[{"data":1,"prerenderedAt":189},["ShallowReactive",2],{"race-media-maraton-castello":3,"race-related-media-maraton-castello":145},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":143},"media-maraton-castello",[],"Media Maratón de Castelló","Castelló de la Plana","Spain","2027-01-31T00:00:00.000Z","2026-09-04T22:16:30.686Z","https://www.mediamaratoncastello.com/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":131,"description":134,"pacing":137,"training":140},"Media Maratón","STANDARD",true,null,"2027-01-31",21097,120,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":22,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":27,"gradientDistribution":30,"downsampledProfile":34,"trackPolyline":130},"FLAT","loop",0,5.6,[],{"flatPct":31,"upPct":32,"downPct":33,"steepUpPct":27,"steepDownPct":27},52.8,24.4,22.8,[35,37,40,43,46,49,52,55,58,60,62,65,68,70,73,75,77,80,83,85,88,90,93,95,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,126,128],{"km":27,"elevM":36},42,{"km":38,"elevM":39},0.55,37,{"km":41,"elevM":42},1.1,34,{"km":44,"elevM":45},1.65,28,{"km":47,"elevM":48},2.2,26,{"km":50,"elevM":51},2.75,30,{"km":53,"elevM":54},3.3,20,{"km":56,"elevM":57},3.85,21,{"km":59,"elevM":45},4.4,{"km":61,"elevM":42},4.95,{"km":63,"elevM":64},5.5,38,{"km":66,"elevM":67},6.05,40,{"km":69,"elevM":64},6.6,{"km":71,"elevM":72},7.15,32,{"km":74,"elevM":39},7.7,{"km":76,"elevM":64},8.25,{"km":78,"elevM":79},8.8,41,{"km":81,"elevM":82},9.35,39,{"km":84,"elevM":79},9.9,{"km":86,"elevM":87},10.45,43,{"km":89,"elevM":36},11,{"km":91,"elevM":92},11.55,33,{"km":94,"elevM":48},12.1,{"km":96,"elevM":97},12.65,27,{"km":99,"elevM":45},13.2,{"km":101,"elevM":54},13.75,{"km":103,"elevM":57},14.3,{"km":105,"elevM":51},14.85,{"km":107,"elevM":92},15.4,{"km":109,"elevM":64},15.95,{"km":111,"elevM":82},16.5,{"km":113,"elevM":67},17.05,{"km":115,"elevM":72},17.6,{"km":117,"elevM":64},18.15,{"km":119,"elevM":64},18.7,{"km":121,"elevM":79},19.25,{"km":123,"elevM":82},19.8,{"km":125,"elevM":67},20.35,{"km":127,"elevM":87},20.9,{"km":129,"elevM":87},21.45,"{casFzqGn@mE`@QEaBiIwGgNwIE~X{BNkLeEgEwHLNkKiM{DmHHu@hHgHpMwKlA[P{@fMuL|@_[`@s@vUrDvMlD~BhBsFde@}A`HgK{FSoAgACIlQxKpF|LpCb@iA|CqCjEyLlDt@v[vb@xBfE\\rBj@\\~CdHiIvJgNgT[VeAaBiBg@gKbAmHb^h\\p]_AhIoOyMe@mA_AKit@_o@oA}CeD?aMwEcDuGkKiMyDeIrWiV|@OP{@vMgM|@mZ`@i@fUhDvMlD~BhBsFde@}A`HgK{FSoAuAUXfCUvMxKpF|LpCb@iA|CqCjEyLlDt@h\\rc@fBjD\\rBj@\\~CdHiIvJw@_AFd@yOwUwAg@yKbA{Hf]v\\l^_AhIoOyMe@mA_AKod@{`@b@cD",{"de":132,"en":133},"Die Media Maratón de Castelló ist seit 1984 das älteste Laufrennen der Provinz Castellón und wird Ende Januar auf einem zwei Runden langen Stadtkurs gelaufen - flach, RFEA-vermessen und mit einem Höhenband von gerade einmal fünfundzwanzig Metern. Der Kurs ist auf Zeiten gebaut, nicht auf Erlebnisse.","First run in 1984, the Media Maratón de Castelló is the oldest foot race in the province of Castellón and is held at the end of January on a two-lap city circuit - flat, RFEA-measured, and with a height band of just twenty-five metres. This is a course built for times, not for scenery.",{"de":135,"en":136},"Start ist um 10:00 Uhr im Parque Ribalta, dem großen Stadtpark aus dem neunzehnten Jahrhundert, mit fünf nach nachgewiesenen Zeiten gesetzten Startblöcken. Von dort läuft der Kurs zweimal dieselbe Runde durch Castelló de la Plana und endet wenige hundert Meter vom Start entfernt am Colegio Gaetà Huguet neben dem Paseo Ribalta.\n\nDas Profil bewegt sich zwischen neunzehn und fünfundvierzig Metern über dem Meer und wiederholt sich pro Runde: ein sanftes Absinken um rund fünfzehn Meter in den ersten Kilometern, ein ebenso sanfter Wiederanstieg zur Rundenmitte und ein flaches Auslaufen. Über die volle Distanz sind das 120 Höhenmeter, verteilt auf lauter Wellen von wenigen Metern; gut die Hälfte der Strecke ist flach, steile Passagen gibt es keine.\n\n2027 ist die zweiundvierzigste Auflage, ausgerichtet seit der ersten Ausgabe von der Unió Atlètica Castelló. Die Strecke ist auf 21.097,50 Meter homologiert, jeder Kilometer ist markiert, und es gibt vier Verpflegungsstellen bei fünf, zehn und fünfzehn Kilometern sowie im Ziel, dazu eine eigene Gel-Station bei Kilometer zehn. Das Mindestalter beträgt achtzehn Jahre; die Ausgabe 2026 verzeichnete einen Teilnehmerrekord.","The start is at 10:00 in the Parque Ribalta, the city's big nineteenth-century park, with five start corrals seeded by verified times. From there the course runs the same lap twice through Castelló de la Plana and finishes a few hundred metres from the start at the Colegio Gaetà Huguet beside the Paseo Ribalta.\n\nThe profile sits between nineteen and forty-five metres above the sea and repeats each lap: a gentle fall of some fifteen metres over the opening kilometres, an equally gentle rise back towards the middle of the lap, and a flat run-out. Over the full distance that is 120 metres, spread across undulations of a few metres each; a good half of the course is flat and there is no steep section anywhere.\n\n2027 is the forty-second edition, put on since the first by the Unió Atlètica Castelló. The course is homologated at 21,097.50 m, every kilometre is signed, and there are four aid stations at five, ten and fifteen kilometres and at the finish, plus a dedicated gel station at kilometre ten. The minimum age is eighteen; the 2026 edition set a participation record.",{"de":138,"en":139},"Ein Zweirundenkurs ist ein Geschenk für die Renneinteilung, weil die zweite Runde dieselbe ist wie die erste - und genau deshalb ist die erste Runde die einzige, in der man etwas falsch machen kann. Laufe sie so, dass du dir zutraust, sie ein zweites Mal genauso zu laufen, und akzeptiere dabei, dass sie sich zu langsam anfühlt.\n\nDas gilt hier besonders für die ersten zwei Kilometer. Der Kurs fällt vom Parque Ribalta aus leicht ab, das Feld ist nach Zeiten gesetzt und damit gleichmäßig schnell, und der Januarmorgen ist kühl genug, um alles leicht wirken zu lassen. Diese Kombination erzeugt fast zuverlässig einen zu schnellen Einstieg, der auf der zweiten Runde exakt an derselben Stelle zurückkommt.\n\nEntschieden wird das Rennen im zweiten Durchlauf des Wiederanstiegs, also um Kilometer sechzehn bis achtzehn. Es sind fünfzehn Höhenmeter, die auf frischen Beinen nicht existieren und nach sechzehn Kilometern sehr wohl. Wer die erste Runde ehrlich gelaufen ist, kann dort das Tempo halten und die letzten Kilometer auf dem flachen Auslauf zum Paseo Ribalta noch steigern.","A two-lap course is a gift for pacing, because the second lap is the same as the first - which is exactly why the first lap is the only place you can get it wrong. Run it in a way you would back yourself to repeat, and accept that it will feel too slow.\n\nThat applies here above all to the first two kilometres. The course falls slightly away from the Parque Ribalta, the field is corralled by time and therefore uniformly quick, and the January morning is cool enough to make everything feel easy. That combination produces a fast opening almost reliably, and it comes back on the second lap at exactly the same spot.\n\nThe race is decided on the second pass of the rise back, around kilometres sixteen to eighteen. It is fifteen metres that do not exist on fresh legs and very much do after sixteen kilometres. Run the first lap honestly and you can hold pace there and still lift over the flat run-in to the Paseo Ribalta.",{"de":141,"en":142},"Die Media Maratón de Castelló dauert für die meisten Altersklassenläuferinnen und -läufer zwischen etwa 1:10 und 2:30 Stunden. Physiologisch ist sie eine schwellennahe Dauerbelastung ohne Geländeanforderung: keine steile Passage, kein technischer Untergrund, und ein Profil, das die Anstrengung nicht von außen gliedert.\n\nDer Trainingsschwerpunkt ist daher klassische Schwellenarbeit - Intervalle von sechs bis zwölf Minuten knapp im Wettkampfbereich, Tempodauerläufe über 25 bis 45 Minuten - plus mindestens ein Testlauf über 15 bis 18 Kilometer im angestrebten Renntempo. Bergtraining braucht dieser Kurs nicht.\n\nSpezifisch für einen Zweirundenkurs lohnt sich eine Einheit, die genau diese Struktur nachbaut: zwei gleich lange Abschnitte mit identischem Zielrenntempo, bei denen der zweite bewusst nicht langsamer werden darf. Wer regelmäßig auf Punkt-zu-Punkt-Strecken trainiert, unterschätzt, wie viel mentale Arbeit die Wiederholung einer bekannten Runde kostet, wenn sie beim zweiten Mal weh tut.\n\nDie Bedingungen sind ein Sonntagvormittag Ende Januar an der spanischen Mittelmeerküste: kühl am Start, mild im Rennen, meistens trocken und mit einem Start um 10:00 Uhr, der eine ordentliche Wartezeit in den Startblöcken bedeutet. Für Läuferinnen und Läufer aus Mitteleuropa ist das im Januar ungewöhnlich gutes Wettkampfwetter - die Vorbereitung findet dagegen im Winter statt, weshalb ein Teil der Tempoeinheiten realistischerweise auf Bahn oder Laufband stattfindet.","For most age-group runners the Media Maratón de Castelló is a 1:10 to 2:30 effort. Physiologically it is a sustained near-threshold one with no terrain demand: no steep section, no technical surface, and a profile that gives the effort no external structure.\n\nThe training emphasis is therefore standard threshold work - intervals of six to twelve minutes just inside race effort, tempo runs of 25 to 45 minutes - plus at least one test run of 15 to 18 kilometres at intended race pace. This course needs no hill training.\n\nSpecific to a two-lap course, one session is worth building around that structure: two equal blocks at identical target race pace, with the second explicitly not allowed to slow. If you usually train on point-to-point routes you will underestimate how much mental work repeating a known lap costs when the second time round hurts.\n\nConditions are a late-January Sunday morning on the Spanish Mediterranean coast: cool at the start, mild in the race, usually dry, and with a 10:00 start that means a decent wait in the corrals. For runners from central Europe that is unusually good January racing weather - the preparation, though, happens in winter, which realistically puts part of the speed work on a track or a treadmill.",[144],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[146,154,161,168,173,182],{"slug":147,"eventName":148,"proseName":149,"city":151,"country":8,"eventType":13,"eventDate":152,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":153,"classification":25},"medio-maraton-valencia","Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich",{"de":148,"en":150},"Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich","Valencia","2026-10-25T00:00:00.000Z",117,{"slug":155,"eventName":156,"proseName":157,"city":158,"country":8,"eventType":13,"eventDate":159,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":160,"classification":25},"mitja-marato-barcelona","Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks",{"de":156,"en":156},"Barcelona","2027-02-14T00:00:00.000Z",111,{"slug":162,"eventName":163,"proseName":164,"city":165,"country":8,"eventType":13,"eventDate":166,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":167,"classification":25},"mitja-marato-santa-pola","Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola",{"de":163,"en":163},"Santa Pola","2027-01-24T00:00:00.000Z",67,{"slug":169,"eventName":170,"proseName":171,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":159,"distanceInMeters":172,"elevationGainInMeters":19,"classification":25},"marato-bp-castello","Marató bp Castelló",{"de":170,"en":170},42195,{"slug":174,"eventName":175,"proseName":176,"city":177,"country":8,"eventType":13,"eventDate":178,"distanceInMeters":179,"elevationGainInMeters":180,"classification":181},"behobia-san-sebastian","Behobia - San Sebastián",{"de":175,"en":175},"Irun","2026-11-08T00:00:00.000Z",20000,192,"ROLLING",{"slug":183,"eventName":184,"proseName":185,"city":151,"country":8,"eventType":13,"eventDate":187,"distanceInMeters":172,"elevationGainInMeters":188,"classification":25},"maraton-valencia","Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich",{"de":184,"en":186},"Valencia Marathon Trinidad Alfonso Zurich","2026-12-06T00:00:00.000Z",95,1789876576807]