[{"data":1,"prerenderedAt":811},["ShallowReactive",2],{"race-tschirgant-sky-run":3,"race-related-tschirgant-sky-run":757},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":755},"tschirgant-sky-run",[],"Tschirgant Sky Run","Imst","Austria","2026-06-13T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:51.055Z","https://tschirgant-sky.run/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,200,377,566],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":188,"description":191,"pacing":194,"training":197},"TS16 Adventure","STANDARD",null,"2026-06-13",16000,947,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":65,"gradientDistribution":66,"downsampledProfile":72,"trackPolyline":187},"MOUNTAINOUS","loop",805,808,-2,47.7,[31,38,45,51,59],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":18},0.05,0.78,3.7,5.8,29,2874,{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":18},2.8,0.85,7.8,13,66,6599,{"startKm":46,"lengthKm":33,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":18},4.03,5.6,15.1,43,4317,{"startKm":52,"lengthKm":53,"avgGradientPct":54,"maxGradientPct":55,"elevGainM":56,"score":57,"category":58},5,4.38,13.9,31.7,610,60983,"2",{"startKm":60,"lengthKm":40,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":63,"score":64,"category":18},15.73,3.8,5.4,32,3201,0,{"flatPct":67,"upPct":68,"downPct":69,"steepUpPct":70,"steepDownPct":71},6.7,22.3,16,25.7,29.3,[73,75,78,81,84,87,90,93,96,98,101,104,107,110,113,115,118,121,124,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,161,164,167,169,172,175,178,181,184],{"km":65,"elevM":74},776,{"km":76,"elevM":77},0.43,795,{"km":79,"elevM":80},0.88,806,{"km":82,"elevM":83},1.3,782,{"km":85,"elevM":86},1.73,754,{"km":88,"elevM":89},2.17,750,{"km":91,"elevM":92},2.6,751,{"km":94,"elevM":95},3.03,767,{"km":97,"elevM":27},3.48,{"km":99,"elevM":100},3.9,819,{"km":102,"elevM":103},4.33,831,{"km":105,"elevM":106},4.78,861,{"km":108,"elevM":109},5.2,868,{"km":111,"elevM":112},5.63,906,{"km":114,"elevM":21},6.08,{"km":116,"elevM":117},6.5,1004,{"km":119,"elevM":120},6.93,1067,{"km":122,"elevM":123},7.38,1135,{"km":41,"elevM":125},1214,{"km":127,"elevM":128},8.23,1238,{"km":130,"elevM":131},8.68,1335,{"km":133,"elevM":134},9.1,1413,{"km":136,"elevM":137},9.53,1445,{"km":139,"elevM":140},9.98,1390,{"km":142,"elevM":143},10.4,1321,{"km":145,"elevM":146},10.83,1252,{"km":148,"elevM":149},11.28,1200,{"km":151,"elevM":152},11.7,1145,{"km":154,"elevM":155},12.13,1079,{"km":157,"elevM":158},12.58,1014,{"km":42,"elevM":160},956,{"km":162,"elevM":163},13.43,909,{"km":165,"elevM":166},13.88,876,{"km":168,"elevM":106},14.3,{"km":170,"elevM":171},14.73,828,{"km":173,"elevM":174},15.18,772,{"km":176,"elevM":177},15.6,739,{"km":179,"elevM":180},16.02,746,{"km":182,"elevM":183},16.48,764,{"km":185,"elevM":186},16.9,774,"kwi_Hukr`AiBe@yAx@eA`DuEnGmAvGw@zAgJ_D}DAeAgDjAwU_CkQN_GnBkGaAyDN}CrAi@t@wBtAUtGbE~DfApGLbDfB~A_C|BrBfF\\lFrF|@nF|D~Ad@xAbAXbFFpB_AbE?hDyAdHs@rEyAhSZjBxAjGu@dBXzBwAjC_G]_Cl@sA[oBZuDa@aB[qLeAyBl@wCwB}DmEoQk@WkAdBa@QGvF_AvAkFaAy@jBcQuAiD}DEgBc@|BZtFyAbBqC^u@|@oJ[_B}BwAScCl@mDa@yF|@mAUyCeCeBO}AyAwAOoDsDwBeAeE[{GgQqBmC}AcEuAmAkAeFgCmCc@uA{CwPRgINs@bAi@sGBiBgB_@_BzAtKfDfHpAlKx@hCzAzC|@h@vBfHnFvK`BbAvGrLfCXd@`BpA\\~@xCfSrGtQeBvAR~A|BnJZt@}@pC_@xAcB[uFb@}BDfBhD|DbQtAx@kBjF`A~@wAFwF`@PjAeBj@VjEdP|@zAdB|XCtG`@fHg@jBgE|FaF@{E|@uFq@aFbCsBmAo@j@mB?kA~AaDj@gFbCyG~@RtD_GfDiB`CsRj\\kFwB}DsEUuCz@gD_@kD",{"de":189,"en":190},"Die TS16 Adventure ist die Einstiegsrunde des Tschirgant Sky Run: 16 Kilometer mit gut 800 Höhenmetern, die sich auf einen einzigen ehrlichen Anstieg konzentrieren. Von Imst aus rollt die Strecke fünf Kilometer ein, ehe ein 4,4 Kilometer langer Kategorie-2-Berg hinauf zum Aussichtspunkt zieht und die zweite Hälfte wieder ins Tal führt. Wer die TS16 läuft, bereitet einen sauberen Auf- und Abstieg vor.","The TS16 Adventure is the entry loop of the Tschirgant Sky Run: 16 kilometres with a good 800 metres of climbing, concentrated in a single honest ascent. From Imst the course rolls for five kilometres before a 4.4-kilometre Category 2 climb pulls up to the viewpoint, and the second half runs back down to the valley. Preparing for the TS16 is about one clean climb and one clean descent.",{"de":192,"en":193},"Der TS16 Adventure ist die Einstiegsdistanz des Tschirgant Sky Run in Imst: eine 16-Kilometer-Schleife mit rund 800 Höhenmetern, die am Sportzentrum Imst startet und endet. Die ersten Kilometer rollen sich moderat ein, mit kurzen Anstiegen bei Kilometer 2,8 und 4, bevor die Strecke ihr eigentliches Gesicht zeigt.\n\nAb Kilometer 5 folgt der zentrale Anstieg: 4,4 Kilometer mit durchschnittlich 14 Prozent Steigung und Rampen bis über 30 Prozent, gut 600 Höhenmeter am Stück. Hier entscheidet sich, wie viel Substanz für den Rest des Tages übrig bleibt. Oben angekommen geht es über die für das Event typischen Pfade der Tiroler Bergwelt zurück Richtung Tal, fast 30 Prozent der Strecke verlaufen steil bergab, ein kurzer Gegenanstieg bei Kilometer 15,7 setzt den Schlusspunkt vor dem Ziel.\n\nDer Veranstalter positioniert die kurze Distanz bewusst auch für Trailrunning-Einsteiger, das Rennen ist ITRA- und UTMB-zertifiziert. Wer hier startet, bekommt das Sky-Run-Erlebnis aus schmalen Wegen und Panoramablicken in kompakter Form, ohne die extremen Gratpassagen der längeren Schwesterdistanzen.","The TS16 Adventure is the entry distance of the Tschirgant Sky Run in Imst, Tyrol: a 16-kilometre loop with roughly 800 metres of climbing that starts and finishes at the Sportzentrum Imst. The opening kilometres ease you in with short rises around kilometre 2.8 and 4 before the course reveals its true character.\n\nFrom kilometre 5 the defining climb begins: 4.4 kilometres at an average of 14 percent with ramps above 30 percent, just over 600 metres of gain in one block. How you pace this section largely decides how the rest of your race feels. From the top, the route drops back towards the valley on the narrow paths typical of this Tyrolean event; nearly 30 percent of the course is steep descent, and a short counter-climb at kilometre 15.7 guards the finish.\n\nThe organisers explicitly welcome trail newcomers on this distance, and the race carries ITRA and UTMB recognition. The TS16 packs the Sky Run experience of singletrack and mountain panoramas into a compact format, without the extreme ridge sections of its longer siblings.",{"de":195,"en":196},"Die 16-Kilometer-Runde ist im Kern ein Rennen: ein Berg, eine Abfahrt, netto ausgeglichen. Die ersten fünf Kilometer wellen nur leicht mit zwei kurzen Rampen, halte hier ein zügiges, aber lockeres Tempo und verschwende keine Körner. Der entscheidende Abschnitt beginnt bei Kilometer 5: 4,4 Kilometer mit knapp 14 Prozent und Passagen bis 32 Prozent hinauf auf rund 1.445 Meter. Geh in einen gleichmäßigen Kraftschritt und lauf nur, wo es die Steigung wirklich zulässt, statt am Fuß zu überziehen.\n\nAb dem höchsten Punkt bei Kilometer 9,5 fällt die Strecke fast durchgehend bis ins Ziel. Genau hier lauert die Falle: Wer den Anstieg voll ausgereizt hat, kann die lange Abfahrt nicht mehr flüssig laufen.\n\nTeile dir so ein, dass du oben noch Kontrolle über Schritt und Oberschenkel hast, denn auf den letzten Kilometern gewinnst du mit sauberer Downhill-Technik am meisten.","The 16-kilometre loop is a race at heart: one climb, one descent, roughly net level. The first five kilometres roll only gently over two short ramps, so hold a brisk but relaxed pace and waste no matches. The decisive section begins at kilometre 5: 4.4 kilometres at nearly 14 percent with pitches to 32 percent, up to around 1,445 metres. Settle into an even power-stride and run only where the gradient truly allows, rather than overcooking the base.\n\nFrom the high point at kilometre 9.5 the course drops almost continuously to the finish. That is exactly where the trap sits: max out the climb and you can no longer run the long descent fluidly.\n\nPace it so you still control your stride and quads up top, because clean downhill technique wins you the most over the final kilometres.",{"de":198,"en":199},"Für die meisten Altersklassen-Läuferinnen und -Läufer bedeutet der TS16 eine Belastungsdauer von etwa zwei bis dreieinhalb Stunden. Das klingt nach kurzer Distanz, doch das Profil mit knapp 48 Höhenmetern pro Kilometer macht daraus ein echtes Bergrennen, kein schnelles Trail-Kriterium.\n\nDer Belastungscharakter ist zweigeteilt: ein langer, harter aerober Block am Anstieg ab Kilometer 5, gefolgt von einer technisch fordernden Abwärtspassage. Am Anstieg mit durchschnittlich 14 Prozent wirst du streckenweise gehen, kraftvolles Power-Hiking ist hier keine Schwäche, sondern Renntaktik. Trainiere deshalb gezielt steile Bergauf-Intervalle und Hiking mit Stockeinsatz oder Händen auf den Oberschenkeln, idealerweise an Steigungen über 15 Prozent.\n\nRennentscheidend ist neben dem Anstieg vor allem der Downhill: Fast 30 Prozent der Strecke fallen steil ab. Wer hier sicher und locker läuft, gewinnt Zeit ohne zusätzliche Herzfrequenz. Baue regelmäßige Bergablauf-Einheiten ein, anfangs kurz und kontrolliert, später länger und auf ermüdeten Beinen, um die Oberschenkelmuskulatur an exzentrische Belastung zu gewöhnen.\n\nIn den Wochen vor dem Rennen helfen Longruns mit 600 bis 800 Höhenmetern am Stück, die das Anforderungsprofil direkt abbilden. Ergänze dazu eine solide aerobe Basis aus zwei bis drei ruhigen Dauerläufen pro Woche, denn auch ein kurzes Bergrennen wird überwiegend aerob gewonnen. Der kurze Gegenanstieg bei Kilometer 15,7 erinnert daran, am Ende noch Reserven zu haben: Übe gezielt, nach langen Abstiegen noch einmal bergauf Tempo aufzunehmen.","For a typical age-group runner the TS16 means an effort of roughly two to three and a half hours. The distance sounds short, but with nearly 48 metres of climbing per kilometre this is a genuine mountain race, not a fast trail circuit.\n\nThe effort splits into two distinct halves: a long, hard aerobic block on the climb from kilometre 5, followed by a technically demanding descent. On a gradient averaging 14 percent you will walk sections, and strong power-hiking is race craft, not weakness. Train steep uphill repeats and purposeful hiking on gradients above 15 percent, with poles or hands on thighs, until it feels like a gear rather than a surrender.\n\nThe descent decides as much as the climb: almost 30 percent of the course drops steeply. Runners who descend relaxed and confident gain minutes at no cardiovascular cost. Schedule regular downhill running sessions, short and controlled at first, then longer and on tired legs, so your quads adapt to the eccentric load before race day.\n\nIn the final weeks, long runs that include a single sustained block of 600 to 800 metres of ascent mirror the course demands directly. And because a short counter-climb waits at kilometre 15.7, practise shifting back into uphill effort after extended descending, so the finish does not catch you flat.",{"raceName":201,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":202,"elevationGainInMeters":203,"format":22,"profile":204,"intro":365,"description":368,"pacing":371,"training":374},"TS26 Experience",26000,2015,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":205,"totalDescentM":206,"netElevationM":65,"vertPerKm":207,"climbs":208,"remainingVertM":65,"gradientDistribution":243,"downsampledProfile":249,"trackPolyline":364},1786,1787,67.2,[209,214,220,227,234,240],{"startKm":32,"lengthKm":210,"avgGradientPct":211,"maxGradientPct":35,"elevGainM":212,"score":213,"category":18},0.83,3.6,30,2969,{"startKm":215,"lengthKm":79,"avgGradientPct":216,"maxGradientPct":217,"elevGainM":218,"score":219,"category":18},2.83,7.6,12.8,67,6669,{"startKm":46,"lengthKm":221,"avgGradientPct":222,"maxGradientPct":223,"elevGainM":224,"score":225,"category":226},7.43,15.7,37.8,1169,116884,"HC",{"startKm":228,"lengthKm":229,"avgGradientPct":230,"maxGradientPct":231,"elevGainM":232,"score":233,"category":58},11.73,1.4,27.3,85.4,382,38184,{"startKm":235,"lengthKm":236,"avgGradientPct":151,"maxGradientPct":237,"elevGainM":238,"score":239,"category":18},19.58,0.6,17.6,70,7041,{"startKm":241,"lengthKm":40,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":63,"score":242,"category":18},25.38,3204,{"flatPct":244,"upPct":245,"downPct":246,"steepUpPct":247,"steepDownPct":248},4.8,16.7,12.2,30.5,35.8,[250,251,254,257,260,262,265,268,270,273,276,279,282,285,288,291,294,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,344,347,350,353,356,358,361],{"km":65,"elevM":74},{"km":252,"elevM":253},0.68,802,{"km":255,"elevM":256},1.38,780,{"km":258,"elevM":259},2.05,753,{"km":261,"elevM":92},2.73,{"km":263,"elevM":264},3.4,797,{"km":266,"elevM":267},4.1,825,{"km":105,"elevM":269},859,{"km":271,"elevM":272},5.45,898,{"km":274,"elevM":275},6.15,962,{"km":277,"elevM":278},6.83,1057,{"km":280,"elevM":281},7.5,1175,{"km":283,"elevM":284},8.18,1242,{"km":286,"elevM":287},8.88,1377,{"km":289,"elevM":290},9.55,1516,{"km":292,"elevM":293},10.23,1711,{"km":295,"elevM":296},10.93,1873,{"km":298,"elevM":299},11.6,1984,{"km":301,"elevM":302},12.28,2113,{"km":304,"elevM":305},12.95,2332,{"km":307,"elevM":308},13.65,2262,{"km":310,"elevM":311},14.33,2064,{"km":313,"elevM":314},15,1916,{"km":316,"elevM":317},15.68,1724,{"km":319,"elevM":320},16.38,1629,{"km":322,"elevM":323},17.05,1524,{"km":325,"elevM":326},17.73,1415,{"km":328,"elevM":329},18.43,1324,{"km":331,"elevM":332},19.1,1235,{"km":334,"elevM":335},19.77,1207,{"km":337,"elevM":338},20.45,1233,{"km":340,"elevM":341},21.15,1164,{"km":343,"elevM":120},21.83,{"km":345,"elevM":346},22.5,975,{"km":348,"elevM":349},23.2,905,{"km":351,"elevM":352},23.88,864,{"km":354,"elevM":355},24.55,807,{"km":357,"elevM":177},25.23,{"km":359,"elevM":360},25.93,755,{"km":362,"elevM":363},26.6,775,"svi_H{lr`A]t@cBu@yA`Aq@dCiFbHwBjJy@ByHmD_ENeAgDjAwU_CkQN_GnBkGaAyDN}CrAi@t@wBtAUnHnEfEbAnFDbDfB~A_C|BrBlDH~BfAfD~D|@nF|D~At@dBvGTpB_AbE?hDyAdHs@nDsAnGEBc@bL|@fCfAdJe@lFkI[{QeB}X}@{AoEmPg@OkAdBa@QGvF_AvAkFaAy@jBqNw@aCiAkBgCMiBa@`BNlGkGfEgIs@sFcCkPv@eFiCeBO}AyAwAOoDsDwBeAeE[{GgQqBmC}AcEuAmAkAeFyCoDmDkRRwKbAE@aA]oFm@gAQiHiAwGv@cEa@iB^{CwAeKTeCh@~@^Kh@mFmBkM_CuZAuLpA}GhA{@|@yCv@Jh@pFfAdAxAlELpCnAnDfC|MlDzFpEjEhBnDZBd@{Ah@d@PeArA^fBjChDpA@u@aAeAqAsD[yCGkBZ_Bt@@v@iAPeCcBmLqAoDiAoHqEiIY_CoA}BI_ByBgFo@kI^s@`AhGpAfBhDMx@^pAcAnCbA`@i@zBHvCjEj@fEfCfArC`Ev@BjEhDLcBNRh@_Bm@wHrDTvBvF~@j@bAnDx@t@HdBlCe@bArCzAwAVLc@oETeAhBjAv@a@bDfDt@AIsDgAyG\\i@z@HjCbKb@lF|BlLjBtGh@~K[pGhAq@xCuE`@pDu@lGfBiAv@{A^nEOfAk@d@nCnGhASjBx@l@_AhBdHOfBh@tFMVkBmAwAIwIj@iDqAoBC|CnBfBjC~ALlEzF{G{AqA}@IlAv@pDcCqA}AyDaBeAm@Hc@lIdCxJb@xFwCrTkH`Iz@nA?~BqDlCqAOWd@KjBl@|B~CfDPjAoDdT[zGv@rDYfDhCkBYyFn@iCHbCxCdDxBl@fMj@bAoBhFbAz@}ADmF`@PjAeBf@NtGhT|A|WTjRoCvEwBnBaEI{E|@uFq@aFbCsBmAo@j@mB?kA~AaDj@gFbCyG~@RtD_GfDiB`CsRj\\kFwB}DsEUuCz@gDm@iEXw@",{"de":366,"en":367},"Die TS26 Experience führt in 26 Kilometern hinauf auf den Tschirgant und wieder hinunter: 1.786 Höhenmeter, gebündelt in einem gewaltigen Anstieg. Ein Kategorie-HC-Berg trägt dich mit einer brutalen Schlussrampe auf über 2.330 Meter, dann folgt eine der längsten Abfahrten des Sky Run. Wer die TS26 angeht, braucht kletterfeste Beine und eine sichere Abfahrtstechnik.","The TS26 Experience climbs the Tschirgant and comes back down over 26 kilometres: 1,786 metres of ascent, bundled into one enormous climb. An HC-category ascent carries you with a brutal closing ramp above 2,330 metres, followed by one of the longest descents of the Sky Run. Taking on the TS26 needs climb-proof legs and confident downhill skills.",{"de":369,"en":370},"Mit 26 Kilometern und rund 1.800 Höhenmetern ist der TS26 Experience die Distanz, auf der der Tschirgant Sky Run seinen Namen einlöst. Gestartet wird wie alle Strecken am Sportzentrum Imst, und nach einem kurzen Aufwärmen im Tal beginnt bei Kilometer 4 der mit Abstand größte Brocken des Tages: ein HC-Anstieg über 7,4 Kilometer mit durchschnittlich 16 Prozent und fast 1.200 Höhenmetern.\n\nDoch damit nicht genug. Bei Kilometer 11,7 folgt die Schlüsselstelle der Runde, 1,4 Kilometer mit im Schnitt 27 Prozent und extremen Passagen weit jenseits dessen, was noch laufbar ist. Hier wird über die schmalen Grate und felsigen Bergpfade gekraxelt, für die das Rennen bekannt ist, mit den spektakulären Panoramen der Tiroler Bergwelt als Begleitung.\n\nDanach kippt die Strecke: Über 35 Prozent der Gesamtdistanz fallen steil bergab, unterbrochen von einem kurzen Anstieg bei Kilometer 19,6 und einer letzten kleinen Welle kurz vor dem Ziel. Der TS26 ist eine Schleife für erfahrene Bergläuferinnen und Bergläufer, ITRA- und UTMB-zertifiziert, und mit 67 Höhenmetern pro Kilometer deutlich kompromissloser als die kürzere Schwesterstrecke.","At 26 kilometres with around 1,800 metres of climbing, the TS26 Experience is where the Tschirgant Sky Run earns its name. Like all distances it starts at the Sportzentrum Imst, and after a short valley warm-up the day's biggest obstacle begins at kilometre 4: an hors-categorie climb of 7.4 kilometres averaging 16 percent, gaining almost 1,200 metres.\n\nThe crux follows at kilometre 11.7: a 1.4-kilometre section averaging 27 percent with passages far beyond anything runnable. This is where you scramble along the narrow ridges and rocky mountain paths the race is known for, with the panoramas of the Tyrolean mountains all around.\n\nThen the course tips over. More than 35 percent of the total distance is steep descent, interrupted by a short climb at kilometre 19.6 and one final rise just before the finish back in Imst. With 67 metres of vertical per kilometre, the TS26 is markedly less forgiving than its shorter sibling: a loop for experienced mountain runners, carrying ITRA and UTMB recognition, that compresses a full alpine day into a single morning.",{"de":372,"en":373},"Die Runde ist eine reine Auf-und-ab-Strecke mit fast 67 Höhenmetern pro Kilometer. Nach flachem Auftakt beginnt bei Kilometer 4 der HC-Anstieg: 7,4 Kilometer mit knapp 16 Prozent, gefolgt von einer 1,4 Kilometer langen Rampe mit 27 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 85 Prozent hinauf zum Gipfel bei rund 2.330 Metern. Auf diesem Stück verausgaben sich viele, doch das eigentliche Rennen entscheidet die Abfahrt.\n\nVon Kilometer 13 fällt die Strecke über 1.500 Meter bis fast auf Startniveau, lang, steil und technisch. Die Hauptfalle ist, sich an der 85-Prozent-Rampe komplett zu leeren und danach die 13 Kilometer bergab nicht mehr laufen zu können.\n\nKlettere kontrolliert, akzeptiere Gehen an den steilsten Passagen und spare bewusst Kraft in den Oberschenkeln. Wer oben Reserven hat, verwandelt die lange Abfahrt in Zeitgewinn statt in einen Überlebenskampf.","The loop is a pure up-and-down with almost 67 metres of climbing per kilometre. After a flat opening, the HC ascent starts at kilometre 4: 7.4 kilometres at nearly 16 percent, followed by a 1.4-kilometre ramp averaging 27 percent with spikes to 85 percent, up to the summit around 2,330 metres. Many empty themselves here, but the descent decides the race.\n\nFrom kilometre 13 the course drops over 1,500 metres back toward start level, long, steep and technical. The main trap is draining yourself on the 85 percent ramp and then being unable to run the 13 downhill kilometres.\n\nClimb controlled, accept walking the steepest pitches, and deliberately save your quads. Keep reserves up top and the long descent becomes time gained rather than a fight for survival.",{"de":375,"en":376},"Plane für den TS26 je nach Niveau etwa vier bis sechs Stunden Belastung ein. Der Charakter ist klar: Ein einziger, sehr langer Anstieg dominiert die erste Hälfte, gefolgt von einer Kraxelpassage und einem langen, steilen Abstieg. Das ist kein gleichmäßiges Laufen, sondern ein Wechsel aus stundenlangem aeroben Bergauf-Druck, kurzen maximalen Kletterstücken und exzentrischer Dauerbelastung bergab.\n\nDer HC-Anstieg ab Kilometer 4 verlangt fast 1.200 Höhenmeter am Stück bei durchschnittlich 16 Prozent. Trainiere lange, ununterbrochene Bergauf-Blöcke von 60 bis 90 Minuten im ruhigen, kontrollierten Bereich, überwiegend als Power-Hiking. Wer hier zu früh zu hart geht, zahlt an der Schlüsselstelle bei Kilometer 11,7 doppelt: Die 27-Prozent-Passage fordert Kraft in Beinen und Oberkörper, Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, idealerweise erprobst du beides vorab auf vergleichbar steilem, felsigem Gelände.\n\nDie zweite Rennhälfte ist fast durchgehend steiles Gefälle, über ein Drittel der Gesamtstrecke. Bergablaufen auf müden Beinen gehört deshalb fest ins Training: lange Einheiten mit betontem Downhill-Anteil am Ende, dazu Kraftarbeit für Oberschenkel und Rumpf.\n\nMit vier bis sechs Stunden Belastungsdauer wird auch die Verpflegung rennentscheidend. Übe das Essen und Trinken am steilen Anstieg, wo der Magen unter Druck steht, und teste deine komplette Ausrüstung inklusive eventueller Stöcke unter Rennbedingungen, am besten bei einer Generalprobe mit ähnlichem Profil einige Wochen vor dem Start.","Budget roughly four to six hours of effort for the TS26, depending on your level. The demand profile is unambiguous: one very long climb dominates the first half, followed by a scrambling section and a long, steep descent. This is not steady running but an alternation of sustained aerobic climbing pressure, short near-maximal climbing moves and prolonged eccentric load going down.\n\nThe hors-categorie climb from kilometre 4 asks for almost 1,200 metres of gain in one block at an average of 16 percent. Train long, uninterrupted uphill efforts of 60 to 90 minutes at a controlled aerobic intensity, mostly as power-hiking. Going too hard here costs you twice at the crux at kilometre 11.7: the 27 percent section demands leg and upper-body strength, sure-footedness and a head for exposure. Rehearse both on comparably steep, rocky terrain before race day.\n\nThe second half is almost continuous steep downhill, more than a third of the total distance. Descending on tired legs therefore belongs at the core of your preparation: long sessions that finish with substantial downhill volume, plus strength work for quads and trunk.\n\nAt four to six hours, fuelling becomes race-deciding too. Practise eating and drinking while climbing steeply, when the stomach is under most stress, and test all equipment, poles included, under race-like conditions.",{"raceName":378,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":379,"elevationGainInMeters":380,"format":22,"profile":381,"intro":554,"description":557,"pacing":560,"training":563},"TS42 Marathon",42000,2743,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":382,"totalDescentM":383,"netElevationM":384,"vertPerKm":385,"climbs":386,"remainingVertM":435,"gradientDistribution":436,"downsampledProfile":441,"trackPolyline":553},2267,2275,-8,51.5,[387,391,395,401,408,414,422,428],{"startKm":65,"lengthKm":388,"avgGradientPct":389,"maxGradientPct":280,"elevGainM":63,"score":390,"category":18},0.93,3.5,3217,{"startKm":392,"lengthKm":79,"avgGradientPct":216,"maxGradientPct":393,"elevGainM":218,"score":394,"category":18},2.88,12.6,6664,{"startKm":266,"lengthKm":396,"avgGradientPct":397,"maxGradientPct":398,"elevGainM":399,"score":400,"category":58},4,10.7,21.9,427,42743,{"startKm":402,"lengthKm":403,"avgGradientPct":404,"maxGradientPct":405,"elevGainM":406,"score":407,"category":226},8.2,4.08,24.2,60.5,985,98498,{"startKm":409,"lengthKm":410,"avgGradientPct":108,"maxGradientPct":411,"elevGainM":412,"score":413,"category":18},28.28,0.98,9.6,51,5082,{"startKm":415,"lengthKm":416,"avgGradientPct":417,"maxGradientPct":418,"elevGainM":419,"score":420,"category":421},29.9,2.08,9.8,17.8,203,20335,"3",{"startKm":423,"lengthKm":424,"avgGradientPct":425,"maxGradientPct":426,"elevGainM":412,"score":427,"category":18},36.5,1,5.1,19.8,5112,{"startKm":429,"lengthKm":430,"avgGradientPct":431,"maxGradientPct":432,"elevGainM":433,"score":434,"category":421},38.35,1.43,15.3,26.5,219,21864,81,{"flatPct":437,"upPct":438,"downPct":438,"steepUpPct":439,"steepDownPct":440},10,19.3,23.8,27.6,[442,443,446,448,451,454,457,460,463,466,469,471,474,477,480,483,486,489,492,495,498,501,504,507,508,511,514,517,519,522,524,527,530,533,536,539,541,544,547,550],{"km":65,"elevM":186},{"km":444,"elevM":445},1.13,796,{"km":447,"elevM":89},2.25,{"km":449,"elevM":450},3.38,788,{"km":452,"elevM":453},4.5,834,{"km":455,"elevM":456},5.65,907,{"km":458,"elevM":459},6.78,1040,{"km":461,"elevM":462},7.9,1231,{"km":464,"elevM":465},9.03,1394,{"km":467,"elevM":468},10.15,1657,{"km":148,"elevM":470},1907,{"km":472,"elevM":473},12.4,2211,{"km":475,"elevM":476},13.53,2136,{"km":478,"elevM":479},14.65,2046,{"km":481,"elevM":482},15.78,1859,{"km":484,"elevM":485},16.93,1783,{"km":487,"elevM":488},18.05,1731,{"km":490,"elevM":491},19.18,1598,{"km":493,"elevM":494},20.3,1459,{"km":496,"elevM":497},21.43,1358,{"km":499,"elevM":500},22.55,1216,{"km":502,"elevM":503},23.68,1059,{"km":505,"elevM":506},24.8,871,{"km":359,"elevM":445},{"km":509,"elevM":510},27.05,784,{"km":512,"elevM":513},28.2,783,{"km":515,"elevM":516},29.33,836,{"km":518,"elevM":112},30.45,{"km":520,"elevM":521},31.58,1018,{"km":523,"elevM":120},32.7,{"km":525,"elevM":526},33.83,968,{"km":528,"elevM":529},34.95,928,{"km":531,"elevM":532},36.08,890,{"km":534,"elevM":535},37.2,936,{"km":537,"elevM":538},38.33,829,{"km":540,"elevM":158},39.48,{"km":542,"elevM":543},40.6,978,{"km":545,"elevM":546},41.73,814,{"km":548,"elevM":549},42.85,768,{"km":551,"elevM":552},43.98,766,"e{i_Hsxr`AsArBUfCw@fB|@tB[|AoFrHoB`J_AHqGqCcFOeAwCdA}V}B_QN{FrBaGEoAw@mBN}CrAi@t@wBtAUtGbE~DfApGLbDfB~A_C|BrBfF\\lFrF|@nF|D~Ad@xAbAXbFFpB_AbE?hDyAdHs@rEyAhSZjBxAjGu@xBTlEwGf@kBa@gHBuG}A}WqGaTk@WkAdBa@QGvF_AvAkFaAy@jBeO}@wEcEIcCo@hCXxFmGdEgIs@sFcCkPv@eFiCeBO}AyAwAOoDsDwBeAeE[{GgQqBmC}AcEuAmAkAeFyCoDmDkRRgINs@bAi@\\yBm@yBRkCcBuGVuJu@{Fd@iCaAiBX}Bi@W[wBlDwHcAaG}AiEcBsOMaOn@yTpCyJe@eJo@o@Pe@i@mFDeDb@cADmChBk@dBhA~Ey@lBr@jCvBfBfFYqDwAcF}FiJiAgK_AiC_FyAwAeBeIqDsEiJiDiTsB}Eq@e@I{BuAwECiB_AiCU{DcDiK{EaEmCkI}EkDkFkIgD_JwFcHs@yMkBiHWaG_DkEoCkLToFdAKsBsBmA@}ArGsGhE[tEiBhD@fBlAtGzD~JbDnEZnF`BxC|BjMpDvKBtGb@fElD`H]p@eAs@eFqLuDcEnBrLKlDrAzCeBUM\\bBtDNxClFxSpCO?pGcAhDh@|GeA{@yA_EVyC_@B_AdChBlF`BnIn@jLfAvCnBdNtBnB[pCRdC`@n@KzAt@`G_AxAbB~Ib@`Hk@?qAgDmCgKwAwJs@{@ZjPzBbQIf@_@WuFqOFfFnAhJBrCSDoCoH}CiC@oE}AcF`@|DQfB[US{Bw@aBYBb@nCRpGQZ_AaBkBoLeAsC}IgDWmAjAwBCaAgGmCc@bAM`EuBjCWzCTfHcAzD_Bt@_@hFcFqOo@KoBcFsBmC_A?_A|CeBrCo@NcApGrBfMxArEM|@}GfIlh@daB~EfGeQ|UVfAc@b@u@yByGqJ[Zv@|EStBXjHnAzGC|FdAdGhGvNv@pGpJ~UwCg@k@{ACxDc@dAbB]l@`Cm@e@MXSpE_@B{@eBBlCw@k@cAbBcCr@OvA^|FQoAkBc@sAvBBkBaAqBiDgDkB]c@dOoC{E_@?IbAaD?oA{Ba@_Da@a@uEXyD}ATnCuGfCYp@sAzIPrCdEbO\\rDdBlEjDl@hA`AlFgBbAJ}@f@AjCf@a@fBZg@r@m@KLnDYtCp@pCzAnAzAs@|E{FnBi@Zd@hFJh@eCrCaBvE~AhBGl@nAx@PjAg@xE_G~CcJvEWx@r@FoAhCsA~ErK~A`ApAKlDdDdJlBnDbFnDfTnEnJdArIPbG`AtFjAzBn@lEHnId@vAt@sAv@PfG|IbEaAtAoApDz@jBgA|AaDlGyF`A^bB_A_@lDX@?fB]f@R^oAzCjAnDwApDGjR{BbA[tBR|AlA`Ah@xCYvHbAfCHxAfArBv@HlDzDjG@nDtBzE[hEd@vEyArBuCAmE}BeN\\_FqAP{CeGeBwAm@sA?yAkBmBgAHY~AgAe@i@cBXUr@nARu@w@WRsAcBaILoDY@HyDh@Fx@kBAaBhBgDb@yCw@y@hA{@XeE^Ug@yA@qDlEmA`FqQ_E}BgBgCUuCz@gDq@qEuBg@}AzAmFkMlBuDRaBvAeApBNn@x@a@`@l@`BdCGuCfB",{"de":555,"en":556},"Die TS42 Marathon verbindet den Gipfelsturm auf den Tschirgant mit einer langen, welligen zweiten Hälfte: 42 Kilometer, rund 2.270 Höhenmeter. Ein früher HC-Anstieg führt auf über 2.200 Meter, doch entschieden wird das Rennen später, wenn nach der großen Abfahrt noch zwei ruppige Anstiege warten. Wer die TS42 läuft, muss sich das Kräftereservoir bis in den Schlussteil einteilen.","The TS42 Marathon links a summit push on the Tschirgant with a long, rolling second half: 42 kilometres, around 2,270 metres of climbing. An early HC ascent leads above 2,200 metres, but the race is decided later, when two rough climbs still wait after the big descent. Running the TS42 means rationing your reserves right into the closing part.",{"de":558,"en":559},"Der TS42 Marathon führt auf einer 42-Kilometer-Schleife mit rund 2.300 Höhenmetern durch die Bergwelt rund um Imst, Start und Ziel liegen am Sportzentrum Imst. Was diese Distanz von den anderen Strecken des Tschirgant Sky Run unterscheidet, ist die Doppelstruktur des Hauptanstiegs: Ab Kilometer 4,1 geht es zunächst 4 Kilometer mit knapp 11 Prozent bergauf, direkt gefolgt von einem HC-Anstieg ab Kilometer 8,2, der auf 4,1 Kilometern mit durchschnittlich 24 Prozent fast 1.000 Höhenmeter auftürmt, mit Rampen bis 60 Prozent.\n\nNach diesem Block über schmale Grate und felsige Pfade folgt ein langer Mittelteil, der Gelegenheit gibt, in einen Laufrhythmus zurückzufinden. Doch die Strecke ist nicht fertig: Bei Kilometer 29,9 wartet ein gut zwei Kilometer langer Anstieg mit rund 200 Höhenmetern, und bei Kilometer 38,4 stellt sich ein letzter Stich mit 15 Prozent Durchschnittssteigung in den Weg, gut 200 Höhenmeter, wenn die Beine längst schwer sind.\n\nDas ITRA- und UTMB-zertifizierte Rennen verbindet die Marathondistanz mit echtem alpinen Charakter, rund die Hälfte der Strecke verläuft in steilem Auf oder Ab, eingerahmt von den Panoramen des Inntals.","The TS42 Marathon covers a 42-kilometre loop with around 2,300 metres of climbing through the mountains above Imst, starting and finishing at the Sportzentrum Imst. What sets this distance apart within the Tschirgant Sky Run is the two-stage structure of its main ascent: from kilometre 4.1 the course climbs 4 kilometres at close to 11 percent, then rolls straight into an hors-categorie climb at kilometre 8.2 that stacks up nearly 1,000 metres over 4.1 kilometres at an average of 24 percent, with ramps up to 60 percent.\n\nAfter this block across narrow ridges and rocky paths, a long middle section lets you settle back into a running rhythm. The course is not done, though: at kilometre 29.9 a climb of just over two kilometres adds roughly 200 metres of gain, and at kilometre 38.4 a final 15-percent kicker of another 200 metres arrives when your legs are at their heaviest.\n\nITRA- and UTMB-recognised, the TS42 pairs the marathon distance with genuine alpine character. Around half the route is spent on steep climbs or descents, framed by the panoramas of the Inn valley in Tyrol.",{"de":561,"en":562},"Der Marathon ist keine Ein-Berg-Runde, auch wenn er sich früh so anfühlt. Nach einem Kategorie-2-Anstieg ab Kilometer 4 folgt der HC-Berg: gut 4 Kilometer mit 24 Prozent im Schnitt und Rampen bis 60 Prozent hinauf auf rund 2.210 Meter bei Kilometer 12. Klettere hier bewusst zurückhaltend, denn die längste Abfahrt bis Kilometer 28 verlangt kontrollierte Oberschenkel. Genau danach liegt die Entscheidung: Ab Kilometer 30 klettert ein Kategorie-3-Berg über 200 Höhenmeter, und bei Kilometer 38 wartet eine 1,4 Kilometer lange Rampe mit gut 15 Prozent, wenn die Beine schon 38 Kilometer in sich haben.\n\nDie Falle ist, den frühen Gipfel als das ganze Rennen zu behandeln und die zweite Hälfte zu unterschätzen. Halte auf dem Hauptanstieg Reserven zurück, lauf die Abfahrt technisch sauber und spar dir Kraft für die späten Anstiege, dort fallen die Platzierungen.","The marathon is not a one-climb loop, even if it feels that way early. After a Category 2 ascent from kilometre 4 comes the HC climb: a good 4 kilometres averaging 24 percent with ramps to 60 percent, up to around 2,210 metres at kilometre 12. Climb it deliberately conservatively, because the longest descent to kilometre 28 demands controlled quads. The decision sits right afterward: from kilometre 30 a Category 3 climb gains 200 metres, and at kilometre 38 a 1.4-kilometre ramp of a good 15 percent waits, with 38 kilometres already in your legs.\n\nThe trap is treating the early summit as the whole race and underestimating the second half. Hold reserves on the main climb, run the descent cleanly, and save strength for the late ascents, where the placings fall.",{"de":564,"en":565},"Für den TS42 solltest du je nach Leistungsniveau sechs bis neun Stunden Belastung einplanen, ein voller Bergtag. Anders als bei den kürzeren Distanzen entscheidet hier nicht nur der große Anstieg, sondern die Fähigkeit, nach 30 Kilometern noch klettern zu können.\n\nDer Doppelanstieg zwischen Kilometer 4 und 12 mit zusammen über 1.400 Höhenmetern verlangt diszipliniertes, ökonomisches Power-Hiking im rein aeroben Bereich. Lange Bergauf-Blöcke von 90 Minuten und mehr gehören deshalb ins Training, bewusst ruhig absolviert. Die 24-Prozent-Passagen mit Abschnitten bis 60 Prozent erfordern zusätzlich spezifische Kraft und Trittsicherheit in sehr steilem, felsigem Gelände.\n\nRennentscheidend sind aber die späten Anstiege: gut 200 Höhenmeter bei Kilometer 29,9 und noch einmal ein steiler Stich bei Kilometer 38,4. Simuliere genau das im Training, lange Läufe, die erst nach mehreren Stunden einen kräftigen Schlussanstieg enthalten. So lernt der Körper, unter Vorermüdung bergauf zu arbeiten, und du lernst, dafür Reserven einzuteilen.\n\nDa rund die Hälfte der Strecke steil bergauf oder bergab verläuft, ist exzentrische Belastbarkeit Pflicht: regelmäßige lange Downhills im Training plus Kraftarbeit für die Oberschenkel. Bei sechs bis neun Stunden Renndauer wird außerdem die Energiezufuhr zum limitierenden Faktor, plane und übe eine Verpflegungsstrategie mit regelmäßiger Kohlenhydrataufnahme von der ersten Stunde an, nicht erst, wenn der Hunger kommt.","Depending on your level, plan for six to nine hours of effort on the TS42, a full day in the mountains. Unlike the shorter distances, this race is decided less by the big climb itself than by your ability to still climb well after 30 kilometres.\n\nThe double ascent between kilometres 4 and 12, more than 1,400 metres of gain in total, calls for disciplined, economical power-hiking kept strictly aerobic. Build long uphill blocks of 90 minutes and more into training, deliberately at conversational intensity. The 24-percent sections with ramps up to 60 percent additionally demand specific strength and secure footing on very steep, rocky ground.\n\nWhat actually decides the race are the late climbs: roughly 200 metres of gain at kilometre 29.9 and a steep final kicker at kilometre 38.4. Replicate exactly this in training with long runs that place a substantial climb after several hours on your feet. Your body learns to climb under fatigue, and you learn to ration reserves for it.\n\nWith about half the course on steep up or down gradients, eccentric resilience is non-negotiable: regular extended descents in training plus strength work for the quads. Over six to nine hours, fuelling becomes the limiting factor, so rehearse a feeding strategy with steady carbohydrate intake from the first hour onward, not from the moment hunger arrives.",{"raceName":567,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":568,"elevationGainInMeters":569,"format":22,"profile":570,"intro":743,"description":746,"pacing":749,"training":752},"TS52 Ultra",52000,3871,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":571,"totalDescentM":572,"netElevationM":573,"vertPerKm":574,"climbs":575,"remainingVertM":625,"gradientDistribution":626,"downsampledProfile":632,"trackPolyline":742},3399,3406,-7,62.8,[576,583,589,595,602,609,615,621],{"startKm":577,"lengthKm":578,"avgGradientPct":579,"maxGradientPct":580,"elevGainM":581,"score":582,"category":226},4.35,7.13,16.3,38.4,1159,115854,{"startKm":584,"lengthKm":255,"avgGradientPct":585,"maxGradientPct":586,"elevGainM":587,"score":588,"category":58},11.8,26.8,56.3,368,36824,{"startKm":590,"lengthKm":591,"avgGradientPct":493,"maxGradientPct":592,"elevGainM":593,"score":594,"category":421},18.83,1.18,34.4,238,23847,{"startKm":493,"lengthKm":596,"avgGradientPct":597,"maxGradientPct":598,"elevGainM":599,"score":600,"category":601},0.57,18.7,30.4,108,10766,"4",{"startKm":603,"lengthKm":604,"avgGradientPct":605,"maxGradientPct":606,"elevGainM":607,"score":608,"category":58},28.85,2.28,18.8,44.3,428,42750,{"startKm":610,"lengthKm":611,"avgGradientPct":437,"maxGradientPct":612,"elevGainM":613,"score":614,"category":421},31.38,2.48,23,246,24648,{"startKm":616,"lengthKm":617,"avgGradientPct":348,"maxGradientPct":618,"elevGainM":619,"score":620,"category":421},35.85,0.73,36.8,168,16832,{"startKm":622,"lengthKm":430,"avgGradientPct":431,"maxGradientPct":623,"elevGainM":433,"score":624,"category":421},48.45,26.3,21853,294,{"flatPct":627,"upPct":628,"downPct":629,"steepUpPct":630,"steepDownPct":631},6.8,17.9,17.5,28.4,29.4,[633,635,636,638,640,643,645,648,651,654,657,659,662,665,668,671,674,677,680,683,686,689,692,695,698,700,703,705,708,711,714,717,719,722,725,728,731,734,737,740],{"km":65,"elevM":634},773,{"km":255,"elevM":83},{"km":637,"elevM":92},2.78,{"km":639,"elevM":538},4.15,{"km":641,"elevM":642},5.55,901,{"km":119,"elevM":644},1064,{"km":646,"elevM":647},8.32,1275,{"km":649,"elevM":650},9.7,1557,{"km":652,"elevM":653},11.1,1909,{"km":655,"elevM":656},12.48,2158,{"km":165,"elevM":658},2256,{"km":660,"elevM":661},15.25,2147,{"km":663,"elevM":664},16.65,2023,{"km":666,"elevM":667},18.02,1788,{"km":669,"elevM":670},19.43,1888,{"km":672,"elevM":673},20.8,2089,{"km":675,"elevM":676},22.2,1949,{"km":678,"elevM":679},23.58,1885,{"km":681,"elevM":682},24.98,1547,{"km":684,"elevM":685},26.35,1032,{"km":687,"elevM":688},27.75,869,{"km":690,"elevM":691},29.13,894,{"km":693,"elevM":694},30.53,1196,{"km":696,"elevM":697},31.9,1343,{"km":699,"elevM":137},33.3,{"km":701,"elevM":702},34.67,1491,{"km":531,"elevM":704},1558,{"km":706,"elevM":707},37.45,1581,{"km":709,"elevM":710},38.85,1389,{"km":712,"elevM":713},40.23,1173,{"km":715,"elevM":716},41.63,1031,{"km":49,"elevM":718},1065,{"km":720,"elevM":721},44.4,966,{"km":723,"elevM":724},45.78,885,{"km":726,"elevM":727},47.18,919,{"km":729,"elevM":730},48.55,843,{"km":732,"elevM":733},49.95,1048,{"km":735,"elevM":736},51.33,914,{"km":738,"elevM":739},52.73,771,{"km":741,"elevM":552},54.1,"wzi_H_yr`AoDnJ|@tB[|AoFrHwBjJcPaDoAwCdA}V}B_QN{FrBaGw@uIbF}D~MpGhGF`DfB`B}BtCxBpEVlF`HHvCnIlFhO{@vXoGdTzCdIYnGuJcC{j@uHySmBrAGvF_AvAkFaAy@jBiO}@qEyDWcCGrJaH`EoJ[wDqCyRr@oViMiV}]uLcb@rByQ_CkSHqPwAeKTeChAr@h@mFwE_b@NeY`DqHfAGlMpj@jDrBb@hCjGzHpBmC`BfB`E`@}DkMhBIfBhB`@_D_CwSiCsCNoE}EiIoGoUs@_S}GoKaDaR_SqJwEeJOcDsBqDb@_B_AqFeEeKmGm\\gHaI{ByHoK_KuEaMkE}EmOaw@OyAhCgBgB{AoC{UyFyWqU}XeIgTaDSmCdEsGeLaAmHkBwDgDvEmB{B{Ab@iJo]cB{BsAt@qCuB_AeIkCkBQiDn@w@qBiEb@oFcHuCmBbE}Cg@c@xAcBHaDfJqBP}@qDdAcJGcNcKiRuFqAu@lBm@xQeFfJU`Pw@FT`Mx@|Bc@xCuDa@_J_HK~FpAzKIxGcBXfArKeAfF^vGoGJPrK}A~@SmAaBGcBlEeAwC_@v@kD{@}BnB}Dw@yEdF}@pFsK\\hDjAYfBiP`G_K|@qBxDhAjEiGtEkGnVbNx`@oAfCVhAuAl@hA`BC|E_CvDvEz@xCtDlAtJu@nCvKxJiA|@pF|YvMdF`BrJvIzH~@tCrIxC|Mv]`BfSCt@iB_GwCaDuEx@_I{DuOiOmDgG}EiCsG}AyGjChAdAeAhDmBmBz@fEYrH}KtIjDlP}CtUpJ|NnHdFyA~FFlDqBnBvA|MiF`G_@yAi@fEyAvAbAxAu@rD\\hBwBbE_@lEnA`Ajd@uH|@iD{@}EfAmLt@Y|NtEvBbHfCpBzBmCjBTXyChA^zAoCl@f@`AuB~DwAhEtLhElDnD_@rBfDxDq@rMxWdADz@rH`DbGQ`IxAtGbE`l@zLjPxBhKdCfCdDdKlD`D{CvVdDzAoBb[bAfThId[tFnBrH{A_Af@AjCnCEuAf@IbKjCbDvKsIvGj@h@eCrCaBhLxDdHgH~CcJpGZFoAhCsA~ErK~IzEdJlBnDbFnDfT|E|KnHxn@tBi@fG|IxGqCpDz@vMcNdD_@O~ImAdChAdEwApDGjR{BbA[tBlB~DBlLvAdGjHhGbGPnDtBdLHvEyArBuCAmE}BeN^yEyAXgByEyAVkE}LmA@[~AgAe@e@cBhAx@Ru@w@W{AcQ\\sIjDuEn@wCw@y@hA{@x@{Ee@kGlEmA`FqQgHeGUuCz@gDq@qEuBg@}AzAmFkMxE}InBL|@~DdCGkDzB",{"de":744,"en":745},"Die TS52 Ultra ist die Königsdistanz des Tschirgant Sky Run: 52 Kilometer und rund 3.400 Höhenmeter über mehrere Gipfel. Nach dem HC-Auftakt auf über 2.250 Meter reiht sich Anstieg an Anstieg, bis zu einer letzten 15-Prozent-Rampe kurz vor Schluss. Wer die TS52 angeht, bereitet sich auf ein Auf und Ab vor, das sich über den ganzen Tag zieht.","The TS52 Ultra is the queen distance of the Tschirgant Sky Run: 52 kilometres and around 3,400 metres of climbing over several summits. After the HC opener above 2,250 metres, climb follows climb, right up to a final 15 percent ramp near the end. Taking on the TS52 means preparing for an up-and-down that stretches across the whole day.",{"de":747,"en":748},"Der TS52 Ultra ist die Königsdistanz des Tschirgant Sky Run: 52 Kilometer und rund 3.400 Höhenmeter auf einer großen Schleife ab dem Sportzentrum Imst. Wie auf den Schwesterstrecken eröffnet ab Kilometer 4,4 der HC-Anstieg das Rennen, 7,1 Kilometer mit durchschnittlich 16 Prozent und fast 1.200 Höhenmetern, gefolgt von der extrem steilen Passage bei Kilometer 11,8, wo 1,4 Kilometer mit im Schnitt 27 Prozent über die Grate führen.\n\nWas den Ultra unterscheidet, ist alles danach. Statt zurück ins Tal zu kippen, reiht die Strecke zwischen Kilometer 18,8 und 36 eine Kette weiterer Anstiege aneinander, darunter zwei Kilometer mit knapp 19 Prozent ab Kilometer 28,9 und ein kurzer 23-Prozent-Stich bei Kilometer 35,9. Die Höhenmeter kommen hier nicht als ein großer Berg, sondern als unerbittliche Wellen über schmale, felsige Bergpfade der Tiroler Bergwelt.\n\nDen Schlusspunkt setzt ein letzter Anstieg bei Kilometer 48,5, gut 200 Höhenmeter mit 15 Prozent, bevor es zurück nach Imst geht. Mit 63 Höhenmetern pro Kilometer und ITRA- wie UTMB-Zertifizierung richtet sich der TS52 an erfahrene Ultratrail-Läuferinnen und -Läufer, die einen kompletten alpinen Tag suchen.","The TS52 Ultra is the flagship distance of the Tschirgant Sky Run: 52 kilometres and roughly 3,400 metres of climbing on one large loop from the Sportzentrum Imst. As on the sibling courses, the hors-categorie climb opens the race at kilometre 4.4, gaining almost 1,200 metres over 7.1 kilometres at an average of 16 percent, followed by the extremely steep ridge section at kilometre 11.8, where 1.4 kilometres average 27 percent.\n\nWhat distinguishes the Ultra is everything that comes after. Instead of dropping back to the valley, the course strings together a chain of further climbs between kilometres 18.8 and 36, among them two kilometres at close to 19 percent from kilometre 28.9 and a short 23-percent kicker at kilometre 35.9. The elevation arrives not as one big mountain but as relentless waves along the narrow, rocky paths of the Tyrolean high country.\n\nA final climb at kilometre 48.5, around 200 metres of gain at 15 percent, stands between you and the run back into Imst. At 63 metres of vertical per kilometre, with ITRA and UTMB recognition, the TS52 is aimed at experienced ultra-trail runners looking for a complete alpine day from a single start line.",{"de":750,"en":751},"Bei rund 3.400 Höhenmetern auf 52 Kilometern verteilt sich die Arbeit auf acht kategorisierte Anstiege, nicht auf einen. Genau das ist die zentrale Falle: Wer die Ultra wie den Marathon läuft, ist im zweiten Teil leer. Der HC-Berg ab Kilometer 4,35 zieht über 7 Kilometer mit gut 16 Prozent auf rund 2.255 Meter, direkt gefolgt von einer 27-Prozent-Rampe. Geh das früh sehr kontrolliert an, du hast noch weit über die Hälfte vor dir. Nach dem ersten großen Abstieg klettert die Strecke bei Kilometer 20 erneut auf über 2.080 Meter und sammelt im Mittelteil zwischen Kilometer 28 und 37 weitere steile Anstiege.\n\nHier, auf müden Beinen, entscheidet sich das Rennen, ergänzt um die 15-Prozent-Rampe bei Kilometer 48. Iss und trink von Beginn an regelmäßig, laufe die steilen Abfahrten schonend und teile deine Kraft so ein, dass du im letzten Drittel noch klettern kannst.","With around 3,400 metres over 52 kilometres, the work spreads across eight categorized climbs, not one. That is the central trap: run the ultra like the marathon and you empty out in the second half. The HC climb from kilometre 4.35 rises over 7 kilometres at a good 16 percent to around 2,255 metres, immediately followed by a 27 percent ramp. Take it very controlled early, with well over half the race still ahead. After the first big descent the course climbs again past 2,080 metres at kilometre 20 and gathers further steep ascents in the middle between kilometres 28 and 37.\n\nHere, on tired legs, the race is decided, together with the 15 percent ramp at kilometre 48. Eat and drink steadily from the start, run the steep descents gently, and ration your strength so you can still climb in the final third.",{"de":753,"en":754},"Der TS52 bedeutet für die meisten Starterinnen und Starter acht bis zwölf Stunden Belastung. Damit verschiebt sich die Vorbereitung weg vom reinen Tempotraining hin zu Ermüdungsresistenz, Energiemanagement und mentaler Einteilung über einen ganzen Bergtag.\n\nDer Belastungscharakter ist ein ständiger Wechsel: Der lange HC-Anstieg zu Beginn verlangt 60 bis 90 Minuten gleichmäßiges aerobes Power-Hiking, die 27-Prozent-Gratpassage bei Kilometer 11,8 kurze, kraftbetonte Kletterarbeit, und die Anstiegskette zwischen Kilometer 19 und 36 immer neues Anlaufen gegen die Steigung auf zunehmend müden Beinen. Trainiere deshalb nicht nur einen großen Berg pro Einheit, sondern auch wellige Bergläufe mit mehreren Anstiegen hintereinander, die genau diesen Rhythmuswechsel abbilden.\n\nFast 30 Prozent der Strecke fallen steil ab. Lange Abstiege auf vorermüdeter Muskulatur sind die häufigste Schwachstelle auf dieser Distanz, plane wöchentliche Downhill-Arbeit und konsequente Kraftroutinen für Oberschenkel, Waden und Rumpf ein, über Monate aufgebaut.\n\nRennentscheidend ist außerdem der Anstieg bei Kilometer 48,5: gut 200 Höhenmeter nach fast 50 Kilometern, wenn jede Bewegung Überwindung kostet. Back-to-back-Einheiten am Wochenende, also zwei lange Bergtage hintereinander, bereiten genau darauf vor und stärken zugleich die mentale Routine für die späten Rennstunden. Und bei acht bis zwölf Stunden ist die Verpflegung kein Detail mehr: Übe deine Kohlenhydrat- und Trinkstrategie in jedem langen Training, inklusive fester Nahrung, bis sie auch im steilen Gelände zuverlässig funktioniert.","For most starters the TS52 means eight to twelve hours of effort. Preparation therefore shifts away from pure speed work towards fatigue resistance, energy management and pacing judgement across an entire mountain day.\n\nThe demands keep changing character: the long opening hors-categorie climb asks for 60 to 90 minutes of even, aerobic power-hiking; the 27-percent ridge section at kilometre 11.8 requires short, strength-based climbing moves; and the chain of ascents between kilometres 19 and 36 means attacking gradient after gradient on increasingly tired legs. Train accordingly, not only single big climbs but also undulating mountain runs with several stacked ascents that mirror this constant rhythm change.\n\nNearly 30 percent of the course is steep descent. Long downhills on pre-fatigued muscles are the most common failure point at this distance, so schedule weekly downhill work and consistent strength routines for quads, calves and trunk, built up over months rather than weeks.\n\nThe climb at kilometre 48.5 is its own race-decider: around 200 metres of gain after almost 50 kilometres. Back-to-back long mountain days on consecutive weekend days prepare you for exactly that. And over eight to twelve hours, fuelling stops being a detail: rehearse your carbohydrate and hydration strategy in every long session, solid food included, until it works reliably even on steep terrain.",[756],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[758,767,776,786,794,804],{"slug":759,"eventName":760,"proseName":761,"city":763,"country":8,"eventType":13,"eventDate":764,"distanceInMeters":765,"elevationGainInMeters":65,"classification":766},"teufelsmuehlenlauf","Teufelsmühlenlauf 2026",{"de":762,"en":762},"Teufelsmühlenlauf","Rinn","2026-05-23T00:00:00.000Z",14147,"FLAT",{"slug":768,"eventName":769,"proseName":770,"city":772,"country":8,"eventType":13,"eventDate":773,"distanceInMeters":774,"elevationGainInMeters":775,"classification":24},"pitz-alpine-snow-trail","Pitz Alpine Snow Trail 2027",{"de":771,"en":771},"Pitz Alpine Snow Trail","Jerzens","2027-03-06T00:00:00.000Z",9000,660,{"slug":777,"eventName":778,"proseName":779,"city":782,"country":8,"eventType":13,"eventDate":783,"distanceInMeters":784,"elevationGainInMeters":785,"classification":24},"bad-ischler-voigas17","8. 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