[{"data":1,"prerenderedAt":350},["ShallowReactive",2],{"race-sv3sathlon":3,"race-related-sv3sathlon":293},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":291},"sv3sathlon",[],"43. algemarin SV3sathlon 2026","Mühltal","Germany","2026-09-13T00:00:00.000Z","2026-08-18T19:09:15.443Z","https://sv3sathlon.de/",{"de":13,"en":13},"algemarin SV3sathlon","Triathlon",[16],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":275,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":276,"elevationGainInMeters":277,"format":278,"profile":22,"intro":279,"description":282,"pacing":285,"training":288},"3sathlon","COMBINED",[20,25,172],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"SWIM",null,0,550,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"elevationGainInMeters":30,"profile":31,"description":169},"BIKE",20,20000,"3sathlon — Bike",205,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":35,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":60,"downsampledProfile":64,"trackPolyline":168},"ROLLING","loop",10.7,[36,43,50,57],{"startKm":37,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":22},0.05,0.3,4.5,6,13,1343,{"startKm":44,"lengthKm":45,"avgGradientPct":46,"maxGradientPct":47,"elevGainM":48,"score":49,"category":22},1.13,0.45,3.8,4.9,17,1721,{"startKm":51,"lengthKm":52,"avgGradientPct":53,"maxGradientPct":54,"elevGainM":55,"score":56,"category":22},3.9,0.7,4.3,5.9,30,2985,{"startKm":58,"lengthKm":52,"avgGradientPct":53,"maxGradientPct":54,"elevGainM":55,"score":59,"category":22},11.38,3007,{"flatPct":61,"upPct":62,"downPct":63,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},26,38.5,35.4,[65,67,70,73,76,79,82,85,88,90,93,96,99,101,104,106,108,110,112,115,117,120,122,125,128,131,134,137,140,142,145,148,150,152,155,158,160,162,164,166],{"km":23,"elevM":66},200,{"km":68,"elevM":69},0.5,214,{"km":71,"elevM":72},0.98,216,{"km":74,"elevM":75},1.48,234,{"km":77,"elevM":78},1.98,233,{"km":80,"elevM":81},2.45,217,{"km":83,"elevM":84},2.95,213,{"km":86,"elevM":87},3.45,204,{"km":89,"elevM":87},3.95,{"km":91,"elevM":92},4.43,229,{"km":94,"elevM":95},4.93,226,{"km":97,"elevM":98},5.43,209,{"km":54,"elevM":100},192,{"km":102,"elevM":103},6.4,182,{"km":105,"elevM":100},6.9,{"km":107,"elevM":87},7.38,{"km":109,"elevM":84},7.88,{"km":111,"elevM":81},8.38,{"km":113,"elevM":114},8.85,223,{"km":116,"elevM":92},9.35,{"km":118,"elevM":119},9.85,219,{"km":121,"elevM":69},10.35,{"km":123,"elevM":124},10.83,208,{"km":126,"elevM":127},11.33,201,{"km":129,"elevM":130},11.83,225,{"km":132,"elevM":133},12.3,230,{"km":135,"elevM":136},12.8,212,{"km":138,"elevM":139},13.3,195,{"km":141,"elevM":103},13.78,{"km":143,"elevM":144},14.28,190,{"km":146,"elevM":147},14.78,202,{"km":149,"elevM":136},15.25,{"km":151,"elevM":81},15.75,{"km":153,"elevM":154},16.25,222,{"km":156,"elevM":157},16.75,228,{"km":159,"elevM":78},17.23,{"km":161,"elevM":75},17.73,{"km":163,"elevM":72},18.23,{"km":165,"elevM":69},18.7,{"km":167,"elevM":66},19.2,"q`eoH_lct@R{E_EsDcAqB{BgNsHqT_EwI{BbDqA}BqCgB{AcCcCqHRcC{@qBuBkB}@xGE|C{r@xEiQsNiIgJoGiQ_L{JkAGgDlAxf@bcEznAdIyPw`BgDuH_FyV}@kW}\\dCiQsNiIgJoGiQ_L{JkAGgDlAt]pxCjHri@rnAbIyPw`BgDuH_FyV}@kW|TsAKhHTnFf@wBhFwJdDtHpCfBpA|BzBcDhFfLhG`RxCdPdFfFOzF",{"de":170,"en":171},"Der Kurs beginnt sofort mit Arbeit. Schon nach 50 Metern setzt die erste Rampe an, 300 Meter mit 4,5 Prozent im Schnitt und Spitzen um sechs Prozent, also kaum Zeit, sich nach dem Schwimmen im Freibad einzurollen. Bei Kilometer 1,1 folgt der zweite Anstieg über 450 Meter, danach beruhigt sich das Profil kurz, bevor bei Kilometer 3,9 der längste Buckel der Runde wartet: 700 Meter mit 4,3 Prozent.\n\nDie Runde wird einmal gefahren, der mittlere Abschnitt jedoch zweimal, weshalb genau dieser 700-Meter-Anstieg bei Kilometer 11,4 ein zweites Mal auftaucht. Insgesamt sind nur 26 Prozent der Strecke wirklich flach, knapp 39 Prozent gehen bergauf und 35 Prozent bergab. Der Kurs pendelt also fast permanent zwischen Beschleunigen und Rollenlassen.\n\nDie eigentliche Prüfung ist der Untergrund. Es geht überwiegend über befestigte Waldwege, auf denen Schlepp- und Forstarbeiten jederzeit lose Stellen hinterlassen. Erholungsverkehr im Wald hat Vorrang, und wer aus Rücksicht anhalten muss, hält an. Zwischen Start und Ziel liegt kein Meter Rennstrecke im klassischen Sinn.","The course starts working immediately. The first ramp begins after 50 metres, 300 metres at 4.5 percent with pitches around six percent, so there is no settling-in period after the pool swim. A second climb of 450 metres follows at kilometre 1.1, the profile eases briefly, and then the longest rise of the lap arrives at kilometre 3.9: 700 metres at 4.3 percent.\n\nThe lap is ridden once but the middle section twice, which is why that same 700-metre climb returns at kilometre 11.4. Only 26 percent of the course is genuinely flat, close to 39 percent goes up and 35 percent comes down, so the rhythm swings constantly between accelerating and freewheeling.\n\nThe real test is the surface. Almost all of it runs on hard-packed forest roads where logging and forestry work leave loose patches at any time. Recreational users have absolute priority in the woods, and riders must stop if courtesy requires it. 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Er kommt genau dann, wenn die Beine noch vom Rad steif sind, und er legt das Tempo für den Rest fest.\n\nDanach führt die Runde über Waldwege vorbei am Traisaer Hüttchen und der Klippsteineiche zurück Richtung Bad. Das Profil bleibt bewegt: knapp 40 Prozent bergauf, knapp 40 Prozent bergab und nur 21 Prozent flach. Eine Wasserstation liegt auf der Strecke.\n\nGelaufen wird die Runde einmal. Der Zieleinlauf liegt im Schwimmbad, also dort, wo das Rennen mit 550 Metern auf elf Bahnen begonnen hat.","Barely out of transition, the loop's one named climb begins at kilometre 0.3: 630 metres averaging 3.8 percent with pitches around five percent. It arrives exactly when the legs are still stiff from the bike, and it sets the tempo for everything that follows.\n\nFrom there the loop runs on woodland tracks past the Traisaer Hüttchen and the Klippsteineiche and back towards the pool. The profile stays busy: close to 40 percent uphill, close to 40 percent downhill, only 21 percent flat. One water station sits on the course.\n\nThe loop is run once. The finish is inside the pool grounds, in the same place the race started with 550 metres over eleven lengths.","2026-09-13",25550,265,"FIXED_DISTANCE",{"de":280,"en":281},"Der algemarin SV3sathlon in Traisa ist ein Waldtriathlon mit Tempolimit: 550 Meter im beheizten Freibadbecken, 20 Kilometer auf festen Waldwegen, auf denen per forstbehördlicher Anordnung höchstens 30 km/h gefahren werden darf, und 5 Kilometer Waldlauf mit Ziel im Bad. Reine Rennräder rät der Veranstalter ausdrücklich ab.","The algemarin SV3sathlon in Traisa is a forest triathlon with a speed limit: 550 metres in a heated outdoor pool, 20 kilometres on hard-packed forest roads where a forestry order caps you at 30 km/h, and a 5 kilometre forest run finishing inside the lido. The organiser explicitly advises against pure road bikes.",{"de":283,"en":284},"Geschwommen wird im beheizten 50-Meter-Becken des Freibads Traisa: 550 Meter sind elf Bahnen, gestartet wird bahnweise in Wellen (die erste Einzelwelle um 9 Uhr, danach alle 15 Minuten bis 12 Uhr, die Staffeln bereits um 8:45 Uhr). Neopren ist verboten, es ist ein Beckenschwimmen mit Wenden statt eines Freiwasserstarts.\n\nDie Radstrecke führt über 20 Kilometer fast ausschließlich auf festen Waldwegen durch die Mühltaler Wälder. Sie ist als wellig klassifiziert, aber ohne echte Berge: 205 Höhenmeter, 10,7 pro Kilometer, keine steilen Passagen, dafür nur 26 Prozent ebener Anteil; es geht praktisch dauernd leicht auf oder ab. Der Mittelteil wird zweimal befahren, weshalb der 700-Meter-Anstieg mit 4,3 Prozent bei Kilometer 3,9 und 11,4 zweimal kommt. Entscheidend ist die Auflage der Forstbehörde: Auf der gesamten Strecke gilt Tempo 30.\n\nGelaufen wird eine einzige Runde von fünf Kilometern, ebenfalls auf festen Waldwegen, vorbei am Traisaer Hüttchen und der Klippsteineiche, mit einer Wasserstelle unterwegs. Auch hier sind nur 21 Prozent eben, 60 Höhenmeter verteilen sich gleichmäßig über die Runde. Das Ziel liegt im Freibadgelände. Nach einem Rennen, das komplett im Wald stattgefunden hat, endet es wieder dort, wo es begann. Die 43. Auflage richtet die Triathlonabteilung des SV 1911 Traisa aus; gestartet wird einzeln, als Dreier-Mannschaft mit addierten Zeiten oder als Staffel.","The swim is in the heated 50 metre outdoor pool of the Freibad Traisa: 550 metres is eleven lengths, started lane by lane in waves (the first individual wave at 9 am, then every 15 minutes until noon, with the relays going at 8:45). Wetsuits are banned; this is pool swimming with turns rather than an open-water start.\n\nThe bike course covers 20 kilometres almost entirely on hard-packed forest roads through the Mühltal woods. It is classified as rolling but has no real mountains: 205 metres of climbing, 10.7 per kilometre, no steep sections, but only 26 per cent of it level; it is going gently up or down virtually all the time. The middle section is ridden twice, so the 700 metre climb at 4.3 per cent comes round at kilometre 3.9 and again at 11.4. The decisive detail is the forestry authority's condition: a 30 km/h limit applies across the whole course.\n\nThe run is a single five-kilometre lap, likewise on hard-packed forest tracks, past the Traisaer Hüttchen and the Klippsteineiche, with one water station on the way. Here too only 21 per cent is level, with 60 metres of climbing spread evenly around the loop. The finish is inside the lido grounds. After a race held entirely in the woods, it ends where it began. This 43rd edition is staged by the triathlon section of SV 1911 Traisa; you can enter as an individual, as a three-person team with times added together, or as a relay.",{"de":286,"en":287},"Elf Bahnen im Becken lassen sich exakt einteilen, und genau das solltest du tun: eine feste Zeit pro 50 Meter statt eines Gefühls. Weil bahnweise in Wellen gestartet wird, schwimmst du ohnehin nicht gegen das Feld, sondern gegen die Uhr: Ein Antritt auf den ersten zwei Bahnen bringt nichts und kostet die ersten Radkilometer.\n\nRennentscheidend ist der Umgang mit dem Tempolimit. Auf einer Waldstrecke mit Tempo 30 gibt es keine schnellen Abfahrten, auf denen sich Zeit gewinnen ließe: Die einzige Stellschraube ist, wie wenig Geschwindigkeit du in den leicht ansteigenden Abschnitten verlierst, und die machen fast 39 Prozent der Strecke aus. Fahre mit hoher Trittfrequenz und konstanter Leistung, statt in den Anstiegen zu drücken und danach auszurollen.\n\nDie Hauptfalle ist der Untergrund. Feste Waldwege rollen langsamer als Asphalt, und der Veranstalter rät nicht ohne Grund von reinen Rennrädern ab. Mit schmalen Reifen und hohem Druck kostet jeder lose Abschnitt Traktion und Kontrolle. Wähle Material und Reifendruck vorher bewusst. Der Lauf ist danach nur scheinbar harmlos: Fünf Kilometer mit 60 Höhenmetern und lediglich 21 Prozent ebenem Anteil bedeuten ein ständiges leichtes Auf und Ab ohne festen Rhythmus. Laufe nach Anstrengung, nicht nach Kilometerzeit.","Eleven lengths in a pool can be paced exactly, and that is what you should do: a fixed time per 50 metres rather than a feeling. Because the start is lane by lane in waves, you are racing the clock rather than the field anyway: a surge over the first two lengths gains nothing and costs you the opening kilometres on the bike.\n\nWhat decides the race is how you handle the speed limit. On a forest course capped at 30 km/h there are no fast descents on which to gain time: the only lever left is how little speed you lose on the gently rising sections, and those make up almost 39 per cent of the route. Ride at high cadence and constant output instead of pressing on the rises and freewheeling afterwards.\n\nThe main trap is the surface. Hard-packed forest roads roll more slowly than asphalt, and the organiser has good reason to advise against pure road bikes. On narrow tyres at high pressure, every loose section costs traction and control. Choose your equipment and pressures deliberately beforehand. The run afterwards is only seemingly harmless: five kilometres with 60 metres of climbing and just 21 per cent level ground mean a constant gentle rise and fall with no settled rhythm. Run to effort rather than to kilometre splits.",{"de":289,"en":290},"Der SV3sathlon dauert je nach Leistungsniveau rund 75 bis 105 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine durchgehend hohe, aber gedeckelte Intensität: Weder auf dem Rad noch im Lauf gibt es Anstiege, die kurzzeitig über die Schwelle zwingen, und wegen des Tempolimits auch keine Abfahrten, auf denen sich das Tempo von selbst ergibt.\n\nRennentscheidend ist deshalb etwas Ungewöhnliches: nicht Maximalleistung, sondern gleichmäßige Leistung bei mäßiger Geschwindigkeit auf rollwiderstandsstarkem Untergrund. Wer sein Renntempo nur von Asphalt kennt, findet auf Waldwegen mit Tempo 30 keinen Anhaltspunkt, weil die gewohnten Geschwindigkeiten schlicht nicht auftreten.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Radeinheiten auf Schotter- und Waldwegen mit 2 bis 3 mal 12 bis 15 Minuten knapp unter der Schwelle, gefahren mit denselben Reifen und demselben Druck wie im Rennen. Achte dabei auf Trittfrequenz und Traktion in den leicht ansteigenden Abschnitten statt auf die Geschwindigkeitsanzeige.\n\nDazu kommen ein wöchentlicher Koppellauf von 15 bis 20 Minuten auf Waldboden und Beckeneinheiten mit Wendentraining: 550 Meter im 50-Meter-Becken sind elf Bahnen und zehn Wenden, und Freiwassertraining braucht dieser Wettkampf nicht. Weil die Wellenstarts bis 12 Uhr laufen, lohnt es sich zudem, Frühstück und Aufwärmen für die eigene, möglicherweise späte Startzeit zu planen.","The SV3sathlon takes roughly 75 to 105 minutes depending on your level. The demand is sustained but capped intensity: neither the bike nor the run has climbs that push you briefly above threshold, and thanks to the speed limit there are no descents on which speed arrives by itself either.\n\nWhat decides it is therefore something unusual: not peak power but steady output at moderate speed on a surface with high rolling resistance. Athletes who know their race pace only from asphalt find no reference on forest roads capped at 30 km/h, because the familiar speeds simply never occur.\n\nThe training emphasis accordingly belongs on rides on gravel and forest tracks with 2 to 3 times 12 to 15 minutes just under threshold, done on the same tyres and pressures you will race. Watch your cadence and traction on the gently rising sections rather than the speed readout.\n\nAdd a weekly brick run of 15 to 20 minutes on forest ground and pool sessions with turn practice: 550 metres in a 50 metre pool is eleven lengths and ten turns, and this race needs no open-water work at all. And because the waves run until noon, it is worth planning breakfast and your warm-up around your own (possibly late) start time.",[292],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[294,304,312,322,332,341],{"slug":295,"eventName":296,"proseName":297,"city":300,"country":8,"eventType":14,"eventDate":301,"distanceInMeters":302,"elevationGainInMeters":303,"classification":32},"eberbacher-triathlon","31. 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