[{"data":1,"prerenderedAt":189},["ShallowReactive",2],{"race-manchester-marathon":3,"race-related-manchester-marathon":146},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":144},"manchester-marathon",[],"adidas Manchester Marathon","Manchester","United Kingdom","2027-04-18T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:22.204Z","https://www.manchestermarathon.co.uk/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":132,"description":135,"pacing":138,"training":141},"Marathon","STANDARD",true,null,"2027-04-18",42195,142,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":131},"FLAT","point_to_point",128,14,3.4,[],0,{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},76.9,11.7,11.4,[37,39,42,45,48,51,54,56,59,61,64,67,69,71,73,76,79,82,84,87,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,126,128],{"km":31,"elevM":38},30,{"km":40,"elevM":41},1.08,28,{"km":43,"elevM":44},2.17,37,{"km":46,"elevM":47},3.25,35,{"km":49,"elevM":50},4.33,33,{"km":52,"elevM":53},5.4,27,{"km":55,"elevM":50},6.5,{"km":57,"elevM":58},7.58,34,{"km":60,"elevM":41},8.65,{"km":62,"elevM":63},9.73,29,{"km":65,"elevM":66},10.83,24,{"km":68,"elevM":41},11.9,{"km":70,"elevM":38},12.98,{"km":72,"elevM":53},14.05,{"km":74,"elevM":75},15.15,26,{"km":77,"elevM":78},16.23,31,{"km":80,"elevM":81},17.3,32,{"km":83,"elevM":78},18.38,{"km":85,"elevM":86},19.48,36,{"km":88,"elevM":89},20.55,45,{"km":91,"elevM":81},21.63,{"km":93,"elevM":81},22.7,{"km":95,"elevM":50},23.8,{"km":97,"elevM":78},24.88,{"km":99,"elevM":63},25.95,{"km":101,"elevM":38},27.03,{"km":103,"elevM":78},28.13,{"km":105,"elevM":38},29.2,{"km":107,"elevM":38},30.28,{"km":109,"elevM":75},31.35,{"km":111,"elevM":66},32.45,{"km":113,"elevM":38},33.53,{"km":115,"elevM":63},34.6,{"km":117,"elevM":50},35.67,{"km":119,"elevM":78},36.78,{"km":121,"elevM":58},37.85,{"km":123,"elevM":47},38.92,{"km":125,"elevM":44},40,{"km":127,"elevM":44},41.1,{"km":129,"elevM":130},42.18,44,"acieIlr|LmGo`@aEqQqCkIwLoUqTccATc@lA[lCbElDjAvNcAzKp@lSxhBsA{FkQ{f@iBaBeO{Bq@tAz@hEpB`GrH|M|CvIrLjl@h@Gn@{AhDeWh@NrB~TlR`i@Mr@gNnInSnh@rWvX~TrRbY|]i@tN|CdYdQwDjKU~DpAzS`OnMtCzDjCjTrTr{@pbAnuAlbBlGy\\lHwg@xHi_@d@aRhBcR`Ly`@pBqCxDs@nAfLv@nCnFvHbPv[lCpEnAz@PfI{@xVz@jX~@bLRfd@\\hG~G_D|DjOD~G|LdObDaJPyAoGmMvBoIEsGsJqDaK~AsAcBuA{HL}Gs@uC}AeQ}@oZbA{YiFoiAqN_ByL|D{Jg`@oCcSakBt_Bs@wNB_bAi@{NoEeNaCtE}BrVgNdCgKvc@_Hmq@tHon@iHuGaHH}AnCsBvR}DbR{BrGqClQaA|NDnS]pAmPcOcPkE{PcL_KeEg[a`@rEyl@l@eZd@kGjLea@q@ge@Lm\\YOuFlDsE|@iOgHiDaDqKcQcAwJuq@iqAoi@aBwQ_aBvLaHpJ_AjDaEkBkSlE}BrPDDg[gBaNyJdH_Q`S",{"de":133,"en":134},"Der adidas Manchester Marathon ist Großbritanniens zweitgrößter Marathon und einer seiner flachsten: 42 Kilometer, die nie aus dem schmalen Band zwischen 23 und 50 Metern über dem Meer heraustreten und keinen einzigen Anstieg enthalten, der diesen Namen verdient. Vom Start an der Chester Road neben Old Trafford bis ins Ziel auf der Oxford Road ist das eine reine Tempoaufgabe – und genau deshalb eine der bekanntesten Bestzeitstrecken der Insel.","The adidas Manchester Marathon is Britain's second-largest marathon and one of its flattest: 42 kilometres that never leave the narrow band between 23 and 50 metres above sea level and contain no climb worth the name. From the start on Chester Road beside Old Trafford to the finish on Oxford Road, this is a pure pacing exercise – which is exactly why it is one of the best-known personal-best courses in the country.",{"de":136,"en":137},"Gestartet wird in Wellen auf der Chester Road am Old Trafford, zwischen dem Stadion von Manchester United und dem Bridgewater Canal. Die ersten fünf Kilometer laufen als Schleife ostwärts Richtung Castlefield und Hulme und wieder zurück – der einzige Ausflug in die Innenstadt, bevor der Kurs sich für lange Zeit nach Südwesten dreht. Über Chester Road, Talbot Road und Washway Road geht es dann durch Stretford und Sale immer weiter aus der Stadt hinaus.\n\nDas Herzstück ist ein weites Hin und Zurück durch die Vororte von Trafford. Über Brooklands Road und Park Road erreichst du Timperley, das du zweimal siehst, einmal hinaus und einmal zurück; der Wendepunkt liegt bei Halbmarathon-Distanz auf der Stockport Road in Hale am Rand von Altrincham. Auf dem Rückweg folgen Marsland Road, Broad Road und Dane Road durch Sale und Sale Moor. Das sind ruhige, leicht geschwungene Wohnstraßen mit Tramstationen und Vorgärten – landschaftlich unspektakulär, dafür durchgehend von Anwohnern gesäumt, und die Organisatoren verweisen selbst darauf, dass genau hier, bei Meile 18 bis 19 auf der Broad Road, für die meisten die berüchtigte Wand steht.\n\nAb Kilometer 33 kommt der Kurs über Chester Road zurück durch Stretford, biegt in Chorlton auf Edge Lane und Wilbraham Road ein und läuft über Upper Chorlton Road und Chorlton Road durch Whalley Range und Old Trafford. Die letzten Kilometer führen über die Stretford Road nach Hulme und schließlich auf die Oxford Road: Das Ziel liegt vor der University of Manchester am Brunswick Park, mitten in der Stadt und rund drei Kilometer Luftlinie vom Start entfernt – eine echte Punkt-zu-Punkt-Strecke, kein Rundkurs.","The race starts in waves on Chester Road beside Old Trafford, between Manchester United's stadium and the Bridgewater Canal. The opening five kilometres run as a loop east towards Castlefield and Hulme and back again – the only excursion into the city centre before the course turns southwest for a long stretch. Chester Road, Talbot Road and Washway Road then carry you out through Stretford and Sale, steadily away from the city.\n\nThe heart of the race is a long out-and-back through the Trafford suburbs. Brooklands Road and Park Road take you to Timperley, which you see twice, once outbound and once on the way home; the turn comes at half marathon distance on Stockport Road in Hale, on the edge of Altrincham. Coming back you follow Marsland Road, Broad Road and Dane Road through Sale and Sale Moor. These are quiet, gently curving residential streets with tram stops and front gardens – unremarkable to look at, but lined with residents the whole way, and the organiser itself points out that this is where the wall usually arrives, at miles 18 to 19 on Broad Road.\n\nFrom kilometre 33 the course comes back up Chester Road through Stretford, turns into Chorlton on Edge Lane and Wilbraham Road, and runs through Whalley Range and Old Trafford on Upper Chorlton Road and Chorlton Road. The last kilometres go along Stretford Road into Hulme and finally onto Oxford Road: the finish sits in front of the University of Manchester by Brunswick Park, in the middle of the city and about three kilometres as the crow flies from the start – a genuine point-to-point course, not a loop.",{"de":139,"en":140},"Knapp 77 Prozent der Strecke sind flach, steile Abschnitte gibt es null, und der Höhenunterschied zwischen tiefstem und höchstem Punkt beträgt 27 Meter über die gesamte Distanz. Es gibt hier keine Passage, an der du Kraft sparen oder wieder gutmachen könntest – der Plan ist gleichmäßige Kilometerzeit von Kilometer eins bis 42, und dein Zieltempo ist von Anfang an dein Renntempo. Die einzige Stelle, an der der Kurs dir das aus der Hand nimmt, ist die Innenstadtschleife der ersten fünf Kilometer: dichtes Feld, laute Zuschauer am Deansgate und frische Beine kosten dort regelmäßig 10 bis 15 Sekunden pro Kilometer zu viel.\n\nEntschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 24 und 35, auf dem Rückweg von Altrincham durch Timperley und Sale. Die lauten Punkte liegen am Anfang und am Ende, hier draußen wird es ruhiger, die Straßen sind lang und gerade und im Talgrund des Mersey offen für Wind. Bis hierher hat die Strecke keinen einzigen Wechsel des Terrains geboten, der die Muskulatur entlastet hätte – die Belastung ist seit zwei Stunden identisch, und wer vorne zu schnell war, verliert genau hier Sekunde um Sekunde, ohne dass sich am Profil irgendetwas ändert.\n\nDie eigentliche Falle ist deshalb die Flachheit selbst. Ein Kurs ohne Anstiege verführt dazu, das Renntempo als geschenkt zu betrachten, und bestraft dafür jede zu optimistische Zielzeit gnadenlos, weil es keine Bergpassage gibt, in der du dich hinter einem langsameren Abschnitt erholen könntest. Dazu kommt Mitte April: kühle Morgen, oft feucht, gelegentlich kräftiger Westwind auf den offenen Geraden der A56 – und wegen der Wellenstarts eine lange Wartezeit im Startbereich, für die du Wegwerfkleidung brauchst.","Just under 77 per cent of the course is flat, there is nothing steep on it at all, and the difference between the lowest and highest point is 27 metres across the whole distance. There is no section where you can save energy or win it back – the plan is an even kilometre split from the first to the forty-second, and your goal pace is your race pace from the gun. The one place where the course takes that out of your hands is the city-centre loop over the opening five kilometres: a dense field, loud crowds at Deansgate and fresh legs routinely cost 10 to 15 seconds per kilometre too much there.\n\nThe race is decided between kilometres 24 and 35, on the way back from Altrincham through Timperley and Sale. The noisy points are at the beginning and the end; out here it goes quiet, the roads are long and straight, and the Mersey valley leaves them open to the wind. Up to this point the course has offered no change of terrain to unload the legs – the demand has been identical for two hours, and anyone who ran the early kilometres too fast loses time here, a second at a time, without anything changing in the profile.\n\nThe real trap is therefore the flatness itself. A course without climbs invites you to treat race pace as free, and then punishes an over-optimistic goal time without mercy, because there is no climb to hide a slower section behind. Add mid-April: cool mornings, often damp, and occasionally a strong westerly on the open A56 straights – plus a long wait in the start area because of the wave starts, which is what throwaway layers are for.",{"de":142,"en":143},"Rechne als Altersklassenläuferin oder -läufer mit zweieinhalb bis fünfeinhalb Stunden Renndauer; wer als Letzter über die Startlinie geht, hat mindestens sechs Stunden Zeit, und wer hinter Sechs-Stunden-Tempo zurückfällt, wird auf den Gehweg gebeten, aber weiter begleitet und kommt ins Ziel. Der Belastungscharakter ist außergewöhnlich gleichförmig: durchgehend aerob, ohne anaerobe Spitzen, ohne Wechsel der Beanspruchung. Das ist angenehm für die Pace und hart für den Bewegungsapparat, weil derselbe Schritt über 42 Kilometer immer dieselben Strukturen belastet.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Tempohärte in der Ebene und auf spezifischer Ermüdungsresistenz. Wöchentliche Schwellenläufe und lange Läufe mit 8 bis 15 Kilometern im Marathon-Zieltempo am Ende bilden die entscheidende Phase des Rennens ab: Zielpace laufen, wenn schon zwei Stunden in den Beinen sind. Progressive lange Läufe, bei denen das Renntempo hinten steht und nicht vorn, sind für diesen Kurs wertvoller als jede Bergeinheit.\n\nZwei Dinge, die man auf einem flachen Kurs leicht übersieht, gehören ins Programm. Erstens Umfänge auf hartem Asphalt statt auf weichem Untergrund – die fehlende Geländevariation heißt auch fehlende Entlastung, und das trainierst du am besten durch entsprechende lange Läufe. Zweitens Verpflegung im Laufschritt: Auf einer Strecke ohne Anstiege gibt es keine Passage, an der man ohne Zeitverlust abbremsen kann, und die Getränkestationen musst du im Renntempo bedienen können.\n\nDie Bedingungen bestimmen die letzten Wochen mit. Der Termin Mitte April verlegt die harten Trainingsblöcke in den Winter und das frühe Frühjahr; plane Einheiten bei Nässe, Kälte und Wind bewusst ein, denn die langen Geraden zwischen Sale und Altrincham bieten keinen Windschutz. Weil bis zu 52.000 Teilnehmende in Wellen starten, lohnt es sich außerdem, das Laufen im dichten Feld zu üben und die Frühstücksroutine auf einen späten Startzeitpunkt einzustellen.","As an age-group runner, expect two and a half to five and a half hours; the last person across the start line has at least six hours, and anyone who falls behind six-hour pace is asked onto the pavement but stays supported and still finishes. The demand is unusually uniform: aerobic throughout, with no anaerobic spikes and no change in loading. That is comfortable for pacing and hard on the body, because the same stride works the same structures for 42 kilometres.\n\nPreparation therefore centres on sustained speed on the flat and on specific resistance to fatigue. Weekly threshold sessions and long runs with 8 to 15 kilometres at marathon goal pace at the end reproduce the decisive phase of the race: running goal pace with two hours already in the legs. Progressive long runs, with race pace at the back rather than the front, are worth more on this course than any hill session.\n\nTwo things are easy to overlook on a flat course and belong in the plan. First, volume on hard tarmac rather than soft ground – no variation in terrain also means no relief, and long runs on road are how you prepare for it. Second, fuelling on the move: on a course without climbs there is no section where you can slow down for free, so you need to be able to take a drink at race pace.\n\nConditions shape the final weeks too. A mid-April date puts the hard training blocks in winter and early spring; deliberately keep sessions in wet, cold and windy weather, because the long straights between Sale and Altrincham offer no shelter. And with up to 52,000 participants going off in waves, it is worth practising running in a crowded field and shifting your breakfast routine to a late start time.",[145],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[147,154,161,168,175,182],{"slug":148,"eventName":149,"proseName":150,"city":151,"country":8,"eventType":13,"eventDate":152,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":153,"classification":25},"chester-marathon","MBNA Chester Marathon",{"de":149,"en":149},"Chester","2026-10-11T00:00:00.000Z",221,{"slug":155,"eventName":156,"proseName":157,"city":158,"country":8,"eventType":13,"eventDate":159,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":160,"classification":25},"yorkshire-marathon","Altra Yorkshire Marathon",{"de":156,"en":156},"York","2026-10-18T00:00:00.000Z",160,{"slug":162,"eventName":163,"proseName":164,"city":165,"country":8,"eventType":13,"eventDate":166,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":167,"classification":25},"belfast-city-marathon","Phoenix Energy Belfast City Marathon",{"de":163,"en":163},"Belfast","2027-05-02T00:00:00.000Z",259,{"slug":169,"eventName":170,"proseName":171,"city":172,"country":8,"eventType":13,"eventDate":173,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":174,"classification":25},"brighton-marathon-weekend","Brighton Marathon Weekend",{"de":170,"en":170},"Brighton","2027-04-04T00:00:00.000Z",176,{"slug":176,"eventName":177,"proseName":178,"city":179,"country":8,"eventType":13,"eventDate":180,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":181,"classification":25},"edinburgh-marathon-festival","Edinburgh Marathon Festival",{"de":177,"en":177},"Edinburgh","2027-05-30T00:00:00.000Z",94,{"slug":183,"eventName":184,"proseName":185,"city":186,"country":8,"eventType":13,"eventDate":187,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":188,"classification":25},"london-marathon","TCS London Marathon",{"de":184,"en":184},"London","2027-04-24T00:00:00.000Z",148,1789875756768]