[{"data":1,"prerenderedAt":923},["ShallowReactive",2],{"race-stubai-ultratrail":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":921},"stubai-ultratrail",[6],"stubai-ultratrail-powered-by-scott","Stubai Ultratrail powered by SCOTT","Neustift im Stubaital","Austria","2026-07-03T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:26.807Z","https://www.stubai.at/en/ultratrail/",{"de":14,"en":14},"Stubai Ultratrail","Running",[17,228,426,598,777],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":216,"description":219,"pacing":222,"training":225},"STUBAI 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Stubai 100 sammelt auf einer hochalpinen Runde über 100 Kilometer rund 6.000 Höhenmeter. Sein Herzstück sind zwei Kategorie-HC-Anstiege zwischen Kilometer 25 und 43, die mit über 20 Prozent Durchschnittssteigung fast senkrecht in die Gipfelzone führen. Wer den Stubai 100 angeht, trainiert für extreme Steilheit bergauf wie bergab, nicht für Laufökonomie in der Ebene.","The Stubai 100 gathers around 6,000 metres of vertical over a high-alpine 100-kilometre loop. Its heart is two HC-category climbs between km 25 and 43 that rear up at more than 20 percent average into the summit zone. Taking on the Stubai 100 means training for extreme steepness both up and down, not for economy on the flat.",{"de":220,"en":221},"Der STUBAI 100 ist das Königsformat des Stubai Ultratrail: rund 100 Kilometer und etwa 6.000 Höhenmeter in einer großen Schleife durch das Stubaital, mit Start und Ziel in Neustift. Wie alle Bewerbe des Events spielt sich das Rennen in hochalpinem Gelände ab, vorbei an Almen und Hütten, und vergibt ITRA-Punkte.\n\nDas Profil kennt kaum Erholung: Nur gut 7 Prozent der Strecke sind flach, fast 60 Prozent entfallen auf steiles Auf oder Ab. Nach einem doppelten Auftakt mit zwei Anstiegen ab Kilometer 2,6 (zusammen rund 780 Höhenmeter) folgen die beiden brutalsten Abschnitte des Tages: bei Kilometer 25 ein Anstieg von 1.147 Höhenmetern auf 5,7 Kilometern mit durchschnittlich 20 Prozent Steigung, und bei Kilometer 38 noch einmal 1.168 Höhenmeter auf knapp 5 Kilometern, in Spitzen bis 48 Prozent.\n\nDie zweite Hälfte bleibt unerbittlich. Bei Kilometer 55 wartet ein weiterer Anstieg über 328 Höhenmeter, und zwischen Kilometer 72 und 85 stapeln sich drei Kletterpassagen mit zusammen über 1.000 Höhenmetern, wenn die Beine längst leer sind. Wer hier finisht, hat einen der anspruchsvollsten Ultratrails Österreichs bewältigt, in einem Tal, das sich als Bühne dafür versteht.","The STUBAI 100 is the flagship of the Stubai Ultratrail: roughly 100 kilometres and about 6,000 metres of climbing in one vast loop through the Stubai Valley, starting and finishing in Neustift like every race of the event. The terrain is high alpine throughout, passing mountain huts and pastures, and the race carries ITRA points.\n\nThere is almost nowhere to hide on this profile. Barely 7 percent of the distance is flat, while close to 60 percent is steep climbing or steep descending. After an opening double of two climbs from kilometre 2.6 totalling around 780 metres of gain, the two hardest sections of the day arrive back to back: at kilometre 25 a 1,147-metre climb over 5.7 kilometres averaging 20 percent, and at kilometre 38 another 1,168 metres in under 5 kilometres, with ramps reaching 48 percent.\n\nThe second half offers no amnesty. A further 328-metre climb hits at kilometre 55, and between kilometres 72 and 85 three stacked ascents add more than 1,000 metres of gain at the point where your legs are emptiest. Finishing here means completing one of Austria's most demanding ultratrails, in a valley that has built its identity around exactly this kind of day.",{"de":223,"en":224},"Auf dem Stubai 100 verbringst du fast 60 Prozent der Strecke auf steilem Terrain – knapp 30 Prozent steil bergauf, ebenso viel steil bergab. Flach sind nur gut sieben Prozent. Das Rennen entscheidet sich im mittleren Block: Zwei Kategorie-HC-Anstiege zwischen Kilometer 25 und 43 bringen zusammen rund 2.300 Höhenmeter, teils mit 48 Prozent Maximalsteigung. Wer die beiden frühen Anstiege in den ersten neun Kilometern zu ambitioniert nimmt, hat für dieses Herzstück nichts mehr übrig.\n\nLaufe die erste Runde bewusst konservativ und plane die HC-Rampen als Wanderpassagen mit gleichmäßigem Puls, nicht als Laufanstiege. Ebenso wichtig sind die langen, steilen Abfahrten: Auf einer 100-Kilometer-Runde summiert sich die Bremsarbeit, und zerstörte Oberschenkel kosten dich in den Schlussanstiegen ab Kilometer 72 mehr Zeit als jeder verhaltene Aufstieg.\n\nIss und trink früh und regelmäßig – die Belastung dauert viele Stunden.","On the Stubai 100 you spend almost 60 percent of the course on steep ground — nearly 30 percent steeply up, as much steeply down — and barely seven percent flat. The race is decided in the middle block: two HC climbs between km 25 and 43 stack roughly 2,300 metres of vertical, with pitches touching 48 percent. Attack the two earlier climbs in the opening nine kilometres and you will arrive at that core empty.\n\nRun the first loop deliberately conservatively and treat the HC ramps as steady-pulse hiking sections, not running climbs. The long steep descents matter just as much: over 100 kilometres the braking adds up, and wrecked quads cost you more on the closing climbs from km 72 than any cautious ascent ever could.\n\nEat and drink early and often — this effort lasts many hours.",{"de":226,"en":227},"Plane für den STUBAI 100 je nach Niveau eine Belastung von etwa 16 bis 24 Stunden ein, für viele Finisher also ein Rennen über Tag und Nacht. Der Charakter ist eine lange, niedrigintensive Grundlagenbelastung, unterbrochen von extremen Steilpassagen: Anstiege mit 20 Prozent und mehr lassen sich nicht laufen, sondern verlangen kraftvolles, effizientes Gehen, oft mit Stöcken.\n\nRennentscheidend sind drei Dinge. Erstens die beiden Monsteranstiege bei Kilometer 25 und 38, je rund 1.150 Höhenmeter am Stück, die früh über Substanz oder Überlastung entscheiden. Zweitens die fast 6.000 Abstiegsmeter, davon ein Großteil steil: Wer bergab nicht ökonomisch ist, ruiniert sich die Oberschenkel lange vor dem Ziel. Drittens das Kletterpaket ab Kilometer 72, das tief in der Ermüdung noch einmal über 1.000 Höhenmeter fordert.\n\nDaraus folgen die Trainingsschwerpunkte: sehr lange Bergtouren mit großem Höhenmeterumfang, gezieltes Training des schnellen Gehens an steilen Rampen, und Bergabläufe unter Vorermüdung, um die exzentrische Belastbarkeit der Beinmuskulatur aufzubauen. Rücken-zu-Rücken-Einheiten an Wochenenden simulieren die Dauerbelastung besser als einzelne Monsterläufe. Übe außerdem deine Verpflegungsstrategie konsequent im Training, denn über diese Distanz scheitern mehr Rennen am Magen als an den Beinen.\n\nDer Termin Anfang Juli macht das Frühjahr zur entscheidenden Bauphase. Sammle ab dem Schneeabgang gezielt Höhenmeter im alpinen Gelände, damit Technik und Trittsicherheit im Sommer sitzen.","Budget roughly 16 to 24 hours of effort for the STUBAI 100 depending on your level, which for most finishers means racing through day and night. The character is a long, low-intensity aerobic grind punctuated by extreme gradients: climbs averaging 20 percent or more cannot be run and instead demand strong, efficient hiking, usually with poles.\n\nThree things decide this race. First, the back-to-back monster climbs at kilometres 25 and 38, each around 1,150 metres of continuous gain, where you either climb within yourself or spend the rest of the day paying. Second, the nearly 6,000 metres of descent, much of it steep: without economical downhill technique your quadriceps will be wrecked long before the finish. Third, the stacked climbing block from kilometre 72, which asks for another 1,000-plus metres of ascent deep into fatigue.\n\nYour preparation should mirror that. Build very long mountain days with high vertical volume, train fast uphill hiking on steep ramps as a specific skill, and run descents in a pre-fatigued state to develop eccentric resilience in the legs. Back-to-back long sessions on weekends replicate the time-on-feet demand better than single heroic runs. Rehearse your fuelling plan relentlessly in training; over this distance more races are lost to the stomach than to the legs.\n\nWith the race in early July, spring is the decisive build phase. Move your training into genuinely alpine terrain as soon as the snow allows, so footwork and technical confidence are settled well before race week.",{"raceName":229,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":230,"elevationGainInMeters":231,"format":23,"profile":232,"intro":414,"description":417,"pacing":420,"training":423},"STUBAI ULTRA",57000,4200,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":233,"totalDescentM":234,"netElevationM":28,"vertPerKm":235,"climbs":236,"remainingVertM":291,"gradientDistribution":292,"downsampledProfile":298,"trackPolyline":413},4237,4236,74.6,[237,242,249,256,263,271,277,284],{"startKm":238,"lengthKm":239,"avgGradientPct":240,"maxGradientPct":51,"elevGainM":129,"score":241,"category":54},1.43,5.93,20,118441,{"startKm":243,"lengthKm":244,"avgGradientPct":245,"maxGradientPct":246,"elevGainM":247,"score":248,"category":20},7.58,0.55,13.7,27.4,75,7514,{"startKm":250,"lengthKm":251,"avgGradientPct":252,"maxGradientPct":253,"elevGainM":254,"score":255,"category":54},14.95,5.08,22.9,47.8,1161,116093,{"startKm":257,"lengthKm":258,"avgGradientPct":259,"maxGradientPct":260,"elevGainM":261,"score":262,"category":20},20.58,0.33,12.8,24,42,4158,{"startKm":264,"lengthKm":265,"avgGradientPct":266,"maxGradientPct":267,"elevGainM":268,"score":269,"category":270},21.25,0.98,10.4,18.2,102,10160,"4",{"startKm":73,"lengthKm":272,"avgGradientPct":273,"maxGradientPct":274,"elevGainM":275,"score":276,"category":20},0.3,13.3,18.8,40,3987,{"startKm":278,"lengthKm":279,"avgGradientPct":280,"maxGradientPct":281,"elevGainM":282,"score":283,"category":20},37.63,0.88,8,14.2,70,6987,{"startKm":285,"lengthKm":286,"avgGradientPct":287,"maxGradientPct":288,"elevGainM":289,"score":290,"category":54},39.65,5.95,22.5,41.3,1338,133788,109,{"flatPct":293,"upPct":294,"downPct":295,"steepUpPct":296,"steepDownPct":297},4.1,11.9,14.3,30.6,39.1,[299,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,341,344,347,350,353,356,359,361,364,367,370,373,376,379,382,385,388,391,393,396,399,402,405,408,411],{"km":28,"elevM":99},{"km":301,"elevM":302},1.45,1001,{"km":304,"elevM":305},2.93,1110,{"km":307,"elevM":308},4.38,1377,{"km":310,"elevM":311},5.83,1750,{"km":313,"elevM":314},7.28,2179,{"km":316,"elevM":317},8.75,2252,{"km":319,"elevM":320},10.2,2028,{"km":322,"elevM":323},11.65,1751,{"km":325,"elevM":326},13.13,1502,{"km":328,"elevM":329},14.58,1106,{"km":331,"elevM":332},16.02,1220,{"km":334,"elevM":335},17.48,1555,{"km":337,"elevM":338},18.95,2015,{"km":80,"elevM":340},2203,{"km":342,"elevM":343},21.85,2286,{"km":345,"elevM":346},23.33,2145,{"km":348,"elevM":349},24.78,1988,{"km":351,"elevM":352},26.23,1705,{"km":354,"elevM":355},27.68,1615,{"km":357,"elevM":358},29.15,1485,{"km":296,"elevM":360},1316,{"km":362,"elevM":363},32.05,1310,{"km":365,"elevM":366},33.5,1299,{"km":368,"elevM":369},34.98,1196,{"km":371,"elevM":372},36.42,1016,{"km":374,"elevM":375},37.88,1044,{"km":377,"elevM":378},39.35,1005,{"km":380,"elevM":381},40.8,1188,{"km":383,"elevM":384},42.25,1590,{"km":386,"elevM":387},43.7,1852,{"km":389,"elevM":390},45.18,2207,{"km":152,"elevM":392},2173,{"km":394,"elevM":395},48.08,1851,{"km":397,"elevM":398},49.55,1545,{"km":400,"elevM":401},51,1427,{"km":403,"elevM":404},52.45,1306,{"km":406,"elevM":407},53.9,1108,{"km":409,"elevM":410},55.38,1041,{"km":412,"elevM":209},56.83,"gfp~Geg_dArEbJtDoAfBzC^fYvDj[nBzB~I~@lDpKzBbABnStFjMBnPw@hHjChIdEnEqA~BnErDrG^xCxDlLbDlH`Ix@bEmAfBFtClJhHq@b@lBzBhDjMVlJ`BzA`E`NZp]|A~EtC@PnOlElJxA[rAhElARfDzFkEl\\dFp@bBzDEpB`FAUlCgVfLgDrHgIRaHmDqE_LeEw@wF{M{DmEwH|BeEcAyCsC_A{G_E}CsA_EeGuBqDcE_An@e@gC_FmEoNq@rAuFbD{Cq@mIgHaA}AkG{ABfAkCqJtJhCuN|BoCkADpA{EzCs@kCcHmBcQtCcBxE_M|DqA@{F|FgBsD_@fHaElF_JrCqAp@}Dg@aGfBwCaCEjFwIqIm@qJfB}CfDn@kHdAaBgBbAlDeKeB{J_KqY}AZzAvLc@`K{B|K_EpDyERpBcIq@yBkFlCiA{A_Ap@SaFkE|GoRfDmO~L{@Oy@aKiAOmB_FsD_DWlFkDgBYvCiBSyAdCmMcAThBcE|BsLVsAiCJmIwBoJVkHqCyGqEy^uAv@e@vDuCu@oFrGz@`JuCaAPr@uBj@mCcJaCkBmBePgB}@oD}KsBy@}D{O}HwDkFcLcGqHuAkI}CiHgG{EhAeAuA}Do@`@s@yADiF}E{LyHqDkBkTkG_DaD}I`Cs@d@_C{@_CiD{Av@YKuBl@ZzC_EpMxD[{A_FgDiPyDcCuC_DJaAxCwAnW}Gx^oBhDeGlBvBqLrCqB_A_Gr@{V{AoDj@{Zw@qYk@{Cs@f@L{Ai@Zt@eGyB_FtA{@_CgCEoBhFfCrGJnSzH|NpInAvDtEx@lKfLfDyEtFgAfBaCfFtAhH|HhCtGC|KfImDzK|BbBpLd@[hEnQrEaInP~Df@eBgB_AZyAlBsAhEl@uEcIeGbANaEpBcFEnCxHmB`NxE|CrDyAoH~H|@dCzEpAe@zD`OdUpWtHbPbF~FtElSdBX`@|D_AbC~BpBxD~NtGhKp@|F}@jBtE}DbB|BtKmSnEu@`CrBjCoJ`BKwAgFNgFr@QQzBzGnGoB}H`Fx@RkIZgAp@hA^uBxEz@lEhD~F}CMlB`Aj@MdJ~@|BpFwEtBz@v@}A\\zC|@a@L~A`F`@|ApJ~GfJlE~KbIsBlNbH`OeGl@iBuAqEl@}GfNsH~@cCtH~Bz@kDj@TTkDpDZtA|EhAuBBjBhEWf@_Df@jBrBcQt@bBF{AmAeXeKwXfLfFdBSuEoJnDV]eEpALCaD`EClGcJyAaG_AGbC{CnA|@EkCpB@RoCh@N_EsIqBsAhDkCmF{B{JuKuLmIgNmDiGEmDyCcDIoVqRuFb@aG|EoMqDgON}DeCgUgCuDjDwHXoQuD}AsBoDbJcRvG}JdOeJdAeBhDj@`BcBnGlDhGnGnb@xPpk@dFf^m@bFzDbSaEtH{D}I",{"de":415,"en":416},"Der Stubai Ultra beginnt praktisch an der Startlinie zu klettern: Der erste HC-Anstieg zieht sich ab Kilometer 1,4 über knapp sechs Kilometer mit 20 Prozent Schnitt hinauf. Insgesamt drei solcher Rampen prägen die 57-Kilometer-Runde. Wer den Stubai Ultra vorbereitet, muss vor allem lange, sehr steile Abstiege verkraften – fast vierzig Prozent der Strecke fallen steil ab.","The Stubai Ultra starts climbing almost on the start line: the first HC ascent runs from km 1.4 for nearly six kilometres at 20 percent average. Three such ramps define the 57-kilometre loop. Preparing for the Stubai Ultra means, above all, absorbing long and very steep descents — close to 40 percent of the route drops steeply.",{"de":418,"en":419},"Mit 57 Kilometern und rund 4.200 Höhenmetern ist der STUBAI ULTRA kürzer als das 100er-Format, aber pro Kilometer das steilste Rennen des gesamten Events: knapp 75 Höhenmeter pro Kilometer, mehr als auf jeder anderen Strecke des Stubai Ultratrail. Start und Ziel liegen wie bei allen Bewerben in Neustift, die Schleife führt durch das hochalpine Gelände des Stubaitals, das Rennen vergibt ITRA-Punkte.\n\nDie Dramaturgie ist klar: drei gewaltige Anstiege, dazwischen lange, steile Abfahrten. Schon ab Kilometer 1,4 geht es 1.184 Höhenmeter auf knapp 6 Kilometern hinauf, im Schnitt 20 Prozent steil. Bei Kilometer 15 folgt der zweite Block mit 1.161 Höhenmetern auf 5 Kilometern und Rampen bis 48 Prozent. Der dritte und größte Anstieg beginnt bei Kilometer 39,7: 1.338 Höhenmeter auf 6 Kilometern, der höchste Einzelanstieg des Tages, platziert dort, wo die Kraft am knappsten ist.\n\nNur 4 Prozent der Strecke sind flach, fast 40 Prozent fallen steil ab. Der STUBAI ULTRA ist damit kein Laufrennen mit Bergeinlagen, sondern ein reines Auf und Ab, bei dem die Abfahrten genauso über die Endzeit entscheiden wie die Anstiege.","At 57 kilometres with around 4,200 metres of climbing, the STUBAI ULTRA is shorter than the 100-kilometre flagship but, metre for metre, the steepest race of the entire event: nearly 75 metres of vertical per kilometre, more than any other Stubai Ultratrail course. As with all races, the loop starts and finishes in Neustift and travels through the high alpine terrain of the Stubai Valley, with ITRA points on offer.\n\nThe script is brutally simple: three enormous climbs separated by long, steep descents. From kilometre 1.4 the course gains 1,184 metres in under 6 kilometres at an average of 20 percent. At kilometre 15 the second block delivers 1,161 metres over 5 kilometres with ramps up to 48 percent. The third and biggest ascent starts at kilometre 39.7: 1,338 metres over 6 kilometres, the largest single climb of the day, placed precisely where your reserves are thinnest.\n\nOnly 4 percent of the route is flat and almost 40 percent is steep descent. This is not a running race with mountain interludes; it is pure up and down, where the descents shape your finishing time as much as the climbs do.",{"de":421,"en":422},"Der Stubai Ultra lässt keine Aufwärmphase zu: Schon ab Kilometer 1,4 klettert der erste HC-Anstieg knapp sechs Kilometer mit 20 Prozent Schnitt. Genau hier liegt die Falle – ein zu harter Start kostet dich auf einer Runde mit über 4.200 Höhenmetern die zweite Hälfte. Nur vier Prozent der Strecke sind flach, dafür fallen fast 40 Prozent steil ab. Diese Abfahrten, teils mit 48 Prozent Maximalgefälle nach dem zweiten Anstieg, sind der eigentliche Muskelkiller.\n\nDas Rennen wird am dritten HC-Anstieg ab Kilometer 39,6 entschieden: knapp sechs Kilometer und 1.338 Höhenmeter – der längste und höchste der drei – wenn die Beine schon 40 Kilometer in den Knochen haben. Gehe die ersten beiden Anstiege gleichmäßig an, bremse die steilen Abfahrten kontrolliert statt sie laufen zu lassen, und halte dir Substanz für den Schlussberg zurück.","The Stubai Ultra allows no warm-up: from km 1.4 the first HC climb rises nearly six kilometres at 20 percent average. That is exactly the trap — a hard start on a loop with over 4,200 metres of climbing costs you the second half. Only four percent of the course is flat, while almost 40 percent drops steeply. Those descents, touching 48 percent after the second climb, are the real muscle-killers.\n\nThe race is decided on the third HC ascent from km 39.6: nearly six kilometres and 1,338 metres — the longest and highest of the three — with 40 kilometres already in the legs. Take the first two climbs evenly, brake the steep descents under control rather than letting them run, and keep substance in reserve for that final mountain.",{"de":424,"en":425},"Für den STUBAI ULTRA solltest du je nach Niveau mit etwa 9 bis 15 Stunden Belastung rechnen. Anders als bei flacheren Ultras besteht das Rennen fast vollständig aus steilem Gelände, der Belastungscharakter wechselt im Stundenrhythmus zwischen kraftbetontem Bergaufgehen und muskulär zerstörerischem Bergablaufen. Eingelaufene Tempopassagen gibt es praktisch nicht, nur 4 Prozent der Strecke sind flach.\n\nRennentscheidend ist der Umgang mit den drei großen Anstiegen. Der erste beginnt schon bei Kilometer 1,4, mit kalten Beinen und vollem Feld, und verführt zu einem zu hohen Einstieg. Der dritte ab Kilometer 39,7 ist mit 1.338 Höhenmetern der größte des Tages und entscheidet das Rennen: Wer die ersten beiden Blöcke zu hart klettert, verliert hier ein Vielfaches der gewonnenen Zeit. Genauso kritisch sind die Abfahrten mit fast 40 Prozent steilem Gefälleanteil, auf denen ermüdete Oberschenkel Minuten kosten.\n\nTrainiere deshalb gezielt: lange Bergeinheiten mit Anstiegen von 1.000 Höhenmetern und mehr am Stück, idealerweise mit Stöcken und im Wettkampftempo des Gehens. Bergabläufe auf steilen, technischen Wegen, anfangs frisch, später bewusst vorermüdet, bauen die nötige exzentrische Festigkeit auf. Kraftarbeit für Beine und Rumpf stützt beides. Lange Einheiten mit 2.500 bis 3.500 Höhenmetern an einem Tag sind die beste Generalprobe.\n\nDer Julitermin verlangt, dass du im Frühjahr früh ins steile Gelände kommst. Plane die größten Bergwochen für Mai und Juni und reduziere in den letzten zwei Wochen deutlich.","Expect roughly 9 to 15 hours of racing depending on your level. Unlike flatter ultras, this course consists almost entirely of steep ground; the effort alternates hour by hour between strength-driven uphill hiking and muscularly punishing descent running. Settled running rhythm barely exists here, with only 4 percent of the distance flat.\n\nHow you manage the three giant climbs decides everything. The first starts at kilometre 1.4, on cold legs in a fresh field, and invites a pace you cannot afford. The third, from kilometre 39.7, is the biggest of the day at 1,338 metres of gain and is where the race is truly decided: climb the first two blocks too hard and you will lose several times the saved minutes there. The descents are equally critical, with almost 40 percent of the course dropping steeply; trashed quadriceps cost real time on this terrain.\n\nTrain specifically for that. Long mountain sessions featuring single climbs of 1,000 metres and more, ideally with poles at your intended hiking effort, build the engine. Descent running on steep technical trails, first fresh and later deliberately pre-fatigued, develops the eccentric durability the course demands. Strength work for legs and trunk underpins both. Big single days with 2,500 to 3,500 metres of vertical are the most honest dress rehearsal.\n\nWith the race in early July, get onto genuinely steep terrain early in spring, place your biggest mountain weeks in May and June, and back off properly in the final two weeks.",{"raceName":427,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":428,"elevationGainInMeters":429,"format":23,"profile":430,"intro":586,"description":589,"pacing":592,"training":595},"STUBAI CLASSIC",31000,2300,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":431,"totalDescentM":431,"netElevationM":28,"vertPerKm":432,"climbs":433,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":468,"downsampledProfile":474,"trackPolyline":585},2284,73.7,[434,439,443,450,457,462],{"startKm":238,"lengthKm":435,"avgGradientPct":436,"maxGradientPct":437,"elevGainM":129,"score":438,"category":54},5.9,20.1,39.5,118442,{"startKm":440,"lengthKm":244,"avgGradientPct":245,"maxGradientPct":441,"elevGainM":247,"score":442,"category":20},7.55,27.6,7527,{"startKm":444,"lengthKm":445,"avgGradientPct":446,"maxGradientPct":447,"elevGainM":448,"score":449,"category":54},14.83,6.4,13.4,32.4,859,85924,{"startKm":451,"lengthKm":452,"avgGradientPct":453,"maxGradientPct":454,"elevGainM":455,"score":456,"category":20},25.43,0.43,7.6,14.8,32,3209,{"startKm":458,"lengthKm":272,"avgGradientPct":459,"maxGradientPct":460,"elevGainM":94,"score":461,"category":20},28.5,5.6,9.5,1674,{"startKm":463,"lengthKm":464,"avgGradientPct":465,"maxGradientPct":466,"elevGainM":282,"score":467,"category":20},29.08,0.85,8.2,14.5,6955,{"flatPct":469,"upPct":470,"downPct":471,"steepUpPct":472,"steepDownPct":473},3.6,13.6,10,37.3,35.5,[475,476,479,482,484,487,490,493,496,499,502,505,507,510,513,516,519,521,524,526,529,532,535,537,540,543,546,549,552,555,557,560,563,565,568,571,574,577,579,582],{"km":28,"elevM":209},{"km":477,"elevM":478},0.8,992,{"km":480,"elevM":481},1.6,1006,{"km":483,"elevM":410},2.38,{"km":485,"elevM":486},3.18,1120,{"km":488,"elevM":489},3.98,1304,{"km":491,"elevM":492},4.78,1494,{"km":494,"elevM":495},5.55,1680,{"km":497,"elevM":498},6.35,1895,{"km":500,"elevM":501},7.15,2154,{"km":503,"elevM":504},7.95,2253,{"km":506,"elevM":317},8.73,{"km":508,"elevM":509},9.53,2151,{"km":511,"elevM":512},10.33,2001,{"km":514,"elevM":515},11.13,1844,{"km":517,"elevM":518},11.93,1699,{"km":520,"elevM":171},12.7,{"km":522,"elevM":523},13.5,1382,{"km":295,"elevM":525},1125,{"km":527,"elevM":528},15.1,1100,{"km":530,"elevM":531},15.88,1232,{"km":533,"elevM":534},16.68,1390,{"km":334,"elevM":536},1486,{"km":538,"elevM":539},18.27,1585,{"km":541,"elevM":542},19.05,1672,{"km":544,"elevM":545},19.85,1773,{"km":547,"elevM":548},20.65,1861,{"km":550,"elevM":551},21.45,1896,{"km":553,"elevM":554},22.25,1843,{"km":556,"elevM":542},23.03,{"km":558,"elevM":559},23.83,1440,{"km":561,"elevM":562},24.63,1329,{"km":451,"elevM":564},1269,{"km":566,"elevM":567},26.2,1236,{"km":569,"elevM":570},27,1122,{"km":572,"elevM":573},27.8,1026,{"km":575,"elevM":576},28.6,1033,{"km":578,"elevM":212},29.38,{"km":580,"elevM":581},30.18,1077,{"km":583,"elevM":584},30.98,1000,"ydp~Gmf_dAjDbJt@^?mA~Bo@`BpCp@`NQdJtB~LP~Gn@jDnBzBrE@jC|@tC|Gf@hC|@tQd@@j@tEtEzIWrEZzIw@hH`AzAhAlFdEnEiAv@Nb@Wb@hDbBd@nArG^xCxDnCZ|GfCV`AtG~Fx@bEmAfBFtCzA`AH|@fGhDq@b@lBzBNjBxC~IUxCl@rE`BzAxBdH@`Br@ZP|@S~Gj@|GS~@VrI|A~EtC@[vD^lALhG\\lAdB|AhA`ExA[HxAhAnBlARhC|F\\AaDrRGvDm@v@JhAn@n@r@]?b@d@]Cb@b@_@P`@h@Kd@`BRKHtA^NEpBhD`@v@c@UlCaIjD?d@uChBiCXeCpA_@vBgCzDwBz@oEg@uDkCkBa@I_BkAuAMcBmBeCeEw@OuAgFeKgCeBs@gBwH|BiAEoB}AK^yCsC_A{G_CoC_AMsA_EeGuBqDcE_An@e@gC_FmEeDRqDaAwCCd@o@F_B`@UBoAbD{Cs@sC@yDk@k@w@|@o@_AeAf@eCsCGgC]k@{ABvAsDdAq@WyAkC@cDnAdCcDiACpAoBBsBvCk@M}A}BeELmA{BuNh@A\\gBlADtB_FBiBjAu@R_A|DqAb@{Ba@_Cf@PtEyBsD_@fHaEQK\\aA`FqGrCqAp@}D_@WSmBJ{BfB}AQKPm@aCEjFwI_C]{Aj@{A_AwD~AiC@d@Ui@sDkBhAy@bBLsA[IdAaBgBbAnCiFTaE}AuI{@eC_Am@cG}Su@]@j@i@Lj@tBn@`Im@fFuGsRqHsHoAIqEoDiEa@m@eEaCGuC_GkDgEcDWu@aAoDxAiBfCoBn@vBT~@q@xADhCz@vAvClA`@|@fIvAdEbEnR}EkGsGoLsGx@wHcCeEpF[pBy@D{A~Ag@Eg@wA{GnAaBq@I}Ax@gI}@aM_AyBmBw@@qB}DkIKuCeBgDoDkC{@qF_EkIsBqIeB}DeDyDsGaNyAc@_HvFqBfK_Fp@uAkDcA_AOiB{BeHqBkBFkFhA_Cs@aHbBuEIm@cAFSeBz@_DWkA^k@wBwBCiBUIXaBa@g@J_GdAuFc@}CLyAkBaGf@cEYaFcCkGAuAq@mBkByAtC?gCuCxAS`FlBbBpLRPPm@zAbFt@xFbArBfEcItB|AxL`Bf@eBs@iAs@HZyAlBsAzBf@j@a@`@f@uAaE_CaCeGbANaEpBcFEnCxHmBdDz@nAdBjFv@|CrDYgD_AgCvGrAf@UdCzEpAe@VnCbDpJ`DvCfCtEhDrCNfApAX`BzCl@PtHbP`D~E`A^zCfJx@dHnAKTd@`@|D_AbC~BpBKh@dEtM`BvDpBzA`AtBp@|FOx@w@f@bAQzCaDvAhC~BmFvGeJsDcK",{"de":587,"en":588},"Der Stubai Classic teilt sich mit den langen Distanzen den brutalen Auftakt: gleich ab Kilometer 1,4 gut sechs Kilometer HC-Anstieg mit 20 Prozent auf über 2.250 Meter. Nach einer steilen Abfahrt folgt ein zweiter langer Anstieg. Auf 31 Kilometern verteilt der Stubai Classic seine 2.280 Höhenmeter auf im Wesentlichen zwei große Berge.","The Stubai Classic shares the brutal opening of the long distances: straight from km 1.4, a six-kilometre HC climb at 20 percent up past 2,250 metres. After a steep descent comes a second long ascent. Across 31 kilometres the Stubai Classic spreads its 2,280 metres of vertical over essentially two big mountains.",{"de":590,"en":591},"Der STUBAI CLASSIC bringt das Konzept des Stubai Ultratrail auf 31 Kilometer und rund 2.300 Höhenmeter: eine hochalpine Schleife ab Neustift, vorbei an Hütten und Almen des Stubaitals, mit ITRA-Punkten und einem Profil, das trotz der mittleren Distanz keinerlei Zugeständnisse macht. Fast 74 Höhenmeter pro Kilometer und nur 3,6 Prozent flache Strecke sprechen eine deutliche Sprache.\n\nDas Rennen lebt von zwei großen Anstiegen. Der erste beginnt praktisch mit dem Startschuss: Ab Kilometer 1,4 klettert die Strecke 1.184 Höhenmeter auf knapp 6 Kilometern, im Schnitt 20 Prozent steil, in Spitzen fast 40. Damit ist mehr als die Hälfte des gesamten Höhenmeterpensums bereits in der ersten Stunde fällig. Nach der Abfahrt folgt ab Kilometer 14,8 der zweite Block: 859 Höhenmeter auf 6,4 Kilometern, etwas moderater im Schnitt, aber lang.\n\nDanach dreht das Profil: Die letzten rund 10 Kilometer führen überwiegend bergab zurück nach Neustift, unterbrochen nur von kurzen Gegensteigungen. Der STUBAI CLASSIC ist damit die Distanz für alle, die einen echten alpinen Bergmarathon-Charakter wollen, ohne in den Ultrabereich zu gehen, und er belohnt Kletterstärke früher und direkter als jedes andere Format des Events.","The STUBAI CLASSIC distils the Stubai Ultratrail down to 31 kilometres and around 2,300 metres of climbing: a high alpine loop from Neustift past the huts and pastures of the Stubai Valley, with ITRA points and a profile that makes no concessions to its mid-length format. Nearly 74 metres of vertical per kilometre and just 3.6 percent flat ground tell you what kind of day this is.\n\nTwo big climbs define the race. The first starts almost with the gun: from kilometre 1.4 the course gains 1,184 metres in under 6 kilometres, averaging 20 percent with ramps close to 40. More than half of the day's total climbing is due within the first hour. After the descent, the second block begins at kilometre 14.8: 859 metres of gain over 6.4 kilometres, gentler on average but long.\n\nThen the profile flips. The final 10 kilometres or so run predominantly downhill back to Neustift, broken only by short counter-rises. That makes the CLASSIC the distance for athletes who want a genuine alpine mountain-marathon character without crossing into ultra territory, and it rewards climbing strength earlier and more directly than any other race of the event.",{"de":593,"en":594},"Der Stubai Classic konzentriert seine 2.280 Höhenmeter auf zwei große Anstiege, und dazwischen liegt der entscheidende Moment. Der Auftakt-HC-Anstieg ab Kilometer 1,4 führt in gut sechs Kilometern auf über 2.250 Meter – verlockend früh, aber wer ihn zu hart läuft, bezahlt an der langen, sehr steilen Abfahrt (Maximalgefälle über 35 Prozent) hinunter auf rund 1.100 Meter. Diese Abfahrt bis Kilometer 14 ist die eigentliche Prüfung für die Oberschenkel.\n\nDas Rennen entscheidet sich am zweiten Anstieg ab Kilometer 14,8: gut sechs Kilometer mit 13 Prozent Schnitt, den du nur dann noch laufen kannst, wenn die Beine vom Abstieg nicht zerstört sind. Nimm den ersten Berg kontrolliert, bremse die Abfahrt aktiv und aufrecht, und halte für den zweiten Anstieg eine Intensität zurück, die du bis oben durchhältst.\n\nÜber 37 Prozent der Strecke sind steil bergauf – reines Tempobolzen funktioniert hier nicht.","The Stubai Classic concentrates its 2,280 metres of climbing into two big ascents, and the decisive moment lies between them. The opening HC climb from km 1.4 gains over 2,250 metres of altitude in six kilometres — temptingly early, but run it too hard and you pay on the long, very steep descent (over 35 percent in places) down to about 1,100 metres. That drop to km 14 is the real test for the quads.\n\nThe race is decided on the second climb from km 14.8: six kilometres at 13 percent that you can only keep running if the descent hasn't destroyed your legs. Take the first mountain under control, brake the descent actively and upright, and hold back an intensity for the second climb you can sustain to the top.\n\nOver 37 percent of the course is steep uphill — pure pace-pushing does not work here.",{"de":596,"en":597},"Kalkuliere für den STUBAI CLASSIC je nach Niveau etwa 4,5 bis 8 Stunden Belastung. Das Rennen ist kurz genug, um spürbar intensiver gelaufen zu werden als ein Ultra, aber das Gelände diktiert denselben Wechsel: steile Gehpassagen bergauf, schnelle, fordernde Abfahrten, kaum flacher Lauf dazwischen. Mit 37 Prozent steilem Anstiegsanteil ist der CLASSIC anteilig das kletterlastigste Rennen des Events.\n\nDie Schlüsselstelle kommt sofort. Der Anstieg über 1.184 Höhenmeter ab Kilometer 1,4 beginnt, bevor du warm bist, und über seine 6 Kilometer entscheidet sich, ob der Rest des Tages kontrolliert oder im Defizit stattfindet. Die zweite lange Kletterpassage ab Kilometer 14,8 prüft dann, wie ehrlich du den Auftakt gestaltet hast. Die überwiegend abfallenden Schlusskilometer belohnen alle, die dort noch laufen können, hier werden Plätze gewonnen.\n\nSetze im Training drei Schwerpunkte. Erstens lange, steile Anstiege am Stück, gerne 800 bis 1.200 Höhenmeter, im kraftvollen Gehrhythmus mit Stöcken. Zweitens Bergablaufen als eigene Disziplin: Die Schlussabfahrt nützt nur, wenn Oberschenkel und Fußgelenke auf steiles, längeres Gefälle vorbereitet sind. Drittens ein solides aerobes Fundament aus langen Trail-Einheiten, denn auch 5 bis 8 Stunden Bergzeit sind eine Ausdauerleistung.\n\nDa das Rennen Anfang Juli stattfindet, gehören die spezifischen Bergwochen in den Mai und Juni. Eine Generalprobe mit etwa 1.500 bis 2.000 Höhenmetern drei bis vier Wochen vor dem Start zeigt dir, ob Pacing und Verpflegung für den Renntag sitzen.","Plan on roughly 4.5 to 8 hours of effort depending on your level. The CLASSIC is short enough to be raced noticeably harder than an ultra, but the terrain dictates the same alternation: steep hiking uphill, fast and demanding descents, almost no flat running in between. With 37 percent of the distance climbing steeply, it has proportionally the most ascent-heavy profile of the whole event.\n\nThe crux arrives immediately. The 1,184-metre climb from kilometre 1.4 starts before you are warm, and those 6 kilometres determine whether the rest of your day happens in control or in deficit. The second long climb from kilometre 14.8 then audits how honestly you paced the opener. The predominantly downhill final kilometres reward whoever can still run there; this is where positions change hands.\n\nBuild your training around three pillars. First, long continuous steep climbs of 800 to 1,200 metres, hiked powerfully with poles at race effort. Second, treat descending as its own discipline: the closing descent only works in your favour if your quads and ankles are conditioned for sustained steep downhill. Third, a solid aerobic base from long trail sessions, because 5 to 8 hours of mountain time is an endurance feat regardless of distance.\n\nWith the race in early July, the specific mountain weeks belong in May and June. A rehearsal outing with 1,500 to 2,000 metres of climbing three to four weeks before the start will tell you whether your pacing and fuelling hold up under race-day conditions.",{"raceName":599,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":600,"elevationGainInMeters":601,"format":23,"profile":602,"intro":765,"description":768,"pacing":771,"training":774},"STUBAI EXPRESS",23000,1240,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":332,"totalDescentM":603,"netElevationM":604,"vertPerKm":605,"climbs":606,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":651,"downsampledProfile":656,"trackPolyline":764},1219,1,54.3,[607,613,620,626,632,639,645],{"startKm":608,"lengthKm":609,"avgGradientPct":610,"maxGradientPct":365,"elevGainM":611,"score":612,"category":46},1.4,2.88,12.9,371,37122,{"startKm":614,"lengthKm":615,"avgGradientPct":616,"maxGradientPct":617,"elevGainM":618,"score":619,"category":270},6.1,1.13,10.3,17.9,116,11617,{"startKm":621,"lengthKm":622,"avgGradientPct":623,"maxGradientPct":624,"elevGainM":455,"score":625,"category":20},7.43,0.68,4.7,11.2,3173,{"startKm":627,"lengthKm":258,"avgGradientPct":628,"maxGradientPct":629,"elevGainM":630,"score":631,"category":20},8.25,14.1,40.7,46,4587,{"startKm":633,"lengthKm":634,"avgGradientPct":635,"maxGradientPct":636,"elevGainM":637,"score":638,"category":38},11.38,1.95,14,43.5,274,27393,{"startKm":640,"lengthKm":641,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":642,"elevGainM":643,"score":644,"category":38},14.15,1.25,25.6,221,22081,{"startKm":646,"lengthKm":647,"avgGradientPct":610,"maxGradientPct":648,"elevGainM":649,"score":650,"category":270},16.38,0.7,22.8,90,9011,{"flatPct":652,"upPct":653,"downPct":624,"steepUpPct":654,"steepDownPct":655},7.8,21.7,26.5,32.8,[657,658,661,664,667,670,672,675,678,681,683,686,688,691,693,696,699,702,705,708,711,714,716,719,722,725,728,730,732,735,738,741,744,747,750,752,754,756,759,762],{"km":28,"elevM":584},{"km":659,"elevM":660},0.57,990,{"km":662,"elevM":663},1.15,996,{"km":665,"elevM":666},1.73,1010,{"km":668,"elevM":669},2.3,1040,{"km":609,"elevM":671},1102,{"km":673,"elevM":674},3.45,1202,{"km":676,"elevM":677},4.03,1334,{"km":679,"elevM":680},4.6,1347,{"km":104,"elevM":682},1287,{"km":684,"elevM":685},5.78,1185,{"km":497,"elevM":687},1210,{"km":689,"elevM":690},6.93,1273,{"km":692,"elevM":366},7.5,{"km":694,"elevM":695},8.07,1326,{"km":697,"elevM":698},8.65,1343,{"km":700,"elevM":701},9.23,1271,{"km":703,"elevM":704},9.8,1166,{"km":706,"elevM":707},10.38,1049,{"km":709,"elevM":710},10.95,980,{"km":712,"elevM":713},11.53,974,{"km":715,"elevM":573},12.1,{"km":717,"elevM":718},12.68,1186,{"km":720,"elevM":721},13.25,1234,{"km":723,"elevM":724},13.83,1214,{"km":726,"elevM":727},14.4,1211,{"km":729,"elevM":360},14.98,{"km":116,"elevM":731},1372,{"km":733,"elevM":734},16.13,1278,{"km":736,"elevM":737},16.7,1297,{"km":739,"elevM":740},17.3,1358,{"km":742,"elevM":743},17.88,1341,{"km":745,"elevM":746},18.45,1264,{"km":748,"elevM":749},19.02,1193,{"km":751,"elevM":329},19.6,{"km":753,"elevM":102},20.18,{"km":755,"elevM":669},20.75,{"km":757,"elevM":758},21.33,1043,{"km":760,"elevM":761},21.9,985,{"km":763,"elevM":584},22.48,"kdp~G}e_dA|CrIt@^?mA~Bo@`BpCp@`NQdJtB~LP~Gn@jDnBzBrE@jC|@x@nAbCvI|@tQd@@tA`NElHcA~KCrKYtC{@nBkA~AU]kBhAy@bBLsA[IdAaBgBbAnCiFTaE}AuI{@eC_Am@cG}Su@]@j@i@Lj@tBn@`Im@fF{EeNk@yFwGuJuDgKNSzDdFmB_HgFmFEmCsA_EyCwECaD_FsQ_@YqCr@gApBeAEZwLr@uBoCaC_BwEArDoAoCyDuAk@_AEwAeBeAw@kDkCo@IgJcCuD_CyHaBsAi@}BsBqBoDiHsAgI]ZVQ_FyCsA{AmBsEmEvAsEyCkAK}BvAkC\\}BuEsBqImCmAg@{@f@eBs@iAs@HZyAlBsAnEd@{AyD_CaCeGbANaE|DsKoAgC_EwBoBoE_BmBo@EnB}I[wQxAWjChApAbB|ARhKbGd@{@`AEtFwLqCuBfIeQvAoGiAi@xE_JnBRGaCxHgArA{AO}FPGNt@fC|BnFfDbGtA~@vBjPbJhDvD`AbNdDvEtD`AfA~A\\Ui@EKWb@Ae@q@h@Cq@y@h@KkAeA`Ai@g@g@j@Dg@{@dAq@iAg@h@e@Is@cBa@nBuBg@i@`BWc@k@X{@e@mB~Ab@fA{@jBt@pDuBdADnCqA?o@lAE|@cAd@ZdEc@d@b@w@E_@j@nAb@dBw@{@vBtDcAlAkBj@jB`Cd@x@l@N`AjFvB~BKj@{@dCG`DoBtA\\R_DjBr@f@]bBf@rB[xDfCNlAtAn@|@]f@lAt@Ao@zCl@~BU`AsAcBmQ}@gCiAaA`@eBhCwHXoQuD}AsBaA|@W`EuAbB_DhB{JxBuBbByHdMgIn@yCnE`@HSx@\\\\cBnGN`BfBfAt@~AhB`JdDlWhBnE|A|Gx@nA`AlItFdOxBpTjBtHq@pCBpAzDbS{@v@eC|FwC{H",{"de":766,"en":767},"Der Stubai Express ist die kompakte Bergvariante: 23 Kilometer, 1.220 Höhenmeter, aber verteilt auf mehrere kurze, giftige Anstiege statt einen Riesenberg. Nach dem Kategorie-2-Kick ab Kilometer 1,4 folgt ein welliges Auf und Ab mit Rampen bis über 40 Prozent. Wer den Stubai Express läuft, braucht Wechselfähigkeit statt reiner Bergausdauer.","The Stubai Express is the compact mountain option: 23 kilometres, 1,220 metres of vertical, but spread across several short, sharp climbs rather than one giant. After the category-2 kick from km 1.4 comes a rolling up-and-down with ramps beyond 40 percent. Running the Stubai Express calls for the ability to change gears rather than pure climbing endurance.",{"de":769,"en":770},"Der STUBAI EXPRESS ist die schnelle Bergdistanz des Stubai Ultratrail: 23 Kilometer mit rund 1.240 Höhenmetern, gestartet und gefinisht in Neustift wie alle Bewerbe des Events. Die Schleife durch das alpine Gelände des Stubaitals vergibt ITRA-Punkte und ist mit gut 54 Höhenmetern pro Kilometer deutlich zugänglicher als Ultra und Classic, aber weit entfernt von einem gemütlichen Panoramalauf.\n\nDas Profil verteilt die Arbeit anders als die langen Schwesterrennen. Statt eines einzelnen Monsteranstiegs gibt es einen kräftigen Auftakt und ein hartes Finale: Ab Kilometer 1,4 klettert die Strecke 371 Höhenmeter auf knapp 3 Kilometern, gefolgt von kürzeren Wellen um Kilometer 6 bis 8. Die Entscheidung fällt im letzten Drittel, wo sich zwischen Kilometer 11,4 und 17 drei Anstiege stapeln, darunter 274 Höhenmeter mit Spitzen bis 43,5 Prozent und direkt danach 221 Höhenmeter bei durchschnittlich fast 18 Prozent.\n\nDazu kommt ein abfahrtslastiger Charakter: Ein Drittel der Strecke fällt steil ab. Der EXPRESS ist damit das ideale Rennen für schnelle Trailläufer, die alpines Gelände in einem Format von 2,5 bis 4,5 Stunden suchen, und ein ehrlicher Einstieg in die Stubaier Rennserie.","The STUBAI EXPRESS is the fast mountain distance of the Stubai Ultratrail: 23 kilometres with around 1,240 metres of climbing, starting and finishing in Neustift like every race of the event. The loop through the alpine terrain of the Stubai Valley carries ITRA points and, at a good 54 metres of vertical per kilometre, is markedly more accessible than the Ultra and Classic, while still being far from a gentle panorama run.\n\nThe work is distributed differently than on the longer sister races. Instead of one monster ascent, there is a punchy opening and a hard finale: from kilometre 1.4 the course climbs 371 metres in just under 3 kilometres, followed by shorter waves around kilometres 6 to 8. The decisive terrain comes in the final third, where three climbs stack up between kilometres 11.4 and 17, including 274 metres of gain with ramps to 43.5 percent and, straight after, 221 metres at an average of nearly 18 percent.\n\nDescending matters too: a third of the route drops steeply. That makes the EXPRESS the natural choice for quick trail runners looking for genuine alpine ground in a 2.5-to-4.5-hour format, and an honest entry point into the Stubai race series.",{"de":772,"en":773},"Der Stubai Express verlangt Wechselfähigkeit statt gleichmäßiger Bergausdauer: Die 1.220 Höhenmeter verteilen sich auf mehrere kurze, steile Anstiege mit Rampen bis über 40 Prozent, unterbrochen von ebenso steilen Abfahrten. Nach dem Kategorie-2-Auftakt ab Kilometer 1,4 (knapp drei Kilometer, 371 Höhenmeter) folgt ein welliges Auf und Ab.\n\nDie Falle ist, diesen ersten Anstieg als das Rennen zu betrachten – entschieden wird es hinten, an den beiden giftigen Anstiegen bei Kilometer 11,4 und 14,2, die nach über einem Drittel der Strecke noch einmal je über 200 Höhenmeter mit bis zu 44 Prozent Maximalsteigung fordern. Laufe die kurzen Rampen nach Gefühl im oberen Bereich, ohne komplett zu übersäuern, und nutze die steilen Abfahrten dazwischen zur aktiven Erholung, ohne die Oberschenkel zu überlasten.\n\nWer sein Tempo an die ständigen Wechsel anpasst statt an eine Ziel-Pace, kommt hier am schnellsten durch.","The Stubai Express rewards adaptability over steady climbing endurance: its 1,220 metres of vertical break into several short, steep ascents with ramps past 40 percent, split by equally steep descents. After the category-2 opener from km 1.4 (nearly three kilometres, 371 metres) comes a rolling saw-tooth.\n\nThe trap is treating that first climb as the race — it is settled later, on the two vicious climbs at km 11.4 and 14.2, which each demand over 200 metres more at up to 44 percent when you are already a third of the way in. Run the short ramps by feel near the top end without fully flooding the legs, and use the steep descents between them for active recovery without overloading the quads.\n\nMatching your effort to the constant changes, rather than to a target pace, gets you through fastest.",{"de":775,"en":776},"Rechne beim STUBAI EXPRESS mit einer Belastungsdauer von etwa 2,5 bis 4,5 Stunden, je nach Niveau. Anders als bei den Ultradistanzen des Events bewegst du dich hier über weite Strecken im läuferischen Bereich, mit klar anaeroben Spitzen an den steilen Rampen. Die Mischung aus echtem Laufen und kurzen, harten Gehpassagen ist das Markenzeichen dieser Distanz.\n\nRennentscheidend ist das letzte Drittel. Zwischen Kilometer 11,4 und 17 folgen drei Anstiege dicht aufeinander, mit Rampen bis über 40 Prozent, und sie treffen dich nach der schnellen ersten Rennhälfte. Wer den Auftaktanstieg ab Kilometer 1,4 (371 Höhenmeter) zu euphorisch nimmt, hat genau dort nichts mehr zuzusetzen. Dazu kommen die Abfahrten: Ein Drittel der Strecke fällt steil, hier laufen technisch sichere Athleten der Konkurrenz minutenweise davon.\n\nTrainiere die Wechselbelastung gezielt. Bergintervalle von 5 bis 15 Minuten an steilen Anstiegen entwickeln die nötige Kletterkraft bei hoher Intensität, kombiniert mit zügigem Weiterlaufen am Kuppenpunkt. Schnelles, kontrolliertes Bergablaufen auf Trails gehört wöchentlich ins Programm, idealerweise auch mit müden Beinen. Lange Trail-Läufe von 2 bis 3,5 Stunden sichern die Grundlage ab.\n\nFür den Termin Anfang Juli bietet sich ein klassischer Frühjahrsaufbau an: Grundlagen bis April, ab Mai zunehmend spezifisches Bergtraining. In den letzten zehn Tagen reduzierst du den Umfang und hältst nur kurze, knackige Bergreize, damit die Spritzigkeit für die Rampen im Finale da ist.","Expect an effort of roughly 2.5 to 4.5 hours depending on your level. Unlike the event's ultra distances, the EXPRESS keeps you in genuine running territory for long stretches, punctuated by sharply anaerobic spikes on the steep ramps. That blend of real running and short, hard hiking is the signature of this distance.\n\nThe final third decides the race. Between kilometres 11.4 and 17 three climbs arrive in quick succession, with gradients exceeding 40 percent in places, and they hit after a fast first half. If you attack the opening 371-metre climb from kilometre 1.4 too enthusiastically, that is exactly where you will have nothing left. The descents carry equal weight: a third of the course drops steeply, and technically confident runners take whole minutes out of hesitant ones there.\n\nTrain the alternation deliberately. Hill intervals of 5 to 15 minutes on steep gradients build climbing power at high intensity; practise rolling straight back into running pace over the crest. Fast, controlled descending on trails belongs in your week, ideally sometimes on tired legs. Long trail runs of 2 to 3.5 hours secure the aerobic base underneath the fast work.\n\nFor the early-July date a classic spring build works well: general endurance until April, then increasingly specific mountain work from May. In the last ten days cut volume and keep only short, sharp uphill efforts, so the snap you need for the late ramps is intact on race morning.",{"raceName":778,"startDate":779,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":780,"elevationGainInMeters":781,"format":23,"profile":782,"intro":909,"description":912,"pacing":915,"training":918},"STUBAI SUNNENSEIT'N TRAIL","2026-07-03",14000,700,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":783,"totalDescentM":784,"netElevationM":604,"vertPerKm":785,"climbs":786,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":801,"downsampledProfile":807,"trackPolyline":908},692,691,48.9,[787,789,790,791,793,796],{"startKm":608,"lengthKm":609,"avgGradientPct":610,"maxGradientPct":365,"elevGainM":611,"score":788,"category":46},37123,{"startKm":614,"lengthKm":615,"avgGradientPct":616,"maxGradientPct":617,"elevGainM":618,"score":619,"category":270},{"startKm":621,"lengthKm":622,"avgGradientPct":623,"maxGradientPct":624,"elevGainM":455,"score":625,"category":20},{"startKm":627,"lengthKm":258,"avgGradientPct":628,"maxGradientPct":380,"elevGainM":630,"score":792,"category":20},4586,{"startKm":794,"lengthKm":272,"avgGradientPct":459,"maxGradientPct":795,"elevGainM":94,"score":461,"category":20},11.68,9.3,{"startKm":797,"lengthKm":477,"avgGradientPct":798,"maxGradientPct":799,"elevGainM":282,"score":800,"category":20},12.25,8.7,14.6,6977,{"flatPct":802,"upPct":803,"downPct":804,"steepUpPct":805,"steepDownPct":806},8.1,24.2,10.1,25.8,31.8,[808,809,811,814,817,818,821,824,827,830,833,836,839,842,845,847,850,853,855,857,859,862,865,868,871,873,876,879,880,882,885,888,891,894,896,899,900,903,905,907],{"km":28,"elevM":584},{"km":810,"elevM":660},0.38,{"km":812,"elevM":813},0.73,991,{"km":815,"elevM":816},1.1,995,{"km":301,"elevM":302},{"km":819,"elevM":820},1.83,1012,{"km":822,"elevM":823},2.17,1030,{"km":825,"elevM":826},2.55,1062,{"km":828,"elevM":829},2.9,1107,{"km":831,"elevM":832},3.28,1165,{"km":834,"elevM":835},3.63,1229,{"km":837,"elevM":838},4,1327,{"km":840,"elevM":841},4.35,1369,{"km":843,"elevM":844},4.72,1331,{"km":251,"elevM":846},1296,{"km":848,"elevM":849},5.45,1248,{"km":851,"elevM":852},5.8,1183,{"km":854,"elevM":852},6.18,{"km":856,"elevM":567},6.53,{"km":858,"elevM":701},6.9,{"km":860,"elevM":861},7.25,1295,{"km":863,"elevM":864},7.63,1307,{"km":866,"elevM":867},7.98,1321,{"km":869,"elevM":870},8.35,1333,{"km":798,"elevM":872},1339,{"km":874,"elevM":875},9.07,1298,{"km":877,"elevM":878},9.43,1226,{"km":703,"elevM":704},{"km":881,"elevM":525},10.15,{"km":883,"elevM":884},10.53,1078,{"km":886,"elevM":887},10.88,1035,{"km":889,"elevM":890},11.25,1018,{"km":892,"elevM":893},11.6,1028,{"km":895,"elevM":758},11.98,{"km":897,"elevM":898},12.33,1032,{"km":520,"elevM":826},{"km":901,"elevM":902},13.05,1095,{"km":904,"elevM":581},13.43,{"km":906,"elevM":893},13.78,{"km":640,"elevM":584},"kdp~G}e_dA|CrIt@^?mA~Bo@`BpCp@`NQdJtB~LP~Gn@jDnBzBrE@jC|@x@nAbCvI|@tQd@@tA`NElHcA~KCrKYtC{@nBkA~AU]kBhAy@bBLsA[IdAaBgBbAnCiF\\{CeB{J{@eC_Am@cG}Su@]@j@i@Lj@tBn@`Im@fFo@uAeAwEeBwDk@yFwGuJuDgKNSzDdFmB_HgFmFEmCsA_EyCwECaD_FsQ_@YqCr@gApBeAEZwLr@uBoCaC_BwEArDoAoCyDuAk@_AEwAeBeAw@kDkCo@IgJcCuD_CyHaBsAi@}BsBqBoDiHsAgI]ZVQ_FyCsA{AmBsEmEvAsEyCkAK}BvAkC\\}BuEsBqImCmAg@{@b@sBkBcAb@gAlBsAzBf@j@a@`@f@MoAg@UsAeDkAw@eGbANaEd@_BjAcCEnCxHmBdDz@nAdBjFv@dDpDwAsHjBt@hELdCzEpAe@VnCbDpJ`DvCfCtEhDrCNfApAX`BzCl@PtHbP`D~E`A^zCfJx@dHnAKTd@`@|D_AbCjCfCWRbAxBtAlH`D`G|A~@`AtBp@|F}@jBtE}DvAhC~BmFvGeJcDwI",{"de":910,"en":911},"Der Stubai Sunnenseit'n Trail ist mit 14 Kilometern und rund 690 Höhenmetern der Einstieg ins Rennwochenende. Die Arbeit steckt fast komplett im ersten Anstieg: ab Kilometer 1,4 knapp drei Kilometer mit 13 Prozent Schnitt auf den höchsten Punkt bei rund 1.370 Metern. Danach überwiegt welliges Gefälle zurück ins Tal.","At 14 kilometres and around 690 metres of climbing, the Stubai Sunnenseit'n Trail is the way into the race weekend. Almost all the work sits in the first ascent: from km 1.4, nearly three kilometres at 13 percent to the high point near 1,370 metres. After that, rolling downhill back to the valley dominates.",{"de":913,"en":914},"Der SUNNENSEIT'N TRAIL ist die kürzeste Trail-Distanz des Stubai Ultratrail und der zugänglichste Weg, das Event zu erleben: 14 Kilometer mit rund 700 Höhenmetern, als Schleife mit Start und Ziel in Neustift, mitten im alpinen Gelände des Stubaitals und wie alle Bewerbe mit ITRA-Punkten.\n\nKurz heißt hier nicht harmlos. Mit knapp 49 Höhenmetern pro Kilometer und nur 8 Prozent flacher Strecke trägt auch diese Runde eine klare Bergsignatur. Das Rennen wird von einem dominanten Anstieg geprägt: Ab Kilometer 1,4 geht es 371 Höhenmeter auf knapp 3 Kilometern hinauf, im Schnitt 13 Prozent steil mit Rampen über 30 Prozent. Mehr als die Hälfte des gesamten Höhenmeterpensums ist damit nach den ersten viereinhalb Kilometern erledigt.\n\nDanach wird die Strecke welliger: Ein Anstieg über 116 Höhenmeter bei Kilometer 6, eine kurze steile Rampe bei Kilometer 8,25 und zwei kleine Gegenanstiege im Finale halten den Rhythmus lebendig, während fast ein Drittel der Distanz steil bergab führt. Der SUNNENSEIT'N TRAIL ist damit ein kompakter, echter Bergtrail, ideal als erster alpiner Wettkampf oder als schnelles, intensives Rennen für erfahrene Trailläufer.","The SUNNENSEIT'N TRAIL is the shortest trail distance of the Stubai Ultratrail and the most accessible way into the event: 14 kilometres with around 700 metres of climbing, run as a loop from and back to Neustift through the alpine terrain of the Stubai Valley, with ITRA points like every race on the programme.\n\nShort does not mean tame. At nearly 49 metres of vertical per kilometre and only 8 percent flat ground, this loop carries an unmistakable mountain signature. One climb defines the race: from kilometre 1.4 the course rises 371 metres in just under 3 kilometres, averaging 13 percent with ramps above 30. More than half of the day's total climbing is done within the first four and a half kilometres.\n\nFrom there the route turns rolling: a 116-metre rise at kilometre 6, a short sharp ramp at kilometre 8.25 and two small counter-climbs in the finale keep the rhythm honest, while close to a third of the distance descends steeply. The result is a compact, genuine mountain trail race, equally suited as a first alpine start or as a short, intense effort for experienced trail runners chasing a fast time.",{"de":916,"en":917},"Beim Stubai Sunnenseit'n Trail steckt die gesamte Bergarbeit im ersten Anstieg: knapp drei Kilometer ab Kilometer 1,4 mit 13 Prozent Schnitt hinauf auf rund 1.370 Meter. Danach überwiegt auf den restlichen zehn Kilometern welliges Gefälle zurück ins Tal, mit steilen Abfahrtspassagen (fast 32 Prozent steil bergab).\n\nDas Rennen entscheidet sich in zwei Phasen: wie kontrolliert du den einen Anstieg läufst, und wie sicher du die lange Abfahrt hältst. Die Falle bei einer so kurzen Strecke ist, den Anfangsanstieg im Sprinttempo anzugehen – auf 14 Kilometern verführt die Distanz zum Überziehen.\n\nNimm den Berg zügig, aber kontrolliert, sodass du oben noch locker abrollen kannst, und halte auf der Abfahrt die Beine aktiv, statt sie nur laufen zu lassen. Der Zeitgewinn liegt hier in einer sauberen, flüssigen Abfahrt, nicht in den letzten Prozent am Anstieg.","On the Stubai Sunnenseit'n Trail all the climbing sits in the first ascent: nearly three kilometres from km 1.4 at 13 percent average up to around 1,370 metres. The remaining ten kilometres are mostly rolling descent back to the valley, with steep drop sections (almost 32 percent steeply down).\n\nThe race turns on two things: how controlled you keep that single climb, and how securely you handle the long descent. On such a short course the trap is attacking the opening climb at sprint effort — 14 kilometres tempts you to overcook it.\n\nTake the mountain briskly but under control so you can still roll freely over the top, and keep your legs active on the descent rather than just letting them run. Here the time is won with a clean, flowing descent, not with the last few percent on the climb.",{"de":919,"en":920},"Für den SUNNENSEIT'N TRAIL solltest du je nach Niveau mit etwa 1,5 bis 3 Stunden Belastung rechnen. Auf dieser Distanz wird durchgehend intensiv gelaufen, deutlich näher an der Schwelle als bei den langen Stubai-Bewerben, mit harten anaeroben Spitzen am Hauptanstieg und an den kurzen Rampen.\n\nDas Rennen entscheidet sich an einer einzigen Stelle früh: Der Anstieg ab Kilometer 1,4 mit 371 Höhenmetern auf knapp 3 Kilometern kommt, bevor du richtig im Rennen bist, und wer ihn überzieht, schleppt das Defizit über die restlichen 10 Kilometer. Gleichzeitig ist er die größte Chance, Zeit zu gewinnen, denn danach gibt es nur noch kürzere Gelegenheiten. Zweiter Schlüssel sind die Abfahrten: Fast ein Drittel der Strecke fällt steil, und auf einer so kurzen Distanz wiegt jede zögerliche Abfahrtsminute schwer.\n\nIm Training heißt das: Bergintervalle von 8 bis 20 Minuten an einem gleichmäßig steilen Anstieg, im Wechsel zwischen kraftvollem Laufen und schnellem Gehen, bilden den Hauptreiz. Ergänze technisches Bergablaufen mit bewusst steigendem Tempo, um Sicherheit und Mut auf dem Gefälle zu entwickeln. Schwellenläufe im flachen oder welligen Gelände heben das Grundtempo für die Mittelpassagen. Eine lange Trail-Einheit pro Woche reicht auf dieser Distanz als Ausdauerfundament.\n\nDer Julitermin lässt einen kompakten Aufbau zu: Ab Mai genügen acht bis zehn Wochen mit zwei spezifischen Bergreizen pro Woche, um am Renntag sowohl den Hauptanstieg als auch das wellige Finale kontrolliert und schnell zu bewältigen.","Plan on roughly 1.5 to 3 hours of racing depending on your level. At this distance the effort stays intensive throughout, much closer to threshold than the long Stubai races, with hard anaerobic spikes on the main climb and the short late ramps.\n\nThe race is decided early and in one place: the climb from kilometre 1.4, gaining 371 metres in under 3 kilometres, arrives before you are properly settled, and overcooking it means dragging a deficit through the remaining 10 kilometres. It is also your biggest opportunity, because nothing afterwards offers comparable terrain for gains. The second key is descending: nearly a third of the course drops steeply, and over such a short distance every hesitant downhill minute weighs heavily on the result.\n\nTranslate that into training. Hill intervals of 8 to 20 minutes on a consistently steep climb, alternating powerful running with fast hiking, are the primary stimulus. Add technical descent running at progressively higher speeds to build confidence and commitment on the drops. Threshold runs on flat or rolling ground raise the cruising pace you will need through the mid-race sections. One long trail outing per week is sufficient endurance foundation at this distance.\n\nThe July date allows a compact build: from May, eight to ten weeks with two specific mountain sessions per week will have you ready to take both the main climb and the rolling finale under control and at speed.",[922],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040269502]