[{"data":1,"prerenderedAt":175},["ShallowReactive",2],{"race-sickinger-rundlauf":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":173},"sickinger-rundlauf",[6],"24-sickinger-rundlauf-2026","24. Sickinger Rundlauf 2026","Schörfling am Attersee","Austria","2026-08-15T00:00:00.000Z","2026-07-24T12:22:47.899Z","https://www.lcsicking.at/rundlauf/",{"de":14,"en":14},"Sickinger Rundlauf","Running",[17,168,171],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":156,"description":159,"pacing":162,"training":165},"Hauptlauf","2026-08-15",null,9000,119,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":45,"gradientDistribution":46,"downsampledProfile":51,"trackPolyline":155},"ROLLING","loop",121,-2,13.5,[31,38],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":20},1.4,0.68,7.3,19.3,49,4919,{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":20},7.15,0.38,6.9,16.3,26,2586,0,{"flatPct":47,"upPct":48,"downPct":49,"steepUpPct":50,"steepDownPct":50},35.5,27,30.1,3.7,[52,54,57,60,61,63,65,68,71,74,77,80,83,86,88,91,94,96,99,102,104,106,108,110,113,116,119,122,125,127,129,132,135,138,141,143,145,148,150,153],{"km":45,"elevM":53},510,{"km":55,"elevM":56},0.23,506,{"km":58,"elevM":59},0.45,508,{"km":33,"elevM":56},{"km":62,"elevM":56},0.9,{"km":64,"elevM":59},1.13,{"km":66,"elevM":67},1.35,512,{"km":69,"elevM":70},1.58,518,{"km":72,"elevM":73},1.8,550,{"km":75,"elevM":76},2.03,561,{"km":78,"elevM":79},2.25,555,{"km":81,"elevM":82},2.48,531,{"km":84,"elevM":85},2.7,526,{"km":87,"elevM":85},2.93,{"km":89,"elevM":90},3.15,525,{"km":92,"elevM":93},3.38,519,{"km":95,"elevM":93},3.6,{"km":97,"elevM":98},3.83,516,{"km":100,"elevM":101},4.05,513,{"km":103,"elevM":67},4.28,{"km":105,"elevM":59},4.53,{"km":107,"elevM":59},4.75,{"km":109,"elevM":98},4.97,{"km":111,"elevM":112},5.2,517,{"km":114,"elevM":115},5.43,500,{"km":117,"elevM":118},5.65,494,{"km":120,"elevM":121},5.88,495,{"km":123,"elevM":124},6.1,496,{"km":126,"elevM":118},6.33,{"km":128,"elevM":121},6.55,{"km":130,"elevM":131},6.78,502,{"km":133,"elevM":134},7,503,{"km":136,"elevM":137},7.23,511,{"km":139,"elevM":140},7.45,530,{"km":142,"elevM":98},7.68,{"km":144,"elevM":137},7.9,{"km":146,"elevM":147},8.13,509,{"km":149,"elevM":56},8.35,{"km":151,"elevM":152},8.57,507,{"km":154,"elevM":59},8.8,"ioscHu_`rAM}A~FaC`ANv@hA[vGxK{AhM|AvHzBtGRdEeAxEPbGaNlCwJ~EkDnNwRSJfEmUlG{NnGwChAyAuIyKmAcEeAoIiBiCoAmGqEuJ_G_AoChC}CM}Bf@iLoGmFc@cB^eDnPwDdBmC~CsLtTiEtSq@dOmChRpQ~GbGzDdDzDpDzIdC|@lDa@|HdDlDNuExKaAtAeE_@eGdAuESwH{BiM}AuJpA",{"de":157,"en":158},"Der Hauptlauf des Sickinger Rundlaufs ist ein schneller, überwiegend flacher Straßenkurs über neun Kilometer mit nur rund 120 Höhenmetern. Zwei kurze, knackige Anstiege – einer kurz nach dem Start, einer bei Kilometer 7 – unterbrechen den Rhythmus. Die Vorbereitung zielt auf Tempohärte und die Fähigkeit, nach einem steilen Stich sofort wieder aufs Renntempo zu kommen.","The main race of the Sickinger Rundlauf is a fast, largely flat road course over nine kilometres with only about 120 metres of climbing. Two short, sharp rises – one soon after the start, one at kilometre 7 – break the rhythm. Preparation targets sustained pace and the ability to relaunch race speed immediately after a steep pitch.",{"de":160,"en":161},"Der Hauptlauf des Sickinger Rundlaufs führt über eine 9 km lange Runde mit Start und Ziel am Marktplatz von Schörfling am Attersee, mitten im Salzkammergut. Es ist ein Straßen- und Wegelauf durch den Ort und die umliegende Landschaft, der seit 2002 traditionell am 15. August ausgetragen wird.\n\nDie Strecke ist welliger, als ihr flaches Gesamtprofil vermuten lässt: Auf nur 9 km kommen rund 119 Höhenmeter zusammen, die sich auf zwei kurze Anstiege verteilen. Schon früh, ab Kilometer 1,4, geht es über etwa 680 Meter steil bergauf, im Schnitt 7,3 Prozent mit einer kurzen Rampe bis 19 Prozent durch den Marktwald. Hier liegt mit rund 561 Metern der höchste Punkt der Runde.\n\nDanach folgt ein langer, leicht abfallender und rollender Abschnitt durch das offene Gelände rund um den Attersee, der bis etwa Kilometer 5,7 Tempo zulässt. Ab Kilometer 7,15 wartet der zweite, kürzere Anstieg von rund 380 Metern mit etwa 7 Prozent. Über die letzten anderthalb Kilometer geht es überwiegend bergab zurück zum Marktplatz, sodass die Runde mit einem schnellen Finish endet. Netto ist die Strecke nahezu flach.","The Hauptlauf of the Sickinger Rundlauf is a 9 km loop that starts and finishes on the market square of Schörfling am Attersee, in the heart of Austria's Salzkammergut. It is a road-and-path race through the village and the surrounding countryside, run traditionally on 15 August since 2002.\n\nThe course is more undulating than its flat overall numbers suggest: across just 9 km you gather around 119 metres of climbing, split between two short ascents. The first comes early, from kilometre 1.4, rising over roughly 680 metres at an average of 7.3 percent with a brief ramp up to 19 percent through the Marktwald. The high point of the loop, at around 561 metres, sits at the top of this climb.\n\nWhat follows is a long, gently descending and rolling section through the open terrain near the Attersee, where you can carry speed up to about kilometre 5.7. From kilometre 7.15 the second, shorter climb of around 380 metres at roughly 7 percent waits. The final kilometre and a half runs mostly downhill back to the market square, so the loop closes with a fast finish. On balance the route is close to flat.",{"de":163,"en":164},"Auf diesem Kurs zählt gleichmäßiges, hohes Tempo: gut ein Drittel ist flach, der Rest wellt nur leicht. Der erste kurze Anstieg kommt schon bei Kilometer 1,4 – knapp 700 Meter mit Rampen bis 19 Prozent. Geh ihn kräftig, aber nicht im Sprint an, sonst brichst du bei diesem kurzen Rennen früh die Renngeschwindigkeit.\n\nDanach lässt sich über weite Strecken ein konstantes Tempo halten; die leichten Abfahrten nutzt du, um Schwung mitzunehmen, nicht um zu erholen. Der zweite Stich bei Kilometer 7 (bis 16 Prozent) fällt in die Schlussphase, wenn es schon wehtut – hier entscheidet sich die Zielzeit. Wer die letzten zwei Kilometer nach diesem Anstieg noch einmal drücken kann, gewinnt Sekunden.\n\nDie typische Falle: den ersten Hügel überziehen und dann auf den flachen Passagen einbrechen.","On this course, even high pace is what counts: a good third is flat, the rest only rolls gently. The first short climb comes already at kilometre 1.4 – barely 700 metres with ramps to 19 percent. Take it strongly but not as a sprint, or in such a short race you break your rhythm early.\n\nAfter that you can hold a steady pace for long stretches; use the slight descents to carry momentum, not to recover. The second pitch at kilometre 7 (up to 16 percent) falls in the closing phase when it already hurts – this is where your finishing time is decided. Whoever can press again over the final two kilometres after it gains seconds.\n\nThe typical trap: overcooking the first hill and then fading on the flat sections.",{"de":166,"en":167},"Rechne für den 9-km-Hauptlauf je nach Leistungsstand mit rund 38 bis 55 Minuten Belastung, ambitionierte Läufer liegen darunter. Das ist eine Distanz im Bereich deiner Schwelle: über weite Teile gleichmäßig hart, aber kurz genug, dass du das Tempo konzentriert hochhalten musst.\n\nDer Belastungscharakter ist überwiegend stetig-aerob mit zwei kurzen Mehrbelastungen an den Anstiegen. Der erste Berg kommt schon nach 1,4 km und ist mit einer Rampe bis 19 Prozent steil genug, um dich aus dem Rhythmus zu bringen, wenn du zu schnell startest. Renentscheidend ist deshalb die Tempodisziplin am Anfang sowie der zweite, kürzere Anstieg ab Kilometer 7,15, der nach dem schnellen Mittelteil im ermüdeten Zustand kommt. Danach entscheidet das bergab führende Finish.\n\nLege im Training den Schwerpunkt auf zwei Dinge. Erstens Tempohärte im Schwellenbereich, etwa über Tempoläufe und Intervalle um die angepeilte 9-km-Pace, damit du den gleichmäßigen Druck über die rollende Strecke halten kannst. Zweitens kurze, knackige Berganläufe von 30 bis 90 Sekunden, die die beiden steilen Rampen abbilden und dir helfen, danach wieder in den Rennrhythmus zu finden. Übe außerdem ökonomisches Bergablaufen, denn sowohl der lange Mittelteil als auch das Finish belohnen lockere, schnelle Beine bergab. Ein paar Läufe auf der wechselnden Unterlage von Straße und Weg runden die Vorbereitung ab.","For the 9 km Hauptlauf, expect roughly 38 to 55 minutes of effort depending on your level, with competitive runners coming in under that. This is a distance around your threshold: hard and steady for most of it, yet short enough that you have to keep the pace honest from the gun.\n\nThe demand is mostly steady aerobic work with two short surges on the climbs. The first hill arrives already at 1.4 km and, with a ramp up to 19 percent, is steep enough to break your rhythm if you set off too fast. Pacing discipline at the start is therefore decisive, along with the second, shorter climb from kilometre 7.15, which hits while you are already tired after the fast middle section. The downhill finish then settles the rest.\n\nBuild your training around two priorities. First, threshold-paced strength through tempo runs and intervals near your goal 9 km pace, so you can hold steady pressure across the rolling course. Second, short, sharp hill efforts of 30 to 90 seconds that mirror the two steep ramps and train you to re-settle into race pace afterwards. Practise economical downhill running too, since both the long middle section and the finish reward relaxed, quick legs on the descents. A few sessions on mixed road-and-path surfaces round out the preparation.",{"raceName":169,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":170,"elevationGainInMeters":20,"format":23,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Gesunde Gemeinde - Individual (3,7 km)",3700,{"raceName":172,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":170,"elevationGainInMeters":20,"format":23,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Gesunde Gemeinde - Team (3,7 km)",[174],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1784953593634]