[{"data":1,"prerenderedAt":491},["ShallowReactive",2],{"race-apoldaer-triathlon":3,"race-related-apoldaer-triathlon":438},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":436},"apoldaer-triathlon",[],"34. Apoldaer Triathlon","Apolda","Germany","2026-08-30T00:00:00.000Z","2026-08-18T06:45:05.591Z","https://www.ac-apolda.de/veranstaltungen/34-apoldaer-triathlon-2026/",{"de":13,"en":14},"Apoldaer Triathlon","Apolda Triathlon","Triathlon",[17,257],{"raceName":18,"kind":19,"composedLegs":20,"startDate":241,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":242,"elevationGainInMeters":243,"format":244,"profile":23,"intro":245,"description":248,"pacing":251,"training":254},"Sprintdistanz","COMBINED",[21,26,137],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,750,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":32,"description":134},"BIKE",20,20000,"Sprintdistanz — Bike",189,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":35,"totalDescentM":36,"netElevationM":24,"vertPerKm":37,"climbs":38,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":39,"downsampledProfile":43,"trackPolyline":133},"FLAT","loop",136,135,6.9,[],{"flatPct":40,"upPct":41,"downPct":42,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},40.3,27.9,31.8,[44,46,49,51,53,56,59,62,65,67,70,73,75,78,80,82,84,86,88,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,117,119,121,123,125,127,129,131],{"km":24,"elevM":45},175,{"km":47,"elevM":48},0.5,179,{"km":50,"elevM":48},1,{"km":52,"elevM":48},1.5,{"km":54,"elevM":55},2,180,{"km":57,"elevM":58},2.53,174,{"km":60,"elevM":61},3.03,176,{"km":63,"elevM":64},3.53,182,{"km":66,"elevM":48},4.03,{"km":68,"elevM":69},4.53,173,{"km":71,"elevM":72},5.03,177,{"km":74,"elevM":61},5.53,{"km":76,"elevM":77},6.03,178,{"km":79,"elevM":55},6.53,{"km":81,"elevM":55},7.03,{"km":83,"elevM":48},7.55,{"km":85,"elevM":45},8.05,{"km":87,"elevM":45},8.55,{"km":89,"elevM":90},9.05,181,{"km":92,"elevM":48},9.55,{"km":94,"elevM":45},10.05,{"km":96,"elevM":77},10.55,{"km":98,"elevM":61},11.05,{"km":100,"elevM":77},11.55,{"km":102,"elevM":90},12.05,{"km":104,"elevM":55},12.58,{"km":106,"elevM":77},13.08,{"km":108,"elevM":72},13.58,{"km":110,"elevM":45},14.08,{"km":112,"elevM":55},14.58,{"km":114,"elevM":77},15.08,{"km":116,"elevM":77},15.58,{"km":118,"elevM":55},16.08,{"km":120,"elevM":45},16.58,{"km":122,"elevM":72},17.08,{"km":124,"elevM":64},17.6,{"km":126,"elevM":55},18.1,{"km":128,"elevM":45},18.6,{"km":130,"elevM":72},19.1,{"km":132,"elevM":45},19.6,"kqkvHo|feAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEbDaAjBv@pA|B~BgAXdA",{"de":135,"en":136},"Aus der Wechselzone am Sportpark führt die Runde zunächst nach Süden auf die Herressener Straße, wo die erste Wende liegt. Zurück am Ausgangspunkt geht es über An der Karlsquelle, die Karl-August-Straße und die Alexanderstraße nach Norden zu einem zweiten Sporn auf der Promenadenstraße mit der zweiten Wende, ehe ein kurzer Verbindungsweg die Runde am Sportpark schließt.\n\nHöhenmeter spielen dabei keine Rolle. Die Strecke bewegt sich zwischen rund 173 und 182 Metern über dem Meeresspiegel, gut 40 Prozent der Distanz sind ausgesprochen eben, der Rest verteilt sich nahezu paritätisch auf leichte Steigungen und leichtes Gefälle, und kein einziger Meter ist als steil eingestuft. Über alle sieben Runden findet die Auswertung keinen Anstieg, der eine eigene Erwähnung verdienen würde.\n\nPrägend ist stattdessen der Verkehr auf der eigenen Strecke. Der Kurs ist für den Wettkampf komplett gesperrt und damit breit und übersichtlich zu fahren, aber sieben Durchgänge auf einer kurzen Runde bedeuten, dass sich die Felder der beiden Distanzen ständig begegnen und überrunden. Weil Windschatten hier in jedem Rennen verboten ist, gehört sauberes Überholen mit Abstand zur Grundaufgabe.","From the transition at the Sportpark the lap first heads south onto Herressener Straße, where the first turnaround sits. Back at the start point it runs north via An der Karlsquelle, Karl-August-Straße and Alexanderstraße to a second spur on Promenadenstraße with the second turnaround, before a short connector closes the lap at the Sportpark.\n\nElevation plays no part in this. The course moves between roughly 173 and 182 metres above sea level, a good 40 per cent of the distance registers as genuinely level, the remainder is split almost evenly between gentle rises and gentle falls, and not one metre is classified as steep. Across all seven laps the analysis finds no ascent worth naming.\n\nWhat shapes the leg instead is the traffic on your own course. It is fully closed for the race and therefore wide and easy to read, but seven passes of a short lap mean the fields of both distances meet and lap each other constantly. Since drafting is banned in every race here, overtaking cleanly and at a distance is part of the basic task.",{"discipline":138,"label":23,"legOrder":139,"distanceInMeters":140,"raceName":141,"elevationGainInMeters":142,"profile":143,"description":238},"RUN",40,5000,"Sprintdistanz — Run",41,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":144,"totalDescentM":145,"netElevationM":146,"vertPerKm":147,"climbs":148,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":149,"downsampledProfile":153,"trackPolyline":237},29,30,-1,5.7,[],{"flatPct":150,"upPct":151,"downPct":152,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},46.6,26.5,27,[154,155,157,159,161,163,165,167,169,172,175,177,180,183,185,187,189,191,193,195,197,199,201,203,205,207,209,211,212,214,217,219,221,223,225,227,229,231,233,235],{"km":24,"elevM":72},{"km":156,"elevM":61},0.13,{"km":158,"elevM":72},0.25,{"km":160,"elevM":48},0.4,{"km":162,"elevM":48},0.53,{"km":164,"elevM":48},0.65,{"km":166,"elevM":48},0.78,{"km":168,"elevM":64},0.93,{"km":170,"elevM":171},1.05,184,{"km":173,"elevM":174},1.18,187,{"km":176,"elevM":31},1.3,{"km":178,"elevM":179},1.45,185,{"km":181,"elevM":182},1.58,183,{"km":184,"elevM":90},1.7,{"km":186,"elevM":48},1.83,{"km":188,"elevM":48},1.95,{"km":190,"elevM":48},2.1,{"km":192,"elevM":77},2.23,{"km":194,"elevM":61},2.35,{"km":196,"elevM":61},2.48,{"km":198,"elevM":61},2.63,{"km":200,"elevM":61},2.75,{"km":202,"elevM":77},2.88,{"km":204,"elevM":48},3,{"km":206,"elevM":48},3.15,{"km":208,"elevM":48},3.28,{"km":210,"elevM":55},3.4,{"km":63,"elevM":182},{"km":213,"elevM":179},3.65,{"km":215,"elevM":216},3.8,188,{"km":218,"elevM":174},3.93,{"km":220,"elevM":171},4.05,{"km":222,"elevM":182},4.18,{"km":224,"elevM":48},4.33,{"km":226,"elevM":48},4.45,{"km":228,"elevM":48},4.58,{"km":230,"elevM":48},4.7,{"km":232,"elevM":72},4.85,{"km":234,"elevM":61},4.97,{"km":236,"elevM":61},5.1,"kqkvHyhfeAvDv@|IxL`@cBnCTnAdBlFzBfFtEnF{FlIuQmItQoFzFgFuEmF{BoAeBoCUa@bB}IyLwDw@vDv@|IxL`@cBnCTnAdBlFzBfFtEnF{FlIuQmItQoFzFgFuEmF{BoAeBoCUa@bB}IyLwDw@",{"de":239,"en":240},"Die Runde beginnt im Stadion, führt über einen kurzen Stadionabschnitt hinaus in den Wiesenweg-Korridor nach Süden und dort auf einem durchgehenden Weg bis zum ausgeschilderten Wendepunkt bei 1250 Metern. Von dort geht es denselben Weg zurück. Für die fünf Kilometer werden zwei dieser Runden gelaufen.\n\nDas Profil ist auffällig symmetrisch. Der Hinweg steigt von rund 177 auf 189 Meter, der Rückweg gibt dieselben Meter wieder ab, und steil ist dabei nichts: Die Auswertung weist keinen einzigen als steil eingestuften Meter aus. Knapp 47 Prozent der Distanz gelten als eben, der Rest teilt sich fast genau hälftig in leichtes Auf und leichtes Ab.\n\nDer Untergrund ist der zweite prägende Faktor. Wiesen- und Feldwege rollen weicher und langsamer ab als Asphalt, und der Belag wechselt pro Runde zweimal, beim Verlassen und beim Wiederbetreten des Stadions. Der Kurs ist damit schnell, aber nicht auf dieselbe Weise schnell wie eine Straßenstrecke, und die Zeiten lassen sich nicht direkt mit einem Straßenlauf vergleichen.","The lap starts inside the stadium, leaves it after a short section and joins the meadow-path corridor heading south, following one continuous path to the signposted turnaround at 1250 metres. From there it returns the same way. The five kilometres consist of two of those laps.\n\nThe profile is strikingly symmetrical. The outbound leg rises from roughly 177 to 189 metres and the return gives the same metres back, and none of it is steep: the analysis registers not a single metre as steep. Just under 47 per cent of the distance is level, and the rest splits almost exactly in half between gentle rise and gentle fall.\n\nSurface is the second defining factor. Meadow and field paths roll softer and slower than asphalt, and the footing changes twice per lap, on leaving the stadium and on re-entering it. That makes the course fast without being fast in the way a road course is, and the times are not directly comparable to a road 5K.","2026-08-30",25750,230,"FIXED_DISTANCE",{"de":246,"en":247},"Die Sprintdistanz beim Apoldaer Triathlon beginnt im 50-Meter-Freibadbecken des Stadtbads, wo jeder Startende seine fünfzehn Bahnen selbst mitzählt, und endet nach sieben gesperrten Radrunden und fünf Laufkilometern über Wiesenwege wieder im Hans-Geupel-Stadion. Einen Anstieg gibt es auf keinem der drei Abschnitte. Entschieden wird der Tag über Gleichmäßigkeit, Zählsicherheit und saubere Wechsel.","The sprint distance at the Apolda Triathlon starts in the 50-metre outdoor pool of the Stadtbad, where every athlete counts their own fifteen lengths, and ends back at the Hans-Geupel-Stadion after seven closed-road bike laps and five kilometres of running on meadow paths. Not one of the three legs holds a climb. The day is decided by evenness, reliable lap counting and clean transitions.",{"de":249,"en":250},"Der Tag beginnt im 50-Meter-Freibadbecken des Stadtbads Apolda. Die 750 Meter sind fünfzehn Bahnen, die jeder selbst mitzählt, gestartet wird in Wellen, die erst nach dem Meldeschluss eingeteilt werden. Das Wasser liegt üblicherweise bei 19 bis 22 Grad, Neopren ist je nach Temperatur nach DTU-Regelwerk zugelassen. Vom Beckenrand sind es nur wenige Schritte in die Wechselzone am Sportpark.\n\nAuf dem Rad folgen sieben Runden der vollständig gesperrten Wendepunktstrecke rund um die Adolf-Aber-Straße: nach Süden zur Wende auf der Herressener Straße, nach Norden zum zweiten Wendepunkt auf der Promenadenstraße, über einen kurzen Verbindungsweg zurück zum Sportpark. Die Runde bewegt sich in einem Höhenband von unter zehn Metern, ein kategorisierter Anstieg kommt nicht vor, und Windschatten ist auf jeder Distanz untersagt. Der Lauf verlässt danach zweimal das Stadion nach Süden auf die Wiesenwege, jeweils bis zur Wende bei 1250 Metern; die gut zwölf Höhenmeter des Hinwegs gibt der Rückweg vollständig zurück.\n\nDer Rahmen ist der eines gewachsenen Vereinsrennens: 34. Auflage, ausgerichtet vom Ausdauersportclub Apolda auf der eigenen Anlage, mit überschaubarem Feld. Für die Sprintdistanz zählt der Wettkampf 2026 zugleich als Thüringer Meisterschaft und geht in die Wertungen des 3Cup Thüringen und der Mitteldeutschen KRL ein, was das Feld an der Spitze dichter macht, als die Streckenlänge vermuten lässt. Das Ziel liegt im Stadion, wenige Meter neben dem Becken, in dem der Tag begonnen hat.","The day starts in the 50-metre outdoor pool of the Stadtbad Apolda. The 750 metres are fifteen lengths that each athlete counts personally, and the field goes off in waves allocated only once entries close. The water usually sits between 19 and 22 degrees, with wetsuits permitted according to temperature under DTU rules. From the poolside it is only a few steps into the transition area at the Sportpark.\n\nThe bike leg is seven laps of the fully closed out-and-back circuit around Adolf-Aber-Straße: south to the turnaround on Herressener Straße, north to the second turning point on Promenadenstraße, then back to the Sportpark over a short connector. The lap sits inside a vertical band of under ten metres, holds no categorised climb, and drafting is banned in every race here. The run then leaves the stadium twice heading south onto the meadow paths, out to the turnaround at 1250 metres each time; the good twelve metres of climbing on the way out are handed straight back on the way in.\n\nThe setting is that of an established club race: the 34th edition, staged by the Ausdauersportclub Apolda on its own grounds, with a manageable field. For the sprint distance the 2026 race doubles as the Thuringian championship and counts towards the 3Cup Thüringen and Mitteldeutsche KRL series, which makes the front of the field sharper than the course length suggests. The finish is in the stadium, a few metres from the pool where the day began.",{"de":252,"en":253},"Weil der Kurs an keiner Stelle Erholung erzwingt, muss die Einteilung vollständig aus dem Kopf kommen. Im Becken heißt das gleichmäßig anschwimmen und die Bahnen konsequent mitzählen: Ein Zählfehler kostet hier mehr Zeit, als jede zu schnell geschwommene Bahn einbringt. Sortiere dich zudem so ein, dass du auf 750 Metern nicht ständig überholen musst.\n\nRennentscheidend ist das Rad. Zwei 180-Grad-Wenden pro Runde ergeben über sieben Runden vierzehn Wiederbeschleunigungen aus nahezu null, und genau dort schießt die Leistung nach oben. Bremse früh, fahre eine enge Linie und baue das Tempo sitzend über etwa zwanzig Sekunden wieder auf. Weil Windschatten verboten ist, liegt dazwischen keine einzige Sekunde Entlastung.\n\nDie Falle ist die letzte Radrunde. Die Wechselzone zieht siebenmal vorbei, das Ziel scheint nah, und viele fahren den Schluss deutlich zu hart. Bezahlt wird das auf dem zweiten Laufhinweg zwischen Kilometer 2,5 und 3,75, dem einzigen Abschnitt des Tages, der spürbar ansteigt und der auf weichem Wiesenboden ohnehin langsamer läuft, als er aussieht.","Since the course never enforces recovery, the whole plan has to come from your head. In the pool that means swimming evenly and counting lengths without fail: a miscount costs more time here than any single fast length can win back. Seed yourself so that you are not overtaking constantly across 750 metres.\n\nThe bike decides the race. Two 180-degree turns per lap add up to fourteen re-accelerations from near standstill over seven laps, and that is exactly where power overshoots. Brake early, take a tight line and rebuild speed seated over about twenty seconds. With drafting banned, there is not one second of relief in between.\n\nThe trap is the final bike lap. Transition passes by seven times, the finish feels close, and most riders take the closing lap far too hard. The bill arrives on the second run outbound between kilometres 2.5 and 3.75, the only section of the day that noticeably climbs and one that runs slower than it looks on soft meadow ground anyway.",{"de":255,"en":256},"Für die Sprintdistanz in Apolda solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa 1:10 bis 1:35 Stunden rechnen. Der Belastungscharakter ist über die gesamte Dauer gleichmäßig hart: kein Anstieg, der zu kurzen anaeroben Spitzen zwingt, aber auch keine Abfahrt und keine erlaubte Gruppe, in der sich erholen ließe. Verlangt wird eine hohe, konstante Dauerleistung mit sauberer Technik an den Übergängen.\n\nDie Bedingungen sind ungewöhnlich planbar und trotzdem eigen. Geschwommen wird im Becken, nicht im Freiwasser: keine Bojenorientierung, kein Massenstart, dafür Wenden am Beckenrand, Bahnverkehr und die Pflicht, fünfzehn Bahnen korrekt selbst zu zählen. Bei 19 bis 22 Grad ist Neopren nur nach Regelwerk zugelassen, du solltest die 750 Meter also auch ohne trainiert haben.\n\nRennentscheidend sind die vierzehn Radwenden und die zweite Laufrunde. Beides verlangt weniger Maximalleistung als Disziplin: gleichmäßig treten statt anzureißen, und nach dem Wechsel eine Pace anschlagen, die auch auf dem ansteigenden zweiten Hinweg noch trägt.\n\nIm Training ergeben sich daraus drei Schwerpunkte. Erstens Beckenschwimmen mit gebrochenen Serien über 15 mal 50 oder 6 mal 125 Meter im Renntempo, samt Zählroutine und Wendentechnik. Zweitens flache Schwellenarbeit auf dem Rad, etwa 3 mal 10 Minuten im geplanten Renntempo, ergänzt um Wiederanfahren aus der 180-Grad-Kehre. Drittens Koppelläufe von zehn bis fünfzehn Minuten im Renntempo, einen Teil davon auf Wiesen- und Feldwegen, weil weicher Untergrund eine andere Fußarbeit und mehr Stabilität in Waden und Sprunggelenken verlangt als Asphalt.","For the sprint distance in Apolda, expect roughly 1:10 to 1:35 hours depending on your level. The demand is evenly hard throughout: no climb that forces brief anaerobic spikes, but equally no descent and no legal group in which to recover. What is asked for is a high, constant endurance output with clean technique at the changeovers.\n\nConditions here are unusually predictable and still distinctive. The swim is in a pool, not open water: no buoy sighting, no mass start, but wall turns, lane traffic and the duty of counting fifteen lengths correctly yourself. At 19 to 22 degrees a wetsuit is only allowed under the rules, so you should have trained the 750 metres without one as well.\n\nThe fourteen bike turnarounds and the second run lap are what decides the race. Both ask for discipline rather than peak power: pedal evenly instead of jumping, and settle after transition on a pace that still holds on the rising second outbound leg.\n\nThree training priorities follow. First, pool work with broken sets such as 15 times 50 or 6 times 125 metres at race effort, including the counting routine and turn technique. Second, flat threshold work on the bike, for instance 3 times 10 minutes at planned race effort, plus rebuilds out of a 180-degree turn. Third, brick runs of ten to fifteen minutes at race pace, some of them on meadow and field paths, since soft ground asks for different foot work and more calf and ankle stability than asphalt.",{"raceName":258,"kind":19,"composedLegs":259,"startDate":241,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":422,"elevationGainInMeters":423,"format":244,"profile":23,"intro":424,"description":427,"pacing":430,"training":433},"Einsteigerdistanz",[260,262,349],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":261,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},400,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":263,"raceName":264,"elevationGainInMeters":265,"profile":266,"description":346},10000,"Einsteigerdistanz — Bike",108,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":267,"totalDescentM":268,"netElevationM":24,"vertPerKm":37,"climbs":269,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":270,"downsampledProfile":273,"trackPolyline":345},78,77,[],{"flatPct":271,"upPct":41,"downPct":272,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},40.6,31.5,[274,275,277,279,281,283,285,287,288,290,292,293,294,296,298,299,301,303,305,307,309,311,312,314,316,317,319,321,323,324,326,328,330,332,334,336,337,339,341,343],{"km":24,"elevM":45},{"km":276,"elevM":72},0.28,{"km":278,"elevM":55},0.57,{"km":280,"elevM":90},0.85,{"km":282,"elevM":48},1.15,{"km":284,"elevM":55},1.43,{"km":286,"elevM":69},1.73,{"km":54,"elevM":55},{"km":289,"elevM":72},2.3,{"km":291,"elevM":45},2.58,{"km":202,"elevM":45},{"km":206,"elevM":77},{"km":295,"elevM":90},3.45,{"km":297,"elevM":55},3.73,{"km":66,"elevM":48},{"km":300,"elevM":48},4.3,{"km":302,"elevM":45},4.6,{"km":304,"elevM":55},4.88,{"km":306,"elevM":72},5.18,{"km":308,"elevM":61},5.45,{"km":310,"elevM":45},5.75,{"km":76,"elevM":77},{"km":313,"elevM":64},6.33,{"km":315,"elevM":48},6.6,{"km":37,"elevM":55},{"km":318,"elevM":72},7.18,{"km":320,"elevM":77},7.48,{"km":322,"elevM":77},7.75,{"km":85,"elevM":45},{"km":325,"elevM":61},8.32,{"km":327,"elevM":61},8.63,{"km":329,"elevM":48},8.9,{"km":331,"elevM":64},9.2,{"km":333,"elevM":77},9.48,{"km":335,"elevM":55},9.78,{"km":94,"elevM":45},{"km":338,"elevM":48},10.35,{"km":340,"elevM":72},10.63,{"km":342,"elevM":58},10.93,{"km":344,"elevM":45},11.2,"kqkvHo|feAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEfC{@nBZhBrC~BgAXdAYeA_Ad@~@jIOhGvA~GSTxL~RkKcPgC_IgUmUp@eEq@dEjJbJkJcJjDfD~AsEbDaAjBv@pA|B~BgAXdA",{"de":347,"en":348},"Vom Sportpark führt die Runde nach Süden zur Wende auf der Herressener Straße, danach über An der Karlsquelle, Karl-August-Straße und Alexanderstraße nach Norden zum zweiten Wendepunkt auf der Promenadenstraße und über einen kurzen Verbindungsweg zurück zum Ausgangspunkt. Vier Durchgänge ergeben die zehn Kilometer.\n\nAnspruchsvolles Gelände sucht man vergebens. Die Höhen liegen durchgehend zwischen etwa 173 und 182 Metern, gut 40 Prozent der Strecke sind ausgesprochen eben, und weder eine steile Rampe noch ein kategorisierter Anstieg tauchen im Profil auf. Was diese Strecke verlangt, ist Handhabung, nicht Kraft, und das gilt über alle vier Runden gleichermaßen, weil jede von ihnen dieselbe Abfolge wiederholt.\n\nFür ein erstes Rennen ist die Anlage damit gut geeignet: kein Belagwechsel, keine schwierige Kurve, keine Abfahrt, und die Wechselzone zieht nach jeder Runde vorbei. Zu beachten ist die Windschattenregel, die hier auch auf der Einsteigerdistanz gilt. Wer auffährt, muss zügig überholen oder wieder zurückfallen, und da der Kurs vollständig gesperrt ist, steht dafür die ganze Fahrbahnbreite zur Verfügung.","From the Sportpark the lap heads south to the turnaround on Herressener Straße, then north via An der Karlsquelle, Karl-August-Straße and Alexanderstraße to the second turning point on Promenadenstraße, and back to the start over a short connector. Four passes make up the ten kilometres.\n\nThere is no demanding terrain to look for. Heights stay between roughly 173 and 182 metres, a good 40 per cent of the course registers as genuinely level, and neither a steep ramp nor a categorised climb appears in the profile. What this course asks for is handling, not strength.\n\nThat makes it a well-suited layout for a first race: no change of surface, no difficult corner, no descent, and the transition area passing by on every lap. The one rule to respect is the drafting ban, which applies to the beginner distance too. Close on someone and you either pass promptly or drop back, and since the course is fully closed you have the whole width of the road to do it in.",{"discipline":138,"label":23,"legOrder":139,"distanceInMeters":350,"raceName":351,"elevationGainInMeters":352,"profile":353,"description":419},2500,"Einsteigerdistanz — Run",21,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":354,"totalDescentM":354,"netElevationM":24,"vertPerKm":355,"climbs":356,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":357,"downsampledProfile":360,"trackPolyline":418},15,5.8,[],{"flatPct":358,"upPct":151,"downPct":359,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},45.1,28.4,[361,362,364,365,367,368,370,371,373,374,376,377,379,380,381,382,384,385,387,388,390,391,393,394,395,396,398,399,401,402,404,405,407,408,410,411,412,413,415,416],{"km":24,"elevM":72},{"km":363,"elevM":61},0.08,{"km":156,"elevM":61},{"km":366,"elevM":61},0.2,{"km":158,"elevM":72},{"km":369,"elevM":77},0.33,{"km":160,"elevM":48},{"km":372,"elevM":48},0.45,{"km":162,"elevM":48},{"km":375,"elevM":48},0.6,{"km":164,"elevM":48},{"km":378,"elevM":48},0.73,{"km":166,"elevM":48},{"km":280,"elevM":55},{"km":168,"elevM":64},{"km":383,"elevM":182},0.98,{"km":170,"elevM":171},{"km":386,"elevM":179},1.1,{"km":173,"elevM":174},{"km":389,"elevM":31},1.25,{"km":176,"elevM":31},{"km":392,"elevM":174},1.38,{"km":178,"elevM":179},{"km":52,"elevM":171},{"km":181,"elevM":182},{"km":397,"elevM":64},1.63,{"km":184,"elevM":90},{"km":400,"elevM":48},1.78,{"km":186,"elevM":48},{"km":403,"elevM":48},1.9,{"km":188,"elevM":48},{"km":406,"elevM":48},2.03,{"km":190,"elevM":48},{"km":409,"elevM":48},2.15,{"km":192,"elevM":77},{"km":289,"elevM":72},{"km":194,"elevM":61},{"km":414,"elevM":61},2.42,{"km":196,"elevM":61},{"km":417,"elevM":72},2.55,"kqkvHyhfeAvDv@|IxL`@cBnCTnAdBlFzBfFtEnF{FlIuQmItQoFzFgFuEmF{BoAeBoCUa@bB}IyLwDw@",{"de":420,"en":421},"Aus der Wechselzone führt die Strecke durch das Stadion und dann hinaus auf den Wiesenweg-Korridor südlich der Anlage. Nach 1250 Metern steht der Wendepunkt, ab dort geht es auf demselben Weg zurück, und der Zieleinlauf erfolgt wieder im Stadion.\n\nDas Profil steigt auf dem Hinweg von etwa 177 auf 189 Meter und fällt auf dem Rückweg genauso wieder ab. Kein Meter ist als steil eingestuft, rund 45 Prozent der Strecke gelten als eben, und der Rest verteilt sich beinahe hälftig auf die sanfte Steigung hin und das ebenso sanfte Gefälle zurück.\n\nDer Untergrund ist der eigentliche Unterschied zu einer Straßenstrecke. Wiesen- und Feldwege rollen weicher ab, der Belag wechselt beim Verlassen und beim Wiederbetreten des Stadions, und die letzten Meter führen über die Bahn ins Ziel. Für ein erstes Triathlonrennen ist das eine sehr übersichtliche Aufgabe: ein Weg, eine Wende, ein Ziel, und weil nur eine Runde gelaufen wird, gibt es weder eine Rundenzählung noch die Gefahr, den Zielbogen zu früh anzusteuern.","Out of transition the route crosses the stadium and then joins the meadow-path corridor south of the ground. The turnaround comes at 1250 metres, from where the same path leads back, and the finish is inside the stadium again.\n\nThe profile climbs from around 177 to 189 metres on the way out and gives exactly those metres back on the way in. Not one metre is classified as steep, some 45 per cent of the course is level, and the remainder divides almost evenly between the gentle rise out and the equally gentle fall back.\n\nSurface is the real difference from a road course. Meadow and field paths roll softer, the footing changes on leaving and re-entering the stadium, and the closing metres run on the track. For a first triathlon that is a very legible task: one path, one turnaround, one finish. With only a single lap there is no counting to keep track of and no risk of heading for the finish arch a lap early.",12900,129,{"de":425,"en":426},"Die Einsteigerdistanz des Apoldaer Triathlons ist auf ein erstes Rennen zugeschnitten: 400 Meter im 50-Meter-Freibadbecken, vier Runden auf der gesperrten Radstrecke und eine einzige Laufrunde über die Wiesenwege ins Stadion. Keine Freiwasserorientierung, kein Belagproblem, kein Anstieg: Wer hier scheitert, scheitert am Ablauf, nicht am Gelände.","The beginner distance of the Apolda Triathlon is cut for a first race: 400 metres in the 50-metre outdoor pool, four laps of the closed bike circuit and a single run lap over the meadow paths into the stadium. No open-water sighting, no tricky footing, no climb; anyone who comes unstuck here comes unstuck on procedure, not on terrain.",{"de":428,"en":429},"Geschwommen wird im 50-Meter-Becken des Stadtbads Apolda: 400 Meter, also acht Bahnen, die jeder selbst mitzählt. Die Wellen werden erst nach dem Meldeschluss eingeteilt, das Wasser liegt üblicherweise bei 19 bis 22 Grad. Vom Becken geht es zu Fuß in die Wechselzone am Sportpark, die für alle Distanzen dieselbe ist.\n\nDie zehn Radkilometer sind vier Runden derselben Wendepunktstrecke, die die Sprintdistanz siebenmal fährt: nach Süden zur Wende auf der Herressener Straße, nach Norden zum Wendepunkt auf der Promenadenstraße und zurück zum Sportpark. Die Straße ist vollständig gesperrt, Windschatten ist auch auf dieser Distanz verboten, und das Höhenband der Runde umfasst keine zehn Meter. Anschließend führt eine einzige Laufrunde aus dem Hans-Geupel-Stadion hinaus auf die Wiesenwege, bei 1250 Metern steht die Wende, danach geht es denselben Weg zurück ins Ziel.\n\nDer Charakter der Veranstaltung passt zu dieser Distanz. Der Ausdauersportclub Apolda richtet sie zum 34. Mal auf der eigenen Anlage aus, Becken, Wechselzone, Radrunde und Ziel liegen alle im Umkreis weniger hundert Meter, und wer will, kann sich die komplette Strecke vor dem Start ansehen, ohne das Gelände zu verlassen. Anders als die Sprintdistanz trägt die Einsteigerdistanz keine Meisterschaftswertung; sie steht allen von Jahrgang 2006 und älter offen.","The swim is in the 50-metre pool of the Stadtbad Apolda: 400 metres, meaning eight lengths, counted by each athlete themselves. Waves are allocated only once entries close, and the water is usually between 19 and 22 degrees. From the pool it is a short walk into the transition area at the Sportpark, which is shared by all distances.\n\nThe ten bike kilometres are four laps of the same out-and-back circuit the sprint distance rides seven times: south to the turnaround on Herressener Straße, north to the turning point on Promenadenstraße and back to the Sportpark. The road is fully closed, drafting is banned on this distance too, and the lap's whole vertical band is under ten metres. A single run lap then leaves the Hans-Geupel-Stadion for the meadow paths, turns at 1250 metres and returns the same way to the finish.\n\nThe character of the event suits this distance. The Ausdauersportclub Apolda stages it for the 34th time on its own grounds, with pool, transition, bike lap and finish all within a few hundred metres, so you can walk the whole thing before the start without leaving the site. Unlike the sprint, the beginner distance carries no championship status; it is open to everyone born in 2006 or earlier.",{"de":431,"en":432},"Auf einer Distanz von gut anderthalb Stunden Vorbereitungswert und knapp einer Stunde Renndauer entscheidet weniger die Einteilung als die Ruhe. Schwimme die acht Bahnen in einem Tempo, bei dem der Atem kontrolliert bleibt, und zähle konsequent mit. Wer im Becken auf Zeit schwimmt, verliert die gewonnenen Sekunden im Wechsel doppelt wieder.\n\nAuf dem Rad ist die erste Runde die wichtigste. Sie legt die Intensität für die restlichen drei fest, und weil die Strecke weder Anstieg noch Abfahrt hat, wird ein zu harter Beginn von nichts aufgefangen. Halte ein Tempo, bei dem du noch in ganzen Sätzen sprechen könntest, und steigere frühestens ab der zweiten Runde. Die acht Wenden fährst du besser sitzend und mit früher Bremsung an.\n\nDie eigentliche Falle ist der Übergang auf die 2,5 Laufkilometer. Nach vier schnellen Runden fühlen sich die Beine in den ersten dreihundert Metern schwerer an, als sie zwei Minuten später sind. Laufe diese Meter bewusst kontrolliert an, halte die Anstrengung über die sanfte Steigung bis zur Wende konstant und setze erst auf dem abschüssigen Rückweg nach.","Over a race of not much more than an hour, composure matters more than any split plan. Swim the eight lengths at a pace that keeps your breathing under control, and keep counting reliably. Swimming the pool leg against the clock loses you the saved seconds twice over in transition.\n\nOn the bike the first lap is the important one. It sets the intensity for the remaining three, and since the course has neither climb nor descent, nothing catches a start that was too hard. Hold an effort at which you could still speak in full sentences and lift no earlier than lap two. Take the eight turnarounds seated and brake for them early.\n\nThe real trap is the handover to the 2.5-kilometre run. After four quick laps the legs feel heavier in the first three hundred metres than they are two minutes later. Run those metres deliberately controlled, hold effort steady over the gentle rise to the turnaround, and only lift on the downhill way back.",{"de":434,"en":435},"Für die Einsteigerdistanz solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa 45 bis 70 Minuten rechnen. Die Belastung liegt im oberen Dauerleistungsbereich und wird nur durch die Wechsel und die acht Radwenden unterbrochen. Weil weder Anstieg noch Windschatten vorkommen, gibt es keine Phase, in der sich der Puls von selbst beruhigt.\n\nDie Bedingungen nehmen dem Einstieg genau die Unsicherheiten, die sonst abschrecken. Es gibt keinen Massenstart im Freiwasser, keine Bojen und keine Sichtprobleme: 400 Meter im 50-Meter-Becken, in Wellen, mit selbst gezählten Bahnen. Bei 19 bis 22 Grad Wassertemperatur ist Neopren nur nach Regelwerk erlaubt, und dieser Fall sollte im Training beide Male geübt sein.\n\nRennentscheidend ist bei einem ersten Rennen der Ablauf, nicht die Form. Zehn Radkilometer und 2,5 Laufkilometer liegen nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings im machbaren Bereich. Zeit und Nerven kosten dagegen das Auffinden des eigenen Rades, das Auf- und Absteigen an der Linie, die Helmpflicht vor dem Losfahren und die Frage, wann überholt werden darf.\n\nAls Trainingsschwerpunkte reichen daher wenige, dafür regelmäßige Bausteine. Zweimal wöchentlich Beckenschwimmen mit Serien von 8 mal 50 Metern im Renntempo, damit die 400 Meter nie eine offene Frage sind. Zwei bis drei Radeinheiten pro Woche, davon eine mit 4 bis 6 mal 4 Minuten im angepeilten Renntempo. Und mindestens zwei komplette Wechselproben mit anschließendem Koppellauf von fünf bis zehn Minuten, davon einer auf Wiesenweg statt Asphalt, weil der Laufkurs genau dort verläuft.","For the beginner distance, expect roughly 45 to 70 minutes depending on your level. The effort sits in the upper endurance range and is broken only by the transitions and the eight bike turnarounds. With neither a climb nor a legal wheel to follow, there is no phase in which your heart rate settles by itself.\n\nThe conditions remove exactly the uncertainties that usually put newcomers off. There is no open-water mass start, no buoys and no sighting problem: 400 metres in a 50-metre pool, in waves, with lengths you count yourself. At water temperatures of 19 to 22 degrees a wetsuit is only permitted under the rules, so both cases are worth rehearsing in training.\n\nIn a first race the outcome is decided by procedure, not fitness. Ten kilometres on the bike and 2.5 on foot are within reach after a few weeks of regular training. What costs time and composure is finding your own bike, mounting and dismounting at the line, the helmet rule before you set off, and knowing when passing is allowed.\n\nSo a few regular building blocks are enough. Twice-weekly pool sessions with sets of 8 times 50 metres at race effort, so that the 400 metres are never an open question. Two to three bike sessions a week, one of them with 4 to 6 times 4 minutes at intended race effort. And at least two full transition rehearsals with a brick run of five to ten minutes attached, one of those on a meadow path rather than asphalt, because that is exactly where the run course goes.",[437],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[439,446,454,464,474,483],{"slug":440,"eventName":441,"proseName":442,"city":444,"country":8,"eventType":15,"eventDate":445,"distanceInMeters":242,"elevationGainInMeters":23,"classification":33},"bergwitztriathlon","35. Bergwitztriathlon",{"de":443,"en":443},"Bergwitztriathlon","Kemberg","2026-09-05T00:00:00.000Z",{"slug":447,"eventName":448,"proseName":449,"city":451,"country":8,"eventType":15,"eventDate":452,"distanceInMeters":242,"elevationGainInMeters":453,"classification":33},"halle-triathlon","35. 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