[{"data":1,"prerenderedAt":396},["ShallowReactive",2],{"race-sparkassen-kanal-triathlon":3,"race-related-sparkassen-kanal-triathlon":345},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":343},"sparkassen-kanal-triathlon",[],"12. Sparkassen Kanal Triathlon","Rendsburg","Germany","2026-09-05T00:00:00.000Z","2026-09-05T11:17:58.296Z","https://kanal-triathlon.de/",{"de":13,"en":13},"Sparkassen Kanal Triathlon","Triathlon",[16,234],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":218,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":219,"elevationGainInMeters":220,"format":221,"profile":23,"intro":222,"description":225,"pacing":228,"training":231},"Jedermann","COMBINED",false,[21,26,131],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":32,"profile":33,"description":128},"BIKE",20,25000,"Jedermann — Bike",true,30,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":32,"totalDescentM":32,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":42,"trackPolyline":127},"FLAT","loop",1.2,[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},96.9,1.6,1.5,[43,45,48,51,54,57,59,61,63,65,67,69,71,73,75,77,79,81,83,85,87,89,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,117,119,121,123,125],{"km":24,"elevM":44},2,{"km":46,"elevM":47},0.65,1,{"km":49,"elevM":50},1.27,5,{"km":52,"elevM":53},1.93,3,{"km":55,"elevM":56},2.55,6,{"km":58,"elevM":53},3.2,{"km":60,"elevM":47},3.85,{"km":62,"elevM":53},4.47,{"km":64,"elevM":44},5.13,{"km":66,"elevM":24},5.75,{"km":68,"elevM":24},6.4,{"km":70,"elevM":47},7.03,{"km":72,"elevM":47},7.68,{"km":74,"elevM":47},8.32,{"km":76,"elevM":47},8.95,{"km":78,"elevM":24},9.6,{"km":80,"elevM":47},10.23,{"km":82,"elevM":47},10.88,{"km":84,"elevM":24},11.53,{"km":86,"elevM":24},12.15,{"km":88,"elevM":24},12.8,{"km":90,"elevM":24},13.43,{"km":92,"elevM":47},14.08,{"km":94,"elevM":47},14.73,{"km":96,"elevM":24},15.35,{"km":98,"elevM":24},16,{"km":100,"elevM":47},16.63,{"km":102,"elevM":47},17.27,{"km":104,"elevM":47},17.93,{"km":106,"elevM":24},18.55,{"km":108,"elevM":24},19.2,{"km":110,"elevM":44},19.83,{"km":112,"elevM":53},20.48,{"km":114,"elevM":47},21.1,{"km":116,"elevM":53},21.75,{"km":118,"elevM":56},22.4,{"km":120,"elevM":53},23.03,{"km":122,"elevM":50},23.68,{"km":124,"elevM":47},24.3,{"km":126,"elevM":44},24.95,"ojkjIkhaz@fGzj@rAt@bDjTfAxQ}DzFz@zFdIxVbItn@dEvPfKvZzQz]`UxXjM|LhQxMpCtEzBfBz{A~u@bLhDzu@j`@hIdF`CrEzArAbKn@r}@`e@z]lVlRdRzLxNzX~b@lTvd@nYlv@|AlI}AmIoYmv@mTwd@{X_c@{LyNmReR{]mVs}@ae@cKo@{AsAaCsEiIeF{u@k`@cLiD{{A_v@{BgBqCuEiQyMkM}LaUyX{Q{]gKwZeEwPcIun@eIyV{@{F|D{FgAyQcDkTsAu@gG{j@",{"de":129,"en":130},"Der Kurs verlässt die Wechselzone am Rendsburger Kreishafen und folgt dem Nord-Ostsee-Kanal nach Westen. Er ist eine klassische Wendefahrt: ein einziger Wendepunkt in Breiholz, danach dieselbe Strecke zurück. Die gemessene Länge liegt bei 24,95 Kilometern, das gesamte Profil bewegt sich in einem Höhenband von rund sechs Metern über dem Meeresspiegel. Die Auswertung stuft die Strecke als flach ein, mit 30 Höhenmetern über die volle Distanz und ohne einen einzigen wertbaren Anstieg.\n\nEntscheidend ist deshalb nicht das Relief, sondern der Belag und die Lage. Die Straßen sind für den Verkehr geöffnet, und der Veranstalter weist ausdrücklich auf einen rund 100 Meter langen Abschnitt mit Kopfsteinpflaster und Bahnschienen direkt am Kanal hin, an dem abgestiegen und geschoben werden muss. Wer diese Stelle einplant, verliert dort wenige Sekunden; wer sie im Renntempo überfährt, riskiert Reifen und Rennen.\n\nDrumherum liegt eine Landschaft, die es so nur hier gibt: der Kanal als eine der meistbefahrenen künstlichen Wasserstraßen der Welt, Frachter in Augenhöhe hinter dem Deich, dahinter flaches schleswig-holsteinisches Marschland. Zurück am Kreishafen steht die Rendsburger Eisenbahnhochbrücke über der Wechselzone – die Landmarke, unter der später auch das Ziel liegt.","The course leaves transition at the Rendsburg Kreishafen and follows the Kiel Canal westward. It is a classic out-and-back: a single turnaround in Breiholz, then the same road home. Measured length is 24.95 kilometres, and the whole profile sits inside an altitude band of roughly six metres above sea level. The analysis classifies the leg as flat, with 30 metres of gain over the full distance and not a single rated climb.\n\nWhat matters here is therefore not the relief but the surface and the exposure. The roads are open to traffic, and the organiser explicitly flags a stretch of around 100 metres of cobbles and rail tracks right beside the canal where riders must dismount and walk. Plan for it and it costs a few seconds; ride it at race pace and it can cost tyres and race.\n\nAround it lies a landscape you get nowhere else: the canal, one of the busiest artificial waterways in the world, freighters passing at eye level behind the embankment, and flat Schleswig-Holstein marshland beyond. Back at the Kreishafen the Rendsburg high-level railway bridge stands over transition – the landmark the finish sits beneath later in the day.",{"discipline":132,"label":23,"legOrder":133,"distanceInMeters":134,"raceName":135,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":47,"profile":136,"description":215},"RUN",40,5000,"Jedermann — Run",{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":47,"totalDescentM":44,"netElevationM":24,"vertPerKm":137,"climbs":138,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":139,"downsampledProfile":141,"trackPolyline":214},0.2,[],{"flatPct":140,"upPct":24,"downPct":24,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},100,[142,143,145,147,149,151,152,154,156,158,160,161,163,165,167,169,170,172,174,176,178,180,182,184,186,188,189,191,193,195,197,198,200,202,204,206,207,209,211,213],{"km":24,"elevM":47},{"km":144,"elevM":47},0.13,{"km":146,"elevM":47},0.25,{"km":148,"elevM":24},0.38,{"km":150,"elevM":24},0.53,{"km":46,"elevM":24},{"km":153,"elevM":24},0.78,{"km":155,"elevM":24},0.9,{"km":157,"elevM":24},1.02,{"km":159,"elevM":24},1.15,{"km":49,"elevM":24},{"km":162,"elevM":24},1.4,{"km":164,"elevM":24},1.55,{"km":166,"elevM":24},1.68,{"km":168,"elevM":24},1.8,{"km":52,"elevM":24},{"km":171,"elevM":24},2.05,{"km":173,"elevM":24},2.17,{"km":175,"elevM":24},2.3,{"km":177,"elevM":24},2.42,{"km":179,"elevM":24},2.58,{"km":181,"elevM":24},2.7,{"km":183,"elevM":24},2.83,{"km":185,"elevM":24},2.95,{"km":187,"elevM":24},3.08,{"km":58,"elevM":24},{"km":190,"elevM":24},3.33,{"km":192,"elevM":24},3.45,{"km":194,"elevM":24},3.6,{"km":196,"elevM":24},3.73,{"km":60,"elevM":24},{"km":199,"elevM":24},3.98,{"km":201,"elevM":24},4.1,{"km":203,"elevM":24},4.22,{"km":205,"elevM":24},4.35,{"km":62,"elevM":24},{"km":208,"elevM":24},4.63,{"km":210,"elevM":24},4.75,{"km":212,"elevM":47},4.88,{"km":50,"elevM":47},"qkkjImnaz@bBu@rGfm@VjDOz@dEhV~Fpu@nFxb@hGxXxHtVcM}b@wFs\\wBwR_Gqu@eEgVN}@WkDuHks@",{"de":216,"en":217},"Die Laufstrecke ist eine einzige Runde von 5,0 Kilometern, die direkt aus der Wechselzone am Kreishafen heraus­führt und am Nord-Ostsee-Kanal entlang um das Veranstaltungsgelände läuft. Sie wird nicht mehrfach absolviert – was gelaufen wird, ist genau diese eine Schleife.\n\nDas Profil ist der eigentliche Punkt: Die gesamte Strecke liegt zwischen minus 0,3 und plus 1,0 Metern über dem Meeresspiegel; die Auswertung weist einen Höhenmeter Anstieg aus und stuft den Kurs als flach ein. Es gibt keinen Anstieg, keine Kuppe und keine Abfahrt, an der sich der Rhythmus von selbst ändert. Wer hier langsamer wird, wird es aus eigenem Antrieb.\n\nDer Charakter kommt entsprechend nicht aus dem Gelände, sondern aus dem Ort. Der Lauf führt am Wasser einer der meistbefahrenen künstlichen Wasserstraßen der Welt entlang, an einem Wochenende, an dem in Rendsburg parallel eine Ruderregatta ausgetragen wird. Die Zielankunft liegt unter der Rendsburger Eisenbahnhochbrücke an der NDR-Bühne, wo moderiert wird – für einen Wettkampf dieser Größe eine ungewöhnlich inszenierte Schlussgerade.","The run is a single 5.0 km loop that leaves transition at the Kreishafen and runs beside the Kiel Canal around the event site. It is not repeated – what you run is exactly this one lap.\n\nThe profile is the point: the whole course lies between minus 0.3 and plus 1.0 metres above sea level; the analysis records one metre of ascent and classifies the course as flat. There is no climb, no crest and no descent to change your rhythm for you. If you slow here, you slow of your own accord.\n\nThe character comes from the place rather than the terrain. The run follows the water of one of the busiest artificial waterways in the world, on a weekend when Rendsburg also stages a rowing regatta. The finish lies beneath the Rendsburg high-level railway bridge at the NDR stage, with live commentary – an unusually staged final straight for a race of this size.","2026-09-05",30500,31,"FIXED_DISTANCE",{"de":223,"en":224},"Der Sparkassen Kanal Triathlon ist eine Volksdistanz mit ungewöhnlicher Gewichtung: 500 Meter im Nord-Ostsee-Kanal, 25 Kilometer solo am Kanaldeich und 5 flache Kilometer ums Veranstaltungsgelände. Über vier Fünftel der Renndistanz liegen auf dem Rad, und weil Windschattenfahren hier ausdrücklich verboten ist, fällt die Entscheidung genau dort, wo dir niemand helfen darf.","The Sparkassen Kanal Triathlon is a short-course triathlon with an unusual balance: 500 metres in the Kiel Canal, 25 kilometres alone on the canal embankment and a flat 5 kilometres around the event site. More than four fifths of the racing distance sits on the bike, and because drafting is explicitly forbidden here, the day is decided exactly where nobody is allowed to help you.",{"de":226,"en":227},"Der Tag beginnt nicht mit einem Massenstart, sondern rollend: Frauen, Männer und Staffeln gehen gemeinsam als Rolling Start ins Wasser, jede und jeder also dann, wenn die Startlinie erreicht ist. Geschwommen wird eine Runde im Freiwasser des Nord-Ostsee-Kanals, entlang des Kreishafenbeckens, von dem aus das ganze Rennen organisiert ist: T1, T2 und das Ziel liegen auf demselben Gelände unter der Rendsburger Hochbrücke.\n\nDamit ist der Wettkampf eine Kette aus drei sehr unterschiedlichen Blöcken mit zwei kurzen Nahtstellen. In T1 wechselst du aus offenem, kühlem Wasser direkt in eine Radposition, die du anschließend am Stück halten musst, ohne Anstieg und ohne Gruppe, die dich mitnimmt. T2 dreht die Aufgabe um: vom Rad geht es unmittelbar auf einen flachen Fünfkilometer, dessen Tempo ausschließlich von dir kommt. Keiner der drei Teile entlastet den nächsten.\n\nAusgerichtet wird das Rennen von der SG Athletico Büdelsdorf, mit einem auf 240 Athletinnen und Athleten begrenzten Feld und eingebettet in das Ruderwochenende des SH-Netz-Cups am Kreishafen. Eine Besonderheit steht schon in der Ausschreibung: Ist der Kanal zu kalt, wird statt des Triathlons ein Duathlon über 5 Kilometer Laufen, 25 Kilometer Rad und noch einmal 5 Kilometer Laufen ausgetragen, über dieselben Rad- und Laufstrecken. Wer hier meldet, meldet also für zwei mögliche Rennen.","The day does not open with a mass start but with a rolling one: women, men and relay teams all set off together, each athlete entering the water when they reach the start line. The swim is a single open-water loop in the Kiel Canal along the Kreishafen basin, and the whole race is organised from that basin: T1, T2 and the finish all sit on the same site beneath the Rendsburg high-level railway bridge.\n\nThat makes the race a chain of three very different blocks with two short seams. In T1 you go straight from open, cool water into a riding position you then have to hold in one piece, with no climb and no group to carry you. T2 reverses the task: off the bike and immediately onto a flat five kilometres whose pace comes from you alone. None of the three parts gives you relief from the next.\n\nThe race is put on by SG Athletico Büdelsdorf, with the field capped at 240 athletes and the event embedded in the SH-Netz-Cup rowing weekend at the Kreishafen. One peculiarity is written into the race rules: if the canal is too cold, the organiser runs a duathlon instead, 5 kilometres of running, 25 kilometres on the bike and another 5 kilometres of running over the same bike and run courses. Entering here means entering two possible races.",{"de":229,"en":230},"Teile das Rennen nach seinen Anteilen ein, nicht nach Gefühl. Die 500 Meter sind der kürzeste Block des Tages und der einzige, in dem du kaum etwas gewinnen kannst: Beim Rolling Start ist der Mensch neben dir womöglich Minuten vor oder nach dir gestartet, ein Positionskampf im Wasser bringt also nichts. Schwimm kontrolliert und komm mit einem Puls aus dem Kanal, den du im Wechsel wieder herunterbekommst.\n\nEntschieden wird der Triathlon auf dem Rad, und zwar allein. Das absolute Windschattenverbot bedeutet, dass die 25 Kilometer ein echtes Einzelzeitfahren sind: Keine Gruppe deckt einen zu ambitionierten Ansatz zu, und kein Relief begrenzt deine Leistung von selbst. Genau hier überziehen Einsteigerinnen und Einsteiger, weil eine flache Strecke jedes Watt annimmt, das man ihr gibt.\n\nBezahlt wird ein zu harter Radsplit unmittelbar danach, denn im Schlusslauf ändert nichts den Rhythmus für dich. Und falls die Wassertemperatur den Duathlon auslöst, verschiebt sich die Aufgabe nach vorn: Dann steht ein schneller Fünfkilometer am Anfang, und der Fehler ist ein Anfangstempo, das die 25 Kilometer danach noch tragen müssen.","Plan the race by its proportions rather than by feel. The 500 metres are the shortest block of the day and the one where you can win least: with a rolling start the person beside you may have set off minutes earlier or later, so racing for position in the water buys you nothing. Swim under control and leave the canal with a heart rate you can bring back down in transition.\n\nThe triathlon is decided on the bike, and decided alone. The absolute ban on drafting means the 25 kilometres are a genuine individual time trial: no group papers over an over-ambitious opening, and no terrain caps your power for you. This is exactly where less experienced starters overspend, because a flat course accepts every watt you hand it.\n\nAn over-hard bike split is paid for immediately afterwards, since nothing in the closing run changes your rhythm for you. And if water temperature triggers the duathlon, the task moves forward: a fast five kilometres now comes first, and the mistake becomes an opening pace the 25 kilometres behind it still have to carry.",{"de":232,"en":233},"Rechne für den gesamten Wettkampf je nach Niveau mit etwa 1:15 bis 1:45 Stunden. Der Belastungscharakter ist über weite Teile gleichförmig aerob: ein kurzer, intensiver Schwimmblock, danach zwei lange Abschnitte ohne echte Erholung, weil weder Relief noch Windschatten den Druck herausnehmen. Die einzigen ehrlichen Taktwechsel des Tages sind die beiden Wechsel.\n\nRennentscheidend sind deshalb die Übergänge, nicht die Feinheiten der Einzelstrecken. Aus dem Freiwasser in die Radposition zu finden, ohne die ersten Kilometer im roten Bereich zu verschenken, und danach die Beine wieder auf Laufschritt umzustellen, kostet die meisten mehr Zeit als jede Detailoptimierung unterwegs. Übe beides gezielt: 500 Meter zügig schwimmen und sofort aufs Rad, und getrennt davon den Laufeinstieg direkt nach einer harten Radeinheit.\n\nDie Bedingungen sind Anfang September an der schleswig-holsteinischen Küste: mild bis kühl, häufig windig und mit einer Wassertemperatur im Kanal, die darüber entscheidet, ob überhaupt geschwommen wird. Gewöhne dich im Sommer an offenes Wasser ohne Bahnenmarkierung und an das Orientieren nach Landmarken statt nach Beckenrand. Badekappen stellt der Veranstalter aus Umweltgründen nicht, die eigene gehört also zur Ausrüstung.\n\nSetze den Schwerpunkt im Aufbau auf das, was dir hier niemand abnimmt: eine gleichmäßige Radleistung ohne fremdes Hinterrad davor und ein Fünfkilometer, den du auch nach einer harten Stunde noch sauber läufst. Plane außerdem einmal die Alternativvariante ein, ein Lauf-Rad-Lauf-Set über dieselben Distanzen, damit ein kurzfristiger Wechsel auf den Duathlon am Wettkampftag keine neue Erfahrung ist.","Budget roughly 1:15 to 1:45 hours for the whole race, depending on your level. The demand is largely even and aerobic: one short, intense swim block, then two long stretches with no real recovery, because neither terrain nor shelter takes the pressure off. The only honest changes of rhythm all day are the two transitions.\n\nSo it is the transitions, not the fine detail of each leg, that decide your race. Finding the riding position out of open water without throwing the first kilometres into the red, and then switching the legs back to a running stride, costs most athletes more time than any refinement out on the road. Practise both deliberately: 500 metres swum briskly and straight onto the bike, and separately, starting a run immediately after a hard ride.\n\nConditions are early September on the Schleswig-Holstein coast: mild to cool, often windy, and with a canal water temperature that decides whether there is a swim at all. Spend the summer getting used to open water without a lane line and to sighting off landmarks rather than a pool wall. The organiser does not hand out swim caps for environmental reasons, so your own is part of the kit list.\n\nBuild your preparation around what nobody here does for you: even power on the bike with no wheel in front of you, and a five kilometre run you can still execute cleanly after a hard hour. Schedule the alternative version at least once as well, a run-bike-run set over the same distances, so that a late switch to the duathlon on race day is not a new experience.",{"raceName":235,"kind":236,"hasTrack":19,"composedLegs":237,"startDate":218,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":219,"elevationGainInMeters":220,"format":221,"profile":23,"intro":331,"description":334,"pacing":337,"training":340},"Staffel","RELAY",[238,239,285],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":32,"profile":240,"description":284},{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":32,"totalDescentM":32,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":241,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":242,"downsampledProfile":243,"trackPolyline":127},[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[244,245,246,247,248,249,250,251,252,253,254,255,256,257,258,259,260,261,262,263,264,265,266,267,268,269,270,271,272,273,274,275,276,277,278,279,280,281,282,283],{"km":24,"elevM":44},{"km":46,"elevM":47},{"km":49,"elevM":50},{"km":52,"elevM":53},{"km":55,"elevM":56},{"km":58,"elevM":53},{"km":60,"elevM":47},{"km":62,"elevM":53},{"km":64,"elevM":44},{"km":66,"elevM":24},{"km":68,"elevM":24},{"km":70,"elevM":47},{"km":72,"elevM":47},{"km":74,"elevM":47},{"km":76,"elevM":47},{"km":78,"elevM":24},{"km":80,"elevM":47},{"km":82,"elevM":47},{"km":84,"elevM":24},{"km":86,"elevM":24},{"km":88,"elevM":24},{"km":90,"elevM":24},{"km":92,"elevM":47},{"km":94,"elevM":47},{"km":96,"elevM":24},{"km":98,"elevM":24},{"km":100,"elevM":47},{"km":102,"elevM":47},{"km":104,"elevM":47},{"km":106,"elevM":24},{"km":108,"elevM":24},{"km":110,"elevM":44},{"km":112,"elevM":53},{"km":114,"elevM":47},{"km":116,"elevM":53},{"km":118,"elevM":56},{"km":120,"elevM":53},{"km":122,"elevM":50},{"km":124,"elevM":47},{"km":126,"elevM":44},{"de":129,"en":130},{"discipline":132,"label":23,"legOrder":133,"distanceInMeters":134,"raceName":135,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":47,"profile":286,"description":330},{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":47,"totalDescentM":44,"netElevationM":24,"vertPerKm":137,"climbs":287,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":288,"downsampledProfile":289,"trackPolyline":214},[],{"flatPct":140,"upPct":24,"downPct":24,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[290,291,292,293,294,295,296,297,298,299,300,301,302,303,304,305,306,307,308,309,310,311,312,313,314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,327,328,329],{"km":24,"elevM":47},{"km":144,"elevM":47},{"km":146,"elevM":47},{"km":148,"elevM":24},{"km":150,"elevM":24},{"km":46,"elevM":24},{"km":153,"elevM":24},{"km":155,"elevM":24},{"km":157,"elevM":24},{"km":159,"elevM":24},{"km":49,"elevM":24},{"km":162,"elevM":24},{"km":164,"elevM":24},{"km":166,"elevM":24},{"km":168,"elevM":24},{"km":52,"elevM":24},{"km":171,"elevM":24},{"km":173,"elevM":24},{"km":175,"elevM":24},{"km":177,"elevM":24},{"km":179,"elevM":24},{"km":181,"elevM":24},{"km":183,"elevM":24},{"km":185,"elevM":24},{"km":187,"elevM":24},{"km":58,"elevM":24},{"km":190,"elevM":24},{"km":192,"elevM":24},{"km":194,"elevM":24},{"km":196,"elevM":24},{"km":60,"elevM":24},{"km":199,"elevM":24},{"km":201,"elevM":24},{"km":203,"elevM":24},{"km":205,"elevM":24},{"km":62,"elevM":24},{"km":208,"elevM":24},{"km":210,"elevM":24},{"km":212,"elevM":47},{"km":50,"elevM":47},{"de":216,"en":217},{"de":332,"en":333},"Die Staffel beim Sparkassen Kanal Triathlon verteilt dieselbe Volksdistanz auf drei Köpfe: 500 Meter im Nord-Ostsee-Kanal, 25 Kilometer am Kanaldeich, 5 Kilometer ums Veranstaltungsgelände. Jede und jeder im Team bestreitet genau eine Disziplin, und zwar mit frischen Beinen. Aus einem Ausdauerrennen werden damit drei kurze, harte Einzelrennen mit zwei Übergaben dazwischen.","The relay at the Sparkassen Kanal Triathlon splits the same short-course distance across three people: 500 metres in the Kiel Canal, 25 kilometres along the canal embankment, 5 kilometres around the event site. Each team member races exactly one discipline, and races it fresh. That turns an endurance race into three short, hard individual races with two handovers between them.",{"de":335,"en":336},"Die Staffel läuft über exakt denselben Kurs wie die Einzelwertung und startet auch gemeinsam mit ihr: Frauen, Männer und Staffeln gehen als Rolling Start ins Wasser, eure Schwimmerin oder euer Schwimmer geht also mitten im Einzelfeld auf die Runde im Kreishafenbecken.\n\nAlles Weitere spielt sich auf einem einzigen Gelände ab. T1, T2 und das Ziel liegen gemeinsam am Kreishafen unter der Rendsburger Hochbrücke, und die Übergabe im Team findet in derselben Wechselzone statt, in der auch die Einzelstarter wechseln. Die Wettkampfbesprechung ist für alle Teilnehmenden Pflicht, für ein Team heißt das: vollzählig hin, weil dort die verbindlichen Regeln für den Wettkampftag erklärt werden. Auf dem Rad gelten auch für Staffeln Helmpflicht und absolutes Windschattenverbot.\n\nAusgerichtet wird das Ganze von der SG Athletico Büdelsdorf, in einem auf 240 Athletinnen und Athleten begrenzten Feld, in dem die Staffelplätze entsprechend knapp sind. Und es gibt eine Klausel, die ihr schon bei der Aufstellung mitdenken solltet: Ist der Kanal zu kalt, wird über dieselben Rad- und Laufstrecken ein Duathlon über 5 Kilometer Laufen, 25 Kilometer Rad und 5 Kilometer Laufen ausgetragen.","The relay covers exactly the same course as the individual race and starts alongside it: women, men and relay teams all go into the water as one rolling start, so your swimmer sets off in the middle of the individual field for the loop in the Kreishafen basin.\n\nEverything after that happens on a single site. T1, T2 and the finish sit together at the Kreishafen beneath the Rendsburg high-level railway bridge, and your team handover takes place in the same transition zone the individual starters use. The race briefing is compulsory for every participant, which for a team means turning up in full, because that is where the binding rules for race day are explained. On the bike, helmets and the absolute ban on drafting apply to relay riders too.\n\nThe event is run by SG Athletico Büdelsdorf, with the field capped at 240 athletes, which makes relay slots correspondingly scarce. And there is one clause worth factoring into your team selection: if the canal is too cold, a duathlon is held over the same bike and run courses, 5 kilometres of running, 25 kilometres on the bike and 5 kilometres of running.",{"de":338,"en":339},"Eine Staffel wird anders angegangen als ein Triathlon: Niemand muss etwas für die nächste Disziplin aufheben, aber jeder Einbruch trifft eine Zeit, die zwei andere mitbezahlen. Plant die drei Blöcke deshalb als eigene kurze Rennen und nicht als Anteile eines langen.\n\nFür die Person im Wasser bedeutet der Rolling Start, dass Positionen nichts aussagen; das Tempo kommt aus dem eigenen Gefühl, nicht aus dem Feld ringsum. Wer aufs Rad geht, startet kalt in ein Einzelzeitfahren ohne jeden Windschatten, und weil die ersten Kilometer sich mit frischen Beinen zu leicht anfühlen, entsteht hier der Split, der auf den letzten fünf Kilometern nicht mehr zu halten ist. Die Laufperson wartet vorher lange und muss dann sofort auf Renntempo gehen.\n\nDie beiden Übergaben sind der einzige Ort, an dem ein Team Zeit verliert, ohne dass jemand langsamer war als geplant. Seid rechtzeitig in der Wechselzone, wisst genau, wo eure Übergabe stattfindet, und wärmt euch dort auf, statt auf einen Zuruf zu warten.","A relay is approached differently from a triathlon: nobody has to hold anything back for the next discipline, but every blow-up costs a time two other people also pay for. Plan the three blocks as short races of their own, not as fractions of a long one.\n\nFor whoever is in the water, the rolling start means positions tell you nothing; pace has to come from your own judgement rather than from the field around you. The rider sets off cold into an individual time trial with no shelter at all, and because the opening kilometres feel too easy on fresh legs, this is where the split appears that cannot be held over the last five. The runner waits a long time and then has to go to race pace immediately.\n\nThe two handovers are the only place a team loses time without anyone having been slower than planned. Be in the transition zone early, know exactly where your handover happens, and warm up there rather than waiting for someone to shout.",{"de":341,"en":342},"Ein Team ist an diesem Tag zusammen etwa 1:15 bis 1:45 Stunden unterwegs, dein eigener Anteil liegt je nach Disziplin zwischen gut zehn Minuten und knapp einer Stunde. Der Belastungscharakter deines Blocks ist damit ein anderer als im Einzelwettkampf: eine kurze, durchgehend hohe Dauerbelastung ohne Rücksicht auf das, was danach kommt.\n\nTrainiere deine eine Disziplin entsprechend als eigenständiges kurzes Rennen, nicht als Teilstück. Schwimmst du, gehören Freiwasserstarts, Orientieren ohne Bahnenmarkierung und ein schneller Ausstieg samt Laufweg in die Wechselzone dazu. Fährst du, ist entscheidend, aus dem Stand innerhalb der ersten Minute auf Zeitfahrniveau zu kommen und dort ohne fremdes Hinterrad zu bleiben. Läufst du, übe den Kaltstart: aufwärmen, warten, und den ersten Kilometer trotzdem im Zieltempo laufen.\n\nDie Bedingungen sind schleswig-holsteinischer Frühherbst am offenen Wasser: mild bis kühl, oft windig und ohne jeden Windschutz am Kanal. Für das Rad heißt das Einheiten im Wind statt auf der Rolle, für den Lauf ein Aufwärmen, das eine lange Wartezeit übersteht, und für das Schwimmen eine Wassertemperatur, die im Ernstfall den Duathlon auslöst.\n\nStellt euer Team deshalb so auf, dass diese Alternative kein Problem wird: Wer für die 500 Meter gemeldet ist, sollte auch fünf Kilometer laufen können. Und plant im Aufbau mindestens eine gemeinsame Generalprobe unter Wettkampfbedingungen ein, inklusive beider Übergaben. Der Ablauf in der Wechselzone ist der einzige Teil dieses Rennens, den ihr nur zusammen üben könnt.","A team is out there for roughly 1:15 to 1:45 hours in total, while your own share runs from a little over ten minutes to just under an hour depending on the discipline. That gives your block a different character from the individual race: one short, continuously high steady-state effort with no regard for what follows.\n\nTrain your single discipline accordingly, as a short race in its own right rather than a section of something longer. If you swim, that means open-water starts, sighting without a lane line, and a fast exit including the run into the transition zone. If you ride, what counts is getting from standing to time-trial level inside the first minute and staying there with no wheel in front of you. If you run, rehearse the cold start: warm up, wait, and still run the first kilometre at target pace.\n\nConditions are a Schleswig-Holstein early autumn beside open water: mild to cool, often windy, and with no shelter at all along the canal. For the bike that means sessions in wind rather than on the trainer, for the run a warm-up that survives a long wait, and for the swim a water temperature that can trigger the duathlon.\n\nSo pick your team in a way that makes that alternative a non-issue: whoever is entered for the 500 metres should also be able to run five kilometres. And schedule at least one full dress rehearsal together under race conditions, both handovers included. The transition-zone routine is the one part of this race you can only practise as a team.",[344],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[346,356,364,373,381,389],{"slug":347,"eventName":348,"proseName":349,"city":352,"country":8,"eventType":14,"eventDate":353,"distanceInMeters":354,"elevationGainInMeters":355,"classification":34},"kn-foerde-triathlon","37. KN Förde-Triathlon",{"de":350,"en":351},"KN Förde-Triathlon","KN Förde Triathlon","Kiel","2026-08-16T00:00:00.000Z",27700,122,{"slug":357,"eventName":358,"proseName":359,"city":360,"country":8,"eventType":14,"eventDate":361,"distanceInMeters":362,"elevationGainInMeters":363,"classification":34},"wanderup-triathlon","Wanderup Triathlon",{"de":358,"en":358},"Wanderup","2026-08-23T00:00:00.000Z",25500,48,{"slug":365,"eventName":366,"proseName":367,"city":370,"country":8,"eventType":14,"eventDate":371,"distanceInMeters":362,"elevationGainInMeters":372,"classification":34},"bibermann-triathlon","14. 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