[{"data":1,"prerenderedAt":192},["ShallowReactive",2],{"race-medio-maraton-valencia":3,"race-related-medio-maraton-valencia":149},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":147},"medio-maraton-valencia",[],"Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich","Valencia","Spain","2026-10-25T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:25.732Z","https://www.valenciaciudaddelrunning.com/medio-maraton/",{"de":6,"en":13},"Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich","Running",[16],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":135,"description":138,"pacing":141,"training":144},"Medio Maratón","STANDARD",true,null,"2026-10-25",21097,117,"FIXED_DISTANCE",{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":23,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":32,"gradientDistribution":33,"downsampledProfile":37,"trackPolyline":134},"FLAT","point_to_point",121,-4,5.6,[],0,{"flatPct":34,"upPct":35,"downPct":36,"steepUpPct":32,"steepDownPct":32},57.3,20.6,22.1,[38,40,43,46,49,52,54,57,60,62,65,67,70,72,75,77,80,82,84,86,88,91,93,95,98,100,102,104,107,109,112,114,116,119,121,123,126,128,130,132],{"km":32,"elevM":39},7,{"km":41,"elevM":42},0.55,11,{"km":44,"elevM":45},1.08,5,{"km":47,"elevM":48},1.63,6,{"km":50,"elevM":51},2.15,12,{"km":53,"elevM":51},2.7,{"km":55,"elevM":56},3.25,22,{"km":58,"elevM":59},3.78,16,{"km":61,"elevM":51},4.33,{"km":63,"elevM":64},4.88,13,{"km":66,"elevM":59},5.4,{"km":68,"elevM":69},5.95,17,{"km":71,"elevM":59},6.48,{"km":73,"elevM":74},7.03,23,{"km":76,"elevM":56},7.58,{"km":78,"elevM":79},8.1,24,{"km":81,"elevM":74},8.65,{"km":83,"elevM":74},9.18,{"km":85,"elevM":79},9.73,{"km":87,"elevM":42},10.28,{"km":89,"elevM":90},10.8,19,{"km":92,"elevM":90},11.35,{"km":94,"elevM":56},11.9,{"km":96,"elevM":97},12.43,28,{"km":99,"elevM":74},12.98,{"km":101,"elevM":79},13.5,{"km":103,"elevM":56},14.05,{"km":105,"elevM":106},14.6,15,{"km":108,"elevM":51},15.13,{"km":110,"elevM":111},15.68,9,{"km":113,"elevM":48},16.2,{"km":115,"elevM":45},16.75,{"km":117,"elevM":118},17.3,4,{"km":120,"elevM":39},17.83,{"km":122,"elevM":118},18.38,{"km":124,"elevM":125},18.93,3,{"km":127,"elevM":125},19.45,{"km":129,"elevM":45},20,{"km":131,"elevM":118},20.53,{"km":133,"elevM":118},21.08,"_b~oFf~bAeC~LiD~Duc@xGib@lZRxE|b@z}@f@CtSmYzi@lShAdAMrDeIjPgPjXcEnJQjBa@tOt@~HpWzv@tnA}x@iLuIcCzGgIzK}FdBoY`@iNwAeKsCq@gAuBeJb@sHr@cD|Mi^tFyKpHsGrJKrDd@Ht@mCdWdDj@pLg@h@bIrDLx@hD`G^h@a@jAwHOyAeNaUeLeNZgEtFyOza@kUpPwF|BaOnJg[rUq`@RcAYiAcCcBmP{ZbCw]i@aQqAkGkBSaAy@iJeLgBaEgAoFi@iR[i@kK[kJl@mDbAqf@P[hK}O|w@",{"de":136,"en":137},"Der Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich ist der schnellste Halbmarathonkurs der Welt: Sieben der zehn schnellsten je gelaufenen Männerzeiten stehen auf dieser flachen Stadtrunde. Start und Ziel liegen an der Avinguda dels Tarongers beim Universitätscampus, dazwischen liegen 21,1 Kilometer breiter, gesperrter Asphalt auf Meereshöhe – ein Kurs, der ausschließlich zum Zeitfahren gebaut ist.","The Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich is the fastest half marathon course in the world: seven of the ten quickest men's times ever run were set on this flat city loop. Start and finish sit on the Avinguda dels Tarongers by the university campus, with 21.1 kilometres of wide closed tarmac at sea level in between – a course built for nothing but time trialling.",{"de":139,"en":140},"Die Strecke startet um 8:25 Uhr auf der Avinguda dels Tarongers bei den Torres de Miramar und der Universitat Politècnica und läuft als große Schleife durch die Stadt: zuerst nach Norden durch La Saïdia, dann über die Guillem de Castro in die Altstadt Ciutat Vella, anschließend südwärts über die Gran Via. Zwischen Kilometer 15 und 17 passiert der Kurs die Ciutat de les Arts i les Ciències mit dem Hemisfèric, biegt danach zur Marina ab und läuft bei Kilometer 20 auf der Eugènia Viñes am Strand des Cabanyal entlang, bevor er zurück zur Avinguda dels Tarongers zum Ziel führt.\n\nSchwer ist an diesem Profil nichts: 21,08 gemessene Kilometer, kein einziger klassifizierter Anstieg, insgesamt gut hundert Höhenmeter aus Brücken und Unterführungen. Was den Kurs so schnell macht, sind breite, komplett gesperrte Achsen mit wenigen und weiten Kurven, die es erlauben, über die ganze Distanz dieselbe Linie und dasselbe Tempo zu fahren.\n\nDass diese Bedingungen keine Theorie sind, zeigen die Rekorde: Yomif Kejelchas 57:30 (2024) und Letesenbet Gideys 1:02:52 (2021) entstanden hier. Der Lauf trägt das Gold Label von World Athletics, gehört zur SuperHalfs-Serie zusammen mit Lissabon, Prag, Kopenhagen, Cardiff und Berlin, und vergibt 25.000 Startplätze. Ende Oktober ist Valencia mild, das Meer liegt auf den letzten Kilometern direkt neben der Strecke.","The race sets off at 8:25 on the Avinguda dels Tarongers by the Torres de Miramar and the Universitat Politècnica, and runs as one large loop through the city: north through La Saïdia first, then along Guillem de Castro into the old town of Ciutat Vella, and south down the Gran Via. Between kilometres 15 and 17 it passes the City of Arts and Sciences and the Hemisfèric, turns off toward the Marina, and at kilometre 20 runs along Eugènia Viñes beside the Cabanyal beach before returning to the Avinguda dels Tarongers for the finish.\n\nNothing about this profile is hard: 21.08 measured kilometres, not one classified climb, and a total of a hundred-odd metres of climbing made up of bridges and underpasses. What makes it fast is the wide, fully closed arterial roads with few and generous bends, letting you hold one line and one pace for the whole distance.\n\nThe records show those conditions are not theoretical: Yomif Kejelcha's 57:30 (2024) and Letesenbet Gidey's 1:02:52 (2021) were both run here. The race carries the World Athletics Gold Label, belongs to the SuperHalfs series alongside Lisbon, Prague, Copenhagen, Cardiff and Berlin, and issues 25,000 bibs. Late October in Valencia is mild, and over the closing kilometres the sea is right beside the road.",{"de":142,"en":143},"Weil kein Anstieg das Tempo für dich reguliert, ist die Zieldisziplin hier Gleichmäßigkeit. Plane einen Zielschnitt und laufe die ersten zwei Kilometer bewusst ein bis zwei Sekunden darüber: Die Startwellen sind nach Meldezeit sortiert, aber die vordersten Kilometer bleiben dicht, und wer sich durch Lücken arbeitet, läuft eine deutlich längere Linie als die vermessene.\n\nDie eigentliche Prüfung beginnt nach der Gran Via, etwa ab Kilometer 15. Von dort ist die Strecke lang gestreckt und offen, das Feld hat sich sortiert, und du bist auf dich gestellt. Wer bis dahin sauber eingeteilt hat, kann auf dem Abschnitt an der Marina und am Strand noch zulegen; wer zu schnell gestartet ist, verliert genau hier die Sekunden, die der Kurs vorher geschenkt hat.\n\nZwei Bedingungen gehören ins Kalkül. Erstens der Wind: Die letzten Kilometer an der Eugènia Viñes liegen offen am Meer, und eine Brise dort kostet mehr Kraft als jede Steigung auf dieser Strecke. Zweitens die Wärme – wer in einer der späten Wellen ab 9:14 Uhr startet, läuft schon in deutlich wärmerer Vormittagsluft als das Spitzenfeld.","Because no gradient regulates your pace for you, evenness is the whole skill here. Set a target average and deliberately run the first two kilometres a second or two above it: the waves are seeded by declared time, but the opening kilometres stay dense, and weaving through gaps means running a noticeably longer line than the one that was measured.\n\nThe real test starts after the Gran Via, from around kilometre 15. From there the course is long and open, the field has sorted itself out, and you are on your own. Pace it cleanly to that point and you can still press on the Marina and beachfront section; go out too hard and this is exactly where you give back the seconds the course handed you earlier.\n\nTwo conditions belong in the plan. First the wind: the closing kilometres on Eugènia Viñes run open beside the sea, and a breeze there costs more than any gradient on this course. Second the warmth – setting off in one of the late waves from 9:14 puts you in appreciably warmer mid-morning air than the front of the field.",{"de":145,"en":146},"Rechne als Altersklassenläuferin oder -läufer mit 1:20 bis 2:20 Stunden; das offizielle Limit liegt bei 2:45 ab dem eigenen Startdurchlauf. Die Belastung ist eine durchgehende Anstrengung knapp unterhalb oder an der anaeroben Schwelle – kein Wechselspiel aus Anstieg und Erholung, sondern ein einziger langer, gleichförmiger Block. Der Kurs verlangt daher weniger Bergkraft als Tempohärte und Laufökonomie.\n\nDer Schwerpunkt gehört auf Schwellenarbeit: lange Tempoläufe von 20 bis 40 Minuten im geplanten Wettkampftempo oder knapp darunter, gerne als gebrochene Blöcke mit kurzen Trabpausen. Ergänze sie um lange Läufe von 90 bis 120 Minuten mit einem zügigen Schlussdrittel, damit du das Renntempo auch dann noch abrufen kannst, wenn die Beine schwer werden.\n\nDie rennentscheidende Phase liegt nach Kilometer 15, wenn die Strecke offen wird. Trainiere sie gezielt: Zieltempo-Intervalle ans Ende einer langen Einheit gelegt, außerdem Läufe auf langen, geraden Strecken ohne Tempowechsel, damit der monotone Rhythmus im Wettkampf keine mentale Hürde mehr ist.\n\nBei den Bedingungen zählt vor allem der Wind: Wer Tempoeinheiten regelmäßig auch bei Gegenwind an offener Küste oder auf freier Feldstrecke läuft, kennt am Wettkampftag den Unterschied zwischen einem hart erkauften und einem sinnvoll abgegebenen Tempo. Ende Oktober ist das Klima in Valencia mild, aber sonnig genug, dass sich Trinken im Laufschritt und ein früh geplanter Gel-Rhythmus auszahlen.","As an age-group runner, expect between 1:20 and 2:20; the official limit is 2:45 from your own start. The demand is one continuous effort at or just below threshold – no alternation of climb and recovery, just a single long uniform block. The course therefore asks for speed endurance and running economy rather than climbing strength.\n\nThe emphasis belongs on threshold work: long tempo runs of 20 to 40 minutes at or just under goal race pace, broken into blocks with short jog recoveries if that helps. Pair them with long runs of 90 to 120 minutes carrying a brisk final third, so you can still call on race pace once your legs are heavy.\n\nThe race-deciding phase comes after kilometre 15, when the course opens out. Train for it specifically: goal-pace intervals placed at the end of a long session, plus runs on long straight roads with no change of pace, so that the monotonous rhythm is no longer a mental hurdle on race day.\n\nAmong the conditions, wind matters most. Run some tempo sessions into a headwind on an open coast or exposed road and you will know on race day the difference between an effort that is worth paying for and one that is not. Late October in Valencia is mild but sunny enough that drinking on the move and an early, planned fuelling rhythm both pay off.",[148],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[150,157,164,171,179,183],{"slug":151,"eventName":152,"proseName":153,"city":154,"country":8,"eventType":14,"eventDate":155,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":156,"classification":26},"media-maraton-castello","Media Maratón de Castelló",{"de":152,"en":152},"Castelló de la Plana","2027-01-31T00:00:00.000Z",120,{"slug":158,"eventName":159,"proseName":160,"city":161,"country":8,"eventType":14,"eventDate":162,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":163,"classification":26},"mitja-marato-santa-pola","Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola",{"de":159,"en":159},"Santa Pola","2027-01-24T00:00:00.000Z",67,{"slug":165,"eventName":166,"proseName":167,"city":168,"country":8,"eventType":14,"eventDate":169,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":170,"classification":26},"mitja-marato-barcelona","Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks",{"de":166,"en":166},"Barcelona","2027-02-14T00:00:00.000Z",111,{"slug":172,"eventName":173,"proseName":174,"city":7,"country":8,"eventType":14,"eventDate":176,"distanceInMeters":177,"elevationGainInMeters":178,"classification":26},"maraton-valencia","Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich",{"de":173,"en":175},"Valencia Marathon Trinidad Alfonso Zurich","2026-12-06T00:00:00.000Z",42195,95,{"slug":180,"eventName":181,"proseName":182,"city":154,"country":8,"eventType":14,"eventDate":169,"distanceInMeters":177,"elevationGainInMeters":20,"classification":26},"marato-bp-castello","Marató bp Castelló",{"de":181,"en":181},{"slug":184,"eventName":185,"proseName":186,"city":189,"country":8,"eventType":14,"eventDate":190,"distanceInMeters":177,"elevationGainInMeters":191,"classification":26},"maraton-elche-alicante","Maratón Internacional Elche - Alicante",{"de":187,"en":188},"Maratón Internacional Elche-Alicante","Elche-Alicante International Marathon","Elche / Alicante","2026-11-29T00:00:00.000Z",208,1789876577066]