[{"data":1,"prerenderedAt":590},["ShallowReactive",2],{"race-challenge-forte-village-sardinia":3,"race-related-challenge-forte-village-sardinia":542},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":540},"challenge-forte-village-sardinia",[],"Challenge Forte Village Sardinia","Santa Margherita di Pula","Italy","2026-10-25T00:00:00.000Z","2026-09-05T10:41:54.183Z","https://challenge-fortevillage.com/",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15,339,352,469],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":323,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":324,"elevationGainInMeters":325,"format":326,"profile":22,"intro":327,"description":330,"pacing":333,"training":336},"Middle 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Wechselzone liegt am Strand des Forte Village Resort in Santa Margherita di Pula. Die Runde verlässt das Gelände auf die Küstenachse und beginnt fast sofort zu steigen: Schon bei Kilometer 2,7, 10,6 und 12,8 liegen die ersten drei Anstiege, der letzte davon gut zwei Kilometer mit sechs Prozent.\n\nDanach zieht die Strecke nach Westen die Südküste Sardiniens entlang, durch Domus de Maria und Chia mit seinen Dünen und Wachtürmen, weiter über Teulada bis nach Sant'Anna Arresi, dem Wendepunkt der Runde. Das ist keine Flachküste: Die Straße folgt den Ausläufern des Sulcis-Gebirges, klettert hinter jeder Bucht wieder hinauf und fällt zur nächsten ab, und der Veranstalter hebt eine lange Abfahrt von sieben Kilometern eigens hervor.\n\nDer Rückweg bringt die härtesten Rampen: Bei Kilometer 61,9 steht ein knapp siebenhundert Meter langer Anstieg mit 8,4 Prozent, gefolgt von zwei weiteren zwischen Kilometer 68 und 77. Insgesamt kommen auf den vermessenen 87,7 Kilometern 1.060 Höhenmeter zusammen; nur 36 Prozent der Strecke gelten als flach, je rund ein Drittel geht bergauf und bergab. Gefahren wird auf komplett gesperrten Straßen, und das Rennen ist offizieller Qualifier für The Championship, das Saisonfinale der Challenge Family.","Transition is on the beach of the Forte Village Resort at Santa Margherita di Pula. The loop leaves the grounds onto the coastal axis and starts climbing almost at once: the first three ascents come at kilometre 2.7, 10.6 and 12.8, the last of them a good two kilometres at six percent.\n\nAfter that the route heads west along Sardinia's southern coast, through Domus de Maria and Chia with its dunes and watchtowers, on past Teulada to Sant'Anna Arresi, the turning point of the loop. This is not a flat coastline: the road follows the foothills of the Sulcis mountains, climbing again behind every bay and dropping to the next, and the organizer singles out one long seven-kilometre descent.\n\nThe way back brings the hardest ramps: at kilometre 61.9 there is a climb of nearly seven hundred metres at 8.4 percent, followed by two more between kilometre 68 and 77. Across the measured 87.7 kilometres the course gathers 1,060 metres of ascent; only 36 percent counts as flat and roughly a third each climbs and descends. It is ridden on fully closed roads, and the race is an official qualifier for The Championship, Challenge Family's season final.",{"discipline":214,"label":22,"legOrder":51,"distanceInMeters":215,"raceName":216,"hasTrack":30,"elevationGainInMeters":217,"profile":218,"description":320},"RUN",21000,"Middle Distance — Run",109,{"classification":219,"routeShape":34,"totalAscentM":217,"totalDescentM":220,"netElevationM":221,"vertPerKm":222,"climbs":223,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":224,"downsampledProfile":230,"trackPolyline":319},"FLAT",108,1,5.1,[],{"flatPct":225,"upPct":226,"downPct":227,"steepUpPct":228,"steepDownPct":229},64.2,17.8,17.7,0.2,0.1,[231,233,236,237,240,243,246,248,250,252,254,256,258,261,263,265,267,270,272,274,277,279,281,284,286,289,291,293,295,297,299,301,303,305,307,309,311,313,315,317],{"km":23,"elevM":232},15,{"km":234,"elevM":235},0.55,23,{"km":48,"elevM":109},{"km":238,"elevM":239},1.68,29,{"km":241,"elevM":242},2.23,28,{"km":244,"elevM":245},2.78,19,{"km":247,"elevM":36},3.33,{"km":249,"elevM":171},3.88,{"km":251,"elevM":56},4.43,{"km":201,"elevM":253},8,{"km":255,"elevM":171},5.55,{"km":257,"elevM":171},6.1,{"km":259,"elevM":260},6.65,10,{"km":262,"elevM":56},7.2,{"km":264,"elevM":253},7.78,{"km":266,"elevM":36},8.32,{"km":268,"elevM":269},8.88,22,{"km":271,"elevM":242},9.43,{"km":273,"elevM":242},9.98,{"km":275,"elevM":276},10.53,24,{"km":278,"elevM":269},11.1,{"km":280,"elevM":194},11.65,{"km":282,"elevM":283},12.2,30,{"km":285,"elevM":109},12.75,{"km":287,"elevM":288},13.3,14,{"km":290,"elevM":260},13.85,{"km":292,"elevM":103},14.43,{"km":294,"elevM":36},14.98,{"km":296,"elevM":56},15.53,{"km":298,"elevM":171},16.08,{"km":300,"elevM":56},16.63,{"km":302,"elevM":260},17.2,{"km":304,"elevM":253},17.75,{"km":306,"elevM":168},18.3,{"km":308,"elevM":232},18.85,{"km":310,"elevM":134},19.4,{"km":312,"elevM":283},19.95,{"km":314,"elevM":134},20.53,{"km":316,"elevM":276},21.08,{"km":318,"elevM":174},21.63,"_xslFwtnu@tAuAlApAmAqAwAvAqCyCqCqHNsB\\k@|BdD}G{JwJqIya@aj@eSaUh[oR}JuT`EgFcDiLeEwJ_EqCaEq@{MgSmDmJ}@aGwK{BiCqJyD}Fe@oMqCyBpCxBd@nMxD|FhCpJvKzB|@`GlDlJzMfS`Ep@~DpCdEvJbDlLaEbF|JxTi[jRdS`Uxa@`j@tJnI`InLaIoLuJoIya@aj@eSaUh[oR}JuT`EgFcDiLeEwJ_EqCaEq@{MgSmDmJ}@aGwK{BiCqJyD}Fe@oMqCyBpCxBd@nMxD|FhCpJvKzB|@`GlDlJzMfS`Ep@~DpCdEvJbDlLaEbF|JxTi[jRdS`Uxa@`j@tJnI`DvE]j@WnDxCrFjBlCRSR^tAuAlArAmAsAkAjA",{"de":321,"en":322},"Nach dem Wechsel im Resort läuft die Strecke auf die Küstenstraße hinaus und folgt ihr nach Osten, vorbei am Strand von Cala d'Ostia, bevor sie zurück zum Forte Village führt. Diese Runde wird zweimal gelaufen; die Zieleinfahrt liegt im Resort selbst.\n\nDas Rundenformat prägt den Renntag: Du kommst zweimal an derselben Verpflegung, an denselben Zuschauern und am Zielbogen vorbei, bevor du abbiegen darfst. Dafür kennst du die zweite Runde bereits im Detail, was auf einer Mitteldistanz nach einer harten Radstrecke ein echter Vorteil ist.\n\nDas Profil ist unauffällig, aber nicht völlig eben: 109 Höhenmeter auf den gemessenen 21,6 Kilometern, 64 Prozent flaches Gelände, kein kategorisierter Anstieg. Die restlichen 36 Prozent sind kurze Wellen der Küstenstraße – nichts, was die Pace bricht, aber genug, dass sich der Rhythmus nie ganz einpendelt. Gelaufen wird am Sonntag, gemeinsam mit dem Aquabike und der Tri-Together-Staffel, die dieselbe Strecke nutzt.","Out of transition in the resort the course runs onto the coast road and follows it east, past the beach at Cala d'Ostia, before turning back to Forte Village. That lap is run twice, with the finish inside the resort itself.\n\nThe lap format shapes the day: you pass the same aid station, the same spectators and the finish arch twice before you are allowed to turn in. In exchange you know the second lap in detail, which after a hard bike leg on a middle distance is a genuine advantage.\n\nThe profile is unremarkable but not perfectly level: 109 metres of ascent over the measured 21.6 kilometres, 64 percent flat terrain, no categorised climb. The remaining 36 percent is the coast road's short undulation, nothing that breaks your pace but enough that the rhythm never quite settles. It is run on the Sunday, alongside the aquabike and the Tri Together relay, which uses the same course.","2026-10-25",112900,1169,"FIXED_DISTANCE",{"de":328,"en":329},"Die Mitteldistanz der Challenge Forte Village Sardinia besteht aus drei sehr ungleichen Teilen: 1,9 Kilometer im Meer vor dem Resort, eine wellige 90-Kilometer-Runde auf komplett gesperrten Straßen und ein flacher Halbmarathon an der Küste. Entschieden wird der Tag weniger in einer einzelnen Disziplin als an den beiden Wechseln und an der Frage, wie viel du auf dem Rad vom Laufen borgst.","The middle distance at the Challenge Forte Village Sardinia is built from three very unequal parts: a 1.9 km sea swim off the resort beach, one rolling 90 km bike lap on fully closed roads, and a flat coastal half marathon. The day is decided less inside any one discipline than at the two transitions, and by how much of the run you borrow on the bike.",{"de":331,"en":332},"Gestartet wird am Strand des Forte Village Resort in Santa Margherita di Pula: eine Runde von 1.900 Metern im offenen Meer direkt vor dem Gelände. T1 liegt im Resort, von dort führt eine einzige große Radrunde nach Westen durch Santa Margherita di Pula, Domus de Maria, Teulada und Sant’Anna Arresi und über den Küstenkorridor zurück. T2 liegt an derselben Stelle wie T1, und der abschließende Halbmarathon besteht aus zwei Runden von gut zehn Kilometern auf der Küstenstraße, vorbei am Strand von Cala d’Ostia, mit Ziel im Resort.\n\nDer Renntag spielt Ende Oktober an der Südwestküste Sardiniens und kehrt ständig an denselben Punkt zurück: Schwimmstart, beide Wechsel und Ziel liegen im selben Resortgelände, während die Radrunde über vier Gemeinden für den Verkehr gesperrt ist. Die Mitteldistanz ist offizieller Qualifier für The Championship, das Saisonfinale der Challenge Family, und wird am Sonntag gemeinsam mit dem Aquabike und der Tri-Together-Staffel ausgetragen, die dieselben Strecken nutzen.\n\nDie Anteile am Tag sind entsprechend ungleich verteilt. Das Schwimmen ist die kürzeste Etappe, das Radfahren beansprucht mehr als die Hälfte der Renndauer, und der Halbmarathon ist der Abschnitt, auf dem sichtbar wird, was vorher zu viel war. Die Höhenmeter des Tages liegen fast vollständig auf dem Rad, der Lauf ist flach: Die Schwierigkeit steckt also nicht dort, wo die Uhr am längsten läuft, sondern in der Reihenfolge.","The day starts on the beach of the Forte Village Resort in Santa Margherita di Pula with a single 1,900 m loop in open sea directly off the grounds. T1 sits inside the resort, and from there one large bike lap heads west through Santa Margherita di Pula, Domus de Maria, Teulada and Sant’Anna Arresi before returning along the coastal corridor. T2 is in the same place as T1, and the closing half marathon is two laps of just over ten kilometres on the coastal road past Cala d’Ostia beach, finishing inside the resort.\n\nThis is late October on the south-west coast of Sardinia, and the race keeps returning to one spot: the swim start, both transitions and the finish all sit on the same resort site, while the bike lap is closed to traffic across four municipalities. The middle distance is an official qualifier for The Championship, Challenge Family’s season final, and shares its Sunday and its courses with the aquabike and the Tri Together relay.\n\nThe shares of the day are unequal in a way that matters. The swim is the shortest leg, the bike takes more than half the race, and the half marathon is where anything spent too early becomes visible. Almost all of the day’s climbing sits on the bike and the run is flat, so the difficulty is not where the clock runs longest, it is in the order the three legs come in.",{"de":334,"en":335},"Das Schwimmen ist zu kurz, um den Tag zu gewinnen, und lang genug, um ihn zu belasten. Schwimm es als kontrollierte Dauerbelastung im offenen Wasser, mit ruhiger Orientierung statt hektischer Sprints an die Füße vor dir. Was du hier an Sekunden holst, gibst du auf den ersten Radkilometern doppelt zurück.\n\nGenau dort liegt die erste Falle. Nach T1 beginnt die Radstrecke früh zu steigen, während Puls und Atmung noch vom Wasser kommen. Gib dir die ersten zehn bis fünfzehn Minuten bewusst unterhalb deines Zielbereichs, bevor du auf Renneinteilung gehst, und lass Gruppen ziehen, die den Tag anders aufteilen als du.\n\nRennentscheidend ist das letzte Drittel der Radrunde zusammen mit der ersten Laufrunde. Wer auf dem welligen Rückweg über sein Budget geht, merkt das nicht in T2, sondern zehn Kilometer später auf einer schattenlosen Küstenstraße, die weder Anstieg noch Gefälle hat, um einen Fehler abzufedern. Plane deshalb die letzte Radstunde als Übergabe an den Lauf: konstante Leistung, Trinken und Essen vor T2 abschließen, und die erste Laufrunde unter dem Tempo beginnen, das sich nach dem Absteigen richtig anfühlt.","The swim is too short to win the day and long enough to compromise it. Treat it as a controlled continuous effort in open water, with calm sighting rather than repeated surges onto the feet in front of you. Seconds taken here are paid back twice over in the opening kilometres on the bike.\n\nThat is exactly where the first trap sits. The road starts rising soon after T1 while your heart rate and breathing still belong to the swim. Deliberately ride the first ten to fifteen minutes below your target range before settling into race effort, and let groups go that are dividing the day differently than you are.\n\nThe race is decided across the last third of the bike and the first run lap. Overspend on the rolling way back and you will not notice it in T2 but ten kilometres later, on a shadeless coastal road with no climb and no descent to absorb the mistake. Plan the final hour on the bike as a handover to the run: steady power, finish your drinking and eating before T2, and start the first run lap under the pace that feels right when you step off the bike.",{"de":337,"en":338},"Für Altersklassenathleten dauert der ganze Tag je nach Leistungsstand etwa viereinhalb bis sieben Stunden. Der Belastungscharakter ist durchgehend aerob, aber nicht gleichmäßig: ein zügiges Freiwasserschwimmen, eine wellige Radrunde mit ständigen Lastwechseln und danach ein flacher Halbmarathon, der genau die Muskulatur fordert, die auf dem Rad bereits gearbeitet hat.\n\nSchwimm im Training so oft es geht im offenen Wasser und, wenn möglich, im Salzwasser. 1,9 Kilometer am Stück ohne Beckenwand und mit Orientierung nach vorne sind eine andere Aufgabe als dieselbe Distanz auf der Bahn. Übe außerdem Ausstieg, Wechsel und die ersten Radminuten als eine zusammenhängende Sequenz, denn dieser Übergang bestimmt, wie hoch du in die ansteigenden Anfangskilometer gehst.\n\nDer Hauptschwerpunkt der Vorbereitung liegt auf der Verbindung Rad zu Lauf. Lange Koppeleinheiten mit welligem Radblock und anschließend 30 bis 60 Minuten im Zielrenntempo bilden die Rennsituation ab, flache Brick-Einheiten tun das nicht. Ergänze lange Ausfahrten von drei bis vier Stunden, in denen die intensivsten Abschnitte bewusst am Ende liegen.\n\nZu den Bedingungen: Ende Oktober ist Südsardinien mild, die Küste ist offen und schattenlos, und der Wind vom Meer ist auf den Westabschnitten ein realer Faktor. Übe deine Verpflegung über die volle Renndauer statt nur über einzelne Einheiten, und teste sie in der Wärme, denn die Laufetappe fällt in den wärmsten Teil des Tages.","For an age-group athlete the whole day runs somewhere between four and a half and seven hours. The demand is aerobic throughout but never even: a brisk open-water swim, a rolling bike lap of constant load changes, and then a flat half marathon that asks the same muscles the bike has already used.\n\nSwim in open water as often as you can, and in salt water if that is available. Covering 1.9 km continuously without a wall, sighting forward the whole way, is a different task from the same distance in a pool. Practise the exit, the transition and the first minutes of riding as one connected sequence, because that handover sets how hard you start into the climbing opening kilometres.\n\nThe main emphasis belongs on the bike-to-run link. Long brick sessions that put a rolling bike block straight into 30 to 60 minutes at target race pace reproduce this race; flat bricks do not. Add three to four hour rides whose hardest sections are deliberately placed at the end.\n\nOn conditions: late October in southern Sardinia is mild, the coast is open and unshaded, and the sea wind is a real factor on the western sections. Rehearse fuelling across the full race duration rather than in single sessions, and test it in warmth, because the run falls in the warmest part of the day.",{"raceName":340,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":341,"startDate":350,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":351,"elevationGainInMeters":22,"format":326,"profile":22,"intro":22,"description":22,"pacing":22,"training":22},"Sprint Distance",[342,344,347],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":343,"raceName":22,"hasTrack":18,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},750,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":345,"raceName":346,"hasTrack":18,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},20000,"Sprint Distance — Bike",{"discipline":214,"label":22,"legOrder":51,"distanceInMeters":348,"raceName":349,"hasTrack":18,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},5000,"Sprint Distance — Run","2026-10-24",25750,{"raceName":353,"kind":354,"hasTrack":18,"composedLegs":355,"startDate":323,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":324,"elevationGainInMeters":325,"format":326,"profile":22,"intro":457,"description":460,"pacing":463,"training":466},"Tri Together 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Tri Together Staffel der Challenge Forte Village Sardinia teilt die Mitteldistanz auf drei Personen auf: eine schwimmt 1,9 Kilometer im Meer, eine fährt die 90 Kilometer auf gesperrten Straßen, eine läuft den Halbmarathon an der Küste. Jede Etappe wird frisch angetreten, und genau das verändert die Renneinteilung gegenüber dem Einzelrennen vollständig.","The Tri Together relay at the Challenge Forte Village Sardinia splits the middle distance across three people: one swims 1.9 km in the sea, one rides the 90 km on closed roads, one runs the coastal half marathon. Every leg is started fresh, and that single fact changes how the race is ridden, swum and run compared with the solo event.",{"de":461,"en":462},"Ein Team besteht aus drei Personen, die sich die drei Disziplinen aufteilen, und es bewegt sich auf exakt denselben Strecken wie das Einzelrennen. Die Schwimmrunde von 1.900 Metern liegt im offenen Meer vor dem Forte Village Resort, die Radetappe ist eine einzige, für den Verkehr gesperrte 90-Kilometer-Runde durch Santa Margherita di Pula, Domus de Maria, Teulada und Sant’Anna Arresi, und der Halbmarathon besteht aus zwei Küstenrunden am Strand von Cala d’Ostia vorbei, mit Ziel im Resort.\n\nÜbergeben wird in der Wechselzone am Strand des Resorts, also dort, wo die Einzelstarter T1 und T2 durchlaufen. Für euch heißt das: Der Renntag hat zwei Momente, in denen das Team tatsächlich zusammenkommt, und dazwischen wartet jeweils jemand. Die Uhr läuft für das Team durchgehend weiter, unabhängig davon, wer gerade unterwegs ist.\n\nDie Etappen sind sehr ungleich lang. Das Schwimmen ist nach gut einer halben Stunde erledigt, die Radrunde dauert ein Mehrfaches davon, und wer läuft, verbringt den größten Teil des Vormittags mit Warten. Ausgetragen wird die Staffel Ende Oktober an der Südwestküste Sardiniens, am selben Sonntag wie Mitteldistanz und Aquabike: Ihr teilt euch die Straße also mit einem Feld, das dasselbe Terrain aus einem ganz anderen Grund vorsichtiger angeht als ihr.","A team is three people sharing the three disciplines, and it covers exactly the same courses as the solo race. The 1,900 m swim loop sits in open sea off the Forte Village Resort, the bike leg is a single 90 km lap closed to traffic through Santa Margherita di Pula, Domus de Maria, Teulada and Sant’Anna Arresi, and the half marathon is two coastal laps past Cala d’Ostia beach, finishing inside the resort.\n\nHandovers happen in the transition zone on the resort beach, the same place solo athletes pass through for T1 and T2. That gives your race day two moments when the team is actually together, with someone waiting in between each time. The team clock keeps running throughout, no matter who is out on course.\n\nThe legs are wildly different in length. The swim is done in a bit over half an hour, the bike lap takes several times that, and whoever runs spends most of the morning waiting. The relay is held in late October on the south-west coast of Sardinia, on the same Sunday as the middle distance and the aquabike, so you share the road with a field riding and running the same ground more cautiously, for reasons that do not apply to you.",{"de":464,"en":465},"Der Kern der Staffel-Einteilung ist, dass niemand etwas aufheben muss. Die Schwimmetappe ist eine harte Dauerbelastung über 1,9 Kilometer statt ein kontrollierter Auftakt. Wer Rad fährt, darf die welligen Abschnitte deutlich näher an der Schwelle nehmen, weil danach kein Halbmarathon folgt. Und der Lauf ist ein echter Halbmarathon auf frischen Beinen, nicht der Abschluss auf vorermüdeten.\n\nZeit verliert ein Team dagegen an den Übergaben, und zwar nicht in Sekunden, sondern in der Vorbereitung darauf. Wer als Nächstes dran ist, sollte lange vor der erwarteten Ankunft fertig ausgerüstet, aufgewärmt und in der Wechselzone sein. Das gilt besonders für den Lauf: Zwischen dem Ende des Schwimmens und der Übergabe liegen mehrere Stunden, in denen die Muskulatur vollständig auskühlt.\n\nFür die Laufetappe kommt hinzu, dass sie allein und im wärmsten Teil des Tages beginnt: kein Feld, an dem du dich orientieren kannst, dafür eine flache, schattenlose Küstenrunde, die zu einem zu schnellen ersten Kilometer einlädt. Leg dir eine Zielpace für die erste Runde fest und halte dich daran, auch wenn die frischen Beine mehr hergeben.","The whole point of relay pacing is that nobody has to save anything. The swim leg is a hard continuous 1.9 km rather than a controlled opener. Whoever rides can take the rolling sections much closer to threshold, because no half marathon follows. And the run is a genuine half marathon on fresh legs, not a closing act on pre-fatigued ones.\n\nWhere a team does lose time is at the handovers, and not in seconds but in how ready the next person is. Be kitted, warmed up and in the transition zone well before your teammate is due. That matters most for the runner: several hours pass between the end of the swim and the handover, and the body cools down completely in that time.\n\nThe run leg also starts alone and in the warmest part of the day. There is no field to pace off, just a flat unshaded coastal loop that invites a first kilometre well under control. Fix a target pace for the first lap and hold it, even though fresh legs will offer more.",{"de":467,"en":468},"Trainiere für deine eine Etappe, nicht für das ganze Rennen. Die Belastungsdauern liegen weit auseinander: gut eine halbe Stunde im Wasser, knapp drei bis vier Stunden auf dem Rad, eineinhalb bis zweieinhalb Stunden im Laufen. Gemeinsam ist allen drei Etappen, dass sie ohne Rücksicht auf eine Folgedisziplin absolviert werden und damit näher an einem Einzelwettkampf der jeweiligen Sportart liegen als an einem Triathlon.\n\nFür das Schwimmen bedeutet das Freiwassereinheiten im Salzwasser mit Renntempoabschnitten über 1.500 bis 2.000 Meter und viel Orientierungsarbeit ohne Bahnmarkierung. Für das Rad lange Ausfahrten mit wiederholten Anstiegen und mindestens eine Einheit pro Woche, in der du drei Stunden am Stück in deinem Zielbereich bleibst, inklusive Essen und Trinken im Fahren. Für den Lauf halbmarathonspezifische Schwellenarbeit statt Koppeltraining.\n\nDer zweite, für Staffeln typische Trainingsinhalt ist der kalte Start. Übe, nach langer Wartezeit und ohne ausgedehntes Einlaufen sofort ins Renntempo zu kommen: kurze Aufwärmroutinen, die auf engem Raum funktionieren, und ein paar Einheiten, die genau so beginnen, ohne behagliche Anlaufphase.\n\nZu den Bedingungen: Ende Oktober ist Südsardinien mild, Rad- und Laufstrecke liegen offen an der Küste, und der Wind vom Meer ist auf den westlichen Abschnitten spürbar. Wer läuft, sollte einige Einheiten in der Tageswärme absolvieren statt nur am frühen Morgen; wer fährt, sollte lange offene Abschnitte bei Wind trainiert haben.","Train for your one leg, not for the whole race. The durations sit far apart: a bit over half an hour in the water, roughly three to four hours on the bike, one and a half to two and a half hours running. What the three share is that none of them has to spare anything for a following discipline, which puts them closer to a single-sport race than to a triathlon.\n\nFor the swimmer that means open-water sessions in salt water with race-pace blocks of 1,500 to 2,000 m and plenty of sighting practice without lane lines. For the cyclist, long rides with repeated climbs and at least one session a week holding three continuous hours in your target range, eating and drinking on the move. For the runner, half-marathon-specific threshold work rather than brick training.\n\nThe second, specifically relay demand is the cold start. Practise reaching race pace straight away after a long wait and without a leisurely warm-up: short routines that work in a confined space, and a few sessions that begin exactly that way, with no comfortable settling-in phase.\n\nOn conditions: late October in southern Sardinia is mild, both the bike and run courses lie open along the coast, and the sea wind is noticeable on the western sections. Whoever runs should do some sessions in the warmth of the day rather than only at dawn; whoever rides should have trained long exposed stretches in wind.",{"raceName":470,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":471,"startDate":323,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":527,"elevationGainInMeters":31,"format":326,"profile":22,"intro":528,"description":531,"pacing":534,"training":537},"Aquabike",[472,473],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"hasTrack":18,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"hasTrack":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":474,"description":526},{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":35,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":475,"remainingVertM":95,"gradientDistribution":484,"downsampledProfile":485,"trackPolyline":209},[476,477,478,479,480,481,482,483],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":22},{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":22},{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":58,"score":59,"category":60},{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":65,"elevGainM":66,"score":67,"category":22},{"startKm":69,"lengthKm":70,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":74,"category":22},{"startKm":76,"lengthKm":77,"avgGradientPct":78,"maxGradientPct":79,"elevGainM":80,"score":81,"category":22},{"startKm":83,"lengthKm":84,"avgGradientPct":85,"maxGradientPct":57,"elevGainM":86,"score":87,"category":22},{"startKm":89,"lengthKm":90,"avgGradientPct":91,"maxGradientPct":92,"elevGainM":93,"score":94,"category":22},{"flatPct":97,"upPct":98,"downPct":99,"steepUpPct":77,"steepDownPct":100},[486,487,488,489,490,491,492,493,494,495,496,497,498,499,500,501,502,503,504,505,506,507,508,509,510,511,512,513,514,515,516,517,518,519,520,521,522,523,524,525],{"km":23,"elevM":103},{"km":105,"elevM":106},{"km":108,"elevM":109},{"km":111,"elevM":44},{"km":103,"elevM":113},{"km":115,"elevM":116},{"km":118,"elevM":119},{"km":121,"elevM":122},{"km":124,"elevM":125},{"km":127,"elevM":128},{"km":130,"elevM":131},{"km":133,"elevM":134},{"km":136,"elevM":137},{"km":139,"elevM":73},{"km":141,"elevM":142},{"km":144,"elevM":145},{"km":147,"elevM":148},{"km":150,"elevM":151},{"km":153,"elevM":154},{"km":156,"elevM":157},{"km":159,"elevM":160},{"km":162,"elevM":131},{"km":164,"elevM":165},{"km":167,"elevM":168},{"km":170,"elevM":171},{"km":173,"elevM":174},{"km":176,"elevM":56},{"km":178,"elevM":179},{"km":181,"elevM":182},{"km":184,"elevM":36},{"km":186,"elevM":56},{"km":188,"elevM":189},{"km":191,"elevM":168},{"km":193,"elevM":194},{"km":196,"elevM":134},{"km":198,"elevM":124},{"km":200,"elevM":201},{"km":203,"elevM":124},{"km":205,"elevM":206},{"km":208,"elevM":106},{"de":211,"en":212},91900,{"de":529,"en":530},"Das Aquabike der Challenge Forte Village Sardinia ist die Mitteldistanz ohne Lauf: 1,9 Kilometer im Meer vor dem Resort, ein einziger Wechsel, danach die 90 Kilometer auf komplett gesperrten Straßen. Im Ziel steigst du vom Rad. Weil nichts mehr folgt, wird die Radeinteilung eine grundlegend andere als im Triathlon.","The aquabike at the Challenge Forte Village Sardinia is the middle distance minus the run: 1.9 km in the sea off the resort, a single transition, then 90 km on fully closed roads. You finish by getting off the bike. Because nothing follows it, the way that bike leg is ridden changes fundamentally.",{"de":532,"en":533},"Der Tag beginnt wie die Mitteldistanz: eine Runde von 1.900 Metern im offenen Meer vor dem Forte Village Resort, danach die Wechselzone am Strand. Von dort geht es auf dieselbe einzelne 90-Kilometer-Runde durch Santa Margherita di Pula, Domus de Maria, Teulada und Sant’Anna Arresi, für den Verkehr gesperrt, und zurück ins Resort. Eine zweite Wechselzone gibt es für dich nicht: Wo die Triathleten in die Laufschuhe steigen, ist dein Rennen zu Ende.\n\nDamit ist das Aquabike kein verkürzter Triathlon, sondern ein eigenes Format: ein langes, welliges Radrennen mit einem Freiwasserschwimmen als Auftakt. Den weitaus größten Teil der Renndauer verbringst du auf dem Rad, und du verbringst sie in einem Feld, das dieselbe Straße aus einem Grund vorsichtiger fährt, der für dich nicht gilt.\n\nGefahren wird Ende Oktober an der Südwestküste Sardiniens, am Sonntag gemeinsam mit der Mitteldistanz und der Tri-Together-Staffel. Start, Wechsel und Ziel liegen alle auf dem Resortgelände, sodass der ganze Wettkampf aus einer Schleife besteht, die einmal hinaus in die Gemeinden des Sulcis führt und wieder zurückkommt.","The day opens exactly like the middle distance: one 1,900 m loop in open sea off the Forte Village Resort, then the transition zone on the beach. From there it is the same single 90 km lap through Santa Margherita di Pula, Domus de Maria, Teulada and Sant’Anna Arresi, closed to traffic, and back to the resort. There is no second transition for you: where the triathletes put on running shoes, your race is over.\n\nThat makes the aquabike its own format rather than a shortened triathlon, essentially a long rolling bike race opened by an open-water swim. The overwhelming share of your race time is spent on the bike, and it is spent among a field riding the same road more conservatively for a reason that does not apply to you.\n\nIt is held in late October on the south-west coast of Sardinia, on the Sunday shared with the middle distance and the Tri Together relay. Start, transition and finish all sit on the resort site, so the whole race is one loop out into the Sulcis municipalities and back again.",{"de":535,"en":536},"Die wichtigste Konsequenz des fehlenden Laufs: Du musst die Oberschenkel für nichts mehr aufsparen. Im Triathlon ist die letzte Radstunde eine Übergabe an den Halbmarathon, hier ist sie das Ende des Rennens. Du kannst über die gesamte Runde spürbar höher fahren, länger in Aeroposition bleiben und die Abfahrten ausfahren, ohne dass später eine Rechnung kommt.\n\nDie Falle liegt trotzdem am Anfang. Nach dem Schwimmen ist der Puls hoch, und die Straße steigt schon kurz nach dem Wechsel an. Wer in dieser Phase die neue Freiheit mit einem Antritt verwechselt, fährt den anspruchsvollen Rückweg später mit leeren Beinen. Nimm die ersten Kilometer als Übergang und gehe dann auf ein Niveau, das du bis zur Wechselzone halten kannst.\n\nIss und trink dabei bis zum Schluss konsequent weiter. Ein Rennen, das auf dem Rad endet, verleitet dazu, die letzte Verpflegung wegzulassen, weil das Ziel schon nah wirkt, und genau dort brechen die Zeiten auf der letzten Stunde ein.","The decisive consequence of having no run is that there is nothing left to protect your legs for. In the triathlon the final hour on the bike is a handover to a half marathon; here it is the end of the race. You can ride the whole lap noticeably harder, stay in the aero position longer, and carry the descents properly, with no bill arriving afterwards.\n\nThe trap still sits at the start. Your heart rate is high out of the water and the road begins climbing soon after the transition. Confuse that new freedom with an attack in the opening kilometres and you will meet the demanding way back on empty legs. Treat the first kilometres as a transition of their own, then settle at a level you can hold all the way to the finish.\n\nKeep eating and drinking to the very end. A race that finishes on the bike tempts you to skip the last feed because the line already feels close, and that is precisely where the final hour falls apart.",{"de":538,"en":539},"Für Altersklassenathleten dauert das Aquabike etwa dreieinhalb bis fünf Stunden, davon der weitaus größte Teil auf dem Rad. Der Belastungscharakter ist eine lange, wellige Radbelastung mit ständigen Lastwechseln, eingeleitet durch eine zügige Freiwasserstrecke, also deutlich näher an einem hügeligen Langzeitfahren als an einem Triathlon.\n\nDer Trainingsschwerpunkt verschiebt sich entsprechend. Statt Koppeleinheiten brauchst du lange Ausfahrten, deren härteste Abschnitte am Schluss liegen: drei bis vier Stunden mit Anstiegswiederholungen im letzten Drittel und der Fähigkeit, danach nicht abzufallen. Kraftausdauer am Berg und sauberes, schnelles Abfahren zahlen hier unmittelbar auf die Zielzeit ein, weil du nichts für einen Halbmarathon zurückhalten musst.\n\nDas Schwimmen bleibt eine eigene Aufgabe. 1,9 Kilometer am Stück im Salzwasser, mit Orientierung im offenen Meer und einem Ausstieg, nach dem es sofort auf eine ansteigende Straße geht. Übe die Kombination aus Schwimmen und den ersten Radminuten mehrfach, sonst ist der erste Anstieg des Rennens dein erster Test.\n\nZu den Bedingungen: Ende Oktober ist Südsardinien mild, die Küstenstraße ist offen, schattenlos und windexponiert, besonders auf den westlichen Abschnitten. Fahre einige lange Einheiten bewusst bei Wind, und plane die Verpflegung für eine durchgehende Belastung ohne Laufabschnitt: Auf dem Rad kannst du höhere Kohlenhydratmengen aufnehmen als im Triathlon, wenn du sie im Training eingeübt hast.","For an age-group athlete the aquabike takes roughly three and a half to five hours, the overwhelming majority of it on the bike. The demand is a long rolling ride of constant load changes, opened by a brisk stretch of open-water swimming, which puts it far closer to a hilly multi-hour time trial than to a triathlon.\n\nThe training emphasis shifts accordingly. Instead of brick sessions you need long rides whose hardest sections sit at the end: three to four hours with repeated climbs in the final third, and the ability not to fade afterwards. Climbing strength endurance and clean, quick descending translate straight into finish time here, because there is nothing to hold back for.\n\nThe swim remains its own task. It is 1.9 km continuous in salt water, sighting in open sea, with an exit that leads directly onto a road that starts to rise. Rehearse the swim into the first minutes of riding several times, or the first climb of the race becomes your first test of it.\n\nOn conditions: late October in southern Sardinia is mild, and the coastal road is open, unshaded and exposed to wind, particularly on the western sections. Put some long rides into genuinely windy days, and plan fuelling for one continuous effort with no run to follow: you can take on more carbohydrate on the bike than in a triathlon, provided you have practised it.",[541],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[543,551,557,566,573,580],{"slug":544,"eventName":545,"proseName":546,"city":547,"country":8,"eventType":13,"eventDate":548,"distanceInMeters":549,"elevationGainInMeters":550,"classification":33},"ironman-70-3-alghero","IRONMAN 70.3 Alghero",{"de":545,"en":545},"Alghero","2027-05-30T00:00:00.000Z",113000,822,{"slug":552,"eventName":553,"proseName":554,"city":555,"country":8,"eventType":13,"eventDate":556,"distanceInMeters":549,"elevationGainInMeters":137,"classification":219},"ironman-70-3-venice-jesolo","IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo",{"de":553,"en":553},"Jesolo","2027-04-24T00:00:00.000Z",{"slug":558,"eventName":559,"proseName":560,"city":561,"country":8,"eventType":13,"eventDate":562,"distanceInMeters":563,"elevationGainInMeters":564,"classification":565},"challenge-sanremo","Challenge Sanremo",{"de":559,"en":559},"Sanremo","2026-10-04T00:00:00.000Z",103000,1511,"HILLY",{"slug":567,"eventName":568,"proseName":569,"city":570,"country":8,"eventType":13,"eventDate":571,"distanceInMeters":572,"elevationGainInMeters":22,"classification":219},"challenge-cesenatico","Challenge Cesenatico",{"de":568,"en":568},"Cesenatico","2027-05-16T00:00:00.000Z",100000,{"slug":574,"eventName":575,"proseName":576,"city":577,"country":8,"eventType":13,"eventDate":578,"distanceInMeters":579,"elevationGainInMeters":22,"classification":33},"ironman-italy-emilia-romagna","IRONMAN Italy Emilia-Romagna",{"de":575,"en":575},"Cervia","2026-09-19T00:00:00.000Z",226000,{"slug":581,"eventName":582,"proseName":583,"city":586,"country":587,"eventType":13,"eventDate":588,"distanceInMeters":324,"elevationGainInMeters":589,"classification":33},"brombachseetriathlon","Brombachseetriathlon 2026",{"de":584,"en":585},"der Brombachseetriathlon","the Brombachsee Triathlon","Pleinfeld","Germany","2026-08-30T00:00:00.000Z",1362,1789875965042]