[{"data":1,"prerenderedAt":803},["ShallowReactive",2],{"race-madrisa-trail-klosters":3,"race-related-madrisa-trail-klosters":753},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":751},"madrisa-trail-klosters",[],"Madrisa Trail Klosters presented by LOWA","Klosters","Switzerland","2026-08-14T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:20.891Z","https://www.madrisatrail.ch/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,226,416,597],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":214,"description":217,"pacing":220,"training":223},"T54 Trail","STANDARD",null,"2026-08-15",54000,4020,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":88,"gradientDistribution":89,"downsampledProfile":95,"trackPolyline":213},"MOUNTAINOUS","loop",3648,0,66.4,[30,38,46,53,61,67,73,81],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":37},6.15,2.08,11.6,30.4,240,24003,"3",{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":45},11.25,0.8,19.7,29.5,158,15773,"4",{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":37},12.35,1.38,12.3,30.6,169,16904,{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":58,"score":59,"category":60},14.2,3.15,13.9,26.8,437,43686,"2",{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":50,"elevGainM":65,"score":66,"category":60},21.9,2.88,12.9,371,37095,{"startKm":68,"lengthKm":69,"avgGradientPct":70,"maxGradientPct":71,"elevGainM":65,"score":72,"category":60},28.53,1.65,22.5,43.6,37109,{"startKm":74,"lengthKm":75,"avgGradientPct":76,"maxGradientPct":77,"elevGainM":78,"score":79,"category":80},34.03,3.45,23.5,44.3,810,80987,"HC",{"startKm":82,"lengthKm":83,"avgGradientPct":84,"maxGradientPct":85,"elevGainM":86,"score":87,"category":60},40.83,2.42,16.2,43.8,392,39167,568,{"flatPct":90,"upPct":91,"downPct":92,"steepUpPct":93,"steepDownPct":94},6.3,14,14.5,32.3,32.9,[96,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,163,166,169,172,175,178,181,184,187,190,193,196,199,202,205,208,211],{"km":27,"elevM":97},1191,{"km":99,"elevM":100},1.4,1194,{"km":102,"elevM":103},2.83,1263,{"km":105,"elevM":106},4.22,1291,{"km":108,"elevM":109},5.65,1319,{"km":111,"elevM":112},7.05,1418,{"km":114,"elevM":115},8.45,1536,{"km":117,"elevM":118},9.88,1523,{"km":120,"elevM":121},11.28,1324,{"km":123,"elevM":124},12.68,1496,{"km":126,"elevM":127},14.1,1634,{"km":129,"elevM":130},15.5,1867,{"km":132,"elevM":133},16.93,2042,{"km":135,"elevM":136},18.33,1985,{"km":138,"elevM":139},19.73,1944,{"km":141,"elevM":142},21.15,1901,{"km":144,"elevM":145},22.55,1921,{"km":147,"elevM":148},23.98,2138,{"km":150,"elevM":151},25.38,2107,{"km":153,"elevM":154},26.78,1984,{"km":156,"elevM":157},28.2,1806,{"km":159,"elevM":160},29.6,2000,{"km":162,"elevM":160},31,{"km":164,"elevM":165},32.42,1802,{"km":167,"elevM":168},33.83,1673,{"km":170,"elevM":171},35.25,1939,{"km":173,"elevM":174},36.65,2297,{"km":176,"elevM":177},38.05,2359,{"km":179,"elevM":180},39.48,2423,{"km":182,"elevM":183},40.88,2308,{"km":185,"elevM":186},42.3,2533,{"km":188,"elevM":189},43.7,2608,{"km":191,"elevM":192},45.1,2352,{"km":194,"elevM":195},46.53,2148,{"km":197,"elevM":198},47.93,1975,{"km":200,"elevM":201},49.33,1818,{"km":203,"elevM":204},50.75,1564,{"km":206,"elevM":207},52.15,1207,{"km":209,"elevM":210},53.58,1127,{"km":212,"elevM":97},54.98,"wda}Go|h{@`GoFjEd@pGoYzAaWjAf@lAoBbKeW`Dt@w@nBbCl@BrFfBuG^bDh@e@zBqHc@_ItBmMu@eDtDkDXsDhBo@cEsAGeAtI{h@c@{NvA_Bx@_ZkAgFz@LNgAq@cNcASjByJwAwGmF}GaCbBD|D}D_NkAxLwMxM{ChMZ~EsJvMJ~DwAbCCdDgCrB{@pDr@`G}@rDuX|O_I|NgFs@oAbCmCWe@zF}AjCmI_@gF~BaBlD[`HzCzCkBfCs@tNqC|BcBdHyGlG_C~@`AaBwH~DoLnQkDa@SvBhFbP_CqB_C^eKyIm@|AmGmKkA?uIeJ{FG{FcC_Dh@kK{C_E}D}IcB{J{T}A`AkCoEcMwEeB_Di@|AbG`HdHtNzAbOQp@aCqAPnKiD|Aw@lB`@n@cGLwIzDkI}Aa@uEcC_BkCdAeD~GdAzJ|C|DxOnKpKlArHxInC`HlAt\\_J``@BpIbDlBmGlGf@xE_@hTu@MqApKmC|BiEbYuBbAMjC~DlHiClGfA|DuI|KyLrE{E|JmDZa@lAaR?yBbAmLhR`@~JuA|D_@lIsB~FcDeAoQbI}GvIIzDcArAoLv@sG}CaLpFgD~EiItWkAuEmClAoB~EwCl@cAaDgCxB?{D_CgFgBx@]pBmDiEoArC{AmH@k]`AiFqAoCoDn@cAoA}@tCvBzAe@jEdAvBgDtHGrC{KdFE_D~CwFu@wAwMnM{BxGmD`CoBdImAk@_FfGaIfCdEaDm@{AhEoKgC`@z@iCc@{B_As@iIz@bB_FcRhB}CwKeCiCOgG}EcAxBmE{@a@h@}AqD|AjBgP_BaHqEsEKwB~B}BmI{@{DbFT}HzGqM_AeO~@yD?gLnIcSOcGv@u@kA_A{MrL_KjEsHjN@vCgDxAyB{BgIu\\_B{Ac@lD[sFwC}JFcLaAqGzB{JMyEkBk@\\cPpF}Hi@cFdB{HoHmPzAeChDaAtCoGpE~@nBvEhC|ApJnA`IcA`D`LdKsO~G@vAgBvDlBdGs@`C~AhA_EzCsCjDKhBiCx@n@PgBfGkApH}GlChAdDW`AaBjIjAvFaBdAnBi@\\NtBxFrOi@bC^fEpJxBtE~Wg@dFjK`@|CzEzDdPGrErF|Oc@tMqCvImBNeDbGg@rKpDBnEoBdFnBfAdElKnICbChFfIxAm@|CeKbKuF~F{IjEk@|EjAjGmAfG}E`FXj@bCxEk@|@dE|O~@nExB`EqKnBoAWcNtCsGs@EIwBxE}@tAbBv@c@fGyJrC}P~KjBzA{ElDhAtEwDpCyKlB_ErBs@|CqHWaNpAkH|EyC^h@fE{GjLuDMwDrBeCnEqNYhLdAAVlCdAm@rE_LfD}PzBxJ|BP`AyCv@TvA{BhE~EjGgDdDxBhBzGn@_B[mJ`EfClD_AbBnFcEfGNdFhB~CbBeAbC|DtGe@]uGlKdB|[iEr@c@_@{ElCSxAmD?eCxZgL",{"de":215,"en":216},"Der T54 ist die Königsdistanz am Madrisa Trail Klosters: acht eigenständige Anstiege, 4'020 Höhenmeter und ein Start im Dunkeln, für den die Stirnlampe zur Pflichtausrüstung gehört. Entschieden wird der Tag spät, an der Steilrampe über Gafia und am Grat auf der Landesgrenze. Die Vorbereitung zielt deshalb auf Bergausdauer über viele Stunden, nicht auf Laufform in der Ebene.","The T54 is the flagship distance of the Madrisa Trail Klosters: eight separate climbs, 4,020 metres of ascent and a start in darkness, with a headlamp on the mandatory kit list. The day is decided late, on the steep wall above Gafia and on the ridge running along the national border. Preparation therefore targets mountain endurance over many hours, not flat running form.",{"de":218,"en":219},"Die Runde beginnt und endet auf dem Bahnhofplatz mitten in Klosters. Die ersten neun Kilometer steigen moderat zum Posten Alpenrösli auf 1'447 Metern, danach kippt der Charakter: der Downhill ins Schlappintobel, kurze Rampen mit bis zu dreissig Prozent und ab Kilometer 14 der erste lange Anstieg zum Jägglisch Horn, gut drei Kilometer mit knapp vierzehn Prozent. Über die Saaser Alp, den Eggberg und das St. Antönier Joch arbeitet sich die Strecke nach Gafia hinüber; dort stehen rund zwei Drittel der Höhenmeter, ohne dass die Beine je ebenes Gelände gesehen hätten.\n\nAb Kilometer 34 folgt der Abschnitt, der den T54 ausmacht: 810 Höhenmeter in dreieinhalb Kilometern, im Mittel über zwanzig Prozent, an den steilsten Stellen über vierzig. Oben führt ein Grattrail auf der Landesgrenze Richtung Gafier Platten, dann quert der Kurs das Rätschenjoch und erreicht am Rätschenhorn mit rund 2'600 Metern den höchsten Punkt des Tages. Was bleibt, sind gut 1'500 Höhenmeter Abstieg am Stück über den Saaser Calanda und die Saaser Alp hinunter nach Klosters Dorf.\n\nNeunzig Prozent der Strecke sind Trail, und das Gelände ist Rätikon pur: Alpweiden, Blockschutt, schmale Bergwege, Verpflegungsposten auf Alpen statt am Strassenrand. Klosters selbst bleibt dabei präsent – Start, Ziel und Expo liegen direkt am Bahnhof der Rhätischen Bahn mitten im Dorf, und die letzten zwei Kilometer führen von Klosters Dorf auf dem Talweg zurück in den Zielbogen. Aus den Berichten der vergangenen Austragungen zieht sich ein Muster: Sonne und hohe Temperaturen im Tal, Wind und Kälte auf 2'600 Metern.","The loop starts and finishes on the Bahnhofplatz in the middle of Klosters. The first nine kilometres climb moderately to the Alpenrösli aid station at 1,447 metres, then the character changes: the descent into the Schlappintobel, short ramps of up to thirty percent, and from kilometre 14 the first long climb to the Jägglisch Horn, a good three kilometres at close to fourteen percent. Via the Saaser Alp, the Eggberg and the St. Antönier Joch the route works its way across to Gafia; by then roughly two thirds of the vertical is done and the legs have yet to see level ground.\n\nFrom kilometre 34 comes the section that defines the T54: 810 metres of ascent in three and a half kilometres, averaging over twenty percent and touching more than forty at its steepest. On top a ridge trail follows the national border towards the Gafier Platten, the course crosses the Rätschenjoch and reaches the day's high point of around 2,600 metres at the Rätschenhorn. What is left is a single unbroken descent of some 1,500 metres over the Saaser Calanda and the Saaser Alp down to Klosters Dorf.\n\nNinety percent of the course is trail, and the terrain is pure Rätikon: alpine pasture, boulder fields, narrow mountain paths, aid stations on working alps rather than at the roadside. Klosters itself stays present – start, finish and expo sit at the Rhaetian Railway station in the village centre, and the last two kilometres run back from Klosters Dorf along the valley path. One pattern runs through the reports of past editions: sun and high temperatures in the valley, wind and cold at 2,600 metres.",{"de":221,"en":222},"Nur gut sechs Prozent der Strecke sind flach, rund zwei Drittel liegen in steilem Auf- oder Abstieg. Eine Zielzeit über Kilometerschnitte zu planen funktioniert hier nicht – sinnvoll ist eine Einteilung anstiegsweise. Die drei grossen Rampen zum Jägglisch Horn, zum Eggberg und zum St. Antönier Joch gehören konsequent ins zügige Gehtempo, mit ruhiger Atmung und ohne jeden Antritt.\n\nEntschieden wird das Rennen ab Gafia. Wer die 810-Meter-Rampe bei Kilometer 34 mit intakten Beinen erreicht, kann sie gleichmässig durchgehen und oben auf dem Grat wieder laufen; wer vorher zu viel investiert hat, verliert dort mehr, als die ganze erste Hälfte eingebracht hat. Der Grat ist exponiert und windanfällig – kein Ort, um erst dort mit Essen und Trinken anzufangen.\n\nDie grössere Falle ist der Abstieg. Vom Rätschenhorn geht es rund 1'500 Höhenmeter am Stück hinunter, auf Oberschenkeln mit neun bis elf Stunden Bergarbeit. Der frühe Downhill vom Alpenrösli ins Schlappintobel ist die Probe darauf: Wer dort im Dunkeln und mit frischen Beinen bremsfrei laufen lässt, bezahlt es auf dem Saaser Calanda.","Barely six percent of the course is flat; roughly two thirds of it is steep, either up or down. Planning a finishing time from kilometre splits does not work here – the sensible unit is the climb. The three big ramps to the Jägglisch Horn, the Eggberg and the St. Antönier Joch belong at a brisk hiking pace, breathing under control, with no accelerations at all.\n\nThe race is decided from Gafia onwards. Reach the 810-metre wall at kilometre 34 with intact legs and you can hike it at an even rhythm and run again on the ridge above; overspend before it and you lose more there than the entire first half gained. The ridge is exposed and wind-prone – not the place to start eating and drinking for the first time.\n\nThe bigger trap is the descent. From the Rätschenhorn the course drops around 1,500 metres in one go, on quads carrying nine to eleven hours of mountain work. The early descent from the Alpenrösli into the Schlappintobel is the test of that: let it run unbraked in the dark on fresh legs and you pay for it on the Saaser Calanda.",{"de":224,"en":225},"Realistisch ist für Altersklassenathletinnen und -athleten ein Renntag von neun bis zwölf Stunden; die Spitze kommt in rund sechseinhalb Stunden zurück. Die Belastung ist durchgehend aerob und niedrigintensiv, muskulär aber extrem: schnelles Gehen im Steilen, Stockarbeit und über 32 Prozent der Strecke im steilen Abwärtsbereich, also sehr viel exzentrische Arbeit. Wer die Vorbereitung über Tempoeinheiten in der Ebene aufbaut, trainiert am Anforderungsprofil vorbei.\n\nDie rennentscheidenden Phasen liegen spät, und danach richtet sich der Aufbau. Die Rampe ab Gafia verlangt 810 Höhenmeter am Stück, nachdem bereits zwei Drittel der Gesamthöhenmeter geleistet sind – dafür braucht es lange Einheiten mit hinten liegendem Höhenschwerpunkt: sechs bis acht Stunden unterwegs, der härteste Anstieg zum Schluss. Ebenso gezielt trainiert wird der Abstieg: 1'500 Höhenmeter am Stück über Blockschutt und schmale Alpwege hält nur aus, wer regelmässig müde bergab läuft.\n\nDie Bedingungen sind Teil der Aufgabe. Das Rennen liegt am zweiten Augustwochenende, die Organisatoren melden aus den letzten Austragungen durchwegs Sonnenschein und hohe Temperaturen, während der höchste Punkt bei rund 2'600 Metern liegt. Hitzegewöhnung und eine geprobte Trinkstrategie für die weit auseinander liegenden Alpposten gehören ins Training, ebenso Zeit über 2'000 Metern und der routinierte Umgang mit der Pflichtausrüstung – Stirnlampe, wind- und wasserdichte Jacke, eigener Becher.\n\nDie Schwerpunkte ergeben sich daraus von selbst: Umfang in Höhenmetern statt in Kilometern, technisches Laufen auf steinigem Untergrund, Kraftausdauer für stundenlanges Bergaufgehen und ein bis ins Detail durchgespieltes Verpflegungskonzept für sechs Streckenposten. Der kürzere T33 desselben Wochenendes ist vom Veranstalter ausdrücklich als Vorstufe zum T54 gedacht und damit die naheliegende Generalprobe für Gelände und Untergrund.","For age-group athletes the T54 is realistically a nine to twelve hour day; the winners come back in around six and a half. The load is aerobic and low-intensity throughout but muscularly extreme: fast hiking on steep ground, pole work, and over 32 percent of the course in the steep downhill band, meaning a great deal of eccentric loading. Building the preparation around tempo sessions on the flat trains for a different race than this one.\n\nThe decisive phases come late, and the build should reflect that. The wall from Gafia demands 810 metres in one push after two thirds of the day's vertical is already spent – which calls for long sessions with the climbing loaded at the back: six to eight hours out, the hardest ascent last. The descent deserves equally deliberate work: 1,500 metres in one drop over boulder fields and narrow alpine paths is only survivable if you regularly run downhill on tired legs.\n\nConditions are part of the task. The race falls on the second weekend of August, and the organisers report consistent sunshine and high temperatures from recent editions, while the high point sits at around 2,600 metres. Heat acclimatisation and a rehearsed drinking strategy for the widely spaced alp aid stations belong in the plan, as does time above 2,000 metres and fluent handling of the mandatory kit – headlamp, wind- and waterproof jacket, personal cup.\n\nThe emphases follow on their own: volume measured in vertical metres rather than kilometres, technical running on rocky ground, strength endurance for hours of uphill hiking, and a fuelling plan rehearsed across six aid stations. The organisers frame the shorter T33 as the step towards the T54, which makes it the obvious dress rehearsal for terrain and footing.",{"raceName":227,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":228,"elevationGainInMeters":229,"format":22,"profile":230,"intro":404,"description":407,"pacing":410,"training":413},"T33 Trail",33000,2200,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":231,"totalDescentM":231,"netElevationM":27,"vertPerKm":232,"climbs":233,"remainingVertM":281,"gradientDistribution":282,"downsampledProfile":287,"trackPolyline":403},1988,61,[234,240,247,254,261,264,270,276],{"startKm":235,"lengthKm":236,"avgGradientPct":237,"maxGradientPct":129,"elevGainM":238,"score":239,"category":18},1.6,0.53,11.5,60,6021,{"startKm":241,"lengthKm":242,"avgGradientPct":243,"maxGradientPct":244,"elevGainM":245,"score":246,"category":18},2.68,0.78,6.5,22.1,51,5063,{"startKm":248,"lengthKm":249,"avgGradientPct":250,"maxGradientPct":251,"elevGainM":252,"score":253,"category":37},6.13,2.13,11.3,30.3,241,24067,{"startKm":255,"lengthKm":256,"avgGradientPct":257,"maxGradientPct":258,"elevGainM":259,"score":260,"category":45},9.07,1.02,10.4,17.4,107,10708,{"startKm":262,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":263,"category":45},11.23,15787,{"startKm":265,"lengthKm":266,"avgGradientPct":267,"maxGradientPct":268,"elevGainM":51,"score":269,"category":37},12.33,1.43,11.9,30.8,16925,{"startKm":271,"lengthKm":272,"avgGradientPct":92,"maxGradientPct":273,"elevGainM":274,"score":275,"category":80},14.23,6.93,32.4,1003,100302,{"startKm":277,"lengthKm":266,"avgGradientPct":278,"maxGradientPct":33,"elevGainM":279,"score":280,"category":45},30.9,5.8,83,8326,49,{"flatPct":283,"upPct":284,"downPct":285,"steepUpPct":286,"steepDownPct":251},6.7,20.2,11.7,31.1,[288,289,292,295,298,301,304,307,310,313,316,319,322,325,328,330,333,336,338,341,344,347,350,353,356,359,362,365,368,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401],{"km":27,"elevM":97},{"km":290,"elevM":291},0.83,1186,{"km":293,"elevM":294},1.68,1200,{"km":296,"elevM":297},2.5,1244,{"km":299,"elevM":300},3.35,1287,{"km":302,"elevM":303},4.18,1290,{"km":305,"elevM":306},5.03,1275,{"km":308,"elevM":309},5.85,1331,{"km":311,"elevM":312},6.68,1407,{"km":314,"elevM":315},7.53,1506,{"km":317,"elevM":318},8.35,1560,{"km":320,"elevM":321},9.2,1448,{"km":323,"elevM":324},10.03,1543,{"km":326,"elevM":327},10.88,1388,{"km":285,"elevM":329},1429,{"km":331,"elevM":332},12.55,1481,{"km":334,"elevM":335},13.38,1627,{"km":54,"elevM":337},1629,{"km":339,"elevM":340},15.05,1777,{"km":342,"elevM":343},15.88,1893,{"km":345,"elevM":346},16.73,2009,{"km":348,"elevM":349},17.55,2114,{"km":351,"elevM":352},18.4,2249,{"km":354,"elevM":355},19.23,2355,{"km":357,"elevM":358},20.05,2463,{"km":360,"elevM":361},20.9,2619,{"km":363,"elevM":364},21.73,2550,{"km":366,"elevM":367},22.58,2339,{"km":369,"elevM":370},23.4,2223,{"km":372,"elevM":373},24.25,2184,{"km":375,"elevM":376},25.08,2085,{"km":378,"elevM":379},25.93,1929,{"km":381,"elevM":382},26.75,1844,{"km":384,"elevM":385},27.58,1680,{"km":387,"elevM":388},28.43,1549,{"km":390,"elevM":391},29.25,1320,{"km":393,"elevM":394},30.1,1165,{"km":396,"elevM":397},30.93,1113,{"km":399,"elevM":400},31.78,1160,{"km":402,"elevM":97},32.6,"{da}Go|h{@bDiB`BeCjEd@tDeT|AqDxAyVjAd@lAmB~JcWdDr@u@lB`Cn@BrFfAgC^mC^bDh@e@hAyFp@w@c@_ItBmMu@eDtDkD\\sDfBw@eEkAGeAp@yAU_AnCgMz@}JfAmCd@mEe@wB@cKvA_BK_EdA_TkAgFz@LNgAi@qEGqGgAN?[p@aA~@mHsA}GuFiHQt@mBl@^rDYHcDeJWwBsAdMc@CsAzByIrIgArCsAtHZ~EaBpAgE~IkAb@HjEyA`C@|Cc@rAcB^{@pDr@`G}@rDeDrCYw@Od@Ma@eA~@?jAaDj@wAxBkAWu@xAuChA}@|CcCrB}BjFoBLwBaAoAbCqAV_Ak@a@vFiBpCwBZaBoAgBLm@nAyDn@k@rAaA`K`BtDaAfBQhBV|Cy@lFaDvCsAjGoCzASjAuBdB_C|@bA_ByH~Dk@jBkGrGaCvEaDi@Xj@i@BTdAY@nB`E_@WxCxJ_CqBaAKFhAeA]wHoFqAkBo@\\D`AiCmEDg@cAQeAeCkA?cDaD^AYw@iAq@[TqAmBsCB_Aq@g@d@{FcC_Dh@uFmCuCMoEiDHUkBL}AyAmCUm@oBeB}At@[uBqCX[mAc@i@qCw@k@ScA{AbAkCoEsEgBYm@uEaAeB_Dm@vAhGhHfAjDjCzCnAjDhAvLUAf@lAQp@_@s@S\\mA{@l@pH[|A}@pAC{AgBfBw@lB`@n@kEn@w@a@wBfBeEpAeJ{Aa@uEqAyA}D~@uChFKdC`AjH|C|DcImIyCoA}@wC_@aEuC_Bs@gCu@bBaAm@qAp@kJb@u@b@Av@uAhC}CfCIhBd@zDE|JuA|Ef@bGp@fAbAxGWlKxAbQKfDwBjEuB}@g@l@cCFcBbAuBuCaHtA}Cw@oBxBiEjBsArB_AM_BdAi@Ew@iCg@WgAfDa@zD_ChCKbBz@Lw@tAcFvDs@zHoFnF_K~OsCbMNlKfC|ERg@^ZBy@b@Kn@`CrDxA\\vA~At@\\dAf@gEjCxAFh@l@eBhBk@N{@p@j@oAwF|Be@zCh@nDIpG}Bx@mAdALhCmAfEm@~@iAd@sB|CaBjFU~@l@vBeAbBlAtF{DlLyDdLoAd@uA@qD^g@QaA`@_C~DgAtAuAjBvDvB`Sn@mA~AKt@fC~AFnBhBvFbC`D`@~@y@ZaDlDhAtEwDvCcLfBuDrBs@\\oBrBgDJk@e@kBLcJZuDt@uB|EyC^h@jAsANsAfAe@b@mArCg@~AiAlAThByATaAc@uBrBeCjCmKbAcBRHm@~KdAACjBZ`@dAm@rE_LfD}Px@hH`AnA|BPt@{@J}Av@TNaAfAy@~@pBjBT\\vAtC_C|AJVs@dDxBhBnEC~Ar@{Be@{EHiCpAbAj@[bA~AlD_AbBnFw@`BBjAoCvA|@tCm@rAdBhBAp@nB}@|B~DvBaAzCR[uG~JhB`Gc@dKoCnBPrDk@r@c@a@sEtCe@l@oCd@S?eChBUrMyFx@JfGgD",{"de":405,"en":406},"Der T33 ist die hochalpine Mitteldistanz am Madrisa Trail Klosters und dreht sich um einen einzigen Berg: Nach vierzehn welligen Kilometern führt ein durchgehender Anstieg von über 1'000 Höhenmetern via Schaffürggli aufs Rätschenjoch auf 2'601 Metern, danach geht es fast nur noch hinunter. Der Veranstalter empfiehlt ihn ausdrücklich als Vorstufe zum T54.","The T33 is the high-alpine middle distance of the Madrisa Trail Klosters, and it turns on a single mountain: after fourteen rolling kilometres a continuous climb of more than 1,000 metres runs via the Schaffürggli to the Rätschenjoch at 2,601 metres, after which it is almost all downhill. The organisers pitch it explicitly as the step towards the T54.",{"de":408,"en":409},"Start und Ziel liegen auf dem Bahnhofplatz in Klosters. Die ersten vierzehn Kilometer sind ein Wellenprofil: kleine Rampen kurz nach dem Start, der Aufstieg zum Posten Alpenrösli auf 1'447 Metern, dann der technische Downhill ins Schlappintobel und ein Wechsel aus kurzen Gegenanstiegen mit bis zu dreissig Prozent. Erst rund ein Fünftel der Höhenmeter ist damit erledigt – auf einem Gelände, das kaum je ein gleichmässiges Laufen zulässt.\n\nAb Kilometer 14 beginnt der eigentliche T33: knapp sieben Kilometer Anstieg am Stück, im Mittel vierzehneinhalb Prozent und über 1'000 Höhenmeter, über das Schaffürggli auf 2'350 Meter und weiter zum Rätschenjoch auf 2'601 Metern. Das ist der höchste Punkt und zugleich die Wasserscheide des Rennens: Es folgen rund 1'450 Höhenmeter Abstieg in neun Kilometern, an der Saaser Alp vorbei hinunter nach Klosters Dorf, ehe die letzten Kilometer im Tal zum Bahnhofplatz zurückführen.\n\nDer obere Teil ist echtes Hochgebirge, weit über der Waldgrenze, mit freiem Blick ins Prättigau und zurück auf die Madrisa; neunzig Prozent der Strecke sind Trail, oben schmal, steinig und ausgesetzt. Unten kontrastiert das mit dem Zielgelände mitten im Dorf, wo Expo und Publikum direkt am Bahnhof der Rhätischen Bahn stehen. Die Pflichtausrüstung entspricht bis auf die Stirnlampe jener der langen Distanz – Windjacke und Notfallmaterial sind auf 2'600 Metern kein Formalismus.","Start and finish are on the Bahnhofplatz in Klosters. The first fourteen kilometres are a rolling profile: small ramps shortly after the start, the climb to the Alpenrösli aid station at 1,447 metres, then the technical descent into the Schlappintobel and a sequence of short counter-climbs pitching up to thirty percent. Only about a fifth of the day's vertical is done by then – over ground that rarely allows an even running rhythm.\n\nFrom kilometre 14 the actual T33 begins: just under seven kilometres of unbroken climbing, averaging fourteen and a half percent for more than 1,000 metres, over the Schaffürggli at 2,350 metres and on to the Rätschenjoch at 2,601. That is both the high point and the watershed of the race: what follows is around 1,450 metres of descent in nine kilometres, past the Saaser Alp down to Klosters Dorf, before the final valley kilometres lead back to the Bahnhofplatz.\n\nThe upper section is genuine high mountain country, well above the treeline, with open views into the Prättigau and back to the Madrisa; ninety percent of the route is trail, and up top it is narrow, stony and exposed. Down below that contrasts with a finish area in the middle of the village, expo and spectators right at the Rhaetian Railway station. The mandatory kit matches the long distance apart from the headlamp – a wind jacket and emergency gear are no formality at 2,600 metres.",{"de":411,"en":412},"Die ersten vierzehn Kilometer sind der Teil, auf dem sich der T33 gewinnen lässt, und der Teil, auf dem er am häufigsten verloren wird. Sie kosten nur rund ein Fünftel der Höhenmeter, verleiten aber wegen des vergleichsweise laufbaren Wellenprofils zu einem Tempo, das für den Berg dahinter nicht reicht. Ziel dieses Abschnitts ist einzig, mit Reserve am Fuss des Anstiegs anzukommen.\n\nDer Aufstieg zum Rätschenjoch macht bei einem typischen Feld rund ein Drittel der Gesamtzeit aus. Sieben Kilometer bei vierzehneinhalb Prozent laufen nur die Schnellsten durch; für alle anderen ist ein gleichmässiger Wechsel aus Gehen und Traben effizienter als der Versuch, die flacheren Passagen zu laufen und in den steilen einzubrechen. Ab etwa 2'350 Metern macht sich die Höhe in der Atmung bemerkbar, was den Rhythmus nach oben hin bewusst ruhiger werden lässt.\n\nDie Falle liegt danach. 1'450 Höhenmeter Abstieg in neun Kilometern klingen nach Erholung, sind aber die Passage, in der Oberschenkel und Sprunggelenke am meisten Substanz verlieren – und sie fällt bei den meisten in die heisseste Tageszeit. Wer den Pass an der Leistungsgrenze erreicht hat, läuft die technische Abfahrt nicht mehr sauber und verliert genau dort, wo am meisten Zeit zu holen wäre.","The first fourteen kilometres are where the T33 can be won, and where it is most often lost. They account for only about a fifth of the vertical, but the comparatively runnable rolling profile invites a pace that will not survive the mountain behind it. The single purpose of this section is to arrive at the foot of the climb with something in reserve.\n\nFor a typical field the climb to the Rätschenjoch accounts for roughly a third of the finishing time. Only the fastest run seven kilometres at fourteen and a half percent; for everyone else a steady alternation of hiking and jogging is more efficient than running the shallower sections and blowing up on the steep ones. From around 2,350 metres the altitude starts to show in your breathing, which is reason enough to let the rhythm settle further as the pass approaches.\n\nThe trap comes afterwards. Descending 1,450 metres in nine kilometres sounds like recovery, but it is the stretch that costs quads and ankles the most – and for most runners it falls in the hottest part of the day. Anyone who reached the pass at their limit will no longer descend the technical ground cleanly, and loses time exactly where the most is available.",{"de":414,"en":415},"Für ambitionierte Altersklassenathletinnen und -athleten dauert der T33 rund viereinhalb bis sieben Stunden, die Spitze braucht gut drei. Der Belastungscharakter ist zweigeteilt: ein wechselhaftes, laufintensives Eingangsdrittel und danach ein einziger langer Anstieg an der oberen Dauerleistungsgrenze. Das ist deutlich weniger Ultra-Ökonomie als beim T54 und deutlich mehr anhaltende Bergaufleistung.\n\nDie rennentscheidende Phase ist folglich der Block von Kilometer 14 bis 21,5. Dafür trainiert man kontinuierliche Anstiege von 60 bis 120 Minuten am Stück, bevorzugt auf Wegen, die man im Wechsel gehend und laufend bewältigt – und man trainiert sie mit bereits ermüdeten Beinen. Zwei Stunden welliges Trailgelände davor bilden das Renngefühl deutlich besser ab als ein frisch begonnener Bergaufsplit.\n\nEbenso wichtig ist die Abfahrt, die auf dieser Distanz anteilig mehr Zeit kostet als auf der langen: Rund 30 Prozent der Strecke liegen im steilen Abwärtsbereich, und die Abfahrt vom Rätschenjoch ist mit fast 1'500 Höhenmetern am Stück eine eigene Trainingsaufgabe. Technisches Bergablaufen über Blockschutt und Grasnarbe sowie Sprungkraft- und Rumpfarbeit verhindern, dass der Höhenabbau zur Bremsübung wird.\n\nDie Bedingungen: zweites Augustwochenende, und die bisherigen Austragungen gingen ausnahmslos bei Sonne und Wärme über die Bühne. Dazu kommen mehr als zwei Stunden oberhalb der Waldgrenze ohne Schatten und ein Passübergang auf 2'601 Metern, wo Wind und Kälte schlagartig zum Thema werden. Hitzeadaptation, ein realistischer Trinkplan für vier Streckenposten und Trainingszeit über 2'000 Metern gehören in den Aufbau, ebenso das Laufen mit der vorgeschriebenen Ausrüstung im Rucksack.","For ambitious age-group athletes the T33 takes roughly four and a half to seven hours; the winners need a little over three. The demand splits in two: a varied, running-heavy opening third, then one long climb at the upper end of sustainable aerobic effort. That is considerably less ultra economy than the T54 asks for, and considerably more sustained climbing power.\n\nThe decisive phase is therefore the block from kilometre 14 to 21.5. Train it with continuous climbs of 60 to 120 minutes in one push, ideally on paths you cover by alternating hiking and running – and train them on legs that are already tired. Two hours of rolling trail beforehand reproduces the race feeling far better than an uphill effort started fresh.\n\nThe descent matters just as much, and proportionally costs more time here than on the long course: around 30 percent of the route lies in the steep downhill band, and the drop from the Rätschenjoch is nearly 1,500 metres in one go, a training task in its own right. Technical downhill running over boulder fields and grass, plus plyometric and trunk work, keep that descent from turning into an exercise in braking.\n\nConditions: the second weekend of August, and every edition so far has been run in sun and warmth. Add more than two hours above the treeline with no shade and a pass crossing at 2,601 metres, where wind and cold become an issue very suddenly. Heat adaptation, a realistic drinking plan across four aid stations and training time above 2,000 metres belong in the build, as does running with the required kit in the pack.",{"raceName":417,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":418,"elevationGainInMeters":419,"format":22,"profile":420,"intro":585,"description":588,"pacing":591,"training":594},"T24 Trail",24000,1247,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":421,"totalDescentM":421,"netElevationM":27,"vertPerKm":422,"climbs":423,"remainingVertM":467,"gradientDistribution":468,"downsampledProfile":474,"trackPolyline":584},1131,48.2,[424,427,431,435,441,446,453,460],{"startKm":235,"lengthKm":236,"avgGradientPct":237,"maxGradientPct":425,"elevGainM":238,"score":426,"category":18},15.4,6022,{"startKm":241,"lengthKm":40,"avgGradientPct":428,"maxGradientPct":429,"elevGainM":245,"score":430,"category":18},6.4,21.8,5081,{"startKm":432,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":433,"elevGainM":252,"score":434,"category":37},6.1,29.9,24057,{"startKm":436,"lengthKm":256,"avgGradientPct":437,"maxGradientPct":438,"elevGainM":439,"score":440,"category":45},9.03,10.5,17.3,108,10770,{"startKm":442,"lengthKm":236,"avgGradientPct":126,"maxGradientPct":443,"elevGainM":444,"score":445,"category":18},13.28,25.4,74,7426,{"startKm":447,"lengthKm":448,"avgGradientPct":449,"maxGradientPct":450,"elevGainM":451,"score":452,"category":18},16.83,1.13,5.7,8,64,6413,{"startKm":454,"lengthKm":455,"avgGradientPct":456,"maxGradientPct":457,"elevGainM":458,"score":459,"category":37},18.63,1.5,18.7,37.5,280,28037,{"startKm":461,"lengthKm":462,"avgGradientPct":463,"maxGradientPct":464,"elevGainM":465,"score":466,"category":45},21.98,1.2,7.2,13.2,86,8598,105,{"flatPct":469,"upPct":470,"downPct":471,"steepUpPct":472,"steepDownPct":473},8.4,22.7,16.5,25.5,26.9,[475,476,479,480,483,486,489,492,493,496,499,502,505,508,511,514,516,519,521,524,527,530,533,536,538,541,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582],{"km":27,"elevM":97},{"km":477,"elevM":478},0.6,1183,{"km":462,"elevM":97},{"km":481,"elevM":482},1.8,1218,{"km":484,"elevM":485},2.4,1246,{"km":487,"elevM":488},3,1273,{"km":490,"elevM":491},3.6,1284,{"km":105,"elevM":106},{"km":494,"elevM":495},4.83,1269,{"km":497,"elevM":498},5.43,1316,{"km":500,"elevM":501},6.03,1326,{"km":503,"elevM":504},6.63,1405,{"km":506,"elevM":507},7.23,1468,{"km":509,"elevM":510},7.83,1537,{"km":512,"elevM":513},8.43,1535,{"km":436,"elevM":515},1439,{"km":517,"elevM":518},9.63,1498,{"km":520,"elevM":510},10.23,{"km":522,"elevM":523},10.83,1389,{"km":525,"elevM":526},11.43,1279,{"km":528,"elevM":529},12.05,1239,{"km":531,"elevM":532},12.65,1170,{"km":534,"elevM":535},13.25,1119,{"km":537,"elevM":97},13.85,{"km":539,"elevM":540},14.45,1153,{"km":339,"elevM":542},1109,{"km":544,"elevM":545},15.65,1063,{"km":547,"elevM":548},16.25,1013,{"km":550,"elevM":551},16.85,972,{"km":553,"elevM":554},17.45,1001,{"km":556,"elevM":557},18.05,1029,{"km":559,"elevM":560},18.65,993,{"km":562,"elevM":563},19.25,1070,{"km":565,"elevM":566},19.88,1210,{"km":568,"elevM":569},20.48,1265,{"km":571,"elevM":572},21.08,1216,{"km":574,"elevM":575},21.68,1152,{"km":577,"elevM":578},22.28,1139,{"km":580,"elevM":581},22.88,1181,{"km":583,"elevM":97},23.48,"}da}Gm|h{@dDkB`BeCjEd@pDwS`B_Ef@eNr@qGhAb@lAmBbKeW`Dt@u@lBdCt@?lFdA}B`@wCVtCXPVi@hAyFp@w@c@_ItBmMu@eDtDkD\\sDfBw@eEkAGeAp@yAU_AnCgMt@eJlAeDd@mEe@wB@cKvA_BK_EdA_TkAgFz@LNgAi@qE?gFMq@o@OfA_ETuDwAwGqFaHOx@mBl@^rDYHcDeJWwBsAdMc@CsAzByIrIgArCsAtHZ~EaBpAgE~IkAb@HjEyA`C@|Cc@rAcB^{@pDr@`G}@rDeDrCYw@Od@Ma@eA~@?jAaDj@wAxBeA[{@|AuChA}@|CcCrB}BjFoBLwBaAoAbCqAV{@o@]dAGtD}AjCcC`@aBoAgBLm@nAyDn@}A`DW`D?fD`@dA|Ax@yAnCO|BTlCw@`FqC|BcAdC_@~CiCtASfA{BnB_C|@bA_ByH~Dk@jB}FbGoCfFaDi@Xj@i@BTdAY@nB`E_@WxCxJ_CqBaAKFhAeA]wHoFpBlFA`BzDtG[|ErCl@i@`HwBa@CpD|@rBFlC~@`DEtAn@gBe@{EHiCpAbAp@W|@zAlD_AbB`Fw@nBBfAmC`Bp@hDe@`@PzFcCvEGrEg@_CeBpDoAPuC|D{AdG}@f@D~@xCvEt@~FQnCn@vBc@`CApEc@fB\\dO{@fIwDxKmOhXcB`GQbF}@`C_Ef@bArEMz@iBbAsAYOn@~ElEFlBi@r@jA[CeF`AIrCfAnBcC\\DLrE`B`HfAzBgFtO|CfNn@cApAuGjFyIpCkC\\eGdBkE`D_CJc@yBqBrCkLfBiB`AKdB{Fc@g@Hu@qAO`AgGDwMd@}F|DeBdCjGJ_Az@a@v@nB?~@l@}AbAxHdBxDfCrBa@rFvLoAbHaH@gAeBiDJeEeBeMfAmEt@k@NqAhAmA\\}BxAeCfCmKBoA[VGgBaBkDx@uDo@iJXwCOmJdAiEs@qA`AcC_B`AnCsHrCkBD{EvAkF{D?c@mEvCk@l@oCd@SAeCjBUrMyFx@JbGeD",{"de":586,"en":587},"Der T24 ist der Rundkurs um die Talsohle von Klosters – die einzige Distanz am Madrisa Trail, die deutlich unter das Startniveau hinabführt. Er sammelt seine 1'247 Höhenmeter in vielen kurzen Stücken und verlangt sein Härtestes erst spät: die Steilwand von Serneus nach Cavadürli, in der zugleich die Bergsprintwertung LOWA Sprint ausgetragen wird.","The T24 is the circuit around the Klosters valley floor – the only distance at the Madrisa Trail that drops well below its own start altitude. It collects its 1,247 metres of ascent in many short pieces and saves its hardest demand for late: the wall from Serneus up to Cavadürli, which doubles as the LOWA Sprint mountain-sprint classification.",{"de":589,"en":590},"Vom Bahnhofplatz steigt der Kurs am Hang über Klosters an, zunächst in kurzen Rampen, ab Kilometer sechs dann zwei Kilometer mit gut elf Prozent zum Posten Alpenrösli auf 1'466 Metern und weiter auf den höchsten Punkt bei rund 1'540 Metern. Es folgt der technische Downhill Richtung Schlappintobel und hinab nach Klosters Dorf: Nach zwölfeinhalb Kilometern liegt man bereits tiefer als am Start.\n\nDie zweite Hälfte dreht das Prinzip um. Die Strecke folgt dem Tal weiter abwärts bis Serneus auf 993 Metern, dem tiefsten Punkt des Rennens, und stellt genau dort die Rechnung: Ab Kilometer 18,6 geht es in anderthalb Kilometern mit im Mittel knapp neunzehn und stellenweise 37 Prozent nach Cavadürli hinauf. In diesen Abschnitt fällt ab Kilometer 19 der LOWA Sprint, eine eigene Bergsprintwertung über einen Kilometer und 244 Höhenmeter. Danach bleiben gut fünf wellige Kilometer mit einem letzten Anstieg zurück zum Bahnhofplatz.\n\nDas ist kein Hochgebirgsrennen, sondern eine Runde durch das bewohnte Prättigau: 85 Prozent Trail, drei Hängebrücken, der Wasserfall im Alpbachtobel, das Bad Serneus, Alpweiden und Waldwege statt Blockschutt. Das Feld reicht vom ambitionierten Trailläufer bis zum Einsteiger, in Serneus steht eine Cheering-Zone, und das Ziel liegt mitten im Dorf auf dem Bahnhofplatz, wo Expo und Publikum den ganzen Tag über stehen.","From the Bahnhofplatz the course climbs the hillside above Klosters, first in short ramps, then from kilometre six for two kilometres at a good eleven percent to the Alpenrösli aid station at 1,466 metres and on to the high point at around 1,540. Next comes the technical descent towards the Schlappintobel and down to Klosters Dorf: after twelve and a half kilometres you are already lower than where you started.\n\nThe second half inverts the idea. The route keeps following the valley downwards to Serneus at 993 metres, the lowest point of the race, and presents the bill right there: from kilometre 18.6 it climbs to Cavadürli in one and a half kilometres averaging just under nineteen percent and touching 37. Inside that stretch, from kilometre 19, sits the LOWA Sprint, a separate mountain-sprint classification over one kilometre and 244 metres of ascent. After it a good five rolling kilometres with one last rise lead back to the Bahnhofplatz.\n\nThis is not a high-mountain race but a lap of the inhabited Prättigau: 85 percent trail, three suspension bridges, the waterfall in the Alpbachtobel, the Bad Serneus spa, alpine pasture and forest track instead of boulder fields. The field runs from ambitious trail racers to newcomers, there is a cheering zone at Serneus, and the finish sits in the middle of the village on the Bahnhofplatz, where the expo and spectators stay put all day.",{"de":592,"en":593},"Die Verteilung der Höhenmeter macht die Strategie. Auf den ersten zehn Kilometern liegen rund 700 der 1'247 Höhenmeter, danach fällt die Strecke über sieben Kilometer netto ab. Genau das ist die Falle: Der lange Abwärtsteil bis Serneus lädt zu Strassenlauftempo ein, und viele erreichen den tiefsten Punkt mit einer Zeit auf der Uhr, die sich hervorragend anfühlt, und mit Oberschenkeln, die für die Wand danach nicht mehr taugen.\n\nEntschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 18,6 und 20. Anderthalb Kilometer mit knapp neunzehn Prozent nach 17 überwiegend abwärts gelaufenen Kilometern sind ein völlig anderer Reiz als derselbe Anstieg zu Beginn; hier zahlt sich zügiges Gehen mit hoher Schrittfrequenz gegenüber einem Laufversuch fast immer aus. Wer die Bergsprintwertung angreifen will, plant dafür bewusst die Schlusskilometer ein – der LOWA Sprint ist ein Volllastintervall mitten in einem Ausdauerrennen.\n\nDanach ist das Rennen nicht vorbei. Die letzten fünf Kilometer sind wellig, mit einem letzten Anstieg von gut achtzig Höhenmetern, und werden bei den meisten in der Mittagssonne gelaufen; der Abschnitt zwischen Klosters Dorf und Serneus verläuft zudem offen im Talboden. Wer bis dahin zu wenig getrunken hat, verliert hier mehr Zeit als in der Steilwand.","The distribution of the climbing sets the strategy. Around 700 of the 1,247 metres come in the first ten kilometres, after which the course loses height for seven kilometres net. That is precisely the trap: the long descending stretch to Serneus invites road-race pace, and plenty of runners reach the low point with a split that feels excellent and quads that are no longer up to the wall behind it.\n\nThe race is settled between kilometre 18.6 and 20. One and a half kilometres at just under nineteen percent after 17 mostly downhill kilometres is a completely different stimulus from the same climb at the start; brisk hiking at a high cadence almost always beats trying to run it. Anyone intending to attack the mountain-sprint classification has to budget the closing kilometres for it – the LOWA Sprint is a maximal interval in the middle of an endurance race.\n\nIt is not over afterwards. The last five kilometres roll, with one final rise of a good eighty metres, and for most runners they fall under the midday sun; the section between Klosters Dorf and Serneus also runs exposed along the valley floor. Anyone who has under-drunk by then loses more time here than on the steep wall.",{"de":595,"en":596},"Für ein durchschnittliches Feld dauert der T24 zweieinhalb bis vier Stunden, die Schnellsten sind in rund zwei Stunden zurück. Das ist ein Laufwettkampf und kein Marschrennen: Knapp 40 Prozent der Strecke liegen im gut laufbaren Auf- und Abwärtsbereich, nur rund ein Viertel ist wirklich steil aufwärts. Der Belastungscharakter ist entsprechend wechselhaft – lange Abschnitte im zügigen Dauerlauftempo, unterbrochen von wenigen sehr harten Minuten.\n\nDie rennentscheidende Phase ist der Anstieg Serneus–Cavadürli am Ende. Dafür braucht es Bergintervalle von zehn bis zwanzig Minuten an steilen Hängen, und zwar konsequent ans Ende langer Einheiten gelegt, nach ein bis zwei Stunden Trailtempo. Wer die Bergsprintwertung mitnehmen will, ergänzt kurze, maximale Anstiege über drei bis fünf Minuten, weil ein Kilometer mit 244 Höhenmetern eine andere Energiebereitstellung verlangt als der Rest des Rennens.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist Bergablaufen. Rund 27 Prozent der Strecke sind steil abwärts, und der lange Abstieg vom Alpenrösli über Klosters Dorf hinunter nach Serneus ist technisch genug, um Trittsicherheit zu verlangen. Regelmässige lange Abfahrten auf Wurzel- und Schotterwegen sowie Rumpf- und Sprungkraftarbeit schützen die Oberschenkel für den Schlussanstieg.\n\nBei den Bedingungen zählt vor allem die Tageszeit. Der T24 wird über Mittag gelaufen, aus allen bisherigen Austragungen berichten die Veranstalter Sonnenschein, und ein Grossteil der zweiten Hälfte liegt im offenen Talboden. Hitzetraining und ein Trinkplan für nur drei Streckenposten gehören dazu, ebenso Trailschuhe mit ausreichend Profil für die feuchten Passagen an den Tobelbächen und das Laufen über Hängebrücken, das ungeübte Läufer mehr Rhythmus kostet als erwartet.","For an average field the T24 takes two and a half to four hours; the fastest are back in around two. This is a running race rather than a hiking race: close to 40 percent of the course sits in the comfortably runnable up and down bands, and only about a quarter is genuinely steep uphill. The demand is correspondingly variable – long stretches at a brisk steady pace, interrupted by a few very hard minutes.\n\nThe decisive phase is the Serneus–Cavadürli climb at the end. Train it with hill intervals of ten to twenty minutes on steep ground, deliberately placed at the end of long sessions after one to two hours at trail pace. If you intend to contest the mountain-sprint classification, add short maximal climbs of three to five minutes, because one kilometre with 244 metres of ascent draws on a different energy system than the rest of the race.\n\nThe second focus is downhill running. Around 27 percent of the course is steep descent, and the long drop from the Alpenrösli via Klosters Dorf to Serneus is technical enough to demand sure footing. Regular long descents on rooty and gravelly paths, plus trunk and plyometric work, protect the quads for the closing climb.\n\nAmong the conditions, the time of day matters most. The T24 is run over the middle of the day, the organisers report sunshine from every edition so far, and much of the second half lies in the open valley floor. Heat work and a drinking plan built around only three aid stations belong in the preparation, as do trail shoes with enough grip for the damp sections beside the gorge streams and some practice on suspension bridges, which cost unpractised runners more rhythm than they expect.",{"raceName":598,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":599,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":600,"elevationGainInMeters":601,"format":22,"profile":602,"intro":739,"description":742,"pacing":745,"training":748},"T11 Trail","2026-08-14",11000,452,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":603,"totalDescentM":603,"netElevationM":27,"vertPerKm":604,"climbs":605,"remainingVertM":27,"gradientDistribution":631,"downsampledProfile":636,"trackPolyline":738},362,33.9,[606,609,612,616,621,627],{"startKm":235,"lengthKm":236,"avgGradientPct":237,"maxGradientPct":607,"elevGainM":238,"score":608,"category":18},15.6,6025,{"startKm":241,"lengthKm":40,"avgGradientPct":428,"maxGradientPct":610,"elevGainM":245,"score":611,"category":18},21,5088,{"startKm":494,"lengthKm":613,"avgGradientPct":469,"maxGradientPct":614,"elevGainM":281,"score":615,"category":18},0.57,16.6,4857,{"startKm":31,"lengthKm":617,"avgGradientPct":250,"maxGradientPct":618,"elevGainM":619,"score":620,"category":45},0.73,18.8,82,8205,{"startKm":622,"lengthKm":623,"avgGradientPct":624,"maxGradientPct":625,"elevGainM":162,"score":626,"category":18},7.55,0.3,10.3,13.6,3091,{"startKm":628,"lengthKm":613,"avgGradientPct":449,"maxGradientPct":471,"elevGainM":629,"score":630,"category":18},8.78,33,3304,{"flatPct":632,"upPct":633,"downPct":634,"steepUpPct":635,"steepDownPct":244},13.4,24.6,20.4,19.5,[637,638,641,643,644,647,649,651,654,657,660,662,663,666,668,671,674,676,679,682,685,687,690,692,695,698,701,704,707,710,713,716,719,721,724,727,729,731,733,736],{"km":27,"elevM":97},{"km":639,"elevM":640},0.28,1185,{"km":642,"elevM":478},0.55,{"km":290,"elevM":291},{"km":645,"elevM":646},1.1,1190,{"km":48,"elevM":648},1193,{"km":69,"elevM":650},1197,{"km":652,"elevM":653},1.9,1232,{"km":655,"elevM":656},2.17,1253,{"km":658,"elevM":659},2.45,1245,{"km":661,"elevM":419},2.73,{"km":487,"elevM":488},{"km":664,"elevM":665},3.28,1280,{"km":667,"elevM":303},3.55,{"km":669,"elevM":670},3.83,1283,{"km":672,"elevM":673},4.1,1289,{"km":675,"elevM":526},4.38,{"km":677,"elevM":678},4.65,1268,{"km":680,"elevM":681},4.93,1271,{"km":683,"elevM":684},5.2,1297,{"km":686,"elevM":498},5.45,{"km":688,"elevM":689},5.73,1323,{"km":691,"elevM":501},6,{"km":693,"elevM":694},6.28,1344,{"km":696,"elevM":697},6.55,1390,{"km":699,"elevM":700},6.83,1408,{"km":702,"elevM":703},7.1,1395,{"km":705,"elevM":706},7.38,1365,{"km":708,"elevM":709},7.65,1361,{"km":711,"elevM":712},7.93,1379,{"km":714,"elevM":715},8.2,1345,{"km":717,"elevM":718},8.48,1315,{"km":720,"elevM":670},8.75,{"km":722,"elevM":723},9,1307,{"km":725,"elevM":726},9.28,1311,{"km":728,"elevM":723},9.55,{"km":730,"elevM":306},9.82,{"km":732,"elevM":297},10.1,{"km":734,"elevM":735},10.38,1212,{"km":737,"elevM":97},10.65,"uda}Gq|h{@jDsBrAyBjEd@vDoTzAgDf@eNr@qGhAb@lAmBdKoW~C~@u@lBdCt@?lFdA}B`@wC^bDh@e@dAoFt@aAc@_ItBmMu@eDtDkD\\sDfBw@eEkAGeAp@yAU_AnCgMz@}JfAmCd@mE@w@m@eAR_BK}GvA_BK_EdA_TkAgFz@LNgAi@qEGqGcALAa@n@y@|@_IwAwGoFaHQx@mBl@^rDYHcDeJWwBsAdMc@CuAzBkFrEgDtF_BrIb@jEiBdBgE~IkAb@L`EwAbC@pCi@fBcB^{@pDr@tEs@dERhBp@r@zCCvAvDAbAqB|GfAIFl@qFhDJzDsChDl@bBWvAoA`BiA\\G~CeAhE^zCYjCgFzL}A|@kArB_DoCYx@}@RWaEgA|Ac@fIaAnC^j@SzA{AjCi@o@_HbHXrCw@rFr@`ErAtChC|@jBhB_@n@|A~FpD|FjGzEv@tACz@z@nBo@xAbB_A",{"de":740,"en":741},"Der T11 eröffnet den Madrisa Trail Klosters am Freitagabend und ist als Einstieg ins Trailrunning gedacht: elf Kilometer, 452 Höhenmeter, 85 Prozent Trail – von der Hängebrücke bei Monbiel über den Panoramaweg Gadäwäg hoch über Klosters und zurück ins Dorf. Kurz genug, um durchzulaufen, technisch genug, dass Strassentempo nicht funktioniert.","The T11 opens the Madrisa Trail Klosters on Friday evening and is designed as a way into trail running: eleven kilometres, 452 metres of ascent, 85 percent trail – from the suspension bridge at Monbiel along the Gadäwäg panorama path high above Klosters and back into the village. Short enough to run through, technical enough that road pace does not work.",{"de":743,"en":744},"Die Runde startet und endet auf dem Bahnhofplatz mitten in Klosters. Die ersten anderthalb Kilometer bleiben im Talboden, dann wechselt der Kurs auf schmale Wege, quert die Hängebrücke bei Monbiel und gewinnt in mehreren kurzen Rampen von jeweils 50 bis 80 Höhenmetern an Höhe – die steilste davon kurz nach Kilometer sechs mit gut elf Prozent.\n\nDer höchste Punkt liegt bei rund 1'400 Metern, kurz vor der Verpflegung Hennägadä bei Kilometer 7,5. Von dort folgt die Strecke dem Gadäwäg, einem Balkonweg mit freiem Blick über Klosters und hinaus ins Prättigau, und fällt anschliessend über gut zwei Kilometer fast durchgehend zurück ins Dorf. Nur rund 13 Prozent der Strecke sind eben – für ein Rennen dieser Länge bemerkenswert wenig.\n\nDer Abendtermin prägt den Lauf. Gestartet wird, wenn die Sonne bereits flach über dem Tal steht, und das Ziel liegt in einem Festgelände, das für das Rennwochenende schon aufgebaut ist. Die Pflichtausrüstung fällt entsprechend knapp aus – Trailschuhe mit Profil, Kopfbedeckung, eigener Becher –, und der Veranstalter lädt ausdrücklich auch Walkerinnen und Hobbyläufer ein. Das Feld ist gemischt: Ambitionierte, die eine knappe Stunde anpeilen, laufen neben Menschen, die zum ersten Mal auf einem Trail unterwegs sind.","The loop starts and finishes on the Bahnhofplatz in the middle of Klosters. The first kilometre and a half stay on the valley floor, then the course switches to narrow paths, crosses the suspension bridge at Monbiel and gains height in several short ramps of 50 to 80 metres each – the steepest of them just after kilometre six at a good eleven percent.\n\nThe high point sits at around 1,400 metres, shortly before the Hennägadä aid station at kilometre 7.5. From there the route follows the Gadäwäg, a balcony path with open views over Klosters and out into the Prättigau, then drops almost continuously for a good two kilometres back into the village. Only about 13 percent of the course is level – remarkably little for a race of this length.\n\nThe evening slot shapes the race. It sets off with the sun already low over the valley, and the finish sits in an event village that is already built for the race weekend. The mandatory kit is correspondingly light – trail shoes with grip, a hat, your own cup – and the organisers explicitly welcome walkers and recreational runners. The field is mixed: competitive runners aiming at just under an hour share the course with people on a trail for the first time.",{"de":746,"en":747},"Die Strecke ist kurz, aber nicht flach: Nur 13 Prozent sind eben, gut 40 Prozent liegen in steilem Auf- oder Abstieg. Der Auftakt im Talboden verleitet dazu, das Tempo eines Strassenzehners anzuschlagen – und genau dieses Tempo ist an der Rampe bei Kilometer sechs vorbei. Sinnvoller ist ein Start eine Stufe darunter, mit der Bereitschaft, die kurzen Steilstücke zu gehen; bei 50 bis 80 Höhenmetern kostet das kaum Zeit und spart die Beine für den Gadäwäg.\n\nDie Zeit wird im letzten Drittel gemacht. Nach Hennägadä geht es fast durchgehend abwärts, und wer oben noch Kontrolle über die Schritte hat, läuft die schmalen Passagen deutlich schneller als jemand, der sich am Anstieg verausgabt hat. Zwei Dinge sind einzuplanen: Der Balkonweg ist stellenweise so schmal, dass Überholen kaum möglich ist – die Position vor der Verengung entscheidet mehr als ein Antritt danach. Und die tiefstehende Abendsonne blendet auf dem talwärts gerichteten Schlussabschnitt.","The course is short but not flat: only 13 percent is level, and a good 40 percent sits in steep ascent or descent. The valley-floor opening tempts you into road-10k pace – and that pace is over at the ramp around kilometre six. A start one notch below it makes more sense, together with a willingness to hike the short steep pieces; at 50 to 80 metres a time that costs almost nothing and saves the legs for the Gadäwäg.\n\nThe time is made in the last third. After Hennägadä the route descends almost continuously, and anyone still in control of their footing up top runs the narrow sections far faster than someone who emptied themselves on the climb. Two things to plan for: the balcony path is narrow enough in places that overtaking is barely possible, so position before the pinch matters more than an attack after it. And the low evening sun shines straight into your eyes on the valley-facing run-in.",{"de":749,"en":750},"Der T11 dauert für die meisten Teilnehmenden zwischen einer knappen Stunde und gut zwei Stunden; die Schnellsten brauchen rund 50 Minuten. Der Belastungscharakter ist der einer harten Dauerbelastung mit einzelnen Spitzen: Die Anstiege sind kurz, aber steil genug, um kurzfristig in den anaeroben Bereich zu führen, und die Erholungsphasen dazwischen sind ebenfalls kurz. Wer zehn Kilometer auf der Strasse laufen kann, bringt die Ausdauer mit – meist fehlt das Gelände.\n\nTrainingsschwerpunkt sind deshalb Bergintervalle von drei bis acht Minuten an Steigungen um zehn Prozent, dazu Bergablaufen auf natürlichem Untergrund. Der Abstieg vom Gadäwäg zurück nach Klosters ist der Abschnitt, in dem Trittsicherheit tatsächlich Zeit bringt: Wurzeln, Steine und eine schmale Spur verlangen kurze Schritte und einen aktiven Fuss. Für Einsteigerinnen und Einsteiger ist Sprunggelenks- und Rumpfstabilität der wirksamste Zusatz zum Laufumfang.\n\nDie Bedingungen sind die eigentliche Besonderheit dieses Rennens. Gelaufen wird am Freitagabend nach einem meist vollen Tag mit Anreise und Startnummernausgabe – wer sonst nur morgens trainiert, sollte im Aufbau gezielt Einheiten in den frühen Abend legen und dabei Essen und Trinken über den Tag mit durchspielen. Dazu kommt die Augustwärme, die im Talkessel auch abends noch steht, bei nur einer Streckenverpflegung bei Kilometer 7,5. Ein halber Liter mitgeführte Flüssigkeit ist an einem warmen Abend die vernünftigere Entscheidung, als sich auf diesen einen Posten zu verlassen.","For most participants the T11 takes between just under an hour and a little over two; the fastest need around 50 minutes. The demand is that of a hard sustained effort with individual spikes: the climbs are short but steep enough to push you briefly into anaerobic territory, and the recoveries between them are short too. Anyone who can run ten kilometres on the road has the endurance – what is usually missing is the terrain.\n\nThe training focus is therefore hill intervals of three to eight minutes on gradients around ten percent, plus downhill running on natural ground. The descent from the Gadäwäg back to Klosters is where sure footing genuinely buys time: roots, stones and a narrow line call for short steps and an active foot. For newcomers, ankle and trunk stability is the most effective addition to plain running volume.\n\nThe conditions are what really sets this race apart. It is run on Friday evening after what is usually a full day of travel and bib collection – if you otherwise train only in the mornings, deliberately move some sessions to the early evening during the build and rehearse a full day of eating and drinking alongside them. Add the August warmth that lingers in the valley basin into the evening, with a single aid station at kilometre 7.5. On a warm evening, carrying half a litre is the more sensible call than relying on that one stop.",[752],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[754,763,770,779,787,795],{"slug":755,"eventName":756,"proseName":757,"city":759,"country":8,"eventType":13,"eventDate":760,"distanceInMeters":761,"elevationGainInMeters":762,"classification":24},"bernina-ultraks","Bernina Ultraks 2026",{"de":758,"en":758},"Bernina Ultraks","Pontresina","2026-07-04T00:00:00.000Z",42200,2600,{"slug":764,"eventName":765,"proseName":766,"city":767,"country":8,"eventType":13,"eventDate":768,"distanceInMeters":761,"elevationGainInMeters":769,"classification":24},"transruinaulta-transviamala","Transruinaulta / Transviamala",{"de":765,"en":765},"Thusis","2026-10-24T00:00:00.000Z",1710,{"slug":771,"eventName":772,"proseName":773,"city":775,"country":8,"eventType":13,"eventDate":776,"distanceInMeters":777,"elevationGainInMeters":778,"classification":24},"swiss-irontrail","Swiss Irontrail 2027",{"de":774,"en":774},"Swiss Irontrail","Savognin","2027-08-14T00:00:00.000Z",78000,4621,{"slug":780,"eventName":781,"proseName":782,"city":783,"country":8,"eventType":13,"eventDate":784,"distanceInMeters":785,"elevationGainInMeters":786,"classification":24},"swissalpine","Swissalpine",{"de":781,"en":781},"Flims","2027-07-17T00:00:00.000Z",78200,4235,{"slug":788,"eventName":789,"proseName":790,"city":791,"country":8,"eventType":13,"eventDate":792,"distanceInMeters":793,"elevationGainInMeters":794,"classification":24},"trailrun-graubuenda","Trailrun Graubünda",{"de":789,"en":789},"Lenzerheide","2026-09-26T00:00:00.000Z",26100,1691,{"slug":796,"eventName":797,"proseName":798,"city":799,"country":8,"eventType":13,"eventDate":800,"distanceInMeters":801,"elevationGainInMeters":802,"classification":24},"mattmark-memorial","Mattmark Memorial 1965",{"de":797,"en":797},"Saas-Grund","2026-09-12T00:00:00.000Z",45400,3109,1787239588745]