[{"data":1,"prerenderedAt":1309},["ShallowReactive",2],{"race-zugspitz-ultratrail":3,"race-related-zugspitz-ultratrail":1260},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":1258},"zugspitz-ultratrail",[],"Zugspitz Ultratrail","Garmisch-Partenkirchen","Germany","2026-06-20T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:58.888Z","https://zugspitz.utmb.world/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,191,357,550,732,911,1080],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":179,"description":182,"pacing":185,"training":188},"Grainau Trail","STANDARD",null,"2026-06-20",16000,760,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":53,"gradientDistribution":54,"downsampledProfile":59,"trackPolyline":178},"MOUNTAINOUS","point_to_point",739,786,-48,47,[31,38,45],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":18},0.93,0.48,9.7,15.1,46,4588,{"startKm":39,"lengthKm":39,"avgGradientPct":40,"maxGradientPct":41,"elevGainM":42,"score":43,"category":44},2.5,16.9,36.6,422,42226,"2",{"startKm":46,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":52},5.85,1.83,13.2,24.7,240,24002,"3",0,{"flatPct":34,"upPct":55,"downPct":56,"steepUpPct":57,"steepDownPct":58},16.5,26.4,21.8,25.6,[60,62,65,68,71,74,77,80,83,86,89,92,95,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,175],{"km":53,"elevM":61},745,{"km":63,"elevM":64},0.4,749,{"km":66,"elevM":67},0.8,748,{"km":69,"elevM":70},1.2,778,{"km":72,"elevM":73},1.63,784,{"km":75,"elevM":76},2.03,765,{"km":78,"elevM":79},2.42,772,{"km":81,"elevM":82},2.83,840,{"km":84,"elevM":85},3.23,916,{"km":87,"elevM":88},3.63,1003,{"km":90,"elevM":91},4.03,1092,{"km":93,"elevM":94},4.43,1156,{"km":96,"elevM":97},4.85,1185,{"km":99,"elevM":100},5.25,1190,{"km":102,"elevM":103},5.65,1192,{"km":105,"elevM":106},6.05,1210,{"km":108,"elevM":109},6.45,1233,{"km":111,"elevM":112},6.85,1290,{"km":114,"elevM":115},7.25,1367,{"km":117,"elevM":118},7.65,1433,{"km":120,"elevM":121},8.07,1391,{"km":123,"elevM":124},8.48,1355,{"km":126,"elevM":127},8.88,1330,{"km":129,"elevM":130},9.28,1291,{"km":132,"elevM":133},9.68,1274,{"km":135,"elevM":136},10.07,1246,{"km":138,"elevM":139},10.48,1182,{"km":141,"elevM":142},10.88,1145,{"km":144,"elevM":145},11.3,1071,{"km":147,"elevM":148},11.7,982,{"km":150,"elevM":151},12.1,909,{"km":153,"elevM":154},12.5,842,{"km":156,"elevM":157},12.9,782,{"km":159,"elevM":160},13.3,741,{"km":162,"elevM":163},13.7,719,{"km":165,"elevM":166},14.1,713,{"km":168,"elevM":169},14.53,708,{"km":171,"elevM":172},14.93,703,{"km":174,"elevM":172},15.33,{"km":176,"elevM":177},15.73,698,"wfw`HcxhbAt@`CIfAdBFjDwArAhF|CiCz@iCLgLfCc@j@mA[wJhA{AzCaAhAt@p@oDfDn@oAuFu@cJjFwGAuFr@cCw@yE`AwFzBcDHuDzA_B[q@zAyD?yB`ExDrCx@zCuDd@}G|BeA~ByCScCu@d@gAcAoAqG}A{CWcIPq@x@^NgA~BfAlAmAa@{@Hu@bF|BLeA~Ap@PgAj@@Eu@xAAjE{DtBi@bA}Aj@cIy@e@kBt@y@o@uBgGuAmIqCiAoAmFw@}Gd@gJkB_JUgSuB}DKuGaDoKAiCmC{KK_EHaEzD`OVyBfADG{@fEVViBdAoB~Ak@Si@l@BgA{BdDh@pCuAd@cCtBkCt@uDwCiEuAZgAg@{FsL_EaFcCgAC_If@sKa@yLzDwVv@aBpFuDSoAgCS[uAtBoG`CwQs@S{B|DkADmDmCmCy@s@kEmBcAg@{IeC{IwAeCyAkIuDqEoCWa@Ly@bCcDAmBjAgEhKsA`AgFYkIqDuB\\o@pAK|EyBpFm@tGgFhDcBeAsAwBgCv@gBhDDvBw@pCRLk@ZwDzL_DnDeCl@wHhJ{OpGgEyNwCaFe@v@_FiBaPjKMxA}AdAm@iCVfBgB`Af@hC}C|AiCiMu@^vCfMmEzGyIbE",{"de":180,"en":181},"Der Grainau Trail ist die kürzeste Strecke des Zugspitz Ultratrails, aber alles andere als ein Einlaufen: 16 Kilometer mit rund 740 Höhenmetern, die fast komplett in einem einzigen steilen Aufstieg zwischen Kilometer 2,5 und 7,6 stecken. Danach fällt der Weg lang und technisch bis nach Grainau ab.","The Grainau Trail is the shortest route of the Zugspitz Ultratrail, but anything but a warm-up: 16 kilometres with around 740 metres of climbing packed almost entirely into a single steep ascent between kilometres 2.5 and 7.6. From there the trail drops long and technical down to Grainau.",{"de":183,"en":184},"Der Grainau Trail ist mit 16 Kilometern und 760 Höhenmetern die kürzeste Strecke des Zugspitz Ultratrail, des großen Trailrunning-Festivals rund um Garmisch-Partenkirchen mit über 5.000 Athletinnen und Athleten, das Teil der UTMB World Series ist. Kurz heißt hier allerdings nicht einfach: Mit 47 Höhenmetern pro Kilometer ist die Punkt-zu-Punkt-Strecke ein echtes Bergrennen im Kleinformat.\n\nDas Profil ist klar gegliedert. Nach einem kurzen Auftakt beginnt bei Kilometer 2,5 der Hauptanstieg: 2,5 Kilometer mit fast 17 Prozent Durchschnittssteigung und Rampen bis 37 Prozent, 422 Höhenmeter am Stück. Direkt im Anschluss folgt ab Kilometer 5,9 ein zweiter Anstieg über 1,8 Kilometer mit gut 13 Prozent und weiteren 240 Höhenmetern. Damit ist die Kletterarbeit nach gut der Hälfte der Strecke erledigt.\n\nWas bleibt, ist die Abfahrt: Mehr als die Hälfte der Gesamtdistanz fällt, ein Viertel davon steil. Die Strecke endet netto knapp 50 Meter tiefer, als sie beginnt. Wer oben noch Körner hat und bergab technisch sauber läuft, kann auf der zweiten Hälfte viel Zeit gutmachen. Ein kompaktes, intensives Rennen vor der Kulisse des Zugspitzmassivs.","At 16 kilometres with 760 metres of climbing, the Grainau Trail is the shortest race of the Zugspitz Ultratrail, the major trail running festival around Garmisch-Partenkirchen that draws more than 5,000 athletes and belongs to the UTMB World Series. Short does not mean easy here: with 47 vertical metres per kilometre, this point-to-point course is a genuine mountain race in compact form.\n\nThe profile splits cleanly in two. After a brief opening, the main climb starts at kilometre 2.5 and gains 422 metres over 2.5 kilometres at an average of nearly 17 percent, with pitches up to 37 percent. A second climb follows almost immediately at kilometre 5.9, adding 240 metres over 1.8 kilometres at around 13 percent. By just past halfway, the climbing is done.\n\nWhat remains is the descent. More than half of the total distance drops, a quarter of it steeply, and the course finishes a net 50 metres lower than it starts. If you reach the top with something left and descend with clean technique, the second half is where places are won. A compact, intense race beneath the Zugspitze massif.",{"de":186,"en":187},"Auf nur 16 Kilometern verteilt sich der Höhenunterschied extrem ungleich, deshalb ist die Aufteilung entscheidend. Nach flachem Beginn schlägt der Hauptanstieg zu: rund 420 Höhenmeter auf 2,5 Kilometern mit im Schnitt 17 und in der Spitze über 35 Prozent. Das ist keine Laufsteigung – gehe sie zügig und ökonomisch, idealerweise mit Stöcken, statt sie zu rennen und die Oberschenkel für die Abfahrt zu verheizen.\n\nAb dem höchsten Punkt bei etwa Kilometer 7,6 folgt der zweite, ebenso wichtige Teil: über 700 Höhenmeter Abstieg auf technischem Terrain bis ins Ziel. Hier entscheidet sich das Rennen – wer oben noch kontrollierte Beine hat, läuft die Abfahrt flüssig; wer sich am Anstieg verausgabt hat, verliert genau dort.\n\nDie typische Falle ist, den kurzen Kurs als Sprint misszuverstehen und die Abfahrt mit zerstörten Oberschenkeln zu erreichen.","Over just 16 kilometres the elevation is distributed extremely unevenly, so allocation is everything. After a flat start the main climb hits: around 420 metres over 2.5 kilometres, averaging 17 percent and spiking above 35. This is not a running gradient – hike it briskly and economically, ideally with poles, rather than running it and cooking your quads for the descent.\n\nFrom the high point near kilometre 7.6 comes the second, equally important part: over 700 metres of technical downhill to the finish. This is where the race is decided – reach the top with controlled legs and you'll flow down; empty yourself on the climb and you'll lose it exactly here.\n\nThe typical trap is mistaking the short course for a sprint and arriving at the descent with wrecked quads.",{"de":189,"en":190},"Für den Grainau Trail solltest du je nach Niveau mit eineinhalb bis drei Stunden rechnen. Die kurze Distanz erlaubt eine hohe Intensität nahe der Schwelle, aber das Profil diktiert den Rhythmus: ein harter Anstiegsblock in der ersten Hälfte, danach eine lange Abfahrt. Beides musst du gezielt vorbereiten.\n\nDer Doppelnstieg zwischen Kilometer 2,5 und 7,7 mit zusammen über 650 Höhenmetern ist die rennentscheidende Phase. Bei durchschnittlich 17 Prozent im ersten Teil ist zügiges, kraftvolles Gehen meist effizienter als Laufen. Trainiere deshalb steile Bergauf-Wiederholungen von 10 bis 25 Minuten, in denen du bewusst zwischen Laufen und Power-Hiking wechselst, und entwickle ein Gefühl dafür, mit welcher Intensität du oben noch lauffähig ankommst.\n\nDie zweite Hälfte gehört dem Bergablaufen. Über die Hälfte der Strecke fällt, teils steil, und hier entscheidet Technik mehr als Ausdauer: kurze Schritte, stabile Hüfte, Blick voraus. Baue regelmäßige Downhill-Einheiten auf Trails ein und steigere Länge und Steilheit allmählich, damit Oberschenkel und Gelenke die exzentrische Belastung tolerieren. Wer das Bergablaufen erst im Rennen übt, verliert genau dort die Zeit, die der kompakte Anstieg nicht hergibt.\n\nErgänzend lohnen sich Kraft- und Stabilitätstraining für Beine und Rumpf sowie eine solide aerobe Basis aus dem Winter. Da das Rennen im Juni stattfindet, hast du das Frühjahr für die spezifischen Berg-Einheiten, plane sie wöchentlich ein.","Expect one and a half to three hours depending on your level. The short distance allows an intensity close to threshold, but the profile dictates the rhythm: one hard climbing block in the first half, then one long descent. Both need targeted preparation.\n\nThe double climb between kilometres 2.5 and 7.7, totalling more than 650 metres of gain, is where the race is decided. At an average of 17 percent on the first section, strong purposeful hiking usually beats running. Train steep uphill repeats of 10 to 25 minutes in which you deliberately alternate between running and power-hiking, and learn what effort level still leaves you able to run when you crest the top.\n\nThe second half belongs to descending. Over half the course drops, partly steeply, and technique counts for more than endurance there: short steps, stable hips, eyes ahead. Schedule regular downhill sessions on trails and progress their length and steepness gradually so your quads and joints adapt to the eccentric load. Runners who first practise descending on race day lose exactly the time the compact climb never gave them a chance to gain.\n\nSupport the specific work with leg and trunk strength training and a sound aerobic base. With the race held in June, spring is your window for the mountain-specific sessions, so plan them in weekly.",{"raceName":192,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":193,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":194,"elevationGainInMeters":195,"format":22,"profile":196,"intro":345,"description":348,"pacing":351,"training":354},"Garmisch-Partenkirchen Trail","2026-06-19",29000,1440,{"classification":24,"routeShape":197,"totalAscentM":198,"totalDescentM":198,"netElevationM":53,"vertPerKm":199,"climbs":200,"remainingVertM":53,"gradientDistribution":223,"downsampledProfile":229,"trackPolyline":344},"loop",1490,51.4,[201,208,215],{"startKm":202,"lengthKm":203,"avgGradientPct":204,"maxGradientPct":205,"elevGainM":206,"score":207,"category":52},1.93,3.75,7.8,24.1,294,29388,{"startKm":209,"lengthKm":210,"avgGradientPct":211,"maxGradientPct":212,"elevGainM":213,"score":214,"category":18},5.95,0.35,10.8,18.3,38,3774,{"startKm":216,"lengthKm":217,"avgGradientPct":218,"maxGradientPct":219,"elevGainM":220,"score":221,"category":222},7.85,7.78,13.8,29,1075,107528,"HC",{"flatPct":224,"upPct":225,"downPct":226,"steepUpPct":227,"steepDownPct":228},7.5,18,19,27.7,27.8,[230,232,234,237,240,243,246,249,252,254,257,260,263,266,268,271,274,277,280,283,286,289,292,295,298,301,304,307,310,313,316,319,322,325,328,331,334,337,340,343],{"km":53,"elevM":231},697,{"km":233,"elevM":172},0.75,{"km":235,"elevM":236},1.48,712,{"km":238,"elevM":239},2.23,736,{"km":241,"elevM":242},2.98,824,{"km":244,"elevM":245},3.73,862,{"km":247,"elevM":248},4.45,886,{"km":250,"elevM":251},5.2,980,{"km":209,"elevM":253},1002,{"km":255,"elevM":256},6.7,999,{"km":258,"elevM":259},7.43,947,{"km":261,"elevM":262},8.18,974,{"km":264,"elevM":265},8.93,1051,{"km":132,"elevM":267},1126,{"km":269,"elevM":270},10.4,1247,{"km":272,"elevM":273},11.15,1418,{"km":275,"elevM":276},11.9,1583,{"km":278,"elevM":279},12.65,1658,{"km":281,"elevM":282},13.38,1733,{"km":284,"elevM":285},14.13,1835,{"km":287,"elevM":288},14.88,1931,{"km":290,"elevM":291},15.63,2016,{"km":293,"elevM":294},16.35,1873,{"km":296,"elevM":297},17.1,1709,{"km":299,"elevM":300},17.85,1663,{"km":302,"elevM":303},18.6,1640,{"km":305,"elevM":306},19.33,1629,{"km":308,"elevM":309},20.08,1518,{"km":311,"elevM":312},20.83,1434,{"km":314,"elevM":315},21.58,1356,{"km":317,"elevM":318},22.3,1300,{"km":320,"elevM":321},23.05,1259,{"km":323,"elevM":324},23.8,1163,{"km":326,"elevM":327},24.55,1049,{"km":329,"elevM":330},25.28,901,{"km":332,"elevM":333},26.03,783,{"km":335,"elevM":336},26.78,721,{"km":338,"elevM":339},27.53,709,{"km":341,"elevM":342},28.25,702,{"km":219,"elevM":177},"qh{`HalubAdFzOlHoDrJcIzAdHpD_CpEhLrZeWoD{MlP_HdH{IdCm@`CcCrEeM@a@{AiAd@uCjCuEzAg@PqBfBcFR_Cw@gC|@eH~C}A~AaEnEqGhBy@`Dj@KgGfFeDbCyE|BgA|@hA`AFlFoDhBeCrLe@fBuCzFkE|C{@rI~CdL\\pCrBzCxElBjGvFhMtE`ErAfC|@TvAzBlGnDtEn@dAz@TjB\\@~GsBpFmDt@jAfB\\p@`DtAc@xCdBpCOxAlE[lOtAtJy@bJtAbETlOnApI|Bp]k@dKl@rEEdBgAzAx@nP}CvNcAtJ}EdI{@xGuDhFk@|IoBtCzAlA?`Aq@jCs@PPxAiADEjA`@`AaAj@`@hA}@Ot@rBg@Rp@nAq@J`@z@wB[dBjDu@Dn@rAsAa@j@lAiAg@LZ_C@|@v@wAH`@t@u@ETb@k@Yh@`AuAa@G^fCdDx@dClEv@fCzDhExB|Ig@vAyBrAIfEnBhIHAfBt@j@vFiAx@xBSdDZ`@vCSnBh@JuCTKbDn@zChBxBo@|C\\xApBkB|KdCpBLtAuEpJm@pFm@GcBoDsD\\oDlC_AvChAfA@r@sAp@yAGHjAxA~Ao@`A_F_A@uB{@g@~@eBQu@gAcAmA?d@sD|@}@kAiBd@gAw@E@eAq@bAa@}@k@vBGq@c@IXuA_@e@m@xBKc@Wn@_Bg@]bAcByAAxAe@YsAp@IZx@r@kAHlA~A\\rJkAjDZ\\e@b@`@RaALmDmBgDhAtAeDe@]eAyEu@i@YsCgD_AiCBmAgAy@qBqA}@|@qD@gD[gBiBwAo@kCJuB_@gAn@gC`@uFaAmDs@wHaEoHmBmBcDeA{DeHg@gC@gEeAmCSqCmAgCYhBoAgBeDwGWqE_DoD[yHoDwCsAmCyBqQqDyEuAZgAg@{FsL_EaFcCgAC_If@sKa@yLzDwVv@aBpFuDSoAgCS[uAtBoG`CwQs@S{B|DkADwIiFWiDmBcAg@{IeC{ImB}Dc@sEuEqGoCWa@Ly@bCcDAwAv@sAfBiCtHsA`AgFYeFsC_Cc@kAT_A~AK|EmBjEy@zHgFhDcBeAsAwBgCv@gBhDDvBw@pCRLk@ZwDzL_DnDeCl@wHhJ{OpGgEyNwCaFe@v@_FiBeFzB{HnGMxA}AdAo@oCn@nCt@sBu@rBX|AmGhDiCiMu@^vCfMmEzGyIbE",{"de":346,"en":347},"Der Garmisch-Partenkirchen Trail des Zugspitz Ultratrails ist eine 29-Kilometer-Runde mit knapp 1.500 Höhenmetern – und einer klaren Dramaturgie. Nach einem ersten längeren Anstieg folgt der eigentliche Brocken: ein über sieben Kilometer langer Aufstieg der höchsten Kategorie auf mehr als 2.000 Meter, ehe ein langer Abstieg zurück ins Tal führt.","The Garmisch-Partenkirchen Trail of the Zugspitz Ultratrail is a 29-kilometre loop with just under 1,500 metres of climbing – and a clear dramaturgy. After a first longer ascent comes the real monster: an over-seven-kilometre climb of the highest category to more than 2,000 metres, before a long descent leads back into the valley.",{"de":349,"en":350},"Eine Runde, ein Berg: Der Garmisch-Partenkirchen Trail führt über 29 Kilometer und rund 1.440 Höhenmeter durch das Gelände rund um den Austragungsort des Zugspitz Ultratrail, der als Teil der UTMB World Series jedes Jahr über 5.000 Läuferinnen und Läufer in die Region zieht.\n\nDas Profil baut sich systematisch auf. Ab Kilometer 2 steigt die Strecke zunächst moderat über 3,8 Kilometer mit knapp 8 Prozent und 294 Höhenmetern an, ein Aufwärmen für das, was folgt. Denn ab Kilometer 7,9 beginnt das Herzstück des Rennens: ein Anstieg der höchsten Kategorie über 7,8 Kilometer mit fast 14 Prozent Durchschnittssteigung und 1.075 Höhenmetern am Stück, mit Rampen bis 29 Prozent. Dieser eine Berg macht rund drei Viertel der gesamten Kletterarbeit aus.\n\nVom höchsten Punkt bei etwa Kilometer 16 geht es anschließend in einer langen Abfahrt zurück nach Garmisch-Partenkirchen, gut 13 Kilometer überwiegend fallend, mehr als die Hälfte davon steil. Flach sind keine acht Prozent der Strecke. Der Garmisch-Partenkirchen Trail ist damit die kompakteste Art, das Festival-Erlebnis mit einem vollwertigen alpinen Anstieg zu verbinden.","One loop, one mountain: the Garmisch-Partenkirchen Trail covers 29 kilometres and around 1,440 metres of climbing through the terrain surrounding the host town of the Zugspitz Ultratrail, the UTMB World Series festival that brings more than 5,000 runners to the region each year.\n\nThe profile builds methodically. From kilometre 2 the course climbs moderately for 3.8 kilometres at close to 8 percent, gaining 294 metres, a warm-up for what follows. At kilometre 7.9 the centrepiece begins: an hors-catégorie ascent of 7.8 kilometres at nearly 14 percent average gradient, 1,075 metres of vertical in one block with ramps up to 29 percent. That single mountain accounts for roughly three quarters of the day's climbing.\n\nFrom the high point at around kilometre 16, a long descent leads back to Garmisch-Partenkirchen, a good 13 kilometres of mostly falling trail, more than half of it steep. Less than eight percent of the course is flat. The Garmisch-Partenkirchen Trail is the most compact way to combine the festival atmosphere with one full-value alpine climb.",{"de":352,"en":353},"Diese Runde hat einen eindeutigen Schwerpunkt, um den herum du alles einteilst. Der erste Anstieg ab Kilometer zwei (rund 290 Höhenmeter) ist nur das Vorspiel – halte dich hier bewusst zurück. Zwischen Kilometer 8 und 16 wartet der entscheidende Aufstieg: über 1.000 Höhenmeter am Stück, teils mit bis zu 29 Prozent, hinauf auf rund 2.000 Meter. Gehe ihn als langen, gleichmäßigen Marsch, iss und trink vorher ausreichend, denn oben gibt es keine Erholung mehr.\n\nVom höchsten Punkt fällt der Weg über die restlichen gut 13 Kilometer rund 1.300 Höhenmeter ab – ein Abstieg, der bei müden Beinen ebenso viel Zeit kosten kann wie der Anstieg. Die häufigste Falle ist, den langen Hauptanstieg bereits ausgezehrt zu erreichen; die zweite ist, die lange Abfahrt zu unterschätzen und die Oberschenkel früh zu überlasten.","This loop has one unmistakable focal point, and you pace everything around it. The first climb from kilometre two (about 290 metres) is only the prelude – deliberately hold back here. Between kilometres 8 and 16 comes the decisive ascent: over 1,000 metres in one go, pitching to 29 percent, up to around 2,000. Take it as a long, even march, and eat and drink beforehand, because there's no recovery up top.\n\nFrom the summit the trail sheds around 1,300 metres over the final 13 kilometres – a descent that can cost as much time as the climb on tired legs. The most common trap is reaching the long main climb already depleted; the second is underestimating the long descent and overloading your quads early.",{"de":355,"en":356},"Plane für dieses Rennen je nach Leistungsniveau dreieinhalb bis sechs Stunden ein. Die Belastung ist überwiegend aerob, wird aber von einem einzigen Faktor dominiert: dem Anstieg ab Kilometer 7,9 mit 1.075 Höhenmetern am Stück bei fast 14 Prozent. Deine Vorbereitung sollte sich an diesem Berg ausrichten.\n\nKern des Trainings sind lange, durchgehende Anstiege. Suche dir Berge oder Steigungen, an denen du 45 bis 90 Minuten am Stück klettern kannst, und arbeite dort an gleichmäßiger Intensität und effizientem Power-Hiking, denn bei diesen Gradienten wirst du große Teile gehen. Wichtig ist die Dosierung: Der Anstieg beginnt früh genug, dass frische Beine zum Überziehen verleiten, aber oben warten noch 13 Kilometer Abfahrt. Lerne im Training, am Ende eines langen Anstiegs bewusst Reserven zu behalten.\n\nDie Abfahrt zurück nach Garmisch-Partenkirchen ist die zweite rennentscheidende Phase. Mehr als ein Viertel der Gesamtstrecke fällt steil, und nach über 1.400 gesammelten Höhenmetern entscheidet die Ermüdungsresistenz deiner Oberschenkel über die letzte Stunde. Trainiere Bergablaufen gezielt im ermüdeten Zustand, etwa als Abschluss langer Bergeinheiten, und kräftige Beine und Rumpf ergänzend im Studio oder mit Eigengewichtsübungen.\n\nLange Trail-Einheiten von zwei bis vier Stunden bereiten Bewegungsapparat und Verpflegungsroutine auf die Renndauer vor. Da der Start im Juni liegt, sollte deine bergspezifische Phase im Frühjahr beginnen, sobald die Trails frei sind.","Plan for three and a half to six hours depending on your level. The effort is predominantly aerobic but dominated by a single factor: the climb from kilometre 7.9, which gains 1,075 metres in one block at nearly 14 percent. Your preparation should be organised around that mountain.\n\nThe core sessions are long, continuous climbs. Find ascents where you can climb for 45 to 90 minutes without interruption and work on even effort and efficient power-hiking, because at these gradients you will hike substantial sections. Dosage is the key skill: the climb starts early enough that fresh legs tempt you to push, yet 13 kilometres of descent still wait beyond the summit. Practise finishing long climbs with something deliberately held back.\n\nThe descent into Garmisch-Partenkirchen is the second decisive phase. More than a quarter of the total distance falls steeply, and after 1,400 metres of accumulated climbing it is quad durability that shapes your final hour. Train downhill running in a pre-fatigued state, for example at the end of long mountain sessions, and add strength work for legs and trunk to support the eccentric load.\n\nLong trail outings of two to four hours condition your musculoskeletal system and let you rehearse fuelling for the race duration. With the event in June, your mountain-specific block should start in spring as soon as the trails clear.",{"raceName":358,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":359,"elevationGainInMeters":360,"format":22,"profile":361,"intro":538,"description":541,"pacing":544,"training":547},"Mittenwald 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Mittenwald Trail ist die 44-Kilometer-Distanz des Zugspitz Ultratrails, unterm Strich leicht abfallend, aber mit über 2.000 Höhenmetern im Aufstieg. Die erste Hälfte ist ein ständiges Auf und Ab mit mehreren steilen Rampen; danach folgt der Hauptanstieg der höchsten Kategorie hinauf auf gut 2.000 Meter, ehe es lang ins Tal zurückgeht.","The Mittenwald Trail is the 44-kilometre distance of the Zugspitz Ultratrail, slightly net downhill but with over 2,000 metres of ascent. The first half is a constant up and down with several steep ramps; then comes the highest-category main climb to just over 2,000 metres, before a long descent back into the valley.",{"de":542,"en":543},"Der Mittenwald Trail ist die Marathondistanz des Zugspitz Ultratrail: 44 Kilometer von Punkt zu Punkt mit 1.860 Höhenmetern Anstieg, eingebettet in das große Trailrunning-Festival der UTMB World Series rund um Garmisch-Partenkirchen. Weil die Strecke netto über 200 Meter bergab führt und mehr fällt als steigt, ist sie schneller, als die nackten Zahlen vermuten lassen, sofern du den entscheidenden Berg überstehst.\n\nDie erste Hälfte ist welliges Trailgelände: ein erster Anstieg bei Kilometer 1 mit 117 Höhenmetern, ein längerer bei Kilometer 10 mit 284 Höhenmetern bei 12 Prozent und eine kurze, steile Rampe mit fast 18 Prozent bei Kilometer 19. Nichts davon ist allein schwer, in Summe aber kostet es Substanz für das, was folgt.\n\nDenn bei Kilometer 22, fast exakt zur Rennmitte, beginnt der Anstieg der höchsten Kategorie: 7,8 Kilometer mit knapp 14 Prozent und 1.075 Höhenmetern am Stück. Wer hier überzieht, erlebt die letzten 14 Kilometer als Leidensweg, denn die führen fast durchgehend bergab ins Ziel, die Hälfte davon steil. Ein Rennen für Läuferinnen und Läufer, die klettern und bergab laufen gleichermaßen beherrschen.","The Mittenwald Trail is the marathon-length race of the Zugspitz Ultratrail: 44 point-to-point kilometres with 1,860 metres of climbing, embedded in the UTMB World Series trail festival around Garmisch-Partenkirchen. Because the course loses over 200 metres net and descends more than it climbs, it runs faster than the raw numbers suggest, provided you survive its one defining mountain.\n\nThe first half is rolling trail country: an opening climb at kilometre 1 gaining 117 metres, a longer one at kilometre 10 with 284 metres at 12 percent, and a short, sharp ramp near 18 percent at kilometre 19. None of it is hard in isolation, but together it drains exactly the reserves you will need later.\n\nAt kilometre 22, almost precisely mid-race, the hors-catégorie climb begins: 7.8 kilometres at close to 14 percent, 1,075 metres of vertical in one sustained block. Go too deep there and the closing 14 kilometres become a long lesson in suffering, because they descend nearly all the way to the finish, half of it steeply. This is a race for runners who can both climb and descend, in that order and back to back.",{"de":545,"en":546},"Der Mittenwald Trail teilt sich klar in zwei Phasen. Die ersten gut 20 Kilometer sind unruhig: mehrere kurze, steile Anstiege – darunter eine Rampe mit fast 18 Prozent um Kilometer 19 – zwingen zu ständigem Rhythmuswechsel. Fahre diese Phase betont ökonomisch und laufe die steilen Stücke im Gehen, statt jede Rampe zu attackieren.\n\nDenn ab Kilometer 22 beginnt der eigentliche Prüfstein: der über sieben Kilometer lange Aufstieg der höchsten Kategorie mit mehr als 1.000 Höhenmetern hinauf auf rund 2.000 Meter. Hier wird das Rennen entschieden, und wer die punchige erste Hälfte überzogen hat, zerbricht genau hier. Vom Gipfel bei etwa Kilometer 30 fällt der Weg rund 1.300 Höhenmeter über die restlichen 14 Kilometer ab – Zeit, die nur mit intakten Beinen gutzumachen ist. Iss frühzeitig und komme mit Reserven an den langen Hauptanstieg.","The Mittenwald Trail splits cleanly into two phases. The first 20-odd kilometres are restless: several short, steep climbs – including a ramp near 18 percent around kilometre 19 – force constant changes of rhythm. Ride this phase pointedly economically and hike the steep pitches rather than attacking every ramp.\n\nFrom kilometre 22 the real test begins: the seven-kilometre highest-category climb of more than 1,000 metres up to around 2,000. This is where the race is decided, and anyone who overcooked the punchy first half breaks exactly here. From the summit near kilometre 30 the trail drops about 1,300 metres over the final 14 kilometres – time you can only make up with intact legs. Fuel early and arrive at the long main climb with a reserve.",{"de":548,"en":549},"Für den Mittenwald Trail solltest du sechs bis neun Stunden Belastung einplanen, fast vollständig im aeroben Bereich. Die Strecke stellt drei klar unterscheidbare Anforderungen: ökonomisches Laufen im welligen Gelände der ersten 22 Kilometer, einen über 1.000 Höhenmeter langen Anstieg in der Rennmitte und eine lange Abfahrt auf müden Beinen.\n\nDer Anstieg ab Kilometer 22 mit 1.075 Höhenmetern bei knapp 14 Prozent ist das Zentrum deiner Vorbereitung. Trainiere durchgehende Anstiege von einer Stunde und mehr, in denen Power-Hiking den Hauptanteil ausmacht, und lege sie bewusst in die zweite Hälfte langer Einheiten, damit du das Klettern mit Vorermüdung übst. Genau so wird es im Rennen sein.\n\nMindestens ebenso rennentscheidend sind die letzten 14 Kilometer: fast durchgehend fallend, zur Hälfte steil. Nach dem großen Berg entscheidet hier die exzentrische Belastbarkeit deiner Oberschenkel, ob du läufst oder humpelst. Downhill-Training gehört deshalb wöchentlich ins Programm, anfangs kurz und moderat, später lang und steil, idealerweise direkt nach harten Anstiegen.\n\nDazu kommen lange Trailläufe von drei bis fünf Stunden, um Verpflegung, Material und Gehpausen-Rhythmus zu erproben, sowie Kraft- und Stabilitätstraining für Beine und Rumpf. Da das Rennen Ende Juni stattfindet, liegt die spezifische Bergphase im Frühjahr. Plane sie früh genug, damit vor dem Rennen zwei bis drei Wochen Entlastung bleiben.","Plan for six to nine hours of effort, almost entirely aerobic. The course makes three distinct demands: economical running through the rolling first 22 kilometres, a single climb of more than 1,000 vertical metres at mid-race, and a long descent on tired legs.\n\nThe ascent from kilometre 22, gaining 1,075 metres at close to 14 percent, should be the centrepiece of your preparation. Train continuous climbs of an hour or more in which power-hiking carries the main load, and place them deliberately in the second half of long sessions so that you practise climbing on pre-fatigued legs. That is exactly the situation the race will put you in.\n\nThe final 14 kilometres are at least as decisive: they fall nearly without interruption, half of them steeply. After the big mountain, the eccentric resilience of your quads determines whether you run or hobble to the line. Make downhill running a weekly habit, starting short and moderate and progressing to long and steep, ideally straight after hard climbing.\n\nAdd long trail runs of three to five hours to rehearse fuelling, equipment and your hike-run rhythm, plus strength and stability work for legs and trunk. With the race in late June, the mountain-specific block belongs in spring. Start it early enough to leave two to three easier weeks before race day.",{"raceName":551,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":552,"elevationGainInMeters":553,"format":22,"profile":554,"intro":720,"description":723,"pacing":726,"training":729},"Leutasch Trail",69000,3140,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":555,"totalDescentM":556,"netElevationM":557,"vertPerKm":558,"climbs":559,"remainingVertM":604,"gradientDistribution":605,"downsampledProfile":609,"trackPolyline":719},3020,3453,-433,44.7,[560,567,575,580,584,590,596,600],{"startKm":561,"lengthKm":562,"avgGradientPct":563,"maxGradientPct":564,"elevGainM":565,"score":566,"category":374},2.1,1.78,7.1,15.2,126,12638,{"startKm":568,"lengthKm":569,"avgGradientPct":570,"maxGradientPct":571,"elevGainM":572,"score":573,"category":574},4.1,3.83,20.4,30.8,781,78116,"1",{"startKm":576,"lengthKm":235,"avgGradientPct":211,"maxGradientPct":577,"elevGainM":578,"score":579,"category":374},24.85,29.3,160,15990,{"startKm":581,"lengthKm":383,"avgGradientPct":384,"maxGradientPct":582,"elevGainM":386,"score":583,"category":18},30.83,11,5423,{"startKm":585,"lengthKm":586,"avgGradientPct":587,"maxGradientPct":588,"elevGainM":392,"score":589,"category":52},34.28,2.33,12.2,23.9,28431,{"startKm":591,"lengthKm":592,"avgGradientPct":593,"maxGradientPct":594,"elevGainM":405,"score":595,"category":52},43.23,1,18.1,31.3,18074,{"startKm":597,"lengthKm":210,"avgGradientPct":598,"maxGradientPct":593,"elevGainM":213,"score":599,"category":18},44.5,10.9,3801,{"startKm":601,"lengthKm":415,"avgGradientPct":416,"maxGradientPct":602,"elevGainM":220,"score":603,"category":222},46.4,28.9,107488,129,{"flatPct":606,"upPct":607,"downPct":421,"steepUpPct":378,"steepDownPct":608},14.5,15.9,25.8,[610,612,615,618,620,623,626,628,630,633,636,638,641,644,647,650,653,656,658,661,664,666,669,672,675,678,680,682,684,687,690,693,696,699,702,705,708,711,714,717],{"km":53,"elevM":611},1131,{"km":613,"elevM":614},1.73,1133,{"km":616,"elevM":617},3.48,1236,{"km":250,"elevM":619},1506,{"km":621,"elevM":622},6.93,1874,{"km":624,"elevM":625},8.65,1875,{"km":269,"elevM":627},1682,{"km":629,"elevM":454},12.13,{"km":631,"elevM":632},13.85,1135,{"km":634,"elevM":635},15.6,1065,{"km":637,"elevM":327},17.33,{"km":639,"elevM":640},19.05,1036,{"km":642,"elevM":643},20.78,1024,{"km":645,"elevM":646},22.53,1039,{"km":648,"elevM":649},24.25,919,{"km":651,"elevM":652},25.98,1070,{"km":654,"elevM":655},27.73,1096,{"km":657,"elevM":436},29.45,{"km":659,"elevM":660},31.18,1077,{"km":662,"elevM":663},32.9,1110,{"km":665,"elevM":436},34.65,{"km":667,"elevM":668},36.38,1257,{"km":670,"elevM":671},38.1,1265,{"km":673,"elevM":674},39.83,1199,{"km":676,"elevM":677},41.58,1054,{"km":536,"elevM":679},849,{"km":681,"elevM":431},45.03,{"km":683,"elevM":148},46.78,{"km":685,"elevM":686},48.5,1159,{"km":688,"elevM":689},50.23,1532,{"km":691,"elevM":692},51.95,1746,{"km":694,"elevM":695},53.7,1952,{"km":697,"elevM":698},55.43,1737,{"km":700,"elevM":701},57.15,1639,{"km":703,"elevM":704},58.9,1482,{"km":706,"elevM":707},60.63,1320,{"km":709,"elevM":710},62.35,1158,{"km":712,"elevM":713},64.08,854,{"km":715,"elevM":716},65.83,711,{"km":718,"elevM":177},67.55,"s~b`HcgacAeAbRuMyS_BbBz@nCiDpNuA|@jGxMpFzWzBaAvEd@|AjVjC|CzA`ZxAdCs@lARhMaEhMrEp\\{@bH|@zG{AjFjD`Gz@rHxCrF{IbJ_EtLgDhE{FAeJoDyJjAqDcCqFE}B`Cw@{AuGX]jB{CDu@lBwKbA}ErDyIi@}KrDuK\\_EmC]uCjKiL?yFvAqAu@gAlC}HTuDcBcLG_KoDwN{Voe@_FwV`@}AkEkOiCcDYsDd@k]pCcf@q@wOfDmNc@}DlCLlBoCg@oEuAkBHaE~HPZgQbB_@zCmTeFuI}E}BoMkY_P}NqBgHeI}JcEqJsE}BzBiHaAgGlIhG^}AgAsDL}B|FaE`AoNu@mGyCcOwGgD}GsK}Oom@sJcGuDoS~@_Dc@_EjCeEbBSNmB{GqFgCgVyEkEmIuY}@uI_JgMcCiJ{CqD{HNcJaJ{FpDy@]eAwFaWkRoPwTyCwHcDgc@|AmCh@mI`DWRoFlFgM{@_DhBuFAiDbD}E{@aElCmAtB{FhDk@IeM{`@kOw@}DeOhCcIiCwBzAqIm@yBbA`G~Et@nCvDkAzCtG_CXJzB{ChIoCzOtAhG^bKyBjHF~\\gBbJzF|PNjE{Ax]{BpCuGhVa@`Ih@|HqA~BFxGgCxKfA|MrDdBBbGeEzDyAtIsHnMwGGJyFcAsBkCtCmMlYoE|NyB~NuHfEmExP{F`K_GqD_RqDuGgDuJxQaPjH_ClEmNSh@`EjDtAmAtBlAzMS|EeEgBuDrDgCaJ}GoDeFtBiMiEaJhBsGmDSdIePpLtBvEaBxG{BfAb@~EjIpMkDlBoFAk@nBmBn@a@rCzAvKnDnF|BxHnAbLg@pNlBvNh@bPzDfO\\vPlBhI[pDz@zNmBrIhBtBn@`FdEzDjAzLnC~B~KpXdAlXrFzXDdKzBlAE`ApAqBShCx@AWpAdB~Az@Y?oDrC`KoAhBfDi@SjBzDpEiAx@`DfByUjJ_HnIi@pEpGqBk@vJ`@aAZbBh@k@DpB`IiAo@~BdEdB?xCvBzCnFnCfL\\lCvA`Pr]tN`OlLxDxBhDpOaH|ChBb@xCnKx@pAjDSnPtAtJy@bJtAbETlOlEbh@k@dKf@xHgAzAx@nPaFlZ}EdI{@xGuDhFk@|IoBtCzAnCeB|CPxAiADCbG}@On@~GwB[~AdGcF`@|@v@aCbAh@`A}AA`EjHlEv@pItH|Ig@jDcCnLdCtCfCvFiA`A`IfGT`@aD~HxCvGQxApBkB|KrCfEuEpJm@pFqCwDsD\\oDlC_AvCjAzBmDh@bBjDo@`A_F_A@uB{@g@l@{CuCcAbBqF{A}Fq@bAa@}@k@vBq@wDm@xBcC[]bAcByAAxAyBVn@nAkAHlA~A\\rJkAjDVtAaALmDmBgDhAtAeD{DuLqH{@yEwF~@yIuDkIS}DpA}JuBeNaEoHqGsD{DeH_CoRmAgCYhBoAgBeDwGWqE_DoD[yHcGeHyBqQqDyE}CK{FsLcIiH@mc@zDwVhHwGwDyDtBoG`CwQ{FnDwIiFWiDmBcAg@{IsFyOc@sEuEqGoCW{ApC{Ft@qH~MyS{DsFdYgFhDwD}DgCv@gBhD]vGcFvM}QfQ{OpG_J{Ue@v@uBeA{LzC{HjJs@{Cr@zCt@sBu@rBX|AmGhDiCiMu@^vCfMmEzGyIlF",{"de":721,"en":722},"Der Leutasch Trail ist die 69-Kilometer-Strecke des Zugspitz Ultratrails, geprägt von zwei gewaltigen Aufstiegen. Schon früh, zwischen Kilometer 4 und 8, wartet eine Wand mit über 20 Prozent Durchschnittssteigung und knapp 800 Höhenmetern; der zweite große Anstieg der höchsten Kategorie folgt erst nach über 45 Kilometern. Dazwischen und danach viel technischer Abstieg.","The Leutasch Trail is the 69-kilometre route of the Zugspitz Ultratrail, defined by two enormous ascents. Early on, between kilometres 4 and 8, a wall averaging over 20 percent gains nearly 800 metres; the second big highest-category climb doesn't arrive until past kilometre 45. Between and after them lies plenty of technical descent.",{"de":724,"en":725},"Vom Tiroler Leutaschtal nach Garmisch-Partenkirchen: Der Leutasch Trail führt über 69 Kilometer und 3.140 Höhenmeter durch die Bergwelt rund um die Zugspitze und gilt im Programm des Zugspitz Ultratrail, des UTMB-World-Series-Festivals mit über 5.000 Startenden, als Klassiker mit Tempopotenzial.\n\nDie härteste Prüfung kommt zuerst. Ab Kilometer 4 steigt die Strecke zum Scharnitzjoch an: 3,8 Kilometer mit über 20 Prozent Durchschnittssteigung und 781 Höhenmetern, der steilste lange Anstieg des Tages und ein Anstieg der ersten Kategorie. Nach rund 6 Kilometern mündet die Strecke in den Kurs des Ultratrails und wird laufbarer: Im Mittelteil zwischen Kilometer 25 und 45 wechseln sich moderate Anstiege mit Abfahrten und vergleichsweise viel rollbarem Gelände ab, knapp 15 Prozent der Strecke sind flach, mehr als auf den meisten Schwesterstrecken.\n\nDas Finale gehört dem Osterfelder: Ab Kilometer 46 klettert die Strecke 7,8 Kilometer mit knapp 14 Prozent und 1.075 Höhenmetern, bevor es in einer langen Abfahrt hinunter ins Ziel nach Garmisch-Partenkirchen geht. Insgesamt fällt die Strecke netto über 400 Meter, wer klettern und laufen kann, findet hier eine schnelle Ultradistanz.","From Tyrol's Leutasch valley to Garmisch-Partenkirchen: the Leutasch Trail covers 69 kilometres and 3,140 metres of climbing through the mountains around the Zugspitze. Within the Zugspitz Ultratrail, the UTMB World Series festival with more than 5,000 starters, it is regarded as the classic with genuine speed potential.\n\nIts sternest test comes first. From kilometre 4 the course climbs to the Scharnitzjoch: 3.8 kilometres at over 20 percent average gradient, 781 metres of gain, the steepest sustained ascent of the day and a category-one climb. After about 6 kilometres the route merges onto the Ultratrail course and becomes more runnable: between kilometres 25 and 45 moderate climbs alternate with descents and a comparatively high share of rolling terrain, with nearly 15 percent of the course flat, more than on most sibling races.\n\nThe finale belongs to the Osterfelder. From kilometre 46 the course climbs 7.8 kilometres at close to 14 percent, another 1,075 metres of vertical, before a long descent drops into the finish at Garmisch-Partenkirchen. With a net elevation loss of over 400 metres, this is a fast ultra distance for athletes who can both climb and run.",{"de":727,"en":728},"Auf dem Leutasch Trail liegen die beiden Schlüsselanstiege weit auseinander, und genau das macht die Einteilung schwer. Schon bei Kilometer 4 beginnt eine außergewöhnlich steile Rampe: fast vier Kilometer mit über 20 Prozent im Schnitt, knapp 800 Höhenmeter am Stück. Sie kommt früh und mit frischen Beinen – trotzdem ist es der größte Fehler, sich hier zu verausgaben, denn es ist nicht das Finale. Gehe sie kontrolliert und spare bewusst.\n\nDanach folgt ein langer Abstieg und rollendes, mehrfach kupiertes Terrain bis etwa Kilometer 45. Der rennentscheidende Abschnitt ist der zweite Hauptanstieg ab Kilometer 46: über sieben Kilometer und mehr als 1.000 Höhenmeter der höchsten Kategorie, tief im Rennen und auf müde Beine. Wer dort noch klettern kann, gewinnt. Der abschließende lange Abstieg verlangt bei einem netto abfallenden Kurs zusätzlich standfeste Oberschenkel.","On the Leutasch Trail the two key climbs lie far apart, and that's exactly what makes pacing hard. At kilometre 4 an exceptionally steep ramp begins: nearly four kilometres averaging over 20 percent, close to 800 metres in one push. It comes early and on fresh legs – yet the biggest mistake is to empty yourself here, because it isn't the finale. Hike it under control and deliberately hold back.\n\nA long descent and rolling, repeatedly broken terrain follow to around kilometre 45. The race-deciding section is the second main climb from kilometre 46: over seven kilometres and more than 1,000 metres of the highest category, deep in the race and on tired legs. Whoever can still climb there wins. On a net-downhill course, the final long descent additionally demands durable quads.",{"de":730,"en":731},"Für den Leutasch Trail solltest du je nach Niveau neun bis vierzehn Stunden einplanen, ein langer, fast rein aerober Tag mit zwei extremen Belastungsspitzen am Anfang und am Ende.\n\nDer Anstieg zum Scharnitzjoch ab Kilometer 4, mit über 20 Prozent Steigung und 781 Höhenmetern, ist eine Pacing-Falle: Er kommt, wenn alle frisch sind und das Feld drängt. Bei solchen Gradienten ist konsequentes Power-Hiking Pflicht. Trainiere sehr steile Anstiege gezielt und lerne, dort bewusst unter dem möglichen Tempo zu bleiben, denn nach dem Joch warten noch über 60 Kilometer.\n\nDer laufbare Mittelteil ist die eigentliche Besonderheit dieser Strecke. Mit vergleichsweise viel flachem und rollendem Gelände belohnt der Kurs Läuferinnen und Läufer, die zwischen den Anstiegen wieder in einen ökonomischen Laufschritt finden. Lange Trail-Einheiten von vier bis sechs Stunden, in denen du nach harten Kletterpassagen bewusst wieder Tempo aufnimmst, bilden das ideal ab und sind zugleich der Rahmen, um deine Verpflegung zu proben, bei dieser Renndauer ein eigener Erfolgsfaktor.\n\nRennentscheidend ist der Osterfelder ab Kilometer 46: 1.075 Höhenmeter, wenn bereits rund 2.000 in den Beinen stecken, gefolgt von einer langen Abfahrt ins Ziel. Simuliere das mit Einheiten, die ihre größten Höhenmeter ans Ende legen, und trainiere Bergablaufen unter Ermüdung, damit die Schlussabfahrt nach Garmisch-Partenkirchen eine Chance bleibt und keine Bedrohung wird. Kraft für Beine und Rumpf rundet die Vorbereitung ab.","Depending on your level, plan for nine to fourteen hours: a long, almost purely aerobic day framed by two extreme efforts, one at the start and one at the end.\n\nThe climb to the Scharnitzjoch from kilometre 4, at over 20 percent for 781 metres of gain, is a pacing trap. It arrives when everyone is fresh and the field pushes. On gradients like these, disciplined power-hiking is mandatory. Train very steep climbs specifically and practise staying deliberately below your possible pace there, because more than 60 kilometres still follow the pass.\n\nThe runnable middle section is what makes this course distinctive. With a comparatively high share of flat and rolling ground, it rewards athletes who settle back into an economical stride between climbs. Long trail sessions of four to six hours in which you consciously resume running pace after hard climbing reflect this perfectly, and they double as the place to rehearse your fuelling, a success factor in its own right at this race duration.\n\nThe decisive section is the Osterfelder from kilometre 46: 1,075 metres of climbing with around 2,000 already in your legs, followed by a long descent to the finish. Simulate it with sessions that stack their biggest vertical at the end, and train downhill running under fatigue so the final drop into Garmisch-Partenkirchen remains an opportunity rather than a threat. Strength work for legs and trunk completes the preparation.",{"raceName":733,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":193,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":734,"elevationGainInMeters":735,"format":22,"profile":736,"intro":899,"description":902,"pacing":905,"training":908},"Ehrwald Trail",86000,4080,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":737,"totalDescentM":738,"netElevationM":739,"vertPerKm":740,"climbs":741,"remainingVertM":783,"gradientDistribution":784,"downsampledProfile":789,"trackPolyline":898},4261,4565,-305,50.2,[742,747,753,759,766,772,775,779],{"startKm":743,"lengthKm":123,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":744,"elevGainM":745,"score":746,"category":222},0.05,32.7,1117,111650,{"startKm":748,"lengthKm":613,"avgGradientPct":749,"maxGradientPct":750,"elevGainM":751,"score":752,"category":52},11.68,12.8,27.2,220,22004,{"startKm":754,"lengthKm":755,"avgGradientPct":275,"maxGradientPct":756,"elevGainM":757,"score":758,"category":374},19.9,1.23,25.5,146,14560,{"startKm":760,"lengthKm":761,"avgGradientPct":762,"maxGradientPct":763,"elevGainM":764,"score":765,"category":44},23.15,2.15,15.4,28.7,332,33179,{"startKm":767,"lengthKm":768,"avgGradientPct":769,"maxGradientPct":391,"elevGainM":770,"score":771,"category":374},42,1.5,10.5,157,15683,{"startKm":773,"lengthKm":586,"avgGradientPct":587,"maxGradientPct":588,"elevGainM":392,"score":774,"category":52},51.45,28432,{"startKm":776,"lengthKm":402,"avgGradientPct":403,"maxGradientPct":777,"elevGainM":405,"score":778,"category":52},60.4,31.1,18102,{"startKm":780,"lengthKm":217,"avgGradientPct":218,"maxGradientPct":219,"elevGainM":781,"score":782,"category":222},63.58,1076,107586,572,{"flatPct":147,"upPct":785,"downPct":786,"steepUpPct":787,"steepDownPct":788},14.9,18.9,27,27.4,[790,791,794,797,800,803,805,808,811,814,817,820,823,826,829,832,835,837,840,843,846,848,850,852,855,857,859,861,863,866,869,872,875,878,881,884,887,890,893,896],{"km":53,"elevM":253},{"km":792,"elevM":793},2.17,1134,{"km":795,"elevM":796},4.35,1481,{"km":798,"elevM":799},6.53,1743,{"km":801,"elevM":802},8.7,2096,{"km":141,"elevM":804},2049,{"km":806,"elevM":807},13.05,2101,{"km":809,"elevM":810},15.23,1812,{"km":812,"elevM":813},17.4,1478,{"km":815,"elevM":816},19.58,1443,{"km":818,"elevM":819},21.75,1587,{"km":821,"elevM":822},23.93,1808,{"km":824,"elevM":825},26.1,1858,{"km":827,"elevM":828},28.28,1603,{"km":830,"elevM":831},30.45,1128,{"km":833,"elevM":834},32.63,1067,{"km":836,"elevM":327},34.8,{"km":838,"elevM":839},36.98,1032,{"km":841,"elevM":842},39.15,1040,{"km":844,"elevM":845},41.33,922,{"km":847,"elevM":660},43.53,{"km":849,"elevM":652},45.7,{"km":851,"elevM":484},47.88,{"km":853,"elevM":854},50.05,1113,{"km":856,"elevM":267},52.23,{"km":858,"elevM":130},54.4,{"km":860,"elevM":97},56.58,{"km":862,"elevM":677},58.75,{"km":864,"elevM":865},60.93,963,{"km":867,"elevM":868},63.1,950,{"km":870,"elevM":871},65.28,1112,{"km":873,"elevM":874},67.45,1544,{"km":876,"elevM":877},69.63,1825,{"km":879,"elevM":880},71.8,1934,{"km":882,"elevM":883},73.97,1651,{"km":885,"elevM":886},76.15,1477,{"km":888,"elevM":889},78.33,1285,{"km":891,"elevM":892},80.5,995,{"km":894,"elevM":895},82.68,718,{"km":897,"elevM":177},84.85,"unh`HultaA`SmNlWgs@tG}JtDGhRa`@dAcf@`DiHv@sO}@wNyDcFsBmi@vDqArD}bAdVke@fCuQoGaHfAkEmAHPmG}DmOy\\wNkBqZeJmZgCuj@|@wMiNqBeEiKr@eObRgX_@}TxFoREcQfO}f@VgOc@qBmC`DcAmEd@sSoBiIhDa[yIsF}Bu]xE_MbHwBeEiJzE_KsFiG`DmMnEg@pHeRzIpBeBqBdHQ|J~GmHeP`HtFyC_LnRzDVnCjJgI~MhIlE{@tHwQnF_EvDk\\yD_TcKuOmDhAsCwGsBrHqGv@oJqLgClA}EgNlAcGsHuBfDeFbHu@tBkJeGoMzO{MiJS_HqGzCk]cIiN_FiS{Ks@~DaH_q@~HwE{DnJ_NvDcUgAy_@oDwN{Voe@}DuYoJcZvDodAq@wObCkTzFaCsB}N~HPZgQbB_@zCmTcMsMoMkY_P}N{Rw_@sE}BzBiHaAgGlIhGYoK|FaEJ}VyCcOuP{P}Oom@sJcGuDoSZ_J~FgI{GqFgCgVyEkEkKkd@_Sc^{HNcJaJkGrD}BgHsV{QuSmXwEii@jPkd@j@_QbD}E{@aElLuJIeM{`@kOw@}DeOhCiQgAyBhGrBtCvDkAzCtG_CX_H`^tBlSyBjHF~\\gBbJjGhW{Ax]qKzZF~RqErX~FfYwMxXoE~DcE_@w@mJkCtCmMlYiI|^uHfEiMz\\ab@oOiK|QaTxNoM{@?vEvDfBmAtBx@xTeEgBuDrDgCaJ}GoDeFtB_a@mGSdIePpLtBvE}E`JnJpT{KjB{DrHxMdj@g@pNvCz_@fIhk@^lTmBrIz]`{@~Hn~@tBnCpAqBrBxHz@iErC`KoAhBfDi@fD|HiAx@`DfByUjJiI`PpGqBk@vJlBfB`IiAo@~BdEdBvBtHdXdG`Pr]tN`OfPbJpOaHbThNFhg@xHt~@Qji@aFlZkR|h@zAnC_FpNn@~GwB[~AdG{I|E`EjH~OlJhOkDpOxBr@rCvFiA`A`IfGT`@aDvQfCxApBkB|KrCfEcGbR_CsDeEXgFhFbAvDmDh@vA~EqFc@]gIuCcAv@uLuOk@wCjEfBnFo@dNwKUtAeD{DuLqH{@yEwF~@yIuDkI|@{PuBeNoSiW_CoRuO_XyKqd@o[c]@mc@zDwVhHwGwDyDvFkZ{FrDwIiFeMwh@uEqGgNnDqH~MyS{DsFdYgFhDwD}DgCv@kFlY{UrS{OpG_J{U{Fo@kWnOhDyA[pEmGhD_EiLvCfMgPfO",{"de":900,"en":901},"Der Ehrwald Trail des Zugspitz Ultratrails beginnt so hart, wie viele Rennen enden: mit einem Aufstieg der höchsten Kategorie direkt ab dem Start, über acht Kilometer und mehr als 1.100 Höhenmeter hinauf auf über 2.000 Meter. Auf 86 Kilometern und rund 4.300 Höhenmetern folgt spät ein zweiter solcher Brocken, ehe der lange Schlussabstieg wartet.","The Ehrwald Trail of the Zugspitz Ultratrail begins the way many races end: with a highest-category climb straight from the start, over eight kilometres and more than 1,100 metres up to above 2,000. Across 86 kilometres and around 4,300 metres of climbing, a second such monster comes late, before the long closing descent.",{"de":903,"en":904},"Der Ehrwald Trail verlangt 86 Kilometer und 4.080 Höhenmeter und beginnt so kompromisslos wie kaum ein anderes Rennen: Praktisch ab dem Startschuss in Ehrwald steigt die Strecke 8,5 Kilometer lang mit gut 13 Prozent an, 1.117 Höhenmeter am Stück, der größte Anstieg des Tages und einer von zwei Anstiegen der höchsten Kategorie auf dieser Punkt-zu-Punkt-Strecke des Zugspitz Ultratrail, des UTMB-World-Series-Festivals rund um Garmisch-Partenkirchen.\n\nNach dieser Eröffnung bleibt das Gelände fordernd. Bei Kilometer 12 folgt ein Anstieg mit 220 Höhenmetern, bei Kilometer 23 ein steiler mit 332 Höhenmetern bei über 15 Prozent, dazu kürzere Rampen bei Kilometer 20 und 42 sowie ein weiterer Anstieg mit 284 Höhenmetern bei Kilometer 51. Mehr als ein Viertel der Gesamtstrecke verläuft in steilem Anstieg, ein weiteres gutes Viertel in steiler Abfahrt, flach sind nur knapp zwölf Prozent.\n\nDas Finale spiegelt den Auftakt: Ab Kilometer 63,6 wartet der zweite Anstieg der höchsten Kategorie, 7,8 Kilometer mit knapp 14 Prozent und 1.076 Höhenmetern, bevor die Strecke in einer langen Abfahrt ausläuft und netto rund 300 Meter tiefer endet, als sie begonnen hat. Zwei große Berge, ein langer Tag, ein Rennen für erfahrene Ultratrail-Läuferinnen und -Läufer.","The Ehrwald Trail asks for 86 kilometres and 4,080 metres of climbing, and it opens as uncompromisingly as any race can: almost from the gun in Ehrwald, the course climbs for 8.5 kilometres at a good 13 percent, 1,117 metres of vertical in one block, the biggest ascent of the day and the first of two hors-catégorie climbs on this point-to-point course of the Zugspitz Ultratrail, the UTMB World Series festival around Garmisch-Partenkirchen.\n\nAfter that opening, the terrain never settles. A climb gaining 220 metres follows at kilometre 12, a steep one with 332 metres at over 15 percent at kilometre 23, shorter ramps at kilometres 20 and 42, and another ascent of 284 metres at kilometre 51. More than a quarter of the total distance climbs steeply and another good quarter descends steeply, with barely twelve percent of the route flat.\n\nThe finale mirrors the start. At kilometre 63.6 the second hors-catégorie climb begins, 7.8 kilometres at close to 14 percent and 1,076 metres of gain, before the course runs out in a long descent and finishes a net 300 metres lower than it started. Two big mountains, one very long day, a race for experienced ultratrail runners.",{"de":906,"en":907},"Der Ehrwald Trail dreht die übliche Reihenfolge um: Der erste große Anstieg wartet nicht am Ende, sondern gleich am Start – über acht Kilometer und mehr als 1.100 Höhenmeter hinauf auf rund 2.100 Meter. Genau hier liegt die größte Gefahr: Mit frischen Beinen lässt es sich leicht zu schnell klettern, doch vor dir liegen noch fast 80 Kilometer. Gehe diesen Auftakt bewusst zurückhaltend.\n\nDer Mittelteil ist ein ständiger Wechsel aus Anstiegen und Abfahrten, darunter ein Kategorie-2-Aufstieg um Kilometer 23; halte hier einen nachhaltigen Rhythmus und iss kontinuierlich. Der rennentscheidende Moment ist der zweite Aufstieg der höchsten Kategorie ab Kilometer 63, wieder über 1.000 Höhenmeter, nun aber auf ausgelaugte Beine. Danach folgt ein langer Abstieg ins Ziel. Wer den Start klug dosiert und über die gesamte Distanz diszipliniert isst und trinkt, hat für diesen späten Anstieg noch Substanz.","The Ehrwald Trail reverses the usual order: the first big climb waits not at the end but right at the start – over eight kilometres and more than 1,100 metres up to around 2,100. That's precisely where the danger lies: on fresh legs it's easy to climb too fast, yet almost 80 kilometres still lie ahead. Take this opening deliberately conservatively.\n\nThe middle is a constant exchange of climbs and descents, including a Category-2 ascent around kilometre 23; hold a sustainable rhythm here and eat continuously. The race-deciding moment is the second highest-category climb from kilometre 63, again over 1,000 metres, now on drained legs. A long descent to the finish follows. Ration the start wisely and fuel with discipline across the whole distance, and you'll still have substance for that late climb.",{"de":909,"en":910},"Rechne beim Ehrwald Trail mit zwölf bis achtzehn Stunden Belastung, eine Distanz, bei der Energiemanagement, Verpflegung und mentale Einteilung genauso trainiert werden müssen wie die Beine.\n\nDie Struktur des Rennens ist eine Klammer aus zwei Anstiegen über 1.000 Höhenmeter: einer direkt ab dem Start, einer ab Kilometer 63,6. Der erste ist die größte taktische Gefahr, denn 1.117 Höhenmeter mit komplett frischen Beinen und Startadrenalin verleiten dazu, ein Tempo zu klettern, das du zwölf Stunden später bezahlst. Übe im Training, lange Anstiege betont verhalten zu eröffnen und die Intensität über die Herzfrequenz statt über das Gefühl zu steuern. Der zweite große Berg trifft dich mit rund 3.000 gesammelten Höhenmetern, simuliere das mit Trainingsblöcken, die nach mehreren Stunden noch einen langen Anstieg enthalten, etwa an aufeinanderfolgenden Tagen mit vorermüdeten Beinen.\n\nDa über die Hälfte der Strecke steil bergauf oder bergab verläuft, brauchst du beides: effizientes Power-Hiking als Standardmodus am Berg und belastbare Oberschenkel für die steilen Abfahrten, besonders für die lange Schlussabfahrt nach dem zweiten großen Anstieg. Regelmäßiges Downhill-Training und Krafttraining für Beine und Rumpf sind keine Ergänzung, sondern Kernbestandteil.\n\nLange Einheiten von fünf bis sieben Stunden in alpinem Gelände dienen als Generalprobe für Material, Essstrategie und Kopf. Bei dieser Renndauer ist der Magen häufig der limitierende Faktor, trainiere also auch das Essen unter Belastung. Plane die Vorbereitung über das Frühjahr und lasse vor dem Junitermin ausreichend Erholungszeit.","Expect twelve to eighteen hours of effort, a duration at which energy management, fueling and mental pacing need as much training as your legs do.\n\nThe race is bracketed by two climbs of more than 1,000 vertical metres: one straight off the start, one from kilometre 63.6. The first is the biggest tactical danger, because 1,117 metres of climbing on completely fresh legs and start-line adrenaline invite a pace you will pay for twelve hours later. Practise opening long climbs deliberately conservatively, controlling intensity by heart rate rather than feel. The second big mountain meets you with roughly 3,000 metres already accumulated; simulate that with training blocks that still contain a long climb after several hours, or with back-to-back days on pre-fatigued legs.\n\nSince over half the course is steep, up or down, you need both modes: efficient power-hiking as your default on the climbs, and durable quads for the steep descents, above all the long final drop after the second big ascent. Regular downhill sessions and strength training for legs and trunk are core components here, not accessories.\n\nLong outings of five to seven hours in alpine terrain serve as dress rehearsals for equipment, eating strategy and mindset. At this race duration the stomach is often the limiter, so train eating under load as deliberately as anything else. Spread the build across spring and leave generous recovery before the June start.",{"raceName":912,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":193,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":913,"elevationGainInMeters":914,"format":22,"profile":915,"intro":1068,"description":1071,"pacing":1074,"training":1077},"Ultratrail",106000,5080,{"classification":24,"routeShape":197,"totalAscentM":916,"totalDescentM":916,"netElevationM":53,"vertPerKm":740,"climbs":917,"remainingVertM":955,"gradientDistribution":956,"downsampledProfile":962,"trackPolyline":1067},5322,[918,924,930,936,940,943,949,952],{"startKm":919,"lengthKm":920,"avgGradientPct":398,"maxGradientPct":921,"elevGainM":922,"score":923,"category":52},6.1,1.6,28.6,237,23676,{"startKm":925,"lengthKm":247,"avgGradientPct":926,"maxGradientPct":927,"elevGainM":928,"score":929,"category":44},10.65,13,31.5,578,57792,{"startKm":931,"lengthKm":932,"avgGradientPct":416,"maxGradientPct":933,"elevGainM":934,"score":935,"category":52},21.5,1.45,45.1,201,20094,{"startKm":58,"lengthKm":937,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":662,"elevGainM":938,"score":939,"category":44},4.22,639,63948,{"startKm":941,"lengthKm":613,"avgGradientPct":749,"maxGradientPct":750,"elevGainM":751,"score":942,"category":52},33,22009,{"startKm":944,"lengthKm":945,"avgGradientPct":749,"maxGradientPct":946,"elevGainM":947,"score":948,"category":44},43.15,3.58,29.6,458,45785,{"startKm":950,"lengthKm":586,"avgGradientPct":587,"maxGradientPct":323,"elevGainM":392,"score":951,"category":52},73.08,28430,{"startKm":953,"lengthKm":415,"avgGradientPct":416,"maxGradientPct":417,"elevGainM":220,"score":954,"category":222},85.2,107532,1298,{"flatPct":957,"upPct":958,"downPct":959,"steepUpPct":960,"steepDownPct":961},11.8,16.4,19.8,27.1,24.9,[963,964,966,969,971,973,976,979,982,983,986,988,991,993,996,999,1002,1004,1007,1010,1013,1015,1018,1021,1024,1027,1030,1033,1035,1036,1039,1042,1045,1048,1051,1054,1056,1059,1062,1065],{"km":53,"elevM":231},{"km":965,"elevM":236},2.73,{"km":967,"elevM":968},5.45,754,{"km":970,"elevM":478},8.15,{"km":141,"elevM":972},1056,{"km":974,"elevM":975},13.6,1371,{"km":977,"elevM":978},16.33,1420,{"km":980,"elevM":981},19.02,1329,{"km":818,"elevM":97},{"km":984,"elevM":985},24.48,1379,{"km":750,"elevM":987},1644,{"km":989,"elevM":990},29.9,2115,{"km":833,"elevM":992},1964,{"km":994,"elevM":995},35.35,2026,{"km":997,"elevM":998},38.08,1613,{"km":1000,"elevM":1001},40.8,1426,{"km":1003,"elevM":883},43.5,{"km":1005,"elevM":1006},46.23,1965,{"km":1008,"elevM":1009},48.95,1707,{"km":1011,"elevM":1012},51.68,1141,{"km":1014,"elevM":635},54.38,{"km":1016,"elevM":1017},57.1,1043,{"km":1019,"elevM":1020},59.83,1023,{"km":1022,"elevM":1023},62.55,923,{"km":1025,"elevM":1026},65.25,1074,{"km":1028,"elevM":1029},67.97,1060,{"km":1031,"elevM":1032},70.7,1108,{"km":1034,"elevM":972},73.43,{"km":885,"elevM":318},{"km":1037,"elevM":1038},78.85,1222,{"km":1040,"elevM":1041},81.58,893,{"km":1043,"elevM":1044},84.3,977,{"km":1046,"elevM":1047},87.03,1125,{"km":1049,"elevM":1050},89.73,1632,{"km":1052,"elevM":1053},92.45,1943,{"km":1055,"elevM":300},95.18,{"km":1057,"elevM":1058},97.9,1461,{"km":1060,"elevM":1061},100.6,1239,{"km":1063,"elevM":1064},103.33,785,{"km":1066,"elevM":231},106.05,"ih{`HwkubA|EpO`TsNzAdHpD_CpEhLzZ_VjIva@vC`oAjOh}@fZp^vm@lbAxC`IqAjA`AtEzBIjF`SrEfE~RloA_Cbl@hOzr@|Bxz@nOfPqDhb@`NoIv@qHhKMhHrP|Hba@r]|g@eAnHnF`CoBfHnB~Dj@}BxCpA|BsDbQaBpTtLzE~V_A~PrJvJKpRdDbSoCdQvCbIDzT|UjNg@bOnCgAd@jDdFe@bDxD`a@w@pKgEjKtT~Dxg@fHoIxUcCxRhK`W^lQz[xIaBrUwQnCv@aR_[JqI`Q{QOqFfCFbGsNzBkIiB}@d@cJeBuEnD_@vEmMgBmFhGsMkDo@h@uDjEdB`EcD|JeTxB_h@bUya@fCuQoGaHfAkEmAHPmG}DmOy\\wNkBqZeJmZgCuj@|@wMiNqBeEiKr@eOnMaVy@_HfLsa@EcQfO}f@VgOc@qBmC`DcAmEd@sSoBiIhDa[yIsF}Bu]xE_M|MqEmBqExAoHcKwK`DmMnEg@dH}QfJhBeBqBdHQ|J~GmHeP`HtFaDmK~AYvObENlCrJeIbSjHnQuXpDm^sD}QcKuOmDhAsCwGsBrHqGv@oJqLgClA}EgNlAcGsHuBfDeFbHu@tBkJeGoMzO{MiJS_HqGzCk]cIiN_FiS{Ks@~DaH_q@~HwE{DnJ_NvDcUgAy_@oDwN{Voe@}DuYoJcZvDodAq@wObCkTzFaCsB}N~HPZgQbB_@zCmTcMsMoMkY_P}N{Rw_@sE}BzBiHaAgGlIhGYoK|FaEJ}VyCcOuP{P}Oom@sJcGuDoSZ_J~FgI{GqFgCgVyEkEkKkd@_Sc^{HNcJaJkGrD}BgHsV{QuSmXwEii@jPkd@j@_QbD}E{@aElLuJIeM{`@kOw@}Dmk@pBvHnJvDkAzCtG_CX_H`^tBlSyBjHF~\\gBbJjGhW{Ax]qKzZF~RqErX~FfYwMxXoE~DcE_@w@mJkCtCmMlYiI|^uHfEiMz\\ab@oOiK|QaTxNoM{@?vEvDfBmAtBx@xTeEgBuDrDgCaJ}GoDeFtB_a@mGSdIePpLtBvE}E`JnJpT{KjB{DrHxMdj@g@pNvCz_@fIhk@^lTmBrIz]`{@~Hn~@tBnCpAqBrBxHz@iErC`KoAhBfDi@fD|HiAx@`DfByUjJiI`PpGqBk@vJlBfB`IiAo@~BdEdBvBtHdXdG`Pr]tN`OfPbJpOaHbThNFhg@xHt~@Qji@aFlZkR|h@zAnC_FpNn@~GwB[~AdG{I|E`EjH~OlJhOkDdQlGvFiA`A`IfGT`@aDvQfCxApBkB|KrCfEcGbR_CsDeEXgFhFbAvDmDh@vA~EqFc@]gIuCcAv@uLuOk@wCjEfBnFo@dNwKUtAeD{DuLqH{@yEwF~@yIuDkI|@{PuBeNoSiW_CoRuO_XyKqd@o[c]@mc@zDwVhHwGwDyDvFgZ{FnDwIiFeMwh@uEqGgNnDqH~MyS{DsFdYgFhDwD}DgCv@iJx[}QfQ{OpG_J{UcE_@}VtKfA`FmGhDwCmJnBjK{O|N",{"de":1069,"en":1070},"Der Ultratrail ist die Königsdistanz des Zugspitz Ultratrails: 106 Kilometer als Rundkurs mit über 5.300 Höhenmetern und praktisch ohne flache Erholung. Mehrere lange Anstiege der zweiten Kategorie prägen die Streckenmitte, ehe nach 85 Kilometern ein Schlussaufstieg der höchsten Kategorie über 1.000 Höhenmeter das Rennen beschließt.","The Ultratrail is the queen distance of the Zugspitz Ultratrail: a 106-kilometre loop with over 5,300 metres of climbing and virtually no flat recovery. Several long Category-2 ascents shape the middle of the course before, after 85 kilometres, a highest-category final climb of more than 1,000 metres closes out the race.",{"de":1072,"en":1073},"Der Ultratrail ist das Aushängeschild des Zugspitz Ultratrail: eine große Runde von 106 Kilometern, vermarktet als 100K, mit 5.080 Höhenmetern durch die Bergwelt rund um Deutschlands höchsten Gipfel. Als Teil der UTMB World Series zieht das Festival jedes Jahr über 5.000 Athletinnen und Athleten nach Garmisch-Partenkirchen, und diese Strecke ist sein Herzstück.\n\nDie Kletterarbeit ist markant verteilt. Die erste Rennhälfte stapelt die Anstiege dicht: einem ersten steilen Berg bei Kilometer 6 folgen ein langer Anstieg bei Kilometer 10,7 mit 578 Höhenmetern, eine steile Rampe bei Kilometer 21,5, der härteste Block bei Kilometer 25,6 mit 639 Höhenmetern bei 15 Prozent sowie weitere Anstiege bei Kilometer 33 und 43. Wer Kilometer 50 erreicht, hat den Großteil von fünf großen Bergen hinter sich.\n\nDanach öffnet sich ein langer, vergleichsweise gemäßigter Mittelteil bis etwa Kilometer 73, bevor das Finale alles noch einmal zusammenfasst: Ab Kilometer 85 steigt die Strecke ein letztes Mal 7,8 Kilometer mit knapp 14 Prozent an, 1.075 Höhenmeter der höchsten Kategorie, ehe die lange Schlussabfahrt zurück zum Ausgangspunkt führt. Kaum zwölf Prozent der Runde sind flach, mehr als die Hälfte verläuft in steilem Gelände.","The Ultratrail is the signature race of the Zugspitz Ultratrail: a grand loop of 106 kilometres, marketed as the 100K, with 5,080 metres of climbing through the mountains around Germany's highest peak. As part of the UTMB World Series, the festival draws over 5,000 athletes to Garmisch-Partenkirchen every year, and this course is its centrepiece.\n\nThe climbing comes in a distinctive pattern. The first half stacks the ascents tightly: an early steep climb at kilometre 6 is followed by a long one at kilometre 10.7 gaining 578 metres, a sharp ramp at kilometre 21.5, the hardest block at kilometre 25.6 with 639 metres at 15 percent, and further climbs at kilometres 33 and 43. By kilometre 50 you have most of five major mountains behind you.\n\nA long, comparatively moderate middle section then runs to about kilometre 73, before the finale condenses everything once more: from kilometre 85 the course rises one last time for 7.8 kilometres at close to 14 percent, an hors-catégorie effort of 1,075 metres, before the long final descent returns to the start. Barely twelve percent of the loop is flat, and more than half of it runs on steep ground.",{"de":1075,"en":1076},"106 Kilometer und 5.300 Höhenmeter ohne nennenswerte flache Passagen verlangen vor allem eines: Geduld. Die Strecke reiht mehrere lange Kategorie-2-Anstiege aneinander – bei Kilometer 11, 26 und 43, jeweils 450 bis 640 Höhenmeter – und dazu eine extrem steile Rampe mit über 45 Prozent Spitzensteigung um Kilometer 21. Der Fehler liegt nahe, diese Anstiege der Mitte wie das eigentliche Rennen zu behandeln. Das sind sie nicht: Entschieden wird auf dem Schlussaufstieg der höchsten Kategorie ab Kilometer 85, über sieben Kilometer und mehr als 1.000 Höhenmeter, nach bereits 85 Kilometern in den Beinen.\n\nFahre die ersten Anstiege deutlich im Reservebereich, iss und trink über die gesamte Runde konsequent und halte technisches Terrain kontrolliert. Wer mit Substanz an den letzten großen Anstieg kommt, macht dort und auf der folgenden Abfahrt den Unterschied.","106 kilometres and 5,300 metres of climbing with no meaningful flat sections demand one thing above all: patience. The course strings together several long Category-2 ascents – at kilometres 11, 26 and 43, each 450 to 640 metres – plus an extremely steep ramp spiking above 45 percent near kilometre 21. The temptation is to treat these mid-race climbs as the actual race. They aren't: it's decided on the highest-category final climb from kilometre 85, over seven kilometres and more than 1,000 metres, with 85 kilometres already in the legs.\n\nRide the early climbs firmly in reserve, eat and drink consistently across the whole loop, and keep technical terrain controlled. Reach the last big climb with substance and you'll make the difference there and on the descent that follows.",{"de":1078,"en":1079},"Der Ultratrail bedeutet je nach Niveau fünfzehn bis vierundzwanzig Stunden Belastung, eine Dimension, in der nicht die Form eines einzelnen Systems entscheidet, sondern das Zusammenspiel aus aerober Ausdauer, Bergtechnik, Verpflegung und Kopf.\n\nDie dichte Anstiegsfolge der ersten 50 Kilometer mit fünf großen Bergen verlangt vor allem Wiederholbarkeit: Du musst nicht einen Anstieg schnell klettern können, sondern viele hintereinander gleichmäßig. Trainiere deshalb Einheiten mit mehreren gestapelten Anstiegen und konsequentem Power-Hiking, und nutze lange Bergtage von fünf bis sieben Stunden sowie Trainingsblöcke an aufeinanderfolgenden Tagen, um die Ermüdungsresistenz aufzubauen, ohne dich in Einzeleinheiten zu vergraben.\n\nRennentscheidend ist der letzte Berg: 1.075 Höhenmeter ab Kilometer 85, wenn bereits rund 4.000 Höhenmeter und ein ganzer Tag in den Beinen stecken, gefolgt von der langen Schlussabfahrt. Lege im Training die größten Höhenmeter bewusst ans Ende langer Einheiten und übe Bergablaufen im erschöpften Zustand, denn ein Viertel der Strecke fällt steil, und die Abfahrten entscheiden hier über Stunden, nicht Minuten.\n\nBei dieser Renndauer ist die Energiezufuhr ein eigenes Trainingsziel: Übe das Essen und Trinken unter Belastung in jeder langen Einheit, bis es Routine ist. Der vergleichsweise laufbare Mittelteil zwischen Kilometer 50 und 73 belohnt zudem alle, die nach harten Bergen wieder in einen ökonomischen Laufschritt finden. Kraft- und Stabilitätstraining sowie eine im Frühjahr aufgebaute, sehr solide Grundlage komplettieren die Vorbereitung auf den Junitermin.","Depending on your level, the Ultratrail means fifteen to twenty-four hours of effort, a dimension in which no single quality decides the outcome; it is the interplay of aerobic endurance, mountain technique, fuelling and mindset.\n\nThe dense climbing sequence of the first 50 kilometres, five major mountains in close succession, demands repeatability above all. You do not need to climb one ascent fast, you need to climb many in a row at even effort. Build sessions with several stacked climbs and disciplined power-hiking, and use long mountain days of five to seven hours plus back-to-back training days to develop fatigue resistance without burying yourself in single monster workouts.\n\nThe race is decided on the last mountain: 1,075 metres of climbing from kilometre 85 with roughly 4,000 metres and a full day already in your legs, followed by the long final descent. In training, deliberately place your biggest vertical at the end of long sessions and practise descending while exhausted, because a quarter of this course drops steeply and the downhills here decide hours, not minutes.\n\nAt this duration, energy intake is a training goal in its own right: rehearse eating and drinking under load in every long session until it is automatic. The comparatively runnable stretch between kilometres 50 and 73 rewards athletes who can settle back into an economical stride after hard climbing. Strength and stability work, plus a very solid base built through spring, complete the preparation for the June start.",{"raceName":1081,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":1082,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":1083,"elevationGainInMeters":1084,"format":22,"profile":1085,"intro":1246,"description":1249,"pacing":1252,"training":1255},"ZUT100","2026-06-18",166000,8205,{"classification":24,"routeShape":197,"totalAscentM":1086,"totalDescentM":1087,"netElevationM":53,"vertPerKm":199,"climbs":1088,"remainingVertM":1133,"gradientDistribution":1134,"downsampledProfile":1137,"trackPolyline":1245},8294,8293,[1089,1094,1100,1106,1111,1118,1124,1128],{"startKm":1090,"lengthKm":1091,"avgGradientPct":159,"maxGradientPct":777,"elevGainM":1092,"score":1093,"category":44},10.45,4.33,577,57737,{"startKm":1095,"lengthKm":1096,"avgGradientPct":762,"maxGradientPct":1097,"elevGainM":1098,"score":1099,"category":44},25.18,4.15,34,638,63763,{"startKm":1101,"lengthKm":1102,"avgGradientPct":411,"maxGradientPct":1103,"elevGainM":1104,"score":1105,"category":574},44.08,4.05,42.9,737,73689,{"startKm":870,"lengthKm":1107,"avgGradientPct":144,"maxGradientPct":1108,"elevGainM":1109,"score":1110,"category":574},6.8,32.5,771,77113,{"startKm":1112,"lengthKm":1113,"avgGradientPct":1114,"maxGradientPct":1115,"elevGainM":1116,"score":1117,"category":44},81.22,4.3,12.7,56.3,546,54630,{"startKm":1119,"lengthKm":561,"avgGradientPct":1120,"maxGradientPct":1121,"elevGainM":1122,"score":1123,"category":44},100.9,15.7,27.9,330,32956,{"startKm":1125,"lengthKm":586,"avgGradientPct":587,"maxGradientPct":1126,"elevGainM":392,"score":1127,"category":52},128.93,22.8,28396,{"startKm":1129,"lengthKm":1130,"avgGradientPct":165,"maxGradientPct":1131,"elevGainM":781,"score":1132,"category":222},140.85,7.63,27.3,107598,2975,{"flatPct":448,"upPct":1135,"downPct":226,"steepUpPct":1136,"steepDownPct":49},20.5,25.7,[1138,1139,1141,1144,1147,1150,1153,1155,1158,1161,1164,1167,1170,1173,1176,1178,1181,1184,1186,1189,1192,1195,1198,1201,1203,1206,1209,1212,1215,1217,1219,1221,1224,1227,1230,1233,1235,1238,1241,1243],{"km":53,"elevM":231},{"km":1096,"elevM":1140},729,{"km":1142,"elevM":1143},8.28,991,{"km":1145,"elevM":1146},12.43,1279,{"km":1148,"elevM":1149},16.55,1393,{"km":1151,"elevM":1152},20.7,1245,{"km":576,"elevM":1154},1475,{"km":1156,"elevM":1157},28.98,2042,{"km":1159,"elevM":1160},33.13,2052,{"km":1162,"elevM":1163},37.25,1614,{"km":1165,"elevM":1166},41.4,1302,{"km":1168,"elevM":1169},45.53,1467,{"km":1171,"elevM":1172},49.68,1592,{"km":1174,"elevM":1175},53.83,1333,{"km":1177,"elevM":148},57.95,{"km":1179,"elevM":1180},62.1,1109,{"km":1182,"elevM":1183},66.22,1081,{"km":1185,"elevM":198},70.38,{"km":1187,"elevM":1188},74.53,1317,{"km":1190,"elevM":1191},78.65,1119,{"km":1193,"elevM":1194},82.8,1107,{"km":1196,"elevM":1197},86.93,1599,{"km":1199,"elevM":1200},91.08,1387,{"km":1202,"elevM":985},95.23,{"km":1204,"elevM":1205},99.35,1589,{"km":1207,"elevM":1208},103.5,1922,{"km":1210,"elevM":1211},107.63,1157,{"km":1213,"elevM":1214},111.78,1055,{"km":1216,"elevM":1020},115.93,{"km":1218,"elevM":478},120.05,{"km":1220,"elevM":1029},124.2,{"km":1222,"elevM":1223},128.32,1004,{"km":1225,"elevM":1226},132.48,1280,{"km":1228,"elevM":1229},136.6,975,{"km":1231,"elevM":1232},140.75,940,{"km":1234,"elevM":1197},144.9,{"km":1236,"elevM":1237},149.03,1908,{"km":1239,"elevM":1240},153.18,1472,{"km":1242,"elevM":842},157.3,{"km":1244,"elevM":177},161.45,"ih{`HskubA|ElO`TsN~MnQrZiVrI`b@vC`oAjOh}@~hA~aBdUbl@~RloA_Cbl@hOzr@|Bxz@nOfPuDtb@|OmShKMfRvr@r]|g@|A~Xr]gFnXrS\\`b@rJvJfDzxArU|MQ|Ot[|Fpb@qGjKtTdChe@t_@iKlj@pK`Sx\\|d@aSuQqe@~[of@xCuKiDwRfKmN^g\\lK}@|JeTxB_h@jYot@oGaHqD}]y\\wNqM_v@iAmy@iNqBeEiKr@eObRgXrEqz@fO}f@gHcs@hDa[yIsF}Bu]|NwPeEiJzE_KuFgGdT}a@x[lGmHeP`HtFyC_LnSjIbJgIrNpIpHwDpRil@_Nof@xZ_^dIkZ~DhtAcIh]xChOoEnBqI|m@aHrdCvQ`@|IhPvI}ZvF`BbKaRxC`SfSya@jPvq@dDkFvMnY~OKHgM|ScCvH~FvUiOlIlGnFhZiGj`@nOqClHq]f@|cBxOpbAtTz]~Eh`@IvYcItT~a@hFrCp`@jHbN_e@na@aIb]oQ|TxEtEgGnHm@pUpi@`u@~E~o@hTnr@ht@vh@z`@xGDrd@cLfs@ge@vcAgN~@sMlOwW`DgSyGiVdHiT}Mwz@tJgK_JqYzIqF~LmIuFeGdp@dEnOaDvJfEhE}{@pi@cP}]yMjSk[sTqI{f@yAlIlD{e@sTyp@oOK_WcXkV_p@}z@eb@lQcz@h[sp@aAyHve@qw@Wak@bCzFzByIrVyIgCmM|Isa@}T_QwHycBrLae@f@u_Bx\\_aBjB}t@dJ}i@cIwGrDap@jKg_@nBk}AeHcGdUcZxCia@m@wIgUmQiRsHcLjJiN_J}CoVsHuBjM{GtBkJeGoMzO{MiSeHzCk]cPsb@{Ks@~DaHww@bCfPcd@gAy_@k\\gu@mPyt@dCguAbCkTzFaCsB}N~HPzGug@cgAs|Ax@qPlIhGYoK|FaEJ}VoU_a@}Oom@sJcGuDoSzGgT{GqFmV_bA_Sc^_TqIkGrDgo@qt@wEii@xb@_}Aic@qUoa@`AyBhGfM~I_Lz^tBlSyEnq@jGhWwThgB~FfYwMxXwQw@wo@n}Aab@oOk`@va@oM{@bDnb@{JjAeLqOeh@wCSdIePpLtBvE}E`JnJpTwQ~KxMdj@vLv{AmA`_@z]`{@~Hn~@zHvIz@iEbAjNfLtLyUjJiI`PpGqB`A~MnIaA~FrOdXdG`^nl@|QhKpOaHjTjOvH`qC}YrcAkBjc@_JxEdV|ShOkD|XbE`A`I`[C`CvUcGbR_MeAcDdRaK}LFoNeNL_B`\\wKUeB{QkOsHmDgu@oSiWo`@aqAq[w\\Byc@dNo_@wDyDvFgZsQy@qToq@cWtSyS{DsFdYgPb@iJx[}QfQ{OpGsQiWs[nX_EiLvCfMyOdP",{"de":1247,"en":1248},"Der ZUT100 ist der neue alpine Hundert-Meilen-Lauf des Zugspitz Ultra Trails: mehr als 160 Kilometer und über 8.000 Höhenmeter auf einer Rundstrecke um das Zugspitzmassiv, mit Start am Abend in Garmisch-Partenkirchen. Acht markante Anstiege ziehen sich durch die gesamte Nacht, ehe ein finaler Anstieg der höchsten Kategorie kurz vor Kilometer 141 über sieben Kilometer das Rennen entscheidet.","ZUT100 is the new alpine hundred-miler of the Zugspitz Ultra Trail: more than 160 kilometres and over 8,000 metres of climbing on a loop around the Zugspitze massif, starting in the evening in Garmisch-Partenkirchen. Eight major climbs run through the entire night before a highest-category final ascent just before kilometre 141, seven kilometres long, decides the race.",{"de":1250,"en":1251},"Der ZUT100 wurde erst 2025 als neue Kopfstrecke in das Programm des Zugspitz Ultra Trail Festivals aufgenommen und ist seither dessen anspruchsvollste Distanz: eine große Rundstrecke von gut 160 Kilometern rund um das Zugspitzmassiv, die abends in Garmisch-Partenkirchen startet und dort auch wieder endet. Läuferinnen und Läufer verbringen damit mindestens eine komplette Nacht auf der Strecke.\n\nDie Kletterarbeit verteilt sich über weite Teile des Rennens: Acht eigenständige Anstiege zwischen Kilometer 10 und 129 wechseln sich mit technischen Abfahrten ab, von einer 4 Kilometer langen Rampe mit bis zu 43 Prozent Steigung bei Kilometer 44 bis zu einer kurzen, extrem steilen Spitze von über 55 Prozent bei Kilometer 81. Fast die Hälfte der gesamten Strecke verläuft in steilem Auf oder Ab, nur ein Zehntel ist flach.\n\nDas eigentliche Rennen wird jedoch erst im letzten Drittel entschieden: Nach einem kurzen Zwischenanstieg bei Kilometer 129 folgt ab Kilometer 141 der mit Abstand härteste Block der Strecke, 7,6 Kilometer und gut 1.000 Höhenmeter der höchsten Kategorie bei durchschnittlich 14 Prozent Steigung. Erst danach führt eine lange Schlussabfahrt über rund 20 Kilometer zurück zum Ziel in Garmisch-Partenkirchen.","ZUT100 only joined the Zugspitz Ultra Trail festival's lineup in 2025, and it has been the festival's toughest distance ever since: a big loop of just over 160 kilometres around the Zugspitze massif that starts and finishes in the evening in Garmisch-Partenkirchen. Runners spend at least one full night out on the course.\n\nThe climbing is spread across most of the race: eight distinct ascents between kilometre 10 and 129 alternate with technical descents, from a 4-kilometre ramp touching 43 percent near kilometre 44 to a short, brutally steep spike above 55 percent around kilometre 81. Almost half of the entire course runs on steep ground, up or down, and only a tenth is flat.\n\nThe race itself, though, is only decided in the final third. After a short intermediate climb at kilometre 129, the by far hardest block of the course begins at kilometre 141: 7.6 kilometres and just over 1,000 metres of highest-category climbing at an average of 14 percent. Only after that does a long final descent of roughly 20 kilometres carry runners back down to the finish in Garmisch-Partenkirchen.",{"de":1253,"en":1254},"Bei mehr als 160 Kilometern und über 8.000 Höhenmetern mit fast durchgehend welligem bis steilem Profil entscheidet weniger Tempo als Haushalten über das Ergebnis. Die acht Anstiege der ersten 130 Kilometer, mehrere davon mit Rampen zwischen 30 und 55 Prozent, verlangen konsequentes Gehen an den steilsten Stellen statt Krafteinsatz gegen die Uhr.\n\nRennentscheidend ist der Block ab Kilometer 141: 7,6 Kilometer und gut 1.000 Höhenmeter der höchsten Kategorie, die nach bereits mehr als 130 gelaufenen Kilometern und einer durchwachten Nacht kommen. Wer hier noch Substanz hat, gewinnt auf der langen Schlussabfahrt weitere Plätze.\n\nDie größte Falle liegt in der zweiten Streckenhälfte, insbesondere um Kilometer 81, wo eine kurze Rampe mit über 55 Prozent Steigung viele Athletinnen und Athleten dazu verleitet, sich zu verausgaben, obwohl das eigentliche Rennen erst 60 Kilometer später beginnt.","Over more than 160 kilometres and 8,000 metres of climbing on an almost constantly rolling-to-steep profile, pacing is less about speed than about rationing effort. The eight climbs of the first 130 kilometres, several with ramps between 30 and 55 percent, call for disciplined hiking on the steepest sections rather than forcing a rhythm against the clock.\n\nThe race is decided on the block from kilometre 141: 7.6 kilometres and just over 1,000 metres of highest-category climbing, arriving after more than 130 kilometres already run and a night spent awake on the trail. Whoever still has substance left here gains further places on the long final descent.\n\nThe biggest trap sits in the second half of the course, particularly around kilometre 81, where a short ramp above 55 percent tempts many athletes to empty the tank even though the actual race only begins 60 kilometres later.",{"de":1256,"en":1257},"Der ZUT100 bedeutet je nach Tempo etwa vierundzwanzig bis über vierzig Stunden Dauerbelastung, davon mindestens eine ganze Nacht ohne Schlaf. Mit fast der Hälfte der Strecke in steilem Auf oder Ab ist die Belastung dabei weniger ein gleichmäßiger Ausdauerlauf als eine ständige Wechselfolge aus Gehen, Klettern und technischem Bergablaufen.\n\nRennentscheidend ist die letzte große Steigung ab Kilometer 141, 7,6 Kilometer und gut 1.000 Höhenmeter bei durchschnittlich 14 Prozent, die erst nach mehr als 130 zurückgelegten Kilometern und einer durchwachten Nacht kommt. Wer hier klettern kann, obwohl die Beine schon lange ermüdet sind, entscheidet das Rennen für sich, ebenso wie auf der langen Schlussabfahrt danach.\n\nDie Vorbereitung sollte deshalb gezielt Anstiege ans Ende langer Trainingseinheiten legen und Bergablaufen im bereits erschöpften Zustand üben, denn fast ein Viertel der Strecke fällt steil ab. Ebenso wichtig ist Training bei Nacht und Schlafentzug, etwa durch bewusst spät gestartete lange Läufe, da der Start abends in Garmisch-Partenkirchen erfolgt und die entscheidende Phase des Rennens in den frühen Morgenstunden liegt.\n\nBei dieser Renndauer wird die Energiezufuhr zu einem eigenen Trainingsziel: Essen und Trinken unter Belastung muss in jeder langen Einheit geübt werden, bis es automatisch funktioniert. Eine sehr solide aerobe Grundlage, viele Höhenmeter im Training und gezieltes Kraft- und Stabilitätstraining für die Beine runden die Vorbereitung auf den Junitermin am Fuß der Zugspitze ab.","Depending on pace, the ZUT100 means roughly twenty-four to over forty hours of continuous effort, including at least one full night without sleep. With almost half the course running on steep ground, up or down, the demand is less a steady endurance effort than a constant alternation of hiking, climbing and technical downhill running.\n\nThe race is decided on the last big climb from kilometre 141, 7.6 kilometres and just over 1,000 metres at an average of 14 percent, arriving only after more than 130 kilometres already covered and a night spent awake. Whoever can still climb here, with legs long since fatigued, wins the race, and the same goes for the long final descent that follows.\n\nPreparation should therefore deliberately place climbing at the end of long training sessions and practise downhill running while already exhausted, since almost a quarter of the course drops steeply. Training under night conditions and sleep deprivation matters just as much, for example through long runs deliberately started late in the evening, since the race itself starts in the evening in Garmisch-Partenkirchen and its decisive phase falls in the early morning hours.\n\nAt this duration, fuelling becomes a training goal in its own right: eating and drinking under load needs to be rehearsed in every long session until it runs on autopilot. A very solid aerobic base, plenty of vertical gain in training, and targeted strength and stability work for the legs round out preparation for the June date at the foot of the Zugspitze.",[1259],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[1261,1269,1276,1284,1292,1301],{"slug":1262,"eventName":1263,"proseName":1264,"city":1265,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1266,"distanceInMeters":1267,"elevationGainInMeters":1268,"classification":24},"dare2b-alpenstadt-city-trail","Dare2b Alpenstadt City & Trail",{"de":1263,"en":1263},"Bad Reichenhall","2026-05-16T00:00:00.000Z",19000,1465,{"slug":1270,"eventName":1271,"proseName":1272,"city":1273,"country":1274,"eventType":13,"eventDate":1275,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":259,"classification":24},"tschirgant-sky-run","Tschirgant Sky Run",{"de":1271,"en":1271},"Imst","Austria","2026-06-13T00:00:00.000Z",{"slug":1277,"eventName":1278,"proseName":1279,"city":1280,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1281,"distanceInMeters":1282,"elevationGainInMeters":1283,"classification":24},"mountainman-nesselwang","MOUNTAINMAN Nesselwang",{"de":1278,"en":1278},"Nesselwang","2026-05-09T00:00:00.000Z",5000,338,{"slug":1285,"eventName":1286,"proseName":1287,"city":1288,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1289,"distanceInMeters":1290,"elevationGainInMeters":1291,"classification":24},"gebirgsmarathon-immenstadt","Gebirgsmarathon Immenstadt",{"de":1286,"en":1286},"Immenstadt im Allgäu","2026-08-22T00:00:00.000Z",31000,2933,{"slug":1293,"eventName":1294,"proseName":1295,"city":1296,"country":8,"eventType":13,"eventDate":1297,"distanceInMeters":1298,"elevationGainInMeters":1299,"classification":1300},"schuster-tegernseelauf","Schuster Tegernseelauf",{"de":1294,"en":1294},"Gmund am Tegernsee","2026-09-20T00:00:00.000Z",21100,130,"FLAT",{"slug":1302,"eventName":1303,"proseName":1304,"city":1306,"country":1274,"eventType":13,"eventDate":1307,"distanceInMeters":1308,"elevationGainInMeters":53,"classification":1300},"teufelsmuehlenlauf","Teufelsmühlenlauf 2026",{"de":1305,"en":1305},"Teufelsmühlenlauf","Rinn","2026-05-23T00:00:00.000Z",14147,1787239892691]