[{"data":1,"prerenderedAt":376},["ShallowReactive",2],{"race-singelloop-breda":3,"race-related-singelloop-breda":332},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":330},"singelloop-breda",[],"Amgen Singelloop Breda","Breda","Netherlands","2027-04-04T00:00:00.000Z","2026-09-05T09:30:57.233Z","https://www.amgensingelloopbreda.nl/",{"de":13,"en":13},"Singelloop Breda","Running",[16,137,243],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":125,"description":128,"pacing":131,"training":134},"Halve Marathon","STANDARD",true,null,"2027-04-04",21100,55,"FIXED_DISTANCE",{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":23,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":32,"gradientDistribution":33,"downsampledProfile":37,"trackPolyline":124},"FLAT","loop",53,2,2.6,[],0,{"flatPct":34,"upPct":35,"downPct":36,"steepUpPct":32,"steepDownPct":32},86.8,7.5,5.7,[38,40,43,46,48,51,53,55,57,59,61,64,66,68,70,72,75,77,79,81,83,85,87,89,91,93,95,97,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122],{"km":32,"elevM":39},6,{"km":41,"elevM":42},0.55,8,{"km":44,"elevM":45},1.1,7,{"km":47,"elevM":45},1.65,{"km":49,"elevM":50},2.2,4,{"km":52,"elevM":50},2.75,{"km":54,"elevM":50},3.3,{"km":56,"elevM":50},3.85,{"km":58,"elevM":50},4.4,{"km":60,"elevM":50},4.95,{"km":62,"elevM":63},5.48,5,{"km":65,"elevM":63},6.03,{"km":67,"elevM":63},6.58,{"km":69,"elevM":63},7.13,{"km":71,"elevM":39},7.68,{"km":73,"elevM":74},8.23,9,{"km":76,"elevM":50},8.78,{"km":78,"elevM":50},9.32,{"km":80,"elevM":50},9.88,{"km":82,"elevM":50},10.43,{"km":84,"elevM":63},10.98,{"km":86,"elevM":63},11.53,{"km":88,"elevM":45},12.08,{"km":90,"elevM":39},12.63,{"km":92,"elevM":42},13.18,{"km":94,"elevM":50},13.73,{"km":96,"elevM":29},14.28,{"km":98,"elevM":99},14.83,3,{"km":101,"elevM":50},15.38,{"km":103,"elevM":50},15.93,{"km":105,"elevM":99},16.45,{"km":107,"elevM":50},17,{"km":109,"elevM":50},17.55,{"km":111,"elevM":99},18.1,{"km":113,"elevM":50},18.65,{"km":115,"elevM":63},19.2,{"km":117,"elevM":99},19.75,{"km":119,"elevM":50},20.3,{"km":121,"elevM":45},20.85,{"km":123,"elevM":42},21.4,"cuzyHkle\\kArNJdC|FrLlBtS@hFqElIoF`E\\mL_@wMsBt@X|EsBhAg@fA_BjIiA[eAr@aGnJjJz\\pAtDtCyCxC`JxDv@rFa@zEcBzCwCnBaE|A|CdAm@C{C|@@~GnBzJnLdBo]?}K{M\\kB{BiA_Kw@mC~GiDnAaBJeBcCmKcKfBoAzNeJ`j@wBvG{DjAk@_A]{BAaIoAsDsDsEOiBTqAvAG`HaG|@{B|@}GpMXnAkNy@}HoM}CWgF^oB`Bg@lAaDpABl@f@K|A~FtHdCuGs^u`@mPmKoJoC}Ax@yA|CgAr\\jCfHVAfFeg@`@NmBrQdL`]xHqCzFfLzBbVF~Ca@ZaBrGoHrG`@oL]_OeCh@NdFuBdAgCpK}@SiBvAeHdLdJr\\lB~EtC|C|E|AnF`@`JkBbNsJbC`@vE`CpJfLvBsf@?mIcE_XiIoa@aDaIyDwF{YoZeI}FsKeFqD}@{C\\qCtCSxAe@hVc@fDChDlC`JTdHaAbEQ`EIx^TEHea@nAuGUkIhEO`Ep@vBnAfAlB|KoCrFtKr@`GeMjG",{"de":126,"en":127},"Die Halve Marathon der Singelloop Breda laeuft zweimal den Ring aus Grachten, der die Altstadt umschliesst, und schliesst mit dem Ziel auf dem Grote Markt mitten im Zentrum. Ein flacher Rundkurs ohne einen einzigen Anstieg - hier entscheidet nicht das Gelaende, sondern wie gleichmaessig du die zweite Runde laeufst.","The half marathon at the Singelloop Breda runs the ring of canals around the old town twice and finishes on the Grote Markt in the middle of the centre. A flat lap course with no climb at all - what decides it is not the terrain but how evenly you run the second lap.",{"de":129,"en":130},"Der Kurs beginnt auf der Claudius Prinsenlaan am Stadskantoor, laeuft eine Anlaufschleife und geht dann zweimal die Singels entlang - die Grachten, die den historischen Kern von Breda umschliessen - mit Abschnitten durch die Innenstadt selbst und ueber die Wilhelminasingel, bevor das Ziel auf dem Grote Markt liegt.\n\nHoehenmeter gibt es keine, die diesen Namen verdienen: Die gesamte Strecke bewegt sich zwischen zwei und elf Metern ueber dem Meer, das Profil fuehrt keinen einzigen Anstieg, und die 55 Meter Anstieg, die die Auswertung ausgibt, sind Messrauschen auf flachem Boden. Was der Kurs stattdessen hat, sind Kurven: Ein Grachtenring in einer alten Stadt ist eine Aneinanderreihung von Richtungswechseln, und du laeufst ihn zweimal.\n\nGelaufen wird an einem Sonntag Anfang April, veranstaltet von Le Champion, dem Verein hinter der Dam tot Damloop und dem TCS Amsterdam Marathon. Das Rennen ist die groesste Sportveranstaltung der Stadt, es gibt Musik entlang der Strecke, und der Zielbereich liegt auf dem zentralen Platz. Fuer 2027 war die Distanz bereits ausverkauft, als dieser Eintrag geschrieben wurde.","The course starts on the Claudius Prinsenlaan by the city offices, runs an approach loop and then covers the singels - the canals that enclose Breda's historic core - twice, with sections through the centre itself and along the Wilhelminasingel, before finishing on the Grote Markt.\n\nThere is no climbing worth the name: the whole route sits between two and eleven metres above sea level, the profile registers not one climb, and the 55 metres of ascent the analysis reports are measurement noise on flat ground. What the course has instead is corners. A canal ring in an old city is a sequence of direction changes, and you run it twice.\n\nIt is held on a Sunday in early April and organised by Le Champion, the club behind the Dam tot Damloop and the TCS Amsterdam Marathon. It is the city's largest sporting event, with music along the route and a finish on the central square. The distance was already sold out for 2027 when this entry was written.",{"de":132,"en":133},"Ein flacher Zwei-Runden-Kurs verzeiht keinen zu schnellen Start, weil nichts dich spaeter bremst. Nimm die Anlaufschleife und die erste Runde bewusst in dem Tempo, das du am Ende noch halten willst, und lass dich vom dichten Feld auf den ersten Kilometern nicht mitziehen.\n\nDie zweite Runde ist der Test. Du kommst wieder an Punkten vorbei, die du kennst, weisst genau, wie viel noch kommt, und musst dasselbe Tempo ohne jede Abwechslung im Profil halten. Wer die erste Runde als Rennen gelaufen ist, verliert hier eine Minute pro Kilometer, ohne dass ein Anstieg schuld waere.\n\nDie Kurven sind der unterschaetzte Faktor. Auf einem Grachtenring bremst und beschleunigt man staendig, und zweimal ueber 21 Kilometer summiert sich das. Laufe die Kurven aussen sauber an, statt sie mit einem Antritt zu verlassen. Anfang April in Brabant ist mild, aber ueber dem offenen Wasser der Singels kann Wind stehen - dann laufe in einer Gruppe.","A flat two-lap course forgives nothing about a fast start, because nothing slows you down later. Run the approach loop and the first lap deliberately at the pace you still want to be holding at the end, and do not let the dense opening kilometres pull you along.\n\nThe second lap is the test. You pass points you already know, you know exactly how much is left, and you have to hold the same pace with no variation in the profile at all. Race the first lap and you lose a minute a kilometre here, with no climb to blame.\n\nCorners are the underrated factor. A canal ring means constant braking and accelerating, and over two laps of 21 kilometres that adds up. Take them cleanly on the outside instead of sprinting out of them. Early April in Brabant is mild, but wind can stand over the open water of the singels - run in a group when it does.",{"de":135,"en":136},"Fuer die meisten sind das eineinhalb bis zweieinhalb Stunden dicht an der Schwelle. Der Belastungscharakter ist vollkommen gleichmaessig: kein Anstieg, kein technischer Abschnitt, keine erzwungene Pause - nur ein Tempo, das sehr lange gehalten werden muss.\n\nDer Schwerpunkt liegt entsprechend auf Schwellenarbeit: Tempodauerlaeufe von 30 bis 50 Minuten im Zielrennentempo, dazu laengere Intervalle von 2.000 bis 5.000 Metern mit kurzen Pausen. Lange Laeufe von 18 bis 24 Kilometern mit einem Renntempoblock am Schluss treffen genau das, was die zweite Runde verlangt.\n\nZwei kursspezifische Dinge lohnen sich. Erstens Rundkurse: Lege einen Teil der langen Einheiten auf eine Schleife, die du mehrfach laeufst, damit der Moment nach der ersten Runde im Rennen vertraut ist. Zweitens Kurven - Fahrtspiele auf verwinkelten Stadtstrecken statt auf der geraden Landstrasse, weil dein Rennen aus Richtungswechseln besteht.\n\nAnfang April in den Niederlanden heisst mild, oft feucht und meist windig. Bereite dich auf acht bis vierzehn Grad vor, uebe das Tempohalten im Wind auf offenen Strecken und plane die Verpflegung fuer ein kurzes, hartes Rennen - Kohlenhydrate vor dem Start zaehlen hier mehr als alles, was du unterwegs aufnimmst.","For most runners this is an hour and a half to two and a half hours close to threshold. The demand is entirely even: no climb, no technical section, no forced pause - just a pace that has to be held for a long time.\n\nThe emphasis is therefore threshold work: tempo runs of 30 to 50 minutes at intended race pace, plus longer intervals of 2,000 to 5,000 metres with short recoveries. Long runs of 18 to 24 kilometres with a race-pace block at the end match what the second lap asks for.\n\nTwo course-specific things repay attention. Loops first: put part of your long runs on a circuit you cover more than once, so that the moment after lap one feels familiar on race day. Corners second - fartlek on twisting city routes rather than straight open roads, because your race is made of direction changes.\n\nEarly April in the Netherlands means mild, often damp and usually windy. Prepare for eight to fourteen degrees, practise holding pace into wind on open ground, and plan fuelling for a short hard race - what you eat before the start counts for more here than anything you take on the way round.",{"raceName":138,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":139,"elevationGainInMeters":140,"format":24,"profile":141,"intro":231,"description":234,"pacing":237,"training":240},"10 km",10000,27,{"classification":26,"routeShape":142,"totalAscentM":140,"totalDescentM":143,"netElevationM":99,"vertPerKm":144,"climbs":145,"remainingVertM":32,"gradientDistribution":146,"downsampledProfile":150,"trackPolyline":230},"point_to_point",25,2.7,[],{"flatPct":147,"upPct":148,"downPct":149,"steepUpPct":32,"steepDownPct":32},85.8,8.1,6.1,[151,152,154,157,159,161,163,165,167,169,171,173,175,177,179,181,183,185,187,189,191,193,195,197,198,200,202,204,206,208,210,212,214,216,218,220,222,224,226,228],{"km":32,"elevM":39},{"km":153,"elevM":45},0.25,{"km":155,"elevM":156},0.53,10,{"km":158,"elevM":39},0.78,{"km":160,"elevM":39},1.05,{"km":162,"elevM":63},1.3,{"km":164,"elevM":45},1.58,{"km":166,"elevM":50},1.83,{"km":168,"elevM":99},2.1,{"km":170,"elevM":99},2.35,{"km":172,"elevM":99},2.63,{"km":174,"elevM":50},2.88,{"km":176,"elevM":50},3.15,{"km":178,"elevM":99},3.4,{"km":180,"elevM":99},3.68,{"km":182,"elevM":99},3.93,{"km":184,"elevM":50},4.2,{"km":186,"elevM":99},4.45,{"km":188,"elevM":50},4.72,{"km":190,"elevM":50},4.97,{"km":192,"elevM":50},5.25,{"km":194,"elevM":99},5.5,{"km":196,"elevM":39},5.78,{"km":65,"elevM":99},{"km":199,"elevM":99},6.3,{"km":201,"elevM":63},6.55,{"km":203,"elevM":50},6.83,{"km":205,"elevM":99},7.08,{"km":207,"elevM":99},7.35,{"km":209,"elevM":99},7.6,{"km":211,"elevM":50},7.88,{"km":213,"elevM":50},8.13,{"km":215,"elevM":50},8.4,{"km":217,"elevM":50},8.65,{"km":219,"elevM":63},8.93,{"km":221,"elevM":50},9.18,{"km":223,"elevM":45},9.45,{"km":225,"elevM":45},9.7,{"km":227,"elevM":42},9.98,{"km":229,"elevM":42},10.23,"auzyHyle\\kAbOn@xEfF~HrDUhIbCxAQd@fB|@pHaAvL{G`_@dFdDOdC^dG{ClHyChCaE`BwDXqGi@sCoJiChCmMyb@eAtBxNxd@~CvBnIhB~CCnGyAzMqKvIvCxJjMV}EeDkEeFuFyIiBYwKPyDf@oCxDmG{@mIq@uBdHmDxAwB?qAqGq\\qG_KyYkZuP_LoIgCaCjB_AfDaAhX`BhHx@hApC_Zb@P]lDxJfXn@fDhI{C`@xBbF`I|@bGoMjH",{"de":232,"en":233},"Die 10 km der Singelloop Breda sind eine einzige Runde um die Grachten der Stadt, flach von Anfang bis Ende und mit dem Ziel auf dem Grote Markt. Eine Strecke fuer eine Bestzeit - wenn du mit den vielen Kurven umgehen kannst.","The 10 km at the Singelloop Breda is a single circuit of the city's canals, flat from start to finish and ending on the Grote Markt. A course for a personal best - if you can handle the number of corners.",{"de":235,"en":236},"Vom gemeinsamen Start auf der Claudius Prinsenlaan fuehrt die Strecke auf den Grachtenring und folgt ihm unter anderem ueber die Nassausingel und die Fellenoordstraat, bevor sie in die Innenstadt einbiegt und auf dem Grote Markt endet. Es ist eine eigene Linie, keine gekuerzte Fassung des Halbmarathons: Die Streckenposten, die der Veranstalter nur fuer die 10 km und den Halbmarathon nennt, liegen unmittelbar an diesem Kurs, waehrend der Haagdijk, den sich Halbmarathon und 5 km teilen, hier gut 150 Meter entfernt bleibt.\n\nDas Profil ist leer. Zwischen zwei und zehn Metern ueber dem Meer gibt es keinen Anstieg, und die 27 Meter Anstieg aus der Auswertung sind Rauschen des Hoehenmodells, kein Gelaende. Die Strecke misst nachgemessen gut 10,2 Kilometer.\n\nDer Kurs ist Teil eines Sonntagsprogramms mit ueber fuenftausend Startenden ueber alle Distanzen, veranstaltet von Le Champion. Anfang April ist Breda kuehl und gruen, das Publikum steht dicht an den Grachten, und das Ziel liegt auf dem zentralen Marktplatz statt in einem Stadion. Fuer 2027 war die Distanz bereits ausverkauft.","From the shared start on the Claudius Prinsenlaan the route joins the canal ring and follows it past the Nassausingel and the Fellenoordstraat among others, before turning into the centre and finishing on the Grote Markt. It is its own line, not a shortened half marathon: the aid-station streets the organiser lists for the 10 km and the half sit directly on this course, while the Haagdijk that the half shares with the 5 km stays a good 150 metres away.\n\nThe profile is empty. Between two and ten metres above sea level there is no climb, and the 27 metres of ascent in the analysis are elevation-model noise rather than terrain. Re-measured, the route is a good 10.2 kilometres.\n\nThe race is part of a Sunday programme with over five thousand starters across the distances, organised by Le Champion. Early April in Breda is cool and green, the crowds stand close along the canals, and the finish is on the central market square rather than in a stadium. The distance was already sold out for 2027.",{"de":238,"en":239},"Zehn flache Kilometer sind ein Rennen ohne Erholungsphasen: Vom ersten Kilometer an laeufst du das Tempo, das du am Ende noch halten musst. Der haeufigste Fehler ist ein Start, der sich richtig anfuehlt, weil das Feld dicht ist und nichts wehtut.\n\nEntschieden wird zwischen Kilometer sechs und neun, wenn der Grachtenring in die Innenstadt einbiegt. Bis dahin laeuft es sich leicht; danach kostet jede Kurve etwas, und ohne Steigung gibt es keinen Grund, langsamer zu werden, ausser dem eigenen Tempo von vorher.\n\nDie Kurven sind auf dieser Distanz der eigentliche Zeitfresser. Bremse spaet, laufe die Kurve aussen sauber und beschleunige gleichmaessig statt mit einem Antritt. Der letzte Kilometer auf den Grote Markt ist kurz und laut - dort gehoert der Rest hin.","Ten flat kilometres is a race without recovery: from the first kilometre you are running the pace you have to hold at the end. The classic error is a start that feels right because the field is dense and nothing hurts yet.\n\nIt is decided between kilometre six and nine, where the canal ring turns into the centre. Up to there it runs easily; after it every corner costs something, and with no gradient there is no reason to slow down other than your own earlier pace.\n\nOver this distance the corners are the real time sink. Brake late, take the corner cleanly on the outside and accelerate smoothly rather than sprinting out of it. The final kilometre onto the Grote Markt is short and loud - that is where the rest belongs.",{"de":241,"en":242},"Zehn Kilometer in dieser Form dauern je nach Leistungsstand 35 bis 65 Minuten und liegen fast durchgehend an oder ueber der Schwelle. Der Kurs gibt keinen Rhythmus vor, also musst du ein hohes Tempo aus eigener Kraft konstant halten.\n\nTrainingsinhalte sind entsprechend Schwellen- und Wettkampftempoarbeit: Intervalle von 1.000 bis 2.000 Metern mit kurzen Pausen, Tempodauerlaeufe von 20 bis 35 Minuten, dazu ein paar kuerzere schnelle Einheiten fuer die Laufoekonomie.\n\nSpezifisch fuer diesen Kurs ist das Laufen mit Richtungswechseln. Baue Einheiten auf verwinkelten Stadtrunden ein, in denen du das Tempo durch Kurven haelst - wer nur auf geraden Strecken traeniert, verliert in Breda ein paar Sekunden pro Kilometer, ohne es zu merken.\n\nAnfang April in Brabant ist mild und windig, um acht bis vierzehn Grad. Fuer zehn Kilometer brauchst du keine Verpflegung unterwegs, wohl aber ein sauber getestetes Aufwaermen: Der Kurs verlangt Renntempo ab dem ersten Kilometer, und das gelingt nur mit einem richtigen Warmlaufen vor dem Start.","Ten kilometres in this shape takes 35 to 65 minutes depending on level and sits at or above threshold almost throughout. The course sets no rhythm, so a high pace has to be held under your own power.\n\nTraining content is threshold and race-pace work: intervals of 1,000 to 2,000 metres with short recoveries, tempo runs of 20 to 35 minutes, plus some shorter fast sessions for running economy.\n\nWhat is specific here is running through changes of direction. Build sessions on twisting city loops where you hold pace through corners - train only on straight roads and Breda costs you a few seconds a kilometre without your noticing.\n\nEarly April in Brabant is mild and windy, around eight to fourteen degrees. Ten kilometres needs no fuelling on the way round, but it does need a properly rehearsed warm-up: the course asks for race pace from the first kilometre, and that only works off a real warm-up.",{"raceName":244,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":245,"elevationGainInMeters":246,"format":24,"profile":247,"intro":318,"description":321,"pacing":324,"training":327},"5 km",5000,21,{"classification":26,"routeShape":142,"totalAscentM":246,"totalDescentM":248,"netElevationM":99,"vertPerKm":249,"climbs":250,"remainingVertM":32,"gradientDistribution":251,"downsampledProfile":255,"trackPolyline":317},18,4.1,[],{"flatPct":252,"upPct":253,"downPct":254,"steepUpPct":32,"steepDownPct":32},71.1,15.2,13.7,[256,257,259,260,262,263,265,266,268,269,271,272,274,275,277,278,280,281,283,284,286,287,288,289,290,291,293,294,296,298,300,301,303,305,307,308,310,312,314,315],{"km":32,"elevM":39},{"km":258,"elevM":39},0.13,{"km":153,"elevM":45},{"km":261,"elevM":45},0.4,{"km":155,"elevM":156},{"km":264,"elevM":42},0.65,{"km":158,"elevM":39},{"km":267,"elevM":50},0.93,{"km":160,"elevM":50},{"km":270,"elevM":63},1.18,{"km":162,"elevM":63},{"km":273,"elevM":99},1.45,{"km":164,"elevM":50},{"km":276,"elevM":50},1.7,{"km":166,"elevM":99},{"km":279,"elevM":50},1.95,{"km":168,"elevM":45},{"km":282,"elevM":63},2.23,{"km":170,"elevM":99},{"km":285,"elevM":50},2.48,{"km":172,"elevM":50},{"km":52,"elevM":99},{"km":174,"elevM":99},{"km":99,"elevM":99},{"km":176,"elevM":99},{"km":292,"elevM":29},3.28,{"km":178,"elevM":29},{"km":295,"elevM":99},3.53,{"km":297,"elevM":50},3.65,{"km":299,"elevM":50},3.8,{"km":182,"elevM":63},{"km":302,"elevM":63},4.05,{"km":304,"elevM":39},4.18,{"km":306,"elevM":63},4.33,{"km":186,"elevM":63},{"km":309,"elevM":39},4.58,{"km":311,"elevM":42},4.7,{"km":313,"elevM":74},4.85,{"km":190,"elevM":74},{"km":316,"elevM":42},5.1,"_uzyH}le\\kAbPz@fFbE|GzGKnHdC|@o@tEqMxBbGnFtWPbDoBtBsFnBUr@~A|L}@d@mBfDiA|DSxEv@jPcLpJuGxBcJQoFkBqCsCkMac@xIqNbDR~C~CfF~ApGkHhAqIs@uSkM|H",{"de":319,"en":320},"Die 5 km der Singelloop Breda sind die kurze Schleife durch den historischen Kern: vom Start auf der Claudius Prinsenlaan ueber den Haagdijk und mitten in die Stadt hinein, mit dem Ziel auf dem Grote Markt. Die einzige Distanz des Tages, fuer die 2027 noch Startplaetze zu haben waren.","The 5 km at the Singelloop Breda is the short loop through the historic core: from the start on the Claudius Prinsenlaan over the Haagdijk and into the middle of the city, finishing on the Grote Markt. The only distance of the day that still had places for 2027.",{"de":322,"en":323},"Die Strecke teilt Start und Ziel mit den langen Distanzen, laeuft dazwischen aber ihre eigene, kurze Linie: ueber den Haagdijk, den sie sich mit dem Halbmarathon teilt, und durch die Altstadt zum Grote Markt. Von den Grachtenabschnitten, die 10 km und Halbmarathon weiter draussen laufen, bleibt sie mehrere hundert Meter entfernt - das ist an der Geometrie klar nachweisbar und nicht nur eine Angabe des Veranstalters.\n\nFlacher geht es nicht: eineinhalb bis elf Meter ueber dem Meer, kein Anstieg im Profil, 21 Meter Anstieg aus der Auswertung, die auf diesem Boden Rauschen sind. Nachgemessen sind es 5,1 Kilometer.\n\nDrumherum liegt ein Sonntag mit ueber fuenftausend Teilnehmenden, Musik entlang der Strecke und einem Zielbereich mitten auf dem Marktplatz. Fuer viele im Feld ist diese Distanz der erste Wettkampf ueberhaupt - das praegt das Tempo in den ersten Minuten deutlich mehr als das Profil.","The route shares its start and finish with the longer distances but runs its own short line in between: over the Haagdijk, which it shares with the half marathon, and through the old town to the Grote Markt. It stays several hundred metres away from the canal sections the 10 km and the half run further out - something the geometry proves rather than merely the organiser stating it.\n\nIt could not be flatter: one and a half to eleven metres above sea level, no climb in the profile, and 21 metres of reported ascent that are noise on this ground. Re-measured it is 5.1 kilometres.\n\nAround it is a Sunday with more than five thousand participants, music along the route and a finish area in the middle of the market square. For many in the field this distance is a first race of any kind - which shapes the pace in the opening minutes far more than the profile does.",{"de":325,"en":326},"Fuenf Kilometer sind zu kurz, um einen Fehler zu korrigieren. Der Start ist eng, das Feld gemischt, und die ersten vierhundert Meter werden fast immer deutlich zu schnell gelaufen. Plane die ersten zwei Kilometer bewusst einen Tick unter dem, was du fuer moeglich haeltst.\n\nDer Abschnitt durch die Altstadt bringt enge Kurven und schmalere Strassen. Hier verlierst du weniger durch Muedigkeit als durch schlechtes Timing in den Kurven und durch Ueberholmanoever, die Kraft kosten. Suche dir frueh eine Linie und bleib darin.\n\nAb Kilometer vier darfst du steigern, wenn noch etwas da ist. Der Zielkorridor auf den Grote Markt ist kurz und laut, und weil der Kurs vollstaendig flach ist, entscheidet allein, wie viel du dir in den ersten Minuten nicht genommen hast.","Five kilometres is too short to correct a mistake. The start is tight, the field mixed, and the first four hundred metres are almost always run far too fast. Deliberately plan the first two kilometres a touch under what you think possible.\n\nThe section through the old town brings tight corners and narrower streets. What you lose there is less about fatigue than about poor cornering and overtaking moves that cost energy. Find a line early and stay in it.\n\nFrom kilometre four you can lift, if anything is left. The finishing straight onto the Grote Markt is short and loud, and because the course is entirely flat the only thing that decides it is how much you did not spend in the opening minutes.",{"de":328,"en":329},"Fuenf Kilometer dauern je nach Leistungsstand zwanzig bis vierzig Minuten und liegen dabei ueber der Schwelle - das ist die kuerzeste und intensivste Belastung im Programm dieses Tages, nicht die einfachste.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt auf Intervallen im Bereich des Renntempos und knapp darueber: 400 bis 1.000 Meter mit vollstaendigen Pausen, dazu ein woechentlicher Tempodauerlauf von 20 Minuten als Grundlage. Wer aus dem Ausdauerbereich kommt, gewinnt hier vor allem durch schnelles Laufen, nicht durch mehr Kilometer.\n\nWeil der Kurs durch die Altstadt fuehrt, gehoeren Antritte aus Kurven und schnelle Richtungswechsel in die Vorbereitung. Ein oder zwei Einheiten auf einer engen Stadtrunde statt auf der Bahn machen den Unterschied an einem Tag mit dichtem Feld.\n\nDie Bedingungen sind mild: Anfang April in Brabant, acht bis vierzehn Grad, oft Wind. Fuer diese Distanz zaehlt vor allem das Aufwaermen - zwanzig Minuten locker mit ein paar Steigerungen, damit du das Renntempo vom ersten Kilometer an laufen kannst.","Five kilometres takes twenty to forty minutes depending on level, and it sits above threshold - the shortest and most intense effort on the day's programme, not the easiest.\n\nTraining focuses on intervals at and just above race pace: 400 to 1,000 metres with full recoveries, with one weekly 20-minute tempo run as the base. If you come from endurance running, what gains time here is fast running rather than more kilometres.\n\nBecause the course runs through the old town, accelerating out of corners and quick changes of direction belong in the preparation. One or two sessions on a tight city loop instead of the track make the difference on a day with a dense field.\n\nConditions are mild: early April in Brabant, eight to fourteen degrees, often windy. For this distance the warm-up matters most - twenty easy minutes with a few strides, so that race pace is available from the first kilometre.",[331],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[333,341,348,355,363,371],{"slug":334,"eventName":335,"proseName":336,"city":337,"country":8,"eventType":14,"eventDate":338,"distanceInMeters":339,"elevationGainInMeters":340,"classification":26},"cpc-loop-den-haag","NN CPC Loop Den Haag",{"de":335,"en":335},"Den Haag","2027-03-14T00:00:00.000Z",21097,38,{"slug":342,"eventName":343,"proseName":344,"city":345,"country":8,"eventType":14,"eventDate":346,"distanceInMeters":339,"elevationGainInMeters":347,"classification":26},"venloop","Arrow Venloop",{"de":343,"en":343},"Venlo","2027-03-21T00:00:00.000Z",52,{"slug":349,"eventName":350,"proseName":351,"city":352,"country":8,"eventType":14,"eventDate":353,"distanceInMeters":354,"elevationGainInMeters":107,"classification":26},"tilburg-ten-miles","Tilburg Ten Miles",{"de":350,"en":350},"Tilburg","2026-09-27T00:00:00.000Z",16092,{"slug":356,"eventName":357,"proseName":358,"city":359,"country":8,"eventType":14,"eventDate":360,"distanceInMeters":361,"elevationGainInMeters":362,"classification":26},"bruggenloop-rotterdam","DSW Bruggenloop Rotterdam",{"de":357,"en":357},"Rotterdam","2026-12-13T00:00:00.000Z",15000,99,{"slug":364,"eventName":365,"proseName":366,"city":367,"country":8,"eventType":14,"eventDate":368,"distanceInMeters":369,"elevationGainInMeters":370,"classification":26},"dam-tot-damloop","NN Dam tot Damloop",{"de":365,"en":365},"Zaandam","2026-09-20T00:00:00.000Z",16093,11,{"slug":372,"eventName":373,"proseName":374,"city":375,"country":8,"eventType":14,"eventDate":346,"distanceInMeters":369,"elevationGainInMeters":20,"classification":26},"zandvoort-circuit-run","Zandvoort Circuit Run",{"de":373,"en":373},"Zandvoort",1789875800750]