[{"data":1,"prerenderedAt":580},["ShallowReactive",2],{"race-frenchman-triathlon":3,"race-related-frenchman-triathlon":522,"supplied-design-youb-rennen-triathlon":579},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":520},"frenchman-triathlon",[],"Médoc Atlantique Frenchman Triathlon","Carcans","France","2027-05-08T00:00:00.000Z","2026-10-23T18:45:56.000Z","https://www.frenchmantriathlon.com/",{"de":13,"en":13},"Frenchman Triathlon Carcans","Triathlon",[16,165,285,406],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":150,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":151,"elevationGainInMeters":23,"format":152,"profile":23,"intro":153,"description":156,"pacing":159,"training":162},"Triathlon XS","COMBINED",false,[21,26,146],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,400,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":32,"profile":33,"description":143},"BIKE",20,10000,"Triathlon XS — Bike",true,55,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":32,"totalDescentM":32,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":42,"trackPolyline":142},"FLAT","loop",6.1,[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},51,24.6,24.4,[43,45,48,51,54,57,60,63,65,68,71,74,76,79,82,84,86,88,91,94,97,99,102,104,106,108,111,114,116,118,120,122,124,126,128,130,133,135,138,140],{"km":24,"elevM":44},19,{"km":46,"elevM":47},0.23,22,{"km":49,"elevM":50},0.45,26,{"km":52,"elevM":53},0.68,31,{"km":55,"elevM":56},0.93,33,{"km":58,"elevM":59},1.15,35,{"km":61,"elevM":62},1.38,34,{"km":64,"elevM":56},1.6,{"km":66,"elevM":67},1.83,36,{"km":69,"elevM":70},2.05,39,{"km":72,"elevM":73},2.3,40,{"km":75,"elevM":53},2.53,{"km":77,"elevM":78},2.75,28,{"km":80,"elevM":81},2.98,24,{"km":83,"elevM":81},3.2,{"km":85,"elevM":81},3.43,{"km":87,"elevM":81},3.65,{"km":89,"elevM":90},3.9,17,{"km":92,"elevM":93},4.13,14,{"km":95,"elevM":96},4.35,13,{"km":98,"elevM":93},4.58,{"km":100,"elevM":101},4.8,18,{"km":103,"elevM":81},5.03,{"km":105,"elevM":81},5.28,{"km":107,"elevM":81},5.5,{"km":109,"elevM":110},5.73,25,{"km":112,"elevM":113},5.95,29,{"km":115,"elevM":62},6.18,{"km":117,"elevM":73},6.4,{"km":119,"elevM":70},6.63,{"km":121,"elevM":59},6.88,{"km":123,"elevM":62},7.1,{"km":125,"elevM":62},7.33,{"km":127,"elevM":59},7.55,{"km":129,"elevM":56},7.78,{"km":131,"elevM":132},8,30,{"km":134,"elevM":50},8.25,{"km":136,"elevM":137},8.48,23,{"km":139,"elevM":28},8.7,{"km":141,"elevM":44},8.93,"mqarGhw}EQlAuBlAUfDgJ`KeBfFa@`Ga@hAj@vARjIuOxb@{Hpb@MxIa@tCeAnD_EzGWzQuAlQkEbL_IlYFxPqExPsBdF_@rGuGy@m@z@Az@bJvB]uDFaE|IqZGyP~HmYjEcLtAmQV{Q~D{GdAoD`@uCLyI~Hyb@zOuc@]qQn@eEnCcEzF`@zCo@|GuKn@iCsAcCwE|A",{"de":144,"en":145},"Aus der Wechselzone geht es westwärts durch den Kiefernwald, der den Lac de Carcans vom Ozean trennt. Die Straße steigt auf den ersten gut zwei Kilometern sanft auf etwa 40 Meter an, fällt dann zum Küstenort Carcans Océan auf knapp über Meeresniveau ab, wo gewendet wird, und auf dem Rückweg wiederholt sich dasselbe Muster.\n\nDie Strecke ist für Autos gesperrt, Streckenposten sichern die Kreuzungen; der Veranstalter weist trotzdem darauf hin, dass Anwohner unterwegs sein können und die Verkehrsregeln gelten. Die Steigungen sind lang gezogen und flach, nirgends steil, der Belag ist gute Straße.","From transition the road heads west through the pine forest that separates the Lac de Carcans from the ocean. It rises gently to about 40 metres over the first two kilometres or so, then drops to the coastal village of Carcans Océan, just above sea level, where you turn, and the same shape repeats on the way back.\n\nThe road is closed to cars and marshals hold the junctions, though the organiser notes that residents may still be about and the highway code applies. The rises are long and shallow, never steep, on a good road surface.",{"discipline":147,"label":23,"legOrder":73,"distanceInMeters":148,"raceName":149,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"RUN",2500,"Triathlon XS — Run","2027-05-06",12900,"FIXED_DISTANCE",{"de":154,"en":155},"Der Triathlon XS beim Frenchman Triathlon Carcans ist das kürzeste Format des Festivals am Lac de Carcans-Maubuisson: 400 Meter im See, ein kurzes Hin und Zurück zum Atlantikstrand von Carcans Océan und eine Laufrunde an der Uferpromenade. Windschattenfahren ist hier erlaubt, und das macht das Rennen zu einer Frage von Tempo und Gruppe.","The Triathlon XS at the Frenchman Triathlon Carcans is the shortest format of the festival on the Lac de Carcans-Maubuisson: 400 metres in the lake, a short out-and-back ride to the Atlantic beach at Carcans Océan and a run along the lakeside promenade. Drafting is allowed, which turns it into a race about speed and finding the right group.",{"de":157,"en":158},"Gestartet wird im Rolling Start vom Strand des Lac de Maubuisson, eine einzige Schwimmrunde, das Wasser hat Anfang Mai laut Veranstalter etwa 18 bis 19 Grad. Danach geht es aus der Wechselzone an der Seepromenade auf die für Autos gesperrte Straße Richtung Carcans Océan, an der Küste wird gewendet und auf derselben Straße zurückgefahren.\n\nDie Radstrecke führt durch den Kiefernwald zwischen See und Ozean und ist nur leicht wellig: Auf dem Hinweg steigt die Straße sanft an und fällt zum Meer hin wieder ab, auf dem Rückweg dasselbe spiegelverkehrt. Danach bleiben 2,5 Kilometer zu Fuß, als Hin und Zurück auf der schattigen Strandpromenade von Maubuisson, direkt am Seeufer und am Zielbereich vorbei.\n\nDer Triathlon XS findet am Donnerstagnachmittag statt, am selben Tag wie der Triathlon M am Morgen. Wer das Festival zum ersten Mal erlebt, bekommt hier das ganze Gelände, Strand, Wechselzone und Promenade, in unter einer Stunde für die meisten Starter.","The start is a rolling start from the beach of the Lac de Maubuisson into a single swim lap; the organiser puts the water at about 18 to 19 degrees in early May. From the transition on the lakeside promenade the bike leg takes a road closed to traffic towards Carcans Océan, turns at the coast and comes back the same way.\n\nThe ride crosses the pine forest between the lake and the ocean and is only gently rolling: the road rises slowly on the way out and drops again towards the sea, then repeats the shape in reverse. What remains is 2.5 km on foot, out and back along the shaded beach promenade of Maubuisson, right on the lakeshore and past the finish area.\n\nThe XS runs on Thursday afternoon, the same day as the Triathlon M in the morning. For a first visit to the festival it covers the whole site, beach, transition and promenade, in under an hour for most starters.",{"de":160,"en":161},"Bei einem so kurzen Rennen entscheidet die erste Phase auf dem Rad. Weil Windschatten erlaubt ist, lohnt sich ein harter Antritt aus der Wechselzone, um eine Gruppe zu erwischen; wer allein zum Wendepunkt fährt, verliert gegen jede Gruppe deutlich Zeit.\n\nDie Falle liegt im Schwimmen: Der Rolling Start verleitet dazu, die 400 Meter wie einen Sprint im Becken anzugehen, und mit hohem Puls in den Wechsel zu kommen kostet auf dem kurzen Rad mehr, als es bringt. Schwimm kontrolliert hart, sprinte die ersten Minuten auf dem Rad und lauf die 2,5 Kilometer dann so schnell, wie die Beine es noch erlauben.","In a race this short the first phase on the bike decides most of it. With drafting allowed, a hard effort out of transition to catch a group pays off; riding alone to the turnaround costs you real time against any group.\n\nThe trap is the swim: a rolling start tempts you to treat 400 metres like a pool sprint, and arriving in transition with your heart rate through the roof costs more on the short ride than it gains. Swim controlled-hard, sprint the first minutes on the bike, then run the 2.5 km as fast as your legs still allow.",{"de":163,"en":164},"Der Triathlon XS dauert für die meisten Altersklassenathleten zwischen 35 und 60 Minuten und ist damit eine fast durchgehend intensive Belastung knapp unter oder an der Schwelle, mit kurzen anaeroben Spitzen beim Start und beim Anfahren in der Gruppe.\n\nRennentscheidend sind die Wechsel und die ersten Radminuten. Übe Wechsel mit Neoprenanzug, das Aufsteigen mit eingeklickten Schuhen und harte Antritte von einem bis zwei Minuten, gefolgt von gleichmäßigem Tempo im Windschatten. Gruppenfahren auf der Straße gehört ins Training, denn wer nie dicht hinter anderen gefahren ist, verliert hier den Anschluss.\n\nBeim Schwimmen reichen kurze, schnelle Intervalle im Freiwasser, idealerweise mit Neopren, weil der See Anfang Mai noch frisch ist. Koppeltrainings mit kurzem, schnellem Lauf direkt nach dem Rad bereiten auf die 2,5 Kilometer vor, die mit schweren Beinen beginnen.","For most age-group athletes the XS lasts 35 to 60 minutes, an almost continuously hard effort just under or at threshold, with short anaerobic spikes at the start and when bridging to a group.\n\nThe decisive parts are the transitions and the first minutes on the bike. Practise transitions out of a wetsuit, mounting with shoes clipped in, and hard one- to two-minute efforts that settle into a steady pace on a wheel. Group riding on the road belongs in your preparation: if you have never ridden close behind others, this is where you lose contact.\n\nFor the swim, short fast open-water intervals are enough, ideally in a wetsuit, because the lake is still cool in early May. Brick sessions with a short, fast run straight off the bike prepare you for 2.5 km that start on heavy legs.",{"raceName":166,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":167,"startDate":150,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":272,"elevationGainInMeters":23,"format":152,"profile":23,"intro":273,"description":276,"pacing":279,"training":282},"Triathlon M",[168,170,270],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":169,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},1500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":171,"raceName":172,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":173,"profile":174,"description":267},40000,"Triathlon M — Bike",111,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":173,"totalDescentM":175,"netElevationM":176,"vertPerKm":177,"climbs":178,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":179,"downsampledProfile":183,"trackPolyline":266},108,3,2.8,[],{"flatPct":180,"upPct":181,"downPct":182,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},82.9,8.9,8.2,[184,185,187,189,192,195,196,198,201,203,205,207,209,211,213,215,217,219,221,223,225,227,229,231,233,235,238,240,242,244,246,248,250,252,254,256,258,260,262,264],{"km":24,"elevM":101},{"km":186,"elevM":28},1,{"km":188,"elevM":90},2.03,{"km":190,"elevM":191},3.03,15,{"km":193,"elevM":194},4.03,16,{"km":103,"elevM":194},{"km":197,"elevM":101},6.05,{"km":199,"elevM":200},7.05,21,{"km":202,"elevM":47},8.05,{"km":204,"elevM":137},9.05,{"km":206,"elevM":81},10.07,{"km":208,"elevM":28},11.08,{"km":210,"elevM":47},12.08,{"km":212,"elevM":50},13.08,{"km":214,"elevM":200},14.1,{"km":216,"elevM":200},15.1,{"km":218,"elevM":47},16.1,{"km":220,"elevM":28},17.1,{"km":222,"elevM":101},18.13,{"km":224,"elevM":101},19.13,{"km":226,"elevM":44},20.13,{"km":228,"elevM":101},21.13,{"km":230,"elevM":101},22.15,{"km":232,"elevM":110},23.15,{"km":234,"elevM":50},24.15,{"km":236,"elevM":237},25.15,38,{"km":239,"elevM":132},26.18,{"km":241,"elevM":47},27.18,{"km":243,"elevM":47},28.18,{"km":245,"elevM":50},29.18,{"km":247,"elevM":110},30.2,{"km":249,"elevM":28},31.2,{"km":251,"elevM":81},32.2,{"km":253,"elevM":81},33.2,{"km":255,"elevM":28},34.23,{"km":257,"elevM":28},35.23,{"km":259,"elevM":110},36.23,{"km":261,"elevM":237},37.23,{"km":263,"elevM":59},38.25,{"km":265,"elevM":200},39.25,"sqarGnw}EKfA~EaB~AdCpI{U~J}L|HePzA{ElB_N~CuHReQy@kE{jAsdEe_@s|GNYdXsEnnDrmAhzCnj@beBvVfElApuAtz@Jx@wGnOqYxc@iBv@mBvE_f@pZ{E~EaD~JoOxcAaAh|@w@hEo@fMrDnl@oBfu@V~PjFvl@nBnGpLnRlAxIYxRa@vCmN|Rs@vELxBxC`Nx@jXK|GuB|WOfNc@vAv@|@\\}@i@oEGvB{@jA_NGwF{@qCsCgFgJyB_BwDu@oBLgDvAoNlMwJbMmDxAsDi@_QaKsEwAeODyNs@kPlDgJcAi\\dCaJiAaQiLeESeEbAwJt@sNwEeCbAiJdJyMhDeFlFwAf@oGcAaEaGuGoAaLxBgFfDqAFgB{@{DqHaF_DuEyGaD}AqEDgFu@gJh@}JcAgD_BcREa@mBlAiPV{Q~D{GdAoD`@uCLyIzHqb@tOyb@F}K[wEVyBjB_F|Au@PwA~F{FFgDxAaA",{"de":268,"en":269},"Die Runde startet und endet an der Wechselzone an der Seepromenade von Maubuisson. Sie verläuft zwischen 15 und knapp 40 Metern Höhe, mit der Ausnahme von ein paar kurzen Wellen gibt es nichts, das man als Anstieg bezeichnen würde; die beiden höchsten Punkte liegen um Kilometer 25 und kurz vor dem Ende bei Kilometer 37.\n\nDer Veranstalter beschreibt die Runde als sehr schnell, und die Straßen als in gutem Zustand. Die Umgebung ist der Wald zwischen dem Lac de Carcans und dem Lac de Lacanau, mit langen, geraden Abschnitten, auf denen man die Position kaum verlassen muss. Windschatten ist verboten, Abstände werden von Kampfrichtern kontrolliert.","The loop starts and finishes at the transition on the Maubuisson lakeside promenade. It stays between 15 and just under 40 metres above sea level; apart from a few short undulations there is nothing you would call a climb, with the two highest points around km 25 and shortly before the end at km 37.\n\nThe organiser calls the loop very fast and the roads good. The setting is the forest between the Lac de Carcans and the Lac de Lacanau, with long straight sections where you hardly need to leave your position. Drafting is banned and referees monitor the gaps.",{"discipline":147,"label":23,"legOrder":73,"distanceInMeters":29,"raceName":271,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"Triathlon M — Run",51500,{"de":274,"en":275},"Der Triathlon M beim Frenchman Triathlon Carcans ist eine olympische Distanz ohne Windschatten am Lac de Carcans-Maubuisson: eine Schwimmrunde im See, eine schnelle 40-Kilometer-Runde durch die Kiefernwälder zwischen Carcans und Lacanau und ein flacher Zehner auf Uferpromenade und Waldradwegen. Wer hier gut abschneiden will, muss vor allem gleichmäßig fahren können.","The Triathlon M at the Frenchman Triathlon Carcans is a non-drafting standard distance on the Lac de Carcans-Maubuisson: one swim lap in the lake, a fast 40 km loop through the pine forests between Carcans and Lacanau, and a flat 10 km on the lakeside promenade and forest cycle paths. Doing well here is mostly about riding evenly.",{"de":277,"en":278},"Der Tag beginnt früh am Donnerstagmorgen mit einem Rolling Start vom Strand des Lac de Maubuisson, sechs Athleten alle sechs Sekunden, eingeteilt nach erwarteter Schwimmzeit. Die 1.500 Meter sind eine einzige Runde, Neopren ist erlaubt und empfohlen, das Wasser hat Anfang Mai etwa 18 bis 20 Grad.\n\nIn der Wechselzone an der Seepromenade geht es aufs Rad für eine Runde zwischen Maubuisson, Carcans und Lacanau. Die Straßen sind gut, die Strecke flach mit ein paar kurzen Wellen, und weil Windschatten verboten ist, fährt jeder sein eigenes Zeitfahren. Danach führt der Lauf vom Strandbereich in Maubuisson nach Norden auf die Radwege im Wald von Bombannes, mit einer kleinen Schleife am nördlichen Ende, und zurück zum Ziel am Seeufer.\n\nDer Veranstalter zahlt in diesem Format Preisgeld für die ersten drei Frauen und Männer, entsprechend schnell ist die Spitze. Für Altersklassenathleten ist es ein Rennen, bei dem kein Anstieg die Zeit bestimmt, sondern allein, wie gleichmäßig man durchzieht.","The day starts early on Thursday with a rolling start from the beach of the Lac de Maubuisson, six athletes every six seconds, seeded by expected swim time. The 1,500 m is a single lap; wetsuits are allowed and recommended, with the water at about 18 to 20 degrees in early May.\n\nFrom the transition on the lakeside promenade the bike leg covers one loop between Maubuisson, Carcans and Lacanau. The roads are good and the course flat with a few short undulations, and with drafting banned everyone rides their own time trial. The run then heads north from the Maubuisson beach area onto the cycle paths of the Bombannes forest, with a small loop at the far end, and back to the finish on the lakeshore.\n\nThe organiser pays prize money to the first three women and men in this format, so the front of the race is quick. For age-groupers no climb sets the time; how evenly you hold your effort does.",{"de":280,"en":281},"Auf dieser Strecke gibt es keinen Anstieg, an dem du Zeit gutmachst, deshalb zählt die Verteilung. Schwimm ruhig in deiner Rolling-Start-Gruppe, fahr die 40 Kilometer mit konstanter Leistung leicht unter dem, was du dir im Training zutraust, und heb dir die Härte für die zweite Laufhälfte auf.\n\nDie größte Falle ist die erste Viertelstunde auf dem Rad: Frisch aus dem See, auf glatter Straße und ohne Hügel fühlt sich ein zu hohes Tempo leicht an. Wer hier überzieht, bezahlt es auf dem Waldweg nach Bombannes, wo der Lauf eintönig und lang wird.\n\nIm Lauf entscheidet der Rückweg ab dem Wendebereich in Bombannes. Lauf hinaus kontrolliert und setz erst auf den letzten drei Kilometern an der Promenade alles ein.","There is no climb on this course where you can gain time, so distribution is everything. Swim calmly in your rolling-start group, ride the 40 km at a steady output a little below what you think you can manage, and save the real effort for the second half of the run.\n\nThe biggest trap is the first quarter of an hour on the bike: fresh out of the lake, on a smooth road with no hills, a pace that is too high feels easy. Overdo it there and you pay on the forest path to Bombannes, where the run turns monotonous and long.\n\nOn the run the return leg from the turning loop at Bombannes decides it. Run out controlled and only empty the tank over the last three kilometres along the promenade.",{"de":283,"en":284},"Für die meisten Altersklassenathleten dauert der Triathlon M zwischen zwei und drei Stunden. Das ist eine überwiegend aerobe Belastung nahe der Schwelle, ohne Tempowechsel durch Gelände, denn Rad- und Laufstrecke sind flach.\n\nDas Herz der Vorbereitung ist gleichmäßiges Fahren in Zeitfahrposition. Trainiere lange Intervalle von 15 bis 30 Minuten knapp unter der Schwelle, möglichst auf flachen Straßen und in Aero-Haltung, denn ohne Windschatten und ohne Abfahrten zum Erholen sitzt du die ganze Runde in derselben Position. Koppeltrainings mit 20 bis 40 Minuten Lauf nach dem Rad gewöhnen dich an den Übergang auf den flachen Zehner.\n\nZum Schwimmen gehört Freiwasser mit Neopren, weil der See Anfang Mai erst um die 18 bis 20 Grad hat und der Rolling Start dichtes Schwimmen in der Gruppe bedeutet. Übe Orientierung an Bojen und einen ruhigen Rhythmus in kühlem Wasser.\n\nDie Strecken liegen an der Atlantikküste; die Regeln erwähnen ausdrücklich, dass Scheibenräder bei starkem Wind verboten werden können. Trainiere deshalb auch bei Seitenwind in Aero-Position und plane eine Laufradwahl, die bei Wind funktioniert.","For most age-groupers the Triathlon M takes between two and three hours. It is a mostly aerobic effort close to threshold, with no change of rhythm forced by terrain, since both the bike and run courses are flat.\n\nThe core of preparation is riding evenly in a time-trial position. Train long intervals of 15 to 30 minutes just below threshold, ideally on flat roads and in the aero position, because with no drafting and no descents to recover on you hold the same position for the whole loop. Brick sessions with 20 to 40 minutes of running off the bike get you used to the transition onto the flat 10 km.\n\nThe swim calls for open water in a wetsuit, because the lake is only around 18 to 20 degrees in early May and a rolling start means swimming in a close pack. Practise sighting on buoys and a calm rhythm in cool water.\n\nThe courses sit near the Atlantic coast, and the rules state explicitly that disc wheels can be banned in strong wind. 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Die Höhe liegt durchgehend zwischen etwa 13 und 40 Metern; der deutlichste Anstieg ist eine 600 Meter lange Rampe mit rund drei Prozent ab Kilometer 21, sonst gibt es nur sanfte Wellen.\n\nDie Straßen sind laut Veranstalter in gutem Zustand, aber nicht gesperrt: Streckenposten stehen an den Kreuzungen, und die Verkehrsregeln gelten weiter. Die Landschaft wechselt zwischen Kiefernwald und offeneren Abschnitten im Hinterland; der Wald gibt Windschutz, die offenen Stücke nicht.","The loop starts at the transition on the Maubuisson lakeshore and heads north first towards Hourtin Plage, before turning inland via Naujac-sur-Mer and Saint-Laurent-Médoc and back to Carcans. It stays between about 13 and 40 metres throughout; the most noticeable rise is a 600 m ramp at around three percent from km 21, otherwise there are only gentle undulations.\n\nThe organiser says the roads are good but not closed: marshals hold the junctions and the highway code still applies. The landscape alternates between pine forest and more open stretches inland; the forest shelters you from the wind, the open sections do not.",{"discipline":147,"label":23,"legOrder":73,"distanceInMeters":390,"raceName":391,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},21000,"Triathlon L — Run","2027-05-07",112900,{"de":395,"en":396},"Der Triathlon L beim Frenchman Triathlon Carcans ist eine Mitteldistanz am Freitag des Festivals: 1,9 Kilometer im Lac de Carcans-Maubuisson, eine einzige große Radrunde durch die Médoc-Küste über Hourtin Plage und Saint-Laurent-Médoc und ein Halbmarathon auf Uferpromenade und Waldradwegen. Kein Hügel, dafür viel Zeit allein in der Aero-Position.","The Triathlon L at the Frenchman Triathlon Carcans is a middle distance on the Friday of the festival: 1.9 km in the Lac de Carcans-Maubuisson, one big bike loop through the Médoc coast via Hourtin Plage and Saint-Laurent-Médoc, and a half marathon on the lakeside promenade and forest cycle paths. No hills, but a lot of time alone in the aero position.",{"de":398,"en":399},"Geschwommen wird eine einzige Runde von 1.900 Metern ab dem Strand des Lac de Maubuisson im Rolling Start, mit Neopren bei 18 bis 20 Grad Wassertemperatur. Danach folgt eine 90-Kilometer-Runde ohne Windschatten durch die Gemeinden Maubuisson, Hourtin Plage, Naujac-sur-Mer, Saint-Laurent-Médoc und Carcans; die Straßen sind gut, aber nicht gesperrt, Streckenposten sichern den Kurs.\n\nDer Lauf besteht aus zwei Runden von je 10,5 Kilometern. Jede führt vom Strandbereich in Maubuisson nach Norden auf die Radwege im Wald von Bombannes, durch eine kleine Schleife und zurück an der Uferpromenade vorbei zum Wendepunkt im Süden. Der Veranstalter nennt den Kurs sehr schnell und fast ohne Höhenunterschied.\n\nDie Strecke prägt der Wechsel zwischen Seeufer, Kiefernwald und den offenen Abschnitten Richtung Küste. Wer die Mitteldistanz zum ersten Mal macht, findet hier ein Profil ohne steile Stellen, aber eine Radrunde, die niemand für dich zerteilt: 90 Kilometer am Stück ohne Gruppe.","The swim is a single 1,900 m lap from the beach of the Lac de Maubuisson with a rolling start, in a wetsuit at 18 to 20 degrees. Then comes a non-drafting 90 km loop through the communes of Maubuisson, Hourtin Plage, Naujac-sur-Mer, Saint-Laurent-Médoc and Carcans; the roads are good but not closed, with marshals along the course.\n\nThe run is two laps of 10.5 km. Each heads north from the Maubuisson beach area onto the cycle paths of the Bombannes forest, through a small loop, and back past the lakeside promenade to a turnaround in the south. The organiser describes it as very fast with hardly any elevation change.\n\nThe course is defined by the change between lakeshore, pine forest and the open stretches towards the coast. For a first middle distance it offers a profile with no steep sections, but a bike loop nobody breaks up for you: 90 km in one go with no group.",{"de":401,"en":402},"Die Mitteldistanz wird auf dem Rad verloren und im Lauf entschieden. Fahr die 90 Kilometer mit gleichmäßiger, moderater Leistung, deutlich unter deinem Tempo für eine olympische Distanz, und iss und trink nach Plan, auch wenn sich das flache Terrain nicht anstrengend anfühlt.\n\nDie Falle ist der lange erste Abschnitt Richtung Hourtin Plage: frisch, ohne Hügel und mit Rückenwind kann das Tempo unbemerkt zu hoch werden, und der Rückweg durch den Wald wird dann lang. Wind an der Küste kann die zweite Hälfte der Runde deutlich schwerer machen als die erste.\n\nIm Lauf hilft die Zweirundenstruktur: Lauf die erste Runde bewusst ruhig und entscheide erst nach der Halbzeit an der Promenade, ob du zulegen kannst.","A middle distance is lost on the bike and decided on the run. Ride the 90 km at an even, moderate output, well below your standard-distance pace, and eat and drink to plan even though the flat terrain does not feel hard.\n\nThe trap is the long opening section towards Hourtin Plage: fresh, without hills and with a tailwind, the pace can creep too high without you noticing, and the return through the forest then becomes long. Coastal wind can make the second half of the loop much harder than the first.\n\nThe two-lap run helps: take the first lap deliberately easy and only decide after halfway, back at the promenade, whether you can push on.",{"de":404,"en":405},"Für die meisten Altersklassenathleten dauert der Triathlon L fünf bis sieben Stunden, eine lange, aerobe Belastung mit gleichmäßigem Charakter, weil weder Rad noch Lauf nennenswerte Höhenmeter haben.\n\nDer Schwerpunkt liegt auf langen Ausfahrten von drei bis vier Stunden in Aero-Haltung mit Abschnitten im geplanten Renntempo, dazu Verpflegungstraining, denn auf der Runde sorgst du selbst für Energie. Lange Läufe bis etwa 18 Kilometer und Koppeleinheiten mit 45 bis 60 Minuten Lauf nach dem Rad bereiten auf den Halbmarathon mit müden Beinen vor.\n\nFürs Schwimmen brauchst du 1,9 Kilometer im kühlen Freiwasser mit Neopren und einen ruhigen Rhythmus im Rolling Start.\n\nDas Rennen findet Anfang Mai an der Atlantikküste statt; das Wetter kann frisch und windig sein. Trainiere bei Wind und plane Kleidung für den Wechsel aus dem kühlen See auf ein langes Radsegment.","For most age-groupers the Triathlon L takes five to seven hours, a long aerobic effort with an even character, since neither the bike nor the run has meaningful elevation.\n\nThe focus is long rides of three to four hours in the aero position with sections at planned race pace, plus fuelling practice, because on the loop you are responsible for your own energy. Long runs up to about 18 km and brick sessions with 45 to 60 minutes of running off the bike prepare you for the half marathon on tired legs.\n\nFor the swim you need 1.9 km in cool open water in a wetsuit and a calm rhythm in the rolling start.\n\nThe race is held in early May near the Atlantic coast, where the weather can be cool and windy. Train in wind and plan clothing for the change from a cool lake onto a long ride.",{"raceName":407,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":408,"startDate":506,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":507,"elevationGainInMeters":23,"format":152,"profile":23,"intro":508,"description":511,"pacing":514,"training":517},"Triathlon XXL",[409,411,503],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":410,"raceName":23,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},3800,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":412,"raceName":413,"hasTrack":31,"elevationGainInMeters":414,"profile":415,"description":500},180000,"Triathlon XXL — Bike",414,{"classification":34,"routeShape":35,"totalAscentM":414,"totalDescentM":416,"netElevationM":295,"vertPerKm":72,"climbs":417,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":424,"downsampledProfile":425,"trackPolyline":499},415,[418,420],{"startKm":298,"lengthKm":299,"avgGradientPct":300,"maxGradientPct":301,"elevGainM":44,"score":419,"category":23},1871,{"startKm":421,"lengthKm":299,"avgGradientPct":300,"maxGradientPct":422,"elevGainM":44,"score":423,"category":23},110.3,4.7,1876,{"flatPct":304,"upPct":107,"downPct":306,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[426,427,428,429,430,432,433,434,436,437,439,441,443,445,447,449,451,453,455,457,459,461,463,465,467,469,471,473,475,477,479,481,483,485,487,489,491,493,495,497],{"km":24,"elevM":44},{"km":301,"elevM":59},{"km":313,"elevM":137},{"km":317,"elevM":44},{"km":431,"elevM":137},18.38,{"km":325,"elevM":78},{"km":329,"elevM":44},{"km":435,"elevM":194},32.15,{"km":337,"elevM":93},{"km":438,"elevM":47},41.33,{"km":440,"elevM":137},45.93,{"km":442,"elevM":350},50.5,{"km":444,"elevM":56},55.1,{"km":446,"elevM":93},59.7,{"km":448,"elevM":137},64.28,{"km":450,"elevM":78},68.88,{"km":452,"elevM":132},73.47,{"km":454,"elevM":110},78.05,{"km":456,"elevM":28},82.65,{"km":458,"elevM":194},87.25,{"km":460,"elevM":73},91.83,{"km":462,"elevM":200},96.43,{"km":464,"elevM":200},101.03,{"km":466,"elevM":101},105.6,{"km":468,"elevM":137},110.2,{"km":470,"elevM":93},114.8,{"km":472,"elevM":90},119.38,{"km":474,"elevM":96},123.98,{"km":476,"elevM":101},128.57,{"km":478,"elevM":47},133.15,{"km":480,"elevM":110},137.75,{"km":482,"elevM":56},142.35,{"km":484,"elevM":47},146.93,{"km":486,"elevM":200},151.53,{"km":488,"elevM":78},156.13,{"km":490,"elevM":113},160.7,{"km":492,"elevM":132},165.3,{"km":494,"elevM":81},169.9,{"km":496,"elevM":194},174.48,{"km":498,"elevM":101},179.08,"sqarGnw}EKfAuBlAUfDcHhHqCrF{AvKj@vARjIuOxb@{Hpb@MxIa@tCeAnD_EzGWzQeBzRZl@z@Cq@c@MwAuJbZ_QiA{D}AqE?sAg@gImJ{Bc@uDLsDwAuDa@sC}A{FvA{IqAmIpAyGq@uN}EeGiEqBg@wH`@}FzDiB`@mFSwH_FoAMiCjA}JpIcGvA{Fa@qDsFwG}@{IuDqJpAyBa@oAu@yFaK}EyAqA@eQnFuKWgR{YwBc@iIAcCrAcJlJgDjB}AD_B_@mHyIgZ_GeAXkNbLaMo@sFqAsOqPmTyI_Jv@gDtDyFhAqOEaW{C{LmFgGoHwMoHuEgJuIyL{JyCuJz@mFzCkHtGwCnAse@nGkTfG_C?iCiAoQcViIiAg^`Gca@zN{OpHkGzAMf@kl@wF}P\\eGkr@aLqf@cAsb@R_C`K}VhRkTlC[fNzCnOwDpAeBtl@izHl@gEp@g@Ig@mxFfYiqC}E[yABvAV?a@mCuAugAeAmKrf@gYnAeBr}@_`FfAmCnAeI`CcZjRkiAbKgZzsGerI~Z_Sdl@wu@h]em@~vBunFl@yDx@y^pDuk@`DoMbEoIbCqSn@se@hDyT|FuSnCoQdCqHPaDgAmS`@uIzGkErM}XhHgLxFoPfH{N|DgRjBcFbDqPtURtNvWzN|IzRtPzFzAnIxFvGbSbNtJ|nAzdBtx@fqCztArsCdrBzoErDvNpf@jxJX`@aw@lhDOtUtBv_AfB~OKh@j@`Cj^|xGzjArdEp@xCJvDW~L_DtHoC`QwJ~ScI~IcLdXiAqBwE|ABcAKfAuBlAUfDcHhHqCrF{AvKj@vARjIuOxb@{Hpb@MxIa@tCeAnD_EzGWzQeBzRZl@z@Cq@c@MwAwJbZ}PiA{D}AqE?sAg@gImJ{Bc@uDLsDwAuDa@sC}A{FvA{IqAmIpAyGq@uN}EeGiEqBg@wH`@}FzDiB`@mFSwH_FoAMiCjA}JpIcGvA{Fa@qDsFwG}@{IuDqJpAyBa@oAu@yFaK}EyAqA@eQnFuKWgR{YwBc@iIAcAb@qGbHyHdF}DYmHyIgZ_GeAXkNbLaMo@sFqAsOqPmTyI_Jv@gDtDyFhAqOE}ZcE_IeEgGoHwMoHuEgJuIyL{JyCuJz@mFzCkHtGwCnAse@nGiTfGaC?iCiAoQcViIiAg^`Gca@zN{OpHkGzAMf@kl@wF}P\\eGkr@aLqf@aAuc@d@mClJmUhRkTlC[fNzCnOwDpAeBtl@izHl@gEp@g@Ig@aEl@krFxWiqC}E[yABvAV?a@mCuAugAeAmKrf@gYnAeBr}@_`FfAmCnAeI`CcZjRkiAbKgZzsGerIzA}AxWwOnl@av@h]em@~vBunFl@yDx@y^pDuk@`DoMbEoIbCqSn@se@hDyT|FuSnCoQdCqHPaDgAmSRmHhHsFrM}XhHgLxFoPfH{N|DgRjBcFbDqPtURtNvWzN|IzRtPzFzAnIxFvGbSbNtJ|nAzdBtx@fqCztArsCdrBzoErDvNpf@jxJX`@aw@lhDOtUtBv_AfB~OKh@j@`Cj^|xGzjArdEz@xFUvO_DtHmB~M{AzE}HdP_K|LgJfUiAqBwE|A",{"de":501,"en":502},"Jede Runde startet am Seeufer von Maubuisson, führt nach Norden Richtung Hourtin Plage und dreht dann über Naujac-sur-Mer und Saint-Laurent-Médoc im Hinterland zurück nach Carcans. Die Höhe bleibt zwischen etwa 13 und 40 Metern; die einzige spürbare Rampe ist rund 600 Meter lang mit etwa drei Prozent und kommt in jeder Runde einmal, bei Kilometer 21 und bei Kilometer 110.\n\nDie Straßen sind gut, aber nicht gesperrt, Streckenposten stehen an den Kreuzungen. Der Kurs wechselt zwischen Kiefernwald, der vor Wind schützt, und offenen Abschnitten im Hinterland. Auf dem Rad gibt es Verpflegung mit Wasser, Getränkepulver, Riegeln und Bananen, und am Morgen können persönliche Verpflegungsbeutel abgegeben werden.","Each lap starts on the Maubuisson lakeshore, heads north towards Hourtin Plage and then turns inland via Naujac-sur-Mer and Saint-Laurent-Médoc back to Carcans. Elevation stays between about 13 and 40 metres; the only noticeable ramp is roughly 600 m long at about three percent and comes once per lap, at km 21 and km 110.\n\nThe roads are good but not closed, with marshals at the junctions. The course alternates between pine forest, which shelters you from the wind, and open sections inland. Aid on the bike offers water, drink mix, bars and bananas, and personal special-needs bags can be dropped off in the morning.",{"discipline":147,"label":23,"legOrder":73,"distanceInMeters":504,"raceName":505,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},42195,"Triathlon XXL — Run","2027-05-08",225995,{"de":509,"en":510},"Der Triathlon XXL ist das eigentliche Médoc Atlantique Frenchman, die Langdistanz am Samstag des Festivals: 3,8 Kilometer im Lac de Carcans-Maubuisson, zweimal die 90-Kilometer-Runde durch die Médoc-Küste und ein Marathon in vier Runden zwischen Seepromenade und Wald von Bombannes. Ein flaches Langdistanzrennen, das Geduld auf dem Rad belohnt.","The Triathlon XXL is the Médoc Atlantique Frenchman itself, the full distance on the Saturday of the festival: 3.8 km in the Lac de Carcans-Maubuisson, two laps of the 90 km Médoc coast loop and a four-lap marathon between the lakeside promenade and the Bombannes forest. A flat full-distance race that rewards patience on the bike.",{"de":512,"en":513},"Geschwommen wird eine einzige große Runde von 3.800 Metern im Rolling Start vom Strand des Lac de Maubuisson, mit Neopren bei 18 bis 20 Grad. Die Radstrecke besteht aus zwei Runden durch Maubuisson, Hourtin Plage, Naujac-sur-Mer, Saint-Laurent-Médoc und Carcans, flach, auf guten, aber nicht gesperrten Straßen und ohne Windschatten. Der Veranstalter erlaubt persönliche Verpflegungsbeutel für Rad und Marathon.\n\nDer Marathon führt viermal vom Strandbereich in Maubuisson nach Norden auf die Radwege im Wald von Bombannes, durch eine kleine Schleife und zurück zum Wendepunkt im Süden. Er ist fast ohne Höhenunterschied, und durch die Runden kommt man immer wieder am Zielbereich und an der Fanzone vorbei.\n\nDas Rennen ist das Herzstück eines mehrtägigen Festivals, das mit Weingütern des Médoc als Partnern auftritt. Die Sieger von 2026 waren allein auf dem Rad knapp vier Stunden (Männer) und knapp fünf Stunden (Frauen) unterwegs; für die meisten Starter ist es ein langer Tag am Atlantik im Mai.","The swim is one big 3,800 m lap with a rolling start from the beach of the Lac de Maubuisson, in a wetsuit at 18 to 20 degrees. The bike course is two laps through Maubuisson, Hourtin Plage, Naujac-sur-Mer, Saint-Laurent-Médoc and Carcans, flat, on good roads that are not closed, and non-drafting. The organiser allows personal special-needs bags for both the bike and the marathon.\n\nThe marathon heads north four times from the Maubuisson beach area onto the cycle paths of the Bombannes forest, through a small loop and back to a turnaround in the south. It has hardly any elevation change, and the laps bring you past the finish area and the fan zone again and again.\n\nThe race is the centrepiece of a multi-day festival partnered with Médoc wine estates. The 2026 winners spent just under four hours (men) and just under five hours (women) on the bike alone; for most starters it is a long day on the Atlantic coast in May.",{"de":515,"en":516},"Auf einer flachen Langdistanz ohne Windschatten gewinnt man nichts mit Tempospitzen. Fahr beide Radrunden mit derselben, bewusst zurückhaltenden Leistung und miss die erste Runde daran, ob du die zweite gleich schnell fahren könntest. Wind an der Küste kann die Runden ungleich machen; halte die Leistung, nicht den Schnitt.\n\nRennentscheidend ist die zweite Hälfte des Marathons. Die vier Runden zwischen Promenade und Bombannes sind flach und gleichförmig, und gerade das macht sie mental hart. Wer auf dem Rad überzogen hat, fällt hier ins Gehen.\n\nDie größte Falle ist die erste Laufrunde: Nach sechs Stunden in Aero-Haltung fühlt sich das flache Laufen leicht an, und die Zuschauer an der Promenade treiben an. Lauf die erste Runde langsamer, als du denkst, und nutze die Verpflegungsstellen in jeder Runde konsequent.","On a flat non-drafting full distance you gain nothing from surges. Ride both bike laps at the same, deliberately restrained output, and judge the first lap by whether you could ride the second just as fast. Coastal wind can make the laps uneven; hold your power, not your average speed.\n\nThe second half of the marathon decides the race. The four laps between the promenade and Bombannes are flat and repetitive, and that is exactly what makes them mentally hard. Overcook the bike and this is where you end up walking.\n\nThe biggest trap is the first run lap: after six hours in the aero position, flat running feels easy, and the crowds on the promenade push you on. Run the first lap slower than you think you should, and use the aid stations on every lap without fail.",{"de":518,"en":519},"Für die meisten Altersklassenathleten dauert der Triathlon XXL zwischen zehn und vierzehn Stunden. Das ist eine lange, fast rein aerobe Belastung, bei der Energieversorgung und Durchhaltevermögen wichtiger sind als Spitzenleistung.\n\nDer Schwerpunkt liegt auf langen Ausfahrten von fünf bis sechs Stunden in Aero-Haltung, weil die flache Strecke kaum Positionswechsel erlaubt, und auf langen Läufen, die in der Vorbereitung auch nach einer Radeinheit stattfinden. Übe die Verpflegung genau so, wie du sie im Rennen planst, inklusive der persönlichen Beutel.\n\nDas Schwimmen über 3,8 Kilometer in kühlem Seewasser verlangt Freiwassereinheiten im Neopren und Sicherheit im Rolling Start.\n\nFür die Bedingungen gilt: Anfang Mai am Atlantik kann es kühl am Morgen und windig auf der Radstrecke sein. Trainiere bei Wind, plane Kleidung für einen frischen Start und übe auch mental, vier gleiche Laufrunden durchzuziehen.","For most age-groupers the Triathlon XXL takes ten to fourteen hours. It is a long, almost purely aerobic effort where fuelling and staying power matter more than peak output.\n\nThe focus is long rides of five to six hours in the aero position, since the flat course allows hardly any changes of position, and long runs that, in the build-up, also come after a ride. Rehearse your nutrition exactly as you plan it for race day, including the personal bags.\n\nThe 3.8 km swim in cool lake water calls for open-water sessions in a wetsuit and confidence in the rolling start.\n\nAs for conditions: early May on the Atlantic coast can mean a cool morning and wind on the bike course. Train in the wind, plan clothing for a chilly start, and prepare mentally to grind through four identical run laps.",[521],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[523,532,542,552,561,570],{"slug":524,"eventName":525,"proseName":526,"city":527,"country":8,"eventType":14,"eventDate":528,"distanceInMeters":529,"elevationGainInMeters":530,"classification":531},"triathlon-du-blavet","Triathlon du Blavet",{"de":525,"en":525},"Inzinzac-Lochrist","2026-09-27T00:00:00.000Z",10800,100,"ROLLING",{"slug":533,"eventName":534,"proseName":535,"city":537,"country":538,"eventType":14,"eventDate":539,"distanceInMeters":540,"elevationGainInMeters":541,"classification":34},"s3-t-triathlon-oberwallis","3. S3-T Super Splash Sprint Triathlon Brigerbad 2026",{"de":536,"en":536},"S3-T Super Splash Sprint Triathlon","Brigerbad","Switzerland","2026-09-26T00:00:00.000Z",14200,48,{"slug":543,"eventName":544,"proseName":545,"city":547,"country":548,"eventType":14,"eventDate":549,"distanceInMeters":550,"elevationGainInMeters":551,"classification":531},"salzburger-firmen-triathlon","Salzburger Firmen Triathlon 2027",{"de":546,"en":546},"Salzburger Firmen Triathlon","Salzburg","Austria","2027-05-21T00:00:00.000Z",11360,159,{"slug":553,"eventName":554,"proseName":555,"city":557,"country":548,"eventType":14,"eventDate":558,"distanceInMeters":559,"elevationGainInMeters":560,"classification":34},"jannersee-triathlon","32. 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letter-spacing:.22em; font-weight:700; text-transform:uppercase; background:#1c1a16; color:#FFFFFF;\">26.09.2026\u003C/span>\u003Cspan style=\"padding:6px 10px; font-family:var(--font-mono); font-size:9.5px; letter-spacing:.22em; font-weight:700; text-transform:uppercase; background:#FFFFFF; color:#1c1a16;\">Brigerbad, CH\u003C/span>\u003C/div>\n\u003Ch1 class=\"sp-h1\">S3-T Super Sprint Triathlon.\u003C/h1>\n\u003Cp class=\"sp-lead\">Sechsmal 50 Meter im Thermalbad, zehn flache Radkilometer neben der Rhone und drei Laufrunden durchs Vogelschutzgebiet. Kein einziger Anstieg.\u003C/p>\n\u003Cdiv style=\"display:flex; gap:12px; flex-wrap:wrap;\">\u003Ca class=\"btn btn-dark rd-ybtn\" href=\"#\">training starten →\u003C/a>\u003Ca class=\"btn btn-light\" href=\"https://www.triathlon-oberwallis.ch/s3-t-supersprint-triathlon/\" style=\"color:#FFF; border-color:rgba(255,255,255,.7);\">offizielle website ↗\u003C/a>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-facts\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Letzte Austragung\u003C/small>\u003Cb>26.09.2026\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Ort\u003C/small>\u003Cb>Brigerbad, CH\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Gesamt\u003C/small>\u003Cb>14,2 km\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Schwimmen\u003C/small>\u003Cb>300 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Rad\u003C/small>\u003Cb>10 km\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Laufen\u003C/small>\u003Cb>3,9 km\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/header>\n\u003Csection class=\"sp-sec\" id=\"strecke\">\u003Cdiv class=\"wrap\">\n\u003Cdiv class=\"rd-route\">\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Strecke & Höhenmeter\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Thermalbecken, Rhonetal, Dammweg.\u003C/h2>\u003Cp class=\"sp-p\">Geschwommen wird im warmen Thermalbecken – kein Freiwasser, keine Bojen, selbst gezählte Bahnen. Gestartet wird gestaffelt in drei Kategorien ab 9:45 Uhr.\u003C/p>\u003Cp class=\"sp-p\">Die Radstrecke folgt der alten Kantonsstrasse bis zum Wendepunkt bei Naters und zurück. Der Lauf: drei Runden à 1,3 km über Asphalt, Kies und Pfad.\u003C/p>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-map\" id=\"rd-map\" data-route=\"[[7.921,46.3],[7.935,46.305],[7.95,46.31],[7.965,46.316],[7.98,46.321],[7.992,46.325],[7.98,46.321],[7.965,46.316],[7.95,46.31],[7.935,46.305],[7.921,46.3]]\">\u003Cspan class=\"rd-maplabel\">Wechselzone · Camping Brigerbad\u003C/span>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-disc\">\u003Cdiv style=\"background:#D2603C; color:#1c1a16;\">\u003Csmall>01 · Schwimmen\u003C/small>\u003Cdiv>\u003Cb>300 m\u003C/b>\u003Cp>6 × 50 m im Thermalbecken\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv style=\"background:#C9A0F0; color:#D2603C;\">\u003Csmall>02 · Rad\u003C/small>\u003Cdiv>\u003Cb>10 km\u003C/b>\u003Cp>Pendelstrecke · +38 m\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv style=\"background:#FCF666; color:#7C7F5C;\">\u003Csmall>03 · Laufen\u003C/small>\u003Cdiv>\u003Cb>3,9 km\u003C/b>\u003Cp>3 Runden à 1,3 km · +10 m\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-subhead\">\u003Ch3>\u003Ci style=\"display:inline-block; width:.62em; height:.62em; background:#C9A0F0; border:1px solid #1c1a16; box-sizing:border-box; margin-right:.3em; vertical-align:.04em;\">\u003C/i>Radstrecke\u003C/h3>\u003Cspan>10 km · +38 m\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-prof\">\u003Cdiv class=\"rd-prof-head\">\u003Cspan class=\"sp-label\">Höhenprofil Rad\u003C/span>\u003Cspan class=\"sp-label\" style=\"color:var(--ink-soft);\">Fahre über die Grafik\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-chart\" data-prof=\"{"d":8.7,"lo":635,"hi":714,"n":0.6,"seed":3,"grid":[655,675,695],"kp":[[0,655],[1.8,658],[2.15,669],[4.35,674],[6.55,669],[6.9,658],[8.7,655]],"cl":[[1.8,2.15]],"up":["#DCC3F5","#C9A0F0"]}\">\u003Csvg viewBox=\"0 0 1000 300\" preserveAspectRatio=\"none\">\u003C/svg>\u003Cdiv class=\"rd-tip\">\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-axis\">\u003Cspan>0 km\u003C/span>\u003Cspan>2,2 km\u003C/span>\u003Cspan>4,4 km\u003C/span>\u003Cspan>6,5 km\u003C/span>\u003Cspan>8,7 km\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-params\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Anstieg\u003C/small>\u003Cb>+38 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Abstieg\u003C/small>\u003Cb>−38 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Hm / km\u003C/small>\u003Cb>4,4\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höchster Punkt\u003C/small>\u003Cb>674 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Form\u003C/small>\u003Cb>Pendel\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-split2\">\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Steigungsverteilung\u003C/span>\u003Cdiv class=\"rd-dist\">\u003Cspan style=\"width:70.2%; background:#EFEAE0;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:14.9%; background:#DCC3F5;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:14.9%; background:#AFB293;\">\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-legend\">\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#EFEAE0;\">\u003C/i>Flach (<2 %)\u003Cem>70,2 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#DCC3F5;\">\u003C/i>Moderat bergauf (2–6 %)\u003Cem>14,9 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#C9A0F0;\">\u003C/i>Steil bergauf (>6 %)\u003Cem>0 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#AFB293;\">\u003C/i>Moderat bergab (2–6 %)\u003Cem>14,9 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#7C7F5C;\">\u003C/i>Steil bergab (>6 %)\u003Cem>0 %\u003C/em>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Anstiege auf der Strecke\u003C/span>\u003Cdiv class=\"rd-table-wrap\">\u003Ctable class=\"rd-table\">\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Start\u003C/th>\u003Cth>Länge\u003C/th>\u003Cth>Ø\u003C/th>\u003Cth>Max.\u003C/th>\u003Cth>Gewinn\u003C/th>\u003Cth>Kat.\u003C/th>\u003C/tr>\u003C/thead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>km 1,8\u003C/td>\u003Ctd>0,3 km\u003C/td>\u003Ctd>3,0 %\u003C/td>\u003Ctd>3,5 %\u003C/td>\u003Ctd>+11 m\u003C/td>\u003Ctd>—\u003C/td>\u003C/tr>\u003C/tbody>\u003C/table>\u003C/div>\u003Cp class=\"rd-note\">Kategorien nach Radsport-Konvention: Kat. 4 sind die leichtesten bewerteten Anstiege, HC die härtesten. Kurze Anstiege unter der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-subhead\">\u003Ch3>\u003Ci style=\"display:inline-block; width:.62em; height:.62em; background:#FCF666; border:1px solid #1c1a16; box-sizing:border-box; margin-right:.3em; vertical-align:.04em;\">\u003C/i>Laufstrecke\u003C/h3>\u003Cspan>3,9 km · +10 m\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-prof\">\u003Cdiv class=\"rd-prof-head\">\u003Cspan class=\"sp-label\">Höhenprofil Laufen\u003C/span>\u003Cspan class=\"sp-label\" style=\"color:var(--ink-soft);\">Fahre über die Grafik\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-chart\" data-prof=\"{"d":3.8,"lo":633,"hi":699,"n":0.4,"seed":9,"grid":[645,665,685],"fill":"#FCF666","kp":[[0,655],[0.6,657],[1.3,654],[1.9,657],[2.6,654],[3.2,657],[3.8,655]],"up":["#FCF9C4","#FCF666"]}\">\u003Csvg viewBox=\"0 0 1000 300\" preserveAspectRatio=\"none\">\u003C/svg>\u003Cdiv class=\"rd-tip\">\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-axis\">\u003Cspan>0 km\u003C/span>\u003Cspan>0,9 km\u003C/span>\u003Cspan>1,9 km\u003C/span>\u003Cspan>2,8 km\u003C/span>\u003Cspan>3,8 km\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-params\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Anstieg\u003C/small>\u003Cb>+6 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Abstieg\u003C/small>\u003Cb>−6 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Hm / km\u003C/small>\u003Cb>1,6\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höchster Punkt\u003C/small>\u003Cb>657 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Runden\u003C/small>\u003Cb>3\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-split2\">\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Steigungsverteilung\u003C/span>\u003Cdiv class=\"rd-dist\">\u003Cspan style=\"width:94%; background:#EFEAE0;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:6%; background:#AFB293;\">\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"rd-legend\">\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#EFEAE0;\">\u003C/i>Flach (<2 %)\u003Cem>94 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#FCF9C4;\">\u003C/i>Moderat bergauf (2–6 %)\u003Cem>0 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#FCF666;\">\u003C/i>Steil bergauf (>6 %)\u003Cem>0 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#AFB293;\">\u003C/i>Moderat bergab (2–6 %)\u003Cem>6 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#7C7F5C;\">\u003C/i>Steil bergab (>6 %)\u003Cem>0 %\u003C/em>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-sec rd-dark\" data-glass=\"1\">\u003Cdiv class=\"wrap\">\u003Cspan class=\"sp-label\">Pacing-Strategie\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Kurz, hart – und nirgends eine Pause.\u003C/h2>\n\u003Cdiv class=\"rd-pace\">\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"rd-km\" style=\"background:#D2603C; color:#1c1a16;\">Schwimmen\u003C/span>\u003Ch3>Zügig, nicht voll\u003C/h3>\u003Cp>Im warmen Thermalwasser steigt die Kerntemperatur schnell. Ein Volleinsatz auf 300 Metern kostet auf dem Rad mehr, als er bringt.\u003C/p>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"rd-km\" style=\"background:#D2603C; color:#1c1a16;\">Rad\u003C/span>\u003Ch3>Nach Anstrengung fahren\u003C/h3>\u003Cp>Hin- und Rückweg sind identisch: Steigung wird Gefälle, Rückenwind wird Gegenwind. Wendepunkt sauber anfahren.\u003C/p>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"rd-km\" style=\"background:#D2603C; color:#1c1a16;\">Laufen\u003C/span>\u003Ch3>Runde eins nach Gefühl\u003C/h3>\u003Cp>Asphalt, Kies und Pfad lassen die Pace schwanken. Erst in der dritten Runde steigern.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-sec beige\">\u003Cdiv class=\"wrap\">\u003Cspan class=\"sp-label\">Trainingsplan · 12 Wochen\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">40 bis 60 Minuten, durchgehend hart.\u003C/h2>\u003Cp class=\"sp-p\">Das Gelände liefert weder Anstieg noch Erholung. Die einzigen Zäsuren sind die beiden Wechsel und der Wendepunkt auf dem Rad.\u003C/p>\n\u003Cdiv class=\"rd-plan\">\u003Cimg class=\"rd-plan-bg\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/mario-la-pergola-XEOB-7BwrmU-unsplash-3f1c9be5.jpg\" alt=\"\" style=\"object-position:55% 40%;\">\u003Cdiv style=\"--c:#7C8A2E;\">\u003Cspan class=\"wk\">Schwimmen\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>6 × 50 m im Renntempo\u003C/h3>\u003Cp>Inklusive Wendentechnik und Zählroutine im Becken.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv style=\"--c:#5F6146;\">\u003Cspan class=\"wk\">Rad\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>4–6 × 4 Minuten\u003C/h3>\u003Cp>Im Renntempo, allein und in Wettkampfposition – plus enge 180-Grad-Wende.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv style=\"--c:#D2603C;\">\u003Cspan class=\"wk\">Koppeln\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>10 Minuten Koppellauf\u003C/h3>\u003Cp>Im Renntempo direkt nach dem Rad, gerne auf gemischtem Untergrund.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv style=\"--c:#1c1a16;\">\u003Cspan class=\"wk\">Bedingungen\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>Warm raus, kalt rauf\u003C/h3>\u003Cp>Zwischen Thermalwasser und kühlem Radstart: Armlinge oder Weste in die Wechselzone.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-band\" data-glass=\"1\">\u003Cimg class=\"sp-bg\" style=\"object-position:65% 50%;\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/alessio-soggetti-GYr9A2CPMhY-unsplash.jpg\" alt=\"\">\u003Csvg class=\"gpx-routes\" viewBox=\"0 0 1440 800\" preserveAspectRatio=\"xMidYMid slice\" aria-hidden=\"true\" style=\"position:absolute; 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style=\"color:rgba(255,255,255,.8);\">Adaptive Rennvorbereitung\u003C/span>\n\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Lass Ben deinen Plan für den S3-T anpassen.\u003C/h2>\n\u003Cp class=\"sp-p\">Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet – auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.\u003C/p>\n\u003Cdiv style=\"display:flex; gap:12px; flex-wrap:wrap; margin-top:32px;\">\u003Ca class=\"btn btn-dark rd-ybtn\" href=\"#\">plan dynamisch anpassen →\u003C/a>\u003Ca class=\"btn btn-light\" href=\"youb-so-funktionierts.html\" style=\"color:#FFF; border-color:rgba(255,255,255,.7);\">adaptive planung verstehen\u003C/a>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-sec\">\u003Cdiv class=\"wrap rd-faq-grid\">\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Häufige Fragen\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Alles zum S3-T Triathlon.\u003C/h2>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-faq\">\u003Cdetails open>\u003Csummary>Wie lang ist der S3-T Super Sprint?\u003C/summary>\u003Cp>14,2 km gesamt: 300 m Schwimmen, 10 km Rad und 3,9 km Laufen, mit rund 48 Höhenmetern.\u003C/p>\u003C/details>\u003Cdetails>\u003Csummary>Wird im Freiwasser geschwommen?\u003C/summary>\u003Cp>Nein. Geschwommen werden sechs Bahnen im Thermalbecken von Brigerbad – ohne Neopren, mit Wenden am Beckenrand.\u003C/p>\u003C/details>\u003Cdetails>\u003Csummary>Ist die Radstrecke gesperrt?\u003C/summary>\u003Cp>Nein, sie ist verkehrsberuhigt. Verkehrsregeln und Anweisungen der Streckenposten gelten.\u003C/p>\u003C/details>\u003Cdetails>\u003Csummary>Welche Anstiege gibt es?\u003C/summary>\u003Cp>Nur einen: 0,3 km mit 3 % ab Kilometer 1,8 der Radstrecke, +11 m.\u003C/p>\u003C/details>\u003Cdetails>\u003Csummary>Gibt es die Strecken als GPX-Datei?\u003C/summary>\u003Cp>Ja, Rad und Laufen jeweils als eigene Datei – importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot und Strava.\u003C/p>\u003C/details>\u003Cdetails>\u003Csummary>Wann ist die nächste Austragung?\u003C/summary>\u003Cp>Ein Termin steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 26. September 2026.\u003C/p>\u003C/details>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"races-section\" style=\"padding:clamp(56px,9vh,110px) 0; background:#FFF;\">\n\u003Cdiv class=\"wrap\">\n    \u003Cdiv class=\"race-rail-head\">\n      \u003Cspan class=\"race-rail-label\">Weitere Triathlons\u003C/span>\n      \u003Cdiv class=\"race-rail-nav\">\n        \u003Cbutton type=\"button\" aria-label=\"Zurück\" onclick=\"document.getElementById('race-rail').scrollBy({left:-document.querySelector('.rc').offsetWidth-16,behavior:'smooth'})\">←\u003C/button>\n        \u003Cbutton type=\"button\" aria-label=\"Weiter\" onclick=\"document.getElementById('race-rail').scrollBy({left:document.querySelector('.rc').offsetWidth+16,behavior:'smooth'})\">→\u003C/button>\n      \u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n  \u003Cdiv class=\"race-rail\" id=\"race-rail\">\n\u003Ca class=\"rc\" href=\"youb-rennen-triathlon.html\">\n      \u003Cimg class=\"rc-photo\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/tony-pham-K2xGNNcQn_w-unsplash.jpg\" alt=\"\">\n      \u003Cdiv class=\"rc-glass\">\n        \u003Cdiv class=\"rc-top\">\u003Cspan class=\"rc-tag\" style=\"background:#D2603C; color:#1c1a16;\">Duathlon\u003C/span>\u003Cspan class=\"rc-date\" style=\"background:#1c1a16; color:#FFFFFF;\">26.09.2026\u003C/span>\u003C/div>\n        \u003Cdiv class=\"rc-body\">\u003Cstrong>Crossduathlon X-Sprint \u003Cspan>↗\u003C/span>\u003C/strong>\u003Cspan class=\"rc-loc\">Grafschaft-Bölingen, DE\u003C/span>\u003C/div>\n        \u003Csvg class=\"rc-profile\" viewBox=\"0 0 300 40\" preserveAspectRatio=\"none\" aria-hidden=\"true\">\u003Cpath d=\"M0.0 25.4 L7.5 25.5 L15.0 25.7 L22.5 25.7 L30.0 26.1 L37.5 25.6 L45.0 25.8 L52.5 26.9 L60.0 26.8 L67.5 27.6 L75.0 29.2 L82.5 31.4 L90.0 33.2 L97.5 33.9 L105.0 34.1 L112.5 33.3 L120.0 32.3 L127.5 32.1 L135.0 31.4 L142.5 29.8 L150.0 29.3 L157.5 29.4 L165.0 30.0 L172.5 29.9 L180.0 30.8 L187.5 30.6 L195.0 30.2 L202.5 30.0 L210.0 30.2 L217.5 29.2 L225.0 27.5 L232.5 24.9 L240.0 23.2 L247.5 21.0 L255.0 19.7 L262.5 19.6 L270.0 19.0 L277.5 18.5 L285.0 17.5 L292.5 16.0 L300.0 15.9 L300 40 L0 40 Z\" fill=\"rgba(28,26,22,0.08)\">\u003C/path>\u003Cpath d=\"M0.0 25.4 L7.5 25.5 L15.0 25.7 L22.5 25.7 L30.0 26.1 L37.5 25.6 L45.0 25.8 L52.5 26.9 L60.0 26.8 L67.5 27.6 L75.0 29.2 L82.5 31.4 L90.0 33.2 L97.5 33.9 L105.0 34.1 L112.5 33.3 L120.0 32.3 L127.5 32.1 L135.0 31.4 L142.5 29.8 L150.0 29.3 L157.5 29.4 L165.0 30.0 L172.5 29.9 L180.0 30.8 L187.5 30.6 L195.0 30.2 L202.5 30.0 L210.0 30.2 L217.5 29.2 L225.0 27.5 L232.5 24.9 L240.0 23.2 L247.5 21.0 L255.0 19.7 L262.5 19.6 L270.0 19.0 L277.5 18.5 L285.0 17.5 L292.5 16.0 L300.0 15.9\" fill=\"none\" stroke=\"#1c1a16\" stroke-width=\"1.25\" vector-effect=\"non-scaling-stroke\">\u003C/path>\u003C/svg>\n        \u003Cdiv class=\"rc-stats\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Distanz\u003C/small>\u003Cb>16,8 km\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höhenmeter\u003C/small>\u003Cb>+230 m\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\n        \u003Cspan class=\"btn btn-light btn-sm rc-cta\">training starten →\u003C/span>\n      \u003C/div>\n    \u003C/a>\n\u003Ca class=\"rc\" href=\"youb-rennen-triathlon.html\">\n      \u003Cimg class=\"rc-photo\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/markus-spiske-sjsKbYmPaeM-unsplash.jpg\" alt=\"\">\n      \u003Cdiv class=\"rc-glass\">\n        \u003Cdiv class=\"rc-top\">\u003Cspan class=\"rc-tag\" style=\"background:#D2603C; color:#1c1a16;\">Triathlon\u003C/span>\u003Cspan class=\"rc-date\" style=\"background:#1c1a16; color:#FFFFFF;\">21.06.2026\u003C/span>\u003C/div>\n        \u003Cdiv class=\"rc-body\">\u003Cstrong>Ironman Austria \u003Cspan>↗\u003C/span>\u003C/strong>\u003Cspan class=\"rc-loc\">Klagenfurt, AT\u003C/span>\u003C/div>\n        \u003Csvg class=\"rc-profile\" viewBox=\"0 0 300 40\" preserveAspectRatio=\"none\" aria-hidden=\"true\">\u003Cpath d=\"M0.0 23.4 L7.5 21.7 L15.0 23.8 L22.5 22.9 L30.0 22.1 L37.5 22.7 L45.0 26.4 L52.5 24.7 L60.0 27.9 L67.5 30.3 L75.0 32.0 L82.5 33.0 L90.0 33.8 L97.5 34.0 L105.0 33.5 L112.5 32.6 L120.0 30.6 L127.5 29.9 L135.0 26.8 L142.5 25.1 L150.0 25.1 L157.5 24.8 L165.0 18.6 L172.5 18.2 L180.0 24.0 L187.5 23.1 L195.0 22.1 L202.5 27.4 L210.0 28.4 L217.5 30.0 L225.0 31.6 L232.5 33.2 L240.0 33.9 L247.5 34.0 L255.0 33.5 L262.5 32.6 L270.0 30.8 L277.5 29.5 L285.0 28.2 L292.5 23.9 L300.0 24.2 L300 40 L0 40 Z\" fill=\"rgba(28,26,22,0.08)\">\u003C/path>\u003Cpath d=\"M0.0 23.4 L7.5 21.7 L15.0 23.8 L22.5 22.9 L30.0 22.1 L37.5 22.7 L45.0 26.4 L52.5 24.7 L60.0 27.9 L67.5 30.3 L75.0 32.0 L82.5 33.0 L90.0 33.8 L97.5 34.0 L105.0 33.5 L112.5 32.6 L120.0 30.6 L127.5 29.9 L135.0 26.8 L142.5 25.1 L150.0 25.1 L157.5 24.8 L165.0 18.6 L172.5 18.2 L180.0 24.0 L187.5 23.1 L195.0 22.1 L202.5 27.4 L210.0 28.4 L217.5 30.0 L225.0 31.6 L232.5 33.2 L240.0 33.9 L247.5 34.0 L255.0 33.5 L262.5 32.6 L270.0 30.8 L277.5 29.5 L285.0 28.2 L292.5 23.9 L300.0 24.2\" fill=\"none\" stroke=\"#1c1a16\" stroke-width=\"1.25\" vector-effect=\"non-scaling-stroke\">\u003C/path>\u003C/svg>\n        \u003Cdiv class=\"rc-stats\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Distanz\u003C/small>\u003Cb>226 km\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höhenmeter\u003C/small>\u003Cb>+1.700 m\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\n        \u003Cspan class=\"btn btn-light btn-sm rc-cta\">training starten →\u003C/span>\n      \u003C/div>\n    \u003C/a>\n\u003Ca class=\"rc\" href=\"youb-rennen-triathlon.html\">\n      \u003Cimg class=\"rc-photo\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/markus-spiske-XcvocqxlQ-A-unsplash.jpg\" alt=\"\">\n      \u003Cdiv class=\"rc-glass\">\n        \u003Cdiv class=\"rc-top\">\u003Cspan class=\"rc-tag\" style=\"background:#D2603C; 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Alle Rechte vorbehalten. · Fotos: \u003Ca href=\"https://unsplash.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration:underline; text-underline-offset:3px;\">Unsplash\u003C/a>\u003C/span>\n    \u003Cspan style=\"padding-top:10px; padding-bottom:10px;\">Garmin · Strava · WHOOP · Oura · Polar · Suunto · Wahoo · COROS live\u003C/span>\n  \u003C/div>\n\u003C/footer>\n\n\n\n\n\n",1793849960699]