[{"data":1,"prerenderedAt":477},["ShallowReactive",2],{"race-zurich-city-triathlon":3,"race-related-zurich-city-triathlon":423},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":421},"zurich-city-triathlon",[],"Zurich City Triathlon","Zurich","Switzerland","2027-06-27T00:00:00.000Z","2026-08-16T17:01:31.830Z","https://zurichcitytriathlon.ch/",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15,260],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":244,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":245,"elevationGainInMeters":246,"format":247,"profile":21,"intro":248,"description":251,"pacing":254,"training":257},"Olympic Distance","COMBINED",[19,24,135],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":23,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"SWIM",null,0,1500,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":27,"raceName":28,"elevationGainInMeters":29,"profile":30,"description":132},"BIKE",20,40000,"Olympic Distance — Bike",222,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":29,"totalDescentM":29,"netElevationM":22,"vertPerKm":33,"climbs":34,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":35,"downsampledProfile":39,"trackPolyline":131},"FLAT","loop",5.5,[],{"flatPct":36,"upPct":37,"downPct":38,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},58.6,20.9,20.5,[40,42,45,48,51,54,57,60,62,64,67,69,71,73,75,77,79,81,84,87,89,91,93,95,97,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,127,129],{"km":22,"elevM":41},410,{"km":43,"elevM":44},1.02,413,{"km":46,"elevM":47},2.08,405,{"km":49,"elevM":50},3.1,414,{"km":52,"elevM":53},4.13,412,{"km":55,"elevM":56},5.18,411,{"km":58,"elevM":59},6.2,408,{"km":61,"elevM":41},7.23,{"km":63,"elevM":53},8.28,{"km":65,"elevM":66},9.3,415,{"km":68,"elevM":53},10.33,{"km":70,"elevM":41},11.38,{"km":72,"elevM":59},12.4,{"km":74,"elevM":56},13.43,{"km":76,"elevM":53},14.48,{"km":78,"elevM":50},15.5,{"km":80,"elevM":47},16.52,{"km":82,"elevM":83},17.58,418,{"km":85,"elevM":86},18.6,416,{"km":88,"elevM":53},19.63,{"km":90,"elevM":53},20.68,{"km":92,"elevM":86},21.7,{"km":94,"elevM":41},22.73,{"km":96,"elevM":44},23.78,{"km":98,"elevM":99},24.8,406,{"km":101,"elevM":44},25.83,{"km":103,"elevM":47},26.88,{"km":105,"elevM":56},27.9,{"km":107,"elevM":86},28.93,{"km":109,"elevM":86},29.98,{"km":111,"elevM":56},31,{"km":113,"elevM":47},32.03,{"km":115,"elevM":44},33.08,{"km":117,"elevM":99},34.1,{"km":119,"elevM":44},35.13,{"km":121,"elevM":41},36.17,{"km":123,"elevM":86},37.2,{"km":125,"elevM":126},38.23,424,{"km":128,"elevM":44},39.28,{"km":130,"elevM":41},40.3,"_g_`Hezas@aH^eMScGkAsGeDsB[wa@nAqNk^uAsBwBcUpBsCvASj`@yRbe@}Z~DiHrD_RpGqK~VuVvRuThGiCtUcBpKmEtIkBpKmJxHgBzL{G~I}@jCcAvLcKtD{F|GyDfo@yMxGuDtNyMuNxMyGtDgo@xM}GxDuDzFwLbKkCbA_J|@{LzGyHfBqKlJuIjBqKlEuUbBiGhCwRtT_WtVqGpKsD~Q_EhHce@|Zk`@xRwAR{AjBYfAzBbTtArBhNv]p@lIyMnFYz@qDzCgH~KfH_LpD{CX{@xMoFq@mI~a@{@rBZrGdDbGjAdMR`H_@aH^eMScGkAsGeDsB[wa@nAqNk^uAsBwBcUpBsCvASj`@yRbe@}Z~DiHrD_RpGqK~VuVvRuThGiCtUcBpKmEtIkBpKmJxHgBzL{G~I}@jCcAvLcKtD{F|GyDfo@yMxGuDtNyMuNxMyGtDgo@xM}GxDuDzFwLbKkCbA_J|@{LzGyHfBqKlJuIjBqKlEuUbBiGhCwRtT_WtVqGpKsD~Q_EhHce@|Zk`@xRwAR{AjBYfAzBbTtArBhNv]p@lIyMnFYz@qDzCgH~KfH_LpD{CX{@xMoFq@mI~a@{@rBZrGdDbGjAdMR`H_@",{"de":133,"en":134},"Der Rundkurs verlässt die Wechselzone auf der Landiwiese und führt am Mythenquai nach Norden, auf gesperrten Strassen dem Westufer des Seebeckens entlang. Am General-Guisan-Quai geht es um die Nordspitze des Sees, über den Bürkliplatz und die Quaibrücke ans Ostufer.\n\nVon dort läuft der lange Teil der Runde: Utoquai, Bellerivestrasse und Seestrasse führen über Tiefenbrunnen und Zollikon bis kurz hinter Küsnacht, wo gewendet wird, und auf demselben Korridor wieder zurück. Dazu kommt ein kurzer Abstecher landeinwärts über die Alfred-Escher-Strasse und den 255 Meter langen Ulmbergtunnel, der einzige Abschnitt der Runde, der nicht am Wasser liegt.\n\nDas Profil spielt keine Rolle: Die gesamte Runde liegt in einem Höhenband von rund 25 Metern um den Seespiegel auf 406 Metern, es gibt keinen erfassten Anstieg. Was zählt, sind die Wenden, die Brücke und der Tunnel, die den Rhythmus brechen, und der ungeschützte Uferabschnitt zwischen Tiefenbrunnen und Küsnacht, auf dem der Wind über den See die eigentliche Steigung ersetzt. Windschattenfahren ist auf dieser Distanz nicht erlaubt.","The circuit leaves transition on the Landiwiese and runs north along the Mythenquai, following the western shore of the lake basin on closed roads. At the General-Guisan-Quai it swings around the head of the lake, crosses the Bürkliplatz and the Quaibrücke and reaches the eastern shore.\n\nFrom there comes the long part of the lap: Utoquai, Bellerivestrasse and Seestrasse lead through Tiefenbrunnen and Zollikon to a turnaround just beyond Küsnacht, and back along the same corridor. A short inland spur over the Alfred-Escher-Strasse and through the 255 metre Ulmbergtunnel is the only section of the lap that is not on the water.\n\nThe profile is irrelevant: the whole lap sits inside an altitude band of about 25 metres around a lake level of 406 metres, and no climb is registered at all. What counts are the turnarounds, the bridge and the tunnel that break the rhythm, and the exposed lakeside stretch between Tiefenbrunnen and Küsnacht, where the wind across the lake replaces the gradient. Drafting is not permitted at this distance.",{"discipline":136,"label":21,"legOrder":137,"distanceInMeters":138,"raceName":139,"elevationGainInMeters":140,"profile":141,"description":241},"RUN",40,10000,"Olympic Distance — Run",75,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":140,"totalDescentM":140,"netElevationM":22,"vertPerKm":142,"climbs":143,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":154,"downsampledProfile":158,"trackPolyline":240},7.2,[144,151],{"startKm":145,"lengthKm":146,"avgGradientPct":147,"maxGradientPct":148,"elevGainM":149,"score":150,"category":21},3.35,0.3,4.1,5.3,12,1234,{"startKm":152,"lengthKm":146,"avgGradientPct":147,"maxGradientPct":148,"elevGainM":149,"score":153,"category":21},8.57,1235,{"flatPct":155,"upPct":156,"downPct":157,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},50.2,23.9,25.8,[159,161,163,165,167,169,171,173,176,178,180,182,184,187,190,192,194,196,198,200,202,204,206,208,210,212,214,216,217,219,221,223,225,226,228,230,232,234,236,238],{"km":22,"elevM":160},402,{"km":162,"elevM":41},0.28,{"km":164,"elevM":53},0.53,{"km":166,"elevM":41},0.8,{"km":168,"elevM":53},1.08,{"km":170,"elevM":44},1.35,{"km":172,"elevM":86},1.6,{"km":174,"elevM":175},1.88,404,{"km":177,"elevM":160},2.15,{"km":179,"elevM":99},2.4,{"km":181,"elevM":99},2.68,{"km":183,"elevM":175},2.95,{"km":185,"elevM":186},3.23,403,{"km":188,"elevM":189},3.48,409,{"km":191,"elevM":86},3.75,{"km":193,"elevM":56},4.03,{"km":195,"elevM":41},4.28,{"km":197,"elevM":53},4.55,{"km":199,"elevM":56},4.83,{"km":201,"elevM":175},5.1,{"km":203,"elevM":175},5.35,{"km":205,"elevM":56},5.63,{"km":207,"elevM":53},5.9,{"km":209,"elevM":41},6.18,{"km":211,"elevM":56},6.43,{"km":213,"elevM":86},6.7,{"km":215,"elevM":41},6.98,{"km":61,"elevM":186},{"km":218,"elevM":175},7.5,{"km":220,"elevM":99},7.78,{"km":222,"elevM":99},8.05,{"km":224,"elevM":160},8.3,{"km":152,"elevM":175},{"km":227,"elevM":66},8.85,{"km":229,"elevM":44},9.1,{"km":231,"elevM":53},9.38,{"km":233,"elevM":41},9.65,{"km":235,"elevM":53},9.93,{"km":237,"elevM":41},10.18,{"km":239,"elevM":160},10.45,"ie_`Hwcbs@{FRBjGaEJgHImFy@sJuEoc@f@mAoAqMc[sBqKs@iKSHnKeFoKdFRIr@hKrBpKpMb[lAnAnc@g@rJtElFx@fHH`EKCkGzFS{FRBjGaEJgHImFy@sJuEoc@f@mAoAqMc[sBqKs@iKSHnKeFoKdFRIr@hKrBpKpMb[lAnAnc@g@rJtElFx@fHH`EKCkGzFS",{"de":242,"en":243},"Die Laufrunde beginnt an der Wechselzone auf der Landiwiese und folgt der Uferpromenade am Mythenquai nach Norden. Der Weg liegt durchgehend zwischen Strasse und Wasser, meist auf asphaltierten Promenaden und Parkwegen, mit dem See auf der einen und den Quaianlagen auf der anderen Seite.\n\nAm Nordende des Seebeckens führt die Strecke über den Bürkliplatz und die Quaibrücke ans Ostufer, ein kurzes Stück den Utoquai entlang bis zur Wende, und danach denselben Weg zurück zur Landiwiese, wo auch das Ziel liegt.\n\nDas Höhenband der Runde beträgt keine 20 Meter, ein Anstieg im eigentlichen Sinn kommt nicht vor. Dafür läuft man mitten durch die Stadt: Bürkliplatz und Quaibrücke sind an einem Renntag die belebtesten Punkte der Strecke, und weil Sprint und Olympische Distanz dieselbe Runde benutzen, ist der Kurs durchgehend voll.","The run lap starts at transition on the Landiwiese and follows the lakeside promenade along the Mythenquai northwards. The path runs the whole way between road and water, mostly on paved promenades and park paths, with the lake on one side and the quay gardens on the other.\n\nAt the head of the lake basin the course crosses the Bürkliplatz and the Quaibrücke to the eastern shore, runs a short stretch along the Utoquai to the turnaround, and then returns the same way to the Landiwiese, where the finish also sits.\n\nThe altitude band of the lap is under 20 metres and there is no climb in any real sense. What you get instead is the city: the Bürkliplatz and the Quaibrücke are the busiest points on the course on race day, and because the sprint and the Olympic distance share the same lap, it stays crowded throughout.","2027-06-27",51500,297,"FIXED_DISTANCE",{"de":249,"en":250},"Die Olympische Distanz des Zurich City Triathlon ist ein ausgesprochenes Flachrennen mitten in Zürich: 1,5 Kilometer im Zürichsee vor der Landiwiese, zwei Radrunden von je 20 Kilometern rund um das Zürcher Seebecken bis nach Küsnacht und zwei Laufrunden von je 5 Kilometern über die Quais. Gefahren wird auf gesperrten Strassen und ohne Windschatten, entschieden wird das Rennen deshalb über gleichmässige Leistung statt über Berge.","The Olympic distance at the Zurich City Triathlon is a genuinely flat race in the middle of Zurich: 1.5 kilometres in Lake Zurich off the Landiwiese, two bike laps of 20 kilometres around the lower lake basin out to Küsnacht, and two run laps of 5 kilometres along the quays. It is raced on closed roads and without drafting, so it is decided by steady output rather than by climbing.",{"de":252,"en":253},"Gestartet wird im Zürichsee direkt vor der Landiwiese in Zürich Wollishofen, eine Schwimmrunde über 1,5 Kilometer. Ende Juni liegt die Wassertemperatur im Seebecken normalerweise um 20 Grad, ein Wetsuit-Swim ist damit die Regel. Der Ausstieg führt unmittelbar in die Wechselzone auf der Wiese.\n\nDie Radstrecke besteht aus zwei identischen Runden von je 20 Kilometern. Sie führt vom Mythenquai nach Norden, über den General-Guisan-Quai um die Nordspitze des Seebeckens, über die Quaibrücke und dann am Ostufer über Utoquai, Bellerivestrasse und Seestrasse durch Tiefenbrunnen und Zollikon bis kurz hinter Küsnacht, wo gewendet wird. Dazu kommt ein kurzer Abstecher landeinwärts über die Alfred-Escher-Strasse und den Ulmbergtunnel. Die Strassen sind gesperrt, Drafting ist nicht erlaubt. Das Höhenband der ganzen Runde misst rund 25 Meter, ein Anstieg im eigentlichen Sinn kommt nicht vor.\n\nGelaufen werden zwei Runden von je 5 Kilometern auf der Uferpromenade am Mythenquai, über die Quaibrücke und ein Stück des Utoquais und wieder zurück. Das Ziel liegt auf der Landiwiese. Weil die Runde mitten durch das Seebecken der Stadt führt, ist praktisch der ganze Laufteil von Publikum gesäumt, und weil beide Distanzen dieselben Quais benutzen, ist die Strecke am Renntag durchgehend belebt.","The start is in Lake Zurich directly off the Landiwiese in Zurich Wollishofen, one swim lap of 1.5 kilometres. At the end of June the water in the lake basin normally sits around 20 degrees, so a wetsuit swim is the rule. The exit leads straight into transition on the meadow.\n\nThe bike leg is two identical laps of 20 kilometres. It runs north along the Mythenquai, around the head of the lake basin on the General-Guisan-Quai, across the Quaibrücke and then down the eastern shore on Utoquai, Bellerivestrasse and Seestrasse through Tiefenbrunnen and Zollikon to a turnaround just beyond Küsnacht. A short inland spur over the Alfred-Escher-Strasse and through the Ulmbergtunnel completes the lap. The roads are closed and drafting is not allowed. The whole lap sits inside an altitude band of about 25 metres; there is no climb in any real sense.\n\nThe run is two laps of 5 kilometres on the lakeside promenade along the Mythenquai, across the Quaibrücke and a stretch of the Utoquai before turning back. The finish is on the Landiwiese. Because the lap runs right through the city's lake basin, almost the whole run is lined with spectators, and since both distances use the same quays the course stays busy all day.",{"de":255,"en":256},"Auf einem Kurs ohne einen einzigen Anstieg und mit Windschattenverbot ist die eigene Leistungssteuerung das ganze Rennen. Es gibt keine Gruppe, die Arbeit abnimmt, und keinen Berg, der das Tempo von aussen strukturiert. Schwimme die 1,5 Kilometer deshalb bewusst gleichmässig statt auf Positionen, denn ein zu harter erster Bojenabschnitt kostet auf den folgenden 40 Kilometern Alleinfahrt mehr, als er im Wasser einbringt.\n\nRennentscheidend ist die zweite Radrunde. Die erste fährt sich auf gesperrten, flachen Strassen fast von selbst, und genau deshalb gehen viele zu schnell an. Lege dir ein Leistungsziel für die Rückfahrt von der Wende bei Küsnacht fest und halte es, auch wenn du dabei überholt wirst. Die vier Wenden pro Runde, dazu Ulmbergtunnel und Quaibrücke, verlangen jedes Mal ein Wiederbeschleunigen aus niedriger Geschwindigkeit; wer sie rund und früh angebremst fährt, spart über zwei Runden mehr als jede Aeroposition einbringt.\n\nDie Falle ist das offene Seeufer. Der Abschnitt zwischen Tiefenbrunnen und Küsnacht liegt ungeschützt am Wasser, und ein Nachmittagswind aus Nordwest macht aus der einen Richtung ein Zeitfahren und aus der anderen eine Erholung. Fahre nach Leistung, nicht nach Tempo, sonst fährst du die Rückrichtung zu hart. Im Laufen liegt die Entscheidung im dritten Kilometer, wenn die Beine aus dem Radrhythmus kommen und die Strecke bereits bekannt ist: kurze Schritte, hohe Frequenz, und das Tempo erst nach der ersten Wende öffnen.","On a course without a single climb and with drafting banned, your own pacing is the entire race. There is no group to share the work and no gradient to structure the effort from outside. Swim the 1.5 kilometres deliberately evenly rather than for position: a hard opening to the first buoy costs more over the following 40 kilometres of solo riding than it ever gains in the water.\n\nThe race is decided on the second bike lap. The first one rolls almost by itself on closed, flat roads, which is exactly why so many riders go out too hard. Fix a power target for the return from the Küsnacht turnaround and hold it even while being passed. The four turnarounds per lap, plus the Ulmbergtunnel and the Quaibrücke, each demand a re-acceleration from low speed; taking them smoothly and braking early saves more across two laps than any aero position adds.\n\nThe trap is the open lakeside. The stretch between Tiefenbrunnen and Küsnacht is fully exposed to the water, and an afternoon northwesterly turns one direction into a time trial and the other into recovery. Ride to power, not to speed, or you will ride the return leg too hard. On the run the decision comes in the third kilometre, when your legs leave the cycling rhythm and the lap is already familiar: short steps, high cadence, and only open the pace up after the first turn.",{"de":258,"en":259},"Die Olympische Distanz in Zürich dauert je nach Leistungsniveau rund zwei bis drei Stunden. Der Belastungscharakter ist eine lange, gleichmässige aerobe Anstrengung mit vielen kurzen Wiederbeschleunigungen: der Kurs ist flach, aber die Wenden, Brücken und Quaikurven unterbrechen den Rhythmus ständig, und weil kein Windschatten erlaubt ist, muss jede dieser Beschleunigungen allein bezahlt werden.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, über 40 Kilometer eine konstante Leistung nahe der Schwelle zu halten und danach noch 10 Kilometer flach laufen zu können. Kein Abschnitt der Strecke erzwingt eine Erholung, also entscheidet die Disziplin auf dem Rad darüber, was vom Laufen übrig bleibt.\n\nDie Bedingungen gehören in die Vorbereitung: Ende Juni ist im Seebecken mit Wassertemperaturen um 20 Grad und mit warmen, teils schwülen Renntagen zu rechnen. Freiwassertraining im Neopren bei diesen Temperaturen, Trinkroutine auf dem Rad und mindestens eine harte Einheit in der Tageshitze sind sinnvoll investiert. Der offene Uferabschnitt macht ausserdem Fahren bei Wind zu einer eigenen Übung.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf langen Schwellenblocks auf dem Rad, zwei bis drei mal 20 Minuten knapp unter der Schwelle, idealerweise auf einer flachen Runde mit echten Wenden statt auf der Rolle, ergänzt um Serien kurzer Antritte aus niedriger Geschwindigkeit. Dazu kommen wöchentliche Koppelläufe von 15 bis 25 Minuten im angepeilten Renntempo und flache Tempoläufe über 3 bis 5 Kilometer, denn auf 10 Kilometern ohne Profil zählt nichts als Laufgeschwindigkeit unter Vorermüdung.","The Olympic distance in Zurich takes roughly two to three hours depending on your level. The demand is a long, even aerobic effort punctuated by many short re-accelerations: the course is flat, but the turnarounds, bridges and quayside bends keep interrupting the rhythm, and with drafting banned every one of those accelerations has to be paid for alone.\n\nWhat decides it is the ability to hold steady power near threshold for 40 kilometres and still run 10 flat kilometres afterwards. No section of the course forces any recovery, so discipline on the bike determines what is left for the run.\n\nConditions belong in the preparation. At the end of June the lake basin is normally around 20 degrees and race days are warm and sometimes humid. Open-water sessions in a wetsuit at those temperatures, a rehearsed drinking routine on the bike and at least one hard session in the heat of the day are well spent. The exposed lakeside stretch also makes riding in wind a discipline of its own.\n\nThe training emphasis therefore belongs on long threshold blocks on the bike, two to three efforts of 20 minutes just under threshold, ideally on a flat loop with real turnarounds rather than indoors, plus sets of short accelerations from low speed. Add a weekly brick run of 15 to 25 minutes at goal race pace and flat tempo runs of 3 to 5 kilometres, because across 10 kilometres with no profile nothing counts but running speed under pre-fatigue.",{"raceName":261,"kind":17,"composedLegs":262,"startDate":244,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":407,"elevationGainInMeters":408,"format":247,"profile":21,"intro":409,"description":412,"pacing":415,"training":418},"Sprint Distance",[263,265,337],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":264,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},750,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":266,"raceName":267,"elevationGainInMeters":268,"profile":269,"description":336},20000,"Sprint Distance — Bike",111,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":268,"totalDescentM":268,"netElevationM":22,"vertPerKm":33,"climbs":270,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":271,"downsampledProfile":275,"trackPolyline":335},[],{"flatPct":272,"upPct":273,"downPct":274,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},58.8,20.8,20.3,[276,277,278,279,281,282,284,285,287,288,290,291,293,294,296,297,299,300,302,303,305,306,308,309,311,312,314,315,317,318,320,321,323,324,326,327,329,330,332,333],{"km":22,"elevM":41},{"km":164,"elevM":53},{"km":43,"elevM":44},{"km":280,"elevM":86},1.55,{"km":46,"elevM":47},{"km":283,"elevM":41},2.58,{"km":49,"elevM":50},{"km":286,"elevM":44},3.63,{"km":52,"elevM":53},{"km":289,"elevM":99},4.65,{"km":55,"elevM":56},{"km":292,"elevM":44},5.68,{"km":58,"elevM":59},{"km":295,"elevM":47},6.73,{"km":61,"elevM":41},{"km":298,"elevM":56},7.75,{"km":63,"elevM":53},{"km":301,"elevM":86},8.78,{"km":65,"elevM":66},{"km":304,"elevM":86},9.82,{"km":68,"elevM":53},{"km":307,"elevM":56},10.85,{"km":70,"elevM":41},{"km":310,"elevM":47},11.88,{"km":72,"elevM":59},{"km":313,"elevM":44},12.93,{"km":74,"elevM":56},{"km":316,"elevM":99},13.95,{"km":76,"elevM":53},{"km":319,"elevM":44},14.98,{"km":78,"elevM":50},{"km":322,"elevM":41},16.02,{"km":80,"elevM":47},{"km":325,"elevM":86},17.05,{"km":82,"elevM":83},{"km":328,"elevM":126},18.08,{"km":85,"elevM":86},{"km":331,"elevM":44},19.13,{"km":88,"elevM":53},{"km":334,"elevM":41},20.15,"_g_`Hezas@aH^eMScGkAsGeDsB[wa@nAqNk^uAsBwBcUpBsCvASj`@yRbe@}Z~DiHrD_RpGqK~VuVvRuThGiCtUcBpKmEtIkBpKmJxHgBzL{G~I}@jCcAvLcKtD{F|GyDfo@yMxGuDtNyMuNxMyGtDgo@xM}GxDuDzFwLbKkCbA_J|@{LzGyHfBqKlJuIjBqKlEuUbBiGhCwRtT_WtVqGpKsD~Q_EhHce@|Zk`@xRwAR{AjBYfAzBbTtArBhNv]p@lIyMnFYz@qDzCgH~KfH_LpD{CX{@xMoFq@mI~a@{@rBZrGdDbGjAdMR`H_@",{"de":133,"en":134},{"discipline":136,"label":21,"legOrder":137,"distanceInMeters":338,"raceName":339,"elevationGainInMeters":340,"profile":341,"description":406},5000,"Sprint Distance — Run",38,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":340,"totalDescentM":342,"netElevationM":22,"vertPerKm":142,"climbs":343,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":345,"downsampledProfile":346,"trackPolyline":405},37,[344],{"startKm":145,"lengthKm":146,"avgGradientPct":147,"maxGradientPct":148,"elevGainM":149,"score":150,"category":21},{"flatPct":155,"upPct":156,"downPct":157,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},[347,348,350,351,353,354,356,357,359,360,362,363,365,366,368,369,371,372,374,375,377,378,380,381,383,384,385,386,387,388,390,391,393,394,396,397,399,400,402,403],{"km":22,"elevM":160},{"km":349,"elevM":175},0.13,{"km":162,"elevM":41},{"km":352,"elevM":56},0.4,{"km":164,"elevM":53},{"km":355,"elevM":53},0.68,{"km":166,"elevM":41},{"km":358,"elevM":41},0.95,{"km":168,"elevM":53},{"km":361,"elevM":56},1.2,{"km":170,"elevM":44},{"km":364,"elevM":86},1.48,{"km":172,"elevM":86},{"km":367,"elevM":41},1.75,{"km":174,"elevM":175},{"km":370,"elevM":186},2,{"km":177,"elevM":160},{"km":373,"elevM":175},2.28,{"km":179,"elevM":99},{"km":376,"elevM":99},2.55,{"km":181,"elevM":99},{"km":379,"elevM":99},2.83,{"km":183,"elevM":175},{"km":382,"elevM":160},3.08,{"km":185,"elevM":186},{"km":145,"elevM":175},{"km":188,"elevM":189},{"km":286,"elevM":66},{"km":191,"elevM":86},{"km":389,"elevM":44},3.88,{"km":193,"elevM":56},{"km":392,"elevM":53},4.15,{"km":195,"elevM":41},{"km":395,"elevM":41},4.43,{"km":197,"elevM":53},{"km":398,"elevM":53},4.7,{"km":199,"elevM":56},{"km":401,"elevM":41},4.95,{"km":201,"elevM":175},{"km":404,"elevM":160},5.23,"ie_`Hwcbs@{FRBjGaEJgHImFy@sJuEoc@f@mAoAqMc[sBqKs@iKSHnKeFoKdFRIr@hKrBpKpMb[lAnAnc@g@rJtElFx@fHH`EKCkGzFS",{"de":242,"en":243},25750,149,{"de":410,"en":411},"Die Sprint Distanz des Zurich City Triathlon ist die schnelle Variante des Rennens am Zürcher Seebecken: 750 Meter im Zürichsee vor der Landiwiese, eine Radrunde von 20 Kilometern auf gesperrten Strassen bis nach Küsnacht und eine Laufrunde von 5 Kilometern über die Quais. Der Kurs ist flach, das Windschattenfahren verboten, und das Ziel liegt mitten im Publikum auf der Landiwiese.","The sprint distance at the Zurich City Triathlon is the fast version of the race on the Zurich lake basin: 750 metres in the lake off the Landiwiese, one bike lap of 20 kilometres on closed roads out to Küsnacht, and one run lap of 5 kilometres along the quays. The course is flat, drafting is banned, and the finish sits in the middle of the crowd on the Landiwiese.",{"de":413,"en":414},"Geschwommen wird eine Runde über 750 Meter im Zürichsee direkt vor der Landiwiese in Zürich Wollishofen. Ende Juni liegt die Wassertemperatur im Seebecken meist um 20 Grad, gestartet wird deshalb in aller Regel im Neopren. Der Ausstieg führt unmittelbar in die Wechselzone auf der Wiese.\n\nAuf dem Rad steht eine einzige Runde über 20 Kilometern an, dieselbe, die die Olympische Distanz zweimal fährt: vom Mythenquai nach Norden, über den General-Guisan-Quai und die Quaibrücke um die Nordspitze des Seebeckens, dann am Ostufer über Utoquai, Bellerivestrasse und Seestrasse durch Zollikon bis kurz hinter Küsnacht und auf demselben Weg zurück, dazu ein kurzer Abstecher landeinwärts durch den Ulmbergtunnel. Die Strassen sind gesperrt, Drafting ist nicht erlaubt, und das Höhenband der Runde beträgt rund 25 Meter.\n\nDer Lauf ist eine Runde von 5 Kilometern auf der Uferpromenade am Mythenquai, über die Quaibrücke und ein kurzes Stück Utoquai, danach zurück ins Ziel auf der Landiwiese. Weil die Distanz ab 16 Jahren offen ist und auch von Teams und Firmenstaffeln bestritten wird, ist das Feld hier deutlich gemischter als auf der Olympischen Distanz.","The swim is one lap of 750 metres in Lake Zurich directly off the Landiwiese in Zurich Wollishofen. At the end of June the water in the lake basin is usually around 20 degrees, so almost everyone starts in a wetsuit. The exit leads straight into transition on the meadow.\n\nThe bike is a single lap of 20 kilometres, the same one the Olympic distance rides twice: north along the Mythenquai, around the head of the lake basin on the General-Guisan-Quai and the Quaibrücke, then down the eastern shore on Utoquai, Bellerivestrasse and Seestrasse through Zollikon to a turnaround just beyond Küsnacht and back the same way, plus a short inland spur through the Ulmbergtunnel. The roads are closed, drafting is not allowed, and the lap sits inside an altitude band of about 25 metres.\n\nThe run is one lap of 5 kilometres on the lakeside promenade along the Mythenquai, over the Quaibrücke and a short stretch of the Utoquai, then back to the finish on the Landiwiese. Because the distance is open from age 16 and is also contested by teams and company relays, the field here is markedly more mixed than on the Olympic distance.",{"de":416,"en":417},"Eine Sprintdistanz ohne Windschatten und ohne Anstieg ist eine einzige lange, harte, gleichmässige Anstrengung. Es gibt keine Passage, auf der sich ein zu hoher Puls wieder abbauen liesse, deshalb entscheidet der Beginn: schwimme die 750 Meter kontrolliert und steigere in der zweiten Hälfte, statt auf der ersten Boje um Positionen zu kämpfen.\n\nRennentscheidend sind die 20 Kilometer auf dem Rad, und zwar ihre zweite Hälfte. Die Hinfahrt am Ostufer rollt schnell, die Wende hinter Küsnacht kommt früher als erwartet, und viele merken erst auf dem Rückweg, wie hart sie angefahren sind. Setze dir eine Leistungsobergrenze für die ersten zehn Kilometer und halte sie, auch wenn dich Fahrende überholen, die später zurückkommen.\n\nDie beiden Fallen sind der Wind und die Kurven. Der Abschnitt am offenen Seeufer zwischen Tiefenbrunnen und Küsnacht ist ungeschützt, und ein Gegenwind auf der Rückfahrt verleitet dazu, das Tempo halten zu wollen; fahre dort nach Leistung, nicht nach Geschwindigkeit. Auf den Quais folgen Wenden, Brücke und Tunnel dicht aufeinander, und jede Bremsung ohne Not kostet einen Antritt. Auf den letzten 500 Metern vor der Wechselzone bewusst leichter treten, dann läuft der Fünfer deutlich runder an.","A sprint without drafting and without a climb is one long, hard, even effort. There is no section where an over-high heart rate could come back down, so the opening decides it: swim the 750 metres under control and build in the second half rather than fighting for position at the first buoy.\n\nThe race is decided over the 20 kilometres on the bike, and specifically in their second half. The outward leg along the eastern shore rolls fast, the turnaround beyond Küsnacht arrives sooner than expected, and many riders only notice on the way back how hard they went out. Set a power ceiling for the first ten kilometres and hold it, even while riders pass you who will come back later.\n\nThe two traps are the wind and the corners. The open lakeside stretch between Tiefenbrunnen and Küsnacht is unsheltered, and a headwind on the return tempts you into defending your speed; ride to power there, not to pace. On the quays the turnarounds, the bridge and the tunnel follow each other closely, and every unnecessary braking costs an acceleration. Spin the last 500 metres into transition in a lighter gear and the five kilometres will start far more smoothly.",{"de":419,"en":420},"Die Sprint Distanz in Zürich dauert je nach Leistungsniveau rund 60 bis 90 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine durchgehend hohe Intensität ohne Entlastung: der Kurs bietet weder Anstiege noch Abfahrten, und wegen des Windschattenverbots auch keine Erholung im Feld.\n\nRennentscheidend sind zwei Dinge, die beide nichts mit Bergfestigkeit zu tun haben. Erstens die Fähigkeit, 20 Kilometer knapp unter der Schwelle allein zu fahren, ohne im ersten Drittel zu überziehen. Zweitens die Wiederbeschleunigungen: jede Wende, jede Brücke und jede enge Quaikurve kostet Geschwindigkeit, die du danach allein wieder aufbauen musst.\n\nDie Bedingungen sind Teil der Vorbereitung. Ende Juni bedeutet Freiwasser um 20 Grad, also Neoprentraining statt Beckenmeter allein, dazu ein warmer bis schwüler Renntag und ein offener, windanfälliger Seeuferabschnitt. Mindestens eine Einheit in der Tageshitze und regelmässiges Fahren bei Wind sind konkrete Vorbereitungen auf genau diesen Kurs.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt auf Radeinheiten mit 8 bis 12 Wiederbeschleunigungen aus niedriger Geschwindigkeit innerhalb eines 20-minütigen Blocks knapp unter der Schwelle, gefahren auf einer kurzen flachen Runde mit echten Wenden. Dazu kommen zwei bis drei Freiwassereinheiten mit Startserien über 6 bis 8 mal 100 Meter und ein wöchentlicher Koppellauf von 12 bis 18 Minuten im angepeilten Renntempo, weil dein Laufeinstieg genau aus diesem Zustand heraus erfolgt.","The sprint distance in Zurich takes roughly 60 to 90 minutes depending on your level. The demand is sustained high intensity without relief: the course offers neither climbs nor descents, and thanks to the drafting ban no recovery in a bunch either.\n\nTwo things decide it, and neither has anything to do with climbing. First, the ability to ride 20 kilometres just under threshold alone without overcooking the opening third. Second, the re-accelerations: every turnaround, every bridge and every tight quayside bend costs speed you then have to rebuild on your own.\n\nConditions are part of the preparation. The end of June means open water around 20 degrees, so wetsuit sessions rather than pool metres alone, plus a warm or humid race day and an exposed, wind-prone lakeside stretch. At least one session in the heat of the day and regular riding in wind are concrete preparation for this specific course.\n\nThe training emphasis belongs on rides with 8 to 12 re-accelerations from low speed inside a 20 minute block just under threshold, done on a short flat loop with real turnarounds. Add two or three open-water sessions with starting sets of 6 to 8 times 100 metres and a weekly brick run of 12 to 18 minutes at goal race pace, because that is exactly the state your run starts from.",[422],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[424,433,442,451,460,468],{"slug":425,"eventName":426,"proseName":427,"city":429,"country":8,"eventType":13,"eventDate":430,"distanceInMeters":431,"elevationGainInMeters":432,"classification":31},"triathlon-locarno","Triathlon Locarno 2026",{"de":428,"en":428},"Triathlon Locarno","Locarno","2026-09-05T00:00:00.000Z",52050,330,{"slug":434,"eventName":435,"proseName":436,"city":438,"country":8,"eventType":13,"eventDate":439,"distanceInMeters":440,"elevationGainInMeters":441,"classification":31},"triathlon-basel","3. 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