[{"data":1,"prerenderedAt":514},["ShallowReactive",2],{"race-kornwestheimer-sika-triathlon":3,"race-related-kornwestheimer-sika-triathlon":461},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":459},"kornwestheimer-sika-triathlon",[],"33. Kornwestheimer SIKA Triathlon 2026","Kornwestheim","Germany","2026-09-20T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:26:26.785Z","https://www.szk-triathlon.de/kornwestheimer-sika-triathlon-2026/",{"de":13,"en":14},"Kornwestheimer SIKA Triathlon","Kornwestheim SIKA Triathlon","Triathlon",[17,332],{"raceName":18,"kind":19,"composedLegs":20,"startDate":316,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":317,"elevationGainInMeters":318,"format":319,"profile":23,"intro":320,"description":323,"pacing":326,"training":329},"Volkstriathlon","COMBINED",[21,26,194],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":32,"description":191},"BIKE",20,20000,"Volkstriathlon — Bike",288,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":31,"netElevationM":24,"vertPerKm":35,"climbs":36,"remainingVertM":82,"gradientDistribution":83,"downsampledProfile":89,"trackPolyline":190},"ROLLING","loop",14.3,[37,43,50,57,63,66,73,78],{"startKm":38,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":28,"score":42,"category":23},3.93,0.5,4,6.6,1995,{"startKm":44,"lengthKm":45,"avgGradientPct":46,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":49,"category":23},4.6,0.38,4.5,9.3,17,1705,{"startKm":51,"lengthKm":52,"avgGradientPct":53,"maxGradientPct":54,"elevGainM":55,"score":56,"category":23},6.53,0.57,3.9,4.7,22,2246,{"startKm":58,"lengthKm":59,"avgGradientPct":60,"maxGradientPct":61,"elevGainM":28,"score":62,"category":23},10.5,0.45,4.3,7.3,1955,{"startKm":64,"lengthKm":45,"avgGradientPct":44,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":65,"category":23},11.15,1711,{"startKm":67,"lengthKm":68,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":70,"elevGainM":71,"score":72,"category":23},13.1,0.53,4.1,5,21,2129,{"startKm":74,"lengthKm":59,"avgGradientPct":75,"maxGradientPct":76,"elevGainM":28,"score":77,"category":23},17.05,4.4,7.2,1964,{"startKm":79,"lengthKm":80,"avgGradientPct":60,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":81,"category":23},17.7,0.4,1735,16,{"flatPct":84,"upPct":85,"downPct":86,"steepUpPct":87,"steepDownPct":88},23.8,40,31.4,1.4,3.5,[90,92,94,97,100,103,105,108,111,113,116,118,121,124,126,129,131,134,137,140,142,145,148,150,153,155,157,160,162,164,167,169,171,174,177,179,181,184,186,188],{"km":24,"elevM":91},296,{"km":68,"elevM":93},309,{"km":95,"elevM":96},1.02,284,{"km":98,"elevM":99},1.55,283,{"km":101,"elevM":102},2.08,280,{"km":104,"elevM":96},2.6,{"km":106,"elevM":107},3.1,273,{"km":109,"elevM":110},3.63,260,{"km":112,"elevM":110},4.15,{"km":114,"elevM":115},4.65,272,{"km":117,"elevM":96},5.18,{"km":119,"elevM":120},5.7,290,{"km":122,"elevM":123},6.23,289,{"km":125,"elevM":91},6.73,{"km":127,"elevM":128},7.25,302,{"km":130,"elevM":99},7.78,{"km":132,"elevM":133},8.28,282,{"km":135,"elevM":136},8.8,281,{"km":138,"elevM":139},9.32,287,{"km":141,"elevM":115},9.85,{"km":143,"elevM":144},10.35,255,{"km":146,"elevM":147},10.88,271,{"km":149,"elevM":96},11.4,{"km":151,"elevM":152},11.93,286,{"km":154,"elevM":120},12.43,{"km":156,"elevM":139},12.95,{"km":158,"elevM":159},13.48,303,{"km":161,"elevM":96},13.98,{"km":163,"elevM":152},14.5,{"km":165,"elevM":166},15.03,285,{"km":168,"elevM":96},15.55,{"km":170,"elevM":96},16.05,{"km":172,"elevM":173},16.58,269,{"km":175,"elevM":176},17.1,256,{"km":178,"elevM":115},17.6,{"km":180,"elevM":139},18.13,{"km":182,"elevM":183},18.65,293,{"km":185,"elevM":123},19.18,{"km":187,"elevM":120},19.68,{"km":189,"elevM":91},20.2,"_peiHilcw@SbF^r@fG~@rGvChMxMp@{BjAqTlDRd@gT_@aLcB_PyEcQgFgLwHcGfN{k@bQmk@dL_IeL~HcQlk@gNzk@u@vUdGzMtBzHtApM^hLU`MwQrElLvGnHxIp@{BjAqTlDRd@gT_@aLcB_PyEaQgFiLwHcGfN{k@bQmk@dL_IeL~HcQlk@gNzk@u@vUdGzMtBzHtApM^hLW|MuQvDlLvGnHxIp@{BjAqTlDRd@gT_@aLcB_PwE_QiFkLwHcGfN{k@bQmk@dL_IeL~HcQlk@gNzk@u@vUdGzMtBzHtApM^hLW|MuQvDgG_A_@s@RcF",{"de":192,"en":193},"Die Runde misst knapp 6,7 Kilometer und beginnt am höchsten Punkt: Vom Alfred-Kercher-Bad auf rund 296 Metern führt der Kurs zunächst auf etwa 309 Meter und fällt danach über gut drei Kilometer bis auf 260 Meter ab. Diese lange Abfahrt ist der schnellste Teil des Rennens und gleichzeitig der Grund, warum der zweite Rundenteil so anspruchsvoll ist.\n\nAb Kilometer 3,9 folgen drei Anstiege dicht hintereinander: rund 20 Höhenmeter auf 500 Metern bei vier Prozent, direkt danach 17 Höhenmeter auf 380 Metern bei 4,5 Prozent mit Rampen bis 9,3 Prozent, und nach einem kurzen Zwischenstück nochmals 22 Höhenmeter auf 570 Metern bei 3,9 Prozent. Zusammen ergibt das rund 60 Höhenmeter je Runde, verteilt auf gut anderthalb Kilometer Steigung.\n\nDreimal gefahren summiert sich das auf 288 Höhenmeter. Nur knapp ein Viertel der Strecke ist eben, 40 Prozent verlaufen bergauf und gut 31 Prozent bergab, während steile Passagen über acht Prozent zusammen keine fünf Prozent der Strecke ausmachen. Der Kurs ist damit permanent in Bewegung, ohne je richtig steil zu werden.","The lap measures just under 6.7 kilometres and starts at the high point: from the Alfred-Kercher-Bad at around 296 metres the course first rises to about 309 metres, then falls over a good three kilometres to 260 metres. That long descent is the fastest part of the race and, at the same time, the reason the second half of each lap is so demanding.\n\nFrom kilometre 3.9 three climbs follow in close succession: around 20 metres over 500 metres at four percent, immediately afterwards 17 metres over 380 metres at 4.5 percent with ramps up to 9.3 percent, and after a short link another 22 metres over 570 metres at 3.9 percent. Together that makes around 60 metres of climbing per lap, packed into a good kilometre and a half of ascent.\n\nRidden three times it adds up to 288 metres. Only just under a quarter of the route is level, 40 percent runs uphill and a good 31 percent downhill, while steep passages above eight percent together account for less than five percent of the distance. The course is therefore permanently in motion without ever becoming genuinely steep.",{"discipline":195,"label":23,"legOrder":85,"distanceInMeters":196,"raceName":197,"elevationGainInMeters":198,"profile":199,"description":313},"RUN",5100,"Volkstriathlon — Run",88,{"classification":33,"routeShape":200,"totalAscentM":198,"totalDescentM":201,"netElevationM":40,"vertPerKm":202,"climbs":203,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":223,"downsampledProfile":228,"trackPolyline":312},"point_to_point",84,17.3,[204,209,214,219],{"startKm":45,"lengthKm":205,"avgGradientPct":46,"maxGradientPct":206,"elevGainM":207,"score":208,"category":23},0.3,9.4,14,1357,{"startKm":210,"lengthKm":211,"avgGradientPct":88,"maxGradientPct":212,"elevGainM":48,"score":213,"category":23},1.58,0.48,9.2,1684,{"startKm":215,"lengthKm":216,"avgGradientPct":217,"maxGradientPct":212,"elevGainM":207,"score":218,"category":23},3,0.43,3.3,1414,{"startKm":220,"lengthKm":211,"avgGradientPct":221,"maxGradientPct":206,"elevGainM":82,"score":222,"category":23},4.33,3.4,1610,{"flatPct":224,"upPct":225,"downPct":226,"steepUpPct":53,"steepDownPct":227},17.2,37.3,40.2,1.5,[229,231,233,235,237,239,242,244,247,250,253,255,258,260,262,264,267,269,271,273,275,278,280,282,283,285,287,288,290,292,294,295,297,299,301,303,305,306,308,310],{"km":24,"elevM":230},304,{"km":232,"elevM":159},0.13,{"km":234,"elevM":230},0.25,{"km":80,"elevM":236},301,{"km":68,"elevM":238},310,{"km":240,"elevM":241},0.65,314,{"km":243,"elevM":238},0.78,{"km":245,"elevM":246},0.93,307,{"km":248,"elevM":249},1.05,308,{"km":251,"elevM":252},1.18,312,{"km":254,"elevM":252},1.3,{"km":256,"elevM":257},1.45,305,{"km":210,"elevM":259},299,{"km":261,"elevM":128},1.7,{"km":263,"elevM":257},1.83,{"km":265,"elevM":266},1.95,311,{"km":268,"elevM":241},2.1,{"km":270,"elevM":93},2.23,{"km":272,"elevM":246},2.35,{"km":274,"elevM":249},2.48,{"km":276,"elevM":277},2.63,313,{"km":279,"elevM":93},2.75,{"km":281,"elevM":230},2.88,{"km":215,"elevM":259},{"km":284,"elevM":236},3.15,{"km":286,"elevM":238},3.28,{"km":221,"elevM":277},{"km":289,"elevM":266},3.53,{"km":291,"elevM":249},3.65,{"km":293,"elevM":246},3.8,{"km":38,"elevM":266},{"km":296,"elevM":252},4.05,{"km":298,"elevM":246},4.18,{"km":220,"elevM":300},298,{"km":302,"elevM":128},4.45,{"km":304,"elevM":257},4.58,{"km":54,"elevM":238},{"km":307,"elevM":241},4.85,{"km":309,"elevM":93},4.97,{"km":311,"elevM":246},5.1,"}peiH}dcw@cBf@iCm@x@bD_@bF`A|HcA`Gw@z@LdAc@hE`@jGv@n@S|DJnB\\XRe@YgJh@uEIuFn@wBTsIGyEk@kCy@HStBz@bFE~Ds@nC{@|@LlAm@tD`@|G|@f@UhCRdD\\ZZaG[aCb@sHMuCz@gDRiNs@}Cw@?QpBv@dJ{@pEcAbAPrA]vBJrHjApA[tB`@fEZGNcG[aC^yGKwDj@cB\\_Ki@iHaAKSlB`AbI_AfF_AvAO`KXdDt@XS|BNnD_AdB",{"de":314,"en":315},"Die Strecke verlässt die Wechselzone am Alfred-Kercher-Bad auf rund 304 Metern und bleibt über die gesamte Distanz in einem schmalen Band zwischen 294 und 317 Metern. Der erste Anstieg kommt schon bei Kilometer 0,4: 14 Höhenmeter auf 300 Metern bei 4,5 Prozent im Schnitt, mit einer Rampe bis 9,4 Prozent. Bei Kilometer 1,6 folgt der zweite, mit 17 Höhenmetern auf knapp 500 Metern der längste der Runde.\n\nAb etwa Kilometer 2,7 wiederholt sich das Profil: Die Anstiege bei Kilometer 3,0 und 4,3 sind Kopien der beiden ersten, und die Geometrie der gespeicherten Strecke deckt sich in diesem Abstand über weite Teile mit sich selbst. Der Kurs ist also zweimal über dieselbe rund 2,6 Kilometer lange Schleife zu laufen, mit abweichendem An- und Auslauf zur Wechselzone.\n\nInsgesamt sind nur 17 Prozent der Strecke eben. 37 Prozent verlaufen bergauf und 40 Prozent bergab, wobei knapp vier Prozent der Strecke steiler als acht Prozent ansteigen. Das ergibt einen ständig kippenden Rhythmus auf kurzer Distanz.","The course leaves transition at the Alfred-Kercher-Bad at around 304 metres and stays inside a narrow band between 294 and 317 metres for the whole distance. The first rise arrives as early as kilometre 0.4: 14 metres over 300 metres at 4.5 percent average, with a ramp of up to 9.4 percent. At kilometre 1.6 the second follows, at 17 metres over almost 500 metres the longest of the loop.\n\nFrom about kilometre 2.7 the profile repeats: the rises at kilometre 3.0 and 4.3 are copies of the first two, and the stored track's geometry coincides with itself over long stretches at exactly that offset. The course is therefore run twice over the same roughly 2.6 kilometre loop, with a different lead-in and run-out to transition.\n\nIn total only 17 percent of the route is level. 37 percent runs uphill and 40 percent downhill, with just under four percent of the distance rising more steeply than eight percent. The result is a constantly tilting rhythm over a short distance.","2026-09-20",25600,376,"FIXED_DISTANCE",{"de":321,"en":322},"Der Kornwestheimer SIKA Triathlon trägt zwar Volksdistanz im Namen, hat aber das Profil eines Hügelrennens: 500 Meter im Alfred-Kercher-Bad, dreimal eine 6,7 Kilometer lange Straßenrunde mit 288 Höhenmetern und ein Schlusslauf über 5,1 Kilometer, von dem nur 17 Prozent eben sind. Auf gut 25 Kilometern Gesamtdistanz summieren sich rund 376 Höhenmeter.","The Kornwestheim SIKA Triathlon may call itself a Volksdistanz, but it has the profile of a hill race: 500 metres in the Alfred-Kercher-Bad, three laps of a 6.7-kilometre road circuit with 288 metres of climbing, and a closing 5.1-kilometre run of which only 17 per cent is level. Over a total of some 25 kilometres it gathers around 376 metres of ascent.",{"de":324,"en":325},"Geschwommen wird im Alfred-Kercher-Bad, und zwar nicht am Stück: Nach 250 Metern steht ein Landgang mit anschließendem Wiedereinstieg an. Gestartet wird um elf Uhr als Verfolgungsstart, also einzeln nach gemeldeter Zeit statt im Massenstart, und die Wechselzone liegt direkt neben dem Becken.\n\nDie Radrunde beginnt am höchsten Punkt. Vom Bad auf rund 296 Metern geht es kurz auf etwa 309 hinauf und dann über gut drei Kilometer bis auf 260 Meter hinunter, der schnellste Teil des Rennens. Bezahlt wird das im zweiten Rundenteil: Ab Kilometer 3,9 folgen drei Anstiege dicht hintereinander, zusammen rund 60 Höhenmeter auf gut anderthalb Kilometern, mit Rampen bis 9,3 Prozent. Dreimal gefahren ergibt das 288 Höhenmeter bei nur knapp einem Viertel ebener Strecke. Der Lauf ist ebenso wenig ruhig: zwei Durchgänge einer rund 2,6 Kilometer langen Schleife mit je zwei kurzen Anstiegen, deren steilste Rampen 9,4 Prozent erreichen.\n\nDas Umfeld ist kompakt und städtisch. Schwimmen, Wechselzone und Ziel liegen alle am Alfred-Kercher-Bad, die Radrunde führt durch Kornwestheim und wird laut Streckenplan des Veranstalters an mehreren Punkten von Zuschauern gesäumt. Die Skizunft Kornwestheim richtet den Wettkampf zum 33. Mal aus, an einem Sonntag Mitte September; das Feld ist auf 450 Einzelstartende begrenzt, dazu kommen 30 Staffeln, und am Vormittag laufen die Nachwuchsrennen.","The swim takes place in the Alfred-Kercher-Bad, and not in one go: after 250 metres there is a land exit and a re-entry. The start is at eleven as a pursuit start (individually by predicted time rather than in a mass start) and transition sits right beside the pool.\n\nThe bike lap starts at its highest point. From the pool at around 296 metres it rises briefly to about 309 and then drops over a good three kilometres to 260, the fastest part of the race. The bill comes in the second half of the lap: from kilometre 3.9 three climbs follow in quick succession, together some 60 metres of ascent over a good kilometre and a half, with ramps to 9.3 per cent. Ridden three times that makes 288 metres of climbing with barely a quarter of the course level. The run is no calmer: two passes of a roughly 2.6-kilometre loop with two short climbs each, the steepest ramps of which reach 9.4 per cent.\n\nThe setting is compact and urban. Swim, transition and finish all sit at the Alfred-Kercher-Bad, and the bike lap runs through Kornwestheim, lined with spectators at several points marked on the organiser's course plan. The Skizunft Kornwestheim stages the race for the 33rd time, on a Sunday in mid-September; the field is capped at 450 individual starters plus 30 relays, with the junior races held in the morning.",{"de":327,"en":328},"Der Verfolgungsstart nimmt dem Schwimmen das Gedränge und legt die Einteilung ganz in deine Hand. Schwimme die beiden 250-Meter-Abschnitte gleichmäßig und nutze den Landgang dazwischen zum Durchatmen: Er ist eine Zäsur, keine Beschleunigungsrampe, und ein hektischer Wiedereinstieg kostet mehr, als die gesparten Sekunden wert sind.\n\nRennentscheidend ist der zweite Teil jeder Radrunde. Die lange Abfahrt zu Beginn verleitet dazu, den Kurs für schnell zu halten; tatsächlich stehen unmittelbar danach drei Anstiege hintereinander, und wer sie dreimal im Grenzbereich fährt, hat für den Lauf nichts mehr übrig. Fahre die Abfahrt locker, wähle auf den Rampen früh einen kleineren Gang und bleibe sitzend: Die steilsten Stellen sind kurz, aber sie kommen neunmal.\n\nDie Falle ist der Schlusslauf. Bei nur 17 Prozent ebener Strecke und einem ersten Anstieg schon bei Kilometer 0,4 lässt sich hier keine gleichmäßige Kilometerzeit laufen, und der Versuch, sie zu halten, führt geradewegs in den Einbruch auf der zweiten Schleife. Laufe nach Anstrengung statt nach Uhr, nimm die Anstiege mit kürzerem Schritt und hoher Frequenz und nutze die Gefälleabschnitte (immerhin 40 Prozent der Strecke) bewusst zum Ausrollen.","The pursuit start removes the crush from the swim and puts the pacing entirely in your hands. Swim the two 250-metre halves evenly and use the land exit between them to catch your breath; it is a break, not a launching ramp, and a hurried re-entry costs more than the seconds it saves.\n\nThe second half of each bike lap decides the race. The long descent at the start makes the course feel fast; in reality three climbs follow immediately afterwards, and riding them at your limit three times leaves nothing for the run. Take the descent easy, shift early on the ramps and stay seated; the steepest sections are short, but they come round nine times.\n\nThe trap is the closing run. With only 17 per cent of it level and the first climb arriving as early as kilometre 0.4, no even kilometre split is possible here, and trying to hold one leads straight into a collapse on the second loop. Run to effort rather than to the watch, take the climbs with a shorter, quicker stride and use the descending sections (a full 40 per cent of the course) deliberately to roll.",{"de":330,"en":331},"Für den Volkstriathlon in Kornwestheim solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa 1:15 bis 1:45 Stunden rechnen. Der Belastungscharakter ist ausgesprochen wellig: Auf Rad und Lauf zusammen ist nur rund ein Fünftel der Strecke eben, sodass die Leistung ständig zwischen Anstieg und Gefälle springt. Eine gleichmäßige Dauerleistung wie auf einem Flachkurs gibt es hier auf keinem Abschnitt.\n\nRennentscheidend sind die drei Anstiege im zweiten Teil jeder Radrunde und die beiden Anstiege des Laufkurses. Neun kurze Rampen auf dem Rad und vier im Lauf bedeuten dreizehn Gelegenheiten, zu hart zu gehen, und keine davon dauert länger als etwa zwei Minuten. Genau diese Länge sollte im Training vertraut sein.\n\nDie Bedingungen sind vergleichsweise berechenbar und trotzdem eigen. Geschwommen wird im Becken statt im Freiwasser, mit Landgang und Wiedereinstieg nach der Hälfte, eine Abfolge, die sich in jedem Hallen- oder Freibad üben lässt und die im Rennen sonst überrascht. Der Verfolgungsstart bedeutet außerdem, dass du weitgehend allein schwimmst und dein Tempo nicht am Nebenmann ablesen kannst. Mitte September in Baden-Württemberg ist ein Elf-Uhr-Start meist mild, der Kurs verläuft aber städtisch und weitgehend ohne Schatten.\n\nDrei Schwerpunkte tragen die Vorbereitung. Erstens Bergintervalle auf dem Rad von 1 bis 2 Minuten Länge an Steigungen um vier bis neun Prozent, gefahren im Sitzen, mit anschließender Abfahrt statt Pause. Zweitens Koppelläufe auf welligem Gelände statt auf der Ebene, mit dem ersten Anstieg innerhalb der ersten fünf Minuten. Drittens Beckenschwimmen mit gebrochenen Serien wie 2 mal 250 Meter im Renntempo, samt Ausstieg und Wiedereinstieg dazwischen.","For the Volkstriathlon in Kornwestheim, expect roughly 1:15 to 1:45 hours depending on your level. The demand is markedly undulating: across the bike and the run together barely a fifth of the distance is level, so your output jumps constantly between climbing and descending. Nowhere on this course is there the steady output of a flat race.\n\nThe three climbs in the second half of each bike lap and the two climbs of the run course decide it. Nine short ramps on the bike and four on foot mean thirteen chances to go too hard, and none of them lasts longer than about two minutes. That exact duration should be familiar from training.\n\nThe conditions are comparatively predictable and still distinctive. The swim is in a pool rather than open water, with a land exit and re-entry at halfway, a sequence you can rehearse in any pool and that otherwise catches people out on race day. The pursuit start also means you swim largely alone and cannot read your pace off the person beside you. Mid-September in Baden-Württemberg usually makes an eleven o'clock start mild, but the course is urban and largely without shade.\n\nThree priorities carry the preparation. First, hill intervals on the bike of one to two minutes on gradients of four to nine per cent, ridden seated and followed by the descent rather than a rest. Second, brick runs on rolling ground rather than the flat, with the first climb inside the first five minutes. Third, pool work with broken sets such as 2 times 250 metres at race effort, exit and re-entry included.",{"raceName":333,"kind":334,"composedLegs":335,"startDate":316,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":317,"elevationGainInMeters":318,"format":319,"profile":23,"intro":447,"description":450,"pacing":453,"training":456},"Volkstriathlon (Staffel)","RELAY",[336,337,394],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":338,"elevationGainInMeters":31,"profile":339,"description":391},"Volkstriathlon (Staffel) — Bike",{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":31,"netElevationM":24,"vertPerKm":35,"climbs":340,"remainingVertM":82,"gradientDistribution":349,"downsampledProfile":350,"trackPolyline":190},[341,342,343,344,345,346,347,348],{"startKm":38,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":28,"score":42,"category":23},{"startKm":44,"lengthKm":45,"avgGradientPct":46,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":49,"category":23},{"startKm":51,"lengthKm":52,"avgGradientPct":53,"maxGradientPct":54,"elevGainM":55,"score":56,"category":23},{"startKm":58,"lengthKm":59,"avgGradientPct":60,"maxGradientPct":61,"elevGainM":28,"score":62,"category":23},{"startKm":64,"lengthKm":45,"avgGradientPct":44,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":65,"category":23},{"startKm":67,"lengthKm":68,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":70,"elevGainM":71,"score":72,"category":23},{"startKm":74,"lengthKm":59,"avgGradientPct":75,"maxGradientPct":76,"elevGainM":28,"score":77,"category":23},{"startKm":79,"lengthKm":80,"avgGradientPct":60,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":81,"category":23},{"flatPct":84,"upPct":85,"downPct":86,"steepUpPct":87,"steepDownPct":88},[351,352,353,354,355,356,357,358,359,360,361,362,363,364,365,366,367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390],{"km":24,"elevM":91},{"km":68,"elevM":93},{"km":95,"elevM":96},{"km":98,"elevM":99},{"km":101,"elevM":102},{"km":104,"elevM":96},{"km":106,"elevM":107},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":110},{"km":114,"elevM":115},{"km":117,"elevM":96},{"km":119,"elevM":120},{"km":122,"elevM":123},{"km":125,"elevM":91},{"km":127,"elevM":128},{"km":130,"elevM":99},{"km":132,"elevM":133},{"km":135,"elevM":136},{"km":138,"elevM":139},{"km":141,"elevM":115},{"km":143,"elevM":144},{"km":146,"elevM":147},{"km":149,"elevM":96},{"km":151,"elevM":152},{"km":154,"elevM":120},{"km":156,"elevM":139},{"km":158,"elevM":159},{"km":161,"elevM":96},{"km":163,"elevM":152},{"km":165,"elevM":166},{"km":168,"elevM":96},{"km":170,"elevM":96},{"km":172,"elevM":173},{"km":175,"elevM":176},{"km":178,"elevM":115},{"km":180,"elevM":139},{"km":182,"elevM":183},{"km":185,"elevM":123},{"km":187,"elevM":120},{"km":189,"elevM":91},{"de":392,"en":393},"Die knapp 6,7 Kilometer lange Runde startet am Alfred-Kercher-Bad auf rund 296 Metern, führt kurz auf etwa 309 Meter hinauf und fällt danach über gut drei Kilometer bis auf 260 Meter ab. Der Rückweg zur Wechselzone trägt dagegen die gesamte Kletterarbeit.\n\nDrei Anstiege liegen dicht beieinander: bei Kilometer 3,9 rund 20 Höhenmeter auf 500 Metern bei vier Prozent, unmittelbar danach 17 Höhenmeter auf 380 Metern bei 4,5 Prozent mit Spitzen um 9,3 Prozent, und ab Kilometer 6,5 nochmals 22 Höhenmeter auf 570 Metern. Das ergibt rund 60 Höhenmeter pro Runde und 288 über die drei Runden.\n\nNur knapp ein Viertel der Strecke ist eben; 40 Prozent steigen an, gut 31 Prozent fallen. Steilere Passagen über acht Prozent machen zusammen weniger als fünf Prozent der Strecke aus. Der Radabschnitt der Staffel nutzt exakt dieselbe Strecke wie die Einzelwertung und wird 15 Minuten vor deren Feld gestartet.","The lap of just under 6.7 kilometres starts at the Alfred-Kercher-Bad at around 296 metres, rises briefly to about 309 metres and then falls over a good three kilometres to 260 metres. The way back to transition, by contrast, carries all of the climbing work.\n\nThree climbs sit close together: at kilometre 3.9 around 20 metres over 500 metres at four percent, immediately afterwards 17 metres over 380 metres at 4.5 percent with peaks around 9.3 percent, and from kilometre 6.5 another 22 metres over 570 metres. That makes around 60 metres of climbing per lap and 288 across the three laps.\n\nOnly just under a quarter of the route is level; 40 percent rises and a good 31 percent falls. Steeper passages above eight percent together account for less than five percent of the distance. The relay bike section uses exactly the same course as the individual classification and is started 15 minutes ahead of that field.",{"discipline":195,"label":23,"legOrder":85,"distanceInMeters":196,"raceName":395,"elevationGainInMeters":198,"profile":396,"description":444},"Volkstriathlon (Staffel) — Run",{"classification":33,"routeShape":200,"totalAscentM":198,"totalDescentM":201,"netElevationM":40,"vertPerKm":202,"climbs":397,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":402,"downsampledProfile":403,"trackPolyline":312},[398,399,400,401],{"startKm":45,"lengthKm":205,"avgGradientPct":46,"maxGradientPct":206,"elevGainM":207,"score":208,"category":23},{"startKm":210,"lengthKm":211,"avgGradientPct":88,"maxGradientPct":212,"elevGainM":48,"score":213,"category":23},{"startKm":215,"lengthKm":216,"avgGradientPct":217,"maxGradientPct":212,"elevGainM":207,"score":218,"category":23},{"startKm":220,"lengthKm":211,"avgGradientPct":221,"maxGradientPct":206,"elevGainM":82,"score":222,"category":23},{"flatPct":224,"upPct":225,"downPct":226,"steepUpPct":53,"steepDownPct":227},[404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438,439,440,441,442,443],{"km":24,"elevM":230},{"km":232,"elevM":159},{"km":234,"elevM":230},{"km":80,"elevM":236},{"km":68,"elevM":238},{"km":240,"elevM":241},{"km":243,"elevM":238},{"km":245,"elevM":246},{"km":248,"elevM":249},{"km":251,"elevM":252},{"km":254,"elevM":252},{"km":256,"elevM":257},{"km":210,"elevM":259},{"km":261,"elevM":128},{"km":263,"elevM":257},{"km":265,"elevM":266},{"km":268,"elevM":241},{"km":270,"elevM":93},{"km":272,"elevM":246},{"km":274,"elevM":249},{"km":276,"elevM":277},{"km":279,"elevM":93},{"km":281,"elevM":230},{"km":215,"elevM":259},{"km":284,"elevM":236},{"km":286,"elevM":238},{"km":221,"elevM":277},{"km":289,"elevM":266},{"km":291,"elevM":249},{"km":293,"elevM":246},{"km":38,"elevM":266},{"km":296,"elevM":252},{"km":298,"elevM":246},{"km":220,"elevM":300},{"km":302,"elevM":128},{"km":304,"elevM":257},{"km":54,"elevM":238},{"km":307,"elevM":241},{"km":309,"elevM":93},{"km":311,"elevM":246},{"de":445,"en":446},"Die Strecke startet an der Wechselzone am Alfred-Kercher-Bad auf rund 304 Metern und bleibt durchgehend zwischen 294 und 317 Metern. Der erste Anstieg liegt bei Kilometer 0,4 und bringt 14 Höhenmeter auf 300 Metern bei 4,5 Prozent, mit einer kurzen Rampe bis 9,4 Prozent. Bei Kilometer 1,6 folgt der längste Anstieg der Runde mit 17 Höhenmetern auf knapp 500 Metern.\n\nAb Kilometer 2,7 wiederholt sich die Abfolge: Die Anstiege bei Kilometer 3,0 und 4,3 entsprechen den beiden ersten, und die Geometrie der gespeicherten Strecke deckt sich in diesem Abstand mit sich selbst. Gelaufen wird also zweimal dieselbe rund 2,6 Kilometer lange Schleife mit unterschiedlichem An- und Auslauf.\n\nNur 17 Prozent der Strecke sind eben, 37 Prozent steigen an, 40 Prozent fallen, und knapp vier Prozent sind steiler als acht Prozent bergauf. Staffeln und Einzelstarter laufen dieselbe Runde, die Staffeln jedoch aus einem 15 Minuten früheren Start heraus.","The course starts at transition by the Alfred-Kercher-Bad at around 304 metres and stays between 294 and 317 metres throughout. The first rise sits at kilometre 0.4 and brings 14 metres over 300 metres at 4.5 percent, with a short ramp of up to 9.4 percent. At kilometre 1.6 the loop's longest rise follows, 17 metres over almost 500 metres.\n\nFrom kilometre 2.7 the sequence repeats: the rises at kilometre 3.0 and 4.3 correspond to the first two, and the stored track's geometry coincides with itself at exactly that offset. You therefore run the same roughly 2.6 kilometre loop twice, with a different lead-in and run-out.\n\nOnly 17 percent of the route is level, 37 percent rises, 40 percent falls, and just under four percent climbs more steeply than eight percent. Relays and individual starters run the same loop, the relays out of a start 15 minutes earlier.",{"de":448,"en":449},"Die Staffelwertung des Kornwestheimer SIKA Triathlons verteilt dieselbe hügelige Volksdistanz auf drei Personen und startet um 10:45 Uhr, eine Viertelstunde vor dem Einzelfeld: 500 Meter im Alfred-Kercher-Bad, drei Runden mit 288 Höhenmetern und 5,1 Laufkilometer mit vier kurzen Anstiegen. Weil niemand etwas aufsparen muss, wird jeder Abschnitt zum Volleinsatz.","The relay ranking of the Kornwestheim SIKA Triathlon splits the same hilly Volksdistanz across three people and starts at 10:45, a quarter of an hour ahead of the individual field: 500 metres in the Alfred-Kercher-Bad, three laps with 288 metres of climbing and 5.1 running kilometres with four short ascents. Since nobody has to save anything, every leg becomes an all-out effort.",{"de":451,"en":452},"Der erste Abschnitt sind 500 Meter im Alfred-Kercher-Bad, unterbrochen von einem Landgang mit Wiedereinstieg nach 250 Metern. Übergeben wird in der Wechselzone unmittelbar neben dem Becken.\n\nDer Radabschnitt ist für eine Staffel ein 20-Kilometer-Zeitfahren mit frischen Beinen, allerdings auf einem Kurs, der davon wenig hält. Jede der drei Runden startet am höchsten Punkt, fällt über gut drei Kilometer von rund 309 auf 260 Meter ab und bringt die gesamte Kletterarbeit im zweiten Teil: drei Anstiege ab Kilometer 3,9, zusammen rund 60 Höhenmeter mit Rampen bis 9,3 Prozent. Über drei Runden sind das 288 Höhenmeter bei nur knapp einem Viertel ebener Strecke. Der Schlussläufer übernimmt anschließend eine 5,1 Kilometer lange Strecke aus zwei fast identischen Schleifen mit je zwei kurzen Anstiegen; nur 17 Prozent davon sind eben.\n\nDer Wettbewerb ist bewusst klein gehalten: 30 Staffelplätze neben 450 Einzelmeldungen, ausgerichtet zum 33. Mal von der Skizunft Kornwestheim an einem Sonntag Mitte September. Der frühere Start bedeutet, dass die Staffeln über weite Strecken vor dem Einzelfeld unterwegs sind, im Verlauf des Rennens aber von dessen Schnellsten eingeholt werden, auf einem Kurs, der dreimal dieselbe Runde nutzt, passiert das zwangsläufig mehrfach.","The first leg is 500 metres in the Alfred-Kercher-Bad, interrupted by a land exit and re-entry after 250. The handover happens in the transition area immediately beside the pool.\n\nFor a relay the bike is a 20-kilometre time trial on fresh legs, on a course that has little time for the idea. Each of the three laps begins at the highest point, drops over a good three kilometres from around 309 to 260 metres and packs all the climbing into its second half: three ascents from kilometre 3.9, together some 60 metres with ramps to 9.3 per cent. Over three laps that is 288 metres of climbing with barely a quarter of the course level. The final runner then takes on a 5.1-kilometre route made of two near-identical loops with two short climbs each; only 17 per cent of it is level.\n\nThe competition is deliberately small: 30 relay places alongside 450 individual entries, staged for the 33rd time by the Skizunft Kornwestheim on a Sunday in mid-September. The earlier start means relays are ahead of the individual field for much of the race but get caught by its fastest athletes along the way; on a course that uses the same lap three times, that inevitably happens more than once.",{"de":454,"en":455},"Für eine Staffel gilt eine andere Rechnung: Niemand muss etwas für den nächsten Abschnitt aufsparen, also wird jeder Teil als eigenständiger Wettkampf gepaced. Wer schwimmt, geht die 500 Meter deutlich härter an als im Einzel, aber der Landgang nach 250 Metern bleibt eine Zäsur, die man kontrolliert nehmen muss, weil sich ein hektischer Wiedereinstieg auf so kurzer Distanz nicht mehr auszahlt.\n\nRennentscheidend ist der Radabschnitt, und dort ändert sich die Taktik am stärksten. Mit frischen Beinen lassen sich die drei Anstiege jeder Runde nahe der Schwelle fahren; entscheidend ist, alle drei Runden gleich schnell zu absolvieren und nicht die erste zu überziehen, weil die Rampen im zweiten Rundenteil liegen und der Einbruch dort besonders teuer ist. Die lange Abfahrt zu Beginn jeder Runde ist dabei die Erholungsphase, die der Einzelstarter sich nicht leisten kann.\n\nDie Falle sind die Übergaben und das Warten. Der Schlussläufer steht rund eine Stunde bereit, bevor er auf eine Strecke darf, deren erster Anstieg schon nach 400 Metern kommt: Kalt gewordene Beine an einer Rampe mit 9,4 Prozent sind der häufigste vermeidbare Zeitverlust. Klärt vorab, wer wo wartet, wie übergeben wird und wann sich die letzte Person warmläuft.","A relay does different arithmetic: nobody has to save anything for a following leg, so each part is paced as its own competition. Whoever swims attacks the 500 metres considerably harder than an individual would, but the land exit at 250 metres remains a break to be taken calmly, because over a distance this short a hurried re-entry no longer pays.\n\nThe bike decides the race, and that is where the tactics change most. On fresh legs the three climbs of each lap can be ridden close to threshold; what matters is covering all three laps at the same speed rather than overcooking the first, because the ramps sit in the second half of the lap and a collapse there is especially expensive. The long descent at the start of each lap is the recovery phase an individual starter cannot afford.\n\nThe trap is the handovers and the waiting. The final runner stands ready for about an hour before being let onto a course whose first climb comes after 400 metres; cold legs on a 9.4 per cent ramp are the most common avoidable loss. Agree in advance who waits where, how the handover works and when the last person warms up.",{"de":457,"en":458},"Die Gesamtzeit einer Staffel liegt je nach Besetzung bei etwa 1:05 bis 1:35 Stunden; der eigene Anteil daran reicht von rund zehn Minuten im Becken bis zu vierzig Minuten auf dem Rad. Der Belastungscharakter ist deshalb ein anderer als im Einzel: ein einzelner, durchgehend harter Abschnitt statt einer über drei Disziplinen verteilten Belastung.\n\nRennentscheidend ist der Abschnitt, den du übernimmst, und die Vorbereitung sollte genau darauf zugeschnitten sein. Das Schwimmen sind zwei harte 250er mit einem Landgang dazwischen. Der Radabschnitt verlangt mit 288 Höhenmetern auf 20 Kilometern und neun kurzen Rampen Kletterfähigkeit im Ein- bis Zwei-Minuten-Bereich plus Abfahrtssicherheit. Der Lauf ist mit nur 17 Prozent ebener Strecke und vier Anstiegen ein reines Wellenrennen über 5,1 Kilometer.\n\nDie Bedingungen sind für alle drei gleich planbar. Geschwommen wird im Becken, nicht im Freiwasser, gestartet wird eine Viertelstunde vor dem Einzelfeld, und ein Sonntag Mitte September in Baden-Württemberg ist um diese Uhrzeit meist mild. Der Kurs verläuft städtisch, überwiegend ohne Schatten, und die Radstrecke wird dreimal durchfahren, was Überholsituationen mit dem später gestarteten Einzelfeld mit sich bringt.\n\nIm Training heißt das: spezialisieren. Wer schwimmt, absolviert 2 mal 250 Meter im Renntempo mit Ausstieg und Wiedereinstieg. Wer Rad fährt, trainiert 6 bis 8 mal 90 Sekunden an Steigungen um fünf Prozent, jeweils mit anschließender Abfahrt statt Pause. Wer läuft, arbeitet mit kurzen Bergwiederholungen von 200 bis 400 Metern und übt das Anlaufen nach längerem Warten. Ein gemeinsamer Durchgang der beiden Übergaben ist die einzige Einheit, die alle drei brauchen.","A relay team's total sits at roughly 1:05 to 1:35 hours depending on its make-up; your own share runs from about ten minutes in the pool to forty on the bike. The demand is therefore different from the individual race: one continuously hard leg rather than work spread across three disciplines.\n\nWhat decides your race is the leg you take, and preparation should be cut to it exactly. The swim is two hard 250s with a land exit between them. With 288 metres of climbing over 20 kilometres and nine short ramps, the bike asks for one-to-two-minute climbing ability plus descending confidence. The run, with only 17 per cent of it level and four ascents, is a pure undulation race over 5.1 kilometres.\n\nThe conditions are equally predictable for all three. The swim is in a pool rather than open water, the start comes a quarter of an hour before the individual field, and a Sunday in mid-September in Baden-Württemberg is usually mild at that hour. The course is urban and largely unshaded, and the bike lap is covered three times, which brings passing situations with the later-started individual field.\n\nIn training that means specialising. Swimmers do 2 times 250 metres at race effort with an exit and re-entry. Cyclists train 6 to 8 times 90 seconds on gradients around five per cent, each followed by the descent rather than a rest. Runners work with short hill repeats of 200 to 400 metres and rehearse starting after a long wait. A joint run-through of the two handovers is the one session all three of you need.",[460],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[462,471,480,489,499,507],{"slug":463,"eventName":464,"proseName":465,"city":468,"country":8,"eventType":15,"eventDate":469,"distanceInMeters":470,"elevationGainInMeters":159,"classification":33},"neustaedter-soehrenberg-triathlon","12. 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