[{"data":1,"prerenderedAt":193},["ShallowReactive",2],{"race-zandvoort-circuit-run":3,"race-related-zandvoort-circuit-run":145},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":143},"zandvoort-circuit-run",[],"Zandvoort Circuit Run","Zandvoort","Netherlands","2027-03-21T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:08:21.991Z","https://www.zandvoortcircuitrun.nl/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,23,26],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":19,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"10 Engelse Mijl","STANDARD",false,null,"2027-03-21",16093,"FIXED_DISTANCE",{"raceName":24,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":25,"elevationGainInMeters":19,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"12 km",12000,{"raceName":27,"kind":17,"hasTrack":28,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":29,"elevationGainInMeters":30,"format":22,"profile":31,"intro":131,"description":134,"pacing":137,"training":140},"4 km (One Lap)",true,4000,24,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":34,"vertPerKm":35,"climbs":36,"remainingVertM":37,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":42,"trackPolyline":130},"FLAT","loop",-1,5.6,[],0,{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":37,"steepDownPct":37},60.6,17.1,22.4,[43,45,47,50,52,54,56,59,61,63,66,69,72,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,103,105,107,109,111,113,116,118,120,122,124,126,128],{"km":37,"elevM":44},6,{"km":46,"elevM":44},0.1,{"km":48,"elevM":49},0.23,5,{"km":51,"elevM":49},0.33,{"km":53,"elevM":44},0.43,{"km":55,"elevM":49},0.55,{"km":57,"elevM":58},0.65,9,{"km":60,"elevM":58},0.78,{"km":62,"elevM":49},0.88,{"km":64,"elevM":65},0.98,4,{"km":67,"elevM":68},1.1,8,{"km":70,"elevM":71},1.2,11,{"km":73,"elevM":58},1.3,{"km":75,"elevM":49},1.43,{"km":77,"elevM":44},1.53,{"km":79,"elevM":44},1.63,{"km":81,"elevM":65},1.75,{"km":83,"elevM":65},1.85,{"km":85,"elevM":65},1.95,{"km":87,"elevM":65},2.08,{"km":89,"elevM":65},2.17,{"km":91,"elevM":49},2.3,{"km":93,"elevM":49},2.4,{"km":95,"elevM":44},2.5,{"km":97,"elevM":44},2.63,{"km":99,"elevM":49},2.73,{"km":101,"elevM":102},2.83,3,{"km":104,"elevM":102},2.95,{"km":106,"elevM":102},3.05,{"km":108,"elevM":102},3.15,{"km":110,"elevM":65},3.28,{"km":112,"elevM":44},3.38,{"km":114,"elevM":115},3.48,7,{"km":117,"elevM":115},3.6,{"km":119,"elevM":44},3.7,{"km":121,"elevM":49},3.83,{"km":123,"elevM":49},3.93,{"km":125,"elevM":49},4.03,{"km":127,"elevM":44},4.15,{"km":129,"elevM":44},4.25,"svw~HqfvZc@{@CsAtAqAtF|CdE\\fBfHtAARwAiAcNj@eOgCqORkOlAyC`C_@pKrJNfCWlE{@hDcAnAiAqBmAiL_Ao@}@j@c@dHJtK|@xKpBdLeA|BRrBl@R`MyBpAdANxJoA`FmBtAoBGwb@aW",{"de":132,"en":133},"Die 4 km One Lap der Zandvoort Circuit Run ist genau das: eine komplette Runde über die Formel-1-Strecke von Zandvoort, aus der Boxengasse heraus und nach 4,25 Kilometern wieder dort vorbei. Es ist der einzige Lauf im Katalog, dessen Strecke eine Rennstrecke ist, und mit gut 20 Höhenmetern in den Dünen ist sie deutlich welliger, als ein Zirkel auf Asphalt vermuten lässt.","The 4 km One Lap of the Zandvoort Circuit Run is exactly that: one complete lap of the Zandvoort Formula 1 circuit, out of the pit lane and back past it 4.25 kilometres later. It is the only race in the catalog whose course is a motor-racing circuit, and with a good 20 metres of climbing in the dunes it undulates far more than a loop of asphalt suggests.",{"de":135,"en":136},"Gestartet wird aus der Pitstraat, und von dort bleibt das gesamte Rennen innerhalb der Umzäunung des Circuits. Die Runde führt durch die Tarzanbocht, die Gerlachbocht und die überhöhte Hugenholtzbocht, weiter über den Hunserug und die Rob Slotemakerbocht in den höchsten Abschnitt der Strecke, dann durch das schnelle Scheivlak, die Mastersbocht, die CM.com-Bocht und die Hans-Ernst-Schikane, ehe die ebenfalls überhöhte Arie-Luyendykbocht zurück auf die Start-Ziel-Gerade führt.\n\nDas Profil ist der eigentliche Punkt. Zandvoort liegt in den Dünen, und die Strecke ist in sie hineingeschnitten: Vom Start auf gut sechs Metern klettert der Kurs bis Kilometer 1,2 auf gut zehn Meter, den höchsten Punkt der Runde, fällt danach auf drei Meter im hinteren Teil zurück und steigt über die letzten anderthalb Kilometer wieder auf sechs. Rund 62 Prozent der Runde sind flach, der Rest verteilt sich fast gleichmäßig auf An- und Abstiege.\n\nUnter den Füßen liegt Rennstreckenasphalt mit Curbstones am Rand, seitlich stehen die Tribünen und Boxen. Der Veranstalter betont, dass hier kein Meter dem anderen gleicht, und lässt DJs entlang der Strecke spielen; das Ziel liegt unter den Zielflaggen, die Medaillenübergabe und der Umtrunk auf den Paddocks.","The start is in the pit lane, and from there the whole race stays inside the circuit fences. The lap runs through the Tarzanbocht, the Gerlachbocht and the banked Hugenholtzbocht, on over the Hunserug and the Rob Slotemakerbocht into the highest part of the track, then through the fast Scheivlak, the Mastersbocht, the CM.com corner and the Hans Ernst chicane, before the equally banked Arie Luyendykbocht brings you back onto the start-finish straight.\n\nThe profile is the real point. Zandvoort lies in the dunes and the track is cut into them: from a start at a good six metres the course climbs to a good ten by kilometre 1.2, the high point of the lap, falls back to three in the far section and rises again to six over the closing kilometre and a half. Around 62 percent of the lap is flat and the rest splits almost evenly between rising and falling ground.\n\nUnderfoot is racing asphalt with kerbs at the edges, with the grandstands and pit boxes alongside. The organizer stresses that no two metres are alike and puts DJs along the track; the finish is under the flags, with the medal and a drink on the paddocks.",{"de":138,"en":139},"Gut vier Kilometer werden deutlich oberhalb der Schwelle gelaufen, und weil es genau eine Runde ist, gibt es keine zweite Chance, das Tempo zu korrigieren. Die Start-Ziel-Gerade und die Tarzanbocht sind schnell und breit: Genau hier startet fast jeder zu hart.\n\nRennentscheidend ist der Abschnitt zwischen Kilometer 0,6 und 1,3. Dort klettert die Strecke über Hugenholtzbocht, Hunserug und Slotemakerbocht auf ihren höchsten Punkt, und obwohl es nur wenige Meter sind, kommen sie am Stück und in der Phase, in der die Anfangsspannung nachlässt. Laufe diesen Teil nach Anstrengung und lass die Pace nachgeben.\n\nDanach ist die Runde ein Geschenk: Von Kilometer 1,3 bis etwa 3 fällt sie fast durchgehend ab, und Scheivlak und Mastersbocht lassen sich mit Schwung nehmen. Die Falle liegt am Schluss. Die letzten anderthalb Kilometer steigen wieder leicht an, und die überhöhten Kurven laufen sich anders als flacher Asphalt: In der Überhöhung kippt der Fuß, was auf müden Beinen ungewohnt ist und mehr Kraft kostet, als der Höhenunterschied vermuten lässt.","A little over four kilometres is run well above threshold, and because it is exactly one lap there is no second chance to correct the pace. The start-finish straight and the Tarzanbocht are fast and wide: this is where almost everyone goes out too hard.\n\nThe race is decided between kilometres 0.6 and 1.3. There the track climbs through the Hugenholtzbocht, the Hunserug and the Slotemakerbocht to its high point, and although it is only a handful of metres they come in one piece and in the phase where the opening tension fades. Run this part on effort and let the pace give.\n\nAfter that the lap is a gift: from kilometre 1.3 to about 3 it falls almost continuously, and the Scheivlak and Mastersbocht can be taken with momentum. The trap is at the end. The closing kilometre and a half rises again, and banked corners run differently from flat asphalt: the banking tilts the foot, which is unfamiliar on tired legs and costs more strength than the elevation change suggests.",{"de":141,"en":142},"Gut vier Kilometer bedeuten für die meisten Altersklassenläuferinnen und -läufer eine Belastung von etwa 15 bis 30 Minuten. Das ist eine Distanz deutlich oberhalb der Schwelle: von der ersten Minute an hoch intensiv, ohne jede Erholungsphase.\n\nDer Belastungscharakter ist auf dieser Runde ungewöhnlich strukturiert. Ein knappes Drittel der Strecke steigt oder fällt, und die Abschnitte liegen als Blöcke hintereinander: erst flach, dann ein zusammenhängender Anstieg, dann eine lange Abfahrt, dann ein leichter Wiederanstieg. Für vier Kilometer im roten Bereich ist das viel Wechsel, und die Intensität muss dabei konstant bleiben.\n\nRennentscheidend sind der Anstieg zwischen Kilometer 0,6 und 1,3 und der leichte Schlussanstieg. Der erste verlangt, früh im Rennen nicht zu überziehen; der zweite verlangt Kraft auf müden Beinen, zusätzlich erschwert durch die Überhöhung der letzten Kurve.\n\nIm Training bedeutet das: kurze, harte Intervalle im 3-bis-5-Kilometer-Renntempo mit vollständigen Pausen, ergänzt um Bergaufwiederholungen von ein bis drei Minuten und schnelle Bergabläufe, die den Mittelteil abbilden. Weil das Rennen Ende März an der Küste stattfindet, gehören außerdem Einheiten bei Wind dazu: Auf einem exponierten Dünenkurs ohne jeden Windschutz ist die Windrichtung auf der Gegengeraden ein echter Faktor.","A little over four kilometres means roughly 15 to 30 minutes for most age-group runners. It is a distance well above threshold: highly intense from the first minute, with no recovery phase at all.\n\nThe demand on this lap is unusually structured. Just under a third of the course rises or falls, and those sections come as consecutive blocks: flat first, then one continuous climb, then a long descent, then a gentle rise again. For four kilometres in the red that is a lot of change, and the intensity has to stay constant through it.\n\nThe climb between kilometres 0.6 and 1.3 and the gentle closing rise decide the race. The first requires not overreaching early; the second requires strength on tired legs, made harder by the banking of the final corner.\n\nIn training that means short hard intervals at 3 to 5 km race pace with full recoveries, plus uphill repetitions of one to three minutes and fast downhill running to mirror the middle section. Because the race is held at the end of March on the coast, sessions in wind belong in the plan too: on an exposed dune circuit with no shelter at all, the wind direction on the back straight is a genuine factor.",[144],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[146,152,160,168,176,184],{"slug":147,"eventName":148,"proseName":149,"city":150,"country":8,"eventType":13,"eventDate":151,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":71,"classification":32},"dam-tot-damloop","NN Dam tot Damloop",{"de":148,"en":148},"Zaandam","2026-09-20T00:00:00.000Z",{"slug":153,"eventName":154,"proseName":155,"city":156,"country":8,"eventType":13,"eventDate":157,"distanceInMeters":158,"elevationGainInMeters":159,"classification":32},"bruggenloop-rotterdam","DSW Bruggenloop Rotterdam",{"de":154,"en":154},"Rotterdam","2026-12-13T00:00:00.000Z",15000,99,{"slug":161,"eventName":162,"proseName":163,"city":164,"country":8,"eventType":13,"eventDate":165,"distanceInMeters":166,"elevationGainInMeters":167,"classification":32},"tilburg-ten-miles","Tilburg Ten Miles",{"de":162,"en":162},"Tilburg","2026-09-27T00:00:00.000Z",16092,17,{"slug":169,"eventName":170,"proseName":171,"city":172,"country":8,"eventType":13,"eventDate":173,"distanceInMeters":174,"elevationGainInMeters":175,"classification":32},"cpc-loop-den-haag","NN CPC Loop Den Haag",{"de":170,"en":170},"Den Haag","2027-03-14T00:00:00.000Z",21097,38,{"slug":177,"eventName":178,"proseName":179,"city":180,"country":8,"eventType":13,"eventDate":181,"distanceInMeters":158,"elevationGainInMeters":182,"classification":183},"zevenheuvelenloop","Garmin Zevenheuvelenloop",{"de":178,"en":178},"Nijmegen","2026-11-15T00:00:00.000Z",143,"ROLLING",{"slug":185,"eventName":186,"proseName":187,"city":189,"country":8,"eventType":13,"eventDate":190,"distanceInMeters":191,"elevationGainInMeters":192,"classification":32},"singelloop-breda","Amgen Singelloop Breda",{"de":188,"en":188},"Singelloop Breda","Breda","2027-04-04T00:00:00.000Z",21100,55,1789877344348]