[{"data":1,"prerenderedAt":187},["ShallowReactive",2],{"race-wien-energie-business-run":3,"race-related-wien-energie-business-run":136},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":134},"wien-energie-business-run",[],"Wien Energie Business Run","Vienna","Austria","2026-09-10T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:55.968Z","https://www.businessrun.at/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":122,"description":125,"pacing":128,"training":131},"Wien Energie Business Run (3er-Team, 4,3 km)","STANDARD",null,"2026-09-10",4300,17,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":35,"trackPolyline":121},"FLAT","loop",15,2,4.2,[],0,{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},74.1,13.3,12.7,[36,38,40,43,45,48,50,52,55,57,60,62,64,66,68,70,72,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,119],{"km":30,"elevM":37},160,{"km":39,"elevM":37},0.1,{"km":41,"elevM":42},0.23,158,{"km":44,"elevM":37},0.33,{"km":46,"elevM":47},0.43,161,{"km":49,"elevM":47},0.53,{"km":51,"elevM":42},0.65,{"km":53,"elevM":54},0.75,157,{"km":56,"elevM":54},0.85,{"km":58,"elevM":59},0.95,156,{"km":61,"elevM":59},1.08,{"km":63,"elevM":59},1.18,{"km":65,"elevM":59},1.27,{"km":67,"elevM":59},1.38,{"km":69,"elevM":59},1.5,{"km":71,"elevM":59},1.6,{"km":73,"elevM":59},1.7,{"km":75,"elevM":59},1.8,{"km":77,"elevM":59},1.93,{"km":79,"elevM":59},2.03,{"km":81,"elevM":59},2.13,{"km":83,"elevM":59},2.23,{"km":85,"elevM":59},2.35,{"km":87,"elevM":59},2.45,{"km":89,"elevM":59},2.55,{"km":91,"elevM":59},2.65,{"km":93,"elevM":59},2.78,{"km":95,"elevM":59},2.88,{"km":97,"elevM":59},2.98,{"km":99,"elevM":59},3.08,{"km":101,"elevM":59},3.2,{"km":103,"elevM":59},3.3,{"km":105,"elevM":54},3.4,{"km":107,"elevM":59},3.5,{"km":109,"elevM":59},3.63,{"km":111,"elevM":59},3.73,{"km":113,"elevM":59},3.83,{"km":115,"elevM":42},3.93,{"km":117,"elevM":118},4.05,162,{"km":120,"elevM":118},4.15,"e}meHm|_cBjAyA~EsC|G{HjBgEzOwOpPoSfEmKbEgChDgGrCaCz@mH{b@pj@qMtLyGzCcRzMiLzKcEfHhDeDl@f@",{"de":123,"en":124},"Der Wien Energie Business Run schickt an einem Donnerstagabend im September Dreierteams aus Wiener Betrieben über einen flachen Rundkurs auf der Donauinsel. 4,3 Kilometer, rund 17 Höhenmeter auf der ganzen Runde: Hier entscheidet nicht das Profil, sondern wie diszipliniert du die ersten Minuten läufst.","The Wien Energie Business Run sends three-person company teams around a flat loop on Vienna's Donauinsel on a Thursday evening in September. Four and a bit kilometres, barely 17 metres of climbing across the whole circuit: this course is not decided by its profile but by how disciplined you are in the opening minutes.",{"de":126,"en":127},"Start und Ziel liegen auf der Festwiese auf der Donauinsel. Von dort führt die Runde in Richtung Floridsdorfer Brücke, dreht Richtung Reichsbrücke und kommt entlang der Neuen Donau direkt am Wasser zurück zur Festwiese. Es ist ein einziger Rundkurs, den jedes Teammitglied vollständig läuft.\n\nFlacher wird eine Laufstrecke kaum. Über die gesamte Runde summieren sich rund 17 Höhenmeter Anstieg und 15 Meter Gefälle, gut vier Höhenmeter pro Kilometer, und einen Anstieg, der diesen Namen verdient, gibt es nicht. Auf den ersten 600 Metern wellt sich die Strecke um wenige Meter, von Kilometer eins bis kurz vor Schluss läuft sie eben am Wasser entlang, und erst auf den letzten 250 Metern steigt sie leicht zum Ziel an.\n\nGelaufen wird ausschließlich im Dreierteam, männlich, weiblich oder gemischt. Es ist keine Staffel: Alle drei absolvieren die volle Distanz, die Einzelzeiten werden addiert. Gestartet wird ab dem späten Nachmittag in Blöcken und Wellen, weil das Teilnehmerfeld in die Zehntausende geht. Das prägt das Rennen mehr als jede Steigung, du läufst die ganze Zeit in dichtem Verkehr.","The course starts and finishes on the Festwiese on Vienna's Donauinsel. From there the loop heads towards the Floridsdorfer Brücke, turns back towards the Reichsbrücke and returns along the Neue Donau right at the waterline. It is a single circuit, and every member of the team runs all of it.\n\nA running course does not get much flatter. Across the whole loop there are around 17 metres of climbing and 15 of descent, just over four metres per kilometre, and nothing on it deserves to be called a hill. The first 600 metres undulate by a couple of metres, from km 1 until the closing stages the route runs level along the water, and only in the final 250 metres does it tilt gently up to the finish.\n\nEntry is only as a three-person team, men's, women's or mixed. It is not a relay: all three run the full distance and their individual times are added together. Starts go off in blocks and waves from late afternoon onwards, because the field runs into the tens of thousands. That shapes the race far more than the terrain does, since you spend the whole distance in heavy traffic.",{"de":129,"en":130},"4,3 flache Kilometer sind ein Rennen an oder knapp über der Schwelle: je nach Niveau 17 bis 30 Minuten durchgehend harte Arbeit, ohne eine einzige Stelle, an der das Profil dir eine Pause aufzwingt. Auf einer welligen Strecke bremst dich der Berg, hier bremst dich niemand.\n\nGenau darin liegt die Falle. Der Wellenstart im dichten Feld, die kurze Distanz und ein paar tausend Kolleginnen und Kollegen ringsum verleiten fast jeden dazu, die ersten 800 Meter deutlich zu schnell anzugehen. Bezahlt wird das ab Kilometer zwei, wenn die Strecke schnurgerade am Wasser entlangführt und nichts mehr ablenkt. Lauf den Beginn nach Gefühl und Uhr, nicht nach den Leuten neben dir.\n\nWeil die Teamwertung die Summe der drei Einzelzeiten ist, läuft jede und jeder das eigene Tempo. Wer sich an die schnellste Person im Team hängt, verschenkt am Ende mehr Sekunden, als das Mitziehen eingebracht hat. Die letzten Kilometer sind flach, erst auf den letzten 250 Metern steigt die Strecke leicht zum Ziel an. Wer sich das aufhebt statt vorher zu überziehen, gewinnt genau dort ein paar Sekunden.","4.3 flat kilometres is a race at or just above threshold: 17 to 30 minutes of continuous hard work depending on your level, with not a single point where the profile forces you to ease off. On a rolling course the hill slows you down. Here nothing does.\n\nThat is exactly the trap. A wave start in a dense field, a short distance and a few thousand colleagues around you tempt almost everyone into taking the first 800 metres far too fast. The bill arrives after about two kilometres, where the course runs dead straight along the water and there is nothing left to distract you. Run the opening by feel and by watch, not by the people beside you.\n\nBecause the team result is the sum of three individual times, everyone runs their own pace. Latching onto the fastest person in your team costs more seconds at the end than the tow ever gained. The closing kilometres are flat, and only the final 250 metres tilt gently up to the line. Save something for that rise instead of overspending earlier and it hands you a few seconds.",{"de":132,"en":133},"Für die meisten Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer dauert der Business Run zwischen 18 und 30 Minuten, schnelle Teams sind deutlich darunter. Physiologisch ist das ein durchgehender Block an der anaeroben Schwelle, ohne die Rhythmuswechsel, die eine hügelige Strecke mit sich bringt. Der Körper bekommt eine einzige, gleichmäßig hohe Belastung, und genau die muss trainiert sein.\n\nFür eine flache Strecke dieser Länge lohnen sich zwei Dinge besonders. Erstens Intervalle im Bereich des Renntempos: sechs bis zehn Wiederholungen über 400 bis 600 Meter oder drei bis vier über 1000 Meter, mit kurzen Trabpausen. Zweitens der Tempodauerlauf über 15 bis 25 Minuten, zügig, aber kontrolliert, weil er genau die Dauer und Intensität abbildet, die dich im Rennen erwartet.\n\nDarunter gehört eine ruhige Grundlage. Zwei bis drei lockere Dauerläufe pro Woche über 30 bis 60 Minuten tragen die intensiven Einheiten, auch wenn sie sich zu langsam anfühlen. Ohne diese Basis hält niemand 20 Minuten an der Schwelle zusammen.\n\nZwei Besonderheiten dieser Veranstaltung gehören ins Training. Der Start liegt am späten Nachmittag und Abend, nicht am Vormittag, also probiere ein bis zwei harte Einheiten zur gleichen Tageszeit und mit derselben Verpflegung wie am Renntag. Und weil du im dichten Feld läufst, hilft es, das gleichmäßige Tempo einmal in einem kleineren Volkslauf zu üben, statt es zum ersten Mal zwischen Tausenden Startenden zu suchen.","For most recreational runners the Business Run takes between 18 and 30 minutes, with quick teams well under that. Physiologically it is one sustained block at anaerobic threshold, without the changes of rhythm a hilly course imposes. The body gets a single, evenly high load, and that is precisely what has to be trained.\n\nTwo things pay off most for a flat race of this length. First, intervals around goal race pace: six to ten repetitions over 400 to 600 metres, or three to four over 1000 metres, with short jog recoveries. Second, a tempo run of 15 to 25 minutes, brisk but controlled, because it mirrors the exact duration and intensity waiting for you on race day.\n\nUnderneath that belongs an easy aerobic base. Two to three relaxed runs a week of 30 to 60 minutes carry the hard sessions, even when they feel too slow to matter. Without that base nobody holds 20 minutes at threshold together.\n\nTwo features of this particular event belong in your preparation. The start is late afternoon and evening rather than morning, so rehearse one or two hard sessions at the same time of day and on the same food you will have eaten. And since you race in a dense field, it helps to practise holding an even pace once in a smaller open road race, rather than searching for it for the first time among thousands of starters.",[135],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[137,146,156,163,171,180],{"slug":138,"eventName":139,"proseName":140,"city":142,"country":8,"eventType":13,"eventDate":143,"distanceInMeters":144,"elevationGainInMeters":145,"classification":24},"business2run-weberzeile","business2run WEBERZEILE 2026",{"de":141,"en":141},"business2run WEBERZEILE","Ried im Innkreis","2026-10-21T00:00:00.000Z",4650,30,{"slug":147,"eventName":148,"proseName":149,"city":151,"country":8,"eventType":13,"eventDate":152,"distanceInMeters":153,"elevationGainInMeters":154,"classification":155},"steyr-city-night-run","Steyr Sparkasse OÖ City Night Run 2026",{"de":150,"en":150},"Steyr Sparkasse OÖ City Night Run","Steyr","2026-09-17T00:00:00.000Z",5000,54,"ROLLING",{"slug":157,"eventName":158,"proseName":159,"city":151,"country":8,"eventType":13,"eventDate":160,"distanceInMeters":161,"elevationGainInMeters":162,"classification":155},"steyrer-christkindllauf","Internationaler Steyrer Sparkasse Christkindllauf",{"de":158,"en":158},"2026-11-21T00:00:00.000Z",5200,72,{"slug":164,"eventName":165,"proseName":166,"city":168,"country":8,"eventType":13,"eventDate":169,"distanceInMeters":170,"elevationGainInMeters":30,"classification":24},"linz-airport-night-run","10. 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