[{"data":1,"prerenderedAt":323},["ShallowReactive",2],{"race-langenthaler-stadtlauf":3,"race-related-langenthaler-stadtlauf":277},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":275},"langenthaler-stadtlauf",[],"Langenthaler Stadtlauf","Langenthal","Switzerland","2026-11-07T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:18.946Z","https://www.langenthaler-stadtlauf.ch/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,132,224],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":120,"description":123,"pacing":126,"training":129},"7,50 km Hauptlauf","STANDARD",null,"2026-11-07",7500,20,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":35,"trackPolyline":119},"FLAT","loop",21,-1,2.5,[],0,{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},83.3,9.3,7.4,[36,38,40,42,45,47,50,52,54,56,58,60,62,64,66,68,71,73,75,77,79,81,83,85,87,89,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,117],{"km":30,"elevM":37},480,{"km":39,"elevM":37},0.2,{"km":41,"elevM":37},0.43,{"km":43,"elevM":44},0.63,479,{"km":46,"elevM":37},0.83,{"km":48,"elevM":49},1.02,478,{"km":51,"elevM":44},1.25,{"km":53,"elevM":37},1.45,{"km":55,"elevM":37},1.65,{"km":57,"elevM":37},1.88,{"km":59,"elevM":44},2.08,{"km":61,"elevM":44},2.28,{"km":63,"elevM":49},2.48,{"km":65,"elevM":37},2.7,{"km":67,"elevM":37},2.9,{"km":69,"elevM":70},3.1,481,{"km":72,"elevM":44},3.33,{"km":74,"elevM":37},3.53,{"km":76,"elevM":49},3.73,{"km":78,"elevM":44},3.93,{"km":80,"elevM":37},4.15,{"km":82,"elevM":37},4.35,{"km":84,"elevM":37},4.55,{"km":86,"elevM":44},4.75,{"km":88,"elevM":44},4.97,{"km":90,"elevM":49},5.18,{"km":92,"elevM":37},5.38,{"km":94,"elevM":37},5.6,{"km":96,"elevM":70},5.8,{"km":98,"elevM":44},6,{"km":100,"elevM":37},6.2,{"km":102,"elevM":49},6.43,{"km":104,"elevM":44},6.63,{"km":106,"elevM":37},6.83,{"km":108,"elevM":37},7.05,{"km":110,"elevM":37},7.25,{"km":112,"elevM":44},7.45,{"km":114,"elevM":44},7.65,{"km":116,"elevM":49},7.88,{"km":118,"elevM":37},8.07,"ubd_Hyjpn@tG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzH",{"de":121,"en":122},"Der Langenthaler Stadtlauf ist ein reiner Rundkurs: sechsmal 1,25 Kilometer durch die abgesperrte Innenstadt, dazu eine enge Wende an der Langete und ein Ziel auf der Marktgasse zwischen UBS und Kunsthaus. Auf einer Strecke ohne jede Steigung, im Dunkeln und mit Zuschauern an jeder Ecke entscheidet nicht die Kraft, sondern die Tempokonstanz.","The Langenthaler Stadtlauf is a pure circuit race: six times 1.25 kilometres through the closed-off town centre, with a tight turnaround by the Langete and a finish on the Marktgasse between the UBS and the Kunsthaus. On a course without a single rise, run in the dark with spectators at every corner, what decides the day is consistency of pace rather than strength.",{"de":124,"en":125},"Gestartet wird um 17.20 Uhr neben dem Restaurant Bären, für alle Kategorien am selben Punkt. Die Runde biegt sofort in die Farbgasse ab und führt nach Südwesten hinunter bis zur Langete, wo eine enge Wende zurück in die Marktgasse führt. Auf dieser Fussgängerzone geht es an der Ziellinie zwischen UBS und Kunsthaus vorbei, über die Kreuzung und weiter nordwestlich in die Bahnhofstrasse.\n\nDer zweite Teil der Runde ist der lange: nordwärts über die Aarwangenstrasse am Theater vorbei bis zur Ecke Jurastrasse, dann die ganze Jurastrasse in einer langen Diagonale nach Südosten zurück zur St. Urbanstrasse, hinunter zum Kreisel an der Melchnaustrasse und westwärts zurück zum Start. Die gesamte Runde umfasst weniger als vier Höhenmeter, es gibt keine Steigung, und der Belag ist durchgehend Stadtasphalt und Pflaster.\n\nFür den Hauptlauf wird diese Runde sechsmal gelaufen, das heisst zwölf Passagen durch den Zielraum und sechs Wenden an der Langete. Der Stadtlauf feierte 2025 sein 25-Jahr-Jubiläum, wird vom Verein Langenthaler Stadtlauf mit fünf Trägervereinen aus der Stadt getragen und findet an einem Samstagnachmittag Anfang November statt, wenn Langenthal bereits vorweihnächtlich beleuchtet ist. Die Startzeit um 17.20 Uhr liegt nach Sonnenuntergang, gelaufen wird also unter Strassenbeleuchtung. Die Siegerehrung aller 7,5-Kilometer-Kategorien beginnt um 18.30 Uhr im Zielraum vor der UBS.","The gun goes at 17:20 beside the Restaurant Bären, the same start point for every category. The lap turns immediately into the Farbgasse and runs south-west down to the Langete, where a tight turnaround leads back into the Marktgasse. On that pedestrian street it passes the finish line between the UBS and the Kunsthaus, crosses the junction and continues north-west along the Bahnhofstrasse.\n\nThe second part of the lap is the long one: north on the Aarwangenstrasse past the theatre to the Jurastrasse corner, then the full length of the Jurastrasse in one long diagonal back south-east to the St. Urbanstrasse, down to the roundabout at the Melchnaustrasse and west back to the start. The entire lap spans less than four metres of height, there is no rise anywhere, and the surface is town asphalt and paving throughout.\n\nThe Hauptlauf covers that lap six times, which means twelve passages through the finish area and six turnarounds at the Langete. The Stadtlauf celebrated its 25th anniversary in 2025, is run by the Verein Langenthaler Stadtlauf with five carrier clubs from the town, and is held on a Saturday afternoon in early November, when Langenthal is already lit for the pre-Christmas season. The 17:20 start falls after sunset, so the race is run under street lighting. The prize-giving for all 7.5 km categories begins at 18:30 in the finish area in front of the UBS.",{"de":127,"en":128},"Ein flacher Rundkurs gibt dir kein einziges Geländemerkmal, an dem sich Tempo von selbst reguliert, dafür sechsmal dieselbe Referenz. Nutze das: Lege vor dem Start eine Zielrundenzeit fest und laufe die erste Runde bewusst zwei bis drei Sekunden langsamer als diese. Auf sechs Runden ist ein zu schneller Beginn der einzige Fehler, den man nicht mehr korrigieren kann.\n\nEntscheidend ist nicht ein Streckenabschnitt, sondern die Wende an der Langete. Sie kommt sechsmal, jeweils nach rund zweihundert Metern Anlauf, und sie ist eng genug, um das Tempo praktisch auf null zu bringen. Wer sie jedes Mal mit einem Antritt verlässt, bezahlt das über sechs Runden teurer als jede Zwischenzeit, die er damit gewinnt. Laufe sie kontrolliert an, nimm sie eng und baue das Tempo über zehn bis fünfzehn Sekunden wieder auf.\n\nDie Falle ist der Zielraum. Zwölfmal läuft man an der Ziellinie, am Speaker und am dichtesten Zuschauerbereich der Strecke vorbei, und jedes Mal zieht das Tempo unwillkürlich an. Dazu kommt die lange Diagonale der Jurastrasse, die in der zweiten Rundenhälfte dunkler, ruhiger und ohne Orientierungspunkte ist; genau dort verliert man die Sekunden, die man im Zielraum zu viel investiert hat. Nimm die Uhr für diesen Abschnitt zu Hilfe und nicht das Gefühl.","A flat circuit gives you no terrain feature at which pace regulates itself, but it gives you the same reference six times over. Use it: set a target lap time before the start and run the first lap two or three seconds slower than it deliberately. Over six laps a too-quick opening is the one mistake that cannot be corrected.\n\nWhat decides the race is not a section but the turnaround at the Langete. It comes six times, each after around two hundred metres of run-in, and it is tight enough to bring you almost to a standstill. Attack out of it every time and you pay more over six laps than any split it wins you. Approach it under control, take it tight and rebuild the pace over ten to fifteen seconds.\n\nThe trap is the finish area. Twelve times you pass the finish line, the announcer and the densest spectators on the course, and every time the pace lifts by itself. Then comes the long diagonal of the Jurastrasse, darker, quieter and free of landmarks in the second half of each lap; that is exactly where you lose the seconds you overspent in the finish area. Use the watch for that stretch rather than feel.",{"de":130,"en":131},"Für ambitionierte Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert der Hauptlauf etwa dreissig bis fünfundvierzig Minuten. Der Belastungscharakter ist eine gleichmässige Dauerbelastung an oder knapp über der Schwelle, unterbrochen von sechs Wenden und rund fünfzig Richtungswechseln pro Rennen. Es gibt keine Steigung, keine Abfahrt und damit keine Phase, in der sich die Muskulatur umverteilt.\n\nDer erste Trainingsschwerpunkt ist deshalb die Schwelle. Zwanzig bis vierzig Minuten am Stück im Schwellenbereich, oder gebrochen in vier bis fünf Blöcke zu sechs bis acht Minuten, treffen die Anforderung direkt. Ein wöchentlicher Dauerlauf von sechzig Minuten sorgt dafür, dass die letzten beiden Runden nicht zur Frage der Grundlagenausdauer werden.\n\nRennentscheidend sind die Wenden, und die lassen sich gezielt üben. Laufe Kilometer- oder 1200-Meter-Wiederholungen im Renntempo auf einer kurzen Wendestrecke statt auf der Bahn, mit einer engen Kehre in jeder Wiederholung, und achte darauf, das Tempo nach der Wende gleichmässig statt mit einem Antritt aufzubauen. Genau dieser Ablauf kommt im Rennen sechsmal.\n\nBei den Bedingungen zählen Licht und Belag. Der Start um 17.20 Uhr Anfang November liegt nach Sonnenuntergang, gelaufen wird unter Strassenbeleuchtung auf Asphalt und Pflaster, das um diese Jahreszeit häufig feucht ist. Absolviere in der Vorbereitung zwei oder drei Tempoeinheiten nach Einbruch der Dunkelheit und auf hartem Stadtbelag, denn Schrittlänge und Tempogefühl verändern sich ohne Tageslicht spürbar. Plane ausserdem warme Kleidung für die Zeit vor dem Start: Die Garderoben liegen bei der Dreifachturnhalle Kreuzfeld und damit ein Stück vom Startbereich entfernt.","For a committed age-group runner the Hauptlauf takes roughly thirty to forty-five minutes. The demand is a steady effort at or just above threshold, interrupted by six turnarounds and around fifty changes of direction per race. There is no climb, no descent and therefore no phase in which the load redistributes itself.\n\nThreshold work is the first emphasis. Twenty to forty minutes continuous at threshold, or broken into four or five blocks of six to eight minutes, hit the requirement directly. One sixty-minute steady run a week keeps the last two laps from becoming a question of basic endurance.\n\nThe turnarounds decide the race, and they can be rehearsed. Run kilometre or 1,200 metre repetitions at race pace on a short out-and-back rather than on the track, with one tight turn in every repetition, and work on rebuilding the pace smoothly out of it instead of surging. That exact sequence arrives six times on race day.\n\nAmong the conditions, light and surface count. A 17:20 start in early November falls after sunset, so the race is run under street lighting on asphalt and paving that is frequently damp at that time of year. Do two or three faster sessions after nightfall and on hard town surfaces during the build-up, because stride length and pace judgement change noticeably without daylight. Plan warm clothing for the wait as well: the changing rooms are at the Dreifachturnhalle Kreuzfeld, a walk away from the start area.",{"raceName":133,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":134,"elevationGainInMeters":135,"format":22,"profile":136,"intro":212,"description":215,"pacing":218,"training":221},"5,00 km Jogging / Junior:innen",5000,13,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":135,"totalDescentM":137,"netElevationM":27,"vertPerKm":138,"climbs":139,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":140,"downsampledProfile":141,"trackPolyline":211},14,2.4,[],{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},[142,143,145,147,148,150,152,153,155,157,158,160,162,163,165,167,168,170,172,173,175,177,178,180,182,184,186,188,189,191,193,195,197,199,200,202,204,206,208,210],{"km":30,"elevM":37},{"km":144,"elevM":37},0.15,{"km":146,"elevM":37},0.28,{"km":41,"elevM":37},{"km":149,"elevM":37},0.55,{"km":151,"elevM":44},0.7,{"km":46,"elevM":37},{"km":154,"elevM":49},0.98,{"km":156,"elevM":49},1.1,{"km":51,"elevM":44},{"km":159,"elevM":37},1.38,{"km":161,"elevM":37},1.53,{"km":55,"elevM":37},{"km":164,"elevM":37},1.8,{"km":166,"elevM":44},1.93,{"km":59,"elevM":44},{"km":169,"elevM":37},2.2,{"km":171,"elevM":49},2.35,{"km":63,"elevM":49},{"km":174,"elevM":37},2.63,{"km":176,"elevM":37},2.75,{"km":67,"elevM":37},{"km":179,"elevM":70},3.03,{"km":181,"elevM":37},3.18,{"km":183,"elevM":44},3.3,{"km":185,"elevM":44},3.45,{"km":187,"elevM":37},3.58,{"km":76,"elevM":49},{"km":190,"elevM":49},3.85,{"km":192,"elevM":37},4,{"km":194,"elevM":37},4.13,{"km":196,"elevM":37},4.28,{"km":198,"elevM":70},4.4,{"km":84,"elevM":37},{"km":201,"elevM":44},4.68,{"km":203,"elevM":37},4.83,{"km":205,"elevM":44},4.95,{"km":207,"elevM":49},5.1,{"km":209,"elevM":49},5.23,{"km":92,"elevM":37},"ubd_Hyjpn@tG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzHtG|Bz@|A@r@eJwEcDfEeHM`BgDdFkEk@gF`BkBdBxCGzH",{"de":213,"en":214},"Die Fünf-Kilometer-Kategorie des Langenthaler Stadtlaufs sind vier Runden derselben flachen Innenstadtschleife, die der Hauptlauf sechsmal läuft. Hier starten die beiden Jogging-Kategorien ab zwanzig Jahren zusammen mit den Junioren und Juniorinnen U20, was das Feld breiter macht als in jedem anderen Rennen des Tages.","The five kilometre category at the Langenthaler Stadtlauf is four laps of the same flat town-centre loop the Hauptlauf covers six times. The two Jogging categories from age twenty upwards start here together with the Junioren and Juniorinnen U20, which makes the field broader than in any other race of the day.",{"de":216,"en":217},"Der Start erfolgt um 16.45 Uhr neben dem Restaurant Bären, wie bei allen Kategorien. Jede Runde beginnt mit der Farbgasse nach Südwesten, führt zur engen Wende an der Langete und über die Marktgasse in der Fussgängerzone zurück, vorbei am Zielraum zwischen UBS und Kunsthaus.\n\nDanach folgt der lange Teil: Bahnhofstrasse, Aarwangenstrasse am Theater vorbei bis zur Ecke Jurastrasse, die ganze Jurastrasse in einer Diagonale zurück nach Südosten, der Kreisel an der Melchnaustrasse und die St. Urbanstrasse zurück zum Start. Vier Runden ergeben acht Passagen am Ziel und vier Wenden. Steigungen gibt es keine; das gesamte Höhenband der Runde liegt unter vier Metern.\n\nDiese Kategorie liegt zeitlich zwischen den Jugendrennen und dem Hauptlauf, mit Siegerehrung ab 17.30 Uhr im Zielraum vor der UBS. Der Stadtlauf ist ein Anlass des Vereins Langenthaler Stadtlauf mit fünf Trägervereinen aus der Stadt, gezeitet von Datasport mit Einwegchip in der Startnummer, und findet an einem Novembersamstag im bereits vorweihnächtlich beleuchteten Stadtzentrum statt. Kinder und Jugendliche stellen laut Veranstalter die grösste Teilnehmergruppe, weshalb rund um das Zielgelände den ganzen Nachmittag Betrieb herrscht.","The start is at 16:45 beside the Restaurant Bären, as for every category. Each lap opens with the Farbgasse heading south-west, runs to the tight turnaround at the Langete and comes back along the pedestrianised Marktgasse, past the finish area between the UBS and the Kunsthaus.\n\nThen comes the long part: Bahnhofstrasse, Aarwangenstrasse past the theatre to the Jurastrasse corner, the full diagonal of the Jurastrasse back south-east, the roundabout at the Melchnaustrasse and the St. Urbanstrasse back to the start. Four laps mean eight passages of the finish and four turnarounds. There are no rises; the whole lap spans under four metres of height.\n\nThis category sits between the youth races and the Hauptlauf, with its prize-giving from 17:30 in the finish area in front of the UBS. The Stadtlauf is run by the Verein Langenthaler Stadtlauf with five carrier clubs from the town, timed by Datasport with a single-use chip in the bib, and held on a November Saturday in a town centre already lit for the pre-Christmas season. Children and teenagers are, in the organiser's own words, the largest group of participants, so the area around the finish is busy all afternoon.",{"de":219,"en":220},"Vier flache Runden sind eine Aufgabe in Gleichmässigkeit, und die Rundenzeit ist dabei das einzige verlässliche Werkzeug. Rechne dir vor dem Start aus, welche Zeit pro Runde deiner Zielzeit entspricht, und laufe die erste Runde etwas darunter. Auf nur vier Runden wirkt sich ein zu schneller Beginn schneller aus als auf sechs, weil weniger Zeit bleibt, das Tempo wiederzufinden.\n\nEntscheidend ist die dritte Runde. Die erste geht im Feld fast von selbst, die zweite ist noch frisch, und in der vierten trägt das Ziel; die dritte ist die einzige, in der weder Rennbeginn noch Schlussphase helfen. Wer dort das Tempo hält, hat das Rennen im Griff. Nutze auf der langen Jurastrasse-Diagonale eine Gruppe oder die Uhr, denn dieser Abschnitt ist ruhiger und dunkler als der Rest der Runde.\n\nDie Falle ist das gemischte Feld. Die Jogging-Kategorien starten gemeinsam mit den U20-Junioren und -Juniorinnen, deren Renntempo völlig anders liegt, und beide Gruppen teilen sich auf der Farbgasse und in der Wende an der Langete einen schmalen Korridor. Bleibe in den ersten zweihundert Metern bewusst hinter deinem Zieltempo, halte an der Wende mehr Abstand als gewohnt und überhole auf der breiteren Bahnhofstrasse statt in der Gasse.","Four flat laps are an exercise in evenness, and the lap split is the only reliable tool. Work out before the start which lap time matches your target, and run the first lap slightly under it. Over only four laps a too-quick opening bites sooner than over six, because there is less time left to find the rhythm again.\n\nThe third lap is decisive. The first almost runs itself in the pack, the second is still fresh and the fourth is carried by the finish; the third is the only one where neither the start nor the run-in helps. Hold the pace there and the race is under control. Use a group or the watch on the long Jurastrasse diagonal, because that stretch is quieter and darker than the rest of the lap.\n\nThe trap is the mixed field. The Jogging categories start together with the U20 juniors, whose race pace is entirely different, and both groups share a narrow corridor on the Farbgasse and at the Langete turnaround. Stay deliberately behind your target pace for the opening two hundred metres, leave more space than usual at the turn, and do your passing on the wider Bahnhofstrasse rather than in the lane.",{"de":222,"en":223},"Fünf Kilometer auf diesem Rundkurs dauern je nach Leistungsstand etwa zwanzig bis fünfunddreissig Minuten. Der Belastungscharakter liegt an oder über der Schwelle: eine kurze, durchgehend harte Belastung ohne Steigung, ohne Abfahrt und ohne Erholungsphase, dafür mit vier engen Wenden und rund dreissig Richtungswechseln.\n\nDie Grundeinheit sind Intervalle im Bereich des Renntempos. Fünf bis sechs Wiederholungen über 1000 Meter mit zwei Minuten Trabpause, oder zwölf bis fünfzehn Mal 400 Meter etwas schneller, decken den Bedarf ab. Ergänze eine wöchentliche Schwelleneinheit von zwanzig bis dreissig Minuten, damit dieses Tempo überhaupt tragbar wird.\n\nRennentscheidend sind Wenden und Ecken, die in einem Bahntraining schlicht nicht vorkommen. Verlege deshalb eine Tempoeinheit pro Woche auf einen kurzen Stadtrundkurs oder eine Wendestrecke und übe, nach jeder Kehre das Zieltempo über zehn Sekunden wieder aufzubauen statt es mit einem Antritt zurückzuholen. Auf vier Runden summiert sich dieser Unterschied deutlich.\n\nBei den Bedingungen zählen Uhrzeit und Untergrund. Der Start um 16.45 Uhr Anfang November fällt in die Dämmerung, das Ziel liegt bereits im Dunkeln, und gelaufen wird auf Stadtasphalt und Pflaster, das im November oft feucht ist. Trainiere deshalb einen Teil der Tempoarbeit in der Dämmerung und auf hartem Belag statt auf Waldboden, wähle Schuhe, die auf nassem Pflaster greifen, und plane ein vollständiges Einlaufen ein, weil das Rennen von der ersten Minute an schnell ist.","Five kilometres on this circuit take roughly twenty to thirty-five minutes depending on your level. The demand sits at or above threshold: a short, continuously hard effort with no climb, no descent and no recovery section, but with four tight turnarounds and around thirty changes of direction.\n\nThe staple session is intervals around race pace. Five or six repetitions of 1,000 metres with two-minute jog recoveries, or twelve to fifteen times 400 metres slightly quicker, cover the requirement. Add one weekly threshold session of twenty to thirty minutes to make that pace sustainable at all.\n\nTurns and corners decide the race, and they simply do not occur in track training. Move one faster session a week onto a short town circuit or an out-and-back and practise rebuilding target pace over ten seconds after each turn rather than surging back to it. Over four laps that difference adds up clearly.\n\nAmong the conditions, time of day and surface count. A 16:45 start in early November falls in the dusk, the finish is already in darkness, and the race is run on town asphalt and paving that is often damp in November. Do part of the faster work at dusk and on hard surfaces rather than on forest ground, choose shoes that grip on wet paving, and plan a full warm-up, because the race is quick from the first minute.",{"raceName":225,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":37,"elevationGainInMeters":30,"format":22,"profile":226,"intro":263,"description":266,"pacing":269,"training":272},"Finish4Fun 480 m",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":30,"vertPerKm":151,"climbs":227,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":228,"downsampledProfile":230,"trackPolyline":262},[],{"flatPct":229,"upPct":30,"downPct":30,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},100,[231,232,234,236,238,240,242,243,245,246,248,250,251,253,255,257,259,261],{"km":30,"elevM":37},{"km":233,"elevM":37},0.03,{"km":235,"elevM":37},0.05,{"km":237,"elevM":37},0.08,{"km":239,"elevM":37},0.1,{"km":241,"elevM":37},0.13,{"km":144,"elevM":37},{"km":244,"elevM":37},0.18,{"km":39,"elevM":37},{"km":247,"elevM":37},0.23,{"km":249,"elevM":37},0.25,{"km":146,"elevM":37},{"km":252,"elevM":37},0.3,{"km":254,"elevM":70},0.33,{"km":256,"elevM":70},0.35,{"km":258,"elevM":70},0.38,{"km":260,"elevM":70},0.4,{"km":41,"elevM":70},"ubd_Hyjpn@tG|Bz@|A@r@oIgE",{"de":264,"en":265},"Finish4Fun ist die kürzeste Kategorie des Langenthaler Stadtlaufs und die einzige, die keine volle Runde läuft: 480 Meter vom Start beim Bären durch die Farbgasse, um die Wende an der Langete und die Marktgasse hinauf ins Ziel. Offen für jedes Alter ab einem Jahr und ohne obere Grenze, ist sie das Rennen, das den Laufnachmittag eröffnet.","Finish4Fun is the shortest category at the Langenthaler Stadtlauf and the only one that does not cover a full lap: 480 metres from the start by the Bären through the Farbgasse, around the turnaround at the Langete and up the Marktgasse to the finish. Open to every age from one upwards with no upper limit, it is the race that opens the afternoon.",{"de":267,"en":268},"Gestartet wird um 14.50 Uhr, als erstes Rennen des Tages, neben dem Restaurant Bären und damit am selben Punkt wie alle anderen Kategorien. Der Veranstalter beschreibt die Strecke in vier Worten: Start, Farbgasse, Marktgasse, Ziel.\n\nKonkret heisst das rund zweihundert Meter nach Südwesten durch die Farbgasse hinunter zur Langete, dort eine enge Wende, und dieselbe Distanz wieder hinauf durch die Marktgasse, die an diesem Tag Fussgängerzone und Zielgerade zugleich ist. Der Zieleinlauf liegt zwischen der UBS und dem Kunsthaus. Steigungen gibt es keine, das gesamte Höhenband dieser halben Runde beträgt weniger als einen Meter.\n\nDie Kategorie hat eine einzige Wertungsklasse für alle Geschlechter und alle Jahrgänge, was sie von den nach Alter getrennten Kinderrennen des Nachmittags unterscheidet: Erwachsene, Familien und Erstteilnehmende starten hier gemeinsam. Erwachsene dürfen kleine Kinder begleiten, ohne selbst eine Startnummer zu tragen, solange das Kind nicht getragen, gezogen oder geschoben wird. Gezeitet wird wie in allen Kategorien mit Einwegchip in der Startnummer, die Siegerehrung beginnt um 15.30 Uhr im Zielraum vor der UBS, und alle Teilnehmenden erhalten einen Erinnerungspreis.","The gun goes at 14:50, the first race of the day, beside the Restaurant Bären and therefore at the same point as every other category. The organiser describes the course in four words: start, Farbgasse, Marktgasse, finish.\n\nIn practice that means around two hundred metres south-west down the Farbgasse to the Langete, a tight turnaround there, and the same distance back up the Marktgasse, which on this day is both a pedestrian street and the finishing straight. The finish line lies between the UBS and the Kunsthaus. There are no rises; the whole of this half lap spans less than a metre of height.\n\nThe category has a single scoring class for all genders and all birth years, which sets it apart from the age-separated children's races of the afternoon: adults, families and first-timers start together here. Adults may accompany small children without wearing a bib themselves, as long as the child is not carried, pulled or pushed. Timing is by single-use chip in the bib as in every category, the prize-giving begins at 15:30 in the finish area in front of the UBS, and every participant receives a keepsake prize.",{"de":270,"en":271},"Auf 480 Metern gibt es nichts einzuteilen, aber sehr wohl etwas falsch zu machen. Die Strecke besteht praktisch aus zwei Geraden von je zweihundert Metern und einer Wende dazwischen; wer die erste Gerade im Sprint angeht, steht an der Langete und läuft die Marktgasse als Gehstrecke hinauf. Ein zügiges, aber kontrolliertes Anfangstempo, das sich erst nach der Wende steigert, ist auf dieser Distanz fast immer die schnellere Lösung.\n\nEntscheidend ist die Wende selbst. Sie ist eng, kommt nach etwa der Hälfte der Strecke und liegt in einem Gassenquerschnitt, in dem bei einem gemeinsam gestarteten Feld wenig Platz ist. Laufe die letzten zwanzig Meter davor kontrolliert an, nimm sie eng statt weit, und baue das Tempo auf den ersten Metern der Marktgasse wieder auf, statt sofort anzureissen.\n\nDie Falle ist das Feld. In dieser Kategorie starten Kinder, Familien und Erwachsene gemeinsam auf einer schmalen Gasse, und die Tempounterschiede sind grösser als in jedem anderen Rennen des Tages. Halte auf den ersten fünfzig Metern mehr Abstand als gewohnt, rechne an der Wende mit abruptem Abbremsen vor dir, und plane das Überholen für die breitere Marktgasse statt für die Farbgasse.","Over 480 metres there is nothing to ration, but plenty to get wrong. The course is effectively two straights of two hundred metres with a turnaround between them; sprint the first straight and you arrive at the Langete spent and walk the Marktgasse. A brisk but controlled opening that lifts only after the turn is almost always the faster option over this distance.\n\nThe turnaround itself is decisive. It is tight, comes at roughly half distance and sits in a lane with little room when the whole field has started together. Approach the last twenty metres under control, take it tight rather than wide, and rebuild the pace over the first metres of the Marktgasse instead of attacking straight out of it.\n\nThe trap is the field. Children, families and adults start together in this category on a narrow lane, and the spread of speeds is wider than in any other race of the day. Leave more space than usual over the first fifty metres, expect abrupt braking ahead of you at the turn, and plan any passing for the wider Marktgasse rather than the Farbgasse.",{"de":273,"en":274},"480 Meter dauern je nach Tempo und Alter zwischen anderthalb und fünf Minuten. Der Belastungscharakter ist kurz und intensiv, wenn man die Strecke schnell angeht, und eine reine Bewegungseinheit, wenn man das nicht tut. Weil das Rennen einen einzigen Wendepunkt und keine Steigung enthält, hängt praktisch alles an der Fähigkeit, ein hohes Tempo über zwei bis drei Minuten am Stück zu halten.\n\nWer die Strecke ambitioniert laufen will, findet die passende Vorbereitung in kurzen, schnellen Wiederholungen. Sechs bis acht Mal zweihundert Meter mit vollständiger Pause, ein- bis zweimal pro Woche über wenige Wochen, decken die Anforderung vollständig ab. Zusätzlicher Umfang bringt auf dieser Distanz nichts.\n\nDie Wende ist der einzige technische Inhalt, den es zu üben lohnt. Baue in jede dieser Wiederholungen eine enge Kehre nach hundert Metern ein und laufe bewusst kontrolliert hinein und gleichmässig heraus. Für alle anderen, und das ist bei dieser Kategorie die Mehrheit, reichen zwei bis drei lockere Einheiten pro Woche über zwanzig Minuten, damit sich die Distanz ohne Gehpause absolvieren lässt.\n\nBei den Bedingungen ist dies das einfachste Rennen des Tages. Der Start um 14.50 Uhr Anfang November liegt bei Tageslicht und in der wärmsten Stunde des Nachmittags, der Belag ist Stadtasphalt und Pflaster, und Start und Ziel liegen wenige hundert Meter auseinander. Bequeme Laufschuhe mit Grip für allenfalls feuchtes Pflaster und eine Schicht zum Ausziehen genügen; ein Einlaufen von fünf bis zehn Minuten macht bei einer so kurzen Strecke den grössten Unterschied.","Four hundred and eighty metres take between a minute and a half and five minutes depending on pace and age. The demand is short and intense if you race it and simply a piece of movement if you do not. Because the race contains one turnaround and no gradient, almost everything hangs on being able to hold a high pace continuously for two to three minutes.\n\nAnyone who wants to race it will find the right preparation in short, fast repetitions. Six to eight times two hundred metres with full recovery, once or twice a week over a few weeks, cover the requirement entirely. Extra volume achieves nothing over this distance.\n\nThe turnaround is the only technical element worth rehearsing. Build a tight turn after a hundred metres into each of those repetitions and work on entering it under control and leaving it smoothly. For everyone else, and in this category that is the majority, two or three easy sessions a week of twenty minutes are enough to cover the distance without walking.\n\nAmong the conditions this is the easiest race of the day. A 14:50 start in early November falls in daylight and in the warmest hour of the afternoon, the surface is town asphalt and paving, and start and finish lie a few hundred metres apart. Comfortable running shoes with grip for possibly damp paving and one layer you can take off are enough; a warm-up of five to ten minutes makes the biggest difference over a distance this short.",[276],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[278,286,294,302,308,315],{"slug":279,"eventName":280,"proseName":281,"city":282,"country":8,"eventType":13,"eventDate":283,"distanceInMeters":284,"elevationGainInMeters":285,"classification":24},"stauseelauf-gippingen","Stauseelauf Gippingen",{"de":280,"en":280},"Gippingen","2026-12-31T00:00:00.000Z",7530,41,{"slug":287,"eventName":288,"proseName":289,"city":290,"country":8,"eventType":13,"eventDate":291,"distanceInMeters":292,"elevationGainInMeters":293,"classification":24},"glarner-stadtlauf","Glarner Stadtlauf",{"de":288,"en":288},"Glarus","2026-10-24T00:00:00.000Z",7865,48,{"slug":295,"eventName":296,"proseName":297,"city":298,"country":8,"eventType":13,"eventDate":299,"distanceInMeters":300,"elevationGainInMeters":301,"classification":24},"muensiger-louf","Münsiger Louf",{"de":296,"en":296},"Münsingen","2026-09-12T00:00:00.000Z",10000,56,{"slug":303,"eventName":304,"proseName":305,"city":306,"country":8,"eventType":13,"eventDate":307,"distanceInMeters":300,"elevationGainInMeters":285,"classification":24},"pfingstlauf-wohlen","Pfingstlauf Wohlen",{"de":304,"en":304},"Wohlen AG","2027-05-16T00:00:00.000Z",{"slug":309,"eventName":310,"proseName":311,"city":312,"country":8,"eventType":13,"eventDate":313,"distanceInMeters":300,"elevationGainInMeters":314,"classification":24},"thuner-stadtlauf","Thuner Stadtlauf",{"de":310,"en":310},"Thun","2026-08-22T00:00:00.000Z",44,{"slug":316,"eventName":317,"proseName":318,"city":319,"country":8,"eventType":13,"eventDate":320,"distanceInMeters":321,"elevationGainInMeters":322,"classification":24},"corrida-bulloise","Corrida Bulloise",{"de":317,"en":317},"Bulle","2026-11-21T00:00:00.000Z",8300,66,1787239563530]