[{"data":1,"prerenderedAt":291},["ShallowReactive",2],{"race-keltenman":3,"race-related-keltenman":243},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":241},"keltenman",[],"Keltenman","Mitterkirchen im Machland","Austria","2026-05-30T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:22:04.597Z","https://www.keltenman.at/",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":226,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":227,"elevationGainInMeters":37,"format":228,"profile":21,"intro":229,"description":232,"pacing":235,"training":238},"Sprint","COMBINED",[19,24,132],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":23,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"SWIM",null,0,750,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":27,"raceName":28,"elevationGainInMeters":29,"profile":30,"description":129},"BIKE",20,20000,"Sprint — Bike",57,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":29,"totalDescentM":29,"netElevationM":33,"vertPerKm":34,"climbs":35,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":36,"downsampledProfile":40,"trackPolyline":128},"FLAT","loop",1,3,[],{"flatPct":37,"upPct":38,"downPct":39,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},80,8.8,11.3,[41,43,45,48,50,52,55,57,59,61,63,66,68,70,73,76,78,81,83,85,87,89,91,93,95,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,126],{"km":22,"elevM":42},238,{"km":44,"elevM":42},0.5,{"km":46,"elevM":47},0.98,239,{"km":49,"elevM":47},1.48,{"km":51,"elevM":47},1.95,{"km":53,"elevM":54},2.45,240,{"km":56,"elevM":47},2.95,{"km":58,"elevM":42},3.43,{"km":60,"elevM":42},3.93,{"km":62,"elevM":47},4.4,{"km":64,"elevM":65},4.9,237,{"km":67,"elevM":42},5.38,{"km":69,"elevM":42},5.88,{"km":71,"elevM":72},6.38,234,{"km":74,"elevM":75},6.85,235,{"km":77,"elevM":72},7.35,{"km":79,"elevM":80},7.83,236,{"km":82,"elevM":72},8.32,{"km":84,"elevM":42},8.82,{"km":86,"elevM":47},9.3,{"km":88,"elevM":42},9.8,{"km":90,"elevM":47},10.28,{"km":92,"elevM":47},10.78,{"km":94,"elevM":54},11.28,{"km":96,"elevM":97},11.75,241,{"km":99,"elevM":54},12.25,{"km":101,"elevM":42},12.73,{"km":103,"elevM":47},13.23,{"km":105,"elevM":47},13.73,{"km":107,"elevM":80},14.2,{"km":109,"elevM":42},14.7,{"km":111,"elevM":47},15.18,{"km":113,"elevM":80},15.68,{"km":115,"elevM":72},16.15,{"km":117,"elevM":80},16.65,{"km":119,"elevM":72},17.15,{"km":121,"elevM":75},17.63,{"km":123,"elevM":75},18.13,{"km":125,"elevM":75},18.6,{"km":127,"elevM":47},19.1,"anbeHo`rxAXfC~B_@V`CwN?oP`C_De@w@zNTrh@~@rJnB|BX|CwAfJ}E~OcFiB]nFz@`LoAbYBzEl@xDrDtH\\jEo@`_@wDtz@FzAvBj@`O{a@jGoLjI{J~DqGrEuEnIkEhE_AdB}AnEmUSgE_CqFc@sFx@oRLiWh@kN`Em_@WoBZqCdHe_@oCw]_Dd@wAo@eQ|KmFfBoADU}Bs@I_@cDoA`AXfC~B_@V`CwN?oP`C_De@w@zNTrh@~@rJnB|BX|CwAfJ}E~OcFiB]nFz@`LoAbYBzEl@xDrDtH\\jEo@`_@uC~l@YpOvBj@dQwe@fEsHjI{J~DqGfHsGdMmEdB}AdEySI{F_CqFe@uDz@mTLiW~@_SjDyZWoB~Hec@wAcUu@eH_Dd@wAo@eQ|KuBdAgEf@U}Bs@I_@cD",{"de":130,"en":131},"Die Strecke besteht aus zwei identischen Runden von je rund zehn Kilometern durch das flache Machland und beginnt wie sie endet am Badesee Mitterkirchen. Das Profil ist über weite Strecken völlig eben; rund 80 Prozent der Distanz verlaufen ohne nennenswerte Steigung.\n\nDie wenigen Höhenmeter – insgesamt nur etwa 57 auf die gesamten 20 Kilometer – verteilen sich auf einzelne, sehr flache Wellen, die sich pro Runde wiederholen. Kein Anstieg ist lang oder steil genug, um das Tempo spürbar zu brechen.\n\nWeil die Runde durch offenes Agrarland führt, ist die Strecke schnell, aber dem Wind ausgesetzt. Das macht den Rad-Split zu einem Zeitfahren im Wortsinn: Der Widerstand kommt aus der Luft, nicht aus dem Gelände.","The course is two identical laps of around ten kilometres each through the flat Machland, starting and finishing at Badesee Mitterkirchen. The profile is completely level over long stretches; roughly 80 percent of the distance runs without any notable gradient.\n\nThe few metres of climbing (only about 57 across the full 20 kilometres) are spread over a handful of very shallow undulations that repeat each lap. No rise is long or steep enough to break the pace noticeably.\n\nBecause the loop runs through open farmland, the course is fast but exposed to the wind. 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Das Profil ist mit rund 23 Höhenmetern auf 5 Kilometer nahezu flach; fast drei Viertel der Strecke verlaufen ohne jede Steigung.\n\nDie wenigen Höhenmeter verteilen sich auf kaum spürbare Wellen, die sich in jeder Runde wiederholen. Es gibt keinen Anstieg, der den Rhythmus bricht, und ebenso wenig eine Abfahrt, die Erholung schenkt.\n\nDer Vier-Runden-Kurs am Wasser ist übersichtlich und zuschauernah: Man kommt in kurzen Abständen immer wieder an derselben Stelle vorbei, was das Renntempo antreibt, aber auch ein diszipliniertes Einteilen über die identischen Runden verlangt.","The closing run consists of four identical laps of a good kilometre each right along Badesee Mitterkirchen, finishing in the lakeside arena. With around 23 metres of climbing over 5 kilometres the profile is nearly flat; almost three quarters of the route runs without any gradient at all.\n\nThe few metres of height are spread over barely perceptible undulations that repeat each lap. There is no climb to break the rhythm and equally no descent to grant recovery.\n\nThe four-lap course by the water is compact and spectator-lined: you pass the same point again at short intervals, which drives race pace but also demands disciplined pacing across the identical laps.","2026-05-30",25750,"FIXED_DISTANCE",{"de":230,"en":231},"Der Keltenman in Mitterkirchen ist ein flacher Sprinttriathlon: 750 m Schwimmen im Badesee, 20 km auf dem Machland-Rundkurs und 5 km rund um den See summieren sich auf gerade einmal 80 Höhenmeter. Entschieden wird hier über gleichmäßiges Tempo und saubere Wechsel, nicht über das Gelände.","The Keltenman in Mitterkirchen is a flat sprint triathlon: a 750 m swim in the Badesee, 20 km on the Machland circuit and a 5 km run around the lake add up to a mere 80 metres of climbing. It is a race decided by steady speed and clean transitions, not by the terrain.",{"de":233,"en":234},"Geschwommen wird im Badesee Mitterkirchen: 750 m im stehenden Wasser, ohne Strömung und ohne die Wellen eines offenen Gewässers. Das gesamte Rennen spielt sich rund um diesen See ab, denn Wechselzone, Radstart und die späteren Laufrunden liegen am selben Ort. Du kannst dir den kompletten Ablauf also schon vor dem Start an einer Stelle ansehen.\n\nAuf dem Rad stehen zwei Runden des 9,5 km langen Machland-Kurses an. Flacher geht es kaum: 57 Höhenmeter auf 20 km, vier Fünftel der Strecke ohne nennenswerte Neigung und kein Anstieg, der im Streckenprofil überhaupt als solcher auftaucht. Was zählt, sind Position auf dem Rad und eine konstante Trittfrequenz über lange gerade Abschnitte durch das Machland. Beide Runden sind identisch, du kennst nach dem ersten Durchgang also jeden Abschnitt.\n\nDer abschließende 5-km-Lauf besteht aus vier kurzen Runden rund um den Badesee, mit 23 Höhenmetern über die gesamte Distanz, und endet wieder am See. Die kurzen Runden bringen viele Richtungswechsel und Rundendurchgänge mit sich, geben dir aber auch viermal dieselbe Referenz, um dein Tempo zu überprüfen.","The race opens with 750 m in the Badesee Mitterkirchen, still lake water with no current and none of the chop of an open venue. Everything happens around that same lake: the transition area, the bike start and the later run laps all sit in one place, so you can walk through the entire race before the start without leaving the shore.\n\nThe bike is two laps of the 9.5 km Machland circuit. It is about as flat as a course gets: 57 metres of climbing over 20 km, four fifths of the route without meaningful gradient, and not a single rise the course profile registers as a climb. What counts here is your position on the bike and a steady cadence across long straight stretches through the Machland plain. Both laps are identical, so after the first one you know every section of it.\n\nThe closing 5 km run is four short laps around the Badesee with 23 metres of climbing across the full distance, finishing back at the lake. The short laps bring frequent direction changes and lap crossings, but they also give you the same reference point four times to check your pace against.",{"de":236,"en":237},"Ein Kurs ohne Höhenmeter kennt keine erzwungenen Pausen. Auf der Radstrecke sind 80 Prozent flach, es gibt keine Abfahrt, auf der du rollen und die Beine lockern könntest. Die Leistung, die du in den ersten Kilometern wählst, trägst du praktisch unverändert bis in die Wechselzone.\n\nEntschieden wird der Keltenman auf der zweiten Radrunde und in den ersten beiden Laufrunden. Wer auf dem Machland-Kurs zu hart fährt, merkt das nicht an einem Anstieg, sondern erst im Laufen. Und 5 km sind zu kurz, um sich einzulaufen, und zu lang, um einen Einbruch zu überspielen.\n\nDie häufigste Falle liegt schon im Wasser. 750 m sind kurz genug, dass ein zu schnelles Anschwimmen sich bis zum Ausstieg noch gut anfühlt und erst auf dem Rad Zeit kostet. Geh die ersten 200 m kontrolliert an. Und behandle die beiden Wechsel als eigenen Rennabschnitt: Bei einer Gesamtdauer in diesem Bereich wiegen zwanzig Sekunden in der Wechselzone deutlich schwerer als auf einer langen Distanz.","A course without elevation offers no forced recovery. Eighty percent of the bike leg is flat and there is no descent on which you could freewheel and shake out your legs. Whatever effort you settle on in the first kilometres is what you carry, essentially unchanged, all the way back to transition.\n\nThe Keltenman is decided on the second bike lap and in the first two run laps. Riding the Machland circuit too hard does not show up on a climb, it shows up once you start running. And 5 km is too short to ease into and too long to bluff your way through after a blow-up.\n\nThe most common trap is in the water. 750 m is short enough that going out too fast still feels fine at the swim exit and only costs you time on the bike. Take the first 200 m under control. Treat both transitions as a race segment of their own: over a total duration this short, twenty seconds in transition weighs far more than it would over a long-course race.",{"de":239,"en":240},"Für Altersklassenstarter liegt die Gesamtdauer meist zwischen rund 1:10 und 1:45 Stunden. Weil weder Anstieg noch Abfahrt das Tempo vorgeben, ist die Belastung durchgehend gleichförmig und liegt über weite Teile nahe der Schwelle, also härter, als die kurze Distanz vermuten lässt.\n\nRennentscheidend sind der Übergang vom Rad zum Laufen und die Wechsel selbst. Nach 20 flachen Kilometern in konstanter Position brauchen die Beine ein bis zwei Kilometer, bis der Laufschritt wieder rund ist, und auf 5 km ist das ein erheblicher Teil des gesamten Laufs.\n\nIm Radtraining zahlen sich gleichmäßige Belastungen aus: zwei bis drei Abschnitte von 10 bis 15 Minuten in dem Tempo, das du im Rennen fahren willst, auf flachem Terrain und in Wettkampfposition. Ergänze sie durch Koppeleinheiten mit 10 bis 15 Minuten Laufen direkt nach dem Rad, also genau dem Übergang, der am Renntag zählt.\n\nIst der Keltenman dein erster Triathlon, liegt der größte Hebel im Freiwasser und in der Wechselzone. Übe das Schwimmen außerhalb des Beckens, inklusive Orientierung nach vorn und Start in einer Gruppe, und spiele die Wechselabläufe vorher ein paar Mal vollständig durch, vom Ausstieg aus dem Wasser bis zu den ersten Metern auf dem Rad. Beides kostet wenig Trainingszeit und gehört auf einem so kurzen Kurs zur Vorbereitung.","For an age-group athlete the whole race usually takes somewhere between 1:10 and 1:45. Because neither a climb nor a descent dictates the pace, the effort stays uniform throughout and sits close to threshold for long stretches, which makes it harder than the short distance suggests.\n\nThe race turns on the bike-to-run transition and on the transitions themselves. After 20 flat kilometres in one fixed position your legs need a kilometre or two before your stride comes back, and over 5 km that is a substantial share of the whole run.\n\nOn the bike, steady efforts pay off: two or three blocks of 10 to 15 minutes at the pace you intend to race, ridden on flat terrain in race position. Add brick sessions with 10 to 15 minutes of running straight off the bike, which is exactly the transition that counts on race day.\n\nIf the Keltenman is your first triathlon, the biggest gains sit in open water and in transition. Practise swimming outside the pool, including sighting and starting in a group, and rehearse the full transition routine a few times beforehand. Neither costs much training time, and on a course this short both belong in the preparation.",[242],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[244,250,259,268,275,282],{"slug":245,"eventName":246,"proseName":247,"city":248,"country":8,"eventType":13,"eventDate":249,"distanceInMeters":227,"elevationGainInMeters":21,"classification":31},"steeltownman","ASVÖ Steeltownman",{"de":246,"en":246},"Linz","2027-06-26T00:00:00.000Z",{"slug":251,"eventName":252,"proseName":253,"city":255,"country":8,"eventType":13,"eventDate":256,"distanceInMeters":257,"elevationGainInMeters":258,"classification":31},"aloha-tri-traun","ALOHA TRI Traun 2026",{"de":254,"en":254},"ALOHA TRI Traun","Traun","2026-08-02T00:00:00.000Z",27750,167,{"slug":260,"eventName":261,"proseName":262,"city":264,"country":8,"eventType":13,"eventDate":265,"distanceInMeters":266,"elevationGainInMeters":267,"classification":31},"braunauer-sprinttriathlon","31. 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