[{"data":1,"prerenderedAt":450},["ShallowReactive",2],{"race-loch-ness-marathon":3,"race-related-loch-ness-marathon":406},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":404},"loch-ness-marathon",[],"Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running","Inverness","United Kingdom","2026-09-27T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:19.915Z","https://lochnessmarathon.com/",{"de":13,"en":13},"Baxters Loch Ness Marathon","Running",[16,184,306],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":172,"description":175,"pacing":178,"training":181},"Marathon","STANDARD",true,null,"2026-09-27",42195,300,"FIXED_DISTANCE",{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":23,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":53,"gradientDistribution":54,"downsampledProfile":60,"trackPolyline":171},"FLAT","point_to_point",599,-299,7.1,[32,39,46],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":20},7.88,0.53,7.5,10.6,39,3916,{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":20},30.1,0.6,5.3,7.4,32,3175,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":20},30.95,0.5,3.1,4.2,15,1525,0,{"flatPct":55,"upPct":56,"downPct":57,"steepUpPct":58,"steepDownPct":59},42.1,17.4,37.5,0.8,2.2,[61,63,66,69,72,75,78,81,84,87,90,93,96,99,102,105,108,111,113,116,118,120,123,126,128,130,133,136,139,142,144,147,150,152,155,157,160,162,165,168],{"km":53,"elevM":62},308,{"km":64,"elevM":65},1.08,256,{"km":67,"elevM":68},2.17,222,{"km":70,"elevM":71},3.25,214,{"km":73,"elevM":74},4.33,191,{"km":76,"elevM":77},5.43,173,{"km":79,"elevM":80},6.5,163,{"km":82,"elevM":83},7.58,149,{"km":85,"elevM":86},8.68,176,{"km":88,"elevM":89},9.75,134,{"km":91,"elevM":92},10.83,109,{"km":94,"elevM":95},11.93,93,{"km":97,"elevM":98},13,91,{"km":100,"elevM":101},14.08,59,{"km":103,"elevM":104},15.18,27,{"km":106,"elevM":107},16.25,29,{"km":109,"elevM":110},17.33,34,{"km":112,"elevM":107},18.43,{"km":114,"elevM":115},19.5,25,{"km":117,"elevM":107},20.58,{"km":119,"elevM":110},21.68,{"km":121,"elevM":122},22.75,31,{"km":124,"elevM":125},23.83,33,{"km":127,"elevM":107},24.93,{"km":129,"elevM":44},26,{"km":131,"elevM":132},27.08,23,{"km":134,"elevM":135},28.18,22,{"km":137,"elevM":138},29.25,38,{"km":140,"elevM":141},30.33,58,{"km":143,"elevM":98},31.43,{"km":145,"elevM":146},32.5,75,{"km":148,"elevM":149},33.58,51,{"km":151,"elevM":138},34.67,{"km":153,"elevM":154},35.75,49,{"km":156,"elevM":135},36.83,{"km":158,"elevM":159},37.92,18,{"km":37,"elevM":161},14,{"km":163,"elevM":164},40.08,8,{"km":166,"elevM":167},41.18,7,{"km":169,"elevM":170},42.25,9,"c~}{I`~vZeDkEiKg_@wDgHcHgJsRoM}MuQmx@emAcGoP_Uia@gJwF}BwCaG{PmBoMeGiO{TmP_MwCka@{NiLnB_CSgEuEuAhBeDCqD~CmE}@w@~BuEjDy@_@qDqHa@GcB|BiCsAcAyBqE~DeKqCwNjFmIeJyC{FmBs@sFqYkCcToBkIg@[kAhA]lJcB|Bu@nFsIzCmCi@}FeEaCIgElCyBvEoIlE{JtCwECwB`BiDg@wBmAoBsCkLyE_k@et@i^cj@kXcOaUuZuGwJcMoWcAqHeHeLmDmNoBcAwGz@iDwAgg@s\\yDwIwGuIcFqCsBoCkEgNmFoKgU{UmB{EaMiJcEmJsHuJaEwJ_HmKuLcIkJeWyDcHmDs@mFoGyG{Q_GqA_UaRw[y\\aMwPyH{QkSyk@yNw[ax@ipAoPgRiQkYy^sa@uMoJi_@y_@eUi\\yPgTgMuSyD_DeSmWyAy@iAuCgIwKgW_VqPaSi]_HuKsMgDoL{ByBoXaTwH]gFsAkHwDiLmJmo@eq@q`AqlAol@muAws@q_BkEmGsNeJ}F{Fco@q`AKeAoJgNy`@ss@}HqScEyQsDcI}LkP}G}FoEyAq_@sAwB`EqDk@yNyIwAE_IfCx@bH|DuArBBpQdIfKz@nLsAzFDhC~@lAjB",{"de":173,"en":174},"Der Baxters Loch Ness Marathon beginnt dort, wo kaum je ein Marathon beginnt: im einsamen Hochmoor über dem Südufer des Loch Ness, auf gut 300 Metern Höhe, erreichbar nur per Bus ab Inverness. Von dort läufst du Punkt zu Punkt am legendären Loch entlang in die Highland-Hauptstadt – netto fast 300 Meter bergab, aber mit einem Anstieg bei Kilometer 30, der das Rennen entscheidet.","The Baxters Loch Ness Marathon starts where hardly any marathon does: on lonely moorland high above the southern shore of Loch Ness, at over 300 metres, reachable only by bus from Inverness. From there you run point-to-point along the legendary loch into the Highland capital – a net drop of almost 300 metres, but with a climb at kilometre 30 that decides the race.",{"de":176,"en":177},"Der Renntag beginnt früh: Gegen halb acht rollen die Busse aus Inverness eine Stunde lang die B862 hinauf, ehe du zwischen Fort Augustus und Foyers im Moor abgesetzt wirst – eine Pipe Band schickt das Feld auf die Reise. Die ersten 15 Kilometer verlierst du fast durchgehend Höhe, von gut 300 auf unter 30 Meter, unterbrochen nur von einem kurzen Gegenanstieg bei Kilometer 8 mit bis zu zehn Prozent Steigung. Die Straße rollt durch Heide und Wald, oft ohne einen einzigen Zuschauer weit und breit.\n\nAb etwa Kilometer 15 läufst du nah am Wasser: kilometerlange, wellige Uferpassagen am Südostufer des Loch Ness, mit Blick über das dunkle Wasser, in dem der Sage nach Nessie wohnt. Hinter dem Dorf Dores bei Kilometer 28 verlässt die Strecke den See – und stellt dir ihren Prüfstein in den Weg: Zwischen Kilometer 29 und 31,5 steigt die Straße in zwei Stufen um rund 70 Meter an, genau dort, wo bei vielen der Mann mit dem Hammer wartet.\n\nOben angekommen geht es über einen letzten Hügel bei Kilometer 35 hinunter nach Inverness. Die Schlusskilometer führen flach am River Ness entlang, über die Brücke ans Westufer und ins Ziel im Event Village im Bught Park, wo das Festival of Running mit über 8.000 Teilnehmenden aller Läufe zusammenkommt. Seit der Premiere 2002 mit knapp 600 Läufern ist daraus eines der stimmungsvollsten Marathonwochenenden Großbritanniens geworden.","Race day starts early: around half past seven the buses roll out of Inverness for an hour up the B862 before dropping you on the moor between Fort Augustus and Foyers – a pipe band sends the field on its way. Over the first 15 kilometres you lose height almost continuously, from over 300 down to below 30 metres, interrupted only by a short counter-climb at kilometre 8 that touches ten percent. The road rolls through heather and forest, often without a single spectator in sight.\n\nFrom about kilometre 15 you run close to the water: long, rolling shoreline miles along the south-eastern shore of Loch Ness, looking out over the dark water where, as the legend goes, Nessie lives. Beyond the village of Dores at kilometre 28 the course leaves the loch – and puts its defining test in your way: between kilometres 29 and 31.5 the road climbs about 70 metres in two steps, exactly where marathon legs are at their most fragile.\n\nOver the top, one last rise at kilometre 35 gives way to the descent into Inverness. The closing kilometres run flat along the River Ness, across the bridge to the west bank and into the finish at the Event Village in Bught Park, where the Festival of Running gathers over 8,000 participants across all races. Since the inaugural 2002 edition with barely 600 runners, this has grown into one of Britain's most atmospheric marathon weekends.",{"de":179,"en":180},"Die größte Falle dieses Kurses stellt sich schon im ersten Drittel: 15 Kilometer fast ununterbrochenes Gefälle verführen zu Kilometerzeiten, die du dir nicht verdient hast. Lauf die Abfahrt kontrolliert und mit kurzen Schritten – jede Minute, die du hier zu schnell bist, bezahlen deine Oberschenkel doppelt, wenn es später zählt. Der kurze Stich bei Kilometer 8 ist ein Weckruf, kein Grund zur Attacke.\n\nAm Seeufer zwischen Kilometer 15 und 28 gehört das Rennen deinem Rhythmus: gleichmäßige Anstrengung über die Wellen, nicht gleichmäßige Splits. Entschieden wird am Anstieg hinter Dores – rund 70 Höhenmeter zwischen Kilometer 29 und 31,5, mit bis zu sieben Prozent. Wer hier noch Reserven hat, gewinnt auf den letzten zehn Kilometern Plätze im Minutentakt; wer die Abfahrt überzogen hat, geht.\n\nRechne außerdem mit den Highlands selbst: Das Wetter am Loch kann binnen Minuten kippen, und auf den offenen Uferpassagen kann dich Wind spürbar bremsen. Nach dem Hügel bei Kilometer 35 rollt es bis Inverness – teil dir die flachen Schlusskilometer am River Ness so ein, dass du sie laufen kannst statt sie zu überstehen.","This course sets its biggest trap in the first third: 15 kilometres of almost unbroken descent invite splits you have not earned. Run the drop under control with a short stride – every minute gained too fast here is paid back double by your quads when it matters later. The short kick at kilometre 8 is a wake-up call, not an invitation to attack.\n\nAlong the loch between kilometres 15 and 28 the race belongs to your rhythm: even effort over the rollers, not even splits. The decision comes on the climb beyond Dores – around 70 metres of gain between kilometres 29 and 31.5, touching seven percent. Arrive with reserves and you will pass people by the minute over the last ten kilometres; overcook the early descent and this is where you walk.\n\nBudget for the Highlands themselves, too: weather at the loch can turn within minutes, and on the exposed shoreline stretches wind can slow you noticeably. After the rise at kilometre 35 the road runs down to Inverness – manage the flat closing kilometres along the River Ness so you can race them rather than survive them.",{"de":182,"en":183},"Für die meisten Altersklassenläufer bedeutet dieser Marathon 3:30 bis 5:30 Stunden Laufzeit; das Zeitlimit von sieben Stunden lässt auch ruhigen Läufern Raum. Die Belastung ist durchgehend aerob, aber alles andere als monoton: Ein langes Gefälle, wellige Uferkilometer und ein später Anstieg verlangen, dass dein Tempo mit dem Profil arbeiten kann.\n\nDer wichtigste Baustein ist Bergablaufen unter Kontrolle. Die ersten 15 Kilometer verlieren fast 300 Meter – baue in deine langen Läufe regelmäßig zügige Gefällepassagen ein, damit die Oberschenkel die exzentrische Last kennen, bevor sie im Rennen 42 Kilometer tragen müssen. Ebenso gezielt gehört der Anstieg von Dores vorbereitet: Hügelläufe am Ende langer Einheiten und progressive lange Läufe, deren härtester Abschnitt spät kommt, bilden genau die Situation bei Kilometer 30 ab.\n\nDazu kommt das Wetter der Highlands Ende September: Am Start im Moor auf 300 Metern kann es empfindlich kalt, nass und windig sein, unten am Loch milder – trainiere bei Wind und Regen, teste Wegwerf-Schichten für die Wartezeit am Start und entscheide vor dem Rennen, was du wirklich am Körper trägst. Auch die Logistik will geprobt sein: früher Wecker, eine Stunde Busfahrt, Frühstück und Trinken mit langem Vorlauf – spiel diesen Ablauf vor deinem längsten Trainingslauf einmal durch.\n\nVerpflegung schließlich nach Plan statt nach Gefühl: Sieben Wasser- und vier Gelstationen sind angekündigt – übe im Training, in dem Rhythmus zu trinken und Gels zu nehmen, den du im Rennen fahren willst.","For most age-group runners this marathon means 3:30 to 5:30 hours of running; the seven-hour cut-off leaves room for steadier runners too. The effort is aerobic throughout but far from monotonous: a long descent, rolling shoreline miles and a late climb demand pacing that works with the profile.\n\nThe most important building block is controlled downhill running. The first 15 kilometres lose almost 300 metres – build brisk descents into your long runs regularly so your quads know the eccentric load before they have to carry it for 42 kilometres. Prepare the Dores climb just as deliberately: hill work at the end of long sessions and progressive long runs whose hardest segment comes late reproduce exactly the situation at kilometre 30.\n\nThen there is Highland weather in late September: at the moorland start at 300 metres it can be bitingly cold, wet and windy, milder down at the loch – train in wind and rain, test throwaway layers for the wait at the start, and decide before race day what you will actually wear. The logistics deserve a rehearsal too: an early alarm, an hour on the bus, breakfast and fluids with a long lead time – run through that routine once before your longest training run.\n\nFinally, fuel to a plan rather than by feel: seven water and four gel stations are provided – practise drinking and taking gels in training at the rhythm you intend to race at.",{"raceName":185,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":186,"elevationGainInMeters":187,"format":24,"profile":188,"intro":294,"description":297,"pacing":300,"training":303},"River Ness 10K",10000,61,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":187,"totalDescentM":189,"netElevationM":190,"vertPerKm":191,"climbs":192,"remainingVertM":53,"gradientDistribution":193,"downsampledProfile":198,"trackPolyline":293},98,-38,6,[],{"flatPct":194,"upPct":195,"downPct":196,"steepUpPct":53,"steepDownPct":197},47.8,21.7,29.3,1.2,[199,201,204,206,209,212,214,216,218,221,223,225,228,230,233,235,237,240,242,244,246,248,251,253,256,259,261,264,266,268,271,273,275,277,279,282,284,286,288,291],{"km":53,"elevM":200},45,{"km":202,"elevM":203},0.25,41,{"km":34,"elevM":205},47,{"km":207,"elevM":208},0.78,42,{"km":210,"elevM":211},1.05,40,{"km":213,"elevM":205},1.3,{"km":215,"elevM":200},1.55,{"km":217,"elevM":200},1.83,{"km":219,"elevM":220},2.08,50,{"km":222,"elevM":154},2.35,{"km":224,"elevM":149},2.6,{"km":226,"elevM":227},2.88,53,{"km":229,"elevM":220},3.13,{"km":231,"elevM":232},3.38,57,{"km":234,"elevM":200},3.65,{"km":236,"elevM":44},3.9,{"km":238,"elevM":239},4.18,37,{"km":241,"elevM":44},4.43,{"km":243,"elevM":104},4.68,{"km":245,"elevM":107},4.95,{"km":247,"elevM":135},5.2,{"km":249,"elevM":250},5.48,20,{"km":252,"elevM":159},5.73,{"km":254,"elevM":255},5.98,16,{"km":257,"elevM":258},6.25,17,{"km":79,"elevM":260},21,{"km":262,"elevM":263},6.78,19,{"km":265,"elevM":97},7.03,{"km":267,"elevM":97},7.28,{"km":269,"elevM":270},7.55,12,{"km":272,"elevM":170},7.8,{"km":274,"elevM":167},8.07,{"km":276,"elevM":191},8.32,{"km":278,"elevM":167},8.6,{"km":280,"elevM":281},8.85,5,{"km":283,"elevM":170},9.1,{"km":285,"elevM":167},9.38,{"km":287,"elevM":164},9.63,{"km":289,"elevM":290},9.9,10,{"km":292,"elevM":167},10.15,"azs}IbdxXo@{@Q{B~OeBrB_Cp@hAdAvPUji@uBjc@nFrBhERhEaAnFxAzDlPjAdPhBtG|E`[`EjJhAhI|GlQ\\xBy@`LyAzDkAnHg@nMuOyJiEuEcn@i_Ag@e@kAb@c@sEwj@gbAyGsQeEiRuEoJsMiPuIwFcFg@yZaAuB`EmCOuOgJ{AK}HbCv@xGrHcAj@zAbLzE|H|@bGTtJiAhGXnB`A|AxC",{"de":295,"en":296},"Der Baxters River Ness 10K ist der schnelle Stadtlauf des Loch-Ness-Wochenendes: Punkt zu Punkt von der Inverness Royal Academy hinunter ans Wasser und am River Ness entlang ins Event Village im Bught Park. Netto fast 40 Meter bergab und im Finale völlig flach – ein Kurs, der auf eine persönliche Bestzeit angelegt ist und Jahr für Jahr ausverkauft ist.","The Baxters River Ness 10K is the fast city race of the Loch Ness weekend: point-to-point from Inverness Royal Academy down to the water and along the River Ness into the Event Village at Bught Park. A net drop of almost 40 metres with a completely flat finale – a course built for a personal best, and one that sells out year after year.",{"de":298,"en":299},"Gestartet wird um 10:30 Uhr an der Inverness Royal Academy im Stadtteil Culduthel, der auf einem Rücken über dem Fluss liegt. Die ersten dreieinhalb Kilometer rollen leicht: Die Straße steigt in kleinen Wellen um insgesamt gut zehn Meter an – genug, um ein zu wildes Anfangstempo zu bestrafen, zu wenig, um irgendwo wirklich von einem Anstieg zu sprechen.\n\nDann kippt der Kurs: Zwischen Kilometer 3,5 und 8 verliert die Strecke rund 50 Meter Höhe in die Stadt hinunter, und aus dem verhaltenen Auftakt wird der schnellste Abschnitt des Tages. Unten angekommen läufst du die letzten zwei Kilometer brettflach am River Ness entlang – vorbei an den Uferwegen der Highland-Hauptstadt, auf denen an diesem Vormittag auch 5K und Marathon unterwegs sind.\n\nDas Ziel liegt im Event Village im Bught Park, wo das ganze Festival of Running zusammenläuft: Zehntausende Zuschauer und Finisher, Verpflegung, Musik und am Nachmittag die Siegerehrungen. Der 10K trägt zudem die Corporate Challenge aus – Teams aus der ganzen Region machen einen eigenen Wettbewerb im Wettbewerb daraus. Wer den Herbst in den Highlands erleben will, ohne die Marathon-Distanz zu laufen, findet hier das kompletteste Paket des Wochenendes.","The race starts at 10:30 at Inverness Royal Academy in Culduthel, a neighbourhood sitting on a ridge above the river. The first three and a half kilometres roll gently: the road gains a total of around ten metres in small waves – enough to punish a reckless opening pace, not enough to genuinely call anything a climb.\n\nThen the course tips over: between kilometres 3.5 and 8 it sheds about 50 metres of height down into the city, turning the restrained opening into the fastest section of the day. At the bottom, the final two kilometres run pancake-flat along the River Ness – past the riverside paths of the Highland capital, shared this morning with the 5K and the marathon finishers.\n\nThe finish sits in the Event Village at Bught Park, where the whole Festival of Running converges: thousands of spectators and finishers, food, music and the afternoon prize-givings. The 10K also hosts the Corporate Challenge – teams from across the region turning it into a race within the race. If you want a Highland autumn race day without running the marathon distance, this is the weekend's most complete package.",{"de":301,"en":302},"Teile diesen Lauf in drei Abschnitte: verhalten, schnell, halten. Auf den welligen ersten 3,5 Kilometern ist die Versuchung groß, das Zieltempo zu erzwingen – lass die kleinen Gegenanstiege zu und bleib knapp unter deiner Schwelle, denn der Kurs schenkt dir die Zeit später von selbst.\n\nDie rennentscheidende Phase ist das lange Gefälle zwischen Kilometer 3,5 und 8. Hier läufst du deutlich schneller als dein flaches 10K-Tempo, ohne mehr zu investieren – aber nur, wenn du die Beine laufen lässt, statt zu bremsen oder zu überziehen. Die eigentliche Falle folgt am Fuß der Abfahrt: Der Übergang aufs Flache fühlt sich zäh an, und wer dem Gefälle zu viel Vertrauen geschenkt hat, verliert die gewonnenen Sekunden auf den letzten zwei Kilometern am Fluss doppelt.\n\nRechne am Wasser außerdem mit Wind: Die Uferwege sind offen, und Ende September kann eine steife Brise den flachen Zielabschnitt härter machen, als das Profil aussieht. Wer dort noch in einer Gruppe läuft, spart Kraft für den Schlussspurt ins Event Village.","Split this race into three parts: restrained, fast, hold. On the rolling first 3.5 kilometres the temptation is to force goal pace – accept the small rises and stay just under threshold, because the course hands the time back later on its own.\n\nThe race-deciding phase is the long descent between kilometres 3.5 and 8. Here you run well under your flat 10K pace at no extra cost – but only if you let your legs roll rather than braking or overstriding. The real trap comes at the bottom: the transition onto the flat feels heavy, and anyone who trusted the descent too much pays the borrowed seconds back double over the final two riverside kilometres.\n\nExpect wind by the water, too: the riverside paths are open, and in late September a stiff breeze can make the flat finishing stretch harder than the profile suggests. If you can sit in a group there, you save what you need for the finishing effort into the Event Village.",{"de":304,"en":305},"Je nach Leistungsniveau bist du hier zwischen 35 Minuten und einer guten Stunde unterwegs. Die Belastung ist ein klassischer aerober Tempolauf an der Schwelle – ohne nennenswerte Anstiege, aber mit einem Profilwechsel in der Mitte, der trainiert sein will.\n\nBaue deshalb zwei Dinge gezielt ein: Schwellenläufe von 15 bis 25 Minuten am Stück, die das gleichmäßige Renntempo tragen, und zügige Bergab-Passagen in lockeren Läufen, damit Schrittfrequenz und Oberschenkel das Gefälle zwischen Kilometer 3,5 und 8 als Geschenk annehmen statt als Belastung. Der Wechsel vom Gefälle aufs Flache ist ein eigener Trainingsreiz: Tempoläufe, die auf müden Beinen flach enden, bilden genau den Schlussabschnitt am Fluss ab.\n\nDie Bedingungen sind schottischer Frühherbst: meist kühl und lauffreundlich, aber wechselhaft und am offenen Flussufer oft windig. Lauf einen Teil deiner Tempoeinheiten bewusst bei Wind und teste die Kleidung, in der du starten willst – zwischen Startaufstellung und Renntempo liegt in Inverness Ende September schnell ein Temperatursprung.\n\nPlane zuletzt den Renntag selbst: Der Start liegt oben an der Royal Academy, das Ziel unten im Bught Park – Kleiderbeutel-Transport und Shuttle zurück sind organisiert, aber ein kurzes, warmes Einlaufen oben gehört bei einem Rennen, das vom ersten Kilometer an zügig ist, fest ins Programm.","Depending on your level you will be out here between 35 minutes and a good hour. The effort is a classic aerobic tempo run at threshold – no climbs worth the name, but a mid-race change of profile that deserves training.\n\nSo build in two things deliberately: threshold runs of 15 to 25 continuous minutes to carry the even race pace, and brisk downhill segments inside easy runs so that your cadence and quads treat the kilometre 3.5–8 descent as a gift rather than a load. The switch from descent to flat is a training stimulus of its own: tempo runs that finish flat on tired legs reproduce exactly the closing stretch along the river.\n\nConditions are early Scottish autumn: usually cool and runner-friendly, but changeable and often windy on the open riverbank. Run part of your tempo work deliberately in wind and test the kit you plan to race in – between the start pen and race pace there is often a quick temperature jump in late-September Inverness.\n\nFinally, plan the race day itself: the start sits up at the Royal Academy, the finish down in Bught Park – baggage transfer and a return shuttle are organised, but a short, warm warm-up at the top belongs firmly in the programme for a race that is quick from the first kilometre.",{"raceName":307,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":308,"elevationGainInMeters":260,"format":24,"profile":309,"intro":392,"description":395,"pacing":398,"training":401},"River Ness 5K",5000,{"classification":26,"routeShape":310,"totalAscentM":260,"totalDescentM":135,"netElevationM":53,"vertPerKm":311,"climbs":312,"remainingVertM":53,"gradientDistribution":313,"downsampledProfile":317,"trackPolyline":391},"loop",4.3,[],{"flatPct":314,"upPct":315,"downPct":316,"steepUpPct":53,"steepDownPct":53},63.7,16.4,19.9,[318,319,322,323,325,326,328,329,331,333,335,336,338,339,341,343,345,347,348,350,352,354,356,358,360,361,363,365,367,369,371,373,375,377,379,381,383,385,387,389],{"km":53,"elevM":290},{"km":320,"elevM":321},0.13,11,{"km":202,"elevM":290},{"km":324,"elevM":290},0.38,{"km":34,"elevM":321},{"km":327,"elevM":321},0.65,{"km":207,"elevM":321},{"km":330,"elevM":321},0.9,{"km":332,"elevM":321},1.02,{"km":334,"elevM":321},1.15,{"km":213,"elevM":321},{"km":337,"elevM":290},1.43,{"km":215,"elevM":290},{"km":340,"elevM":170},1.68,{"km":342,"elevM":290},1.8,{"km":344,"elevM":290},1.93,{"km":346,"elevM":321},2.05,{"km":59,"elevM":170},{"km":349,"elevM":321},2.33,{"km":351,"elevM":290},2.45,{"km":353,"elevM":321},2.58,{"km":355,"elevM":290},2.7,{"km":357,"elevM":164},2.83,{"km":359,"elevM":167},2.98,{"km":49,"elevM":191},{"km":362,"elevM":191},3.23,{"km":364,"elevM":281},3.35,{"km":366,"elevM":191},3.48,{"km":368,"elevM":167},3.6,{"km":370,"elevM":167},3.73,{"km":372,"elevM":191},3.88,{"km":374,"elevM":167},4,{"km":376,"elevM":170},4.13,{"km":378,"elevM":170},4.25,{"km":380,"elevM":164},4.38,{"km":382,"elevM":167},4.5,{"km":384,"elevM":167},4.65,{"km":386,"elevM":290},4.78,{"km":388,"elevM":321},4.9,{"km":390,"elevM":170},5.03,"ecw}IbbyXuNnAZrNvJ`@lBxG[vDh@r@vIxHpIzA`DgScDiHqDqEpDbEfDfHlCwG}CyCIaCgBeDyJoJLyBkBi@cKb@Yq@wExA_Il@wGs@{MwIsC]uHbCh@vGbIy@n@rAzK|EzPxA~JkA|CP",{"de":393,"en":394},"Der Baxters River Ness 5K eröffnet den Renntag des Loch-Ness-Wochenendes: Um 9:30 Uhr startet die Runde an der Bught Road, führt flach am River Ness entlang und endet dort, wo sie begonnen hat – im Event Village im Bught Park. Ein Lauf ohne Altersgrenze und ohne Höhenmeter, bei dem Familien, Einsteiger und Bestzeitjäger dieselbe Ziellinie teilen.","The Baxters River Ness 5K opens race day at the Loch Ness weekend: at 9:30 the loop sets off from Bught Road, runs flat along the River Ness and ends where it began – at the Event Village in Bught Park. A race with no age limit and no climbing, where families, first-timers and PB chasers share the same finish line.",{"de":396,"en":397},"Die Runde bleibt vom ersten bis zum letzten Meter am Wasser: Vom Bught Park aus läufst du flussabwärts am grünen Westufer des River Ness, wendest und kommst auf ruhigen Uferwegen zurück – Start und Ziel liegen kaum dreißig Meter auseinander. Das Profil ist so flach, wie es in Schottland nur geht: gut 20 Höhenmeter auf fünf Kilometern, kein Abschnitt, der diesen Namen als Anstieg verdient.\n\nDer Charakter des Laufs kommt vom Ort und vom Vormittag: Der Bught Park füllt sich zeitgleich mit dem gesamten Festival of Running, während im Moor über dem Loch gerade die Marathonläufer auf ihren Start warten. Auf den Uferwegen sind Kinderwagen-Tempo und Vereinslaufschritt gleichermaßen vorgesehen – es gibt keine Altersgrenze, Kinder bis acht laufen in Begleitung, und auch Handbike-freie Rollstühle sind ausdrücklich willkommen. Gemessen wird trotzdem: Der 5K ist gezeitet, mit Medaille und Shirt im Ziel.\n\nWer will, macht daraus ein Familienprojekt mit anschließendem Festivaltag: Nach dem Zieleinlauf bleibt der ganze Vormittag, um im Event Village die 10K-Läufer und später die Marathonis zu empfangen – mit Pipe Bands, Verpflegung und der besonderen Stimmung, die Inverness an diesem Sonntag trägt.","The loop stays by the water from first metre to last: from Bught Park you run downstream along the green west bank of the River Ness, turn, and come back on quiet riverside paths – start and finish sit barely thirty metres apart. The profile is as flat as Scotland gets: around 20 metres of gain over five kilometres, with no stretch that earns the name climb.\n\nThe race's character comes from the place and the morning: Bught Park is filling up with the whole Festival of Running just as, up on the moor above the loch, the marathon field waits for its own start. The riverside paths are meant equally for buggy pace and club stride – there is no age limit, children of eight and under run accompanied, and manual wheelchairs are expressly welcome. It is still a proper race, though: the 5K is chip-timed, with a medal and shirt at the finish.\n\nMake a family project of it if you like, with a festival day attached: after your finish, the whole morning remains to welcome the 10K runners and later the marathoners into the Event Village – with pipe bands, food and the particular atmosphere Inverness carries on this Sunday.",{"de":399,"en":400},"Auf einem Kurs ohne Profil entscheidet allein die Tempodisziplin der ersten Kilometer. Der Start im Festivalgelände ist schnell und das Feld gemischt – ordne dich ehrlich ein und nimm den ersten Kilometer bewusst einen Tick verhaltener, als sich richtig anfühlt: Auf fünf Kilometern kostet ein zu schneller Auftakt mehr, als er bringt.\n\nDanach ist der River Ness 5K ein Lauf gegen die Uhr in seiner reinsten Form: gleichmäßiges Tempo an der Schwelle, Wende sauber und eng laufen, und ab Kilometer 4 zählt nur noch, was im Tank ist. Die einzige äußere Variable ist der Wind am offenen Flussufer – dreht er auf, lauf im Windschatten, solange es geht, und heb deinen Antritt für die letzten 400 Meter ins Event Village auf.\n\nWer mit Kindern oder als Familie läuft, dreht die Logik um: Das Tempo bestimmt das langsamste Mitglied, und das gemeinsame Finish im Bught Park ist das Ziel – nicht die Uhr.","On a course with no profile, pacing discipline over the opening kilometres decides everything. The start inside the festival grounds is quick and the field mixed – seed yourself honestly and run the first kilometre a touch steadier than feels right: over five kilometres a fast opening costs more than it earns.\n\nAfter that the River Ness 5K is a time trial in its purest form: even pace at threshold, take the turn tight and clean, and from kilometre 4 the race is simply what is left in the tank. The one outside variable is wind on the open riverbank – if it picks up, tuck in behind other runners while you can and save your kick for the last 400 metres into the Event Village.\n\nRunning with children or as a family flips the logic: the slowest member sets the pace, and the shared finish in Bught Park is the goal – not the clock.",{"de":402,"en":403},"Ein 5K bedeutet je nach Ziel 18 bis 45 Minuten Belastung – kurz genug, um mit wenig Umfang gut vorbereitet zu sein, schnell genug, um bei ambitionierten Zielen richtig weh zu tun. Der Charakter ist rein aerob mit hohem Tempoanteil: kein Anstieg, keine technische Passage, nur gleichmäßige Geschwindigkeit auf festem Weg.\n\nFür ambitionierte Zeiten führt der Weg über die Schwelle und darüber: kurze Intervalle von zwei bis vier Minuten knapp über dem Renntempo, dazu ein wöchentlicher Tempolauf und Steigerungsläufe nach lockeren Einheiten, damit der schnelle Schritt am Renntag sitzt. Weil der Kurs komplett flach ist, gibt es keine Streckenabschnitte zu üben – die Vorbereitung ist das Renntempo selbst.\n\nFür Einsteiger und Familien gilt das Umgekehrte: Zwei bis drei lockere Läufe oder Geh-Lauf-Einheiten pro Woche über sechs bis acht Wochen reichen, um die Distanz sicher und mit Freude zu schaffen. Der Lauf ist als erster Wettkampf ideal – flach, kurz, mit Stimmung statt Streckenhärte.\n\nEnde September in Inverness heißt: kühl, oft feucht, gelegentlich windig. Das ist für fünf Kilometer eher Rückenwind als Problem – zieh dich nicht zu warm an, lauf dich kurz ein und plane nach dem Zieleinlauf trockene Kleidung ein, wenn du danach noch lange im Event Village stehen willst.","A 5K means 18 to 45 minutes of effort depending on your goal – short enough to prepare well on modest volume, fast enough to genuinely hurt at ambitious targets. The character is purely aerobic with a high tempo share: no climb, no technical section, just even speed on firm paths.\n\nFor ambitious times the route goes through threshold and above it: short intervals of two to four minutes just above race pace, plus a weekly tempo run and strides after easy sessions so the fast stride is second nature on race day. Because the course is completely flat there are no course features to rehearse – the preparation is race pace itself.\n\nFor beginners and families the opposite holds: two to three easy runs or run-walk sessions per week over six to eight weeks are enough to cover the distance safely and enjoy it. As a first race this one is ideal – flat, short, carried by atmosphere rather than course difficulty.\n\nLate September in Inverness means cool, often damp, occasionally windy. Over five kilometres that is more tailwind than problem – do not overdress, warm up briefly, and plan dry clothes for after the finish if you intend to stay long in the Event Village.",[405],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[407,414,421,430,436,443],{"slug":408,"eventName":409,"proseName":410,"city":411,"country":8,"eventType":14,"eventDate":412,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":413,"classification":26},"belfast-city-marathon","Phoenix Energy Belfast City Marathon",{"de":409,"en":409},"Belfast","2027-05-02T00:00:00.000Z",259,{"slug":415,"eventName":416,"proseName":417,"city":418,"country":8,"eventType":14,"eventDate":419,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":420,"classification":26},"edinburgh-marathon-festival","Edinburgh Marathon Festival",{"de":416,"en":416},"Edinburgh","2027-05-30T00:00:00.000Z",94,{"slug":422,"eventName":423,"proseName":424,"city":426,"country":8,"eventType":14,"eventDate":427,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":428,"classification":429},"kielder-marathon","Altra Kielder Marathon Weekend",{"de":425,"en":425},"Altra Kielder Marathon","Kielder Water, Northumberland","2026-10-04T00:00:00.000Z",521,"ROLLING",{"slug":431,"eventName":432,"proseName":433,"city":434,"country":8,"eventType":14,"eventDate":435,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":86,"classification":26},"brighton-marathon-weekend","Brighton Marathon Weekend",{"de":432,"en":432},"Brighton","2027-04-04T00:00:00.000Z",{"slug":437,"eventName":438,"proseName":439,"city":440,"country":8,"eventType":14,"eventDate":441,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":442,"classification":26},"chester-marathon","MBNA Chester Marathon",{"de":438,"en":438},"Chester","2026-10-11T00:00:00.000Z",221,{"slug":444,"eventName":445,"proseName":446,"city":447,"country":8,"eventType":14,"eventDate":448,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":449,"classification":26},"london-marathon","TCS London Marathon",{"de":445,"en":445},"London","2027-04-24T00:00:00.000Z",148,1789875858428]