[{"data":1,"prerenderedAt":959},["ShallowReactive",2],{"race-ceven-trail":3,"race-related-ceven-trail":912},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":910},"ceven-trail",[],"Ceven'Trail","Le Vigan","France","2027-03-06T00:00:00.000Z","2026-09-28T05:23:38.000Z","https://www.ceventrail.org/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,226,419,610,775],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":214,"description":217,"pacing":220,"training":223},"Ultra du bout du cirque","STANDARD",true,null,"2027-03-06",101000,4717,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":89,"gradientDistribution":90,"downsampledProfile":95,"trackPolyline":213},"MOUNTAINOUS","loop",4719,-1,46.9,[31,39,46,53,61,68,75,82],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},2.95,2.42,12.8,29.6,310,31032,"3",{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":38},11.38,1.45,18.2,33.6,263,26323,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":38},14.53,1.85,14.3,31.6,265,26505,{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":58,"score":59,"category":60},20.25,1.6,28.4,45.6,454,45414,"2",{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":65,"elevGainM":66,"score":67,"category":38},30.1,2.58,11.2,25.7,288,28816,{"startKm":69,"lengthKm":70,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":74,"category":60},56.18,2.5,16,33.7,401,40099,{"startKm":76,"lengthKm":77,"avgGradientPct":78,"maxGradientPct":79,"elevGainM":80,"score":81,"category":60},76.97,2.2,15,48,329,32925,{"startKm":83,"lengthKm":84,"avgGradientPct":85,"maxGradientPct":86,"elevGainM":87,"score":88,"category":60},90.68,2.3,14.4,26.4,330,33013,1645,{"flatPct":91,"upPct":92,"downPct":93,"steepUpPct":93,"steepDownPct":94},9.7,18.9,23.1,25.2,[96,99,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,176,179,182,185,188,190,193,196,199,202,204,207,210],{"km":97,"elevM":98},0,243,{"km":63,"elevM":100},210,{"km":102,"elevM":103},5.15,491,{"km":105,"elevM":106},7.73,368,{"km":108,"elevM":109},10.33,370,{"km":111,"elevM":112},12.9,537,{"km":114,"elevM":115},15.48,490,{"km":117,"elevM":118},18.05,693,{"km":120,"elevM":121},20.63,887,{"km":123,"elevM":124},23.2,1110,{"km":126,"elevM":127},25.78,817,{"km":129,"elevM":130},28.35,624,{"km":132,"elevM":133},30.95,538,{"km":135,"elevM":136},33.53,703,{"km":138,"elevM":139},36.1,611,{"km":141,"elevM":142},38.67,387,{"km":144,"elevM":145},41.25,451,{"km":147,"elevM":148},43.83,543,{"km":150,"elevM":151},46.4,763,{"km":153,"elevM":154},48.98,816,{"km":156,"elevM":157},51.58,690,{"km":159,"elevM":160},54.15,469,{"km":162,"elevM":163},56.73,426,{"km":165,"elevM":166},59.3,759,{"km":168,"elevM":169},61.88,846,{"km":171,"elevM":172},64.45,735,{"km":174,"elevM":175},67.03,722,{"km":177,"elevM":178},69.6,614,{"km":180,"elevM":181},72.2,409,{"km":183,"elevM":184},74.78,349,{"km":186,"elevM":187},77.35,353,{"km":189,"elevM":130},79.93,{"km":191,"elevM":192},82.5,636,{"km":194,"elevM":195},85.08,729,{"km":197,"elevM":198},87.65,598,{"km":200,"elevM":201},90.23,319,{"km":203,"elevM":130},92.83,{"km":205,"elevM":206},95.4,344,{"km":208,"elevM":209},97.98,239,{"km":211,"elevM":212},100.55,241,"gvnkGiq~T\\yTgCmD`H{FBiSoHlGgIiT~J_gAEoWeJfGgHgOeNhEhAkLiAiFu`@`c@cUqJ@{k@iCaFgAoUpB}MjKoRuE|@kCkYcBbLZq_@_ItJiEgAd@}FoBLeB|F`BjJwEnKm^_SoGg@hEbEyIk@kDkKtF}LsIuBFmN`Ba@iBuApEiEm]_L}IzAoAmFuOgDhKqMnFu@tAkOcI}EoEuTmQoEx@qDqBs@gBfEeEeAm@fBhHzGsQlcAc\\xe@uFbQnGfOqAlFoI|CdBtTcIpJeJcAwN|NuIfTbE~ZbK|RObMeO`UcNrCoBxUpBrWgAjR~DbAsOlPrAnAbFaF|SpAsKlHdQZwHbEdGvEjSdDxD{AlMt]jEJdNsHf@yCzLsDra@jAoGid@XmQmRuPzDwQsBSHmN`BJwAqHpHyHvDqf@tDhClGeA{EuAhIgF~EjG~J`CbBfKgErBuOaAhBn@gHbDd@xEpC^NpJtHnCjA~J}BpI`EhH`QlDvIjPpGcAoFjJuDwD`CxMbMbPxKRtCbRbMjMdPsNvBnCkBxBdQpAdKhHlCfMtIhEbCdH`@uM~BrAvCxIk@|WzUqAr@dCyQjOgQzDQzCdDv@e@rGcQ|MyDhJBhQzEdSi@tKpIjSeDEhA`S{EhG`AxCzGXx@fEzMmAgSnN~BvM_OlUhEbEdEbPhIrE_AtIxEHf@dR}J|[rDlBpEbVaIpJsBpp@kLoAJfL{DpID~UxIxJkAfBnCnEw@fJnExKoDv^vBfLmCxC}@}EcQNiJxPlB~FxHhCsCvHlCxM`UjFtKY|FlExGcC~Kv_@xLfHhInMfElSiBnJpB`K|E]lEwJxTgBvJiFjGhFt@sJjEcGpC{b@vLq_@`FfAnEkE~@bH~Bm@?vEhEtG{@vOnAgBnKvHnAqA`A`E`HaXRfHdDcJ_@bSvHwRlCxBfUiWpLiBbO}Kb@aRjGmDnANcAnJvAtHxN|YjLhJbXeCd@~NxQmBlJbIvO`d@pBCtEsKfAsOnKOzIqInQdf@_@jDxp@dYzI`KhOiHnPl@rOvHfEo]|N{GkAmI|AqHpCdFxJbDdEeJzGvCbHaCoBuM|Im]zPwOtAgI_@`KkJrOyE`\\lFnKdKrBaBnLeGjJdJsBhEsJ~@oXlIfFdDeAxAg`@dG`MhH]OwM`LkLuAmEuM{DlEcYk@aFcHwCiG~FcFmCuCuMhEgSsBcH_FnPo@eNgBhGeAqIwB|K`@eHuBhGVuFsHbFa@wDyH`@JsMjEoEr@wKmLqFgf@s@uRxV{XcR^uCub@rFqNmEiItC_\\yAkUnEcYgLeK`GqB{JcDgBcXlIyFwAgQrDmHkFmFpCmb@aEwDeGvAdVo@uAsBdHQuFoBxBNoBmBfBYwBwCpE{P{GyBxCsDk@V_ZkH}MiB_VuEAmLwRqIsB_AyBfB}A?aHyQoW?eIeDmA{DkWfG`GmFmShEgE`EkoAoDks@~ExINc^xDwPyG{_@tG{MAaGjKJ}Fk_@lAgEw@kg@cCy@iBmJ`BoJ{D}HsKx@yOuKkJmPwTuQsVAgG`W",{"de":215,"en":216},"Das Ultra du bout du cirque ist die längste Strecke des Ceven'Trail: Start um vier Uhr morgens in Le Vigan, erst eine große Schleife über die Südhänge des Aigoual-Massivs bis auf den Serre de la Toureille, dann die letzten fünfzig Kilometer des Trail aux étoiles hinunter in den Cirque de Navacelles. Rund 4.700 Höhenmeter an einem einzigen Märztag.","The Ultra du bout du cirque is the longest course at the Ceven'Trail: a 4 a.m. start in Le Vigan, a big loop over the southern slopes of the Aigoual massif up to the Serre de la Toureille, then the last fifty kilometres of the Trail aux étoiles down into the Cirque de Navacelles. Around 4,700 metres of climbing on one March day.",{"de":218,"en":219},"Start und Ziel liegen an der Halle aux Sports von Le Vigan, und die ersten dreißig Kilometer gehören ganz den Cevennen. Die Strecke steigt früh auf, schon ab Kilometer 3 über zweieinhalb Kilometer mit knapp 13 Prozent, und arbeitet sich dann über Saint-André-de-Majencoules in den Talkessel von Mandagout hinein. Ab Kilometer 20 kommt der härteste Abschnitt des ganzen Rennens: rund 450 Höhenmeter auf gut anderthalb Kilometern hinauf zum Serre de la Toureille, mit gut 1.200 Metern der höchste Punkt, danach der Verpflegungsposten am Refuge de Cap de Coste. Dieser Anstieg liegt noch in der Dunkelheit oder in der ersten Dämmerung.\n\nNach der Rückkehr über Mandagout wechselt das Rennen die Landschaft. Über Arrigas, wo ein Kleidersack deponiert werden kann, geht es auf die Kalkhochfläche des Causse, bei Kilometer 56 mit einem zweiten langen Anstieg von 2,5 Kilometern und 16 Prozent. Dann folgt der Abstieg in den Cirque de Navacelles zur Quelle der Vis und der Wiederaufstieg nach Blandas, 2,2 Kilometer mit 15 Prozent im Mittel und Rampen, die nur noch gegangen werden. Nach Bez wartet ab Kilometer 90 ein letzter Anstieg über 2,3 Kilometer, bevor die Strecke nach Le Vigan zurückfällt.\n\nUnter den Füßen wechseln Forstpisten, schmale steinige Pfade und Kammwege; flach sind keine zehn Prozent der Strecke. Anfang März kann der Toureille-Gipfel verschneit sein, und das Ziel empfängt dich mit der Zwiebelsuppe aus der süßen Cevennen-Zwiebel, dem Markenzeichen dieses Laufs.","Start and finish are at the Halle aux Sports in Le Vigan, and the first thirty kilometres belong entirely to the Cévennes. The course climbs early, two and a half kilometres at almost 13 percent from kilometre 3, then works its way past Saint-André-de-Majencoules into the Mandagout basin. From kilometre 20 comes the hardest section of the whole race: roughly 450 metres of height gain in little more than a kilometre and a half up to the Serre de la Toureille, at just over 1,200 metres the highest point, followed by the aid station at the Cap de Coste refuge. You climb it in darkness or first light.\n\nAfter the return through Mandagout the race changes landscape. Past Arrigas, where a drop bag can wait for you, it heads onto the limestone plateau of the Causse, with a second long climb of 2.5 kilometres at 16 percent from kilometre 56. Then comes the descent into the Cirque de Navacelles to the source of the Vis and the climb back out to Blandas, 2.2 kilometres at 15 percent on average with ramps nobody runs. After Bez one last 2.3-kilometre climb starts at kilometre 90 before the route drops back to Le Vigan.\n\nUnderfoot it alternates between forest tracks, narrow stony paths and ridge trails; not even ten percent of the route is flat. In early March the Toureille summit can carry snow, and the finish greets you with soup made from the sweet Cévennes onion, the race's trademark.",{"de":221,"en":222},"Die Nachtstunden sind die erste Falle. Die Toureille kommt nach gut zwanzig Kilometern, im Dunkeln und mit frischen Beinen, und wer sie im Rhythmus des Feldes hinaufdrückt, bezahlt das auf dem Causse. Geh sie konsequent im gleichmäßigen Schritt, der Anstieg ist so steil, dass Laufen kaum Zeit bringt, aber viel kostet.\n\nEntschieden wird das Rennen zwischen Arrigas und Blandas. Dort liegen der lange Anstieg ab Kilometer 56 und der Abstieg in den Cirque de Navacelles mit dem steilen Weg hinaus, nach über siebzig Kilometern in den Beinen. Plane die Verpflegung so, dass du vor dem Abstieg in den Cirque gegessen hast; zwischen Le Quintanel und dem Relais du Cirque liegen fast zwanzig Kilometer.\n\nDer zweite Fehler ist, Blandas für das Ende zu halten. Nach Bez stehen noch über 300 Höhenmeter an, und die Abstiege auf steinigen Pfaden verlangen bis zum Schluss Konzentration. Wer die Abfahrten vorher mit harten Oberschenkeln gelaufen ist, kann die letzten zehn Kilometer nur noch gehen.","The night hours are the first trap. The Toureille comes after about twenty kilometres, in the dark and on fresh legs, and anyone who pushes it at the field's rhythm pays for it on the Causse. Hike it at a steady cadence; the climb is so steep that running gains little time and costs a lot.\n\nThe race is decided between Arrigas and Blandas. That is where the long climb from kilometre 56 sits, and the descent into the Cirque de Navacelles with the steep path back out, after more than seventy kilometres in your legs. Time your eating so you have fuelled before dropping into the cirque; almost twenty kilometres separate Le Quintanel from the Relais du Cirque.\n\nThe second mistake is treating Blandas as the end. After Bez there are still more than 300 metres of climbing, and the stony descents demand concentration right to the finish. If you ran the earlier descents on stiff quads, the last ten kilometres will be a walk.",{"de":224,"en":225},"Für die meisten Altersklassenläuferinnen und -läufer ist das ein Tag von fünfzehn bis zwanzig Stunden, mit Start und oft auch Zieleinlauf im Dunkeln. Die Belastung ist überwiegend aerob, aber sie kommt in Blöcken: acht lange Anstiege, zwischen denen kaum flaches Gelände liegt, und ebenso viel steiles Bergab.\n\nDie Grundlage sind lange Einheiten mit viel Höhenmetern, besser mehrere Tage hintereinander als ein einzelner Monsterlauf. Übe steiles Bergaufgehen mit Stöcken oder Händen auf den Oberschenkeln an Rampen über 25 Prozent, denn der Toureille-Anstieg und der Weg aus dem Cirque verlangen genau das.\n\nMindestens so wichtig ist Bergab. Ein Viertel der Strecke ist steiles Gefälle auf Stein und Wurzeln, und die Abstiege kommen auch nach achtzig Kilometern noch. Baue technische Abfahrten in ermüdetem Zustand ein, damit die Beine nicht vor dem Kreislauf aufgeben.\n\nDazu kommen die Bedingungen eines Wettkampfs Anfang März: Kälte in der Nacht, möglicher Schnee auf dem Gipfel, Wind auf dem Causse. Trainiere mit Stirnlampe auf Trails, teste deine Kleidung für mehrere Temperaturwechsel und übe das Essen über viele Stunden, denn die Pflichtausrüstung mit Regenjacke und Rettungsdecke ist hier kein Formalismus.","For most age-group runners this is a day of fifteen to twenty hours, starting in the dark and often finishing in it. The effort is mostly aerobic but it comes in blocks: eight long climbs with hardly any flat ground between them, and just as much steep downhill.\n\nThe foundation is long sessions with a lot of climbing, better several days back to back than one monster run. Practise steep power hiking, with poles or hands on thighs, on gradients beyond 25 percent, because the Toureille and the path out of the cirque ask for exactly that.\n\nDownhill matters at least as much. A quarter of the course is steep descent on rock and roots, and the descents keep coming after eighty kilometres. Build in technical downhills on tired legs so your muscles do not give out before your engine does.\n\nThen there are the conditions of an early-March race: cold at night, possible snow on the summit, wind on the Causse. Train with a headlamp on trails, test your clothing across several temperature swings and practise eating for many hours, because the mandatory rain jacket and survival blanket are not a formality here.",{"raceName":227,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":228,"elevationGainInMeters":229,"format":23,"profile":230,"intro":407,"description":410,"pacing":413,"training":416},"Trail aux étoiles",63000,2736,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":229,"totalDescentM":231,"netElevationM":232,"vertPerKm":233,"climbs":234,"remainingVertM":286,"gradientDistribution":287,"downsampledProfile":293,"trackPolyline":406},2725,12,43.3,[235,242,248,255,260,267,275,281],{"startKm":236,"lengthKm":237,"avgGradientPct":238,"maxGradientPct":239,"elevGainM":240,"score":241,"category":38},0.1,1.35,13.1,38.4,176,17647,{"startKm":243,"lengthKm":244,"avgGradientPct":238,"maxGradientPct":245,"elevGainM":246,"score":247,"category":38},2.48,1.27,24,167,16708,{"startKm":249,"lengthKm":250,"avgGradientPct":251,"maxGradientPct":252,"elevGainM":253,"score":254,"category":38},7.25,1.95,11.5,29.3,225,22513,{"startKm":251,"lengthKm":256,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":257,"elevGainM":258,"score":259,"category":38},1.33,31.8,242,24181,{"startKm":261,"lengthKm":262,"avgGradientPct":263,"maxGradientPct":264,"elevGainM":265,"score":266,"category":60},19.15,2.8,14.5,34,407,40663,{"startKm":268,"lengthKm":269,"avgGradientPct":270,"maxGradientPct":271,"elevGainM":272,"score":273,"category":274},22.23,1.63,8.8,25.9,144,14351,"4",{"startKm":276,"lengthKm":77,"avgGradientPct":277,"maxGradientPct":278,"elevGainM":279,"score":280,"category":60},39.7,14.9,43.1,328,32785,{"startKm":282,"lengthKm":283,"avgGradientPct":263,"maxGradientPct":284,"elevGainM":87,"score":285,"category":60},53.3,2.28,26,32972,476,{"flatPct":288,"upPct":289,"downPct":290,"steepUpPct":291,"steepDownPct":292},10.7,20.9,24.9,21.2,22.3,[294,296,298,301,304,307,310,313,316,319,322,325,328,330,333,336,339,341,344,347,350,353,355,358,361,363,366,369,372,375,378,381,383,386,389,392,395,398,401,404],{"km":97,"elevM":295},230,{"km":269,"elevM":297},399,{"km":299,"elevM":300},3.25,433,{"km":302,"elevM":303},4.88,390,{"km":305,"elevM":306},6.48,486,{"km":308,"elevM":309},8.1,638,{"km":311,"elevM":312},9.73,752,{"km":314,"elevM":315},11.35,718,{"km":317,"elevM":318},12.98,940,{"km":320,"elevM":321},14.6,694,{"km":323,"elevM":324},16.23,577,{"km":326,"elevM":327},17.85,493,{"km":329,"elevM":142},19.45,{"km":331,"elevM":332},21.08,692,{"km":334,"elevM":335},22.7,794,{"km":337,"elevM":338},24.33,861,{"km":340,"elevM":195},25.95,{"km":342,"elevM":343},27.58,714,{"km":345,"elevM":346},29.2,696,{"km":348,"elevM":349},30.83,675,{"km":351,"elevM":352},32.42,610,{"km":354,"elevM":327},34.05,{"km":356,"elevM":357},35.67,378,{"km":359,"elevM":360},37.3,352,{"km":362,"elevM":360},38.92,{"km":364,"elevM":365},40.55,421,{"km":367,"elevM":368},42.18,649,{"km":370,"elevM":371},43.8,639,{"km":373,"elevM":374},45.4,645,{"km":376,"elevM":377},47.03,732,{"km":379,"elevM":380},48.65,728,{"km":382,"elevM":198},50.28,{"km":384,"elevM":385},51.9,321,{"km":387,"elevM":388},53.53,332,{"km":390,"elevM":391},55.15,571,{"km":393,"elevM":394},56.78,529,{"km":396,"elevM":397},58.38,338,{"km":399,"elevM":400},60,249,{"km":402,"elevM":403},61.63,231,{"km":405,"elevM":212},63.25,"iaokGun_UhCpEm@|LfA`Jk@nHsD`H_HnDyB|DuAjPmC`EVdGmOdK}GnH}Kx@MdD~Cf@qAjDp@vBaF`H}HrB{EhLAjQxE`Rc@`MxHjRiCAI~HrA|GqApEaC`@QxA~@\\AfBfHd@dAhEbJiBnAp@sLvH_@`B{Ct@q@nA~DrEW~DwNzThEhE~A~DQ|CvBbE~DXhCzD\\lB}AdFxEJt@vHcAbDt@hCaDpEp@zEmGnNrAlC~A_@LtHbElL[vBgH~FZ~IaC|d@oCzAmHqDZvKeEtJD~H`AfE}@rFrIzIcA|BfBzJUfDjBlAbBjI}AjJN|LaBlEnBdDF`Go@]}AvD}@}EeDFgBxAuHqAuFhGGtEkBH?nAlB~FzBjB|D\\sCvH|AfGhA^SvD~ETxMvEnHu@hIvEfH}BlLz_@xLfHhInMfElSiBnJtBnKpDc@|FeK|EPnJqDbB|@pAgCdHaBvB@rCfFt@sJtEcGPwTtBcMhBwCxAaMzBmDb@eDuAs@pDq@rEnAhDmFt@^x@fHn@`@jAwA?vEhEtGwAvFZ~GnAgBdFjErCLT|AnAqA`A`E`HaXRfHdDcJkAjKj@vFxH{RjC|BhCkFvEo@r@eEpHgHpLiBrJ{JxFmAvByIhBNl@~EvGhKrC~KdMhLfIbAnEmC|Dn@tCcAE`QzCsDfF~B`EyCjL`J~Ohd@pBAtEuK`@_Eu@{B`BoEzD}BjHf@fEkGhAFrDtFdDrQdFvKc@~Cxp@dYzIbKpEi@xHaGlPl@xCjChHVnArC`BcHdBkTnNaG`@oEcAyCdAwCEwCfChErJzDdC}BbAyFzGnDpHiCuBuIbAqJdDmFbCaOdPmNxAoJWdKcKhR_@vKcDhMjFfKvEjCtDKqBjMeBrDkCl@f@Tg@jA`JwB~DgJ~AqKe@uK`J~EnDmBz@qEw@cSp@cDnBDnAbItAhBvDz@`B_ANwOzAaCzFiBz@oCkBcFsIs@sB}C`EsZc@m@uAvAoDwCgCpDcDMkFkE_C}N`CwIHiH`AHg@uFoAu@WnBw@sAoCvOd@uDmAfCE_MgBtGBwGoAiAf@pAyCvIZoHsBvGb@{FuAA@fCmAx@m@oAkBrBa@sD{CdAsBiBe@kJt@mC|CcBr@wKgFsCkDBYaBgAd@_FkBsWfAkDu@qGrEcJ`PoTyMkCeC^uCcJlBeI[sDvBgBc@oDlAyMkEaJrC_\\yAaL|DiHPuHuDkDGkBoA]yBqAr@eCsAeK`GqB{JcDgBeDG}RtIyFwA}EhCiJh@oFkDYlAc@mCw@lBuDb@oBmAcH\\_EuB{JHqDcCR|AwDeGzAdMC~Go@uAsBdHQuFoBxBNoBmBfBYwBwCpE_HmE{GmAiAFo@pCsDk@SqDdAyIqA}@v@uGy@gEqFuGiB_VuEAuLaScIoBaAaB`B{BEcHmF}JaFyC_CiFAeIY_AmCK_BwPyAsEfG`GoEoM]}DBcAdEeC?wVnAoIq@wAbDkj@YuIiBcGb@gLmAiS`@w@|DpKNc^lCmHh@iGE_HyFwLl@wAcAsFpAs@o@u@pAPYeAt@JhAoHz@MOyFrDnAnB_BpBLu@yLeEoQ`AILgHqB{[l@qFgH_HvCuPgFcIqIhBmGmDoLwJcEyJsToRyJyAiKlAiB`O{CoAiAlF`ApA",{"de":408,"en":409},"Der Trail aux étoiles ist die älteste Strecke des Ceven'Trail und die, die beide Gesichter des Pays Viganais zeigt: erst Kämme und Täler der Cevennen, dann die Kalkhochfläche und der Abstieg in den Canyon des Cirque de Navacelles. 63 Kilometer, gut 2.700 Höhenmeter, Start mitten in Le Vigan.","The Trail aux étoiles is the oldest course at the Ceven'Trail and the one that shows both faces of the Pays Viganais: first the ridges and valleys of the Cévennes, then the limestone plateau and the drop into the canyon of the Cirque de Navacelles. 63 kilometres, a little over 2,700 metres of climbing, starting in the middle of Le Vigan.",{"de":411,"en":412},"Der Start liegt auf der Place du Quai in Le Vigan, und die Strecke lässt dir keine Anlaufzeit: Die erste Rampe beginnt fast an der Startlinie. Die ersten zwanzig Kilometer führen durch die Täler von Mars und Arre, mit vier kurzen, steilen Anstiegen, der steilste ab Kilometer 11,5 mit durchschnittlich 18 Prozent über 1,3 Kilometer. Ursprünglich war dies ein Nachtlauf, daher der Name; heute wird am Tag gelaufen, damit die Kammpassagen zu sehen sind.\n\nNach Arrigas steigt die Strecke ab Kilometer 19 knapp drei Kilometer lang auf den Causse, danach wird das Gelände offener. Das Herzstück folgt nach der Hälfte: der Abstieg in den tiefen Canyon des Cirque de Navacelles bis zur Quelle der Vis und der steile Weg auf der anderen Seite hinauf nach Blandas, 2,2 Kilometer mit knapp 15 Prozent und einzelnen Stellen über 40 Prozent. Nach Bez kommt ab Kilometer 53 noch ein letzter langer Anstieg, bevor es knapp acht Kilometer zurück nach Le Vigan hinuntergeht.\n\nDie Wege wechseln zwischen Pfaden auf Schiefer und Granit in den Cevennen und hellem Kalkgestein auf dem Causse. Anfang März ist mit Kälte und Wind auf der Hochfläche zu rechnen, und am Ziel steht die Zwiebelsuppe bereit.","The start is on the Place du Quai in Le Vigan, and the course gives you no run-in: the first ramp begins almost at the start line. The opening twenty kilometres run through the Mars and Arre valleys with four short, steep climbs, the steepest from kilometre 11.5 at 18 percent on average over 1.3 kilometres. It began as a night race, hence the name; it is now run by day so the ridge sections can be seen.\n\nAfter Arrigas the course climbs for almost three kilometres from kilometre 19 onto the Causse, and the terrain opens up. The centrepiece comes after halfway: the descent into the deep canyon of the Cirque de Navacelles to the source of the Vis and the steep path up the other side to Blandas, 2.2 kilometres at almost 15 percent with pitches over 40. After Bez one last long climb starts at kilometre 53, before a descent of almost eight kilometres back into Le Vigan.\n\nThe paths change from schist and granite trails in the Cévennes to pale limestone on the Causse. In early March expect cold and wind on the plateau, and onion soup waiting at the finish.",{"de":414,"en":415},"Die ersten zwanzig Kilometer sind keine Aufwärmphase, auch wenn sie sich so anfühlen. Vier steile Anstiege kurz hintereinander verleiten dazu, im Feld mitzulaufen; nimm die Rampen über 15 Prozent im Gehschritt und spare dir die Kraft für die zweite Hälfte.\n\nEntschieden wird der Lauf am Cirque de Navacelles. Der Abstieg ist lang und steinig, und direkt danach folgt der steilste Aufstieg der Strecke. Wer bergab mit blockierten Beinen bremst, steht bergauf mit leeren Oberschenkeln da. Iss vor dem Abstieg und geh den Weg hinaus nach Blandas gleichmäßig, ohne Pausen an jeder Kehre.\n\nDer Schlussanstieg nach Bez ist die letzte Falle: Er kommt, wenn der Kopf schon im Ziel ist. Die folgende lange Abfahrt nach Le Vigan ist schnell, aber technisch, und kostet ohne Reserve mehr Zeit als jeder Anstieg.","The first twenty kilometres are not a warm-up, even if they feel like one. Four steep climbs in quick succession tempt you to run with the field; hike the pitches beyond 15 percent and save your strength for the second half.\n\nThe race is decided at the Cirque de Navacelles. The descent is long and stony, and the steepest climb on the course follows immediately. Brake downhill on locked legs and you arrive at the climb with empty quads. Eat before the descent and take the path up to Blandas at a steady pace, without stopping at every hairpin.\n\nThe final climb after Bez is the last trap: it arrives when your head is already at the finish. The long descent into Le Vigan that follows is fast but technical, and without a reserve it costs more time than any climb.",{"de":417,"en":418},"Rechne mit neun bis vierzehn Stunden. Die Belastung ist lang und aerob, aber unrund: kurze steile Anstiege im ersten Drittel, lange Kletterpassagen danach, und dazwischen fast so viel Bergab wie Bergauf.\n\nIm Zentrum stehen lange Läufe mit Höhenmetern, bei denen die härtesten Anstiege spät kommen. Die Kombination aus langem Abstieg und steilem Gegenanstieg am Cirque lässt sich gezielt trainieren: lauf eine lange Abfahrt zügig und geh direkt danach einen steilen Hang hinauf, mehrmals hintereinander.\n\nBergab-Technik auf losem Stein ist der zweite Schwerpunkt. Kalkgeröll und nasse Schieferplatten verzeihen keine Unaufmerksamkeit, und über 22 Prozent der Strecke sind steiles Gefälle. Trainiere auf ähnlichem Untergrund, nicht auf Forststraßen.\n\nDer frühe Termin Anfang März bedeutet, dass die langen Einheiten in den Winter fallen. Plane Kleidung für Wind und Kälte auf dem Causse ein, und übe mit der Pflichtausrüstung am Körper, denn Regenjacke, Stirnlampe und anderthalb Liter Wasser gehören auf dieser Strecke in den Rucksack.","Reckon on nine to fourteen hours. The effort is long and aerobic but uneven: short steep climbs in the first third, long climbing sections after that, and almost as much downhill as uphill in between.\n\nThe core is long runs with climbing, with the hardest climbs placed late. The pairing of a long descent and a steep climb straight back out at the cirque can be trained directly: run a long descent briskly and hike a steep slope immediately afterwards, several times over.\n\nDownhill technique on loose rock is the second focus. Limestone scree and wet schist slabs punish inattention, and more than 22 percent of the course is steep descent. Train on similar ground rather than on forest roads.\n\nThe early-March date means your long sessions fall in winter. Plan clothing for wind and cold on the Causse, and train with the mandatory kit on your back, because a rain jacket, headlamp and a litre and a half of water belong in the pack on this course.",{"raceName":420,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":421,"elevationGainInMeters":422,"format":23,"profile":423,"intro":598,"description":601,"pacing":604,"training":607},"Marathon de la Toureille",42000,2183,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":422,"totalDescentM":424,"netElevationM":425,"vertPerKm":426,"climbs":427,"remainingVertM":478,"gradientDistribution":479,"downsampledProfile":484,"trackPolyline":597},2173,10,52.6,[428,432,439,446,452,459,466,472],{"startKm":429,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":430,"elevGainM":36,"score":431,"category":38},2.75,32.7,31000,{"startKm":433,"lengthKm":434,"avgGradientPct":435,"maxGradientPct":436,"elevGainM":437,"score":438,"category":274},10.58,1.08,11.6,22.4,125,12473,{"startKm":440,"lengthKm":441,"avgGradientPct":442,"maxGradientPct":443,"elevGainM":444,"score":445,"category":38},12.7,2.05,13.5,35.1,276,27636,{"startKm":447,"lengthKm":448,"avgGradientPct":277,"maxGradientPct":449,"elevGainM":450,"score":451,"category":38},15.9,1.78,29.5,264,26405,{"startKm":453,"lengthKm":454,"avgGradientPct":455,"maxGradientPct":456,"elevGainM":457,"score":458,"category":19},18.4,0.4,16.6,29,66,6631,{"startKm":460,"lengthKm":461,"avgGradientPct":462,"maxGradientPct":463,"elevGainM":464,"score":465,"category":274},20.75,0.7,11.8,23,83,8292,{"startKm":467,"lengthKm":468,"avgGradientPct":469,"maxGradientPct":470,"elevGainM":58,"score":471,"category":60},21.63,1.58,28.8,44.5,45413,{"startKm":473,"lengthKm":474,"avgGradientPct":475,"maxGradientPct":290,"elevGainM":476,"score":477,"category":38},31.33,2.53,11.4,287,28745,143,{"flatPct":480,"upPct":481,"downPct":482,"steepUpPct":290,"steepDownPct":483},7.9,18.3,21.1,27.8,[485,486,488,491,494,497,500,503,506,509,511,514,517,520,523,525,528,531,534,536,539,542,545,548,551,554,557,560,563,565,568,571,574,576,579,582,585,588,591,594],{"km":97,"elevM":295},{"km":434,"elevM":487},219,{"km":489,"elevM":490},2.13,212,{"km":492,"elevM":493},3.2,257,{"km":495,"elevM":496},4.25,386,{"km":498,"elevM":499},5.33,509,{"km":501,"elevM":502},6.38,377,{"km":504,"elevM":505},7.45,367,{"km":507,"elevM":508},8.53,251,{"km":510,"elevM":444},9.57,{"km":512,"elevM":513},10.65,250,{"km":515,"elevM":516},11.7,371,{"km":518,"elevM":519},12.78,286,{"km":521,"elevM":522},13.83,473,{"km":277,"elevM":524},535,{"km":526,"elevM":527},15.95,376,{"km":529,"elevM":530},17.02,539,{"km":532,"elevM":533},18.1,644,{"km":261,"elevM":535},709,{"km":537,"elevM":538},20.23,700,{"km":540,"elevM":541},21.28,784,{"km":543,"elevM":544},22.35,1006,{"km":546,"elevM":547},23.4,1224,{"km":549,"elevM":550},24.48,1116,{"km":552,"elevM":553},25.55,980,{"km":555,"elevM":556},26.6,820,{"km":558,"elevM":559},27.68,787,{"km":561,"elevM":562},28.73,795,{"km":564,"elevM":178},29.8,{"km":566,"elevM":567},30.85,488,{"km":569,"elevM":570},31.93,511,{"km":572,"elevM":573},32.98,632,{"km":354,"elevM":575},713,{"km":577,"elevM":578},35.13,730,{"km":580,"elevM":581},36.17,687,{"km":583,"elevM":584},37.25,618,{"km":586,"elevM":587},38.3,536,{"km":589,"elevM":590},39.38,437,{"km":592,"elevM":593},40.42,343,{"km":595,"elevM":596},41.5,240,"ebokGio_UvA~@~@pBxCQ]gAh@]bBLfAiBhAeCVsD_@wNaGhIyB}BuBkEwBuJRaCz@}@[}CHoIvA{HUq@hC{W|BkNCkIXgAc@wIq@_@sHfHkB}Fw@_@cCiFu@DqDpC}Fp@fAgF_@SKcAl@kBS{As@cAAiAuDpAcEdHq@tCe@QsBvD}HbJqDhBo@aAiBg@_BSsBb@q@kByCqBaAcBgAh@y@_Nn@oMJkNcAsDeAm@?kCc@iBPu@ZFqAkLt@wATsGd@qBx@kBfC_B~AuC~@_DQgA~@e@yE|@k@eFoAuBNoCg@oDFoDcBbLe@iSt@sKo@H_B`EoD|DWe@qDa@|@}BSeC}A?iBjEChBdBvGwArERbDw@tG^zFeCvD^lAGpE`BlAxAtGgAbCBbEe@v@c@_Fj@aCCuAm@_CwAeBg@qBDeAsAgDrB_GMuFj@yC]DBi@[KoADHiAsCqCcJ}@qFuFgCeAoGg@hEbE}I_AGaAqCaFMsAZyArDiEd@yCsBcC_FLl@uLe@w@`Ba@]w@kA]~Cg@v@gBEy@oDqD_MiCuG?kAYTi@Q_@sCP{A]{ArAk@u@UiDm@o@oA@[jA_COcBs@GmB{Bi@q@d@f@yAm@DTaAfIoFR}@f@_@~B|@~AmBhBoJEqBmBkFmABSkByDw@}@eEq@c@k@yBZqAWa@bAmBMg@cMiC{DG@cCr@i@aBw@wBjE{AeBeBZm@fB~@UtAj@h@zBa@h@jC~AeA|IcBn@RdDuAzB_AfH_@Tn@bDwCrLkDhJJ|EwEpIeGtHeHtN_DzAy@nG{A`@_BpGMnAT`AdCnEzBlADvASpC}@zAg@b@oCc@wC|CvBjOQhDqFxHqAv@uAPoBsBcAjA{Am@c@dBcAXi@lBuB`AkChEcBBGtCuE~D{BjIVbLhDtHFfDnAjAz@dCxCjCdA~ET`BOdL_OfSEx@qDhBuFW{@`A_@fH{@dCHlD]|B^lCQ`D~@rKb@~@WnEN`E{@rCIpBX`An@VvBi@cAdByBl@sEtDyB~EJj@bA`@H_BpFgClPhBvASaAzAyFlBwAbBbCQlG~@rDQyA`BqDr@k@l@rCf@Sj@bCr@@nAfCm@UnAjDe@lJhDzDaBbAlEbDtFdArI|CbEjEJ|BiAlEsFxCHf@yClDYrCqBxBg@bP`BdBgBnBe@xIvBDmAsCkMq@eKoAiGMsCn@sAMwJwDuBgBqBkAcBm@gCaCu@s@|@YcAdC_FWuAp@yAA{DZa@gB@n@eE[]EeDp@KcAeACq@|A`@@c@gAoCNgAWo@fAwAt@`@^YxAiE~@y@[}Gn@mFIwAxA{FUcANu@`EuClBR`BoAdBI_B}@{A?lCeDdAXr@{A|@AnDjAId@xAzCdDP|@dB|A[d@^xAdEOvB^VEp@c@Ik@hAcBl@eDJqD{APx@gAaAyBJYN`Bl@{Cl@oCrCt@hBCxAt@KOpBz@sAj@NWvChAl@e@dD|@c@t@VTbAc@~@VVdAaApB~@WvDtAz@HzCqBfIxDbHxE_@fJlE`HhKIjB~@t@~@R@_CnEf@wCrCIbBmArBuDwD`CxMpAz@pJfNxKRtBtDF|Jj@hA~Af@p@vChChClCdBpBSh@e@j@yDxCwAjDcDh@@lBnC{CpB`@r@xFIpCfBjBJxAgA|BjA|CrDhBh@r@v@xAnKtIhE|AnCd@tC|@{F[yE~BrApA|Av@xCJ|HXwO_@wDs@mBjAmBg@{@jCsAxEe@~E_NAcAkCGbCuEh@EtCdBIdLnCfEt@zFhBwBJx@jAeBElDPAjCkEt@cCGu@uAuBs@Cc@s@bAPZuC\\HRs@t@j@~AyCnJxE",{"de":599,"en":600},"Der Marathon de la Toureille ist die Bergstrecke des Ceven'Trail: 42 Kilometer rund um den Talkessel von Mandagout, mit einem sehr steilen Aufstieg auf den Serre de la Toureille in rund 1.250 Metern Höhe und technischen Pfaden auf dem Rückweg. Knapp 2.200 Höhenmeter auf der Uhr.","The Marathon de la Toureille is the mountain course of the Ceven'Trail: 42 kilometres around the Mandagout basin, with a very steep climb to the Serre de la Toureille at around 1,250 metres and technical trail on the way back. Almost 2,200 metres of climbing on the watch.",{"de":602,"en":603},"Gestartet wird auf der Place du Quai in Le Vigan. Die Strecke wurde 2020 eingeführt, um die Lücke zwischen 23 und 63 Kilometern zu schließen und den Gipfel der Toureille wieder ins Programm zu nehmen. Schon ab Kilometer 2,75 geht es 2,4 Kilometer mit knapp 13 Prozent bergauf, danach folgen im Wechsel kurze Abstiege und steile Rampen über Saint-André-de-Majencoules, wo der erste Verpflegungsposten liegt.\n\nDer Kern des Laufs beginnt ab Kilometer 21. Über den Col de Peyrefiche und den Col des Vieilles steigt die Strecke auf den Serre de la Toureille: rund 450 Höhenmeter auf gut anderthalb Kilometern, gefürchtet, schwer zugänglich und Anfang März manchmal verschneit. Oben wartet die Verpflegung am Refuge de Cap de Coste, dann fällt der Weg auf schmalen Pfaden hinunter nach Mandagout. Ab Kilometer 31 kommt noch ein Anstieg über zweieinhalb Kilometer, bevor die Strecke nach Le Vigan hinabführt.\n\nDie Runde verläuft über Pisten, Pfade und kurze Straßenstücke und ist vollständig markiert. Sie umrundet den Talkessel von Mandagout an seinem höchsten Punkt und blickt dabei auf die Strecken der beiden kürzeren Läufe hinunter, mit denen sie sich Start und Ziel teilt.","The start is on the Place du Quai in Le Vigan. The course was added in 2020 to fill the gap between 23 and 63 kilometres and to bring the Toureille summit back into the programme. From kilometre 2.75 you climb 2.4 kilometres at almost 13 percent, then short descents and steep ramps alternate on the way to Saint-André-de-Majencoules and the first aid station.\n\nThe core of the race starts after kilometre 21. Via the Col de Peyrefiche and the Col des Vieilles the route climbs to the Serre de la Toureille: roughly 450 metres of height gain in little more than a kilometre and a half, feared, hard to reach and sometimes under snow in early March. The aid station at the Cap de Coste refuge waits at the top, then narrow trails drop to Mandagout. From kilometre 31 there is one more climb of two and a half kilometres before the route descends to Le Vigan.\n\nThe loop runs on tracks, trails and short stretches of road and is fully marked. It circles the Mandagout basin at its highest point, looking down on the courses of the two shorter races with which it shares its finish.",{"de":605,"en":606},"Mehr als die Hälfte dieser Strecke ist steil, bergauf oder bergab, und nur acht Prozent sind flach. Ein gleichmäßiges Tempo gibt es hier nicht; plane in Zeitabschnitten statt in Kilometern und miss deine Anstrengung am Puls oder Atem, nicht an der Uhr.\n\nDer Aufstieg zur Toureille entscheidet alles. Er kommt nach gut zwanzig Kilometern, auf denen bereits über 1.000 Höhenmeter in den Beinen stecken, und ist so steil, dass du ihn fast vollständig gehen wirst. Iss vorher, geh ihn in einem Rhythmus, den du ohne Stehenbleiben halten kannst, und nimm dir oben am Cap de Coste Zeit für die Verpflegung.\n\nDie Falle liegt dahinter. Der Abstieg nach Mandagout ist lang, schmal und technisch, und wer ihn mit müden Oberschenkeln hinunterbremst, hat für den letzten Anstieg ab Kilometer 31 nichts mehr übrig.","More than half of this course is steep, up or down, and only eight percent is flat. There is no steady pace here; plan in time blocks rather than kilometres and judge effort by breathing or heart rate, not by the watch.\n\nThe climb to the Toureille decides everything. It comes after twenty-odd kilometres that already hold more than 1,000 metres of climbing, and it is so steep that you will hike almost all of it. Eat beforehand, climb at a rhythm you can hold without stopping, and take your time at the Cap de Coste aid station at the top.\n\nThe trap lies beyond it. The descent to Mandagout is long, narrow and technical, and if you brake your way down on tired quads there is nothing left for the last climb from kilometre 31.",{"de":608,"en":609},"Rechne mit sechs bis neun Stunden. Das ist ein Marathon nur dem Namen nach: Die Belastung gleicht einem Berglauf mit langen Gehpassagen, vielen kurzen Kraftspitzen und einem sehr steilen Hauptanstieg in der zweiten Hälfte.\n\nDer wichtigste Reiz ist steiles Bergaufgehen. Trainiere an Hängen mit 25 Prozent und mehr, am besten im Anschluss an eine lange Einheit, damit du lernst, müde Beine gleichmäßig nach oben zu bringen. Treppen oder ein steiler Waldweg in Serie ersetzen den Toureille-Anstieg nicht ganz, aber sie kommen nah heran.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist technisches Bergablaufen auf schmalen Pfaden. Fast 28 Prozent der Strecke sind steiles Gefälle; die Oberschenkel müssen das exzentrisch aushalten, und die Füße müssen sicher auf Stein und Wurzeln stehen.\n\nAnfang März auf 1.250 Metern kann es kalt, windig und nass sein, im ungünstigen Fall liegt Schnee. Übe mit Regenjacke und Rettungsdecke im Rucksack und plane Handschuhe ein, auch wenn es im Tal mild ist.","Reckon on six to nine hours. This is a marathon in name only: the demand resembles a mountain race with long hiking sections, many short strength efforts and one very steep main climb in the second half.\n\nThe most important stimulus is steep power hiking. Train on slopes of 25 percent and more, ideally after a long session, so you learn to move tired legs uphill evenly. Stairs or a steep forest path in repeats do not quite replace the Toureille, but they come close.\n\nThe second focus is technical downhill running on narrow trails. Almost 28 percent of the course is steep descent; your quads have to absorb that eccentrically, and your feet have to land securely on rock and roots.\n\nIn early March at 1,250 metres it can be cold, windy and wet, and in a bad year there is snow. Train with the rain jacket and survival blanket in your pack and carry gloves, even if the valley is mild.",{"raceName":611,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":612,"elevationGainInMeters":613,"format":23,"profile":614,"intro":763,"description":766,"pacing":769,"training":772},"Trail de l'oignon doux",23000,1040,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":613,"totalDescentM":613,"netElevationM":97,"vertPerKm":57,"climbs":615,"remainingVertM":97,"gradientDistribution":650,"downsampledProfile":656,"trackPolyline":762},[616,621,628,635,639,644],{"startKm":617,"lengthKm":618,"avgGradientPct":440,"maxGradientPct":35,"elevGainM":619,"score":620,"category":38},2.9,2.45,311,31111,{"startKm":622,"lengthKm":623,"avgGradientPct":624,"maxGradientPct":625,"elevGainM":626,"score":627,"category":19},6.88,0.85,5.4,19,46,4552,{"startKm":629,"lengthKm":630,"avgGradientPct":631,"maxGradientPct":632,"elevGainM":633,"score":634,"category":274},8.98,1.2,11.1,20.5,133,13280,{"startKm":636,"lengthKm":637,"avgGradientPct":251,"maxGradientPct":483,"elevGainM":272,"score":638,"category":274},10.9,1.25,14369,{"startKm":640,"lengthKm":262,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":641,"elevGainM":642,"score":643,"category":38},12.48,32.4,313,31286,{"startKm":447,"lengthKm":645,"avgGradientPct":646,"maxGradientPct":647,"elevGainM":648,"score":649,"category":19},0.8,4.6,11.9,37,3688,{"flatPct":651,"upPct":652,"downPct":653,"steepUpPct":654,"steepDownPct":655},9,18.8,24.6,25.1,22.5,[657,658,661,663,666,668,670,672,675,678,681,684,687,690,693,696,699,702,704,707,710,711,714,716,719,721,724,727,730,733,736,738,741,743,746,749,752,754,757,760],{"km":97,"elevM":596},{"km":659,"elevM":660},0.57,226,{"km":662,"elevM":487},1.18,{"km":664,"elevM":665},1.75,217,{"km":667,"elevM":490},2.35,{"km":669,"elevM":100},2.93,{"km":671,"elevM":519},3.5,{"km":673,"elevM":674},4.1,362,{"km":676,"elevM":677},4.68,420,{"km":679,"elevM":680},5.28,518,{"km":682,"elevM":683},5.85,489,{"km":685,"elevM":686},6.45,392,{"km":688,"elevM":689},7.03,339,{"km":691,"elevM":692},7.6,366,{"km":694,"elevM":695},8.2,334,{"km":697,"elevM":698},8.78,255,{"km":700,"elevM":701},9.38,270,{"km":703,"elevM":184},9.95,{"km":705,"elevM":706},10.53,350,{"km":708,"elevM":709},11.13,298,{"km":515,"elevM":686},{"km":712,"elevM":713},12.3,425,{"km":715,"elevM":58},12.88,{"km":717,"elevM":718},13.45,512,{"km":720,"elevM":324},14.05,{"km":722,"elevM":723},14.63,663,{"km":725,"elevM":726},15.23,733,{"km":728,"elevM":729},15.8,701,{"km":731,"elevM":732},16.38,721,{"km":734,"elevM":735},16.98,734,{"km":737,"elevM":332},17.55,{"km":739,"elevM":740},18.15,641,{"km":742,"elevM":352},18.73,{"km":744,"elevM":745},19.33,567,{"km":747,"elevM":748},19.9,517,{"km":750,"elevM":751},20.48,482,{"km":331,"elevM":753},383,{"km":755,"elevM":756},21.65,357,{"km":758,"elevM":759},22.25,275,{"km":761,"elevM":596},22.83,"wvnkGuu~Tk@[dAyEu@s@nAuGmC{ClCOnCsFVoDOqMMe@{EzGJRiB]wDsGwBsJR_Cx@k@YgL|A_K\\e@d@kPpDoUA_Wi@iAoIhHeByFg@FqCgGaIzDcDLfAgFk@wAl@kBS{Aq@}@CoAuDpAuAtBE~@kBrBm@pCe@QsBvD}HdJqDfBm@aAkBg@}ASuBb@q@kB{CsBaAaBeAh@y@_Nv@{QB_JcAsDeAm@?kCc@kBVy@TLqAkLt@uATuGf@qBn@aBbC}AjBaD~@_DUaAbAk@uEbAo@kFoAuBPoCi@oDNmDw@pCO`Ec@lAc@qTfAcJm@Ik@t@WnAyDtFoFmAt@}ADeBo@{@kA^oAfCUrBbBvGArAiAhDeApAoDlAiD_EaJ}@mH}GwIiAlEbEeJ_AQdAmEhGg@`BkEnF~@nFmFlJM~A^lCaA[_@bA_FhDkDi@aErAa@zA_Az@a@|IsBl@_CxFQxFl@fBS~DoCdGEnDg@h@_AC]`Cb@BNxA`@DmClA?^n@`@An@jB^dAyApF|@Iz@dA~BjEd@j@vAfCJ|AdESzBZHaAxBgCp@cEAqBqA@`AcCgAeBb@fChA}CN}CzBEl@t@~AYpAnASWpCr@Mv@jBTv@_@|Aj@`@`BWL~@_@bA^N`Bu@jA|@OtDx@^\\`A?fBoBfIvDnHxE]fJlEzFpJf@BK~B~@t@~@PJaCdEj@yCrCGbBmArBuDyD~B|MrAx@pJfNxKRtBtDF~Jj@hA~Af@z@rDpGrE~AIzA_CPyB~Bw@xEwDvBnCgBbBhDRpG~CdCkA|BjA|ClDzB`A~@hCb@fFr@`BhJdErAlGx@wFHeCa@cAzAPlAbAtA`D\\zIJiReBwEzBi@cAoAv@w@zHyAzEkN_@w@mBCdCwEtDvAAlMtChEv@bFvAyBFz@nA}ALfDxCgFh@qBIw@i@aAkBy@j@Y`@sCXFPo@|@f@vA}CpJzE",{"de":764,"en":765},"Der Trail de l'oignon doux ist die mittlere Strecke des Ceven'Trail und nach der süßen Zwiebel benannt, die auf den Terrassen um Mandagout wächst. 23 Kilometer mit gut 1.000 Höhenmetern führen über Kämme, Kastanienwälder und gepflasterte Pfade und enden mit einem Anstieg über dem Dorf.","The Trail de l'oignon doux is the middle distance of the Ceven'Trail, named after the sweet onion grown on the terraces around Mandagout. 23 kilometres with a little over 1,000 metres of climbing run over ridges, through chestnut woods and along stone-paved paths, ending with a climb above the village.",{"de":767,"en":768},"Die ersten fünf Kilometer teilt sich die Strecke mit dem Trail du Pays Viganais, inklusive des ersten langen Anstiegs ab Kilometer 3, der auf zweieinhalb Kilometern gut 300 Höhenmeter gewinnt. Dann geht sie in die Gegenrichtung weiter, über einen Kamm zum Weiler Fraissinet und durch einen Kastanienwald hinunter nach L'Arboux.\n\nVon dort steigt der Weg nach Costubague und weiter nach Mandagout, auf den gepflasterten Pfaden der Cevennen, den calades, die an den Terrassen entlangführen, auf denen im Sommer die Zwiebeln stehen. In Mandagout liegt nach 13,5 Kilometern die einzige Verpflegung. Der letzte Abschnitt ist der schwerste: fast drei Kilometer bergauf mit durchschnittlich elf Prozent zum Serre de Roulon, vorbei an einem auffälligen Granitpilz, und dann ein langer Abstieg auf der Seite von Le Vigan hinunter zum Ziel an der Halle aux Sports.\n\nDer Start am frühen Nachmittag bedeutet, dass du bei Tageslicht läufst, aber nach Sonnenuntergang kann es im März schnell kalt werden. Die Stirnlampe gehört deshalb zur Pflichtausrüstung.","The first five kilometres are shared with the Trail du Pays Viganais, including the first long climb from kilometre 3, which gains a good 300 metres over two and a half kilometres. Then the route heads the opposite way, along a ridge to the hamlet of Fraissinet and down through a chestnut wood to L'Arboux.\n\nFrom there it climbs to Costubague and on to Mandagout on the stone-paved Cévennes paths, the calades, that follow the terraces where the onions stand in summer. Mandagout, after 13.5 kilometres, has the only aid station. The last section is the hardest: almost three kilometres uphill at eleven percent on average to the Serre de Roulon, past a striking granite mushroom, then a long descent on the Le Vigan side to the finish at the Halle aux Sports.\n\nThe early-afternoon start means you race in daylight, but after sunset in March it gets cold quickly. That is why a headlamp is part of the mandatory kit.",{"de":770,"en":771},"Der erste Anstieg kommt nach knapp drei Kilometern und ist mit 300 Höhenmetern einer der beiden längsten des Tages. Weil der 12-Kilometer-Lauf kurz danach auf denselben Weg startet, ist die Versuchung groß, zu schnell hinaufzugehen. Bleib in deinem Rhythmus; die Hälfte des Rennens kommt erst.\n\nDas Rennen entscheidet sich nach Mandagout. Der Anstieg zum Serre de Roulon beginnt kurz vor der Verpflegung und zieht sich fast drei Kilometer; iss und trink dort bewusst, auch wenn du dich gut fühlst, denn danach gibt es bis ins Ziel nichts mehr.\n\nDie Falle ist die Schlussabfahrt nach Le Vigan. Sie ist lang und fühlt sich wie das Ende an, aber auf steinigem Untergrund kostet eine unkonzentrierte Abfahrt mehr als jede Minute, die du bergauf gewonnen hast.","The first climb arrives after just under three kilometres and, at 300 metres, is one of the two longest of the day. Because the 12 km race follows onto the same path shortly after, the temptation is to go up too fast. Stay in your own rhythm; the harder half comes later.\n\nThe race is decided after Mandagout. The climb to the Serre de Roulon begins just before the aid station and runs for almost three kilometres; eat and drink there deliberately even if you feel good, because there is nothing more until the finish.\n\nThe trap is the final descent into Le Vigan. It is long and feels like the end, but on stony ground a careless descent costs more than any minute you gained uphill.",{"de":773,"en":774},"Rechne mit zweieinhalb bis vier Stunden. Die Belastung ist ein Wechsel aus langen, gleichmäßigen Anstiegen und ebenso langen Abstiegen, mit nur neun Prozent flachem Gelände; sie ist überwiegend aerob, mit Kraftspitzen an den steilsten Stellen.\n\nTrainiere die beiden langen Anstiege gezielt: Hügelintervalle von zehn bis fünfzehn Minuten bergauf, gelaufen und gegangen, mit bewusstem Wechsel der Gangart, wenn es steiler als 15 Prozent wird. Der letzte Anstieg kommt nach 12 Kilometern, deshalb gehört er in deinen langen Läufen ans Ende.\n\nBergab verlangt die Strecke Trittsicherheit auf gepflasterten, oft rutschigen Pfaden und auf losem Stein. Übe Abfahrten auf solchem Untergrund und achte auf kurze Schritte.\n\nAnfang März ist das Wetter in den Cevennen wechselhaft. Lauf lange Einheiten auch bei Regen und Kälte, und trainiere mit der Pflichtausrüstung am Körper, mit Regenjacke, Wasser und Stirnlampe.","Reckon on two and a half to four hours. The demand alternates between long, steady climbs and equally long descents, with only nine percent of flat ground; it is mostly aerobic, with strength spikes on the steepest pitches.\n\nTrain the two long climbs directly: hill intervals of ten to fifteen minutes uphill, running and hiking, changing gait deliberately once it gets steeper than 15 percent. The last climb comes after 12 kilometres, so it belongs at the end of your long runs.\n\nDownhill the course asks for sure footing on stone-paved, often slippery paths and on loose rock. Practise descending on that kind of ground and keep your steps short.\n\nEarly March weather in the Cévennes is changeable. Do your long sessions in rain and cold too, and train with the mandatory kit on you: rain jacket, water and headlamp.",{"raceName":776,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":777,"elevationGainInMeters":778,"format":23,"profile":779,"intro":898,"description":901,"pacing":904,"training":907},"Trail du Pays Viganais",12000,483,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":778,"totalDescentM":778,"netElevationM":97,"vertPerKm":780,"climbs":781,"remainingVertM":97,"gradientDistribution":794,"downsampledProfile":797,"trackPolyline":897},40.1,[782,788],{"startKm":783,"lengthKm":784,"avgGradientPct":647,"maxGradientPct":785,"elevGainM":786,"score":787,"category":60},2.85,2.98,28.2,354,35432,{"startKm":688,"lengthKm":789,"avgGradientPct":790,"maxGradientPct":791,"elevGainM":792,"score":793,"category":274},0.43,19.4,32.3,82,8243,{"flatPct":111,"upPct":795,"downPct":252,"steepUpPct":796,"steepDownPct":747},17.6,20.3,[798,799,802,804,807,810,812,814,817,818,821,823,826,828,831,833,836,838,841,844,847,850,852,855,857,860,862,865,868,871,874,877,878,880,883,885,888,890,892,895],{"km":97,"elevM":596},{"km":800,"elevM":801},0.3,227,{"km":803,"elevM":295},0.63,{"km":805,"elevM":806},0.93,224,{"km":808,"elevM":809},1.23,218,{"km":811,"elevM":665},1.55,{"km":48,"elevM":813},215,{"km":815,"elevM":816},2.17,213,{"km":243,"elevM":100},{"km":819,"elevM":820},2.78,209,{"km":822,"elevM":801},3.1,{"km":824,"elevM":825},3.4,278,{"km":827,"elevM":279},3.7,{"km":829,"elevM":830},4.03,363,{"km":832,"elevM":496},4.33,{"km":834,"elevM":835},4.63,429,{"km":837,"elevM":522},4.95,{"km":839,"elevM":840},5.25,523,{"km":842,"elevM":843},5.55,554,{"km":845,"elevM":846},5.88,565,{"km":848,"elevM":849},6.18,568,{"km":851,"elevM":745},6.5,{"km":853,"elevM":854},6.8,572,{"km":856,"elevM":846},7.1,{"km":858,"elevM":859},7.43,640,{"km":105,"elevM":861},623,{"km":863,"elevM":864},8.03,600,{"km":866,"elevM":867},8.35,574,{"km":869,"elevM":870},8.65,551,{"km":872,"elevM":873},8.95,525,{"km":875,"elevM":876},9.28,494,{"km":510,"elevM":115},{"km":879,"elevM":145},9.88,{"km":881,"elevM":882},10.2,394,{"km":884,"elevM":360},10.5,{"km":886,"elevM":887},10.83,356,{"km":708,"elevM":889},317,{"km":891,"elevM":759},11.43,{"km":893,"elevM":894},11.75,247,{"km":896,"elevM":212},12.05,"qvnkGqu~To@c@z@mFk@UfAkGeCoDdCKtCoFXcDOoMOs@cFzGy@LkEuG_CmKL{B|@q@QgNxAmIDoEdBeRhC_OImVi@u@}HhHg@YkAiFe@PoCaGe@EqE~CqFd@nAiFm@[f@qDgAgCCqAuDxAaEbHq@dC_@AkLfO_EtBgAmAeDs@wBh@m@qBkDiBo@}AiA`@d@tGzE|QsCrKwDbHoAh@i@dAHdAkBxJjBnGBxCeCzCcBfJyCScDjGHdD}@vD`@jGa@`CtArIInN|AtBkB`BhFh@tEdCtCcAnAd@xDlEjBh@t@~@vAhKtIfE|AnCd@tC|@{F[yExAr@nCnDl@hEAzEZoECwJm@qDoAaCZY|@ZP_@[kAnAs@vGcAhFsOi@a@qBF~BwEl@OvCbBCbMfCnDr@|F~AqBVx@lAkBCpDb@I~B}Dt@gD}AoCuAc@x@A^wCZJPq@Zf@f@MnAmCpJzE",{"de":899,"en":900},"Der Trail du Pays Viganais ist die kürzeste Strecke des Ceven'Trail und trotzdem ein echter Trail: 12 Kilometer mit rund 480 Höhenmetern, fast alles davon in einem einzigen steilen Anstieg auf die Kämme über dem Tal der Arre. Ein ehrlicher Einstieg für alle, die ihren ersten Bergtrail laufen wollen.","The Trail du Pays Viganais is the shortest course at the Ceven'Trail and still a proper trail: 12 kilometres with around 480 metres of climbing, almost all of it in one steep climb onto the ridges above the Arre valley. An honest first mountain trail.",{"de":902,"en":903},"Von der Halle aux Sports in Le Vigan läuft die Strecke zunächst flach und schnell am Fluss entlang. Nach knapp drei Kilometern ändert sich alles: Ein steiler Pfad führt zum Weiler Paillerols und weiter hinauf auf die Crête des Olivettes auf über 500 Metern, insgesamt fast drei Kilometer mit durchschnittlich zwölf Prozent. Oft musst du hier gehen, auf teils steinigen Pfaden.\n\nOben lässt sich der Schritt wieder verlängern, der Kamm führt mit Blick auf die Ausläufer des Aigoual zum Col de Mourèzes. Ein letzter kurzer, sehr steiler Stich zu den Antennen über dem Pass, dann beginnt der Abstieg nach Le Vigan, der bis zum Ziel volle Konzentration verlangt.\n\nUnterwegs gibt es keine Verpflegung, erst im Ziel. Gestartet wird am frühen Nachmittag kurz nach dem 23-Kilometer-Lauf, mit dem sich die Strecke die ersten fünf Kilometer teilt.","From the Halle aux Sports in Le Vigan the course first runs flat and fast along the river. After just under three kilometres everything changes: a steep path leads to the hamlet of Paillerols and on up to the Crête des Olivettes above 500 metres, almost three kilometres at twelve percent on average. You will often be walking here, on partly stony paths.\n\nAt the top you can lengthen your stride again as the ridge runs to the Col de Mourèzes with views of the Aigoual foothills. One last short, very steep kick up to the antennas above the pass, then the descent to Le Vigan begins, and it needs full concentration all the way to the finish.\n\nThere is no aid on the course, only at the finish. The start is in the early afternoon, shortly after the 23 km race, which shares the first five kilometres.",{"de":905,"en":906},"Die flachen ersten Kilometer am Fluss sind die Falle. Wer hier Tempo macht, kommt mit hohem Puls in den Hauptanstieg und muss ihn dann in Etappen gehen. Lauf locker bis zum Beginn des Pfades nach Paillerols.\n\nDer Anstieg auf die Crête des Olivettes entscheidet das Rennen. Wechsel früh ins zügige Gehen, wenn es steil wird, und lauf die flacheren Stücke dazwischen, statt oben wieder zu Atem kommen zu müssen.\n\nNach dem Col de Mourèzes zählt die Abfahrt. Sie ist lang genug, um viel Zeit zu gewinnen oder zu verlieren, und auf lockerem Stein ist ein kontrolliertes Tempo schneller als ein riskantes.","The flat opening kilometres along the river are the trap. Push here and you reach the main climb with a racing heart and end up walking it in stages. Run easy until the path to Paillerols begins.\n\nThe climb to the Crête des Olivettes decides the race. Switch early to a brisk hike when it steepens, and run the easier bits in between rather than needing to recover at the top.\n\nAfter the Col de Mourèzes the descent is what counts. It is long enough to win or lose a lot of time, and on loose stone a controlled pace is faster than a risky one.",{"de":908,"en":909},"Für die meisten Läuferinnen und Läufer dauert das eine bis zwei Stunden. Die Belastung ist zweigeteilt: ein langer, harter Anstieg im oberen Pulsbereich, danach ein langer Abstieg, der vor allem Koordination und Kraft in den Oberschenkeln verlangt.\n\nFür den Anstieg helfen Bergintervalle von fünf bis zehn Minuten an steilen Hängen, im Wechsel aus Laufen und schnellem Gehen. Wer bisher nur auf der Straße läuft, sollte das Gehen am Berg bewusst üben, denn hier ist es schneller als Laufen.\n\nFür den Abstieg brauchst du Trailerfahrung auf steinigem Untergrund. Lauf regelmäßig bergab auf Pfaden, anfangs langsam, und steigere das Tempo erst, wenn die Schritte sicher sind.\n\nAnfang März kann es kühl und nass sein. Ein Trailschuh mit gutem Profil ist hier wichtiger als ein leichter Straßenschuh, und ein geladenes Telefon ist Pflicht.","For most runners this takes one to two hours. The effort splits in two: one long, hard climb near the top of your heart-rate range, then a long descent that mainly asks for coordination and strength in the quads.\n\nFor the climb, hill intervals of five to ten minutes on steep slopes help, alternating running and fast hiking. If you only run on roads so far, practise walking uphill deliberately, because here it is faster than running.\n\nFor the descent you need trail experience on stony ground. Run downhill on paths regularly, slowly at first, and only raise the pace once your footing is secure.\n\nIn early March it can be cool and wet. A trail shoe with good grip matters more here than a light road shoe, and a charged phone is mandatory.",[911],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[913,921,927,936,943,952],{"slug":914,"eventName":915,"proseName":916,"city":917,"country":8,"eventType":13,"eventDate":918,"distanceInMeters":919,"elevationGainInMeters":920,"classification":25},"festival-des-templiers","Festival des Templiers",{"de":915,"en":915},"Millau","2026-10-16T00:00:00.000Z",100000,4010,{"slug":922,"eventName":923,"proseName":924,"city":917,"country":8,"eventType":13,"eventDate":925,"distanceInMeters":919,"elevationGainInMeters":926,"classification":25},"tarn-valley-trail","Tarn Valley Trail",{"de":923,"en":923},"2027-05-08T00:00:00.000Z",4367,{"slug":928,"eventName":929,"proseName":930,"city":932,"country":8,"eventType":13,"eventDate":933,"distanceInMeters":934,"elevationGainInMeters":935,"classification":25},"trail-du-ventoux","Trail du Ventoux Au Vieux Campeur",{"de":931,"en":931},"Trail du Ventoux","Bédoin","2027-03-20T00:00:00.000Z",105000,5017,{"slug":937,"eventName":938,"proseName":939,"city":917,"country":8,"eventType":13,"eventDate":940,"distanceInMeters":919,"elevationGainInMeters":941,"classification":942},"100-km-de-millau","100 km de Millau",{"de":938,"en":938},"2026-09-26T00:00:00.000Z",1215,"ROLLING",{"slug":944,"eventName":945,"proseName":946,"city":949,"country":8,"eventType":13,"eventDate":933,"distanceInMeters":950,"elevationGainInMeters":951,"classification":25},"trail-du-cirque-du-fer-a-cheval","Trail du Cirque du Fer à Cheval",{"de":947,"en":948},"der Trail du Cirque du Fer à Cheval","the Trail du Cirque du Fer à Cheval","Arbois",85000,3366,{"slug":953,"eventName":954,"proseName":955,"city":956,"country":8,"eventType":13,"eventDate":940,"distanceInMeters":957,"elevationGainInMeters":958,"classification":25},"nice-cote-dazur-by-utmb","Nice Côte d'Azur by UTMB",{"de":954,"en":954},"Nice",165000,8547,1791431240534]