[{"data":1,"prerenderedAt":542},["ShallowReactive",2],{"race-bologna-marathon":3,"race-related-bologna-marathon":500},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":498},"bologna-marathon",[],"Bologna Marathon","Bologna","Italy","2027-03-07T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:06:37.021Z","https://www.bolognamarathon.run/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,164,284,393],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":152,"description":155,"pacing":158,"training":161},"Termal Bologna Marathon","STANDARD",true,null,"2027-03-07",42195,216,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":39,"downsampledProfile":43,"trackPolyline":151},"FLAT","loop",195,21,5.1,[31],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":19},40.4,0.33,3.9,4.7,13,1268,0,{"flatPct":40,"upPct":41,"downPct":42,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},61.2,20.9,17.9,[44,46,49,52,55,58,61,64,66,69,72,75,78,80,82,85,88,91,94,96,99,102,105,107,109,112,115,118,121,124,127,129,132,135,138,140,143,144,146,149],{"km":38,"elevM":45},55,{"km":47,"elevM":48},1.08,61,{"km":50,"elevM":51},2.17,65,{"km":53,"elevM":54},3.25,76,{"km":56,"elevM":57},4.33,70,{"km":59,"elevM":60},5.43,74,{"km":62,"elevM":63},6.5,77,{"km":65,"elevM":51},7.58,{"km":67,"elevM":68},8.68,66,{"km":70,"elevM":71},9.75,71,{"km":73,"elevM":74},10.83,72,{"km":76,"elevM":77},11.93,82,{"km":36,"elevM":79},73,{"km":81,"elevM":74},14.08,{"km":83,"elevM":84},15.18,60,{"km":86,"elevM":87},16.25,54,{"km":89,"elevM":90},17.33,48,{"km":92,"elevM":93},18.43,45,{"km":95,"elevM":93},19.5,{"km":97,"elevM":98},20.58,46,{"km":100,"elevM":101},21.68,43,{"km":103,"elevM":104},22.75,50,{"km":106,"elevM":93},23.83,{"km":108,"elevM":93},24.93,{"km":110,"elevM":111},26,38,{"km":113,"elevM":114},27.08,36,{"km":116,"elevM":117},28.18,33,{"km":119,"elevM":120},29.25,32,{"km":122,"elevM":123},30.33,31,{"km":125,"elevM":126},31.43,34,{"km":128,"elevM":123},32.5,{"km":130,"elevM":131},33.58,28,{"km":133,"elevM":134},34.67,29,{"km":136,"elevM":137},35.75,39,{"km":139,"elevM":93},36.83,{"km":141,"elevM":142},37.92,42,{"km":137,"elevM":101},{"km":145,"elevM":45},40.08,{"km":147,"elevM":148},41.18,69,{"km":150,"elevM":54},42.25,"}prnGs`gdAfM}v@r@{BtJ~\\v@dAdHqGnM|@xIyY`UdO{P`QqGjIo@lH\\dZBnOYjDcB`GmG~N_BtMX`AfSvKlAwIBwEeAeUpBge@vEr@pCuExEmCdCeE~BqKW{@oGk@l@wFnEoPaFiFaCei@jRcp@`JbE~DmNtVfPlFkI}@kBlAsDnIlG~EuHzAoEyCmHiJsJbB_LdBmEjShAfIg^~VvSfBwFfFsInAfB_MiSiYkEuEeD{@uAyBq@seAgo@kQgGaFcDuAkBspA}p@_CnIaBp@{NoH]~@jAdPIx[_Ax@iQdDInLsO|J}BrKwDzWnDzKcDpAkEjJcCaAwKdBoHk@q@n@~LrP`Qpc@|DfF`VtSfDtGdBvKrAL|CkD~DtJu@hAdA~CI`@gXzWcBhBw@|B{@_@`AkAeErC_BOGoA}Am@_AnIxAtAsAxQyCcAwAjGsMwE_DsEwLkJg\\mS{KmKmFgIq@OwBxHgB`CeB~@Bn@q@xAqA\\kAbFb@dAyBe@m@zHkIsA_ToIqKyHoFoGiAwDwLiK{GyAwPiJuFuEsCkAmCUYHUlBiBrZuDIiA~AwErYm@bJaFzHsL~UyB~AeC]Wi@n@qDvAZXk@nBPtEiIrJhE@dAf@f@dFZxBdB_AxJ~LbFc@|FqOWdLXdH~Ad]rTbBZnCD~FcAhA}EeAeF?sAnAmB`C}AtCvDbB`@vCUtE`GvGxBfFEvB}@~AqCz@aG~BMnEVp[tJxDh@~FpD`G`A~C?fDjArJdHrEQc@j^@xAVNjLuF~FaH~VvD|@i@n@yBfDb@t@_@YnEoEc@iAj@Aj@nI^fI~AnCrAn@o@NmFl@qBbAiL^_@|IjCnBUjBjCzr@nVzHuQ|@oIGkKEy@kBiAsEoAaDRI`A",{"de":153,"en":154},"Die Bologna Marathon startet in der Via Irnerio und endet auf der Piazza Maggiore, dem Hauptplatz der Stadt. Dazwischen liegen 42 flache Kilometer, die früh unter den UNESCO-Portiken der Via Saragozza hindurchführen und danach eine große Schleife durch die Messe-, Industrie- und Nachkriegsviertel im Norden und Osten ziehen.","The Bologna Marathon starts on Via Irnerio and finishes in Piazza Maggiore, the city's main square. In between lie 42 flat kilometres that pass early under the UNESCO porticoes of Via Saragozza and then swing out on a long loop through the trade-fair, industrial and postwar quarters to the north and east.",{"de":156,"en":157},"Der Start liegt in der Via Irnerio am Rand der Altstadt. Schon in den ersten Kilometern erreicht die Strecke die Via Saragozza, jene Straße, deren durchgehender Säulengang zu den 62 Kilometern Portiken gehört, die Bologna 2021 den UNESCO-Welterbestatus eingetragen haben – der Portikus, der von hier aus zur Wallfahrtskirche San Luca hinaufführt, ist der längste der Welt, wird von dieser Strecke aber bewusst nicht bestiegen.\n\nDanach verlässt der Kurs das Zentrum nach Norden: durch die Zona Fiera mit den Messetürmen Kenzo Tanges, an der Unipol-Zentrale Porta d'Europa vorbei und weiter in das Quartiere Navile und nach Corticella, die nördlichen Wohn- und Gewerbequartiere. Der weiteste Punkt liegt im Osten, mit einer Schleife über San Lazzaro und die Via dell'Industria.\n\nZurück führt die Strecke über die Unterführung Ernesto Maserati, die Via Marconi und die Via Riva di Reno zur Piazza dei Martiri 1943-1945 und von dort über Via Barberia, Via de' Carbonesi und Via Farini ins Ziel auf der Piazza Maggiore. Das Profil bleibt dabei durchgehend flach: 216 Höhenmeter auf den vermessenen 42,3 Kilometern, kein kategorisierter Anstieg, und die Hügel der Colli Bolognesi direkt hinter der Stadt bleiben unberührt. 2027 ist die sechste Auflage des Marathons; 2026 waren über 10.000 Läuferinnen und Läufer über alle Distanzen am Start.","The start is on Via Irnerio at the edge of the old town. Within the first kilometres the course reaches Via Saragozza, the street whose continuous colonnade is part of the 62 kilometres of porticoes that earned Bologna its UNESCO World Heritage listing in 2021. The portico that climbs from here to the sanctuary of San Luca is the longest in the world, and this course deliberately does not go up it.\n\nAfter that the route leaves the centre to the north: through the Zona Fiera with Kenzo Tange's trade-fair towers, past the Unipol headquarters at Porta d'Europa and on into the Quartiere Navile and Corticella, the northern residential and industrial districts. The furthest point is to the east, on a loop out through San Lazzaro and Via dell'Industria.\n\nThe way back runs through the Ernesto Maserati underpass, Via Marconi and Via Riva di Reno to Piazza dei Martiri 1943-1945, then Via Barberia, Via de' Carbonesi and Via Farini to the finish in Piazza Maggiore. The profile stays flat throughout: 216 metres of ascent over the measured 42.3 kilometres, no categorised climb, and the Colli Bolognesi rising directly behind the city are left alone. 2027 is the sixth edition of the marathon; more than 10,000 runners started across all distances in 2026.",{"de":159,"en":160},"Ohne Anstiege ist der Plan gleichmäßige Splits oder ein leicht negativer Split – und die Schwierigkeit liegt darin, dass nichts im Gelände dich korrigiert. Die ersten Kilometer unter den Portiken sind eng, das Feld ist dicht, und weil alle drei Wettkampfdistanzen gemeinsam starten, läuft um dich herum auch, wer nur die Hälfte oder zwei Drittel der Strecke vor sich hat. Lauf dein eigenes Tempo, nicht das der Gruppe.\n\nRennentscheidend ist die lange Schleife im Norden und Osten. Zwischen Fiera, Navile, Corticella und San Lazzaro läuft die Strecke auf breiten Ausfallstraßen und Gewerbestraßen mit wenig Publikum und ohne Abwechslung im Gelände; dort wird ein zu schneller Beginn sichtbar, und dort gibt es keinen äußeren Anlass, langsamer zu werden. Wer hier gleichmäßig bleibt, überholt auf dem Rückweg.\n\nDie Falle sind die letzten Kilometer. Ab der Via Marconi wird die Strecke wieder städtisch: Kurven, Unterführungen, enge Gassen zwischen Barberia, de' Carbonesi und Farini, teils unter Portiken mit Säulen und Stufen. Auf müden Beinen kostet das mehr Rhythmus, als das flache Profil vermuten lässt. Nimm dort die Schritte kürzer, achte auf den Belag und spare den Antritt für die Piazza Maggiore.","With no climbs the plan is even splits or a slightly negative one, and the difficulty is that nothing in the terrain corrects you. The opening kilometres under the porticoes are narrow and the field is dense, and because all three competitive distances start together, the people around you may have only half or two thirds of your race ahead of them. Run your own pace, not the group's.\n\nThe race is decided on the long loop north and east. Between the Fiera, Navile, Corticella and San Lazzaro the course runs wide approach and industrial roads with few spectators and no variation underfoot; that is where a fast start shows and where nothing external tells you to ease. Stay even here and you pass people on the way back.\n\nThe trap is the closing kilometres. From Via Marconi the course turns urban again: corners, underpasses and the narrow lanes of Barberia, de' Carbonesi and Farini, partly under porticoes with columns and steps. On tired legs that costs more rhythm than the flat profile suggests. Shorten your stride there, watch the surface and save the kick for Piazza Maggiore.",{"de":162,"en":163},"Für Altersklassenathleten bedeutet die Bologna Marathon rund dreieinhalb bis sechs Stunden Belastung. Der Belastungscharakter ist durchgehend aerob und ohne Unterbrechung: 216 Höhenmeter auf 42 Kilometern, kein kategorisierter Anstieg, kein Abschnitt, in dem das Gelände dir eine Pause aufzwingt oder eine schenkt. Trainiert wird deshalb Tempohärte, nicht Bergfestigkeit.\n\nBau die langen Läufe auf 30 bis 35 Kilometer aus und lege 10 bis 15 Kilometer im Marathon-Renntempo bewusst ans Ende statt an den Anfang. Ergänzend gehören Schwellenläufe von 12 bis 16 Kilometern dazu, weil auf flachem Terrain deine Schwellenleistung die Zielzeit fast direkt bestimmt.\n\nRennentscheidend ist die Monotoniefestigkeit auf der Nord- und Ostschleife. Absolviere einen Teil der langen Läufe auf geraden, offenen Straßen ohne Abwechslung und ohne Windschutz statt auf der abwechslungsreichen Hausrunde – genau dort verlieren die meisten in Bologna ihren Rhythmus. Ergänze für den Schlussteil ein paar Einheiten mit engen Kurven und Tempowechseln, weil die letzten Kilometer durch die Altstadt technisch laufen.\n\nZu den Bedingungen und zum Untergrund: Anfang März ist es in der Poebene kühl bis kalt und häufig feucht, mit Nebel als realistischer Möglichkeit; der Start liegt um 9 Uhr, was eine längere Wartezeit bedeutet, also Kleidungsschichten zum Ablegen. Der Kurs verläuft durchgehend auf hartem Stadtasphalt, unterbrochen von den Steinbelägen unter den Portiken. Verlege deine Schlüsseleinheiten deshalb ebenfalls auf Asphalt und laufe einige davon bewusst auf Pflaster, damit Fußgewölbe und Waden den Wechsel gewohnt sind.","For age-group runners the Bologna Marathon means roughly three and a half to six hours on the road. The demand is continuously aerobic and unbroken: 216 metres of ascent over 42 kilometres, no categorised climb, and no section where the terrain forces a break on you or hands you one. What you train is pace tolerance rather than climbing strength.\n\nBuild long runs to 30-35 km and place 10-15 km at marathon race pace deliberately at the end rather than the start. Add threshold runs of 12 to 16 kilometres, because on flat terrain your threshold performance translates almost directly into finishing time.\n\nWhat decides the race is tolerance for monotony on the northern and eastern loop. Put some of your long runs on straight, open roads with no variety and no shelter rather than on a scenic home circuit; that is exactly where most runners lose their rhythm in Bologna. For the finish, add a few sessions with tight corners and changes of pace, because the closing kilometres through the old town run technically.\n\nOn conditions and surface: early March on the Po plain is cool to cold and often damp, with fog a realistic prospect, and the 09:00 start means a long wait, so plan throwaway layers. The course runs on hard city asphalt throughout, broken by the stone underfoot beneath the porticoes. Move your key sessions onto asphalt too and run some of them deliberately on paving, so arches and calves are used to the change.",{"raceName":165,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":166,"elevationGainInMeters":167,"format":23,"profile":168,"intro":272,"description":275,"pacing":278,"training":281},"30K dei Portici",30000,163,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":167,"totalDescentM":169,"netElevationM":170,"vertPerKm":171,"climbs":172,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":178,"downsampledProfile":182,"trackPolyline":271},141,22,5.4,[173],{"startKm":174,"lengthKm":33,"avgGradientPct":175,"maxGradientPct":35,"elevGainM":176,"score":177,"category":19},28.28,3.8,12,1242,{"flatPct":179,"upPct":180,"downPct":181,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},59.9,21.8,18.4,[183,184,187,189,192,195,198,201,202,204,206,209,211,213,215,217,220,223,225,227,229,231,233,235,237,239,242,244,246,248,250,253,255,257,259,261,263,265,267,269],{"km":38,"elevM":45},{"km":185,"elevM":186},0.78,57,{"km":188,"elevM":51},1.55,{"km":190,"elevM":191},2.33,67,{"km":193,"elevM":194},3.08,75,{"km":196,"elevM":197},3.85,78,{"km":199,"elevM":200},4.63,68,{"km":171,"elevM":194},{"km":203,"elevM":197},6.18,{"km":205,"elevM":60},6.95,{"km":207,"elevM":208},7.73,64,{"km":210,"elevM":51},8.5,{"km":212,"elevM":74},9.25,{"km":214,"elevM":54},10.03,{"km":216,"elevM":74},10.8,{"km":218,"elevM":219},11.58,84,{"km":221,"elevM":222},12.35,83,{"km":224,"elevM":79},13.13,{"km":226,"elevM":74},13.9,{"km":228,"elevM":191},14.68,{"km":230,"elevM":186},15.43,{"km":232,"elevM":45},16.2,{"km":234,"elevM":104},16.98,{"km":236,"elevM":93},17.75,{"km":238,"elevM":93},18.52,{"km":240,"elevM":241},19.3,44,{"km":243,"elevM":98},20.08,{"km":245,"elevM":142},20.85,{"km":247,"elevM":93},21.6,{"km":249,"elevM":93},22.38,{"km":251,"elevM":252},23.15,52,{"km":254,"elevM":93},23.93,{"km":256,"elevM":98},24.7,{"km":258,"elevM":90},25.48,{"km":260,"elevM":101},26.25,{"km":262,"elevM":142},27.03,{"km":264,"elevM":252},27.78,{"km":266,"elevM":191},28.55,{"km":268,"elevM":194},29.33,{"km":270,"elevM":63},30.1,"}prnGs`gdAfM}v@r@{BtJ~\\v@dAdHqGnM|@xIyY`UdO{P`QqGjIo@lH\\dZBnOYjDcB`GmG~N_BtMX`AfSvKlAwIBwEeAeUpBge@vEr@pCuExEmCdCeE~BqKW{@oGk@l@wFnEoPaFiFaCei@jRcp@`JbE~DmNtVfPlFkI}@kBlAsDnIlG~EuHzAoEyCmHiJsJbB_LdBmEfXrA|AgTbAyGrIdFzLfKpA}EtFqJvAjB{MeTsXuDuEeD{@uAyBq@seAgo@kQgGaFcDuAkBspA}p@_CnIaBp@eNmHs@VjAjQIx[_Ax@iQdDInLsO|J}BrKwDzWnDzKcDpAkEjJcCaAwKdBoHk@q@n@~LrP`Qpc@|DfF`VtSfDtGjBxKhANhDwCvD|Iu@hAdA~CI`@gXzWcBhBw@|B{@_@`AkAeErC_BOGoAcBYy@zHxAtAmAlQ_Dw@iAjGtGbIzJ`CmF|u@sEEu@dM~M|B|@i@n@yBfDb@t@_@YnEoEc@iAj@Aj@nI^fI~AnCrAn@o@NmFl@qBbAiL^_@|IjCnBUjBjCzr@nVzHuQ|@oIGkKEy@kBiAsEoAaDRI`A",{"de":273,"en":274},"Der 30K dei Portici ist die Signaturdistanz der Bologna Marathon und nach den Portiken benannt, die der Stadt 2021 den UNESCO-Welterbestatus eingetragen haben. 30 Kilometer, 163 Höhenmeter, komplett flach – eine ungewöhnliche Distanz, die weiter geht als ein Halbmarathon und doch keinen Marathon verlangt.","The 30K dei Portici is the signature distance of the Bologna Marathon, named for the porticoes that earned the city its UNESCO World Heritage listing in 2021. Thirty kilometres, 163 metres of climbing, entirely flat: an unusual distance that goes further than a half marathon without asking for a marathon.",{"de":276,"en":277},"Gestartet wird gemeinsam mit Marathon und Halbmarathon in der Via Irnerio. Die ersten Kilometer sind mit denen des Marathons identisch und führen unter die Portiken der Via Saragozza – 62 Kilometer solcher Säulengänge ziehen sich durch Bologna, und dass diese Distanz nach ihnen benannt ist, ist keine Marketingidee, sondern die Beschreibung dessen, worüber man hier läuft.\n\nDanach folgt der Kurs dem Marathon nach Norden durch die Zona Fiera mit den Messetürmen und in das Quartiere Navile, kürzt die große Ostschleife des Marathons aber ab und kehrt früher in die Stadt zurück. Das Ziel ist dasselbe: die Piazza Maggiore, der mittelalterliche Hauptplatz mit San Petronio und dem Palazzo d'Accursio.\n\nDas Profil bleibt flach: 163 Höhenmeter auf den vermessenen 30,1 Kilometern, kein kategorisierter Anstieg, und wie bei allen Distanzen dieses Wochenendes bleibt der Kurs vollständig auf der Poebene – die Hügel hinter der Stadt und der berühmte Portikus hinauf nach San Luca sind nicht Teil der Strecke.","The start is shared with the marathon and the half on Via Irnerio. The opening kilometres are identical to the marathon's and lead under the porticoes of Via Saragozza. Sixty-two kilometres of such colonnades run through Bologna, and naming this distance after them is not a marketing idea but a description of what you run beneath.\n\nAfter that the course follows the marathon north through the Zona Fiera with its trade-fair towers and into the Quartiere Navile, but cuts short the marathon's big eastern loop and returns to the city earlier. The finish is the same: Piazza Maggiore, the medieval main square with San Petronio and the Palazzo d'Accursio.\n\nThe profile stays flat: 163 metres of ascent over the measured 30.1 kilometres, no categorised climb, and like every distance of the weekend the course stays entirely on the Po plain. The hills behind the city and the famous portico climbing to San Luca are not part of it.",{"de":279,"en":280},"Dreißig Kilometer sind eine eigene Disziplin: zu lang, um sie im Halbmarathontempo zu laufen, zu kurz, um sie wie einen Marathon zu dosieren. Plane deshalb eine Pace zwischen beidem und lauf die erste Hälfte bewusst am unteren Rand deines Zielbereichs, weil auf dieser flachen Strecke kein Anstieg dich später bremst.\n\nDer gemeinsame Start mit Marathon und Halbmarathon ist die erste Falle. Um dich herum laufen Menschen mit ganz unterschiedlichen Aufgaben, und in den engen Portikus-Kilometern am Anfang ist es leicht, sich an das falsche Tempo zu hängen. Halte dich in den ersten fünf Kilometern an dein eigenes Gefühl.\n\nRennentscheidend ist der Abschnitt zwischen Fiera und Navile, wo die Strecke auf breite, publikumsarme Straßen wechselt. Hier läuft man am ehesten allein, hier fehlt jede Ablenkung, und hier entscheidet sich, ob die letzten sieben Kilometer zurück in die Altstadt noch gleichmäßig laufen. Bewerte diesen Abschnitt nach Anstrengung, such dir eine Gruppe, und spare Kraft für die kurvigen letzten Kilometer zur Piazza Maggiore.","Thirty kilometres is its own discipline: too long to run at half-marathon pace, too short to meter out like a marathon. Plan a pace between the two and run the first half deliberately at the easy end of your range, because on this flat course no climb will slow you later.\n\nThe shared start with the marathon and the half is the first trap. The people around you have quite different tasks, and in the narrow portico kilometres at the beginning it is easy to latch onto the wrong pace. Go by your own feel for the first five kilometres.\n\nThe race is decided between the Fiera and Navile, where the course moves onto wide roads with few spectators. This is where you are most likely to be running alone, where there is no distraction, and where it is settled whether the last seven kilometres back into the old town still run evenly. Judge that section by effort, find a group, and save something for the twisting closing kilometres to Piazza Maggiore.",{"de":282,"en":283},"Dreißig Kilometer bedeuten für die meisten Altersklassenathleten zwischen zweieinhalb und vier Stunden. Der Belastungscharakter ist gleichmäßig aerob knapp unterhalb des Marathonbereichs: 163 Höhenmeter, kein kategorisierter Anstieg, und nichts im Gelände, was den Rhythmus bricht. Damit ist es eine reine Frage der aeroben Ausdauer und der Tempokonstanz.\n\nDie Vorbereitung ähnelt einer Marathonvorbereitung mit kürzerem Endpunkt: lange Läufe, die auf 26 bis 30 Kilometer wachsen, mit 8 bis 12 Kilometern im Zielrenntempo am Ende, dazu Schwellenläufe von 10 bis 14 Kilometern. Weil die Distanz unter dem Marathon liegt, kannst du das Zielrenntempo etwas höher ansetzen – trainiere es dann auch entsprechend.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, ab Kilometer 20 gleichmäßig zu bleiben, wenn die Strecke im Norden ihre unattraktivste Phase hat. Simuliere das mit langen Läufen auf geraden, reizarmen Strecken, deren letztes Drittel im Renntempo gelaufen wird.\n\nZu den Bedingungen und zum Untergrund: Anfang März ist es in Bologna kühl und feucht, und der Start um 9 Uhr bedeutet eine längere Wartezeit im Startbereich – Kleidungsschichten zum Ablegen gehören dazu. Der Kurs läuft auf hartem Stadtasphalt und unter den Portiken teils auf Stein; ein paar Läufe auf Pflaster gehören daher in die Vorbereitung, ebenso wie regelmäßige Asphalteinheiten statt ausschließlich weicher Wege.","Thirty kilometres means between about two and a half and four hours for most age-group runners. The demand is steady aerobic work just below marathon territory: 163 metres of ascent, no categorised climb and nothing in the terrain to break the rhythm. That makes it purely a question of aerobic endurance and steady pacing.\n\nPreparation looks like marathon preparation with a shorter end point: long runs building to 26-30 km with 8-12 km at goal race pace at the end, plus threshold runs of 10 to 14 kilometres. Because the distance sits below a marathon you can set goal pace a little higher, so train it that way.\n\nWhat decides the race is staying even from kilometre 20, when the northern part of the course is at its least engaging. Simulate that with long runs on straight, low-stimulus routes whose final third is run at race pace.\n\nOn conditions and surface: early March in Bologna is cool and damp, and the 09:00 start means a long wait in the corral, so layers you can shed belong in the plan. The course runs on hard city asphalt and partly on stone beneath the porticoes, so put a few runs on paving into the preparation, along with regular asphalt sessions rather than only soft paths.",{"raceName":285,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":286,"elevationGainInMeters":287,"format":23,"profile":288,"intro":381,"description":384,"pacing":387,"training":390},"Run Tune Up Half Marathon",21097,115,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":287,"totalDescentM":289,"netElevationM":170,"vertPerKm":171,"climbs":290,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":291,"downsampledProfile":295,"trackPolyline":380},93,[],{"flatPct":292,"upPct":293,"downPct":294,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},61.7,20.6,17.7,[296,297,300,302,304,305,307,309,311,313,315,317,319,321,323,326,329,331,333,335,337,340,342,343,346,348,350,352,354,357,359,361,363,365,367,369,371,374,376,378],{"km":38,"elevM":45},{"km":298,"elevM":299},0.55,56,{"km":301,"elevM":48},1.1,{"km":303,"elevM":191},1.63,{"km":50,"elevM":51},{"km":306,"elevM":74},2.73,{"km":308,"elevM":194},3.28,{"km":310,"elevM":197},3.83,{"km":312,"elevM":71},4.38,{"km":314,"elevM":68},4.9,{"km":316,"elevM":45},5.45,{"km":318,"elevM":93},6,{"km":320,"elevM":101},6.55,{"km":322,"elevM":101},7.1,{"km":324,"elevM":325},7.63,47,{"km":327,"elevM":328},8.18,51,{"km":330,"elevM":98},8.73,{"km":332,"elevM":142},9.28,{"km":334,"elevM":111},9.82,{"km":336,"elevM":137},10.38,{"km":338,"elevM":339},10.9,37,{"km":341,"elevM":339},11.45,{"km":176,"elevM":117},{"km":344,"elevM":345},12.55,35,{"km":347,"elevM":120},13.1,{"km":349,"elevM":123},13.65,{"km":351,"elevM":120},14.18,{"km":353,"elevM":111},14.73,{"km":355,"elevM":356},15.28,40,{"km":358,"elevM":101},15.83,{"km":360,"elevM":241},16.38,{"km":362,"elevM":142},16.9,{"km":364,"elevM":101},17.45,{"km":366,"elevM":241},18,{"km":368,"elevM":101},18.55,{"km":370,"elevM":87},19.1,{"km":372,"elevM":373},19.65,59,{"km":375,"elevM":148},20.18,{"km":377,"elevM":197},20.73,{"km":379,"elevM":54},21.28,"}prnGm`gdAxNa{@tJt\\z@tA~H_HtLdAjIaZlUtOwQxQaFdG_@vAe@lNh@j\\KnG{@~FwH|Pks@sV{AcC}BXaJqC}AxMe@lAGhESrAk@RgEiB}QqBPu@|Ae@vDf@NiEs@`@gDk@m@|BgAj@aNuBx@gMxE?~Ecv@mJmBkHmIgMwEqBeDwIiH__@eUmKqJ{HcLo@GeCzHwDpDq@jCoAToAtFb@`AqBm@}@|HoKkBmP}GeKoHsAWgNxFeJhOD~@fBXz@zEm@xG@dBh@vAvBtClC}DdABNxE|Dh@_B~TL|BdBdCxBl@hDGnClEhCfB|FjAhCEdBe@rBqBrAiIvGSlUvHjNfCtD~C`LfAbEdAvJnHhEg@Wha@V\\hLyFfFqGhWrDhAm@l@{B`Dj@v@c@]lEiDq@_Bd@Qz@`RtBlDbBt@CnDoY~IvC|AnBbBM`t@vV~HcQfAmJKqLqAiAcHaBgBCa@zA",{"de":382,"en":383},"Der Run Tune Up ist der Halbmarathon der Bologna Marathon: Start in der Via Irnerio, Ziel auf der Piazza Maggiore, dazwischen eine eigene Schleife durch die nördlichen Quartiere Corticella und Arcoveggio. 115 Höhenmeter auf 21 Kilometern, flach von Anfang bis Ende.","The Run Tune Up is the half marathon of the Bologna Marathon: a start on Via Irnerio, a finish in Piazza Maggiore, and its own loop through the northern districts of Corticella and Arcoveggio in between. A hundred and fifteen metres of climbing over 21 kilometres, flat from start to finish.",{"de":385,"en":386},"Der Start um 9 Uhr in der Via Irnerio ist derselbe wie bei Marathon und 30K, und auch die Schlusskilometer ins Ziel auf der Piazza Maggiore teilen sich alle drei Distanzen. Das Mittelstück gehört jedoch dem Halbmarathon allein: Statt der großen Ostschleife des Marathons läuft er eine eigene Runde durch Corticella und Arcoveggio, die nördlichen Wohnquartiere jenseits der Bahnlinie, und über die Piazza Lucio Dalla, benannt nach dem Bologneser Musiker.\n\nDas ist kein Postkartenlauf, und genau das macht ihn interessant: breite Straßen, Wohnblocks, Gewerbeflächen und die Reste des alten Kanalsystems, das Bologna jahrhundertelang mit Wasserkraft versorgt hat, bevor der Kurs zurück in die von Portiken gesäumte Altstadt findet.\n\nDas Profil ist flach: 115 Höhenmeter auf den vermessenen 21,3 Kilometern, kein kategorisierter Anstieg, alles auf der Poebene. Die Zeitnahme und die Streckenführung des Halbmarathons kommen aus derselben Quelle wie die der längeren Distanzen; die Stadt Bologna veröffentlicht die Sperrgeometrie ihrer Rennen im offenen Datenportal.","The 09:00 start on Via Irnerio is the same as for the marathon and the 30K, and all three distances share the closing kilometres into Piazza Maggiore. The middle third, though, belongs to the half alone: instead of the marathon's big eastern loop it runs its own circuit through Corticella and Arcoveggio, the northern residential districts beyond the railway, and across Piazza Lucio Dalla, named after the Bolognese musician.\n\nThis is not a postcard course, and that is what makes it interesting: wide roads, apartment blocks, light industry and the remains of the canal system that powered Bologna for centuries, before the route finds its way back into the porticoed old town.\n\nThe profile is flat: 115 metres of ascent over the measured 21.3 kilometres, no categorised climb, all of it on the Po plain. The half's route comes from the same source as the longer distances; the city of Bologna publishes the road-closure geometry of its races on its open-data portal.",{"de":388,"en":389},"Auf 21 flachen Kilometern gibt es nichts zu taktieren außer der eigenen Anstrengung, also plane gleichmäßige Splits. Die Besonderheit ist der gemeinsame Start: Marathon, 30K und Halbmarathon gehen zusammen um 9 Uhr los, und in den ersten Kilometern läuft neben dir jemand, dessen Rennen doppelt so lang ist. Das Tempo um dich herum sagt dir nichts über dein eigenes.\n\nRennentscheidend ist die Nordschleife durch Corticella und Arcoveggio. Sie liegt in der Mitte des Rennens, ist die publikumsärmste Passage und bietet keine Landmarke, an der man sich orientiert. Hier zeigt sich ein zu schneller Beginn, und hier gewinnt, wer gleichmäßig durchläuft.\n\nDie Falle sind die letzten zwei Kilometer. Zurück in der Altstadt wird die Strecke eng und kurvig, teils unter Portiken mit Säulen und wechselndem Belag, und auf Halbmarathon-Tempo kosten diese Richtungswechsel spürbar Rhythmus. Setz den Endspurt erst auf der Geraden zur Piazza Maggiore an, nicht davor.","On 21 flat kilometres there is nothing to manage but your own effort, so plan even splits. The quirk is the shared start: marathon, 30K and half all set off together at 09:00, and in the opening kilometres the runner beside you may have twice your race ahead. The pace around you tells you nothing about your own.\n\nThe race is decided on the northern loop through Corticella and Arcoveggio. It sits in the middle of the race, it is the quietest stretch for spectators and it offers no landmark to navigate by. A fast start shows here, and whoever runs it evenly gains.\n\nThe trap is the last two kilometres. Back in the old town the course narrows and turns, partly under porticoes with columns and a changing surface, and at half-marathon pace those direction changes cost noticeable rhythm. Start your finishing effort on the straight to Piazza Maggiore, not before it.",{"de":391,"en":392},"Für die meisten Altersklassenathleten dauert der Run Tune Up zwischen eineinhalb und zweieinhalb Stunden. Der Belastungscharakter ist gleichmäßig aerob nahe der Schwelle: 115 Höhenmeter auf 21 Kilometern, kein kategorisierter Anstieg, keine Passage, in der das Gelände den Rhythmus bricht.\n\nDas Rückgrat der Vorbereitung sind Schwellen- und Renntempoarbeit: Tempodauerläufe von 8 bis 14 Kilometern und lange Intervalle über 2.000 bis 4.000 Meter, dazu ein wöchentlicher langer Lauf von 90 bis 120 Minuten als aerobe Basis. Da die Strecke keinen Geländevorwand bietet, bestimmt deine Fähigkeit, eine Pace über mehr als eine Stunde zu halten, die Zielzeit fast allein.\n\nStreckenspezifisch lohnen zwei Dinge. Erstens Läufe auf geraden, reizarmen Straßen für die Nordschleife, in denen du das Halten des Tempos ohne äußere Orientierung übst. Zweitens ein paar Einheiten mit engen Kurven und Belagwechseln für die letzten Kilometer in der Altstadt, wo unter den Portiken Stein auf Asphalt folgt.\n\nZu den Bedingungen: Anfang März ist es in Bologna kühl und häufig feucht, Nebel über der Ebene ist möglich, und der Start um 9 Uhr bedeutet eine längere Wartezeit. Plane Kleidungsschichten zum Ablegen, und teste die Wettkampfschuhe einmal auf nassem Pflaster, weil der Belag unter den Portiken bei Feuchtigkeit deutlich rutschiger wird als Asphalt.","For most age-group runners the Run Tune Up takes between an hour and a half and two and a half hours. The demand is steadily aerobic close to threshold: 115 metres of ascent over 21 kilometres, no categorised climb, and no section where the terrain breaks your rhythm.\n\nThreshold and race-pace work are the backbone: tempo runs of 8 to 14 kilometres and long intervals of 2,000 to 4,000 metres, plus a weekly long run of 90 to 120 minutes as the aerobic base. Since the course gives you no terrain excuse, your ability to hold one pace for over an hour decides the finishing time almost on its own.\n\nTwo things are worth training specifically. First, runs on straight, low-stimulus roads for the northern loop, where you practise holding pace with nothing to navigate by. Second, a few sessions with tight corners and changes of surface for the closing kilometres in the old town, where stone follows asphalt under the porticoes.\n\nOn conditions: early March in Bologna is cool and often damp, fog over the plain is possible, and the 09:00 start means a long wait. Plan layers you can shed, and test your race shoes once on wet paving, because the surface under the porticoes turns markedly more slippery than asphalt when damp.",{"raceName":394,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":395,"elevationGainInMeters":114,"format":23,"profile":396,"intro":486,"description":489,"pacing":492,"training":495},"Bologna City Run 5 km",5000,{"classification":25,"routeShape":397,"totalAscentM":114,"totalDescentM":398,"netElevationM":399,"vertPerKm":400,"climbs":401,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":402,"downsampledProfile":405,"trackPolyline":485},"point_to_point",20,16,7,[],{"flatPct":403,"upPct":404,"downPct":36,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},55.3,31.7,[406,407,409,411,414,416,418,420,422,423,425,428,430,432,434,436,438,440,442,444,446,448,450,452,453,455,457,459,461,463,465,467,469,471,473,475,477,479,481,483],{"km":38,"elevM":186},{"km":408,"elevM":48},0.13,{"km":410,"elevM":48},0.28,{"km":412,"elevM":413},0.4,58,{"km":415,"elevM":87},0.53,{"km":417,"elevM":252},0.68,{"km":419,"elevM":87},0.8,{"km":421,"elevM":299},0.93,{"km":47,"elevM":373},{"km":424,"elevM":48},1.2,{"km":426,"elevM":427},1.33,63,{"km":429,"elevM":427},1.48,{"km":431,"elevM":208},1.6,{"km":433,"elevM":51},1.73,{"km":435,"elevM":191},1.88,{"km":437,"elevM":68},2,{"km":439,"elevM":51},2.13,{"km":441,"elevM":208},2.28,{"km":443,"elevM":51},2.4,{"km":445,"elevM":191},2.53,{"km":447,"elevM":57},2.68,{"km":449,"elevM":71},2.8,{"km":451,"elevM":74},2.93,{"km":193,"elevM":74},{"km":454,"elevM":79},3.2,{"km":456,"elevM":60},3.33,{"km":458,"elevM":79},3.48,{"km":460,"elevM":74},3.6,{"km":462,"elevM":71},3.73,{"km":464,"elevM":71},3.88,{"km":466,"elevM":74},4,{"km":468,"elevM":194},4.13,{"km":470,"elevM":194},4.28,{"km":472,"elevM":194},4.4,{"km":474,"elevM":60},4.53,{"km":476,"elevM":60},4.68,{"km":478,"elevM":60},4.8,{"km":480,"elevM":54},4.93,{"km":482,"elevM":63},5.08,{"km":484,"elevM":79},5.2,"}prnGk`gdAnN{{@rJx\\h@Nb@~AdH_HpM`AnI}YlUrO_V`VoBzBQtAi@zKrGi@|EoCLdGtEvEa@jE_C`EqK_CkCBUcPgHDa@bGwF{@q@hH",{"de":487,"en":488},"Die Bologna City Run ist der offene Lauf des Marathonwochenendes: gut fünf Kilometer durch die mittelalterliche Altstadt, über die Via Zamboni, die Strada Maggiore und die Via Santo Stefano, mit Ziel auf der Piazza Maggiore. Kurz, flach und fast durchgehend unter Portiken.","The Bologna City Run is the open race of the marathon weekend: a good five kilometres through the medieval old town by way of Via Zamboni, Strada Maggiore and Via Santo Stefano, finishing in Piazza Maggiore. Short, flat and almost entirely under porticoes.",{"de":490,"en":491},"Anders als die drei Wettkampfdistanzen bleibt die City Run vollständig im Zentro storico. Die Strecke läuft über die Via Zamboni, die Straße der ältesten Universität Europas, weiter über die Strada Maggiore und die Via Santo Stefano zum gleichnamigen Platz mit dem Komplex der sieben Kirchen, und über die Via Castiglione zurück zur Piazza Maggiore.\n\nDas heißt: fünf Kilometer fast durchgehend unter Säulengängen. Bolognas Portiken sind kein Detail der Fassaden, sondern ein zusammenhängendes überdachtes Wegenetz von 62 Kilometern Länge, und dieser Lauf ist der direkteste Weg, das im Laufschritt zu erleben.\n\nDie vermessene Runde ist 5,2 Kilometer lang und sammelt 36 Höhenmeter. Auffällig ist die Verteilung: Es geht nicht bergauf, aber es ist auch selten wirklich eben, weil ein kurzer Altstadtkurs ständig über Stufen, Bordsteine und den Wechsel zwischen Asphalt und Steinplatten führt. Die City Run läuft als Abschluss des Renntags, nach Marathon, 30K und Halbmarathon.","Unlike the three competitive distances the City Run stays entirely inside the centro storico. The route runs Via Zamboni, the street of Europe's oldest university, then Strada Maggiore and Via Santo Stefano to the square of the same name with its complex of seven churches, and back by Via Castiglione to Piazza Maggiore.\n\nWhich means five kilometres almost entirely under colonnades. Bologna's porticoes are not a detail of the facades but a continuous covered network 62 kilometres long, and this run is the most direct way to experience that at running pace.\n\nThe measured loop is 5.2 kilometres and gathers 36 metres of climbing. The distribution is what stands out: nothing goes uphill, but little of it is genuinely level either, because a short old-town course constantly crosses steps, kerbs and the change between asphalt and stone slabs. The City Run closes the race day, after the marathon, the 30K and the half.",{"de":493,"en":494},"Ohne Zeitnahme gibt es keinen Splitplan, aber die Streckenform lohnt einen Gedanken. Die City Run startet als letztes Rennen des Tages, das Feld ist gemischt aus Familien, Erstläufern und Marathonbegleitung, und in den engen Gassen der Altstadt ist das Tempo in den ersten Minuten vom Gedränge bestimmt, nicht von dir.\n\nDanach öffnet sich der Kurs nie richtig – das ist der Unterschied zu einem Fünfkilometerlauf im Park. Zwischen Zamboni, Strada Maggiore, Santo Stefano und Castiglione wechseln ständig Belag, Breite und Richtung, und wer versucht, dort eine gleichmäßige Pace zu erzwingen, verbringt den Lauf mit Beschleunigen und Bremsen.\n\nDie richtige Herangehensweise ist deshalb, den Lauf als Abfolge kurzer Abschnitte zu nehmen: locker unter den Portiken, kurze Schritte über Stufen und Bordsteine, und den einzigen Antritt auf den letzten Metern über die Piazza Maggiore. Bei Feuchtigkeit ist der Steinbelag unter den Säulengängen rutschig – das ist der einzige Punkt, an dem auf dieser Strecke etwas schiefgehen kann.","With no timing there is no split plan, but the shape of the course is worth a thought. The City Run is the last race of the day, the field is a mix of families, first-timers and marathon supporters, and in the narrow lanes of the old town the pace over the first few minutes is set by the crowd, not by you.\n\nAfter that the course never really opens up, and that is the difference from a five-kilometre run in a park. Between Zamboni, Strada Maggiore, Santo Stefano and Castiglione the surface, the width and the direction change constantly, and trying to force an even pace there means spending the run accelerating and braking.\n\nThe right approach is to take it as a sequence of short sections: easy under the porticoes, short steps over steps and kerbs, and the only real effort on the last few metres across Piazza Maggiore. In the wet the stone under the colonnades is slippery, and that is the one thing on this course that can actually go wrong.",{"de":496,"en":497},"Gut fünf Kilometer bedeuten für die meisten zwischen 25 und 55 Minuten auf den Beinen, Gehpausen eingerechnet. Der Belastungscharakter ist locker aerob mit vielen kurzen Rhythmuswechseln; mit 36 Höhenmetern spielt Höhenmetertraining keine Rolle.\n\nWenn du bisher wenig läufst, reichen sechs bis acht Wochen mit zwei bis drei Einheiten pro Woche, in denen du Gehen und Laufen abwechselst und die Laufabschnitte allmählich verlängerst. Für Kinder gilt dasselbe in kürzeren Portionen: mehrere kurze, spielerische Einheiten sind wirksamer als ein langer Lauf am Wochenende.\n\nDer streckenspezifische Punkt ist der Untergrund, und er ist hier ausnahmsweise der wichtigste. Fünf Kilometer fast durchgehend unter Portiken bedeuten Steinplatten, Stufen, Säulen als Hindernisse und einen ständigen Wechsel zu Asphalt. Absolviere deshalb einen Teil der Läufe bewusst auf Pflaster und Gehwegen statt nur auf Asphalt oder weichem Boden, und ergänze etwas Fuß- und Sprunggelenkskräftigung.\n\nZu den Bedingungen: Anfang März ist es in Bologna kühl und häufig feucht. Unter den Portiken bleibt es trocken, aber der Stein wird bei Feuchtigkeit von außen glatt, weshalb Schuhe mit etwas Grip die bessere Wahl sind als flache Wettkampfsohlen. Da die City Run erst nach den langen Distanzen startet, ist die Wartezeit länger als der Lauf selbst – eine Schicht zum Ablegen gehört ins Gepäck.","A good five kilometres means between about 25 and 55 minutes on your feet for most people, walking breaks included. The demand is easy aerobic with many short changes of rhythm; at 36 metres of climbing, hill training is irrelevant.\n\nIf you currently run little, six to eight weeks with two or three sessions a week are enough, alternating walking and running and gradually lengthening the running blocks. The same goes for children in smaller portions: several short, playful sessions work better than one long weekend run.\n\nThe course-specific point is the surface, and here it is unusually the most important one. Five kilometres almost entirely under porticoes means stone slabs, steps, columns as obstacles and a constant switch back to asphalt. Put part of your running deliberately on paving and pavements rather than only asphalt or soft ground, and add some foot and ankle strengthening.\n\nOn conditions: early March in Bologna is cool and often damp. It stays dry under the porticoes, but the stone turns slick when damp air gets in, so shoes with a little grip are the better choice than flat racing soles. Since the City Run only starts after the long distances, the wait is longer than the run itself, and a layer you can shed belongs in your bag.",[499],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[501,508,515,521,529,535],{"slug":502,"eventName":503,"proseName":504,"city":505,"country":8,"eventType":13,"eventDate":506,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":507,"classification":25},"firenze-marathon","Estra Firenze Marathon",{"de":503,"en":503},"Florence","2026-11-29T00:00:00.000Z",125,{"slug":509,"eventName":510,"proseName":511,"city":512,"country":8,"eventType":13,"eventDate":513,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":514,"classification":25},"maratona-di-pisa","Maratona di Pisa",{"de":510,"en":510},"Pisa","2026-12-20T00:00:00.000Z",111,{"slug":516,"eventName":517,"proseName":518,"city":519,"country":8,"eventType":13,"eventDate":520,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":167,"classification":25},"maratona-di-ravenna","Maratona di Ravenna Città d'Arte",{"de":517,"en":517},"Ravenna","2026-11-08T00:00:00.000Z",{"slug":522,"eventName":523,"proseName":524,"city":526,"country":8,"eventType":13,"eventDate":527,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":528,"classification":25},"maratona-di-reggio-emilia","Maratona di Reggio Emilia - Città del Tricolore",{"de":525,"en":525},"Maratona di Reggio Emilia","Reggio Emilia","2026-12-13T00:00:00.000Z",151,{"slug":530,"eventName":531,"proseName":532,"city":533,"country":8,"eventType":13,"eventDate":534,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":45,"classification":25},"padova-marathon","Padova Marathon",{"de":531,"en":531},"Padua","2027-04-18T00:00:00.000Z",{"slug":536,"eventName":537,"proseName":538,"city":539,"country":8,"eventType":13,"eventDate":540,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":541,"classification":25},"parma-marathon","Parma Marathon",{"de":537,"en":537},"Parma","2026-10-18T00:00:00.000Z",201,1789875919264]