[{"data":1,"prerenderedAt":474},["ShallowReactive",2],{"race-penyagolosa-trails":3,"race-related-penyagolosa-trails":429},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":427},"penyagolosa-trails",[],"FUGA Penyagolosa Trails","Castelló de la Plana","Spain","2027-04-24T00:00:00.000Z","2026-09-09T14:48:56.867Z","https://www.penyagolosatrails.com/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,230],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":218,"description":221,"pacing":224,"training":227},"FUGA Penyagolosa Trails 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FUGA Penyagolosa Trails MiM läuft die alte Wallfahrt von Castelló zur Bergkirche Sant Joan de Penyagolosa nach: 60 Kilometer vom Meer auf 1.280 Meter, 3.257 Höhenmeter bergauf und nur gut 2.000 bergab. Die beiden schwersten Anstiege des Tages beginnen erst nach Kilometer 42, und genau darauf muss deine Vorbereitung zielen.","The FUGA Penyagolosa Trails MiM retraces the old pilgrimage from Castelló to the mountain church of Sant Joan de Penyagolosa: 60 kilometres from the sea to 1,280 metres, 3,257 metres of climbing against barely 2,000 of descent. The two hardest ascents of the day only start after kilometre 42, and that is exactly what your preparation has to aim at.",{"de":222,"en":223},"Gestartet wird auf der Leichtathletikbahn der Universitat Jaume I in Castelló, 66 Meter über dem Meer und im Dunkeln. Schon bei Kilometer 1,2 setzt der erste Anstieg an, 3,5 Kilometer mit 7,5 Prozent. Der zweite, ab Kilometer 7,7, ist der steilste der ganzen ersten Hälfte: 3,3 Kilometer mit 12,3 Prozent im Schnitt und Rampen bis 42 Prozent, hinauf auf gut 540 Meter über Borriol. Danach bleibt die Strecke rund 25 Kilometer lang zwischen 200 und 550 Metern, wellt sich durch Vilafamés und Les Useres und wird dabei nie wirklich flach.\n\nEntschieden wird hinten. Ab Kilometer 33,2 geht es 245 Höhenmeter am Stück hinauf, zwei kurze Rampen folgen, und bei Kilometer 42,1 beginnt der Anstieg nach Xodos: 2,9 Kilometer mit 12,3 Prozent. Von dort kommst du nicht mehr richtig herunter. Bei Kilometer 50,6 warten noch einmal 2,5 Kilometer mit 14,7 Prozent, der höchste Punkt liegt bei knapp 1.500 Metern kurz nach Kilometer 56. Die letzten Kilometer fallen rund 200 Höhenmeter ab, bis unten im Kessel das Sanktuarium auftaucht.\n\nDiese Linie hat sich das Rennen nicht ausgedacht. Bergsteiger aus Castelló belebten in den 1950er Jahren den Pilgerweg zum Sanktuarium wieder und legten dabei den GR-33, den Sender de la Lluna Plena, frei; 1996 wurde daraus ein Eintagesmarsch, 1999 die erste Marató i Mitja. Das Ziel ist der Klosterhof von Sant Joan de Penyagolosa auf 1.280 Metern, direkt unter dem 1.814 Meter hohen Penyagolosa. Gelaufen wird in Halbautonomie: Jede und jeder trägt den eigenen Becher, an den Verpflegungen gibt es keine. Für die 1.500 Plätze wird gelost.","The start is on the athletics track of the Universitat Jaume I in Castelló, 66 metres above the sea and in the dark. The first climb begins as early as kilometre 1.2, 3.5 kilometres at 7.5 percent. The second, from kilometre 7.7, is the steepest of the whole first half: 3.3 kilometres averaging 12.3 percent with ramps of up to 42 percent, lifting you to just over 540 metres above Borriol. After that the course spends some 25 kilometres between 200 and 550 metres, rolling through Vilafamés and Les Useres without ever really flattening out.\n\nThe race is settled late. From kilometre 33.2 the route climbs 245 metres in one go, two short ramps follow, and at kilometre 42.1 the ascent to Xodos begins: 2.9 kilometres at 12.3 percent. From there you never properly come back down. At kilometre 50.6 another 2.5 kilometres at 14.7 percent are waiting, and the high point sits at close to 1,500 metres shortly after kilometre 56. The closing kilometres give back around 200 metres until the sanctuary appears in the basin below.\n\nThe race did not invent this line. Climbers from Castelló revived the pilgrimage to the sanctuary in the 1950s and in doing so cleared the GR-33, the Sender de la Lluna Plena; in 1996 it became a one day march, and in 1999 the first Marató i Mitja. The finish is the courtyard of Sant Joan de Penyagolosa at 1,280 metres, directly under the 1,814 metre Penyagolosa. The race is run in semi-autonomy: everyone carries their own cup, because none are handed out at the aid stations. The 1,500 places are drawn by lot.",{"de":225,"en":226},"Neun Prozent der Strecke sind flach, fast 30 Prozent steil bergauf. Ein durchgehendes Tempo gibt es hier nicht, und die Uhr sagt dir weniger über deinen Zustand als die Frage, ob du oben am Berg noch essen kannst. Behandle die ersten 33 Kilometer als Anfahrt. Wer den 12-Prozent-Anstieg ab Kilometer 7,7 durchläuft, weil die Beine frisch sind und die Gruppe zieht, bezahlt das vier Stunden später.\n\nDie Rennentscheidung fällt zwischen Kilometer 42 und Kilometer 57. Dort liegen zwei Anstiege mit zusammen gut 720 Höhenmetern, der zweite mit 14,7 Prozent im Schnitt, dazwischen welliges Gelände über 900 Metern. Das ist der Abschnitt, für den du Reserven brauchst, und der einzige, in dem sich Vorsicht vom Vormittag auszahlt. Rechne damit, hier zu gehen, und gehe schnell statt schlecht zu laufen.\n\nDie eigentliche Falle ist, dass diese Strecke nicht zurückgibt. Auf 3.257 Höhenmeter bergauf kommen nur 2.044 bergab, es gibt also kaum lange Abfahrten, auf denen sich der Puls erholt. Dazu kommt der Wetterwechsel: Du startest im Dunkeln an der warmen Küstenebene und stehst am Nachmittag auf 1.400 Metern im Wind, wo es im April nass und kalt sein kann. Persönliche Betreuung ist nur in Borriol, Les Useres und Xodos erlaubt, also plane Verpflegung und Kleidung für die Abschnitte dazwischen selbst.","Nine percent of the course is flat and almost 30 percent is steep climbing. There is no continuous rhythm to hold here, and your watch tells you less about your state than the question of whether you can still eat at the top of a climb. Treat the first 33 kilometres as the approach. Running the 12 percent ascent from kilometre 7.7 because your legs are fresh and the group is pulling is a bill that arrives four hours later.\n\nThe race is decided between kilometre 42 and kilometre 57. Two climbs totalling around 720 metres sit there, the second averaging 14.7 percent, with rolling ground above 900 metres in between. That is the stretch you need reserves for, and the only one where caution earlier in the morning pays off. Expect to hike it, and hike it fast rather than run it badly.\n\nThe real trap is that this course gives nothing back. Against 3,257 metres of climbing there are only 2,044 of descent, so there are hardly any long downhills on which your heart rate recovers. Add the change of weather: you start in the dark on the warm coastal plain and stand at 1,400 metres in the wind by the afternoon, where April can be wet and cold. Personal support is allowed only at Borriol, Les Useres and Xodos, so plan your food and clothing for everything in between yourself.",{"de":228,"en":229},"Für 60 Kilometer mit 3.257 Höhenmetern auf Bergpfaden solltest du je nach Leistungsstand sieben bis zwölf Stunden ansetzen; das Limit liegt bei 15 Stunden. Der Belastungscharakter ist nicht gleichmäßig aerob, sondern stoßweise: acht ausgewiesene Anstiege zwischen einem und dreieinhalb Kilometern, dazwischen welliges Gelände, das kaum je in eine ruhige Grundlage übergeht.\n\nDer Verlauf ist hinten beladen. Von den 3.257 Höhenmetern liegen mehr als tausend jenseits von Kilometer 42, also dort, wo dein Kohlenhydratspeicher schon einmal leer war. Simuliere das: lange Einheiten, deren Höhenmeter in der zweiten Hälfte liegen, mit dem steilsten Anstieg in der letzten Stunde. Ein langer Lauf mit 1.500 Höhenmetern vorne und flachem Ausklang bereitet dich auf dieses Rennen nicht vor.\n\nDer Schwerpunkt gehört dem schnellen Berggehen. Bei 14 bis 15 Prozent über zweieinhalb Kilometer wirst du nicht laufen, und die Effizienz beim Gehen entscheidet dort über eine halbe Stunde. Ergänze steile Anstiege mit Stockeinsatz, kraftausdauerorientiertes Bergauflaufen und, weil immerhin 17 Prozent der Strecke steil bergab führen, technisches Bergablaufen auf Schotter und Fels.\n\nDie Bedingungen spannen an einem Tag von der Küste ins Gebirge. Du startest vor Sonnenaufgang auf Meereshöhe, läufst mittags durch die trockene, sonnenoffene Landschaft des Maestrat und kommst auf fast 1.500 Metern an, wo Ende April Wind, Regen und einstellige Temperaturen möglich sind. Trainiere deshalb mit der Pflichtausrüstung im Rucksack, gewöhne dich an den eigenen Trinkbecher an den Verpflegungen und rechne die Startplatzvergabe ein: Die Plätze werden verlost, und wer sich für die MiM voranmeldet, kann im selben Jahr nicht bei der CSP starten.","For 60 kilometres with 3,257 metres of climbing on mountain paths, plan on seven to twelve hours depending on your level; the limit is 15 hours. The demand is not evenly aerobic but comes in bursts: eight listed climbs of one to three and a half kilometres, with rolling ground between them that rarely settles into a calm base effort.\n\nThe course is back loaded. More than a thousand of the 3,257 metres sit beyond kilometre 42, which is to say in the part of the day where your carbohydrate stores have already run low once. Build that in: long sessions whose vertical sits in the second half, with the steepest climb in the final hour. A long run with 1,500 metres of climbing up front and a flat finish does not prepare you for this race.\n\nThe main emphasis belongs to fast hiking. You will not be running 14 to 15 percent for two and a half kilometres, and efficiency on foot up there is worth half an hour. Add steep climbs with poles, strength endurance work uphill and, since 17 percent of the course drops steeply, technical descending on gravel and rock.\n\nThe conditions span coast to mountain in a single day. You start before sunrise at sea level, run through the dry, sun exposed Maestrat around midday and finish at nearly 1,500 metres, where late April can bring wind, rain and single digit temperatures. Train with the mandatory kit in your pack, get used to drinking from your own cup at aid stations, and factor in how places are allocated: they go by draw, and pre-registering for the MiM rules you out of the CSP draw in the same year.",{"raceName":231,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":232,"elevationGainInMeters":233,"format":23,"profile":234,"intro":415,"description":418,"pacing":421,"training":424},"FUGA Penyagolosa Trails CSP",106000,5249,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":233,"totalDescentM":235,"netElevationM":236,"vertPerKm":237,"climbs":238,"remainingVertM":290,"gradientDistribution":291,"downsampledProfile":296,"trackPolyline":414},4037,1212,49.9,[239,244,250,256,263,270,277,284],{"startKm":40,"lengthKm":240,"avgGradientPct":241,"maxGradientPct":242,"elevGainM":44,"score":243,"category":46},3.25,12.4,40.8,40412,{"startKm":48,"lengthKm":245,"avgGradientPct":246,"maxGradientPct":247,"elevGainM":248,"score":249,"category":54},1.08,14.6,31.2,157,15676,{"startKm":251,"lengthKm":41,"avgGradientPct":252,"maxGradientPct":253,"elevGainM":254,"score":255,"category":38},44.73,6.3,22.1,205,20486,{"startKm":257,"lengthKm":258,"avgGradientPct":259,"maxGradientPct":260,"elevGainM":261,"score":262,"category":38},48.5,0.7,26.4,49.6,185,18461,{"startKm":264,"lengthKm":265,"avgGradientPct":266,"maxGradientPct":267,"elevGainM":268,"score":269,"category":38},53.78,1.8,13.3,35,239,23930,{"startKm":271,"lengthKm":272,"avgGradientPct":273,"maxGradientPct":274,"elevGainM":275,"score":276,"category":46},66.7,2.65,15,47.2,399,39875,{"startKm":278,"lengthKm":279,"avgGradientPct":280,"maxGradientPct":281,"elevGainM":282,"score":283,"category":38},94.25,2.03,11.2,29.3,227,22725,{"startKm":285,"lengthKm":286,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":287,"elevGainM":288,"score":289,"category":38},97.4,1.83,33.6,187,18651,2658,{"flatPct":292,"upPct":59,"downPct":293,"steepUpPct":294,"steepDownPct":295},9.2,22.8,25.8,18.9,[297,298,301,304,307,310,313,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,366,369,372,375,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411],{"km":98,"elevM":99},{"km":299,"elevM":300},2.7,163,{"km":302,"elevM":303},5.4,295,{"km":305,"elevM":306},8.1,174,{"km":308,"elevM":309},10.8,542,{"km":311,"elevM":312},13.48,533,{"km":314,"elevM":275},16.18,{"km":316,"elevM":317},18.88,282,{"km":319,"elevM":320},21.58,402,{"km":322,"elevM":323},24.28,336,{"km":325,"elevM":326},26.98,231,{"km":328,"elevM":329},29.68,392,{"km":331,"elevM":332},32.38,445,{"km":334,"elevM":335},35.08,562,{"km":337,"elevM":338},37.78,516,{"km":340,"elevM":341},40.45,413,{"km":343,"elevM":344},43.15,421,{"km":346,"elevM":347},45.85,486,{"km":349,"elevM":350},48.55,609,{"km":352,"elevM":353},51.25,504,{"km":355,"elevM":356},53.95,556,{"km":358,"elevM":359},56.65,740,{"km":361,"elevM":362},59.35,934,{"km":364,"elevM":365},62.05,1016,{"km":367,"elevM":368},64.75,820,{"km":370,"elevM":371},67.43,631,{"km":373,"elevM":374},70.13,976,{"km":376,"elevM":377},72.83,979,{"km":379,"elevM":380},75.53,1130,{"km":382,"elevM":383},78.22,1177,{"km":385,"elevM":386},80.93,1239,{"km":388,"elevM":389},83.63,1109,{"km":391,"elevM":392},86.33,1167,{"km":394,"elevM":395},89.03,1071,{"km":397,"elevM":398},91.73,1082,{"km":400,"elevM":401},94.4,1100,{"km":403,"elevM":404},97.1,1304,{"km":406,"elevM":407},99.8,1424,{"km":409,"elevM":410},102.5,1478,{"km":412,"elevM":413},105.2,1278,"oqbsFrbMqCfD|G|@yLi@gCsFMqKeCWeD~AeLt[aIdDaFsBqFfKmEsLy@cQ{Yw^yXj@iJdJeK_B_LoK_HIeGvJeEfApDbIOvHoFfAcHhLiLhAeDvJ}MqClA_I_DgK@dEcD`EoNdBcYqLaB}GiLp@_ExESpFjCLDtCcEhAlAjB_AtFeIhDkNgGyYrGaMkRcX`GqNmImNuBsPpDuD_FkDnCwFcBmIfSyHfBoBdGkGi@aHlEyJoIMsVrAiAyAiCaH`JeGM{AbJoFyG_L}@{JxBoBvDeBeAGbFuDuHkKdDiC|KoI|@uHjRnT~EtBhEqIbf@qC|G_Gn@|CnI^vc@`EbEaDjGb@tK_DdHgIfJmLtA_R|KmEaBmGdFiE`VcJ~Q_VKiY`NgOyB}FqEqP`B}HgDiPzHmGvNsEwFmCa@gAxCqC}Cu@~DmDf@iG`[Qb\\|CjF|Dt\\k^|E{DhSwLjL}G|\\gMdR_DvMqMzFcF|HuZbNqTcFo@hM}KlKcLvC^vHoI|c@mI~GgGjXkJl@kF`TeLNeIzN_EzSc^eGgHbIgOjAiDaIgE?gEpKaF`CyApMwBs@zCbGCxGub@cF}O}SmKbAiJkHgJaMmBV|@yEgRe@gRkHiOu@aNmPg^cIcDhAcCcHn@iMwU_Bac@w_@gOt[oI`CctA}RwB`GsGcA[~PmKzAyEmBgItVm\\v\\_e@bQgHdFwIhQoFf@sC~Esi@`KyJuDfB_^cEpE_DZxAkDgGn@vDgJ{@aYiMg[iTaOcGQxApDiD\\_MsFqI`BeB`KcO@xCuDcAqOeL_U`JfAuLcMhFd@qEaHwE^mGtLoWaEgInGaOaJaBtE{DyGiOqEe]dMcF_JcKwDuFpFaG[uCjFyIaG_@~BkMoNsIh@yK{EaL~@gLtNyKyBcLbJqPLaEcJlCtL{EhNXzMjE`J}DzBrBn@_A|A_GFmEvHqKxBmFfQ~AnO}@nI{Qvj@`@zQjDnBeBlHjJfP{EbBrCrBwBFYpEeBkD}EdFxBf@gAxO~KlJnAhOeJdSwD@~BnPmHf@}@fEpE`Jm@lFbF`N{CvO|K`JuDjHbAhNtWhKnAvOtDtHWfHmHvF~ErSlHnF|VbAYfQkGzNkGpD~HjCbA|E|KxJhCn\\vNbNoA`RpExDdIU`Kpj@lDbA|NvVtDjBjEqAnJvLxHBzGnU|O~Uh]tE~IgAva@dM|Zp@~KbLb@jPbFbIlRIvFfKvGqCtB|AbP{MhH}NtAbPiD|HlKYrH_QlKhOzCZ~DcOdHgBzBsTvOiInMf@d@dObKbB~BhPfE}PvHoB]cJnF_I|NzErOpSzEaK`DP`PbOv@zJtO{XlOaEsAdGtIoMKtYdIfArNtTdHr@~@bXtJ|@~ErMgBnIxBrFxNrNdGqB~FhG`Gi@rBdKw@pDtH~GnAlLrCjBp@rMdFjCrGvPUpGoFxHGrKbEbCpHu@rL|GnAmD|PlLjG{BIfG`IfZvD_@nEpI}C|RyWrCcGxPeBn^tAjIs@~^{IhH}H`TuPb@}NcTkDMi@gEgFnHy@eLhDaKyLiViF{BiDgLuCfAz@nEiG`I`EtOwDxHyb@dBeVrQm]qHsKkOVbD",{"de":416,"en":417},"Die FUGA Penyagolosa Trails CSP ist die lange Fassung derselben Wallfahrt: 106 Kilometer und 5.249 Höhenmeter von Castelló am Meer bis Sant Joan de Penyagolosa, gestartet um Mitternacht. Die ersten sechs Stunden laufen im Dunkeln, und die zweite Hälfte spielt fast durchgehend über tausend Metern.","The FUGA Penyagolosa Trails CSP is the long version of the same pilgrimage: 106 kilometres and 5,249 metres of climbing from Castelló on the coast to Sant Joan de Penyagolosa, started at midnight. The first six hours are run in the dark, and the second half stays almost continuously above a thousand metres.",{"de":419,"en":420},"Die CSP teilt sich Start und Ziel mit der MiM und geht dazwischen einen ganz anderen Weg. Vom Meer aus folgt sie derselben Rampe über Borriol, 3,3 Kilometer mit 12,4 Prozent ab Kilometer 7,7, und derselben welligen Passage durch Vilafamés und Les Useres. Danach zieht sie weit nach Norden in den Maestrat: Atzeneta, Benafigos und Culla, wo bei Kilometer 48,5 die brutalste Rampe der Strecke steht, 700 Meter mit 26 Prozent im Schnitt und Spitzen um 50 Prozent.\n\nZwischen Kilometer 55 und 70 steigt das Gelände auf über tausend Meter, fällt bei Villahermosa noch einmal auf 630 Meter ab und steigt bei Kilometer 66,7 in 2,7 Kilometern mit 15 Prozent wieder herauf. Von dort bis ins Ziel bleibst du oben. Die letzten 35 Kilometer über die Hochfläche von Vistabella sind kein Anstieg mehr, sondern eine Kette kurzer Wellen: 2.658 der 5.249 Höhenmeter verteilen sich auf Rampen, die zu klein sind, um im Profil einzeln aufzutauchen. Die letzten beiden gezählten Anstiege liegen bei Kilometer 94 und 97, danach fällt die Strecke von knapp 1.480 Metern auf die 1.280 Meter des Sanktuariums.\n\nDie CSP ist die jüngere der beiden Strecken und die internationalere: Sie war 2013 und 2014 spanische FEDME-Ultratrail-Meisterschaft, gehört zum Ultra-Trail World Tour, gibt fünf ITRA-Punkte und qualifiziert für den Western States Endurance Run. 2018 trug Penyagolosa hier die Trail-Weltmeisterschaft aus, mit fast fünfzig Nationalmannschaften. Am Start stehen 600 Läuferinnen und Läufer, jede und jeder mit ärztlichem Attest und eigenem Trinkbecher; ein zweiter Beutel mit Wechselsachen wartet in Culla.","The CSP shares its start and finish with the MiM and takes a completely different way in between. From the sea it follows the same ramp above Borriol, 3.3 kilometres at 12.4 percent from kilometre 7.7, and the same rolling passage through Vilafamés and Les Useres. Then it swings far north into the Maestrat: Atzeneta, Benafigos and Culla, where the most brutal ramp of the course waits at kilometre 48.5, 700 metres averaging 26 percent with pitches around 50.\n\nBetween kilometre 55 and 70 the ground lifts above a thousand metres, drops back to 630 at Villahermosa and climbs again at kilometre 66.7, 2.7 kilometres at 15 percent. From there to the finish you stay high. The last 35 kilometres across the Vistabella plateau are not a climb but a chain of short waves: 2,658 of the 5,249 metres are spread over ramps too small to appear separately in the profile. The final two counted climbs come at kilometre 94 and 97, after which the course falls from just under 1,480 metres to the 1,280 of the sanctuary.\n\nThe CSP is the younger of the two courses and the more international one. It was the Spanish FEDME ultratrail championship in 2013 and 2014, belongs to the Ultra-Trail World Tour, is worth five ITRA points and qualifies for the Western States Endurance Run. In 2018 Penyagolosa hosted the Trail World Championships here, with close to fifty national teams. Six hundred runners line up, each with a medical certificate and their own cup, and a second drop bag with a change of kit waits at Culla.",{"de":422,"en":423},"Ein Mitternachtsstart verschiebt alles. Du läufst die ersten sechs Stunden mit Stirnlampe, durch die kühlste und angenehmste Phase des Rennens, und genau deshalb geht die Nacht regelmäßig zu schnell. Die Anstiege bis Kilometer 30 sind die einzigen, die sich im Dunkeln fast mühelos anfühlen. Wer diesen Eindruck ernst nimmt, kommt bei Tageslicht in Atzeneta an und hat noch 60 Kilometer und über 3.000 Höhenmeter vor sich.\n\nDie Schlüsselstelle ist der Block zwischen Culla und Villahermosa. Auf die 700-Meter-Wand mit 26 Prozent bei Kilometer 48,5 folgen kurze, harte Anstiege und dann der 15-Prozent-Anstieg ab Kilometer 66,7, alles in der Mittagshitze und ohne wirkliche Erholungsstrecken. Fast ein Viertel der Strecke ist steiles Aufwärtsgelände, ein weiteres Fünftel steiles Abwärtsgelände; laufbares Terrain gibt es kaum. Teile die Verpflegung so ein, dass du zwischen Culla und Vistabella eher zu viel als zu wenig dabei hast, denn Betreuung durch Begleitpersonen ist nur an sechs Punkten erlaubt.\n\nDie zweite Nacht ist die Falle des Feldes. Wer langsamer als etwa zwanzig Stunden unterwegs ist, kommt in der Dämmerung auf die Hochfläche von Vistabella, wo es Ende April auf 1.300 Metern deutlich abkühlt und der Wind offen steht. Genau dort liegen die letzten beiden Anstiege, und dort greift auch das Limit von 25 Stunden 30 Minuten. Plane für diesen Abschnitt warme Kleidung, eine zweite Lampenladung und ein Tempo ein, das du auch müde noch halten kannst.","A midnight start moves everything. You run the first six hours by headtorch, through the coolest and most comfortable phase of the race, and that is precisely why the night is so often run too fast. The climbs up to kilometre 30 are the only ones that feel almost easy in the dark. Take that impression at face value and you reach Atzeneta in daylight with 60 kilometres and more than 3,000 metres of climbing still ahead.\n\nThe key section is the block between Culla and Villahermosa. The 700 metre wall at 26 percent at kilometre 48.5 is followed by short, hard ascents and then the 15 percent climb from kilometre 66.7, all of it in the midday heat and without any real recovery ground. Almost a quarter of the course is steep uphill and another fifth steep downhill; runnable terrain is scarce. Ration your food so that you carry too much rather than too little between Culla and Vistabella, because crewing is permitted at only six points.\n\nThe second night is where the field comes apart. Anyone slower than roughly twenty hours reaches the Vistabella plateau at dusk, where late April at 1,300 metres cools sharply and the wind has open ground. That is exactly where the last two climbs sit, and where the 25 hour 30 minute limit starts to bite. Plan warm clothing, a second set of batteries and a pace for that stretch that you can still hold when tired.",{"de":425,"en":426},"Rechne für 106 Kilometer mit 5.249 Höhenmetern und 4.037 Höhenmetern bergab mit sechzehn bis vierundzwanzig Stunden; das Limit liegt bei 25 Stunden 30 Minuten. Der Belastungscharakter ist zwar niedrig intensiv, aber nie ruhig: Nur neun Prozent der Strecke sind flach, und die Höhenmeter kommen nicht in vier großen Anstiegen, sondern in acht gezählten und Dutzenden ungezählten kurzen Rampen.\n\nDeshalb ist das entscheidende Training nicht der einzelne lange Anstieg, sondern die Wiederholung. Baue Einheiten mit vielen kurzen, steilen Gegenanstiegen nach vier bis sechs Stunden Vorbelastung, und übe ausdrücklich das Weiterlaufen auf welligem Gelände, wenn du eigentlich gehen möchtest. Genau das entscheidet über die 35 Kilometer der Hochfläche zwischen Vistabella und dem Ziel.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist die Nacht. Sechs Stunden Dunkelheit am Anfang und für viele noch einmal einige am Ende bedeuten Nachtläufe im Training, geübtes Essen bei Nacht und einen Schlafrhythmus, den du vor dem Rennen bewusst verschiebst. Wer erst am Renntag zum ersten Mal um Mitternacht startet, verliert die Nacht an Magenprobleme statt an die Steigung.\n\nDie Bedingungen wechseln zweimal komplett: mild und feucht am Meer, trocken und heiß am Nachmittag im Maestrat, kalt und windig oben auf der Hochfläche. Gewöhne dich an die Pflichtausrüstung samt Lampe, Reservebatterien und Jacke im Rucksack, plane deinen zweiten Beutel für Culla so, dass er wirklich das Wechselset für die Nacht enthält, und denk an die Zugangshürden: Für die CSP brauchst du ein ärztliches Attest zur Ultra-Tauglichkeit vor dem 1. März, und die 600 Plätze werden verlost.","For 106 kilometres with 5,249 metres of climbing and 4,037 of descent, plan on sixteen to twenty four hours; the limit is 25 hours 30 minutes. The intensity is low but the effort is never calm: only nine percent of the course is flat, and the vertical does not arrive in four big climbs but in eight counted ones and dozens of uncounted short ramps.\n\nThe decisive training is therefore not the single long ascent but repetition. Build sessions with many short, steep counter climbs after four to six hours of prior load, and deliberately practise keeping running on rolling ground at the point where you would rather walk. That is what settles the 35 kilometres of plateau between Vistabella and the finish.\n\nThe second emphasis is the night. Six hours of darkness at the start and, for many, a few more at the end mean night runs in training, practised eating in the dark and a sleep rhythm you shift deliberately in the days before. If race day is the first time you have ever started at midnight, you will lose the night to your stomach rather than to the gradient.\n\nThe conditions change completely twice: mild and humid by the sea, dry and hot through the Maestrat in the afternoon, cold and windy up on the plateau. Get used to the mandatory kit with lamp, spare batteries and jacket in your pack, pack the second Culla drop bag so that it genuinely holds your night kit, and remember the entry hurdles: the CSP requires a medical certificate of fitness for ultra endurance sport before 1 March, and its 600 places are drawn by lot.",[428],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[430,437,444,452,459,467],{"slug":431,"eventName":432,"proseName":433,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":434,"distanceInMeters":435,"elevationGainInMeters":19,"classification":436},"marato-bp-castello","Marató bp Castelló",{"de":432,"en":432},"2027-02-14T00:00:00.000Z",42195,"FLAT",{"slug":438,"eventName":439,"proseName":440,"city":441,"country":8,"eventType":13,"eventDate":442,"distanceInMeters":443,"elevationGainInMeters":19,"classification":25},"ultra-trail-guara-somontano","Ultra-Trail Guara Somontano",{"de":439,"en":439},"Alquézar","2026-10-03T00:00:00.000Z",82000,{"slug":445,"eventName":446,"proseName":447,"city":448,"country":8,"eventType":13,"eventDate":449,"distanceInMeters":450,"elevationGainInMeters":451,"classification":25},"ultramediterrania","Ultramediterrània",{"de":446,"en":446},"Alcoi","2027-01-22T00:00:00.000Z",160000,7253,{"slug":453,"eventName":454,"proseName":455,"city":456,"country":8,"eventType":13,"eventDate":442,"distanceInMeters":457,"elevationGainInMeters":458,"classification":25},"ultra-pirineu","Salomon Ultra Pirineu",{"de":454,"en":454},"Bagà",100000,6600,{"slug":460,"eventName":461,"proseName":462,"city":464,"country":8,"eventType":13,"eventDate":465,"distanceInMeters":435,"elevationGainInMeters":466,"classification":436},"maraton-valencia","Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich",{"de":461,"en":463},"Valencia Marathon Trinidad Alfonso Zurich","Valencia","2026-12-06T00:00:00.000Z",95,{"slug":468,"eventName":469,"proseName":470,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":471,"distanceInMeters":472,"elevationGainInMeters":473,"classification":436},"media-maraton-castello","Media Maratón de Castelló",{"de":469,"en":469},"2027-01-31T00:00:00.000Z",21097,120,1789876128521]