[{"data":1,"prerenderedAt":227},["ShallowReactive",2],{"race-behobia-san-sebastian":3,"race-related-behobia-san-sebastian":180},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":178},"behobia-san-sebastian",[],"Behobia - San Sebastián","Irun","Spain","2026-11-08T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:06:32.466Z","https://www.behobia-sansebastian.com/es/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":166,"description":169,"pacing":172,"training":175},"20 km","STANDARD",true,null,"2026-11-08",20000,192,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":53,"gradientDistribution":54,"downsampledProfile":60,"trackPolyline":165},"ROLLING","point_to_point",196,190,7,9.7,[32,39,46],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":19},0.98,0.68,3.2,4.9,22,2184,{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":19},6.63,0.8,6.6,11.1,53,5266,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":19},16.23,0.35,7.1,12.7,25,2471,0,{"flatPct":55,"upPct":56,"downPct":57,"steepUpPct":58,"steepDownPct":59},44.3,23.8,28.9,2.1,0.9,[61,63,65,68,71,74,77,80,83,86,89,92,94,97,100,103,106,109,112,115,117,120,123,125,128,130,132,134,136,138,141,143,145,147,150,152,155,158,160,163],{"km":53,"elevM":62},5,{"km":64,"elevM":62},0.53,{"km":66,"elevM":67},1.02,6,{"km":69,"elevM":70},1.55,24,{"km":72,"elevM":73},2.08,27,{"km":75,"elevM":76},2.58,34,{"km":78,"elevM":79},3.1,40,{"km":81,"elevM":82},3.63,36,{"km":84,"elevM":85},4.13,29,{"km":87,"elevM":88},4.65,23,{"km":90,"elevM":91},5.18,13,{"km":93,"elevM":70},5.68,{"km":95,"elevM":96},6.2,31,{"km":98,"elevM":99},6.73,50,{"km":101,"elevM":102},7.23,84,{"km":104,"elevM":105},7.75,78,{"km":107,"elevM":108},8.28,54,{"km":110,"elevM":111},8.78,44,{"km":113,"elevM":114},9.3,38,{"km":116,"elevM":37},9.82,{"km":118,"elevM":119},10.33,14,{"km":121,"elevM":122},10.85,12,{"km":124,"elevM":119},11.38,{"km":126,"elevM":127},11.88,8,{"km":129,"elevM":67},12.4,{"km":131,"elevM":91},12.93,{"km":133,"elevM":91},13.43,{"km":135,"elevM":67},13.95,{"km":137,"elevM":122},14.48,{"km":139,"elevM":140},14.98,11,{"km":142,"elevM":122},15.5,{"km":144,"elevM":122},16.02,{"km":146,"elevM":114},16.52,{"km":148,"elevM":149},17.05,52,{"km":151,"elevM":114},17.58,{"km":153,"elevM":154},18.08,21,{"km":156,"elevM":157},18.6,15,{"km":159,"elevM":140},19.13,{"km":161,"elevM":162},19.63,9,{"km":164,"elevM":122},20.15,"cdpgGlayICrPd@nD`CrId@|Nx@hBxAFh@lBfAz_@KzPcEr_@tVzHf@~D|BrHf@ZpLhYtDxWx@bBlBpJbBzYMfFsDrCiBHiB|F\\~AjIhI`DxJ@lCvB`Ot@dBBpDbE|ZBpJoC|ZgArEiIxRm@lCPtLsAxONfDz@fCnGlGl@fCf@vHxMrZtE`P~c@vw@~JpMvAxExCrQ`QrLnOxUzAtDlC\\`@zDOzJaAhKl@`]yEr[}JpW}FhIc@pU_@zAcPhIsEdAw@dAAjBbBrE|EhUHjJ{Ir]_L`ZMvJp@fPB~]\\|EbD|O\\zDMxApAhIy@hJgB`KiAfEeAlAWtGDl_@uAjx@q@nC\\xDa@pTwAnEgWn^WlAnZpiA",{"de":167,"en":168},"Die Behobia - San Sebastián ist Spaniens größtes Straßenrennen abseits der Marathondistanz: 20 Kilometer von der französischen Grenze bei Behobia bis mitten ins Zentrum von Donostia, mit bis zu 30.000 Startenden. Zwei Anstiege prägen das Rennen – der lange Gaintxurizketa bei Kilometer sieben und der kurze, steile Alto de Miracruz kurz vor dem Ziel. Wer die beiden falsch einteilt, läuft die letzten Kilometer im Überlebensmodus.","The Behobia - San Sebastián is Spain's biggest road race outside the marathon distance: 20 kilometres from the French border at Behobia into the heart of Donostia, with up to 30,000 starters. Two climbs define it – the long drag up Gaintxurizketa around kilometre seven and the short, steep Alto de Miracruz shortly before the finish. Misjudge either and the closing kilometres become pure survival.",{"de":170,"en":171},"Der Start liegt auf Meereshöhe am Bidasoa in Behobia, dem Grenzort bei Irun. Schon nach einem Kilometer zieht die Straße erstmals kurz an, danach folgt der Kurs dem alten Korridor durch die Täler nach Westen. Bei Kilometer 6,6 beginnt der Gaintxurizketa: 800 Meter mit im Schnitt 6,6 Prozent und Rampen bis elf Prozent, der längste zusammenhängende Anstieg des Tages. Oben rollt es lange bergab und wellig durch Errenteria und an der Hafenbucht von Pasaia vorbei.\n\nDer zweite Prüfstein kommt spät. Bei Kilometer 16,2 steht der Alto de Miracruz an, nur 350 Meter lang, aber mit 7,1 Prozent im Schnitt und bis zu 12,7 Prozent im Steilstück – auf müden Beinen und exakt an der Stelle, an der ein zu schnell begonnenes Rennen auseinanderfällt. Danach fällt die Avenida de Ategorrieta hinunter in die Stadt, und die letzten anderthalb Kilometer führen flach ins Ziel auf der Alameda del Boulevard neben der Altstadt.\n\nDie Strecke ist keine Postkartenroute: Sie führt durch Grenzverkehr, Industrietäler und den Arbeitshafen von Pasaia, ehe sich Donostia am Ende in seiner ganzen Eleganz öffnet. Genau das macht ihren Ruf aus. Gelaufen wird seit dem 30. März 1919, seit 1979 als Volkslauf, und heute füllt sich das Feld an einem Novembersonntag mit 30.000 Menschen; die Auslaufzone auf der Plaza Okendo ist eher Volksfest als Zielbereich. Die offizielle Karenzzeit beträgt 2:35 Stunden.","The start sits at sea level on the Bidasoa in Behobia, the border village beside Irun. The road kicks up briefly after barely a kilometre, and from there the course follows the old corridor west through the valleys. At kilometre 6.6 the Gaintxurizketa begins: 800 metres averaging 6.6 per cent with ramps to eleven, the longest sustained climb of the day. Over the top it rolls downhill and undulating through Errenteria and past the harbour inlet at Pasaia.\n\nThe second test comes late. At kilometre 16.2 the Alto de Miracruz arrives, only 350 metres long but averaging 7.1 per cent and touching 12.7 – on tired legs, at exactly the point where a race begun too fast comes apart. Then the Avenida de Ategorrieta drops into the city, and the last kilometre and a half runs flat to the finish on the Alameda del Boulevard beside the old town.\n\nThis is not a picture-postcard route. It runs through border traffic, industrial valleys and the working port of Pasaia before Donostia finally opens out in all its elegance at the end, and that contrast is much of its reputation. The race was first run on 30 March 1919 and has been a mass event since 1979; today a November Sunday fills it with 30,000 people, and the recovery area on Plaza Okendo is closer to a street party than a finish enclosure. The official cut-off is 2:35.",{"de":173,"en":174},"Teile das Rennen in zwei Hälften mit unterschiedlichen Regeln. Bis Kilometer sieben gilt: bewusst zurückhalten. Der Start liegt auf Meereshöhe, die ersten Kilometer sind schnell und das Feld ist riesig – der klassische Fehler ist, das Gefälle und den Sog von 30.000 Menschen mitzunehmen und am Fuß des Gaintxurizketa schon in den roten Bereich zu geraten.\n\nDen Gaintxurizketa läufst du nach Anstrengung, nicht nach Kilometerzeit; 800 Meter mit über sechs Prozent kosten dich zwangsläufig Zeit, und das ist in Ordnung. Der Gewinn kommt danach: Die lange, wellige Abfahrt Richtung Errenteria und Pasaia lässt sich sehr ökonomisch laufen, wenn die Oberschenkel noch frisch sind. Wer oben überzogen hat, verliert genau hier doppelt.\n\nEntschieden wird das Rennen aber am Alto de Miracruz bei Kilometer 16,2. Er ist kurz, aber mit bis zu 12,7 Prozent steil genug, um nach 16 Kilometern jede Reserve sichtbar zu machen. Plane ihn als eigenständige Anstrengung ein und halte davor rund einen halben Kilometer lang etwas zurück. Und lass dich auf der anschließenden Abfahrt der Ategorrieta nicht zu voller Bremsarbeit hinreißen – auf dem flachen letzten Kilometer zur Boulevard-Zielgeraden brauchst du die Beine noch.","Split this race into two halves with different rules. Up to kilometre seven, deliberately hold back. The start is at sea level, the opening kilometres are fast and the field is enormous – the classic error is riding the gradient and the pull of 30,000 people and arriving at the foot of Gaintxurizketa already in the red.\n\nRun Gaintxurizketa by effort, not by split; 800 metres at over six per cent will cost you time, and that is fine. The payback comes afterwards: the long rolling descent toward Errenteria and Pasaia can be run very economically if your quads are still fresh. Overcook the climb and you lose twice on exactly that stretch.\n\nThe race is decided at the Alto de Miracruz at kilometre 16.2. It is short, but at up to 12.7 per cent it is steep enough to expose whatever you have left after 16 kilometres. Plan it as its own effort and ease off for roughly half a kilometre before it. And do not attack the Ategorrieta descent that follows – you still need your legs for the flat final kilometre to the Boulevard.",{"de":176,"en":177},"Rechne als Altersklassenläuferin oder -läufer mit etwa 1:20 bis 2:20 Stunden für die 20 Kilometer; die Karenzzeit liegt bei 2:35 ab dem Start. Die Belastung ist überwiegend aerob, aber nicht gleichförmig: Rund ein Viertel der Strecke steigt, fast 30 Prozent fällt, und nur 44 Prozent liegen im flachen Band. Auf 196 Höhenmetern in beide Richtungen bedeutet das ständige Rhythmuswechsel statt eines durchgezogenen Tempos.\n\nDer erste Schwerpunkt ist Kraftausdauer am Berg. Bereite den Gaintxurizketa mit Anstiegen von sechs bis zehn Minuten Länge bei fünf bis sieben Prozent vor, gelaufen im Schwellenbereich, und den Miracruz mit kurzen, steilen Wiederholungen von 60 bis 90 Sekunden an einem zweistelligen Prozentanstieg. Das Entscheidende ist dabei die Reihenfolge: Setze diese kurzen, steilen Einheiten ans Ende eines langen Laufs, damit dein Körper lernt, sie mit 16 Kilometern in den Beinen zu bewältigen.\n\nZweitens gehört das Bergablaufen ins Programm. Nach dem Gaintxurizketa folgen viele Kilometer bergab, und die Ategorrieta fällt kurz vor dem Ziel noch einmal deutlich. Streue zügige Abwärtspassagen in lange Läufe ein, um die exzentrische Belastung der Oberschenkel zu gewöhnen – hier entscheidet sich, ob du auf dem letzten flachen Kilometer noch laufen oder nur noch überleben kannst.\n\nDenk zuletzt an den Rahmen. Der Fußlauf startet erst um 10 Uhr, und bei 30.000 Startenden stehst du davor lange im Startbereich: Probe den langen Vorlauf mit spätem Frühstück und Wartezeit an deinem längsten Trainingstag durch. Anfang November an der baskischen Küste bedeutet außerdem wechselhaftes, feuchtes Wetter – teste Kleidung und Schuhe auf nassem Asphalt, bevor du sie im Rennen trägst.","As an age-group runner, expect roughly 1:20 to 2:20 for the 20 kilometres; the cut-off is 2:35 from your start. The effort is largely aerobic but not uniform: about a quarter of the course climbs, almost 30 per cent descends, and only 44 per cent sits in the flat band. Across 196 metres of gain and a similar loss, that means constant changes of rhythm rather than one held pace.\n\nThe first training priority is climbing strength endurance. Prepare for Gaintxurizketa with six-to-ten-minute climbs at five to seven per cent run at threshold, and for Miracruz with short, steep 60-to-90-second repeats on a double-digit gradient. The order matters most: put those short steep efforts at the end of a long run, so your body learns to handle them with 16 kilometres already in the legs.\n\nSecond, train the downhills. A long stretch after Gaintxurizketa runs downhill, and Ategorrieta drops sharply again just before the finish. Build brisk descending segments into your long runs to condition your quads for the eccentric load – this is what decides whether you can still run the flat final kilometre or merely survive it.\n\nFinally, rehearse the logistics. The foot race does not set off until 10:00, and with 30,000 starters you will spend a long time in the start area beforehand: practise the late breakfast and the wait on your longest training day. Early November on the Basque coast also means changeable, damp weather – test your kit and your shoes on wet tarmac before you race in them.",[179],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[181,189,197,204,212,219],{"slug":182,"eventName":183,"proseName":184,"city":185,"country":8,"eventType":13,"eventDate":186,"distanceInMeters":187,"elevationGainInMeters":188,"classification":25},"bilbao-night-running-fest","TotalEnergies Bilbao Night Running Fest",{"de":183,"en":183},"Bilbao","2026-10-17T00:00:00.000Z",21097,197,{"slug":190,"eventName":191,"proseName":192,"city":193,"country":8,"eventType":13,"eventDate":194,"distanceInMeters":187,"elevationGainInMeters":195,"classification":196},"media-maraton-castello","Media Maratón de Castelló",{"de":191,"en":191},"Castelló de la Plana","2027-01-31T00:00:00.000Z",120,"FLAT",{"slug":198,"eventName":199,"proseName":200,"city":201,"country":8,"eventType":13,"eventDate":202,"distanceInMeters":187,"elevationGainInMeters":203,"classification":196},"mitja-marato-barcelona","Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks",{"de":199,"en":199},"Barcelona","2027-02-14T00:00:00.000Z",111,{"slug":205,"eventName":206,"proseName":207,"city":209,"country":8,"eventType":13,"eventDate":210,"distanceInMeters":187,"elevationGainInMeters":211,"classification":196},"medio-maraton-valencia","Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich",{"de":206,"en":208},"Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich","Valencia","2026-10-25T00:00:00.000Z",117,{"slug":213,"eventName":214,"proseName":215,"city":216,"country":8,"eventType":13,"eventDate":217,"distanceInMeters":187,"elevationGainInMeters":218,"classification":196},"mitja-marato-santa-pola","Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola",{"de":214,"en":214},"Santa Pola","2027-01-24T00:00:00.000Z",67,{"slug":220,"eventName":221,"proseName":222,"city":223,"country":8,"eventType":13,"eventDate":224,"distanceInMeters":225,"elevationGainInMeters":226,"classification":25},"zaragoza-marathon","MANN-FILTER Maratón de Zaragoza",{"de":221,"en":221},"Zaragoza","2027-04-18T00:00:00.000Z",42195,517,1789875866391]