[{"data":1,"prerenderedAt":479},["ShallowReactive",2],{"race-neustaedter-soehrenberg-triathlon":3,"race-related-neustaedter-soehrenberg-triathlon":424},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":422},"neustaedter-soehrenberg-triathlon",[],"12. Neustädter Söhrenberg-Triathlon 2026","Waiblingen-Neustadt","Germany","2026-10-03T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:32:03.712Z","https://www.triathlon-neustadt.de/",{"de":13,"en":14},"Neustädter Söhrenberg-Triathlon","Neustadt Söhrenberg Triathlon","Triathlon",[17,303],{"raceName":18,"kind":19,"composedLegs":20,"startDate":288,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":289,"elevationGainInMeters":204,"format":290,"profile":23,"intro":291,"description":294,"pacing":297,"training":300},"Jedermann-Wettbewerb","COMBINED",[21,26,167],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,450,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":32,"description":164},"BIKE",20,20000,"Jedermann-Wettbewerb — Bike",237,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":35,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":38,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":58,"downsampledProfile":63,"trackPolyline":163},"ROLLING","loop",243,-6,11.1,[39,46,52],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":23},7.05,0.43,3.3,4.2,14,1406,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":23},7.73,0.33,5.5,11,1075,{"startKm":53,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":43,"elevGainM":56,"score":57,"category":23},14.18,0.45,3.2,15,1458,{"flatPct":59,"upPct":60,"downPct":61,"steepUpPct":62,"steepDownPct":24},31.5,30.9,36.4,1.2,[64,66,69,72,75,78,81,84,86,89,92,95,98,101,104,106,108,111,113,115,118,120,122,124,127,130,132,133,135,137,140,143,145,147,149,152,155,157,159,161],{"km":24,"elevM":65},310,{"km":67,"elevM":68},0.55,321,{"km":70,"elevM":71},1.1,332,{"km":73,"elevM":74},1.63,336,{"km":76,"elevM":77},2.17,325,{"km":79,"elevM":80},2.73,320,{"km":82,"elevM":83},3.28,335,{"km":85,"elevM":77},3.83,{"km":87,"elevM":88},4.38,318,{"km":90,"elevM":91},4.9,302,{"km":93,"elevM":94},5.45,300,{"km":96,"elevM":97},6,304,{"km":99,"elevM":100},6.55,313,{"km":102,"elevM":103},7.1,308,{"km":105,"elevM":68},7.63,{"km":107,"elevM":71},8.18,{"km":109,"elevM":110},8.73,338,{"km":112,"elevM":77},9.28,{"km":114,"elevM":80},9.82,{"km":116,"elevM":117},10.38,337,{"km":119,"elevM":77},10.9,{"km":121,"elevM":88},11.45,{"km":123,"elevM":97},12,{"km":125,"elevM":126},12.55,301,{"km":128,"elevM":129},13.1,305,{"km":131,"elevM":100},13.65,{"km":53,"elevM":129},{"km":134,"elevM":68},14.73,{"km":136,"elevM":71},15.28,{"km":138,"elevM":139},15.83,339,{"km":141,"elevM":142},16.38,324,{"km":144,"elevM":68},16.9,{"km":146,"elevM":74},17.45,{"km":148,"elevM":77},18,{"km":150,"elevM":151},18.55,319,{"km":153,"elevM":154},19.1,307,{"km":156,"elevM":126},19.65,{"km":158,"elevM":129},20.18,{"km":160,"elevM":100},20.73,{"km":162,"elevM":97},21.28,"c`eiH}u}w@[oAn@{ASoVc@gCx@yA[s@P_Ag@y@xA}B?kGdAe@zAyLl@KHmBdByAE{ApBeDl@l@|AgCf@TjAqMbA}A_EgFmKeJmSie@wLmUoAi@eEtB}BgA@m@m@e@cDrOqA~BqB|ADdBg@`AIrBf@b@gCz^k@?c@xCk@LZvCOxDn@J]nCHxBmBr@xKuGfC_D`D{@T{ChDM\\~AcBl@RpC}@xIv@t@p@fLtJt[|H|NvEvFHp@o@pA|AtDxAjM\\IzAvEEtA^FTdA[^h@PsC}Kn@kBS_Vc@gCx@yA[s@P_Ag@y@tAmBB{GdAe@~AeMh@?HmBdByAE{ApBeDl@l@|AgCf@TjAqMbA}A_EgFmKeJmSie@sMgV}AC{ChB}BgA@m@m@e@cDrOqA~BqB|ADdBg@`AIrBf@b@gCz^k@?c@xCk@LZvCOxDn@J]nCHxBmBr@xKuGfC_D`D{@T{ChDM\\~AcBl@RpC}@xIv@t@p@fLtJt[|H|NvEvFHp@o@pA|AtDxAjM\\IzAvEEtA^FTdA[^h@PsC}Kn@kBS_Vc@gCx@yA[s@P_Ag@y@tAmBB{GdAe@~AeMh@?HmBdByAE{ApBeDl@l@|AgCf@TjAqMbA}A_EgFmKeJmSie@sMgV}AC{ChB}BgA@m@m@e@cDrOqA~BqB|ADdBg@`AIrBf@b@gCz^k@?c@xCk@LZvCOxDn@J]nCHxBmBr@xKuGfC_D`D{@T{ChDM\\~AcBl@RpC}@xIv@t@p@fLtJt[|H|NvEvFHp@o@pA|AtDxAjM\\IzAvEEtA^FTdA[^h@P",{"de":165,"en":166},"Die 20 Kilometer verteilen sich auf drei Runden über den Söhrenberg, gefahren auf offener Straße ohne Windschattenfahren. Zwei der drei erfassten Anstiege liegen dicht beieinander bei Kilometer 7,05 und 7,73 - 0,43 beziehungsweise 0,33 Kilometer lang, mit rund 3,3 Prozent Schnitt und bis zu 4,2 respektive 5,5 Prozent Spitze -, der dritte folgt bei Kilometer 14,18 über 0,45 Kilometer mit ähnlichem Charakter. Die eigene Streckenkarte des Veranstalters markiert an einer Stelle sogar eine scharfe Rechtskurve direkt vor dem Anstieg.\n\nInsgesamt bewegt sich die Strecke zwischen 300 und 339 Metern Höhe. Von der Distanz ist gut ein Drittel flach, knapp ein Drittel geht bergauf und gut ein weiteres Drittel bergab - nur gut 1 Prozent gilt als wirklich steil. Das Bild ist damit weniger das eines einzelnen Bergrennens als das einer durchgehend welligen Straße, die sich über drei Wiederholungen zieht.","The 20 kilometres are split across three laps over the Söhrenberg, ridden on open roads with no drafting. Two of the three recorded climbs sit close together at kilometre 7.05 and 7.73 - 0.43 and 0.33 kilometres long respectively, averaging around 3.3 percent with pitches to 4.2 and 5.5 percent - and the third follows at kilometre 14.18 over 0.45 kilometres of similar character. The organiser's own course map even marks a sharp right-hand bend leading straight into that climb.\n\nOverall the course ranges between 300 and 339 metres of elevation. Of the distance, a good third is flat, just under a third climbs and a further good third descends - only around 1 percent is rated genuinely steep. The picture is less a single mountain stage than a continuously rolling road repeated three times.",{"discipline":168,"label":23,"legOrder":169,"distanceInMeters":170,"raceName":171,"elevationGainInMeters":172,"profile":173,"description":285},"RUN",40,5000,"Jedermann-Wettbewerb — Run",66,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":172,"totalDescentM":174,"netElevationM":175,"vertPerKm":176,"climbs":177,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":185,"downsampledProfile":189,"trackPolyline":284},78,-12,13,[178],{"startKm":179,"lengthKm":180,"avgGradientPct":181,"maxGradientPct":182,"elevGainM":183,"score":184,"category":23},1.02,0.57,3.6,5.9,21,2081,{"flatPct":186,"upPct":187,"downPct":188,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},16.8,41.1,42.1,[190,191,193,195,197,199,202,205,207,209,212,214,217,220,223,226,228,231,233,235,237,239,240,242,245,248,250,252,254,256,258,260,262,264,266,269,272,275,278,281],{"km":24,"elevM":91},{"km":192,"elevM":97},0.13,{"km":194,"elevM":97},0.25,{"km":196,"elevM":65},0.4,{"km":198,"elevM":100},0.53,{"km":200,"elevM":201},0.65,306,{"km":203,"elevM":204},0.78,303,{"km":206,"elevM":201},0.9,{"km":179,"elevM":208},309,{"km":210,"elevM":211},1.18,315,{"km":213,"elevM":151},1.3,{"km":215,"elevM":216},1.43,323,{"km":218,"elevM":219},1.55,329,{"km":221,"elevM":222},1.68,330,{"km":224,"elevM":225},1.83,333,{"km":227,"elevM":225},1.95,{"km":229,"elevM":230},2.08,331,{"km":232,"elevM":222},2.2,{"km":234,"elevM":142},2.33,{"km":236,"elevM":80},2.45,{"km":238,"elevM":100},2.6,{"km":79,"elevM":103},{"km":241,"elevM":91},2.85,{"km":243,"elevM":244},2.98,298,{"km":246,"elevM":247},3.1,299,{"km":249,"elevM":129},3.23,{"km":251,"elevM":154},3.38,{"km":253,"elevM":129},3.5,{"km":255,"elevM":204},3.63,{"km":257,"elevM":244},3.75,{"km":259,"elevM":244},3.88,{"km":261,"elevM":97},4.03,{"km":263,"elevM":204},4.15,{"km":265,"elevM":247},4.28,{"km":267,"elevM":268},4.4,296,{"km":270,"elevM":271},4.53,295,{"km":273,"elevM":274},4.65,287,{"km":276,"elevM":277},4.8,288,{"km":279,"elevM":280},4.93,292,{"km":282,"elevM":283},5.05,290,"wwdiHuk}w@X_BSsDjDyFCgFmB}JvBbK?rFdI`HtAJsAcWJwC_AsDk@}H_IgJaBsDRMvApDdIhJrAbMnAf^n@rAz@HxBsCdAeDpBaNBaFkByIbCpIIdFsB~N}BnFcCv@tDzTh@rIkGSoFqBK_Lu@w@oAr@?bE",{"de":286,"en":287},"Die neue Streckenführung ist eine einzige große Schleife mit drei Wendepunkten statt der früheren anderthalb Runden. Gleich zu Beginn, bei Kilometer 1,02, wartet der einzige kategorisierte Anstieg: 0,57 Kilometer lang, im Schnitt 3,6 Prozent, mit einer Spitze von 5,9 Prozent und 21 Höhenmetern Gewinn. Danach folgen die drei Wendepunkte, an denen die Läuferinnen und Läufer jeweils kehrtmachen, bevor die Schleife zurück zum Ziel führt.\n\nDie Höhe bewegt sich zwischen 287 und 333 Metern, wobei insgesamt mehr abwärts geht als aufwärts - 78 gegenüber 66 Höhenmetern. Flache Abschnitte sind mit weniger als einem Fünftel der Distanz selten; über 40 Prozent geht es bergauf, gut 40 Prozent bergab. Die Strecke ist damit fast durchgehend in Bewegung, ohne dass sich ein zweiter Anstieg im gleichen Format wiederholt.","The new routing is one large loop with three turning points, replacing the former one-and-a-half laps. Right at the start, at kilometre 1.02, comes the only categorised climb: 0.57 kilometres long, averaging 3.6 percent, peaking at 5.9 percent, for 21 metres of gain. The three turning points follow after that, where runners double back before the loop leads home to the finish.\n\nElevation ranges between 287 and 333 metres, with slightly more descending than climbing overall - 78 against 66 metres. Flat sections are rare, under a fifth of the distance; over 40 percent runs uphill and a good 40 percent downhill. The course is in near-constant motion, without a second climb repeating in the same format.","2026-10-03",25450,"FIXED_DISTANCE",{"de":292,"en":293},"Der Jedermann-Wettbewerb des Neustädter Söhrenberg-Triathlon beginnt im Hallenbad und nicht im Freiwasser: 450 Meter als zweimal 225 Meter mit einem Landgang dazwischen. Danach folgen drei Runden über den Söhrenberg und ein Fünfer, von dem nur 17 Prozent eben sind, für eine Kurzdistanz ein ungewöhnlich welliger Abschluss.","The open race at the Neustädter Söhrenberg-Triathlon begins in an indoor pool rather than open water: 450 metres as two lots of 225 with a spell on dry land in between. Three laps over the Söhrenberg follow, and then a 5K of which only 17 percent is flat, an unusually undulating finish for a short-course race.",{"de":295,"en":296},"Geschwommen wird um 11:00 Uhr im Hallenbad Neustadt: 450 Meter in zwei Hälften zu je 225 Metern, unterbrochen von einem Landgang. Das ist die Besonderheit dieses Auftakts: Anders als in einem durchgeschwommenen Beckenrennen musst du einmal komplett aus dem Wasser, um wieder hineinzugehen.\n\nDie Radstrecke sind drei Runden des Söhrenberg-Kurses auf offenen Straßen, zusammen 20 Kilometer mit 237 Höhenmetern. Windschattenfahren ist verboten. Das Profil ist wellig statt bergig: Der größte Anstieg misst 450 Meter bei 3,2 Prozent, und die drei ausgewiesenen Anstiege liegen bei Kilometer 7,05, 7,73 und 14,18. Bemerkenswerter ist die Verteilung: Nur 31,5 Prozent der Strecke sind eben, gut 36 Prozent geht es bergab. Der Kurs bewegt sich zwischen 300 und 339 Metern und arbeitet permanent, ohne dass ein einzelner Anstieg dominiert.\n\nDer Lauf ist für 2026 neu und besteht aus einer großen Runde mit drei Wendepunkten statt der bisherigen anderthalb Runden. Fünf Kilometer, 66 Höhenmeter bergauf gegen 78 bergab, ein Anstieg von 570 Metern mit 3,6 Prozent bei Kilometer eins, und nur 16,8 Prozent ebener Anteil. Ausgerichtet wird das Rennen vom TSV Neustadt/Rems, zum zwölften Mal und traditionell am 3. Oktober.","The swim is at 11:00 in the indoor pool at Neustadt: 450 metres in two halves of 225, interrupted by a spell on dry land. That is the signature of this opening; unlike a pool race swum straight through, you have to leave the water entirely once and get back in.\n\nThe bike is three laps of the Söhrenberg circuit on open roads, 20 kilometres in total with 237 metres of climbing. Drafting is prohibited. The profile is rolling rather than mountainous: the biggest climb measures 450 metres at 3.2 percent, and the three listed ascents sit at kilometre 7.05, 7.73 and 14.18. The distribution is more notable; only 31.5 percent of the route is flat and a good 36 percent descends. The circuit moves between 300 and 339 metres and works constantly without any one climb dominating.\n\nThe run is new for 2026 and consists of one large loop with three turning points instead of the previous lap and a half. Five kilometres, 66 metres of climbing against 78 of descent, one 570 metre rise at 3.6 percent at kilometre one, and only 16.8 percent flat. The race is staged by TSV Neustadt/Rems, for the twelfth time and traditionally on 3 October.",{"de":298,"en":299},"Der Landgang nach 225 Metern ist keine Formalität. Aus dem Wasser zu steigen, ein paar Meter zu gehen und wieder einzusteigen bringt den Atemrhythmus durcheinander und lässt die Herzfrequenz kurz hochschnellen. Plane das ein: Schwimm die erste Hälfte bewusst unter deinem Maximum und nutze die zweite, um wieder in einen sauberen Zug zu kommen, statt beide Hälften als getrennte Sprints zu behandeln.\n\nAuf dem Rad ist nicht der Anstieg das Thema, sondern die Verteilung. Bei nur 31,5 Prozent ebenem Anteil und 36 Prozent Gefälle bist du fast nie in einem gleichmäßigen Rhythmus. Die Kunst besteht darin, die Leistung über die Kuppen hinaus zu halten, statt oben abzureißen, und in den Abfahrten weiterzutreten statt zu rollen: Drei Runden geben dir dafür zwei Kontrollpunkte.\n\nEntschieden wird das Rennen auf dem ersten Laufkilometer. Direkt nach dem Wechsel wartet der einzige nennenswerte Anstieg der Laufstrecke, 570 Meter mit 3,6 Prozent, und er kommt mit Radbeinen. Wer ihn im geplanten Renntempo angeht, verliert die Kontrolle über den Rest. Geh ihn mit kurzem Schritt und hoher Frequenz an; die Strecke gibt anschließend netto zwölf Höhenmeter zurück, und mit 42 Prozent Gefälle bekommst du das Tempo dort ohnehin geschenkt.","The spell on land after 225 metres is not a formality. Getting out of the water, walking a few metres and getting back in disrupts your breathing rhythm and spikes the heart rate. Plan for it: swim the first half deliberately below your maximum and use the second to find a clean stroke again, rather than treating both halves as separate sprints.\n\nOn the bike it is not the climbing that matters but the distribution. At only 31.5 percent flat and 36 percent descending, you are almost never in a settled rhythm. The craft lies in holding power over the crests instead of easing at the top, and in keeping pedalling on the descents instead of freewheeling; three laps give you two checkpoints for that.\n\nThe race is decided in the first kilometre of the run. Straight out of transition comes the only notable rise on the run course, 570 metres at 3.6 percent, and it arrives on bike legs. Attack it at your planned race pace and you lose control of everything after it. Take it with a short stride and high cadence; the course then gives back a net twelve metres, and with 42 percent of it descending the speed comes to you there anyway.",{"de":301,"en":302},"Der Jedermann-Wettbewerb dauert je nach Leistungsstand etwa 1:05 bis 1:35 Stunden. Der Belastungscharakter ist eine hohe, aber nirgends gleichmäßige Intensität: Das Rad arbeitet dauerhaft mit kurzen An- und Abstiegen, der Lauf ist mit knapp 17 Prozent ebenem Anteil praktisch durchgehend in Bewegung, und das Schwimmen ist durch den Landgang selbst zweigeteilt.\n\nRennentscheidend ist der Anstieg auf dem ersten Laufkilometer. Er entscheidet, ob die restlichen vier Kilometer im Renntempo laufbar sind, und er ist der einzige Punkt der Strecke, an dem das Gelände eine harte Vorgabe macht.\n\nDas Radtraining sollte deshalb die Verteilung abbilden statt einzelner Berge: wellige Ausfahrten von 60 bis 90 Minuten mit vielen kurzen Anstiegen von 30 bis 90 Sekunden, jeweils bewusst über die Kuppe hinausgefahren. Ergänze Schwellenintervalle von 8 bis 15 Minuten auf welligem Gelände, weil ein reines Flachintervall diesen Kurs nicht abbildet.\n\nFür den Lauf sind zwei Schwerpunkte spezifisch. Erstens Koppelläufe, die mit einer Steigung beginnen: 15 bis 25 Minuten Laufen direkt nach dem Rad, mit einem Anstieg von 400 bis 700 Metern in den ersten fünf Minuten. Zweitens Bergablaufen, weil die Strecke netto abfällt und 42 Prozent im Gefälle liegen. Zum Termin: Der 3. Oktober im Remstal bringt kühle Morgentemperaturen und einen Start um 11:00 Uhr, also ein Rennen bei zweistelligen, aber nicht warmen Werten: Die Kleidungsentscheidung für die offene Radstrecke nach einem beheizten Hallenbad ist hier eine echte Frage.","The open race takes roughly 1:05 to 1:35 depending on level. The demand is a high but nowhere even intensity: the bike works constantly with short rises and falls, the run at barely 17 percent flat is practically always in motion, and the swim is split in two by the spell on land.\n\nThe climb in the first kilometre of the run decides it. It determines whether the remaining four kilometres can be run at race pace, and it is the only point on the course where the terrain makes a hard demand.\n\nBike training should therefore reproduce the distribution rather than individual hills: rolling rides of 60 to 90 minutes with many short climbs of 30 to 90 seconds, each ridden deliberately over the crest. Add threshold intervals of 8 to 15 minutes on rolling terrain, because a purely flat interval does not represent this course.\n\nTwo focuses are specific for the run. First, brick sessions that begin with a rise: 15 to 25 minutes of running straight off the bike with a 400 to 700 metre climb in the first five minutes. Second, downhill running, because the course descends on balance and 42 percent of it falls away. On the date: 3 October in the Rems valley brings cool morning temperatures and an 11:00 start, so racing in double figures but not warmth; the clothing decision for an open bike course after a heated indoor pool is a genuine question here.",{"raceName":304,"kind":305,"composedLegs":306,"startDate":288,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":289,"elevationGainInMeters":204,"format":290,"profile":23,"intro":410,"description":413,"pacing":416,"training":419},"Staffel-Wettbewerb","RELAY",[307,308,360],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":309,"elevationGainInMeters":31,"profile":310,"description":357},"Staffel-Wettbewerb — Bike",{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":35,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":311,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":315,"downsampledProfile":316,"trackPolyline":163},[312,313,314],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":23},{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":23},{"startKm":53,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":43,"elevGainM":56,"score":57,"category":23},{"flatPct":59,"upPct":60,"downPct":61,"steepUpPct":62,"steepDownPct":24},[317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329,330,331,332,333,334,335,336,337,338,339,340,341,342,343,344,345,346,347,348,349,350,351,352,353,354,355,356],{"km":24,"elevM":65},{"km":67,"elevM":68},{"km":70,"elevM":71},{"km":73,"elevM":74},{"km":76,"elevM":77},{"km":79,"elevM":80},{"km":82,"elevM":83},{"km":85,"elevM":77},{"km":87,"elevM":88},{"km":90,"elevM":91},{"km":93,"elevM":94},{"km":96,"elevM":97},{"km":99,"elevM":100},{"km":102,"elevM":103},{"km":105,"elevM":68},{"km":107,"elevM":71},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":77},{"km":114,"elevM":80},{"km":116,"elevM":117},{"km":119,"elevM":77},{"km":121,"elevM":88},{"km":123,"elevM":97},{"km":125,"elevM":126},{"km":128,"elevM":129},{"km":131,"elevM":100},{"km":53,"elevM":129},{"km":134,"elevM":68},{"km":136,"elevM":71},{"km":138,"elevM":139},{"km":141,"elevM":142},{"km":144,"elevM":68},{"km":146,"elevM":74},{"km":148,"elevM":77},{"km":150,"elevM":151},{"km":153,"elevM":154},{"km":156,"elevM":126},{"km":158,"elevM":129},{"km":160,"elevM":100},{"km":162,"elevM":97},{"de":358,"en":359},"Auch für die Staffel bleibt die Strecke identisch: drei Runden über den Söhrenberg auf offener Straße, ohne Windschattenfahren, mit den beiden dicht aufeinanderfolgenden Anstiegen bei Kilometer 7,05 und 7,73 sowie dem abschließenden Anstieg bei Kilometer 14,18 - insgesamt 237 Höhenmeter zwischen 300 und 339 Metern über dem Meer.\n\nDer Unterschied zur Einzelwertung liegt im fehlenden Lauf danach: Statt Reserven für 5 weitere Kilometer einzuteilen, kann die komplette Leistung in diese 20 Kilometer fließen. Auf einer Strecke, die zu gut einem Drittel eben, einem Drittel bergauf und einem weiteren Drittel bergab verläuft, bedeutet das vor allem, die drei Anstiege konsequenter anzugehen, als es die Doppelbelastung im Einzelrennen erlaubt.","For the relay too, the course stays identical: three laps over the Söhrenberg on open roads, no drafting, with the two closely spaced climbs at kilometre 7.05 and 7.73 and the final climb at kilometre 14.18 - 237 metres of climbing in total, between 300 and 339 metres of elevation.\n\nThe difference from the individual event is the missing run afterwards: instead of rationing reserves for another 5 kilometres, the entire effort can go into these 20 kilometres. On a course that runs a good third flat, a third uphill and a further third downhill, that mostly means attacking the three climbs harder than the combined event's double demand allows.",{"discipline":168,"label":23,"legOrder":169,"distanceInMeters":170,"raceName":361,"elevationGainInMeters":172,"profile":362,"description":407},"Staffel-Wettbewerb — Run",{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":172,"totalDescentM":174,"netElevationM":175,"vertPerKm":176,"climbs":363,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":365,"downsampledProfile":366,"trackPolyline":284},[364],{"startKm":179,"lengthKm":180,"avgGradientPct":181,"maxGradientPct":182,"elevGainM":183,"score":184,"category":23},{"flatPct":186,"upPct":187,"downPct":188,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[367,368,369,370,371,372,373,374,375,376,377,378,379,380,381,382,383,384,385,386,387,388,389,390,391,392,393,394,395,396,397,398,399,400,401,402,403,404,405,406],{"km":24,"elevM":91},{"km":192,"elevM":97},{"km":194,"elevM":97},{"km":196,"elevM":65},{"km":198,"elevM":100},{"km":200,"elevM":201},{"km":203,"elevM":204},{"km":206,"elevM":201},{"km":179,"elevM":208},{"km":210,"elevM":211},{"km":213,"elevM":151},{"km":215,"elevM":216},{"km":218,"elevM":219},{"km":221,"elevM":222},{"km":224,"elevM":225},{"km":227,"elevM":225},{"km":229,"elevM":230},{"km":232,"elevM":222},{"km":234,"elevM":142},{"km":236,"elevM":80},{"km":238,"elevM":100},{"km":79,"elevM":103},{"km":241,"elevM":91},{"km":243,"elevM":244},{"km":246,"elevM":247},{"km":249,"elevM":129},{"km":251,"elevM":154},{"km":253,"elevM":129},{"km":255,"elevM":204},{"km":257,"elevM":244},{"km":259,"elevM":244},{"km":261,"elevM":97},{"km":263,"elevM":204},{"km":265,"elevM":247},{"km":267,"elevM":268},{"km":270,"elevM":271},{"km":273,"elevM":274},{"km":276,"elevM":277},{"km":279,"elevM":280},{"km":282,"elevM":283},{"de":408,"en":409},"Auch für die Staffel bleibt die Streckenführung dieselbe: eine große Schleife mit drei Wendepunkten statt der früheren anderthalb Runden, mit dem einzigen kategorisierten Anstieg gleich bei Kilometer 1,02 - 0,57 Kilometer lang, im Schnitt 3,6 Prozent, mit einer Spitze von 5,9 Prozent.\n\nDer Unterschied liegt in der Ausgangslage: Ohne schwere Beine vom Rad lässt sich der frühe Anstieg mit voller Kraft angehen. Auf einer Strecke, die zwischen 287 und 333 Metern liegt und zu über 40 Prozent auf- sowie ebenso viel bergab verläuft, bleibt trotzdem wenig Gelegenheit, sich danach auszuruhen - die drei Wendepunkte verlangen zusätzlich wiederholtes Abbremsen und Beschleunigen.","For the relay the routing stays the same: one large loop with three turning points instead of the former one-and-a-half laps, with the only categorised climb right at kilometre 1.02 - 0.57 kilometres long, averaging 3.6 percent, peaking at 5.9 percent.\n\nThe difference is the starting point: without heavy legs from a bike leg, the early climb can be attacked at full strength. On a course sitting between 287 and 333 metres, running over 40 percent uphill and just as much downhill, there is still little chance to rest afterwards - the three turning points add repeated braking and re-accelerating on top.",{"de":411,"en":412},"Die Staffel des Neustädter Söhrenberg-Triathlon teilt dieselben drei Abschnitte auf ein Team: 450 Meter im Hallenbad mit Landgang, 20 Kilometer über den Söhrenberg und fünf Kilometer über eine Runde mit drei Wendepunkten. Weil jede Person nur eine Disziplin bestreitet, wird aus einem welligen Kurzdistanzrennen ein Wettkampf aus drei Volllastabschnitten.","The relay at the Neustädter Söhrenberg-Triathlon splits the same three sections across a team: 450 metres in the indoor pool with a spell on land, 20 kilometres over the Söhrenberg and five kilometres on a loop with three turning points. Because each person covers only one discipline, an undulating short-course race becomes three separate full-effort legs.",{"de":414,"en":415},"Die Staffel startet gemeinsam mit dem Einzelwettbewerb um 11:00 Uhr und nutzt exakt dieselben Strecken. Die Schwimmerin oder der Schwimmer legt 450 Meter im Hallenbad Neustadt zurück, aufgeteilt in zwei Hälften von je 225 Metern mit einem Landgang dazwischen.\n\nDie Radetappe sind drei Runden des Söhrenberg-Kurses auf offenen Straßen, 20 Kilometer mit 237 Höhenmetern und Windschattenverbot. Kein Anstieg ist länger als 450 Meter oder steiler als gut fünf Prozent, aber nur 31,5 Prozent der Runde sind eben; der Rest verteilt sich fast gleichmäßig auf Steigungen und Gefälle zwischen 300 und 339 Metern Höhe. Für eine reine Radfahrerin ist das eine gute halbe Stunde ohne jeden erholsamen Abschnitt.\n\nDie Laufetappe ist für 2026 neu gestaltet: eine große Runde mit drei Wendepunkten statt der früheren anderthalb Runden. Fünf Kilometer mit 66 Höhenmetern bergauf und 78 bergab, davon ein Anstieg von 570 Metern gleich nach dem Wechsel, und nur 16,8 Prozent ebener Anteil. Der TSV Neustadt/Rems trägt das Rennen zum zwölften Mal aus, mit ausdrücklichem Augenmerk auf Nachwuchs- und Einsteigerformaten.","The relay starts alongside the individual race at 11:00 and uses exactly the same courses. The swimmer covers 450 metres in the Neustadt indoor pool, split into two halves of 225 with a spell on land in between.\n\nThe bike leg is three laps of the Söhrenberg circuit on open roads, 20 kilometres with 237 metres of climbing and a drafting ban. No climb is longer than 450 metres or steeper than a good five percent, but only 31.5 percent of the lap is flat; the rest divides almost evenly between rises and falls between 300 and 339 metres. For a pure cyclist that is a good half hour without one restful section.\n\nThe run leg has been redesigned for 2026: one large loop with three turning points instead of the previous lap and a half. Five kilometres with 66 metres of climbing and 78 of descent, including a 570 metre rise right out of transition, and only 16.8 percent flat. TSV Neustadt/Rems stages the race for the twelfth time, with an explicit focus on junior and entry-level formats.",{"de":417,"en":418},"In der Staffel wird jede Etappe voll ausgefahren, und das trifft hier vor allem den Schwimmer. 450 Meter im Becken sind ein reiner Schwimmwettkampf, nur unterbricht der Landgang nach 225 Metern den Rhythmus. Behandle ihn als geplanten Bestandteil: erste Hälfte hart, aber kontrolliert, den Landgang zügig und ohne Sprint, und die zweite Hälfte dann wirklich ausfahren.\n\nDie Radetappe ist mit gut dreißig Minuten die längste und typischerweise die, die das Ergebnis bestimmt. Ohne Rücksicht auf einen Lauf kann sie an oder knapp über der Schwelle gefahren werden, aber der Kurs verlangt trotzdem Gleichmäßigkeit: Bei drei identischen Runden zeigt sich ein zu harter erster Durchgang unweigerlich im dritten. Halte die Leistung über die Kuppen hinaus und tritt in den Abfahrten weiter, statt sie als Pause zu nutzen.\n\nDie klassische Falle trifft den Läufer. Der Anstieg von 570 Metern liegt direkt nach der Übergabe, wenn die Beine frisch und der Ehrgeiz groß sind. Er ist der falsche Ort für einen Antritt: Danach fällt die Strecke netto ab, und wer den Anstieg überzogen hat, kann das Gefälle nicht nutzen. Geh ihn kontrolliert an und hol dir die Zeit auf den 42 Prozent Gefälle zurück, die danach folgen.","In a relay every leg is raced flat out, and here that affects the swimmer most. Four hundred and fifty metres in the pool is a pure swim race, except that the spell on land after 225 metres breaks the rhythm. Treat it as a planned component: first half hard but controlled, the land section brisk but not a sprint, and then genuinely empty the tank over the second half.\n\nAt a good thirty minutes the bike leg is the longest and typically the one that settles the result. With no run to save for it can be ridden at or slightly above threshold, but the course still demands evenness: over three identical laps, a first pass ridden too hard shows up without fail on the third. Hold power over the crests and keep pedalling on the descents rather than treating them as a break.\n\nThe classic trap catches the runner. The 570 metre climb comes straight after the handover, when the legs are fresh and the ambition high. It is the wrong place to attack: the course descends on balance afterwards, and having overcooked the climb you cannot use that. Take it under control and win the time back on the 42 percent of descent that follows.",{"de":420,"en":421},"Als Team liegt die Staffel bei etwa 1:00 bis 1:30 Stunden, die einzelne Belastung aber bei rund 6 bis 10 Minuten im Becken, 33 bis 45 Minuten auf dem Söhrenberg und 19 bis 28 Minuten auf der Laufrunde. Der Belastungscharakter ist damit kurz und hart statt lang und aerob, und für jede Position eine andere Aufgabe.\n\nRennentscheidend ist in der Regel die Radetappe, weil sie am längsten dauert und weil ein Kurs mit nur 31,5 Prozent ebenem Anteil eine Fähigkeit verlangt, die im Flachtraining nicht entsteht: Leistung über eine Kuppe hinaus zu halten. Der Läufer entscheidet dann, ob ein knapper Rückstand am Anstieg des ersten Kilometers noch fällt.\n\nTrainiert wird disziplinspezifisch. Für das Rad: wellige Ausfahrten von 45 bis 70 Minuten mit vielen kurzen Anstiegen, dazu Schwellenintervalle von 6 bis 12 Minuten, die bewusst über Kuppen hinweg gefahren werden. Für den Lauf: Bergaufintervalle von 90 bis 150 Sekunden bei etwa vier Prozent sowie kontrolliertes Bergablaufen, weil die Strecke netto abfällt. Für das Schwimmen: 2 x 225 Meter im Renntempo mit einem echten Ausstieg dazwischen: Diese Einheit lässt sich in jedem Becken durchführen und ist die spezifischste des ganzen Plans.\n\nEin Punkt betrifft alle drei. Der 3. Oktober im Remstal ist ein kühler Renntag, und in einer Staffel wartest du auf deine Etappe. Wer als Radfahrer oder Läufer eine Stunde ausgekühlt an der Wechselzone steht, startet mit einem schlechteren Ausgangswert als im Einzelrennen: Aufwärmroutine und Kleidungsschichten gehören deshalb ausdrücklich in die Vorbereitung.","As a team the relay comes in around 1:00 to 1:30, but the individual load is roughly 6 to 10 minutes in the pool, 33 to 45 minutes on the Söhrenberg and 19 to 28 minutes on the run loop. The demand is therefore short and hard rather than long and aerobic, and a different task for each position.\n\nThe bike leg usually decides it, because it lasts longest and because a course only 31.5 percent flat asks for a skill that flat training never develops: holding power over a crest. The runner then determines whether a narrow deficit still falls on the first-kilometre climb.\n\nTrain by discipline. For the bike: rolling rides of 45 to 70 minutes with many short climbs, plus threshold intervals of 6 to 12 minutes ridden deliberately across crests. For the run: uphill repeats of 90 to 150 seconds at around four percent, and controlled downhill running, because the course descends on balance. For the swim: 2 x 225 metres at race pace with a genuine exit in between, a session possible in any pool and the most specific in the whole plan.\n\nOne point concerns all three. The 3rd of October in the Rems valley is a cool race day, and in a relay you wait for your leg. Standing around transition for an hour as the cyclist or runner means starting from a worse baseline than in the individual race; so a warm-up routine and clothing layers belong explicitly in the preparation.",[423],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[425,435,445,454,464,472],{"slug":426,"eventName":427,"proseName":428,"city":431,"country":8,"eventType":15,"eventDate":432,"distanceInMeters":433,"elevationGainInMeters":434,"classification":33},"kornwestheimer-sika-triathlon","33. Kornwestheimer SIKA Triathlon 2026",{"de":429,"en":430},"Kornwestheimer SIKA Triathlon","Kornwestheim SIKA Triathlon","Kornwestheim","2026-09-20T00:00:00.000Z",25600,376,{"slug":436,"eventName":437,"proseName":438,"city":441,"country":8,"eventType":15,"eventDate":442,"distanceInMeters":443,"elevationGainInMeters":444,"classification":33},"weinstadt-triathlon","2. 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