[{"data":1,"prerenderedAt":761},["ShallowReactive",2],{"race-waldecker-edersee-triathlon":3,"race-related-waldecker-edersee-triathlon":711},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":709},"waldecker-edersee-triathlon",[],"42. Waldecker Edersee-Triathlon 2027","Waldeck","Germany","2027-06-26T00:00:00.000Z","2026-08-18T19:30:06.624Z","https://edersee-triathlon.de/",{"de":13,"en":14},"Waldecker Edersee-Triathlon","Waldeck Edersee Triathlon","Triathlon",[17,340,588],{"raceName":18,"kind":19,"composedLegs":20,"startDate":324,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":325,"elevationGainInMeters":326,"format":327,"profile":23,"intro":328,"description":331,"pacing":334,"training":337},"Olympische Distanz","COMBINED",[21,26,204],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,1500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":32,"description":201},"BIKE",20,42000,"Olympische Distanz — Bike",564,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":35,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":38,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":81,"downsampledProfile":86,"trackPolyline":200},"ROLLING","loop",442,122,14.4,[39,46,54,61,68,75],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":23},3.78,0.3,4.7,5.7,14,1413,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":53},4.95,1.98,6.1,11.2,121,12096,"4",{"startKm":55,"lengthKm":56,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":58,"elevGainM":59,"score":60,"category":53},16.1,1.55,5.6,12.6,87,8734,{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":65,"elevGainM":66,"score":67,"category":53},27.65,2.03,4.9,8.5,100,10022,{"startKm":69,"lengthKm":70,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":74,"category":23},34.75,0.7,5.4,7.3,38,3805,{"startKm":76,"lengthKm":41,"avgGradientPct":77,"maxGradientPct":78,"elevGainM":79,"score":80,"category":23},36.73,3.5,4.4,11,1051,{"flatPct":82,"upPct":83,"downPct":84,"steepUpPct":85,"steepDownPct":24},24.1,35,38.2,2.7,[87,89,92,95,97,100,103,106,109,112,115,118,121,123,126,129,132,135,138,141,143,146,149,152,155,157,160,163,166,169,172,175,178,181,183,186,189,192,195,198],{"km":24,"elevM":88},249,{"km":90,"elevM":91},1,252,{"km":93,"elevM":94},2,247,{"km":96,"elevM":94},3.03,{"km":98,"elevM":99},4.03,262,{"km":101,"elevM":102},5.03,253,{"km":104,"elevM":105},6.03,313,{"km":107,"elevM":108},7.03,370,{"km":110,"elevM":111},8.03,348,{"km":113,"elevM":114},9.05,330,{"km":116,"elevM":117},10.05,303,{"km":119,"elevM":120},11.05,311,{"km":122,"elevM":114},12.05,{"km":124,"elevM":125},13.05,351,{"km":127,"elevM":128},14.08,329,{"km":130,"elevM":131},15.08,306,{"km":133,"elevM":134},16.08,285,{"km":136,"elevM":137},17.08,357,{"km":139,"elevM":140},18.08,375,{"km":142,"elevM":125},19.08,{"km":144,"elevM":145},20.1,335,{"km":147,"elevM":148},21.1,312,{"km":150,"elevM":151},22.1,307,{"km":153,"elevM":154},23.1,324,{"km":82,"elevM":156},345,{"km":158,"elevM":159},25.1,343,{"km":161,"elevM":162},26.13,300,{"km":164,"elevM":165},27.13,295,{"km":167,"elevM":168},28.13,331,{"km":170,"elevM":171},29.13,387,{"km":173,"elevM":174},30.13,388,{"km":176,"elevM":177},31.15,358,{"km":179,"elevM":180},32.15,349,{"km":182,"elevM":159},33.15,{"km":184,"elevM":185},34.15,328,{"km":187,"elevM":188},35.15,333,{"km":190,"elevM":191},36.15,347,{"km":193,"elevM":194},37.17,361,{"km":196,"elevM":197},38.17,371,{"km":199,"elevM":108},39.17,"esnwHa|dv@~@`@dAfF|CnG|@rL]x@kCvA]dS{@zJcAtAcCN_@lB~@nA|CNtBi@x@fA_AbIXnHpClGW}@hD`XvNjj@x@bKDzNiKzGwJxMkGxAkGzCmJoAaHeIqCUwEhFcA`Ks@v@gCqGqAyIkCHsCfCP~@UtC}FdRcBbMw@`CgBvAiBIoDeFy@[y@f@[dBfG`TpVjjA|@vJRnKUbTgBv_@\\vIxCpP|Lja@fIrh@zF~S@vGoAxCoBt@_LJwE_BoEnAo@nClA`EkCdF{BlBeBgA_A}DyCcCgB}GiEqAeDsEaB}@wSyAsGfJyEdAaJnEcCy@uDyHwGaFyCoFiQnCgEaAiHqPaEuD_CaEkA}QeDeKAuCnAqGhE{LvBgBlAiDOyVbA}StC}@bC`F|B~@x@OhEiGlFcQBeA_BsBu@qCJyMuAiF~@BxA|AxBFnGqCfAaB~AsJnCyC|@^tCfFlEnBrEqDtEgA|BR|G|JjIbCtIGtYiJfAxHl@pQUbTgBv_@\\vIxCpP|Lja@fIrh@lGpWg@jF}ApBiNb@wE_BoEnAo@nClA`EkCdF{BlBeBgA_A}DyCcCgB}GiEqAeDsEaB}@wSyAsGfJyEdAyHhEuBKsAkAwCuGwGaFyCoFiQnCgEaAiHqPmHgIc@mB{@_PoDuMvAwIhE{LdAiHIkI{C}X{Cg@uI{EwB?eBvAeCxJyBxCoJlHoG|AsDfDgGSeCoE{BwBNuBl@gAjEeTlDd@vBuDz@iMq@{M}Kcm@_DkH_BeQqA_GxBw^wCcCmEkG~AuRzFoTtAcKh@_OgHpBdT}bApAsLL{jAjAwHrEoQnCic@IoR}Dij@C{Lv@oNjDaQfIcUlE{Rp@a@hDfEvAn@|NThQjExLUbEuAhKOfObLtAfEh@jHhBjCfB@|@o@xEoItBgBhDK~K~LhEdHpBtApGoSjH{InDtL",{"de":202,"en":203},"Die Strecke startet an der Wechselzone rund 1,5 Kilometer unterhalb des Sportgeländes und führt zunächst über flaches Terrain, ehe bei Kilometer 3,78 eine kurze Rampe mit 4,7 Prozent und 14 Höhenmetern den ersten Hinweis auf das Profil gibt, das noch folgt.\n\nBei Kilometer 4,95 beginnt der Bergsprint: 1,98 Kilometer mit im Schnitt 6,1 Prozent und Spitzen bis 11,2 Prozent, 121 Höhenmeter am Stück zwischen Nieder-Werbe und Basdorf, eigens für die Regionalliga-Wertung gestoppt. Nach einer kurzen Erholung folgt bei Kilometer 16,1 der nächste kategorisierte Anstieg, 1,55 Kilometer mit 5,6 Prozent im Schnitt und bis zu 12,6 Prozent in der Spitze, 87 Höhenmeter.\n\nDer dritte kategorisierte Anstieg liegt bei Kilometer 27,65: gut zwei Kilometer mit 4,9 Prozent und 100 Höhenmetern. Kurz vor dem Ziel warten noch zwei kürzere Rampen bei Kilometer 34,75 und 36,73, ehe die Strecke am Sportgelände Waldeck endet. Die Straßen sind während des Rennens nicht gesperrt, es gilt die StVO, und Windschattenfahren ist untersagt.","The course starts at transition, about 1.5 kilometres below the sports ground, and opens on flat terrain before a short ramp at kilometre 3.78 - 4.7 percent over 14 metres - gives the first hint of the profile still to come.\n\nThe Bergsprint begins at kilometre 4.95: 1.98 kilometres averaging 6.1 percent with pitches to 11.2 percent, 121 metres of unbroken climbing between Nieder-Werbe and Basdorf, timed separately for the Regionalliga scoring. After a short recovery, the next categorised climb follows at kilometre 16.1, 1.55 kilometres averaging 5.6 percent and up to 12.6 percent at its steepest, 87 metres of gain.\n\nThe third categorised climb sits at kilometre 27.65: just over two kilometres at 4.9 percent for 100 metres of ascent. Two shorter ramps wait shortly before the finish, at kilometre 34.75 and 36.73, before the course ends at the Waldeck sports ground. Roads stay open to traffic throughout, standard road rules apply, and drafting is prohibited.",{"discipline":205,"label":23,"legOrder":206,"distanceInMeters":207,"raceName":208,"elevationGainInMeters":209,"profile":210,"description":321},"RUN",40,10000,"Olympische Distanz — Run",92,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":209,"totalDescentM":211,"netElevationM":212,"vertPerKm":213,"climbs":214,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":228,"downsampledProfile":231,"trackPolyline":320},84,8,9.4,[215,221],{"startKm":216,"lengthKm":217,"avgGradientPct":218,"maxGradientPct":49,"elevGainM":219,"score":220,"category":23},0.63,0.5,3.4,17,1724,{"startKm":222,"lengthKm":223,"avgGradientPct":224,"maxGradientPct":225,"elevGainM":226,"score":227,"category":23},5.95,0.45,3.3,4.1,15,1498,{"flatPct":229,"upPct":230,"downPct":230,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},30.6,34.7,[232,234,237,238,241,243,246,249,251,253,256,258,261,263,265,268,270,272,274,276,278,279,281,283,286,287,289,291,294,295,298,300,302,304,306,308,310,311,314,317],{"km":24,"elevM":233},374,{"km":235,"elevM":236},0.25,379,{"km":217,"elevM":233},{"km":239,"elevM":240},0.75,380,{"km":90,"elevM":242},389,{"km":244,"elevM":245},1.25,391,{"km":247,"elevM":248},1.5,390,{"km":250,"elevM":245},1.75,{"km":93,"elevM":252},395,{"km":254,"elevM":255},2.25,402,{"km":257,"elevM":255},2.53,{"km":259,"elevM":260},2.78,398,{"km":96,"elevM":262},393,{"km":264,"elevM":260},3.28,{"km":266,"elevM":267},3.53,403,{"km":40,"elevM":269},400,{"km":98,"elevM":271},394,{"km":273,"elevM":248},4.28,{"km":275,"elevM":248},4.53,{"km":277,"elevM":245},4.78,{"km":101,"elevM":242},{"km":280,"elevM":245},5.28,{"km":282,"elevM":174},5.53,{"km":284,"elevM":285},5.78,386,{"km":104,"elevM":245},{"km":288,"elevM":269},6.28,{"km":290,"elevM":267},6.53,{"km":292,"elevM":293},6.78,399,{"km":107,"elevM":252},{"km":296,"elevM":297},7.28,397,{"km":299,"elevM":267},7.55,{"km":301,"elevM":269},7.8,{"km":303,"elevM":245},8.05,{"km":305,"elevM":285},8.3,{"km":307,"elevM":174},8.55,{"km":309,"elevM":248},8.8,{"km":113,"elevM":285},{"km":312,"elevM":313},9.3,373,{"km":315,"elevM":316},9.55,378,{"km":318,"elevM":319},9.8,382,"}qpwHc}hv@y@KSnAx@UsBpB}BlEcDlAsEvNkBlC{@rFiBNKqBnA_KeCq@}AlBw@{B?eA}m@zZej@oEq@rG`HlCtD}I~\\jC~m@}Z~@`JfDJp@eFeCq@}AlBs@eE}PnKkRjHwHbEej@oEq@nGdHjCxDwIv\\jCvHcEjRkHzPmK~@`JjC?HvGhBOz@sFjBmCrEwNbDmAv@oBnAJIiBpAo@",{"de":322,"en":323},"Die Strecke beginnt am Sportgelände auf rund 375 Metern und steigt bereits nach 630 Metern kurz an: eine halbe Kilometer lange Rampe mit 3,4 Prozent im Schnitt und bis zu 6,1 Prozent in der Spitze, 17 Höhenmeter. Danach folgt ein welliger Abschnitt über Straße, teils asphaltierten Feldweg und rund 400 Meter Schotter und Wiese, der bis zum höchsten Punkt der Runde bei knapp 403 Metern führt.\n\nNach gut fünf Kilometern schließt sich die erste Runde am Sportgelände, und dieselbe Rampe wird ein zweites Mal gefahren - bei Kilometer 5,95 beginnt sie erneut, diesmal mit 3,3 Prozent über 450 Meter und 15 Höhenmetern. Der Rest der zweiten Runde ist identisch mit der ersten.\n\nMit knapp 31 Prozent flachem Anteil und je gut einem Drittel Anstieg und Abfahrt ist die Strecke durchgehend in Bewegung - es gibt keine langen ebenen Abschnitte zum Ausruhen, aber auch keinen Anstieg, der länger als eine halbe Minute Belastung verlangt.","The course starts at the sports ground around 375 metres and rises within the first 630 metres: a half-kilometre ramp averaging 3.4 percent with pitches to 6.1 percent, 17 metres of gain. A rolling section follows on road, part asphalted field track and about 400 metres of gravel and grass, climbing to the lap's high point just below 403 metres.\n\nAfter a little over five kilometres the first lap closes back at the sports ground, and the same ramp is climbed a second time - it starts again at kilometre 5.95, this time 3.3 percent over 450 metres for 15 metres of gain. The rest of the second lap mirrors the first.\n\nWith just under 31 percent flat and roughly a third each climbing and descending, the course never really settles - there are no long flat stretches to recover on, but no climb longer than half a minute of effort either.","2027-06-26",53500,656,"FIXED_DISTANCE",{"de":329,"en":330},"Die Olympische Distanz beim Waldecker Edersee-Triathlon ist eine Bergstrecke im Wortsinn: 1,5 Kilometer auf einem Viereckskurs im Edersee, 42 Radkilometer durch das Waldecker Bergland mit 564 Höhenmetern und drei kategorisierten Anstiegen, und zehn Laufkilometer bis ins Stadion. Der erste Anstieg ist ein eigens gestoppter Bergsprint. Hier wird von Beginn an geklettert.","The Olympic distance at the Waldeck Edersee Triathlon is a mountain course in the literal sense: 1.5 kilometres on a square course in the Edersee, 42 bike kilometres through the Waldeck uplands with 564 metres of climbing and three categorised ascents, and ten kilometres of running into the stadium. The first climb is a separately timed hill sprint. The climbing starts right away.",{"de":332,"en":333},"Geschwommen werden 1,5 Kilometer auf einem Viereckskurs im Edersee, gestartet am Strandbad Waldeck. Die Wechselzone liegt rund 1,5 Kilometer vom Sportgelände entfernt, unterhalb einer steilen, kurvigen Abfahrt zum Schwimmstart: Schwimmen und Radfahren beginnen also unten am See, das Ziel liegt oben in der Stadt.\n\nDie Radstrecke ist eine einzige, anspruchsvolle Runde durch das Waldecker Bergland. Nach flachem Auftakt und einer ersten Rampe bei Kilometer 3,78 beginnt bei Kilometer 4,95 der Bergsprint: 1,98 Kilometer mit 6,1 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 11,2 Prozent, 121 Höhenmeter am Stück zwischen Nieder-Werbe und Basdorf, für die Regionalliga-Wertung eigens gestoppt. Bei Kilometer 16,1 folgt der zweite kategorisierte Anstieg mit bis zu 12,6 Prozent, bei Kilometer 27,65 der dritte über gut zwei Kilometer, dazu zwei kürzere Rampen vor dem Ziel am Sportgelände. Nur 24 Prozent der Strecke sind eben; die Straßen sind nicht gesperrt, es gilt die StVO, und Windschatten ist untersagt.\n\nDer Lauf besteht aus zwei Runden einer Wendepunktstrecke auf Straße, asphaltiertem Feldweg und einem kurzen Schotter- und Wiesenabschnitt, mit einer Rampe kurz nach dem Start und dem höchsten Punkt bei knapp 403 Metern. Knapp 31 Prozent sind flach, der Rest verteilt sich zu gleichen Teilen auf Auf und Ab. Das Ziel liegt im Stadion von Waldeck. Der TSV Eintracht 1912 Waldeck richtet den Wettkampf zum 42. Mal aus; seit 1984 ausgetragen, ist er einer der ältesten Triathlons Deutschlands, und die Olympische Distanz trägt zugleich eine Runde der Regionalliga Mitte aus. Zeitlimits: 45 Minuten fürs Schwimmen, drei Stunden für Schwimmen und Rad.","The swim is 1.5 kilometres on a square course in the Edersee, starting from the Waldeck lido. Transition sits around 1.5 kilometres from the sports ground, below a steep winding descent to the swim start, so the swim and the bike begin down at the lake while the finish lies up in the town.\n\nThe bike is a single demanding lap through the Waldeck uplands. After a flat opening and a first ramp at kilometre 3.78, the hill sprint begins at kilometre 4.95: 1.98 kilometres at 6.1 per cent on average with peaks to 11.2, 121 metres of climbing in one go between Nieder-Werbe and Basdorf, separately timed for the league standings. At kilometre 16.1 the second categorised climb follows with up to 12.6 per cent, at kilometre 27.65 the third over a good two kilometres, plus two shorter ramps before the finish at the sports ground. Only 24 per cent of the course is level; the roads are not closed, normal traffic rules apply and drafting is banned.\n\nThe run is two laps of an out-and-back on road, asphalted field track and a short gravel and grass section, with a ramp shortly after the start and the high point at just under 403 metres. Just under 31 per cent of it is flat, the rest divided evenly between rise and fall. The finish is in the Waldeck stadium. TSV Eintracht 1912 Waldeck stages the race for the 42nd time; run since 1984, it is one of Germany's oldest triathlons, and the Olympic distance simultaneously hosts a round of the Regionalliga Mitte. Cut-offs: 45 minutes for the swim, three hours for swim and bike.",{"de":335,"en":336},"Der Kurs verlangt eine Entscheidung, bevor du überhaupt richtig fährst. Schwimme die 1,5 Kilometer kontrolliert: Der Bergsprint beginnt schon bei Radkilometer 4,95, und wer aus dem Wasser kommt und die ersten flachen Kilometer voll fährt, steht mit hohem Puls am Fuß von zwei Kilometern mit über sechs Prozent.\n\nRennentscheidend ist genau dieser Bergsprint, aber nicht so, wie es die Wertung nahelegt. Für die Ligastartenden ist er ein eigener Wettkampf; für alle anderen ist er die Stelle, an der ein Rennen über 42 Kilometer mit drei kategorisierten Anstiegen kaputtgehen kann. Fahre ihn sitzend, nach Anstrengungsempfinden und mit früh gewähltem kleinerem Gang, und akzeptiere, dass dich die Ligafahrer dort stehen lassen. Die beiden folgenden Anstiege bei Kilometer 16,1 und 27,65 sind länger oder steiler, und du brauchst dafür noch Reserve.\n\nDie Falle ist der Laufkurs. Nur 31 Prozent davon sind eben, die erste Rampe kommt schon nach 630 Metern, und beide Runden sind identisch; was in Runde eins zu schnell gelaufen wurde, kostet in Runde zwei doppelt. Laufe die erste Runde nach Anstrengung, nimm die Rampen mit kürzerem Schritt und höherer Frequenz und nutze die Gefälleabschnitte zum Ausrollen; das Stadion am Ende ist der einzige Ort, an dem ein Endspurt sinnvoll ist.","The course demands a decision before you are properly riding. Swim the 1.5 kilometres under control: the hill sprint begins as early as bike kilometre 4.95, and coming out of the water to ride the flat opening kilometres flat out puts you at the foot of two kilometres above six per cent with a high heart rate.\n\nThat hill sprint decides the race, though not in the way the classification suggests. For league starters it is a competition in its own right; for everyone else it is where a 42-kilometre race with three categorised climbs can fall apart. Ride it seated, by perceived effort and with a smaller gear chosen early, and accept that the league riders will ride away from you there. The two climbs that follow at kilometres 16.1 and 27.65 are longer or steeper, and you still need something for them.\n\nThe trap is the run course. Only 31 per cent of it is level, the first ramp comes after 630 metres, and both laps are identical; whatever was run too fast on lap one costs double on lap two. Run the first lap to effort, take the ramps with a shorter, quicker stride and use the descending sections to roll; the stadium at the end is the only place where a sprint makes sense.",{"de":338,"en":339},"Für die Olympische Distanz in Waldeck solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa zweieinhalb bis dreieinviertel Stunden rechnen. Der Belastungscharakter ist ausgesprochen wellig: Auf dem Rad sind nur 24 Prozent der Strecke eben, drei kategorisierte Anstiege verlangen jeweils mehrere Minuten deutlich über der Schwelle, und der Lauf bietet mit 31 Prozent flachem Anteil ebenfalls keinen Abschnitt zum Ausruhen.\n\nRennentscheidend sind der Bergsprint bei Radkilometer 4,95 und der dritte Anstieg bei Kilometer 27,65. Der erste verlangt Kletterfähigkeit über sieben bis zehn Minuten aus einem hohen Puls heraus, der letzte dieselbe Fähigkeit nach über einer Stunde im Sattel. Wer beide im Griff hat, verliert auf dem Laufkurs kaum noch etwas, weil dort kein Anstieg länger als eine halbe Minute Belastung verlangt.\n\nDie Bedingungen sind mitteldeutsches Bergland Ende Juni. Der Edersee liegt auf rund 245 Metern, der Kurs steigt bis auf gut 400 Meter, und weil die Straßen nicht gesperrt sind, gehören Verkehr und Gegenverkehr zum Rennen. Die 1,5 Kilometer zwischen Wechselzone und Sportgelände samt steiler, kurviger Abfahrt zum Schwimmstart sind ein logistischer Punkt, den man vorher gesehen haben sollte. Der Laufkurs wechselt zudem zwischen Straße, Feldweg und einem kurzen Schotter- und Wiesenstück.\n\nDaraus ergeben sich drei Schwerpunkte. Erstens Bergintervalle auf dem Rad von 6 bis 10 Minuten an Steigungen um sechs Prozent, mehrfach in einer Einheit wiederholt und mit Abfahrt statt Pause dazwischen, weil der Kurs genau diese Struktur hat. Zweitens Koppelläufe auf welligem Gelände mit einem Anstieg innerhalb der ersten Minuten. Drittens 1500 Meter am Stück im Freiwasser mit Orientierung an einem Eckenkurs sowie Läufe auf gemischtem Untergrund aus Asphalt, Feldweg und Wiese.","For the Olympic distance in Waldeck, expect roughly two and a half to three and a quarter hours depending on your level. The demand is markedly undulating: only 24 per cent of the bike course is level, three categorised climbs each ask for several minutes clearly above threshold, and with 31 per cent level the run offers no section to rest on either.\n\nThe hill sprint at bike kilometre 4.95 and the third climb at kilometre 27.65 decide it. The first asks for climbing ability over seven to ten minutes out of an already high heart rate, the last for the same ability after more than an hour in the saddle. Handle both and you lose little on the run, because no climb there demands more than half a minute of effort.\n\nThe conditions are central German uplands at the end of June. The Edersee sits at around 245 metres and the course climbs to a good 400, and since the roads are not closed, traffic in both directions is part of the race. The 1.5 kilometres between transition and the sports ground, including the steep winding descent to the swim start, are a logistical point worth seeing beforehand. The run course also alternates between road, field track and a short gravel and grass section.\n\nThree priorities follow. First, hill intervals on the bike of six to ten minutes on gradients around six per cent, repeated several times per session with a descent instead of a rest between them, because that is exactly the course's structure. Second, brick runs on rolling ground with a climb inside the first minutes. Third, continuous 1,500-metre open-water swims sighting on a square course, plus runs on mixed ground of asphalt, field track and grass.",{"raceName":341,"kind":19,"composedLegs":342,"startDate":324,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":575,"elevationGainInMeters":117,"format":327,"profile":23,"intro":576,"description":579,"pacing":582,"training":585},"Volkstriathlon",[343,345,475],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":344,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":346,"raceName":347,"elevationGainInMeters":348,"profile":349,"description":472},18000,"Volkstriathlon — Bike",243,{"classification":33,"routeShape":350,"totalAscentM":348,"totalDescentM":51,"netElevationM":51,"vertPerKm":351,"climbs":352,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":373,"downsampledProfile":376,"trackPolyline":471},"point_to_point",13.7,[353,358,365,369],{"startKm":354,"lengthKm":355,"avgGradientPct":356,"maxGradientPct":43,"elevGainM":226,"score":357,"category":23},3.7,0.33,4.5,1467,{"startKm":359,"lengthKm":360,"avgGradientPct":361,"maxGradientPct":362,"elevGainM":363,"score":364,"category":23},6.25,2.05,3.8,5.1,77,7695,{"startKm":366,"lengthKm":367,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":368,"category":23},13.3,0.68,3754,{"startKm":370,"lengthKm":41,"avgGradientPct":371,"maxGradientPct":78,"elevGainM":79,"score":372,"category":23},15.25,3.6,1077,{"flatPct":374,"upPct":73,"downPct":375,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},40.3,21.8,[377,379,380,382,384,387,389,391,393,395,397,400,402,404,407,409,412,414,417,419,421,424,427,429,431,434,436,439,442,445,448,450,451,453,455,458,460,463,466,469],{"km":24,"elevM":378},248,{"km":223,"elevM":378},{"km":381,"elevM":378},0.9,{"km":383,"elevM":378},1.35,{"km":385,"elevM":386},1.83,246,{"km":388,"elevM":378},2.28,{"km":390,"elevM":94},2.73,{"km":392,"elevM":94},3.18,{"km":394,"elevM":94},3.63,{"km":396,"elevM":99},4.08,{"km":398,"elevM":399},4.55,256,{"km":401,"elevM":386},5,{"km":403,"elevM":88},5.45,{"km":405,"elevM":406},5.9,254,{"km":408,"elevM":99},6.35,{"km":410,"elevM":411},6.8,281,{"km":413,"elevM":165},7.25,{"km":415,"elevM":416},7.73,314,{"km":418,"elevM":168},8.18,{"km":420,"elevM":188},8.63,{"km":422,"elevM":423},9.07,344,{"km":425,"elevM":426},9.53,356,{"km":428,"elevM":125},9.98,{"km":430,"elevM":180},10.45,{"km":432,"elevM":433},10.9,350,{"km":435,"elevM":191},11.35,{"km":437,"elevM":438},11.8,342,{"km":440,"elevM":441},12.25,338,{"km":443,"elevM":444},12.7,327,{"km":446,"elevM":447},13.15,309,{"km":449,"elevM":128},13.63,{"km":127,"elevM":111},{"km":452,"elevM":191},14.53,{"km":454,"elevM":433},14.98,{"km":456,"elevM":457},15.43,359,{"km":459,"elevM":137},15.88,{"km":461,"elevM":462},16.35,360,{"km":464,"elevM":465},16.8,372,{"km":467,"elevM":468},17.25,368,{"km":470,"elevM":108},17.7,"asnwHo{dv@z@NdAfF|CnG|@rL]x@kCvA]dS{@zJcAvAcCL_@lB\\z@jA\\hFc@j@ZN|AaApGXnHpClGpCbVvNjj@j@xF\\hMUpE}JdGwJxMkQtFyHoAaHeIqCUwEhFcA`Ks@v@gCqGu@gHo@}@wBT{D~CwEOsNkQqFcKwBgG}GkZkFqQ}@oBqAs@aBT{FhHuJ|EeKlIuCvDeCjIcBrAaCg@gPoNkCo@yVfLcEe@qFkDkBQqJ|FqTfGyHnEwKfDdT}bApAsLL{jAjAwHrEoQnCic@IoR}Dij@C{L^_JpCmQxJgYlE{RlA_@lCdEvAn@|NThQjExLUbEuAhKOfObLtAfEh@jHhBjCfB@|@o@xEoItBgBhDK~K~LhEdHpBtApGoSjH{InDtL",{"de":473,"en":474},"Vom Ederseeufer auf rund 246 Metern führt die Strecke zunächst über flaches Terrain, ehe bei Kilometer 3,7 die erste Rampe kommt: 330 Meter mit 4,5 Prozent im Schnitt, 15 Höhenmeter.\n\nDer Hauptanstieg beginnt bei Kilometer 6,25 und zieht sich über gut zwei Kilometer mit durchschnittlich 3,8 Prozent und Spitzen bis 5,1 Prozent, 77 Höhenmeter am Stück. Nach einem rollenden Zwischenstück folgt bei Kilometer 13,3 ein kürzerer, dafür steilerer Anstieg mit 5,6 Prozent im Schnitt und bis zu 7,3 Prozent, 38 Höhenmeter.\n\nDie letzte Rampe liegt bei Kilometer 15,25, kurz und mit 3,6 Prozent moderat, bevor die Strecke in der Bergstadt Waldeck endet, gut 120 Meter höher als sie begonnen hat. Die Straßen sind für den Verkehr offen, Windschattenfahren ist untersagt; für Schwimmen und Rad zusammen gilt ein Zeitlimit von 1:25 Stunden.","From the lakeshore at around 246 metres, the course opens on flat terrain before the first ramp arrives at kilometre 3.7: 330 metres averaging 4.5 percent, 15 metres of gain.\n\nThe main climb starts at kilometre 6.25 and runs for just over two kilometres, averaging 3.8 percent with pitches to 5.1 percent, 77 metres of unbroken ascent. After a rolling stretch, a shorter but steeper climb follows at kilometre 13.3, averaging 5.6 percent and up to 7.3 percent, 38 metres of gain.\n\nThe last ramp sits at kilometre 15.25, short and moderate at 3.6 percent, before the course ends in the hill town of Waldeck, a good 120 metres higher than where it began. Roads stay open to traffic, drafting is prohibited, and swim plus bike together carry a 1:25-hour time limit.",{"discipline":205,"label":23,"legOrder":206,"distanceInMeters":476,"raceName":477,"elevationGainInMeters":478,"profile":479,"description":572},5000,"Volkstriathlon — Run",60,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":478,"totalDescentM":480,"netElevationM":401,"vertPerKm":481,"climbs":482,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":491,"downsampledProfile":495,"trackPolyline":571},55,10.8,[483,486],{"startKm":216,"lengthKm":484,"avgGradientPct":77,"maxGradientPct":49,"elevGainM":219,"score":485,"category":23},0.48,1670,{"startKm":487,"lengthKm":484,"avgGradientPct":224,"maxGradientPct":488,"elevGainM":489,"score":490,"category":23},1.85,4,16,1559,{"flatPct":492,"upPct":493,"downPct":494,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},23.3,40.8,35.9,[496,497,499,501,504,506,508,510,511,513,515,517,519,521,522,523,525,526,528,531,532,534,536,538,539,541,543,545,547,548,550,552,554,556,558,561,562,564,566,569],{"km":24,"elevM":140},{"km":498,"elevM":236},0.15,{"km":500,"elevM":240},0.28,{"km":502,"elevM":503},0.43,376,{"km":505,"elevM":313},0.57,{"km":507,"elevM":236},0.73,{"km":509,"elevM":285},0.85,{"km":90,"elevM":242},{"km":512,"elevM":245},1.15,{"km":514,"elevM":248},1.27,{"km":516,"elevM":174},1.43,{"km":518,"elevM":171},1.58,{"km":520,"elevM":285},1.73,{"km":487,"elevM":174},{"km":93,"elevM":262},{"km":524,"elevM":293},2.15,{"km":388,"elevM":267},{"km":527,"elevM":267},2.42,{"km":529,"elevM":530},2.58,401,{"km":390,"elevM":293},{"km":533,"elevM":260},2.85,{"km":535,"elevM":269},3,{"km":537,"elevM":530},3.15,{"km":224,"elevM":267},{"km":540,"elevM":267},3.43,{"km":542,"elevM":260},3.58,{"km":544,"elevM":262},3.73,{"km":546,"elevM":174},3.85,{"km":488,"elevM":285},{"km":549,"elevM":171},4.15,{"km":551,"elevM":242},4.3,{"km":553,"elevM":248},4.43,{"km":555,"elevM":248},4.58,{"km":557,"elevM":174},4.72,{"km":559,"elevM":560},4.85,383,{"km":401,"elevM":233},{"km":563,"elevM":233},5.15,{"km":565,"elevM":236},5.3,{"km":567,"elevM":568},5.43,381,{"km":570,"elevM":240},5.58,"oqpwHm}hv@u@Y_@bA`@n@aBnA}BlEcDlAsEvNkBlC{@rFiBNKqBnA_KeCq@}AlBcAuDmP~JkRjHwHbE}i@oE|i@nEvHcEjRkHrPeK|@zDH|CfDJ]xCJpBhBOz@sFjBmCrEwNbDmAv@oBnAJIiBhBwA",{"de":573,"en":574},"Vom Sportgelände auf rund 375 Metern steigt die Strecke schon nach 630 Metern an: eine knapp 500 Meter lange Rampe mit 3,5 Prozent im Schnitt und bis zu 6,1 Prozent in der Spitze, 17 Höhenmeter.\n\nNach einem kurzen welligen Zwischenstück folgt bei Kilometer 1,85 die zweite Rampe, wieder rund 500 Meter lang, diesmal mit 3,3 Prozent und 16 Höhenmetern - sie führt zum höchsten Punkt der Runde bei knapp 403 Metern. Von dort geht es über die zweite Streckenhälfte zurück zum Sportgelände.\n\nMit nur 23 Prozent wirklich flachem Anteil gegenüber je gut einem Drittel Anstieg und Gefälle bleibt die Runde von Anfang bis Ende in Bewegung.","From the sports ground at around 375 metres, the course climbs almost immediately: a near-500-metre ramp starting at kilometre 0.63, averaging 3.5 percent with pitches to 6.1 percent, 17 metres of gain.\n\nAfter a short rolling stretch, the second ramp follows at kilometre 1.85, again about 500 metres, this time at 3.3 percent for 16 metres of gain - it leads to the lap's high point, just below 403 metres. From there the second half of the course runs back to the sports ground.\n\nWith only 23 percent genuinely flat against roughly a third each climbing and descending, the lap stays in motion from start to finish.",23500,{"de":577,"en":578},"Der Volkstriathlon des Waldecker Edersee-Triathlons ist der Einstieg in eine ungewöhnliche Streckenanlage: 500 Meter im Edersee, 18 Radkilometer, die vom Seeufer gut 120 Höhenmeter hinauf in die Bergstadt Waldeck führen, und fünf Laufkilometer mit Ziel im Stadion. Der Kurs geht am Wasser los und endet oben; flach ist auf keinem Abschnitt etwas.","The Volkstriathlon at the Waldeck Edersee Triathlon is the way into an unusual course layout: 500 metres in the Edersee, 18 bike kilometres that climb a good 120 metres from the lakeshore up into the hill town of Waldeck, and five kilometres of running finishing in the stadium. The course starts at the water and ends up top; nothing about any leg of it is flat.",{"de":580,"en":581},"Geschwommen werden 500 Meter im Edersee, gestartet am Strandbad Waldeck. Die Wechselzone liegt unten am See, rund 1,5 Kilometer und eine steile, kurvige Abfahrt vom Sportgelände entfernt: Der Radabschnitt beginnt also auf 246 Metern und endet oben in der Stadt.\n\nDie Radstrecke ist eine Punkt-zu-Punkt-Verbindung über 18 Kilometer durch das Waldecker Bergland. Nach einem flachen Auftakt kommt bei Kilometer 3,7 die erste Rampe, bei Kilometer 6,25 der Hauptanstieg über gut zwei Kilometer mit 3,8 Prozent und 77 Höhenmetern am Stück, bei Kilometer 13,3 ein kürzerer, aber steilerer Anstieg mit bis zu 7,3 Prozent und bei Kilometer 15,25 eine letzte moderate Rampe. Insgesamt 243 Höhenmeter bergauf gegenüber nur 121 bergab: Der Kurs endet gut 120 Meter höher, als er begonnen hat. Die Straßen sind nicht gesperrt, Windschatten ist untersagt, und für Schwimmen und Rad zusammen gilt ein Zeitlimit von 1:25 Stunden.\n\nDer Lauf ist eine Runde der Wendepunktstrecke: eine Rampe schon nach 630 Metern, eine zweite bei Kilometer 1,85 hinauf zum höchsten Punkt bei knapp 403 Metern, danach zurück zum Sportgelände. Nur 23 Prozent der Strecke sind wirklich flach; gelaufen wird auf Straße, asphaltiertem Feldweg und rund 200 Metern Schotter und Wiese, das Ziel liegt im Stadion. Ausgerichtet wird der Wettkampf zum 42. Mal vom TSV Eintracht 1912 Waldeck, in der Nationalparkstadt am Edersee; startberechtigt ist Jahrgang 2010 und älter.","The swim is 500 metres in the Edersee, starting from the Waldeck lido. Transition sits down by the lake, around 1.5 kilometres and one steep winding descent away from the sports ground, so the bike begins at 246 metres and ends up in the town.\n\nThe bike is an 18-kilometre point-to-point through the Waldeck uplands. After a flat opening, the first ramp comes at kilometre 3.7, the main climb at kilometre 6.25 over a good two kilometres at 3.8 per cent with 77 metres in one go, a shorter but steeper ascent with up to 7.3 per cent at kilometre 13.3, and a final moderate ramp at kilometre 15.25. In total 243 metres of climbing against only 121 of descent: the course ends a good 120 metres higher than it started. The roads are not closed, drafting is banned, and the cut-off for swim and bike together is 1:25 hours.\n\nThe run is one lap of the out-and-back: a ramp after just 630 metres, a second at kilometre 1.85 up to the high point at just under 403 metres, then back to the sports ground. Only 23 per cent of it is genuinely flat; you run on road, asphalted field track and around 200 metres of gravel and grass, finishing in the stadium. TSV Eintracht 1912 Waldeck stages the race for the 42nd time in the national-park town on the Edersee; entry is open to those born in 2010 or earlier.",{"de":583,"en":584},"500 Meter im See sind zu kurz, um Zeit zu gewinnen, und der Radabschnitt beginnt flach, was zu einem schnellen Start verleitet. Schwimme in einer Anstrengung, bei der die Atmung ruhig bleibt, und behandle die ersten Radkilometer als Übergang: Der Hauptanstieg kommt schon bei Kilometer 6,25.\n\nRennentscheidend ist dieser Anstieg über gut zwei Kilometer. Er ist mit 3,8 Prozent nicht steil, aber lang genug, dass ein zu hartes Antreten die Beine für den steileren Abschnitt bei Kilometer 13,3 kostet, und der hat Spitzen über sieben Prozent. Fahre beide sitzend, mit gleichmäßiger Trittfrequenz und früh gewähltem kleinerem Gang. Weil der Kurs netto ansteigt, gibt es keine lange Abfahrt, auf der sich ein Fehler noch ausgleichen ließe.\n\nDie Falle ist der Laufeinstieg. Die erste Rampe kommt bereits nach 630 Metern, direkt aus der Wechselzone heraus, wenn die Beine noch nicht laufen. Laufe die ersten dreihundert Meter bewusst kontrolliert, halte über beide Rampen die Anstrengung konstant statt das Tempo und nutze das Gefälle der zweiten Streckenhälfte. Der Zieleinlauf im Stadion ist die einzige Stelle, an der ein Endspurt wirklich Sinn ergibt.","500 metres in the lake are too short to win time, and the bike opens flat, which invites a fast start. Swim at an effort that keeps your breathing calm and treat the first bike kilometres as a handover: the main climb comes as early as kilometre 6.25.\n\nThat climb over a good two kilometres decides the race. At 3.8 per cent it is not steep, but it is long enough that attacking it costs you the legs for the steeper section at kilometre 13.3, and that one has peaks above seven per cent. Ride both seated, at steady cadence and with a smaller gear chosen early. Since the course climbs net, there is no long descent on which to repair a mistake.\n\nThe trap is the start of the run. The first ramp comes after just 630 metres, straight out of transition when the legs are not yet running. Run the first three hundred metres deliberately controlled, hold effort rather than pace over both ramps and use the descent in the second half. The finish in the stadium is the only place where a sprint genuinely makes sense.",{"de":586,"en":587},"Für den Volkstriathlon in Waldeck solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa 1:15 bis 1:45 Stunden rechnen. Der Belastungscharakter ist von Anfang bis Ende wellig: Auf dem Rad sind nur 40 Prozent der Strecke eben und der Kurs steigt netto um 120 Meter, im Lauf sind es sogar nur 23 Prozent. Eine gleichmäßige Dauerleistung wie auf einem Flachkurs gibt es hier nirgends.\n\nRennentscheidend sind der Hauptanstieg bei Radkilometer 6,25 und die erste Lauframpe. Beide verlangen dieselbe Fähigkeit (mehrere Minuten über dem Dauerleistungsbereich, ohne danach einzubrechen), und beide kommen früh, wenn die Versuchung am größten ist. Weil der Radkurs netto bergauf führt und der Lauf keine langen ebenen Abschnitte hat, lässt sich ein zu harter Beginn an keiner Stelle mehr auffangen.\n\nDie Bedingungen sind Bergland Ende Juni. Der Edersee liegt auf rund 245 Metern, das Ziel im Stadion auf knapp 380, und die Straßen bleiben für den Verkehr offen: Verkehr und Gegenverkehr gehören zum Rennen, Windschattenfahren ist verboten. Der Laufkurs wechselt zwischen Straße, asphaltiertem Feldweg und rund 200 Metern Schotter und Wiese, was andere Fußarbeit verlangt als reines Asphaltlaufen.\n\nDrei Bausteine tragen die Vorbereitung. Erstens Bergintervalle auf dem Rad von 4 bis 8 Minuten an Steigungen um vier bis sieben Prozent, im Sitzen gefahren und ohne lange Pause dazwischen. Zweitens Koppelläufe von zehn bis fünfzehn Minuten, bei denen die ersten Minuten bergauf führen, weil genau das im Rennen ansteht. Drittens Freiwasserschwimmen über 500 Meter am Stück mit Orientierung an einem eckigen Bojenkurs, ergänzt um Läufe auf gemischtem Untergrund.","For the Volkstriathlon in Waldeck, expect roughly 1:15 to 1:45 hours depending on your level. The demand undulates from beginning to end: only 40 per cent of the bike course is level and it climbs 120 metres net, while on the run the figure is just 23 per cent. Nowhere here is there the steady output of a flat course.\n\nThe main climb at bike kilometre 6.25 and the first run ramp decide it. Both ask for the same ability (several minutes above your endurance range without falling apart afterwards), and both come early, when the temptation is greatest. Because the bike climbs net and the run has no long level stretches, a start that was too hard can be caught nowhere.\n\nThe conditions are uplands at the end of June. The Edersee sits at around 245 metres and the stadium finish at just under 380, and the roads stay open to traffic: vehicles in both directions are part of the race, and drafting is banned. The run course alternates between road, asphalted field track and around 200 metres of gravel and grass, which asks for different foot work than pure road running.\n\nThree building blocks carry the preparation. First, hill intervals on the bike of four to eight minutes on gradients of four to seven per cent, ridden seated and without long rests between them. Second, brick runs of ten to fifteen minutes in which the first minutes go uphill, because that is exactly what the race serves up. Third, continuous 500-metre open-water swims sighting on a square buoy course, plus runs on mixed ground.",{"raceName":589,"kind":590,"composedLegs":591,"startDate":324,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":575,"elevationGainInMeters":117,"format":327,"profile":23,"intro":697,"description":700,"pacing":703,"training":706},"Staffelwettbewerb","RELAY",[592,593,646],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":344,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":346,"raceName":594,"elevationGainInMeters":348,"profile":595,"description":643},"Staffelwettbewerb — Bike",{"classification":33,"routeShape":350,"totalAscentM":348,"totalDescentM":51,"netElevationM":51,"vertPerKm":351,"climbs":596,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":601,"downsampledProfile":602,"trackPolyline":471},[597,598,599,600],{"startKm":354,"lengthKm":355,"avgGradientPct":356,"maxGradientPct":43,"elevGainM":226,"score":357,"category":23},{"startKm":359,"lengthKm":360,"avgGradientPct":361,"maxGradientPct":362,"elevGainM":363,"score":364,"category":23},{"startKm":366,"lengthKm":367,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":368,"category":23},{"startKm":370,"lengthKm":41,"avgGradientPct":371,"maxGradientPct":78,"elevGainM":79,"score":372,"category":23},{"flatPct":374,"upPct":73,"downPct":375,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[603,604,605,606,607,608,609,610,611,612,613,614,615,616,617,618,619,620,621,622,623,624,625,626,627,628,629,630,631,632,633,634,635,636,637,638,639,640,641,642],{"km":24,"elevM":378},{"km":223,"elevM":378},{"km":381,"elevM":378},{"km":383,"elevM":378},{"km":385,"elevM":386},{"km":388,"elevM":378},{"km":390,"elevM":94},{"km":392,"elevM":94},{"km":394,"elevM":94},{"km":396,"elevM":99},{"km":398,"elevM":399},{"km":401,"elevM":386},{"km":403,"elevM":88},{"km":405,"elevM":406},{"km":408,"elevM":99},{"km":410,"elevM":411},{"km":413,"elevM":165},{"km":415,"elevM":416},{"km":418,"elevM":168},{"km":420,"elevM":188},{"km":422,"elevM":423},{"km":425,"elevM":426},{"km":428,"elevM":125},{"km":430,"elevM":180},{"km":432,"elevM":433},{"km":435,"elevM":191},{"km":437,"elevM":438},{"km":440,"elevM":441},{"km":443,"elevM":444},{"km":446,"elevM":447},{"km":449,"elevM":128},{"km":127,"elevM":111},{"km":452,"elevM":191},{"km":454,"elevM":433},{"km":456,"elevM":457},{"km":459,"elevM":137},{"km":461,"elevM":462},{"km":464,"elevM":465},{"km":467,"elevM":468},{"km":470,"elevM":108},{"de":644,"en":645},"Der Wechsel erfolgt am Ederseeufer auf rund 246 Metern, direkt von der Schwimmerin oder dem Schwimmer auf dich als Radfahrerin oder Radfahrer. Die Strecke bleibt zunächst flach, bis bei Kilometer 3,7 die erste Rampe kommt: 330 Meter mit 4,5 Prozent, 15 Höhenmeter.\n\nDer Hauptanstieg folgt bei Kilometer 6,25 über gut zwei Kilometer mit durchschnittlich 3,8 Prozent und bis zu 5,1 Prozent, 77 Höhenmeter. Bei Kilometer 13,3 wartet ein kürzerer, steilerer Abschnitt mit 5,6 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 7,3 Prozent, 38 Höhenmeter.\n\nDie letzte Rampe liegt bei Kilometer 15,25, kurz und mit 3,6 Prozent moderat, bevor die Strecke in der Bergstadt Waldeck endet, wo die Wechselzone zur Läuferin oder zum Läufer wartet. Teams bestehen aus mindestens zwei Personen und werden getrennt als Frauen-, Männer- oder Mixed-Team gewertet; ein 14-jähriges Teammitglied darf nicht zwei Disziplinen hintereinander bestreiten, sodass in einem Zweier-Team dieselbe Person schwimmen und laufen muss.","The handover happens on the lakeshore at around 246 metres, straight from your swimmer to you as the rider. The course stays flat at first, until the first ramp arrives at kilometre 3.7: 330 metres at 4.5 percent, 15 metres of gain.\n\nThe main climb follows at kilometre 6.25, running just over two kilometres and averaging 3.8 percent with pitches to 5.1 percent, 77 metres of ascent. A shorter, steeper section waits at kilometre 13.3, averaging 5.6 percent with peaks to 7.3 percent, 38 metres of gain.\n\nThe last ramp sits at kilometre 15.25, short and moderate at 3.6 percent, before the course ends in the hill town of Waldeck, where the transition to the runner is waiting. Teams need at least two members and are scored separately as women's, men's or mixed; a 14-year-old team member may not take two consecutive disciplines, so in a two-person team the same person has to swim and run.",{"discipline":205,"label":23,"legOrder":206,"distanceInMeters":476,"raceName":647,"elevationGainInMeters":478,"profile":648,"description":694},"Staffelwettbewerb — Run",{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":478,"totalDescentM":480,"netElevationM":401,"vertPerKm":481,"climbs":649,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":652,"downsampledProfile":653,"trackPolyline":571},[650,651],{"startKm":216,"lengthKm":484,"avgGradientPct":77,"maxGradientPct":49,"elevGainM":219,"score":485,"category":23},{"startKm":487,"lengthKm":484,"avgGradientPct":224,"maxGradientPct":488,"elevGainM":489,"score":490,"category":23},{"flatPct":492,"upPct":493,"downPct":494,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[654,655,656,657,658,659,660,661,662,663,664,665,666,667,668,669,670,671,672,673,674,675,676,677,678,679,680,681,682,683,684,685,686,687,688,689,690,691,692,693],{"km":24,"elevM":140},{"km":498,"elevM":236},{"km":500,"elevM":240},{"km":502,"elevM":503},{"km":505,"elevM":313},{"km":507,"elevM":236},{"km":509,"elevM":285},{"km":90,"elevM":242},{"km":512,"elevM":245},{"km":514,"elevM":248},{"km":516,"elevM":174},{"km":518,"elevM":171},{"km":520,"elevM":285},{"km":487,"elevM":174},{"km":93,"elevM":262},{"km":524,"elevM":293},{"km":388,"elevM":267},{"km":527,"elevM":267},{"km":529,"elevM":530},{"km":390,"elevM":293},{"km":533,"elevM":260},{"km":535,"elevM":269},{"km":537,"elevM":530},{"km":224,"elevM":267},{"km":540,"elevM":267},{"km":542,"elevM":260},{"km":544,"elevM":262},{"km":546,"elevM":174},{"km":488,"elevM":285},{"km":549,"elevM":171},{"km":551,"elevM":242},{"km":553,"elevM":248},{"km":555,"elevM":248},{"km":557,"elevM":174},{"km":559,"elevM":560},{"km":401,"elevM":233},{"km":563,"elevM":233},{"km":565,"elevM":236},{"km":567,"elevM":568},{"km":570,"elevM":240},{"de":695,"en":696},"Der Wechsel vom Rad erfolgt am Sportgelände auf rund 375 Metern. Bereits nach 630 Metern beginnt die erste Rampe: knapp 500 Meter mit 3,5 Prozent im Schnitt und bis zu 6,1 Prozent in der Spitze, 17 Höhenmeter.\n\nNach kurzer Erholung folgt bei Kilometer 1,85 die zweite Rampe, wieder rund 500 Meter, mit 3,3 Prozent und 16 Höhenmetern - sie führt zum höchsten Punkt der Runde bei knapp 403 Metern, bevor die zweite Streckenhälfte zurück zum Sportgelände und ins Ziel führt.\n\nDie Runde bleibt mit nur 23 Prozent flachem Anteil durchgehend in Bewegung, und im Ziel entscheidet sich, ob dein Team seine Wertung als Frauen-, Männer- oder Mixed-Team verbessert.","The handover from the bike happens at the sports ground, around 375 metres. The first ramp starts almost immediately, at kilometre 0.63: nearly 500 metres averaging 3.5 percent with pitches to 6.1 percent, 17 metres of gain.\n\nAfter a short recovery, the second ramp follows at kilometre 1.85, again about 500 metres, at 3.3 percent for 16 metres of gain - it leads to the lap's high point, just below 403 metres, before the second half of the course runs back to the sports ground and the finish.\n\nThe lap stays in constant motion, with only 23 percent genuinely flat, and the finish is where your team's result as a women's, men's or mixed entry is decided.",{"de":698,"en":699},"Der Staffelwettbewerb beim Waldecker Edersee-Triathlon verteilt die Volksdistanz auf ein Team: 500 Meter im Edersee, 18 Radkilometer vom Seeufer hinauf in die Bergstadt Waldeck und fünf Laufkilometer bis ins Stadion. Zwei Personen genügen, dann übernimmt allerdings dieselbe Person Schwimmen und Laufen, weil niemand unter 18 Jahren zwei Disziplinen hintereinander bestreiten darf.","The relay at the Waldeck Edersee Triathlon splits the Volksdistanz across a team: 500 metres in the Edersee, 18 bike kilometres from the lakeshore up into the hill town of Waldeck and five kilometres of running into the stadium. Two people are enough, though then the same person takes the swim and the run, since a 14-year-old may not cover two consecutive disciplines.",{"de":701,"en":702},"Der Schwimmabschnitt sind 500 Meter im Edersee, gestartet am Strandbad Waldeck, mit der Übergabe in der Wechselzone unten am See, rund 1,5 Kilometer und eine steile, kurvige Abfahrt vom Sportgelände entfernt.\n\nDer Radabschnitt ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke über 18 Kilometer durch das Waldecker Bergland: flacher Auftakt, erste Rampe bei Kilometer 3,7, Hauptanstieg ab Kilometer 6,25 über gut zwei Kilometer mit 3,8 Prozent und 77 Höhenmetern, ein steilerer Abschnitt mit bis zu 7,3 Prozent bei Kilometer 13,3 und eine letzte Rampe bei Kilometer 15,25. 243 Höhenmeter bergauf stehen 121 bergab gegenüber: Der Abschnitt endet gut 120 Meter höher, als er begonnen hat, oben in Waldeck, wo die Wechselzone zur Läuferin oder zum Läufer wartet. Die Straßen sind nicht gesperrt, Windschatten ist untersagt.\n\nDer Laufabschnitt ist eine Runde der Wendepunktstrecke mit einer Rampe schon nach 630 Metern, einer zweiten bei Kilometer 1,85 hinauf auf knapp 403 Meter und dem Ziel im Stadion. Nur 23 Prozent davon sind flach, der Untergrund wechselt zwischen Straße, asphaltiertem Feldweg und einem kurzen Schotter- und Wiesenstück. Gewertet wird in Frauen-, Männer- und Mixed-Teams; startberechtigt ist Jahrgang 2012 und älter, und der TSV Eintracht 1912 Waldeck richtet den Wettkampf zum 42. Mal aus.","The swim leg is 500 metres in the Edersee from the Waldeck lido, with the handover in the transition area down by the lake, around 1.5 kilometres and one steep winding descent from the sports ground.\n\nThe bike leg is an 18-kilometre point-to-point through the Waldeck uplands: a flat opening, the first ramp at kilometre 3.7, the main climb from kilometre 6.25 over a good two kilometres at 3.8 per cent with 77 metres, a steeper section with up to 7.3 per cent at kilometre 13.3 and a final ramp at kilometre 15.25. 243 metres of climbing against 121 of descent: the leg ends a good 120 metres higher than it began, up in Waldeck, where the transition to the runner waits. The roads are not closed and drafting is banned.\n\nThe run leg is one lap of the out-and-back with a ramp after just 630 metres, a second at kilometre 1.85 up to just under 403 metres, and the finish in the stadium. Only 23 per cent of it is flat, and the surface alternates between road, asphalted field track and a short gravel and grass section. Teams are scored as women's, men's or mixed; entry is open to those born in 2012 or earlier, and TSV Eintracht 1912 Waldeck stages the race for the 42nd time.",{"de":704,"en":705},"In einer Staffel muss niemand etwas für einen zweiten Abschnitt aufsparen, außer in einem Zweier-Team, in dem dieselbe Person schwimmt und läuft und deshalb doch einteilen muss. Wer nur schwimmt, geht die 500 Meter entsprechend hart an; wer danach noch laufen wird, sollte die Atmung kontrolliert halten.\n\nRennentscheidend ist der Radabschnitt, und dort ändert sich die Taktik am stärksten. Mit frischen Beinen lässt sich der Hauptanstieg ab Kilometer 6,25 nahe der Schwelle fahren; entscheidend ist, den flachen Auftakt nicht ebenso zu behandeln, weil sonst am steileren Abschnitt bei Kilometer 13,3 mit über sieben Prozent die Reserve fehlt. Weil der Kurs netto bergauf führt, gibt es keine lange Abfahrt, die einen Fehler ausgleicht.\n\nDie Falle sind die Übergaben und die Wartezeit. Der Schlussläufer steht rund vierzig bis fünfzig Minuten bereit, bevor er auf eine Strecke darf, deren erste Rampe schon nach 630 Metern kommt: Kalt gewordene Beine an einem Anstieg mit bis zu sechs Prozent sind der häufigste vermeidbare Zeitverlust. Klärt vorab, wer wo wartet, wie übergeben wird und wann sich die letzte Person warmläuft; die beiden Wechselzonen liegen 1,5 Kilometer und eine steile Abfahrt auseinander, was Wege und Zeitplan mitbestimmt.","In a relay nobody has to save anything for a second leg, except in a two-person team, where the same athlete swims and runs and therefore does have to pace. Whoever only swims attacks the 500 metres accordingly; whoever will still be running should keep their breathing under control.\n\nThe bike decides the race, and that is where the tactics change most. On fresh legs the main climb from kilometre 6.25 can be ridden close to threshold; what matters is not treating the flat opening the same way, because otherwise the reserve is gone on the steeper section at kilometre 13.3 with its peaks above seven per cent. Since the course climbs net, there is no long descent to make good a mistake.\n\nThe trap is the handovers and the waiting. The final runner stands ready for around forty to fifty minutes before being let onto a course whose first ramp comes after just 630 metres: cold legs on a climb of up to six per cent are the most common avoidable loss. Agree in advance who waits where, how the handover works and when the last person warms up; the two transition areas sit 1.5 kilometres and one steep descent apart, which shapes both your logistics and your timings.",{"de":707,"en":708},"Die Gesamtzeit eines Teams liegt je nach Besetzung bei etwa 1:10 bis 1:40 Stunden; der eigene Anteil daran reicht von rund zehn Minuten im Wasser bis zu gut vierzig Minuten auf dem Rad. Der Belastungscharakter ist deshalb ein anderer als im Einzel: ein einzelner, durchgehend harter Abschnitt statt einer über drei Disziplinen verteilten Belastung.\n\nRennentscheidend ist der Abschnitt, den du übernimmst. Das Schwimmen sind 500 Meter im See auf einem Eckenkurs. Der Radabschnitt verlangt mit 243 Höhenmetern auf 18 Kilometern und einem Nettoanstieg von 120 Metern Kletterfähigkeit über mehrere Minuten und eine Übersetzung, die auch bei sieben Prozent noch sitzend funktioniert. Der Lauf ist mit nur 23 Prozent ebenem Anteil und zwei Rampen ein durchgehend welliger Fünfer.\n\nDie Bedingungen sind für alle gleich. Ende Juni im Waldecker Bergland ist mit warmen, aber nicht extremen Temperaturen zu rechnen; die Straßen bleiben für den Verkehr offen, Windschattenfahren ist untersagt, und der Laufkurs wechselt zwischen Asphalt, Feldweg und einem kurzen Schotter- und Wiesenstück. Für die zuletzt startende Person kommt hinzu, dass sie ihre Wartezeit oben am Sportgelände verbringt, während die Wechselzone des Schwimmens unten am See liegt.\n\nIm Training heißt das spezialisieren. Wer schwimmt, absolviert Serien wie 5 mal 100 Meter im Renntempo plus eine Freiwassereinheit mit Bojenorientierung. Wer Rad fährt, trainiert Bergintervalle von 4 bis 8 Minuten an Steigungen um vier bis sieben Prozent, sitzend und mit kleiner Übersetzung. Wer läuft, arbeitet mit kurzen Bergwiederholungen von 300 bis 600 Metern und übt das Anlaufen nach längerem Warten. Ein gemeinsamer Durchgang der beiden Übergaben samt Wegen zwischen den Wechselzonen ist die einzige Einheit, die alle brauchen.","A team's total sits at roughly 1:10 to 1:40 hours depending on its make-up; your own share runs from about ten minutes in the water to a good forty on the bike. The demand is therefore different from the individual race: one continuously hard leg rather than work spread across three disciplines.\n\nWhat decides your race is the leg you take. The swim is 500 metres in the lake on a square course. With 243 metres of climbing over 18 kilometres and a net gain of 120, the bike asks for multi-minute climbing ability and gearing that still works seated at seven per cent. The run, at only 23 per cent level and with two ramps, is a continuously undulating five kilometres.\n\nThe conditions are the same for everyone. Late June in the Waldeck uplands brings warm but not extreme temperatures; the roads stay open to traffic, drafting is banned, and the run course alternates between asphalt, field track and a short gravel and grass section. Whoever goes last also spends the wait up at the sports ground while the swim transition sits down by the lake.\n\nIn training that means specialising. Swimmers do sets such as 5 times 100 metres at race effort plus an open-water session with buoy sighting. Cyclists train hill intervals of four to eight minutes on gradients of four to seven per cent, seated and in a small gear. Runners work with short hill repeats of 300 to 600 metres and rehearse starting after a long wait. 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