[{"data":1,"prerenderedAt":713},["ShallowReactive",2],{"race-tri-amsterdam":3,"race-related-tri-amsterdam":667},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":665},"tri-amsterdam",[],"TRI AMSTERDAM 2027","Amsterdam","Netherlands","2027-06-06T00:00:00.000Z","2026-09-10T08:37:25.857Z","https://triamsterdam.nl/",{"de":13,"en":13},"TRI AMSTERDAM","Triathlon",[16,244,448,557],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":229,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":230,"elevationGainInMeters":23,"format":231,"profile":23,"intro":232,"description":235,"pacing":238,"training":241},"Middle Distance","COMBINED",false,[21,26,133],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,1900,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":32,"profile":33,"description":130},"BIKE",20,90000,"Middle Distance — Bike",true,163,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":32,"totalDescentM":32,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":42,"trackPolyline":129},"FLAT","loop",1.8,[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},88.8,5.5,5.7,[43,45,47,50,52,54,57,60,62,64,66,68,70,72,74,76,78,80,82,85,87,89,91,93,96,98,100,102,104,106,108,111,113,115,117,119,121,123,125,127],{"km":24,"elevM":44},1,{"km":46,"elevM":24},2.35,{"km":48,"elevM":49},4.72,-3,{"km":51,"elevM":49},7.08,{"km":53,"elevM":49},9.43,{"km":55,"elevM":56},11.8,-2,{"km":58,"elevM":59},14.15,-1,{"km":61,"elevM":44},16.52,{"km":63,"elevM":24},18.88,{"km":65,"elevM":56},21.23,{"km":67,"elevM":24},23.6,{"km":69,"elevM":44},25.95,{"km":71,"elevM":44},28.3,{"km":73,"elevM":56},30.68,{"km":75,"elevM":59},33.03,{"km":77,"elevM":59},35.38,{"km":79,"elevM":24},37.75,{"km":81,"elevM":44},40.1,{"km":83,"elevM":84},42.45,-4,{"km":86,"elevM":56},44.83,{"km":88,"elevM":24},47.18,{"km":90,"elevM":49},49.55,{"km":92,"elevM":49},51.9,{"km":94,"elevM":95},54.25,3,{"km":97,"elevM":24},56.63,{"km":99,"elevM":59},58.98,{"km":101,"elevM":24},61.33,{"km":103,"elevM":24},63.7,{"km":105,"elevM":24},66.05,{"km":107,"elevM":44},68.4,{"km":109,"elevM":110},70.78,2,{"km":112,"elevM":44},73.13,{"km":114,"elevM":56},75.47,{"km":116,"elevM":59},77.85,{"km":118,"elevM":24},80.2,{"km":120,"elevM":24},82.58,{"km":122,"elevM":56},84.93,{"km":124,"elevM":84},87.28,{"km":126,"elevM":56},89.65,{"km":128,"elevM":24},92,"wtm~Hyg_]b@~Br@?lIu]nLhr@jEkBzNsA`\\gXrAWpReRjDsUm@oGiD_OBwEhGrDdFhAhFsAnHkGtHwIbGqC~YsWfD|MrEpMvBmDd@mCtCuDhn@uj@d@DbGaFv@cE~B_C|@m@bBB~WiT`Npl@zQoP~BlBdCfJNfZpAvBhDDJ{XhAqYzBwOrEkLvE_GpOsIFs@hKsJnb@_Wba@sOh@JdAxDfArAbBf@xAYdGmFXmBrHiOdBsAz@xCLk@a@wBPgP`A}I{AaDkEgFmB}Ec@kEx@mBtBeCjGoBnBwBz@_Ed@eLzGyKhEqEtBS|DlAnD`DjA~ChBlBzAPrBqAf@mAJgCk@iSPcEvHwH~HuFlDs@|Ah@vAm@~BwDfCyHDw@}@qAv@yA`JeGrLiNpDwInAoHhA_OlAcFzAyDlBoBtBMtD|B~CxFhBlIzDhc@dB~FvA`AjEaDrLyWpDeElEuAfJx@hHuBhA}LfEeRfB}BvjA|SlAjC?xB}Obn@E`BxAlBrHy@vCf@|FlDzA`ClGtDnEAfCbBbCHfCsAl]q|@_IqCazHotA|Jh~@{@|DiY|V_I|DiEzG_^t[wj@zb@_X~VjApAgYpWA|@oFpCqG~FdHx]NrCqFdOaEbAcIhGtCdWhKvf@n@b@dDkBnAz@j@bH{@jCTfHe@rHgBzLH~FvCrQCzBcD`IkBvToBlDyA~I}ArDEpAfA~Dn@lJnCvKJxEiAhFiDxBwC{Ff@dEYnCpAdPc@bGcLsAoJtBWdADhDuBxIyBhG}ApA}BT}BmAmJkLkMnEgGo[oTaz@qr@`n@gEgJc@M{AtEiGpGqBBqE_BcDt@gp@jq@oJ~FcOxFUpALdFiAbFPu@y@_Bq@mS{@uGhBmGsCgDaAyFhFmIlCmSi@sF_EaQLkDfGpD~Cx@tCL|CoAlHkGtHwIbGqC~YsWfD|MrEpMvBmDn@cDhWyVjZ{Wd@DbGaFv@cE~B_C|@m@bBB~WiT`Npl@zQoP~BlBbBtEl@nFBhW`AnBtCVTYpA{n@fBkPxAuFtDgI`E{EpOsIFs@tGwGld@}Xpc@qP~CxGbBf@xAYdGmFXmBrHiOdBsAz@xCLk@a@wBNgObA}JsJqOeAaHnDsFjGoBnBwBz@_Et@eMtMkQpA[pGxB~B|BvCzF|Ad@nBo@fAqBJgCe@eX\\iAdRkOlDs@|Ah@vAm@~BwDfCyHDw@}@qAv@yA`JeGrLiNpDwInAoHrAeP`BeGfBiDvCmAvEdC~D`IhBtLzCx]dB~F|B|@dD}C~KwVvD{EzEaBnH~@`J{Bt@{JtEySzBkC|iAtSjAbBPjC}Orn@FbD|@x@`Gy@rEf@|FlDzA`ClGtDdFBtChBdCG`BmAb\\ux@d@mC{H_CazHotAzJ|}@YbDiZbX_I|DiEzGib@r_@_k@~b@wRvQQh@fAlAgYpWA|@oFpCkGrF~Gd^NrCqFdOcEbAcI`GvBpShLzj@v@VlDmB~@`Aj@bH{@jCTfHe@rHgBzLZjJnBhITfF{D`MGxEu@vCYvFoBlDyA~IaBlEBvA`A~CVhG~CxMR~CKlDm@xBqDrCa@C}BsFf@dEYnCpAdPc@bGcLsAyI~Ae@t@AnEuBxIyBhG}ApA}BT}BmAmJkLkMnEcJqc@sQ_r@qr@`n@}EyJiBxEiGpGqBBqE_BeCb@eq@|q@oJ~FcOxFO|IiE~LqH~DaHnA_Pre@}AxKgHxAqAu@mAoERiR]eGoBgKaBmEeEyEyHSaEp@kBwAkBiHCiCn@{Aq@}DgA?wC{IiAiJ",{"de":131,"en":132},"Nach dem Wechsel in Park Somerlust führt die Anfahrt aus Amsterdam hinaus zu den langen Straßen des Amstellands. Die Runde passiert Ouderkerk aan de Amstel, den Ouderkerkerplas, Fort Abcoude, die Dorpskerk und Schloss Loenersloot, bevor sie am Amsterdam-Rijnkanaal entlang in die Stadt zurückkehrt. Diese Runde wird zwei Mal gefahren; die vollständige Datei enthält zusätzlich die Anfahrt und misst 91,7 Kilometer.\n\nDas Gelände ist Polder und Uferland, nicht Bergland. Die 163 Höhenmeter des Profils verteilen sich auf viele kurze Brückenrampen; keine davon ist ein längerer Anstieg. Der Charakter entsteht durch die Wiederholung: Was auf der ersten Runde nur eine kleine Unterbrechung der Aeroposition ist, wird auf der zweiten Runde zur Frage, ob Rücken, Hüfte und Verpflegung noch funktionieren. Danach wartet der Lauf zurück am Wasser und im Bella Vista Park.","After transition at Park Somerlust the approach leaves Amsterdam for the long roads of the Amstelland. The lap passes Ouderkerk aan de Amstel, Ouderkerkerplas, Fort Abcoude, the village church and Loenersloot Castle before returning along the Amsterdam-Rijnkanaal. It is ridden twice; the complete file includes the approach and measures 91.7 kilometres.\n\nThis is polder and waterside country, not mountain terrain. The profile’s 163 metres of ascent are spread across many short bridge ramps; none is a sustained climb. Repetition creates the character: what is only a small interruption to the aero position on lap one becomes a question of back, hips and fuelling on lap two. Then the run brings you back along the water and into Bella Vista Park.",{"discipline":134,"label":23,"legOrder":135,"distanceInMeters":136,"raceName":137,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":138,"profile":139,"description":226},"RUN",40,21100,"Middle Distance — Run",60,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":138,"totalDescentM":138,"netElevationM":24,"vertPerKm":140,"climbs":141,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":142,"downsampledProfile":146,"trackPolyline":225},2.8,[],{"flatPct":143,"upPct":144,"downPct":145,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},79.1,11.4,9.4,[147,148,150,152,154,156,158,160,162,164,166,168,170,172,173,175,177,179,181,183,185,187,189,191,193,195,197,199,201,203,205,207,209,211,213,215,217,219,221,223],{"km":24,"elevM":44},{"km":149,"elevM":24},0.55,{"km":151,"elevM":110},1.08,{"km":153,"elevM":24},1.63,{"km":155,"elevM":44},2.17,{"km":157,"elevM":24},2.73,{"km":159,"elevM":110},3.25,{"km":161,"elevM":44},3.8,{"km":163,"elevM":44},4.35,{"km":165,"elevM":44},4.9,{"km":167,"elevM":44},5.43,{"km":169,"elevM":24},5.98,{"km":171,"elevM":44},6.53,{"km":51,"elevM":24},{"km":174,"elevM":44},7.6,{"km":176,"elevM":24},8.15,{"km":178,"elevM":95},8.7,{"km":180,"elevM":44},9.25,{"km":182,"elevM":44},9.78,{"km":184,"elevM":44},10.33,{"km":186,"elevM":44},10.88,{"km":188,"elevM":24},11.43,{"km":190,"elevM":110},11.95,{"km":192,"elevM":24},12.5,{"km":194,"elevM":44},13.05,{"km":196,"elevM":24},13.6,{"km":198,"elevM":110},14.13,{"km":200,"elevM":44},14.68,{"km":202,"elevM":44},15.23,{"km":204,"elevM":44},15.78,{"km":206,"elevM":44},16.3,{"km":208,"elevM":24},16.85,{"km":210,"elevM":44},17.4,{"km":212,"elevM":24},17.95,{"km":214,"elevM":44},18.48,{"km":216,"elevM":24},19.02,{"km":218,"elevM":95},19.58,{"km":220,"elevM":44},20.13,{"km":222,"elevM":44},20.65,{"km":224,"elevM":44},21.2,"s|m~Hgu_]QoAsGbCx@jDe@`IsEfGiGnCsA{AqIpDMr@`@jF`PqCdLsEfACdC`BbBrB|BrFhBpLtEbNtAxAbGtAI|De@jB_DGgDwEuE{B{@|FWyLXiA|L{NlCcBZPClAyBrBgAA_BcFp@aD~CuB`C]XqAdCb@_Igf@{@hC@vBoAhB}@pF{AnC_@K{@xDaA}BgAaJwDcFmAgGsGbCx@jDe@`IsEfGiGnCsA{AqIpDMr@t@|FlOcDdLsEfACdC`BbBpB|BxFhBjLtEdNtAxAbGtAI|De@jB_DGgDwEuE{B{@|FWyLXiA|L{NlCcBZPClAyBrBgAA_BcFp@aD~CuB`C]XqAdCb@_Igf@{@hC@vBoAhB}@pF{AnC_@K{@xDaA}BgAaJwDcFmAgGsGbCx@jDe@`IsEfGiGnCsA{AqIpDMr@t@|FlOcDdLsEfACdC`BdBrBzBrFjBpLrEbNtAxAbGtAI|De@jB_DGgDwEuE{B{@|FWyLXiA|L{NlCcBZPClAyBrBgAA_BcFp@aD~CuB`C]XqAdCb@_Igf@{@hC@vBoAhB}@pF{AnC_@K{@xDaA}BgAaJwDcFmAgGsGbCx@jDe@`IsEfGiGnCsA{AqIpDMr@t@|FlOcDdLsEfACdC`BbBpB|BxFjBlLrEbNtAxAdGtAK|De@jB_DGgDwEuE{Bi@jFY?OgLXiA|L{NlCcBZPClAyBrBgAA_BcFp@aD~CuB`C]XqAdCb@_Igf@{@hC@vBqBnEc@tCNjB",{"de":227,"en":228},"Die Laufstrecke der Middle Distance ist dieselbe Uferschleife, die auch die Standard Distance benutzt, nur öfter und in einer anderen Aufteilung: eine Auftaktrunde von fünf Kilometern, danach drei Runden zu 5,3 Kilometern. Gemessen sind 21,2 Kilometer mit rund 60 Höhenmetern, und die entstehen ausschließlich durch die wiederholten Brückenquerungen. Der Kurs liegt durchgehend zwischen etwa null und sieben Metern über dem Meeresspiegel, das Höhenprofil ist also weniger eine Kurve als eine Reihe kleiner Zacken, jeweils eine pro Amstelquerung.\n\nGelaufen wird auf Asphalt entlang der Kais, zwischen den Hausbooten und den Backsteinbauten des alten Gasfabrikgeländes. Der Wasserturm der Zuidergasfabriek und das Regulateursgebouw sind die Fixpunkte, an denen du deine Runden zählst, dahinter stehen die Hochhäuser des Geschäftsviertels. Bäume gibt es an der Amstel nur stellenweise, und im Juni kann die Mittagssonne auf dem letzten Drittel des Laufs zum zweiten Gegner werden.\n\nVier Runden heißen vier Vorbeiläufe am Bella Vista Park, in dem sich der Zielkanal befindet und an dem das Publikum am dichtesten steht. Erst beim vierten Mal biegst du wirklich ein.","The Middle Distance run uses the same riverside loop as the Standard Distance, only more often and cut differently: an opening lap of five kilometres, then three of 5.3 km. Measured length is 21.2 km with around 60 metres of climbing, produced entirely by the repeated bridge crossings. The course stays between roughly zero and seven metres above sea level throughout, so the elevation trace is less a curve than a row of small spikes, one per crossing of the Amstel.\n\nYou run on asphalt along the quays, between the houseboats and the brick buildings of the old gasworks site. The water tower of the Zuidergasfabriek and the Regulateursgebouw are the fixed points you count laps by, with the towers of the business district behind them. Trees along the Amstel are patchy, and in June the midday sun can become the second opponent over the final third.\n\nFour laps mean four passes of Bella Vista Park, where the finish chute is and where the crowd is thickest. Only on the fourth do you actually turn in.","2027-06-06",113000,"FIXED_DISTANCE",{"de":233,"en":234},"Die Middle Distance von TRI AMSTERDAM ist eine Mitteldistanz ohne einen einzigen Berg: 1,9 km in der Amstel, 90 km durch das Amstelland und ein Halbmarathon auf den Kais der Stadt. Wo andere Rennen Anstiege als Taktgeber liefern, bekommst du hier neun Stunden Flachland, Wind und einen Wechselplatz mitten in Amsterdam.","TRI AMSTERDAM's Middle Distance is a half-distance race without a single hill: 1.9 km in the Amstel, 90 km through the Amstelland and a half marathon on the city's quays. Where other races hand you climbs as a metronome, this one gives you flat ground, wind, and a transition area in the middle of Amsterdam.",{"de":236,"en":237},"Der Tag beginnt um acht Uhr im Fluss. Die Schwimmstrecke startet an der Berlagebrug mitten im Geschäftsviertel, führt an den Hausbooten entlang bis kurz hinter die Utrechtsebrug und wieder zurück, im Rolling Start mit einem Athleten pro Sekunde statt im Massenstart. Aus dem Wasser geht es in den Wechsel im Park Somerlust, und von dort verlässt du die Stadt Richtung Ouderkerk aan de Amstel.\n\nDas Rad ist mit 90 Kilometern das lange Stück des Tages: eine Anfahrt und dann zweimal die 42-Kilometer-Runde durch das Amstelland, vorbei am Ouderkerkerplas, an Fort Abcoude, der Dorpskerk in Abcoude, dem Schloss Loenersloot und der Oukoper Mühle, mit langen geraden Abschnitten am Amsterdam-Rijnkanaal. Anschließend führt der Halbmarathon in vier Runden an die Amstel zurück, in den Zielkanal im Bella Vista Park.\n\nDie Belastung verteilt sich anders als bei einer Mitteldistanz mit Bergen. Es gibt keinen Anstieg, der dich zwingt, das Tempo zu wechseln, und keine Abfahrt, auf der du dich erholst. Fast fünf Stunden lang sitzt oder läufst du in derselben Position, und die einzigen Unterbrechungen sind die Wechsel und die Windrichtung.","The day starts at eight o'clock in the river. The swim sets off at the Berlagebrug in the middle of the business district, runs past the houseboats to just beyond the Utrechtsebrug and back, as a rolling start with one athlete entering the water per second rather than a mass start. Out of the water you go into transition at Park Somerlust, and from there leave the city towards Ouderkerk aan de Amstel.\n\nAt 90 kilometres the bike is the long part of the day: an approach leg and then two laps of the 42 km Amstelland circuit, past the Ouderkerkerplas, Fort Abcoude, the village church of Abcoude, Loenersloot Castle and the Oukoper windmill, with long straight sections along the Amsterdam-Rijnkanaal. The half marathon then brings you back to the Amstel over four laps and into the finish chute at Bella Vista Park.\n\nThe effort is distributed differently from a half-distance race with mountains. No climb forces you to change pace and no descent lets you recover. For close to five hours you sit or run in the same position, and the only interruptions are the transitions and the wind direction.",{"de":239,"en":240},"Das Rennen wird auf dem Rad entschieden, aber nicht dort, wo es sich anfühlt. Auf offenem Polderland fährt sich die erste Runde mühelos, weil der Kurs flach ist und das Feld noch zusammenliegt. Genau deshalb ist der Wattwert und nicht das Tempo dein Maßstab: Auf einer 42-Kilometer-Runde, die zweimal gefahren wird, bekommst du auf jeder Geraden einmal Rückenwind und einmal Gegenwind, und wer sich am Rückenwindstück orientiert, fährt die zweite Runde deutlich teurer.\n\nDer Schwimmstart ist der zweite Punkt, an dem Zeit verloren geht, allerdings anders als üblich. Der Rolling Start nimmt dem Beginn die Hektik, verlangt dir dafür aber ab, dein eigenes Tempo ohne Feld zu finden. Schwimme die ersten zweihundert Meter bewusst kontrolliert, sonst startest du mit einem Sauerstoffdefizit in ein Rennen, das dir keinen Anstieg zum Erholen anbietet.\n\nDie klassische Falle liegt im Übergang vom Rad in den Halbmarathon. Nach 90 flachen Kilometern in Aeroposition sind Hüftbeuger und Rücken die limitierenden Strukturen, nicht die Beine, und die Laufstrecke bietet keinen Hügel, der den Rhythmus für dich erzwingt. Plane den ersten Laufkilometer bewusst langsamer als die Zielpace und rechne damit, dass das Trinken auf dem Rad über die zweite Hälfte des Laufs entscheidet.","The race is decided on the bike, though not where it feels like it. Over open polder the first lap rides itself, because the course is flat and the field is still together. That is exactly why power, not speed, is your yardstick: on a 42 km lap ridden twice, every straight gives you a tailwind once and a headwind once, and anyone who calibrates on the tailwind section pays for the second lap.\n\nThe swim start is the second place time disappears, but differently from usual. The rolling start takes the panic out of the beginning while asking you to find your own pace without a pack. Swim the first two hundred metres deliberately controlled, or you begin a race with an oxygen debt and no climb anywhere on which to settle it.\n\nThe classic trap is the move from bike into half marathon. After 90 flat kilometres in the aero position, hip flexors and lower back are the limiting structures rather than the legs, and the run offers no hill to force the change of rhythm for you. Plan the first running kilometre deliberately slower than goal pace, and expect your drinking on the bike to decide the second half of the run.",{"de":242,"en":243},"Für das Altersklassenfeld dauert diese Mitteldistanz etwa viereinhalb bis sechseinhalb Stunden; die Siegerzeiten der Ausgabe 2026 lagen bei gut 4:14 Stunden bei den Männern und 4:47 bei den Frauen. Der Belastungscharakter ist über die gesamte Dauer gleichmäßig aerob, ohne anaerobe Spitzen, aber auch ohne die Erholungsfenster, die ein hügeliger Kurs mitliefert.\n\nRennentscheidend ist die zweite Radrunde und der anschließende Wechsel. Genau diese Kombination gehört ins Training: lange Radeinheiten von drei bis vier Stunden bei konstanter Wattleistung in Aeroposition, davon der letzte Teil bewusst gegen den Wind, gefolgt von einem Koppellauf von 45 bis 75 Minuten. Ohne diese Einheiten trainierst du drei Disziplinen, aber nicht dieses Rennen.\n\nDie Bedingungen sind hier eine eigene Trainingsdisziplin. Der Wind über dem Amstelland und dem Amsterdam-Rijnkanaal ist der eigentliche Widerstand des Tages, und die Kais im Zielbereich bieten keinen Schatten. Fahre bewusst bei Wind, übe das Halten der Aeroposition über Stunden statt nur über Intervalle, und gewöhne dich im Juni an Belastung in der Mittagshitze. Das Schwimmen findet im Fluss statt: Freiwasser mit Orientierung an Brücken und Ufern, gegebenenfalls im Neoprenanzug, gehört ebenfalls geübt.\n\nBleibt der Rumpf. Neunzig Kilometer flach in Aeroposition, gefolgt von 21 Kilometern ohne Geländewechsel, belasten immer dieselben Strukturen. Stabilisationsarbeit für Rumpf und Hüfte sowie Beweglichkeit der Hüftbeuger sind für diesen Kurs kein Zusatzprogramm, sondern der Grund, warum die letzten sieben Laufkilometer halten oder nicht.","For an age-group athlete this half distance takes roughly four and a half to six and a half hours; the 2026 winning times were a good 4:14 for the men and 4:47 for the women. The demand is evenly aerobic across the whole duration, with no anaerobic spikes but equally none of the recovery windows a hilly course supplies for free.\n\nThe second bike lap and the transition that follows it decide the race, and that exact combination belongs in training: long rides of three to four hours at constant power in the aero position, the final part deliberately into the wind, followed by a brick run of 45 to 75 minutes. Without those sessions you are training three disciplines rather than this race.\n\nConditions are a training discipline of their own here. The wind over the Amstelland and the Amsterdam-Rijnkanaal is the real resistance of the day, and the quays in the finish area give no shade. Ride deliberately in wind, practise holding the aero position for hours rather than for intervals, and get used to working in midday June heat. The swim is a river swim: open water with sighting off bridges and banks, possibly in a wetsuit, needs rehearsing too.\n\nThat leaves the trunk. Ninety flat kilometres in the aero position followed by 21 kilometres with no change of terrain load the same structures throughout. Core and hip stability plus hip flexor mobility are not an add-on for this course; they are the reason the last seven kilometres of the run hold together or do not.",{"raceName":245,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":246,"startDate":229,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":435,"elevationGainInMeters":23,"format":231,"profile":23,"intro":436,"description":439,"pacing":442,"training":445},"Standard Distance",[247,249,342],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":248,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},1500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":250,"raceName":251,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":252,"profile":253,"description":339},40000,"Standard Distance — Bike",86,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":252,"totalDescentM":252,"netElevationM":24,"vertPerKm":254,"climbs":255,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":256,"downsampledProfile":259,"trackPolyline":338},2.1,[],{"flatPct":252,"upPct":257,"downPct":258,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},7.2,6.9,[260,261,262,264,266,268,270,272,274,276,278,280,282,284,286,288,290,292,294,296,298,300,302,304,306,308,310,312,314,316,318,320,322,324,326,328,330,332,334,336],{"km":24,"elevM":44},{"km":151,"elevM":44},{"km":263,"elevM":59},2.13,{"km":265,"elevM":59},3.2,{"km":267,"elevM":49},4.25,{"km":269,"elevM":49},5.33,{"km":271,"elevM":49},6.38,{"km":273,"elevM":59},7.45,{"km":275,"elevM":49},8.5,{"km":277,"elevM":49},9.57,{"km":279,"elevM":95},10.63,{"km":281,"elevM":56},11.7,{"km":283,"elevM":44},12.75,{"km":285,"elevM":56},13.83,{"km":287,"elevM":56},14.9,{"km":289,"elevM":56},15.95,{"km":291,"elevM":59},17.02,{"km":293,"elevM":56},18.08,{"km":295,"elevM":24},19.15,{"km":297,"elevM":110},20.2,{"km":299,"elevM":110},21.28,{"km":301,"elevM":44},22.33,{"km":303,"elevM":56},23.4,{"km":305,"elevM":56},24.45,{"km":307,"elevM":56},25.53,{"km":309,"elevM":24},26.58,{"km":311,"elevM":56},27.65,{"km":313,"elevM":59},28.73,{"km":315,"elevM":24},29.78,{"km":317,"elevM":24},30.85,{"km":319,"elevM":24},31.9,{"km":321,"elevM":24},32.98,{"km":323,"elevM":56},34.03,{"km":325,"elevM":84},35.1,{"km":327,"elevM":56},36.15,{"km":329,"elevM":56},37.23,{"km":331,"elevM":59},38.28,{"km":333,"elevM":56},39.35,{"km":335,"elevM":24},40.4,{"km":337,"elevM":24},41.48,"mum~Hgi_]zA|Jz@fCpIi_@ZM`Jli@pD}AlReCrXeVvBm@|QwQr@cC`CiSk@iFiDyN?wEbLjFxCFbC}@hIyGtHwIbGqCxYmWjKl\\vB{Dx@cDdr@ip@|@XzFqF^kDxDmDdBFhXsTfB`KrJx`@~RqPrCjEnAbGP|[rAnBhEGYwNt@y`@bAiK|BqKxDeI`EwElOqI@o@dLgKhYsQdj@uT`@LbArDdAtA`Bl@xAYdGiFRaBlF{LnDkD`AdEHcB_@cB^hBDwBhAaApj@yN`HcALoA`^cLpk@oWbFgArBqB`cAsg@tF_@hFoDfCFdFiDoUu`BtBmEJqEdFkUvAoBlPdCXiCgmCef@{EOgB{@oj@yJ~Jn~@s@lDsmCp~BfApAcYlW?bAiOfKrIfb@eB`CaEnLiDh@aI`GtCjWhKxf@|@ZdEcBb@t@n@rH{@|BXpFm@nJgBvLH~FjCdNFhFcD`IkBvToBlDmAzHmBpFdAvFn@lJnCvKJxEiAhFqDxBoC{Fd@pDWrCjAbOItG{@x@yFoBaAX_Ac@{IrBa@x@DhE}FtR_ExAwBcAkK_MkMnEgGo[oTaz@qr@`n@}EyJiBxEiGpGqBByF_B{Bt@oh@`k@cRdMoNjFi@vAHrF_FvN}I~DsEh@wOpd@uBhMmH`BeB}A_AwEZ{LIuG}@qHwB{HmCyEaCcB{CSaIv@sBaBaBwFGiDl@_Bu@_EcAAyCeJ{AcK",{"de":340,"en":341},"Aus dem Wechsel im Park Somerlust führt der Kurs zunächst durch die Stadt nach Süden: kurvig, unterbrochen, mit Kreuzungen und Brückenrampen, bevor er bei Ouderkerk aan de Amstel und dem Ouderkerkerplas ins Freie kommt. Danach ist es Polderland. Der Kurs folgt der Amstel und den Kanälen auf schmalen Deichstraßen, passiert Fort Abcoude, die Dorpskerk von Abcoude, Schloss Loenersloot und die Oukoper Mühle und nimmt auf dem Rückweg die langen Geraden am Amsterdam-Rijnkanaal.\n\nDas Höhenprofil dieser Runde ist eine Reihe von Zacken statt einer Kurve. Der gesamte Kurs liegt zwischen etwa vier Metern unter und vier Metern über dem Meeresspiegel, und die rund 86 Höhenmeter entstehen aus etwa zweiundzwanzig einzelnen Anstiegen von zwei bis knapp sieben Metern: jede davon eine Brücke über einen Graben, einen Kanal oder die Amstel. Es gibt keine einzige Rampe, die länger als ein paar hundert Meter wäre.\n\nDer Veranstalter nennt in der Ausschreibung 40 Kilometer, auf der Streckenseite eine Runde von 42, und die veröffentlichte Datei misst 41,5. Rechne mit einer knappen Zweiundvierzig. Windschattenfahren ist nicht erlaubt, und auf einem Kurs mit derart wenig Struktur bedeutet das: Jeder Kilometer ist deine eigene Arbeit.","Out of transition at Park Somerlust the course first heads south through the city: twisty, interrupted, full of junctions and bridge ramps, before it breaks into the open at Ouderkerk aan de Amstel and the Ouderkerkerplas. After that it is polder. The route follows the Amstel and the canals on narrow dyke roads, passes Fort Abcoude, the village church of Abcoude, Loenersloot Castle and the Oukoper windmill, and takes the long straights along the Amsterdam-Rijnkanaal on the way back.\n\nThe elevation trace of this lap is a row of spikes rather than a curve. The whole course lies between about four metres below and four metres above sea level, and its roughly 86 metres of climbing come from some twenty-two separate rises of two to nearly seven metres, each one a bridge over a ditch, a canal or the Amstel. Not a single ramp is longer than a few hundred metres.\n\nThe organiser's entry page says 40 kilometres, its course page describes a lap of 42, and the published file measures 41.5. Plan for a short forty-two. Drafting is not allowed, and on a course with this little structure that means every kilometre is your own work.",{"discipline":134,"label":23,"legOrder":135,"distanceInMeters":343,"raceName":344,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":345,"profile":346,"description":432},10000,"Standard Distance — Run",30,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":345,"totalDescentM":345,"netElevationM":24,"vertPerKm":347,"climbs":348,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":349,"downsampledProfile":353,"trackPolyline":431},2.9,[],{"flatPct":350,"upPct":351,"downPct":352,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},78.9,10.9,10.2,[354,355,357,359,361,363,365,367,369,370,372,374,375,377,380,382,384,386,388,390,392,394,396,398,400,402,404,406,408,410,412,414,416,418,420,422,424,426,428,430],{"km":24,"elevM":44},{"km":356,"elevM":44},0.28,{"km":358,"elevM":24},0.53,{"km":360,"elevM":44},0.8,{"km":362,"elevM":110},1.05,{"km":364,"elevM":24},1.33,{"km":366,"elevM":24},1.6,{"km":368,"elevM":44},1.85,{"km":263,"elevM":44},{"km":371,"elevM":24},2.38,{"km":373,"elevM":44},2.65,{"km":347,"elevM":24},{"km":376,"elevM":95},3.18,{"km":378,"elevM":379},3.45,4,{"km":381,"elevM":44},3.7,{"km":383,"elevM":44},3.98,{"km":385,"elevM":24},4.22,{"km":387,"elevM":44},4.5,{"km":389,"elevM":44},4.78,{"km":391,"elevM":44},5.03,{"km":393,"elevM":24},5.3,{"km":395,"elevM":95},5.55,{"km":397,"elevM":24},5.83,{"km":399,"elevM":24},6.1,{"km":401,"elevM":95},6.35,{"km":403,"elevM":24},6.63,{"km":405,"elevM":44},6.88,{"km":407,"elevM":24},7.15,{"km":409,"elevM":24},7.43,{"km":411,"elevM":24},7.68,{"km":413,"elevM":24},7.95,{"km":415,"elevM":24},8.2,{"km":417,"elevM":110},8.48,{"km":419,"elevM":379},8.73,{"km":421,"elevM":95},9,{"km":423,"elevM":44},9.28,{"km":425,"elevM":44},9.53,{"km":427,"elevM":44},9.8,{"km":429,"elevM":44},10.05,{"km":184,"elevM":44},"s|m~Hgu_]QoAsGbCx@jDe@`IsEfGiGnCsA{AqIpDMr@`@jF`PqCdLsEfACdC`BbBrBpH`ZjCfHbEvCtCd@InDe@jB_DGgDwEuE{B{@|FWyLXiA|L{NlCcBZPClAyBrBgAA_BcFp@aD~CuB`C]XqAdCb@_Igf@{@hC@vBoAhB}@pF{AnC_@K{@xDaA}BgAaJwDcFmAgGsGbCx@jDe@`IsEfGiGnCsA{AqIpDMr@t@|FlOcDdLsEfACdC`BbBrBpH`ZjCfHbEvCtCd@InDe@jB_DGgDwEuE{Bi@jFY?OgLXiA|L{NlCcBZPClAyBrBgAA_BcFp@aD~CuB`C]XqAdCb@_Igf@{@hC@vBqBnEc@rCNjB",{"de":433,"en":434},"Vom Wechsel im Park Somerlust geht es sofort ans Ufer. Die Runde bleibt fünf Kilometer lang auf Kaistraßen und Uferwegen, quert die Amstel über die Berlagebrug und kommt auf der anderen Flussseite zurück, bevor sie ein zweites Mal beginnt. Gemessen sind 10,3 Kilometer mit rund 30 Höhenmetern, und die stecken fast vollständig in den Brückenauffahrten. Zwischen den Brücken liegt der gesamte Kurs in einem Band von etwa null bis sieben Metern über dem Meeresspiegel, es gibt also buchstäblich keinen Anstieg, an dem du den Rhythmus wechseln könntest.\n\nDas Amsterdam, durch das du läufst, ist nicht das Postkartenzentrum, sondern der Fluss und sein industrielles Ufer: der Wasserturm der Zuidergasfabriek, das Regulateursgebouw, dahinter die Hochhäuser des Geschäftsviertels, und direkt neben dir die Reihen von Hausbooten. Der Belag ist durchgehend Asphalt, Schatten gibt es auf den Kais kaum, und an einem Juni-Mittag steht die Hitze zwischen Wasser und Häuserzeile.\n\nWeil die Runde zweimal gelaufen wird, kommst du auch zweimal am Zielbereich vorbei. Das Bella Vista Park ist an diesem Tag der lauteste Ort der Strecke, und beim ersten Vorbeilaufen kostet es Disziplin, sich davon nicht anstecken zu lassen.","Out of transition at Park Somerlust the course goes straight to the water. The lap stays on quays and riverside paths for five kilometres, crosses the Amstel on the Berlagebrug and comes back down the far bank before starting over. Measured length is 10.3 km with about 30 metres of climbing, and almost all of that sits in the bridge ramps. Between the bridges the whole course lies in a band of roughly zero to seven metres above sea level, so there is literally no gradient on which you could change rhythm.\n\nThe Amsterdam you run through is not the postcard centre but the river and its industrial bank: the water tower of the Zuidergasfabriek, the Regulateursgebouw, the towers of the business district behind them, and rows of houseboats right beside you. The surface is asphalt throughout, the quays offer almost no shade, and on a June midday the heat sits between the water and the buildings.\n\nBecause the lap is run twice you pass the finish area twice. Bella Vista Park is the loudest place on the course that day, and on the first pass it takes discipline not to be pulled along by it.",51500,{"de":437,"en":438},"Die Standard Distance von TRI AMSTERDAM ist die olympische Distanz mit einem besonderen Zusatz: Auf ihr werden die niederländischen Altersklassen-Meistertitel vergeben. 1,5 km in der Amstel, eine Radrunde durch das Amstelland und zehn Kilometer an den Hausbooten entlang, alles schnell, alles flach und alles gegen die Uhr statt gegen einen Berg.","The Standard Distance at TRI AMSTERDAM is the Olympic distance with something extra attached: it decides the Dutch age-group national titles. 1.5 km in the Amstel, one bike lap through the Amstelland and ten kilometres along the houseboats, all of it fast, all of it flat, and raced against the clock rather than against a hill.",{"de":440,"en":441},"Gestartet wird um Viertel nach neun, gut eine Stunde nach der Middle Distance, im Rolling Start an der Berlagebrug. Die 1,5 Kilometer führen an den Hausbooten der Amstel entlang bis kurz hinter die Utrechtsebrug und zurück in den Wechsel im Park Somerlust. Anschließend folgt eine einzige Radrunde durch das Amstelland: über Ouderkerk aan de Amstel und den Ouderkerkerplas hinaus in die Polderlandschaft, vorbei an Fort Abcoude, der Dorpskerk und der Oukoper Mühle, und über die langen Geraden am Kanal zurück in die Stadt.\n\nDie Ausschreibung nennt für das Rad 40 Kilometer, die Streckenseite des Veranstalters spricht von einer Runde über 42 Kilometer, und die veröffentlichte GPX-Datei misst 41,5. Für die Planung heißt das: eher zweiundvierzig als vierzig. Der abschließende Zehner besteht aus zwei Runden zu fünf Kilometern an der Amstel, mit dem Ziel im Bella Vista Park.\n\nWas diese Distanz von der Middle Distance unterscheidet, ist weniger die Landschaft als die Intensität. Hier wird nichts eingeteilt, was über Stunden trägt: Die schnellsten Altersklassenathleten der Ausgabe 2026 blieben unter 2:10 Stunden, und die Titel wurden über wenige Minuten entschieden.","The gun goes at quarter past nine, a good hour after the Middle Distance, as a rolling start at the Berlagebrug. The 1.5 km run along the houseboats of the Amstel to just past the Utrechtsebrug and back into transition at Park Somerlust. Then comes a single bike lap through the Amstelland: out via Ouderkerk aan de Amstel and the Ouderkerkerplas into polder country, past Fort Abcoude, the village church and the Oukoper windmill, and back into the city along the long canal straights.\n\nThe entry information calls the bike 40 kilometres, the organiser's own course page describes a lap of 42, and the published GPX measures 41.5. For planning purposes: closer to forty-two than to forty. The closing 10 km is two five-kilometre laps along the Amstel, finishing in Bella Vista Park.\n\nWhat separates this distance from the Middle Distance is intensity rather than scenery. Nothing here is rationed to last for hours: the fastest age-groupers in 2026 came in under 2:10, and the national titles were settled by a few minutes.",{"de":443,"en":444},"Auf der olympischen Distanz ist die Reihenfolge der Fehler immer dieselbe: zu hart geschwommen, zu hart angefahren, zu langsam gelaufen. Der Rolling Start hilft dir beim ersten Punkt, weil du nicht in einem Knäuel startest, aber er verführt auch dazu, sofort an eine Gruppe anzuschließen, die schneller schwimmt als du.\n\nEntschieden wird das Rennen auf den ersten zehn Radkilometern aus der Stadt heraus. Sie sind kurvig, unterbrochen und verleiten dazu, Antritte zu fahren, die auf einer Windschattenfreifahrt nichts einbringen. Fahre dieses Stück bewusst gleichmäßig und hebe die Leistung erst auf den langen Geraden im Polder an, wo sie tatsächlich in Geschwindigkeit umgesetzt wird.\n\nDie Falle liegt danach im Wind und in der Uhrzeit. Weil die Standard Distance eine gute Stunde nach der Middle Distance startet, läufst du deine zwei Laufrunden in der Mittagssonne auf schattenlosen Kais, während der Kurs dir kein Gefälle zur Erholung gibt. Wer die erste Laufrunde nach Gefühl statt nach Uhr läuft, verliert die zweite.","On the Olympic distance the order of mistakes is always the same: swim too hard, ride out too hard, run too slow. The rolling start helps with the first, because you are not launched into a scrum, but it also tempts you to latch onto a group that swims faster than you do.\n\nThe race is decided on the first ten bike kilometres out of the city. They are twisty and interrupted, and they invite accelerations that buy nothing in a non-drafting race. Ride that section deliberately evenly and only raise the power on the long polder straights, where it actually converts into speed.\n\nAfter that the trap is the wind and the clock. Because the Standard Distance starts a good hour after the Middle Distance, you run your two laps in the midday sun on unshaded quays, with no descent anywhere to recover on. Run the first lap by feel rather than by watch and you will lose the second.",{"de":446,"en":447},"Für das Altersklassenfeld liegt diese Distanz bei etwa zweieinviertel bis dreieinhalb Stunden; die niederländischen Altersklassenmeister der Ausgabe 2026 lagen zwischen gut zwei Stunden und knapp drei. Der Belastungscharakter ist deutlich intensiver als bei der Mitteldistanz: eine durchgehend harte, schwellennahe Belastung, bei der es keine Passage gibt, in der du dich sammeln kannst.\n\nRennentscheidend sind die beiden Wechsel und die zweite Laufrunde. Weil der Kurs weder Anstiege noch Abfahrten hat, ist die Fähigkeit, unmittelbar nach dem Rad in eine hohe, gleichmäßige Laufpace zu kommen, hier wertvoller als jede Bergform. Kurze, harte Koppeleinheiten mit einem Laufteil von 15 bis 25 Minuten in Zielpace treffen die Anforderung besser als lange Grundlagenblöcke.\n\nAuf dem Rad brauchst du Schwellenleistung ohne Windschatten, gehalten über gut eine Stunde, plus die Fähigkeit, diese Leistung in Aeroposition zu treten statt nur auf dem Oberlenker. Trainiere das auf offenem, windigem Gelände und nicht auf einer geschützten Runde; die Polderstraßen des Amstellands liefern genau das, was du dort vorfindest.\n\nDazu kommen zwei streckenspezifische Punkte. Das Schwimmen ist Flussschwimmen mit Orientierung an Brücken, also Freiwassertraining mit Sichten statt Bahnen im Becken. Und weil im Juni um die Mittagszeit gelaufen wird, gehört Hitzegewöhnung samt geprobtem Trinkschema in die letzten Vorbereitungswochen.","For an age-group field this distance takes roughly two and a quarter to three and a half hours; the Dutch age-group champions of 2026 ranged from a good two hours to just under three. The demand is markedly more intense than the half distance: a continuously hard, near-threshold effort with no passage in which to gather yourself.\n\nThe two transitions and the second run lap decide it. Because the course has neither climbs nor descents, the ability to drop straight into a high, even running pace off the bike is worth more here than any amount of climbing form. Short, hard brick sessions with a 15 to 25 minute run at goal pace hit the requirement better than long endurance blocks.\n\nOn the bike you need threshold power without a wheel to sit on, held for a good hour, plus the ability to produce it in the aero position rather than only on the tops. Train that on open, windy ground rather than a sheltered loop; the polder roads of the Amstelland deliver exactly what you will meet on the day.\n\nTwo course-specific items complete the picture. The swim is a river swim sighted off bridges, so open water with sighting practice rather than pool laps. And because you run around midday in June, heat exposure and a rehearsed drinking plan belong in the final weeks.",{"raceName":449,"kind":450,"hasTrack":19,"composedLegs":451,"startDate":229,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":230,"elevationGainInMeters":23,"format":231,"profile":23,"intro":545,"description":548,"pacing":551,"training":554},"Middle Distance Relay","RELAY",[452,453,499],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":32,"profile":454,"description":498},{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":32,"totalDescentM":32,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":455,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":456,"downsampledProfile":457,"trackPolyline":129},[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[458,459,460,461,462,463,464,465,466,467,468,469,470,471,472,473,474,475,476,477,478,479,480,481,482,483,484,485,486,487,488,489,490,491,492,493,494,495,496,497],{"km":24,"elevM":44},{"km":46,"elevM":24},{"km":48,"elevM":49},{"km":51,"elevM":49},{"km":53,"elevM":49},{"km":55,"elevM":56},{"km":58,"elevM":59},{"km":61,"elevM":44},{"km":63,"elevM":24},{"km":65,"elevM":56},{"km":67,"elevM":24},{"km":69,"elevM":44},{"km":71,"elevM":44},{"km":73,"elevM":56},{"km":75,"elevM":59},{"km":77,"elevM":59},{"km":79,"elevM":24},{"km":81,"elevM":44},{"km":83,"elevM":84},{"km":86,"elevM":56},{"km":88,"elevM":24},{"km":90,"elevM":49},{"km":92,"elevM":49},{"km":94,"elevM":95},{"km":97,"elevM":24},{"km":99,"elevM":59},{"km":101,"elevM":24},{"km":103,"elevM":24},{"km":105,"elevM":24},{"km":107,"elevM":44},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":44},{"km":114,"elevM":56},{"km":116,"elevM":59},{"km":118,"elevM":24},{"km":120,"elevM":24},{"km":122,"elevM":56},{"km":124,"elevM":84},{"km":126,"elevM":56},{"km":128,"elevM":24},{"de":131,"en":132},{"discipline":134,"label":23,"legOrder":135,"distanceInMeters":136,"raceName":137,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":138,"profile":500,"description":544},{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":138,"totalDescentM":138,"netElevationM":24,"vertPerKm":140,"climbs":501,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":502,"downsampledProfile":503,"trackPolyline":225},[],{"flatPct":143,"upPct":144,"downPct":145,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[504,505,506,507,508,509,510,511,512,513,514,515,516,517,518,519,520,521,522,523,524,525,526,527,528,529,530,531,532,533,534,535,536,537,538,539,540,541,542,543],{"km":24,"elevM":44},{"km":149,"elevM":24},{"km":151,"elevM":110},{"km":153,"elevM":24},{"km":155,"elevM":44},{"km":157,"elevM":24},{"km":159,"elevM":110},{"km":161,"elevM":44},{"km":163,"elevM":44},{"km":165,"elevM":44},{"km":167,"elevM":44},{"km":169,"elevM":24},{"km":171,"elevM":44},{"km":51,"elevM":24},{"km":174,"elevM":44},{"km":176,"elevM":24},{"km":178,"elevM":95},{"km":180,"elevM":44},{"km":182,"elevM":44},{"km":184,"elevM":44},{"km":186,"elevM":44},{"km":188,"elevM":24},{"km":190,"elevM":110},{"km":192,"elevM":24},{"km":194,"elevM":44},{"km":196,"elevM":24},{"km":198,"elevM":110},{"km":200,"elevM":44},{"km":202,"elevM":44},{"km":204,"elevM":44},{"km":206,"elevM":44},{"km":208,"elevM":24},{"km":210,"elevM":44},{"km":212,"elevM":24},{"km":214,"elevM":44},{"km":216,"elevM":24},{"km":218,"elevM":95},{"km":220,"elevM":44},{"km":222,"elevM":44},{"km":224,"elevM":44},{"de":227,"en":228},{"de":546,"en":547},"Die Middle Distance Relay teilt die Mitteldistanz von TRI AMSTERDAM auf drei Köpfe auf: 1,9 km in der Amstel, 90 km durch das Amstelland und ein Halbmarathon an den Kais. Als Team fährst du keine der drei Teildisziplinen mit Rücksicht auf die nächste, und genau das verändert die Aufgabe grundlegend.","The Middle Distance Relay splits TRI AMSTERDAM's half distance across three people: 1.9 km in the Amstel, 90 km through the Amstelland and a half marathon on the quays. As a team you ride none of the three legs with an eye on the next one, and that changes the task completely.",{"de":549,"en":550},"Die Staffel benutzt exakt dieselben Strecken wie die Einzelwertung. Geschwommen wird ab acht Uhr an der Berlagebrug im Rolling Start, gewechselt wird im Park Somerlust, und dort finden auch die Übergaben zwischen den Teammitgliedern statt. Der Radfahrer übernimmt für eine Anfahrt plus zwei Runden über die 42-Kilometer-Schleife durch das Amstelland, der Läufer für vier Runden an der Amstel bis ins Ziel im Bella Vista Park.\n\nFür die einzelnen Teammitglieder verschiebt sich der Charakter der Strecke deutlich. Ein Halbmarathon nach 90 Radkilometern ist eine Belastungsfrage, ein Halbmarathon mit frischen Beinen auf einer völlig flachen Vierrundenstrecke ist eine reine Tempofrage. Dasselbe gilt für das Rad: Ohne den anschließenden Lauf ist die Radstrecke ein zweistündiges Zeitfahren über offenes Polderland, bei dem allein Wind und Aeroposition zählen.\n\nDer Kurs selbst bleibt der gleiche: Amstel und Hausboote im Wasser, Ouderkerk, Fort Abcoude, Schloss Loenersloot und die Oukoper Mühle auf dem Rad, Kais und Brücken im Lauf. Nur die Rechnung, die jeder von euch aufmacht, ist eine andere.","The relay uses exactly the same courses as the individual race. The swim goes off at eight from the Berlagebrug as a rolling start, transition is at Park Somerlust, and the handovers between team members happen there as well. The cyclist takes over for an approach leg plus two laps of the 42 km Amstelland circuit; the runner takes four laps along the Amstel to the finish at Bella Vista Park.\n\nFor the individual members the character of each course shifts sharply. A half marathon after 90 km of riding is a question of endurance; a half marathon on fresh legs over a completely flat four-lap course is a question of pure speed. The same goes for the bike: without a run to follow, the course becomes a two-hour time trial over open polder in which only wind and aero position count.\n\nThe course itself is unchanged: the Amstel and its houseboats in the water, Ouderkerk, Fort Abcoude, Loenersloot Castle and the Oukoper windmill on the bike, quays and bridges on the run. Only the calculation each of you makes is different.",{"de":552,"en":553},"Als Staffelmitglied pacest du eine einzelne Disziplin bis an die Grenze, nicht ein Rennen. Für den Schwimmer heißt das: 1,9 Kilometer im Fluss so hart wie in einem Einzelwettkampf über diese Distanz, ohne Reserve für ein Rad, das du nicht fährst. Für den Radfahrer heißt es Zeitfahrleistung über gut 90 Kilometer, für den Läufer Halbmarathon-Renntempo.\n\nDer entscheidende Unterschied liegt im Aufwärmen und im Warten. Der Läufer eines Teams startet vier bis fünf Stunden nach dem Wettkampfbeginn, in der Mittagssonne, nach einem halben Tag Stehen im Wechselbereich. Ohne eigenes Einlaufen und ohne Trinkplan während der Wartezeit läuft er seine erste Runde deutlich unter Wert.\n\nDie eigentliche Falle der Staffel ist die Übergabe. Sie kostet real wenige Sekunden, aber sie kostet leicht Minuten, wenn unklar ist, wo im Wechselbereich der Chip übergeben wird und wer wann bereitsteht. Geht den Ablauf am Vortag gemeinsam durch, gerade weil euch bei einem flachen, schnellen Kurs sonst niemand die verlorene Zeit zurückgibt.","As a relay member you pace one discipline to its limit, not a race. For the swimmer that means 1.9 km in the river as hard as in a standalone swim of that length, with no reserve kept back for a bike you are not riding. For the cyclist it means time-trial power over a good 90 kilometres; for the runner, half marathon race pace.\n\nThe decisive difference lies in warming up and in waiting. A team's runner starts four to five hours after the gun, in midday sun, after half a day standing around transition. Without a proper warm-up and a drinking plan for the wait, that first lap comes in well below what the legs could do.\n\nThe real relay trap is the handover. It costs seconds in reality but easily costs minutes when nobody is sure where in transition the chip changes hands or who is standing ready when. Walk the sequence through together the day before, precisely because on a flat, fast course nobody hands that time back to you.",{"de":555,"en":556},"Ein Staffelbein dauert hier je nach Disziplin etwa 30 bis 40 Minuten im Wasser, zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden auf dem Rad und anderthalb bis zwei Stunden im Lauf. Der Belastungscharakter ist in allen drei Fällen eine gleichmäßige, hart aerobe Einzelbelastung ohne Erholungspassagen, weil das Gelände keine liefert.\n\nTrainiere für dein Bein, nicht für einen Triathlon. Wer das Rad übernimmt, braucht Schwellenleistung in Aeroposition über zwei bis drei Stunden bei Wind, nicht Koppelläufe. Wer läuft, braucht Halbmarathonform auf flachem Asphalt mit gleichmäßigen Splits, nicht lange Radausfahrten. Wer schwimmt, braucht Freiwassertempo über die volle Distanz mit Orientierung an Brücken und Ufern, weil im Fluss geschwommen wird und nicht auf einer Bahn.\n\nDie Bedingungen betreffen alle drei gleichermaßen, aber zu verschiedenen Tageszeiten. Der Schwimmer trifft auf morgendliches Flusswasser mit Neopren-Regelung nach Wassertemperatur, der Radfahrer auf Wind über offenem Polderland, der Läufer auf schattenlose Kais in der Mittagshitze. Jede dieser Bedingungen gehört einmal in eine Trainingseinheit, bevor sie im Rennen zum ersten Mal auftritt.\n\nDazu kommt eine gemeinsame Einheit, die oft ausgelassen wird: eine geprobte Übergabe. Einmal miteinander durch den Wechselbereich zu gehen und zu klären, wer wo steht, ist die günstigste Zeitersparnis, die ihr euch im ganzen Vorbereitungszeitraum verschaffen könnt.","A relay leg here lasts roughly 30 to 40 minutes in the water, two and a half to three and a half hours on the bike, and one and a half to two hours on the run. In all three cases the demand is one even, strongly aerobic effort with no recovery passages, because the terrain provides none.\n\nTrain for your leg, not for a triathlon. Whoever takes the bike needs threshold power in the aero position for two to three hours in wind, not brick runs. Whoever runs needs half marathon form on flat asphalt with even splits, not long rides. Whoever swims needs open-water speed over the full distance with sighting off bridges and banks, because this is a river swim rather than a lane.\n\nConditions apply to all three, but at different times of day. The swimmer meets morning river water with the wetsuit rule set by water temperature, the cyclist meets wind over open polder, the runner meets unshaded quays in midday heat. Each of those belongs in a training session once before it first appears in the race.\n\nOne shared session is usually skipped: a rehearsed handover. Walking through transition together and settling who stands where is the cheapest time you will save in the entire build-up.",{"raceName":558,"kind":450,"hasTrack":19,"composedLegs":559,"startDate":229,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":435,"elevationGainInMeters":23,"format":231,"profile":23,"intro":653,"description":656,"pacing":659,"training":662},"Standard Distance Relay",[560,561,607],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":248,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":250,"raceName":251,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":252,"profile":562,"description":606},{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":252,"totalDescentM":252,"netElevationM":24,"vertPerKm":254,"climbs":563,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":564,"downsampledProfile":565,"trackPolyline":338},[],{"flatPct":252,"upPct":257,"downPct":258,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[566,567,568,569,570,571,572,573,574,575,576,577,578,579,580,581,582,583,584,585,586,587,588,589,590,591,592,593,594,595,596,597,598,599,600,601,602,603,604,605],{"km":24,"elevM":44},{"km":151,"elevM":44},{"km":263,"elevM":59},{"km":265,"elevM":59},{"km":267,"elevM":49},{"km":269,"elevM":49},{"km":271,"elevM":49},{"km":273,"elevM":59},{"km":275,"elevM":49},{"km":277,"elevM":49},{"km":279,"elevM":95},{"km":281,"elevM":56},{"km":283,"elevM":44},{"km":285,"elevM":56},{"km":287,"elevM":56},{"km":289,"elevM":56},{"km":291,"elevM":59},{"km":293,"elevM":56},{"km":295,"elevM":24},{"km":297,"elevM":110},{"km":299,"elevM":110},{"km":301,"elevM":44},{"km":303,"elevM":56},{"km":305,"elevM":56},{"km":307,"elevM":56},{"km":309,"elevM":24},{"km":311,"elevM":56},{"km":313,"elevM":59},{"km":315,"elevM":24},{"km":317,"elevM":24},{"km":319,"elevM":24},{"km":321,"elevM":24},{"km":323,"elevM":56},{"km":325,"elevM":84},{"km":327,"elevM":56},{"km":329,"elevM":56},{"km":331,"elevM":59},{"km":333,"elevM":56},{"km":335,"elevM":24},{"km":337,"elevM":24},{"de":340,"en":341},{"discipline":134,"label":23,"legOrder":135,"distanceInMeters":343,"raceName":344,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":345,"profile":608,"description":652},{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":345,"totalDescentM":345,"netElevationM":24,"vertPerKm":347,"climbs":609,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":610,"downsampledProfile":611,"trackPolyline":431},[],{"flatPct":350,"upPct":351,"downPct":352,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[612,613,614,615,616,617,618,619,620,621,622,623,624,625,626,627,628,629,630,631,632,633,634,635,636,637,638,639,640,641,642,643,644,645,646,647,648,649,650,651],{"km":24,"elevM":44},{"km":356,"elevM":44},{"km":358,"elevM":24},{"km":360,"elevM":44},{"km":362,"elevM":110},{"km":364,"elevM":24},{"km":366,"elevM":24},{"km":368,"elevM":44},{"km":263,"elevM":44},{"km":371,"elevM":24},{"km":373,"elevM":44},{"km":347,"elevM":24},{"km":376,"elevM":95},{"km":378,"elevM":379},{"km":381,"elevM":44},{"km":383,"elevM":44},{"km":385,"elevM":24},{"km":387,"elevM":44},{"km":389,"elevM":44},{"km":391,"elevM":44},{"km":393,"elevM":24},{"km":395,"elevM":95},{"km":397,"elevM":24},{"km":399,"elevM":24},{"km":401,"elevM":95},{"km":403,"elevM":24},{"km":405,"elevM":44},{"km":407,"elevM":24},{"km":409,"elevM":24},{"km":411,"elevM":24},{"km":413,"elevM":24},{"km":415,"elevM":24},{"km":417,"elevM":110},{"km":419,"elevM":379},{"km":421,"elevM":95},{"km":423,"elevM":44},{"km":425,"elevM":44},{"km":427,"elevM":44},{"km":429,"elevM":44},{"km":184,"elevM":44},{"de":433,"en":434},{"de":654,"en":655},"Die Standard Distance Relay ist der schnellste Weg, TRI AMSTERDAM im Team zu erleben: 1,5 km Schwimmen in der Amstel, eine Radrunde durch das Amstelland und zehn Kilometer an den Hausbooten, aufgeteilt auf drei Personen. Kurz, hart und ohne jeden Anstieg, an dem sich Kraft auszahlen würde.","The Standard Distance Relay is the quickest way to take on TRI AMSTERDAM as a team: 1.5 km swimming in the Amstel, one bike lap through the Amstelland and ten kilometres along the houseboats, split between three people. Short, hard, and without a single climb on which strength would pay off.",{"de":657,"en":658},"Gestartet wird um Viertel nach neun an der Berlagebrug, im selben Rolling Start wie die Einzelwertung. Der Schwimmer legt 1,5 Kilometer an den Hausbooten entlang zurück und übergibt im Wechselbereich im Park Somerlust. Der Radfahrer bekommt eine einzige Runde durch das Amstelland, die der Veranstalter als 42 Kilometer beschreibt und deren veröffentlichte Datei 41,5 misst, mit den langen Geraden am Kanal als eigentlichem Kern. Der Läufer schließt mit zwei Runden zu fünf Kilometern ins Bella Vista Park ab.\n\nWeil die Distanzen kurz sind, sind auch die Zeitfenster kurz. Zwischen der Übergabe an den Radfahrer und der Übergabe an den Läufer liegt gut eine Stunde bis anderthalb, und das gesamte Team ist in unter drei Stunden im Ziel. Für den Läufer bedeutet das ein sehr enges Aufwärmfenster; für den Schwimmer, dass sein Rennen vorbei ist, bevor die meisten Zuschauer angekommen sind.\n\nDie Strecken selbst unterscheiden sich in nichts von der Einzelwertung, auf der am selben Tag die niederländischen Altersklassentitel vergeben werden. Ihr fahrt und lauft also auf einem Kurs, der an diesem Tag auch als Meisterschaftsstrecke dient.","The gun goes at quarter past nine at the Berlagebrug, in the same rolling start as the individual race. The swimmer covers 1.5 km along the houseboats and hands over in transition at Park Somerlust. The cyclist gets a single lap through the Amstelland, described by the organiser as 42 kilometres and measuring 41.5 in the published file, with the long canal straights as its real substance. The runner closes with two five-kilometre laps into Bella Vista Park.\n\nBecause the distances are short, so are the time windows. Barely an hour to an hour and a half separates the handover to the cyclist from the handover to the runner, and the whole team is home in under three hours. For the runner that means a very tight warm-up window; for the swimmer, that the race is over before most spectators have arrived.\n\nThe courses are identical to those of the individual race, on which the Dutch age-group national titles are decided the same day. You are riding and running a course that doubles as a championship course.",{"de":660,"en":661},"Auf dieser Staffel gibt es nichts einzuteilen. Jedes Bein ist kurz genug, um es als Einzelwettkampf zu fahren: 1,5 Kilometer Freiwasser im Renntempo, gut vierzig Kilometer Zeitfahren, zehn Kilometer im Zehnerrenntempo. Wer hier Reserven zurückhält, verschenkt sie, weil er sie nirgends mehr abrufen wird.\n\nEntscheidend ist die Radrunde, und dort speziell die ersten zehn Kilometer aus der Stadt heraus. Sie sind kurvig und unterbrochen, und Antritte darauf kosten mehr, als sie einbringen, weil die Zeit erst auf den Polderstraßen gemacht wird. Wer dort gleichmäßig fährt und die Leistung auf den Geraden anhebt, kommt mit derselben Wattzahl deutlich früher an.\n\nDie Falle ist das Timing des Läufers. Er steht bei einem Sprint- oder Kurzdistanzbein nicht stundenlang, sondern hat plötzlich zu wenig Zeit, sich einzulaufen, weil sein Radfahrer schneller ist als erwartet. Rechnet die Radzeit vorab konservativ und lasst den Läufer eher zu früh als zu spät bereitstehen, sonst läuft er den ersten Kilometer kalt.","There is nothing to ration on this relay. Every leg is short enough to be raced as a standalone event: 1.5 km of open water at race pace, a good forty kilometres of time trial, ten kilometres at 10 km race pace. Hold anything back here and you simply give it away, because there is nowhere left to spend it.\n\nThe bike lap decides it, and within it the first ten kilometres out of the city. They are twisty and broken up, and accelerations there cost more than they return, because the time is made on the polder roads. Ride evenly through the city and raise the power on the straights and you arrive noticeably earlier on the same average watts.\n\nThe trap is the runner's timing. On a short leg they do not stand around for hours; instead they suddenly have too little time to warm up because their cyclist was faster than expected. Estimate the bike split conservatively and have the runner ready too early rather than too late, or the first kilometre is run cold.",{"de":663,"en":664},"Ein Bein dieser Staffel dauert grob 22 bis 30 Minuten im Wasser, gut eine bis anderthalb Stunden auf dem Rad und 40 bis 55 Minuten im Lauf. Der Belastungscharakter ist in allen drei Fällen schwellennah bis darüber, also deutlich intensiver als bei der Mitteldistanz-Staffel, mit entsprechend höherem Anteil an Intervalltraining in der Vorbereitung.\n\nRennentscheidend ist für jedes Bein die Fähigkeit, sofort auf Zielintensität zu gehen. Es gibt keine Einrollphase: Der Schwimmer startet im Rolling Start und hat nach zweihundert Metern sein Tempo zu finden, der Radfahrer beginnt aus dem Stand mit dem kurvigen Stadtteil, der Läufer nach einer Übergabe ohne Vorlauf. Trainiere entsprechend Starts, nicht nur Distanzen.\n\nFür das Rad ist die Bedingung der Wind über offenem Polderland und die Fähigkeit, hohe Leistung in Aeroposition über eine Stunde zu halten. Für den Lauf sind es schattenlose Kais um die Mittagszeit im Juni. Für das Schwimmen ist es Flusswasser mit Orientierung an Brücken und der Neoprenregelung nach Wassertemperatur.\n\nUnd wie bei jeder Staffel gilt: Die Übergabe im Wechselbereich einmal gemeinsam zu proben ist auf einer unter drei Stunden schnellen Strecke der billigste Zeitgewinn, den ihr habt.","A leg of this relay takes roughly 22 to 30 minutes in the water, a good hour to an hour and a half on the bike, and 40 to 55 minutes on the run. In all three cases the demand sits at or above threshold, markedly more intense than the half-distance relay, so interval work carries correspondingly more weight in the build-up.\n\nWhat decides each leg is the ability to hit target intensity immediately. There is no settling-in phase: the swimmer goes off in a rolling start and has two hundred metres to find their pace, the cyclist begins from a standstill with the twisty city section, the runner takes over with no run-up at all. Train starts, then, not only distances.\n\nFor the bike the condition is wind over open polder and holding high power in the aero position for an hour. For the run it is unshaded quays around midday in June. For the swim it is river water with sighting off bridges and a wetsuit rule set by water temperature.\n\nAnd as with any relay: rehearsing the handover in transition once, together, is the cheapest time you will find on a course this side of three hours.",[666],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[668,676,684,691,698,706],{"slug":669,"eventName":670,"proseName":671,"city":672,"country":8,"eventType":14,"eventDate":673,"distanceInMeters":674,"elevationGainInMeters":675,"classification":34},"ironman-70-3-westfriesland","IRONMAN 70.3 Westfriesland",{"de":670,"en":670},"Hoorn","2026-06-21T00:00:00.000Z",113100,183,{"slug":677,"eventName":678,"proseName":679,"city":681,"country":8,"eventType":14,"eventDate":682,"distanceInMeters":683,"elevationGainInMeters":23,"classification":34},"tri-almere","TRI ALMERE 2027",{"de":680,"en":680},"TRI ALMERE","Almere","2027-05-16T00:00:00.000Z",100000,{"slug":685,"eventName":686,"proseName":687,"city":681,"country":8,"eventType":14,"eventDate":688,"distanceInMeters":689,"elevationGainInMeters":690,"classification":34},"challenge-almere-amsterdam","Challenge Almere-Amsterdam",{"de":686,"en":686},"2026-09-12T00:00:00.000Z",226000,203,{"slug":692,"eventName":693,"proseName":694,"city":695,"country":696,"eventType":14,"eventDate":697,"distanceInMeters":230,"elevationGainInMeters":23,"classification":34},"ironman-703-knokke-heist","IRONMAN 70.3 Knokke-Heist",{"de":693,"en":693},"Knokke-Heist","Belgium","2026-09-06T00:00:00.000Z",{"slug":699,"eventName":700,"proseName":701,"city":702,"country":703,"eventType":14,"eventDate":704,"distanceInMeters":230,"elevationGainInMeters":705,"classification":34},"nordseeman","NordseeMan & NordseeWoman",{"de":700,"en":700},"Wilhelmshaven","Germany","2026-08-08T00:00:00.000Z",137,{"slug":707,"eventName":708,"proseName":709,"city":710,"country":703,"eventType":14,"eventDate":711,"distanceInMeters":674,"elevationGainInMeters":712,"classification":34},"ironman-70-3-duisburg","IRONMAN 70.3 Duisburg",{"de":708,"en":708},"Duisburg","2027-08-29T00:00:00.000Z",353,1789877149938]