[{"data":1,"prerenderedAt":236},["ShallowReactive",2],{"race-sparkassen-phoenix-halbmarathon":3,"race-related-sparkassen-phoenix-halbmarathon":183},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":181},"sparkassen-phoenix-halbmarathon",[],"Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon","Dortmund","Germany","2026-10-03T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:55.077Z","https://sparkassen-phoenix-halbmarathon.de/",{"de":13,"en":14},"der Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon","the Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon","Running",[17,163],{"raceName":18,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":24,"format":25,"profile":26,"intro":151,"description":154,"pacing":157,"training":160},"Halbmarathon","STANDARD",true,null,"2026-10-03",21098,193,"FIXED_DISTANCE",{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":24,"totalDescentM":29,"netElevationM":30,"vertPerKm":31,"climbs":32,"remainingVertM":47,"gradientDistribution":48,"downsampledProfile":52,"trackPolyline":150},"ROLLING","loop",194,-1,9,[33,40],{"startKm":34,"lengthKm":35,"avgGradientPct":36,"maxGradientPct":37,"elevGainM":38,"score":39,"category":21},7.63,0.6,5.4,7.6,32,3236,{"startKm":41,"lengthKm":42,"avgGradientPct":43,"maxGradientPct":44,"elevGainM":45,"score":46,"category":21},12.73,0.33,3.7,5.3,12,1196,0,{"flatPct":49,"upPct":50,"downPct":51,"steepUpPct":47,"steepDownPct":47},41.1,28.7,30.2,[53,55,58,60,63,66,69,71,74,76,79,81,84,87,89,91,94,97,100,102,105,108,110,112,114,117,120,123,125,127,129,131,133,135,137,139,141,143,146,148],{"km":47,"elevM":54},104,{"km":56,"elevM":57},0.55,101,{"km":59,"elevM":57},1.1,{"km":61,"elevM":62},1.65,103,{"km":64,"elevM":65},2.2,102,{"km":67,"elevM":68},2.75,105,{"km":70,"elevM":62},3.3,{"km":72,"elevM":73},3.88,100,{"km":75,"elevM":73},4.43,{"km":77,"elevM":78},4.97,113,{"km":80,"elevM":62},5.53,{"km":82,"elevM":83},6.08,99,{"km":85,"elevM":86},6.63,95,{"km":88,"elevM":62},7.18,{"km":90,"elevM":83},7.73,{"km":92,"elevM":93},8.28,126,{"km":95,"elevM":96},8.82,122,{"km":98,"elevM":99},9.38,110,{"km":101,"elevM":86},9.93,{"km":103,"elevM":104},10.48,96,{"km":106,"elevM":107},11.05,98,{"km":109,"elevM":83},11.6,{"km":111,"elevM":54},12.15,{"km":113,"elevM":65},12.7,{"km":115,"elevM":116},13.25,114,{"km":118,"elevM":119},13.8,111,{"km":121,"elevM":122},14.35,106,{"km":124,"elevM":68},14.9,{"km":126,"elevM":54},15.45,{"km":128,"elevM":68},16,{"km":130,"elevM":119},16.55,{"km":132,"elevM":73},17.1,{"km":134,"elevM":107},17.65,{"km":136,"elevM":99},18.23,{"km":138,"elevM":68},18.77,{"km":140,"elevM":65},19.33,{"km":142,"elevM":62},19.88,{"km":144,"elevM":145},20.43,107,{"km":147,"elevM":54},20.98,{"km":149,"elevM":62},21.53,"ungyHgoyl@fBuUQsCz@{J~AsCtCwJjEel@]oJoAuB_AyEcAXlCnToAtK_EfEWzDwBnKkM~FsBrEIfXy@bJ?pEgDvGMtNgDpL_@hNdA`HrQfa@|DbP|CdGxEn@NuD~@]jAvNwLpDiAnAmEfi@KdTkC{A~@sPQuAaBuFyB_D{BgG}@_G^}CxD}D`BcDcAw@k@hCgEhDyAhFiBtOcG|VqAtA_Ep@{A~AH|DzAzIo@xF`BxDr@hM~CsFt@kDd@eLA{QrG{J`JrANdCWt@|@jKHaDnBn@Z`FzBnIEhJ_BtLl@fJKbFjP^jLoFnJb@H`@hG_FdGz@jJhKbGnBrAe@hFyGrFEtCbAyCjMEbOwXz@sB_AaDyFuDnDeABqNwLeIqLiCsIq@wJYUwMazAPmHl@qAnL}DeAkN}@\\OtD_Fw@mDkHgDuNoN_[yCcJQaFRkItDsNLuNfDwG?qEx@cJHgXrBsEjM_G`DaRnDaDlAeLmCoTbAY~@xEnAtBb@hGMrD}Edj@cFzNy@vJLrCsBrXLzB}EnD",{"de":152,"en":153},"Der Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon läuft eine einzige Runde vom Phoenix-See durch den Westfalenpark und den Rombergpark und über das alte Hüttengelände Phoenix-West zurück. Er ist flacher als das Ruhrgebiet vermuten lässt, aber nicht flach: 193 Höhenmeter, verteilt auf zwei kurze Anstiege und viel welliges Dazwischen.","The Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon runs one lap from the Phoenix-See through the Westfalenpark and the Rombergpark and back across the old Phoenix-West steelworks site. It is flatter than the Ruhr valley suggests, but it is not flat: 193 metres of climbing spread over two short ascents and a lot of rolling ground in between.",{"de":155,"en":156},"Gestartet wird um 11 Uhr an der Hörder Burg direkt am Phoenix-See, dem gefluteten ehemaligen Stahlwerksgelände, das dem Lauf seinen Namen gibt. Die Runde führt über den Hauberweg Richtung Westfalenpark, weiter in den Rombergpark und kommt über Phoenix-West, das zweite alte Hüttenareal, zurück ans Seeufer. Gemessen sind 21,5 Kilometer für die ausgeschriebenen 21,0975 – die üblichen zwei Prozent, die eine Routenplanung gegenüber der amtlichen Messlinie zu viel hat.\n\nDas Profil ist wellig eingestuft, mit 193 Höhenmetern und neun Höhenmetern pro Kilometer in einem Höhenband von 95 bis 126 Metern. Zwei Anstiege geben der Runde Struktur: bei Kilometer 7,6 ein 600 Meter langer Anstieg mit 5,4 Prozent im Schnitt und Rampen bis 7,6 Prozent, bei Kilometer 12,7 ein zweiter, kürzerer über 330 Meter mit 3,7 Prozent. Dazwischen liegen nur gut vierzig Prozent echte Ebene; der Rest ist leichtes Auf und Ab durch die beiden Parks.\n\nOrganisatorisch ist der Lauf eng getaktet. Verpflegung gibt es bei Kilometer 4, 7, 11, 14 und 17. Zielschluss ist drei Stunden nach dem Start, und es gibt eine harte Zwischenzeit: Wer den Ausgang des Rombergparks bei etwa Kilometer 13 nicht zwei Stunden nach dem Startschuss passiert hat, wird aus dem Rennen genommen – das ist eine behördliche Auflage, keine Ermessensfrage. Parallel läuft auf derselben Strecke die #teamrun-Staffel mit Wechseln bei Kilometer 7 und 14.","The gun goes at 11:00 at the Hörder Burg on the Phoenix-See, the flooded former steelworks that gives the race its name. The lap runs out along the Hauberweg towards the Westfalenpark, on into the Rombergpark, and comes back across Phoenix-West, the second old ironworks site, to the lakeside. The measured length is 21.5 kilometres for the advertised 21.0975 – the usual two percent a route planner carries over a certified measurement line.\n\nThe profile is classified rolling, with 193 metres of gain and nine metres per kilometre inside a 95-126 metre band. Two climbs give the lap its shape: at kilometre 7.6 a 600-metre rise averaging 5.4 percent with pitches to 7.6, and at kilometre 12.7 a shorter one of 330 metres at 3.7 percent. Only a good forty percent of the course is genuinely flat; the rest is gentle up and down through the two parks.\n\nThe organisation is tightly timed. Aid stations come at kilometre 4, 7, 11, 14 and 17. The finish closes three hours after the start, and there is a hard intermediate cut-off: anyone who has not passed the Rombergpark exit at about kilometre 13 within two hours of the gun is taken out of the race – that is a permit condition, not a judgement call. The #teamrun relay runs the identical route alongside, changing over at kilometre 7 and 14.",{"de":158,"en":159},"Die ersten sieben Kilometer sind der einfachste Teil der Strecke, und genau darin liegt die Falle. Wer die Runde nach dem Gefühl der ersten halben Stunde einteilt, kommt zu schnell an den Anstieg bei Kilometer 7,6 – 600 Meter mit 5,4 Prozent sind der einzige Abschnitt, auf dem sich die Strecke wirklich wehrt.\n\nRennentscheidend ist der Block zwischen Kilometer 7 und 13. Dort liegen beide Anstiege, und dort liegt auch die Zwischenzeit am Rombergpark. Wer knapp an der Drei-Stunden-Grenze läuft, muss diesen Abschnitt bewusst als den planen, in dem Zeit verloren geht – nicht als den, in dem man sie aufholt.\n\nAb Kilometer 14 wird es netto abwärts zurück ans Seeufer. Das ist der Abschnitt, auf dem sich ein kontrolliert gelaufener erster Teil auszahlt: Die letzten sieben Kilometer über Phoenix-West lassen sich schneller laufen als die ersten sieben, wenn genug übrig ist. Die Verpflegung liegt bei Kilometer 4, 7, 11, 14 und 17 – nach Kilometer 17 kommt nichts mehr.","The first seven kilometres are the easiest part of the course, and that is exactly the trap. Judge the lap by how the first half hour feels and you arrive too fast at the climb at kilometre 7.6 – 600 metres at 5.4 percent is the only place the course really pushes back.\n\nThe race is decided in the block between kilometre 7 and 13. Both climbs sit there, and so does the Rombergpark cut-off. If you are running close to the three-hour limit, plan that section as the one where time is lost, not the one where you make it up.\n\nFrom kilometre 14 it is net downhill back to the lake. That is where a controlled first half pays: the last seven kilometres across Phoenix-West can be run faster than the first seven if there is anything left. Aid stations are at kilometre 4, 7, 11, 14 and 17 – after 17 there is nothing more.",{"de":161,"en":162},"Für die 21,1 Kilometer solltest du je nach Niveau mit etwa 1:20 bis 2:30 Stunden rechnen; die Veranstaltung ist auf drei Stunden ausgelegt. Der Belastungscharakter ist wellig: eine lange Grundbelastung, zweimal unterbrochen von einem kurzen Anstieg über der Schwelle, mit Abfahrten, die kurz genug sind, um kaum zu erholen.\n\nRennentscheidend ist der Anstieg bei Kilometer 7,6. Er kommt früh genug, dass man ihn zu forsch angeht, und lang genug, dass er den Rest der Runde prägt. Trainiere kurze Anstiege von zwei bis vier Minuten im Halbmarathon-Tempo und übe vor allem, oben ohne Pause wieder in den Renn-Rhythmus zu finden.\n\nDie Bedingungen sind Ruhrgebiets-Herbst: Anfang Oktober meist kühl und windgeschützt, weil ein großer Teil der Strecke durch die beiden Parks führt, dafür mit wechselnden Belägen zwischen Parkwegen und dem Asphalt der Industrieflächen.\n\nSetze im Training deshalb auf lange Läufe mit welligem Profil statt auf die flache Bahnrunde, auf Tempoläufe von 8 bis 12 Kilometern im Renntempo und auf ein bis zwei Einheiten, in denen du bewusst nach einem Anstieg sofort wieder Tempo machst.","For the 21.1 kilometres, budget roughly 1:20 to 2:30 depending on your level; the event is built around a three-hour limit. The demand is rolling: a long steady effort interrupted twice by a short climb above threshold, with descents too short to recover on.\n\nWhat decides the race is the climb at kilometre 7.6. It comes early enough to be attacked too hard and lasts long enough to colour the rest of the lap. Train short climbs of two to four minutes at half-marathon pace, and above all rehearse finding race rhythm again at the top without a pause.\n\nConditions are a Ruhr-valley autumn: early October is usually cool and sheltered, because much of the course runs through the two parks, but the surface changes between park paths and the tarmac of the industrial sites.\n\nIn training, prioritise long runs on rolling ground rather than the flat track loop, tempo runs of 8 to 12 kilometres at race pace, and one or two sessions in which you deliberately pick the pace straight back up after a climb.",{"raceName":164,"kind":165,"hasTrack":166,"composedLegs":167,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":21,"format":25,"profile":21,"intro":21,"description":21,"pacing":21,"training":21},"#teamrun Phoenix-Staffel","RELAY",false,[168,173,177],{"discipline":169,"label":170,"legOrder":171,"distanceInMeters":172,"raceName":21,"hasTrack":166,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"RUN","Etappe 1 — Hörder Burg to the Westfalenpark changeover",10,7346,{"discipline":169,"label":174,"legOrder":175,"distanceInMeters":176,"raceName":21,"hasTrack":166,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"Etappe 2 — Westfalenpark to the Phoenix-West changeover at the Hundewiese roundabout",30,6996,{"discipline":169,"label":178,"legOrder":179,"distanceInMeters":180,"raceName":21,"hasTrack":166,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"Etappe 3 — Phoenix-West back to the finish at the Phoenix-See",40,6756,[182],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[184,193,202,210,219,228],{"slug":185,"eventName":186,"proseName":187,"city":190,"country":8,"eventType":15,"eventDate":191,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":192,"classification":27},"volkslauf-herzogenrath","Internationaler Volkslauf Herzogenrath",{"de":188,"en":189},"der Internationale Volkslauf in Herzogenrath","the Herzogenrath International Volkslauf","Herzogenrath","2026-10-24T00:00:00.000Z",225,{"slug":194,"eventName":195,"proseName":196,"city":198,"country":8,"eventType":15,"eventDate":199,"distanceInMeters":200,"elevationGainInMeters":201,"classification":27},"nikolauslauf-tuebingen","itdesign-Nikolauslauf Tübingen",{"de":195,"en":197},"itdesign Nikolauslauf Tübingen","Tübingen","2026-12-06T00:00:00.000Z",21097,300,{"slug":203,"eventName":204,"proseName":205,"city":206,"country":8,"eventType":15,"eventDate":207,"distanceInMeters":208,"elevationGainInMeters":209,"classification":27},"essen-marathon","Westenergie Marathon",{"de":204,"en":204},"Essen","2026-10-11T00:00:00.000Z",42195,471,{"slug":211,"eventName":212,"proseName":213,"city":216,"country":8,"eventType":15,"eventDate":217,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":107,"classification":218},"bernburger-halbmarathon","Bernburger Halbmarathon",{"de":214,"en":215},"der Bernburger Halbmarathon","the Bernburg Half Marathon","Bernburg (Saale)","2026-09-19T00:00:00.000Z","FLAT",{"slug":220,"eventName":221,"proseName":222,"city":225,"country":8,"eventType":15,"eventDate":226,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":227,"classification":218},"hella-hamburg-halbmarathon","hella hamburg halbmarathon",{"de":223,"en":224},"der hella hamburg halbmarathon","the hella hamburg halbmarathon","Hamburg","2026-10-25T00:00:00.000Z",61,{"slug":229,"eventName":230,"proseName":231,"city":233,"country":8,"eventType":15,"eventDate":234,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":235,"classification":218},"kiellauf","Kiel.Lauf powered by Förde Sparkasse",{"de":232,"en":232},"Kiel.Lauf","Kiel","2027-09-12T00:00:00.000Z",115,1789876970906]