[{"data":1,"prerenderedAt":327},["ShallowReactive",2],{"race-zaragoza-marathon":3,"race-related-zaragoza-marathon":281},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":279},"zaragoza-marathon",[],"MANN-FILTER Maratón de Zaragoza","Zaragoza","Spain","2027-04-18T00:00:00.000Z","2026-09-10T11:19:28.342Z","https://www.zaragozamaraton.com/en/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,164],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":152,"description":155,"pacing":158,"training":161},"Marathon","STANDARD",true,null,"2027-04-18",42195,517,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":39,"gradientDistribution":40,"downsampledProfile":46,"trackPolyline":151},"ROLLING","loop",397,399,-1,9.2,[32],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":19},4.08,0.38,5.7,10.8,22,2150,0,{"flatPct":41,"upPct":42,"downPct":43,"steepUpPct":44,"steepDownPct":45},40.8,27,30.2,1.2,0.8,[47,49,52,55,57,60,63,66,69,72,74,77,80,82,84,87,90,93,96,99,101,104,107,110,113,116,119,121,124,126,129,131,134,136,138,141,143,145,147,149],{"km":39,"elevM":48},212,{"km":50,"elevM":51},1.1,197,{"km":53,"elevM":54},2.2,195,{"km":56,"elevM":54},3.3,{"km":58,"elevM":59},4.43,216,{"km":61,"elevM":62},5.53,223,{"km":64,"elevM":65},6.63,211,{"km":67,"elevM":68},7.73,199,{"km":70,"elevM":71},8.82,196,{"km":73,"elevM":54},9.93,{"km":75,"elevM":76},11.03,198,{"km":78,"elevM":79},12.13,206,{"km":81,"elevM":59},13.25,{"km":83,"elevM":59},14.35,{"km":85,"elevM":86},15.45,219,{"km":88,"elevM":89},16.55,226,{"km":91,"elevM":92},17.65,241,{"km":94,"elevM":95},18.75,224,{"km":97,"elevM":98},19.85,231,{"km":100,"elevM":95},20.95,{"km":102,"elevM":103},22.08,232,{"km":105,"elevM":106},23.18,236,{"km":108,"elevM":109},24.28,225,{"km":111,"elevM":112},25.38,210,{"km":114,"elevM":115},26.48,218,{"km":117,"elevM":118},27.58,209,{"km":120,"elevM":79},28.68,{"km":122,"elevM":123},29.78,215,{"km":125,"elevM":86},30.9,{"km":127,"elevM":128},32,200,{"km":130,"elevM":54},33.1,{"km":132,"elevM":133},34.2,194,{"km":135,"elevM":68},35.3,{"km":137,"elevM":79},36.4,{"km":139,"elevM":140},37.5,205,{"km":142,"elevM":76},38.6,{"km":144,"elevM":123},39.73,{"km":146,"elevM":123},40.83,{"km":148,"elevM":62},41.93,{"km":150,"elevM":65},43.03,"w|f}F|kjDaDrJ}ByApRyo@|F_YjBmGpJum@|AgNTALZkNv|@iIj_@EjD_B~@eHxVpQdOvE~H^xDxUnVQZs@k@yU{UyAn@oG~NmAdAoAA}QkNk@xRsDbe@eArCqAvAqO_Pu@NcA`@wFvKmNrRaHjFkOrEy@t@{AtD|Jvv@bBjEdCpBjEf@`XwJp@gA|@BrIq^hDi\\dDgU|@}BnAm@zJdDjBHr@uDjCSlE{Ol@s@lBO`AwAbDwLDcAy@]tAsGzEnETaGxC?hFpF|AuCdAp@v@Ij@t@^w@b@HN{@cEwMEgC`FgOj@MN\\~QgPhRyMpCgAd@@zLfPgTbi@Cl@~EvNtDeA|CmHr@UpWtBh@Tt@hDgA|V?rCbAjFcRjOCdL|LoMxRbOuOkLoAXcLrNHxBlGt@b@m@^aE\\i@zAMnNdEtByCx@B|BtAfAjE`CjD|CwElAB{BaBaFkI_@oPu@yCcKmC{FVFgA}@{BCaBbBs_@e^oCs@h@gCvGoD`AcCiI}A{CCo@nTyh@sMkRl@eEhJkWUEmFxL}ElNwb@oGtJmL|e@m`@mEiMqBP|DnOad@~^_IlJZh@b_@zFr@j@SbA{e@f]e@KwAyEuGoE_AcCd@oTYaG}@gCqE}CyGMiB{AyEz@[i@zFiVdDiRdIgi@Sg@_N`}@aCfIaEzScBrCgKcGAZpKvF_If[qJ{EqAwAiRcGsNuGmKGtMtAzQ~HbGpAvDfBDbDcAdHcJrNMn@b@xAKvDhBn@zLhApPrNtCPcCfMkF`a@EbC|A?j@{@oBcA`Ikk@v@sDhGuOj@i@vBl@|S~Td@VP]yUqVa@qD}EgI_NqKoAvE",{"de":153,"en":154},"Der MANN-FILTER Maratón de Zaragoza verbindet einen flachen Stadtmarathon mit einem einzelnen markanten Belastungsabschnitt. Der Start und das Ziel an der Plaza del Pilar sowie die Folge aus historischen Stadtvierteln, Brücken und breiten Innenstadtachsen machen die Streckenkenntnis zu einem wichtigen Teil der Vorbereitung.","MANN-FILTER Zaragoza Marathon combines a largely runnable city course with one notable demanding section. Starting and finishing at Plaza del Pilar, the route links historic districts, bridges and broad central avenues, making course knowledge an important part of preparation.",{"de":156,"en":157},"Die Strecke beginnt und endet an der Plaza del Pilar und führt durch markante Bereiche Zaragozas: die Expo-Zone, an den römischen Stadtmauern und am Mercado Central vorbei sowie über die zentrale Achse aus Plaza de España, Paseo de la Independencia und Plaza de Aragón. Der offizielle Kurs nennt außerdem die Puente del Tercer Milenio, die Puente de Piedra, die Stierkampfarena und den Paseo de la Constitución als prägende Punkte.\n\nDas Profil ordnet den Kurs als rolling ein. Die längste spezifische Belastung liegt nicht gleichmäßig überall, sondern konzentriert sich auf den Abschnitt, in dem die Strecke von Tenor Fleta zum Imperial Canal ansteigt. Der Veranstalter hat diesen Teil im aktuellen Kurs nach vorne verlegt; der restliche Marathon bleibt ein überwiegend gleichmäßiger Straßenlauf durch die Stadt.","The course starts and finishes at Plaza del Pilar and passes several defining parts of Zaragoza: the Expo area, the Roman Walls and the Central Market, as well as the central axis of Plaza de España, Paseo de la Independencia and Plaza de Aragón. The official course also highlights Puente del Tercer Milenio, Puente de Piedra, the Bullring and Paseo de la Constitución.\n\nThe profile classifies the route as rolling. Its main specific load is concentrated rather than evenly distributed: the climb from Tenor Fleta towards the Imperial Canal is the key uphill section. The organiser has moved it earlier in the current course, while the remainder is mainly a steady road run through the city.",{"de":159,"en":160},"Laufe die ersten flachen Stadtabschnitte kontrolliert und nutze die breiten Straßen nicht als Einladung zu einem zu schnellen Beginn. Der Kurs verlangt lange Zeit einen gleichmäßigen aeroben Rhythmus; kurze Richtungswechsel und Sehenswürdigkeiten sollten die Aufmerksamkeit nicht vom Tempo ablenken.\n\nDer entscheidende Abschnitt ist der Anstieg von Tenor Fleta zum Imperial Canal. Weil er früher im Rennen liegt als in der früheren Streckenführung, lohnt sich dort ein bewusst begrenzter Aufwand: bergauf nach Gefühl statt nach der Uhr laufen und danach wieder ruhig in den Marathonrhythmus finden. Die häufigste Falle ist, die flache erste Hälfte zu aggressiv zu laufen und den späteren Stadtlauf mit erschöpften Beinen zu bezahlen.","Run the early city sections under control and do not mistake the broad avenues for permission to start too fast. Much of the course rewards a steady aerobic rhythm; the changes of direction and landmarks should not distract from even pacing.\n\nThe key section is the climb from Tenor Fleta towards the Imperial Canal. Because it comes earlier than in the previous course layout, keep the effort deliberately contained there: run the uphill by feel rather than chasing pace, then settle back into marathon rhythm. The main trap is over-pacing the flat opening and reaching the later city sections with more fatigue than the course requires.",{"de":162,"en":163},"Für die meisten Altersklassen ist dies ein längerer, überwiegend gleichmäßiger Straßenlauf mit einer klaren Belastungsspitze und nicht ein durchgehend bergiger Marathon. Das Training sollte deshalb die aerobe Dauerleistung tragen und kurze Tempowechsel verkraften können, ohne dass der Rhythmus auf den flachen Abschnitten zerfällt.\n\nBaue lange Läufe auf flacher oder leicht welliger Strecke ein und platziere regelmäßig einen kontrollierten Anstieg im mittleren Teil. Entscheidend ist weniger maximale Bergkraft als die Fähigkeit, nach dem Anstieg wieder ökonomisch zu laufen. Übe dabei, die Belastung am Anstieg nach Gefühl zu dosieren und nicht in einen kurzen Wettkampf zu verwandeln.\n\nFür die Wettkampfbedingungen helfen Läufe auf Asphalt durch Stadtbereiche mit häufigen Abzweigungen und wechselnden Blickpunkten. Teste Verpflegung und gleichmäßiges Tempo in langen Einheiten und plane die Vorbereitung so, dass du den späteren flachen Abschnitt mit stabiler Lauftechnik und Reserven erreichst.","For most age-group runners this is a long, predominantly steady road effort with one clear load peak rather than a continuously hilly marathon. Training should therefore build durable aerobic output and the ability to absorb a short change in effort without losing rhythm on the flatter sections.\n\nInclude long runs on flat or gently rolling terrain and regularly place a controlled climb in the middle portion. The priority is not maximal hill power but returning to economical running after the climb. Practise regulating that effort by feel instead of turning the uphill into a short race.\n\nPrepare on asphalt and include long sessions with frequent turns and changing visual references, as a city course demands attention as well as fitness. Test fuelling and even pacing during long runs, and aim to reach the later flat sections with stable form and reserves.",{"raceName":165,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":166,"elevationGainInMeters":167,"format":23,"profile":168,"intro":267,"description":270,"pacing":273,"training":276},"10K",10000,152,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":169,"totalDescentM":170,"netElevationM":171,"vertPerKm":172,"climbs":173,"remainingVertM":39,"gradientDistribution":174,"downsampledProfile":179,"trackPolyline":266},114,95,19,11.3,[],{"flatPct":175,"upPct":176,"downPct":177,"steepUpPct":178,"steepDownPct":44},44.6,25.2,26.5,2.5,[180,181,183,185,187,189,191,193,195,197,199,201,203,205,207,210,213,215,217,219,222,225,227,228,230,232,235,237,239,242,244,246,249,251,253,256,258,260,262,264],{"km":39,"elevM":71},{"km":182,"elevM":68},0.25,{"km":184,"elevM":54},0.53,{"km":186,"elevM":76},0.78,{"km":188,"elevM":54},1.02,{"km":190,"elevM":133},1.3,{"km":192,"elevM":54},1.55,{"km":194,"elevM":54},1.83,{"km":196,"elevM":133},2.08,{"km":198,"elevM":54},2.33,{"km":200,"elevM":133},2.6,{"km":202,"elevM":133},2.85,{"km":204,"elevM":54},3.1,{"km":206,"elevM":54},3.38,{"km":208,"elevM":209},3.63,190,{"km":211,"elevM":212},3.88,204,{"km":214,"elevM":209},4.15,{"km":216,"elevM":76},4.4,{"km":218,"elevM":71},4.65,{"km":220,"elevM":221},4.93,202,{"km":223,"elevM":224},5.18,201,{"km":226,"elevM":76},5.45,{"km":35,"elevM":71},{"km":229,"elevM":128},5.95,{"km":231,"elevM":65},6.23,{"km":233,"elevM":234},6.48,214,{"km":236,"elevM":123},6.73,{"km":238,"elevM":123},7,{"km":240,"elevM":241},7.25,217,{"km":243,"elevM":123},7.5,{"km":245,"elevM":59},7.78,{"km":247,"elevM":248},8.03,213,{"km":250,"elevM":86},8.28,{"km":252,"elevM":89},8.55,{"km":254,"elevM":255},8.8,221,{"km":257,"elevM":109},9.07,{"km":259,"elevM":109},9.32,{"km":261,"elevM":241},9.57,{"km":263,"elevM":123},9.85,{"km":265,"elevM":123},10.1,"_fg}F`tjDtIeVrDsN`A}BpAi@ImCbLoh@|Kgt@Mi@[T{@dJeKtp@kD|LgEdT_HgEaKmDdJbIdGnCyHrYqLuFg@~GsAhFoIhMt@~@S`FRRjO|ApNfMxEfAyHdh@}@pIt@\\fAUN{@mB_ABi@|Gsf@vAoHxG_PpAAvAx@|S|TX_@}TmUy@uCCaBiEwGqJeI_CcBwBxH",{"de":268,"en":269},"Der 10K des MANN-FILTER Maratón de Zaragoza ist ein flacher, urbaner Lauf mit langen geraden Auftaktkilometern am Ebro und einem dicht gesetzten Finale durch das Stadtzentrum. Die Strecke verlangt weniger Bergkraft als ein kluges Tempo auf breiten Straßen und Aufmerksamkeit in den vielen Richtungswechseln.","The MANN-FILTER Zaragoza Marathon 10K is a flat urban race, opening with long riverside kilometres along the Ebro before moving into a tightly packed city-centre finish. It asks less of your hill strength than of your pacing discipline on broad roads and your attention through the frequent turns.",{"de":271,"en":272},"Der Start liegt am Paseo Echegaray y Caballero. Die ersten 3,5 Kilometer folgen dieser breiten Straße am Ebro, bevor die Strecke über die Puente de Hierro, die Puente de Piedra und die Puente de Santiago führt. Die Karte des Veranstalters gliedert den Kurs in zehn Kilometerabschnitte; die kurzen Brücken- und Wendepassagen unterbrechen den zunächst gleichmäßigen Rhythmus.\n\nIm letzten Teil läuft der Kurs durch das Herz Zaragozas: an den römischen Stadtmauern und am Mercado Central vorbei, mit einem Hin und Zurück in der Calle del Conde de Aranda sowie über Paseo de la Independencia und Plaza de Aragón. Die letzten Meter auf der Calle Don Jaime I führen zum Ziel an der Plaza del Pilar. Asphalt und Stadtumgebung machen die Strecke schnell, aber nicht monoton.","The start is on Paseo Echegaray y Caballero. The opening 3.5 kilometres follow this broad road beside the Ebro, then the course crosses Puente de Hierro, Puente de Piedra and Puente de Santiago. The organiser’s map divides the route into ten kilometre sections; short bridge and turnaround passages interrupt the otherwise steady opening rhythm.\n\nThe closing part runs through the heart of Zaragoza, passing the Roman Walls and Central Market, with an out-and-back on Calle del Conde de Aranda and the return along Paseo de la Independencia and Plaza de Aragón. The final metres on Calle Don Jaime I lead to the finish at Plaza del Pilar. The asphalt and urban setting make it quick without making it uneventful.",{"de":274,"en":275},"Nutze die ersten Kilometer am Ebro, um dich in einen kontrollierten Wettkampfrhythmus einzusortieren. Die breiten Straßen laden zu einem zu schnellen Start ein; auf einem flachen Kurs ist die verlorene Kontrolle später schwer zurückzugewinnen. Laufe die langen Geraden ökonomisch und halte die Linie, statt jede Lücke in der Gruppe sofort zu schließen.\n\nDer entscheidende Abschnitt beginnt mit den Brücken und den Richtungswechseln, bevor die Strecke in das Zentrum führt. Laufe die kurzen Anstiege der Brücken nach Gefühl und beschleunige nicht hektisch aus jeder Kurve. Die größte Falle liegt im Finale mit seinen Sehenswürdigkeiten und vielen Abzweigungen: Bleibe bis zur Calle Don Jaime I beim geplanten Aufwand und nutze die Zielgerade erst dort für den letzten Druck.","Use the opening kilometres beside the Ebro to settle into a controlled race rhythm. The wide roads invite an unnecessarily fast start; on a flat course, giving that time back later is difficult. Run the long straights economically and hold your line rather than closing every gap in the group.\n\nThe decisive section is the sequence of bridges and turns before the route enters the centre. Take the short bridge rises by feel and avoid surging out of every corner. The main trap is the busy closing section, where landmarks and frequent changes can pull your attention away from effort: stay with the planned intensity until Calle Don Jaime I, then use the final approach to Plaza del Pilar.",{"de":277,"en":278},"Für viele Läuferinnen und Läufer ist dieser 10K ein kurzer, überwiegend aerober Straßenlauf mit einem gleichmäßigen Belastungsblock und kurzen Spitzen an Brücken, Wendepunkten und Kurven. Trainiere deshalb sowohl die Fähigkeit, ein zügiges Tempo stabil zu halten, als auch die Erholung nach kurzen Beschleunigungen.\n\nBaue Tempoläufe auf flachem Asphalt ein, idealerweise mit längeren Abschnitten ohne Unterbrechung. Ergänze Intervalle, bei denen du nach einer schnellen Wiederholung direkt wieder in das geplante 10K-Tempo findest. Das passt besser zu diesem Kurs als ein reines Bergprogramm.\n\nÜbe außerdem Läufe mit häufigen Richtungswechseln und trainiere, das Tempo beim Anbremsen und Wiederanlaufen nicht unnötig zu verlieren. Ein kurzer kontrollierter Anstieg oder eine Brücke im mittleren Teil einer Einheit bereitet auf die wechselnde Belastung vor.\n\nZaragoza wird im April auf Asphalt gelaufen; bereite Schuhe und Verpflegung für einen schnellen Stadtlauf vor und teste das geplante Anfangstempo unter ähnlichen Bedingungen. Die zentrale Aufgabe bleibt, am Ebro Reserven zu bewahren, damit du die konzentrierte Schlussphase technisch sauber laufen kannst.","For many runners this 10K is a short, predominantly aerobic road effort with one sustained block of work and brief surges at bridges, turnarounds and corners. Train both the ability to hold a brisk pace and the ability to settle again after short accelerations.\n\nInclude flat-asphalt tempo runs with uninterrupted sections, then add intervals where you return directly to planned 10K effort after a fast repetition. That is more specific to this course than a hill-focused programme.\n\nPractise sessions with frequent direction changes and learn not to lose unnecessary time while braking and restarting. A short controlled rise or bridge in the middle of a workout will prepare you for the changing effort.\n\nZaragoza is an April asphalt race, so test your shoes, fuelling and opening pace in comparable conditions. The central task is to keep enough reserve beside the Ebro to run the concentrated closing section with stable form and full attention.",[280],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[282,290,298,304,311,320],{"slug":283,"eventName":284,"proseName":285,"city":286,"country":8,"eventType":13,"eventDate":287,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":288,"classification":289},"ibiza-marathon","Santa Eulària Ibiza Marathon",{"de":284,"en":284},"Santa Eulària des Riu","2027-04-10T00:00:00.000Z",255,"FLAT",{"slug":291,"eventName":292,"proseName":293,"city":295,"country":8,"eventType":13,"eventDate":296,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":297,"classification":289},"marato-barcelona","Zurich Marató Barcelona",{"de":292,"en":294},"Zurich Barcelona Marathon","Barcelona","2027-03-14T00:00:00.000Z",179,{"slug":299,"eventName":300,"proseName":301,"city":302,"country":8,"eventType":13,"eventDate":303,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":19,"classification":289},"marato-bp-castello","Marató bp Castelló",{"de":300,"en":300},"Castelló de la Plana","2027-02-14T00:00:00.000Z",{"slug":305,"eventName":306,"proseName":307,"city":308,"country":8,"eventType":13,"eventDate":309,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":310,"classification":289},"maraton-de-madrid","Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid",{"de":306,"en":306},"Madrid","2027-04-25T00:00:00.000Z",327,{"slug":312,"eventName":313,"proseName":314,"city":317,"country":8,"eventType":13,"eventDate":318,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":319,"classification":289},"maraton-elche-alicante","Maratón Internacional Elche - Alicante",{"de":315,"en":316},"Maratón Internacional Elche-Alicante","Elche-Alicante International Marathon","Elche / Alicante","2026-11-29T00:00:00.000Z",208,{"slug":321,"eventName":322,"proseName":323,"city":325,"country":8,"eventType":13,"eventDate":326,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":170,"classification":289},"maraton-valencia","Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich",{"de":322,"en":324},"Valencia Marathon Trinidad Alfonso Zurich","Valencia","2026-12-06T00:00:00.000Z",1789876504446]