[{"data":1,"prerenderedAt":1134},["ShallowReactive",2],{"race-top-dolomites-ultra-trail":3,"race-related-top-dolomites-ultra-trail":1083},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":1081},"top-dolomites-ultra-trail",[],"Top Dolomites Ultra Trail","Pinzolo","Italy","2027-06-04T00:00:00.000Z","2026-09-28T08:57:56.000Z","https://www.topdolomites.it/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,229,425,618,778,942],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":217,"description":220,"pacing":223,"training":226},"Madonna di Campiglio Ultra Trail 102K","STANDARD",true,null,"2027-06-04",102000,5529,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":90,"gradientDistribution":91,"downsampledProfile":97,"trackPolyline":216},"MOUNTAINOUS","loop",5524,5,54.4,[31,39,47,54,62,69,76,83],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},19.2,1.63,11.7,26.2,191,19057,"3",{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":46},29.93,4.22,19.3,33.9,817,81743,"HC",{"startKm":48,"lengthKm":49,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":38},35.58,1.7,12.9,24.1,220,21952,{"startKm":55,"lengthKm":56,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":58,"elevGainM":59,"score":60,"category":61},44.38,4.35,10.2,39.9,444,44365,"2",{"startKm":63,"lengthKm":64,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":66,"elevGainM":67,"score":68,"category":61},53.65,3.6,15.3,42.1,552,55231,{"startKm":70,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":74,"score":75,"category":38},70.45,1.68,13.2,27.4,221,22110,{"startKm":77,"lengthKm":78,"avgGradientPct":79,"maxGradientPct":80,"elevGainM":81,"score":82,"category":61},79.95,2.03,16.2,34.7,327,32745,{"startKm":84,"lengthKm":85,"avgGradientPct":86,"maxGradientPct":87,"elevGainM":88,"score":89,"category":38},95.53,1.02,17.1,34,175,17529,2038,{"flatPct":92,"upPct":93,"downPct":94,"steepUpPct":95,"steepDownPct":96},5.9,17.6,21.4,26,29.1,[98,101,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151,154,157,160,163,166,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213],{"km":99,"elevM":100},0,772,{"km":102,"elevM":44},2.6,{"km":104,"elevM":105},5.2,903,{"km":107,"elevM":108},7.83,896,{"km":110,"elevM":111},10.43,769,{"km":113,"elevM":114},13.03,780,{"km":116,"elevM":117},15.63,846,{"km":119,"elevM":120},18.23,707,{"km":122,"elevM":123},20.85,842,{"km":125,"elevM":126},23.45,906,{"km":128,"elevM":129},26.05,897,{"km":131,"elevM":132},28.65,814,{"km":134,"elevM":135},31.25,1095,{"km":137,"elevM":138},33.88,1639,{"km":140,"elevM":141},36.48,1753,{"km":143,"elevM":144},39.08,1670,{"km":146,"elevM":147},41.68,1408,{"km":149,"elevM":150},44.28,1232,{"km":152,"elevM":153},46.9,1371,{"km":155,"elevM":156},49.5,1697,{"km":158,"elevM":159},52.1,1820,{"km":161,"elevM":162},54.7,1858,{"km":164,"elevM":165},57.33,2233,{"km":167,"elevM":90},59.93,{"km":169,"elevM":170},62.53,1777,{"km":172,"elevM":173},65.13,1680,{"km":175,"elevM":176},67.72,1805,{"km":178,"elevM":179},70.35,1895,{"km":181,"elevM":182},72.95,2091,{"km":184,"elevM":185},75.55,2065,{"km":187,"elevM":188},78.15,1641,{"km":190,"elevM":191},80.75,1886,{"km":193,"elevM":194},83.38,2014,{"km":196,"elevM":197},85.98,1799,{"km":199,"elevM":200},88.58,1584,{"km":202,"elevM":203},91.18,1415,{"km":205,"elevM":206},93.78,1184,{"km":208,"elevM":209},96.4,1312,{"km":211,"elevM":212},99,1065,{"km":214,"elevM":215},101.6,777,"s`vxGmvu`AoQhDb@cJ`JaBWsDgIyAye@zAsGpMdHUuA`HsS`NN|DwNtc@LpJ{CvFhBd\\}C`[uCnC^bPbLlb@fB~^xLlm@`AsVqD{QxAoByDy[cIwG{Fkg@vI_JbBgSdJ_BdGmL|Gv@n`@y[tUkGv]aSzNzI|J{C`CbDpNo@~S~EvIgHrNzDr^qFsBxKjGzG{DrErR|GbAjDrHkBtI|BdBvE~GBzMvI~\\t`@pEtMsBp@GjQfIgTvUcKhAlJ|@_CfMb@pRnKxEzJdF{PvKmEfDbBdIgM_DsOaW_T}IuSgd@mQuDoG~BkEgQoQkVmC}Ywd@{BmMeEhBgLeBuK}RmKf@uLiEoO_PoV`@uBrDqOpDeO_AwPzKkEsLgF|Kb@kFo@hCcDqGu@~FmEv@qHcIoDzHlF`TeUcTyM`C_LvO_c@eGpQ{ThDsNwA]lEmIw\\uN|EwNmEaBy@sN`MkPuAsGlFyH|IgAnEqLTw]pCyFwB}O|CaAnJaVDoKpE_DlEzJ`KlDfZiE~@gI{NwHcDqNyJDqJuHkR`DmBhDn@mF|KyLO_PgDxE{w@gFqEuPcDsBi@yJqHuEsIDq[gToItJ_Z}CwYlGmKm@sR|M{SrEgIeByJoLLyV{EqZbDuMnl@er@vBeGuB_AxTcd@fDbAl@xHwDbJpK_JdIa@fDaFoAkFhA_FrLaRzNkDlEmOwByCsTEiv@~Fie@bM{GlHaFgG_Bo[oDgFyAyQkMgTqUvDwRyi@aM}u@a@xVkA~C_EQeBeU_Ej@BzGuKkEkBeFmFgBOaQuBn@wKbVm@fVaIpZgBeABxEmGw@sAuEwEuAqRpEmU|e@iJMi@aOaE|LkIpBnA`DsAnLEyF}Cs@qLrUtB@kAr[zBtKlZrZaOxk@dFbXVxXlJdJmAlHw[iCgSoIMrC_Eb@vCxLwCdDq^k`@ac@iOsG\\{HrKqK~]uLhk@a@xRuDnEgJc@vFl]DlDkCbBlAtDrStIpU|UtBAbBgGsC_KtAeFfGwIzGwAdQtRvLsA`OtEl@~v@yDfi@|DlY`CrAdBuG~ChAv@kDiAyWpFsVpF}IPzClHxAvC{p@fLk`@tOeUjAqMbCpA|NcMtD~OgDdQzGhIR`FyCdOrAvFkAdE~VtZj@rCuCfDbEvKg@lC|Gf@_B|AnB`Ck@dJsDhGeEnXRrJxBnIbSmBtF}Gl[d@vUsEkCcNlH?m@mMvDaKa@kF}J{JyAgTlGuDjLfIx@sBsEaOyEaCaDeQuOkN}B}RnCg@yCyAxCmB{MwMnUk@uOkExOQoDgQkKTtEsGz[mD`^jAvAyEhGsAAiHtJ{^jMp~@jKhJ|DmBgArDvGhEzGdQlKrr@lNhWjAbLxFbKrAoMxSbUbMnj@tQnOhApJ~KrMvJf^jCdYlDm@nArGz\\|XrMhXzWhF|X}BxLpB_CpKcDdA",{"de":218,"en":219},"Der Madonna di Campiglio Ultra Trail ist die neue Königsdistanz des Top Dolomites Ultra Trail: Start am Freitag um 23 Uhr in Pinzolo, 102 Kilometer und rund 5.000 Höhenmeter, die erste Hälfte der Nacht in den Dörfern des Val Rendena und danach hinauf in die Brenta-Dolomiten.","The Madonna di Campiglio Ultra Trail is the new flagship distance of the Top Dolomites Ultra Trail: a Friday 11 pm start in Pinzolo, 102 kilometres and about 5,000 metres of climbing, the first part of the night through the villages of Val Rendena and then up into the Brenta Dolomites.",{"de":221,"en":222},"Die ersten rund 30 Kilometer führen in der Nacht durch die Dörfer des Val Rendena: Pinzolo, Carisolo, Caderzone, Spiazzo, Giustino und Massimeno, über Pfade, kurze Anstiege und Abstiege, vorbei an Kirchen und historischen Orten. Auf diesem Abschnitt kommen schon etwa 1.300 Höhenmeter zusammen, der tiefste Punkt des Rennens liegt hier bei rund 650 Metern.\n\nDanach beginnt, noch in der Nacht, der lange Anstieg zur Malga Bandalors. Von dort folgt der 102er dem Weg der langen Strecken durch die Brenta-Dolomiten, laut Veranstalter über die 3Tre-Piste, am Lago Ritorto, an der Malga Zeledria, am Lago delle Malghette und am Lago Nambino vorbei und bis auf etwa 2.250 Meter.\n\nUnterwegs gibt es neun Verpflegungsstationen, darunter eine Life Base mit größerem Angebot, dazu die Verpflegung im Ziel auf der Piazza San Giacomo. Das Zeitlimit liegt bei 25 Stunden, sodass viele Läufer den ganzen Samstag unterwegs sind.","The first 30 or so kilometres run through the night across the villages of Val Rendena: Pinzolo, Carisolo, Caderzone, Spiazzo, Giustino and Massimeno, on paths with short climbs and descents, past churches and historic sites. This section already packs in about 1,300 metres of ascent, and the race's lowest point, around 650 metres, lies here.\n\nThen, still in the dark, comes the long climb to Malga Bandalors. From there the 102K follows the long-course line through the Brenta Dolomites, which the organiser routes along the 3Tre slope and past Lake Ritorto, Malga Zeledria, Lake Malghette and Lake Nambino, up to about 2,250 metres.\n\nThere are nine aid stations on the way, including one Life Base with a larger offer, plus the finish refreshments in Piazza San Giacomo. The time limit is 25 hours, so many runners are out through the whole of Saturday.",{"de":224,"en":225},"Die Nacht im Tal ist der Teil, auf den man sich am wenigsten vorbereitet, und der, in dem das Rennen am häufigsten verloren wird. Die Abschnitte zwischen den Dörfern sind kurz und laufbar, das verleitet zu hohem Tempo mit Stirnlampe; plane diese 30 Kilometer als Aufwärmen mit 1.300 Höhenmetern, nicht als Rennen.\n\nRennentscheidend ist der Tag danach. Mit dem Tag folgen die großen Anstiege in die Brenta-Gruppe, einer davon auf über 2.200 Meter, mit fast durchwachter Nacht in den Beinen. Wer dort noch gleichmäßig steigt, isst und die Life Base zum echten Neustart nutzt, kommt ins Ziel.\n\nDie größte Falle ist der Schlafmangel. Müdigkeit am frühen Morgen und im Nachmittagstief drückt das Tempo stärker als jede Steigung; kurze, geplante Pausen an den Stationen sind besser als ein ungeplanter Einbruch.","The night in the valley is the part people prepare for least and the part where the race is most often lost. The sections between the villages are short and runnable, which tempts you into a fast headlamp pace; treat these 30 kilometres as a warm-up with 1,300 metres of climbing, not as racing.\n\nThe day that follows decides the race. As day breaks come the big climbs into the Brenta group, one of them above 2,200 metres, with a sleepless night in your legs. Runners who can still climb evenly, keep eating and use the Life Base as a genuine reset make it to the finish.\n\nThe biggest trap is sleep deprivation. The early-morning low and the afternoon dip slow you more than any gradient, and short, planned stops at the stations are better than an unplanned collapse.",{"de":227,"en":228},"Rechne mit 17 bis 25 Stunden. Das ist eine lange, niedrig aerobe Belastung mit über 5.000 Metern Auf- und Abstieg, einer Nacht ohne Schlaf und vielen Stunden steilen Gehens. Mehr als die Hälfte der Strecke ist steil.\n\nDie Vorbereitung braucht lange Bergtage von zehn Stunden und mehr, Doppelwochenenden und mindestens einen Trainingslauf, der in der Nacht beginnt. So lernst du, mit Stirnlampe auf Pfaden sicher und sparsam zu laufen und nach einer Nacht noch große Anstiege zu gehen.\n\nFür den Abstieg über insgesamt mehr als 5.000 Meter sind exzentrische Kraft und Bergabtechnik mit Rucksack entscheidend. Übe außerdem die Ernährung über einen ganzen Tag, einschließlich fester Nahrung, da die Stationen Essen nur vor Ort ausgeben.\n\nAnfang Juni ist es nachts im Tal kühl und in der Höhe mitunter kalt, am Nachmittag im Val Rendena dagegen warm. Teste die Pflichtausrüstung, Wechselkleidung für die Life Base und dein Lichtkonzept vorher vollständig.","Expect 17 to 25 hours. That means a long, low-aerobic effort with more than 5,000 metres of climbing and descent, a night without sleep and many hours of steep hiking. More than half the course is steep.\n\nPreparation needs long mountain days of ten hours or more, back-to-back weekends and at least one training run that starts at night. That teaches you to move safely and economically on trails by headlamp and still climb big ascents after a night on your feet.\n\nFor over 5,000 metres of total descent, eccentric strength and downhill technique with a pack are decisive. Practise eating across a whole day as well, including solid food, since the aid stations serve food only to be eaten on the spot.\n\nIn early June the valley is cool at night and the high ground can be cold, while Val Rendena warms up in the afternoon. Test the mandatory kit, a change of clothes for the Life Base and your lighting set-up in full beforehand.",{"raceName":230,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":231,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":232,"elevationGainInMeters":233,"format":23,"profile":234,"intro":413,"description":416,"pacing":419,"training":422},"3Tre Ultra Trail 71K","2027-06-05",71000,3972,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":233,"totalDescentM":235,"netElevationM":28,"vertPerKm":161,"climbs":236,"remainingVertM":290,"gradientDistribution":291,"downsampledProfile":295,"trackPolyline":412},3967,[237,244,251,258,265,272,278,283],{"startKm":238,"lengthKm":239,"avgGradientPct":240,"maxGradientPct":241,"elevGainM":242,"score":243,"category":46},0.7,4.47,19.5,33.4,871,87116,{"startKm":245,"lengthKm":246,"avgGradientPct":247,"maxGradientPct":248,"elevGainM":249,"score":250,"category":38},6.33,2,11.2,23.7,225,22483,{"startKm":252,"lengthKm":253,"avgGradientPct":254,"maxGradientPct":255,"elevGainM":256,"score":257,"category":61},16.45,3.3,12.2,41.2,404,40375,{"startKm":259,"lengthKm":260,"avgGradientPct":261,"maxGradientPct":262,"elevGainM":263,"score":264,"category":61},24.68,3.63,15.2,42.9,553,55265,{"startKm":266,"lengthKm":267,"avgGradientPct":268,"maxGradientPct":269,"elevGainM":270,"score":271,"category":38},35.83,1.95,8.3,17.5,163,16252,{"startKm":273,"lengthKm":274,"avgGradientPct":275,"maxGradientPct":276,"elevGainM":52,"score":277,"category":38},41.5,1.65,13.3,29.2,21967,{"startKm":279,"lengthKm":78,"avgGradientPct":79,"maxGradientPct":280,"elevGainM":281,"score":282,"category":61},50.98,35,328,32766,{"startKm":284,"lengthKm":285,"avgGradientPct":286,"maxGradientPct":287,"elevGainM":288,"score":289,"category":38},66.58,1,17.4,33.8,174,17441,739,{"flatPct":92,"upPct":292,"downPct":293,"steepUpPct":95,"steepDownPct":294},16.8,21.8,29.6,[296,297,300,303,306,309,312,315,317,320,323,326,329,332,335,338,341,344,347,350,353,356,359,362,365,368,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401,404,407,410],{"km":99,"elevM":100},{"km":298,"elevM":299},1.85,993,{"km":301,"elevM":302},3.73,1429,{"km":304,"elevM":305},5.58,1640,{"km":307,"elevM":308},7.45,1744,{"km":310,"elevM":311},9.3,1842,{"km":313,"elevM":314},11.18,1591,{"km":113,"elevM":316},1386,{"km":318,"elevM":319},14.9,1263,{"km":321,"elevM":322},16.75,1282,{"km":324,"elevM":325},18.63,1471,{"km":327,"elevM":328},20.48,1698,{"km":330,"elevM":331},22.35,1808,{"km":333,"elevM":334},24.2,1716,{"km":336,"elevM":337},26.08,1901,{"km":339,"elevM":340},27.93,2200,{"km":342,"elevM":343},29.8,2075,{"km":345,"elevM":346},31.65,2001,{"km":348,"elevM":349},33.53,1780,{"km":351,"elevM":352},35.38,1656,{"km":354,"elevM":355},37.25,1775,{"km":357,"elevM":358},39.1,1802,{"km":360,"elevM":361},40.98,1885,{"km":363,"elevM":364},42.83,2068,{"km":366,"elevM":367},44.7,2138,{"km":369,"elevM":370},46.55,2077,{"km":372,"elevM":373},48.43,1691,{"km":375,"elevM":376},50.28,1573,{"km":378,"elevM":379},52.15,1925,{"km":381,"elevM":382},54,2055,{"km":384,"elevM":385},55.88,1953,{"km":387,"elevM":388},57.73,1735,{"km":390,"elevM":391},59.6,1585,{"km":393,"elevM":394},61.45,1456,{"km":396,"elevM":397},63.33,1327,{"km":399,"elevM":400},65.18,1164,{"km":402,"elevM":403},67.05,1227,{"km":405,"elevM":406},68.9,1197,{"km":408,"elevM":409},70.78,980,{"km":411,"elevM":215},72.63,"s`vxGkvu`AaJ`@{A`CeCJAiIpJoBGcEeDRcEwDmEaA{Lb@{MgDpQ}Tb@wAmAOtCuDm@gAjBkCwA_@lEkIkAm@FkAqQwCaHcFMaAjFuLYiAqDWb@wC_B{I~LkPoB}EZu@lFyH|IgA`BoInB_BRy]nCyFwBsO|CkAhByHfGgLTeLtEoC`@~AnALfArGfKlD~L}AlD{CrFn@~@iI{NuHq@sHqB}DqEaAgDfA_DiEqEkBwECyD~CyEDmBhDS_BbAmCzFiE`DoFx@oIiAoE_A~CgBx@uHaAuDv@mG_CqO\\oO{B_DyEo@{IeDsBVuFaAcCqHuEuIDo[gToFnC_BdF}GiCaQSeSjCqE`CyAiAsHZsR~M}OlA}BbCgIeBqFqKgC]k@oDbA{HImGsBgSgB}Ev@mHlG{Ih@_D~CuDhHeDh@wD~Bg@pRaVtBgGsB}@lGwIdEsObDmC~@iDfCzB^w@l@xHK`CsB|@w@bDpK_J`Dr@bDuAfDaFmAkFfA_FbKcMn@}CzNkDlEoOwBwCsTEoK`CuB}Ak`@`GwDe@wOpEeCdCgMtCcBi@eDhBuBdEaFiG_Bo[mDgFHeHeBsHoIcL{BcGoA{@kLpDyAjB{Bi@qCaNk@cASlB{AmHcCeDUwEoDuF{Ewa@eFeScAbK`@tJkA~CqBeBmApA`@}DgCeOYtAo@wAq@vAcAi@j@tCg@dCsKkEkBeFoFgBoA}L~@cCuBp@_G~Hl@~DeEbF\\rAaAt@s@|GzAYq@vIeFpM{A~KgBeABxEwABwAoB}Ar@sAuE}EwAwBLKbBoEi@wGjC_MzVaErEmAlGkFx@uAuBg@l@g@aOaE|LaDrBiDAnA`DuAnLCyF}Cs@yDdKwFlIvBLgAr^lEbNrWxTmDpQoH`Ra@dFTlFnEtPu@~KlAxKdFxCfClEkAjH_\\qEDfA_MeHeEm@KrCaEf@vClMy@nCaB@w@}Cw\\o[oV{GuKmFyGb@wIxMiAnIaHfQsG`a@{C|G]vEn@lD{@xGiDlEkHmB}@fAI`EtFpWDnDwB~A`A`DfD|ChEI|NbKnNrP|BCp@_C[_BxAuBgD{HxAw@GiDrCsBvB{E`HyAdHbLdFp@`BrDbHShBuAnJ`C|@tBtAe@o@dBnA|@_BtB`CtUaBrFlA`P{@t@{@`Rs@vASpQfCzHKxG`AzF~BrAb@oBrAM_AeA~@UMy@`DhAOgDbAA{AuMTaIpFuVlF_JT`Dt@uAnArBlDv@WyLbAUOkFpCgQc@kHxFwMzCyKD_DlFuGAaDpBg@tAuEtBw@pAuMvBtA`OcMnAtAdBhMCfFcD|Il@tClFrDR`F}ArC}@pJrAvFiAdElC`C_@`A~DnA|CnEl@pEdG~Dj@rCqBz@c@jBlAtItB`Ag@lC|Gf@}AjAnBpCk@dJgE|HsD|VRlJzAhBOrDl@v@fAwAfKSfAmAjBjA~CsAtAiEjNg@dChBdCkAvCn@fJyDlJYmCaNlHAu@{C~AwBuAyDdBq@pAoIa@kFmEkBoDoGeBuMJqExFaBRsAfHzCbCjDx@sBqE_O{EcCEeG{C_IkCk@iK_MMuLoBgEnCg@yCyAxCmBgMqJSeBx@|@~J}BtGR}AwBkCa@iGl@a@_BxOQg@kDmAUBoH}@uAkKTbAeCr@p@|AaEnGRbEoBrMoAzWvB`FgAn@}DlCb@zBwBCiHdCwH|CkSpAw@zA|DbAxOhCtNXtLhClJjKhJ|DmBT`C_Bp@xGhE|A|G|DfHd@`M|FhThBfOjBrCh@tEvI~KjAdLxF`Kx@g@XiLjDrGlNpL~A`MzFfOdBdLzDrFbF~AvD|DjAnJ`HrL|B^rJf^jBjLq@nCrAhGpA_BzAp@rAzGtTbU`GpBvE~Hf@lFrEzFzWhFzX}BzLpBQ|DmBl@?dDcDdA",{"de":414,"en":415},"Der 3Tre Ultra Trail ist eine der neuen Distanzen des Top Dolomites Ultra Trail 2027: 71 Kilometer ab Pinzolo mit rund 3.700 Höhenmetern, die über die bekannte 3Tre-Piste, an Bergseen wie dem Lago Ritorto und dem Lago Nambino vorbei und bis auf den Graffer führen. Gestartet wird im Morgengrauen.","The 3Tre Ultra Trail is one of the new distances of the 2027 Top Dolomites Ultra Trail: 71 kilometres from Pinzolo with about 3,700 metres of climbing, taking in the famous 3Tre ski slope, mountain lakes such as Lake Ritorto and Lake Nambino, and the Graffer. The start is at dawn.",{"de":417,"en":418},"Der 3Tre Ultra Trail startet am Samstag um sechs Uhr auf dem Corso Trento in Pinzolo und steigt wie alle langen Strecken zuerst steil durch den Wald zur Malga Bandalors und weiter auf über 1.800 Meter. Laut Veranstalter führt er danach durch einige der schönsten Ecken der Brenta-Dolomiten: über die 3Tre-Piste von Madonna di Campiglio, zum Lago Ritorto, zur Malga Zeledria, zum Lago delle Malghette am Pradalago und zum Lago Nambino.\n\nDas Profil zeigt acht deutliche Anstiege, die meisten zwischen 1,5 und 4,5 Kilometern lang und im Schnitt 12 bis 20 Prozent steil. Der höchste Punkt liegt mit rund 2.250 Metern am Graffer unter dem Grostè, der tiefste im Tal bei Pinzolo auf etwa 770 Metern.\n\nDas Ziel ist wie bei allen Läufen die Piazza San Giacomo in Pinzolo, wo am Samstagabend auch die Siegerehrung der Ultradistanzen stattfindet. Das Zeitlimit beträgt 16 Stunden.","The 3Tre Ultra Trail starts at six on Saturday morning on Corso Trento in Pinzolo and, like every long course here, first climbs steeply through the forest to Malga Bandalors and on above 1,800 metres. The organiser then routes it through some of the finest corners of the Brenta Dolomites: along the 3Tre slope of Madonna di Campiglio, past Lake Ritorto and Malga Zeledria, to Lake Malghette at Pradalago and Lake Nambino.\n\nThe profile shows eight distinct climbs, most of them 1.5 to 4.5 kilometres long and averaging 12 to 20 percent. The high point is about 2,250 metres at the Graffer below the Grostè, the low point the valley near Pinzolo at around 770 metres.\n\nLike every race of the weekend it finishes in Piazza San Giacomo in Pinzolo, where the ultra prize-giving takes place on Saturday evening. The time limit is 16 hours.",{"de":420,"en":421},"Bei 71 Kilometern und acht großen Anstiegen gewinnt niemand am ersten Berg, aber viele verlieren dort ihr Rennen. Geh den steilen Waldanstieg nach Bandalors im Morgengrauen bewusst ruhig, iss früh und regelmäßig, und halte dich auf den Abfahrten zurück, solange die Beine frisch sind.\n\nDie rennentscheidende Phase ist die zweite Hälfte ab etwa Kilometer 35. Dort folgen noch mehrere steile Anstiege, darunter der auf über 2.200 Meter, und jeder davon beginnt nach Stunden auf den Beinen. Wer hier noch gleichmäßig steigen und essen kann, überholt viele.\n\nDie Falle ist das Verhältnis von Zeit und Strecke. Mit fast 4.000 Höhenmetern ist der Kilometerschnitt langsam, und wer nach Pace läuft statt nach Anstrengung, überzieht die erste Hälfte.","With 71 kilometres and eight big climbs, nobody wins on the first mountain, but many lose their race there. Take the steep forest climb to Bandalors calmly in the dawn light, eat early and often, and hold back on the descents while your legs are fresh.\n\nThe decisive phase is the second half, from roughly kilometre 35. Several steep climbs still follow, including the one above 2,200 metres, and each starts after hours on your feet. Runners who can still climb evenly and eat here pass a lot of people.\n\nThe trap is the relation between time and distance. With close to 4,000 metres of ascent the kilometres come slowly, and running to pace rather than to effort overcooks the first half.",{"de":423,"en":424},"Rechne mit elf bis sechzehn Stunden. Die Belastung ist lang, überwiegend im unteren aeroben Bereich, mit vielen Stunden steilen Gehens und fast 4.000 Metern Abstieg. Mehr als die Hälfte der Strecke ist steil bergauf oder bergab.\n\nBaue die Vorbereitung um lange Bergtage von acht bis zehn Stunden und Doppelwochenenden auf. Ziel ist, mehrere große Anstiege nacheinander in gleichbleibendem Rhythmus zu gehen und dazwischen laufbare Abschnitte noch zu laufen.\n\nDie Beine brauchen Kraft für den Abstieg: exzentrisches Training, Bergabläufe mit Rucksack und Technik auf steilen Singletrails. Übe außerdem, über viele Stunden zu essen, denn die Stationen geben Essen nur zum Verzehr vor Ort aus.\n\nDer frühe Start und Höhen um 2.250 Meter Anfang Juni verlangen passende Kleidung für kühle Morgen und Wetterumschwünge. Trainiere mit der vollständigen Pflichtausrüstung und mit Stöcken, wenn du sie im Rennen nutzen willst.","Expect eleven to sixteen hours. The effort is long and mostly low aerobic, with many hours of steep hiking and close to 4,000 metres of descent. More than half the course is steep, up or down.\n\nBuild the preparation around long mountain days of eight to ten hours and back-to-back weekends. The aim is to climb several big ascents in a row at a steady rhythm and still run the runnable sections in between.\n\nYour legs need strength for the descent: eccentric work, downhill running with a pack, and technique on steep singletrack. Practise eating over many hours too, since the aid stations serve food only to be eaten on the spot.\n\nThe early start and heights around 2,250 metres in early June call for clothing that copes with cold mornings and changing weather. Train with the full mandatory kit, and with poles if you plan to race with them.",{"raceName":426,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":231,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":427,"elevationGainInMeters":428,"format":23,"profile":429,"intro":606,"description":609,"pacing":612,"training":615},"Grostè Ultra Trail 50K",50000,2597,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":428,"totalDescentM":430,"netElevationM":431,"vertPerKm":432,"climbs":433,"remainingVertM":488,"gradientDistribution":489,"downsampledProfile":493,"trackPolyline":605},2567,30,52.7,[434,440,447,454,461,468,474,480],{"startKm":435,"lengthKm":436,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":437,"elevGainM":438,"score":439,"category":46},0.68,4.43,31.6,852,85243,{"startKm":441,"lengthKm":442,"avgGradientPct":443,"maxGradientPct":444,"elevGainM":445,"score":446,"category":38},6.6,1.75,12.7,24,222,22240,{"startKm":448,"lengthKm":449,"avgGradientPct":450,"maxGradientPct":451,"elevGainM":452,"score":453,"category":19},15.45,0.6,6.8,9.4,41,4099,{"startKm":455,"lengthKm":456,"avgGradientPct":457,"maxGradientPct":458,"elevGainM":459,"score":460,"category":61},16.58,3.9,10.9,36.7,427,42655,{"startKm":462,"lengthKm":463,"avgGradientPct":464,"maxGradientPct":465,"elevGainM":466,"score":467,"category":19},20.98,0.5,15.9,30.8,79,7927,{"startKm":469,"lengthKm":470,"avgGradientPct":471,"maxGradientPct":73,"elevGainM":472,"score":473,"category":19},21.88,0.35,18.2,64,6353,{"startKm":475,"lengthKm":476,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":477,"elevGainM":478,"score":479,"category":61},24.65,3.65,26.5,558,55797,{"startKm":481,"lengthKm":482,"avgGradientPct":483,"maxGradientPct":484,"elevGainM":485,"score":486,"category":487},43.3,0.98,16.1,25.8,157,15725,"4",123,{"flatPct":490,"upPct":491,"downPct":444,"steepUpPct":477,"steepDownPct":492},3.5,13.9,32,[494,496,498,501,504,507,509,512,515,518,521,524,526,529,532,534,537,540,543,546,548,551,554,557,560,563,565,568,570,572,575,578,581,584,587,590,593,596,599,602],{"km":99,"elevM":495},767,{"km":497,"elevM":242},1.27,{"km":499,"elevM":500},2.53,1133,{"km":502,"elevM":503},3.8,1435,{"km":505,"elevM":506},5.05,1624,{"km":245,"elevM":508},1623,{"km":510,"elevM":511},7.58,1749,{"km":513,"elevM":514},8.85,1828,{"km":516,"elevM":517},10.13,1673,{"km":519,"elevM":520},11.38,1593,{"km":522,"elevM":523},12.65,1420,{"km":491,"elevM":525},1333,{"km":527,"elevM":528},15.18,1250,{"km":530,"elevM":531},16.43,1277,{"km":533,"elevM":397},17.7,{"km":535,"elevM":536},18.95,1526,{"km":538,"elevM":539},20.23,1694,{"km":541,"elevM":542},21.5,1773,{"km":544,"elevM":545},22.75,1826,{"km":547,"elevM":141},24.03,{"km":549,"elevM":550},25.28,1774,{"km":552,"elevM":553},26.55,1973,{"km":555,"elevM":556},27.8,2180,{"km":558,"elevM":559},29.08,2162,{"km":561,"elevM":562},30.35,2052,{"km":437,"elevM":564},2018,{"km":566,"elevM":567},32.88,1846,{"km":569,"elevM":308},34.13,{"km":571,"elevM":517},35.4,{"km":573,"elevM":574},36.65,1580,{"km":576,"elevM":577},37.92,1509,{"km":579,"elevM":580},39.17,1396,{"km":582,"elevM":583},40.45,1288,{"km":585,"elevM":586},41.73,1171,{"km":588,"elevM":589},42.98,1179,{"km":591,"elevM":592},44.25,1321,{"km":594,"elevM":595},45.5,1206,{"km":597,"elevM":598},46.78,1058,{"km":600,"elevM":601},48.03,916,{"km":603,"elevM":604},49.3,797,"s`vxGkvu`AaJ`@{A`CeCJAiIpJoBIcEaDReEwDmEaA{Lb@{MgDpQ}Tb@wAmAOtCuDm@gAjBkCwA]nEmImAm@FkAqQwCaHcFMaAjFuLYgAsDYd@wC_B{I`MkPqB}EZu@lFyH|IgA`BoInBaBRw]pCyFyBsO~CkAfByHfGgLTeLrEoCb@`BnAJfArGdKlD`M{AlD}CrFn@z@mIwNqHq@sHqB}DsEaAeDfA_DiEoEkByECyD~CyEDmBhDQ_B`AmCzFkE`DmFx@oIiAoE_A~CgBx@{H_AmDv@oGaCoO\\qO{BcJiPB_K_AwBqHwEuIRo[uToFnC_BdF}GiC_QSgSjCqE`CyAiAsHZsR~M{OlA_CbCoIkBiFkKaCWo@iCv@uR_AwL{CyL\\aFdCsFfJyNnHiDf@wD~Bg@pRaVtBeGsBaAlGuIbEsObDmC`AiDfCzB^y@l@zHK`CsB~@w@`DpK_J`Dr@bDuAfDaFoAkFhA_FbKcMn@}CzNiDfE_PqBiCsTEoK`CuB}Ak`@`GwDe@wOpEeCdCgMtCcBi@aDdByBfEaFiG_Bm[mDgFHeHeBsHmIcL}BcGoA}@iLrDyAjB}Bi@qCaNk@cASlB{AmHcCeDYaFkDkF{Ewa@cFaSeA|J`@tJkA`DqBeBoArAb@_EgCeOYtAo@wAs@vAaAi@j@tCg@dCuKkEiBcFoFiBeAgGb@_IgJ`Kp@tDaExEZ|AcAt@s@|GzAWs@~IcFfM{A~KgBeA?~EkDsB}At@sAuEwEuA}BJObBkEi@oKlGmClI}JdOkAfGkFx@uAuBg@l@s@oFRsGiE~LaDrBkDApA~CsApLEyF}Cs@uLzU|BDiAr^fFrOxVfSmDrQoH`Rc@|EVtFnEtP]tQ`A|F|EdCnMzRl@xDxD|FvJXjEvBxImAvVpGrOj@bG|DE~Cf]jGjSwB~ZzBdCuAd@qDlCb@tBoB@qHdCwH`DuStAi@xAlE|@dOhCtNVtLjClJjKhJ|DmBT`C}Ap@vGhEzGdQd@~L|FjThBfOjBrCp@`FnIrKjAdLxF`Kx@g@XiLjDrGnNnL`BrMvFvNdBdLzDrFbF~AvD|DhAnJbHrLzB^tJf^jBjLs@pCrAfGrA_BzAp@lArG|TjU~FpBtE~Hh@lFrExFzWjFzX}BzLpBQ|DmBl@?dDcDdA",{"de":607,"en":608},"Der Grostè Ultra Trail ist der klassische Ultra des Top Dolomites Ultra Trail: 50 Kilometer von Pinzolo bis auf den Graffer unter der Grostè-Seilbahn auf rund 2.250 Meter und zurück, mit gut 2.500 Höhenmetern. Die Schlüsselstelle liegt im zweiten Drittel, wenn der steilste und höchste Anstieg nach vier Stunden Rennen beginnt.","The Grostè Ultra Trail is the classic ultra of the Top Dolomites Ultra Trail: 50 kilometres from Pinzolo up to the Graffer below the Grostè lifts at about 2,250 metres and back, with a little over 2,500 metres of climbing. The crux comes in the middle third, when the steepest and highest climb begins after four hours of racing.",{"de":610,"en":611},"Bis zum Rifugio Casinei bei Kilometer 23 läuft der Grostè Ultra Trail wie die Marathonstrecke: der steile Waldanstieg zur Malga Bandalors, der Panoramagrat zur Madonnina, der Lago di Valagola, der Abstieg nach Brenta Bassa und der zweite lange Anstieg nach Brenta Alta. Danach geht es kurz bergab Richtung Vallesinella.\n\nBei Kilometer 24, in Vallesinella Alta auf etwa 1.700 Metern, beginnt der Anstieg zum Graffer: rund 4,5 Kilometer bis auf 2.250 Meter, den höchsten Punkt des Rennens, mit der vierten Verpflegung am Rifugio Boch. Anschließend folgt ein etwa vier Kilometer langer Singletrail bergab zur Malga Vagliana, weiter über Vaglianella nach Fortini am Fuß der Grostè-Sesselbahn mit der fünften Verpflegung bei Kilometer 35.\n\nVon Fortini führt ein Waldabstieg an Madonna di Campiglio vorbei, bevor der letzte Anstieg Richtung Circina nach Mavignola leitet. 7,5 Kilometer vor dem Ziel wartet die letzte Station, danach geht es auf breitem Weg gleichmäßig bergab auf die Piazza von Pinzolo.","As far as the Rifugio Casinei at kilometre 23 the Grostè Ultra Trail follows the marathon: the steep forest climb to Malga Bandalors, the panoramic ridge to the Madonnina, Lake Valagola, the drop to Brenta Bassa and the second long climb to Brenta Alta. It then descends briefly towards Vallesinella.\n\nAt kilometre 24, at Vallesinella Alta around 1,700 metres, the climb to the Graffer begins: about 4.5 kilometres up to 2,250 metres, the highest point of the race, with the fourth aid station at the Rifugio Boch. A roughly four-kilometre singletrack descent follows to Malga Vagliana, then on via Vaglianella to Fortini at the foot of the Grostè chairlift and the fifth aid station at kilometre 35.\n\nFrom Fortini a forest descent skirts Madonna di Campiglio before the last climb towards Circina leads to Mavignola. The final station sits 7.5 kilometres from the end, and a wide trail then runs steadily downhill to the piazza in Pinzolo.",{"de":613,"en":614},"Die ersten 23 Kilometer enthalten schon zwei große Anstiege und gut die Hälfte der Höhenmeter, doch das Rennen beginnt erst danach. Bis zum Casinei solltest du dich so bewegen, dass Essen noch problemlos funktioniert, und die Abfahrten zum Valagola-See und nach Brenta Bassa laufen, ohne zu drücken.\n\nRennentscheidend ist der Anstieg von Vallesinella Alta zum Graffer: im Schnitt rund 15 Prozent, auf über 2.200 Meter und nach vier bis sechs Stunden Belastung. Geh ihn in einem Rhythmus, den du ohne Pause halten kannst, und nutz die Verpflegung am Rifugio Boch vollständig.\n\nDie Falle kommt danach: Der lange Singletrail vom Graffer und der Waldabstieg von Fortini laden zum Laufenlassen ein, aber mit Circina steht noch ein Gegenanstieg bevor, und die letzten Kilometer ins Tal sind lang.","The first 23 kilometres already hold two big climbs and more than half the ascent, but the race only really starts after that. Move through to the Casinei at a level where eating still works easily, and run the descents to Lake Valagola and Brenta Bassa without pushing.\n\nThe climb from Vallesinella Alta to the Graffer decides the race: around 15 percent on average, above 2,200 metres, after four to six hours of effort. Hike it at a rhythm you can hold without stopping, and make full use of the aid station at the Rifugio Boch.\n\nThe trap comes afterwards. The long singletrack from the Graffer and the forest descent from Fortini invite you to let go, yet the Circina climb still lies ahead and the final kilometres to the valley are long.",{"de":616,"en":617},"Für die meisten dauert der Grostè Ultra Trail acht bis zwölf Stunden. Die Belastung ist aerob und lang, mit häufigem Wechsel zwischen steilem Gehen und laufbarem Gefälle; mehr als die Hälfte der Strecke ist steil, flach ist fast nichts.\n\nIm Zentrum stehen lange Bergtage von sechs bis acht Stunden mit mehreren großen Anstiegen, dazu Wochenenden mit zwei langen Einheiten hintereinander. Ein Anstieg auf über 2.000 Meter im Training hilft, die Höhe und den steilen Schlussanstieg des Graffer einzuschätzen.\n\nMit rund 2.600 Metern Abstieg entscheidet die Belastbarkeit der Beine über das letzte Drittel. Regelmäßige lange Bergabpassagen, exzentrisches Krafttraining und Technikläufe auf Singletrails bereiten auf die Abfahrt vom Graffer vor.\n\nAnfang Juni ist das Wetter auf 2.250 Metern unberechenbar, während es im Val Rendena warm sein kann. Trainiere mit der Pflichtausrüstung im Rucksack und übe, dich an Stationen zu versorgen, an denen Essen nur vor Ort ausgegeben wird.","Most runners need eight to twelve hours for the Grostè Ultra Trail. The effort is long and aerobic, switching constantly between steep hiking and runnable descent; more than half the course is steep, and almost none of it is flat.\n\nThe core is long mountain days of six to eight hours with several big climbs, plus weekends with two long sessions back to back. A training climb above 2,000 metres helps you judge the altitude and the steep final push to the Graffer.\n\nWith around 2,600 metres of descent, leg durability decides the last third. Regular long downhill stretches, eccentric strength work and technique runs on singletrack prepare for the drop off the Graffer.\n\nIn early June the weather at 2,250 metres is unpredictable, while Val Rendena can be warm. Train with the mandatory kit in your pack and practise refuelling at stations where food is only served on the spot.",{"raceName":619,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":231,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":620,"elevationGainInMeters":621,"format":23,"profile":622,"intro":766,"description":769,"pacing":772,"training":775},"Casinei Marathon 40K",40000,1984,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":621,"totalDescentM":623,"netElevationM":431,"vertPerKm":624,"climbs":625,"remainingVertM":651,"gradientDistribution":652,"downsampledProfile":654,"trackPolyline":765},1954,53.8,[626,628,631,636,639,642,645,648],{"startKm":435,"lengthKm":436,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":492,"elevGainM":438,"score":627,"category":46},85240,{"startKm":441,"lengthKm":442,"avgGradientPct":443,"maxGradientPct":629,"elevGainM":445,"score":630,"category":38},23.8,22239,{"startKm":632,"lengthKm":633,"avgGradientPct":247,"maxGradientPct":292,"elevGainM":634,"score":635,"category":19},8.78,0.3,33,3349,{"startKm":448,"lengthKm":637,"avgGradientPct":441,"maxGradientPct":310,"elevGainM":452,"score":638,"category":19},0.63,4143,{"startKm":455,"lengthKm":456,"avgGradientPct":457,"maxGradientPct":640,"elevGainM":459,"score":641,"category":61},37.4,42681,{"startKm":462,"lengthKm":463,"avgGradientPct":464,"maxGradientPct":643,"elevGainM":466,"score":644,"category":19},30.7,7932,{"startKm":469,"lengthKm":470,"avgGradientPct":471,"maxGradientPct":646,"elevGainM":472,"score":647,"category":19},27.3,6359,{"startKm":649,"lengthKm":482,"avgGradientPct":483,"maxGradientPct":484,"elevGainM":485,"score":650,"category":487},30.88,15720,57,{"flatPct":34,"upPct":464,"downPct":94,"steepUpPct":95,"steepDownPct":653},25,[655,656,659,662,665,667,670,673,675,676,679,682,685,688,691,694,697,700,703,706,709,712,715,718,721,724,727,730,733,735,737,740,742,745,748,751,754,757,760,763],{"km":99,"elevM":495},{"km":657,"elevM":658},0.95,815,{"km":660,"elevM":661},1.9,990,{"km":663,"elevM":664},2.83,1220,{"km":666,"elevM":302},3.78,{"km":668,"elevM":669},4.72,1612,{"km":671,"elevM":672},5.68,1615,{"km":674,"elevM":506},6.63,{"km":510,"elevM":511},{"km":677,"elevM":678},8.5,1832,{"km":680,"elevM":681},9.45,1816,{"km":683,"elevM":684},10.4,1629,{"km":686,"elevM":687},11.35,1596,{"km":689,"elevM":690},12.3,1455,{"km":692,"elevM":693},13.23,1379,{"km":695,"elevM":696},14.18,1317,{"km":698,"elevM":699},15.13,1254,{"km":701,"elevM":702},16.08,1276,{"km":704,"elevM":705},17.02,1291,{"km":707,"elevM":708},17.98,1355,{"km":710,"elevM":711},18.9,1517,{"km":713,"elevM":714},19.85,1668,{"km":716,"elevM":717},20.8,1699,{"km":719,"elevM":720},21.75,1764,{"km":722,"elevM":723},22.7,1823,{"km":725,"elevM":726},23.65,1794,{"km":728,"elevM":729},24.58,1689,{"km":731,"elevM":732},25.53,1687,{"km":734,"elevM":732},26.48,{"km":736,"elevM":732},27.43,{"km":738,"elevM":739},28.38,1245,{"km":741,"elevM":586},29.3,{"km":743,"elevM":744},30.25,1157,{"km":746,"elevM":747},31.2,1207,{"km":749,"elevM":750},32.15,1303,{"km":752,"elevM":753},33.1,1203,{"km":755,"elevM":756},34.05,1097,{"km":758,"elevM":759},34.98,1003,{"km":761,"elevM":762},35.92,876,{"km":764,"elevM":604},36.88,"s`vxGkvu`AaJ`@{A`CeCJYuAVsFfEoBrA^tA_@GcEeDReDoBHe@g@a@mEaA{Lb@{MgDd@{AjBq@hEmFnBmEdCqBb@yAmAOtCuDu@_@Fg@jBkCwA]`CgDlAeDmAm@FkAeC?kAiA_KmAg@aAyF_DMcAdB{BP}ArB{EYgAqDYb@uC{AgGCuAdBaBx@{CpBsAnDyEMkAcBqCZu@nB_B|ByErA\\hGeB`BoInB_B^yNUcE\\iCSqCpCyFW{EyA_EGwB~CkAbAeCb@sDdBcBpAuEnAmBHkD[gDf@qArEoCb@~AnALF|C~@vBnB?lCdCfCd@xGo@v@o@nB@tA}Bx@N\\m@rFn@XeFd@aB{NuHYmFiCeGsE_AeBhA_ACkBqAs@wBqEkBwECcBd@uAxB_Cb@yA]mBhDQ_B`AmCzFiE`DoFx@qISwBu@uA_A~CgBx@uHaAiDz@{FaCsGl@iBi@qDVoO{B}C{Em@aDuCkDQ_CR_G}@wBeCm@mDiDuIRiBiC}MyGgIqGuCxByATe@jDy@x@yCSoCwBwUBgDrAiId@cE|ByAiAsHXkCfC{Ch@oCdB_CfB{@`BcGNkBlAaAe@iBToB~B{BeAcFa@iFmKaCUo@iCdAeNmAeQs@sEmA}AUyAPmF`@cBdA_ArAwDvBiBd@yCbBiAz@kBrBIvD{Cf@wD~Bg@pRaV`@}BrAiCYy@{ACnGyIdDgJ\\iDbDmC`AiDtAXp@`B^y@l@zHK`CsB~@Gz@}@fAL\\lB{B\\JZo@dDsA`AkBbDp@lByAt@DfD_Fq@wA[uCfA_FnFmG~@uBrA_An@}Cp@JhA{@~JyBjA{B`CuKoB{AG{@wAd@uGBqCg@gB`@kAi@oK`CuB{AyBz@iBMeClAeAw@mAFiCnAcLbBiBk@sA`@D[_@p@gFb@}BfBqCReCbCgHdA}CpAeBi@eDhBqBdEoEiFCaAQ^]yLw@yCKyHu@}BwBiBJeH}BmJuHiJ}BcGiA{@wLvDk@n@o@nE}@bBHtJhBlBjAZwAtRrD~FhAzHIdPeCpXJjEuBjBArEt@tCq@fJuBtE~CtLz@lBvBfBcAxO|ApGHlEfAzE~BEt@nA[hGlA~D`A|ICfDjC~Nj@pGSxCjBlHjCnE|GvE|DkBR`CuANE`@tAlBjCb@r@v@~AzGvB`FdAfAd@`M|FhThBfOjBrCp@`FpBzAlB~DlBvB|@fK~B~ChC|Fx@e@XiLvAfArAjEJU|GrFn@bBtCnBfA`FR~ExBlDZtCfBbEdBdLzDrFbF~AvDzDdAhFDfC~GrL|B^pCfIdF~Sx@rIn@vAs@nCxApG^Dl@mBzAp@^`En@pAvPlObC|D~FpBx@jCzCrDh@jFrEzFbDJlK`EpF^zLi@vJuApCVdCxAbD?Q|DmBl@?dDaDdA",{"de":767,"en":768},"Der Casinei-Marathon ist 2027 neu im Programm des Top Dolomites Ultra Trail: zwei große Anstiege über den Wiesen und Wäldern der Brenta-Dolomiten und als eigenes Finale der Abstieg an den Wasserfällen von Vallesinella vorbei. Trotz des Namens ist er eher eine lange Bergtour als ein Marathon auf Tempo.","The Casinei Marathon is new at the Top Dolomites Ultra Trail in 2027: two big climbs through the forests and pastures of the Brenta Dolomites and a finale of its own past the Vallesinella waterfalls. Despite the name, it is a long mountain day rather than a marathon run to pace.",{"de":770,"en":771},"Der erste Teil ist identisch mit dem Bandalors Trail: vom Ortskern Pinzolos in den Wald und sieben Kilometer mit 650 Höhenmetern hinauf zur Malga Bandalors, weiter auf über 1.800 Meter, über den Panoramagrat zur Madonnina und hinunter zum Lago di Valagola bei Kilometer 11. Danach verliert die Strecke weiter Höhe bis Brenta Bassa bei Kilometer 15, einem natürlichen Waldkessel auf rund 1.200 Metern.\n\nVon dort folgt der zweite große Anstieg: sieben Kilometer und 600 Höhenmeter hinauf nach Brenta Alta, danach ein Flachstück zum Rifugio Casinei, wo bei Kilometer 23 die dritte Verpflegung steht. Nur diese Strecke steigt anschließend durch den Wald an den Wasserfällen von Vallesinella vorbei ab, bevor sie wieder auf die anderen Routen trifft.\n\nNach dem letzten kurzen Anstieg Richtung Circina und Mavignola, wo 7,5 Kilometer vor dem Ziel die letzte Verpflegung wartet, führt ein breiter Weg in gleichmäßigem Gefälle zurück auf die Piazza von Pinzolo. Der Veranstalter nennt 40 Kilometer, der eigene GPX-Track misst knapp 37.","The first part matches the Bandalors Trail: out of Pinzolo into the forest, seven kilometres and 650 metres up to Malga Bandalors, on above 1,800 metres, across the panoramic ridge to the Madonnina and down to Lake Valagola at kilometre 11. The course keeps losing height to Brenta Bassa at kilometre 15, a natural bowl of forest at around 1,200 metres.\n\nThe second big climb follows: seven kilometres and 600 metres up to Brenta Alta, then a flatter stretch to the Rifugio Casinei and the third aid station at kilometre 23. Only this route then descends through the forest past the Vallesinella waterfalls before rejoining the others.\n\nAfter a last short climb towards Circina and Mavignola, where the final aid station sits 7.5 kilometres from the end, a wide trail with a steady gradient leads back to the piazza in Pinzolo. The organiser gives the distance as 40 kilometres; its own GPX track measures just under 37.",{"de":773,"en":774},"Plane das Rennen in zwei Blöcken. Den ersten Anstieg bis Bandalors und über den Grat solltest du deutlich unter deinem Maximum gehen, denn nach dem Valagola-See verlierst du alle Höhe wieder und musst sie ab Brenta Bassa zu großen Teilen neu erarbeiten.\n\nDer Anstieg von Brenta Bassa nach Brenta Alta ist die rennentscheidende Phase. Er beginnt nach rund zwei bis drei Stunden Belastung und dauert noch einmal lange; wer hier gleichmäßig steigt und am Casinei isst und trinkt, hat für die Abfahrt an den Wasserfällen und das letzte Drittel Reserven.\n\nDie Falle ist die lange, laufbare Abfahrt vom Valagola-See: Sie verleitet dazu, Tempo zu machen, und beschädigt die Oberschenkel genau vor dem zweiten Anstieg.","Plan the race in two blocks. Take the first climb to Bandalors and over the ridge well below your limit, because after Lake Valagola you give all that height back and have to earn much of it again from Brenta Bassa.\n\nThe climb from Brenta Bassa to Brenta Alta decides the race. It starts after two to three hours on your feet and lasts a long time; climb it evenly and eat and drink at the Casinei, and you will have something left for the waterfall descent and the final third.\n\nThe trap is the long, runnable descent from Lake Valagola. It tempts you to push and wrecks the quads just before the second climb.",{"de":776,"en":777},"Rechne mit fünf bis acht Stunden in Bewegung. Die Belastung ist überwiegend aerob, bergauf mit viel Gehen, und auf fast 2.000 Höhenmeter kommen genauso viele bergab. Ein Viertel der Strecke ist steil ansteigend, ein weiteres Viertel steil fallend.\n\nWichtigste Einheit ist der lange Bergtag: vier bis sechs Stunden mit zwei getrennten großen Anstiegen, damit du lernst, nach einer langen Abfahrt noch einmal kontrolliert zu steigen. Dazu gehören Gehtechnik mit Stöcken und steile Intervalle.\n\nDie Muskulatur muss rund 2.000 Meter Abstieg verkraften. Regelmäßige Bergabläufe, exzentrisches Krafttraining und Treppenläufe verringern das Risiko, dass die Oberschenkel im letzten Drittel aufgeben.\n\nÜbe auch die Verpflegung: Die Stationen geben Essen und Trinken nur zum Verzehr vor Ort aus und füllen Flaschen nur mit Wasser oder Sportgetränk. Anfang Juni ist es zudem auf Brenta Alta oft deutlich kühler als in Pinzolo.","Expect five to eight hours on the move. The effort is mostly aerobic, with plenty of hiking uphill, and the close to 2,000 metres of ascent come with as much descent. A quarter of the course climbs steeply and another quarter falls steeply.\n\nThe key session is the long mountain day: four to six hours with two separate big climbs, so you learn to climb with control again after a long descent. Add pole technique and steep intervals.\n\nYour legs have to absorb around 2,000 metres of descent. Regular downhill running, eccentric strength work and stair sessions reduce the risk of the quads giving out in the last third.\n\nPractise fuelling as well: the aid stations serve food and drink to be consumed on the spot and only refill bottles with water or sports drink. In early June Brenta Alta is often noticeably cooler than Pinzolo.",{"raceName":779,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":231,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":780,"elevationGainInMeters":781,"format":23,"profile":782,"intro":930,"description":933,"pacing":936,"training":939},"Bandalors Trail 22K",22000,1322,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":781,"totalDescentM":783,"netElevationM":784,"vertPerKm":785,"climbs":786,"remainingVertM":99,"gradientDistribution":815,"downsampledProfile":819,"trackPolyline":929},1307,15,58.4,[787,793,799,804,810],{"startKm":482,"lengthKm":788,"avgGradientPct":789,"maxGradientPct":790,"elevGainM":791,"score":792,"category":46},4.38,19.8,64.2,867,86746,{"startKm":794,"lengthKm":795,"avgGradientPct":796,"maxGradientPct":797,"elevGainM":52,"score":798,"category":38},6.85,1.78,12.4,22.3,22022,{"startKm":800,"lengthKm":633,"avgGradientPct":801,"maxGradientPct":802,"elevGainM":431,"score":803,"category":19},9.05,10.1,13.1,3032,{"startKm":805,"lengthKm":633,"avgGradientPct":806,"maxGradientPct":807,"elevGainM":808,"score":809,"category":19},13.45,4.2,7.2,13,1253,{"startKm":811,"lengthKm":657,"avgGradientPct":812,"maxGradientPct":465,"elevGainM":813,"score":814,"category":38},16.63,17,161,16108,{"flatPct":451,"upPct":816,"downPct":817,"steepUpPct":276,"steepDownPct":818},8.1,18.5,34.9,[820,822,824,827,829,832,835,837,840,843,845,848,851,854,857,859,862,865,867,870,873,876,879,882,885,888,891,894,897,900,903,905,906,909,912,915,918,921,923,926],{"km":99,"elevM":821},776,{"km":823,"elevM":821},0.57,{"km":825,"elevM":826},1.15,855,{"km":442,"elevM":828},967,{"km":830,"elevM":831},2.33,1071,{"km":833,"elevM":834},2.9,1208,{"km":836,"elevM":781},3.48,{"km":838,"elevM":839},4.05,1448,{"km":841,"elevM":842},4.65,1577,{"km":844,"elevM":138},5.23,{"km":846,"elevM":847},5.8,1633,{"km":849,"elevM":850},6.38,1635,{"km":852,"elevM":853},6.95,1636,{"km":855,"elevM":856},7.55,1706,{"km":858,"elevM":197},8.13,{"km":860,"elevM":861},8.7,1845,{"km":863,"elevM":864},9.28,1856,{"km":866,"elevM":176},9.85,{"km":868,"elevM":869},10.45,1674,{"km":871,"elevM":872},11.03,1606,{"km":874,"elevM":875},11.6,1595,{"km":877,"elevM":878},12.18,1531,{"km":880,"elevM":881},12.78,1453,{"km":883,"elevM":884},13.35,1399,{"km":886,"elevM":887},13.93,1409,{"km":889,"elevM":890},14.5,1360,{"km":892,"elevM":893},15.08,1313,{"km":895,"elevM":896},15.68,1217,{"km":898,"elevM":899},16.25,1185,{"km":901,"elevM":902},16.83,1188,{"km":286,"elevM":904},1304,{"km":707,"elevM":750},{"km":907,"elevM":908},18.58,1259,{"km":910,"elevM":911},19.15,1165,{"km":913,"elevM":914},19.73,1108,{"km":916,"elevM":917},20.3,1043,{"km":919,"elevM":920},20.88,979,{"km":922,"elevM":108},21.48,{"km":924,"elevM":925},22.05,843,{"km":927,"elevM":928},22.63,791,"u`vxGkvu`AgJd@_BbC{BJBiIrC}AxEYDmDeEKoCaBc@oAqBo@}@K]h@yBq@cEPeB{@Kz@yCkAuC@kDsAF}@`CgAtAyBr@G`B{ExDiDNyAo@}@rCyCGcCp@\\LwBI]i@`@Ks@Rk@h@LLkB^?nAaDs@{@HaBoCFoAmAk@P_EcAmAV{FqFmBm@Q_AdBgB|BwIu@sAq@XmAe@`@wDcAeCWiDzAuAz@_DfCeBxCoEW{AgAeADmBhDaDhAyCjCd@rD}A|@cCh@_ErBwAv@uN[aFXyBQwC|BgENmAkBmOtCkA`AqBd@aEfBcBtCiHJeLrFoD^zAlAPD|CbAhCr@a@t@Rr@fAlEhBtDw@fBPn@s@fDWh@eB|@DXi@vAEpC~@^]LoEr@eBcDs@mBoBqCu@iBwA@{Cg@uCaAcCyAsAkBg@_EhAwBw@aAqCsEeBuGFoBfCyBn@iBg@qBtD]mBdAkCdFuD`DaEbAkFFyCOaCq@aBiAnDgB~@}HgA{Cx@{D}B{PJeKg@iDcAuDeFq@{IsCgBJ{FcAoCuG_EeC_@aFb@_DkDsF{CuD}@_B{BuEeDiDvB}ALWlC}@tAyBAcBaBkCg@sCv@_BrDoKXaI|ByAlBq@iBcE|A}Hl@s@`Aw@s@g@H}VlMyB|B{CvGgArHLfDl@jBa@tAc@pObAjO\\lKMvAv@|BFvBVx@fBx@`FlHt@~JdCbDpCtGz@o@YaAt@eIlAp@rAjELUvGrFp@bBxCrBbArEAzCb@rBpBrCXjCdB`EfBdLpDjFrEvAtEnEv@pDNbEvFtHr@nBhB?rGdV^bDfA|B|@lIp@lB{@dD~AhF\\Ll@gBvA\\\\x@PdDj@hAbBn@jBjCjB|@zBdDnD~BlBhDjEbBvCrF`An@rA|HnCfDpJ~ArDtBzH`AlJ_@tDgAzF]fDRhBxAhDAGrDyBb@LtDq@JObAgAR",{"de":931,"en":932},"Der Bandalors Trail führt beim Top Dolomites Ultra Trail von Pinzolo auf einen Panoramagrat gegenüber der Brenta-Dolomiten und über den Lago di Valagola zurück ins Tal. Mit gut 1.300 Höhenmetern auf 22 Kilometern ist er die kompakte Bergstrecke des Wochenendes.","The Bandalors Trail takes Top Dolomites Ultra Trail runners from Pinzolo onto a panoramic ridge facing the Brenta Dolomites and back to the valley past Lake Valagola. With a little over 1,300 metres of climbing in 22 kilometres, it is the weekend's compact mountain course.",{"de":934,"en":935},"Nach einem flachen halben Kilometer durch Pinzolo beginnt im Wald der lange Anstieg zur Malga Bandalors: rund sieben Kilometer und 650 Höhenmeter auf schmalem Pfad, zu Beginn mit Rampen, die im Schnitt um 20 Prozent steil sind. An der Alm auf einer offenen Wiese steht die erste Verpflegung. Weitere 1,5 Kilometer und 230 Höhenmeter im Wald führen auf gut 1.830 Meter.\n\nHinter der Malga Movlina öffnet sich der schönste Teil: ein Panoramagrat mit Blick auf die Brenta-Dolomiten bis zur Madonnina, dem höchsten Punkt des Tages. Von dort geht es hinunter zum Lago di Valagola, einem Bergsee mit der zweiten Verpflegung.\n\nNach einem letzten kurzen Anstieg Richtung Circina läuft die Strecke auf einem breiten Weg in gleichmäßigem Gefälle zurück ins Val Rendena und endet auf der Piazza San Giacomo in Pinzolo. Gestartet wird am Samstagmorgen gemeinsam mit dem 10er.","After a flat half kilometre through Pinzolo the long climb to Malga Bandalors starts in the forest: roughly seven kilometres and 650 metres of ascent on a narrow path, opening with ramps that average around 20 percent. The first aid station sits at the hut in a wide meadow. Another 1.5 kilometres and 230 metres in the woods lead to just over 1,830 metres.\n\nPast Malga Movlina the best part opens up: a panoramic ridge facing the Brenta Dolomites, leading to the Madonnina, the highest point of the day. From there the trail drops to Lake Valagola, a mountain lake with the second aid station.\n\nAfter a last short climb towards Circina, a wide trail with a steady gradient brings the course back down into Val Rendena to finish in Piazza San Giacomo in Pinzolo. The race starts on Saturday morning together with the 10K.",{"de":937,"en":938},"Fast die gesamte Höhe sammelst du in den ersten neun Kilometern. Geh die steilen Waldrampen bis Bandalors kraftvoll und gleichmäßig, statt sie im Laufschritt zu erzwingen; nach der Alm folgt direkt der nächste Anstieg, und wer dort blau ist, verliert auf dem Grat den Rhythmus.\n\nRennentscheidend ist die zweite Hälfte ab der Madonnina. Der Abstieg zum Valagola-See und die lange Rückkehr ins Tal sind laufbar, und hier trennen sich die Läufer, die bergab locker und schnell bleiben, von denen, die mit müden Oberschenkeln bremsen.\n\nUnterschätze den kurzen Gegenanstieg Richtung Circina nicht. Er kommt, wenn du dich gedanklich schon im Ziel siehst, und kostet mit leerem Tank mehr, als sein Profil vermuten lässt.","Nearly all the height comes in the first nine kilometres. Hike the steep forest ramps to Bandalors with steady power instead of forcing a run; the next climb follows straight after the hut, and anyone in the red there loses rhythm on the ridge.\n\nThe second half, from the Madonnina onwards, decides the race. The descent to Lake Valagola and the long return to the valley are runnable, and this is where runners who stay loose and quick downhill pull away from those braking on tired quads.\n\nDo not underestimate the short rise towards Circina. It comes just as you start thinking about the finish and costs more on an empty tank than its profile suggests.",{"de":940,"en":941},"Für die meisten dauert der Bandalors Trail drei bis fünf Stunden, bergauf mit viel Gehen im Bereich knapp unter der Schwelle, bergab mit hoher muskulärer Last. Knapp zwei Drittel der Strecke sind steil, flache Kilometer gibt es kaum.\n\nTrainiere lange Anstiege am Stück: Einheiten mit 600 bis 900 Höhenmetern in einem Zug, idealerweise auf Waldpfad, dazu Intervalle an sehr steilen Hängen. Kombiniere sie mit längeren Läufen, in denen nach dem Anstieg noch mindestens eine Stunde bergab oder wellig gelaufen wird.\n\nDie lange Rückkehr ins Tal verlangt Bergabtechnik unter Ermüdung. Kraftübungen für Oberschenkel und Hüfte sowie regelmäßige Bergabläufe verhindern, dass die zweite Rennhälfte zur Bremsübung wird.\n\nAnfang Juni kann es auf über 1.800 Metern kühl und windig sein, während es im Tal schon warm ist. Die Pflichtausrüstung solltest du im Training einmal komplett im Rucksack tragen.","Most runners take three to five hours for the Bandalors Trail, climbing largely on foot just below threshold and descending under a heavy muscular load. Close to two thirds of the course is steep, and there are hardly any flat kilometres.\n\nTrain long continuous climbs: sessions of 600 to 900 metres of ascent in one go, ideally on forest paths, plus intervals on very steep slopes. Combine them with longer runs that keep going for at least an hour downhill or on rolling ground after the climb.\n\nThe long return to the valley needs downhill technique on tired legs. Strength work for the quads and hips and regular downhill running stop the second half from becoming an exercise in braking.\n\nIn early June it can be cool and windy above 1,800 metres while the valley is already warm. Carry the full mandatory kit in your pack on at least one training run.",{"raceName":943,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":231,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":944,"elevationGainInMeters":945,"format":23,"profile":946,"intro":1069,"description":1072,"pacing":1075,"training":1078},"Prà Rododont Trail 10K",10000,693,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":945,"totalDescentM":947,"netElevationM":28,"vertPerKm":948,"climbs":949,"remainingVertM":99,"gradientDistribution":957,"downsampledProfile":960,"trackPolyline":1068},688,67.8,[950],{"startKm":951,"lengthKm":952,"avgGradientPct":93,"maxGradientPct":953,"elevGainM":954,"score":955,"category":956},0.43,3.83,38.2,673,67306,"1",{"flatPct":806,"upPct":958,"downPct":261,"steepUpPct":634,"steepDownPct":959},9.8,37.9,[961,962,964,967,970,973,976,979,982,985,988,991,994,997,999,1002,1005,1006,1009,1010,1013,1016,1019,1022,1025,1028,1031,1033,1036,1039,1042,1045,1047,1050,1053,1056,1058,1060,1063,1066],{"km":99,"elevM":100},{"km":963,"elevM":215},0.25,{"km":965,"elevM":966},0.53,782,{"km":968,"elevM":969},0.78,788,{"km":971,"elevM":972},1.05,847,{"km":974,"elevM":975},1.3,890,{"km":977,"elevM":978},1.58,944,{"km":980,"elevM":981},1.83,985,{"km":983,"elevM":984},2.1,1027,{"km":986,"elevM":987},2.35,1093,{"km":989,"elevM":990},2.63,1152,{"km":992,"elevM":993},2.88,1204,{"km":995,"elevM":996},3.15,1260,{"km":998,"elevM":750},3.4,{"km":1000,"elevM":1001},3.68,1368,{"km":1003,"elevM":1004},3.93,1421,{"km":806,"elevM":839},{"km":1007,"elevM":1008},4.45,1431,{"km":668,"elevM":887},{"km":1011,"elevM":1012},4.97,1395,{"km":1014,"elevM":1015},5.25,1366,{"km":1017,"elevM":1018},5.5,1309,{"km":1020,"elevM":1021},5.78,1237,{"km":1023,"elevM":1024},6.03,1181,{"km":1026,"elevM":1027},6.3,1161,{"km":1029,"elevM":1030},6.55,1160,{"km":1032,"elevM":744},6.83,{"km":1034,"elevM":1035},7.08,1126,{"km":1037,"elevM":1038},7.35,1089,{"km":1040,"elevM":1041},7.6,1072,{"km":1043,"elevM":1044},7.88,1036,{"km":858,"elevM":1046},1002,{"km":1048,"elevM":1049},8.4,974,{"km":1051,"elevM":1052},8.65,940,{"km":1054,"elevM":1055},8.93,909,{"km":1057,"elevM":791},9.18,{"km":680,"elevM":1059},836,{"km":1061,"elevM":1062},9.7,825,{"km":1064,"elevM":1065},9.98,781,{"km":1067,"elevM":215},10.23,"u`vxGkvu`AeJd@aBbC{BJBgIrC_BxEYDoDeEIoCaBc@oAqBo@}@K]h@yBq@cEPeB{@Mz@yM}CF}@~BgAvAyBr@G`B{ExDiDNyAo@}@rCyCGaCp@ZNuBK]i@^Ks@Rm@h@LJkB^@pA{Cs@aAL_BsCDoAmAk@P_EcAmAVyFqFoBm@O_A`BeB|BmHA_Aq@_AiBFF}@wBbAqBDeQaF}A{BeB^}BUyAiAgBoD~@rEhDpDeDm@zFrJhBrFt@n@?hAxAzD`EnHFbDcBz@mFiBy@qAk@Es@gBkC_Ao@}AkHyFcAIkArAwDy@qE_F{CGuB_Dn@~Hp@nB{@bD|AjF^Lj@gBvA\\^x@NdDj@hAbBn@jBlCjBz@zBdDnD~BlBhDlEbBtCrF`An@rA|H|BzCbKjBrDtBzH~@lJ_@tDeAzF]fDThBvAhDAGrDyBd@LrDq@LObAiAP",{"de":1070,"en":1071},"Der Prà Rododont Trail ist die kürzeste Wertung beim Top Dolomites Ultra Trail in Pinzolo: ein einziger langer Waldanstieg über dem Val Rendena, danach geht es nur noch bergab zurück auf den Dorfplatz. Wer hier gut abschneiden will, muss vor allem steil bergauf gehen und laufen können.","The Prà Rododont Trail is the shortest race of the Top Dolomites Ultra Trail in Pinzolo: one long forest climb above Val Rendena, then nothing but descent back to the village square. Doing well here comes down to moving efficiently on steep uphill ground.",{"de":1073,"en":1074},"Nach gut 500 Metern durch den Ortskern von Pinzolo verlässt die Strecke den Asphalt und steigt im Wald Richtung Prà Rodont an. Dieser Anstieg ist fast das ganze Rennen: knapp vier Kilometer mit im Schnitt über 17 Prozent, in einzelnen Rampen deutlich steiler, bis auf rund 1.450 Meter. Kurz vor dem Gipfel von Bandalors, bei Kilometer 3,8, zweigt der 10er von den langen Strecken ab.\n\nVon dort geht es sanft bergab, darunter etwa 1,5 Kilometer auf Asphalt, dann über einen rund 600 Meter langen, einfachen Singletrail durch den Wald. Am Fuß von Mavignola trifft die Strecke wieder auf die anderen Distanzen und läuft auf einem breiten Weg in gleichmäßigem Gefälle zurück nach Pinzolo.\n\nDas Ziel liegt auf der Piazza San Giacomo mitten im Ort, wo am Samstagvormittag auch die Läufer der Ultradistanzen erwartet werden. Die Strecke gibt es in einer Wettkampf- und einer Hobbyversion; gewertet wird ab 16 Jahren.","After just over 500 metres through the centre of Pinzolo the course leaves the tarmac and climbs through the forest towards Prà Rodont. That climb is nearly the whole race: just under four kilometres at an average above 17 percent, with steeper ramps, up to about 1,450 metres. At kilometre 3.8, just before the Bandalors summit, the 10K splits from the longer courses.\n\nFrom there it drops gently, including roughly 1.5 kilometres of paved road, then follows an easy 600-metre singletrack through the woods. At the foot of Mavignola it rejoins the other distances and runs back to Pinzolo on a wide trail with a steady gradient.\n\nThe finish is in Piazza San Giacomo in the middle of the village, where the ultra runners also come in during the day. The route is offered as a competitive race and as a non-competitive outing; the competitive race is open from age 16.",{"de":1076,"en":1077},"Der Anstieg dauert für die meisten 35 bis 60 Minuten und ist so steil, dass zügiges Gehen oft schneller ist als Laufen. Such dir früh einen Rhythmus, den du bis oben halten kannst, und wechsle bewusst zwischen kurzen Laufpassagen und kräftigem Gehen mit Händen auf den Oberschenkeln.\n\nEntschieden wird das Rennen danach: Rund sechs Kilometer fallen praktisch ohne Gegenanstieg ab, zuerst auf Asphalt, dann auf Trail und breitem Weg. Wer oben noch Luft hat, kann hier Minuten gutmachen.\n\nDie typische Falle ist der Start durch den Ort. Die ersten 500 Meter sind flach und schnell, und wer sie mitsprintet, steht mit hohem Puls im steilsten Stück des Tages.","The climb takes most runners 35 to 60 minutes and is steep enough that a strong hike is often faster than running. Settle early into a rhythm you can hold to the top, and switch deliberately between short running spells and powerful hiking with hands on thighs.\n\nThe race is decided afterwards. About six kilometres fall away with practically no rise, first on tarmac, then on trail and wide track, and runners who still have something left at the top gain minutes here.\n\nThe usual trap is the start through the village. The first 500 metres are flat and quick, and anyone who sprints them arrives at the steepest ground of the day already in the red.",{"de":1079,"en":1080},"Rechne mit einer bis zwei Stunden Belastung, bergauf nahe an der Schwelle, bergab überwiegend locker, aber mit hoher Muskelbelastung. Das Profil besteht fast nur aus steilem Bergauf und Bergab, flache Abschnitte gibt es kaum.\n\nKern der Vorbereitung sind steile Anstiege: Wiederholungen von zehn bis zwanzig Minuten an Hängen mit 15 Prozent und mehr, im Wechsel aus Laufen und Gehen. Stock- oder Handtechnik lohnt sich zu üben, Stöcke sind auf allen Distanzen erlaubt.\n\nFür die sechs Kilometer bergab brauchen die Oberschenkel exzentrische Kraft. Bergabläufe auf Waldwegen und etwas Asphalt, Ausfallschritte und Kniebeugen bereiten darauf vor.\n\nDas Rennen findet Anfang Juni statt, im Wald ist es meist schattig, doch der Asphaltabschnitt und die Piazza liegen in der Sonne. Ein paar Einheiten am späten Vormittag schaden nicht.","Expect one to two hours of effort, close to threshold on the climb and mostly easy on the way down, but with a heavy muscular load. The profile is almost entirely steep up and steep down, with hardly any flat running.\n\nThe core of the preparation is steep climbing: repeats of ten to twenty minutes on slopes of 15 percent or more, mixing running and hiking. Practise hiking technique with or without poles, since poles are allowed on every distance.\n\nThe six kilometres of descent demand eccentric strength in the quads. Downhill runs on forest tracks and a little tarmac, plus lunges and squats, prepare for that.\n\nThe race is held in early June. The forest is mostly shaded, but the paved section and the piazza are in the sun, so a few sessions in late-morning warmth do no harm.",[1082],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[1084,1092,1100,1109,1117,1126],{"slug":1085,"eventName":1086,"proseName":1087,"city":1088,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1089,"distanceInMeters":1090,"elevationGainInMeters":1091,"classification":25},"garda-trentino-trail","La Sportiva Garda Trentino Trail",{"de":1086,"en":1086},"Arco","2027-05-14T00:00:00.000Z",75000,4000,{"slug":1093,"eventName":1094,"proseName":1095,"city":1097,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1098,"distanceInMeters":427,"elevationGainInMeters":1099,"classification":25},"lavaredo-ultra-trail-by-utmb","La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB",{"de":1096,"en":1096},"Lavaredo Ultra Trail","Cortina d'Ampezzo","2027-06-25T00:00:00.000Z",2600,{"slug":1101,"eventName":1102,"proseName":1103,"city":1104,"country":1105,"eventType":13,"eventDate":1106,"distanceInMeters":1107,"elevationGainInMeters":1108,"classification":25},"pitz-alpine-glacier-trail","Salomon Pitz Alpine Glacier Trail",{"de":1102,"en":1102},"St. Leonhard im Pitztal","Austria","2026-07-31T00:00:00.000Z",103000,6000,{"slug":1110,"eventName":1111,"proseName":1112,"city":1113,"country":1105,"eventType":13,"eventDate":1114,"distanceInMeters":1115,"elevationGainInMeters":1116,"classification":25},"mayrhofen-ultraks-zillertal","Mayrhofen Ultraks Zillertal",{"de":1111,"en":1111},"Mayrhofen","2027-09-03T00:00:00.000Z",101000,7600,{"slug":1118,"eventName":1119,"proseName":1120,"city":1121,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1122,"distanceInMeters":1123,"elevationGainInMeters":1124,"classification":1125},"100-km-del-passatore","100 Km del Passatore",{"de":1119,"en":1119},"Florence","2027-05-22T00:00:00.000Z",100000,1715,"ROLLING",{"slug":1127,"eventName":1128,"proseName":1129,"city":1131,"country":1105,"eventType":13,"eventDate":1132,"distanceInMeters":1123,"elevationGainInMeters":1133,"classification":25},"stubai-ultratrail","Stubai Ultratrail powered by SCOTT",{"de":1130,"en":1130},"Stubai Ultratrail","Neustift im Stubaital","2026-07-03T00:00:00.000Z",5800,1791431495975]