKmLr@BxDxJ|K~IfGdH~FvNvBwBh@C`E_GdFiDbFwJdBdCpDpJ`Cv@lD`ElDdH~B\\`JqH~@jC^nDu@xKj@~H|X`u@j@nHy@`W}Dte@{VmLyGvLaEjNyAzKuB|X`@~HhBjLnBjF|@xIhBrHnLv_@~G|Q|AzG\\@rAyBfD}AbC{GvGcJh@qC`DyGh@_FfBeEyAiGJqApBwAfFzAf@\\fArDd@Jv@iEl@mNOeC{CgVoKej@I{KaXiCiV_LiGtLaEjNaEh`@BvKtAdKrChJ|@xIhBrHtY`~@Ub@BvGm@~P^bJ|H`w@bCtO~HlQv_@fu@~F|Id[v\\zIpMzFqIc@qAFyBg@a@qAhEwDrFsH_K{Yg[_G}Ich@ycAmA}DiBsM}Haw@_@cJl@_QCwGTc@_@_AhBgCpDgBxBqGvGcJh@qC`DyGh@_FfBeEyAiGJqApBwAfFzAf@\\fArDd@Jv@iEj@oMiDk[oKej@I{KaAk@_V}AiV_LiGtL{EpQgDb]OtEb@xGhBjLnBjF|@xIhBrHnLv_@~G|QdBjHhBgCpDgBxBqGvGcJh@qC`DyGh@_FfBeEyAiGZeB`BcA~FhBfAjDt@b@r@qDp@eOOeC{CgVoKej@I{K_W}B|Due@r@wYe@yE_AeD}V{o@k@_It@yK_@oD_AkCaJpH_C]mDeHmDaEaCw@qDqJaGgK_AmDAqCmAKgCcEWaGw@yDeLaGiAcBo@iCuAuAQiAyEqEiKaFiBiEuByQ_CoI}BvBeKzNwHyNkBuHWiEoG{H}BoFeIkUmAiFjIhBVi@",{"de":146,"en":147},"Der Ossiacher See Marathon ist die einzige volle Marathondistanz Kärntens und ein ausgesprochen flacher Kurs: 127 Höhenmeter auf 42,195 Kilometern, kein einziger klassifizierter Anstieg. Von Feldkirchen führt die Runde durch das Bleistätter Moor an den Ossiacher See und zurück – ein Herbstmarathon, der über Rhythmus entschieden wird, nicht über Steigungen.","The Ossiacher See Marathon is Carinthia's only full marathon distance and a decidedly flat course: 127 metres of ascent across 42.195 kilometres, with not one classified climb. From Feldkirchen the loop runs through the Bleistätter Moor to the Ossiacher See and back – an autumn marathon decided by rhythm rather than by gradient.",{"de":149,"en":150},"Gestartet wird in der Tiebelstadt Feldkirchen. Die Runde führt zunächst durch das Feldkirchner Hinterland, erreicht dann das Bleistätter Moor am Westufer des Ossiacher Sees und läuft weiter bis zum Kurpark in Bodensdorf, bevor sie durch dieselbe Landschaft nach Feldkirchen zurückkehrt.\n\nDas Profil bewegt sich zwischen 502 und 571 Metern Seehöhe. Über die volle Distanz summieren sich 127 Höhenmeter, und mehr als achtzig Prozent der Strecke liegen im flachen Bereich; es gibt keinen Anstieg, der als Climb klassifiziert würde, und keine Abfahrt, die Erholung schenkt. Die verbleibenden Höhenmeter verteilen sich als lange, sehr flache Wellen über das Hinterland – spürbar im Rhythmus, aber nie im Tempo erzwungen.\n\nDas Bleistätter Moor ist der Grund, aus dem man diesen Marathon läuft. Das renaturierte Feuchtgebiet am Seeende ist Natura-2000-Schutzgebiet von europäischem Rang und für seine Vogelwelt bekannt; die Strecke führt mitten hindurch statt an ihm vorbei. Ende Oktober kommt dazu, was ein Kärntner Herbsttag liefert: Laubfärbung an den Hängen über dem See, klare Sicht auf die Gerlitzen und ein Start um 12:30 Uhr, der bewusst die Mittagswärme nutzt, weil die Morgenstunden hier schon empfindlich kühl und häufig neblig sind.","The race starts in Feldkirchen, the town on the Tiebel. The loop first works through the Feldkirchen hinterland, then reaches the Bleistätter Moor at the western end of the Ossiacher See and continues to the Kurpark in Bodensdorf, before returning through the same landscape to Feldkirchen.\n\nThe profile lies between 502 and 571 metres above sea level. Across the full distance it accumulates 127 metres, and more than eighty per cent of the course sits in the flat band; there is no rise that classifies as a climb and no descent that grants recovery. The remaining metres are spread as long, very shallow undulations through the hinterland – felt in the rhythm, never forced on the pace.\n\nThe Bleistätter Moor is the reason to run this marathon. The restored wetland at the head of the lake is a Natura 2000 site of European significance, known for its birdlife, and the course runs straight through it rather than past it. Late October adds whatever a Carinthian autumn day provides: colour on the slopes above the lake, clear views to the Gerlitzen, and a 12:30 start that deliberately uses the midday warmth, because mornings here are already sharply cold and often foggy.",{"de":152,"en":153},"Auf einem Kurs mit 127 Höhenmetern gibt es keine Passage, die das Tempo für dich reguliert, und keine, in der ein Fehler wieder eingeholt wird. Die Aufteilung ist entsprechend konservativ: ein gleichmäßiges Tempo mit der Bereitschaft, in der zweiten Hälfte zuzulegen, statt eines Vorsprungs, den man im Hinterland herausläuft.\n\nRennentscheidend ist der Rückweg vom Kurpark Bodensdorf nach Feldkirchen, also ungefähr das letzte Renndrittel. Die langen, flachen Wellen des Hinterlands wirken auf frischen Beinen wie nichts und ab Kilometer dreißig wie ein Dauerwiderstand; wer bis dahin gleichmäßig gelaufen ist, gewinnt hier Positionen, ohne schneller zu werden.\n\nDie eigentlichen Fallen sind Wind und Startzeit. Die Moor- und Seeabschnitte sind offen und ungeschützt, und der Wind über dem Ossiacher See kommt regelmäßig auf einer Hälfte der Runde von vorn – dort in einer Gruppe zu laufen spart mehr als jede Tempoveränderung. Und der Start um 12:30 Uhr bedeutet, dass die letzten Kilometer Ende Oktober bereits in die kühler werdende Nachmittagsluft fallen: Kleidung, die um halb eins richtig war, ist um halb fünf zu wenig.","On a course with 127 metres of ascent, no section regulates your pace and none lets you win back a mistake. The plan is correspondingly conservative: an even pace with the willingness to lift in the second half, rather than a cushion built out in the hinterland.\n\nThe race is decided on the return from the Kurpark in Bodensdorf to Feldkirchen, roughly the final third. The long shallow undulations of the hinterland feel like nothing on fresh legs and like continuous resistance from kilometre thirty; anyone who has run evenly to that point takes places here without running faster.\n\nThe real traps are wind and start time. The moor and lakeside sections are open and unsheltered, and the wind over the Ossiacher See regularly blows head-on for one half of the loop – running that half in a group saves more than any change of pace. And the 12:30 start means that in late October the closing kilometres already fall into cooling afternoon air: clothing that was right at half past twelve is not enough by half past four.",{"de":155,"en":156},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert dieser Marathon etwa drei bis fünfeinhalb Stunden; das Zeitlimit endet um 18:30 Uhr, also sechs Stunden nach dem Start. Der Belastungscharakter ist eine durchgehend aerobe Dauerleistung ohne anaerobe Spitzen – auf diesem Profil über die volle Distanz auf einem einzigen Intensitätsniveau.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt folgerichtig nicht auf Bergkraft, sondern auf der Fähigkeit, ein Tempo über Stunden mechanisch sauber zu halten. Lange Läufe mit ausgedehnten Abschnitten im angestrebten Marathontempo sind hier wirksamer als reine Umfangseinheiten im Wohlfühltempo, ergänzt um Tempodauerläufe im Schwellenbereich. Weil über zweiundvierzig Kilometer immer dieselbe Bewegung ausgeführt wird, zahlt sich zusätzlich alles aus, was die Ermüdungsresistenz von Waden und Fußgewölben erhöht.\n\nRennentscheidend ist das letzte Renndrittel auf den flachen Wellen des Hinterlands. Dafür trainiert man am besten, indem man die Schlussphase langer Läufe bewusst unter Vorermüdung im Zieltempo läuft, statt sie auslaufen zu lassen – und indem man leicht wellige Strecken für diese Abschnitte wählt, weil genau dieses Profil am Ende die Beine kostet.\n\nZu den Bedingungen: Ende Oktober in Kärnten, Start um 12:30 Uhr auf rund 500 Metern Seehöhe. Das bedeutet einen ungewöhnlich späten Marathonstart und einen Lauf in die abkühlende Nachmittagsluft hinein, mit offenen, windexponierten Abschnitten am Moor und am See. In die Vorbereitung gehören deshalb ein paar lange Läufe zur selben Tageszeit statt am frühen Morgen, eine erprobte Kleidungsstrategie für fallende Temperaturen und mindestens ein langer Lauf bei echtem Gegenwind.","For age-group runners this marathon lasts roughly three to five and a half hours; the cut-off falls at 18:30, six hours after the start. The character of the effort is a continuously aerobic load without anaerobic spikes – on this profile, held at a single intensity for the full distance.\n\nThe training emphasis is therefore not climbing strength but the ability to hold a pace with clean mechanics for hours. Long runs with extended blocks at goal marathon pace do more here than pure volume at comfortable pace, supported by threshold tempo work. Because the same movement repeats for forty-two kilometres, anything that builds fatigue resistance in the calves and the arches of the feet pays off as well.\n\nThe decisive part is the final third on the shallow undulations of the hinterland. The best preparation is to run the closing phase of long runs at goal pace under accumulated fatigue rather than jogging it out – and to choose gently rolling routes for those blocks, because that is precisely the profile that costs the legs late.\n\nOn conditions: late October in Carinthia, a 12:30 start at around 500 metres of altitude. That means an unusually late marathon start and a race run into cooling afternoon air, with open, wind-exposed sections at the moor and the lake. The build-up should therefore include a few long runs at the same time of day rather than early morning, a rehearsed clothing strategy for falling temperatures, and at least one long run into a real headwind.",{"raceName":158,"kind":20,"hasTrack":21,"composedLegs":22,"startDate":23,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":159,"elevationGainInMeters":22,"format":25,"profile":22,"intro":22,"description":22,"pacing":22,"training":22},"Intersport Pilz Halbmarathon",21100,{"raceName":161,"kind":20,"hasTrack":28,"composedLegs":22,"startDate":23,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":162,"elevationGainInMeters":163,"format":25,"profile":164,"intro":272,"description":275,"pacing":278,"training":281},"Viertelmarathon",10500,64,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":163,"totalDescentM":163,"netElevationM":38,"vertPerKm":165,"climbs":166,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":167,"downsampledProfile":171,"trackPolyline":271},6,[],{"flatPct":168,"upPct":169,"downPct":170,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},49.8,30.4,19.8,[172,173,176,179,181,183,185,187,189,191,194,197,198,200,203,206,209,212,214,217,220,222,225,228,230,232,235,238,240,242,244,247,249,252,255,258,261,264,267,269],{"km":38,"elevM":51},{"km":174,"elevM":175},0.28,547,{"km":177,"elevM":178},0.55,546,{"km":180,"elevM":175},0.83,{"km":182,"elevM":48},1.08,{"km":184,"elevM":63},1.35,{"km":186,"elevM":178},1.63,{"km":188,"elevM":175},1.9,{"km":190,"elevM":45},2.17,{"km":192,"elevM":193},2.45,555,{"km":195,"elevM":196},2.73,561,{"km":36,"elevM":57},{"km":199,"elevM":54},3.25,{"km":201,"elevM":202},3.53,569,{"km":204,"elevM":205},3.8,566,{"km":207,"elevM":208},4.08,563,{"km":210,"elevM":211},4.35,565,{"km":213,"elevM":202},4.63,{"km":215,"elevM":216},4.9,572,{"km":218,"elevM":219},5.18,570,{"km":221,"elevM":57},5.43,{"km":223,"elevM":224},5.7,560,{"km":226,"elevM":227},5.98,559,{"km":229,"elevM":227},6.25,{"km":231,"elevM":51},6.53,{"km":233,"elevM":234},6.8,542,{"km":236,"elevM":237},7.08,532,{"km":239,"elevM":135},7.35,{"km":241,"elevM":237},7.6,{"km":243,"elevM":135},7.88,{"km":245,"elevM":246},8.15,529,{"km":248,"elevM":246},8.43,{"km":250,"elevM":251},8.7,531,{"km":253,"elevM":254},8.98,533,{"km":256,"elevM":257},9.25,535,{"km":259,"elevM":260},9.53,538,{"km":262,"elevM":263},9.78,541,{"km":265,"elevM":266},10.05,545,{"km":268,"elevM":48},10.33,{"km":270,"elevM":51},10.6,"ald|Gah_uA{@jAaJwBc@{@tC{K|@bB|BxAjDClAx@`AtGClDeR_Fc@{@tC{Kt@vAdCdBjDClAx@`AtGClDeR_FpBhHsKzIqDxKuDvCvAhGzDnKeBpDAnC~I`G`F_BlELPdCtEtHpA~DtH~NShEzA~JhNr`@zLgMjDzIhB~BtIzGfGdH~FvNvBwBh@C`E_GdFiDbFwJ{CaG_AmDAqCmAKmCoEQuFw@yDeLaGiAcBo@iCuAuAOgA{EsEiKaFiBiEuByQ_CoI}BvBeKzNwHyNkBuHWiEoG{H_L{ZfAgFfDt@t@cA",{"de":273,"en":274},"Der Viertelmarathon über 10,5 Kilometer ist die kurze Laufdistanz des Internationalen Kärnten Marathons: 64 Höhenmeter, kein klassifizierter Anstieg, Start und Ziel in Feldkirchen. Auffällig ist weniger die Höhe als die Verteilung – nur rund die Hälfte dieser Runde ist wirklich flach.","The quarter marathon over 10.5 kilometres is the short running distance at the International Carinthia Marathon: 64 metres of ascent, no classified climb, start and finish in Feldkirchen. What stands out is not the height but its distribution – only about half of this loop is genuinely flat.",{"de":276,"en":277},"Die Runde bleibt im Feldkirchner Umland und teilt sich den Charakter mit der langen Distanz, ohne bis an den Ossiacher See hinauszuführen. Start und Ziel liegen in der Stadt, dazwischen liegt eine Schleife durch das Hinterland auf zwischen 529 und 572 Metern Seehöhe.\n\nDas Profil ist mit 64 Höhenmetern flach, aber nicht eben: Nur knapp fünfzig Prozent der Strecke liegen im flachen Band, gut dreißig Prozent gehen leicht bergauf und zwanzig Prozent leicht bergab. Kein Abschnitt erreicht die Schwelle zu einem klassifizierten Anstieg – aber anders als beim Marathon, wo über achtzig Prozent flach sind, ist diese Runde durchgehend leicht bewegt. Das Tempo lässt sich hier weniger einfach konstant halten, als die Gesamthöhenmeter vermuten lassen.\n\nGelaufen wird am Sonntagmittag um 12:30 Uhr, gemeinsam mit Marathon und Ultra, in eine kärntnerische Herbstlandschaft Ende Oktober. Wer die Distanz walkend angehen will, findet dafür eine eigene Wertung auf derselben Strecke.","The loop stays in the countryside around Feldkirchen and shares its character with the long distance without reaching out to the Ossiacher See. Start and finish are in the town, and between them lies a circuit through the hinterland at between 529 and 572 metres above sea level.\n\nAt 64 metres of ascent the profile is flat but not level: barely fifty per cent of the course sits in the flat band, a good thirty per cent tilts gently up and twenty per cent gently down. No section reaches the threshold of a classified climb – but unlike the marathon, where over eighty per cent is flat, this loop is gently in motion throughout. Holding an even pace here is less straightforward than the total ascent suggests.\n\nIt is run at 12:30 on the Sunday, together with the marathon and the ultra, through a Carinthian autumn landscape in late October. A separate walking classification is offered over the same course.",{"de":279,"en":280},"Über 10,5 Kilometer auf einem durchgehend leicht welligen Kurs ist die gleichmäßige Anstrengung wichtiger als das gleichmäßige Tempo. Sinnvoll ist, die leichten Anstiege mit erhöhter Schrittfrequenz statt mit mehr Krafteinsatz zu nehmen und die Gegenstücke laufen zu lassen – wer stattdessen die Pace auf der Uhr konstant halten will, bezahlt jede Welle doppelt.\n\nRennentscheidend ist das letzte Drittel ab etwa Kilometer sieben. Weil auf dieser Runde nur rund die Hälfte der Strecke flach ist, sammelt sich die Belastung der vielen kleinen Anstiege genau dann, wenn das Tempo ohnehin am schwersten zu halten ist. Der Unterschied zwischen einem guten und einem mittelmäßigen Rennen entsteht hier und nicht in den ersten Kilometern.\n\nDie Falle ist der gemeinsame Start mit Marathon und Ultra um 12:30 Uhr. Ein Zehner-Feld startet mit Läuferinnen und Läufern, die vier bis sechs Stunden unterwegs sein werden – wer sich in den ersten Kilometern an den Umstehenden orientiert, läuft fast zwangsläufig zu langsam los und muss die Zeit später auf welligem Terrain zurückholen. Ein eigenes Tempogefühl und ein Blick auf die Uhr statt auf das Feld sind hier die bessere Taktik.","Over 10.5 kilometres on a continuously gently rolling course, even effort matters more than even pace. The sensible approach is to take the slight rises with increased cadence rather than more force and to let the descents run – trying instead to hold the pace constant on the watch means paying for every undulation twice.\n\nThe race is decided in the final third, from around kilometre seven. Because only about half of this loop is flat, the accumulated cost of the many small rises arrives exactly when pace is hardest to hold anyway. The difference between a good race and a mediocre one is made here, not in the opening kilometres.\n\nThe trap is the shared 12:30 start with the marathon and the ultra. A 10 km field sets off among runners who will be out for four to six hours – anyone taking their cue from those around them in the first kilometres almost inevitably starts too slowly and has to reclaim the time later on rolling ground. Running to your own sense of pace, and to the watch rather than to the field, is the better tactic here.",{"de":282,"en":283},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert dieses Rennen etwa vierzig bis siebzig Minuten. Der Belastungscharakter ist eine intensive Dauerbelastung nahe der anaeroben Schwelle, auf diesem Profil allerdings nicht vollkommen gleichförmig: Die vielen flachen Wellen erzeugen einen leichten, dauernden Wechsel der Belastung, ohne dass echte Anstiege oder Erholungsphasen entstehen.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt auf Schwellenarbeit. Tempodauerläufe über zwanzig bis dreißig Minuten im angestrebten Wettkampftempo und längere Intervalle mit kurzen Pausen treffen die Anforderung. Sinnvollerweise werden diese Einheiten auf leicht welligem Gelände gelaufen und nicht auf der Bahn – die spezifische Fähigkeit, die dieser Kurs verlangt, ist das Halten der Intensität über wechselndes Terrain.\n\nRennentscheidend sind die Kilometer sieben bis zehn. Dafür trainiert man mit Intervallserien, deren letzte Wiederholungen die schnellsten sind, und mit Tempoabschnitten am Ende längerer Läufe. Kurze Bergaufsprints über zwanzig bis dreißig Sekunden verbessern zusätzlich die Ökonomie auf genau den kleinen Anstiegen, die diese Runde prägen.\n\nZu den Bedingungen: Ende Oktober in Kärnten auf rund 550 Metern Seehöhe, Start um 12:30 Uhr. Die Bedingungen sind damit angenehmer als bei den langen Distanzen – die Belastung endet, bevor die Nachmittagsluft merklich abkühlt. Zu beachten bleibt der Wind über dem offenen Hinterland; ein paar Tempoeinheiten bei Gegenwind gehören in die Vorbereitung.","For age-group runners this race lasts roughly forty to seventy minutes. Its character is an intense continuous effort near anaerobic threshold, though on this profile not entirely uniform: the many shallow undulations create a slight, constant variation in load without producing real climbs or recovery.\n\nThe training emphasis is threshold work. Tempo runs of twenty to thirty minutes at goal race pace and longer intervals with short recoveries match the demand. Those sessions are best run on gently rolling ground rather than the track – the specific quality this course asks for is holding intensity across changing terrain.\n\nThe race is decided over kilometres seven to ten. Prepare with interval sets whose final repetitions are the fastest, and with tempo blocks at the end of longer runs. Short uphill sprints of twenty to thirty seconds additionally improve economy on exactly the small rises that define this loop.\n\nOn conditions: late October in Carinthia at around 550 metres of altitude, starting at 12:30. That makes conditions more comfortable than for the long distances – the effort is over before the afternoon air cools noticeably. The wind across the open hinterland remains worth respecting; a few tempo sessions into a headwind belong in the build-up.",{"raceName":285,"kind":20,"hasTrack":21,"composedLegs":22,"startDate":286,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":287,"elevationGainInMeters":22,"format":25,"profile":22,"intro":22,"description":22,"pacing":22,"training":22},"Sparkasse City Run","2026-10-24",5000,{"raceName":289,"kind":290,"hasTrack":21,"composedLegs":291,"startDate":286,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":341,"elevationGainInMeters":22,"format":25,"profile":22,"intro":342,"description":345,"pacing":348,"training":351},"Kombilauf","COMBINED",[292,294],{"discipline":293,"label":22,"legOrder":38,"distanceInMeters":287,"raceName":285,"hasTrack":21,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"RUN",{"discipline":293,"label":22,"legOrder":295,"distanceInMeters":162,"raceName":161,"hasTrack":28,"elevationGainInMeters":163,"profile":296,"description":340},20,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":163,"totalDescentM":163,"netElevationM":38,"vertPerKm":165,"climbs":297,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":298,"downsampledProfile":299,"trackPolyline":271},[],{"flatPct":168,"upPct":169,"downPct":170,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},[300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339],{"km":38,"elevM":51},{"km":174,"elevM":175},{"km":177,"elevM":178},{"km":180,"elevM":175},{"km":182,"elevM":48},{"km":184,"elevM":63},{"km":186,"elevM":178},{"km":188,"elevM":175},{"km":190,"elevM":45},{"km":192,"elevM":193},{"km":195,"elevM":196},{"km":36,"elevM":57},{"km":199,"elevM":54},{"km":201,"elevM":202},{"km":204,"elevM":205},{"km":207,"elevM":208},{"km":210,"elevM":211},{"km":213,"elevM":202},{"km":215,"elevM":216},{"km":218,"elevM":219},{"km":221,"elevM":57},{"km":223,"elevM":224},{"km":226,"elevM":227},{"km":229,"elevM":227},{"km":231,"elevM":51},{"km":233,"elevM":234},{"km":236,"elevM":237},{"km":239,"elevM":135},{"km":241,"elevM":237},{"km":243,"elevM":135},{"km":245,"elevM":246},{"km":248,"elevM":246},{"km":250,"elevM":251},{"km":253,"elevM":254},{"km":256,"elevM":257},{"km":259,"elevM":260},{"km":262,"elevM":263},{"km":265,"elevM":266},{"km":268,"elevM":48},{"km":270,"elevM":51},{"de":276,"en":277},15500,{"de":343,"en":344},"Der Kombilauf ist keine eigene Strecke, sondern eine Zweitageswertung: der 5 km lange Sparkasse City Run am Samstagnachmittag plus der 10,5 km lange Viertelmarathon am Sonntagmittag, zusammen 15,5 Kilometer. Gewertet wird die addierte Zeit – zwei kurze, schnelle Rennen statt eines langen.","The Kombilauf is not a course of its own but a two-day classification: the 5 km Sparkasse City Run on Saturday afternoon plus the 10.5 km quarter marathon on Sunday midday, 15.5 kilometres in total. The combined time counts – two short, fast races rather than one long one.",{"de":346,"en":347},"Der erste Teil ist der Sparkasse City Run am Samstag um 16:10 Uhr: fünf Kilometer durch die Altstadt von Feldkirchen, vorbei an den historischen Bauten und am Bamberger Amthof, im Spätnachmittagslicht und mit dem dichtesten Publikum des Wochenendes.\n\nDer zweite Teil folgt am Sonntag um 12:30 Uhr mit dem Viertelmarathon über 10,5 Kilometer, gemeinsam gestartet mit Marathon und Ultra. Diese Runde verlässt die Stadt und führt durch das Feldkirchner Hinterland – flach mit 64 Höhenmetern, aber nur zur Hälfte wirklich eben, mit vielen kleinen Wellen und ohne einen einzigen klassifizierten Anstieg.\n\nDer Reiz der Wertung liegt in der Kombination zweier sehr unterschiedlicher Aufgaben. Der Samstag ist ein enger, kurzer Stadtkurs, auf dem die Zeit im Antritt und in der Wendigkeit liegt; der Sonntag ist eine offene Landrunde, auf der es um gleichmäßige Anstrengung über welliges Terrain geht. Dazwischen liegen knapp zwanzig Stunden – zu wenig für vollständige Erholung, genug, um den zweiten Start bewusst anders anzugehen als den ersten.","The first part is the Sparkasse City Run on Saturday at 16:10: five kilometres through Feldkirchen's old town, past its historic buildings and the Bamberger Amthof, in late-afternoon light and with the weekend's densest crowds.\n\nThe second follows on Sunday at 12:30 with the 10.5 km quarter marathon, started together with the marathon and the ultra. That loop leaves the town for the Feldkirchen hinterland – flat at 64 metres of ascent, but genuinely level for only half its length, full of small undulations and without a single classified climb.\n\nThe appeal of the classification lies in combining two quite different tasks. Saturday is a tight, short town circuit where time is found in acceleration and agility; Sunday is an open country loop about holding even effort across rolling ground. Just under twenty hours separate them – too few for full recovery, enough to approach the second start deliberately differently from the first.",{"de":349,"en":350},"Die Wertung wird am Sonntag entschieden, nicht am Samstag. Die 10,5 Kilometer sind mehr als doppelt so lang wie der City Run, und der Zeitunterschied, den man dort gewinnen oder verlieren kann, ist entsprechend größer. Wer den Samstag als reines Vollgasrennen läuft, riskiert am Sonntag mehr, als der Vorsprung wert ist.\n\nSinnvoll ist deshalb ein City Run knapp unterhalb des absoluten Maximums – schnell gelaufen, aber ohne die letzten Prozent, die zwanzig Stunden später fehlen. Am Sonntag gilt dann die Einteilung des Viertelmarathons: gleichmäßige Anstrengung über die Wellen, entschieden wird ab Kilometer sieben.\n\nDie Falle der Zweitageswertung liegt in der Nacht dazwischen. Nach einem harten Fünfer am späten Samstagnachmittag ist die Muskulatur am Sonntagmittag typischerweise nicht müde, aber steif – und der gemeinsame Start mit Marathon und Ultra verleitet zusätzlich zu einem zu langsamen ersten Kilometer. Ein deutlich längeres Aufwärmen als am Vortag ist hier die wirksamste Einzelmaßnahme.","The classification is decided on Sunday, not Saturday. The 10.5 kilometres are more than twice the length of the City Run, and the time available to win or lose there is correspondingly larger. Running Saturday as an all-out effort risks more on Sunday than the advantage is worth.\n\nThe sensible approach is a City Run just below absolute maximum – run fast, but without the last few per cent that will be missing twenty hours later. Sunday then follows the quarter marathon's own logic: even effort across the undulations, with the race decided from kilometre seven.\n\nThe trap of a two-day classification is the night in between. After a hard 5 km late on Saturday afternoon, the muscles are typically not tired by Sunday midday but stiff – and the shared start with the marathon and ultra additionally tempts you into too slow a first kilometre. A considerably longer warm-up than the day before is the single most effective measure here.",{"de":352,"en":353},"Zusammen dauern die beiden Rennen für Altersklassenläuferinnen und -läufer etwa eine bis knapp zwei Stunden reine Belastungszeit, verteilt auf zwei Tage. Der Belastungscharakter ist zweimal hochintensiv und aerob-anaerob gemischt: einmal sehr kurz und spitz, einmal als längere Schwellenbelastung über welliges Terrain.\n\nTrainiert wird deshalb wie für einen schnellen Zehner, ergänzt um Schärfe für die kurze Distanz. Schwellenläufe über zwanzig bis dreißig Minuten bilden die Basis, dazu VO2max-Intervalle über 400 bis 1.000 Meter für den City Run. Ein reines Umfangstraining trifft die Anforderung dieser Wertung nicht.\n\nDie spezifische und häufig unterschätzte Anforderung ist die Wiederholbarkeit: zweimal innerhalb von zwanzig Stunden nahe am Maximum zu laufen. Dafür trainiert man, indem man gelegentlich harte Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen ansetzt – etwa Intervalle am Abend und einen Tempolauf am nächsten Mittag – und dabei die eigene Regenerationsroutine erprobt: Nachverpflegung, Schlaf und ein ausgiebiges Aufwärmen am zweiten Tag.\n\nZu den Bedingungen: Ende Oktober in Kärnten. Der Samstagstart um 16:10 Uhr fällt in das rasch abnehmende Herbstlicht und in bereits kühle Luft, der Sonntagstart um 12:30 Uhr in die wärmste Phase des Tages. Beide Rennen verlangen also unterschiedliche Kleidung und unterschiedliche Aufwärmzeiten – das gehört geplant und nicht am Wettkampftag entschieden.","Together the two races amount to roughly one to just under two hours of actual racing for age-group runners, spread across two days. The character is twice high-intensity and mixed aerobic-anaerobic: once very short and sharp, once as a longer threshold effort over rolling ground.\n\nYou therefore train as for a fast 10 km, with added sharpness for the short distance. Threshold runs of twenty to thirty minutes form the base, plus VO2max intervals of 400 to 1,000 metres for the City Run. Volume training alone does not meet what this classification asks for.\n\nThe specific and frequently underestimated demand is repeatability: racing close to maximum twice within twenty hours. You prepare for that by occasionally placing hard sessions on consecutive days – intervals in the evening and a tempo run the following midday, say – and using them to rehearse your own recovery routine: refuelling, sleep, and a thorough warm-up on the second day.\n\nOn conditions: late October in Carinthia. The Saturday start at 16:10 falls into rapidly fading autumn light and already cool air; the Sunday start at 12:30 into the warmest part of the day. The two races therefore call for different clothing and different warm-up windows – something to plan rather than decide on the day.",[355],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},[357,366,373,379,389,398],{"slug":358,"eventName":359,"proseName":360,"city":362,"country":9,"eventType":16,"eventDate":363,"distanceInMeters":364,"elevationGainInMeters":365,"classification":32},"worthersee-marathon","Wörthersee Marathon",{"de":361,"en":359},"Wörthersee-Marathon","Klagenfurt","2026-09-27T00:00:00.000Z",42195,186,{"slug":367,"eventName":368,"proseName":369,"city":370,"country":9,"eventType":16,"eventDate":371,"distanceInMeters":364,"elevationGainInMeters":372,"classification":32},"graz-marathon","Kleine Zeitung Graz Marathon",{"de":368,"en":368},"Graz","2026-10-11T00:00:00.000Z",200,{"slug":374,"eventName":375,"proseName":376,"city":377,"country":9,"eventType":16,"eventDate":378,"distanceInMeters":364,"elevationGainInMeters":30,"classification":32},"salzburg-marathon","Salzburg Marathon",{"de":375,"en":375},"Salzburg","2027-05-23T00:00:00.000Z",{"slug":380,"eventName":381,"proseName":382,"city":384,"country":9,"eventType":16,"eventDate":385,"distanceInMeters":386,"elevationGainInMeters":387,"classification":388},"lungauer-tauern-krone-challenge","Lungauer Tauern Krone Challenge 2027",{"de":383,"en":383},"Lungauer Tauern Krone Challenge","Tamsweg","2027-06-26T00:00:00.000Z",44000,2315,"MOUNTAINOUS",{"slug":390,"eventName":391,"proseName":392,"city":394,"country":9,"eventType":16,"eventDate":395,"distanceInMeters":396,"elevationGainInMeters":397,"classification":388},"alpin-team-trail-werfenweng","Alpin Team Trail (ATT) Werfenweng",{"de":393,"en":393},"Alpin Team Trail Werfenweng","Werfenweng","2026-09-26T00:00:00.000Z",52000,3450,{"slug":399,"eventName":400,"proseName":401,"city":402,"country":9,"eventType":16,"eventDate":403,"distanceInMeters":404,"elevationGainInMeters":405,"classification":388},"saalbach-trail-skyrace","Saalbach Trail & Skyrace",{"de":400,"en":400},"Saalbach-Hinterglemm","2026-08-15T00:00:00.000Z",47000,3500,1789875738110]