[{"data":1,"prerenderedAt":197},["ShallowReactive",2],{"race-austria-backyard-ultra-seekirchen":3,"race-related-austria-backyard-ultra-seekirchen":144},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":142},"austria-backyard-ultra-seekirchen",[],"Austria Backyard Ultra – Seekirchen am Wallersee","Seekirchen am Wallersee","Austria","2026-10-17T00:00:00.000Z","2026-09-03T20:40:32.562Z","https://www.austriabackyardultra.com/en/seekirchen",{"de":6,"en":6},"Running",[15,140],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":128,"description":131,"pacing":134,"training":137},"Backyard Ultra","STANDARD",true,null,"2026-10-17",0,36,"TIME_BASED",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":21,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":127},"FLAT","loop",35,38,-3,5.3,[],{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":21,"steepDownPct":21},54.5,21.3,24.3,[37,39,42,45,47,50,52,54,56,59,62,65,68,71,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,121,123,125],{"km":21,"elevM":38},510,{"km":40,"elevM":41},0.18,513,{"km":43,"elevM":44},0.35,515,{"km":46,"elevM":44},0.53,{"km":48,"elevM":49},0.68,514,{"km":51,"elevM":41},0.85,{"km":53,"elevM":41},1.02,{"km":55,"elevM":49},1.2,{"km":57,"elevM":58},1.38,516,{"km":60,"elevM":61},1.55,518,{"km":63,"elevM":64},1.73,517,{"km":66,"elevM":67},1.9,511,{"km":69,"elevM":70},2.05,508,{"km":72,"elevM":73},2.23,509,{"km":75,"elevM":67},2.4,{"km":77,"elevM":44},2.58,{"km":79,"elevM":44},2.75,{"km":81,"elevM":41},2.93,{"km":83,"elevM":38},3.1,{"km":85,"elevM":67},3.28,{"km":87,"elevM":41},3.43,{"km":89,"elevM":44},3.6,{"km":91,"elevM":49},3.78,{"km":93,"elevM":67},3.95,{"km":95,"elevM":73},4.13,{"km":97,"elevM":70},4.3,{"km":99,"elevM":41},4.47,{"km":101,"elevM":64},4.65,{"km":103,"elevM":61},4.8,{"km":105,"elevM":58},4.97,{"km":107,"elevM":49},5.15,{"km":109,"elevM":41},5.33,{"km":111,"elevM":41},5.5,{"km":113,"elevM":49},5.68,{"km":115,"elevM":44},5.85,{"km":117,"elevM":49},6.03,{"km":119,"elevM":120},6.18,512,{"km":122,"elevM":73},6.35,{"km":124,"elevM":70},6.53,{"km":126,"elevM":70},6.7,"q_kcH_xeoAaIpN{H{JmWeGaEmE_BuCU{BgDcE}J_W_BkOY}OkBsHwDyE_CkFi@XiDeJsASCkBg@EyDkR_@d@wBlIvCsJxDjRf@DBjBrARhDdJh@Y~BjFvDxEjBrHX|O~AjO|J~VfDbETzB~AtC`ElElWdGzHzJ`IqNuCiGNlHbA@HeBv@~@",{"de":129,"en":130},"Der Austria Backyard Ultra in Seekirchen am Wallersee stellt eine einzige Frage, und zwar jede Stunde neu: noch eine Runde? 6,706 Kilometer flach am Seeufer entlang, 60 Minuten Zeit, offenes Ende. Weil die Runde kaum Höhenmeter hat, entscheidet hier nicht das Gelände, sondern die Geduld, langsam genug zu laufen.","The Austria Backyard Ultra at Seekirchen am Wallersee asks a single question, and asks it again every hour: one more loop? 6.706 flat kilometres along the lakeshore, 60 minutes to cover them, open ended. Because the loop has almost no climbing, what decides this race is not the terrain but the patience to run slowly enough.",{"de":132,"en":133},"Start und Ziel liegen direkt am Wasser, im Strandbad Seekirchen. Die Runde führt auf Asphalt und Schotter an der Bahnlinie und am Wallersee entlang, nach rund eineinhalb Kilometern an den Seehütten vorbei auf einen schmalen Uferweg, bis zum Wendepunkt beim Parkplatz des Badestrands in Wallersee-Zell. Über denselben Korridor geht es zurück, und vor der Ziellinie wird noch eine kleine Schleife durch das Strandbad-Gelände am Campingplatz gelaufen. 56 Prozent Schotter, 44 Prozent Asphalt.\n\nDas Höhenprofil ist die eigentliche Nachricht: rund 35 Höhenmeter pro Runde, mehr als die Hälfte der Strecke vollkommen eben, keine einzige Passage, die als Anstieg zählt. Die drei kurzen Buckel, die der Veranstalter nennt, sind genau das, kurze Buckel. Für ein Backyard-Format heißt das zweierlei. Die Runde ist schnell, wer sie in 40 Minuten läuft, hat 20 Minuten Zeit im Lager. Und jeder Schritt ist derselbe Schritt, Runde um Runde, ohne Geländewechsel, der die Belastung verteilen würde.\n\n2026 ist Seekirchen zugleich der Austragungsort für Österreichs Team bei der Backyard Ultra Team-Weltmeisterschaft, die alle zwei Jahre weltweit in nationalen Satellitenrennen gelaufen wird und ihren Ursprung in Bell Buckle, Tennessee hat. Das offene Rennen startet um 9:30 Uhr auf genau diesem WM-Kurs, das qualifizierte Team Austria um 14:00 Uhr. Das Feld ist mit 250 Startplätzen begrenzt.","Start and finish sit directly on the water, at the Strandbad Seekirchen lido. The loop runs on asphalt and gravel beside the railway line and the Wallersee, passes the lake huts after about a kilometre and a half onto a narrow shoreline path, and turns at the car park of the bathing beach in Wallersee-Zell. It comes back through the same corridor, and before the finish line there is a small loop through the lido grounds by the campsite. 56 percent gravel, 44 percent asphalt.\n\nThe elevation profile is the real story: around 35 metres of climbing per lap, more than half the loop completely flat, and not a single section that counts as a climb. The three short bumps the organiser mentions are exactly that, short bumps. For a backyard format that means two things. The loop is fast, and running it in 40 minutes leaves 20 minutes in camp. It also means every stride is the same stride, lap after lap, with no change of terrain to spread the load.\n\nIn 2026 Seekirchen is also the venue for Austria's team at the Backyard Ultra Team World Championship, run every two years as simultaneous national satellite races and originating at Bell Buckle, Tennessee. The open race starts at 09:30 on precisely this championship course, the qualified Team Austria at 14:00. The field is capped at 250 places.",{"de":135,"en":136},"Im Backyard-Format gibt es kein Renntempo, nur ein Rundenbudget von 60 Minuten. Auf einer flachen Runde ist genau das die Gefahr: 6,7 Kilometer ohne nennenswerte Steigung lassen sich mühelos in 35 Minuten laufen, und in den ersten Stunden fühlt sich das auch völlig richtig an. Es ist der teuerste Fehler, den dieses Format anbietet.\n\nEin tragfähiges Muster liegt eher bei 45 bis 50 Minuten pro Runde, also einem Tempo, das sich fast beschämend leicht anfühlt, mit zehn bis 15 Minuten Pause. Die Pausen sind die zweite Disziplin: feste Reihenfolge, erst essen, dann trinken, dann Füße, dann Kleidung, alles vorbereitet am Stuhl. Sehr lange Pausen aus sehr schnellen Runden herauszuholen klingt verlockend, kühlt dich am Wasser aber aus und lässt dich steifer wieder anlaufen.\n\nDie eigentliche Falle dieser Runde ist ihre Gleichförmigkeit. Ohne Anstieg, der zum Gehen zwingt, wiederholst du Stunde um Stunde exakt dasselbe Bewegungsmuster mit exakt derselben Last auf Waden und Achillessehnen. Baue deshalb die Gehpausen selbst ein, die das Gelände dir hier nicht abnimmt, etwa eine Minute pro Runde von der ersten an. Und rechne mit dem Licht: Bei einem Start um 9:30 Uhr Mitte Oktober wird es etwa ab der neunten Runde dunkel, und dunkel bleibt es dann rund 13 Stunden.","In the backyard format there is no race pace, only a 60-minute lap budget. On a flat loop that is precisely the danger: 6.7 kilometres without meaningful gradient can be run in 35 minutes without effort, and for the first few hours doing so feels entirely right. It is the most expensive mistake this format offers.\n\nA sustainable pattern is closer to 45 to 50 minutes per lap, a pace that feels almost embarrassingly easy, leaving ten to 15 minutes of rest. The breaks are the second discipline: a fixed order, eat, then drink, then feet, then clothing, everything laid out at the chair. Buying very long breaks with very fast laps is tempting, but by the water it cools you down and you start the next lap stiffer.\n\nThe real trap on this loop is its sameness. With no climb to force you to walk, you repeat the identical movement pattern hour after hour with the identical load on calves and Achilles tendons. So build in the walking breaks the terrain will not give you here, perhaps a minute per lap from the very first one. And plan for the light: with a 09:30 start in mid-October, darkness arrives around the ninth lap, and then stays for roughly 13 hours.",{"de":138,"en":139},"Die Belastungsdauer ist beim Backyard Ultra offen, von acht Stunden bis weit über 24, je nachdem wie lange das Feld hält. Trainiert wird deshalb nicht auf eine Distanz, sondern auf Wiederholbarkeit: viele Stunden bei sehr niedriger Intensität, unterbrochen von kurzen Pausen. Der Belastungscharakter ist auf dieser flachen Runde ausgesprochen monoton und liegt durchgehend tief im aeroben Bereich.\n\nDer wichtigste Baustein sind Einheiten im Rennformat: drei bis sechs Stunden lang zu jeder vollen Stunde eine Runde von etwa 6,5 bis 7 Kilometern starten und dazwischen konsequent hinsetzen und essen. Das trainiert Körper und Routinen gleichzeitig, vor allem die unterschätzte Kunst, nach einer Pause überhaupt wieder loszulaufen. Lege die Übungsrunde möglichst flach an, damit sie der Rennbelastung entspricht.\n\nWeil das Gelände hier nichts variiert, verdient die Belastungsverträglichkeit besondere Aufmerksamkeit. Waden, Achillessehnen und Fußgewölbe bekommen über zwölf Stunden immer denselben Reiz, ohne Anstieg und ohne technischen Abschnitt, der die Muskulatur zwischendurch anders fordert. Regelmäßige Fuß- und Wadenkräftigung und lange Läufe auf Schotter und Asphalt bereiten darauf gezielter vor als jedes Bergtraining.\n\nZu den Bedingungen: Mitte Oktober am Wallersee bedeutet einen sehr langen Nachtabschnitt und kühle Nächte am Wasser, während ein Laufen mit gut fünf Höhenmetern pro Kilometer wenig eigene Wärme erzeugt. Plane Wechselkleidung für mehrere Temperaturstufen, zwei Stirnlampen und eine Verpflegung, die du über zwölf Stunden verträgst, denn im Backyard schlägt echtes Essen die Gels. Übe außerdem das Laufen im Dunkeln: Auf einer Runde, die du im Hellen längst auswendig kennst, wird die Nacht vor allem zu einer Frage der Wachheit.","In a backyard ultra the duration is open, from eight hours to well past 24 depending on how long the field holds. You therefore train not for a distance but for repeatability: many hours at very low intensity, broken by short rests. On this flat loop the demand is notably monotonous and sits deep in the aerobic range throughout.\n\nThe key building block is sessions in race format: for three to six hours, start a loop of roughly 6.5 to 7 kilometres on every hour, and sit down and eat in between without fail. That trains the body and the routines together, above all the underrated art of starting to run again after a break. Make your practice loop as flat as you can so it matches the race.\n\nBecause the terrain varies nothing here, load tolerance deserves particular attention. Calves, Achilles tendons and foot arches take the same stimulus for twelve hours, with no climb and no technical section to ask the muscles for something different in between. Regular foot and calf strengthening, and long runs on gravel and asphalt rather than soft trail, prepare for that far more specifically than any hill work.\n\nOn conditions: mid-October at the Wallersee means a very long night section and cool nights by the water, while running at a little over five metres of climbing per kilometre generates little heat of its own. Plan spare clothing for several temperature steps, two headlamps, and fuelling you can tolerate over twelve hours, because in a backyard real food beats gels. Practise running in the dark too: on a loop you already know by heart in daylight, night becomes mostly a question of staying awake.",{"raceName":141,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"Backyard Ultra Team-Weltmeisterschaft",[143],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[145,154,163,172,180,189],{"slug":146,"eventName":147,"proseName":148,"city":150,"country":8,"eventType":13,"eventDate":151,"distanceInMeters":152,"elevationGainInMeters":153,"classification":25},"bad-ischler-kaiserlauf","25. 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