WHOOP Integration

WHOOP Training Coach für smartere Belastungsentscheidungen

WHOOP liefert starke Hinweise darauf, wie gut dein Körper bereit für Belastung ist. YOUB macht daraus alltagstaugliche Coaching-Entscheidungen für Lauf-, Rad- und Triathlontraining.

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Recovery-Daten als Trainingskontext

YOUB kann WHOOP Signale wie Schlaf, HRV, Ruhepuls und Recovery-Kontext nutzen, um harte Einheiten, Ruhetage und Anpassungen besser zu begründen.

  • Schlafqualität und Schlafdauer
  • HRV- und Recovery-Signale
  • Warnsignale für Überlastung oder fehlende Anpassung

Training wird nicht automatisch weicher

Ein niedriger Recovery-Wert bedeutet nicht automatisch, dass alles gestrichen wird. YOUB sucht die sportlich sinnvollste Anpassung: verschieben, reduzieren, ersetzen oder bewusst durchziehen.

Warum chat-first Coaching anders ist

YOUB zwingt dich nicht in ein Dashboard voller Zahlen. Der Coach meldet sich proaktiv, stellt Rückfragen und erklärt Entscheidungen im Dialog.

  • Feedback nach Einheiten, wenn es relevant ist
  • Plananpassungen bei Stress, Schlafmangel oder wenig Zeit
  • Sprache und Timing wie bei echtem Coaching, nicht wie bei einem Reporting-Tool

Datenschutz, Kontrolle und Transparenz

YOUB verarbeitet Gesundheits-, Trainings- und Kalenderdaten nur, um dein Coaching bereitzustellen. Die Kommunikation ist auf Klarheit ausgelegt: Du sollst verstehen, warum eine Einheit angepasst wird.

  • DSGVO-konforme Verarbeitung mit expliziter Einwilligung
  • Google Calendar Daten werden nicht für allgemeines KI-Training genutzt
  • KI erklärt sportwissenschaftliche Entscheidungen, statt sie als Blackbox zu verstecken

FAQ

Häufige Fragen zu WHOOP Integration

Kann YOUB WHOOP Recovery für Training nutzen?

Ja. YOUB kann Recovery- und Schlafsignale in Trainingsentscheidungen einbeziehen.

Stoppt YOUB Training bei niedriger Recovery automatisch?

Nein. YOUB erklärt Optionen und passt Training kontextabhängig an, statt pauschal jede harte Einheit zu streichen.

Hilft YOUB gegen Übertraining?

YOUB ist darauf ausgelegt, Warnsignale früh zu erkennen und bessere Belastungsentscheidungen vorzuschlagen.

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Cyclist in mountains

Your first plan in a few steps.

YOUB only needs the app, your training data, and a few short answers. After that, your plan is created through dialogue with Ben.

  1. 1

    Download the app and sign in

    App StoreGoogle Play
  2. 2

    Connect Garmin

    Your training data flows in automatically once your account is connected.

  3. 3

    Answer a few start questions

    YOUB uses a few basic values to understand your starting point.

    Max heart rate, age, weight, height
  4. 4

    Create your training plan in dialogue with Ben

    Write with him about your goal, available time, and current level.

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