YOUB laden und einrichten
App installieren, Konto anlegen und durchs Onboarding: deine Sportarten, dein nächstes Ziel und wie viel Zeit du in der Woche wirklich hast. Ein paar Minuten, und darauf baut alles Weitere auf.
Teste YOUB, mit deinem eigenen ChatGPT- oder Claude-Abo.
Vom Download bis zum ersten Plan
Datenquellen verbinden
Garmin, Strava, WHOOP, Oura, Polar, Suunto oder Wahoo anbinden. Ab dann laufen deine Einheiten und Erholungswerte von allein ein, genau die Daten, mit denen wir später arbeiten.
Claude verbinden
Im Assistenten einen eigenen MCP-Connector anlegen und mcp.youb.app als URL eintragen. Im Browser erscheint ein QR-Code: mit dem Handy scannen, in der YOUB-App prüfen, worauf wir zugreifen wollen, und mit dem sechsstelligen Code bestätigen. Handy nicht griffbereit? Geht auch über einen Code per E-Mail.
Planen und auswerten lassen
Jetzt fragst du einfach, in dem Chat, den du ohnehin offen hast. Nach der Einheit von gestern, nach deiner Form acht Wochen vor dem Rennen. Und mit Schreibfreigabe legen wir dir die nächsten Einheiten direkt in den Plan.
Getestet mit Claude – Web, Desktop und Claude Code. Grundsätzlich funktioniert jeder Client, der eigene MCP-Server über HTTP einbinden kann; wo der Menüpunkt sitzt und ab welchem Tarif es freigeschaltet ist, entscheidet der jeweilige Anbieter.
Claude Code
claude mcp add --transport http youb https://mcp.youb.appFähigkeiten
Mit YOUB holst du mehr aus deinem ChatGPT- oder Claude-Abo
Auf eigenes Risiko
Was zurückkommt, ist die Antwort deines Assistenten, nicht unsere. Er kennt keine Verletzungsgrenzen, hat keine sportwissenschaftliche Prüfung hinter sich und kann eine erfundene Zahl nicht von einer echten unterscheiden. YOUB liefert die Daten, die Trainingsentscheidung bleibt bei dir. Für garantiert qualifiziertes Coaching empfehlen wir den YOUB-Coach.
Einheiten planen, die auf der Uhr landen
Wir legen geplante Einheiten mit voller Struktur an: Intervalle, Wiederholungen, Vorgaben nach Puls, Watt oder Pace. Über deine bestehende Verbindung gehen sie an Garmin, Wahoo oder Suunto und liegen am Trainingstag auf dem Gerät.
Die Woche umbauen
„Verschieb den langen Lauf auf Sonntag und pass den Rest an“ reicht. Wir schieben Einheiten, ändern Dauer und Struktur, und wir können dir sagen, ob eine Einheit wirklich auf der Uhr angekommen ist oder woran es hängt.
Krafteinheiten aus dem Übungskatalog
Wir durchsuchen den YOUB-Katalog nach Muskelgruppe und vorhandenem Equipment und bauen daraus eine Einheit mit Sätzen und Wiederholungen, statt uns Übungsnamen auszudenken.
Rennen finden und als Ziel setzen
Wir suchen im Rennkalender nach Datum, Distanz und Region, holen Streckenprofil und Details und legen den Wettkampf als Ziel an, mit Priorität und Zielzeit.
Deine Werte aktuell halten
Neue FTP, neue Schwelle, neuer Maximalpuls: Wir tragen sie ein, und ab dann löst jede Zonenvorgabe gegen die neuen Werte auf.
Einheiten auswerten
Zu jeder aufgezeichneten Einheit holen wir die volle Analyse: Leistungs- und Herzfrequenzwerte, Zonenverteilung, erkannte Intervalle, Höhenmeter. Dazu Schlaf, HRV und Ruhepuls als Verlauf über Wochen.
Fragen, die sofort funktionieren
Kein Prompt-Handwerk nötig. Frag so, wie du es einem Coach schreiben würdest.
Wie war meine letzte Trainingswoche – und passt die Belastung zu meinem Rennen im Herbst?
Schau dir mein Intervalltraining von gestern an. Habe ich die Zonen getroffen?
Mein HRV ist seit drei Tagen im Keller. Was heißt das für den langen Lauf am Samstag?
Vergleich meinen Ruhepuls der letzten vier Wochen mit meinem Trainingsumfang.
In acht Wochen ist mein Halbmarathon. Wo stehe ich, und woran sollte ich noch arbeiten?
Fass meine geplanten Einheiten für nächste Woche zusammen und erklär mir den Sinn dahinter.
Verschieb den langen Lauf von Samstag auf Sonntag und pass den Rest der Woche an.
Lesen ist Standard. Schreiben nur mit Freigabe.
Lesen und Schreiben getrennt
Jede Schreib-Freigabe steht einzeln neben ihrer Lese-Freigabe. Ohne sie kann der Assistent deinen Plan nicht umschreiben und keine Einheit löschen – und eine einmal erteilte Lese-Freigabe erweitert sich nie von selbst.
Freigabe pro Kategorie
Aktivitäten, Trainingsplan, Rennziele, Wellness, Profil und Kalender gibst du einzeln frei. Beim Verbinden siehst du in der App genau, was angefragt wird – bevor du zustimmst.
Jederzeit widerrufbar
Du kannst den Zugriff jederzeit beenden. Danach bekommt der Assistent keine Daten mehr, ohne dass du in YOUB sonst etwas umstellen musst.
Sauber abgesichert
Die Anmeldung läuft über OAuth 2.1 mit PKCE, die Freigabe wird zusätzlich über dein Handy bestätigt. Es entsteht kein Token zum Herumreichen und kein Passwort, das im Assistenten liegt.
Deine Trainings- und Gesundheitsdaten werden nie verkauft. Details stehen in der Datenschutzerklärung
Gratis.
Dein Claude- oder ChatGPT-Abo liefert das Modell, YOUB kommt über MCP gratis dazu. Du brauchst nur die App, deine verbundenen Datenquellen und ein paar Minuten Einrichtung.
