[{"data":1,"prerenderedAt":445},["ShallowReactive",2],{"race-ultra-trail-guara-somontano":3,"race-related-ultra-trail-guara-somontano":396},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":394},"ultra-trail-guara-somontano",[],"Ultra-Trail Guara Somontano","Alquézar","Spain","2026-10-03T00:00:00.000Z","2026-09-05T06:34:44.577Z","https://utgs.es/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,23,26,29,228],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":19,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"Ultra-Trail Guara Somontano 82 km","STANDARD",false,null,"2026-10-03",82000,"FIXED_DISTANCE",{"raceName":24,"kind":25,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":19,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"Ultra-Trail Guara Somontano 82 km - Equipos","RELAY",{"raceName":27,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":28,"elevationGainInMeters":19,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"Vuelta a Sevil 48 km",48000,{"raceName":30,"kind":17,"hasTrack":31,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":32,"elevationGainInMeters":33,"format":22,"profile":34,"intro":216,"description":219,"pacing":222,"training":225},"Trail Río Vero 30 km",true,30000,1306,{"classification":35,"routeShape":36,"totalAscentM":33,"totalDescentM":33,"netElevationM":37,"vertPerKm":38,"climbs":39,"remainingVertM":37,"gradientDistribution":92,"downsampledProfile":98,"trackPolyline":215},"MOUNTAINOUS","loop",0,45.6,[40,48,55,62,69,76,84],{"startKm":41,"lengthKm":42,"avgGradientPct":43,"maxGradientPct":44,"elevGainM":45,"score":46,"category":47},2.25,0.78,17.1,31.3,132,13218,"4",{"startKm":49,"lengthKm":50,"avgGradientPct":51,"maxGradientPct":52,"elevGainM":53,"score":54,"category":19},3.2,0.73,5.7,9.5,42,4166,{"startKm":56,"lengthKm":57,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":47},4.22,1.2,10.1,29,121,12149,{"startKm":63,"lengthKm":64,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":66,"elevGainM":67,"score":68,"category":47},11.45,1.1,8.9,19.4,98,9833,{"startKm":70,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":74,"score":75,"category":19},15.45,0.3,13.3,20.9,40,3981,{"startKm":77,"lengthKm":78,"avgGradientPct":79,"maxGradientPct":80,"elevGainM":81,"score":82,"category":83},16.9,4.25,9.2,41.8,390,39025,"2",{"startKm":85,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":88,"elevGainM":89,"score":90,"category":91},22.35,1.45,16.6,26.1,241,24141,"3",{"flatPct":93,"upPct":94,"downPct":95,"steepUpPct":96,"steepDownPct":97},7.9,22.5,23.8,21.6,24.1,[99,101,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151,154,157,160,163,166,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213],{"km":37,"elevM":100},631,{"km":50,"elevM":102},641,{"km":104,"elevM":105},1.48,662,{"km":107,"elevM":108},2.2,512,{"km":110,"elevM":111},2.95,630,{"km":113,"elevM":114},3.68,658,{"km":116,"elevM":117},4.4,685,{"km":119,"elevM":120},5.15,766,{"km":122,"elevM":123},5.88,753,{"km":125,"elevM":126},6.6,700,{"km":128,"elevM":129},7.35,680,{"km":131,"elevM":132},8.07,640,{"km":134,"elevM":135},8.82,592,{"km":137,"elevM":138},9.55,616,{"km":140,"elevM":141},10.28,611,{"km":143,"elevM":144},11.03,582,{"km":146,"elevM":147},11.75,583,{"km":149,"elevM":150},12.5,635,{"km":152,"elevM":153},13.23,608,{"km":155,"elevM":156},13.95,610,{"km":158,"elevM":159},14.7,574,{"km":161,"elevM":162},15.43,476,{"km":164,"elevM":165},16.15,500,{"km":77,"elevM":167},503,{"km":169,"elevM":170},17.63,625,{"km":172,"elevM":173},18.38,722,{"km":175,"elevM":176},19.1,764,{"km":178,"elevM":179},19.83,841,{"km":181,"elevM":182},20.58,872,{"km":184,"elevM":185},21.3,889,{"km":187,"elevM":188},22.05,882,{"km":190,"elevM":191},22.78,951,{"km":193,"elevM":194},23.5,1090,{"km":196,"elevM":197},24.25,1103,{"km":199,"elevM":200},24.98,978,{"km":202,"elevM":203},25.7,887,{"km":205,"elevM":206},26.45,837,{"km":208,"elevM":209},27.18,795,{"km":211,"elevM":212},27.93,679,{"km":214,"elevM":100},28.65,"kxk`GyhDLh@lAa@rAaDDzAwAxGR|BtAxAAlAo@f@cCCwBqI{AlBmB]kEjCIm@z@cCH}As@`@{DiCsDhAqAo@c@_By@E`@YmBg@`BaBsBg@fAq@MQw@i@}@`@qFeHoAuC{BeAs@t@a@kC^kGYgAy@b@JdCoC}Bw@Bs@cBs@b@C~@iB`AgBQi@qAyD^}Ao@i@qB{FuBeBaCmC?kJiL{EoCqBwIwBkF_DkFgAc@wBmCuAaJgBwDyBkJL}FZgAnCsBpDh@rEwEb_@}PpFu@hHFl@s@n@b@b@~ElQxKtHhKjDbCdCyEwB_Gb@{BrHaA|GiF[CPEk@_CrBkApAkBzAkJt@QlAh@TqAL|A~@eDn@b@QoBeB{AjCi@pBrB~By@OcBx@}@Eu@eAsBLeA_@kA{BaDf@GoAuCfD_@@iFvAaC\\wCz@w@VbLhCfEt@LNpAdE`IfAxDpApAnFzBbA`D~LhPCh@w@fAgCq@aChEkByA_BoCNtAYA_A_CHf@e@d@s@}AWh@kBEwB_A[`@A]gDzB@j@e@TeAoAaC@gBgAyBKyCrB}Dz@lBhBPzBqB`BhD~K|BlD\\fClFxGInCb@fArCvEdLlKnOhWp@jCrAbOdAlBzBhJBfD{@`Aj@tKtFbHIjBmBEiBlCKjAmBAaBaA}@sCCsAmCuEcC~@yEJm@g@iCMNUa@a@CmAmBx@sEGm@{BwAwAe@yAQgBj@cEgAk@Mz@wAB}@}@gBf@WqB{@ScBjA}@tBd@pAo@nBpA`@_@`@F|Bm@d@H|@a@zBfAX`BfB`@vGvBIy@r@F|@sCfDJ~@iBv@iBlB|@`CEvAx@nB?tAiAhAuANoAy@_@cBq@k@}@H}BrD{@dDuBnCaBxNeEcKuCNaObJcDcCGw@aBAsCdGuCbDqLbC_CzAoGdJ`ArAFbCeCvF{@`L}@xAuCfBd@bDlEBrD_FjDgAnAh@fBxBiCvDwALiGtDcHaAqBkA{DAeDnA}BM\\s@k@QFq@iCf@oGDn@m@[MiDb@sMmKjCcByEmC}Al@eChEcBFdCyGdBqBnDAlDx@pC_B|AjA~@{B?fET`@nBmFd@aD?_En@WjEpA^[|FhAdEyFnHmD|EgIbBSvBn@jC@|DmCvCiDjBk@jBdAxDkDnAObA{BlCCrHsK|D{QdAUhB`AAbD|@mAT{JhC{BbC[zBvAvEsD~CrBd@m@IrB{@nCtBm@{AbDzCeCh@LJiBzBeDpCs@L{A|@m@",{"de":217,"en":218},"Der Trail Río Vero über 30 Kilometer ist die technischste Distanz der Ultra-Trail Guara Somontano: 1.306 Höhenmeter auf neunundzwanzig gemessenen Kilometern, nur acht Prozent der Strecke flach und knapp die Hälfte im steilen Bereich. Die entscheidende Stelle ist kein Anstieg im ersten Drittel, sondern eine Cat-2-Rampe ab Kilometer siebzehn.","The 30-kilometre Trail Río Vero is the most technical distance at the Ultra-Trail Guara Somontano: 1,306 metres of climbing over twenty-nine measured kilometres, only eight per cent of it flat and nearly half of it steep. The decisive section is not a climb in the first third but a category-2 ramp from kilometre seventeen.",{"de":220,"en":221},"Gestartet wird um 8:00 Uhr an der Cueva Mullón unterhalb der Burg von Alquézar, einem Dorf auf einem Felssporn über dem Río Vero im Naturpark Sierra y Cañones de Guara. Nach einem Kilometer durch den Ort fällt die Strecke sofort zum Fluss hin ab und steigt gleich wieder an: Der erste Anstieg bei Kilometer 2,3 hat siebzehn Prozent im Mittel und 132 Höhenmeter.\n\nDanach folgt der Kurs die Route, die der Veranstalter beschreibt: über den Collado de San Lucas hinunter zum Río Vero und über die Brücke von Villacantal, in den Barranco de Lumos hinein und über dessen Grat, weiter nach Asque, über die Puente del Diablo und hinauf nach Colungo zur ersten Verpflegung. Der eigentliche Härtetest kommt erst danach: ab Kilometer siebzehn ein Anstieg von 390 Höhenmetern über 4,25 Kilometer mit gut neun Prozent, gefolgt bei Kilometer 22,4 von 241 Höhenmetern auf 1,45 Kilometern mit 16,6 Prozent im Mittel.\n\nDas Gelände ist der Grund, warum diese Distanz härter ist, als dreißig Kilometer klingen. Kalksteinschluchten, Trockenbachbetten, Gratwege und Steige: nur acht Prozent des Kurses sind flach, einundzwanzig Prozent sind steil bergauf und vierundzwanzig steil bergab. Der Veranstalter gibt 30 Kilometer und 1.400 Höhenmeter an; unsere Messung liegt bei 29,0 Kilometern und 1.306 Metern.","The start is at 08:00 at the Cueva Mullón below the castle of Alquézar, a village on a rock spur above the Río Vero in the Sierra y Cañones de Guara natural park. After a kilometre through the village the course drops straight to the river and climbs immediately back: the first ascent at kilometre 2.3 averages seventeen per cent for 132 metres.\n\nAfter that it follows the route the organiser describes: over the Collado de San Lucas down to the Río Vero and across the Villacantal bridge, into the Lumos ravine and along its crest, on to Asque, over the Puente del Diablo and up to Colungo for the first aid station. The real test comes only after that: from kilometre seventeen a climb of 390 metres over 4.25 kilometres at a good nine per cent, followed at kilometre 22.4 by 241 metres in 1.45 kilometres, averaging 16.6 per cent.\n\nThe terrain is why this distance is harder than thirty kilometres sounds. Limestone canyons, dry stream beds, crest paths and mountain trails: only eight per cent of the course is flat, twenty-one per cent is steeply uphill and twenty-four steeply down. The organiser publishes 30 kilometres and 1,400 metres of climbing; our own measurement is 29.0 kilometres and 1,306 metres.",{"de":223,"en":224},"Der Fehler auf dieser Strecke wird in den ersten fünf Kilometern gemacht. Zwei Anstiege mit siebzehn und zehn Prozent kommen, bevor irgendetwas warm ist, und sie sind kurz genug, dass man sie laufen kann - man sollte es nur nicht. Wer sie geht, verliert wenige Minuten; wer sie läuft, bezahlt sie bei Kilometer siebzehn zurück, wo der lange Anstieg beginnt.\n\nEntschieden wird das Rennen zwischen Kilometer siebzehn und vierundzwanzig. Dort liegen die 390 Höhenmeter des Cat-2-Anstiegs und, kaum eine Kilometermarke später, die 241 Höhenmeter mit 16,6 Prozent - zusammen fast die Hälfte des gesamten Höhenprofils in sieben Kilometern, an einer Stelle, an der schon zwei Drittel der Strecke in den Beinen sind. Wer hier eine Verpflegungsstrategie hat und in einem konstanten Wanderrhythmus steigt, kommt durch; wer hier improvisiert, nicht.\n\nDie dritte Größe wird oft unterschätzt: das Bergablaufen. Vierundzwanzig Prozent der Strecke sind steil abwärts, auf Kalkstein und losem Untergrund, und die längste Abfahrt kommt nach dem härtesten Anstieg. Auf technischem Gelände kostet ein vorsichtiger Abstieg weniger Zeit als ein Sturz, und die Oberschenkel entscheiden hier über die letzten fünf Kilometer zurück nach Alquézar.","The mistake on this course is made in the first five kilometres. Two climbs of seventeen and ten per cent arrive before anything is warm, and they are short enough to run - you simply should not. Hike them and you lose a few minutes; run them and you pay it back at kilometre seventeen where the long climb begins.\n\nThe race is decided between kilometres seventeen and twenty-four. That is where the 390 metres of the category-2 climb sit and, barely a kilometre later, the 241 metres at 16.6 per cent - together almost half the day's climbing inside seven kilometres, at a point where two thirds of the distance is already in the legs. Arrive there with a fuelling plan and a steady hiking rhythm and you get through; improvise and you do not.\n\nThe third factor is routinely underrated: the descending. Twenty-four per cent of the course is steeply downhill, on limestone and loose ground, and the longest descent follows the hardest climb. On technical terrain a careful descent costs less time than a fall, and it is the quadriceps that decide the last five kilometres back to Alquézar.",{"de":226,"en":227},"Für Altersklassenathletinnen und -athleten dauert der Trail Río Vero etwa vier bis acht Stunden - deutlich länger, als dreißig Kilometer vermuten lassen, weil das Gelände fast nirgends laufbar-flach ist. Der Belastungscharakter ist eine wechselnde aerobe Belastung mit hohen exzentrischen Anteilen und langen Wanderpassagen, nicht ein Dauerlauf über dreißig Kilometer.\n\nDer erste Trainingsschwerpunkt ist deshalb steiles Bergaufgehen unter Belastung. Vierzig bis sechzig Minuten am Stück auf zehn bis fünfzehn Prozent, im zügigen Wanderschritt statt im Laufschritt, treffen genau die Anforderung ab Kilometer siebzehn; Wiederholungen von zwanzig Minuten am Ende eines langen Laufs sind der spezifischere Reiz.\n\nDer zweite ist technisches Bergablaufen. Steile, lose Abfahrten müssen im ermüdeten Zustand trainiert werden, sonst ist die Muskulatur nach dem großen Anstieg nicht mehr in der Lage, den Abstieg sicher zu gestalten. Dazu gehören Kraftausdauer für die Oberschenkel und, ganz praktisch, Schuhe mit echtem Profil - der Untergrund ist Kalkstein und Schotter, nicht Waldboden.\n\nDie Bedingungen sind ein Anfang-Oktober-Samstag in den aragonesischen Voralpen: kühl am Start um 8:00 Uhr, im Tagesverlauf in den offenen Schluchten deutlich wärmer, und im Kalksteingelände so gut wie kein Schatten. Wasser zwischen den Verpflegungsstellen ist auf dieser Strecke eine Planungsfrage, keine Bequemlichkeit.","For age-group athletes the Trail Río Vero takes about four to eight hours - considerably longer than thirty kilometres suggests, because almost none of the terrain is runnably flat. The demand is a varying aerobic one with high eccentric loading and long hiking sections, not a thirty-kilometre run.\n\nSo the first training emphasis is steep uphill hiking under load. Forty to sixty minutes at a stretch on ten to fifteen per cent, at a brisk hike rather than a run, matches exactly what is asked from kilometre seventeen; twenty-minute repetitions at the end of a long run are the more specific stimulus.\n\nThe second is technical descending. Steep, loose descents have to be trained on tired legs, or the muscles will not be able to handle the drop safely after the big climb. Quadriceps strength endurance belongs with it and, very practically, shoes with real tread - the ground here is limestone and scree, not forest floor.\n\nConditions are an early-October Saturday in the Aragonese pre-Pyrenees: cool at the 08:00 start, considerably warmer in the open canyons as the day goes on, and with almost no shade in the limestone terrain. Water between the aid stations is a planning question on this course, not a comfort.",{"raceName":229,"kind":17,"hasTrack":31,"composedLegs":19,"startDate":230,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":231,"elevationGainInMeters":232,"format":22,"profile":233,"intro":382,"description":385,"pacing":388,"training":391},"Trail Alquézar Rosado 17 km","2026-10-04",17000,754,{"classification":35,"routeShape":36,"totalAscentM":232,"totalDescentM":234,"netElevationM":37,"vertPerKm":235,"climbs":236,"remainingVertM":37,"gradientDistribution":273,"downsampledProfile":278,"trackPolyline":381},755,42.4,[237,242,247,250,256,262,269],{"startKm":238,"lengthKm":42,"avgGradientPct":239,"maxGradientPct":240,"elevGainM":45,"score":241,"category":47},2.28,17,31.2,13184,{"startKm":49,"lengthKm":243,"avgGradientPct":51,"maxGradientPct":244,"elevGainM":245,"score":246,"category":19},0.75,9.4,43,4259,{"startKm":248,"lengthKm":57,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":249,"category":47},4.28,12133,{"startKm":251,"lengthKm":71,"avgGradientPct":252,"maxGradientPct":253,"elevGainM":254,"score":255,"category":19},8.68,9.1,13.1,27,2719,{"startKm":257,"lengthKm":71,"avgGradientPct":258,"maxGradientPct":259,"elevGainM":260,"score":261,"category":19},9.28,11.4,18.2,34,3424,{"startKm":263,"lengthKm":264,"avgGradientPct":265,"maxGradientPct":266,"elevGainM":267,"score":268,"category":47},11.53,1.13,8.8,19,99,9933,{"startKm":239,"lengthKm":42,"avgGradientPct":270,"maxGradientPct":53,"elevGainM":271,"score":272,"category":47},16.5,128,12793,{"flatPct":252,"upPct":274,"downPct":275,"steepUpPct":276,"steepDownPct":277},20.1,27.7,21.1,21.9,[279,280,283,285,288,291,293,296,297,300,303,306,309,312,314,317,320,322,325,328,331,334,336,339,341,344,346,349,351,354,355,358,360,363,366,369,372,374,376,379],{"km":37,"elevM":100},{"km":281,"elevM":282},0.45,622,{"km":284,"elevM":100},0.9,{"km":286,"elevM":287},1.38,664,{"km":289,"elevM":290},1.83,586,{"km":238,"elevM":292},510,{"km":294,"elevM":295},2.73,567,{"km":49,"elevM":100},{"km":298,"elevM":299},3.65,655,{"km":301,"elevM":302},4.1,668,{"km":304,"elevM":305},4.55,714,{"km":307,"elevM":308},5.03,752,{"km":310,"elevM":311},5.48,790,{"km":313,"elevM":234},5.93,{"km":315,"elevM":316},6.38,723,{"km":318,"elevM":319},6.83,690,{"km":321,"elevM":129},7.3,{"km":323,"elevM":324},7.75,651,{"km":326,"elevM":327},8.2,633,{"km":329,"elevM":330},8.65,570,{"km":332,"elevM":333},9.13,591,{"km":335,"elevM":138},9.57,{"km":337,"elevM":338},10.03,612,{"km":340,"elevM":153},10.48,{"km":342,"elevM":343},10.95,598,{"km":258,"elevM":345},551,{"km":347,"elevM":348},11.85,587,{"km":350,"elevM":282},12.3,{"km":352,"elevM":353},12.75,623,{"km":152,"elevM":141},{"km":356,"elevM":357},13.68,604,{"km":359,"elevM":141},14.13,{"km":361,"elevM":362},14.58,590,{"km":364,"elevM":365},15.05,535,{"km":367,"elevM":368},15.5,477,{"km":370,"elevM":371},15.95,505,{"km":373,"elevM":292},16.4,{"km":375,"elevM":165},16.88,{"km":377,"elevM":378},17.33,531,{"km":380,"elevM":100},17.77,"kxk`GyhDLh@lAa@rAaDDzAwAxGR|BtAxAAlAo@f@cCCwBqI{AlBmB]kEjCIm@z@cCH}As@`@{DiCsDhAqAo@c@_By@E`@YmBg@`BaBsBg@fAq@MQw@i@}@`@qFeHoAuC{BeAs@t@a@kC^kGYgAy@b@JdCoC}Bw@Bs@cBs@b@C~@iB`AgBQi@qAyD^}Ao@i@qB{FuBeBaC}BF{AkAyA{CyB{AkAmB{EoCqBwIwBkF_DkFgAc@wBmCuAaJgBwDsBqIFwGZgAhCqBvDf@rEwEb_@}PpFu@hHFl@s@n@b@b@~ElQxKtHhKjDbCdCyEwB_Gb@{BrHaA|GiF[CPEk@_CrBkApAkBzAkJt@QlAh@TqAL|A~@eDn@b@QoBeB{AjCi@pBrB~By@OcBx@}@Eu@eAsBLeA_@kA{BaDf@GoAuCfD_@@iFvAaC\\wCz@w@VbLhCfEt@LNpAdE`IfAxDpApAnFzBbA`D~LhPCh@w@fAgCq@aChEkByA_BoCNtAYA_A_CHf@e@d@s@}AWh@kBEwB_A[`@A]gDzB@j@e@TeAoAaC@gBgAyBKyCrB}Dz@lBhBPzBqB`BhD~K|BlD\\fClFxGInCb@fArCvEdLlKnOhWp@jCrAbOdAlBzBhJBfD{@`Aj@tKtFbHIjBmBEiBlCKjAsBC{A_A}@sCCsAmCuEcC~@yEJm@g@iCMNUa@a@CmAmBx@sEGm@{BwAwAe@yAQgBj@cEgAk@Mz@wAB}@}@gBf@WqB{@ScBjA}@tBd@pAo@nBpA`@_@`@F|Bm@d@H|@a@zBfAX`BfB`@vGvBI",{"de":383,"en":384},"Der Trail Alquézar Rosado ist als Einstieg in die Ultra-Trail Guara Somontano gedacht, und mit siebzehn Kilometern ist er das auch - nur nicht im Sinne von leicht: 754 Höhenmeter, neun Prozent flache Strecke, und der letzte Anstieg mit 16,5 Prozent liegt bei Kilometer siebzehn, kurz vor dem Ziel.","The Trail Alquézar Rosado is meant as the way into the Ultra-Trail Guara Somontano, and at seventeen kilometres it is - though not in the sense of easy: 754 metres of climbing, nine per cent of the course flat, and a final climb at 16.5 per cent waiting at kilometre seventeen, just short of the finish.",{"de":386,"en":387},"Der Lauf ist die einzige Distanz am Sonntag und startet um 9:00 Uhr im Bereich der Cueva Mullón in Alquézar. Die Runde folgt dem Río Vero und nimmt dabei die Ruta de las Pasarelas mit, die Stegroute, die in die Schluchtwand gehängt ist - der Grund, warum diese Strecke als Einstieg beworben wird und trotzdem niemand sie als Volkslauf beschreibt.\n\nDas Profil beginnt sofort: Von Alquézar auf 631 Metern fällt die Strecke zum Fluss ab, und bei Kilometer 2,3 folgt der steilste Anstieg des Tages mit siebzehn Prozent und 132 Höhenmetern. Ein zweiter mit zehn Prozent kommt bei Kilometer 4,3, ein dritter mit knapp neun Prozent bei Kilometer 11,5. Zwischen den Anstiegen wechseln Grat- und Schluchtwege einander ab; nur neun Prozent der Strecke sind flach, und jeweils gut ein Fünftel liegt im steilen Auf- und Abstieg.\n\nDer Schluss ist die Besonderheit. Alquézar liegt auf einem Felssporn, und die letzten Kilometer führen wieder hinauf: bei Kilometer siebzehn noch einmal 128 Höhenmeter über 780 Meter mit 16,5 Prozent im Mittel, unmittelbar vor dem Ziel an der Calle Nueva. Gemessen sind es 17,9 Kilometer und 754 Höhenmeter gegen die publizierten 17 Kilometer und 850 Meter.","This is the only race on the Sunday and it starts at 09:00 in the Cueva Mullón area of Alquézar. The loop follows the Río Vero and takes in the ruta de las pasarelas, the walkway route pinned to the canyon wall - the reason this course is sold as an introduction and yet nobody describes it as a fun run.\n\nThe profile starts immediately: from Alquézar at 631 metres the course drops to the river, and at kilometre 2.3 comes the steepest climb of the day, seventeen per cent for 132 metres. A second at ten per cent follows at kilometre 4.3 and a third at just under nine per cent at kilometre 11.5. Between them crest paths and canyon trails alternate; only nine per cent of the course is flat, and a good fifth each is steeply up and steeply down.\n\nThe finish is the distinctive part. Alquézar sits on a rock spur and the closing kilometres climb back up to it: at kilometre seventeen another 128 metres over 780 metres of distance, averaging 16.5 per cent, immediately before the line on the Calle Nueva. Measured, it is 17.9 kilometres and 754 metres of climbing against the published 17 kilometres and 850 metres.",{"de":389,"en":390},"Diese Strecke hat ihre beiden härtesten Rampen ganz vorne und ganz hinten, und beide sind steiler als alles dazwischen. Die erste bei Kilometer 2,3 kommt kalt und im Feld; die zweite bei Kilometer siebzehn kommt, wenn die Strecke gefühlt vorbei ist. Wer die erste läuft statt geht, hat für die zweite nichts mehr übrig.\n\nDas mittlere Drittel ist der Teil, auf dem tatsächlich Zeit gemacht wird. Zwischen Kilometer fünf und elf wechseln sich Grat- und Uferwege ab, und dort ist der Untergrund am ehesten laufbar. Wer vorne diszipliniert war, kann hier fahren lassen - vorausgesetzt, er hat den Schlussanstieg im Kopf und nicht nur die Restkilometer.\n\nDie Pasarelas sind die dritte Größe und stehen in keinem Höhenprofil. Die Stegabschnitte an der Schluchtwand sind schmal, teils mit Metallgittern und Geländern, und bei einem Rennen mit gemeinsamem Massenstart entstehen dort zwangsläufig Staus. Das ist kein Zeitverlust, den man aufholen kann, sondern einer, den man einplanen sollte - und ein Grund mehr, die erste Rampe nicht im roten Bereich zu nehmen, nur um vor der Engstelle zu sein.","This course has its two hardest ramps at the very start and the very end, and both are steeper than anything between them. The first, at kilometre 2.3, comes cold and in a crowd; the second, at kilometre seventeen, comes when the race feels over. Run the first instead of hiking it and you will have nothing left for the second.\n\nThe middle third is where time is actually made. Between kilometres five and eleven crest paths and riverside trails alternate, and that is where the ground is most runnable. If you were disciplined early you can let it go here - provided you have the final climb in mind and not just the kilometres remaining.\n\nThe pasarelas are the third factor and appear in no elevation profile. The walkway sections on the canyon wall are narrow, partly metal grating with handrails, and in a race with a mass start they inevitably queue. That is not lost time you can recover, it is time to plan for - and one more reason not to take the opening ramp into the red just to be ahead of the bottleneck.",{"de":392,"en":393},"Der Trail Alquézar Rosado dauert für Altersklassenathletinnen und -athleten etwa zwei bis viereinhalb Stunden. Der Belastungscharakter ist ein kurzer, aber durchgehend welliger Bergtrail mit zwei sehr steilen Rampen und ohne nennenswerte flache Erholung - eher eine Serie von Intervallen als ein Dauerlauf.\n\nDer erste Trainingsschwerpunkt ist steiles Bergaufgehen in kurzen Blöcken: acht bis fünfzehn Minuten auf fünfzehn Prozent und mehr, im zügigen Wanderschritt, mehrfach wiederholt. Genau diese Belastungsform verlangen die Rampen bei Kilometer 2,3 und siebzehn, und sie unterscheidet sich deutlich von langen, gleichmäßigen Anstiegen.\n\nDer zweite ist die spezifische Kombination aus Schluss: Eine Einheit, die neunzig Minuten welligen Trail und danach einen achtminütigen Anstieg bei fünfzehn Prozent im Renn-Effort enthält, bildet die letzten Kilometer dieses Rennens genauer ab als jedes Intervalltraining auf der Bahn. Dazu gehört technisches Bergablaufen, weil ein Fünftel der Strecke steil abwärts über Kalkstein führt.\n\nDie Bedingungen sind ein Sonntagvormittag Anfang Oktober im aragonesischen Kalksteingelände: kühl beim Start um 9:00 Uhr, im Tagesverlauf in den offenen Schluchten warm, kaum Schatten. Für zwei bis vier Stunden reicht in der Regel die Verpflegung des Veranstalters, aber der Untergrund entscheidet über die Schuhwahl - Kalkstein, Schotter und die Metallstege der Pasarelas verlangen Profil und Trittsicherheit, keine Straßensohle.","For age-group athletes the Trail Alquézar Rosado takes about two to four and a half hours. The demand is a short but continuously undulating mountain trail with two very steep ramps and no meaningful flat recovery - closer to a series of intervals than to a steady run.\n\nThe first training emphasis is steep uphill hiking in short blocks: eight to fifteen minutes at fifteen per cent and above, at a brisk hike, repeated several times. That is precisely the shape the ramps at kilometres 2.3 and seventeen ask for, and it is markedly different from long, even climbs.\n\nThe second is the specific combination at the finish: a session of ninety minutes of undulating trail followed by an eight-minute climb at fifteen per cent taken at race effort reproduces this race's closing kilometres better than any track work. Technical descending belongs with it, since a fifth of the course drops steeply over limestone.\n\nConditions are an early-October Sunday morning in Aragonese limestone country: cool at the 09:00 start, warm in the open canyons as the day goes on, with almost no shade. For two to four hours the organiser's aid stations are normally enough, but the ground decides the shoe choice - limestone, scree and the metal walkways of the pasarelas ask for tread and sure-footedness, not a road sole.",[395],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[397,404,412,420,429,437],{"slug":398,"eventName":399,"proseName":400,"city":401,"country":8,"eventType":13,"eventDate":9,"distanceInMeters":402,"elevationGainInMeters":403,"classification":35},"ultra-pirineu","Salomon Ultra Pirineu",{"de":399,"en":399},"Bagà",100000,6600,{"slug":405,"eventName":406,"proseName":407,"city":408,"country":8,"eventType":13,"eventDate":409,"distanceInMeters":410,"elevationGainInMeters":411,"classification":35},"penyagolosa-trails","FUGA Penyagolosa Trails",{"de":406,"en":406},"Castelló de la Plana","2027-04-24T00:00:00.000Z",60000,3257,{"slug":413,"eventName":414,"proseName":415,"city":416,"country":8,"eventType":13,"eventDate":417,"distanceInMeters":418,"elevationGainInMeters":419,"classification":35},"ultramediterrania","Ultramediterrània",{"de":414,"en":414},"Alcoi","2027-01-22T00:00:00.000Z",160000,7253,{"slug":421,"eventName":422,"proseName":423,"city":424,"country":8,"eventType":13,"eventDate":425,"distanceInMeters":426,"elevationGainInMeters":427,"classification":428},"zaragoza-marathon","MANN-FILTER Maratón de Zaragoza",{"de":422,"en":422},"Zaragoza","2027-04-18T00:00:00.000Z",42195,517,"ROLLING",{"slug":430,"eventName":431,"proseName":432,"city":433,"country":8,"eventType":13,"eventDate":434,"distanceInMeters":435,"elevationGainInMeters":436,"classification":35},"transgrancanaria","The North Face Transgrancanaria",{"de":431,"en":431},"Maspalomas","2027-02-26T00:00:00.000Z",126000,6764,{"slug":438,"eventName":439,"proseName":440,"city":441,"country":442,"eventType":13,"eventDate":443,"distanceInMeters":402,"elevationGainInMeters":444,"classification":35},"festival-des-templiers","Festival des Templiers",{"de":439,"en":439},"Millau","France","2026-10-16T00:00:00.000Z",4010,1789877206078]